双排溜冰鞋和单排溜冰鞋哪个好学（汇集20篇）

溜冰鞋属于娱乐体育用品的一种，分为冰刀鞋，旱冰鞋，轮滑鞋三种。那么双排溜冰鞋和单排溜冰鞋有什么区别呢?下面和了解下吧。

双排溜冰鞋和单排溜冰鞋有什么区别

1、速度：双排在室内平滑的木地面玩和单排的速度一样快。

2、健身：双排对身体器官各方面的发展和平衡感应力，单排帮不到你，只有双排。因为单排太容易平衡且不容易跌倒。

3、技术：双排的高手绝对也是单排的高手;但是单排的高手也许就是双排的菜鸟。

4、场地：双排适应性最广且最专业;单排只适合在水泥地面和街边;在上海北京大型的室内滑轮溜冰场是拒绝单排的，因为单排会损耗室内的木地板。(溜冰只有两种，一是旱冰二是真冰，同理，溜冰场地最高级的也是有两种，一是室内木地板溜冰场二是室内真冰场。但单排在这两种场所都排斥的。)

5、花样：双排容易摔，单排不容易摔，双排脚部支位灵活，单排脚部支位固定，所以，支位已经控制了很多表演花样了。

6、专业：如果想对自己的动作的肯定，挑战更多的花样动作和更多的快乐和满足，单排帮不到你，只有双排!

7、人群：双排的难度最高!!!也是受高手们的喜爱。玩双排的人去玩单排就乏味无趣。双排适合大龄儿童和大人，单排适合低龄小屁孩。冰刀不适合小孩，因为危险性最高。

8、通用：双排和单排溜冰技巧和方法不同。因为单排溜法与真冰的花样冰鞋与球冰鞋溜法大致相同，只能是冰刀的路地训练辅助工具，你不可能拿着你的单排去玩木地板，更不可以拿你的单排去真冰场上，它只对那些水泥地或露天瓷地砖大理石之类的溜冰场玩，甚至系街玩。

9、练习：因为溜法不一样，大家练双排就没三心两意又飞去练单排了，因为会拖慢你练习的速度。

10、成本：直排轮最便宜，质量普通，成本投入最少。双排零部件复杂，质量更好，成本投入更高。成本最高的就数冰刀了，光场地就限制在冰面上，进一次真冰场至少也要几十块钱一次!!特别是学生一族，更加不用说天天跑真冰场了。

这是论语中，记载的一个关于孔子的故事。春秋时期，有一个叫孔文子的贵族，他德行不佳，但是仍然被给与了谥号为”文“，文这个字，在当时的谥法中地位极高，这不免让子贡感到疑惑，于是就向孔子询问原因。

而孔子对错分明，不否定他的难能可贵的优点，他告诉子贡孔文子谥的来由，说孔文子虽然有很多缺点，但他聪敏，并且地位高，却能不耻于下问，这是常人所不及的，因而谥号为”文“为大家做出榜样。

敏而好学不耻下问的意思

敏而好学，不耻下问意思是不以向地位、学问较自己低的人请教为耻，形容谦虚好学。这句话出自《论语·公冶长》第五篇，上面是这样记述的，子贡问曰：“孔文子何以谓之‘文’也？”子曰：“敏而好学，不耻下问，是以谓之‘文’也。”

古筝相对于钢琴来说，比较容易学一些。当然这个还是要看自己的兴趣，自己对哪种乐器感兴趣，哪种就最好学。古筝最大的优点是用的还是简谱，我认为简谱比五线谱稍稍简单一些，那么零基础怎样学古筝呢，一起来看看吧。

操作方法

首先要找个好老师

如果是零基础，那就一定要找个好老师来起步，好的古筝老师会很耐心的很全面的，带你上手。

最好敢买台古筝

新手就是要多练，古筝初级不是很难，可以自己多多练习，都不用老师看到，所以买台古筝比较好，再说古筝价钱也不是太高，买了可以在家自己练习，就会越学越好。

记谱

学古筝最好记谱，简谱嘛也好记，一边弹一边记，记好谱了，弹起来也得心应手，因为新手一边看谱一边去注意指法，有点难度。

基本功要练好

学任何乐器基本功一定要练好，一定要用心学好，后面才能学得顺手，基本功可以多花一倍的时间去学。

手的姿势要正确

一定要听老师的，姿势要对，手法也要对，不要一开始就错，养成一个好习惯，那就基本上可以很灵活的掌握了这门乐器了。

溜冰鞋护具包括头盔、护肘、护膝与护掌，首先戴上头盔，顺时针调节尺码，搭好搭扣，然后穿护肘，穿上护肘，贴好魔术贴，搭好搭扣，紧接着穿护膝，套上护膝，贴好魔术贴，搭好搭扣即可，最后穿上护掌，贴好魔术贴即可。

优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。从头盔来说，头部是一最重要却脆弱的部位，应该作最好的防护，排除任何受伤的可能。此外还有特技护膝，此类护膝的设计在符合从事特技轮刀运动者之需求，如U型板、滑杆、下楼梯、跳跃等，提供更高之包覆性及更大面积之防护与更佳的吸震效果。

穿戴轮滑鞋时，穿鞋时先将脚穿入鞋内，确认脚掌全部落实后，扣好轮滑鞋上面的芭扣，轮滑鞋上是魔术贴的将魔术贴打开后在粘贴好，使其充分包裹脚部，如果轮滑鞋上面是鞋带的由前端开始拉紧鞋带，并系成活结，如并然后拉紧固定带到适宜状态即可。

溜冰鞋大家都知道，休闲娱乐的一种项目，也有很多人爱玩，也常常有看到很多一些可以玩溜冰鞋的场所，但是现在市面上有的溜冰鞋品牌有很多，那溜冰鞋哪个牌子好呢？

1、Freestyle费斯

轮滑鞋以舒适、环保、时尚而著称，其一秒锁轮、“安全伴侣”刹车系统更是行业领先。

2、M-cro米高

国内知名品牌，2016年米高品牌获得广东省驰名商标，轮滑鞋的操控性和舒适性都不错。

3、RollerBladeRB

坚持创造让人穿着舒适，具有安全感的轮滑鞋。RB的轮滑鞋在休闲、平花、速滑、花样等方面均有精品，工艺和设计也实属优秀。

4、乐秀

型号丰富、门类齐全、性价比高。通过ISO9001认证，并取得CE认证，在产品设计方面融合时尚、浪漫等法国元素。

5、宝狮莱

鞋子做工精良，无论是高端的碳纤维版本还是半软壳的平花版本都不错。

溜冰鞋的好品牌产品特别的多，像Freestyle费斯、M-cro米高、RollerBladeRB、乐秀、宝狮莱都是很好的品牌，质量和舒适度都是不错的。

防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。那么街头防身术好学吗?下面就来讲讲相关的知识。

1、如果施暴者从侧面抱住你，可以用靠近他的那只手猛击他的裆部，再迅即用同一只手的肘部猛撞他的肋部，这一举措可以使施暴者遭到重创。

2、如果施暴者将你按倒在地，并掐住了你的脖子，你可以顺势抓住他的手臂，借力弹起双腿夹住他的头，用力撞向地面。

3、上身被困住时，用膝盖撞击施暴者下身或腹部，也是很有力的反击。

4、如果施暴者站在正对面，可用头部撞击对方面部鼻梁三角区，在对方疼痛之际迅速逃走。

5、如果施暴者正面抱着你的腰，但手臂没被抱住，要用肘部攻击对方太阳穴，*采用连续攻击法。

在女子自卫防身术中没有必要练专业性的武术基本功，因为大家又不是以这个为职业的，所以教学中灵活多变;而且直接性和实用性相结合。有助于心理和技能的提升。再者，学习女子防身术者，多数为上班族女性，所以训练量不可太大，一般一节课40分钟就可以，要是太大的训练量导致肌肉伸缩，第二天上班都有影响。切记：不用去刻意追求固定的招式;影响自己灵活多变的心态。

很多的女性说练武有什么用，难道还天天去打架不成?现在是和谐的社会，哪有那么多的坏人呢。在此我只想说：人生一世，唯有健康和安全才对我们而言*重要*直接的。我们教学自卫防身术以后心里的期望是：希望大家一辈子都不用一次，因为在你用的时候就是你不测之时。再者，我们学会自卫防身术以后，只需要在生死之间能挽救我们的生命即可。想要学习防身术有哪些以及女性防身小知识的朋友，欢迎登陆。

轮滑是现在非常流行的儿童体育运动项目之一，有很多幼儿园都开设了轮滑课。但越是普及率高的运动，其中的专业性越容易被大家忽视，那么溜冰鞋究竟应该怎么滑呢？

首先学会站立，掌握好平衡，学转移重心，先学走，学完走以后，专业术语叫单蹬双滑，这个动作练标准以后，练习单蹬单滑，单蹬单滑以后，学习弯道倒脚，就是左右交叉步。学完交叉步以后，再学单双摆臂，最后就是刹车。

轮滑的场地要求对初学者来说不是很高，水泥地、木地板、大理石地都可以滑，地面平坦，不要有明显的接缝就足够。孩子滑轮滑可以在神经系统发育的敏感期锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，除此之外，轮滑还有燃烧脂肪的效果，预防儿童肥胖，零基础学员的第一步先学站立，掌握好平衡。

新手滑溜冰鞋之前首先要学会站立，其次学会单腿蹬，最后就是刹车，刚开始最好报班学习，以免动作不标准造成摔伤等情况。

《董遇好学》的译文：董遇，字季直。他的秉性为人朴实敦厚，爱好学习。汉献帝兴平年间，关中混乱，董遇与兄长一起投靠段煨将军。他们背着农具，担货贩卖，董遇常常带着书本，一有空闲，就拿出来诵读，他哥哥讥笑他，但他还是照样读他的书。

董遇对《老子》很有研究，替它作了注释;对《春秋左氏传》也下过很深的功夫，根据研究心得，写成《朱墨别异》。附近的读书人请他讲学，他不肯教，却对人家说：“读书百遍，其义自见。”请教的人说：“(您说的有道理)，只是苦于没有时间。”董遇说：“应当用‘三余’时间”。有人问“三余”是什么?董遇说：“三余就是三种空闲时间。冬天，没有多少农活。这是一年里的空闲时间;夜间，不便下地劳动，这是一天里的空闲时间;雨天，不好出门干活，也是一种空闲时间。”

《董遇好学》的原文

董遇字季直，性质讷而好学。兴平中，关中扰乱，与兄季中依将军段煨。采稆负贩，而常挟持经书，投闲习读，其兄笑之而遇不改。

遇善治《老子》，为《老子》作训注。又善《左氏传》，更为作《朱墨别异》，人有从学者，遇不肯教，而云：“必当先;读百遍!”言：“读书百遍，其义自见。”

从学者云：“苦渴无日。”

遇言：“当以‘三余’。”

或问“三余”之意。遇言“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余也。”由是诸生少从遇学。

简要回答

单板滑雪最初起源于冲浪，类似于滑板。 最原始的滑雪板可以追溯到300年前的土耳其，在土耳其北部有一个叫Petran的小村庄。 也是在这个小村子里诞生了单板滑雪的1.0版原型：侧身站在一块简单的板子上，前面拿着一根连接板子前面的绳子，后面拿着一个“雪球”。那么滑雪是单板比较好学还是双板好学呢？

单板：由于单板需要将双脚固定在滑雪板上，不能自由移动，与普通的运动模式不同，所以刚接触的时候对你很不友好，而且需要很长时间 在早期习惯它。 一旦你通过了最初的基础训练，单板比双板更容易！

双板：双板是通过雪鞋和绑带将双脚固定在两块滑雪板上，类似于通常的运动模式，不易摔倒。 但滑雪的技巧需要你身体前倾，将重心向前压在鼻子上，让鼻子有足够的压力来控制滑雪板。 开始上高级课程，你需要克服心理恐惧，身体前倾，才能更好地控制滑雪板。 但是一旦突破了这个心理障碍，你对滑雪板的控制力就会大大提高，而且由于双脚分开，双板的容错率远高于单板。

综合来看单板的平地风格、公园跳台、U型槽，酷劲奔放，十分抢眼。 然而，双板不仅仅是速度。 如果想看双板观赏性，可以参考红牛头盔的双板自由式滑雪。

如果你从来没有接触过这个行业，很难开始。最基本的预算是能够理解图纸，空间想象力是必要的。当然，这是基于你学习后会逐渐有这种能力，而不是一开始。

如果你真的想学习，培训课程只能为你提供基本的知识和概念，不太可能只通过培训课程学习，建议你找到预算行业提供的学习机会，有专门的专家经常指导，可以快速掌握预算知识；强烈建议在实习前培训建筑图纸，以弥补你的能力，加上你自己认真的工作态度，有了预算行业的前辈，你应该能够在两年左右独立做预算。

如果你懒惰，没有野心，那么学习几年就是酱油。如果你想学习，通常愿意加班，那么三个月学会计算钢筋，一年独立应该是可以的。

有一点很重要，那就是你选择的单位，有些单位说是招聘预算员，但实际上你做的工作基本上与预算无关。那么你这个所谓的预算员真难成长。在一些小型施工单位就是这样，说是预算员，其实平时基本上没什么可算的，都是帮别人打杂。每个月报进度款，如果工地人不够，就去工地放线，来检查帮忙做资料，甚至去仓库帮忙。看起来很忙，但就是没有预算，说不好就是打杂。

其实最重要的一点就是爱它，坚持下去。预算工作其实是一项艰苦的脑力劳动。不是很多预算人员都说算死为止！所以要选择这一行，就要有钉子精神，定下来，努力工作。梅花香到苦寒，要想取得好成绩，需要聪明的大脑，勤奋刻苦的精神，不怕曲折的意志。

尊巴舞是现在很多健身房都会开设的课程，尊巴说是舞蹈，其实更像是一种健身操，运动强度还是非常大的。下面本网小编给大家讲讲尊巴舞是什么？尊巴舞好学吗？

尊巴舞是什么

尊巴是现在非常流行的一种瘦身舞，连小s都每天在家跳，减脂效果特别好！

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

尊巴舞好学吗

小编亲测，尊巴舞非常好学，入门超级简单，但是对体能要求比较高，刚开始可能跟不上一整节课，后来就好了。

腰腹部：通过髋部的前后左右的摆动，加入一些Hip-pop的步伐，来让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼，让整个身体热起来，也为后期快节奏的锻炼做准备。在运动过程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，让肌肉很有节奏地进行运动。

上身：以腰部为轴心，通过髋部的运动从而带动上身的自由运动，从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼。

大腿：屏弃了其他舞蹈的力量性的方式，而是“化力气为柔和”，通过一种“曲线”的力量锻炼，让大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更协调更灵活。

尊巴舞心得

第一次上尊巴课还是研究生期间在大学城附近的健身房，当时的老师真的太有活力太有热情了，一下子就爱上了，虽然基本跟不上。但是尊巴的活力与热情真的非常棒。后来和男票也就是现在的老公逛Xbox店时发现了竟然有尊巴的游戏碟，于是果断入手，想着终于能不让他一直玩游戏了。每次都是选fullclass中的shortclass-medium.每次二十分钟，每次都一身汗。到目前为止，断断续续地玩了好几千分钟了。现在产后刚刚三个月，跟老公要求帮忙更新打开，开始了家庭健身恢复。刚刚不到十分钟就已经汗流浃背了。比跑步机有效多了。而且更加有趣，还能学到新的东西。真的好棒!

自从看了小s的小视频就中了zumba的毒。尊巴跳得不好就是广场舞，跳得好真的很好看。不过不管跳得好或不好，这个很减肥是真的。之前看到有人说跳了尊巴1个月，裤子小了两个号。我自己坚持了快10天，大家都说我瘦了，腰细了很多。跳一场下来，大汗淋漓，非常爽!!!

来个运动打卡!不记录没动力!尊巴舞21分钟。虽然现在体能还跟不上。补个昨天的快走30分钟!!

许久没有健身了。上了一节zumba，这课程是因为小s每天都在家里练习的。我很喜欢跳的，一看有我就中午去了。整节课很欢乐。Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。上课老师很嗨的，就感觉能燃烧起你的欲望。兴奋。

轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行，以此区别真冰。轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说，轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈、“U”形槽轮滑、障碍轮滑等，那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开，下面来了解一下单排轮滑好学吗？

答案是肯定的，主要是你得敢穿上轮滑尝试。只要第一步卖出去了就好了，刚开始时肯定无可避免的会摔倒碰到，不要泄气，也不要害怕，慢慢来。刚开始联系的时候记得戴上护膝护腕，以避免摔伤。当然，不要被我说的吓到，学轮滑并没有那么恐怖的，这只是一个必要的学前保护措施而已。

单排轮滑的一些技巧：

1、单排轮滑基础动作跳跃

在跳跃之前先膝盖弯曲，重心放低，起跳时膝盖瞬间伸直，身体往上拉，等到脚离开地面后，膝盖尽量往上提，愈靠近胸部愈好。落下时两脚一前一后分开着地，这样重心较稳。

2、单排轮滑下楼梯

分前溜下梯与后溜下梯，千万不要把楼梯当作楼梯，一定要像溜平地一样溜过去。两脚前后分开，重心在两脚中间。前溜一般用三、四轮碰到楼梯，重心放到脚跟，在两脚中间。记住，一定要蹲低，脚要前后分开。

初学者从1、2阶开始阶梯越宽越好（也不能太夸张）30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。

3、单排轮滑的A前溜：

加速到适当的速度，快到楼梯时身体挺直，不要往前或往后倾，顺地势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开，脚尖对脚跟倾斜约45度角下去，保持一定的速度，膝盖要放轻松，保持两脚的距离。同时要注意膝盖动作的柔和，以免受到伤害。另外，初学一定要配戴护具哦。

4、单排轮滑的B后溜：

一般说来后溜比前溜更稳。加速到适当速度，快到楼梯时转成后溜，脚一前一后呈弓箭步，顺势溜下。最重要的是要克服恐惧感。重心放在后脚，脚要撑住，不要一到楼梯脚的姿势就变形，无论发生什么状况都不可以合并双脚，更不要往前或往后顷。

3000年前，北极附近的挪威出现了冰刀，当时驯鹿的下颚被绑在脚上。它的目的主要是为了谋生。后来，它逐渐发展成为一项运动。中世纪末期，溜冰鞋从挪威发展到欧洲的各个地方。制作溜冰鞋的材料也扩大了，由木头、动物骨头或铁制成。制冷技术诞生后，世界上第一个人工溜冰场于1842年在伦敦开放。

1854年，加拿大人福布斯发明了一种用金属插销固定在鞋底上的溜冰鞋。不需要使用带子和按钮，靴子和冰鞋之间有弹簧和调节杆，冰鞋可以在一分钟内安装在任何长度的冰鞋上。福布斯改进的溜冰鞋获得了成功。他在新苏格兰建立了一家生产溜冰鞋的工厂。

很多家长都特别注重培养孩子的兴趣爱好，比如现在很多孩子都特别喜欢溜冰，现在市面上也有很多的培训班，如果孩子有了溜冰的爱好，这种情况下应该着手给孩子准备选购溜冰鞋。下面就给大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你给孩子选购合适的溜冰鞋。

操作方法

购买一些保护安全的装备。

如果想要给孩子选购合适的溜冰鞋，选好溜冰鞋了以后，还要给孩子购买一些保护安全的装备，刚开始学溜冰的时候，可能平衡力还不是非常的好，如果没有任何安全装备的话，非常容易摔倒受伤，这个时候除了买溜冰鞋以外，还要给孩子购买一些护膝，或者是护腿之类的装备，孩子即使摔倒也不会有太大的伤害。

轮子要选耐磨性好一些的。

如果想要给孩子选购合适的溜冰鞋，在选购溜冰鞋的时候，最好选择那些轮子耐磨性好一些的溜冰鞋，孩子的爱好一旦来了，学溜冰的时候就会特别的来劲儿，后面就需要长时间的使用溜冰鞋，这个时候给孩子选一双轮子耐磨性好的溜冰鞋非常的必要，溜冰鞋轮子的耐磨性好使用的寿命就长。

选择承重牢靠的溜冰鞋。

如果想要给孩子选购合适的溜冰鞋，在选购溜冰鞋的时候，最好选择那些承重牢靠的溜冰鞋，比如溜冰鞋的轴承和支架，如何选购钢材质结构的，这样材质的溜冰鞋比较结实，使用的寿命才会更长一些。

根据学习程度，选购软的或硬的溜冰鞋。

如果想要给孩子选购合适的溜冰鞋，在选购溜冰鞋的时候，还要看一看孩子学习溜冰的程度，如果孩子刚刚学习溜冰，这种情况下，最好购买那些材质比较软的溜冰鞋，孩子在穿这种溜冰鞋的时候缓冲效果要好一些，如果溜冰技术已经非常好了，这个时候可以适当的购买比较贴合的硬材质溜冰鞋。

注意溜冰鞋的鞋型。

如果想要给孩子选购合适的溜冰鞋，在选购溜冰鞋的时候，一定要特别注意溜冰鞋的鞋型，最好选择那些前脚掌宽度比较宽的溜冰鞋，这样的溜冰鞋在使用的时候比较轻松一些，脚趾也不会有太大的压迫感。

大小要合适。

如果想要给孩子选购合适的溜冰鞋，在选购溜冰鞋的时候，大小一定要合适，溜冰鞋太大的话，在使用的过程中可能会造成脱落，如果太小的话穿起来挤压感会特别的强，当然在购买溜冰鞋的时候，可以购买能够调节大小的溜冰鞋再好不过了。

刹车性能要好。

如果想要给孩子购买合适的溜冰鞋，在选购溜冰鞋的时候，一定要选择那些刹车性能好的溜冰鞋，刹车的装置除了要结实以外，性能也非常的重要，在选购的过程中，可以让孩子试一下溜冰鞋感受一下刹车的性能。

选包裹性能好的溜冰鞋。

如果想要给孩子选购合适的溜冰鞋，在选购溜冰鞋的时候，最好选择那些包裹性能比较好的溜冰鞋，包裹性能好的溜冰鞋在穿的时候可以很好的保护脚踝，尤其是对于那些年龄比较小的孩子来说，这样的溜冰鞋在穿的过程中，不容易让脚踝受伤。

对于轮滑爱好者而言，一双好的溜冰鞋是至关重要的。但是一双好的溜冰鞋也需要鞋主自己的维护，不然一双好的溜冰鞋寿命会大大缩减，你想知道溜冰鞋怎么洗吗？下面小编跟大家分享一下溜冰鞋的清洗保养技巧。

1、溜冰鞋内套的清理

直排溜冰鞋运动比较消耗体力，在运动时比较容易出汗，因此必需每隔一段时间要清洗溜冰鞋的鞋垫，护具的护肘，护膝，不但能够消除异味还能增加使用寿命。

内衬的清洗步骤

1、将衬垫类放在洗衣盆里加温水。

2、再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤济。

3、浸泡一个晚上，第二天再取出，放在阴凉晒干，即可。

4、记得要用温水，若用冷水或热水浸泡，会造成衬垫破损或变形。

溜冰鞋鞋身的保养技巧

1、贴胶

轮滑球鞋一般鞋身磨损比较严重就是内侧，经常刹车的话就会把内侧磨漏了，如果不及时的修补会使得漏洞越来越大，鞋身的韧性降低，鞋子的使用寿命降低，所以当鞋子磨漏时可以去修鞋的地方补一块胶皮。

2、洗刷和放置

往往一场训练下来，鞋子都会很潮湿，所以尽量把鞋带解松发在通风透气的地方。长时间穿轮滑鞋也需要洗刷，这就需要购买软毛鞋刷进行刷洗，但不建议经常洗轮滑鞋，可以勤换袜子，这样就可以减少鞋子发出的异味。因为经常洗鞋也是对轮滑鞋的一种磨损。

溜冰鞋相关

4、最有效的轮子更换方法

1. 先把每个轮子编号，并在轮子上做记号。

2. 调换轮子时，建议你把左脚的1号轮子与右脚的3号轮子互换，而且，最好轮子的内外侧也做调换(反转)。根据这个法则，再将左脚的2号轮子和右脚的4号轮子互换，接着左脚的3号轮子和右脚的1号轮子互换，最后，左脚的4号轮子和右脚的2号轮子互换。特别注意的是调换轮子的动作只需要半个月到一个月做一次就可以了。

溜冰鞋保养的10条建议

1. 细心地对待 轮滑鞋： 溜冰鞋是体育器具，只有得到很好的保养才能长时间地带给你乐趣，并取得好的 运动成绩。

2. 不要在雨中或潮湿的地面上滑行：在这样的地面上滑行会使水和脏东西进入滚珠轴承，轴承的密封性 能将降低。

3. 避免潮湿、沙、油和灰尘：这些东西会使轴承污染。

4. 尽早更换磨损的制动器：最好使用橡胶制动器，因为它能延长使用寿命。

5. 尽早交换轮子：经常交换轮子的位置将大大提高其使用寿命。

6. 不要用力挤压轴承：这样会使外面的脏东西进入。

7. 使用完鞋后要系上扣环：这样能保持鞋行。

8. 只能用湿抹布清洁鞋：不能将其浸入水中。

9. 预防脚部病毒：在炎热的夏季穿上厚重的鞋并不符合生理要求，而且，运动袜也不能完全吸收脚部的 汗水、保持脚部的干燥，但是，运动袜可以保持合适的湿度。滑行完之后应将内鞋取出烘干。

10.将护具放在肥皂水中清洗：这样能更好地消毒。

6、轴承的保养

轴承如果沾染上灰尘，可以用干布或废弃的牙刷来清理它。由于大部分的轴承是免维护的，不能将密封盖拆下，这样的轴承绝对不能在外部上油，由于外部有油，在滑行是很容易沾上灰尘，天长日久灰尘进入轴承内容，造成轴承损坏。对于专业的速滑轴承请找有专业的轮滑店维护，自己不要轻易拆开。

溜冰鞋轮子的保养技巧

1、轮子定期换面

通常而言我们轮滑鞋的轮子的内刃磨损的比外刃厉害，所以当内刃磨损过多时就需要我们进行换面处理，把轮子拆卸下来反面安装即可。

2、换轮子

当轮子磨损的非常严重时，就需要重新买轮子进行更换了，不然会增加危险系数。

相同型号的轮子磨成这样就必须该换换了。

溜冰鞋轴承的保养技巧

1、对轴承进行清洗

轮滑鞋轴承在长期的滑行过程中，会有很多的灰尘进入到内部，或者在潮湿的环境中容易生锈等等原因，导致轮滑轴承转速变慢了，这个时候就需对轮滑轴承进行清洗，使用润滑液进行浸泡和清洗30分钟左右拿出，等待晾干滴两滴润滑油后在进行安装。

2、换轴承

当轴承已经锈迹斑斑，卸下后已经不能转动，你就可更换轴承了，不然你的滑行速度很难提高，比赛中也会更加消耗你的体力。

很多人认为古琴很难学，然而龚一（古琴演奏大师）在采访中曾经说过，在笛子、二胡、古筝、钢琴、琵琶等乐器中，古琴是最容易学的。

古琴能够流传下来的因素之一就是好学，古代文人士大夫都在学，一定具有比较容易学的因素。

朱元璋的儿子曾写过“贩夫走卒白丁娼夷”都在学，“世风日下，贵物贱用”。

另外在古代的诗词歌赋中，古琴常常可见。这些都足以说明古代也是很多人在学古琴，除了它本身的吸引力外，还有就是它本身比较好学。

因此初学古琴的朋友不用太担心古琴学不会而半途而废，任何乐器都是长期练习，持之以恒才会有好的结果。

我们现在的运动有很多种，其中溜冰就是一种，不管是大人还是小孩，都非常的喜欢这种运动，经常晚上出去散步，都可以看到有小朋友在广场上溜冰，玩得非常的开心。那么溜冰鞋的保养技巧有哪些呢?下面和了解下吧。

溜冰鞋的保养技巧

保养溜冰鞋应做到：

①每次滑冰后，要用软布将刀面擦干净，将其装入冰刀套内，避免受潮或碰损。

②冰刀切忌与酸性物质接触，以防生锈。

③湿冰鞋不能用火烤，要擦拭后晾干。

④冬季过后，在收藏冰刀和冰鞋前，将冰刀擦干净后，上些黄油;用布沾上清洁剂擦拭冰鞋上的污渍，将鞋阴干，擦上一层保护皮革用的鞋油，鞋内塞满纸团，用以吸收鞋内的湿气。如果是人造革的滑冰芏，只要用普通的清洁剂便可去污。

不管是旱冰鞋或水冰鞋长期穿用(或不用)时都应进行保养、清洁与收存。

一、首先要清洁鞋身表面的污渍。

1、鞋的塑料部分，可用布沾水擦拭。

2、对于可拆卸的内套，可以直接拿出清洗。

3、对于半可拆或不可拆卸的鞋在刷洗前应将轴承、鞋架拆下。

4、用洗洁净水将鞋套内外的污渍、汗渍刷洗干净。

5、将洗净的鞋套放在阴凉通风处阴干，不可暴晒，也可先用洗衣机甩干后再晾干。

6、将废旧报纸揉成团，塞在鞋内，系紧鞋带。一定要塞实，防止积压变形，再穿时挤脚。

7、将所拆部分装好，用塑料袋密封(塑料袋内最好放一些干燥剂)后再进行收存。

二、冰刀的清洁保养

1、冰刀在每次滑完冰后就要及时擦干。

2、收藏前应将冰刀上残留的污渍、锈迹擦净。

3、放在阴凉通风处晾干，不可暴晒。

4、将刀刃上涂上凡士林或机油。

5、用鞋油擦拭皮革表面。

6、套好刀套用塑料袋密封(塑料袋内最好放一些干燥剂)后再进行收存。

三、放置时应选择干燥通风的地方，避免挤压造成变形而影响穿用。遇到梅雨季节要经常拿出检查、晾晒，避免发霉。

葫芦丝是一种中国传统乐器，主要用口吹奏，吹奏时发出的声音沉闷又不失悠扬，低调中不免动听，很多人想学葫芦丝，那么葫芦丝怎么选呢?

一、选调——葫芦丝有C、小D、bB，G，A，bF，F，大D，大降B等调，最常用的调是C，bB，G，小D，F等调，选择的时候可以试着演奏一下，感受下调子是否在所需要的调子上，并且要注意的是，高音的葫芦丝一般个头较小，吹奏的时候需要的肺活量也较小，但是低音葫芦丝个头就要大一些，吹奏时所需要的肺活量也要大一些。

二、听声音选择——好的葫芦丝有三个要点，第一个是低音到高音时，比较平稳，音量也较统一，第二，在吹奏前预热10分钟左右，音调基本统一，第三，吹奏时音色比较饱满，低音显得厚实有力，中音圆润柔平，高音明亮醇厚，并且声音的穿透力也很强。

三、外观——好的葫芦丝一般用的是天然的葫芦和紫竹制成，这种材料制作的葫芦丝透气性较好，而且因素的穿透力也比较强，并且要看葫芦丝上有没有虫眼，有没有疤痕，并且还要没有裂缝，竹子不能有裂痕，管子的粗细大小和颜色都要比例适当。

选择葫芦丝时要从外观，音调，声音上进行选择，这样才能挑选出吹奏动听的优质葫芦丝。

滑板运动看似非常的复杂，其实只要领悟它的精髓，很快就可以学会的。那么，极限滑板车好学吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

滑板练习时，有很多问题都是属于心态问题：1.首先要知道滑板有一定的难度，这也是为何你要选择滑板，因为你决定挑战自己。如果你是那种无法接受挑战的个性，也许你应该考虑放弃。

2.练习要勤，地面最好要平没有棱，频率要高，不要到了都在聊天休息，看别人玩。就算想看高手表演也是边看边练，不是一直坐下来看。

3.主动跟人打招呼，也多认识同为初学的朋友，互相之间可以观察、学习，每个地方多少都会有爱现又不和善的高手，不用因为这些人就害怕跟其他人交朋友，因为你需要有你可以聊滑板的朋友。

4.不要怕丢脸，初学本来就要专心自己的练习，只要小心自己不要撞到人，或是挡到别人的路线，至于别人对你的看法不重要。

5.不要想"爱现"。如果你当初决定玩滑板是想要"爱现"你会有很大的挫折，因为滑板不像是"唱歌""街舞"，期待别人欣赏的眼光，滑板是对自我的挑战，如果你的动作风格受人称赞，这本来是件好事;但是如果你以别人的眼光来决定你玩滑板的心情，那就失去你最原始的初衷。

6.不要动不动就希望别人可以教会你，这是不可能的，要问别人你为什么跳不起来之前，最少已经练习OLLIE一万次，再请别人帮你看什么地方姿势不对，有的人OLLIE没到十下，就一直问，就算别人告诉你真的原因，你也不一定听的懂。

7.练习要用脑，每次动作失败都要在下次做改进，而不是重复失败的动作，最后养成习惯，很难改，因为你就是只会失败的动作了。

板在脚下，危险在身上。玩板的朋友离不开板，更脱不了摔.特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，注意出行安全，保护自己的健康。

相信很多车主都会在自己的车上贴一层膜。其实我们自己贴比较好学，和外面美容店贴的效果差不多，还能省下一笔钱。为什么不呢？那我们来说说汽车贴膜的正确步骤。

汽车贴膜步骤(适用于车窗和挡风玻璃):

1.首先需要测量玻璃的尺寸，并根据尺寸进行切割。尺寸大一点没关系，但千万不要小一点，因为热风扇吹完会缩小一点。

2.然后用专用洗车液清洗汽车玻璃，尤其是明显污渍，一定要清洗干净。而且清洗后需要去除剩余的水分。

3.然后可以贴膜，加热汽车贴膜(热风扇)，在有效膜表面喷一层胶水(以水为主)，然后从上到下铺一点膜。如果此时尺寸还是很大，就要切掉多余的膜。

4.如果粘贴后发现气泡，必须用软刮刀刮掉。气泡不能刮也没关系，太阳几天后就会消失。