发生火灾的时候我们要注意哪些事项最新20篇

定妆喷雾是现在很流行的一种定妆产品，定妆喷雾在定妆的同时还可以给肌肤补水，增加底妆的光泽度，深受各位消费者的欢迎与喜爱。

定妆喷雾什么时候用

看个人化妆习惯。可以在上妆之前喷，也可以在粉底液之后，腮红、蜜粉之前使用，还可以在散粉之后使用。一般来说，喷雾型化妆水根据水雾颗粒大小，会分为妆前使用与妆后使用，水雾颗粒较大适合妆前护肤步骤中进行保湿护理，妆后使用有功亏一篑的危险性。水雾颗粒较小则妆前妆后都可以使用，也就是所谓的定妆喷雾，所以定妆喷雾是喷雾型化妆水的一种，推荐是在粉底液之后，这是比较常见的使用方法。具体使用顺序如下：

第一步：在使用完粉底液后，将喷雾瓶举到离脸25cm到30cm的地方，然后轻轻按一下喷头，将定妆喷雾均匀的喷到全脸上。

第二步：喷完后用纸巾覆盖到脸上，吸走多余的水分。在上眼妆前，为了让眼影更显色，将定妆喷雾喷到化妆刷上，再上眼妆会让眼妆更显色也更持久。

定妆喷雾使用注意事项

1.在喷完后做个脸部按摩，吸收相对会快些。

2.定妆喷雾可以让你的妆容更加服帖持久更加自然，并且可以保湿你的皮肤，不会干燥，不过要注意含有酒精成分的定妆喷雾，对于敏感性肌肤，酒精成分较为刺激，而其特性挥发迅速，容易带走皮肤水分，造成皮肤干燥。另外对于干性皮肤的MM，仅仅使用喷雾进行保湿是不够的，要在使用之后配合乳液或者精华锁住水分。

定妆喷雾使用方法

定妆喷雾的用途有二，一是定妆，二是补妆。定妆的使用方法如下：1.是在上好底妆后拉开一定距离，(喷雾的喷头离脸部距离一般需要控制在15公分左右，当然也可以根据个人喜好调节，喜欢清爽型的人可以把产品放的更远一点来喷。)用喷雾喷全脸，喷雾不需要一次喷上去好多，整张脸覆盖一层薄薄的水雾便可以了。2.一定要用纸巾轻轻按压脸部吸收掉多余水分，这样水分蒸发使得粉底与肌肤贴合度增加，不容易脱妆。

step1、选好底妆打好底，粉底液在面部均匀推开打底

step2、手指包覆，粉底更贴合双手轻压面部，包覆面部肌肤10秒左右;

step3、放对距离不花妆喷雾距离脸10～15厘米，均匀喷洒全脸;

step4、纸巾轻压，不留粉痕纸巾蘸取多余的粉底与印痕;

step5、散粉加持，底妆更持久散粉刷蘸取蜜粉轻扫面部。

定妆喷雾好用还是散粉好用

看个人需求，对干性皮肤而言，肯定是定妆喷雾会好用，但对油皮来说是散粉。总之各有各的需求。定妆喷雾不仅有补水功效还有成膜的效果，等喷雾干了之后像保护膜一样更能保护妆面，妆效也更持久。比如你可以试着在手上擦眼影，一边用定妆喷雾另一边不用，等干了之后用手揉搓。你会发现喷了定妆喷雾的那边更不容易脱妆，这个就是定妆喷雾的最大作用。定妆喷雾较普通喷雾来说，喷出来的小水珠是更加细密的，普通喷雾所具有的补水舒缓功能，它通通都有。可以在距离脸部30厘米的前方喷，这样就使小水珠均匀地落在脸上，可以用纸巾按压吸收多余的水分。干了之后就会在脸上形成一层保护膜，此时用手触摸一下脸部，感觉不到粉的存在，皮肤变得更加细腻光滑。而如果只用散粉，是达不到这样光滑的效果的。定妆喷雾的原理跟粉刷墙壁最后喷水一样，上完粉底后粉质之间还是有不少空隙，这个时候将定妆喷雾喷在脸上，可以让粉质跟水份融合，粉之间的空隙变小、结合得更加紧密。

洗澡的时候要注意哪些事项

1、发烧时不宜洗澡。

误区：感冒发烧了，昏昏沉沉，很想念洗完澡那种清爽的感觉呢！

正确：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

2、劳动后不宜立刻洗澡。

误区：出去运动了一下，浑身大汗，黏腻腻的真难受，赶快洗个澡吧！

正确：不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

3、酒后不宜洗澡。

误区：喝完酒，一身酒气，到家又惹的老婆孩子不痛快，还是洗个澡再回去吧。

正确：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、血压过低时不宜洗澡。

误区：小王每次洗澡的时候都会觉得头晕胸闷，喘不上气，非要到凉快的地方待会才能缓过劲来。原来竟是血压低惹的祸！

正确：因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

5、体质差不洗冷水澡

误区：听说常洗冷水澡能强身健体，我也来试试吧。可是，洗了一次就感冒了。

正确：对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡的，否则本来抵抗力较差的身材，会因冷的刺激，引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，这样有效促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

6、饱餐后和饥饿时不宜洗澡。

误区：为了赶时间，小梅每次吃完饭就洗澡，可是，最近她觉得肠胃不太舒服，跟洗澡有关系吗？

正确：饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

7、临睡前不宜洗澡

可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡，然后迫不及待地跑去床上睡觉，其实这样的做法是不正确的。因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。

办公室是人员集中的公共场所，电器设备多，人员流动大，容易产生消防安全隐患，稍有不慎易引发火灾事故。那么，如何预防办公室火灾呢，预防办公室火灾注意哪些事项呢？

1、办公室电器设备多，使用时切忌私拉乱接电线和超负荷用电，防止电线过热造成短路，引发火灾。

2、不要在办公室内焚烧纸张、物品；吸烟时不要乱扔烟头，请注意务必将烟头完全熄灭。

3、离开办公室时，检查所有电源开关是否关闭，没有遗下未熄灭的烟蒂及其它火种。

4、不得将易燃、易爆等危险品带进大厦或办公场所。

5、不得在楼内，特别是楼梯或走廊处堆放垃圾杂物，确保消防通道畅通。

6、了解灭火器的存放位置，掌握灭火器的使用方法。

7、平时要留意疏散通道和安全出口位置，记住疏散方向和路线。一旦发生火灾，要立即疏散逃生，并拨打119报警。

最后，友情提醒，办公室一般来说易燃可燃物品较少，没有明火、高温等点火源的存在，主要的问题还是出在电的方面。电器火灾在历年的火灾统计中都要占到近四成的比例，而且电器设备和线路的不安全状态非常隐蔽，在我们日常监督检查过程中很难发现，所以我们要求企事业单位每年定期进行电器线路检测，防止过载、虚接、漏电等隐患问题的存在，避免养患成灾。同时推荐有条件的单位设置漏电火灾报警系统。这也是采用科技手段防范火灾事故的趋势和要求。

更多办公室安全小知识，比如常见办公室安全隐患有哪些，尽在。

从我们进入小学校园的第一天起，老师就跟我们说过，小学生不得玩火，不可以随身带火种：一是不能带火柴或打火机等火种;二是不得随意点火，禁止在易燃易爆物品处用火;三是不得在公共场所燃放鞭炮，更不允许将点燃的鞭炮乱扔。在火灾现场，小学生等未成年人要有秩序地逃离。这些都是小学生应该知道的预防火灾知识，具体有哪些，跟着小编看看。

遇到火灾及时灭火

家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施：如果炒菜时油锅起火，迅速将锅盖紧紧盖上，使锅里的油火因缺氧而熄灭，不可用水扑救。 房间内起火时，不能轻易打开门窗，以免空气对流，形成大面积火灾。 纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时，则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火。 若火势已大，必须立即报火警。被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。如俯下身体，用湿布捂鼻。

小学生应该知道的预防火灾知识

一、如果有避难层或疏散楼梯，可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。

二、如果楼层已着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。

三、多层建筑火灾，如楼梯已经烧断，或者火势已相当猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等逃生。

四、如各种逃生的路线被切断，应退居室内，关闭门窗。有条件时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外扔出小东西，在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。

五、如生命受到严重威胁，又无其它自救办法时，可用绳子或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其它重物上，再顺着绳子或布条滑下。

六、如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。

七、要发扬互助精神，帮助老人、小孩、病人优先疏散。对行动不便者可用被子、毛毯等包扎好，用绳子布条等吊下。

小学生预防火灾应注意的事项

1.点燃的蜡烛、蚊香应放在专用的架台上，不能靠近窗帘、蚊帐等可燃物品。 2.到床底、阁楼处找东西时，不要用油灯、蜡烛、打火机等明火照明。

3.中小学生不要随身携带火柴、打火机等火种。

4.不能乱拉、乱扯电线，随意拆卸电器，用完电器要及时拔掉插销。

5.发现燃气泄漏时，要关紧阀门，打开门窗，不可触动电器开关和使用明火。

6.阳台上、楼道内不能烧纸片，燃放烟花爆竹。

7.吸烟危害健康，学生不要吸烟，躲藏起来吸烟更危险。

8.使用电灯时，灯泡不要接触或靠近可燃物。

9.晚上不要点燃蜡烛看书 ，以免人困不知不觉睡着后失火。、

10.发现火灾迅速拨打火警电话119。报警时要讲清详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、报警人姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

11.燃气罐着火，要用浸湿的被褥、衣物等捂盖灭火，并迅速关闭阀门。

12.家用电器或线路着火，要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

13.救火时不要贸然开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延。

看过小学生应该知道的预防火灾知识和注意的事项

遇到火灾及时报警

如果发现火灾发生，最重要的是报警，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成损失。火警电话的号码是 119。这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。根据这个号码，每年的11月9日，被确定为消防安全日。不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。

几天过后就是小年，小年有祭灶神的习俗，一般是在灶炉旁边点上一根灯，请求灶神带去一些好消息。是小年非常重要的一个项目。那么，小年祭灶要注意什么？

小年什么时候祭灶神

一般是腊月二十三的晚上

祭灶节，在我国民俗中历史悠久，是汉民族的传统节日，也被称为小年、谢节、灶王节。祭灶的传统在中国民间信仰中俗称为“送神”，琉球语称为“御愿解”。在小年（农历腊月二十三）这天晚上要放鞭炮。据说每年年底，灶君、太岁神与民间诸神都要回天庭向玉皇大帝述职，尤其灶君会向玉帝禀告人间善恶是非，作为对人类奖惩报应的依据，故人们大多在此时奉拜家中诸神与灶君。

腊月二十三小年也被视为过年的开端，祭灶节在古代其地位仅次于中秋节，古时在外做官、经商或读书者，都要在祭灶日前赶回家团圆，吃自家做的祭灶糖果，以求灶神祈福、全家来年平安。

小年为什么祭灶王

据说，农历十二月二十三日，在中国新年的前7天，灶王老爷会重返天庭，向玉皇大帝报告去年一整年每家每户的活动情况。另外，大年三十的晚上，灶王还要与诸神来人间过年，那天还得有“接灶”、“接神”的仪式。等到家家户户烧轿马，洒酒三杯，送走灶神以后，便轮到祭拜祖宗。玉皇大帝会根据灶王老爷的报告奖励或者惩罚这些家庭。人们会向灶王老爷供奉糖瓜，中国人相信灶王老爷在吃了这些甜甜的糖果后会向玉皇大帝说些好话。图中在左侧的女性就是灶王老爷的妻子，灶王奶奶。

小年祭灶注意事项

小年这天，也是汉族民间祭灶的日子。汉族民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草；其中，后三样是为灶王升天的坐骑备料。祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在灶王爷的嘴上。这样，他就不能在玉帝那里讲坏话了。汉族民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。

火灾逃生中切实要注意的几个问题

①逃生中千万不要顾及个人财产而耽误时间，以免以小失大，为了点钱财而将生命葬送于火海之中，这是不值得的;

②如果家中有老人、小孩和伤残人员，千万不要盲目乱窜，应迅速将他们转入安全地方，再求助有能力的邻居帮助，一块离开火海;

③在高层建筑内都有按规定配备的室内消火栓和固定灭火设施，在火势扩大时，应尽量打开消火栓等，让水流出来，这样也可以延缓火势蔓延的速度;

④跳楼是万不得已才采取的行动，而且只适用于9米以下低层处，其中也有技巧问题。跳楼前，尽量抱些棉被、沙发垫之类软物品，并找有人接应处跳下，如果无人接应，应尽量选择石棉瓦的车棚、水池、树木，徒手跳下时，应双手抱紧头部，身体弯曲，蜷成一团，以便触地时利用滚动释放冲击力，减少身体伤害。

逃生技巧的运用不能死搬硬套，应因人而异，因势而异，因地而异，灵活变化，逃生中只有技巧也不行，而且还要有良好的心理素质。一般火灾初起时，人人都在寻找逃生路。然而，有人成功，有人失败，这与人的心理素质关系很大，掌握好了安全获救，掌握不好命丧火窟。因此，围困火中时千万不能慌乱，要保持冷静的头脑和清醒意识，牢记自身所处的环境，然后尝试平时掌握的或耳闻目睹的逃生技巧，安全脱离险境。

火场指挥员在开展组织救人与灭火的同时，还要注意以下几个情况。

遇有下列情况应全力救人（在灭火方面由增援力量担任）；

A、目标明显的被困人员较多，情况危急时。B、出水展开无助于救人，也无力控制火势蔓延时。C、火势任其发展也不会造成更多的人员遇难时。（如单独一栋建筑、城市规划中的拆迁房等，但文物建筑除外）

遇有下列情况救人与出水灭火应同时展开；

A、消防力量充足时。B、既是目标明显的救人任务，但火势如不及时堵截，任其蔓延还会威胁到其它居民时。C、既是救人任务，但现场又有爆炸或爆裂危险时。

遇有下列情况应全力出水；

A、出水能有效控制或扑救灭火势时，出水可直接解除对被困人员的威胁时。B、救人难度很大，根据现有装备和力量根本无法营救时。（但要考虑重要人物，不能轻易下此决策）C、人自身危险性特别大，救人行动不可能实施时。D、通过各种现象分析，被困人员生还的可能性极小时。

医院发生火灾时，不要慌张，重病号走消防电梯，其他人员走安全通道。逃生时可用浸泡后的毛巾、口罩捂住口鼻以防烟、毒气。不要乘坐普通电梯逃生。如果四周被火海围困，应该躲在角落里，或柜子底下，或站在窗口用明显标志挥舞呼喊。

1、火灾逃生时的注意事项。

(1)不能因为惊慌而忘记报警。

(2)不能一见低层起火就往下跑。低楼层发生火灾后，如果上层的人都往下跑，反而会给救援增加困难。正确的做法是应更上一层楼。

(3)不能因清理行李和贵重物品而延误时间。起火后，如果发现通道被阻，则应关好房门，打开窗户，设法逃生。

(4)不能盲目从窗口往下跳，耐心等待救援，并想方设法报警呼救。

(5)不能乘普通电梯逃生。

(6)不能在浓烟弥漫时直立行走。大火伴着浓烟腾起后，应在地上爬行，避免呛烟和中毒。

2、尽量利用建筑物内的设施逃生。

是争取逃生时间、提高逃生率的重要办法。利用消防电梯进行疏散逃生，但着火时普通电梯千万不能乘坐;利用室内的防烟楼梯、普通楼梯、封闭楼梯进行逃生;利用建筑物的阳台、走廊、避难层、室内设置的缓降器、救生袋、安全绳等进行逃生;利用观光楼梯避难逃生;利用墙边落水管进行逃生;利用房间床单等物连接起来进行逃生。

3、不同部位、不同条件下人员的逃生方法。

(1)在充满烟雾的房间和走廊内时，由于烟和热气上升的道理，在离地板近的地方，烟雾相对少一点，可少吸些烟。逃离时最好弯腰使头部尽量接近地板，必要时应匍匐前进。

(2)如果处于楼层较低(三层以下)的被困位置，当火势危及生命又无其他方法可自救时，可将室内席梦思、被子等软物抛到楼底，人从窗口跳至软物上逃生。

(3)如果是晚上听到报警，首先应该用手背去接触房门，试一试房门是否已变热，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室;如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的。离开房间以后，一定要随手关好身后的门，以防火势蔓延。如在楼梯间或过道上遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里冲出，也不要躲藏到顶楼或壁橱等地方，应选择别人易发现的地方，向消防队员求救。

(4)当某一防火区着火，如楼房中的某一单元着火，楼层的大火已将楼梯间封住，致使着火层以上楼层的人员无法从楼梯间向下疏散时，被困人员可先疏散到屋顶，再从相邻未着火的楼梯间往地面疏散。

(5)当着火层的走廊、楼梯被烟火封锁时，被困人员要尽量靠近当街窗口或阳台等容易被人看到的地方，向救援人员发出求救信号，如呼唤、向楼下抛掷一些小物品、用手电筒往下照等，以便让救援人员及时发现，采取救援措施。

(6)当某一楼层、某一部位起火，且火势已经开始发展时，应注意听广播通知，广播会告诉着火的楼层，以及安全疏散的路线、方法等。不要一听有火警就惊慌失措盲目行动。

(7)当房间内起火，且门已被火封锁，室内人员不能顺利疏散时，可另寻其他通道。如通过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间。

4、自救、互救逃生。

(1)利用各楼层的消防器材，如干粉、泡沫灭火器或水枪扑灭初期火灾是积极的逃生方法。

(2)互相帮助，共同逃生，对老、弱、病、残、孕妇、儿童及不熟悉环境的人要引导疏散，帮助逃生。同时，重病患者可以通过呼喊、拨打床头呼叫器引起救援人员注意，使其帮助逃生。

(3)自救逃生。发生火灾时，要积极行动，不能坐以待毙。要充分利用身边的各种利于逃生的东西，如把床单、窗帘、地毯等拧成绳，进行滑绳自救，或将洗手间的水淋湿墙壁和门阻止火势蔓延等。

现在越来越多的年轻人喜欢自己做菜，因为自己做出来的菜健康实惠又有营养，对此，很多人心里都会产生一个疑问，做菜时哪个时间段放盐最合适？做菜时还有哪些需要注意的？下面一起随小编来看看。

做菜的10个注意事项

1.肉、骨烧煮中途忌加冷水

肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中突然加冷水，汤汁温度聚然下降，蛋白质与脂肪即会迅速凝固，肉、骨的空隙也会聚然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。

2.油锅不宜烧得过旺

经常食用烧得过旺的油炸菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时治疗还会发生癌变。

3.烧肉不宜过早放盐

盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，肉变质硬，且不易烧烂。

4.未煮透的黄豆不宜吃

黄豆中含有一种会妨碍人体中胰蛋白酶活动的物质。人们吃了未煮透的黄豆，对黄豆蛋白质难以消化和吸收，甚至会发生腹泻。而食用煮烂烧透的黄豆，则不会出问题。

5.反复炸的过油不宜食用

反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，此物质可使人体生长停滞，肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。

6.酸碱食物不宜放味精

酸性食物放味精同时高温加热，味精(谷氨酸)会因失去水分而变成焦谷氨酸二钠，虽然无毒，却没有一点鲜味了。在碱性食物中，当溶液处于碱性条件下，味精(谷氨酸钠)会转变成谷氨酸二钠，是无鲜味的。

7.烧鸡蛋不宜放味精

鸡蛋本身含有与味精相同的成分谷氨酸。因此，炒鸡蛋时没有必要再放味精，味精会破坏鸡蛋的天然鲜味，当然更是一种浪费。

8.冻肉不宜在高温下解冻

将冻肉放在火炉旁、沸水中解冻，由于肉组织中的水分不能迅速被细胞吸收而流出，就不能恢复其原来的质量，遇高温，冻猪肉的表面还会结成硬膜，影响了肉内部温度的扩散，给细菌造成了繁殖的机会，肉也容易变坏。冻肉最好在常温下自然解冻。

9.铝铁炊具不宜混合

铝制品比铁制品软，如炒菜的锅是铁的，铲子是铝的，较软的铝铲就会很快被磨损而进入炒菜中，人食下过多的铝的以身体是很不利的。

10.吃茄子不宜去掉皮

维生素P是对人体很有用的一种维生素，在我国所有蔬菜中，茄子中所含有的维生素P最高。而茄子中维生素P最集中的地方是在其紫色表皮与肉质连结处，因此，食用茄子应连皮吃，而不宜去皮。

做菜时什么时候放盐最合适

一般现在营养学家都提倡大家后放盐，除了有些菜必须先放盐的除外，比如做烤，炸类食物，后放盐还有很多好处：当你在炒菜初期放入盐当菜炒熟时会损失盐的咸味，如果在咸味相同的情况下，后放菜的盐量要少于先放的，所以后放能达到少放盐的作用。当炒叶类蔬菜时如果先放盐会让蔬菜的鲜味和维生素损失，菜的色泽也不好。

当然，后放盐并不是说要关火的时候才放，要看你炒的菜的品种，叶类的在关火前放好就可以，根茎和肉类的可以在菜8、9分熟的时候放，为了身体健康越往后放越好。

新手做菜小常识

1.哪些菜需要焯水

1)焯水可以使蔬菜颜色更鲜艳，质地更脆嫩，减轻涩、苦、辣味，还可以杀菌。如菠菜、芹菜、油菜通过焯水会变得更加的绿。苦瓜、萝卜等焯水后可减轻苦味。扁豆中含有的血球凝集素，通过焯水可以除去。

2)焯蔬菜时候，一般用沸水。在水中加点盐和油，可以让蔬菜色泽更加鲜艳，还能保持蔬菜的营养。在蔬菜投入沸水之前加盐，在投入之后加油，蔬菜在盐的渗透作用下所含的色素会充分显现出来，而油则会包裹在蔬菜周围，在一定程度上阻滞了水和蔬菜的接触，减少了水溶性物质的溢出，还能减少了空气、光线、温度对蔬菜的氧化作用，使其在较长时间内不会变色。当然焯好水也可以马上放入冷水里,这样也可以防止蔬菜变黄。

3)可以使肉类去除血污及腥膻等异味，如牛、羊、猪肉及其内脏焯水后都可减少异味。如果说这是排毒也可以的哈!一般是在烹调前先将肉放入冷水中，加热至水开，这样可以更好的去除脏东西，也可以使肉质鲜嫩。

2.做菜要热锅凉油

很多人是锅稍微热了就加油，然后把油烧到冒烟为止，这样炒出的菜是好吃，但你不知道这样的油对人体危害很大。植物油里面含有的反式脂肪很少。但是，油温过高会产生反式脂肪。比如，经过高温油煎油炸的食物，比如南瓜饼、炸鸡块、油条等就含有反式脂肪。而如果同一份油反复使用，也会产生反式脂肪。

这里提醒大家，烹饪时油温别过高，使用过一次的油坚决倒掉，千万不要循环使用，免得危害健康。所以烹饪时先把锅烧得很烫，甚至有一点冒烟也没关系，然后加油后可以马上把蔬菜放入炒，丝毫不会影响蔬菜的口感，和你用高温油炒出来效果一样而且更加健康。

3.炒蔬菜的时候记得要大火

这样时间快，蔬菜里的维生素流失地也少，蔬菜中所含的营养成分大都不能耐高温，尤其是芦笋、卷心菜、芹菜、甜菜和大白菜等有叶蔬菜，久炒久熬，损失的营养较多。

有些蔬菜在这烹饪过程中加几滴醋或者勾芡，都可以很好保护蔬菜里的维生素。

4.蔬菜应该怎么清洗

蔬菜买回家都要清洗，因为怕有残留农药，所以一定要在水里反复清洗，即使用浸泡法，过十分钟后最好也要换一次水。还是隆重推荐大家用淘米水，用淘米水洗菜能除去残留在蔬菜中的部分农药。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能使蔬菜残留的农药成分减少很多。

5.大蒜怎么剥怎么切

做菜少不了葱姜蒜，但是很多人觉得剥大蒜切大蒜很麻烦，其实一旦掌握了方法是能节省很多时间的。干大蒜买来其实只要在开水里一烫就可以很利索的剥去大蒜的外衣，然后把用刀背压扁大蒜，就可以切成蒜粒或者蒜泥了!

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购买KVM切换器的时候要注意哪些事项

从功能与连接端口数目方面看，KVM可分为低阶、中阶、高阶三大类。低阶KVM比较简单，一般具备2至4个连接埠，至少可操控两台计算机，适合个人、SOHO族群应用，体型轻巧，价格低廉。中阶KVM的连接埠数约为8至16埠，适合100人以下的小型企业使用。中阶KVM可跨越不同的操作系统平台（如PC、Mac、Sun、及Linux）工作。

KVM是键盘（Keyboard）、显示器(Video)、鼠标（Mouse）的缩写。KVM技术的核心思想是:通过恰当的键盘、鼠标和显示器的配置，实现系统和网络的高可管理性，提高管理人员的工作效率，节约机房面积，降低网络服务器系统的总体拥有成本（TCO）。

利用KVM主机切换系统，即用一套或数套KVM在多个不同操作系统的多台主机之间切换，就可以实现使用一套外设去访问和操作一台以上至数千台主机的功能。高阶KVM则指32埠以上的切换器，具有高密度、高端口数及多用户同时操作的特性，可控制上千台主机与服务器，适合大型企业与IDC数据中心等使用。多数高阶KVM均可支持多位管理者，他们能藉由密码与验证等方式来同时登录与操控，并可提供更为复杂而精密的功能。KVM主机切换系统除了KVM配件外，还包括切换设备和特制的各种连接电缆。KVM帮助用户轻松管理IDC，并具备节省空间、使用简单、提高效率、易于管理、远程管理的特性。

用户在选购KVM切换器时，可以从以下几个方面加以考量：

跨平台 在选购KVM时，必须考量产品是否提供完整的平台兼容性（支持PS/2和USB双接口，以及PC、Mac、Sun等多种平台），并且具有独立于不同的硬件、操作系统和应用程序的兼容能力。 扩展性 信息世界的改变是非常快速的，前一年还在推广分散式数据中心，下一年就换成了整合式中心。随着技术的转变和紧缩的IT采购预算，弹性化已经成为数据中心管理的重要考量因素。所以在选择KVM方案时，必须评估是否能提供全方位的产品线、最大化的扩充性、多平台支持力，以及近距离与远程连接访问选项。

无论用户选择的是整合不同资源端的IT资源或者是分散式IT资源的集中化管理，用户的KVM都应该具备处理现在及未来IT运作复杂度的弹性能力。

安全性 KVM走入IP技术后，虽然推动了服务器与用户端的远程控制技术发展，但同时也带来了另一个隐患，那就是系统管理员最关心的安全问题。企业应该树立一个重要的观念：部署基于IP的KVM时，千万不要忽视安全性问题，并且应该更进一步加强认证、登录密码、加密等防范措施。

可管理性 选购时应注意其管理性的问题。除了提供完整的软件应用外，还须支持对整个网络中KVM产品的统一集中管理，以便用户随时进行故障检测，并且直接从桌面或者从世界任何地点访问并管理服务器。 除此之外，产品的售后服务也很必要。选择售后服务较好的厂商的产品，能对日后的维护工作提供便利。

连接线 如今的KVM已经由过去昂贵、体积笨重、连接线复杂、传输距离有限的传统形象转变为不受距离限制并且可以带外（out-of-band）进行服务器连接的全新设计。这将使7×24小时不间断提供关键任务服务的数据中心拥有多种连接弹性——包括距离长达300米的标准UTP连接线(Cat5、 Cat5e、Cat6、Cat7)、IP/Web访问,以及整合上述方案的各种连接方式。

如果能够妥善运用多样化的连接方式，技术人员将可全面提高管理效率，并且可以有效节省成本、机房空间并且减少管理人员的数量。

发生火灾时我们应该保持冷静，先来了解一下火灾发生时有哪些注意事项吧!

火灾发生时要注意的九点事项

1、开门之时，先用手背碰一下门把。如果门把烫手，或门隙有烟冒进来，切勿开门。用手背先碰是因金属门把传热比门框快，手背一感到热就会马上缩开。

2、若门把不烫手，则可打开一道缝以观察可否出去。用脚抵住门下方，防止热气流把门冲开。如门外起火，开门会鼓起阵风，助长火势，打开门窗则形同用扇扇火，应尽可能把全部门窗关上。

3、弯腰前行，浓烟从上往下扩散，在近地面0.9米左右，浓烟稀薄，呼吸较容易，视野也较清晰。

4、如果出口堵塞了，则要试着打开窗或走到阳台上，走出阳台时随手关好阳台门。

5、如果居住在楼上，而该楼层离地不太高，落点又不是硬地，可抓住窗沿悬身窗外伸直双臂以缩短与地面之间的距离。这样做虽然可能造成肢体的扭伤和骨折，但这毕竟是主动求生。在跳下前，先松开一只手，用这只手及双脚撑一撑离开墙面跳下。在确实无其他办法时，才可从高处下跳。

6、如果要破窗逃生，可用顺手抓到的东西(较硬之物)砸碎玻璃，把窗口碎玻璃片弄干净，然后顺窗口逃生。如无计可施则关上房门，打开窗户，大声呼救。如果在阳台求救，应先关好后面的门窗。

7、如没有阳台，则一面等候援救，一面设法阻止火势蔓延。用湿布堵住门窗缝隙，以阻止浓烟和火焰进入房间，以免被活活烧死。

8、向木质家具及门窗泼水防止火势蔓延。邻室起火，不要开门，应从窗户、阳台转移出去。如冒然开门，热气浓烟可乘虚而入，使人窒息。睡眠中突然发现起火，不要惊慌，应趴在地上匍匐前进，因靠近地面处会有残留的新鲜空气，不要大口喘气，呼吸要细小。

9、失火时，如携婴儿撤离，可用湿布蒙住婴儿的脸，用手挟着，快跑或爬行而出。

①不要盲目走动，快速回忆逃生路线。在遇到门窗时，要先用手背碰一下把手，如果温度不高，再开门窗;如果很热，千万不要开门，不然会助长火势或“引火入室”。

②不可以乘坐电梯。因为起火后，电梯往往是浓烟的通道，运行中的电梯也有发生故障突然停住的可能。

③不要大声喊叫，避免烟雾进入口腔，造成窒息中毒。

④在众多被困人员逃生时，如果看到前面的人倒下了，应及时扶起，避免出现踩踏现象，以至造成通道堵塞和不必要的人员伤亡。

火灾发生时的五不能

(1)不能因为惊慌而忘记报警。进入高层建筑后应注意通道，警铃、灭火器位置，一旦火灾发生，要立即按警铃或打电话。延缓报警是很危险的。

(2)不能一见低层起火就往下跑，低楼层发生火灾后，如果上层的人都往下跑，反而会给救援增加困难。正确的做法是应更上一层楼。

(3)不能因清理行李和贵重物品而延误时间，起火后，如果发现通道被阻，则应关好房门，打开窗户，设法逃生。

(4)不能盲目从窗口往下跳，当被大火困在房内无法脱身时，要用湿毛巾捂住鼻子，阻挡烟气侵袭，耐心等待救援，并想方设法报警呼救。

(5)不能乘普通电梯逃生。高楼起火后容易断电，这时候乘普通电梯就有“卡壳”的可能，使疏散失败。

(6)不能在浓烟弥漫时直立行走。大火伴着浓烟腾起后，应在地上爬行，避免呛烟和中毒。

在汽车行驶过程中非常容易发生汽车自燃现象，尤其是在炎热的夏天，汽车火灾是非常危险的一项交通事故，为了确保您和他人的安全，您要多掌握一些关于交通事故处理小知识，如果遇到汽车火灾的时候，扑救汽车火灾需要注意的事项有哪些?接下来我们的小编为您介绍一下。

发现发动机机舱起火，应该讲机舱盖打开一条缝，将车载灭火器对着缝喷进去;切忌一下子打开机舱盖灭火，防止突然打开机盖时氧气涌入增大火势，另外，应在上述操作前先熄火，拔下钥匙，切断电源。

需要特别注意的是，如果发现发动机处有烟或有火光等异常现象，切记不可打开引擎盖，无论是前置引擎还是后置引擎，无论是柴油机还是汽油机。这样可以使火势仍然控制在引擎盖下燃烧，没有形成热对流，可燃物也相对不多，火势燃烧就会缓慢一些，有利于扑救。一旦打开引擎盖，不但引擎盖容易灼伤手掌，火苗也会因为接触充足的空气而加大。

以上是我们的小编为您介绍的，希望您能参考一下，建议朋友们经常了解一些汽车火灾常识与补救措施，这些知识尽在我们。

随着人们生活水平的提高越来越多的生活进入了我们的生活，但是商场可燃物多，火灾荷载大，人员密度大，火灾危险性很大，一旦发生火灾，扑救难度大，人员疏散困难，易造成重大的人员伤亡。那么商场超市发生火灾该如何逃生呢？商场超市火灾逃生注意事项是怎样的呢？下面就带大家来了解一下这些商场安全小知识。

一、沉着冷静，切忌惊慌失措。保持敏锐的观察力和判断力，不盲目追随人流,找到有效的逃生方法立即撤离。

二、扑灭小火，以免火势蔓延。可趁火势很小之际，用灭火器、消火栓等第一时间去扑救。

三、看清标示，寻找逃生路线。留意商场门上、墙下、天花板上的绿色指示牌，沿着疏散指示标志的方向寻找疏散通道、安全出口。

四、取道楼梯，切勿乘坐电梯。火灾发生时电线会被切断，电梯会停运，从火灾现场疏散时，千万不能乘坐电梯或者自动扶梯。

五、就地取材，积极展开自救。商场内物品多样，可充分利用衣服、毛巾等织物作为防烟工具;也可利用绳索、床单、地毯、窗帘来开辟逃生通道。。

六、舍弃财务，切勿重返火场。在火场中，不要因为顾及贵重物品而丧失了逃生良机，已经逃离险境的人员，更不要重返险境。

每年最热的时候狗狗都会变得异常烦躁，如果不管理好狗狗它们可能会中暑哦，严重的会危及生命。那么天气最热的时候怎么照顾狗狗？天气最热的时候铲屎官们不该做的事情有哪些？小编整理了几点，大家可以作为参考哦。

一、洗完澡后，让阳光暴晒

也许是因为夏天，主人就会掉以轻心，它们会认为狗狗洗完澡之后，可以不用帮它们吹毛发，就想着让狗狗晒晒太阳，毛发一会就干了，还可以为狗狗消毒杀菌，所以就让狗狗在阳光下暴晒，这种行为真的是太无知了，如果让你在太阳下暴晒，你会有什么体会，这种无知行为很容易让狗狗中暑，所以，大家一定要谨慎。

二、剧烈运动

狗狗自生都是比较喜欢运动的，让狗狗得到适量的远动也没错，但是，对于三伏天来说，让狗狗运动需要注意一些事情，不可以让狗狗做比较剧烈的远动，而且要缩短运动时间，因为夏天温度比较高，狗狗体内的水分蒸发的比较快，如果运动的时间太久的话，很容易让狗狗出现脱水的现象，另外，要更改运动时间，要在比较凉爽的早上和傍晚带狗狗出运动。

三、单独留在车里

现在基本上也到了放高温假的时间了，人们就会带着狗狗外出避暑，但是，有的之后下车后，它们会单独把狗狗留在车内，这样可是不正确的做法，这样最容易让狗狗中暑，甚至是丧命，车内温度要远比室外温度高，散热又不及时，空气也不流通，所以这样做很危险哦的，相信这中常识性的问题，大家不会触犯吧!

四、没有为狗狗提供充足的水分

由于天气比较热，狗狗体内蒸发的比较快，所以，它们的需水量也要比春冬季节多的多，要是主人没有及时为狗狗提供充足的水分的话，狗狗很容易导致体内缺水，从而出现脱水、中暑的现象，所以主人一定要为狗狗准备充足干净、新鲜的水分，来供狗狗日常所需。

厨房火灾逃生自救注意事项

1蔬菜灭火法，当油锅因温度过高，引起油面起火时，此时请不要慌张，可将备炒的蔬菜及时投入锅内，锅内油火随之就会熄灭。

2锅盖灭火法，当油锅火焰不大，油面上又没有油炸的食品时，可用锅盖将锅盖紧，然后熄灭炉火，稍等一会儿，火就会自行熄灭，这是一种较为理想的窒息灭火方法。

3干粉灭火法，平时厨房中准备一小袋干粉灭火剂，放在便于取用的地方，一旦遇到煤气的开关处漏气起火时，可迅速抓起一把干粉灭火剂，对准起火点用力投放，火就会随之熄灭。这时可及时关闭总开关。猜你还感兴趣的：

发生火灾逃生自救注意事项

一是不要卧床吸烟、不要乱扔烟头火柴;教育孩子不要玩火;

二是白酒、纸张、窗帘等易燃可燃物品应与火源保持足够的安全距离;

三是正确使用各种家用电器，选择安全可靠的电源开关，出门前关闭电源;

四是不要在熨烫衣物时接电话及做其他家务，使用液化气、煤气、天然气时不要离家外出，用完后，应关好开关，不要让小孩儿随意乱动燃气设施，避免气体泄漏;

五是妥善保管好家中易燃可燃物，保证公共通道、安全出口的畅通;

六是不要埋、压、圈、占消防设施，维护消防设施的完好。在家庭中配备必要的灭火器材，并学会正确使用;

七是房屋装有防盗网等设施的，应预留逃生出口。

家庭火灾逃生自救注意事项

1以湿毛巾掩口鼻呼吸，降低姿势，以减少吸入浓烟。

2于无浓烟的地方，将透明塑料袋充满空气套住头，以避免吸入有毒烟雾或气体。

3若逃生途中经过火焰区，应先弄湿衣物或以湿棉被、毛毯裹住身体，迅速通过以免身体著火。

4烟雾弥漫中，一般离地面三十公分仍有残存空气可以利用，可采低姿势逃生，爬行时将手心、手肘、膝盖紧靠地面，并延墙壁边幽缘逃生，以免错失方向。

5匍匐前进，由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进。

6毛巾捂鼻法，火灾烟气具有温度高、毒性大的特点，一旦吸入后很容易引起呼吸系统烫伤或中毒，因此疏散中应用湿毛巾捂住口鼻，以起到降温及过滤的作用。

火灾是指在时间或空间上失去控制的燃烧。在各种灾害中，火灾是最经常、最普遍地威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。下面为大家介绍一下学生火灾逃生注意事项有哪些?

(1)不能因为惊慌而忘记报警.进入高层建筑后应注意通道,警铃、灭火器位置,一旦火灾发生,要立即按警铃或打电话.延缓报警是很危险的.

(2)不能一见低层起火就往下跑,低楼层发生火灾后,如果上层的人都往下跑,反而会给救援增加困难.正确的做法是应更上一层楼.

(3)不能因清理行李和贵重物品而延误时间,起火后,如果发现通道被阻,则应关好房门,打开窗户,设法逃生.

(4)不能盲目从窗口往下跳,当被大火困在房内无法脱身时,要用湿毛巾捂住鼻子,阻挡烟气侵袭,耐心等待救援,并想方设法报警呼救.

(5)不能乘普通电梯逃生.高楼起火后容易断电,这时候乘普通电梯就有“卡壳”的可能,使疏散失败.

(6)不能在浓烟弥漫时直立行走.大火伴着浓烟腾起后,应在地上爬行,避免呛烟和中毒.

在火灾中，被困学生应有良好的心理素质，保持镇静，不要惊慌，不盲目地行动，选择正确的逃生方法。必须注意的是，火灾现场的温度是十分惊人的，而且烟雾会挡住你的视线.当我们在电影和电视里看到火灾场面时，一切都非常清晰，那是在火场上的浓烟以外拍摄的.当处于火灾现场时，能见度非常低，甚至在你长期居住的房间里也搞不清楚窗户和门的位置，在这种情况下，更需要保持镇静，不能惊慌。想要知道发生校园火灾如何逃生自救请到，更多的校园火灾知识尽在。

高层火灾逃生注意事项

一、利用楼梯道走廊逃生。在火灾初期，楼道、走廊没有被大火完全封住时，把被子、毛毯或褥子用水淋湿裹住身体，用湿毛巾捂住口鼻，低身冲出受困区。

二、利用窗户逃生。在火场受困时，大多数人可采用这个办法。利用窗户逃生的前提条件是火势不大，还没有蔓延到整个单元住宅，同时是受困在较熟悉的室内的情况下进行的，具体做法是：将绳索(无绳索可用床单或窗帘撕成布条代替)一端系于窗户横框(或室内其他固定构件)上，另一端系于小孩或老人的两腋和腹部，将其沿窗放至地面或下层的窗口，然后破窗入室从通道疏散，其他人可沿绳索滑下。

三、利用阳台、外通廊、避难层设置的缓降器、救生袋、火灾逃生面具、火灾逃生绳等专业设备进行逃生。在火场中由于火势较大，楼道走廊已被浓烟充满无法通过时，可利用阳台逃生。紧闭与阳台相通的门窗，站在阳台上避难，等待消防人员到来。高层单元住宅建筑从第七层开始每层相邻单元的阳台相互连通，在此类楼层中受困，可拆破阳台间的分隔物，从阳台进入另一单元，再进入疏散通道逃生。猜你还感兴趣的：

高层火灾逃生要点

“在高层建筑内遇到火灾时，千万不要盲目逃跑，更不能往高层跑，因为浓烟是往上窜的。”县消防大队相关负责人举例表示，假设是在一幢33层的高层建筑内，逃生的位置处于27层，在遇到火灾时，要迅速找到消防通道并向楼下跑。如果发现已经浓烟密布，千万要放低身子快速移动，如果一味往上跑，很容易遇到顶层阳台封闭的情况，不是逃生的上策。“也有人会试着突破起火点，但这是不明智的。”该负责人解释，例如着火点在9楼，此时已经逃生至10楼，千万不要强行穿过起火点，因为火场中心温度已经高达1000度以上，且不要在附近楼层逗留，因为周围的温度也在几百度左右，此时要做的理智举措，就是返回至12或者13层，找一个合适的房间避火。

那么，怎样才是合适的房间呢?“洗手间并不合适，虽然有水，但很多洗手间是没有窗户或者窗户较小，容易造成中毒而窒息死亡。”该负责人介绍，必须要找一间最靠近主楼道的房间，这个房间有窗户且没有防盗窗，方便呼救。

躲进房间并不代表万事大吉，待在房间里还有很多自救的事要做。该负责人提醒，例如要封闭房间内的空调出风口，要用湿毛巾堵住房门，避免浓烟进入，自身也要用湿毛巾捂住自己的口鼻等待消防救援。“可以寻找彩色的衣物或布条挂在窗口，引起救援人员的注意。”县消防大队相关负责人介绍，如果是晚上还可以通过手电筒进行闪烁摇动，增加关注度。

高层火灾逃生方法

1、如果发现的足够早，能从顶楼进入楼顶时，可考虑进入楼顶，然后等待救援就行了。

2、如果发现的不是足够早，这时候要判断一下，看楼梯是否充满了烟，如果充满了烟，那么在家待着，采取一些防烟措施是最好的。千万不要开门冲进有烟的楼梯里，那是要出大问题的。如果楼梯没充满烟，可试着沿楼梯下行，一旦遇烟立即折返回来。

3、在家中时，将门窗关好，门缝用湿毛巾塞一下，防烟进入;如果有烟开始进入，或者控制不了烟的进入时，将窗户打开，注意观察是否是窗户正下方着火，如果是的话，打开开另一面窗户排烟，把阳台上的可燃物清理掉，窗帘摘掉，防火烟火蔓延进来。如果烟多的时候，人可以趴在地上，减少呼吸，防止烟气中毒或高温损伤。

4、如果火灾就发生在自己家里，那肯定是要第一时间逃出门外的，尽量低姿逃生，不要被烟的高温损伤。

俗话说：“水火无情”，火灾来临时，千万不要贪财，逃命要紧，下面是小编为大家整理的火灾逃生自救十大招和注意事项，一起来看看吧!

火灾逃生时的注意事项

(1)不能因为惊慌而忘记报警。进入高层建筑后应注意通道，警铃、灭火器位置，一旦火灾发生，要立即按警铃或打电话。延缓报警是很危险的。

(2)不能一见低层起火就往下跑，低楼层发生火灾后，如果上层的人都往下跑，反而会给救援增加困难。正确的做法是应更上一层楼。

(3)不能因清理行李和贵重物品而延误时间，起火后，如果发现通道被阻，则应关好房门，打开窗户，设法逃生。

(4)不能盲目从窗口往下跳，当被大火困在房内无法脱身时，要用湿毛巾捂住鼻子，阻挡烟气侵袭，耐心等待救援，并想方设法报警呼救。

(5)不能乘普通电梯逃生。高楼起火后容易断电，这时候乘普通电梯就有“卡壳”的可能，使疏散失败。

(6)不能在浓烟弥漫时直立行走。大火伴着浓烟腾起后，应在地上爬行，避免呛烟和中毒。

火灾逃生自救十大招

1、熟悉环境

熟 悉环境就是了解我们经常或临时所处建筑物的消防安全环境。对于我们经常工作或居住的建筑物，事先可制定较为祥细的逃生计划，所有成员都要知道逃生出口、路 线和方法。当我们外出，走进商场、宾馆、酒楼、歌舞厅等公共场所时，要留心看一下安全出口、报警器、灭火器的位置，以及有可能作为逃生器材的物品，以便遇 到火灾时能及时疏散和灭火。只有警钟长鸣，养成习惯，才能处惊不慌，临危不乱。进入不熟悉的建筑物时，首先熟悉一下环境，养成这种习惯很有必要。

2、迅速撤离

逃生行动是争分夺秒的行动。一旦听到火灾警报或意识到自己可能被烟火包围，千万不要迟疑，要立即跑出房间，设法脱险，切不可延误逃生良机。一般说来，火灾初期烟少火小，只要迅速撤离，是能够安全逃生的。

3、毛巾保护

火灾中产生的一氧化碳在空气中的含量达1。28%时，人在1-3分 钟内即可窒息死亡。同时，燃烧中产生的热空气被人吸入，会严重灼伤呼吸系统的软组织，严重的也可导致人窒息死亡。逃生时多数要经过充满浓烟的路线才能离开 危险的区域。逃生时，不管附近有无烟雾，都应采取防烟措施。常用的防烟措施是用干、湿毛巾捂住口鼻。可把毛巾浸湿，叠起来捂住口鼻，无水时，干毛巾也行; 身边如没有毛巾，餐巾布、口罩、衣服也可以替代，又多叠几层，使滤烟面积增大，将口鼻捂严。穿越烟雾区时，即使感到呼吸困难，也不能将毛巾从口鼻上拿开。(烟雾的传播速度：水平方向0。8m/s，垂直方向3-4m/s)

4、通道疏散

楼 房着火时，应根据火势情况，优先选用最便捷、最安全的通道和疏散设施，如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。从浓烟弥漫的建筑物通道向外逃生，可向头 部、身上浇些凉水，用湿衣服、湿床单、湿毛毯等将身体裹好，要低势行进或匍匐爬行，穿过险区。如无其它救生器材时，可考虑建筑物的窗户、阳台、屋顶、落水 管等脱险。

5、绳索滑行

当各通道全部被浓烟烈火封锁时，可利用结实的绳子，或将窗帘、床单、被褥等撕成条，拧成绳，用水沾湿，然后将其拴在牢固的暖气管道、窗框、床架上，被困人员逐个顺绳索滑到地面或下到未着火的楼层而脱离险境。

6、低层跳离

如 果被火困在二楼内，若无条件采取其他自救方法并得不到救助，在烟火威胁、万不得已的情况下，也可以跳楼逃生。但在跳楼之前，应先向地面扔一些棉被、枕头、 床垫、大衣等柔软物品，以便“软着陆”。然后用手扒住窗台，身体下垂，头上脚下，自然下滑，以缩小跳落高度，并使双脚先着落在柔软物上。如果被烟火围困在 三层以上的高层内，千万不要急于跳楼。因为距地面太高，若往下跳易造成重伤和死亡。只要有一线生机，就不要冒险跳楼。

7、借助器材

人们处在火灾中，生命危在旦夕，不到最后一刻，谁也不会放弃生命，一定要竭尽所能设法逃生。逃生和救人的器材设施种类较多，通常使用的有缓降器、救生袋、导向网、导向绳、救生舷梯等等，如果能够充分利用这些器材和设施，就容易从火“口”脱险。

8、暂时避难

在 无路逃生的情况下，应积极导找暂时的避难处所，以保护自己，择机而逃。如果在综合性多功能大型建筑物内，可利用设在电梯、走廊末端以及卫生间附近的避难 间，躲避烟火的危害。如果处在没有避难间的建筑物里，被困人员应创造避难场所与烈火搏斗，求得生存。首先，应关紧房门和迎火的门窗，打开背火的门窗，但不 要打碎玻璃，窗外有烟进来时，要赶紧把窗户关上。如门窗缝或其他孔洞有烟进来时，要用毛巾、床单等物品堵住，或挂上湿棉被、湿毛毯等难燃物品，并不断向迎 火的门窗及遮挡物上洒水，最后淋湿房间内的所有可燃物，一直坚持到火灾的熄灭。另外，在被困时，要主动与外界联系，以便及早获救。如房间有电话、对讲机等 通讯设备时，要及时报警。如没有这些通讯设备，白天可用各色的旗子或衣物摇晃，向外投掷物品，夜间可摇晃点着的打火机、划火柴、打开电灯、手电向外报警求 援，直到消防队来救助脱险或在能疏散的情况下择机逃生。在逃生过程中如果有可能应及时关闭防火门、防火卷帘门等防火隔物，启动通风和排烟系统，以便取得逃 生和救援时机。

9、标志引导

在 公共场所的墙面上、顶棚上、门顶处、转弯处，“安全出口”、“紧急出口”、“安全通道”、“太平门”、“火警电话”以及逃生方向箭头、事故照明灯等消防标 志和事故照明标志。被困人员看到这些标志时，马上就可以确定自己的行为，按照标志指示的方向有秩序地撤离逃生，以解“燃眉之急”。

10、利人利已

在 众多被困人员逃生过程中，极易出现拥挤、聚堆、甚至倾轧践踏的现象，造成通道堵塞和不必要的人员伤亡。相互拥挤、践踏，既不利于自己逃生，也不利于别人逃 生。在逃生过程中如看见前面的人倒下去了，应立即扶起，对拥挤的人应给予疏导或选择其他疏散方向予以分流，减轻单一疏散通道的压力，竭尽全力保持疏散通道 畅通，以最大限度减少人员伤亡。

火灾逃生歌谣

火灾袭来迅速逃，不要贪恋物和包;

平时掌握逃生法，熟悉路线要记牢。

受到威胁披湿物，安全出口要找好;

穿过浓烟贴地面，湿巾捂鼻最重要。

身上着火不要跑，就地打滚压火苗;

遇到火灾弃电梯，紧急出口方向逃。

室外着火门已烫，夺门而逃不能靠;

要防大火蹿入室，浸湿被褥堵门牢。

若遇逃生路被堵，退回室内发信号;

等待救援是关键，消防队员本领高。

地震是严重的自然灾害，那么，你知道地震发生时该注意哪些事项吗?以下就是小编整理的地震发生时的基本注意事项，以供参考。

教育部门震前应做好防震工作

要加强对学生的地震和应急避震知识教育，并通过学生宣传到家长和社会中去;学校领导和教师要制定震情应急措施，建立制度，做好避震防灾的演练; 检查学校次生灾害隐患(如实验室、楼梯、疏散区道)，并采取切实措施，防患于未然; 检查学校危旧建筑，做好抗震加固工作;发现地震传闻或谣言在学校和社会流传时，应及时与有关部门联系，并采取适当措施做好辟谣和宣传教育工作。

地震发生时，最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防震抗震知识。震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地。震时在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁;教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房间里。如果教室是楼房，一定要记住不要跳楼，不要拥向楼梯。震后教师要沉着地指挥学生有秩序地撤离。当在操场上时，若在开阔地方，可原地不动，蹲下，双手保护头部;注意避开高大建筑物或危险物;千万不要回到教室去;不要乱跑、乱挤，待地震过去再在老师的指挥下行动。

地震发生时的基本注意事项

地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。大多数地震是有感或轻度破坏地震，所以遇震时一定要镇静。地震发生时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室处开阔、安全的地方。身体应采取的姿势是：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛，掩住口鼻。避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

如果地震发生时在房屋里，要赶快选择到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内，可选择开间小的卫生间、墙角，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减小伤亡。对于户外开阔、住平房的人，震时可头顶被、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时，头靠墙，使鼻子上方双眼之间凹部枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，用鼻子呼吸。一般来说，不要跑出建筑物，最好就近找个安全处躲避，待地震后，如果需要疏散，再沉着离开。

需要注意，地震时，门框会因变形而打不开，所以在防震期间，最好不要关门。夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，如有可能，要立即拉断电源，关闭煤气，熄灭明火。照明最好用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火。

地震中被埋压怎么办

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，千方百计保护自己，相信会有人来救援。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。

首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻;避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体;扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

如果找不到脱离险境的通道，要尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水并节约使用。

震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，在这种情况下，为使更多被埋压在废墟下的人员，获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法，也体现了"救人于危难之中"的崇高美德。据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98%以上，震后一小时获救的救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是窒息死亡，如能及时救助，是完全可以获得生命的。在施救时，要先将被埋压人员的头部，从废墟中暴露出来，清除口鼻内的尘土，以保证其呼吸畅通，对于伤害严重，不能自行离开埋压处的人员，应该设法小心地清除其身上和周围的埋压物，再将被埋压人员抬出废墟，切忌强拉硬拖。对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救治疗。

平板支撑是我们平时生活中很常见的一种健身运动，平板支撑可以消耗人体热量和脂肪，健身效果非常好，深受人们的喜欢，很多人都会经常做平板支撑，那么平板支撑什么时候做最好？平板支撑的注意事项。

平板支撑什么时候做最好

平板支撑最好在下午2点到5点间做。

因为肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段处于最佳状态，如果健身锻炼和运动训练在这个时间段进行，效果会比其他的时间段更好。但由于这个时间段一般的人都在工作或学习，因此练平板支撑的时间也没有特别严格的限制，只要动作标准就能够达到想要的效果。

平板支撑的注意事项

在做平板支撑的时候，最好两三天练一次，因为肌肉的训练需要时间修复，不适合天天练。而且在训练肌肉的时候，多吃高蛋白的食物，而脂肪和碳水化合物含量比较高的食物则要少吃。

平板支撑的标准动作

1、关于平板支撑

平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量，也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性，而非是增大肌肉纤维。

2、关于正确姿势

正确的平板支撑，人的头、肩、背、臀以及腿部在同一个平面上，“像一块钢板一样”，腰腹臀肌群集体工作，维持这个平面状态可以选择膝盖跪地的难度或者膝盖收紧，脚趾着地的高难度。但一定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的发力。

3、关于动作做法

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。也可以每次锻炼一组，一组直到身体支撑不住为止。

平板支撑姿势不当的危害

做平板支撑时动作不够标准，比如臀部上翘或者下沉、头部过度后仰或者前曲、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或者腰椎的损伤。长时间做平板支撑，如果听见关节发出响声，就要立即停止，继续坚持容易引起小关节错位，造成局部肌肉痉挛。