吃宵夜是不是不好(最新20篇)

学生成绩不好的原因是方方面的，如何孩子学习成绩差家长就责怪会对孩子的心里造成阴影。学生成绩不好的原因有很多。下面给大家分析学生成绩不好的原因。

提高学习成绩方法

1. 全面分析，正确认识自己，了解自己的学习状态

全面分析自己，准确找出自己的长处与短处，根据自己实际学习情况分析的学习状态，找出自己学习的优缺点，发现自己在学习上的才能。

2. 结合自己的实际情况，确定学习目标

在确定学习目标时，一定要结合自己的实际学习情况进行，目标定的不能太高，也不能太低，依据自己知识能力、时间安排等一系列情况进行制定。

3. 制定学习计划时，应该按长期计划和短期计划进行制定。

学习上，我们应该有长期学习目标和近期学习目标之分，因此，在制定学习计划时，也应该制定长期学习计划和短期学习计划，长期计划可以明确学习目标、学习内容及要达到的效果等，这个计划制定完之后不能产生大的变动;而短期学习计划则是落实短期内为达到学习目标而进行的学习安排。

4. 分析并抓住重难点，合理安排时间

每个科目所占分数不同，同一科目中，对不同知识点要求的掌握程度也不同，因此，我们在学习过程中应该分析并抓住重难点，合理安排学习时间，不能平均分配时间更不能没有重点的胡乱分配，在学习过程中，我们确保合理分配学习时间。

5. 全面计划自己的学习，积极配合各科老师计划及班级计划

制定学习计划除了必要的学习目标及时间安排等，还应该配合各科老师的计划及班级活动计划，保证不与班级活动、运动会等冲突，并且制定计划时应该配合各科老师的计划，不能厚此薄彼。

6. 合理安排学习时间和休息时间

在制定学习计划时，我们要合理安排学习时间和休息时间，不能一直学习，应该在学习的过程中适当进行休息，不能过于劳累，疲劳学习，降低学习效率。

7. 定期检查学习效果，及时调整

学习过程中，我们应该定期检查学习效果，及时对自己的短期学习计划进行调整，抱着完成长期计划。

提高学习成绩的秘诀

诀窍1 保证八小时睡眠，学习时全身贯注

每天保证八小时睡眠，晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神，让自己保持最佳学习状态。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，非好习惯。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用，达陶渊明的虽处闹市，而无车马喧嚣的境界!

诀窍2学习要主动，想方设法使自己对学习产生兴趣

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。在兴趣的陪伴下，学习不仅变得轻松愉快，而且还能取得很好的学习效果;基础不好的同学，在学习过程中如有不懂的问题，这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。

一个聪明的学生一定要千方百计去培养对学习的兴趣，使自己对所学的学科产生迷恋。

诀窍3通过检测和重复，找漏洞补漏洞

学生如何自己找学科上的漏洞呢?

上课前预习是很重要的!除了预习，看自己补漏洞的效果如何最好的方式就是检测，多次检测没有问题了，那么这个漏洞就补上了。补漏洞也不是一次、两次就能解决，需要一定的重复。

而且不要轻易放过检测时的每一道错题，考试后，教师逐题分析错题、失分原因——找漏洞;制定切实有效的改进措施——想办法;有针对性地加强专项训练——补漏。从哪里倒下就在哪里爬起来，“错题是个宝，天天少不了，每天都在找，积累为大考。

诀窍4 有一种“探求型”的学习态度

“探求型”的学习态度，就是怀着对新事物的强烈的好奇心，抱着对一切都要试一试(在老师对一个问题作出答案之前，总想自己去解答解答，并把自己的答案和老师的答案加以比较)的态度。自己去尝试-----看自己能不能独立把教材看懂，能不能运用书上的定理把例题解出来，这是一件愉快的事。在新学期开始时，许多同学往往带着浓厚的兴趣，把新发到手的课本浏览通读一遍，这是一个很好的开始。问题是不要限于“浏览”，而要试着通过自己的钻研，把知识逐项弄通。要树立这样的信念：离开老师的讲述，自己也能把知识弄明白。要是在经过一番自己的钻研之后，再去听老师的课，你会感到别有一种趣味。

诀窍5 注意整理，重视知识的“结构化”

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。没有条理的学生不会学得很好。

学会知识的梳理和整合!在每一阶段学习以后，要对知识加以总结、整理，列出结构提纲，把新知识互相衔接起来，使各章节的知识从点到线，从线到面，结成一张“网络”，使自己的大脑对知识有一个清晰的总印象。

学生成绩不好的原因有哪些

1、方法不对

平时还在只顾做题或者玩耍，不去思考题目的本真与根源，希望同学们要尽力思考，一题多解，注重变式训练，强化计算能力，分析能力。

2、兴趣不浓

孩子们假期只顾着上网，很少读书学习，没有学习的兴趣，只有玩耍的心态。培养学习兴趣更重要。

3、上课不听

上课时间很短暂，只有45分钟，提高课堂效率是提升学习成绩的关键。

4、巩固不强

每天的新授课，需要注意听讲，课下，自己更要做练习，巩固所学的新知，做到触类旁通、学以致用。

5、复习不抓重点

初中的每门课、每个知识点都总结归纳出典型题、易考题、难解题，并针对每种题型给出最简单的破解方法，让学生看题就能对号入座，自动套用解题模型，简单几步轻松算出正确答案。

6、作业抄袭严重

平时的作业就是针对当天所讲的知识点留的，学生应该自己独立完成，可有的学生自己不动脑筋，抄袭别人现成的答案，省时省力，时间长了，成绩准下降。

7、心理压力太大

这来源于家长，很多家长把自己的强烈愿望加给孩子，自己没有实现的理想，给孩子造成强大的心里压力，尽管比以前更努力，但成绩始终没有突破，学习上越来越力不从心。

8、老师分析不透彻

有的科目老师在讲解分析时不透彻，导致孩子学习吃力，课下费了好多劲，也跟不上课程。

9、心思转移

进入青春期的孩子，他们往往控制不住自己，有的学生心思转移到异性身上，在幻想虚空世界里成绩下降。

10、缺乏学习主动性

学生成绩的高低，主要取决于孩子自主学习程度，只要喜欢自主学习，成绩一定会高。

11、老师的批评

老师的批评教育是孩子成长的润滑剂。可是，如果老师批评不得法，冷嘲热讽，会导致孩子们丧失学习的兴趣和动力。需要老师们以善良来看待学生，找到他们的闪光点，鼓励和表扬是学生前进的不竭动力。

12、课下不讨论

课余时间根本不愿谈学习。其实，课后的时间，学生应该聚集在一起，多讨论交流学习经验，取长补短，相互学习，成绩一定会提高的。

学生成绩不好怎么办

家长坚定的态度是前提

“态度决定一切”，要培养孩子的良好的学习习惯，家长就要对孩子进行针对性的教育。与孩子一起分析哪些好的学习习惯需要继续保持、哪些不良的习惯要克服、哪些习惯需要尽快养成。在养成好习惯的过程中需要家长的督促引导和善意提醒，以达到持之以恒，这些也是对家长教育意识和教育行为的一种考验。

孩子学习行为的独立性是核心

生活习惯和学习习惯是相通的。在平时生活中很多家长总习惯于孩子学习时陪伴在身边，如孩子渴了给其倒水、学习文具家长代为整理等，这些虽然貌似小事，可时间久了就会让孩子产生依赖和懒惰心理，缺乏学习的主动性，更谈不上学习的独立性。其实，孩子也希望用自己的学习来证明自己的价值，所以家长就要适当放手，充分信任和尊重孩子，相信孩子自己能够处理好自己的事情，包括学习。

适时和适当的激励是形成良好学习习惯的强大动力

高中生在身心上呈现出不慎成熟的诸多特征，对学习成绩的变化容易产生患得患失的心理。家长针对这种情况要帮助孩子分析问题，给孩子以理解、鼓励和支持。对于他们学习中所表现出的良好的行为和取得的进步，应给予充分的肯定，以便这些良好的行为在孩子心理上得到强化，让孩子产生前进的动力和信心。

肾脏病变的信号表现

1、皮肤瘙痒

由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

2、恶心、呕吐等症状

肾脏病变会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

3、水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

4、尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

5、尿量变化

正常人每天排尿1000~2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

在网上相亲其实算是比较常见的一种婚恋方式，有不少情侣都是这样促成的，不过网络由于真实性较差，自然也是有很多不靠谱的人的，那么网上相亲不见面是不是诈骗呢？

网上相亲不见面是不是诈骗

网上相亲不见面可能是有诈骗的可能性。

现在很多没有对象但是又想找人谈恋爱结婚的单身男女也会选择在网上注册相亲，和网络扯上关系的就难免不让人怀疑有诈骗的可能性，特别是只网恋不见面就更容易让人怀疑了。

网上相亲不愿意见面什么原因

1因为相亲双方了解度不够

在网络上相亲大家本来就因为见不到面的原因就缺乏一定的安全感，仅仅凭着网络上的聊天和相亲对象在网络上填的资料对于双方的了解是远远不够的，而且相互了解本来就是需要有一定的时间，而且男生和女生对于了解度是否足够这个问题本来就会有一些不同的看法，女生可能会对于男生会需要多一点时间来考察，也需要多一点的时间来建立起相互信任的感觉，所以如果仅仅只是聊了几天，那么不见面的原因很可能就是因为相亲双方对于对方的了解度都不够，还没有到一定要见面的地步。

2因为对方在考虑是否继续发展

其实不管是相亲接触还是在恋爱的过程中接触都是为了判断对方是不是适合能和自己过一生，那么相亲也可能会相亲失败，恋爱也可能分手，结婚也可能会离婚，所以相亲的对象决定先不见面可能就是因为对方在考虑是否应该继续发展下去，当然他如果是这样子考虑的话那么也证明他是在认真考虑你们两个人之间的关系，也能建在证明他是一个做事很周到会思量的人，那么不管你最后的结果是怎么样的，这个朋友也还是可以交的。

3因为害怕网恋见光死

见光死这个结果大概就是网恋奔现比较不好的结果之一了，其实在相亲的过程中不管是男生还是女生都会对于见面有一定的期待，也会有一定的畏惧，这是一种相当正常的现象，当然如果是因为这种原因的话，也代表着相亲对象可能会对这段相亲感觉到比较满意，同时他们也害怕会因为自己的原因导致这段相亲失败，所以这个时候只要等双方都积累起勇气，那么见面也是理所当然的事情。

网上相亲怎么约见面

1网上初步试探

网上相亲主要依靠相亲平台进行信息匹配，为双方选择符合自己要求的伴侣。匹配之后，两个开始互相了解。第一步便是初步试探，即大致交换两人的信息。例如，各自的家庭情况或工作状况之类。这一阶段大概需要一到两周。

2深入了解情况

在初步试探之后，双方可能会就各自的成长经历和履历进行更深一步的交谈，还包括一些生活习惯以及对某些事情的看法之类。这种交流状态大致会持续一周。在该阶段，对方的形象会更加清晰明朗。如果说之前的交流更多是在权衡对方的物质条件，那么此时人们便开始评判其精神层面与自己的匹配度，即三观是否相合、性格是否讨喜等等。此时人们往往可以就某一件事进行讨论，比如关心今后家务分配问题的女生可以和对方就某一个类似案例进行讨论，从中窥得对方态度。

3视频见面交谈

在线上聊天进行到一定程度之后，视频交谈能让两人的关系更近一步。这种即时且能清晰看到对方反应的谈话使得双方在交流过程中对相亲对象有更清楚的认知。相较于之前还能增删修改再发送的文字聊天，视频见面显得更加直白，也更加真实。

4线下增进感情

在前三个阶段的考验过后，才是线下的进一步发展。参加相亲的男女年龄大多在25岁以上，正处于事业的高发展阶段，即使是线上了解得时间也不会很多。一个月的时间既能让两人对对方有一个足够清晰的画像，也不至于拖的时间太长使得耐心告罄。线上聊天内容毕竟有限，时间过久反而会让双方陷入无话可说的尴尬。

网上相亲不视频直接见面好吗

不好。

第一个坏处就是网上相亲不视频只想见面会让女孩子没有安全感，本来女孩子就缺乏安全感，网上相亲的可靠度又不是很高，所以女孩子会害怕直接断绝联系。

第二个坏处就是网上相亲不视频只想见面会让相亲对象以为是骗子，不视频就代表这个人连脸都不敢漏，是不是与认证的资料不符合或者说是他是用的别人的身份注册的账号，那么在这种情况下就存在很大的安全隐患，一旦遇上骗子可能就是财人两失，肯定会让相亲对象又有疑虑。

第三个坏处就是网上相亲不视频只想见面会让相亲对象拒绝见面，不露脸只文字联系本来可信度就不高，现在的诈骗技术随着科技的发展也在逐步升级，所以尤其是女孩子就会为了不受欺骗，不受损失，当然就会直接决定不去见面，那么这样的两个人便很难有再发展下去的可能性。

大家在平时饮食上可能经常听到别人说某某东西是发物，最好不要吃太多。那么，什么是发物呢？哪些人不能吃发物呢？秋季正是吃梭子蟹的季节，那么梭子蟹属于发物吗？

什么是发物

发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。

发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义，在通常情况下发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。

吃发物过敏的症状表现

一般有发热、发疮、上火、动风、生痰、胀气、便秘、腹泻以及诱发痼疾等。像现代医学所指的变态反应性疾病中的食入性食物过敏症的某些表现，如过敏性紫癜、皮炎、湿疹、肠炎、荨麻疹等，都包括在内。

梭子蟹是发物吗

梭子蟹也属于螃蟹，金秋的螃蟹特别肥美，但是味美的螃蟹并非人人都宜吃，专家提醒，一些特殊体质的市民面对美味的螃蟹，应当提高警惕。螃蟹属于高敏食物，即民间所说的“发物”。对于过敏人群，进食螃蟹后会诱发并加剧过敏反应，引起胃肠平滑肌痉挛、血管性水肿、皮疹、哮喘，严重者会引起过敏性休克。

哪些人不宜是螃蟹

吃蟹有过敏史或有荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎的人，尤其是具有过敏体质的儿童、老人、孕妇最好不要吃。胆囊炎、肝炎、急慢性胰腺炎以及有严重心脑血管疾病的患者，尽量少吃或不吃，更不能以酒伴蟹。腹泻、胃痛、感冒、发烧或本身脾胃虚寒的人不宜吃蟹，因为蟹属寒性食物，不易消化，同时会加剧脾胃不适。体质寒凉虚弱的孕妇不适合吃蟹。婴幼儿不宜吃蟹，因为高蛋白会加重肝、肾负担。

已婚男人如果经常出现夜不归宿的情况，其实是很不正常的，而作为他的伴侣，妻子的第一反应肯定是他有没有出轨，下面就来看看这种猜想是不是正确的吧。

老公夜不归宿是不是出轨了

不一定。

可以观察一下他的各种表现，是否有异常。比如对你的态度是否恶劣，是否特别关爱某个人，穿衣是否比以前更注重，讲究。如果有异常那你就要考虑他是否有外遇了。毕竟男人夜不归宿不是什么好现象。你需要和他谈谈，让他知道你对他的这种做法很有意见，会伤害到你们的夫妻感情。让他清楚对你隐瞒的后果。他如果还爱你的话，会顾忌你的感受的。

老公夜不归宿是外面有人了吗

不一定。老公彻夜不归，你不要觉得这个问题很大，也不要觉得这个问题很小。首先，你要冷静，是你想多了，还是确有其事。其次，和你老公多商量，没多什么不能解决的问题，一切矛盾的根源都是因为不能相互理解，所以女人一定要先体谅，后采取措施。

老公夜不归宿怎么办

1、学会理解和包容。不要听到老公说不回来就开骂，有时候老公也要有点私人空间，跟朋友聚聚会什么的是可以理解的，所以要做到宽容谅解。

2、弄清楚原因。老公的夜不归宿，到底是因为什么?是工作忙回不来，还是和朋友一块娱乐，或者是和别的异性在一起。如果是因为厌倦了如今的生活，有意以忙为理由而不回家，女人就应该注意了。

3、关心依旧。很多女人都是“刀子嘴，豆腐心”，明明对自己的老公非常思念，却会说出“爱回来不回来”的话语。老公如果听到这样的话，本来对自己的“夜不归宿”心有愧疚，反而理直气壮了起来。于是，自然理所当然的夜不归宿了。爱老公，要表现出亲昵和关心，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，对别人如此，对老公也是一样。

4、温情挽留式。到美发店换个发型再去美容院做个面膜，顺便到情趣商店买套性感内衣。晚上在家准备一个烛光晚餐，老公晚上回到家后，看到美丽性感的老婆，深悔自己有眼无珠，明天一定会早早回家的。

5、加强双方的沟通。当婚姻出现问题的时候，一定要及时的沟通，这样才能在问题出现之前及时的处理问题的根源，避免问题的产生。

6、改变自己。老公不喜欢回家也许和自己有关系，让自己忙碌起来，做做瑜伽、和姐妹们逛街、把自己打扮的美美的，让自己的生活重心不单单是老公、家庭。

老公夜不归宿说明什么

当你的老公变得经常夜不归宿的时候，你就要开始引起警惕了。首先观察一下他的各种表现看是否有异常。比如对你的态度是否恶劣，是否特别关爱，穿衣是否比以前更注重、讲究，如果是这个的话，就要格外的注意了，因为这样的表现意味着你的老公可能已经有了外遇。所以你要想想自己要如何应战了。

其次，男人夜不归宿也有可能是为了工作，毕竟现在的社会生存真的很难，所以经常的加班加点很正常的，如果是这样的话，身为妻子还是要对自己的丈夫多加体谅的。

再来，男人夜不归宿不是什么好现象。如果你的丈夫有这样的现象的话，一定要注意沟通，不管是什么原因导致的夜不归宿，都会影响夫妻双方的感情。

草果和罂粟其实长得和罂粟略微相似，但是如果仔细区分也是有很大不同的。下面小编从三个角度来像大家区分草果和罂粟的区别，不知道的快来记好了！

草果是不是罂粟

草果不是罂粟。

1，罂粟科罂粟属植物；草果是姜科豆蔻属植物。

2，罂粟是一年生草本。茎高30-80厘米（栽培可达1.5米）；草果多年生草本，茎丛生，高2-2.5m（3米）。

3、罂栗果长椭圆形或壶状，黄褐色或淡褐色，平滑，具纵纹。种子多数，肾形，；草果，长圆形或卵状椭圆形，呈短圆状突起，熟时红色，外表面呈不规则的纵皱纹。

草果

草果是药食两用中药材大宗品种之一，草果作调味香料；全株可提取芳香油。果实入药，具有燥湿健脾，除痰截疟的功能。主治脘腹胀满，反胃呕吐，食积疟疾等症。好多中成药离不开它的配方，如透骨搜风丸、益肾丸、开郁舒肝丸、宽胸利膈丸、洁白丸等。

罂粟

花大，色艳，重瓣的栽培品种为庭园观赏植物。未成熟果实含乳白色浆液，制干后即为鸦片，和果壳均含吗啡、可待因、罂粟碱等多种生物碱，加工入药，有敛肺、涩肠、止咳、止痛和催眠等功效，治久咳、久泻、久痢、脱肛、心腹筋骨诸痛；种子榨油可供食用。

草果的做法

1.准备材料：鸡（半只），金华火腿适量，草果一个，姜3片，盐适量。

2.用一个煲来煲水，利用其蒸汽把鸡蒸熟，大概45分钟左右就可以了。

3.这样一道美美的云南汽锅鸡就做好啦！

我们知道苦菜是小满世界常吃的一种野菜，苦菜有着很好的保健作用，但是发物却不是每个人都可以吃的，对于患病的人来说，吃苦菜无疑是雪上添霜。苦菜是不是发物？苦菜是发物吗？

苦菜是发物吗

生于田野、路旁、村舍附近，有清热解毒、凉血止血、祛湿降压的功效。

中医上表明苦菜不是发物，反而可以清热解毒。

苦菜性味苦寒，具有清热解毒、凉血的功效。用于治痢疾、黄疸、血淋、痔瘘、疗肿等。《滇南本草》载"凉血热，寒胃，发肚腹中请积，利水便。"《本草纲目》载"治血淋痔疹"。脾胃虚寒者忌食。补血保健:苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，消暑保健有较好的作用。

苦菜的药方

①治肝硬化：苦莱、酢浆草各一两。同猪肉炖服。(江西)②治朴蛇瘴：野苦马汁、灯心(浸水良久捻其末)。和朋之。(《普济方》)③治慢性气管炎：苦菜一斤，大枣二十个。苦菜煎烂，取煎液煮大枣，待枣皮展开后取出，余液熬成膏。早晚各服药膏一匙，大枣一枚。(内蒙古《中草药新医疗法资料选编》：④治小儿疳积：苦菜一两，同猪肝炖服。(江西)⑤治对口恶疮：野苦荬擂汁一钟，入姜汁一匙，酒和服以渣敷。(《唐瑶经验方》)⑥治壶蜂叮螫：苦菜汁涂之。(《摘元方》)⑦治妇人乳结红肿疼痛：紫苦菜捣汁水煎，点水酒服。(《滇南本草》)

比特币社区与长期支持黄金的彼得·希夫（Peter Schiff）之间的一场字面上的战争，在Twitter上被激起，争论的焦点是对冲通胀的最佳资产。当彼得·希夫在推特上发布美国可能出现高通胀的消息后，这场无休止的争论再次开始。

美国通胀警报

在比特币强烈反对者希夫今天的推文中，分享了数据，称美联储的资产负债表在过去一周内从2128亿美元大幅增长至高达69.34万亿美元。与此同时，美元供应也增加到1986亿美元。

希夫暗示，这一发展最终可能导致该国通胀达到前所未有的程度，但他暗示，向追随者购买黄金是对冲通胀的可行选择。

比特币社区对希夫推特的反应

然而，随着比特币社区开始批评他的推特（tweet），事情变得糟糕起来，推特提议将黄金作为对冲通胀的资产。该社区在席夫的推特上充斥着信息，暗示追随者应该购买比特币。

比特币界认为，自今年以来，比特币作为通胀对冲资产发挥的作用比黄金更大。众多比特币社区成员之一在推特上写道：比特币是个更好的选择，至少当世界末日来袭时，如果你不得不逃离，你就不必去索要你的那块黄金。

宋吉米：比特币是对冲资产

在美联储的量化宽松政策下，企业家、比特币支持者吉米•宋（Jimmy Song）就高通胀冲击美国的趋势进行了讨论。宋提到，在18个月内，通胀对发展中国家的影响将比美国严重。

他写道：在美国，大多数人都不会有这种感觉。未来18个月，新兴市场将感受到其中的大部分。而比特币是对冲工具。

蜂蜜富含高营养价值，却常使人分不清真、假。尤其当蜂蜜放了一段时间后会出现结晶的情况，下面我们就来看看结晶蜂蜜好不好。

破解关于蜂蜜的迷思

【谣言1】只要会结晶的蜂蜜，就是假蜜?

解答：错!蜂蜜结晶属自然现象，产生结晶反而是真蜜的特征之一。

蜂国蜂蜜庄园第2代养蜂人吴俊贤指出，蜂蜜具结晶特性，当温度低于20℃或含水量低于20%，其所含葡萄糖成分容易析出产生结晶，属正常现象，也是判断为真蜜的特征之一。此外，以龙眼蜜为例，真蜜加水稀释后摇晃会明显混浊，并产生泡沫且持久不散，假蜜则显得清澈、无泡，也可用此做为判断真假蜜的方法。吴俊贤也提醒，蜂蜜只要放置阴凉通风处即可，毋需冷藏。

【谣言2】早晨起床空腹喝蜂蜜水，有益身体健康?

解答：错!并非每个人都适合空腹喝蜂蜜水，蜂蜜有润肠作用，肠胃较弱者空腹饮用容易导致腹泻。

高雄医学大学附设中和纪念医院中医妇儿科主任邢郁欣表示，蜂蜜味甘性平，有润肠通便作用，肠胃敏感、易腹泻体质者，或易胃酸过多、胃食道逆流者皆不宜空腹喝蜂蜜水，平时喝蜂蜜水也要适量;若有便秘问题的人，空腹喝蜂蜜水则能适度帮助排便。

医师认为，什么时间喝蜂蜜水并无太大差别，用量多少则视体质而定，但由于蜂蜜有舒缓镇定作用，睡前喝1小杯能帮助平缓心情、助眠，但蜂蜜主成分为葡萄糖与果糖，睡前饮用仍要注意口腔清洁。糖尿病患者须询问专业医师建议用量、1岁以下幼儿肠胃发育未完全者，也不宜食用。

蜂蜜能替开水提味，不过并非人人都能喝喔!

【谣言3】蜂蜜和大蒜一起吃，对身体有害?

解答：错!视体质而定，蜂蜜和大蒜同吃可能导致下痢，但并不会造成严重病症。坊间流传蜂蜜和大蒜不可同时吃，甚至另指出蜂蜜和洋葱同时吃会失明!高雄医学大学附设中和纪念医院中医妇儿科主任邢郁欣表示，古医书《医宗金鉴》有记载：「葱蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下。」但视体质而定，除可能拉肚子外，并无证据证明蜂蜜和大蒜、洋葱等食物混吃会严重影响身体健康。此外，网路上流传蜂蜜和肉桂混吃可治百病。邢郁欣认为，肉桂属温中补阳，适合虚寒体质者，与蜂蜜混吃无碍，可视为养生，但对治理病症并无明确功效。

葱蒜等食物与蜂蜜同吃，对肠胃敏感的人来说，可能引起下痢。

【谣言4】长期吃蜂蜜容易引发乳腺癌?

解答：错!蜂蜜仅含极少量雌激素，长期食用并不会引发乳腺癌。

医师强调，事实上蜂蜜中雌激素含量非常微量，并不会导致乳腺癌的发生;科学研究也证明，蜂蜜具有抗炎、抗菌等保护作用，女性皆可适量食用。

反而须特别留意的是蜂王乳，医师邢郁欣表示，因其成分具有类似女性荷尔蒙的作用，对荷尔蒙较敏感的族群，食用前务必咨询医师;而患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等妇科疾病者，以及患有乳癌或有乳癌家族病史者，最好不要食用蜂王乳。

目录：

第一章：专家提醒：25%孩子其睡眠质量都不好

第二章：专家支招：让孩子睡好觉的12个锦囊妙计

第三章：睡眠中的“健脑时光”

研究表明，现在有大多数孩子睡觉其质量是非常不好的，差不多有四分之一的孩子睡觉存在睡眠问题，孩子睡眠不好的原因是什么呢？宝宝睡眠不好怎么办？睡眠不好如何调理？接下来小编为您一一解答，给大家推荐一些调理睡眠质量的妙招。

专家提醒：25%孩子其睡眠质量都不好

看着熟睡的宝宝，是很多爸爸妈妈最享受的f刻，一边看着，一边想着’宝宝7F世界上最幸福的人啊！妈妈最爱你了！”表面上看，宝宝安静地睡着实际上，宝宝要在睡眠中完成很多工作，比如大家都知道的孩子是在睡眠中长个的，可不幸的是，如今，睡眠问题也越来越多地出现在孩子身上，帮助孩子从小养成良好的捶眠习惯，帮助孩子每一夜都有好的睡眠对孩子一生的成长都有非凡的意义。本期，我们一起来了解一下孩子书面的知识。

“睡不好”不只是成年人的问题！

上海儿童医学中心发育行为儿科教授、美国睡眠学会会员兼美国辛辛那堤儿童医院助理教授提醒，如果发现孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等，家长应注意是否孩子的睡眠有问题。

很多家长因为孩子长得慢、注意力不集中、多动、成绩差、肥胖等问题来看病。但发育行为儿科医师却发现这一系列的问题都与睡眠有关。

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。儿童的脑细胞处于不断发育成熟过程中，儿童体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平分泌。在这一期间内，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证，高质量的睡眠不但有助于体格生长的需要，更有助于儿童的智能发育。

打呼噜是儿童睡眠障碍中最常见的症状，却也是必须引起家长足够重视的问题。来自上海儿童医学中心五官科的手术统计显示，门诊中三分之一左右的儿童因为腺样体和扁桃体肥大、鼻炎等原因出现打呼噜症状，并需要手术治疗。其中最小年龄只有８个月。全世界大约有近20%的人每晚都会打呼，大约4%～5%的人会此出现间歇性闭气，甚至有短暂的呼吸暂停。若呼吸停止超l0秒即为呼吸暂停综合症（其发病率为1%～3%），若每小时超过10次以上会造成非常严重的后果。

儿童睡眠时大脑缺少氧起得供应就影响大脑发育和智力发展，继而产生白天孩子注意力不集中、情绪低落或烦躁不安，导致学习成绩落后、性格暴躁或抑郁等一系列问题，严重的甚至威胁生命。

不同年龄阶段的婴幼儿还存在不同程度的睡眠障碍。比如：0至3个月的婴儿昼夜不分，白天睡觉，晚上大闹不得入睡，使新爸妈束手无策；2至3个月的婴儿更易“闹黄昏”；6个月至2岁前后则表现为“作困”、惊厥等现象；3至6岁的儿童最常见的则是打呼噜。

妈妈在怀孕期就应该养成早睡早起的生活规律。同时，宝宝出生后，家长可以通过对睡眠环境的设置来提高宝宝睡眠的质量。对于“作困”严重的孩子，医生提醒，绝大多数孩子都会出现“作困”现象，这种现象医学上称为“睡眠启动依赖”。培养孩子自我入睡的能力非常重要，不能一“作”就抱。家长可以尝试采取“消极应对法”，孩子闹一会就会安静下来，有助于养成其独立入睡的习惯。另外，如果孩子半夜醒来，家长也不必过分紧张，一有动静就抱起来哄，这样只会让孩子产生越来越重的依赖性。

专家支招：让孩子睡好觉的12个锦囊妙计

一、学龄期儿童睡眠时间不少于８小时。根据个体差异，只要孩子胃口好，精神集中，没必要规定睡眠时间。一般来说，５周岁后孩子就没有白天睡觉的需求。

二、要让孩子养成合理的睡眠作息时间，并遵守这一作息时间表。

三、午休不宜超过４５分钟，否则可能会影响孩子晚上的睡眠。

四、儿童晚上睡觉的时候，卧房内应保持安静、无灯光以及舒适。

五、儿童的卧房里面最好不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响到睡眠的东西。

六、儿童要不要与父母同睡并没有定论。主要是东西方文化的差异，各有利弊。西方注重培养孩子的独立性，独睡只是其中的一个部分。中国家长不必全套照搬，如果白天仍是传统的教育方式，而到了晚上却要求孩子独立，显然让孩子难以接受。

七、晚上不要饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。

八、上床睡觉之前儿童要逐渐平静下来，不要进行剧烈的体育运动、产生情绪波动等。

九、儿童不应将床作为活动的场所，如在床上玩耍、电子游戏等，床只是睡觉的地方。

十、儿童不宜听着音乐或看着电视入睡。

十一、学习日与周末睡眠作息时间（起床时间、上床睡觉时间及总睡眠时间）相差不应超过１小时。

十二、家长应该要重视孩子的睡眠时间与睡眠质量，如果孩子有睡眠方面的问题的话，要及时带孩子来医院寻求专业帮助。

小贴士：专家简介

江帆，上海交通大学医学院附属上海儿童丢学中心副主任医师。现任中华预防医学会儿童保健分会常委，中华医学会儿科分会委员，中华医学会公共卫生分会青年委员，美国睡眠学会会员等。擅长对各种儿童期睡眠障碍、心理行为问题以及饮食问题的诊治。

睡眠中的“健脑时光”

众所周知，婴儿每天保持充足的时间去睡眠

是生活的基本规律。说起睡眠，其实不简单，睡眠时间长短与婴儿生长发育，大有文章可做。如果睡眠时间过多，就会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，使婴儿的各种感觉功能减退和骨骼肌肉紧张度下降，免疫功能降低，引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作和中风。如果婴儿睡眠时间过少，就可能是营养不良造成，如缺钙等，脑垂体分泌生成素过少，也会影响婴儿生长发育。

那么，婴儿“充足”的睡眠时间到底是多少？总所周知，婴儿需要特别长的睡眠时间，一天大约睡到12小时到18小时。但是，别以为他睡着了就没有事做，睡觉中的宝宝事实上“忙”个不停。婴儿睡觉时有一半以上的时间，眼球是快速不停地转动。由于在深度睡眠中，宝宝脑中的情报讯息仍不断交流，而且加深其记忆力。此时，他忙着建构脑细胞的连线工作。如果宝宝得不到充分的睡眠，他就无法建构脑细胞的突触，势将影响宝宝的感觉器官和动作能力。譬如，他可能无法作出将大拇指放进嘴巴的动作，也无法作出正式发声前的各项练习。所以，以后当你看到宝宝睡觉了，可别在不经意中吵醒他，不要干扰他睡眠中的“健脑工程”。婴儿睡姿有仰着、侧着、趴着、卷着等形状，还可睡成个“大”字形。通常来讲，怎么睡都好，舒服最重要。

婴儿睡眠时，要有一个良好的环境。通常情况下，卧室的温度不要高于18摄氏度，室内应当安静，光线暗淡。卧室里不要放置挂钟和电视机。至少在睡觉前4小时不要让婴儿进行体力活动。婴儿入睡前，应轻抱他在卧室内来回走动，一边用手轻轻拍拍，一边哼哼婴儿最熟悉最喜欢听的歌曲。

总结：婴儿睡觉的质量好不好，严重影响他们的健康成长，因此小编在此提醒更为家长朋友，如果想让您的孩子睡得更好更安稳，那就不妨试一试小编推荐的12个妙计吧，很实用哦。（文章原载于《大众健康》，刊号：2012年第2期总320期，作者：夏琳、孙立华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

有些人认为刚宰杀的活鱼肉比较的新鲜，用来做鱼丸会很好吃，但其实不然。那么做鱼丸要用活鱼吗?用活鱼做鱼丸好不好?

做鱼丸要用活鱼吗

做鱼丸不建议用活鱼。如果用现宰活鱼即制鱼丸，则会产生鱼肉不易吃水，难以上劲的现象。因为刚宰杀鱼，肌肉僵直，肌纤维硬化之故。

鱼丸的做法

1、鱼杀死后，从脊背下刀将鱼分成两大片，鱼骨不要。

2、然后用擀面棍将鱼肉擂散，这样方便下一步刮。

3、用薄而硬的勺子顺着鱼刺的方向一层层的刮下鱼糜，这时鱼刺只有很少量的了，看见就用力拔掉。

4、刮到最后，只剩下鱼皮了就可以了。

5、将刮下的鱼糜用刀不断地剁，觉得鱼肉开始粘刀后就加入少许的水，剁完一面后，用刀将下面的鱼肉翻上来接着剁。

6、加入剁碎的葱花和姜粒，继续剁鱼肉，直到鱼肉变成很粘稠、很细腻的鱼糜。

7、鱼糜放入一盆中，顺一个方向不断搅拌，边搅拌边加入少许水，继续顺一个方向搅拌。

8、鱼糜和水的比例保持在1：1左右。

9、加入一勺盐和少许味精、加入少许香油，加入两勺花生油，顺一个方向搅打均匀。

10、如果所用的鱼腥味较重，就要加入适量料酒，不腥的鱼建议不要加。直到感觉到鱼糜上劲了，就说明盐的分量够了，此时的鱼糜很粘，感觉很有劲道，便可以做鱼丸了。

做鱼丸的技巧

1.边剁鱼肉边加入少许水，一来鱼肉不粘刀、更省力，二来鱼肉更细嫩。

2.剁完一面后，用刀将下面的鱼肉翻上来接着剁，这样不断重复，鱼肉剁得均匀又细腻。

3.剁好的鱼糜要顺一个方向搅打，这样使鱼糜更有弹性更上劲。

4.觉得鱼糜太粘稠太干硬的要加入适量的水继续搅打，如果鱼糜太粘稠做好的鱼丸会硬一些，不够细嫩。

5.搅打好的鱼糜无需加任何其他辅料，只要加入少许盐调味，加入适量油让鱼糜更滑润即可。

6.用手即可挤出圆润的丸子，汤勺不粘鱼糜的窍门是：勺子用之前沾少许凉水。

7.丸子要凉水下锅，最小火力加热，边加热边往锅里放鱼丸，这样丸子受热更均匀，等到最后一个丸子下锅后，开始的那些已经成熟浮在水面了，不会出现生的生，熟的熟。

夏季养生喝金银花茶是最好的选择，在体内火气旺盛或者感冒咳嗽时服用效果良好。那么金银花是寒性的吗?金银花是不是寒性的?

金银花是寒性的吗

中医师介绍金银花是属于寒性的，不但能够清里热，还能够散表热。但是因为它的药性偏向寒性，所以也是不能够长时间的服用的，尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。

金银花怎么泡水喝

1、在冲泡金银花茶的过程中为了能够欣赏到金银花茶冲泡时茶枝舒展时的美景，推荐使用玻璃杯茶具来对金银花茶进行冲泡。

2、冲泡金银花茶时，我们要根据茶杯的大小来决定投放金银花茶的数量，一般投放量在两三克左右为宜。

3、投放好后，就可以往茶杯中冲泡开水了，然后盖上杯盖，防止金银花茶的香气散发掉，这样品饮是就可以闻到金银花茶的香浓韵味。在等待的过程中我们可以同时欣赏冲泡时茶叶的变化，以及茶汤颜色的变化，不失为一种不错的视觉享受。

4、待三分钟左右，金银花茶就差不多冲泡好了，拿起杯盖我们可以闻到金银花茶的香味扑鼻而来，香味四溢，让人感觉精神爽悦。待茶汤变凉后就可以进行品饮了。

金银花泡水喝功效

1.金银花茶：金银花20克，煎水代茶或泡茶饮，治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染。

2.三花茶：金银花，菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。可清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。此茶水煎，外洗，还可治疗皮炎。

3.三花大海茶：菊花4克，金银花、茶花各3克，胖大海3粒，冰糖10克，开水冲泡5分钟，饮服，1日1剂，连饮3日，可清热解毒，利咽润喉，主治流行性感冒，咽喉干痒疼痛。

4.金银花薄荷茶：金银花、薄荷各10克，用沸水冲泡，加盖闷15分钟后，加入适量蜂蜜即可饮用。夏季用于清热解暑，清除痱子。

5.金花甘草茶：金银花15克、生甘草3克，沸水泡茶饮用，夏季用于防暑降温清热解渴。此茶煎水含漱，也可治疗咽喉炎和口腔溃疡。

6.金银花大黄茶：金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的功效，用于治疗习惯性便秘。

7.金银花饮：金银花、山楂适量，沸水冲泡，代茶饮。用于开胃、消食。

金银花茶制作

1、主料制备金银花茶需要70%的茗茶作主料。将采收来的一芽二叶或一芽三叶的鲜嫩茶叶，按照绿茶的制作方法制成干茶。要求含水量不超过4%(手捻叶子成粉、手折茶梗即断)，并要去除老叶、碎叶、茶末和杂质。

2、银花采收5～7月为金银花采收期，当花蕾由绿变白、上部膨大、下部青色时，即可采摘。如有已开放的花朵也要一同采收。应在上午9时以前采摘，此时露水未干，不至于伤及未成熟的花蕾，而且香气最浓，也便于保持花色。

3、茶叶吸香将干茶与金银花置于密封密器中隔层摊放，即一层茶叶一层鲜花(金银花必须平摊窗纱网袋中)，加盖密封好。此后每隔2～3小时，将银花提出，把茶叶拌匀，再重复进行2次茶叶与银花的隔层摊放。这样茶叶就能吸附金银花的香气。

4、花茶配制茶叶吸香完成后，把金银花提出，置于阳光下曝晒，当银花手搓可成粉时，与茶叶按3∶7混合均匀，即成金银花茶。金银花必须在日光下晒干，不宜烘干，否则不能保持银花的原有色泽。上述方法制成的花茶，可达到色香味俱佳的效果。

带状疱疹是一个皮肤病症，疼痛起来全身发痒，十分难受，因为是皮肤问题，所以在饮食上要格外小心，饮食不当会加剧病情。带状疱疹可以吃鸡蛋吗？带状疱疹吃鸡蛋好不好？

带状疱疹是什么

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒所引起的感染性疾病，临床表现为在皮肤表面形成沿神经节段分布的红斑和水疱，由于沿神经分布的疱疹形状常呈条带状，故名带状疱疹

该病常伴有沿神经分布的阵发性疼痛。

带状疱疹患者可以吃鸡蛋吗

带状疱疹患者可以吃鸡蛋。带状疱疹是感受病毒引起的，不像荨麻疹、湿疹等变应性疾病，吃了鸡蛋可能导致疾病复发或加重。带状疱疹患者吃鸡蛋并不会加重病情，反而有利于加强自身营养，提高免疫力，促进疾病的康复。

带状疱疹患者吃鸡蛋的好处

带状疱疹往往由于自身免疫力下降而发病，蛋白质是机体的主要构成成分，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，每天吃一个鸡蛋，提供机体所需的优质蛋白，有利于提高自身免疫力，从而预防该病的发作。

同时鸡蛋中的蛋黄含有丰富的胆碱，它是合成大脑神经递质和细胞膜的重要成分，鸡蛋中的卵磷脂、蛋黄素、维生素、微量元素等物质可以滋养神经，带状疱疹患者每天吃一个鸡蛋有利于修复滋养神经，缓解阵发性神经痛，同时也可健脑益智，改善记忆力。

带状疱疹患者应摄入适量的优质蛋白，比如蛋类、瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等，供给身体足够的营养，饮食清淡，忌食辛辣刺激食物，同时加强锻炼，更有利于提高机体免疫力。

带状疱疹饮食禁忌

一、禁忌食肥甘油腻的饮食：

肥肉。牛奶以及甘甜等饮食，一般具有滋腻、肥甘等性质，容易造成此病的湿热毒邪内蕴不达，从而导致带状疱疹的病情缠绵，增加治疗的难度。

二、禁忌食辛辣刺激温热食物：

中医学介绍带状疱疹是湿热火毒蕴结皮肤所导致的，如果患者食用辛辣温热饮食，就会助火生热，所以应该尽量少吃或不吃。如烟酒、生姜、辣椒、牛羊肉以及煎炸类食物等。

三、酸涩类食物：

带状疱疹多由于情绪不畅、肝气郁结，久郁化火以及复感毒邪而导致的，因此在治疗时要以行气活血以及祛瘀为主。如果过多食用酸涩收敛的食物，可能会造成气血不畅，邪毒不去以及疼痛加剧等，如豌豆、石榴、芋头以及菠菜等等。

关于桃驳李很多人都很好奇为何叫李子但是外形确实桃子，甚至怀疑是不是转基因。那么，桃驳李是转基因吗？桃驳李是不是转基因？

桃驳李是转基因吗

最近去超市时发现那里有一种桃驳李在出售，看名字以为这种一种李子类的水果，但是看外形，就像桃子。就觉得特别好奇，于是专门对桃驳李进行了了解，了解以后才明白，这种桃驳李是桃子和李子杂交以后的水果品种，人们食用时不但有桃子的味道为，还能品尝到杏和李子的味道，这种水果不熟的时候口感爽脆，成熟以后果肉变软，果汁量很足。

民间传说

关于桃驳李，当地还有一个传说：传说在孙悟空赴蟠桃会时，偷吃了一个李子，把李核扔到凡间，人间才有了桃形李，也叫“猴面果”。

桃驳李的功效与作用

1、桃驳李可治阴虚热

桃驳李性平，味甘，略有酸味，可以入肝经和肾经，生津止渴和清肝除热是它最重要的功效，人类食用以后能清除体内虚热，对人类的肝胆湿热和腹水以及小便不利有很好的治疗作用。

2、桃驳李可降血压和延长寿命

桃驳李中有多种对人体有益的氨基酸，其种类高达十七种，另外栎驳李中还有一些胡萝卜素和维生素存在，人们食用以后不但可以止咳化痰，也能补气健肾，同时桃驳李对血压也有一定的调节作用，能起血压处于正常状态之中，经常食用可以提高身体健康水平，起到延长寿命的作用。

3、桃驳李的食用禁忌

桃驳李食用以后对身体虽然有多种好处，但是大家要知道，这种水果里面果酸的含量是特别高的，因此不易多食，如果过量食用会伤害脾胃，引发胃痛和胃溃疡。肠胃不好的人群，在食用桃驳李时要格外注意。

发物一般是指食用后容易诱发某种疾病，旧病复发或是让病情加重的食物。那么，泥鳅是发物吗？泥鳅适用人群有哪些？一起来了解一下吧。

泥鳅是发物吗

是发物食品。为鳅科动物泥鳅的肉。

异名：鳅鱼、鳅。

【功用】补脾益气，祛除湿邪。主治：脾虚瘦弱，体倦乏力，黄疸，小便不利。成分：含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2和烟酸等。

性味归经：味甘，性平。入脾、肺经。

用法：煮，煎汤，或研末服。

泥鳅的适用人群

一般人群均可食用。

特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育；同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用，尤其是急性黄疽型肝炎更适宜，可促进黄疽和转氨酶下降；同时适宜阳痿、痔疮、皮肤疥癣瘙痒之人食用。

发物的种类有哪些

发物的概念：发物是指容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。通常情况下发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。

发物的性能及种类：

1.为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等。

2.为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等。

3.是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等。

4.是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品。

5.是发动血之物，如海椒、胡椒等。

6.是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等。

7.是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜，香菜，韭菜等。

大家在生活中有没有关注过肝呢，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟肝不好的人群有什么呢，以及肝不好应该怎么办呢，跟着小编我们一起来了解吧。

肝不好的人群有什么症状呢

1.头痛

引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，但是肝不好的人一定会出现头痛的情况。

2.烦躁

通常多少发生在20-45岁人群之间比较多，心中烦闷不安，急躁易怒，甚则手足动作及行为举止躁动不宁的表现。

3.易怒

其实，我感觉这不是病，可能压力大或者是有不开心的事。才会变得易怒。放松自己可能会好的。

4.口苦

与肝是有直接关系的，直接的说肝主疏泄，是指肝脏之功只有疏通气机、畅达全身各部位、促进精血津液的运行输布、脾胃之气的升降、胆汁的分泌排泄以及情志、情绪、情结的舒畅作用。

肝不好应该怎么办呢

一，避免熬夜，作息生活要规律。晚上1点到3点是肝脏排毒的最佳时期，如果熬夜会损害肝脏的。所以一定不能熬夜。

二，学会解压。解压可以使肝功能变得更正常、更健康。

三，少吃药。是药三分毒，能食疗尽量食疗，因为许多药物是通过肝脏来代谢的。长期吃药是影响肝功能的。

四，少吃高脂肪、高胆固醇食物。例如蛋黄、猪肝、肥肉、油炸食品、奶油等。

五，多运动。多运动对肝脏的排毒也有很大好处、可以有效预防脂肪肝。

六，保持好心情，对肝脏的恢复和调理有很大的好处。

七，忌烟酒。烟酒也是很容易伤肝的，所以一定要忌烟酒，才能更好地保护肝脏。

肝不好的人应该多吃点什么呢

1.枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用。

2.肝脏具有调节血气的作用。红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，并提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

3.黑芝麻能提高机体抗氧化能力，预防肝纤维化，肝纤维化是肝病向肝硬化、肝癌转化的过程，抑制肝纤维化，就能减少肝硬化、肝癌的发生。

4.蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，平时喝上一杯蒲公英茶，能预防肝硬化的产生。

肝不好的人有什么禁忌呢

1.饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2.食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。

3.补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。

鲜红的西红柿看起来极有诱惑力，水嫩汁多，咬一口回味无穷，夏天吃西红柿简直停不下来。那么西红柿是发物吗?西红柿是不是发物?

西红柿是发物吗

营养医师介绍西红柿是不属于发物的，西红柿以生吃最具有养生效益，一天吃一个西红柿已足够。若饮用西红柿汁，一天最好不要超过250毫升，且以无盐处理为佳。

吃西红柿的好处

1.西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。2.消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是有好处的。3.肥胖者、高胆固醇血症者养成常吃西红柿的习惯，对减肥降脂有益，这又是西红柿中所含果酸的功劳。4.西红柿中还含有番茄碱，可明显降低组织胺所致毛乡田血管通透性升高，具有抗炎、利尿作用。能降低血压和毛细血管的通透性5.用于热病烦渴，或胃热口渴、舌干；肝阴不足，目昏眼干或夜盲；阴虚血热，鼻衄、牙龈出血。亦可用于高血压病。

荔枝是夏季大家吃的一种水果，荔枝去皮后果肉晶莹透亮，是很多人喜欢吃的一种水果。那么，荔枝空腹吃有什么危害？为什么空腹吃荔枝不好？

事件回顾

又到了荔枝大量上市的时节，甘甜可口的荔枝是很多人钟爱的水果，不过在民间流传着“一颗荔枝三把火”的说法，比“上火”更可怕的是，有人在空腹时大量吃荔枝，过一会儿就会出现头晕、出冷汗、手脚冰凉、面色苍白等低血糖症状。最近有一则新闻，广州有个7岁男孩一口气吃了20个荔枝后昏迷，引起了很多家长的关注。

吃荔枝为什么会低血糖

成熟的荔枝吃起来水分很大、很甜，这是因为荔枝的果肉80%以上是水分，每100g荔枝果肉含糖16g以上，能量为71kcal/100g，稍高于红富士苹果。荔枝还富含钾、维生素C等微量营养素。

有儿童因为吃荔枝发生了低血糖，人们就把病因归为“上火”或荔枝里的果糖刺激胰岛素分泌。而真正的病因是荔枝含有的低糖氨酸A（hypoglycinA）和甲基异丙氨酸（methylenecyclopropylglycine，MCPG）两种毒素，这两种毒素在没有成熟的荔枝里含量更高，而成熟以后的荔枝就比较少了。

年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足，大量进食荔枝以后，又不吃其他食物，就容易发生低血糖。这两种毒素能够破坏机体的一些脱氢酶，导致脂肪酸代谢紊乱，影响到正常的脂肪氧化和糖异生，干扰了机体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖和暴发性脑病的发生。

并非每个人吃了荔枝都发生低血糖，如果在空腹时大量吃荔枝，可能就会发生低血糖，严重的会死亡。

吃荔枝中毒怎么办

吃荔枝“中毒”，要立刻喝糖水

那么孩子能不能吃荔枝呢？答案是肯定的，又美味甘甜，又具有丰富营养价值的水果适当给孩子吃一点还是有益无害的。不过荔枝属于整粒的水果，4岁以内儿童吃整粒的坚果或水果粒，会有因气管异物导致窒息的风险，所以不建议4岁以内儿童直接进食整粒的荔枝、葡萄等。

另外需要注意的是，不要空腹大量进食荔枝；不吃还没有熟透的荔枝；可以在餐后少量进食荔枝。如果因为大量吃荔枝出现非常可疑的低血糖症状，可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的还要送往医院。

婆媳关系一直都是那一解决的问题，没有婆媳矛盾的家庭真的是比较轻松的家庭，那么婆媳关系不好要离婚吗，多事婆婆有哪些表现呢。

婆媳关系不好要离婚吗

不单是婆婆与媳妇的主要纽带，还有围绕身边最亲近的人造成的分支纽带。这里产生的婆媳问题就有很多了。比如，主要纽带上婆媳性格不合、婆婆看不起媳妇、婆婆太强势、媳妇觉得婆婆管太多等等，分支纽带上，媳妇觉得丈夫无能，婆婆觉得她不把儿子放眼里、丈夫不懂得协调婆媳关系，甚至帮着母亲打压媳妇或者帮着媳妇抱怨母亲等等，原因肯定一时列举不完，每种婆媳关系都有难念的经，其实要不要离婚每个人心中都有答案，这种事情需要三思而后行。

多事婆婆有哪些表现

1、看不得儿子对媳妇好

对于那种占有欲特别强的婆婆，最怕儿子会被媳妇抢走。其实孩子长大后，都有自己的生活，也从来不曾属于妈妈，建议最好收起占有欲和妒忌心，才能让儿子媳妇过上幸福地生活。

2、把自己的习惯加强给媳妇

每个人的生活方式和价值观都有所不同，如果强加干涉自己的习惯给媳妇，很容易引起各自不满。强加干涉根本就是徒增烦恼和提高你们之间的摩擦机率。身为长辈能清开就清开，照顾好自己别搭理儿媳的事情，自己省心媳妇也开心。

3、一定要当家中决策者

这种婆婆认为女主人只能有一个，经常逼儿子老公“这家谁说的算”。这种女主人只能有一个的心态请用在自己老公身上就好。

4、永远觉得别人家媳妇好

孩子都是自家的最棒，媳妇都是别家的最好，嫁给儿子的女人全都是高攀的。俗话说儿孙自有儿孙福，何必整天望向远处指向到达更好的地方?何不学会满足，珍惜眼前愿意和儿子共度一生的媳妇。不但放开儿子的幸福，也获得媳妇尊重。

5、对儿子的缺点视而不见

很多妈妈对儿子太过溺爱。就算儿子出轨也会说“我儿子怎么可能有外遇?就算有外遇了也是因为你不是个好太太”。无论任何问题都认为是媳妇对不起儿子。女人何苦为难女人，同样的是有爸妈疼爱的孩子，何苦蒙着眼睛偏袒儿子呢?

遇见多事的婆婆怎么办

1、你怀着感恩的心来对待他，感谢她养育了你的好老公，是他给你带来了幸福生活。你老公能对你这么好，是她的功劳哇。好好孝敬她让她过个幸福的晚年吧。

2、你用宽容的心来衡量她，老年人话多啰嗦，有人很自私，很势力，唯我独尊，我说咋的就咋的，谅解她吧，原谅她的不是，退一步海阔天空。

3、你用真心赞美她;妈妈你辛苦了!为了我们您受累了.您做的菜真好吃，用她的优点真心赞美她，不要太虚，她会高兴的。

4、你用诚心请教她，老一辈的很多东西值得我们学习，你真诚的向她求教，她会高兴的教你。

遇见强势婆婆要怎么相处

1、兴平气和的接受现实

既然走到了一个家庭中，不管遇见什么样的婆婆，都得面对现实，谁让咱嫁给了人家的儿子呢，虽然对婆婆可能有很多不满意的地方，可以没有这个人的辛勤养育就没有咱现在爱的那个人啊，这样一想，心里可能就舒服多了，能做到心平气和的接受现实，这样就走出了相处的第一步。

2、设身处地的为对方着想

和婆婆住在一起，由于生活经历，生活背景，教育程度都存在着差异，所以会出现很多分歧，这是不可避免的，但是如果能够设身处地的站在对方的角度思考问题的话，很多分歧是可以解决的，至少是可以理解的。

3、学会换位思考

遇见分歧的时候不要着急发火，要学会换位思考，换位思考这个思维对处理事情是很好的，多少关系都是因为不会换位思考而引起的，换位思考后就知道对方有多为自己着想了。

最近一直觉得肠胃不太好还便秘，感觉整个人生都是烦躁又沉沉的，身体常常感到不舒服！其实每天你只需要花上三分钟的时间做以下推荐的坐净扭转式，便可以达到促进消化、解决便秘、改善呼吸，还可放松脊椎和身体，稳定身体下轮的能量，对于调整腹部及伸展大腿也是非常有效的！

不只如此，还可以帮你按摩腹部、脊椎，强化背部肌群，增进脊椎柔软度，同时打开你的肩膀和胸部，训练上背肌群。这个动作也对减去腰部两侧脂肪很有帮助，也能有效打击坐骨神经痛。

脊椎如同一个螺旋楼梯

扭转的瑜珈动作通常是以坐姿为基础，以脊椎扭转的方式作为变化，为了要更加深入扭转身体，你必须先拉长你的脊椎，在脊椎骨之间创造出空间。慢慢来，不要急，与你的呼吸一起并进。在你吸气时，想像你的脊椎正在慢慢的变长；在你的吐气时，又再更加深入了一点。想像一下，你的脊椎是一个螺旋楼梯，每次你踩一步就能上一个台阶，而我们要从最底层的台阶出发，也就是你的下背部，当你吸气时，均匀地让气体通过你的脊椎，逐渐将坐骨提升拉长，当你呼气时，专注在将身体更深入的扭转，透过每次吸吐，慢慢地往脊椎这条螺旋阶梯往上爬，透过扭转为你拉长脊椎。

《坐姿扭转式》也正是哈达瑜珈中不可缺的12个基本动作之一。「坐姿扭转式」（Ardha-masyendrasana）其命名来源是取自伟大的瑜珈士Matsyendranath之名，而「“Ardha”意为「一半」，Matsya意为「鱼」，Endra意为「国王」及「体位」（也就是「姿势」或「动作」），结合起来就是「坐姿扭转式」的动作意象。如果持续练习，慢慢地，你会从中得到很多好处！

坐姿扭转式

(1)坐姿，双腿打直，双手放在膝盖上，头摆正。

(2)右腿弯曲，右手放在右膝上，右脚掌贴地放在左膝盖外侧。

(3)左腿弯曲，用右手将左脚跟拉近右臀。

(4)以左手环抱右膝，将右大腿贴近腹部。吸气，上半身向右转。掌心贴地，支撑身体重量。头向右转，下巴位于右肩上方。脊椎打直。停留五至七个吸吐，回到坐姿。休息两至三个吸吐。左右换边，重复上述步骤。

(5)尝试完成至少2-3个回合此，并确保你在练习时，保持呼吸的节奏。

※练习此姿势时，注意臀部不可翘起，左右臀部皆须平均接触地面。

疗愈效果

(1)调节及增强腹部肌群

(2)伸展及活动脊椎

(3)开肩、颈及髋关节

(4)增强柔软度，尤其是髋部及脊椎区域

(5)净化内脏器官

(6)促进消化系统

(7)舒缓腰酸背痛、无力、经期不适及坐骨神经痛

(8)刺激肝脏，心脏，肺，肾，脾，胰

(9)释放器官及组织中多余的废物及毒素

(10)打开胸部并增加供应至肺部的氧气

更多练习方式

对于「坐姿扭转式」感到困难的练习者不要担心！可以从简化过的版本「脊椎扭转式」开始练习：

(1)坐姿，双腿打直并拢，脚尖朝向身体方向

(2)右腿弯曲，膝盖朝上，脚跟贴近左大腿内侧，脚掌贴地。右大腿贴近右侧腹部。

(3)左手抱右腿，将右腿往身体靠近。右手放到身体後侧，上半身与腰部尽可能向右边转。

(4)右手肘打直，以右手支撑力量将背部打直。双眼向右後方看。左腿伸直。肩膀打正，让头、颈、脊椎呈一直线。停留五至七个吸吐。休息两至三个吸吐，左右换边，重复上述步骤。

(5)尝试完成至少2-3个回合此，并确保你在练习时，保持呼吸的节奏。