发包人应当履行合同约定的其他义务以及下述义务(推荐20篇)

你对出庭作证有多少了解?出庭作证是证人依有关法律规定出席法庭并就自己所知道的案件情况向法庭提供证言的活动。下面由小编为你详细介绍出庭作证的相关法律知识。

出庭作证如何询问证人

证人到庭后，审判人员应当先核实证人的身份，与当事人以及本案的关系，告知证人应当如实地提供证言和有意作伪证或隐匿罪证应负的法律责任。证人作证前，应当在如实作证的保证书上签名。向证人发问，应当先由申请传唤的一方进行，发问完毕后，对方经审判长准许，也可以发问。审判人员认为必要时，可以询问证人。

询问证人应当遵循以下规则：发问的内容应当与案件的事实相关;不得以诱导方式提问;不得威胁证人;不得损害证人的人格尊严。审判长对于向证人发问的内容与本案无关或者发问的方式不当的，应当制止。对于控辩双方认为对方发问的内容与本案无关或者发问的方式不当并提出异议的，审判长应当判明情况，予以支持或者驳回。向证人发问应当分别进行，证人不得旁听本案的审理。

被告人、证人对同一事实的陈述有矛盾需要对质的，公诉人可以建议法庭传唤有关被告人、证人同时到庭对质。当事人和辩护人可以申请通知新的证人到庭。审判人员根据具体情况，认为可能影响案件事实认定的，应当同意该申请，并宣布延期审理。公诉人应当当庭宣读经人民法院通知而未到庭的证人的证言笔录，对证人证言笔录存在疑问、确实需要证人出庭陈述的，公诉人应当要求延期审理，由人民法院再次通知证人到庭提供证言和接受质证。证人出庭作证，应给予适当的物质补偿，并保障证人及其近亲属的安全。

看过“应当出庭作证的人是哪些人”

应当出庭作证的人

新刑诉法第187条明确规定：公诉人、当事人或者辩护人、诉讼代理人对证人证言有异议，且该证人证言对案件定罪量刑有重大影响，人民法院认为证人有必要出庭作证的，证人应当出庭作证。

证人出庭作证，应当同时具备三个条件：

(1)公诉人、当事人或者辩护人、诉讼代理人对证人证言有异议;

(2)该证人证言对案件定罪量刑有重大影响;

(3)人民法院认为证人有必要出庭作证的。

具体体现在：

(一)公诉人、当事人或者辩护人、诉讼代理人对证人证言有异议

法律授权控辩双方对证人证言的证据能力享有一定的程序处分权，即只要控辩双方未对证人证言明确表示异议，则书面证言亦可使用。

(二)该证人证言对案件定罪量刑有重大影响

只有对案件定罪量刑有重大影响的重要证人、关键证人，才需要出庭作证。根据历年来司法实践经验总结得知，证人证言对定罪量刑有重大影响包括直接目击案件的发生，是案件主要甚至唯一的证人，对于印证其他可能定案的证据具有重要意义等。既包括单独影响定罪、量刑，也包括既影响定罪，也影响量刑。

2010年出台的《关于办理死刑案件审查判断证据若干问题的规定》曾经要求对于那些关系到死刑案件定罪量刑的重要事实、关键事实，必须达到“结论唯一”的证明标准。

而在针对哪些事实属于死刑案件的重要事实、关键事实时，该《规定》第5条第二款明确指出：“办理死刑案件，对于以下事实的证明必须达到证据确实、充分：

(一)被指控的犯罪事实的发生;

(二)被告人实施了犯罪行为与被告人实施犯罪行为的时间、地点、手段、后果以及其他情节;

(三)影响被告人定罪的身份情况;

(四)被告人有刑事责任能力;

(五)被告人的罪过;

(六)是否共同犯罪及被告人在共同犯罪中的地位、作用;

(七)对被告人从重处罚的事实。”

显然，上述七项事实就属于关系到死刑案件定罪量刑的重要事实、关键事实。

(三)人民法院认为证人有必要出庭作证的

立法上设立证人出庭制度的目的，还在于确保法庭核实证据、查明案情，作出正确的判决。因此，在哪些证人应当出庭的问题上，承担审判职能的人民法院自当享有一定的裁量、酌处权。

根据全国人大法工委刑法室的解释：“根据本款规定，证人证言在同时符合三个条件的情况下，证人应当以出庭的方式作证。”据此，上述三项条件之间系并列关系而非选择关系，只有在同时符合三个条件的前提下，证人才应当出庭作证。

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简要回答

北京时间4月21日，有投资者向相关的记者透露，大连万达集团境外总计13亿美元的三笔银行总贷款，已经无法触发提前还款的风险，目前万达与银团的贷款已将合同履行的上市日期调整为2023年的11月30日，而之前的合同条款显示的是若是珠海万达商馆未能够在2023年的5月8号之前完成赴港上市，那么就需要偿还相对应的贷款以及利息，目前万达公司已经向这个条款的所有参贷行发出了豁免同意申请，如果申请通过的话，就能够将合同上面的日期调整到2023年的11月30日。

在此前，万达与多家房地产和其他领域的大公司有过合作，与他们都是签订的对赌协议，合作过的有郑裕彤家族，碧桂园，蚂蚁，腾讯等等，万达集团承诺在2021年~2023年收获的实际利润将不会低于51.9亿元，74.3亿元以及94.6亿元，如果这个目标没有能够完成的话，将会转让相关部分的股份，或者像这些投资者给予现金的赔偿，而且万达公司在此之前还签订了上市的承诺书，原定的是在5月8号之前完成上市，不过目前合同条款已经更新到2023年，11月30日之前上市。

万达集团在2022年的业绩报告显示收入553.1亿元，相比于去年增长了7.4%，其中租金收入就达到了508.5亿元，相比于去年也是增长了8%，万达公司可以说是我国目前发展的比较好的一个集团，旗下拥有的商铺和万达广场非常之多，而且管理的商业面积高达6556万㎡，现在还在修建的万达广场已经有187个，商业面积有2195万㎡，对于万达集团，人们认知最清楚的就是万达广场，目前万达公司将会在今年完成上市。

买完房成为业主之后,最关心的就是自己的房本什么时候能够拿到。对于开发商约定的日期却一直没有给房产证的,业主应该怎么办,接着等下去吗?

正常状态下的房子办理产权证更名需要7~10个工作日,以当地房产部门工作量为准。若是贷款购房,当所有材料齐全的情况下,银行审批也需要7~10个工作日。如果是买新房开发商代办需要受理日起20个工作日左右。

新房办理房产证的注意事项如下:

1、先看一下你的购房合同,上面有办理房产证的最后时限,是开发商合同内的要约条款,基本可以清楚大致时间。

2、办理房产证时,在开发商完成其自身相关手续的前提下,会集中要求业主将销售报备的合同、完款证明、贷款证明、发票、身份证等资料或复印件交给开发商,由开发商代办,而开发商需要准备的资料有各种应付土地款、税费等项目,还有商品房的验收、交付的手续证明之后到房管局办理房产证。

3、办理房产证时业主需要注意房产证登记产权人要在领证的时候到场、携带本人身份证并签字。同时要缴纳相关费用,包括契税、印花税、工本费等。

4、若有购房按揭贷款,房产证需要在贷款银行作抵押登记。

房产证办不下来怎么办?

一般是以开发商违约交房时间长短给购房人一个选择,在一定期限内,购房者不退房,开发商应该按日支付违约金;还有一种是购房者退房,开发商再支付一定的违约金。如果协商不成,一般都是通过诉讼来解决。具体提起诉讼时,依据每个购房者签订的具体合同为依据主张诉求。这些是一般情况,具体到每个购房者需要实际分析以及结合购房者有无过错来综合判断。

在商品房的买卖合同里会有关于交房办证的权利义务条款。每一个业主的合同要看具体合同条款的约定,如果开发商超过了约定办证的期限,就需要承担延期办证的违约责任。没有约定违约方式,维权就比较麻烦,因此要注意明确约定违约责任!

开发商为业主办理房产证一般程序如何?

开发商开发建设一幢商品房竣工后应首先申请初始登记,就是说应首先将已竣工的房屋登记至开发商名下,也就是平时我们说的办大证。然后开发商持其名下的房屋所有权证明同业主办理商品房转移登记,之后业主就拥有属于自己的房屋所有权证书了。

办理初始登记须由开发商单方面提出申请,应提交的资料包括登记申请书、申请人身份证明、建设用地使用权证明、建设工程符合规划的证明、房屋已竣工的证明、房屋测绘报告等材料。

办理转移登记须由开发商和业主共同提出申请,应当提交的资料包括登记申请书、申请人身份证明、房屋所有权证书、房屋买卖合同等材料。

为业主办理转移登记是在开发商办理初始登记后的登记环节。另根据有关规定在办理转移登记前,业主应先缴纳契税和大修基金等相关税费。

开发商到期未将房产证交到业主手里,对业主来说有何损失?

身边很多朋友对于两、三年才拿到,甚至还拿不到房产证的情况不以为然。但其实这样的情况对于业主是有很大的风险的。

具体而言,我国房地产权利的转移和设定在登记之前只体现债权的存在,在登记之后才能认为是完成了产权转移或权利的设立。也就是说,在办理房产证之前,买房人只能得到债权的保护,而得不到物权的保护。

由于登记才产生物权变动的效力,登记的迟延毫无疑问会影响买房人权利的实现,体现在不能办理房屋抵押登记取得新的资金,不能根据需要随时出售房屋,并且会面对房屋被出卖人抵押、再次出售的风险。

什么意思呢?

举个例子,比如买房人由于生活或工作的变故,急需资金,如果房屋具有权属登记证书则能顺利的将房屋抵押或出售;而对未办证的房屋,买房人就不能将房屋抵押,出售的价格也会打折扣,这甚至会影响到买房人失去好的投资机会,并且这种损失难以确定。

绣球花十月份是可以修剪的，绣球花进入十月，基本上已经开败了，它会进入一个新的生长阶段，这个阶段的养护做好了，不仅可以长枝长叶，还可以使株型更加饱满，来年开出更多更漂亮的花朵。

绣球花开败之后，关键是要先“修剪”，及时修剪可以避免养分的过度消耗，来年才能爆盆。绣球修剪主要是在花后进行，当花开完后，及时合理地修剪，它的开花才会更好。

开花后需要把生长较长的枝条剪去一段，还有细小、浓密的枝条要修剪，假如怕浪费，可以用剪下的枝条扦插。在这个时候进行修剪，不仅可以减少过度的养分流失，还可以提高观赏性。

修剪过残花之后，马上就要给绣球花追肥，以补充开花所消耗的养分，恢复体力，还可以促进其长枝。选择多元素复合肥料，水溶性肥料或颗粒肥都可以。

(一)业主的义务

1、在使用、转让、管理所拥有物业时，应遵守好物业管理法规政策规定;

2、执行并服从业主管理委员会或业主大会上的决议、决定;

3、自觉维护公共区域的整洁、美观、畅通及公用设备的完好;

4、按规定缴交物业管理服务费、房屋本体维修基金等费用;

5、业主如需进行室内装饰装修，必须遵守本物业装饰装修管理规定，并填写申请表，报物业管理公司审查批准后，向物业管理公司缴交装饰装修押金方可按规定施工，完工后由物业管理公司进行查验，如无违规、违章情况或妨碍他人正常使用物业的现象(如渗、漏、堵、冒等)，押金予以退还，否则视违章情况予以扣除并限期整改;如属统一清运垃圾和粉刷楼梯的，还应同时交纳垃圾清运费和粉刷费;如有额外使用公用设施(如电梯、供电增容等)的，还应承担相应的补偿费用。

6、业主如请物业管理公司对其自用部位及设施设备、毗连部位及设施设备进行维修、养护，应支付有关费用;

7、明白并承诺与其他非业主使用人在建立合法使用、维护、改造所拥有物业的法律关系时，应告知并要求对方遵守本物业管理的有关规定和本业主公约，并承担连带责任;

8、明白并承诺业主及非业主使用人与物业管理公司在本物业内不存在人身、财产保管或保险关系(另有专门合同规定除外);

9、在本物业范围内，不得有下列行为：

(1)擅自改变房屋建筑及其设施设备的结构、外貌(含外墙。外门窗、阳台等部位设施的颜色、形状和规格)、设计用途、功能和布局等;

(2)对房屋的内外承重墙、梁、柱、板、阳台进行违章凿、拆、搭、建;

(3)占用或损坏楼梯、通道、屋面、平台、道路、停车场、自行车房(棚)等公用部位、设施及公共场所(地);

(4)擅自损坏、拆除、改造供电、供水、供气、通讯、排水、排污、消防等公用设施;

(5)不按规定堆放物品、丢弃垃圾、高空抛物;

(6)违反规定存放易燃、易爆、剧毒、放射性等物品和排放有毒、有害、危险物质及饲养家禽、宠物等;。

(7)践踏、占用绿化地，损坏、涂划园林建筑小品;

(8)影响市客观瞻或本物业外观的乱搭、乱贴、乱挂、设立广告牌等;

(9)随意停放车辆和鸣喇叭，制造超过规定标准的噪音;

(10)利用房屋进行危害公共利益或其他不道德的行为;

(11)法律、法规及政府规定禁止的其他行为。

(二)业主的权利

1、依照法律享有所拥有物业的各项权利;

2、依照法律合理使用房屋建筑公共设施、公共部位和本物业内公用设施和公共场所(地)的权利;

3、拥有按有关规定进行室内装饰装修的权利;

4、有权亲自或聘请他人对物业自用部位的所有管道、电线、水箱以及其他设施进行合法修缮，但法规政策规定必须由专业部门或机构施工的除外;

5、有权根据房屋建筑共同部位、共用设施设备和属物业管理范围的市政公用设施的状况，建议物业管理公司及时组织修缮;

6、有权参加业主大会，并拥有对本物业。重大管理决策的表决权;

7、有权就物业管理的有关事项向业主管理委员会、物业管理公司提出质询，并得到答复;

8、有权要求业主管理委员会和物业管理公司按照规定的期限定期公布物业管理收支账目;

9、有权对物业管理工作提出建议、意见或批评

10、有权向物业管理主管部门进行投诉或提出意见与建议;

11、有权要求房屋建设毗连部位的其他维修责任人承担维修养护责任，对方不维修养护或不予配合的，可要求业主管理委员会或物业管理公司强制维修养护，按规定分摊费用。

现实生活中，假如民间借贷未约定履行期限，诉讼时效要如何计算呢？我们通过一个案例来分析一下：一、法律条文：《民法通则》第八十八条：“履行期限不明确的，债务人可以随时向人履行义务，债权人也可以随时要求债务人履行义务，但应当给对方必要的准备时间。”第一百三十五条：“向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效为二年，法律另有规定的除外。”第一百三十七条：“诉讼时效期从知道或者应当知道权利被侵害时起计算。但是，从权利被侵害之日起超过二十年的，人民法院不予保护。有特殊情况的，人民法院可以延长诉讼时效期。”

民间借贷

二、案例2016年10月1日，江某向王某借款100万元并出具借条，但借条未约定还款时间。借款后，江某一直没能还款。2015年2月3日，王某向江某索要债务，姜某拒还。遂将江某诉至法院，要求江某偿还本金及利息。庭审时，双方就上述债务是否超过诉讼时效展开激励辩论，被告认为，原告没有在借款两年内主张自己的权利，已经过了法律规定的两年诉讼时效，其主张不应得到支持;原告认为，我方的起诉没有超过诉讼时效，法院应该支持原告的诉请。三、判决结果：法院根据《民法通则》第八十八条：“履行期限不明确的，债务人可以随时向人履行义务，债权人也可以随时要求债务人履行义务，但应当给对方必要的准备时间。”;第一百三十五条：“向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效为二年，法律另有规定的除外。”最终判决被告偿还原告借款100万元及利息。四、案例分析：诉讼时效是指民事权利受到侵害的权利人在法定的时效期间内不行使权利，当时效期间届满时，债务人获得诉讼时效抗辩权。在法律规定的诉讼时效期间内，权利人提出请求的，人民法院就强制义务人履行所承担的义务。而在法定的诉讼时效期间届满之后，权利人行使请求权的，人民法院就不再予以保护。值得注意的是，诉讼时效届满后，义务人虽可拒绝履行其义务，权利人请求权的行使仅发生障碍，权利本身及请求权并不消灭。《民法通则》第八十八条：“履行期限不明确的，债务人可以随时向债权人履行义务，债权人也可以随时要求债务人履行义务，但应当给对方必要的准备时间。”本案原告没有就借款约定还款期限，那么诉讼时效期应从原告主张权利时起计算。《民法通则》第一百三十五条：“向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效为二年，法律另有规定的除外。”第一百三十七条：“诉讼时效期从知道或者应当知道权利被侵害时起计算。但是，从权利被侵害之日起超过二十年的，人民法院不予保护。有特殊情况的，人民法院可以延长诉讼时效期。”因此，在约定了还款日期的情况下，其诉讼时效期间为从还款届满之日的第二日起的两年时间，但本案原告没有就借款约定还款期限，那么诉讼时效期应从原告主张权利时起计算。2015年2月3日，王某向江某索要债务未遂后就直接向法院提起了诉讼，因此并没有超过诉讼时效的法律规定。所以，法院的判决是完全正确的。

通过上述案例，我们大致了解了当民间借贷未约定履行期限，诉讼时效的计算问题，往后生活中要是遇到此类事件，也不用再手足无措了。

交房面积

1.交房面积在整体上面有两方向，分成房屋的建筑面积和房屋的公摊面积。

2.房屋的建筑面积是房屋的內部建筑面积与外场的建筑面积。內部的建筑面积有生活阳台、隔楼、卧房、储物间、大客厅、卫生间、餐厅厨房、别墅地下室这些的房间内应用面积与墙面面积。外场的建筑面积有室内楼梯、墙面、玻璃隔墙等房屋外界的应用面积。

3、房屋的公摊面积也分成房间内的公摊面积与户外的公摊面积，房间内的公摊面积有配电设备间、废弃物间、电梯轿厢、室内楼梯、电梯厅、本层的同用服务厅、一楼的同用服务厅等房间内的公摊面积，户外的公摊面积有模块门口的同用面积、园林绿化面积、小区门口的治安室这些户外的公摊面积。

交房时应当注意什么

1、一般也就是两大层面，分成房屋的质量问题与房屋的建筑面积难题。

2、房屋的质量问题能够带上有关的实用工具取查验，比如查验墙面的锤头，敲一敲墙面是不是有回声等质量问题，在交房查验品质的情况下有关的专用工具要还记得带上，比如全能电度表、锤头、水槽、卷尺等专用工具，除开用专用工具查验的质量问题以外，也有估测的质量问题，比如屋顶的防潮、窗子的品质知名品牌、排水是不是顺畅等。

3、房屋的交房面积最先讲房屋的建筑面积。建筑面积要检查一下大概上的是不是合乎房屋的建筑面积规范，可以用卷尺等测量仪器测一下房屋內部的平面图面积，查出来有什么问题，赔付能够处理面积差难题，可是品质不一定能确保，要谨慎挑选。

4、房屋的公摊面积，能够测一下治安室的面积是多少及其查验园林绿化面积是不是在30%低值易耗之内，园林绿化并不是简易的草地几株树就可以处理的，有关园林绿化面积规范能够事前查一下，交房的情况下在比照一下，就可以看得出难题。

交房面积内的房屋建筑面积与房屋公摊面积全是交房时应当留意的难题，也有认知度较高的房屋质量问题也是交房查验的关键层面，交房以前充分准备在开展，那样能够防患于未然。

在我们东北冬天是非常冷，夏天是非常热的地方，在夏天的时候也会经常出现高温的天气，这时就会有中暑的现象，所以我们必须多加了解这类知识，才能够更好的去处理，避免中暑发生在我们身边，那么我们就应该了解外出突发中暑该如何进行急救以及中暑后应当如何自救的知识，下面我们就一起来了解一下。

中暑处理方法：

迅速将病者抬到通风.阴凉、干爽的地方，使其仰卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透更换干衣服为宜.同时可用扇子轻扇，帮助散热。

面部发红的病人可将头部稍垫高，对面部发白者头部略放低，使其周身血流通。

头部可捂上一块冷毛巾，可用50%酒精、冰水、冷水进行全身擦浴，使末梢血管扩张，促进血液循环，然后用扇或电扇吹风，加促散热。

病人若已失去知觉时，可让其嗅氨水等刺激剂，醒后可给喝一些清凉饮料或淡盐水。

注意事项：

如抽搐者可以用抗惊厥药物，呼吸衰竭者用呼吸兴奋剂，呼吸停止时立即进行人工呼吸.

轻症病人经上述处理后，待体温降到38℃时可回家休息待恢复后再休息，一至两天;重症中署病人待体温降至38.5℃左右，血压、脉搏、呼吸平稳后，可送医院作进一步处理。

中署的预防并不难，长时间在太阳下工作或走路时，要戴上草帽或太阳帽，注意休息，也可以合理安排作息时间，如早出工、中午多休息，晚收工等。

出汗多时要多喝些淡盐水，在室内工作时要让空气流通，并根据劳动和工作环境而采取相应的防晒措施。

这就是我们为大家所了解到的内容，如果大家有想了解更多疾病急救知识，我们可以关注这个平台，这个平台上每期都会有非常精彩的内容供我们学习，希望能帮助大家更多的,大家可以应用到生活当中。

操作方法

制定好的规划。

想要保持好的身材，不能只是嘴上说说而已，而要付出实际的行动。在付出实际的行动之前，我们还要先制定一个科学的规划，只有按照科学的规划去执行，我们才有可能保持良好的身材。

日常作息要规律。

想让自己保持一个良好的身材，我们就要做到日常作息有规律。比如每天早上7点起床，晚上10点休息，保持良好的睡眠时间。休息好了之后，我们再对你，更有精力去投入到接下来的工作当中，这样才可以让生活有章法可循。

少吃或者不吃垃圾食品。

如果我们很好的规划一下自己的饮食结构，这样也可以让自己保持一个良好的身材。比如我们平时可以少吃零食，或者是不吃零食，因为吃零食是导致很多人肥胖的原因之一。

一日三餐要按时。

如果自己总是想吃肉的话，也会影响自己保持良好身材的计划。我们除了每天要按时吃饭之外，肉也要少吃，一个星期可以吃一两次，其余的时候要以素菜为主要菜品。平时如果觉得自己的营养不够的话，可以多吃一些水果。

社交要有章法。

但是我们都有一定的社交圈，但是在应酬的时候不要忘记了，要保重自己的身体，所以平常我们在跟同学或者是同事聚会的时候，不要过量饮酒，也不要抽太多烟。我们都知道，抽烟喝酒对我们身体损害很大。

保持良好的情绪。

想要保持良好的身材，不是一朝一夕的事，要长期的坚持。如果你总是心情不好，心情焦虑的话，也会影响自己保持良好身材的计划。有些人在心情不好的时候，就以暴饮暴食的方法去解决，去放松，这样对自己的身体影响是非常大的。

锻炼身体必不可少。

想要保持良好的身材，我们平时一定要注意锻炼自己的身体素质。如果有条件的话可以去健身房锻炼，这样可以系统的锻炼。平时自己在家的话也可以做瑜伽或者是打太极等来锻炼自己的身体。

案情：

因开发商交付的房屋净高不符合约定，张某将开发商诉至法院要求赔偿损失17万余元。近日，法院审结了该案。

2011年3月，张某与甲公司签订《北京市商品房预售合同》，约定该公司将位于密云县城内某住宅区房屋一套出售给张某。该合同第３条约定：该商品房的用途为普通住宅，层高为2.9米，坡屋顶净高最低为3.15米，最高为4.6米。2012年8月，房屋交付后，张某发现净高不符合约定，双方为此发生争议。张某将甲公司诉于法院。

法院经现场勘查，该房屋净高最高处与合同约定不符，经审理后最终判决甲公司赔偿张某经济损失5万元。

法官说法：

法官认为，张某与甲公司签订的房屋买卖合同系双方当事人真实意思表示，亦不违反法律、行政法规强制性规定，合法有效，双方均应按约定履行各自的义务。因房屋已经完工，客观上不存在修复至符合合同约定的可能，但房屋净高的降低确实使该房屋的使用功能受到限制，故甲公司应当赔偿张某的相应损失。

相关法律知识：

房屋买卖合同作为一种特殊的买卖合同，它是指出卖人将房屋交付并转移所有权与买受人，买受人支付价款的合同。房屋买卖合同的法律特征既有买卖合同的一般特征，也有其自身固有的特征。这主要表现为：（1）出卖人将所出卖的房屋所有权转移给买受人，买受人支付相应的价款；（2）房屋买卖合同是诺成、双务、有偿合同；（3）房屋买卖合同的标的物为不动产，其所有权转移必须办理登记手续；（4）房屋买卖合同属于法律规定的要式法律行为。

转眼之间，又是一年的高考毕业季。而今天正值6.6日，每年度的高考前一天。相信在各位学子的周围也已经充满了紧张的气息，小编也曾经历过，其实太过压抑之下反而不利于考生的发挥，那么高考有哪些注意事项呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、高考的简介2、高考前家长注意事项

3、关于学生高考的问答4、高考当天饮食安排

5、高考期间的饮食注意6、高考饮食禁忌事项

7、高考考生的睡眠注意事项8、高考晚上睡眠总不好怎么办

高考的简介

高考，是普通高等学校招生全国统一考试的简称，中华人民共和国(港、澳、台除外)最重要的入学考试。由中华人民共和国教育部统一组织调度，或实行自主命题的省级考试院(海南省为考试局)命题，每年6月7日、6月8日为考试日，部分省区高考时间为3天。

学术概念

高考是"普通高等学校招生全国统一考试"的简称，于1952年实行，于1965年废除，于1977年恢复。是对中国学生高中三年学业水平的一次总结，是一种相对公正、公平、公开的人才选拔形式。以此次成绩为依据，国家按照学习能力的差异将学生分进与其自身学习能力相当的学府。一些学习意志强的优秀学生有机会进入优秀高等学府，是中华人民共和国最重要的考试之一。高考是考生选择大学和进入大学的资格标准之一，也是国家教育考试之一。

高考并非中国公民获取文凭学历的惟一途径，还有高等教育自学考试、成人高考、远程学历教育等途径，所取得学历是国家教育部认可的学历。高考由教育部统一组织调度，教育部或实行自主命题的省级考试院命题，每年的6月7日、6月8日考试，高考试卷分为全国卷和各省份自主命题试卷等。

虽然，高考并不是我国公民的唯一条件，但是我们很多人和学生本人都希望能够考个理想的分数。也由此，每到高考时节，整个有考生的地方都弥漫了浓烈的紧张气息。

高考前家长注意事项

高考进入倒计时，不少家长都希望在最后这段时间能让孩子“再补补”。但吃什么？怎么吃？成了摆在家长面前的一道难题。云南省一院临床营养科主任洪晶安建议，这段时间内，家长最好别改变孩子的饮食习惯，盲目给孩子进补。同时，通过合理搭配食物，减少血糖波动，有助于保持精力，提高考生的学习效率。

安全：家长亲自动手做“三餐”

在倒计时的这段时间里，最重要的是要保证考生食品的卫生和安全，避免任何形式的食物中毒。考生尽量不要外出就餐，餐馆中食物的选择和烹饪过程中，或多或少都会存在一些问题。因此洪晶安建议，这段时间里，家长最好腾出时间，自己动手给孩子做做饭。

家长亲自挑选食材，新鲜程度才有保证。在食材的挑选过程中，尽量挑选一些原生态、低加工类的食物。

效率：合理搭配食物维持血糖稳定

吃米饭、面食这些太容易消化吸收的食物，进入体内后，就会出现餐后血糖急剧上升又急剧下降的反应。也就是大家经常说的，“吃得越饱，饿得越快”。在高考倒计时的几天，考生如何每天都保证精力充沛，提高学习效率？

家长在给孩子做饭时，不妨试试在米饭中加入红豆、杂豆、燕麦等，或者在食物中，增加蔬菜水果的量，这些措施都可以使葡萄糖缓慢释放，利于餐后保持精力。

家长要注重食物的安全性

一、食物的安全性比营养更重要

在高考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。

二、早餐要营养丰富

家长要为考生准备营养丰富的早餐，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择，牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果。

三、选择考生爱吃的食物

这个关键时期，尽量满足考生的口味，选择他/她平时爱吃的食物，因为熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。

四、食物多样化，不要吃太饱

主食可以为考生提供维生素B族，可以促进食欲，还可以个大脑提供能量，使大脑不短路。

肉类可以为考生提供充足的蛋白质，有提高记忆力、缓解疲劳的作用，建议选择深海鱼类，其含义的DHA，可以帮助增加记忆力，提高用脑效率。

蔬果类可以提供大量的维生素C，可以帮助血红蛋白的合成，保证大脑供氧;还含有丰富的膳食纤维，增加肠蠕动，预防便秘，缓解紧张情绪。

如果吃的太饱，全身的血液就集中到胃部，会引起大脑短暂性缺氧，对考生不利。

五、足量饮水

高考冲刺期间天气比较热，出汗等体液流失比较大，因此考生要喝足量的水，大约1200ml左右。

关于学生高考的问答

1、问：还有几天就要高考了，现在看书还有用吗？我想劝孩子彻底放松放松，这样做可以吗？

答：这样做并不好。因为彻底休息会使考生的生物钟发生变化，不易进入考试最佳状态。考生虽然现在开始在家复习，但应适当为高考“热身”，找找考试的感觉，要严格按照高考的时间复习，即上午9：00~11：30复习语文和综合，下午3：00~5：00复习数学和英语，复习内容应为每科的基础知识。

这段时间的所谓“放松”也不能是睡懒觉，我们不建议考生进行剧烈运动，因为过大的运动量会让考生体力消耗过大，提不起精神来。建议考生跳绳、快步走、打羽毛球等，通过适当的运动消除疲劳，保持旺盛的精力，增强自信。可以看看轻松的文艺节目、听听音乐。最好在晚上11点之前入睡，无需强迫自己过早休息。考生要根据自己的实际情况，千万不要熬夜看书。

2、问：高考那两天，考生应该如何安排时间？

答：以考试第一天为例，早上6：50起床、梳洗;7：20早餐，早餐不要吃太饱、太稀;7：50检查考试需要的各种文具是否带齐，准考证、身份证等;8：00从家出发(根据路途所需要时间而定);8：30到达考场，平静心情，进考场前最好上一次厕所;8：40进入考场，准备考试;9：00~11：30语文考试，考后记得检查好随身物品，防止忘带东西影响下一场考试;12：00午餐;12：30准备好准考证、身份证、文具等下午需要用的物品后，抓紧时间午睡一会;13：30起床、梳洗;13：40再检查一下所带物品然后从家出发(根据路途所需时间而定);14：30到考点。(励志)值得一提的是考生和家长务必注意第二天下午的外语考试要及时进入考场，14：45后迟到考生禁止入场。

3、问：几乎每年都听说有考生临到考场才发现忘带准考证，因此我跟孩子说，到时候我来帮他准备东西，但孩子不同意，怎么办？

答：考生要亲自准备，千万不要由家长代劳，因为家长并不十分了解孩子在高考中用什么比较顺手。家长可以起帮忙和提醒的作用。考生准备物品时必须细致、周到，比如削铅笔时最好把两头都削好，这样就不需耽误考试时间来削铅笔。

4、问：我知道我考试的学校在什么位置，6号下午还需要去看考场吗？

答：建议考生尽可能去看一下考场，并且最好自己去看，记下去考场的路线，根据自己使用的交通工具，算算时间。要找到自己考试教室的位置，有可能的话最好找到自己的座位，还要看一下洗手间的位置，顺便观察一下学校附近是否有文具店，以便临时发现缺少某样文具时可以及时购买。

高考当天饮食安排

一、早餐：一定要吃注意不要喝牛奶

应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。

早餐最好不要喝奶。喝豆浆或绿豆粥，吃一小碗蒸熟的枣，加一个煮鸡蛋，以及适量的淀粉类食品(豆包等)。绿豆有清热解毒的功效，因此还可以让考生适量饮用绿豆汤或者酸梅汤，同时在其中要加一些蜂蜜。

许多考生家长认为，早晨一定要喝牛奶以增加蛋白质。赵霖教授认为，由于牛奶会诱导体内产生血清素，而血清素有催眠的作用，不利于考生临场时刻积极的思维，所以不提倡考试期间早餐喝牛奶。为了保持能够有稳定而比较高的血糖水平，赵霖教授提醒家长们要为您的孩子煮或蒸一些红枣吃，因为现代营养学研究发现，红枣是可以较长时间维持体内较高血糖水平的食品。另外，一个煮鸡蛋也可以为您的孩子提供足够的蛋白质。

二、午餐：讲究营养吃面条最好

吃煮得比较耐嚼、筋道的面条。同时膳食搭配要注意平衡，清淡一些，并且应当搭配足够的新鲜蔬菜和水果。餐后可以喝罐酸奶。

专家说，因为煮得筋道的面条吃下去以后，在胃部消化吸收比较慢，这样可以较长时间维持血糖的水平，有利于考生在大脑长时间工作时不断提供葡萄糖，保持思维敏捷。而酸奶中含有乳酸菌，酸奶比牛奶营养更丰富、而且更容易消化和吸收，也不会让考生产生困倦感。

做炒菜时应当是按照以下比例，蔬菜：肉类=4：1或者3：1配餐为好！另外每天要给孩子们做一些比较清淡一点的好汤，骨头汤、鸡汤、鸭汤都很有营养，也非常容易吸收。

三、晚餐：吃八分饱

晚餐与午餐的配餐原则差不多，但是晚餐一定不要让孩子吃得太饱。俗话说“少吃一口，舒服一宿”，这样才能有利睡眠。

同时，睡觉前1小时可喝点牛奶，以保证良好的夜间睡眠质量。多吃新鲜蔬果。赵霖教授特别强调，考试期间天气比较热，人容易“上火”，多吃西瓜、黄瓜不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止“上火”。因为，西瓜被称为“天生白虎汤”，是众多水果中能够排毒、除“内热”的佳品。黄瓜能加强肠道蠕动、促进粪便的排泄，减少毒素在肠道内的蓄积，从而达到泻肺火的目的，这正是中医“肺火自肠清”的道理。“物无美恶，过则为灾”。

四、补脑食品

1.核桃中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。

2.芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。

3.黄豆黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。

4.菠菜菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。

5.香蕉香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。

6.咖啡咖啡因有助提神，刺激中枢神经的活动，令脑细胞变得活跃，提高思考力。

五、忌讳“大鱼大肉”

在准备高考期间许多孩子都是处于“吃得多、吃得好、压力大、运动少”的状态。由于考前学习紧张、消耗大，营养一定要跟上。

但是如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定能够适应和习惯，弄不好还会适得其反、导致消化不良，出现胃口不舒服、食欲不振等现象。因为食物在肠胃中消化时需要动员大量血液集中在消化道，从而影响大脑的血液供应量，导致思维不敏捷，影响复习效果和考试成绩。

六、多吃淀粉类主食

由于大脑要消耗掉人体内约30%的葡萄糖，因此在考试当中，准确而敏捷的思维取决于给大脑所提供的葡萄糖是否充足，所以一定要使体内的血糖保持在正常水平。因此，在高考的这几天，考生要多吃一些含淀粉丰富的主食如：馒头、豆包等。这些食物食用后可以比较迅速地转化成葡萄糖，增加并维持体内血糖的水平，保证大脑的血糖消耗。为了使考生在考试当中保持旺盛的精力，还可以在进考场前吃一小块巧克力。因为巧克力不仅可及时补充大脑消耗的血糖，而且还具有某种镇静作用。

高考期间的饮食注意

高考时，很多人都觉得紧张中也要放松一下，这也就在饮食上体现出来了。虽然还要注意不能吃坏了肚子，更要注意营养的均衡。

高考期间饮食四大误区：“荤素搭、果蔬配，不刻意，不随意。”明日将迎来高考，针对如何安排高三考生的饮食。专家表示，很多家长都存在一定的误区，总觉得好吃的就是营养的，新鲜的就是干净的，水果和蔬菜也是可以相互替代的，实际上，这些都是不合理的。

提醒一

水果不能替代蔬菜

“孩子不愿意吃青菜，平日没有肉的饭菜看都不看一眼，我多给他买些水果吃是不是就可以弥补啊？”市民刘女士是高三考生的家长，近日，她又为儿子的食谱犯了难，都说高考期间饮食要以清淡为主，可儿子却对青菜不闻不问，无奈之下，她只好买水果取而代之。

对于刘女士的问题，林娜说，蔬菜的重要性仅次于粮食，它是人们每日必备的食品，可以促进机体吸收蛋白质、碳水化合物和脂肪。水果虽和蔬菜有不少相似之处，但是，水果毕竟不是蔬菜，如苹果、梨、香蕉等含维生素和矿物质比蔬菜少，特别是比绿叶蔬菜更少。所以提醒广大考生家长，水果不能代替蔬菜，吃水果也应限量。

提醒二

高考早餐纯牛奶不能代替

作为黄金一餐，早餐却被大多数考生、家长所忽略。“已经好几年的习惯了，早晨贪睡，从不爱吃饭，即便吃也是拿上一袋牛奶对付对付，这样营养能跟得上吗？”很多家长都习惯用纯牛奶代替孩子的早餐，其实这是不科学的。

丁春生介绍，早餐为新的一天补足营养和能量，而牛奶是很多人早餐的必备之选，却有很多人经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈，但二者其实是有区别的。虽然二者都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、麦精、水、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等。他建议家长一定要为考生备好主食和辅食搭配的早餐，如肉松面包加牛奶、麦片粥加鸡蛋馒头、肉粥加蛋糕等。

提醒三

夜宵要吃易消化的食物

面对高考压力，很多考生出现了食欲不振的状态，于是家长就选择少食多餐的方式让孩子能够正常地摄取营养，但有时又在加餐上不知所措。

“孩子习惯晚上吃零食，以往都是带她买一堆的虾条、果冻、冷饮什么的，但马上要高考了，有点不敢给她吃这些了，怎么办呢？”于女士是高三考生的家长，她告诉记者，这几天她犯愁的便是晚上给女儿准备点什么，怕准备得不得当吃坏了孩子。

对此，林娜建议，高考期间饮食准备一些清淡的、容易消化的食物，比如粥、面条、蛋花汤、牛奶等，如果有条件的话可以吃一些银耳莲子羹、红豆百合羹等。但一定要注意把握好量，不要吃得太多，最好是临睡前两小时吃，以免影响睡眠。

提醒四：

不宜喝刺激性饮料提神

“我家孩子最近总是犯困，我也不敢给他煮咖啡，喝一些能提神的饮料没什么问题吧？”也有不少家长提到考生爱犯困的问题，想知道是否可以用咖啡、饮料等饮品改善一下。

“首先要看一下孩子平日的习惯，如果平时不喝这些刺激性饮料，考试的时候千万别去试。如果平时就喜欢且经常饮用，那么可以适量选择。”丁春生表示，刺激性饮料在让大脑保持清醒和兴奋状态的同时，也会有影响注意力和专注力的副作用。高考期间饮食考生不习惯喝这些刺激性的饮料，考试的时候喝很容易让孩子分心，建议家长不妨为考生准备点巧克力、糖，累了、困了，吃一颗提提神，还能快速补充体力。

高考饮食禁忌事项

1、无根豆芽

有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂，使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草剂中含有致癌等物质，而无根豆芽中就吸收了这种毒物。

因此，这种无根豆芽不宜食用。

2、久存的老南瓜

含糖量高，并且由于储存时间过久，易使瓜肉发生无氧醇解，并使瓜质改变，食用后不利于健康。

3、腐烂的生姜

腐烂的生姜会产生一种很强的毒素——黄樟素，人吃了能引起肝细胞中毒，损害肝脏功能。

因此，选购生姜时，要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。

4、秋扁豆和豆荚

这些食物含有一种凝血物质——聚集素，能使血液凝固，是一种毒蛋白。其豆荚则含有一种溶血素。这些有毒成分在秋季成熟的"老扁豆"中含量特别高，人若食后往往会中毒，发生头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。但这些毒素经高温处理后即可破坏。

因此，对这种蔬菜应高温烧炒，彻底熟透才可食用。

5、新鲜木耳

新鲜木耳中含有一种叫做卟啉类的对光线敏感的物质。人食用后，皮肤经光线的照射可以引起皮炎，出现瘙痒、水肿、疼痛，个别人还会因咽喉水肿而发生呼吸困难。

因此，只有选购干木耳，水发后再食用才安全。

6、新鲜黄花菜

它含有一种秋水仙碱的剧毒物质，若食用，将发生中毒。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴，重者甚至出现昏迷。

因此，新鲜的黄花菜一定要经过蒸煮、晒干后方可食用。

7、未成熟的西红柿

它含有一种叫做龙葵的有毒物质，食用后可出现恶心、呕吐、头晕、流涎等中毒现象。

如果生吃，危害更大。

5种情况不宜放味精

一、炒肉菜不用加味精

肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。

二、放醋的菜不能放味精

酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。

三、拌凉菜不宜放味精

因为味精在温度为80℃—100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。

四、调馅料不宜加味精

许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的焦谷氨酸钠，危害人体健康。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。

五、味精用咸不用甜

在适当的钠离子浓度下，味精的鲜味才能更突出。所以，味精的鲜味在咸味菜肴中才能有鲜美表现，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鲜，反而会抑制甜鲜的本味，并产生一股异味。所以，鸡茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。

早餐别吃冰箱食物

有的学生贪方便，学生高考期间的饮食早上从冰箱取个粽子就当早餐吃。对此，他认为，粽子难以消化，进食后，血液大多集中在胃里帮助消化，大脑相对血供不足，容易使学生的思维、记忆受影响，从而使其学习状态“打折”，特别是在端午节后准备高考和中考的考生，更不宜把粽子充早餐。

“从冰箱取出粽子不加热直接就吃也有健康隐患，一是粽子在冰箱中可能受到细菌污染，吃后容易拉肚子;二是近段时间是雷雨天气，气温凉爽，早上吃生冷又不易消化的粽子更加重了胃肠道的负担。”陈健林主治医师提醒市民，不少细菌可耐低温生存，故粽子不能长时间放冰箱，最好在3天内就吃完，且吃前一定要彻底加热。

另外，学生高考期间的饮食粽子也不能与红枣、柿子同吃，这些水果含有果胶和鞣酸等物质，糯米难消化导致胃排空慢，在胃液的作用下可形成坚固的凝块，引起“胃石”症。“我接诊过一名58岁的患者，他很喜欢吃粽子，一周吃三、四次，有时吃了粽子又吃柿饼，结果诱发了严重的胃石症。”陈健林建议，吃粽子时可以喝些果醋和山楂水，可消食化积，健脾开胃。

高考考生的睡眠注意事项

高考临近，一些考生效仿古人“秉烛夜读”，抓紧一分一秒复习，并且普遍存在一种现象：大家比着熬夜学习，别人学多晚，自己也要学多晚。也许刚开始感觉还不错，但好景不长，慢慢地睡眠出现问题。作业多、测试频繁、竞争压力大是影响考生睡眠的主要因素。

睡眠影响高考成绩

睡眠对记忆和思维会产生影响，如果能有充足的睡眠，可以使思维更活跃，记忆力也会表现出色。睡眠质量不好会影响考生的学习能力和学习效率，导致注意力难以集中，且经常出现头昏头痛，反而容易造成考生的焦虑情绪，进一步造成考生由于紧张而难以入睡。因此，充足而良好的睡眠是保证考生精力充沛的前提。

考前考生的几种不良睡眠状态

回家做作业，与困倦做斗争，一到半夜，开始精神抖擞，凌晨2点了兴奋得睡不着了;连续几天精神很好，一段时间后，变成一到学校上课就想睡。

明知道到了初三高三该加油了，但意志力较薄弱，放学回家后不能静心学习。尽管心里并不轻松，但又想睡够了再学习，可睡了就醒不来，醒来后就着急，爱发脾气，爱迟到，学习状态不佳。

刚上初三高三，冲劲很足，一下就学到半夜两点，一段时间后，要冲刺了反而身心疲惫了。

过分贪睡，经常是睡不醒的样子，无力应对学习生活，睡觉成了逃避现实的方法。

分点睡觉，回家先睡，晚上10点爬起来，学到凌晨2点，再睡到早上5点。

备考期学会科学调整睡眠

考生的情绪对睡眠的影响很大，有些考生越临近考试日期越紧张，躺在床上也难以入睡。不如放下包袱，安心入睡。

高考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间不能低于6小时，这是高考考生的睡眠底线。需注意的是有些考生一直睡眠时间就不足6～8小时，在考前调整十分难，就按自己原来的生活规律就行了。

应该保证定点入睡，定点起床，如晚10点上床，早6点起床，特别是在临考的前几天，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。

调整考生心态，尽量放下心中的包袱，学习时认真学习，该休息时就休息。系统安排自己的学习，不受别人的影响，学会劳逸结合。

家长保证孩子的营养，给孩子创造一个良好的睡眠环境。家里人不要看电视太晚，以免影响考生休息。

考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后遗作用会让考生在服药后十几个小时都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。如果考生实在是太紧张了，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差，一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在医生指导下，选择药效快、作用时间短、副作用小的药。

睡前放松自己，如上床前10分钟做些体操、洗个温水澡、热水泡泡脚、听一会儿音乐等;调节紧张气氛，学会控制自己的情绪。考生要切记：不要看完书后直接上床，或放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。

还得记住，只有充足的睡眠才能够保证充足的精力，有着充足的精力，才能够发挥出自己应有的水平或者是超水平发挥。

开夜车，需谨慎，晚上视线不好，更容易对眼睛、大脑、神经等等造成不良的影响。

家长应该做到监督作用，这两天，该把孩子“供”起来了。

高考晚上睡眠总不好怎么办

“我的孩子快高考了，可能是太紧张，常常睡不着，我们该如何办？”近段时间，不少市民焦急希望能找相关专家给点建议。

余万霰是我国公认的生物钟行为控制专家，他应用国际尖端的生物钟研究技术，为中国高考生完成了生物钟研究课题，给广大高考生带来福音。日前，他给一些有睡眠障碍的高考生提几点建议。

上午“驱散”疲倦，提高听课效率

研究资料显示：由于夜间睡眠量未达标、早上起床后过于兴奋以及早餐能量未达标三个原因，23%的高考生上午第一节课就会打哈欠，出现疲倦;到了第三节课，打哈欠的人达78%，其中不少人还会打瞌睡，听课效果明显下降。

上课时的听课效率影响极大，因此，最大限度地“驱散”疲倦显得尤为重要。余教授提出了上午驱散疲倦的方法：夜间睡眠尽量基本达标(7小时)，关键要做到自然醒;早起后不要剧烈活动;第二三节课之间的时间较长，可利用这段时间打个盹，吃点面包或饼干(注意不要吃鸡蛋牛奶等，否则会增加胃肠负担而增加疲倦度)，以此保持第三四节课的精力。

下午和晚上调节精力，复习中获得更好效果

时间生物学家将昼夜24小时比喻为一个圆圈，24时到12时为上半圈，12时到次日24时为下半圈。通过对两个半圈的人体兴奋度的对比研究，专家发现，下半圈比上半圈的兴奋度要高。同理，高考生在下午和晚上的精力，要普遍高于上午。那么高考生应如何利用有效果的时间，来获得更好复习效果？余教授认为，关键是科学调控好中午疲倦和傍晚疲倦。

专家建议高考生，中午一定要午休，但时间只能控制在1小时，最好是在沙发上半躺或趴在桌上休息(但30分钟后要换一下姿势再继续趴)。实验证明，午休后，整个下午精力一般都会比较好;而没有午睡的学生，下午的精力会比较差，甚至会打瞌睡。

而傍晚疲倦则是人类的生物钟特性，晚饭后如果立即坐下来看电视或上网，20至30分钟后就可能会打瞌睡。但晚饭后进行散步等活动，则有利于“驱散”疲劳，对于晚上获得更好的睡眠很有帮助。

一般而言，21时至22时是晚上精力最好的时段，23时后则会疲倦。如果此时你的复习任务已经完成，那就上床睡觉吧。这样就能获得达标的7小时睡眠，同时次日早上尽量做到自然醒，以保持上午听课的精力。

考试时段“提前模拟高考”，产生本能反应兴奋点

每年，教育部都会提前一年公布高考时间，乃至考试科目安排。生物钟专家也据此设计出高考模拟时段演练计划。余教授介绍说，人在觉醒时段的兴奋度是波浪式的，虽然中午和傍晚疲倦是绝大多数人的生物钟特性，但上下午的兴奋度却是根据个人的行为所产生，通过生物钟行为控制技术，完全可以将高考生的兴奋度牢牢地控制在9时至11时和15时至17时出现，从而在这两个时段产生本能反应的兴奋度。

其实做法并不难，从高考生进入高考复习日期开始，就准时将每天9时至11时和15时至17时设定成模拟考场时间。所有的考试，都按高考科目的规定时间进行模拟考场，一遍又一遍进行，坚持数月，一般都会在该时段产生本能的考场兴奋点，同时也能大大降低高考时的紧张心理。

提醒不要随便服用安眠及安神药物

对于高考生出现的失眠现象，余教授建议，不要随便服用安眠药物，更不能在白天服用安神药物，以免扰乱24小时的生物节律。

除了上述方法，还能如何改善高考睡眠？

入睡困难是不少考生考试期间遇到的最大难题，睡眠不好往往会产生各种各样的情绪反应，严重影响后来的睡眠，甚至影响高考的发挥。怎样才能有效改善高考期间的睡眠呢？

针对天气情况营造好的睡眠环境

考生每天应及时关注天气变化，给自己营造一个良好的睡眠环境。如果遇到高温天气时，室内空调温度不宜过低，一般在26℃～28℃为宜，要防止感冒。另外，可给室内布置一些幽暗的灯光，放上一曲轻柔的音乐、换上干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示：“该休息了，好好地睡一觉吧！”

睡前深呼吸做放松练习

可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度放慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，既慢又均匀，反复几次，使得身体彻底放松，此方法能改善轻度的失眠。

睡前数数速度放慢

躺在床上慢慢地数数，也是一个助睡眠的好方法。但是不论数什么，有三个要点大家一定要记住：用来数数的东西一定是枯燥的，不需要动脑去记忆的;数数的时候速度一定要慢，最好是越来越慢;数数的时候不用思考其他事情，要很自然地数下去。

心理调整法自我暗示

如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，即找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后找出最好的解决办法，再给自己良好的暗示。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了，安心下来，把自己已经会的、掌握的再浏览一遍，只要把会的发挥好，就是胜利。不再为高考忐忑不安，自然就能睡好觉了。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了高考的注意事项到底有哪些了吧。而关于高考的必要的准考证之类的准备，相信大多数学生都很清楚了。在这里，小编要提醒大家的是，高考是学生之前十几年的学习的最终检验，拿出自己的实力，不让自己留有遗憾。小编为你们拍手助威！

简要回答

减肥时建议先减体重，然后再进行塑形。因为人们只有在瘦下来以后，才可以对身体进行塑形。对于一些需要减肥的小伙伴来说，只有减肥成功以后，才可以对身体塑形，所以减肥时，先减脂再塑形。

要说具体的减肥方式，其实有很多。目前大部分小伙伴在减肥时，可能会根据自身的情况，合理的选择减肥，比如有些小伙伴会选择注射溶脂针，也有一些小伙伴通过局部抽脂的方法来进行减肥。而注射溶脂针以后，可以燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。

不过在减肥期间，饮食方面需要多加注意。首先不能暴饮暴食，否则会导致体重再次上升。建议饮食清淡，营养均衡的摄入，少吃辛辣刺激生冷的食物，否则会对减肥有所困难。其次在减肥期间，也需要多加运动。毕竟合理的运动能够提高身体的新陈代谢，促进血液循环，排出毒素的同时还能够达到减肥的效果。不过运动的方式，需要根据自身情况，合理选择。

购房者在买完房子时自身的身份会发生转变，由购房者转变为业主，那么业主的权利有哪些呢？业主在履行权利时又要承担那些义务呢？下面我们来看看这些细则。

一、业主的权利义务

业主的权利：

1、依法享有所拥有物业的各项权利;

2、依法合理使用房屋建筑共用设施、共同部位和本物业内公用设施和公共场所(地)的权利;

3、有权按有关规定进行室内装饰装修;

4、有权自己或聘请他人对物业自用部位的各种管道、电线、水箱以及其他设施进行合法修缮，但法规政策规定必须由专业部门或机构施工的除外;

5、有权根据房屋建筑共同部位、共用设施设备和属物业管理范围的市政公用设施的状况，建议物业管理公司及时组织修缮;

6、有权参加业主大会，并拥有对本物业。重大管理决策的表决权;

7、有权就物业管理的有关事项向业主管理委员会、物业管理公司提出质询，并得到答复;

8、有权要求业主管理委员会和物业管理公司按照规定的期限定期公布物业管理收支账目;

9、有权对物业管理工作提出建议、意见或批评

10、有权向物业管理主管部门进行投诉或提出意见与建议;

11、有权要求房屋建设毗连部位的其他维修责任人承担维修养护责任，对方不维修养护或不予配合的，可要求业主管理委员会或物业管理公司强制维修养护，按规定分摊费用。

业主的义务：

1、在使用、经营、转让所拥有物业时，应遵守物业管理法规政策规定;：

2、执行和服从业主管理委员会或业主大会的决议、决定;

3、自觉维护公共场所的整洁、美观、畅通及公用设施的完好;

4、按规定缴交物业管理服务费、房屋本体维修基金等费用;

5、业主如需进行室内装饰装修，必须遵守本物业装饰装修管理规定，并填写申请表，报物业管理公司审查批准后，向物业管理公司缴交装饰装修押金方可按规定施工，完工后由物业管理公司进行查验，如无违规、违章情况或妨碍他人正常使用物业的现象(如渗、漏、堵、冒等)，押金予以退还，否则视违章情况予以扣除并限期整改;如属统一清运垃圾和粉刷楼梯的，还应同时交纳垃圾清运费和粉刷费;如有额外使用公用设施(如电梯、供电增容等)的，还应承担相应的补偿费用。

6、业主如请物业管理公司对其自用部位及设施设备、毗连部位及设施设备进行维修、养护，应支付有关费用;

7、明白并承诺与其他非业主使用人在建立合法使用、维护、改造所拥有物业的法律关系时，应告知并要求对方遵守本物业管理的有关规定和本业主公约，并承担连带责任;

8、明白并承诺业主及非业主使用人与物业管理公司在本物业内不存在人身、财产保管或保险关系(另有专门合同规定除外);

9、在本物业范围内，不得有下列行为：

(1)擅自改变房屋建筑及其设施设备的结构、外貌(含外墙。外门窗、阳台等部位设施的颜色、形状和规格)、设计用途、功能和布局等;

(2)对房屋的内外承重墙、梁、柱、板、阳台进行违章凿、拆、搭、建;

(3)占用或损坏楼梯、通道、屋面、平台、道路、停车场、自行车房(棚)等公用部位、设施及公共场所(地);

(4)擅自损坏、拆除、改造供电、供水、供气、通讯、排水、排污、消防等公用设施;

(5)不按规定堆放物品、丢弃垃圾、高空抛物;

(6)违反规定存放易燃、易爆、剧毒、放射性等物品和排放有毒、有害、危险物质及饲养家禽、宠物等;。

(7)践踏、占用绿化地，损坏、涂划园林建筑小品;

(8)影响市客观瞻或本物业外观的乱搭、乱贴、乱挂、设立广告牌等;

(9)随意停放车辆和鸣喇叭，制造超过规定标准的噪音;

(10)利用房屋进行危害公共利益或其他不道德的行为;

(11)法律、法规及政府规定禁止的其他行为。

二、业主可以决定的事项

(一)制定和修改业主大会议事规则;

(二)制定和修改管理规约;

(三)选举业主委员会或者更换业主委员会成员;

(四)选聘和解聘物业服务企业;

(五)筹集和使用专项维修资金;

(六)改建、重建建筑物及其附属设施;

(七)有关共有和共同管理权利的其他重大事项。

销售药品是需要满足规定的条件，那么都要符合哪些要求条件呢？

操作方法

根据相关管理法的规定，要想销售药品的话，必须要具有相关机构认定的药学技术人员， 并且药学技术人员都有相应的资格证书。

要想销售药品的话，必须要有适应该药品销售的营业场所，其次还需要相应的设备、仓储设施以及卫生环境条件。

销售药物的话必须要有保证药品质量的证书，并且还要有相应的质管人员或者是机构。

还有就是《药品经营许可证》了，需要到相应的机构进行申请办理，申请之后工作人员会进行验收，得到《药品经营许可证》之后到工商行政管理部门进行登记注册。

当人们精神压力过大时，就会引起一些心理疾病的发生，妄想症就是其中的一种，妄想症的病因有很多，带来的危害也是很严重的，那么什么是妄想症呢？妄想症的分类及治疗方法都有哪些呢，今天就为大家一一介绍。

当妄想症患者们在发作的时候，大脑常常不被控制，甚至会出现严重的自杀倾向，因此要及时制止这种疾病的发生，究竟什么是妄想症，一起来看看吧。

什么是妄想症

妄想是思维变态的一种主要表现。妄想是一种在病理基础上产生的歪曲的信念，病态的推理和判断。它虽不符合患者所受的教育程度，但病人对此坚信不疑，无法说服，也不能以亲身体验和经历加以纠正。

妄想有历时短暂的，也有持久不变的。妄想的内容连贯、结构紧凑者称为系统妄想;内容支离、前后矛盾、缺乏逻辑性者称为非系统性妄想。

妄想的内容都与经历、社会和文化背景等有关。有时明显的反映生活的内容。随着时代的进步，宗教、神力等内容明显减少，代之的是以窃听器、电脑等现代科技的内容。

妄想有时容易和正常人坚持的一些错误想法，如偏见、迷信、误解相混淆，但后者这些想法主要是由于思想方法、认识水平、环境作用以及个人情感影响，缺乏科学知识等等因素所造成。他们随着知识的掌握，通过教育和生活经验的积累，是可以纠正过来的。

妄想症的治疗方法

1、以抗精神病药物为主

治疗妄想症主要依靠药物，但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式。抗精神病药是其中一类首选药物。

如果患者不配合治疗，可考虑使用抗精神病药物的长效针剂。如果患者情绪波动较大，包括出现精神病后的抑郁，便可使用抗抑郁药物。

2、抗精神病药物

可以分为西药和中药两种，一般来说，要想让妄想症完全的康复就要中、西药相配合使用才可以，并且需要专业的心理疏导予以配合。

中药为：张玑晴神、银杏叶提取物等;西药有奥氮平、氯氮平、氨磺必利、利培酮、舒必利等。西药的长处在于能够快速见效，而中药的长处在于能够修复受损脑神经使患者从根本上痊愈。

3、对理智和兴趣没完全丧失的患者

采用心理治疗的文娱疗法，让其参加感兴趣的文艺娱乐活动，爱好音乐的用音乐疗法，让其听合适的音乐，爱好交流的就多交流。

体育疗法，爱好运动的就让其参加适当的体育活动;作业疗法，爱好劳动就使其让其做一些力所能及的手工作业。通过这些方面，引导患者的妄想注意力转向其他方面，这对改善患者的病态症状，提高社会适应能力大有益处。

4、对理智和兴趣完全丧失的患者

采用镇定和压制类的药，使其不致恶化，再慢慢的取尝试用什么药或手段来恢复患者的一些理智和兴趣。

5、如果认为饭里有毒而拒食时

不能让患者单独进食，应带患者去餐厅，与其他人进食同样的饭，也可以让患者自己挑，或是让别人先吃一口，再让患者吃，解除患者的顾虑当家属被涉及时切忌做过多解释，应尽量减少接触，并注意安全。

6、不要为稳定患者的情绪迎合患者的妄想

有的人为了稳定患者的情绪，承认自己对患者的迫害，并承认错误，这样并无助于患者病情的改善，而且加重和巩固的患者的妄想。

7、鼓励患者参加各种娱乐活动

可根据妄想状态患者的爱好和特长，鼓励其参加各种娱乐活动，以分散注意力，减轻妄想。

8、安全护理患者在妄想支配下

有时可发生自杀、自伤、伤人、毁物或外走行为，家属要加强观察，防止意外情况的发生。

9、家属不要在爱患者面前低声交谈

以免引起患者猜疑强化患者妄想内容当家中其他人被涉及妄想怀疑对象时，应及时将其分开，并避免再次接触，防止意外发生，保护其他人的安全。

妄想症的三大特点

1、妄想是一种坚信或确信

妄想症患者不接受事实和理性的纠正，可以说是不可动摇和不可纠正的。“不论几乎所有的其他人相信什么，也不论毫无疑问的证明或证据指向反面”，妄想内容始终为患者所“坚信”。

2、妄想是自我卷入的

心理学家说：患者妄想的内容是自我中心的，它对患者的人格有着切身的重要性，是一种错误的个人信念，它饱含着个人极为重要的感受。

因为，妄想的核心判断总是包含着“我”。例如，“我的配偶与某人有暧昧关系”、“人们在迫害我”、“某人钟情于我”等等。

反过来说，在各式各样的思维障碍中，不论其推理判断的内容和形式如何，只要信念不涉及自我，说它是妄想便不能得到精神病学界的公认。

3、妄想是个人独特的

这就是说，妄想的内容是某一个人所独有的信念，通常不被病人的文化群或亚文化群的其他成员所接受的。

正是由于每一个正常人的头脑里都浸透了所属文化的价值观，妄想是容易为人们所辨认的。对于典型的妄想的诊断，哪怕学术观点十分有分歧的精神科医生之间都有很高的一致性，根源就在于此。

妄想症的分类

1.被害妄想

患者坚信周围人的或某些团伙对他进行跟踪监视、打击、陷害，甚至在其食物和饮水中放毒等。受妄的支配可有拘食、控告、逃跑、伤人、自伤等行为。多见于精神分裂症和偏执性精神病。

2.疑病妄想

患者毫无根据地坚信自己患了某种严重躯体疾病或不治之症，因而到处求医，即使通过一系列详细检查而多次反复的医学检查验证都不能纠正其歪曲的信念，称疑病妄想。

严重的疑病妄想，患者认为“内脏已经腐烂了”、“本人已经不存在，只剩下一个躯体空壳了”，又称虚无幻想。

3.暗示妄想型

这种妄想比较特殊，患者会把其他人对于你的某些举动认为其中带着某些暗示。有好，有坏因人而异，因此经常会造成出很多误会，而导致其他等方面的精神疾病。

妄想症的病因

1、遗传因素

临床上已经查明遗传因素同妄想症的发病有直接关系。

2、素质因素

素质里包含有心理素质和躯体素质两个方面。所谓心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。

表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。

3、性别因素

女性由于性腺的内分泌和某些生理过程等特点会引起情绪不稳、冲动、焦虑等临床表现。因为女性如出现月经过少或泌乳等现象时，就会反馈到中枢神经而促使体内催乳素升高。

这样就会有焦虑、抑郁、精力减退等症状发生，从而产生妄想症的症状。男性多受酒精和烟草的影响，体内血睾丸酮水平的降低会诱发男性的抑郁症。

4、理化生物因素

身体其他部位的病变也可累及到中枢神经系统而引发妄想症。如脑部的感染、肿瘤、外伤、出血、中毒、变性、营养代谢和精神活性物质等器质性病变，均可直接或间接地损害人脑的正常功能和结构。

治疗妄想症最常用的药物有哪些

1、氯丙嗪

氯丙嗪具有良好的镇静、控制兴奋躁动和抗幻觉妄想作用。适用于具有精神运动性兴奋和幻觉妄想状态的各种急性精神分裂症患者。

2、奋乃静

除镇静作用小于氯丙嗪外，适应症基本同氯丙嗪。本药副反应较少，尤其对心血管系统、肝脏和造血系统的副作用较氯丙嗪为轻，适用于年老、躯体情况较差的患者。

3、氟哌啶醇

氟哌啶醇锥体外系反应较重，对控制伴有兴奋躁动的幻觉、妄想的急性精神分裂症有良好的效果。

4、甲硫达嗪

有明显的镇静作用，其抗幻觉、妄想的作用不亚于氯丙嗪。对兴奋躁动患者和慢性精神分裂均有较好的疗效。

结语：以上这些就是妄想症的病因、治疗方法等常识，希望大家能够清楚的了解一些，并在日常生活中加以注意，一旦身体感觉压力过重时，就要及时的释放、缓解，以免患上妄想症，这也是为了保护自己身体健康的一种方式。

共青团成员有权选举、被选举和表决。参加共青团有关会议和组织开展的各种活动，有权接受共青团组织的教育和培训。

根据《中国共产主义青年团章程》，团员享有下列权利：

（1）参加团组织的相关会议和活动，接受团组织的教育培训。

（2）团内有选举权、被选举权和表决权。

（3）在共青团会议和报纸上，参加共青团工作和青年关注的讨论，对共青团工作提出建议，监督和批评共青团领导机关和共青团工作人员。

（四)对团的决议有不同意见的，可以在坚决执行的前提下保留，并可以向团的上级组织提出。

(五)参加团组织讨论自己处罚的会议，并可以申辩，其他团员可以作证和辩护。

（6）向共青团任何一级组织提出请求、上诉和指控，直至中央委员会，并要求有关组织给予负责任的答复。

任何一级组织或个人都无权剥夺团员的权利。

暑假快要到了，长长的假期我们当然愿意带着孩子老人出门旅游，假如跟团旅游欣赏美丽的湖光山色的时候受伤了，那么旅行社是不是也有责任?这也是一个普遍存在的问题。跟团旅游意外受伤旅行社应履行哪些义务?现在为读者解答一下。

旅行社工作人员要履行旅游期间安全提示的义务，如果是工作人员失误导致受伤，旅行社应该会有责任。另外，在出发前，旅行社也会告知你相关保险事项。跟旅行社出行都有保险，是由保险公司负责医疗赔偿的，旅行社的责任也是由保险公司来承担的，如果出团前没有给你保意外险的话旅行社的责任会大点，旅游意外险是附加的，要通过旅游者的真实姓名和身份证购买的，出发前旅行社会和游客沟通是否需要购买等。有些是旅行社建议游客购买，如果游客不买，也没有办法。有些是包含保险的。这时候找保险公司就好了。

根据《最高人民法院关于审理旅游纠纷案件适用法律若干问题的规定》： 第七条规定旅游经营者、旅游辅助服务者未尽到安全保障义务，造成旅游者人身损害、财产损失，旅游者请求旅游经营者、旅游辅助服务者承担责任的，人民法院应予支持。 第八条 旅游经营者、旅游辅助服务者对可能危及旅游者人身、财产安全的旅游项目未履行告知、警示义务，造成旅游者人身损害、财产损失，旅游者请求旅游经营者、旅游辅助服务者承担责任的，人民法院应予支持。 旅行社应当承担的赔偿责任，如投保旅行社责任险，如不属于责任免除，应当由保险公司承担赔偿责任。

再比如如果遭遇交通事故，出现意外伤害，到底该向谁索赔呢?游客可通过诉讼方式向车方主张侵权责任，或者依据旅游合同向旅行社主张违约责任。

小编提醒游客，在报名参加跟团旅游时一定要选择有合法资质的正规旅行社，一定给自己买份旅游意外险。无论是跟团游客还是散客如何有效避免旅游纠纷的更多问题解答尽在，我们希望您能多了解一些旅游消费知识，合法的维护自己的权益，这样才能无忧无虑的出游并度过一个愉快的假期。

对狗进行阉割或对母犬进行卵巢切除术，我们一定要注意一些事项，下面给大家说说狗狗做绝育应当注意哪些事项。请看下面

操作方法

如果是公犬，建议减少手术前外出次数以避免与母犬接触，也不建议在发情期间进行手术。

指甲剪。手术后第二天或第三天，大多数宠物开始在伤口上抓住纱布。提前修复指甲会使纱布不易脱落。

不要强迫进食。在正常情况下，如果没有其他疾病，如果你不吃一两天就没关系。当胃肠功能较弱时，强迫喂养也会引起呕吐。宠物本身的调节能力非常强，在宠物处于更好状态后会自动进食。

手术后，有必要限制过度剧烈运动，爬楼梯，过度进食，不要洗澡，直到伤口完全愈合（约10-14天）。在伤口愈合过程中，如果伤口有血液渗漏，伤口可能会崩开并返回医院复诊。

一、开发商在产权证办理中承担的义务

在我国，房屋变动采取的是交付+登记模式，也就是要将房屋所有权转移合同进行登记然后领取所有权证。在我国，所有权证是证明所有权的唯一凭证，在房屋交易中，即使买受人付清了房屋全部价款，如果没有取得所有权证，从法律上讲仍然没有取得所有权。

根据城市房地产管理法、《城市房地产开发经营管理条例》、《商品房销售管理办法》和《城市房地产权属登记管理办法》的相关规定，开发商应当承担产权证办理的协助义务。内容包括：1.办备移转登记前应由开发商先行取得的文件，如测绘、权属登记;2.在购房人申请办证时，提供上述文件;3.依房管部门要求或合同约定，协助购房人递交办证资料、代缴税费;4.为实现登记办证，应当由开发商配合或履行的其他事项以及合同约定的应由开发商承担的其他办证义务。

二、逾期办证中出卖人原因的认定

《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十八条明确规定：由于出卖人的原因，买受人在下列期限届满未能取得房屋权属证书的，除当事人有特殊约定外，出卖人应当承担违约责任。由此可以看出，出卖人的原因应包括出卖人自身的原因以及可归于出卖人一方的第三人原因，只要是由此造成的逾期办证，出卖人均应向购房人承担违约责任。

具体到导致逾期办证的原因，问题要复杂得多。办证义务通常从开发商交楼后开始起算，在约定的办证期限内，开发商首先要完成房屋的测绘、权属登记，其次通知业主在合理期限内递交办证资料和费用，在收齐资料后及时递交房管部门，等待房管部门办妥登记后领取房产证，通知购房人领回。在这一过程中，既有开发商办备必要文件迟延或怠于履行通知义务而导致的启动办证程序迟延，也有购房人怠于递交办证资料及费用导致的递件迟延，还有房管部门审查办证资料和办理过户登记手续拖延而导致的发证迟延。毫无疑问，由于购房人自身的原因导致的办证迟延，开发商无须承担违约责任。那么，房管部门拖延登记办证时间导致逾期办证，开发商是否应当承担违约责任呢?答案当然是否定的。开发商在办备必要文件后，对于登记办证所负有的主要是协助和配合购房人递件办证的义务，在这期间，房管部门用于审查和办理手续的时间，开发商无法控制，也就不能归结于出卖人原因。

三、逾期办证违约责任的举证责任分配规则

开发商承担逾期办证违约责任，其责任构成要件之一是由于开发商的原因造成的迟延。非属开发商一方原因造成的迟延，即使存在损失，开发商也无需赔偿。但在司法实践中，购房人主张开发商承担逾期办证违约责任，却不需要证明是开发商一方的原因造成的迟延这一责任构成要件，而只需要证明从收楼至取得房产证这一期间超过合同约定或法定的办证期限，就可以推定是开发商一方的原因造成的迟延。此时，举证证明非开发商一方的原因的责任转移到开发商一方，由开发商举证证明在这一期间存在免责事由。这是逾期办证违约责任纠纷案件较为特殊的举证责任分配规则，这样的举证责任分配主要是考虑，登记办证期间开发商对登记办证各环节具有全局性的了解，对于是否存在非开发商原因的免责事由更为清楚，相较购房人而言也更有举证能力。因此，将举证责任分配给了开发商，以便更好地平衡双方当事人的利益。

一方面，大学毕业生找工作难的呼声越来越高;另一方面是大学生缺乏职业化素质、缺少职业规划意识而导致自身缺少市场竞争力。下面是小编给大家搜集整理的大学生就业应当具备的基本素质文章内容。希望可以帮助到大家!

大学生自我就业能力的提升

近年来随着高校招生规模的不断扩大，大学生就业难的问题已日趋凸显。如何提高自身的就业能力已经成为每名大学毕业生所要思考的问题。

(一)、做好提升就业能力的基础工作：职业生涯规划

首先，树立正确的职业理想。大学生只有树立了自己的职业理想，才会根据目标去规划自己的大学生活。其次，进行正确的自我分析和职业分析，自我分析，即是通过科学的方法和手段，去了解自己的性格、兴趣、能力等方面内容，从而认清自己的优势与不足所在。第三，构建合理的知识结构。第四，培养职业需要的能力。大学生除了具备合理的知识结构外，还需要具备从事本岗位工作的专业能力，只有将二者很好地结合起来，才能使自己在将来的职业生涯发展中立于不败之地。

(二)、提高就业能力的关键在于增强社会适应能力

这就需要大学生在毕业前更加注重培养自身适应社会和融入社会的能力，适者生存，大学生对于社会和环境的适应应该是主动的，而不能存在消极和害怕的思想。因此学生应全面提升其综合素质，为就业打下坚实的基石。同时，也要具备较强的社会适应能力，学会缩短自己适应社会的时间。

(三)、树立正确的择业心态

在企业看来，毕业生首先要学会调整心态，学会树立正确的择业观。首先，毕业生中往往存在着“等、靠、要”的思想。针对大学生中存在的这种思想，学生在当今市场经济大背景下，就业已经成为求职者与企业双向选择的过程。学生要想成功就业，必须是在具备一定能力的基础上，成功地将自己推销给心仪企业。其次，要打破原有的就业观念。大学生要学会理性地面对现实，转变择业观念，真正做到先就业再择业，就一定会找到适合自己的工作。第三，毕业生要能够正确地认识自我。学会合理地在就业类型与区域上避免扎堆现象，才能使自己更加顺利地就业。

(四)、培养毕业生具备良好的心理素质

应注意提高自己的心理素质，培养自己坚强的性格。面对困难要沉着、冷静，用积极的心态去笑对人生路上出现的各种障碍，直至到达胜利的彼岸。

每个大学生都有自己的个性，自己的学习、就业能力，素质等。但是大家都面对着同样严峻的就业形势，如何在总多人中凸显自己的优势，就要在大学四年间好好地抓紧机会锻炼自己。在新形势下，提高就业能力是大学生共同的责任。我们只有通过自身的不断努力，才能切实提高我们的就业能力，实现大学生的充分就业，推动社会的全面进步。

大学生就业应当具备的基本素质

(1)自我发展能力，是一种心理状态，是员工从内心和思想深处所发出来的我要发展、我要努力、我要进步的呼声，进而通过各种途径来不断强化自己的各种能力，它在很大程度上影响着员工的学习能力和工作效率。

(2)学习能力，就是怎样学习的能力，就是在环境和教育的影响下形成的、概括化了的经验。学习能力主要包括人的创造性、理解能力、记忆力和悟性。

(3)思维能力，是指人们在工作、学习、生活中每逢遇到问题，总要“想一想”，这种“想”，就是思维。思维能力是通过分析、综合、概括、抽象、比较、具体化和系统化等一系列过程，对感性材料进行加工并转化为理想认识及解决问题的能力。

(4)分析能力，是指把一件事情、一种现象、一个概念分成较简单的组成部分，找出这些部分的本质属性和彼此之间的关系单独进行剖析、分辨、观察和研究的一种能力。分析能力包括将问题系统地组织起来，对事物的各个方面和不同特征进行系统地比较，认识到事物或问题在出现或发生时间上的先后次序，在面临多项选择的情况下，通过理性分析来判断每项选择的重要性和成功的可能性以决定取舍和执行的次序，以及对前因后果进行线性分析的能力。

(5)专业技能，指企业员工经过系统的专业训练和技能学习所具备的与特定职业相关的专业素养、理论知识与技能，并能够掌握和运用其从事和指导实际工作的能力。专业能力主要包括:对专业技能的理解能力、实践动手能力、独立从事工作的能力、专业领域与职业方面初步的创新意识与创新能力等。

(6)适应能力，主要包括社会适应性、应变性和灵活性。社会适应能力，是指企业员工在日常工作中应对外部因素影响与变化过程中调整行为策略求得就业和职业生涯成功应具备的能力，包括自身职业期望、工作经历和经验积累。

(7)自我管理能力，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等表现进行的管理，一方面，自我管理能力是做好各项工作的前提，自律不是与生俱来的，而是后天练习养成的。另一方面，积极主动性是自我管理的保障，指的是员工要主动通过自我学习、培训等途径来提高自己的就业能力，不能只是一味被动地让企业来敦促自己提高就业能力，要变被动为主动，积极主动地提高自己的能力，只要自己拥有了一定的就业能力，就算失业了也会很快重新就业。

(8)承受能力主要包括员工的心理承受能力和生理承受能力。

(9)人际交往能力是人与人之间最基本的交流技能，是指员工与他人进行正常的口头交流、书面交流和基本信息处理的能力，它是通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程。人际交往是思想、情感、态度、信息和学习的交往。

(10)协调沟通能力，是一种基本的社会生活能力，主要是指企业员工在日常工作中有效地进行信息沟通，妥善处理好上级、同级、下级等各种关系，从而减少摩擦、愉快工作的能力。

(11)信息处理技能力，在信息化的时代，信息不但能够决定一个企业的成败，而且也对员工个体的职业成功起到重要的作用，有时甚至起到决定性的作用。

(12)自知能力，简要来说就是自己了解和正确认识自己的能力。只有那些能够正确认识、敢于面对自己真正能力的人才能意识到自己在哪个方面有不足，进而通过学习来弥补自己的不足。作为中小企业员工在自己的工作岗位上面临激烈的竞争，而能力的不足就会成为其被解雇的关键因素。