吃什么可以预防咽喉炎的发生（精选九篇）

根据布里斯托尔大学和芬兰东部大学的最新研究，补镁可以预防中老年人骨折的发生。

骨折是造成残疾和身体不健康的主要原因之一，特别是随着人口的老龄化，这更增加了医保系统的负担。接下来我们一起来看看中老年人骨折补镁可以预防。

众所周知的是，钙和维生素D在骨骼健康中起着重要的作用。镁是必需的营养成分，也是骨骼的重要成分。尽管有迹象表明镁可能对骨骼健康有益，但还没有研究已经能够表明其对骨折有影响。

布里斯托尔和芬兰东部大学的研究人员在20年的时间内跟踪调查2245名中年男子。他们发现，血液中镁含量较低的男性有较高的骨折风险，尤其是髋关节骨折。男性血液中镁含量较高的男性，骨折风险降低了44％。在调查期间，血液中镁含量非常高（2.3mg/dl）的22名男性中没有一人发生骨折。在同一研究中，并未发现膳食中镁摄入量与骨折有关。在之前的几个研究中，这一发现表现出了一致性。

布里斯托大学肌肉骨骼研究组和首席研究员SetorKunutsor博士表示：“研究结果表明，尽管未经研究证实，但避免血液中镁含量较低，可能是一种有希望预防骨折的方法。”

虽然血液中镁的含量取决于食物和水中的镁摄入量，但是患有某些肠道疾病或者服用某些药物的老年人可能不是这种情况。对于这样的人来说，增加摄取富含镁食物可能不一定会增加血镁水平。治疗基础疾病和补充镁可能是避免血液中镁含量较低的另一种方法。

这些新发现可能会对公众健康造成影响，因为低血镁水平的人在人群中非常普遍。特别是容易发生骨折的中老年人。大多数这些人不会表现出任何症状。由于现在在医院没有定期测量血镁含量，所以人们很难发现自己血液中镁的含量较低。这些发现可能有助于启动包括血常规筛查在内的血液镁筛查，特别是对老年人。

东芬兰大学的主任研究员JariLaukkanen教授说：“总体的研究证据表明，增加血清镁浓度可以降低未来发生骨折的风险；然而，需要精心设计的镁补充试验以研究潜在治疗影响”。

气温不断升高，难熬的夏季又将来临。现在很多家庭都是用电扇及空调代替传统的扇子度过炎热的夏季。但有关研究表明，老人左手摇扇子可以有效预防脑溢血的发生。

摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。由于大脑对身体的控制是交叉的，即左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。

多数人长期习惯用右手，而使左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，就是支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。因此夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

摇扇，需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合。在夏日，坚持摇扇纳凉，正是对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼的极好机会，不仅可以促进上肢的血液循环，还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。

有些人因肩关节长期缺乏活动而导致肩周炎，而摇扇时，通过对肩关节肌肉韧带的锻炼，可增强其力量和灵活性，从而有效地预防肩周炎。

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冬季天气寒冷，而且如果不下雪雪，气候会极其干燥，这种生活环境下，宝宝们娇嫩的皮肤会受到伤害，干燥性湿疹就是宝宝们很易患上的疾病，那么冬季如何可以预防湿疹的发生呢？

皮肤干、痒的原因?

1、皮脂腺分泌减少冬季天气寒冷，人体皮肤的汗腺和皮脂腺为减少体温丧失，会处于收缩状态，这样虽然利于保持体温，但汗腺和皮脂腺的分泌会大大减少，会使皮肤干燥脱屑。同时冬季气候干燥，皮肤易丢失水分，使皮肤变得更加干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢易受刺激而发痒。儿童皮肤娇嫩，适应力差，在寒冷的冬季，较成人更易发生问题，特别是气温骤降、刮风的时候。

2、干性湿疹冬季孩子皮肤干燥瘙痒，常常不仅仅是皮脂腺分泌减少的问题，也是干性湿疹的表现。这点需要妈妈们注意，很多妈妈只觉得孩子皮肤粗，抹油抹不好，并不知道这是湿疹，是需要治疗的。湿疹按孩子的年龄不同、皮损的部位不同、生活的环境季节不同，湿疹的表现也是多样性的，主要可分成三型：脂溢型、渗出型、干燥型。

干性湿疹怎样预防和护理?

1、多喝水：喝水简直各种好处，水对于人体是太重要了。喝水可以弥补外界环境干燥所造成的水分丢失。还要多吃些胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等富含维生素E和维生素B的食物。

2、少穿衣：衣服不要穿的过多，以免因太热而造成出汗，汗液刺激干燥敏感的皮肤，会让孩子觉得更痒。

3、洗澡：很多家长怕洗澡会让孩子的皮肤更干燥，因此进入秋冬季节就减少了给宝贝洗澡的次数了。洗澡有利于皮肤的清洁，不是造成皮肤干燥瘙痒的原因，因此有条件的家庭最好秋冬季节也坚持每天给孩子洗澡。但要注意洗澡时水温不要太高，也不要洗的时间太长，尽量不要使用浴液，不要给孩子搓澡，这些因素都会造成起保护作用的皮脂都洗掉，使皮肤自身的湿润保护能力下降。

4、涂油：洗完澡后，给孩子全身涂保湿乳液，尤其脸颊、四肢外侧、肩背部、肚皮和屁股等容易干燥的部位多涂抹一些。要趁洗澡后皮肤外表还有一定湿度时涂抹，效果最好。

5、涂药：如果皮肤已非常干燥，甚至已有脱皮脱屑等干性湿疹的表现，是需要涂药的。这种情况下家长会发现只涂润肤露效果非常不理想：涂了很多皮肤粗糙依旧。这时可先在皮肤表面薄薄的涂一层针对干性湿疹的药膏，严重的干性湿疹还需要加一些激素涂抹。如怕涂多，可将药膏涂在妈妈手中，再涂到孩子全身，待表皮的粗糙缓解后，再涂用保湿乳液，这样效果会非常好。

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女人的一生有几个重要的阶段，其中，妊娠期最让我们感到女人这一角色的伟大。那么，准妈妈欲怀孕先控制血压，可以预防悲剧发生。下面请看小编为此而整理的资料。

一个朋友讲过这样的一个故事：一位挺着大肚子的孕妇由家人架着走进诊室，她已经处于半昏迷状态。医护人员赶紧为她监测胎心，发现胎心已经停止跳动。随后，他们又马上为其进行B超检查，结果是胎盘早剥，这位孕妈妈腹中的胎儿已经死亡了。胎儿保不住了，只能竭力抢救大人危在旦夕的生命。然而，她血压高达200mmHg、阴道血流不止，并且已经发生了严重的凝血障碍她来得实在是太晚了，最终，紧随孩子而去。

后来，从孕妇的家属口中得知，这位年近40岁、妊娠近8个月的孕妈妈，在孕前和孕期里没进行过任何孕检和围产，她压根儿就不知道自己有高血压，更无从得知她是死于妊娠合并高血压(就有高血压)还是妊娠高血压综合征(即引起的高血压，后3个月血压会恢复正常，以下简称妊高症)。

怎样避免上述悲剧的发生?

专家说怀孕以后，随着体内激素水平变化、胎儿体积增大，孕妇血容量负荷增加，不仅会增加患妊高症的风险，也很容易加重原有的高血压疾病。所以，时，每个女人都要提前了解自己的血压状况，将血压控制在正常范围。

患继发性高血压想怀孕怎么办?

虽然35岁以上的高龄产妇越来越多了，但大部分准备怀孕的还是20多岁的年轻女性。如果在孕检中查出了高血压问题，先不要着急用降压药。专家说，年轻人绝大多数是继发性高血压，和原发性高血压原因不明不同，它多是慢性肾炎、大动脉炎等疾病所致。根据不同病因，把原发病解决或控制好以后，部分患者的高血压问题就自然解决了。这时，她们可以更放心地怀孕。

患原发性高血压想怀孕怎么办?

如果排除了继发性高血压的可能，患原发性高血压的女性想要怀孕，就比较麻烦了。她们应该这样做：

1、必须排除心脏病、肾功能损伤等并发症，即使血压控制稳定了，倘若存在严重的器质性病变，也不适宜怀孕；

2、在医生指导下，提前半年，把降压药换成对妊娠影响较小的类型。三个月，是胎儿各器官分化形成的关键，某些药物可能导致胎儿畸形、流产或死胎。当然，如果能停用降压药，通过运动、低盐饮食、放松心情就能将血压控制好，就更好了；

3、将血压长期控制在正常范围，即140/90mmHg以内，才有条件考虑妊娠。如果血压忽高忽低，或短时间内才控制好，就别着急要孩子；

4、在妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重。尤其是在20-32周测血压和观察有无浮肿，早期轻度的孕期高血压经过积极有效的治疗是可以治愈或控制病情发展的；

5、孕妇及哺乳期妇女应用降压药需十分谨慎，千万不要随便用药。因为有些降压药物可以通过胎盘进入胎儿或出现在乳汁中，对胎儿或婴儿产生毒副作用。部分所谓中成药其实含有一定量的对胎儿不利的西药成分，而且中药本身也不是没有副作用的，孕妇采用中成药和中草药降压也要注意到这一点；

6、注意休息和营养。心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床10小时以上，并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质和维生素的摄入。避免强光、噪音或振动等刺激，以防诱发抽搐;

7、及时纠正异常情况。如发现贫血，要及时补充铁质;若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。妊娠近足月或虽未足月经治疗病情进展严重者，应终止妊娠；

8、注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。

我们对妊高压已经有了一个比较全面的认识，再也不会觉得这是一件小事。我们要正视妊高压，了解它的危害，科学的治疗，防止悲剧的发生。如果你对妊娠高血压怎么防治等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠高血压安全常识栏目。

我们都知道，在感冒的时候，人们容易打喷嚏，打喷嚏也会携带出大量的病毒，但是最近的研究表明，老人主动打喷嚏可以预防感冒的发生。

风寒感冒是冬季最常见的一种疾病。中医认为，风寒感冒是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。西医通过药物减少各种感冒症状，但并不能从根本上驱除体内寒气。中医在治疗风寒感冒时，有一种方法叫取嚏，就是通过主动打喷嚏，将侵入的寒气人为的及时排出去，起到预防感冒加重的作用。

取嚏法一般是通过药物刺激，让人主动打喷嚏。可以用皂荚、冰片研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后会连续喷嚏，继而周身微汗，精神振奋，每天1—2次即可起到预防感冒加重、缓解感冒症状的作用。还可以将卫生纸搓成纸捻，放入鼻孔刺激鼻腔，从而通过打喷嚏缓解感冒症状，这与取嚏法道理相同，但不可以常用，以免伤害鼻腔。

所以打喷嚏不只是感冒的象征，也是预防感冒的好方法，大家可以练习一下哦。

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老年人运动可以预防疾病发生。一项新的临床试验显示，如果老年人进行有规律的运动，其发生残疾的风险就会较低，即使他们发生功能损伤，康复得也较快。对于老年人运动可以预防疾病发生有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

研究发现，如果让那些习惯久坐的老年人进行有规律的运动，他们发生致残性意外或患疾病的风险就会降低。即使发生了身体损伤，与那些久坐的老年人相比，其身体功能恢复的概率也会高出30%。

这项研究传达了一个重要信息，即何时开始运动都不会晚，都能使身体受益。

研究人员表示，不是非要每天制定繁重的运动的计划，也不需要去健身房，只要进行适度速度的步行就有效果。

为了进行这项研究，美国耶鲁大学医学院的研究人员对1,600多名习惯久坐的老年人进行了研究，这些老年人的年龄介于70~89岁。一半老人被随机分配到运动项目中，而另一半老人则参加健康教育课程。

运动组的老人要接受力量和平衡训练，但适度步行是最基本的活动，他们要完成每周散步时间达到2.5小时的目标。

研究结果显示，在此后的3.5年中，运动组参与者的主要运动障碍时间要比其他参与者少25%，主要运动障碍是指无法步行400米。

研究还发现，爱运动的老人发生主要运动障碍的概率也降低了13%。以后还会产生更大的益处，即运动的人发生损伤后身体功能改善的概率要高出1/3。

该研究并没有分析老人致残的原因，但可能的原因有关节炎恶化、跌倒或中风等。目前还不清楚运动是如何加速人们身体康复的。不过，研究人员认为，可能是运动使人的身体强壮，因此他们发生意外伤害或疾病时能更好地应对。

以上为大家介绍了老年人运动可以预防疾病发生，而对于不便于步行的人，也可去多种室内活动场所，如当地的商场或老年活动中心;与朋友或家人一起运动也有帮助。

如果你对老人健身的目的是什么？老年人用的健身器材有哪些？老年人健身用哑铃好吗？室内老年人健身器材有哪些？老年人健身的注意事项？老年人健身有益处？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

防范于未然，要根本性地规避工伤风险，还在于我们要采取有效的预防管理措施，防止和杜绝工伤事故的发生。各企业因行业特点、工作环境与条件、员工的工作性质等不一样，大家可能各有各的预防举措和方法，所以小编今天就来和大家一起探讨下怎样做才可以预防工伤事故的发生，希望大家也可以多了解一些这方面的工伤安全小知识。

小编为大家总结为以下几点，供大家参考：

1、加强领导，增强安全意识和安全观念，尤其是提高责任者“安全第一”的安全意识，真正落实“安全第一，预防为主”的安全生产方针。“安全第一”就是在安全与生产发生矛盾的时候，首先要解决安全问题，在确保安全条件下进行生产作业。抓安全工作，要认真负责，一丝不苟，真正落到实处，克服官僚主义作风。

2、认真贯彻“管生产必须管安全”的原则，各负其责，各司其职抓好安全工作。而且安全工作不仅是安全监察部门要抓的事，每个生产主管部门都应把安全工作当做第一位的事来抓。把本行业、本部门的安全工作真正抓好，做到“谁主管、谁负责”。要抓全员、全过程、全方位的安全工作。在“抓安全工作上谁抓都不算越位，怎么抓也不算过分”。在企业内要做到人人都关心安全、人人都过问安全，不能把安全工作只看作是安全管理部门和安全监察人员的事。

3、加强安全教育，抓好安全技术培训，提高职工的安全素质。在加强安全的同时，首先要抓好新工人上岗前的“三级”安全教育，落实学习内容、落实学习时间，还要有专人检查落实情况;其次要抓好特种作业人员的安全技术培训、考核发证率达95%，持证上岗率达100%;三是抓好企业场所、生产指挥人员的安全技术培训，实行安全生产指挥证(资格证书)，力争培训率达100%，持证指挥生产率达100%，杜绝违章指挥的现象发生。四是要开展经常性的安全知识教育，采取广播、电视、安全知识演讲竞赛等多种形式，使之达到人人懂安全知识、人人遵章守纪。

4、建立健全规章制度，强化作业现场管理。为使作业现场都按规程操作，把安全工作落到实处，必须做到有章必循、违章必纠，同时要抓好现场管理，还必须抓住事故多发的几个环节。

一是下班前(抢速度、忽视安全);

二是刚上班(思想不集中);

三是节假日休假后刚上班;四是家中发生异常情况，上班前没有休息好或饮酒等等。在抓作业现场管理时，必须做到对违章行为坚决制止纠正，决不能姑息迁就，发现重大事故隐患，领导必须亲临现场指挥处理。

小编每天为大家分享的这些工伤安全小知识，希望大家也可以有效的利用起来，减少此类工伤事故的发生。好了，今天小编就为大家分享到这里了，想了解更多企业员工在工作时该如何预防工伤的朋友们，赶快关注吧。

小儿湿疹是婴常见的皮肤病之一，也就是我们常说的过敏性皮肤病，患儿的肌肤会出现红肿，粗糙，脱皮。瘙痒等不适症状，给患儿的正常生活带来了巨大的影响，那么有什么方法可以预防小儿湿疹的发生呢?下面就和小编一起去了解一下吧。

在婴儿不满9个月时给其喂食鱼肉，可能降低患上湿疹的风险。

婴儿湿疹是发生在2岁之内婴幼儿的湿疹，是一种婴儿常见的多发病。它可能是婴儿湿疹，也可能是异位性皮炎的。一般在婴儿出生后第2或第3个月开始发生，还有报告显示在出生后第2或第3周也有发生。

如果在婴儿的饮食中加入任何一种鱼肉，比起那些未食用鱼肉的婴儿，患上湿疹的风险可能降低25%。婴儿早期的时候给其喂食鱼肉是有益的。至于鱼肉的数量或类型可能没有太大关系，我们认为重点是在于开始喂食鱼肉的时机。

早前有研究显示10-15%的婴幼儿会患上湿疹这种慢性病，导致皮肤瘙痒、发红、干燥甚至皲裂。其中，容易过敏的孩子患上此病的风险更高。婴儿湿疹的皮损主要发生在两颊、额、头皮，个别病例可发展至躯干和四肢。皮疹的特点主要可分为两型：渗出型和干燥型，无论哪一型均有阵发剧烈瘙痒，引起婴儿哭闹和睡眠不安。

研究人员发现，基因对于是否患湿疹有着重大的影响;至于是否、家里有没有长毛宠物则并没有太大影响。在饮食中加入鱼肉似乎有效，但阿尔姆表示这项研究成果还需要进一步探明。

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冬季是白内障的高发季，老年人经常外出买菜，运动，冬季的天气不是很好，万一保护不当就会患有白内障，眼科专家提醒，治疗白内障要及时，白内障拖延手术后果严重。根据有关的统计，目前临床上有近60%患者仍然在白内障中晚期才到医院手术，严重的老年患者现在已继发青光眼，这将大大降低术后视力恢复水平，其实老人常饮茶可以有效预防白内障的发生。

过度受紫外线照射易致病

越来越多临床研究显示，生活中使用的劣质日光灯易诱发白内障，特别是加速老年人白内障病情发展。

一般而言，质量合格的日光灯和节能灯不会释放出危害人体健康的紫外线，但劣质灯管通电后，灯管内的汞原子就会释放出人眼看不见的紫外线，紫外线打到灯体内壁上的荧光粉涂层上，然后再转变成可见光。据瑞视眼科院长廉井财教授说，“过度接受紫外线照射是老年性白内障的病因之一。”廉井财解释说，在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体硬化与钙化。因此，生活在热带地区的居民、海边渔民，以及高原地带的白内障患者，其病因大多和紫外线有关。

过于频繁接听手机会导致白内障?日前已有国内权威眼科机构，首次通过实验证实：手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球晶状体，破坏细胞通讯连接功能。廉井财教授说，眼睛的晶状体是人体最容易受到微波损伤的器官之一。使用手机时间久了，会对组织产生不可逆的损伤。建议大家不要煲“手机粥”，最长通话时间尽量控制在半小时。

患者可多吃维C食物

如何预防白内障发作?廉井财教授建议，预防白内障进展，冬季饮食保健很重要。如常饮茶，茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用，常饮茶可防止白内障发生;多吃富含硒、富含锌的食物，也有益于预防白内障。科学研究发现，当机体内硒含量不足时，白内障发病率明显提高。在晶状体中锌含量较高，患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。此外，患有白内障的中老年人还应适当多吃些富含维生素C的食物，如：西红柿、大枣、新鲜绿色蔬菜等。

另外，切勿错过手术治疗白内障的最佳时机，因为等到白内障过于成熟，就容易引起各类眼科并发症，还易造成眼科检查无法发现老年群体的其他眼底问题，如老年性黄斑变性、糖尿病视网膜病变等。

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