吃早餐的三个致命错误推荐20篇

初学摄影常见错误有哪些?

当出现画面影调模糊的时候，在排除了相机无故障和手震等原因后，就要检查镜头是否被灰尘覆盖或被污渍染涂。如遇到这种情况，切忌用嘴吹或毛巾擦。应用吹气球吹去镜头上的尘土，再用镜头刷拂去杂物，最后用镜头纸擦拭。

下面，我们就来看看初学者须知的摄影技巧。

1、用广角镜头拍出的照片四角发黑

主要是由于闪光灯覆盖面与广角镜头的视场角不匹配。老式闪光灯设计的闪光覆盖面大都只能与35mm的小广角镜头配套，28mm广角镜头的视场角比35mm镜头大12度，因此使画面四周受不到光而发黑。防止的办法有二条，一是在灯光上加散光罩，使闪光成为散射光，以扩大覆盖面;二是用白纱布蒙住灯头，让光线散射，使整个画面都能均匀受光。

2、 画面影调模糊

在排除了相机无故障和手震等原因后，就要检查镜头是否被灰尘覆盖或被污渍染涂。如遇到这种情况，切忌用嘴吹或毛巾擦。应用吹气球吹去镜头上的尘土，再用镜头刷拂去杂物，最后用镜头纸擦拭，使镜片明亮如新。如仍有汗渍、指纹和油垢，就要送相机维修店用镜头清洁液仔细清除。

3、 主体人物模糊，背景清晰可辨

有两种可能，一是手动对焦相机对焦时，焦点没有对着主体或是主体对焦后，在构图中又移动了位置，未重新对焦，使主体不在景深范围之内;二是使用自动对焦相机时，没有按快门“锁定”焦点再重新构图，使焦点在构图中向别处飘移。

4、 团体合影照片前几排清晰，后几排模糊

凡是多排合影照，要保证每个人影像清楚，就要做到三点：一是选择性对焦。五排人合影，选择第二排的对焦;七排人合影，选择第三排人对焦。二是光圈不要设定太大，一般以f4-8为宜，以保证有足够的景深。三是快门速度不要低于1/60秒，以免有人头部转动使影像发虚。

5、 胶卷没有曝光

主要原因有二：一是傍轴取景相机拍摄时忘记揭镜头盖，取景器中景物清晰，但成像光线没有进入镜头，胶片没有感光。二是手动卷片的135单反相机装片不到位，卷片时没有注意看暗盒片轴是否在相应转动。由于片头滑脱，搬动卷片把手时，虽然快门上了弦，计数器照常计数，但胶片在暗盒中纹丝未动，计数器虽显示36张拍完，实际上没有一张胶片感光。

6、照片四角有黑影

主要原因有二：一是遮光罩与镜头焦距不匹配。把50mm标准镜头的遮光罩用于28mm焦距的广角镜头就会阻挡进入镜头的光线。因标头的视场角为47度，而28mm广角镜头的视场角为75度。二是用28mm广角镜头拍摄时，原已在镜头上戴有一块UV镜，如再戴一块偏光镜的话，由于偏光镜是两片玻璃叠合而成，边框很厚，再加在UV镜的边框，必然遮挡进入镜头的光线，使照片四角发黑。用广角镜拍摄时如需用偏光镜，一定要先卸下UV镜后再装偏光镜，才能使画面均匀受光。

7、 影调死白或晦黑，缺乏影纹层次

无论照片是黑白或是彩色，只有曝光准确，才能获得明快的影调和丰富的层次。照片死白是曝光过度;照片晦黑是曝光不足。机内测光系统是按18%的中灰反光率设计的，它可以使大多数景物曝光准确，色彩还原，但遇到某些特殊光线或景物，就需要在测光的基础上进行修正。如拍摄雪景如不增加1.5-2级曝光量，白雪就会成为灰白色;如拍摄煤炭，如不减少1.5-2级的曝光量，黑色煤炭就会变成深灰色。因为无论多么高级的相机，也没有思维功能，只会把一切景物千篇一律地按反光率为18%的中灰色调处理。

8、 用电子闪光灯摄的照片仍然曝光不足

原因有二：一是光圈设定过小。闪光灯的闪光速度一般都在1/1000秒以上，快门已失去控光作用，主要靠光圈大小控制曝光量。没有自动档的闪光灯拍照，要先计算光圈系数 。二是闪光灯电力不足。新买的闪光灯要经过十余次的充、放电，让灯内电容活跃后再正式使用。旧闪光灯充电信号灯点燃只充了70%，在点燃10秒钟后才能真正充满电能，供正常使用。

9、单反相机用闪光灯拍出的照片，有半幅画面是黑影

这是由于单反相机的帘幕快门与闪光灯不同步所致。单反相机用闪光灯拍照，要注意相机的闪光同步(各相机速度不同)。

10、 人像照片背景清晰艳丽，人物脸膛昏黑

一是逆光拍摄时使用了平均测光，又没有对人物面部补光;二是背景明亮(雪景、沙漠、海滩)，使用了内测光推荐的数据进行曝光，背景曝光适度，人物曝光不足。对此有三种办法解决：一是用闪光灯对人物进行补光;二是在测光的基础上加大1-2级曝光量;三是走近人物对准脸部测光，“锁定”曝光量后(用测光记忆钮或改为手动曝光)，再退回原位构图，对焦，拍摄。

11、 团体合影，周边人物残缺

这有两种情况，一是用平视取景相机拍摄时忽略了视差，画面装得过满;二是使用单反相机虽无视差，但画面四周没留余地，扩印时四周压掉了一些画面，彩扩机只扩印出底片画面的95%左右。所以无论使用什么相机，构图时都要留有一定的余地。切忌人物顶天立地，塞满画面。

12、 照片有划痕

如 果是底片上有划痕，可能是两种情况造成的。一是大盘片分装卷使用的旧暗盒被污染，出片口绒布上夹有砂粒，划伤了胶片;二是相机背后的压片板上有毛刺，卷片 划伤了胶片。使用分装卷前，最好把片头缩进暗盒，用吹气球和毛刷仔细对出片口的绒布进行清洁处理后，再引出片头使用。如相机压片板有毛刺，可用一小块0号砂纸小心地磨掉(注意不要磨伤压板上的漆膜)。

13、 整幅照片影调偏蓝

一是色温很高造成的。阴天或薄云蔽日的天气，自然光色温高达7000-12000K，没有使用校色温滤镜;二是四周有茂密的林荫或巨幅蓝色广告、幕墙等环境反射光的影响。解决办法是在拍摄时，使用一块雷登85B降色温滤镜，如附近有蓝色环境光反射，尽可能移往开阔场地拍摄。

14、 整幅照片影调偏橙红

以下3种情况都可能使照片影调偏红。(1)日光型彩色胶卷在灯光下使用，又没有使用雷登80B色温转换型滤镜;(2)早晚阳光的色温只有3200K，低色温造成橙红色调;(3)周围有巨幅红色广告或红色建筑物，反射红色光。

15、 用闪光灯拍摄人像时，背后投影浓重

机位闪光拍摄，如人物离背景很近，就会有黑色投影映在背景上。解决办法有三：一是人物离背景远一些，让投影落于地面;二是拆下闪光灯用软线连接进行侧位闪光拍摄;三是利用浅色的天花板或墙壁进行反射闪光拍摄。

16、 使用闪光灯，人像眼球血红

红 眼现象在弱光中进行机位闪光容易出现。原因是黑暗光线下，人眼瞳孔放大，闪光灯的强光突然照射，瞳孔来不及收缩，强光直射视网膜，视觉神经的血红色就会出 现在照片上形成“红眼”。克服的办法有四：一是拆下闪光灯用软线连接进行侧位闪光;二是让被摄者目光不要直视照相机镜头;三是拍摄前让被摄者注视电灯、窗 口等强光源三分钟或预闪一次再拍;四是使用有防红眼功能的闪光灯。

17、拍摄的电视画面上有快门条纹

我国电视系统每秒传送25幅画面，如果快门速度高于1/30秒，就会出现快门条纹。普通相机拍摄电视画面，快门以1/15秒为宜。

18、雪景影调灰暗，白雪不白

这是由于曝光不足造成的。雪天地面反光很强，测光表仍按18%反光率设定曝光组合，会把雪景还原成中灰调。如按平均测光或偏中央重点测光曝光，就欠曝1-2级，白雪就成为浅灰色调 。防止办法是，按测光读数增加1-2级曝光量(开大1-2档光圈或降低1-2档快门速度)进行补偿。

有的人不知道其实CAD是一种对作图环境要求较高的软件，有些时候开启的程序过多，或者打开了一些带有恶意代码的网页会使得AutoCAD出现异常，有的时候操作失误或打开的图形过大，也会导致错误出现。有的时候，版本转换、块的插入有问题等一些不确定的因素，也会导致图形损坏而发生各种各样的致命错误。

操作规范才能避免致命错误的出现，在运行AutoCAD的时候昼不要再打开其他软件或者上网。不过一旦这样的错误出现了，千万不要乱动，我们只要按照一定的方法和步骤来处理，还是可以挽回意外的损失。

一、检查与修复

很多时候需要导入从其他电脑拷贝来的AutoCAD格式的图，这样的图导入后在进行修改或者者其他一些操作的时候会发生致使错误并退出。

解决这种问题的方法是打开“ 文件 ”中的“ 绘图实用程序 ”，选择其中的“ 检查”命令 ，这样可以修复其中的一些错误。如果AutoCAD图不能很顺利地导入或者导入后有一些残缺， 可以用Recover工具， 打开文件中的“ 绘图实用程序 ”下的 “修复 ”，然后选择需要修复的文件夹进行修复就可以了。

二、改变新坐标

有的时候问题不是那么容易解决的，AutoCAD出现错误并通过Recover等工具修复后，仍然会有错误提示此时可以浓度建立一下新作图环境。 新建一个AutoCAD文件， 然后把需要修复的文件作为一个块插入进来，注意插入的时候改变一下插入的点坐标， 如原来系统黑夜是(0，0)，改为(1，1)， 或者其他坐标都可以。顺利插入以后，再整体移动到(0，0)这个原始坐标。

三、带基点复制

AutoCAD的版本很多，目前常用到的版本有AutoCAD 2006，由于习惯的问题，很多人在出了高版本AutoCAD的情况下也不愿意使用，而是使用自己熟悉的低版本。这种情况下需要经常在高版本和低版本之间转换因些也会导致错误的出现。

遇到这样的情况可以用高版本的AutoCAD新建一个AutoCAD文件，用它打开原来的图，选中所有的实体，选择“ 编辑 ”中的“ 带基点复制”命令 ，然后粘贴到新文件，转成低版本，这样问题就解决了。

四、从“加载”下手

致命错误出现以后，新建一个CAD文件，然后打开需要修复的文件，在文件读取的瞬间多次Ese键，这样做的目的是阻止AutoCAD菜单实用程序的加载，也会打开一些已损坏的文件接下来在命令行中输入Dxfin，选择刚刚输出的文件，成功加载后进行保存，这样也会解决一些错误问题。

注意事项：

使CAD错误出现原因很多，解决的方法也很多。当然事后补救永远不如提前预防，充分利用备份文件和自动存档文件，养成良好的作图习惯是最重要的。

据济南市口腔医院副院长、副主任医师王辉东介绍，西方国家消费者绝大多数选用牙线，而我国大小饭店都配备牙签，许多人每顿饭后无论是否有食物嵌塞，都将牙缝剔一遍，因此损伤牙龈黏膜、龈乳头，导致牙龈乳头发炎的病例非常普遍。

据山东省消协最近的一次调查表明，目前市场上的牙签多为木制和竹制两种，消协工作人员在最近对多家餐饮店暗访中发现，一些牙签的外包装上虽然标注“高级牙签”、“高温消毒”等字样，但大多是“三无产品”，根本没有卫生许可证号，牙签包装和消毒也达不到要求，有的放在盘中，人人随手取用，有的把使用过的牙签又放回盘中。因此，在7月7日的消费警示中，消协提示消费者不正确的使用牙签至少有四大危害：

首先是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内，据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌。

其次是牙签使用不当，将导致牙周疾病。如果无塞牙现象而乱剔牙或牙签使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。

第三，叼含牙签不慎可能危及生命。据济南市口腔医院介绍，有消费者因叼含牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破，经医院紧急手术开刀才从体内取出，险些丢了性命，类似患者近期该院已收治两例。

另外，木制牙签造成木材消耗巨大。据有关方面统计，全国每年要消耗超过6000亿支牙签，如果用木材制造需消耗木材160万立方米，相当于203万亩树林;用竹子制造需消耗竹子140万吨，相当于70万亩竹材，韩国、日本等发达国家目前已全面禁用木制牙签。同时牙签生产过程和使用后也对环境造成污染。

消费警示指出，牙签的卫生状况和正确使用直接关系到牙齿的保健和口腔卫生，切不可掉以轻心。如果无塞牙现象就不要剔牙，同时，要养成每天正确刷牙的习惯;其次，不要叼含牙签，因牙签头部较尖，不慎进入食道，有生命危险，对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的消费者，可选择使用100%降解的淀粉牙签;提倡用间隙刷代替牙签，间隙刷是一种清洁牙齿邻面菌斑食物残渣的专用小刷子，使用间隙刷对牙缝清洁效果非常好，还能预防牙周疾病，因此，应大力倡导。

当然，选择使用牙签时，要选择软木制成的产品，表面要光洁无刺、尖端不能太尖，应该圆滑，要选择包装较好，有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品，没有放在密闭容器内和可能引起污染的牙签请不要使用。

消费警示最后指出，请广大消费者牢记，劣质牙签剔牙会使牙齿越剔越坏。

如何矫正初中生的认知归因错误呢？我们认为应从以下几方面做出努力：

（１）归因训练：

办法是引导被试改变对错误因果的知觉。如果是做出错误的内在归因的被试（这些被试往往消极自卑），我们鼓励他们把这种内在的原因改变到外在的、不稳定的原因。因为消极的内在归因会降低自尊，但是外在归因，即把原因置于个人之外，不会消极地影响自尊。例如：内向的ａ同学邀请ｂ同学周末一起去郊游，被ｂ同学拒绝。ａ同学就纳闷：我是不是个不受欢迎的人？这时，我们就帮助ａ同学把“我是个不受欢迎的人”的内在归因引导到外在归因——“ｂ同学可能周末有事，脱不开身”或“ｂ同学这几天可能身体不适，不适合郊游”等。我们鼓励ａ同学如果再遇上类似的事情，就要敢于做出外在归因，并敢于勇敢询问对方为什么，效果很好。

但如果是做出错误的外在归因的被试（这些被试往往自我中心），我们鼓励他们在分析外在原因时，也要分析一下自我内在原因。这样，就不会狂妄自大，目中无人，只有自己，没有别人。前面提到过的“被拖拉机溅了一身泥”的那位同学就接受了这样的训练。一开始，他把遇到的不愉快通通归结于“拖拉机司机是故意的”，还大骂司机很长一段时间。我们帮助他分析，提了如下问题：

（１）“如果你不走在水坑边，会被泥水溅吗？”

——答：“不会”

（２）“如果你不认为司机是故意的，你还会这样生气吗？”

——答：“不会”

（３）“司机被你骂了后，有什么反映？”

——答：笑了笑

（４）“司机为什么只笑了笑，而不回骂？”

——答：“可能他觉得过意不去吧？”

（５）“那么你认为司机是故意的吗？”

——答：不是吧（面露愧色）

在这个案例中，我们帮助该学生把导致不愉快事件的外在归因（司机是故意的）引导到正确的内在归因（我把司机想得太坏了），就得出了正确的归因：司机不是故意的。从而降低了他的愤怒情绪和不愉快冲突，人际冲突避免了，人际关系就会融洽起来。

（２）换位思考

先从观察者的角度看问题，然后把自己放在行动者的位置上思考别的观察者会怎么观察自己这个行动者。这样，可以引导初中生辨证地、历史地、全面地看待一个人的行为表现和作出推论。要考察一个人在不同场合不同的表现，综合进行评价，不能就事论事；对待我们自己，则要经常进行自我反省，自我批评，要注意本人的内在特征在归因中所起到的作用。如果一个特定的环境中引起了自己的特定结果，其原因可能是环境的，但如果在不同环境中，自己的行动是一贯的，那就应该审查自己内在特征的作用。

（３）学会共享，学会合作

教育初中生切不可犯主观主义的错误，把功劳归于自己，把错误推给人家或环境条件。在评功罚过时，特别是在追究错误的责任时，要进行客观地分析，尤其要严以律己，自我批评，勇于承担责任。

现在很多爸爸妈妈工作忙，常常没时间给孩子做早餐。总是随意解决，不讲究营养。但是孩子正处在生长发育时期，如果不讲究营养搭配，对孩子的身体健康甚至智力发育都会产生影响。所以千万马虎不得，小编在这里向大家介绍一些简单的儿童营养早餐，大家可以试试看。

1、儿童早餐营养食谱

食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片

主要原料：

牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。

做 法：

牛奶加热，倒入玉米片即可食用。

小贴士：

1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。

2、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。

食谱2：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁

原料：鲜牛奶50g，面粉200g，生鸡蛋1个，生猪肝100g，笋丝30g，淀粉若干

制作方法(鲜奶蛋饼)：

将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。

制作方法(滑溜肝丝)：

生猪肝切丝，在开水中焯一下。

葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。

食谱3：牛奶、蛋糕、水果

主要原料：

牛奶一杯、蛋糕、水果。

做 法：

牛奶加热，水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。

小贴士：

如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或者巧克力酱。

食谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋

主要原料：

小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)

做法：

小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。

说明：

这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。

食谱5：赤豆山芋粥、叉烧包

主要原料：

大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的，肉包也可)

做法：

山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮;包子蒸热即可食用。

小贴士：

如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，可以买山芋干，切成小丁，与大米、赤豆同煮。

看过“儿童早餐食谱推荐”

2、儿童早餐七日食谱

星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

副食：卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可)

小菜：水果沙拉(苹果，香蕉，西红柿等) 1份 (嫌麻烦，只取一种水果也行)

汤羹：五谷豆浆

星期二

主食：小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下)

小笼包副食：白水蛋1个

小菜：八宝菜1份(用雪菜也行，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)

汤羹：牛奶

星期三

主食：黄油吐司副食：美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，可以不用做鸡翅)

小菜：凉拌黄瓜(不拌生吃也好哈)

汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

星期四

主食：奶皇包(超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好)

奶黄包副食：通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食)

小菜：凉拌西芹(蒸奶皇包时，可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口)，

汤羹：五谷豆浆

星期五

主食：饺子(饺子这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了)

汤羹：牛奶

星期六

主食：豆沙包(这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好)

副食：酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可)

小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片

星期日

主食：意大利通心粉或意大利面(一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)

副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。

珍珠粉去黑头这个说法流传已久，很多人都不是很懂，究竟珍珠粉去黑头是怎么个去法呢，是内服还是怎么做呢，下面介绍珍珠粉去黑头要内服吗内服是错误示范。

珍珠粉去黑头要内服吗

珍珠粉去黑头不需要内服，内服对去黑头完全没效果。

珍珠粉内服的效果

1、增强免疫力

免疫系统是人体防止疾病侵袭的屏障，也是疾病入侵机体后的抵抗系统。如果免疫系统功能失调，会导致防病抗病能力的降低，尤其对流行性疾病和感染性疾病的抵抗能力降低。

珍珠粉含有亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸等18种氨基酸，氨基酸是淋巴组织器官生长、发育成熟所必需，且对细胞内蛋白质合成速率及合成蛋白质类型有明显影响。

长期坚持内服珍珠粉能有效提高人体免疫系统中的T、B淋巴细胞的活性，从而增强免疫抗病能力。很多人长期服用珍珠粉后明显比同龄人气色要好很多。

2、补充钙质

近代营养学家研究证明，现代人类每日需要的钙量与实际摄入的钙量严重失调。

珍珠粉作为新型的补钙剂，正日愈受到消费者的青睐和重视，被誉为“珍珠钙”。

首先，钙含量高，珍珠粉中含有90-92%的活性钙，其中纯钙量达到38-40%，若每天服用600mg则相当与服用纯钙量为220-240mg。珍珠粉的纯钙量比常服的补钙剂葡萄糖酸钙大4倍，是纯天然钙质，安全健康。

其次，钙的消化吸收率高，市场上的补钙剂分为有机钙和无机钙两种，其吸收率在25-32%之间，葡萄糖酸钙为27%，柠檬酸钙为30%，普通珍珠粉的吸收率为29%。如果你已经在服珍珠粉，那么完全没有必要再服用其它钙剂来补钙啦。

3、葆春延衰

自由基是衰老的重要引发因素，随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，自身抵抗自由基的能力会因此而降低,皮肤及身体器官就会出现提早老化的现象。

珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分，内服珍珠粉，可促进人体肌肤超氧化物歧化酶(SOD)的活性，抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙。

此外，由于SOD具有清除自由基的作用，故服用珍珠粉可防止皮肤衰老。

(SOD清除体内过量自由基的方式)

4、改善睡眠

据《本草纲目》记载"珍珠，镇心安魂魄"，《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊作用，用于惊悸失眠。

珍珠粉中含有多种氨基酸和微量元素能对大脑中枢起到“安抚与镇定”作用,人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，使之安静下来,对于小儿的受惊癫痫同样适用。当然，珍珠粉不是神药，对于情绪障碍、兴奋、焦虑、抑郁等所致的失眠，首先应进行精神上的自我调适,在此基础上，配合服用珍珠粉，则能有效改善睡眠，从而使机体得到充分的休息。

5、治疗溃疡

口腔溃疡是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害,可发生于口腔粘膜的任何部位，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜。

珍珠粉具有清热解毒，收敛伤口之效，能够以最大的表面积与溃疡面接触，发挥其功效。同时珍珠粉有清胃火降心火之效，配合内服能够标本兼治。

6、养肝明目

珍珠粉有清热解毒之效，能够清肝火。肝主目，肝火旺则目生翳，视力模糊。

经过研究发现，珍珠粉中的硒可以强化视觉神经的传导，改善视力状况;微量元素中的锌可促进视神经的轴浆运输，改善视网膜及视网膜色素上皮细胞的代谢与功能。

《中华人民共和国药典》叙述：“珍珠有明目消翳之功能，主治目生云翳”，所以很多学者都将珍珠粉称为“眼科圣药”。

长期服用珍珠粉，能让你视物模糊的情况得到改善哦。

7、辅助降压

中医理论中高血压属于肝阳上亢所致，近代医学研究结果证明，我国中药瑰宝——珍珠粉有镇惊安神、养阴熄风、镇肝潜阳的功效，从而达到降压的功效。

实践证明，如果血压高出不多，完全可以用珍珠粉生物降压，天然安全;如血压过高，则应用西药降血压为主，珍珠粉降压为辅。

珍珠粉去黑头要这样做

一、柠檬珍珠粉去黑头面膜

材料：柠檬、鸡蛋、橄榄油、珍珠粉

做法：将鸡蛋打碎以后，去掉蛋白，留下蛋黄与橄榄油和珍珠粉搅拌成黏糊状，然后将柠檬榨汁滴在面膜里。敷面的时候，避开眼睛和嘴巴，等待完全干透，用温水清洗，每周两次用柠檬珍珠粉去黑头面膜，能美白滋润皮肤哦。

二、蛋清珍珠粉去黑头面膜

材料：半个蛋清、两勺蜂蜜、新鲜柠檬、珍珠粉

做法：将准备好的半个蛋清倒入面膜碗内，快速搅拌起白色的泡沫，然后加入新鲜柠檬汁6-8滴，搅拌均匀后，避开眼睛和嘴巴，涂抹在全脸，等待十五分钟后温水清洗。此蛋清珍珠粉去黑头面膜具有收缩毛孔，消炎抗皱的作用。

三、美白珍珠粉去黑头面膜

材料：面膜纸、酸奶、蛋清、柠檬、蜂蜜

做法：将一瓶酸奶倒入面膜碗中，加入蛋清搅拌，在滴3滴柠檬汁，再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉，最后将面膜纸放入其中，等待完全浸透后，敷在脸上，每天一张珍珠粉去黑头面膜，你的脸绝对白皙无比。

四、黄瓜珍珠粉去黑头面膜

材料：珍珠粉、黄瓜

做法：将黄瓜清洗干净，然后榨汁搅碎，用纱布包起来，过滤掉渣子。用黄瓜水与珍珠粉混合在一起，搅拌成黏糊状，可以适量的加入矿泉水，调和后涂抹在脸上，然后二十分钟黄瓜珍珠粉去黑头面膜后清洗，皮肤会就恢复到光滑有光泽状态。

为什么鼻子弄红了都没有把黑头清理出来

原因分析：这可能有两个原因，一是你用的珍珠粉不够细。去黑头，特别建议用纳米珍珠粉，像纳米珍珠粉就很好，因为纳米珍珠粉的吸附力特别强，而且不损伤皮肤。如果用粗珍珠粉，效果就比较差，而且会损伤皮肤。

二是黑头太顽固了，难以一时弄出来。建议先用热毛巾捂一捂，使其软化后再用珍珠粉去除。珍珠粉的效果没有黑头贴来得快，但是要安全得多。

有些黑头一时去不掉，也不要心急，每周做两三次，坚持几个礼拜，皮肤就会干净许多。

电脑安装完了不兼容的软件或者硬件，重启后出现0xc000000f错误提示无法开机。开机界面出现三个提示：1、插入Windows安装光盘并重启计算机；2、选择语言设置，然后单击“下一步”；3、单击“修复计算机”。大多数人安装Windows安装都不是通过原装的光盘，或者光盘早已不见了，因此选项一无法操作。接下来的二、三项操作也无用。

按照提示无法修复0xc000000f问题，我们可以用PE系统对Windows进行开机引导修复。下载微PE工具箱（原通用工具箱），将PE装进U盘。设置开机第一启动项为USB。

插入U盘，选择微PE工具箱进入PE系统。

进入PE系统之后，看到PE系统的桌面在桌面找到“Windows引导修复”图标，双击打开。

在弹出的窗口，有【1、自动修复】【2、高级】【3、退出】【4、手动修复】，如果不知道问题出现在哪一个磁盘即可以选择【1、自动修复】，知道问题出现的磁盘即可选择【4、手动修复】。我们这里选择【手动修复】。

用鼠标点击【1、修复】或者在键盘上选择“1”。

若系统开机出现0xc000000f错误提示，在修复过后会提示修复成功。

编后语：关于0xc000000f错误提示的解决方法就到这里了，0xc000000f错误提示大多都是开机引导错误引起的，只要修复开机引导就能解决。

如今的年轻白领，不是开车的久坐族，就是看手机的低头族，这就导致他们都或多或少会有腰椎、颈椎疼痛的困扰。加之工作的快节奏，大压力，如果饮食再不规律，上班族就会出现高血压、高血脂等隐形疾病的先兆症状。其实早有调查研究表明，三高症、腰颈椎病等老年病已经呈现年轻化的趋势。

上班族有哪些不良的生活习惯？

睡眠不足，饮食不规律

睡眠不足是令上班族头疼的问题，为了能多睡一会儿觉，他们通常会掐着点去上班，时间来不及的话早饭就直接忽略掉了。而年轻人下了班之后常会一起聚餐，仗着年轻就是资本，胡吃海喝，甚至通宵玩乐。身体的亏损再继续用睡觉去弥补，这样恶性循环下来，健康的身体变成了亚健康，产生疾病不过是时间的早晚问题。

上班族的锻炼误区有哪些？

平时太忙，下班时间以休息为主

我们身边的很多人由于工作内容多，强度大，正常的睡眠时间及睡眠质量得不到保障，所以在能够休息的时候尽量的补充睡眠。不过这样只能在很小的程度上缓解身体的不适。比方说时常紧绷的弦骤然放松，是回不到正常的状态的，这样反复紧了松，松了紧，身体必然会出问题。

周末无事，可大加运动

不少人也有在周末运动健身的想法，或者在健身房的跑步机上大汗淋漓，或者在动感单车上蹬到脱力，或者在篮球场打上几个小时的球。他们总是认为只有出汗、肌肉酸痛才能达到锻炼的效果，这么做的后果通常需要后面的几天来消化，因为一直不锻炼的身体是无法在短时间内接受剧烈的运动的，轻者腰酸背痛，严重的会导致肌肉受损。

过于自信，可挑战极限

不少人在学生时代是运动健将，参加工作之后没有那么多的运动时间，身体各方面的素质相对会有所退化。但是有些人就是盲目自信，在重拾自己的爱好时，认为自己还是以前的自己，这样势必会在运动中受伤。每年的马拉松长跑过程中，总会有人会晕厥休克，甚至运动猝死。记者问他们在参加长跑之前的一个月是否进行了相应的锻炼，大部分的人都是没有这方面的充分准备，才会在动真格的时候出现问题。

有的人认为自己的身体素质好，可以挑战登山等极限运动。然而长期在平原地区生活的人不可轻易选择高海拔地区的登高项目，因为你不清楚自己是否能承受高原反应，如果这一生存障碍都不能克服何谈挑战登山呢？所以对于涉及生命安全的运动建议不要轻易尝试。

如何锻炼才健康？

锻炼应循序渐进

我们的身体对于均衡的运动习惯是能很快适应的，长期不运动的人不能突然大量运动，更不可超负荷运动，必须要科学地、逐步地增加运动强度和运动时间。上班族在上班时的空闲可以甩胳膊抻腿扭扭腰，晚饭后可以散步，这样都利于及时缓解身体的劳累，又可以促进入睡，提高睡眠质量。本来运动健身就不能急于求成，在身体适应运动的前提下逐渐增加负荷，取得最佳锻炼效果。

锻炼应正确评估自己的能力

运动不能操之过急，有的女性朋友想通过瑜伽锻炼来达到减肥塑身的目的，但是瑜伽对人体的柔韧性是有一定要求的。初学者碰到高难度的动作时，不必追求高度相似，一定要在身体的承受范围之内进行运动，待到有一定基础后再挑战，否则肌肉拉伤就是得不偿失的后果了。

锻炼应有利于身体机能的全面发展

上班族在进行锻炼的时候，可以选择多种运动方式，或球类运动，或柔韧性运动，或有氧运动，从多种途径提高身体的免疫力和改善心肺功能。这些不同的运动可以根据其自身的特点合理安排在日常生活中，工作日可以选择容易开展的运动项目，比如健身走、跑步等，周末可以集中进行一定规模的运动项目，比如游泳、球类等。

结语：在如今工作生活快节奏的社会大环境下，上班族为社会进步付出努力的同时，不应忽视自身的健康，在合适的时间，选择合适的运动锻炼方式，让自己的身体保持健康活力，对自己负责，对家庭负责，对社会负责。

支付宝密码输入老是显示错误的解决方法如下：

1、需要检查一下是否把登录密码、支付密码和银行的支付密码弄混。

2、再检查一下输入时候的大小写、全角半角是否正确，需要输入的密码和设置的密码完全吻合才可以。

3、另外请再留意一下修改的密码是否与目前操作的支付宝账户为同一个账户。

如检查没有错误，可点击找回登录密码、找回支付密码，即可重新设置相关密码。

支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的独立第三方支付平台，由阿里巴巴集团创办。支付宝致力于为中国电子商务提供“简单、安全、快速”的在线支付解决方案。支付宝公司从2004年建立开始，始终以“信任”作为产品和服务的核心。不仅从产品上确保用户在线支付的安全，同时让用户通过支付宝在网络间建立起相互的信任，为建立纯净的互联网环境迈出了非常有意义的一步。

支付宝提出的建立信任，化繁为简，以技术的创新带动信用体系完善的理念，深得人心。在五年不到的时间内，用户覆盖了整个C2C、B2C、以及B2B领域。截止到2009年12月8日，支付宝注册用户达到2.5亿，日交易额超过12亿，日交易笔数达到500万笔。支付宝创新的产品技术、独特的理念及庞大的用户群吸引越来越多的互联网商家主动选择支付宝作为其在线支付体系。

目前除淘宝和阿里巴巴外，支持使用支付宝交易服务的商家已经超过46万家，涵盖了虚拟游戏、数码通讯、商业服务、机票等行业。这些商家在享受支付宝服务的同时，更是拥有了一个极具潜力的消费市场。

支付宝在电子支付领域稳健的作风、先进的技术、敏锐的市场预见能力及极大的社会责任感赢得银行等合作伙伴的认同。目前国内工商银行、农业银行、建设银行、招商银行、上海浦发银行等各大商业银行以及中国邮储、VISA国际组织等各大机构均和支付宝建立了深入的战略合作，不断根据用户需求推出创新产品，成为金融机构在电子支付领域最为信任的合作伙伴。

YY语音登录靓号提示“密码错误”，可能是以下两种原因导致：

原因一：密码输入不正确或密码被盗;

请检查密码后重新输入;若仍提示密码错误，请通过安全中心绑定的资料进行找回;

原因二：靓号未及时续费，导致号码已被回收;

若靓号有超过30天未续费会员服务，被系统收回会将清空所有资料，包括密码等信息 。一旦被系统收回，将无法再使用。

YY语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。

YY语音是多玩游戏网针对游戏用户设计的多人语音群聊工具，其用户数量与语音通话质量远远领先于国内其他同类软件。YY语音最早用于魔兽玩家的团队语音指挥通话，逐渐吸引了部分传奇私服用户，最后发展为穿越火线游戏用户必备的团队语音工具。

自2008年问世以来，YY以其强大稳定的语音功能、清晰流畅的音质、安全周到的服务、轻巧且人性化的设计，赢得了用户的广泛赞誉和深度信赖。

2009年初YY娱乐用户已经形成了可以和游戏用户抗衡的用户群，YY语音的娱乐公会开始逐步超越游戏公会，人气也日渐增长。时至今日，YY语音已经成为集合团队语音、好友聊天、视频功能、频道K歌、视频直播、YY群聊天、应用游戏、在线影视等功能为一体的综合型即时通讯软件。

由于YY语音的高清晰、操作方便等特点，已吸引越来越多的教育行业入驻YY，开展网络教育平台，比较著名的有外语教学频道、平面设计教学频道、心理学教育频道等等!

iOS固件升级出现未知错误-1，苹果越狱设备在使用ITunes升级时都会弹出未知错误，今天小编为大家解决的就是在固件升级时弹出未知错误-1的情况。未知错误-1和基带的更新有关，新的基带没能成功的写入。下面的教程需要利用到redsn0w 0.9.15b3。

1，双击运行这个程序

2.程序打开后如图

3.操作如图

4.操作如图

7.在点是之前连接你的IOS设备， 确保你的电脑现在可以连接互联网，然后点击是开始刷机

8.期间设备屏幕会出现一个白色的苹果，下方有进度条，和官方的恢复画面一样，这个进度条大概15分钟左右走完，设备会重启然后就正常的开机了，解决未知错误-1全过程就是这样。

早餐是一天中最重要的，要想减肥的人，也要好好吃个早餐，早餐的营养也是很重要的，均衡的早餐可以让你一天都精神饱满，今天小编就来说说早餐应该怎么吃得健康。

吃早餐的注意事项

时间选择

人在夜间睡眠时，身体大部分的器官都得到休息，如果过早的吃早餐，就会影响胃肠道的休息，从而有可能误伤肠胃，不利于健康。

建议：早餐最好在6：30-8：30之间，养成健康、规律的作息习惯，才是吃早餐的根本。

周边环境

“病从口入”，早餐在路边上买，卫生难保证，各种灰尘、汽车尾气以及塑料袋中有害成分，都会对你的健康带来一定的威胁。

建议：早起几分钟，自己做早餐，天天享受自己做的早餐，不仅增加食欲，还会使你在这一整天的心情都处于愉悦的状态。

营养搭配

早餐不在于吃的有多好，而在于吃的营养要均衡。

碳水化合物

推荐：碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等。

功能：碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。

蛋白质

推荐：蛋白质含量丰富的食品，如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等。

功能：增强饱腹感，降低2型糖尿病和心脏病风险，亦是儿童生长发育所需。

维生素和矿物质

推荐：维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。

功能：提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

禁忌食物

早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。

早餐推荐食谱

酸奶+菜包/肉包+蔬菜

酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

养颜八宝粥

女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

降血糖牛奶麦片

把燕麦片先用开水冲好，再加入牛奶，搅拌即可食用。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。

老公要跟你离婚的时候，一定不要选择逃避，夫妻之间吵吵闹闹磕磕碰碰的情况是不可避免的，如果你想挽回老公，一定要知道老公为什么要跟你离婚的原因。

如何挽回死心要离婚的老公

1、总结失败经验，全新开始

走到分手这一步自然是有原因的，在你决定挽回死心的他后，一定要客观总结下你们之间存在的问题，这样才能在挽回时避免再次走到绝路。前事不忘后事之师，爱情里也是如此，尤其是要挽回死心男友，更应该搞清楚他死心的原因，各个击破。这不仅是为了眼下的挽回，更是为了未来你们能更好的相处。在总结的过程中要避免意气用事，最好能用旁观的角度去分析，跳出双方的迷障里，理智地总结经验。绝佳的方式是换位思考，这样才能看清很多身在其中看不清的事情。而这对挽回爱情十分有利。

2、吵架之后懂得低头让步

连家人相处都免不了吵吵闹闹磕磕碰碰的情况出现，何况是夫妻。如何挽回心死的老公?在吵闹之后，你懂得怎么去为对方做妥协和让步吗?你曾试过在冷战之后或者吵架之后去主动和好么?或者说，你接受对方对你主动示好的举动吗?如果说你没有心情去主动示好，但你也不好拒绝对方的行动，不然你们之间的关系，只会越来越差。

拒绝用错误方法挽回

1、互相包容

正所谓相爱容易相处难，当两人生活在一起，就难免会磕磕碰碰，如果不懂得包容，总是为了一点事情就吵架，就很容易伤害夫妻感情，很多年轻的夫妻在刚踏进婚姻的时候，由于还处在婚姻的磨合期，而且不懂得相处之道，就会造成很多矛盾，只有互相包容，两人多点理解和沟通，才能平稳度过磨合期，让婚姻更加稳固。

2、挖掘生活中的乐趣

如何挽回心死的老公?在结婚以后，生活就会慢慢趋于平淡，但是，像一潭死水一般，每天都有着固定模式的生活是不利于婚姻的长久发展的。有激情的生活才能让婚姻不会乏味。所以，你就要学会开发生活中的乐趣，偶尔给另一半制造一点小惊喜，例如你可以在她辛苦工作回家以后给他一顿浪漫的晚餐，在她做完家务非常劳累的时候帮他她做个全身按摩等等。能够把日子过出乐趣，懂得在平淡中作乐的人，都会拥有幸福的婚姻。

老公一直精神出轨怎么办

简单的说，你可以去找他谈一谈，摆出你的态度，看看他是什么态度。如果他想好好跟你过，就让他别再精神出轨，如果他不改，最好直接离婚吧。一般产生这样的怀疑了，首先你应该明确你是怎么认为自己的老公出轨的，是老公承认还是你发现的。其次，你们的婚姻出现了什么问题造成老公的出轨。如果你觉得这段感情你放不下，还是应该积极解决目前的问题的。在老公出轨的背后，有没有更深层的心理因素或其他因素。是不是家里的氛围太过紧张凝重了，你忙着工作或者带孩子，而忽视了他的感受和存在了呢?我并不是替他开脱，也不是说这样他就有理由去搞暧昧，只是一份感情经常就是这样不经意间走丢的，在你们最脆弱的时候，如果别的女人主动出击，他的心理防线会很容易被击溃。

再者，老公出轨的问题如果是真的，那首要处理的不是老公的问题而是自己的心理，因为获知老公出轨后，对自己的心理是很大的打击，同时自己也容易情绪不稳定，这个时候最需要处理和调整的是自己心理。在情绪不稳定的情况下，处理老公的出轨问题本身就是很危险的事情。等你自己处理好了自己的心情，然后再和老公天谈谈出轨的事情。最后，必要的时候可以寻求婚姻心理咨询，全面为自己的婚姻把脉，找出婚姻中的病毒，并进行全面的消毒。无论怎样，我希望你能尽快振作起来，不管是为了这个家还是为了自己，重新开始找回自信、好好保养自己，也好好关心一下他。你们可以心平气和，毫不掩饰地深谈一次，看看他这段时间的想法。你可以去跟他说，我并没有责怪你的意思，反而出轨这件事让我反思，我们到底出了什么问题。我们本来是很好的一对，难道遇到一点挫折感情真的要分崩离析了?我相信，你的老公如果有心，一定能悬崖勒马，回归家庭。当然，任何可能都有，有的人确实没有心，那就没有挽回的必要了，但我认为，为了你们的家庭，一般他是不会再继续出轨了吧。

老公出轨怎么办

1、不要把事情说破

既然老公还没有身体出轨，那就说明他心里在挣扎，他还是爱你的。如果你这个时候河东狮吼，也许就是推了老公一把，把老公推走了。不要把事情说破，装傻是一种高明的表现。

2、观察老公在意什么

在你们这个家里，肯定有老公十分在意的事情。比如你们的孩子，他的父母，他的事业，等等，也可以说是老公的软肋吧，一定要知道老公在意的是什么。

3、让老公去在意他再意的

假如老公在意的孩子，那么就常在他面前提起孩子。有意无意地诉说着孩子有个完整的家是多么幸福。也是给老公提个醒，一旦真出轨了，家不再完整，孩子也没有了幸福的家。

4、对老公多些体贴与关心

老公之所以会精神出轨，和他的女同事确实迷人，也和你对他疏远的关心有关。你要多关心一下老公，让他感受你对他的爱。

5、展现出自己的魅力

同时你自己也要做个有魅力的女人，男人是很奇怪的动物，总是缺乏新鲜感，总是喜欢新鲜的事物。你一层不变的形象让他有些腻，该是你改变形象，时刻保持魅力。

6、给老公时间又要暗地阻止

在表面上装在不知道老公精神出轨的事实，仍然关心他爱他。但在私底下要阻止老公去接近女同事的机会。不能放任不管，相信老公会别你的高情商所挽回的。

化妆技巧不对，化出来的妆容自然就会很难看，在刚开始学习化妆的时候大家都会遇到各种各样的问题，不会化妆的朋友可以多看看很多美妆博主们教的化妆技巧。

冬季应该怎么化妆

1、粉底不要白妆

虽然很多人都知道只要皮肤变白都是可以变美的，甚至都有美容效果，但是如果你的皮肤和底妆的颜色差距过大的话，最好还是不要这样做，因为妆白的效果只是限定在脸部，对于脖子和肩膀还有锁骨部分，都是可以看得出来有一个非常严重的色差的，所以在选择粉底的时候就选择喝皮肤颜色相像的颜色是最好的。

2、眉毛别只划一笔

相信很多女生化妆的时候都是为了抓紧速度，所以都是一笔画好眉毛，这样对于化妆出来的效果是非常不好看的，自己是没有什么感觉，但是在外人看起来就非常怪怪的，对于眉毛很稀疏的朋友更加是如此。化妆的时候最好还是一笔一笔的把眉毛的画出来，这样才看上去自然哦，小编建议大家在画眉的时候把眉笔呈四十五度角的方式画出的来，会有晕染的效果的，自然不突兀哦，也可以使用眉粉来晕染眉毛感觉，才能营造出仿真毛发的效果哦。

3、选择适当彩妆的上脸

其实这个道理和穿衣服一样，不管是脸上的那个部位的彩妆的颜色都一定要和谐，因为只有颜色和谐的话，那么彩妆画出来的效果一定是非常好看的，所以选择脸上的三个部位作为一个整体，像眼睛，双颊或者是唇彩都是最佳的位置，在这些的部位上彩妆的颜色的时候，也一定要保持颜色的和谐，不要一个部位的颜色过浓，一个位置颜色的过浅哦。

4、定下脸上彩妆重点位置

小编上面所说的三个部位，大家还要选择一个部位最为重点上妆，只要做好了这是三个中的其中一个就可以了，小编建议大家可以选择的唇彩为主体。其他的部分的颜色可以淡化一些，这样看起来就更加自然一些的，在我们化妆的时候，很多女生都没有那么长的时间去把三个部位的颜色都做好。所以选择的话，就选择唇彩吧。

化妆错误会导致皮肤变差

1、不护肤就上妆

很多刚学会化妆不久的姑娘们，可能觉得自己的皮肤好，就基本上不涂抹一些护肤品来护肤就直接上妆，但的这样就会出现浮粉的问题，而且时间一久皮肤也会变得粗糙，毛孔变得越来越大。这样的情况是有很多女生都在犯，是完全不对的，正确的是一定要先护肤再上妆，这样对皮肤才会有保护作用，皮肤不易变差。

2、护肤完马上就上妆

刚往脸上涂抹护肤品后，皮肤就很滋润很光滑，上妆效果感觉也会很不错。可是上妆效果好并不代表对皮肤好，其实刚护肤完就上妆还是会出现泛油的情况，或是过不了多久就融妆，长时间下来，皮肤也是会变得很差，可能会变成油性肌肤哦。所以建议女性朋友们护肤完稍微等几分钟再上妆，等到护肤品完全吸收后再上妆效果会更好哦。

3、不用隔离

化妆如果不按照正确的步骤的话，一段时间下来你会发现皮肤毛孔大了很多，皮肤也容易长痘。其实这大多数原因是因为在化妆的时候没有用隔离来打底，之所以要用隔离就是因为能避免粉底液直接接触到肌肤，让肌肤吸收更多的化学物质。所以最好是在上粉底液之前用隔离和妆前乳来打底，这样皮肤上妆效果更水嫩，也服帖。

4、蜜粉太厚

化完妆后很多人都会选择用蜜粉来定妆，这样能避免花妆，或是有太多的油脂浮在脸部。可如果你以为涂厚一点的蜜粉就会保持好妆容的话，你就错了，太厚的蜜粉只会让毛孔变得堵塞，皮肤变得更差。所以建议女性朋友们在定妆的时候也要注意不要涂太厚。

初学化妆怎样化淡妆

将皮肤清理干净，并打好的隔离霜，让皮肤更加光洁靓丽，且底妆也要一起画好哦。用手指将眼霜打好，这样可以让眼妆的效果更明亮。再用眼影刷将淡橙色眼影刷好眼妆。下眼皮部分也要用眼影刷好。准备一支眼线液笔，将眼线画好。再准备好仿真的上下假睫毛，提升妆容的气质。将假睫毛沿着睫毛根部粘贴，假睫毛要注意修剪成适合自己大笑的尺寸。然后，刷上粉嫩的腮红。配上小清新的发型，将气质散发出来，是不是很漂亮呀，这样简单的妆容很适合在生活中画呢。

初学者化妆应该注意什么

首先洗脸要温水，不建议用冷水洗脸，洗面奶选择适合自己的肤质，不要听别人说那个好这个好，注意要适合自己，尽量选择温和点的，如果洗完脸紧绷的话就不要用了，要去补水，敷补水的面膜第一张图是普通的海绵粉扑，用完之后一定要记得洗干净晒干下次用。洗过脸之后等脸上晾干后，将妆前水倒在化妆棉上，擦拭自己的脸。妆前水也可以用柔肤水和爽肤水，好的水摇晃它会有经久难消的泡沫，里面含有水杨酸。接下来是乳液，如果你是油性混合型皮肤选择不油腻的乳液，最好是补水润润的乳液，这样可以水油平衡，使皮肤得到改善，不至于油光满面的很不好看的。擦水和乳还有隔离都是给皮肤一层保护膜，一定要抹水和乳哟。隔离分很多种，我就讲最常见的几种，皮肤黄的最好用紫色的隔离，如果脸上有痘痘，红红的最好用绿色的隔离。涂防晒霜的之前建议也要抹隔离，保护皮肤。

涂完隔离有人喜欢涂BB霜也有人喜欢粉底液，其实都是可以的，初学者可以画些淡妆就好，让皮肤透透气，粉底液选择与自己肤色相近的，不要太白也不要太暗，男生一定要选择比自己肤色暗一点的，不然画出来真的很丑。我没有说到画眉毛，其实画眉毛很重要，也不是容易画的，画之前一定要修好眉毛。最后我说说卸妆吧，就算你抹了隔离，也要卸妆哟，晚上一定要卸妆哟，如果你画的妆浓的话建议用卸妆油，卸的比较干净，淡妆的话卸妆水卸妆乳就可以了，将卸妆水倒入化妆棉上擦拭脸部，直到化妆棉上没有残留物质。洗完脸敷个面膜，有没有感觉自己萌萌哒。

女人在恋爱中的错误心理你犯了吗？

女人在恋爱中的错误心理你犯了吗？

1、有了小孩就能套牢他

不是每个男人都想当老爸的，就算他口口声声说他多想要个小孩。太多的二奶、三奶生完小孩后，还是当不上大老婆，更惨的是连赡养费都得自己张罗，乃至于上法庭验DNA、打亲子鉴定官司。传宗接代的任务完成了，你是升格当了娘没错，他可不见得愿意当爹啊。

2、没了小孩也能套牢他

好吧，你心里想，男人爱风流，讨厌小孩，那么就照他意愿不生小孩好了。事实是，不管你生不生小孩，无论怎么言听计从，他就是对你没兴趣：妳只是在瞎忙。

3、不烦我就不碍事

现代人生活忙碌，分隔两地的状况比比皆是。无论是“远距离恋爱”的交往，或另外一半是“航天员”、或在大陆工作，谁规定两人生活一定要在同一地方过呢？反正关系弄僵就弄僵，大家各忙各的，各过各的日子，也不会干扰，这样不是很好吗？等到某天你发现，要结束不是你能结束的时候，那可不是晴天霹雳就能形容的：空间带来的只是距离，却不等于解决麻烦。

4、睁只眼闭只眼就没事

你知道他就是风流成性，男人嘛，逢场作戏本是天经地义，于是你打定注意，大家各过各的，反正妳是大老婆，而男人玩玩总会回头。事情是这样没错，但你又不是李英爱，干嘛演个坚忍不拔的大长今？

5、浪子也能有真感情

你遇上一个无敌帅哥，无论他怎么帅气、完美、温柔、多情、体贴。具备各式各样白马王子的条件，你还是忘记了：浪子就是浪子，对你的好只是本性，而非真感情。于是你就这样陷下去，最后无法收拾的人当然是你。

6、海誓山盟当饭吃

他说他爱你，“不爱江山只爱你”，就算跟全世界作对也在所不惜。这真是太感动了。任凭谁都会被打动。可惜，他不是温莎公爵，所以他说的不算海誓山盟，更不能当真，你把海誓山盟当饭吃更是愚不可及。

7、低调是治疗花心的特效药

帅哥人人爱，帅哥人人抢，当你跟一个帅哥交往，你当然希望万事如意。只是，你拥有了他，也不愿意成天过着被受注目的日子。是啊，成天把幸福挂在嘴上的人，大家听了多肉麻！所以你就听从他的意思，低调一点才能长长久久。对啊，然后等到你低调到实在是不行了，他的身边也多了个别人；只有你，还不知情！

8、万夫莫敌“帮夫运”

你跟他在工作上是最佳拍檔，“鱼帮水，水帮鱼”，你没了他难过日子，他没了你也难创事业高峰。所以你暗忖，除非他脑袋坏了，才不想跟你认真。好吧，真相就是，“男人会吃窝边草”，而且“吃了就落跑”。你虽然是他的“帮夫运”，但是他不见得想当你老公，于是你只好面对“赔了夫人又折兵”的下场：大家都说你公私不分，你失去感情也赔了专业形象。

9、幸福多讲几遍变就会成真

“我们很幸福”“我们很好”“他对我很好”，这些都是幸福小女人的专属台词。不幸的是，假使他真的没那么爱你，每日覆颂这些台词，虽然可以维持幸福的形象，也不会变成“幸福小女人”。你要知道，这真的是两回事情。

10、自己追来的不会逃

如果你千辛万苦、打败许多竞争者把他追到手，表示你的眼光经得起考验，想必你也是他左挑右拣后的选择。于是你想，历经千锤百炼的交往，自然情比金坚，大家也深信不疑。所以就拿“从此过着幸福快乐的日子”催眠自己，可惜你忽略了，现实跟童话故事书的差别是：白马王子会变心。

每个人在年轻的时候都是其身体素质巅峰时期，不过随着时间的流逝，衰老也就成了一个人们无法回避的问题。俗话说：年过四十，阴气自半。一般来说，人的年纪一旦过了四十岁，那就好像是太阳开始西斜，逐渐失去了其耀眼的光芒，身体的各个部位也都开始进入衰退阶段。

如果说四十岁的中年人还能够散发出光亮，那么老年人就好像是一只蜡烛，虽然还散发着光芒，但是却已经不再耀眼。老年人的生理机能其实已经发生了相当大的退化，而且在漫长的生活中，很多疾病都会悄无声息的盯上他们。

不过这还不是最关键的一点，现代发达的医疗技术已经可以治愈相当一部分疾病，但是治愈的前提是人们起码得意识到自己患上了疾病，这样才能及时的去医院进行诊断、治疗。老年人因为身体各项技能都产生了衰退，所以其对疾病的敏感程度远远不如中青年人，更何况还有一些疾病在平时的时候根本不会产生疼痛，直到最终爆发时才会展现出其威力，实在让人防不胜防。

一、无痛的肿块

人的身体说大也不大，说小也不小，按理说我们每一个人都应该对自己的身体了如指掌才对，但是因为这样那样的原因，没有及时的发现异样也是一件很正常的事情。

有些朋友在某一天会突然发现自己身上长了个肿块，不过往往因为其既不痛又不痒所以便也没有过分在意。直到肿块出现了一些疼痛、红肿、瘙痒等症状甚至影响了日常的生活时才会觉得要去医院看一看，但往往此时已经为时已晚。

根据相关研究表明，其实无痛的肿块发生肿瘤的可能性比较大，而且往往会表现出生长迅速、质地坚硬、触碰无痛感的现象。由于没有什么特别明显的症状，患者在初期往往容易忽略这些肿块，从而造成治疗的延误，使得一些恶性的肿瘤失去了早期诊治的机会，即使在后来再去治疗，也很难取得非常满意的治疗效果。

二、无痛的心肌梗塞

心肌梗塞其实是冠心病的一种并发症，只不过这种症状更为致命。一般的心肌梗塞在发作的时候都会伴随着十分剧烈的疼痛，但是还有另外一种独特的症状叫做无痛性心肌梗死。

患有这种疾病的病人在发病的时候并不会表现出十分严重的情况，有时仅仅会发生一些轻微的胸闷。根据相关报道称，大约有四分之一的男性和三分之一的女性老年患者在发病的时候完全没有感受到疼痛。这种无痛性的心肌梗死大多见于糖尿病人或者老年人。

这是因为糖尿病人的大脑神经系统远远无法和年轻时相比，对外界的反应比较迟钝，有的还会因为身体某些部位的病变导致影响了感觉的传递，国内外的大量例子也证明，急性的心肌梗死和猝死案例有很大一部分和无痛性心肌梗塞有关。

三、无痛的便血

便血是肛肠类疾病中一种典型的症状，长期便血很容易会使人的体内丢失大量的铁元素，从而引起缺铁性贫血等状况，严重的时候还会出现面色苍白、食欲不振等现象，所以务必要提高警惕。

此外，便血还有可能是大肠癌的早起表现，老年人便血的时候，常常根本感觉不到疼痛，所以往往将便血当作是普通的痔疮。从而放松了警惕，没有及时去医院进行检查，从而耽误了就诊的时机。

四、无痛的溃疡

溃疡病其实也是一种非常常见的消化道疾病，经常发生于食管和肠胃等位置，因为胃溃疡和十二指肠溃疡在生活中最为常见，所以将他们统称为消化性溃疡。

胃十二指肠溃疡的典型症状是上腹部会感到疼痛、烧心以及反酸等情况，但是有一些老人虽然患了溃疡却没有感觉到腹部的疼痛，往往直到肠胃穿孔或者出血时才发现。因此也错过了最佳的治疗时期，所以当老年人最好定期去医院进行体检，溃疡在不知不觉间腐蚀了人们的健康。

结语：以上就是小编给大家带来的关于生活中一些常见于老年人身上的疾病的介绍。这些疾病的隐蔽性非常强，而且往往因为老人本身的身体原因很难被及时的发现，所以很有可能成为老年人身体健康的“隐形杀手”，不过只要人们能够凡事都细心一点，并且做好定期的检查措施，那么就能将这些疾病都扼杀在摇篮之中。

可能很多人会觉得司马懿对曹操造成的威胁最大，毕竟日防夜防家贼难防，司马懿是架空曹氏政权的罪魁祸首。不过曹操在世的时候，司马懿根本就是一位不起眼的小人物，而且早年的司马懿根本不愿意为曹操效劳，而装病多年就是为了能够躲避出仕，曹操没有预测未来的能力，他也知道今后自己的江山会毁在这样一号人物上。其实在当时的情况下，明显刘备对曹操的威胁更大，虽然刘备早期一直被曹操视为眼中钉，还有好几次差点活捉刘备，但每次刘备似乎都有天命，最终都能逃脱。关键是刘备手下的大将曹操还都比较欣赏，这种对手就非常可怕了。

当年刘备还在许都的时候，曹操错过了最好斩杀刘备的机会。曹操联合刘备缉拿吕布以后，刘备就跟着曹操回到了许都，当时曹操并不认为刘备对自己来说是一个威胁，因为当时的刘备是在太弱小了，而且曹操是想要拉拢刘备的，就给了他一个左将军当。只是刘备从来都没有透露过他是一位拥汉党，所以他和曹操是绝对不可能走到一起去的。当时荀彧和多名谋士都主张曹操杀掉刘备，但曹操非但不停还来了一出煮酒论英雄，这下反而让刘备心生恐惧，最后就逃跑了。

其实曹操的如意算盘也很简单，就是想利用刘备的力量来帮自己对付袁绍，这样既能帮助自己，还可以让刘备承担炮灰的角色。但曹操始终还是小看了刘备的野心，“克复中原，匡扶汉室”可不是闹着玩的，何况刘备早就想杀曹操这样的汉贼了。所以在听到曹操称他为英雄时，他就知道有点不对劲了，曹操善于使用心机，不可能莫名其妙恭维当时只是一名小卒的刘备。可能刘备天生预警能力就强，这也是他后来赖以生存的本能。

其实司马懿这个人也怂，而且比刘备更怂。曹操发现了司马懿有鹰眼狼顾之相，古代如果这样形容一个人就是凶兆的预示了，就算你不杀他起码也要限制他的权利吧。但似乎司马懿也是有天命之人，真的是活生生把那些对他有威胁的人都给熬死了，其实也怪曹丕和曹睿自己不争气，不知道管理好自己的私欲，正当壮年身体就垮掉了。最后就剩下一个曹爽，拿司马懿根本一点办法没有。

其实曹操本有机会轻而易举的杀掉刘备还有司马懿，但都给错过了。其实曹操有时候也会陷入到一种私情当中，如果当年曹操没有抢占张绣的婶婶迎来张绣抱负，或许曹昂就不会死。曹昂对于自己的管控是非常严格的，因为不会当了皇帝就像曹丕那样沉沦女色，导致英年早逝。那样的话司马懿也就没办法夺权成功了。

教你如何做出美味健康的早餐

教你如何做出美味健康的早餐

火腿培根三明治的做法

主料：面包、火腿、培根片。

辅料：西红柿、圆形生菜、盐、黑胡椒粉、黄油。

做法：

1、培根放入微波加热30秒，上面滋出一层白色油花，就可以了，取出备用。

2、生菜洗净、沥水，西红柿去籽、切成片备用。

3、三个面包片放入烤面包电炉中，设置相应的时间，烤至两面金黄。

4、取出烤好的面包，趁热，涂上薄薄一层黄油，并切去四边。

5、培根切成小段备用。

6、在其中两片吐司上铺上西红柿，并在西红柿上撒少许盐及胡椒粉。

7、铺上培根，最后铺上生菜叶，在第三片吐司上，铺上2片火腿片。

8、火腿片的吐司放在中间一层，依次三层，对角切开。

这个食谱不仅简单，这份三明治中还提供了很多身体所需要的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素等等，味道也是非常多样化的，其中的材料可以依照自己的口味替换其他食物，实在是非常方便美味的一道早餐。

游泳时别犯这些错误！

1、只要会游姿势不重要

目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。而不少市民没有经过专业培训，全靠自己琢磨，形成不伦不类的游泳姿势，以为只要能够游起来就算会游泳，这是个误区，游泳姿势会决定一个人是不是容易发生溺水事故。游泳姿势如果不规范，会在短时间内消耗大量的体力，很可能会因为体力不支而发生危险，比如狗爬式、扁担式的泳姿就是如此。如果想学游泳，最好到专业的游泳培训机构，学习规范的泳姿，便于他们以后能从容地应对游泳过程中可能发生的各类突发情况，避免不必要的麻烦。

2、充气式游泳圈很安全

大部分人游泳用的都是充气式游泳圈，认为万无一失的安全。但充气式游泳圈只是一种玩具，多在游泳池和浅水区使用，用于辅助学习游泳，如果在江边或海边游泳，一旦在水中遇到乱石或尖锐物品，充气式游泳圈很容易漏气，存在较大的安全隐患，稍不注意就可能酿成溺水事故。相比较而言泡沫式游泳圈最安全，目前，专业的游泳圈多数是用泡沫做成，能够承受一两百斤的重量，不会漏气、不易损坏，安全性较高。所以在选购游泳圈时，最好选择泡沫式游泳圈。

3、体力好就能游得远

一些游泳爱好者盲目自信，以为自己会游并且体力好，就能游得比别人快、比别人远。其实，水里更容易造成体力流失，所以刚开始要从短距离游泳开始训练，再慢慢地延长游泳距离，长距离游泳都是要经过长期持续性的训练，要循序渐进，不可能一蹴而就。

4、裸露多易得传染病

泳池是人体裸露最多的公共场合，因此，主要依靠身体接触传播的皮肤病能否在泳池传播，成为了人们最关心的问题。有专家认为，虽然并不能完全排除泳池中可以传染性病皮肤病的可能，但这种可能性非常小，不必过多担心。由于泳池内通常会放入消毒液进行消毒，因此在皮肤病患者的分泌物经水流到达健康人身上的过程中，大多数病菌会被杀死，因此感染可能性不大。但患有淋并足癣、毛囊炎等疾病的患者不应当去泳池，以主动防止病菌传播，同时也防止来自他人的病菌导致自身疾病恶化。

5、池水消过毒不护肤

在游泳结束后，许多人习惯用强碱性的洗剂以期达到消毒的效果。但在游泳过程中，一方面水会起到脱脂作用使皮肤显得干燥，另一方面水中所含的消毒剂也会对皮肤造成干燥效果，此时如果使用强碱性洗剂会对皮肤造成伤害。因此，最好选择一些温和的沐浴产品，并涂以润肤乳，以保持皮肤水润。

不管我们是出于何种心情去健身，是为了拥有完美身材，或者是调节心情舒畅，还是想拥有强健完美的肌肉，我们都应该抱着一颗积极开心的心态去坚持锻炼，有时候有一些经常锻炼的人会给我们一些建议，但是他们的这些意见不一定全是对的，往往会说早上坚持锻炼是最好的，要想把多余脂肪变成肌肉应该举重。事实真的是这样吗？下面跟随本网了解一下吧！

1：为了保持体形，你只需要一个礼拜锻炼一次或者两次。

事实：一周一到两次的锻炼不会给身体健康带来持久的回报。

罗格斯大学的运动科学家肖恩·阿伦特近日告诉商业内幕网说：“对一个结构合理的锻炼计划来说，一周至少要锻炼3次”才是最佳的。

“严格来说，你每天都要练点啥，也就是说要活动一下。因为我们越来越清楚，久坐是会抵消掉你的锻炼成果的。”

2：早上锻炼是最好的。

事实：锻炼没有最好的时段，无论什么时候都行，只要你能坚持。理想的情况下，你要让健身成为你的日常习惯，所以如果你喜欢晚上去健身房，那就坚持晚上去。如果你喜欢晨跑的话，那就晨跑。

对时间没啥特别的偏好？有一些研究指出，早上起床后锻炼能让身体在一天中燃烧更多的脂肪，加速减重。

3：撸铁能把脂肪变成肌肉。

事实：脂肪是不会变成肌肉的。从生理学方面来说，这完全是两种不同的组织。脂肪组织被夹在皮肤和肌肉中间，还会包裹在心脏等器官的外部。

而肌肉组织可以被细分为3个主要类型(平滑肌、心肌和骨骼肌)，分布于全身。

撸铁真正能做到的是帮你锻炼脂肪组织内部和周围的肌肉组织。减脂的最佳途径是吃健康的膳食：蔬菜、粗粮、瘦肉蛋白，以及橄榄油和鱼这样的健康脂肪。

4：解谜和游戏是最佳的“大脑锻炼”方式。

事实：根据多项近期的研究结论，普通的身体锻炼似乎能打败任何种类的脑力游戏。

去年春天发表的两个研究结果表明，能让你心跳加快、挥汗如雨的有氧运动对大脑有着显着的、绝对有益的影响。

“有氧运动对你的心脏很重要，对大脑来说也一样重要，”近期哈佛大学医学院的博文中写道。

5：锻炼是减肥的最佳方式。

事实：如果你想要减肥，你就不要用“我吃下去的卡路里都能燃烧掉”来自我催眠。专家表示，瘦下来主要靠明显改变自己的饮食习惯。

6：想要六块腹肌，就做仰卧起坐。

事实：仰卧起坐只能针对你的腹部肌肉，而平板支撑则要用到你侧面，正面和背部的几组肌肉。所以如果你想要有一个更强的核心力量，尤其是想要练出6块腹肌，你需要锻炼到所有的这些肌肉。

“仰卧起坐只能锻炼到少数几个肌肉群，”《HarvardHealthbeat》的作者写道。

“通过运动的动态模式，一项优秀的核心力量锻炼能够增强你日常会用到的整个核心区的肌肉。”

7：“身材走形”至少需要两周时间。

事实：大多数人一周内不进行规律锻炼的话，肌肉组织就会开始分解。

“如果7天内完全休息不进行锻炼的话，肌肉减少或者肌肉开始减少是显而易见的，”Arent表示，“要么练它，要么失去它。”

8：跑马拉松是健身的理想方式。

事实：跑不了全马？没关系的。就算你跑不到8公里，长跑也是好处多多。

每天高强度的跑上5到10分钟所带来的好处和连续跑上数小时是一样的。

实际上，每周跑不到一小时(只要他们能每天都跑几分钟)在心脏健康方面带来的益处和每周跑超过三小时的差不多。

此外，数年的近期研究也表明，短时间的高强度训练也能和长时间耐力训练一样带来相同的健康益处，而且也更有意思。

我们人人都想有一个健康完美的体质，拥有一身强健的肌肉，体现我们的阳光与力量，都在坚持锻炼，通过以上了解，其实真正要想通过锻炼来达到健身的目的，还需要我们平时的日常生活当中，合理的安排营养均衡，休息得到保证，科学的安排运动项目才行。