吃一整根人参（最新20篇）

人参的种植主要在夏季的时候进行，具体的月份根据不同的地理位置而有一定区别。春栽在每年的4月中下旬进行，注意越冬芽萌发之前要移栽完毕。秋载则是每年的10月中下旬进行，注意在土壤封冻之前移栽完毕。

人参的功效与作用

人参是多年生草本植物，喜阴凉、湿润的气候。人参是一种特别珍贵的药材，被称之为百草之王，也是远近驰名的“东北三宝”。人参具有很好的药用价值，常被用作滋补的药，具有调节中枢神经系统、大补元气、改善心脏功能等功效。

1、大补元气：可以用于治疗各种疾病晚期所导致的元气亏虚症状，往往见于神疲乏力、少气懒言、脉微细欲绝的患者，对于此类患者可以用人参大补其元气，改善其临床症状。

2、改善心脏功能：人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常，对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。人参有明显的耐缺氧作用，其制剂可有效地对抗窦性心率失常。人参皂苷可加快脂质代谢，并具有明显降低高胆固醇的作用。

3、健脾益肺：人参还可以用于治疗肺气亏虚所导致的反复咳嗽，此类患者往往表现为干咳少痰，咳嗽时间比较长，同时伴有舌淡、苔白、脉细等等表现

4、调节中枢神经系统：现代研究也证实，人参主要成分为人参皂苷，对于人体具有多种生物学活性，可以兴奋人体的肾上腺功能，可以改善人体的激素水平，同时对保护大脑的神经细胞具有重要作用。

人参种植方法和时间

人参种植时间

人参适宜在每年的夏季播种，因为此时的光照时间较长，且气候温度和湿度较为适宜，有利于人参种子发芽生长，但是具体的种植时间还需要根据当地的气候条件进行调整，最好在天气晴朗的时候播种人参。

人参种植方法

1、种子选择：一般来说当年上半年采集的种子，并且是干藏的种子，才是更好的，不然陈年的种子因为储存不当等等问题，或者是有虫子啃咬，都是会影响其发芽率的，这是一定要注意的选种问题。

2、催芽醒种：用有底的木箱将种子装起来，放在20~25度的恒温条件下，让其出现裂口，之后就可以进行播种了。

3、种植土壤：种植的土壤是需要经历细致的翻耕，并且保证平整和疏松的，控制好一定的土壤湿度，是更加有利于种子的顺利发芽的。

4、播种：如果说你已经做好了这些基础的准备工作，那么就一定要在播种的时候更加细致了，覆土的深度是要严格控制的，在3-5厘米的深度是很合适的，可以用木板轻轻的压一下，让其保墒。

5、养护：种子播种完成了，但是这还仅仅只是一个开端，后期的第一次浇水要透彻一些，让土壤完全的湿透，之后则是需要保持土壤一定的湿度和温度就可以了，如果有不清楚的地方，一定要多问，不能够得过且过。

人参为五加科植物人参的干燥根，多年生草本植物，喜阴凉、湿润的气候，多生长于昼夜温差小的海拔500～1100米山地缓坡或斜坡地的针阔混交林或杂木林中。其功效具体是什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

人参的功效与作用

性平、味甘、微苦，微温。归脾、肺经。功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。主治：劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊及久虚不复，一切气血津液不足之证。

人参的营养价值

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。

人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，长期坚持使用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生。同时人参活性物质还具有抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑。它的美容效用数不胜数，是护肤美容的极品。

人参加在洗发剂中能使头部的毛细血管扩张，可增加头发的营养，提高头发的韧性，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。

人参内服不仅强身也会起到抗老及护肤美容作用。将人参直接浸入50%甘油，10日用甘油搓脸，或将人参煎成浓汁，每日往洗脸水倒一点，用含人参的甘油搓脸或人参水洗脸，能让皮肤相当滋润。

人参的存储

人参因含有较多的糖类、黏液质和挥发油等，所以容易出现受潮、泛油、发霉、变色、虫蛀等变质现象。人参的贮藏方法有几种：

1.常规保存法：对确已干透的参，可用塑料袋密封以隔绝空气，置阴凉处保存即可。

2.吸湿剂干燥法：在可密闭的缸、筒、盒的底部放适量的干燥剂，如生石灰、木炭等，再将人参用纸包好放入，加盖密闭。

3.低温保存法：这是较理想的方法。人参在收藏前要晒干，最佳的暴晒时间以上午9时到下午4时间，但人参不宜长时间暴晒，同时供药用的人参已达到一定的干燥程度。一般只需将人参在午后翻晒1~2小时即可。待其冷却后，用塑料袋包好扎紧袋口，置于电冰箱冷冻室里，就能保存较长时间。

人参的食用方法

人参不可滥用。人参是一种补气药，如没有气虚的病症而随便服用，是不适宜的。体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必进服补药。如误用或多用，往往反而导致闭气，而出现胸闷腹胀等症。有些人认为人参是一种补品，以为吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬季节天气凉爽，进食比较好;而夏季天气炎热，则不宜食用。

1.炖服。将人参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用。

2.嚼食。以2~3片人参含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。

3.磨粉。将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次~1.5克。

4.冲茶。将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。

5.泡酒。将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。

6.炖煮食品。人参在食用时常常伴有一定的苦味，如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。

另外，需要特别注意的是，无论是煎服还是炖服，忌用五金炊具。

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人参的基本介绍

人参由于根部肥大，形若纺锤，常有分叉，全貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。古代人参的雅称为黄精、地精、神草。人参被人们称为“百草之王”，是闻名遐迩的“东北三宝”(人参、貂皮、鹿茸)之一，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。

长期以来，由于过度采挖，资源枯竭，人参赖以生存的森林生态环境遭到严重破坏，因此以山西五加科“上党参”为代表的中原产区即山西南部、河北南部、河南、山东西部)早已绝灭，目前东北参也处于濒临绝灭的边缘。目前，东北的野生人参也极罕见，因此，保护本种的自然资源有其特殊的重要意义。

古代人参的雅称为黄精、地精、神草,被人参被人们称为“百草之王”，是闻名遐迩的“东北三宝”(人参、貂皮、鹿茸)之一,是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。下面和小编具体了解下人参功效与作用及食用方法。

人参食用方法1

一、将野山参切成薄片，放入口中慢慢嚼之，也可将参片用蜂蜜或冰糖水浸泡，次日服用，成人每日干参1克，鲜参3～4克，儿童减半，早晚饭前像嚼泡泡糖一样食之。

二、将野山参切成薄片放入杯中开水冲喝，成人每日干参一克，鲜参3～4克，儿童减半，喝茶一样，几天后再将杯中参慢慢嚼之食用。

三、将野山参打成粉末，用蜂蜜或冰糖水搅拌成糊状，次日服用，成人每日1克，儿童减半，早晚饭前服用。

四、野山参(鲜)1支约30克、加野生灵芝(干)50克、白酒2～3千克(50℃至60℃)浸泡50～60天(越长越好)开始服用，每日分早晚服用，每次15～20克。

人参的功效与作用

1、人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。

2、人参主治大病、久病、失血、脱液所致元气欲脱,神疲脉微;脾气不足之食少倦怠,呕吐泄泻;肺气虚弱之气短喘促,咳嗽无力;心气虚衰之失眠多梦,惊悸健忘,体虚多汗;津亏之口渴,消渴;血虚之萎黄,眩晕;肾虚阳萎,尿频,气虚外感。

人参适用人群

1. 适宜身体虚弱者、气血不足者、气短者、贫血者、神经衰弱者。

2. 实热证、湿热证及正气不虚者禁服。

食用人参的注意事项：

1. 人参能大补元气,拯危救脱,为治虚劳第一要品,故常用于元气欲脱,神疲脉微之症。凡大病、久病、失血及汗、吐、下等导致面色苍白,精神萎靡,大法不止,脉动微欲绝者,均可急用本品一味煎服。

2. 凡脾虚食欲不振,面黄肌瘦,倦怠乏力者,可与白术、茯苓、甘草配伍,补中益气。

3. 忌铁器,不可用铁锅,铝锅煎煮。

4. 补剂用熟,泻火用生。

人参食用方法4

1、红枣人参汤

原料:红枣20枚、人参9克、海米、鸡蛋1个、香油各10克、植物油、盐、葱、香菜各少许。

做法:

1、将红枣去核,洗净;人参洗净,切成薄片,待用。

2、锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、人参片,锅加盖煮2小时即成。

2、人参胡桃汤

原料:人参3克,胡桃肉3枚。

做法:

1.取人参3克,胡桃肉3枚,煎汤服之。

2. 每日一次。连用5~7天。

3、莲参粥

原料:人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。

做法:

1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。

2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成。

人参是一种名贵的中药材，因此，有钱人都喜欢食用人参进补或者调养身体。但是人参吃多了会上火。那么，三伏天可以吃人参吗？三伏天吃人参好吗？

三伏天可以吃人参吗

吃人参的好处是增进免疫功能，提高注意力，改善记忆，体质虚弱和老年人吃人参效果更加明显，年青人吃人参也能强身健体，三伏天气候炎热，人体处于无病三分虚的状态，吃人参可以有效补元气，提高身体的应激性和适应性，所以说三伏天也是可以吃人参的。

三伏天如何正确吃人参

红参产品的服用方法:

【模压红参的食用方法】

以1.5mm厚度进行切片后，放各种汤类中一起熬;在100ml温水中放入3g左右的切片，浸泡30分钟，在85-90度300ml的温水中熬约2小时后服用;但要注意温度如果超过了90度有效成分会被破坏。根据个人喜好，可以和大枣、生姜一起熬，可做补充元气的汤。以1.5mm厚度进行切片，在温水中放2-3片，以茶的形式泡着喝。(1天3g以内)。

【花蜜红参片服用方法】

以人参、花蜜(杂花蜜红参片，枣花蜜红参片)为原料，经整理人参、蒸制、干燥，制成红参，再经切片、蜜渍、干燥、修整、包装等工艺加工而成的蜜饯人参制品，男女老少都能方便食用的美味食品。1天直接咀嚼3-5片就可以。(1天可以吃6g以内的花蜜红参片：因为花蜜红参片中含有50%的蜂蜜所以不适用每天3g的服用量)

【红参茶的服用方法】

在100ml85-90度的温水中放1包(1.5g)，2~3分钟充分泡开后喝。根据喜好可以泡1-2次。一天可以喝1-2包(1.5g*2包=3g)。

【大枣桂圆人参汤】

疗效：补气养血、润肤悦色;

配料：大枣50g、桂圆肉30g、红参5g;

做法：将大枣用水浸泡1小时，红参用布包好，与桂圆肉一通下锅，加适量水，煮汤。

温馨提示：吃枣饮汤，每天服一剂，分2次服用，连服4-6剂为一疗程。

【人参栗子桂圆粥】

疗效：养气安神、适用于心虚所致的心悸，失眠、多梦、健忘、面色苍白、贫血、神经衰弱者;

配料：红参3g、栗子10个、桂圆肉15g、糯米50g、白糖20g;

做法：用刀将栗子切一个小扣，放入温水中浸泡，剥去外壳及种皮，然后将栗子切碎，人参研成末;粳米洗干净，放入砂锅内，加入水，放入桂圆肉，栗子，红参沫、用小火煮至粥熟，放入白糖调匀熔化即可。

温馨提示：吃枣印汤，每天服1剂，分2次服用，连服4-6剂为1疗程。

【生脉茶】

疗程：益气养阴、敛汗生脉;

配料：人参4g，麦冬15g，五味子6g;

做法：将麦冬，五味子，人参放入砂锅内，加入适量的水，煎取药汁。

夏天吃人参有什么好处

抗御暑邪

夏天天气炎热，人体的消耗很大，能量和营养物质流失较快，并且由于夜晚时间变短，睡眠时间减少，人更容易疲劳，夏季食欲也会有所下降，对体质也有一定的影响，人参是抗御暑邪的佳品，夏天可适当食用。

治疗冬病

在中医里有冬病夏治的说法，人参可以扶正固本，增强机体的免疫力，对预防冬季慢性病效果甚佳，在冬天很容易患支气管炎、哮喘等病的人适合在夏天吃参进补。

治疗冬病

预防衰老

人参中含有多种抗衰老的成分，并且其抗衰老是全身性的，并且其药性具有沉淀延缓下过，不仅仅能延缓细胞和组织的形态结构随着年龄高边，还能提高和调节神经系统、内分泌系统好免疫系统的功能，增加老年人对各种有害刺激的非特异性抵抗力，因此起到延年益寿的作用，尤其适合夏季抗衰老。

预防衰老

人参中含有多种抗衰老的成分，并且其抗衰老是全身性的，并且其药性具有沉淀延缓下过，不仅仅能延缓细胞和组织的形态结构随着年龄高边，还能提高和调节神经系统、内分泌系统好免疫系统的功能，增加老年人对各种有害刺激的非特异性抵抗力，因此起到延年益寿的作用，尤其适合夏季抗衰老。

雪花秀大家应该都有所了解，是韩国护肤品界的拥有娃跟他给的护肤品牌，其中雪花秀人参面霜便是被大家抢购的产品之一，那么这款雪花秀人参面霜成分有哪些功效，又适合多大年龄使用呢？

雪花秀人参面霜介绍

采用了先进的现代科学与抗衰老研究成果，实现全新升级的滋盈生人参焕颜修护霜(滋养型)，带您感受全新的抗老化护理!

蕴含50年人参综合研究的结晶，焕活“参”机：雪花秀人参综合研究，探寻人参不同部位的美肤功效。人参根萃取，修护肌肤蓬勃的生命力;人参花精萃强韧防护，令肌肤活力“参”生不息。

焕活“参”肌，提升形象：通过淡化脸部显现肌肤年龄部位的岁月痕迹，赋予女性富有活力，更具信心的高贵形象。

深层滋养的卓效护肤体验：采用雪花秀独家多重乳化技术打造的丰盈质地赋予肌肤强效保湿力和润泽度，散发淡淡的人参芳香。

雪花秀人参面霜适合年龄

在女性进入28岁后，迈入第四个“七年”周期，肌肤开始呈现初老状态，容易出现细纹和干燥的问题。而雪花秀人参面霜的抗衰老抗皱纹的功效非常好，非常适合熟龄肌肤进行保养，以及预防肌肤进一步衰老，保持年轻态。

适用人群：20岁以上，有肌肤老化问题困扰的女性。

适用肤质：油性中性混合性干性

雪花秀人参面霜功效

主要功效是保湿,光泽,弹性,修护，使用雪花秀人参面霜后，皮肤改善会比较明显，能感觉肌肤一天一天的在改变，对于缓解干燥肌肤非常有效，滋润的同时延缓肌肤衰老，强化肌肤屏障，减轻外界对肌肤的伤害。

打造亲和活力形象的面部护理，针对容易突显肌肤年龄的面部表情区进行护理，改善细纹、干纹、松弛等肌肤问题，呈现“参”机焕活的青春美肌。

人参面霜使用方法

早晚在修护霜阶段，取适量按肌肤纹理轻柔涂抹于整个脸部。取用雪花秀人参面霜前将双手拭干，揉搓30秒使手变得温热后，按轮廓线涂抹并用手掌按压利用手掌自身的温度促进产品吸收，会达到事半功倍的效果。

雪花秀人参面霜成分

"原料取自韩国自然种植区的人参，凝萃高丽红参及15年野生长脑参的人参根部精华，里面的成分有人参皂角苷、黄芪和桑白皮。人参皂角苷可以促进皮肤再生，活化细胞。

-黄芪和桑白皮能够增强肌肤抵抗力，延缓肌肤衰老。所含的人参精华为肌肤层层吸收，翌日即可真实感受到肌肤质地得到改善，健康光彩重现脸庞。

在手背上稍稍推开，观看它的质地，可以看出，质地丰醇，非常柔滑。再轻轻揉开，很快就消失不见了——完全被肌肤吸收。涂抹过的地方，明显变得润滑、亮泽。

手上的皮肤肯定不如脸上的好，但是经过一点人参霜的涂抹竟然可以瞬间变得水润细致，通过我亲身试验的对比图，相信大家可以看出很明显的差别。之前手背的皮肤是比较干燥粗糙的，但是之后就感觉充满了水分，皮肤显得通透有活力，不知是不是心理原因，我怎么觉得甚至还有点变白的效果~

这么神奇的效果，相信大家一定很好奇这雪花秀人参霜究竟有什么魔法!那就先从大家一直最感兴趣的原料开始说起吧!大家都知道，越是年纪大的人参就越是名贵，效果也就越好。雪花秀人参霜采取的上乘人参原料，都是采用韩国江华、丰基两处的长脑山参，每只人参都要成长十五年以上才能入选，这种高要求保证了人参的质量。

接下来，雪花秀官网上介绍，这时已挑拣合格的人参，会采用传统韩国熬制中草药方法中的“炎蒸法”(这是传统韩方炮制法中的一种)，将人参于高温蒸制2至3小时，再在阳光充足的通风处晾晒2至3天，使人参根部的组织变得更加细密。这样加工出来的人参，就是很多去过韩国旅游或学习的姐妹们都知道的大名鼎鼎的韩国「红参」啦，它之所以名贵，是因为变成红参后的人参就会蕴含珍贵有效成分——「红参皂角苷」，它是一种具超强抗氧化能力的营养素，可以使我们的肌肤从底层焕发元气活力，促进细胞再生，皮肤水水嫩嫩回复健康的青春光采。

不过，这种「红参皂角苷」虽然具有卓越的抗氧化功效，但是由于分子量高，不太容易被肌肤吸收。而为了提升我们的肌肤对这种神奇物质的吸收率，雪花秀早在1972年研发出一种专利生物转化科技，把红参皂角苷以酵素处理，虽然听起来很复杂很难懂……但我们要知道的就是，最终的结果是大幅提升了红参皂角苷的肌肤吸收率。

之后，雪花秀又利用生物相容性微囊技术(又是一个复杂的名词…)，把人参、黄芪、桑白皮等草本精华加以储存，让新鲜的红参皂角苷成分迅速渗透，使抗老再生能量能够传递至肌底层细胞，实现了它卓越的修复功效。

更值得一提的是，姐妹们都知道，绝大部分的护肤品都是以水为基底液的，这个看看它们的成分列表就可以轻易看出。而雪花秀人参霜的基底液却并非普通化妆品所采用的普通水，而是用“清蒸法”提取而出的人参汁，这样全方位地提取人参的营养，雪花秀的研发者们可真是太用心了!采用人参汁作为护肤品基底液，可以活化细胞，增强营养吸收，并使得人参霜中有效成分更稳定。

一瓶小小的人参霜，拿在手中常人只觉得包装精致，竟凝结了如此多的研发者们的用心。它承载着数十年前创始人的信念和意志，一直致力于帮助爱美女性逆转时光轨迹。一瓶最畅销的人参霜，背后凝结了无数人用心的成果，这就是它的秘密。

而作为使用者的我们，可以如此轻松地享用雪花秀通过一系列科学与传统致力研发的产品，可以一天天看着自己的肌肤在这些精妙的营养成分的作用下变得越来越年轻，不得不说是一种幸运。美，永无止境，研发者们追求美的脚步也不会停止，可以预见，雪花秀人参霜仍将长盛不衰，让我们共同分享雪花秀人参霜带来的美妙逆生长奇迹!

成份中文名称概略特性粉刺刺激安心度关于刺激性、致粉刺与安心度

Aqua

水溶剂1

Glycerol

甘油,丙三醇溶剂

保湿002

Squalane

角鲨烷保湿

抗氧化

柔润剂101

ButyleneGlycol

丁二醇,1,...溶剂

保湿101

Cyclopentasiloxane

环戊硅氧烷,聚硅氧化合物,...溶剂

柔润剂3

Trehalose

海藻醣,海藻糖保湿1

GlycerylStearate

甘油硬脂酸,硬脂酸甘油酯,...柔润剂

乳化剂

Octyldodecylmyristate

辛基十二醇肉豆蔻酸酯柔润剂1

PhytosterylIsostearylDimerDilinoleate

植物甾醇异硬脂醇二聚亚油酸酯黏度控制

柔润剂1

Cyclohexasiloxane

环己硅氧烷溶剂

柔润剂2

PEG-40Stearate

PEG-40硬脂酸酯表面剂

乳化剂3

Phytosteryl/Behenyl/

OctyldodecylLauroylGlutamate

植物甾醇/山嵛醇/辛基癸醇月桂酰谷氨酸酯保湿1

PanaxGinsengRootExtract

人参根提取柔润剂1

CamelliaSinensisLeafExtract

茶叶提取保湿

抗氧化

收敛

防晒

柔润剂2

PerillaOcymoidesSeedExtract

紫苏籽提取抗氧化1

RehmanniaGlutinosaRootExtract

地黄根提取1

ChrysanthemumMorifoliumFlowerExtract

菊花提取1

CitrusUnshiuPeelExtract

温州蜜柑果皮提取1

orCitrusUnshiuPericarpExtract

温州蜜柑果皮提取

PaeoniaAlbifloraRootExtract

芍药根提取1

orPaeoniaLactifloraRootExtract

芍药根提取1

orPaeoniaOfficinalisRootExtract

芍药根提取1

LiliumTigrinumFlower/leaf/

stemExtract

卷丹花/叶/茎提取

NelumboNuciferaSeedExtract

莲籽提取抗氧化

收敛

柔润剂1

PolygonatumOfficinaleRhizome/

RootExtract

药用黄精根茎/根提取1

CnidiumOfficinaleRootExtract

日本川芎根提取1

CoixLacryma-JobiMa-yuenSeedExtract

川谷籽提取

Adenophorastrictarootextract

沙参根提取保湿1

AngelicaAcutilobaRootExtract

东当归根提取1

LyciumChinenseRootExtract

枸杞根提取

AngelicaTenuissimaRootExtract

极细当归根提取

PaeoniaSuffruticosaRootExtract

牡丹根提取1

Ophiopogonjaponicusrootextract

麦冬根提取1

Licorice

光果甘草,甘草,...镇静消炎

美白1

Vitisvinifera

葡萄1

HydrolyzedGinsengSaponins

水解人参皂草苷类柔润剂

Phytosphingosine

鞘氨醇,植物鞘氨醇1

AscorbylPalmitate

抗坏血酸棕榈酸酯,维他命C棕榈酸酯抗氧化201

Honey

蜂蜜保湿1

Dextrin

糊精黏度控制1

β-Glucans

酵母葡聚糖,葡聚多醣体,...抗敏1

Retinol

A醇,视黄醇,...9

SodiumHyaluronate

玻尿酸钠,透明质酸钠,...保湿001

HydrogenatedPalmGlyceridesCitrate

氢化棕榈油甘油酯类柠檬酸酯1

Myristicacid

十四烷脂肪酸,肉豆蔻酸,...香料

乳化剂301

C12

月桂酸,12酸,...乳化剂411

ButylStearate

硬脂酸,硬脂酸丁酯溶剂

香料

合成酯

柔润剂301

orStearicAcid

硬脂酸,18酸,...表面剂

黏度控制

乳化剂201

SunflowerOil

葵花籽油,葵花油,...香料

抗氧化

柔润剂001

Jojobaesters

荷荷葩酯,霍霍巴酯,...柔润剂1

PEG-100Stearate

PEG-100硬脂酸酯表面剂103

Propanediol

1,3-丙二醇溶剂

黏度控制1

Hexadecanoicacid

棕榈酸,16酸,...柔润剂

乳化剂201

Polyacrylate-13

聚丙烯酸酯-132

PPG-30

聚丙二醇-30柔润剂1

CetylPEG/PPG-10/

1dimethicone

鲸蜡基聚乙醇/聚丙二醇-10/1聚二甲基硅氧烷,...乳化剂3

Glyceryllinoleate

甘油亚油酸酯柔润剂

乳化剂2~3

CetearylAlcohol

棕榈醇,鲸蜡硬脂醇表面剂

黏度控制

乳化剂221

Pantethine

泛硫乙胺柔润剂1

Dimethicone

硅灵,地美司康,...柔润剂101

Hydrogenatedvegetableoil

氢化植物油柔润剂30-11

Soybean

野生大豆,野大豆溶剂

保湿

柔润剂1

GlycineSojaSterols

野大豆甾醇类柔润剂1

Avocadooil

酪梨油,酪梨,...保湿

油性滋润201

vitaminE

生育醇,生育酚,...抗氧化221

Dimethiconol

聚二甲基硅氧烷醇柔润剂1

Polybutene

聚异丁烯,聚丁烯黏度控制1

orPolyisobutene

聚异丁烯黏度控制1

PropyleneGlycol

丙二醇,丙烯乙二醇,...溶剂

黏度控制

保湿003

HexylLaurate

月桂酸己酯柔润剂1

Caffeicacid

咖啡酸香料

抗氧化

TocopherylLinoleate

维他命E醋酸盐,生育酚亚油酸酯保湿

抗氧化1

Polycaprolactone

聚已内酯,聚己内酯表面剂1

Alcohol

乙醇,酒精溶剂2

Glyceryllinolenate

甘油亚麻酸酯柔润剂3

Ethylhexylglycerin

乙基己基甘油保湿1

Glycerylarachidonate

甘油花生四烯酸酯柔润剂

乳化剂1

Tween20

聚山梨醇酯20,吐温20,...表面剂

乳化剂003

EDTA-2Na

乙二胺四乙酸二钠,EDTA二钠

BHA

水杨酸,柳酸,...去角质

美白4

CitricAcid

柠檬酸酸碱调节2

Polyquaternium-51

聚季铵盐-51保湿1

Phenoxyethanol

苯氧乙醇,苯氧基乙醇,...防腐剂4

Parfum

香料,香水,...香料1~4

白池花籽油无符合资料

桅子果提取物无符合资料

桑根提取物无符合资料

膜夹黄芪根提取物无符合资料

乙酰壳糖胺无符合资料

芒果籽酯无符合资料

环糊精无符合资料

巴西棕榈树蜡无符合资料

甲氧基PEG-114/聚ε-已内酯无符合资料

月桂基PEG/PPG-18/18取甲基硅氧烷无符合资料

叔丁基氢醌无符合资料

人参果在熟了之后一般是软的，软的人参果味道会更好，但是也不能放太久，会导致人参果放坏，所以这个度大家一定要把握好，放坏了就不划算了。

人参果吃硬的还是软的

一般是吃软的。

人参果熟了之后果肉是软的，吃起来香软多汁，而且成熟度越高、果肉越软。但是由于人参果的外皮比较脆硬、有韧性，保护作用很强，因此即便人参果内里的果肉软了，外面捏起来也可能是硬的，通过捏人参果的外表并不能判断人参果是否熟了。另外，外表捏起来软了的人参果，也极有可能是熟过头或者是变质了的。

人参果要放软才能吃吗

不一定。

人参果熟了之后果肉确实会变软，而且成熟度越高它的果肉就会越甜软多汁，但是从外表却很难判断出人参果的果肉是否软了。因为人参果的外皮比较脆硬、有韧性，保护作用很强，即便果肉成熟变软了，外表捏起来可能还是硬的，就像是西红柿一样。

人参果太硬怎么吃

1.催熟了再吃：硬的人参果可能是成熟度低，可以利用上述三种方法催熟了再吃。

2.直接生吃：比较硬的人参果也是可以直接生吃的，但是香甜程度、水分充足程度都会降低，而且吃起来不软，是脆的。

3.炒菜吃：将人参果切成几瓣，和猪肉一同炒着吃，会增加猪肉的鲜甜程度，人参果的果肉也会变软一些。

人参果哪些部位不能吃

人参果整个果子都是能吃的，因此只需要洗干净就可以吃了。

1.人参果的外果皮比较韧，吃起来口感比较糙，很难咀嚼，虽然能吃，但是很多人都习惯涂掉。

2.人参果的果肉香软多汁，甜味较淡，是主要的食用部分。

3.人参果里面还有一个芯子，也是可以吃的。但是有的人参果芯子水分比较少，口味不好，也可以不吃。

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同时，雪花秀滋阴水乳套装比较适合23岁年纪以上的任何干性和中性肤质使用。它对肌肤的保湿去黄很有效果。

人参一般每年的9月份是收获的时候，同一产区气候不同，收获时间也就不同。

人参属五加科多年生草本植物，因它的作用比较广泛，享有“百草之王”的美誉，是一种珍贵的滋补药材。目前人参主要分布在我国东北和朝鲜、北美等地，吉林省的长白山区是人参的主产区。

人参的种植条件

1、温度

人参是属于温带类的植物，不耐高温度，较为喜温或者是比较冷凉的气候条件。种子萌芽期间最适宜的温度为13摄氏度左右，苗期以15摄氏度左右为宜，在越冬期最低可以忍受-40摄氏度的低温。

2、光照

人参是耐荫的植物，不喜欢强烈的直射光，最好是散射阳光或者斜射阳光为最佳。

3、水分

人参属于不能耐涝的植物，土壤湿度在全生长期保持80%左右的条件下是生长比较健壮的，但是不能太过于潮湿，在潮湿的环境中容易引发病虫害。

4、土壤

人参很多都是生长在以红松为主的针阔杂木林中，这样的森林土壤所含的腐殖质多，土壤质地深厚、疏松。所以种植人参的时候，可以参照这样的土壤进行人参生长苗床的布置。

我们都知道人参是一种大补的珍贵药材，没什么事是不会主动去吃人参的，因为很容易补过头了，把身体补的上火这样是得不偿失的，但是也有很多人都利用人参来强身健体，也就是利用人参来达到保健的作用，其实生活中也是有一种食物功效堪比人参的，我们没有必要去花大手笔买人参，保证按时吃这种食物就可以了。

糙米的功效非常强大

糙米其实就是一种粗粮，做出来的饭口感吃起来就比较硬，没有那么软，但是吃糙米的好处是很多的。

现在吃糙米渐渐的已经成为了一种比较时尚的养生方法了，糙米做出来的饭菜口感比较坚硬，但是吃糙米是有很多好处的，它是可以为我们的身体提供一些热量的，还能有效的调节我们身体的新陈代谢，功效很强大。

很多人都不知道，吃糙米其实是可以缓解贫血的，并且吃糙米可以短时间内为我们的身体提供大量的热量，常吃糙米能够促进血液循环，并且还能降低脂肪与胆固醇的作用。

而且糙米的胚芽当中更罕有丰富的维生素E，能促进血液的循环，并且还能有效的维护全身既能，糙米对于肥胖和肠胃功能障碍的患者都有很好的疗效的。

吃糙米也是有一些注意事项的

糙米最好不要和牛奶一起吃，因为牛奶与糙米汤一起吃的话就容易导致维生素A大量的损失，如果长期用这种搭配，那么就容易导致夜盲症的出现了。

有肠胃病的人最好也不要经常吃糙米，糙米的膳食纤维多，能活跃肠道，所以就容易导致腹泻的情况发生。

糙米能护肤还能护发

糙米当中含有丰富的维生素B，是皮肤与黏膜的健康卫士，很多人容易有头皮屑，头发也容易出油或者是脱发等，这都是和体内缺乏维生素B有着很密切的关系的，很多人脸上容易长痤疮，那么我们也可以吃糙米。

吃糙米能滋润肌肤，均匀油脂的分泌，让女性的皮肤变的更加光滑白嫩，面色丰盈，头发也会乌黑闪亮，并且还能减少干枯脱发与白发的产生。

糙米对我们的身体健康有着非常好的疗效，而且吃糙米我们也不用担心补过头，因为糙米可以帮助我们的身体清除掉很多的垃圾，是一种非常不错的食物。

东北人参

人参是东北“三宝”第一宝，为百草之王。野生的称“野参”，较名贵，栽培的称“园参”。人参含有人参甙、人参酸、芳香油、植物甾醇、维生素配糖体等成分，具有兴奋中枢神经，促进新陈代谢，降低血糖等作用。祖国传统医学有人参为甘、大补元气之说。是舒筋活血、提神壮力、补脾健胃的名贵药材。人参不但可以入药，还可用于烹饪、制糖、浸酒、制烟及制成营养性高级化妆品等用途。目前在东北市场已开发的人参系列制品，很受海内外旅游者的喜爱。

谷雨节气即将来临，这也意味着农民们又要忙碌起来，开始下种各种瓜果蔬菜了。而在这个季节，野菜也随之长出来了，其中就包括古时被盛赞的“长寿菜”——野苋菜。

很多人不知道野苋菜的存在，其实野苋菜就是野外自然生长的苋菜，和市场上的苋菜长得十分相似，而且营养价值更高。野苋菜富含维生素、钙、铁等矿物质，尤其是铁、钙的含量更是高于菠菜，是鲜蔬菜中的佼佼者。野苋菜全草都能入药，有清热解毒、利尿的作用，在过去的民间也常用它来治疗各种病症。

野苋菜的吃法和市场上的苋菜差不多，可以热炒、制馅、凉拌或做汤等。常食可增强抗病能力，健身祛病，润肤美容，食用野苋菜还能帮助我们长寿。在广东、广西等省份，野苋菜的根茎还被称之为“土人参”，用来煲汤喝。在这个春天的季节，不妨去寻找一下身边的野苋菜，它是真正的纯天然绿色食品，没有打农药，也没有施肥，还有丰富的营养价值，是不容错过的美味佳肴。

老人家常吃人参可以吗

通常情况下，一些体弱多病的老年人是适合吃人参的，但是肯定不能够经常吃人参。毕竟人生是用来补气的，属于中药材当中的一种，如果说老年人没有气虚的情况。在生活中，肯定不能够直接吃人参的。这样的话，可能会给身体造成影响。

当然人生也属于补药当中的一种，如果说一些体质比较壮实，也没有出现体虚的老年人，在生活中千万不要给他吃人参。因为吃人参的话，可能会让他的身体受到影响，并且还容易出现滋补过剩的情况，这个时候有可能会发燥，也有可能会流鼻血。

当然有些小伙伴在生活当中，吃太多人参出现戾气，胸闷，腹胀等等一些不良的反应。在这个时候，小伙伴们也需要根据季节来进行滋补。通常情况下，秋季吃人参是比较合适的。而炎热的夏天，人体本来就比较躁。这时候再吃人参的话，往往会起到火上浇油的目的。

核心功效

生津止渴、增强免疫力、保护心血管

云南人参果的简介

人参果，原名为香瓜茄，又名长寿果、凤果、艳果，原产南美洲，属茄科类多年生双子叶草本植物。果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏。其果肉味道独特、脆爽多汁、是一种受欢迎的水果。其富含低糖、高蛋白和多种维生素、氨基酸以及微量元素，是很好的养生保健水果。

功效作用

1、生津止渴，人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，有助于缓解咽喉干燥的症状。

2、增强免疫力，人参果富含多种维生素，其中的维生素C能软化血管，刺激造血功能，还能增加食欲，加强肠胃的吸收功能，增强人体抵抗力。

3、保护心血管，人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，起到保护心血管的作用。

适宜人群

免疫力低下者、体质差者、气血不足者。

禁忌人群

婴幼儿、畏寒者。

不宜同食

大葱，人参果和大葱不能一起食用，因为人参果中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸，会产生有毒物质，若脾胃虚弱或消化功能不良的人群进食后，则易刺激胃肠道而导致腹泻。

食用方法：

人参果炒肉片：先将人参果去蒂洗净，切片。将猪肉洗净。切薄片。油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟的时候加入人参果片，再加盐、鸡精等调味，炒熟后装盘即可。

蒸人参果：将人参果洗净，纵切至2/3处，让一部分果皮与果肉相连，将果瓤挖去，将肉馅填人其中，入笼蒸熟。取出，将它横切成片即可食用。

平时大家吃的鸡蛋基本都是白色或者黄色的壳居多，对于大部分人来说，绿壳鸡蛋就比较罕见了，有人觉得绿壳鸡蛋是经过漂色或者染色后形成的，其实，绿壳鸡蛋是天然形成的，那么绿皮鸡蛋有哪些营养价值呢？

绿皮鸡蛋有四高两低的特点 高蛋白，比普通鸡蛋高0.7%；高氨基酸,比普通鸡蛋高18%；高卵磷脂,是普通鸡蛋的3-5倍；高微量元素,锌、硒、碘含量是普通鸡蛋的5—10倍；低脂肪,比普通鸡蛋低5个百分点；低胆固醇,只有普通鸡蛋的30%；绿皮鸡蛋对于孕妇来说可以说是上等滋补佳品，食用后特别有益于婴儿的健康发育，也能在产后快速恢复身体；绿皮鸡蛋的维生素e含量对女孩子来说特别好，是普通鸡蛋的3倍；鸡蛋里包含了满满的营养元素，包括脑磷脂、卵磷脂、神经磷脂等等，有鸡蛋中的人参的美称。

绿皮鸡蛋的营养价值，它里面含有高蛋白、高氨基酸、高卵磷脂和多种微量元素，是普通鸡蛋的5到10倍，里面含有的维生素e，对女性朋友和孕妇及其友好，具有鸡蛋人参的称号。

小暑节气是我国二十四节气中的第十一个节气，在小暑节气期间民间有这样的流传“小暑吃黄鳝赛人参”，那大家知道这是什么意思吗?这里给大家分享一些关于小暑吃黄鳝赛人参是什么意思，供大家参考。

小暑吃黄鳝的好处

(1)小暑的黄鳝最肥美

虽然说黄鳝在我国各地都有生产，往往在稻田，河流，池塘的底层，都能看见黄鳝的身影，但是论时间来说，最肥美的黄鳝，往往在小暑左右。

这是因为黄鳝的产期在6到10月，处于产期的黄鳝，为了储备营养繁衍后代，身体里储备的营养很足，自然也就非常肥美。

而在这段时间里，又以6到8月，特别是小暑时节的黄鳝最为肥美，肉多刺少。这个时候品尝黄鳝，自然也能够吃到味道最好的黄鳝，满足我们口舌之欲的同时，也能给我们心灵带来慰藉。

(2)能够补中益气

根据中医的记载，黄鳝性温味甘，具有补中益气的效果，而在小暑前后，因为气温高和湿热程度大的原因，很多人身体都有湿热淤积，从而造成疲倦困乏，情绪萎靡的现象。

这个时候，具有补中益气效果的黄鳝，就可以很好的填补我们身体里的精气，精气充足，自然也就可以将身体里的湿热之气代替，从而达到缓解湿热症状的目的。

因此，小暑前后，不妨吃一些黄鳝，祛除湿气，补中益气。不仅如此，黄鳝还能够补肝脾，解风湿，对一系列冬季高发疾病也有很好的滋补效果，好处还是非常多的。

(3)能够全面补充身体营养

在小暑前后，因为气温的缘故，往往会出现食欲不振的现象，食物摄入的少了，自然营养就补充的不全面。

而在这个时候，适当的吃一些黄鳝，可以很好地改善这个问题：

首先，黄鳝中含有丰富的dha和卵磷脂，这些元素是促进身体细胞合成的重要媒介物质，自身的细胞健康了，免疫系统等各类防病组织自然也会更加强壮，更能减少夏季患病风险。

其次，根据研究显示，黄鳝中存在一种“鳝鱼素”的物质，泽类物质可以一定程度上对血糖产生调节作用，非常适合中老年的糖尿病患者适当服用。并且黄鳝中脂肪和糖分含量较少，对于糖尿病人夏季的饮食安排也非常契合。

最后，黄鳝中富含维生素a和各类微量元素，在全面补充身体营养的同时，还能增进视力，促进新陈代谢，同样也很适合小孩子在小暑这个时间段进食。

哪些人不适合吃黄鳝

黄鳝中虽然脂肪很低，但是胆固醇的含量还是比较高的，对于脂肪肝，高血脂等肝脏机能不是过于活跃的人来说，黄鳝吃多了，反而会对肝脏和肠胃带来负担。

体热，阳气旺盛者不能多吃。上文有提到，黄鳝味甘性温，有补气养体的作用，如果阳气旺盛，体质热的人吃多了黄鳝，很有可能会造成阳气过剩，热气上涌，继而出现上火和牙龈出血等现象。

有腹泻腹痛症状不要吃黄鳝。因为黄鳝中可能存在新棘虫或者线虫等小的寄生虫，如果黄鳝吃得过多，可能会造成寄生虫入体，可能会加剧腹痛腹泻的症状。

如果一定要吃黄鳝，也请尽最大可能将黄鳝清理干净，确保不会有多余的寄生虫存在，最好先用开水烫一下，彻底杜绝了寄生虫隐患以后，腹痛腹泻患者方可少量食用。

小暑黄鳝赛人参是什么意思

在中医的理论学中认为春夏养阳，也就是说冬天的病要夏天来医治。而黄鳝之类的东西，它就会很大的程度上调节五脏六腑和改良身体体质不好的这个情况。小暑节气正是品尝黄鳝的最佳时节。入夏之后，黄鳝体壮而肥，进入产卵期，其滋味愈加鲜美，滋补功能也达到高峰期。民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。

黄鳝在我国各地都有生产，常生活在稻田、河溪、池塘和湖泊的水底层，产期在6～10月，以6～8月所产的最肥。黄鳝味鲜肉美，刺少肉厚。

从营养成分上分析，100克的鳝鱼含：

能量89千卡，蛋白质18克，脂肪1.4克，含有丰富的矿物质，钾263毫克、磷206毫克、钙42毫克、钠70.2毫克、硒34.56微克、镁18毫克、铁2.5毫克、锌1.97毫克，还含有一定量的维生素。

黄鳝中含有一定量的胆固醇，100克中含126毫克胆固醇。血胆固醇偏高者不宜大量食用。

鳝鱼的做法有多种，可烧、可爆、可炖、可煮，比较常见的吃法有大蒜烧鳝鱼、火爆鳝片、红烧黄鳝、黄瓜烧鳝鱼、青椒炒鳝鱼、水煮鳝鱼、黄焖鳝鱼、黄鳝汤、粥等。小暑不宜吃得太油腻辛辣，所以黄鳝的做法以炖煮为佳。

人参果，又名长寿果、凤果、艳果，原产美洲。那人参果的功效与作用都有哪些呢?接下来小编带大家了解一下吧。

孕妇能吃人参果吗

人参果“可食率达95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。蛋白质含量是鸭梨、苹果的9倍;而糖含量远低于鸭梨苹果;维生素C含量是梨子和苹果的32倍;还富含维生素B族、氨基酸、微量元素等。从以上化验分析中可以清楚地看出，”人参果“所含的营养成分确实较高，也较为全面，具有较高的营养保健价值。孕妇可以吃人参果吗?人参果富含营养，孕妇可以适量吃。

人参果的副作用

人参过的副作用主要表现为心情兴奋、烦躁忧虑、失眠，出现人格丧失或精神错乱等类似皮质类固醇中枢神经兴奋和刺激症状。

人参果的功效与作用

1、抗癌、降血压

人参果的功效有很多，具有抗肿瘤、抗衰老、稳定血压、降低血糖、防癌和防治心脑血管疾病等作用。而且食用人参果对各种冠心病和癌症、糖尿病、高血压有着非常好的的防治作用。因此，血压偏高的朋友，为了你的身体健康，人参果是最佳选择的食疗保健水果哦。

2、减肥、增强免疫力

人参果不仅好吃，还具有益智、减肥、抗强心、增强免疫功能及美容养颜等功效了，人参果中硒的含量超过了许多蔬菜和水果，硒是维持我们人体正常生命活力的微量元素之一，能够激活人体中的细胞、增强我们体内的活力，具有防癌和预防治心脑血管疾病的作用。人参果是目前独一无二的最理想食疗保健水果哦。

3、健胃补脾、生津止渴

人参果除了有较高的营养价值和医疗作用外，还具有健胃补脾、益气补血、生津止渴的作用。人参果还可用来止咳化痰，止血，亦作滋补。每100克新鲜人参果中含蛋白质大约910毫克，维生素C200毫克左右，人参果钙的含量可高达0.91%，铁0.11%、锌0.68%、并含有蛋白质、脂肪、糖类、铜、钾、镁等几十种微量元素，对缺钙的孕妇、老年人、儿童有非常大补钙作用。

保证了饮食的质量才能更好的摄取的食物中的营养价值，但是很多人在购买食物的时候都不知道怎么去选择和挑选，尤其像人参这种常见的食物，什么样的人参好相信是很多人想要了解的，我们一起看一下吧！

人参如何挑选

市场人参种类繁多，红参、白参、生晒参等，特别是有机人参经过加工后，虽然品质一样，但是多掌握一些挑选方法，仍然是有作用的。

一、参体的质地以坚实紧密者为好

①.在人参的挑选过程中可以通过横断面中可看到人参的质地，以紧密者为好。所谓紧密坚实，就是掐不摹动，掰不断，甚至用榔头也难以敲断。如果一掐是软的，一掰能弯的，说明这枝人参的中心是疏松的，地下生长的年份很短。

②.红参一般都是很紧密坚实的。在市场上人参挑选也有不是很坚实的。

③.生晒参差别就比较大，不及红参紧密坚实，有较硬的，有较软的，应尽量选择较硬的，如果是很粗很松很软，说明是空心的，甚至可能施过化肥。所以生晒参的挑选要尤其注意。

㈡、人参以干燥者为好

正规出售的各种人参，都是干燥的。新鲜的生晒参是带汁水非常滋润的。晒干或蒸干后，应该是非常干燥的。但在非正规渠道购买的，干燥的程度就不一样了。有的是含水率高，有的是潮湿返糖。这种情况不但分量重，而且很容易霉烂。这种参很粗很松很软很嫩，是比较容易认出来的。

红参比较硬，不容易了解干燥程度。可以稍加一些温度，就比较容易回软。放在手心里握起拳捂一会儿，参体表面如有黏腻的感觉，这可能是潮湿返糖，也可能是干燥得不透，含水率没有达标。

红参挑选

（一）红参挑选看参体

在挑选红参时，要选那些红参的参体（即主根）粗大长的为好，每枝人参的下端像树枝那样都是有分叉的，一般分为两歧。那是歧根、细支根。每一枝红参留下很小的一段歧根残余是可能的。但不能留得太长。同一枝人参中歧根多了长了，就占了主根的重量。

（二）红参挑选看歧根

歧根是归在细支根中的，不能当主根的价格来销售。有些主根很短而且很粗，在就很低的部位就分成了两个较粗的或一粗一细的歧根。这当然不及没有歧根的参体又粗又长的好。

（三）红参挑选化肥和农药，要注意！

有的参农在人参的种植过程中，为了增加产量，使用化肥。一年生的鲜参就又粗又大。这种参制成的生晒参粗大而松软，中间是空心的，质地较轻。人参不应该含有农药，但含量极少，尚不至于出大问题，含量多了，就会影响健康。

日常生活中的一些细节才能决定生活的品质，上面就是对什么样的人参好的一些介绍，朋友们在饮食方面一定不能够马虎，一定要仔细的挑选食材，这样不管怎样食用都能保证食物的营养和味道。

产妇分娩后为何不能急于服用人参？有的产妇产后急于服用人参，想补一补身子。其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的产妇，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，服用过多又促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。

因为产妇生孩子的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，产妇在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，产妇的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于产妇的体力恢复。但也不可服用过多。此药属热，会导致产妇上火或引起婴儿食热。产妇应食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

产妇忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。研究还表用，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，并没有好处，而是带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。同样道理，油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。

产妇忌多吃红糖

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。产妇分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，越多越好。因为过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，很不卫生，会引发疾病。

秋天大量板栗上市。板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，而且鲜板栗抗衰老效果可比人参果。

人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。每100克板栗含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

今天就跟随小编一起看看红薯叶为什么被称为顶级人参？感兴趣的朋友一起来看看吧！红薯叶有什么功效么？怎么食用？

操作方法

随着许多养生概念的提出以及逐渐火热，使得许多原本不太能够在餐桌上见到的事物都开始频繁的出现在人们的视野里，比如红薯叶。不少人吃过红薯叶之后，再结合别人的经验之谈，觉得红薯叶甚至是一种“顶级人参”，这真的可信吗？

其实红薯叶之所以被人们推崇，是因为它含有非常丰富的蛋白质、维生素以及矿物质元素，而我们都知道这些营养物质是人体必需的物质，加上如今大家对抗癌的食物非常热衷，又发现原来红薯叶在预防癌症方面效果突出，所以红薯叶已经被世界医学界列入抗癌蔬菜之中了，还有一些人将它称为长寿蔬菜。

既然红薯叶真的想说的那么好，平时应该怎么吃呢？其实这是废话，当然是弄熟了吃，具体的做法当然还是得因人而异，比如有的人爱吃火锅，所以红薯叶就变成了火锅中常见的搭配各种肉食的蔬菜之一了。但是有的人还是比较爱吃炒菜，那就可以像一般蔬菜那样用姜、蒜、红椒等配料爆炒，这样能快速锁住红薯叶中的营养物质，并且口感也是很不错的。如果实在想要凉拌的话，可以将红薯叶用开水烫熟之后过一遍凉水，待到蔬菜冷却之后再捞出，装在盘子里面加入一些自己喜欢的调味料。

当然，虽然我们日常推崇一些食物，以及这些食物的特殊效果，但是并不是诱导人们盲目去崇拜这些食物，比如说红薯叶好，就不吃其他食物了，主要吃这个红薯叶，这样也是非常不可学的。所谓均衡全面的营养，并不是说红薯叶营养物质含量丰富，有它就能够保证所有的营养摄入，科学、合理的配置饮食，也是预防疾病的关键。科学合理的利用红薯叶，才能发挥它的“顶级人参”作用。

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红薯是一般家庭常见的一种食物，在各大菜场都能看到，也是比较常见的。然而近两年，在菜场出现了红薯叶的身影，很多人对此也是议论纷纷。以前我们都不吃的红薯叶，为什么现在会跑到我们的餐桌上？更为夸张的是，亚洲蔬菜研究中心已经将红薯叶列为高营养蔬菜，还被称之为蔬菜中的“顶级人参”。对这个称呼，红薯叶配吗？

小的时候在农村，红薯叶一般是作为饲料。然而我们却忽略了它的营养价值。从《中国食物营养成分表》可知：每100g新鲜的红薯叶含蛋白质2.28g、钾16mg、铁2.3mg、磷34mg、胡萝卜素6.42mg、VC 0.32mg由此来看，红薯叶的微量元素含量非常丰富，单就胡萝卜素含量来说，甚至高过胡萝卜本身的含量。因其微量元素含量高，营养丰富，在欧洲、日本竟被称为“蔬菜皇后”。

红薯叶除了含有丰富的维生素和微量元素以外，还含有独特的黏液蛋白、黄酮类化合物和粘多糖，常吃红薯叶可增强细胞活力，提高人体免疫力。在有关研究中表明，红薯叶和红薯块根中含有的黏液蛋白，可以预防心血管管壁中的脂肪沉积，增强血管的弹性，对心血管疾病有一定的预防作用；所含有的微量元素和维生素，可以增强粘膜细胞的完整性，使消化道、呼吸道和关节腔等有粘膜细胞的组织保持润滑；红薯叶中的黏多糖，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，加速体内垃圾代谢，清洁肠胃，而且红薯叶的能量低，在美容养颜的同时，还达到减肥的功效。由此可见，红薯叶被称为“顶级人参”或者“蔬菜皇后”实不为过。

红薯叶的做法很多，可以凉拌也可以炒着吃，根据个人口味，选择适合的做法，真是营养又健康。

红薯叶子中的生物活性成分还有很多，例如具有抗衰老功能的超氧化物歧化酶（SOD），具有清除自由基、抗癌变功能的绿原酸，具有降血糖、改善心脑血管疾病、消炎镇痛功能的黄酮类化合物等等。如此来看，红薯叶子的确不是一般的蔬菜。

现在红薯叶子已经成为人们餐桌上的常见的蔬菜了，除了能烧汤、清炒外，还可以开发成红薯叶茶、红薯叶饮料等各种深加工食品。

红薯叶子中还含有丰富的黏液蛋白，黏液蛋白在秋葵中也大量存在，这种黏黏的物质除了蛋白质就是多糖，多糖也就是纤维素，人体虽然无法直接吸收，但具有改善人体肠道状态、清除体内自由基、抑制胆固醇升高、防治动脉硬化、提高免疫能力等效果。

经过对红薯叶的营养分析发现，红薯叶子的确不凡，例如粗蛋白的含量（干重）高达15%-20%左右，猪肉的蛋白质含量也就17%左右。维生素C的含量高达32mg/100g，比桔子还要高一倍多。胡萝卜素的含量高达6mg/100g，比胡萝卜还要高1.5倍。