双板滑雪都有哪些技巧和方法汇编20篇

蒸汽挂烫机是通过灼热水蒸汽不断接触衣物，软化衣物的纤维组织的机器，而且只需加水通电1分钟，即可喷出高压蒸汽，对准衣物皱处喷射，使衣物平整、柔顺，无须烫衣板，省略了平时烫衣的繁琐步骤，那么我们在选购蒸汽挂烫机的时候有哪些技巧呢，蒸汽挂烫机使用方法又是怎样的呢？下面随着小编一起来了解下吧！

一、蒸汽挂烫机选购技巧

1、蒸汽挂烫机外观

应选购制作精细的蒸汽挂烫机，外壳接口密实，轮子、手柄等都要仔细看看。网上购买蒸汽挂烫机时，要留意颜色是否与实际相符。先去实物店里看好产品，记下型号，再去网上购买比较好。

蒸汽挂烫机选购技巧

2、蒸汽挂烫机质量

要挑选蒸汽流量大的蒸汽挂烫机，内胆是不锈钢的，水箱比较大的挂烫机。发热器是纯铜或钛合金的，因为发热器是最关键的部件,这样才能用的长久和稳定出气，稍贵一些也是合适的。还应该挑选那种比较沉一些的，这样的才结实耐用。

3、蒸汽挂烫机实用性

还是越方便的越好，能顺手就能拿来用的，手柄好用的蒸汽挂烫机。支架比较高的好一些，这样很方便使用。带有支架，衣钩的更好。

4、蒸汽挂烫机价格

可以去各大网店转转，有很多优惠的。应该货比三家，同样型号的机器，可以在各个网上的大卖场比较一下。商场里要贵一些，但能直接看到实物，能亲自试用。在网上看时要选择较大的、有名气的购物网站，看看好评率和信誉度，要挑的。

蒸汽挂烫机

5、蒸汽挂烫机售后服务

能全国联保的了。尽量选有资质的公司或能随时提供配件的卖家，在买时要讲好保质期限，写好保证书。可以先在网上查查你所在地区有没有该产品的售后服务点。这样才有保证，放心使用。

二、蒸汽挂烫机使用方法

1、用手抓住衣服的下部将衣服拉平整。

2、用蒸汽喷头贴近衣物，轻轻往下压，上下滑动挂烫机喷头，这样做的目的主要是利用高温蒸汽先软化纤维后通过拉力定型。

蒸汽挂烫机使用方法

3、烫到衣服下半部分的时候用手抓住衣服两侧，拉紧左右上下压烫，同时注意不要让挂烫机所喷出的蒸汽烫着手。

蒸汽挂烫机适用于任何质料的衣服、 窗帘 、地毯的熨烫和消毒，使用简单、操作方便，节约能源省时间，以上就是关于蒸汽挂烫机选购技巧及使用方法的全部介绍了。

答题技巧是一个重要的课题,有些同学失分,不是失在知识能力上,而是失在没有题技巧上。下面是小编为大家整理的语文答题技巧，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

语文答题注意事项

一、整体感知、快速阅读的技巧

(1)浏览标题，领悟基本内容：标题有时暗示主旨、有启迪文章思路的作用、提供答题的方向等。

(2)辨识文体(记叙文、议论文、说明文、散文)，分析重点文意。

(3)精读首尾，揣摩主题思想：首尾往往发现作者所表达的中心。

二、答案来源

A.采摘材料中的原文、关键词语或语句(诸如抓住议论句、抒情句和特殊修辞句、文段中的关键形容词和动词)。

B.提炼筛选主要的，剔除次要的。即先用自己的话或材料中的语句来概括归纳，再加以合并浓缩，留下重点语句。

三、友情提示：

1.注意审题，领会出题者意图，围绕题目要求作答，防止答非所问。

2.辨识文体，根据文体知识作答;答题应有条理、书写规范。

3.遇到开放性或谈看法感受的题目必须结合文章的中心意旨(中心论点)来发散，可适当摘录文中重点语句回答，并尽量结合实际感受、引用的相关名言警句或美文精练概括。

高考语文阅读答题技巧归纳

一、理解句子的含义谈谈自己读句子的体会——字面+中心+生活所谓“字面+中心+生活实际”指的是，先理解句子的字面意思，解释句中的关键词语，连词成句;联系文章前后的内容来解释句子，联系文章中心来理解句意，最后要结合自己的生活实际来谈感受，作者写文章的目的是表达自己的情感，或者说明一个道理，希望与我们达到共鸣，我们要联系自己的生活，来谈体会。

二、理解文章中心的方法

1、写人是为了表达人物的思想、品质、精神，自己读文章的时候用几个词语通俗的表达一下，提醒自己这几点在回答问题的时候不能忘记写。

2、写景的文章多半是表达自己的情感，对祖国，对家乡……的爱或者怀念。

3、写事情的文章，主要表达的目的是情理，自己读时要多想几点，尽量考虑周全，从文章中不同的人物身上找情理，站在不同的人物角度思考问题。

4、诗歌阅读多半抒情，自己看看作者是向谁抒情，根据不同的对象抒发什么样的情感，表达要清楚。

5、说明的阅读多半是提醒我们该怎么做，日后要注意什么，要考虑多一些。

6、寓言、童话多半是说明一个道理，一定藏在文中，自己要好好领悟。

三、回答问答题的方法

1、回答“为什么”的题型：

写清楚因为……所以……，这是答题的习惯。因为的原因有两方面，一是文章内容，二是文章中心，每一方面至少都要考虑两点以上，或者记住文中有几个人物就从每个人物身上找要点。

2、回答“从哪里看出来……”的题型：

首先找到问答中的关键词语，要就是“抓手”，然后在文中中间勾画出来，再在这个关键词语的前后找语句回答，跟着记住一定要先把语句抄下来，最后写自己的理解。

四、概括段意(内容)的方法

1、组合法：将每一段(层)的意思叠加起来，就是这一段的意思。用谁干什么的语句来表达。

2、摘抄法：找到这一段的中心句，一般是总起句或者总结句来概括段意。

3、拓展法：文章中心句可以帮助你进行概括段意，找到每一段的中心词和文章的中心词挂钩，用拓展法来概括即可。

五、联系上下文理解词语——瞻前顾后

所谓“瞻前顾后”具体是指联系文章前后文的句子明确词义，在具体语境中揣摩词义的变化，用自己最通俗的语言表达出来。

其实解释词语的方法有很多，找近、反义词;抓住关键词解释等，在基础部分复习时大家一定会注意的。

语文答题技巧大全

一、句子含义的解答：

这样的题目，句子中往往有一个词语或短语用了比喻、对比、借代、象征等表现方法。高考语文答题时，把它们所指的对象揭示出来，再疏通句子，就可以了。

二、说明顺序：

1、时间顺序：历史顺序、年代顺序、四季交替顺序、早晚(先后)顺序

2、空间顺序：注意表方位的名词

3、逻辑顺序：先总后分、由主到次、由表及里、由简到繁、由此及彼、由现象到本质等。

三、修辞手法的作用：

(1)它本身的作用;(2)结合句子语境。

1、比喻、拟人：生动形象;

答题格式：生动形象地写出了+对象+特性。

2、排比：有气势、加强语气、一气呵成等;

答题格式：强调了+对象+特性

3;设问：引起读者注意和思考;

答题格式：引起读者对+对象+特性的注意和思考反问：强调，加强语气等;

4、对比：强调了……突出了……

5、反复：强调了……加强语气

四、段意的概括归纳

1.记叙类文章：回答清楚(什么时间、什么地点)什么人做什么事。格式：(时间+地点)+人+事。

2.说明类文章：回答清楚说明对象是什么，它的特点是什么。格式：说明(介绍)+说明对象+说明内容(特点)

五、某句话在文中的作用：

1、文首：开篇点题;渲染气氛(散文)，埋下伏笔(记叙类文章)，设置悬念(小说，但上海不会考)，为下文作辅垫;总领下文;

2、文中：承上启下;总领下文;总结上文;

3、文末：点明中心(散文);深化主题(记叙类文章文章);照应开头(议论文、记叙类文章文、小说)

六、段意的概括归纳：

1.记叙类文章：回答清楚(什么时间、什么地点)什么人做什么事。

格式：(时间+地点)+人+事。

2.说明类文章：回答清楚说明对象是什么，它的特点是什么。

格式：说明(介绍)+说明对象+说明内容(特点)

3.议论类文章：回答清楚议论的问题是什么，作者观点怎样。

格式：用什么论证方法证明了(论证了)+论点

至于评价诗歌的思想内容和作者的观点态度，则包括总结作品的主旨，分析作品所反映的社会现实，指出其积极意义或局限性等。

地理高考的答题是有要求的，要求条理清晰，文字准确,逻辑严谨。地理考试答题技巧方法有哪些呢？下面是小编为大家整理的地理考试答题技巧，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

地理简答题解答技巧

1、认真审题审图

认真审题审图可防止答偏题，审文字题时要特别注意条件、中心词、关键的修饰语。审图时要注意看清图中所有信息，因为图中有可能就隐藏了应答出的知识点。

2、全面思考要回答的问题

地理事物或现象无论其成因或是影响、对策都多个方面的因素起作用，认真思考答题的各个方面，分出主次，并切记一定要将最重要的知识点写在最前面，抓住关键词，是答好简答题的保障。如题中要求分析原因的，就既要考虑自然原因，又要考虑人为原因;如题中要求分析对策的，则要对症下药。如要求对条件进行评价的，则注意既要讲有利条件，也要讲不利条件。

高考地理大题答题技巧

1、一定要保持题量训练

在最后阶段的复习中，考生一定要注意夯实基础知识，对考纲要求的知识点进行梳理、整合、运用，搭建起一个知识框架，形成地理思维、知识运用及知识迁移能力，并最终提高自己的地理学科技能和素养。

在最后阶段的复习中，考生还要保持一定题量的训练，通过训练、归纳、总结来提高自己复习的效率。通过做题，考生一方面可以提升自己的答题速度和技巧，另一方面，通过对近年高考真题的研究，还可以熟悉高考命题思路。但需要注意的是，做题不能盲目，而应该有选择性地挑选比较有典型性的题目进行训练，并且结合课本对这些典型题目中的知识点进行总结、归纳，以加强自己对相关知识点的掌握程度。

高考试题中所考的知识点，全都来源于课本和教材，考生一定要对课本这个解决问题的“钥匙”给予足够的重视。

2、提高和培养地理技能

在这一阶段的复习中，考生起码要从以下三个方面来培养和提高自身的地理技能：

第一，重视地理知识与技能的运用。包括读图、绘图的能力培养，表格信息数据的处理能力，以及考试技能。做到脑中有图、胸中有图。考生一定要多动手动笔，加强考试技巧和地理思维能力的培养，只有手脑并用才能使自己掌握的知识得到巩固。

第二，要强调地理信息能力运用。地理试卷中大部分题目都有图或表，要求考生能够从图表中收集有用的信息(如地理位置、自然、人文等显形或隐形的地理信息)，并运用地理信息解答问题。要充分挖掘题干，在吃透题干提供的显性信息基础上，还要充分挖掘题干中所蕴含的隐性信息，保证答题的完整度。

第三，要理论联系实际。考生平常要多关注生活中的地理、身边的地理;关注时政热点，关注热点问题中的海南元素。比如国际旅游岛、文昌卫星发射中心、昌江核电站、海南生态岛、东环铁路等内容，要有一定程度的了解。高考试题只有源于生活，解决实际问题才能充满活力。

地理高分方法

书写要整洁、清晰。

答题的书写不能粗枝大叶，要按照试卷的要求，注意答题的格式。书写要清楚，特别是地名不能写错别字，整洁的卷面使阅卷教师能看清答题的内容，而不易遗漏。综合题答题切忌错位。

答完综合题后要认真检查。

检查的目的就是要看答案与题目是否一致，有无答非所问，有没有看错题，综合题该答的是否都已完成，有无漏题现象，试题是否都已完成。选择题完成后直接填涂，准确无误,不建议检查。

5.20浪漫的表白方法技巧

导语：明天就是520啦，近年来大家都习惯于将这个日子视为情人节或者是表白日，520寓意是我爱你，在这个日子将要来临之际，有情人的赶紧秀恩爱，没情人的赶紧表白。下面小编给大家推荐的是一些表白的技巧方法，祝天下有情人终成眷属，抱得美人归。

表白，或称告白意为向他人表示自己的想法或心意。特指表达爱意，又称示爱，在这种情况下通常被认为是建立恋爱关系的方式。表白过后，两人就是从暧昧的朋友关系转成了正式的情侣关系了。所以，也有人说，表白是转正的一个必经过程。

表白是爱人之间的重要时刻，很多人会铭记一生。现在越来越多的年轻人选择在情人节那天表白。理由也很容易理解，情人节是情人的节日，非常有纪念意义，越来越多的人选择在这天表白也不足为奇了。由中国最大婚恋交友运营平台“世纪佳缘”网针对16021人进行的情人节调查显示，有40.23%的男性把这一天当成浪漫的表白日，成功率也非常高。而只有抓住“情人节”这根稻草吗?不，下面几点更实用!

一、选在节日或纪念日

婚恋专家、国家二级心理咨询师李惠丽指出，这些特殊的日子本身就被赋予了很多意义，无论男女都希望这一天变得不平淡，所以表白更容易获得对方认可。世纪佳缘情感专家张佳芮则认为，情人节是最适合表白的节日，它是单身男女渴望结束单身，和恋爱对象一起来欢度爱情的节日。此外，生日、相识纪念日等也是不错的表白日。

二、选择在晚上，避开周三

英国生物学者研究发现，天黑后求爱比白天表白成功率会大大提高。这是因为天黑后大脑边缘系统活动加强，人们会变得感情丰富，容易被感动。研究还发现，在一周中，周三时人的情绪最差，情侣分手也最易发生，因此最好避开周三。

三、坐在对方右侧表白

意大利邓南遮大学研究者发现，人们更愿意用右耳听别人说话，因为右耳传递信息的能力更强，从而能更有效地做出反应。所以，如果你想获得更好的表白效果，最好坐在伴侣的右侧。

四、大声示爱

澳大利亚心理学家通过研究发现，在调情时，压低声调，更能吸引异性的注意，获得芳心;而在表白求爱时，声音越大越能震撼对方，传达出渴望与自信，成功率也会大大提升。

五、准备她喜欢的鲜花或者小礼物

喜欢一个人，总是会不自觉地关注着对方。总是想把自己觉得最好的，捧到对方面前。不过在表白的时候，我们建议了解对方的喜好，估摸着对方喜欢的方式，准备一些喜欢的礼物，会增加成功率哦。

比如说对方是个低调的人，你在她宿舍楼下点心形蜡烛，可能她会觉得太过浮夸，从而拒绝你。如果她是个喜欢浪漫的人，你在她面前结结巴巴地述说爱意，却什么也没有，她会觉得你不通情趣，不适合。再者，喜欢一个人，总是要了解她的，如果不了解她，那说明你喜欢的只是你心中的她而已。所以，表白前的准备功夫要做好。

六、有时直接表述会有出其不意的效果

表白有分为直接和间接两种方法。大多数人为了避免尴尬或者是不喜欢说太直接的话语而选择了间接表白，在这里，我们建议你，有时直接表达可能会更好。比如直接跟她说“做我女朋友，好吗”这样。

直接表白和间接表白各有优点。如果对方比较迟钝，间接表白可能会出现对方收不到的情况出现。比如男人对女人说，“你要不要考来我的学校，我觉得我的学校很不错”、“分手之后，你有没有考虑开展一段新恋情”…有些人会收到你的暗示，有些人则不会。所以，如果你想她成为你的女朋友，就直接说吧。简单明了，直截了当。

当然，出其不意不是莽撞，而是在和对方有所接触，在日常聊天中，两人感觉还不错的情况下，更加明确地说出你的心意。直接说的时候，最好温柔点，浪漫点，那成功率肯定是杠杠的。

七、表白被拒绝怎么办

这个问题是表白前的人很担心的问题，万一心仪的她不喜欢我，怎么办?在这里，我们要纠正一个观念，表白被拒绝，不代表她不喜欢你。可能是你表白的方式她不喜欢、她觉得两人还没有到那个阶段、她还没考虑这个问题，这都是可以通过努力二次表白获取她的芳心。

如果她真的是不喜欢你，那么你也不要太过沮丧。要注意的是，可能周围朋友会问你表白过程，怎么被拒绝的，虽然是亲密朋友，但是这种事情建议不要事无巨细向对方描述，轻描淡写比较适宜。还有，可能你和她都会成为舆论的主角，这时，你就有发挥的机会啦。注意维护她，尽量使事情淡化，不要过多回应，说不定你做的这些刚好可以使她改变主意哦。

1.5.20感人的表白句子

2.5.20向女生表白的感人话语句子

3.5.20浪漫的表白祝福语

4.5.20祝福表白语汇总

5.5.20的祝福表白语短信大全

6.5.20表白短信祝福语

7.5.20示爱表白句子

8.520情人节QQ表白祝福语

9.5.20怎么表白

10.6个的示爱技巧让你5.20告白成功

中国人自古来便有以“兰章”喻诗文之美，以“兰交”喻友谊之真，也有借兰来表达纯洁的爱情。下面是小编为大家整理的北方兰花养殖方法与技巧，希望对大家有所帮助。

兰花养殖方法与技巧：选盆和培养土

一般家庭养兰，盆的选择还是以泥盆为好。如为装饰效果增加美感，可在泥盆外面套个彩釉的瓷盆。盆的大小以兰根能在盆内完全舒展开为宜。盆土最好用兰花泥。也可自行调制。可用腐叶土或泥炭土6份、沙土3份、饼肥1份，或用腐叶土5份、堆肥土3份、粗沙2份混匀配制。

兰花养殖方法与技巧：浇水

兰花的浇水是一项经常性的工作，也是兰花栽培成功与否的重要环节。兰花的盆土要经常保持湿润，但忌含水量过多。在栽培中应根据季节的不同和兰花生长阶段的不同决定浇水量。一般从春季开始，随温度的上升，兰花转入旺盛生长期，应逐渐增加浇水量，每隔1～2天浇1次水;夏季气温高，又是兰花生长旺期，通常宜于清晨和傍晚各浇一次水，切忌中午浇水。雨季来临，要根据雨水的多少和盆土的潮湿程度灵活掌握浇水量，切忌盆土积水而引起根系腐烂;秋末，气温开始下降，应逐渐减少浇水量，每隔2～3天浇1次即可;冬季温度低，大多数兰花进入休眠期，此时要控制浇水，可每隔5～7天浇1次水，惟冬季开花的墨兰和寒兰浇水量应适当多些。

兰花养殖方法与技巧：施肥

具体地讲，每年秋季花芽分化前宜连续施两次以磷钾肥为主的液肥;孕蕾期于晴天傍晚先用清水洗净叶片，待干后再用小喷雾器把0.2%的磷酸二氢钾溶液喷洒在叶面及叶背，或根施草木灰水。这时的根外施肥对促进兰花的根、茎、花的发育均有益。花谢以后20天左右再施两次以氮肥为主的液肥或复合化肥，可促进植株生长。阴雨天勿施肥，冬季休眠期也要停止施肥。

给兰花施肥要施薄肥，切忌施浓肥，有“清兰花，浊茉莉”之说。一般地说，新栽的兰株，第一年不宜施肥;从第二年清明以后开始施肥，直到立秋为止。可每月施1～2次充分腐熟的稀薄饼肥水。由于兰花系肉质根，切勿施未经腐熟的肥料，以免烂根。每次施肥前要控水1～2天，待盆土稍干些再施。施后第二天早晨要浇一次水，以防肥液中有不洁之物污染根系使兰根受害。施液肥时要注意避免溅污叶片。对于经过几年培养已到花龄的兰株来说，前期以施氮肥为主，以促进新芽萌发并快速生长;后以施磷钾肥为主，有利假鳞茎增大，叶宽厚，并为花芽分化提供足够的养分。

附生或地生草本，罕有腐生，通常具假鳞茎;假鳞茎卵球形、椭圆形或梭形，较少不存在或延长成茎状，通常包藏于叶基部的鞘之内。叶数枚至多枚，通常生于假鳞茎基部或下部节上，二列，带状或罕有倒披针形至狭椭圆形，基部一般有宽阔的鞘并围抱假鳞茎，有关节。

花葶侧生或发自假鳞茎基部，直立、外弯或下垂;总状花序具数花或多花，较少减退为单花;花苞片长或短，在花期不落;花较大或中等大;萼片与花瓣离生，多少相似;唇瓣3裂，基部有时与蕊柱合生达3-6毫米;侧裂片直立，常多少围抱蕊柱，中裂片一般外弯;唇盘上有2条纵褶片，通常从基部延伸到中裂片基部，有时末端膨大或中部断开，较少合而为一;蕊柱较长，常多少向前弯曲，两侧有翅，腹面凹陷或有时具短毛，花粉团2个，有深裂隙，或4个而形成不等大的2对，蜡质，以很短的、弹性的花粉团柄连接于近三角形的粘盘上。

通常见到的花由花梗、花托、花萼、花冠、雌蕊群和雄蕊群等几部分组成。兰花是一种奇特的花，它的奇特之处就在于它的花结构与众不同。兰花结构的奇特是为了适应昆虫传粉，且具蕊柱、蕊喙、花粉团和唇瓣等，加之，兰花为两侧对称的花、唇瓣基部形成具有蜜腺的囊和距、雄蕊数目减少、子房下位、花形状、大小和颜色多样、多为草本植物、附生或腐生。

兰花养殖方法与技巧：光照

兰花性喜荫蔽、凉爽环境，忌阳光直射。故北方4～5月上旬上午9时前可适当多见些阳光，5月中旬以后需要遮荫，此时需放至凉爽通风处培养，尤其夏季遮荫度更要大，切忌烈日暴晒。中国兰花耐阴程度以墨兰最甚，秋兰次之，而春兰和夏兰则需阳光较多。

光照是兰花形成花芽的重要因素，虽然在春、夏、秋三季兰花生长期间都需要适当遮荫，但常年将兰花放在荫蔽地方不使其接受阳光也会影响花芽分化，导致开花少或不开花。故秋凉以后应让各种兰花都多晒太阳或放在室内具有明亮散射光处和通风良好的地方;冬季放在南窗附近，接受较多的光照，以增强其生命力，促进花芽分化。尤其对冬季开花的墨兰、寒兰更应在冬季放室内向阳处，没有光照是开不好花的。

当出现下列情境时,我们应该怎样 进行自我保护? 防火 防盗 怎样做? 第一,要注意家庭生活中的自 我保护. 第二,要注意公共场所中的自我保护，下面小编给大家整理了自我保护的方法和技巧，才希望你喜欢。

个人如何自我防护

保持基本的手部和呼吸道卫生，坚持安全饮食习惯，以及尽可能避免与任何表现出有呼吸道疾病症状(如咳嗽和打喷嚏)的人密切接触。正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

在公共场所被挤进人群自我保护的方法是

1、在人群中，脚步不要慌乱，避免让自己摔跤。

2、在行走时应左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，以形成一定空间保证呼吸。

3、尽量的走到人群的边缘，或者靠墙，避免自己被挤入人群中心。

4、不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

自我保护的方法和技巧

1、有困难，找警察，找公职人员。

这句话，我们从小念叨到大，比如在公交车上，东西被扒手偷走或者遇到其他侵犯我们个人权益的事情，可以先报案，然后去找公交车司机，请司机把车开到派出所，中间最好不要允许别人随便下车。

2、可以随身携带电击棒、报警器、防狼喷雾等。

这个男生女生都可以带，危险不分性别。熟悉这些自我保护的工具的用法，保证自己可以熟练使用。

3、日常行为

(1)乘坐电梯：最好不要背对着后面的人，尽量站在离电梯报警器最近的地方，万一有什么意外，容易引起别人注意。

(2)出去玩：不要吃喝别人给的东西，尽量避免与不必要的人的接触，少跟别人搭话。

(3)参加饭局：如果不熟的人居多，离席后再回来，碗里杯子里的东西就不要再碰了，找个理由跟服务员重新换一套。晚上10点之后如果没什么急事就不要出门了，如果实在需要，穿多一点，把自己弄“安全”一点，随身携带防狼喷雾等。

地震来了怎么保护自己

地震了怎么办，地震来了，如果是在室内，首先是要关电关煤气，不能乘坐电梯离开，最好是躲在承重性能比较好的桌子下面或者是墙角，如果是在室外，则不可以往房屋下面跑，可以跑到比较空旷的平地，等地震结束后再离开;

遇到拥挤踩踏时：

一、镇静:在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的人流之中,一定要时刻保持镇静,不要乱喊乱叫或推桑他人,防止造成混乱。

二、服从:听从事故现场管理人员的指挥调度,配合指挥人员缓解拥挤,避免踩踏事故。

三、避让:如果发觉拥挤的人群潮水般涌来,应该马上避到一旁,千万不要加入和尾随;拥挤中,如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住,以等待时机脱险。

四、防护:如果身不由己被裹入拥挤的人群时,要伸出力量较大的那只手臂,用手掌轻触前面那个人的后备,将另一只手握住撑出的那只手的手腕,双臂用力为自己撑开胸前的空间,用小步,稳定重心的殖人流移动,不要试图超越别人,如带看孩子要尽快把孩子抱起来,避免其在混乱中踩伤。

五、保护:如果陷入极度的拥挤之中,为防止造成窒息,要尽力在胸前保持一定的空间。应做双曾交叉,双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作,并尽量坚持,直到情况发生好转。

狗狗该怎样训练，才能更听话呢？很多人以为打骂它们就可以了，其实不然，狗其实很通人性的，它也懂得人们对它的态度。那怎样才能使狗更听话呢？下面我们一起来看看吧。

1.对狗使用统一的规则和要求

在训练狗的过程中，全家人要使用一样的方法口令，这样狗才能更加训练。就像全家人喊狗狗的名字的时候，久而久之狗就知道是叫它了。例如在吃饭的时候，全家人要达成一致协议，叫它蹲下，还是坐下。家里来人了，狗狗该不该到门口。狗狗上厕所的时候，该带它去哪里上呢，狗狗能不能坐沙发等。这些例子全家人都要使用统一，方法一致，这样狗狗才能更好学懂。

狗狗如何训练才能听话呢？生活中有哪些技巧方法呢？

2.训斥狗的时候，不能叫名字

生活中我们一般叫狗的名字时，狗狗都会立马跑过来人身边。但是在狗做错事的时候，我们一般不要叫它的名字。因为次数叫多的时候，狗狗就会形成一种条件放射，它会以为你又要开始打骂它了，它就会不听你的话。所以当叫狗或者表扬狗狗的时候，我们再叫它的小名，这样才更有效。

3.训练狗狗上厕所

狗狗如何训练才能听话呢？生活中有哪些技巧方法呢？

相信一提到这里，另很多人头疼吧。很多狗是随地大小便，不按主人的要求来做。生活中，我们要让狗狗熟悉家里周围的环境，每次感觉狗要上厕所的时候，立马带它去指定场所，让它记住。如果它不听话还不懂的话，应该做出一些惩罚，让它长点记性，这样久而久之也就形成一种习惯了。

4.对待狗要有爱心和耐心

生活中，有些人见到狗不听话就立马打它骂它，用拳脚来踢它。这样做是不对的，其实狗狗它也是很通人性的，它只是不会说话而已。人们对它怎们样，它还是能感受到的。

在训练狗狗的时候，要有一定的耐心。虽然人们一直以为狗是很聪明很忠诚的动物，但是它也是需要一定的时间来学习的。你要想有些东西人也要很多次很多时间来学才能做到，何况是动物呢。因此在训练和相处的时候要有耐心。不能随便打骂它。慢慢的狗狗就能信任你，就能培养出感情来了。

马拉松是非常考验耐力的体育运动，正确跑好马拉松不仅要求良好的体力，也对马拉松的技巧有着极高的要求。你知道哪些跑马拉松的技巧和方法?每个人的体质不同，所以感受也是不一样的，因此我们也只能选择一个适合自己的，一定不能生搬硬套，这样反而适得其反。

跑步的好处

1、跑步帮你击退拖延症提高睡眠质量

但很多人还不知道，长跑除了对身体健康有益之外，对心理调节也有一定的帮助。跑步能帮你击退拖延症，每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。

坚持晨跑，你就赢得了时间，就像把24小时延长到25小时。诚然，同为都市奔波族，只有睡不够的觉。但增加睡眠质量，延长深度睡眠的时间，让身体更高效地休息，更是坚持锻炼的目的。

2、跑步能健身防病提高身体免疫力

经常的户外跑步可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

3、跑步让你找工作有捷径

面试全球最大的专业住宅开发商万科，只要你有跑完马拉松的经验，在同水平的面试者中就能直接脱颖而出录取。

跑马拉松的技巧和方法

一、跑量基础

初跑者基本处于堆积跑量阶段，马拉松更属于耐力项目，想跑马拉松，跑量不能少。不管是为了健康还是比赛，或日常生活中，耐力项目是必不可少的。由于现代人的生活压力很大，跑步是首选，因为跑步简单、方便、不需要任何限制，有双跑鞋就能跑。

跑步首先需要掌握技术动作，记住三点：步伐小、速度慢、抬腿低。对于初跑者来说，掌握技术动作是第一步，跑得省力、减少身体下落和对关节的冲击。初学者要逐渐增加跑量，控制好速度和步伐，学会掌握自己、了解自己。一旦超过自己所能承受的范围，有可能导致受伤。

从训练的角度来讲，锻炼耐力的最好方法，就是慢慢跑，堆积一些跑量。尽可能长时间的保持个人最佳状态，同时也展现个人的坚持、承受负荷的能力。耐力训练，不仅对健康跑者、马拉松运动员、自行车、皮划艇、射击等都能起到很好的作用。

二、合理调整跑步姿势

1. 不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2. 跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3. 双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4. 后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5. 髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

6. 胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

7. 跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8. 保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

三、身体适应

听从自己的身体的感觉、感知自己的能力所在，适当、适度、适量。身体是有适应能力的，身体适应的时间、肌肉的改变过程，一般是8周肌肉发生变化、16周肌肉适应、24周产生肌肉记忆、32周形成习惯和提高。

初跑者，身体舒适是跑步的首要目标，遵守身体适应的周期性，寻找自己内心愉悦的幸福感、享受跑步的过程。不要一味地追求速度、追求成绩。追求速度是损伤发生的主要原因，所以，身体适应原则就是听从身体的感受，一切从健康快乐出发。

四、高效率的呼吸方式

呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

五、保持合理的呼吸节奏

呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。

六、注意调整自己的呼吸深度

加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的`需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。

跑步训练技巧

第1，一周里要允许至少有一天是完全休息和恢复。一周两天也未尝不可。

第2，每训练3-4个星期要有一周“削减”。“削减”意味着减少你的跑步里程，那一周稍微轻松地度过。

第3，每周增加10%的里程。允许里程数逐渐增加，并减低受伤的危险。

第4，可以考虑每周1-2天交叉训练，进行有氧运动的时候不额外跑步。游泳、骑自行车或者划船都是不错的U型安泽。每周1-2次，每次45分钟，相当于中等强度运动水平。

第5，监测你的心率。每天早上起身之前测一下你的脉搏。在训练日志里面记录心率变化。记录数次以后，你将得出一个基数线。随着身体素质的提高，我们的脉搏数会有所下降。如果你发现所测的心率数据上升10%后者更多，那天你就要放松一下。这可能是疲劳的迹象，需要做恢复锻炼，或者预示着一种疾病要降临，最好是休息一天，睡睡觉，或者用简单训练取代高强度的训练，直到心率恢复正常。

第6，保持写训练记录。写下你每天跑步的里程，跑步时间，比赛距离和时间以及你的感受。一般来说，过去了就很难记得做过什么，所以要立即把它记下来。

第7，劳逸结合。保持着一天艰苦、一天轻松的节奏，或者休整一天。

第8，一周里有3-4天跑步。其中包括一次长跑，两次短跑(提升速度和增加强度)，还有一次恢复性放松跑。对于速度，注意你的步速，每周一次，在短时间或短距离提速稍快地跑。对于强度，每周跑一次山路。至于长跑，增加你的跑步距离，放慢速度，步伐缓慢，大约是1-2分钟跑1英里。

第9，马拉松训练可以改变生活，因为它影响了我们的生活方式。训练鼓励我们对饮食、社交生活和睡眠模式作出积极正面的选择。

第10，可以考虑增加力量训练，每周两次。例如负重训练，普拉提和瑜伽课。常常倾听你身体所需，如果你累了就请休息。

滑雪对于我们这些生活在北方过度的人们来说，并不是一件陌生的事情，从小父亲就经常带我去滑雪，那个时候滑雪场还很少，当然对于滑雪护具也是非常的简单，随着年龄的增长滑雪在国内越来越受能到年轻人们的热爱，滑雪场和滑雪护具也是慢慢的在变化。小编个人滑雪服穿过没有上百套也有几十套了吧。说说本人买滑雪服的心得。滑雪服，男生女生的标准大相径庭的。美眉们的标准就是好看，男生会考虑一些功能。不管什么标准，穿好了在雪场也是一道风景线。但滑雪服的价格少则几百多则几千，什么样的好呢。还是那句真理，适合自己的，就是最好了的。

第一.国内滑雪基本不用考虑滑雪服的防水。一般的滑雪服，防水性也就两千，国内滑雪足够了。（单板裤除外）。国内因为很少有一边滑雪一边下雨的。即使是初学者也一天到晚在雪地上摸爬滚打的，那点防水性也够。所以在国内滑雪，滑雪服的防水性基本可以忽略。甚至于平时穿的旧棉衣，旧羽绒服都可以当滑雪服。只要保暖、靓丽就行。第二.出国滑雪要考虑滑雪服的防水。如果有出国滑雪计划的，一件防水的滑雪服是必备的装备。防水系数一万以上最好。国外的很多地方非常暖和。经常一边滑雪一边下雨。即使是不下雨大雾弥漫的时候滑雪服就会湿漉漉的一会就透心凉了。赶上大雨浑身湿透的情况都有。我就去日本就赶上过，回来后滑雪服都能拧出水，里外全湿了。这时候就拼滑雪服的质量了。好的滑雪服滴水不漏，就是逛街也不用打伞，一件防水的滑雪服全顶了。当然还有防水的滑雪裤、滑雪手套。

第三.滑雪服的透气性很重要。防水的衣服好做，雨衣没多少钱，但如果不透气，穿上会很不舒服的。我穿过不透气的冲锋衣，外面虽然不漏雨，但是里面也是湿的，那是出汗出不来，在衣服里面结成水珠。所以选一件既防水又透气的雪服很重要。但是这样的既防水又透气滑雪服价格不菲。品牌的都要上千，甚至几千。个别打折的时候又在一千以下的，颜色就别挑了，我就在上品折扣打折期间花六百，买过一件黑色的布来亚克的Gore-tex的冲锋衣，还带一个抓绒内胆。但这种机会很少，建议碰到这种机会别错过。防水透气面料做得做的最好的还是Gore-tex的。既防水又透气，面料不软不硬非常舒适，穿上就像一件普通的夹克衫。但在市场上、摊上、网购的Gore-tex，不是很放心的，建议还是要去专卖店，或者像上品折扣、奥特莱斯，或者有信誉的大型商场去买。其它的防水材料比如Northface早先的防水面料叫HYVENT，我穿过，防水没问题，透气性不是很好，总有汗出不来。倒是很保暖，呵呵。现在很多非常专业做冲锋衣的都采用了Gore-Tex的防水面料，专业说法是；只能穿过空气分子，不能穿过水分子。但是这种材料也有缺点，就是不耐洗，绝对不能在洗衣机搅合然后甩干。所以清洁就是个大问题。很多人的作法是不洗，或者很少洗，我听说可以洗，用洗羊毛档洗，但绝对不能甩干，因为防水层是非常很容易脱落的。还有人的作法是平时不穿，需要的时候再穿。

第四.滑雪裤的选购。单板裤是要绝对防水的，因为他们穿板子的时候，是需要坐在地上的，久而久之雪化了就会进入到裤子里，不防水的话就像尿裤子的了。但如果总去乔波滑雪的话，需要防水，因为乔波拖牵上总有雪，不防水的雪裤，一会里面就湿了。还不能传浅色的，因为拖牵上的雪会把裤子搞脏的，经常看到钱裤子上一大块黑。还有一件事跟大家分享；我很烦雪裤腰裤脚的地方里里啰嗦的东西，裤腰除了要带还有背带，裤脚两层裤口，还有很多的松紧带、拉锁、沾扣等。穿的时候非常繁琐，一次两次没事，时间长了、尤其是每天都穿的时候很烦。我有一次去上品折扣店，看到邓禄普的品牌的裤子非常简单，应该是冲锋裤，裤腰普通裤勾，裤脚就一层，一个拉锁，就完了。而且特便宜打折以后才一百多块，回去一试还防水，至少有五千，如果之宝。呵呵。但是这种裤子只限于滑雪场内使用，要是进入野雪，就不适用了，因为那些带保护措施的滑雪裤、滑雪服的每一项都是有它的道理的，都不能少。所以向我们经常去乔波、或者北京市内滑雪场，没事。要是去崇礼，出国就要选择非常专业的滑雪服，滑雪裤。但是如果滑粉雪的话，建议裤脚裤腰的繁琐的东西还是装备完善为好，那都是有用的。

第五．国外买滑雪服。

如果出国滑雪，还是可以利用这个机会买价廉物美的滑雪服的。首先介绍一下加拿大的本地知名品牌始祖鸟ARCTERYX，非常著名的户外装备品牌，但是非常贵，一件一般的冲锋衣就要近一万块，但是在温哥华打折季非常便宜，如果去温哥华的话，建议首先打听ARCTERYX的打折时间，带的钱多就多买点，这个品牌的衣服的质量那是杠杠的。我在上品折扣看到，始祖鸟的冲锋衣打五折还要四千多呢。国外还有很多地方有专门的打折店，可以向当地人打听，就像北京也有上品折扣，奥特莱斯，外地人来了不打听也是找不到的，是吧。我们在温哥华就有一当地华人带我们去一个打折店，非常便宜，我们很多人在那个店买了很多东西。我买了一身Northface才花了一千多点人民币。买了Gore-Tex的手套滑了五十多块人民币。还有一些国外的专卖店卖的衣服，国内没有。比如在法国夏模拟NorthFace店，同去的女生买了一身国内从来没有见过的非常漂亮的滑雪服，非常开心。还有的朋友经常从美国打折季买回雪服，Gore-tex的非常便宜，甚至比国内便宜很多。有机会去美国也可以仔细跟当地人打听，还要问喜欢滑雪的人，就像北京，要是玩户外的也不知道奥特莱斯，尚品折扣店，甚至这些始祖鸟、北脸等户外品牌他们也不知道，就知道香奈儿、路易威登，是吧？呵呵。

第六.海淘滑雪服。

这是我的一个空白，从来没掏过。有这种经历的同学来说说，也供大家参考，多一个滑雪服的选择。

七.滑雪服也时髦滑雪服的花色样式，也有流行的趋势，最开始是各种颜色变化，后来是花了呼哨的各种花色变化，去年开始时髦拼色，今年开始流行，估计明年就要臭街了。要是话好几千块钱买的，一两年就过时了，岂不太浪费了吗？网购、市场，还是比较合算的。还有迪卡侬也能买到既便宜花色够用的滑雪服。我记得两千防水系数的也就一二百块，五千的三五百块，这是最典型的价格了。顺便说一个秘密；我在换雪服的网店听说了一件让我意想不到的事情，以前我一直认为，瓷器口是卖比较专业雪具、雪服的，结果店商告诉我，我花四百块买的雪服瓷器口卖一千多，昨天刚送了一车呐，我冒着晚上被砸窗户的危险披露这信息，好在我那几个开店的哥们都卖大品牌的，要不然他们就会对我不客气了。呵呵。现在一些国内的民族品牌也开始崭露头角了，比如奔流，不是替他们推销，比起国外名牌来说可以称得上价廉物美的。滑雪服鲜艳、鲜亮、亮骚的的程度说点看法；当然选择什么样的滑雪服是个人的权利和喜好。但是如果滑雪服穿的非常显眼，肯定回头率高，但是伴随着希望值也高。但滑雪技术不是很给力，总觉得有点辜负了这身衣服，辜负了大家的期望值，是吧。也许不应该这么说，穿衣带帽各有所好。这是人家的权利是吧。可要是这么比喻一下是不是也算恰当？都知道服装模特身上的衣服不一定适合每一个人，如果这个人的腿过于粗，腰过于肥胖，但非要转上模特穿的衣服，那你是不是会觉得想去劝劝她，换一身低调一点的衣服更合适呢？呵呵。个人意见仅供参考。

第八.滑雪服的一些配置的一些功能。

滑雪服有很多兜，两侧的、里面的、都不用介绍了，专业滑雪服厂家都在袖子上做了一个兜，这个都是非常有用的。国外很多滑雪场都用无线感应识别装置，国内崇礼的滑雪场也有了。滑雪卡放在胸前、两侧的兜里拿来拿去很容易丢，不拿出来又识别不到，如果把卡放在袖子上的兜里，晃悠胳膊就可以识别了。雪服腋下的拉锁也很有用，热的时候拉开。有的雪服袖口有半截手套，也是很人性化的设计。

以上是小编多年来对滑雪护具的一些选购技巧，希望能够对朋友们带来帮助。

读书之前，对书的选择也很重要，书不在于多的有多少，而在于悟出了多少。时间短，选短篇，读一篇，悟一篇。时间长，读经典，花点时间长经验。下面是小编整理的读书技巧，欢迎阅读。

读书要心静、要能排除干扰

读书必须具备的条件：心要静。怀着愉悦的心情，用欣赏的目光去研读;要能排除干扰。心绪稳定，集中精力，不为其它事务所羁绊，不为其它事情所分神。具备了这两点，就是做好了读书的心理、环境的准备，然后才能研究读书方法的问题。

有系统的读书方法

读书应该有系统，系统的读读好书，阅读力就提高了，如要读懂老子庄子孔子等，先读读张祥龙先生的《从现象学到孔夫子》，先站在绝高的高度;然后静下心来读。现在的读书，有揠苗助长之嫌，没有达到一定程度，会出现缺乏系统性的现象。而且现在的读书功利性太强了，忘记了欲速则不达的古训。

精读

大抵读书，须先熟读，使其言皆若出于吾之口;继以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以省得尔。”这里“熟读而精思”，即是精读的含义。也就是说，要细读多思， 反复琢磨，反复研究，边分析边评价，务求明白透彻，了解于心， 以便吸取精华。对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法。只有精心研究，细细咀嚼，文章的“微言精义”，才能“愈挖愈出，愈研愈精"。可以说，精读是最重要的一种读书方法。

粗读和精读相结合的读书方法

读书先是粗读，有个大概的印象，然后是复读，重温一下重要的章节叫精读。在这个基础上再写点读书笔记，问几个为什么，联系实际思考下周围的事情。

联系实际读书的方法

读书不要书呆子读书，纸上谈兵，而要灵活的读书，将书本与实际结合。“闭门求学，其学无用。欲从天下国家万事万物而学之，则汗漫九垓，通游四宇尚已”。联系实际的读书方法，是最核心的读书方法。

物理思维的方法包括分析、综合、比较、抽象、概括、归纳、演绎等。下面是小编为您带来的初中物理学习方法和技巧，希望对大家有所帮助。

初中物理学习方法和技巧（1）

学好物理首先要重视基础知识的理解和记忆

基础知识包括三个方面的内容:即基本概念(定义),基本规律(定律),基本方法。

要理解和掌握好物理概念,就要研究和思考这个概念是怎样引入的?定义如何?有什么物理意义?学到什么程度才能称为真正理解呢? 理解的标准是对每个概念和规律你能回答出它们“是什么”“怎么样”“为什么”问题;对一些相近似易混淆的知识,要能说出它们的联系和本质区别;能用学过的概念和规律分析解决一些具体的物理问题. 如:对于“凸透镜”一节的概念的理解,“透镜”就是可以让光“透”过的光学元件,所以是用玻璃,等“透明”材料制成的。关于“凸透镜”“凹透镜”的定义则从透镜的形状和“凹、凸”两个字的形状上找相似点,而关于“焦点”则是利用凸透镜会聚太阳光可以把地面上的纸“烧焦”这个角度去考虑。在理解的基础上,用科学的方法,把学过的大量物理概念、规律、公式、单位记忆下来,成为自己知识信息库中的信息。前面学过的知识,是后面学习的基础,。学过的东西记住了,到时才能从大脑信息库中将信息提取出来。

反复自我检查,反复应用,是巩固记忆的必要步骤。有人以为,理解了就一定能记住,这是对人的思维和记忆规律的误解。一个人的一生见过、理解过无数的事物,但只有那极少数(有人统计认为不足5%)经常反复作用在我们头脑中,而且反复应用的事物,我们才能记住。所以每次课后的复习,单元复习,解题应用,实验操作,学期学年复习等,都应有计划做好安排,才能不断巩固自己的记忆。

初中物理学习方法和技巧（2）

掌握科学的思维方法

物理思维的方法包括分析、综合、比较、抽象、概括、归纳、演绎等,在物理学习过程中,形成物理概念以抽象,概括为主,建立物理规律以演绎、归纳、概括为主,而分析综合与比较的方法渗透到整个物理思维之中,特别是解决物理问题时,分析综合方法应用更为普遍,如下面介绍的顺藤摸瓜法,发散思维法和逆推法就是这些方法的具体体现. (1)顺藤摸瓜法,即正向推理法,它是从已知条件推论其结果的方法。这种方法在大多数的题目的分析过程都用到。 (2)发散思维法,即从某条物理规律出发,找出规律的多种表述,这是形成熟练的技能技巧的重要方法。例如,从欧姆定律以及串并联电路的特点出发,推出如下结论:串并联电路的电阻是“越串越大,越并越小” ,串连电路电压与电阻成正比,并联电路电流与电阻成反比。

初中物理学习方法和技巧（3）

一、死记硬背?要得!基本概念要清楚，基本规律要熟悉，基本方法要熟练。课文必须熟悉，知识点必须记得清楚。至少达到课本中的插图在头脑中有清晰的印象，不必要记得在多少多少面，但至少知道在左页还是右页，它是讲关于什么知识点的，演示的是什么现象，得到的是什么结束，并能进行相关扩展领会。

二、独立完成一定量作业。要独立地(指不依赖他人)，保质保量地做一些题。题目要有一定的数量，不能太少，更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。任何人学习数理化不经过这一关是学不好的。独立解题，可能有时慢一些，有时要走弯路，有时甚至解不出来，但这些都是正常的，是任何一个初学者走向成功的必由之路。把不会的题目搞会，并进行知识扩展识记，会收获颇丰。

三、重视物理过程，重视辅助作图。要对物理过程一清二楚，不管是理论过程，还是实践过程，物理过程弄不清必然存在解题的隐患。题目不论难易都要尽量画图，有的画草图就可以了，有的要画精确图，要动用圆规、三角板、量角器等，以显示几何关系。画图能够变抽象思维为形象思维，更精确地掌握物理过程。有了图就能作状态分析和动态分析，状态分析是固定的、死的、间断的，而动态分析是活的、连续的。

貂皮大衣在冬季穿起来时很舒服的，貂皮大衣既然买了就要好好保养，那么貂皮大衣选购技巧有哪些呢，貂皮大衣选购方法有哪些呢。

貂皮大衣选购技巧

1、正规商家。购买皮草一定要选择到经营几年以上、信誉良好的正规商场和商家购买。毕竟皮草价格不菲，为贪小便宜买到假货、劣质货就得不偿失了。

2、看手感。优质的皮草具有手感舒适柔软、顺滑温暖、毛色一致、重量较轻的特点。在选购皮草时，可以用手触摸并轻拍皮草，如果摸上去比较粗糙、缺少立体感，显然就不是优质的皮草。不过优质皮草的价格也往往比较昂贵。

3、选皮草产地。以美国、加拿大、丹麦、芬兰产的原料貂生产的裘皮为优。

4、选里衬和附料。一件好的裘衣里衬必须是防静电、高压防缩水面料。而且衬里必须是活里，用手撩开，可以看见里衬网和毛皮穿刀线。另外它的钮扣也必须上乘，与裘衣配套。

5、注意皮衣的表面染色是否均匀，皮衣的腋下、背部、下摆等位置是否有明显褶皱、皮质疏松、厚度不均匀等瑕疵。如果有这些残次表现的皮衣，价格是应该有较大折扣的。

貂皮大衣选购方法

1、望：毛杆是否挺直，毛面是否平齐，颜色是否匀称，光泽是否明亮。光泽差、毛面凌乱，毛杆就往往较脆易断。毛面发现凹点，可用手扒开毛绒，检查有无光板。

2、摸：用手搓揉一下皮料，检查是否柔软。如果揉搓时发出响声，或手感僵硬，说明皮料鞣透度较差，对貂皮大衣的牢度和穿着舒适感均有影响。毛面发现凹点，可用手扒开毛绒，检查有无光板。还要用手在毛面上顺毛轻轻推几下，看看有无掉毛现象。其次要注意拼缝处有无漏缝等。

3、吹：用嘴在毛皮上吹一吹，看毛被是否松散灵活、平整、有无结毛、油毛。

4、色：要求染色均匀，有光泽，松散灵活，毛路相遂，克毛平顺，用白纸擦毛数次无掉毛现象，无灰尘;无油污、无异味、无脱毛、无溜针，用手推毛被不掉针毛。

5、闻：闻一闻皮毛味道，以没有腥臭味为好。如果皮毛处理得不合理，脂肪和肉没有处理干净，那就会留下一股腥臭的气味，并且会在皮草的保存过程中出现虫蛀，发霉。

6、掂：掂掂服装的分量，同样大小的皮料，服装以分量轻者为佳。

貂皮大衣多久洗一次好

貂皮大衣和普通衣服不同，材质比较“贵”，是不宜经常清洗的，那么多久洗一次好呢?新的貂皮大衣可以在两年后洗一次，但过后最好就是一年洗一次了。太长时间不清洗容易发黄发红，所以，貂皮大衣最少也要隔上十个月才能洗一次。

貂皮大衣如何保养

1、注意保持清洁

平常要多注重貂皮大衣的清洁，在穿着时，尽量避免沾上污渍，也不要弄湿。如果有灰尘或污物，要及时处理好，不管什么程度的污垢都一样哦~平常喜欢喷香水的妹子们，最好先把香水喷好后，再穿上貂皮大衣，不要把香水直接对着貂皮大衣喷。

2、不要阳光直射

把貂皮大衣放进衣柜前，是需要晾晒一下的，但是不能让其受到阳光直射。在晾晒貂皮大衣时，如果是太阳光强烈的话，可以用一层布遮盖着。避免貂皮大衣在阳光暴晒下，导致大衣材质变差，失去皮质的弹性。

3、防潮

貂皮大衣最怕受潮了，很容易发霉，掉毛或烂掉，轻微的影响则是毛质变硬不柔软了。当貂皮大衣不小心沾水或受潮时，记住不要用烫斗烫或者用火烤，否则很容易变形哦。

正确的方法还是很简单，只需放在通风阴凉的地方自然风干，这才是最好的办法。

4、不能折叠，不能压

不穿貂皮大衣时，不能折叠，一定要正常挂起来。并且，不能有其他衣物压着，否则很容易变形或者掉毛。把貂皮大衣挂进衣柜里时，最好用一个袋子包起来，这样能防止貂皮大衣沾上灰尘。

5、要有“呼吸空间”

貂皮大衣的保养方面十分重要，在把貂皮大衣放进衣柜保存的同时，也要让其有“呼吸空间。”空间太小放满衣物的衣柜，不适合保存貂皮大衣哦，保存貂皮大衣的衣柜里，至少要有几厘米的空间。

6、远离热源

貂皮大衣都是属于冬天的，在冬天时穿貂皮大衣一定要远离热源，尤其是暖气机。因为干热会导致毛质变硬，貂皮大衣的毛质会变得容易脆断。

鹦鹉

随着鹦鹉的长大，练习让鹦鹉出笼是很多主人必须知道的事情。鹦鹉出笼有很多的技巧和方法，主人应该及时的掌握。1、你要在买回来的3天内让他安静下来，不要去斗他！2、用食物进行勾引它！用饥饿法刺激它。3、给它洗澡然後擦乾，在它每次尝试要飞离你的手并掉下来的时候接住他让他知道只有你的手能给他提供安全，4、每次在你的手上的时候先开始慢慢地抚摸他的前胸，慢慢发展到後背，最後就是他的头顶，但是记住要循序渐进，不可以心急。5、在手上吃东西的时候要慢慢地说话就像逗小孩一样，不要让它在你身边感觉到危险。切记在和他说话的时候不要居高临下，而要和他在同一条水平线上6、在洗完澡後用吹风机给他吹乾，然後让他学会在你手指上做台阶练习。慢慢地你要耐着性子陪它玩或者聊天。

英语是全球化时代绝大多数国际型活动的首选工作语言，英语答题技巧和方法有哪些你知道吗？下面是小编为大家整理的英语答题技巧和方法，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

英语答题技巧

1、英语作文塞一句倒装句，多加好几分。only in this way，can you。这句无论什么作文都能用上，瞬间提高一个档次。

2、新课标英语完形看到share果断选上。改错看到and改成but。

3、英语改错错误类型，动词必有一个，名词必有一个，冠词必有一个，词性错误必有一个，代词必有一个，逻辑关系错误必有一个，必加一词，必删一词，主被动可能错，介词搭配可能错，要注意用两行写成的句子，大概这样。

4、英语阅读理解，问作者态度一定选objectively~还有，高考的英语阅读都是比较积极的，理智的，所以响应的题都应该选积极的。

5、英语阅读出现MUST，ONLY，NEVER一般都是错的。

6、英语会有一两题阅读涉及到infer，每当看到这个词语只需要看选项原文没有出现过的那一句基本就是了。

7、英语选择题非谓语动词过去分词考的概率大，实在做出来就判断主动，被动，关系，一般都对。

8、what is more而且。这个无论什么作文都能用上。

9、nothing is more important than the fact that 。事实不容否认。这个百分之八十能套上。

10、当然，为了提高档次，可以把作文里的important 换成significant ，把very(副词) 换成extraordinarily，多使用高级词汇。

11、......has been playing an increasingly important role in our life，什么什么在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。高级句子。

12、结尾用的，i hope what has been mentioned above will be helpful and wish youhave a good journey 。

13、as far as i am concerned 就我而言。

高考英语答题技巧和方法

一、听力

听力是高考试卷中的第一道大题，分值很大。听力除了本身的难度，还对个人的整体发挥有很大的影响，不少人就是因为听力没听懂，所以就乱了，以至于后面也没能发挥出正常水平。

听力其实就是两点。第一，听到数字时马上记录，当然高考英语没那么简单，第一个听到的数字往往是干扰选项，并不是答案，一般后面出现的数字才是答案。第二，听力有时候听不懂，问题也不是关于数字的，这时就要联想平时的训练，往往那些平时练习中的英语听力高频词汇如果出现了，那么一般就是答案。

二、阅读

阅读小编这里也给出两大类方法，一类是先看问题，猜测大意，然后带着问题阅读。第二类，先浏览文章。

对于第一类，先看问题时，一定要懂得把几个问题关联起来，猜测大意，记住问题问了什么，然后读文章，不一定要读懂，只要找出文章中自己需要的部分。

第二类，先要浏览文章，把每一段讲了什么记录下来，然后看问题，再回过头来，找出对应段落，细读，最终找出答案。

三、完形填空

完形填空往往比阅读更难做，它不仅要求考生明白大意，而且对考生词汇量的要求也很高。选项中常常会给出几个意思相近的词，这时那个在考试大纲中经常出现的词汇，一般是答案，因为高考不是为了为难人，而是为了督促更多人努力获取知识，而那些大纲中的高频词汇，也就是重点词汇。

四、语法填空

提到语法很多人就头疼，不过英语语法没有汉语那么复杂，根据很多老师的建议，只要把汉语语法中的主谓宾语和定状补语弄清楚，那么英语语法也没有什么困难。

小编统计近三年全国卷发现，没有一个语法填空，填的是所给词汇的原型，一般过去分词、现在分词、不定式、分词做状语等是高频考点。

五、短文改错

目前全国卷的短文改错是十分，一共有十处错误，但是如果考生改的超过了十处，那么以前十个为准。

短文改错考点有以下这些，语法错误、词汇变化错误、连词使用错误，这四处错误在近三年全国卷中，每年都有出现。其中连词错误，经常出现的是转折与承接的错误，也就是but与and应用错误，此外现在分词和过去分词的错误也是一直都出现的。

六、作文

作文是英语考试的最后一题，也是整个高考的最后一题。作文首先要做到两点，一是书写一定要工整，二是尽可能不要有错误，要知道错误一个单词0.5分就没了。

在确保以上两点的基础上，可以应用虚拟句、从句、分词做状语，目前这三种句型是英语作文中得分较高的。

英语各题型答题方法

英语听力问答

英语考试的第一大项就是英文听力，若是做的不好会影响到后面题目的作答。听听力前要先浏览每个听力题目，熟悉每一个听力选项，猜测这一道听力小题目对话可能会说些什么，答案又有可能是哪一个。这样带着问题听力更能加大对关键词汇的敏感度，提高听力的准确性，获得更高的分数。

英语单选题

单选题注重的是平时的积累，单词的熟悉度，短语的用法，以及语法的运用都是单选得分的重点。而在考试时可以先排除自己确定的不正确答案，可以划掉这个选项，避免我们重复的看这个选项而耽误其他做题时间。

英语完型填空

此题型是将文章中的部分单词扣出，再找来三个相近的单词来混淆我们的选择，第一步我们可以将每个单词带入文章中，翻译看语句通顺与否。遇到选单词格式比如现在进行时或者一般过去式，可以看看前后是否能组成短语，根据短语来确定单词的格式。

英语阅读理解

阅读理解讲究的是阅读的速度与质量，以及对文章的理解程度。在阅读之前不妨先简单阅读以下文章下面的各个题目，明白文章会考我们哪些内容，带着疑问去读文章，相信会有更大的收获。

英语作文题

作文题更在于平时的积累，因为写作文会用到大量的单词以及固定短语，这需要我们在平时学习的过程中就注意积累作文常用表达的收藏与运用，在考试时我们可以直接搬过来使用，会节省很多时间也会让自己的作文看起来更加连贯精彩。

电脑常出现的一种情况就是死机，如果在系统眼看就要死锁前赶紧关掉几个应用程序，就可能避免电脑死机，所以下面电脑组装知识网小编就给大家分享电脑应用技巧之快速关闭电脑程序的四种方法，供大家参考使用。

电脑应用技巧之快速关闭电脑程序的四种方法：

电脑应用技巧之快速关闭电脑程序的方法一：

1、关闭在任务栏的程序按钮上点击鼠标右键，选择“关闭”选择。这种方法也比较常见，尤其在开启了多个应用程序后，任务栏上出现多个程序按钮，从中选择要退出的程序进行关闭，操作比较方便。

2、另外，还可按住Ctrl键选择多个程序，再点击鼠标右键，选择“关闭组”命令一并进行关闭。

电脑应用技巧之快速关闭电脑程序的方法二：

1、程序界面标题图的最左边都有代表该程序形象的图标，选择标，会弹出一个菜单，从中选择“关闭”即可，或者直接双击这个图标也能退出该程序。

2、这种退出方法很少有人使用，但是当多个窗口层叠，只能见到该程序左边窗口部分时，这样做不失为一种快速退出的好方法。

电脑应用技巧之快速关闭电脑程序的方法三：

1、按“Alt+F4”键可直接关闭当前的程序。这种方法对于习惯使用键盘操作以及鼠标操作出现失灵的朋友，使用起来就非常方便。

2、另外，有的游戏程序和设置全屏显示的Flash文档无法找到退出的按钮，也可借用此法，轻松退出。

电脑应用技巧之快速关闭电脑程序的方法四：

1、按一次“Ctrl+Alt+Del”键，调出“Windows任务管理器”窗口，选择所要关闭的程序，再选择“结束任务”按钮即可。

2、这种方法尤其适用于程序出现了问题或者出现假死机不能继续运行，在当前程序界面中无法进行退出操作时使用。

电脑应用技巧之快速关闭电脑程序的四种方法到此结束，如果对你有帮助，请分享给其他朋友，更多电脑知识，请关注电脑组装知识网。

学会一些考试的答题技巧，对分数提高会有一定的帮助，高中地理大题答题方法及技巧有哪些呢？下面是小编为大家整理的高中地理大题答题方法及技巧，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

高中地理答题表述法

1、分析推理性表达：这种表达方式与上面的“归因层次性表达”不同，它是线性的;具有严密因果逻辑关系，层层推理，环环相扣;少一个环节就会觉得不够严密。所以，任何一个环节都不能跳跃。

2、区域比较性表达：这类表达是要紧扣不同区域之间的“异同点”进行比较的。有的是直接设问区域间的异同点，比如，“比较欧洲和北美洲温带海洋性气候的异同点，并分析其原因”;有的是不直接设问的，但它隐含着区域比较，如“为什么水稻种植的分布最北界是在三江平原一带?”隐含着三江平原与其他同纬度地区的热量比较。

3、图表辅助性表达：表达交流的不仅仅只有语言文字，图像也是。所以，当仅用文字来表达有难度时，可以借助图像，特别是涉及地理空间概念的一类问题。使用得好，即可以准确简洁地表述，还可以节省时间。

4、特征描述性表达：特征描述是近几年高考试题中考查比较多的一种能力，但失分率较高。究其失分的原因，一是不能捕捉特征，二是描述不清。如果能从特征的成因角度去组织文字，是正确把握和描述特征的一个方法。

5、归纳总结性表达：高考地理试题中，经常会利用新闻热点报道，从地理要求、地理角度进行分析归纳比较好。这类答案通常就隐藏在文字和图表中，但不能照样摘抄文字，要结合地理原理将它重新组织。

6、归因层次性表达：某一地理现象(事物)的发生，总是有其原因的，而且这原因可能是多方面的，我们在分析原因时要有主次先后，这样才能显得条理清楚、思路清晰。否则不仅会颠三倒四，还会漏答要点。

高中地理大题答题技巧

高中地理主观题常见问题

1) 题目问题看不懂

2) 看懂了却不会答，答非所问

3) 语句不够简洁，啰里啰嗦，而且说不到点上(表达能力不够好，还得多练呐)

主观题具体分类

主观题一般分成9类：

意义类：一般意义类题目会这样提问：“说明在方面的意义”“运用知识(原理)，分析对的意义”等。

评价类：设问中一般有“评价”“影响”“分析”“利弊”等关键词。

判断类：判断……的分布是否合理;指出……的类型等。

描述类：设问形式一般有“说明……特点”，“描述……状况”，“简述……特征”，“从……等方面归纳……主要特征”等。

过程类：设问形式一般有“描述……的过程”，“描述……的变化过程”，“简述……的成因”等。

分析类：设问形式有“试分析地理现象的(自然或社会)原因” “分析地理事物的成因”等。

措施类：设问中常见设问词有“措施”“ 治理方法”“ 建议”“发展方向”等。

比较类：比较图中……和……的差异(不同或异同)，分析……和……的共同特点(问题)，说明图示的自然条件和类型的差异等。

区位类：设问形式一般有 “分析……的条件”“分析甲、乙两地区……区位优势的共同点”“比较……的区位条件”“评价……的区位条件”等。

解答地理主观题注意事项

在解答主观题时，要先看问题，带着问题读材料，这样不仅能很好的从材料中获取信息，也能节省考试时间。具体方法--审题要慢，入题准确，理清思路，构建答案，看分值答题，做题要快，要点化，序号化和段落化，注意书写。

1、审题(时间可稍长)回答论述题，关键在于审题。

审清材料和题目的设问，就跟语文的作文审题一样，必须吃透题意，从材料中提取有效信息，看清题目的设问，弄清题目要求回答的中心问题究竟是什么(题目究竟考察课本中的什么基本概念、基本原理、基本观点)，以免走题，造成答非所问的失误。

审题时可以首先把该背景材料以及设问的问题分成若干个层次或几个小问题分别来进行思考。

首先，判断题型(7种)1."体现型"2."反映型"3."为什么型"4."怎么办型"5."意义型"6."认识型"7."启示型"(遇见没见过的题型要转化为熟悉的题型)其次，理清答题思路，即如何表达。

2、切入点。

主体，客体，政治常识，经济常识，哲学常识。要搞清用什么原理(单个原理还是多个原理)进行表达。

3、作答。

作答时要注意把它们分成几个自然段，以要点化的方式，正确运用学科语言(学科术语)，认真工整地书写(要书写清楚)，将答案准确完整地表达出来。作答(答题)要求:

①要有针对性，即答题思路要正确，要针对题目的设问作答，不要答非所问。

②全面化，答题要点要全面，不要遗漏。

③要有逻辑性，即先答什么，后答什么;先说哪句话，后说哪句话。

④要点化，即一定要用阿拉伯数字清楚地标明答题要点，使你的答案一目了然。

⑤要有层次性，要层层分析，大的层次包含哪些小的层次。⑥规范化，包括书写规范和语言表达规范。书写规范主要是指书写认真工整，清楚明白;用语规范是指要正确运用学科语言、学科术语来答题。我们要准确使用书本语言，学科语言(课本中的基本概念、基本原理、基本观点)答题，一般不要使用自己创造的或社会上的语言;语言要简洁明了准确。

高考地理大题答题技巧

1、一定要保持题量训练

在最后阶段的复习中，考生一定要注意夯实基础知识，对考纲要求的知识点进行梳理、整合、运用，搭建起一个知识框架，形成地理思维、知识运用及知识迁移能力，并最终提高自己的地理学科技能和素养。

在最后阶段的复习中，考生还要保持一定题量的训练，通过训练、归纳、总结来提高自己复习的效率。通过做题，考生一方面可以提升自己的答题速度和技巧，另一方面，通过对近年高考真题的研究，还可以熟悉高考命题思路。但需要注意的是，做题不能盲目，而应该有选择性地挑选比较有典型性的题目进行训练，并且结合课本对这些典型题目中的知识点进行总结、归纳，以加强自己对相关知识点的掌握程度。

高考试题中所考的知识点，全都来源于课本和教材，考生一定要对课本这个解决问题的“钥匙”给予足够的重视。

2、提高和培养地理技能

在这一阶段的复习中，考生起码要从以下三个方面来培养和提高自身的地理技能：

第一，重视地理知识与技能的运用。包括读图、绘图的能力培养，表格信息数据的处理能力，以及考试技能。做到脑中有图、胸中有图。考生一定要多动手动笔，加强考试技巧和地理思维能力的培养，只有手脑并用才能使自己掌握的知识得到巩固。

第二，要强调地理信息能力运用。地理试卷中大部分题目都有图或表，要求考生能够从图表中收集有用的信息(如地理位置、自然、人文等显形或隐形的地理信息)，并运用地理信息解答问题。要充分挖掘题干，在吃透题干提供的显性信息基础上，还要充分挖掘题干中所蕴含的隐性信息，保证答题的完整度。

第三，要理论联系实际。考生平常要多关注生活中的地理、身边的地理;关注时政热点，关注热点问题中的海南元素。比如国际旅游岛、文昌卫星发射中心、昌江核电站、海南生态岛、东环铁路等内容，要有一定程度的了解。高考试题只有源于生活，解决实际问题才能充满活力。

800米跑步是我们学生时期必考的短跑项目，但是跑800米还是有一定的技巧的。下面给大家分享800米1000米跑步技巧，希望能帮到大家。

1、800米跑步技巧之意志力

世界上的任何成功都需要坚持，每个成功过程都是先苦后甜的。800米跑步技巧中,意志力是非常重要的，没有意志力，你就不会站到800米的终点线。

800咪跑的特点

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。

[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。

[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地)，蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。

发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。

训练方法：(1)20—40米行进间快跑练习。(2)4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速跑练习

(1)行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

(2)短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

(3)让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

(4)短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)X2—3组。或(30米+60米+100米+60米+30米)X2—3组。

(5)顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。

(6)短距离变速跑100—150米(30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑)，3次X2—3组。

(7)胶带牵引跑(30—60米，4—5次X2—3组。

(8)反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

发展反应速度和动作速度的训练方法：

1?各种球类运动;(1)双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 (2)双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习

2?各种游戏性质的反应练习;

3?发令或听信号(口令、掌声等)的蹬起跑器的练习; 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。

4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒;

5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒;

6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米;

7?快速后蹬跑，完成距离50～100米(计时、计步);

8?快速跨步跑，完成距离50～100米(计时、计步);

9?快速单足跑，完成距离30～60米(计时、计步)。

10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。

11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。

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3、800米跑步技巧之速度训练

800米比赛中，除了途中跑保持匀速，在开始和终点前冲刺的时候都需要速度，所以速度在800米跑步技巧里面含金量是非常重的。

但800的速度怎么练习?一般采用神经刺激法，首先也是和耐力训练一样，制定一个速度训练的计划。

速度计划和耐力训练的不一样，耐力训练不需要每天都练，但速度的训练可以每天都训练，坚持就会有效果。

速度训练一般30米的起跑加速，50米起跑加速，80米的起跑加速，100米的起跑加速，120米的起跑加速。30米跑10次，50米跑8次，80米跑5次，100米三次，120米全力跑3次。交错训练,达到刺激运动者的神经。

4、800米跑步技巧之途中跑

在800米的跑步中，途中跑是最长的距离，这个过程，要结合耐力保持自身的节奏。一般训练时，采用阶梯式训练方法，这种训练既不是速度训练，也不是耐力训练。

采用100米的百分之60到80的速度进行训练，从1200米开始，每跑一次减少100米，直到减到300米，这种训练方式重点是要保持呼吸节奏，不被隔壁跑到的竞赛者影响到自己，更不能回头看身后的队员。

5、800米跑步技巧之耐力训练

800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。因为每个人的先天性耐力不一样，要取得800米项目好的成绩，后天都需要训练.但是800米的耐力训练也非常讲究技巧，一般采用长距离跑步法。

首先制定一个耐力训练计划，每天或者每段时间按照自己制定的计划进行训练。例如，每个星期安排一次长距离(根据年龄不一样跑步距离具体情况而定)的跑步。

16岁以下的，每次长跑15公里，16岁至20岁的每次跑步20公里以上。耐力训练不能经常练，练多了运动量过大，不利于运动者货运动员身体的恢复。

所以必须选择最佳的训练量，取得最高的效率，那才可以达到科学训练的效果。每周最多进行一次训练，正常的是一次。

选择练习长跑的时间季节最好是在冬天，因为冬天天气冷，运动量大却耗能小，也是最容易提高成绩的时间段。

800米1000米跑步技巧

在1000/800米项目中，可以人为的把距离划分下段落。

1、起跑后的加速跑(前50-100米)。

2、途中跑(中段600-700米)。

3、最后冲刺跑(最后150-200米)。

阶段1主要任务：获取有利位置与加速。

阶段3的主要任务：冲刺过终点。

阶段2的距离最为长，它的主要任务：匀速通过，在这个过程中，呼吸节奏与呼吸方式最为重要。

1、呼吸节奏。

在跑步过程中，一个呼吸周期(吸一次加呼一次)里面跑了多少步可以称为呼吸节奏。因人而异，2-3步。并且在不同阶段时的呼吸节奏是不一样的。比如刚开始的时候为3步，到最后的时候就可能变为2步。所以要注意的是，在自己习惯的呼吸节奏基础上不断的去调整，在不同的阶段把控自己的呼吸节奏。

2、呼吸方式。

全程采用鼻子吸。只有当呼吸极为急促的时候，才采用半张开嘴与鼻子呼相结合向外呼，原则上嘴不能吸气。在后程呼吸实在困难采用微张开嘴与鼻子相结合向外呼。呼吸节奏与呼吸方式采用的不好，会造成运动性腹痛、岔气、提前“极点”等。提到呼吸，有必须赘述一下。

3、“极点”与“第二次呼吸”.

“极点”指的是在1000/800米的后段，400米-700米处(距离因人而异)在跑动中会出现呼吸极为不顺畅，心慌，胸闷，难受，有一种不想跑下去的感觉，叫做“极点”.这是人体的保护抑制系统(人体在受到外界伤害时的正常反应)的作用。

这时不可能停止运动。首先，减慢步频与减小步幅;其次，调整呼吸，尽可能的深呼吸。比如“- - - -”几个急促呼吸后面跟一个长呼吸。大概50米，会出现心慌，胸闷，难受的症状消失，呼吸顺畅，有一种刚起跑的感觉，称为“第二次呼吸”,这也是人体的正常反应。

高水平运动员有可能避免“极点”的出现。普通人群都存在，所以做好心理准备“极点”的到来，努力寻找“第二次呼吸”.

7、800米跑步技巧之身体调控能力

要想取得800米的跑步技巧，除了有足够的耐力和速度之外，关键还是自我身体的调控能力，具有良好的身体调控能力是获得比赛胜利的关键。

比如，在开跑开始时，利用自身的爆发力，让自己跑到队伍的前面,取得一个好的位置。在比赛跑到600米阶段，充分调控好自己身体的机能，结合速度与耐力，进行最后的冲刺。

金线莲还是主要分布在我国南部地区的亚热带及热带地区，金线莲比较喜欢阴凉和潮湿的环境，尤其喜欢生长在一些小沟渠边，石壁上以及土壤比较疏松的潮湿地方。

金线莲作用与功效

1、保护肝脏：金线莲可直接作用于肝细胞膜，保护肝细胞膜完整。防止有害物质对肝细胞膜造成破坏，并能起到渗透效果，加强肝脏新陈代谢，使受损的细胞得以修复，有效改善肝功能。

2、护肤：金线莲的抗氧化作用较强，能加快皮肤细胞循环，并能清除自由基，有效改善皮肤状态，防止皮肤过度老化。还可抑制油脂分泌，调节内分泌功能，防止色斑和青春痘。

3、降血压：含有能促进新陈代谢的物质，可促进前列腺素合成，具有抗血栓及抗动脉粥样斑块形成的作用，有效降低血压。

4、抗癌：金线莲富含抗菌成分，能防止菌体细胞在体内大量繁殖，对肺部组织有较强的抗菌功效，可减轻癌细胞滋生。

金线莲种植方法技巧

1、场地选择

金线莲在生长期间，系统发育过程中形成了喜阴凉、潮湿的生态习性。种植金线莲，建议选择地势开阔、座北朝南、周围有高大阔叶林、远离污染源的地段种植。

2、搭建大盆

人工栽培需要模拟野生金线莲的生长环境，搭建抗风能力强的钢架大棚，大棚南北走向，棚长25-30米，宽15-20米，棚高5-6米，肩高3-3.5米，棚顶及四周先覆盖薄膜再盖上遮阳网，便于人工控制棚内温度、光照、湿度，有条件的要安装空调、抽风机、水帘系统及微喷灌系统。

3、安装种植铁架

为充分利用空间，提高单位面积的种植株数，生产上通常采用种植铁架摆放种植托盘，栽培基质置于托盘内。铁架宽1米，高1.5米，长度依大棚而定，分3层种植，层间距45厘米，为便于日常管理和保持良好的通风条件，要求两排铁架之间保持60-80厘米间距。

4、茬口安排

为避开1-2月低温和7-8月高温对金线莲生长的影响，生产上通常一年种植两季，第一季3月初移栽，6月下旬采收，第二季9月初移栽，12月下旬采收，确保植株在土壤中生长4个月以上，以提高产量和产品的药性成份。

5、基质选择

金线莲喜疏松、肥沃的土壤，人工栽培通常按泥炭土：谷壳：细沙=10：1：1配置栽培基质，种植前对栽培基质进行日晒消毒，随后每100公斤栽培基质中加入5-7.5公斤熟石灰或适量的50%多菌灵可湿性粉剂拌匀。

6、品种选择

目前，我市栽培的金线莲有福建品种和台湾品种，均有较好的适应性并为消费者喜欢。特别是梁野山、冠豸山野生金线莲，经人工栽培后市场十分畅销。而台湾品种对低温比较敏感。

7、组培种苗

金线莲种子小，自然繁殖率低，扦插繁殖系数低，规模化人工栽培宜采用组培种苗。种植组培种苗，能够保持母株的优良性状，且植株整齐，要求选用经棚炼苗15-30天以上，苗高6厘米以上，具有2-3片叶的组培苗进行移栽。

8、合理密植

为实现最高群体产量，按株行距2厘米×5厘米种植，每个种植托盘移栽140-150株;种植前种苗用清水洗净，栽植时深度掌握在1厘米左右，忌深栽，栽后用45%甲霜恶霉灵可湿性粉剂800-1000倍液喷洒。

9、栽后管理

移栽一星期后每隔7天喷洒一次10%氨基酸500倍液(采收前15天停止使用)，移栽15天内采用薄膜覆盖，控制好棚内温湿度，要求温度在20-27℃之间，空气相对湿度保持在70-80%，如果温度明显偏高，可以覆盖遮阳网并开启微喷灌设施降温增湿，以免高温造成叶片烧伤，基质湿度维持在70-75%。

10、防治病虫害

大棚四周围上防虫网，利用糖醋液诱杀小地老虎，或利用细菌、真菌、病毒、植物浸提液、抗生素等生物农药杀灭病虫，化学防治需选用高效、低度、低残留农药。

11、采收

等到金线莲种苗移栽4个月以后，金线莲的植株高10-15厘米以上，有5-6片叶，叶宽2-2.5厘米，叶长3-3.5厘米，叶背呈紫红色，叶面金黄脉网明显，茎呈绿色时即可采收。采收时抖净根部泥土，再用清水洗净植株，置于塑料筐中沥干，待后晒干或烘干。

很多股民都想通过抄底来赚钱，其实这并不是很难，关键是要掌握抄底的一些技巧，只有掌握了这方面的技术技巧就能很轻松的运用抄底技巧来赚钱了，下面是小编收集了一些很有效的股市抄底技巧，以供所有投资者参考学习。

一是保持足够的激情

激情操作,原则上要具备以下三个条件之一:激情操作后,虽然原卖出的股票和新买入的股票都出现了下跌(或上涨),但均能确保原数接回后仍有利可图，确保在新买入的股票保本卖出后,能在获利的基础上接回原卖出的筹码;确保在新买入的股票获利卖出后,能保本接回原卖出的筹码;如无此把握,则应慎用激情操作法,改为持股待涨,以静制动。

这种激情主要体现在对现有仓位的利用和市场机会的把握上。不少投资者,尤其是新入市的投资者特别喜欢动,实际上,频繁换股,不一定能取得好预期年化预期收益。仓位和品种确定后,如果所持筹码跌幅已大、处于深套之中,一时又无合适的建仓品种,原则上应保持耐心,减少操作。只有当补入的筹码出现了盈利,操作也由僵持变得流畅起来,且短线又有合适的品种待买时,方可加大操作激情,进行短线操作,但前提是要有充分的理由和明确的计划。

第二个是保持足够的仓位

无论是高位重仓、满仓，跟着市场一路下跌的投资者，还是高位减仓后空仓、轻仓的投资者，当底部出现时都需要保持足够的仓位。投资者可以抓不住最强势品种,但不能让资金闲着。为此,在考虑卖股票时,就应作好后续买入的准备,如果没有明确的买入计划(包括多少价格、买入什么品种等),不妨冷静观望,暂缓卖出,以免一不小心造成筹码丢失。一方面,要采取防踏空的行动。当指数跌至自己设定的点位时,就要大胆、坚决、分批地买入,增增仓位,原则上要确保"底部仓位"高于"顶部仓位"。仓位一旦确定,就要减少操作;即使要"动",也要确保筹码能正差接回。

另一方面,要树立防踏空的意识。如果说,在"牛末熊初",持股不动是一件很愚蠢的事情,那么,在暴跌已经发生、极有可能"熊去牛来"的情况下,割肉轻仓才是更愚蠢的事情。所以,当指数处于底部区域时,一定要确立强烈的仓位意识,牢记"仓位也是硬道理"这一投资真谛。

最后是保持足够的定律

底部操作,既要保持足够的仓位,又须有一定的激情,同时还要遵守操作定律。一般须坚持:下跌时买入,做到心细不恐慌,买后也无怨，冲高时卖出,做到胆大而不贪,卖后不后悔。

选择操作品种的方法主要有:联想法--与某一时期涨势较好的板块或个股相关联但上涨幅度落后、有可能出现补涨的潜力股票，比照法--在市场和其他个股连涨数日的情况下莫名未涨的股票(限于具有可比性的股票)。

拓展阅读

好的学习方法往往能提高学习效率，慢慢的把学英语当成一件理想当然的事情。那么究竟如何学好英语的方法?这里小编给大家分享一些关于如何学好英语的方法和技巧，方便大家学习了解。

学好英语的几点诀窍

一、认真听教科书规定的内容，大略掌握基本的语法知识、单词。

二、课下完成作业后，要选择一套英语录音带来听，它应该是让你在随意中就能轻松听下去的录音带，它不会给你增加太大的压力，但却能让你把教科书上学过的句子、单词、语法得到快速而有效的复习和巩固。这就是快速学习法中的存储、记忆、激活三过程中的关键过程：激活。

三、在完成了学好教科书的目的之后，要有先人一步、捷足先登的思想，那就是选择一条适合于你自己的学英语的捷径、比如利用做完功课闭目养神的休息时间训练听说，在不知不觉中就会说很多地道的英语句子。一年后你突然发现你已远远走在其它同学前头了。

四、为了应付考试，你要经常多做几套试题。你会意识到，你会说的那些句子能十分有效地帮你对付各种各样的考试题。

如何学好英语的方法和技巧

第一点，英语是”教“不会的。

数学、物理、历史这些学生可以在课堂上听老师讲解分析而学会，英语却不可能。老师可以教你怎样读一个句子，一条语法规则，一道题怎么选答案，但是绝不会有学生因为听了老师的课，英语就变好了，就会说、会听、会写了，而真正学好英语的定义是，掌握听说读写的能力，英语考试能拿高分。学英语，你需要的根本不是英语课。那到底需要什么?请看以下分析：

定义：

1.英语课：学校英语课，培训辅导班、在线视频课程，教你单词是什么意思、一个句子怎么读、怎样解一道题、过去式怎么用等等。

2.英语自习：背单词、读英语文章，听听力，练口语，做习题。

3.学英语的目的：能听懂、会开口说、能阅读英文资料、会用英语写作、英语考试能拿高分。

对比“英语课”和“英语自习”：

(1)“英语课”可被替代，单词可以查字典，读音可以模仿录音、语法知识可以通过阅读训练掌握，足够的听说读写能力可以替代做题的技巧。

(2)没有任何学习者，只是通过几堂好的“英语课”就达到了“学英语的目的”。

(3)“英语自习”，听听力，记单词、读文章、写文章、说口语都必须亲自练，“英语课”替代不了，老师也替代不了。

(4)有很多学习者，因为进行了很好的“英语自习”，即使没上过“英语课”，最后达也到了“学英语的目的”。

结论:达到“英语学习的目的”，90%以上的因素取决于“英语自习”。每个人都上过很多“英语课”，如果你现在还不能听说读写，即使再上几种英语课、辅导班、视频课，最后仍是达不到“学英语的目的”，因为你真正需要的是“英语自习”而不是“英语课”。

那怎样学好英语?

1.不要寻求指望参加个辅导班来提高英语，把心思用在“英语自习”上。

2.进行高效率的“英语自习”:

那怎样进行高效的英语自习?

选择(1):研究一套适合自己的全方位的“英语自习”方案，然后去切实的做，按照计划去练习，自习方案的科学性决定了自习的效率，自习的效率决定了英语学习的效果，自习方案非常重要且复杂，涉及记忆规律、时间安排、训练方法等等。

例如，背过的单词，在阅读中遇到时看着眼熟却想不起意思，那说明你需要做一种科学的时间安排，让背过的单词在短期记忆期内帮助自己提高阅读能力，同时在阅读训练中消化短期内背过的单词;听力训练非常耗时间，而科学安排的听力训练，通过100分钟长度的听力材料训练，就能让你有能力应对美剧、日常对话等听力环境;英语考试对自习的安排要求更重要，例如科学安排出的高效自习能在2个月能提高大学四级成绩80分以上。

选择(2):如果你不知道怎样入手进行高效的自习(英语不太好的人一般自己无法设计、执行高效的自习方案)，那就参加“英语收费自习”，目前市面上专业的英语收费自习有个叫“SEST标准化英语自助培训”，没有时间地点限制的，无论你的目标是为了英语考试，还是为了口语实战，SEST为每个学员量身定制最科学的训练方案。

训练的内容、时间、方法都是根据个人情况被安排好，例如你需要进行听力训练，SEST安排的训练计划细致到某一天某时点，该听什么，用什么工具听，听几遍，第一遍怎么听，怎么回放，笔记按怎样的格式写，自己只需去做就行了。学起来比上任何培训班都简单，易上手，他们的标准化英语学习系统效率能达到20倍，承诺3个月时间能完成5年英语学习效果。

如何学好英语的方法

为什么有好多学生对英语的学习都感到头疼呢?答案只有一个：“不得法。”英语与汉语一样都是一种语言，为什么你说汉语会如此流利?那是因为你置身于一个汉语环境中，如果你在伦敦呆上半年，保准说起英语来会非常流利。但很多中学生没有很好的英语环境，那么你可以自己设置一个英语环境，坚持“多说”、“多听”、“多读”、“多写”，那么你的英语成绩肯定会很出色。

一、多“说”。

自己多创造机会与英语教师多讲英语，见了同学，尤其是和好朋友在一起时尽量用英语去问候，谈心情……这时候你需随身携带一个英汉互译小词典，遇到生词时查一下这些生词，也不用刻意去记，用的多了，这个单词自然而然就会记住。千万别把学英语当成负担，始终把它当成一件有趣的事情去做。

或许你有机会碰上外国人，你应大胆地上去跟他打招呼，和他谈天气、谈风景、谈学校……只是别问及他的年纪，婚史等私人问题。尽量用一些你学过的词汇，句子去和他谈天说地。不久你会发现与老外聊天要比你与中国人谈英语容易的多。因为他和你交谈时会用许多简单词汇，而且不太看重说法，你只要发音准确，准能顺利地交流下去。只是你必须要有信心，敢于表达自己的思想。

如果没有合适的伙伴也没关系，你可以拿过一本书或其它什么东西做假想对象，对它谈你一天的所见所闻，谈你的快乐，你的悲伤等等，长此坚持下去你的口语肯定会有较大的提高。

二、多“听”

寻找一切可以听英语的机会。别人用英语交谈时，你应该大胆地去参与，多听听各种各样人的发音，男女老少，节奏快的慢的你都应该接触到，如果这样的机会少的话，你可以选择你不知内容的文章去听，这将会对你帮助很大，而你去听学过的课文的磁带，那将会对你的语言语调的学习有很大的帮助。

三、多“读”。

“读”可以分为两种。一种是“默读”。每天给予一定时间的练习将会对你提高阅读速度有很大的好处，读的内容可以是你的课本，但最好是一些有趣的小读物，因为现在的英语高考越来越重视阅读量和阅读速度。每道题的得分都与你的理解程度有很大关系，所以经过高中三年阅读的训练后，你必定会在高考中胜券在握。另一种是“朗读”这是学语言必不可少的一种学习途径。

四、多“写”

有的同学总是抱怨时间紧，根本没时间写作文。其实“写”的形式很多，不一定就写作文才提高写作能力。比如写下你一天中发生的一些重要的事情，或当天学了某一个词组，你可以创设一个语境恰如其份地用上这个词。这样即可帮你记住这个词的用法，又可以锻炼你的写作能力，比如学“wish”一词时，可写一小段如下：

The teacher often asks us what we want to be in the future.My good friend Tom wishes to be a soldier.However,Im different .I wish I were a teacher in the future.But my mother wishes me to be a doctor.

只几句话：但wish的几种用法已跃然纸上，这样写下来印象会深刻得多，这样比死记硬背wish的用法也有趣轻松的多。

学习英语不用花大块的时间，10分钟的散步可以练"说",吃完饭后可以读一会儿英语小说，睡前听几分钟英语，可以使你得到更好地休息……只要你每天抽出一些时间来练英语，你的英语成绩肯定会很快提高的。