吃萝卜干的危害(精彩20篇)

青少年经常熬夜对身体非常不好，不仅会影响身体的长高，还会导致抵抗力，记忆力的下降。关于，熬夜对青少年有什么影响？熬夜对青少年的危害是什么？青少年长期熬夜怎么办？小编来为您一一解答！

熬夜对青少年的危害是什么

1.经常失眠

习惯熬夜的人往往越晚越睡不着，千万不要以为是精神状态好，其实你身体已经处于过度疲劳的状态。过度疲劳使你感觉不到疲劳，反而精神更加亢奋，对身体危害极大。2.影响身高

青少年正是长身体的时候，经常熬夜容易影响身体发育，尤其是身高会受到影响。为了自己的身体，还是尽量少熬夜吧，保证充足的睡眠，有利于身体的发育。3.记忆力下降

经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态，记忆力大大衰弱，不仅影响了日常生活，对学习效率的影响尤为重大。所以，想要提高学习成绩的朋友们，千万不要用熬夜来换取，这种方法是极不可取的。4.抵抗力下降

身体没有得到充足的休息，怎么能保持一个健康的状态，所以，经常熬夜的人往往容易得感冒发烧。没有一个好的身体就没有一切，身体是革命的本钱，多多爱护自己的身体吧。5.视力下降

相信大家熬夜不是做作业就是玩电脑吧，这样对眼睛的伤害是非常大的，忙碌了一天，眼睛处于超负荷状态，晚上该让眼睛休息休息了。经常熬夜会让视力下降迅速，不要让自己早早戴上厚厚的眼镜。6.脾气暴躁

经常熬夜会使得自己心浮气躁，不能安安静静静下心来学习。而且遇到小事经常容易发脾气，这些都是熬夜惹的祸，杜绝熬夜，还自己一个好的心态。7.皮肤受损

到了凌晨，正是皮肤开始休息保养的最佳时间，而熬夜，会使自己内分泌紊乱，皮肤得不到保养，久而久之，面黄肌瘦皮肤粗糙。所以，想在别人面前展现自己阳光风采的一面，请保持一个充足的睡眠！8.体重增加

熬夜的人往往会吃很多夜宵零食之类的东西，这个时间吃零食很容易引起身体发胖。即使你不吃零食，这个时间段身体也会为你自动存储脂肪。所以，如果你想保持一个好的身材，请不要熬夜！

青少年长期熬夜怎么办

1、尽快把持收心：

认清快乐的颠峰乃是日常生活中的点缀，切勿长时间沉浸在梦幻的浪漫里，进而对现实的人生感到失落与不满。2、喝充足的水：

很多人狂欢的时候都会饮酒，这时候酒精的脱水作用会让人们处于缺水状态。那么，需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。3、及时补充营养：

聚会的时候，饮酒前后都要记得吃些食物，这样能够让胃里酒精的吸收得到一个缓冲，从而减少对人体的伤害。4、学会消除眼袋：

消除黑眼圈可以尝试将勺子放进冰箱冻冷，然后将其轻压在眼睛周围。此外，补眠之前可以尝试选择一个偏高的枕头，保持头部较平时稍微抬高，这样可以防止体液堆积在眼部疏松的结蹄组织内，能够减轻黑眼圈程度。5、唤醒自己的状态：

尝试使用另一种方式激发自身的状态。女性朋友可以尝试涂上睫毛膏和眼线，这样能够让你的眼睛看起来更加有神，同时可以使用面部喷雾剂，让你的皮肤保持容光焕发。

熬夜对青少年有什么影响

经常熬夜对青少年的影响是非常大，从保健养生角度来说，晚上最好不要超过23:00时后睡觉，这样减少很多患病的机会。如果超过23:00时后才睡觉，则容易会出现下列症状；下面根据中医十二经络理论，分几个时段进行叙述：1、如果经常超过23:00时以后才睡眠，容易引起口干口苦，偏头痛，白发，脱发，头痛，便秘，易怒。（胆经疾病）2、如果经常超过1:00时以后才睡眠，容易引起口干口苦，头目晕眩（高血压）头顶重坠，眼睛干涩，胸胁胀痛，肋间神经痛，易倦，视力模糊，压迫，惊恐。（肝经疾病）3、如果经常超过3:00时以后才睡眠，会引起体热，汗出，气喘咳嗽，痰涎多，支气管哮喘，血液充于头部，背、肩部酸痛，紧绷。（肺经疾病）

在很多时候，如果心情很焦虑，很烦躁，就有可能患上了焦虑症。那么，焦虑症的表现是怎样的呢？

焦虑症的症状有哪些

1、全身症状

除了精神的焦虑和忧郁之外，患者的躯体也会出现一些不适症状，比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑，而焦虑又使这些症状更加严重，陷入恶性循环之中。部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状。

2、焦虑的情绪状态

患者的内心常常具有焦虑的不安的情绪，终日陷入提心吊胆、焦躁不安甚至是极端的恐惧之中。病人可能一直处于这种焦虑的情绪状态之中，也可能间歇性地感到焦虑和恐惧。部分患者情绪还会陷入忧郁中，无法感知日常生活中的快乐，只能沉浸于忧郁之中，并对周围的事物各种持挑剔和抱怨态度。

3、情绪指向未来

有这种表现的患者常常会担心未发生的事情，或者感觉到未来有某种危险或威胁即将发生，比如担心家人即将患病、担心财产即将被偷窃、担心事件的处理方法等。

4、不可放松的状态

患上焦虑症之后病人常有一种危险即将发生的痛苦感，全身每个部分都呈紧绷状态，使面部表情呈现出紧张、惊恐、极度抑郁的状态，时刻不能放松下来。

5、完全不必要的焦虑

实际上，患者所担心的事情一般不会发生，患者的身边并不存在威胁和危险，又或者患者所担忧的事件的严重程度根本与现实不符。

焦虑症的危害

情绪焦虑影响身高

焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。

传染家人

亲朋好友长期生活在你的周围，患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态极度敏感，当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。而如果长期生活在焦虑气氛里的家庭里，不只严重不利他们的心理成长，还容易引起身体上的疾病。

情绪焦虑增加死亡率

研究发现，长期处于紧张焦虑状态的男性，有大约25%患上了心脏病，而且死亡率也比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

睡眠障碍和神经紊乱

焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

癌症发生率

致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

出现自杀念头或产生一系列疾病

焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。

常用的焦虑症的预防方法有哪些呢

1.积极的自我疏导

自我疏导是焦虑症预防方法中较为常见的。这一方法即指在出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

然后要树立起自己的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

2.有氧精神运动

有氧精神运动是一种比较简单的预防焦虑症的方法。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

以上的健身运动大不部分不需要特殊的体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年人进行。一般来说，焦虑与紧张常相随，工作紧张、学习紧张、思想紧张，以及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑。

假如能在出现这种紧张情绪时抽出一定时间参加健身运动，将使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍。特别是参加集体性的健身运动、通过与他人的交谈、合作，往往会给人一种无形的安慰，感到轻松和愉快，由此使得焦虑状态减轻，自信心增强。长期焦虑不一定就会得焦虑症。就像上面所说的，乐观点，学会释放压力就能减缓焦虑这种症状了。

焦虑症的注意事项

焦虑症是一种顽固性的神经内科疾病，如果当出现焦虑症时，应积极进行科学有效的治疗，这样才能有效的控制病情，达到治愈的效果。如果不积极治疗，极其加重治疗难度，给患者造成很大的心理压力和精神负担，影响患者正常的工作与生活。

在如今这个社会上面，假离婚其实已经不再只是电视剧里面的桥段了，很多夫妻为了买房都会选择假离婚，那么假离婚有哪些危害呢？一起来了解下吧。

假离婚有什么危害

(一)有损法律尊严，扰乱了社会管理秩序。

“假离婚”是对我国离婚法律制度的破坏，是对法律尊严的践踏。“假离婚”破坏了合法正常的婚姻家庭关系，一些“假离婚”的当事人离婚后长期非法同居，成为一股冲击婚姻法律制度的暗流。“假离婚”也阻碍了计划生育这一国策的贯彻落实，产生了消极的社会影响。

(二)侵害了国家、集体和他人的合法利益。

“假离婚”者追求不正当利益的目的非常明显，一旦“离婚”手续办好，则国家、集体或他人利益必然受损。例如，前面案例中提到的在债务纠纷中由于债务人将财产转移给了配偶，债权人的财产权益难以得到保障，实现债权的成本将大大增加在城市拆迁中，国家为此将支付大笔额外款项用于安置补偿。

(三)妨碍了法院执行工作的正常开展。

以逃避执行为目的“假离婚”，离婚调解书或判决书生效后，夫妻明分暗不分。当法院执行人员要求夫妻偿还债务时，作为直接债务人的夫妻一方自己名下已无财产可供执行，有财产的一方则会拿出离婚裁判文书，称法律文书已确定自己对债务不负偿还责任，据此对抗执行。

(四)危及家庭稳定，形成社会不安定因素。

有些“假离婚”者本来已经约定，在实现不正当目的之后再行复婚。然而，离婚之后有些人却“假戏真做”，一方见异思迁，抛弃另一方，拒绝复婚，从而致使双方矛盾激化，引发事端，形成社会不安定隐患。

假离婚的后果

假离婚当事人一方或者双方已经与第三人结婚的，应承认其再婚有效，此时虚假离婚当事人请求宣告虚假离婚无效的请求权消灭，原虚假离婚确定的发生法律效力。

实践中夫妻双方一旦办理离婚登记后，婚姻关系就已解除。法律上没有“假离婚”，一旦办理离婚登记，就是真离婚。

此时如果在“假离婚”期间一方变心，另一方不可能以当时意思表示虚假提出抗辩来证明婚姻有效。

假离婚有风险吗

“假离婚”是有一定的风险性的。

当事人为了达到“逼真”的效果，往往会采取诉讼离婚的手段。夫妻双方一旦领到“离婚证”，他们的夫妻关系就废除了。也就是说从此刻起，无论男女双方谁想再婚，都有再婚的权利。因为婚姻的登记行为是具有法律效力的。

假离婚有哪些财务影响

如果夫妻双方中的一方在婚姻存在期间借有巨额债务，想借“假离婚“来达到逃避债务的目的，占有财产的一方以离婚为由拒绝还债，另一方以无力承担，这种情况之下，如果债权方将夫妻双方起诉到法院的话，人民法院查明事实真相之后，会责令或强制这对离婚夫妻对债务承担连带清偿责任。

如果夫妻双方并没有真正离婚，而是通过民政局办理了离婚证，这种情况下，就会出现财产分割不明确的现象。将来，无论双方是不是再婚，都会产生财产纠纷。如果一方把假离婚当做真离婚，另一方损失的就不仅仅是财产了。

我们不应给不要拿自己的婚姻去冒险。如果离婚后购买房屋，会涉及夫妻共同财产的认定与分割，由夫妻双方提供证据证明，如无证据证明，法律是不会支持的。如果因为买房子的便利而做的虚假离婚，那么也需要承担法律责任的。

虽然说假离婚要承担一定的法律责任，但是对于这个责任的界定，我国法律层面并没有出台具体的关于假离婚的一些规定和依据。对于假离婚的夫妻双方来说，也是要承担一定的风险，如果其中一方弄假成真那么也是不受法律保护的。所以想假离婚的还是要慎重。

胆红素偏高是由于红细胞大量破坏，血液中胆红素升高超过肝脏转化能力，使胆红素在血中滞留，肝脏没有能力将胆红素转为直接胆红素，这时胆红素入血增多，导致胆红素偏高。

胆红素高的危害

体内的胆红素大部分来自衰老红细胞裂解而释放出的血红蛋白，包括间接胆红素和直接胆红素。间接胆红素通过血液运至肝脏，通过肝细胞的作用，生成直接胆红素。不管在血红素代谢的任何一个器官出现问题，都可以使总胆红素偏高，引起人体产生黄疸现象。总胆红素高的危害：血清中总胆红素过高时，就说明肝脏损伤或者胆管堵塞。

间接胆红素高的危害：如果红细胞破坏过多，产生的间接胆红素过多，超出肝脏代谢范围，肝脏不能完全把它转化为直接胆红素，就会发生溶血性黄疸。

直接胆红素与间接胆红素高的危害：肝炎患者的黄疸一般为肝细胞性黄疸，也就是说直接胆红素与间接胆红素均升高，而淤胆型肝炎的患者以直接胆红素升高为主。

胆红素不能正常地转化成胆汁、肝细胞发生病变、肝细胞肿胀、肝内的胆管受压或排泄胆汁受阻都会使得血中的胆红素升高，进而发生肝细胞性黄疸;肝外的胆道系统发生肿瘤或结石，胆道阻塞，胆汁不能顺利排泄，进而发生阻塞性黄疸。肝炎患者的黄疸主要为肝细胞性黄疸。

1)溶血性黄疸。由于一些溶血性疾病，可以使红细胞破坏过多，导致血中的间接胆红素增多。

2)肝细胞性黄疸。当肝细胞发生病变时，或者因胆红素不能正常地转化成胆汁，或者因肝细胞肿胀，使肝内的胆管受压，排泄胆汁受阻，使血中的胆红素升高。

综上所引起的原因，可总结间接胆红素偏高的危害有以下几点：

1)红细胞破坏过多。

2)间接胆红素可透过细胞膜，对细胞有毒害作用，不能通过肾脏排出体外。

3)间接胆红素偏高说明肝脏的代偿能力低下或者肝脏出现了问题。

胆红素升高原因

人的红细胞的寿命一般为120天。红细胞死亡后变成间接胆红素(I-Bil)，经肝脏转化为直接胆红素(D-Bil)，组成胆汁，排入胆道，最后经大便排出。间接胆红素与直接胆红素之和就是总胆红素(T-Bil)。上述的任何一个环节出现障碍，均可使人发生黄疸。如果红细胞破坏过多，产生的间接胆红素过多，肝脏不能完全把它转化为直接胆红素，可以发生溶血性黄疸;当肝细胞发生病变时，因胆红素不能正常地转化成胆汁，或者因肝细胞肿胀，使肝内的胆管受压，排泄胆汁受阻，使血中的胆红素升高，这时就发生了肝细胞性黄疸;一旦肝外的胆道系统发生肿瘤或出现结石，将胆道阻塞，胆汁不能顺利排泄，而发生阻塞性黄疸。肝炎患者的黄疸一般为肝细胞性黄疸，直接胆红素与间接胆红素均升高，而淤胆型肝炎的患者以直接胆红素升高为主。

1、直接胆红素偏高，若肝细胞受损，胆红素不能正常转化为胆汁，或是胆汁排泄受阻，都会引起直接胆红素偏高，引起直接胆红素偏高的常见病因有肝内及肝外阻塞性黄疸、胰头癌、毛细胆管型肝炎及其他胆汁瘀滞综合征等;

2、总胆红素、直接胆红素、间接胆红素都增高：急性黄疸型肝炎，慢性活动性肝炎，肝硬变，中毒性肝炎等。

3、总胆红素、直接胆红素增高：肝内及肝外阻塞性黄疸，胰头癌，毛细胆管型肝炎及其他胆汁瘀滞综合征等。

4、总胆红素、间接胆红素增高：溶血性贫血，血型不合输血，恶性疾病，新生儿黄疸等。

5、红细胞破裂因素：肝脏的损伤，可导致乙肝患者肝脏内红细胞的大量死亡而发生破裂，当肝脏代谢功能不足以使得其转化为直接胆红素时，可引发溶血性黄疸症状。

6、肝细胞病变因素：当乙肝患者体内肝细胞发生病变，亦或者胆红素不能够转化为胆汁时，可导致肝脏肿大、肝内胆管受到压迫而造成胆汁排泄受损，引发血液中胆红素含量升高。

7、胆汁排泄受阻因素：譬如乙肝患者患有胆结石，胆结石可阻塞肝脏内胆汁的排泄，使得胆汁不能顺利排除肝脏，进而也可导致血液中胆红素的升高。

很多人晚上都喜欢吃烧烤，尤其是其中的羊肉串，味道鲜美适合当晚餐宵夜。那么吃羊肉串会胖吗?吃羊肉串的危害有哪些?

吃羊肉串会胖吗

不会，羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。冬季食用，可收到进补和防寒的双重效果。

羊肉里含有一中叫肉碱的物质，可以加速脂肪代谢10倍左右，羊肉的营养成份高于同类肉制品，而且肉碱含量也特别高，所以吃羊肉发胖是错误的想法。

偶尔在晚上吃一两次羊肉是不会变胖的，如果次数过多的话，就很容易变胖了。一般情况下是不建议在晚饭的时候吃肉类的，因为肉类在人体内的消化时间要远远超过蔬菜和稻谷。

如果长时间晚餐过于丰盛，发胖的几率将会高出许多，而且也不利于身体的健康。

吃羊肉串的危害

据研究证明，熏烤时可产生数百种有害物质，其中，人们熟知的一种叫“苯并芘”。在熏烤肉类制品时，这种物质会大量产生，而烤鱼、烤肉时油脂滴落在炭火中燃烧冒烟时，这种致癌物的含量急剧上升。许多国家的调查表明，爱吃熏烤食品的居民中，胃癌等癌症的发病率较高。

我国的《食品卫生法》对熏、烤制品中的苯并芘含量做了限制，但是这个限制只对正式的肉类加工厂起作用。经有关部门检测发现，街头烤羊肉串中的苯并芘含量通常超标十倍到数百倍。

烤羊肉串的危害不仅如此，从炭火中滚滚升起的呛人烟气同样含有多种致物质，极大地危害人们的健康，甚至会危害到植物和动物。

吃一只羊肉串的危害，相当于吸90枝香烟。尤其是吃肉串时喝啤酒，会加倍危害。

羊肉串的做法

1.先备好食材，将羊肩肉切成小块。

2.还有调料：白糖、盐、辣椒粉、孜然粉、孜然粒。

3.羊肉盛入器皿内，倒入调料。

4.用手抓均匀，让它充分入味。

5.最后再放入少许蒜蓉。

6.继续用手抓均匀，然后腌着约两小时。

7.再用干净的竹签将它串起来。

8.烤盘铺上锡纸，将竹签架好之后放入烤箱。

9.200度烤15分钟左右。

10.取出来刷一层橄榄油，再撒上少许孜然粒，继续再烤约十分钟即可取出。

代餐粉是一种全新的食品理念，可以代替主餐，而且一次吃不了多少就会感觉肚子饱了。那么，代餐粉热量高吗？餐粉减肥有什么危害？

代餐粉热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)366.67碳

水化合物(克)46.67

脂肪(克)3.00

蛋白质(克)40.00

纤维素(克)0.00

代餐粉减肥原理

减肥代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用减肥代餐粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。

餐粉减肥危害

1、代餐粉本身对身体没有危害，但吃代餐粉减肥对人体有危害。代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果为了减肥每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经等。

2、喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹，并且反弹的体重还不低，减肥人士要警惕。

代餐粉减肥注意事项

1、部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。

2、部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。

3、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。

4、多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

5、减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。

6、蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

7、延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

8、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

9、多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。

10、减肥没有失败，只有放弃。

油条是不可以每天都吃的，虽然说喜欢吃油条的朋友非常多，可能有很多人都是把油条当做每天的早餐，但由于油条是油炸的食物，每天吃的话其实对健康是不好的。

油条可以每天吃吗

不可以。

大家知道，油条属于高温油炸食品，油温达190℃，会造成油脂老化色泽变深，粘度变大，异味增加，油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种维生素等成分，基本或全部被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收(在常温下豆油的吸收率为97.5%，花生油为98.3%)。不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物，尤其是二聚体等毒性很强，而且这些聚合物能影响动物的正常发育，降低生育机能，使肝功能异常、肝脏肿大。因此，油条不要经常的作为早点食用，但为调剂口味，偶尔吃一次对身体也无妨。

每天吃油条有什么危害

危害一：会致癌

因为油条中有大量致癌物，在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。

危害二：高脂肪无营养

油条几乎没有任何营养油条在油炸的过程中其中所含有的营养物质几乎完全被破坏殆尽，也就是说油条完全不含有任何的营养物质，所含有的只有大量的油脂以及脂肪，还有一些有毒物质。

危害三：容易导致铅中毒

长期吃油条可能铅中毒如果每天都有吃油条的习惯的话，很有可能会导致其中的铅大量在人体内堆积，到达一定量的时候就会导致人体出现有铅中毒的症状。

危害四：容易导致肥肉横生

油条中都含有大量的油脂以及高脂肪，虽然闻在鼻里香吃在嘴里爽，但是进入肠胃后其中的高脂肪十分难以消化。长期食用不仅会严重的影响到肠胃健康，同时还有可能会导致脂肪在腹部堆积，从而导致腹部赘肉横生。

油条的做法

主料：面粉(500克)、黄豆(20克)、调料鸡蛋(2个)、酵母(适量)、安琪油条膨大剂(适量)、水(适量)、油(适量)、厨具无

1、面包机中加入鸡蛋、水、盐、安琪膨大剂。

2、加入面粉，放入酵母。

3、用面包机搅拌成有延展性，进行发酵。

4、豆子泡入水中，浸泡开来。

5、面发酵好后备用。

6、豆子入豆浆机磨成豆浆。

7、把面放到板上，按成长条，用刀切开。

8、然后两个一叠，用筷子在中间压下。

9、拧成麻花状备用。

10、锅中入油，油热加入油条炸成金黄色，盛碗。

炸油条的小技巧

1、油一定要烧到很热再炸油条。

2、油条到锅中后，要用筷子不停的动它，翻滚这样油条才能长大。

3、油条的面不要和的太硬。

提眉手术其实现在已经很普遍了，一般在正规大医院出现后遗症的可能性很小，但毕竟是个手术，肯定不能百分百保证安全，那么，提眉手术有哪些危害呢?

提眉手术的危害

提眉效果不好的话，有可能产生疤痕，导致发际线后退，以及产生感染等并发症。任何手术都可能存在风险。相对于提眉的危害，其好处也有很多，大家可以综合性的考虑一下。一般来说，选择正规大医院的整形科是不会出现什么危害的。

提眉手术有哪些风险

1.切口痕迹。如果选择的医生手法不专业，在术后切口可能会留下手术痕迹，因此在术后可以遵医嘱涂抹淡化痕迹的药物，防止出现痕迹的现象。

2.血肿。一般手术都会引起血肿现象，如果是比较严重的血肿，需要求美者者立即到医院进行手术引流出来，并重新加压包扎。

3.感染。如果在手术时没有进行严格的消毒或者术后没有做好护理，还有可能造成术后感染。

4.外形不佳。如果选择的医生没有良好的审美观念，那么术后可能会出现眉形不对称或者是不协调等问题。

提眉手术效果怎么样

提眉手术效果是比较好的，能够有效的缓解眉毛下垂现象，预防衰老会更显年轻，也能够去除洗眉所留下的疤痕，使眉毛部位变得更加漂亮。提眉手术还能够缓解眼部周围的皱纹，使皮肤变得更加紧致，缓解上睑下垂现象，使眼睛变得更加漂亮。

提眉手术后要注意什么

一、提眉术后一周尽量避免手术部位沾水，以防引起发炎感染等不良现象。

二、保证手术部位的清洁，防止感染，若有血痂或者分泌物，及时就诊换药或者使用干净的棉签进行擦拭。

三、保持良好的生活作息和饮食习惯，禁止吃辛辣、海鲜等刺激性食物，多吃含有维生素和蛋白质的蔬菜水果，对伤口的恢复有帮助。

四、严格按照医生的嘱咐用药，并且及时进行复诊，以便于医生观察术后恢复情况。

五、一周内不要使用功效护肤产品，出门记得做好防晒工作，擦防晒霜、带伞或者帽子。

遮瑕膏的遮盖力好，持久不易脱妆，是很重要的一个彩妆产品，画底妆的时候都会用到遮瑕膏，市面上的遮瑕膏有很多种，选择适合自己的遮瑕产品，遮瑕效果才更好。

每天使用遮瑕膏的危害

如果不清理会对皮肤有危害。一般在使用遮瑕膏之后为了防止皮肤受到伤害，需要保持皮肤的清洁度。使用遮瑕膏之后，可以使用卸妆水卸除之后再使用清洁类型的洗面奶清洗面部，这样能够达到不错的清洁效果，可以防止毛孔堵塞对于皮肤造成的影响。遮瑕膏是很常见的一种化妆品之一，只要选择正规的商品，基本上不会对皮肤有任何的伤害，在选择商品的时候一定要注意选择正规的商品，可以通过网络进行查询，看一下商品是不是通过正规的厂家生产的。使用遮瑕膏的时候要注意掌握好正确的使用方式。首先要把皮肤清理干净，然后再使用一定的遮瑕膏涂抹在脸上有痘痘或者是有黑头的地方。涂抹的时候要注意涂抹的均匀一些，不能涂抹的过于厚重，如果涂抹的太多，也会导致毛孔堵塞。在平时选择遮瑕膏的时候要选择温和一点的，而且遮瑕膏的颜色也是不一样的，选择的时候可以根据个人的肤色选择，皮肤的颜色比较白皙，可以选择稍微淡一点的颜色。使用遮瑕膏之后，可以适当的使用其他的护肤品，譬如使用粉底或者是bb霜，等再化妆之后的效果也会相对来说是比较明显的。平时一定要注意，对于皮肤做好护理的措施，才能够防止皮肤出现起痘痘等现象。

遮瑕膏适合什么皮肤用

不同质地的遮瑕膏适合不同的皮肤，根据自己的肤质和肤色选择适合自己的遮瑕膏就好了。

1、按、轻推：常有模特儿胡乱搓揉开眼部的妆，真是为她们捏把冷汗。不管你有多么痛恨你的黑眼圈，也不要用力按压、推开遮瑕膏，别忘了眼睛周围的肌肤可是非常脆弱，如果不想增加几条细纹，就请手下留情吧!

2、同部位，使用不同质地的遮瑕品：这就好像头痛吃止痛药、咳嗽喝止咳药水一样的道理。如果在眼睛的部位选择过干的遮瑕膏，不一会儿就能见到它四分五裂的惨状，比不遮还可怕;想遮痘痘却用薄薄的液状膏，完全起不到遮瑕的作用，白忙活一场。

3、快速推开：一般遮瑕品干得很快，在涂上之后，最好赶快推开它。

4、先上粉底妆：原因就是让肤色看起来均匀一点。如果只上遮瑕膏，会显得太过突兀;先遮瑕再上粉底，则遮瑕的效果会大打折扣。

5、蜜粉定妆：蜜粉不但具有定妆的效果，还能隔离脏空气附着在较粘稠的遮瑕品上，保持整个妆面干净清爽。

6、适度遮瑕：看起来有如塑料般的肌肤，任何人都不会想要。适度遮瑕，就足以展现你的好肤质了!

素颜可以直接遮瑕吗

不可以。

若是直接使用遮瑕膏很容易进入毛孔，造成毛孔堵塞，长期这样使用会导致长白头粉刺。最好是在基础护肤——擦完隔离霜之后再使用遮瑕膏。一般来讲，遮瑕膏在粉底液前后使用都是可以的：在粉底液之前使用，可以部分点涂，在需要遮瑕的部分涂抹遮瑕膏，然后在涂粉底液的时候轻轻按压遮瑕部位，注意不要把遮瑕膏蹭开了;若是在粉底液之后使用，在涂完粉底液之后，观察脸部哪里还存在瑕疵，然后在有瑕疵的部位轻轻的点涂遮瑕膏就可以了。

遮瑕膏可以当做BB霜或者粉底液使用吗

遮瑕膏不可以当做BB霜或者粉底液使用。因为遮瑕膏普通质地比较厚重，一般是点涂在脸部有瑕疵、痘印、斑点、黑眼圈的地方，如果直接涂抹全脸会造成面部呼吸不顺、色素沉淀等问题。而BB霜、粉底液是可以全脸涂抹的，不仅具有遮瑕的作用，有的产品成分对人体也是非常有益的，如植物提取物、复合维生素等，这些成分都是遮瑕膏没有的。遮瑕膏是在BB霜或者粉底液之后使用的，如果脸部皮肤状态比较好基本没有什么瑕疵，那么再BB霜或者粉底液使用之后也可以不需要再用遮瑕膏;而如果再使用BB霜或者粉底液之后，痘印、斑点、黑眼圈等还是比较明显的话，就必须使用遮瑕膏来遮瑕了，遮瑕膏可以将面部瑕疵遮盖住，使妆容更加精致!

龙猫

磨牙对龙猫是必不可少的一项运动，现在的市场上充斥着很多龙猫用品，而木制品是龙猫用品最多使用的材料。由于龙猫会啃木质用品，所以在选购时千万要注意哪些木材是对龙猫有危害的，哪些是安全的。一、对龙猫安全的木材：苹果树、草莓树、岑树、白杨、山毛榉、白桦、木棉、白杨、海棠树、水木、榆木、冷杉、山楂树、榛树、落叶松、木兰、桑树、梨树、杨木、柳树二、对龙猫有害的植物：杏树、洋绣球、马利筋、栋树、水仙、粗肋草、乌桕、柑橘树、马茶花、麒麟花、刺桐、安石榴、桉树、凤凰木、女贞、曼佗罗、番茉莉、油桃树、夜香木、橡树、海檬果、夹竹桃、侧柏、长春花、文珠兰、西梅树、梅树、红木、杜鹃、台湾相思、鸾尾、胡桃树、圣诞花

内衣是每个女性很烦恼的事情，内衣是穿的不当是有危害的，你知道吗？你还在为追求完美的身材追找瘦身的内衣吗？瘦身的内衣是有“利”也有“弊”的，女性长时间穿着瘦身内衣是会对人体造成危害影响的。

内衣的五大影响

影响一：引发妇科疾病

医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。专家认为，之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿瘦身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。

影响二：直接压迫内脏

由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态影响肠蠕动，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。同时，女性如果长期便秘，脸色就会很难看，还很容易长斑。

影响三：有碍皮肤呼吸

瘦身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。紧身的瘦身衣，让皮肤无法自由呼吸，容易引发微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。

影响四：产生缺氧反应

不合体的束胸会影响人的呼吸，束缚胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木。正如有些塑身女性穿紧身衣时间长了，就有一种憋气感。

影响五：不利于乳房发育

穿瘦身衣直接影响血液循环系统，如束胸使乳房的血液循环不充分，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育。

如果选择瘦身衣，一定要合体，透气性要好，且不要长时间穿在身上。专家建议，如果感到不适，一定要尽快停用。

内衣多大年纪穿

1.少女时期女性

内衣的功效为：保护性和支托性（舒适性、吸汗、辅助塑造初期胸型）AA系列、背心围。

2.青年时期女性

内衣的功效为：保护性和美化性（装饰、增加美感）。花边喱士系列、轻型收束系列。

3.中年女性

内衣的功效为：保护性和修身性。全杯型、中型、重型收束系列。

内衣有几种

A、无缝文胸：紧身无痕设计，适合搭配紧身衣裤。

B、魔术文胸：在罩杯内侧加入水袋、棉垫等有效增加血液循环促进胸部发育。

C、前扣文胸：勾圈安置与鸡心位，便于穿着，也具有集中效果。

D、长束型文胸：是标准文胸的一种，可以调节腹部腰部赘肉表现曲线用来搭配晚礼服E、休闲型文胸：多采用棉料，搭配日常服饰和家居休闲。

F、特殊功能型：哺乳型文胸一般在胸罩的前方开一小口，专喂宝宝。

G、无钢圈文胸：无钢圈文胸意指文胸中无钢圈的设计，通过力学文胸设计，自然托起女性乳房，使乳房不受钢圈的束缚

内衣怎么挑选

1、圆盘型：乳房隆起不高，但底部不小，东方女性多属此类。建议：选择1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部丰满度。

2、圆锥型：乳房隆起较高，底部不小，但整体挺拔，呈圆锥状。建议：选择3/4罩杯的文胸，能有效地衬托乳房。

3、半球型：乳房隆起较大，饱满，是理想乳房。建议：选择全罩杯。

4、纺锥型：乳房隆起较高，底部不大，乳房向前突出并稍有垂感、像纺锤。建议：选择3/4罩杯或全罩杯。

5、下垂1型：乳房隆起但下垂，下侧部分碰到胸部。建议：选择3/4罩杯，较宽的肩带设计。

6、下垂2型：乳头指向地面，使呈下垂挂状。建议：选择中心较窄的文胸。

7、外扩型：双峰向两侧外扩，不集中。建议：选择中心集中的文胸，如5/8立体罩杯。

很多老年人因为钙质流失快，从而导致出现了骨质疏松等情况，那么老年人该如何补钙呢？其实老年人补钙有很多注意事项，今天我们就一起来了解一下老年人该如何补钙以及补钙的食物有哪些吧。

老年人缺钙对身体有什么影响

1、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。

2、骨质疏松。缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。

3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。

4、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。

5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

老年人补钙吃什么

1、牛奶

半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

2、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

3、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。

而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

钙是这样被人吸收的

钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

而不少老年人喜欢通过服用药片来补钙，实际上，钙片补钙的作用并不明显，通过食物进行补钙才是最佳选择。

通过食物进行补钙

牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

补钙误区要谨记

1、补钙误区——食物补钙比药物补钙更安全

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。

除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

2、补钙误区——治不辨病因

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或是某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。

不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。

绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

结语：人到老年，骨质流失变快，我们经常会看到很多老人步履蹒跚，行动不便，这个时候就要好好注意补钙了。今天和大家介绍了老年人补钙的注意事项，希望能够帮助到各位老年朋友。

我们发现今年的房价又开始疯狂上涨，相信买房的朋友也越来越多，买房后接下来的少不了装修，当装修后我们进房之后可以明显的闻到很多不同的异味，这其中的包含了甲醛，苯，氡，挥发性有机化合物，氨等有毒物质，有些人急着住进新房没管这些，但是这些对人体健康的危害十分的巨大，下面我们就一起了解它们对人体的危害有哪些。

新装修房子有毒物质

甲醛

1甲醛是一种无色易溶的刺激性气体。刨花板、密度板、胶合板等人造板材、胶粘剂和墙纸是空气中甲醛的主要来源，释放期长达3～15年。可经呼吸道吸收，甲醛对人体的危害具长期性、潜伏性、隐蔽性的特点。长期吸入甲醛可引发鼻咽癌、喉头癌等严重疾病。苯

2苯是一种无色、具有特殊芳香气味的气体。胶水、油漆、涂料和黏合剂是空气中苯的主要来源。苯及苯系物被人体吸入后，可出现中枢神经系统麻醉作用；可抑制人体造血功能，使红血球、白血球、血小板减少，再生障碍性贫血患率增高；还可导致女性月经异常，胎儿的先天性缺陷等。氡

3氡是一种无色、无味、无法察觉的惰性气体。水泥、砖沙、大理石、瓷砖等建筑材料是氡的主要来源，地质断裂带处也会有大量的氡析出。氡及其子体随空气进入人体，或附着于气管粘膜及肺部表面，或溶入体液进入细胞组织，形成体内辐射，诱发肺癌、白血病和呼吸道病变。氨

4氨是一种无色而有强烈刺激气味的气体。主要来源于混凝土防冻剂等外加剂、防火板中的阻燃剂等。对眼、喉、上呼吸道有强烈的刺激作用，可通过皮肤及呼吸道引起中毒，轻者引发充血、分泌物增多、肺水肿、支气管炎、皮炎，重者可发生喉头水肿、喉痉挛，也可引起呼吸困难、昏迷、休克等，高含量氨甚至可引起反射性呼吸停止。挥发性有机化合物

5挥发性有机化合物包括甲醛、苯、对（间）（邻）二甲苯、苯乙烯、乙苯、乙酸丁酯、三氯乙烯、三氯甲烷、十一烷等。挥发性有机化合物表现出毒性、刺激性，能引起机体免疫水平失调，影响中枢神经系统功能，出现头晕、头痛、嗜睡、无力、胸闷等症状，还可能影响消化系统，出现食欲不振、恶心等，严重时可损伤肝脏和造血系统，甚至引起死亡。

新装修房子多久能住

最少三个月，甲醛的挥发是个缓慢的过程，长的可以达到10几年，所以说要经常的开窗通风，使房间里甲醛尽快的散去，也可以有一些其他的方法，可以在室内养些植物，如仙人掌、吊兰、虎尾兰、常春藤、铁树、菊花等，对除甲醛有一点效果，因此只起到微量作用。所以要配合其他材料，可以用些玛雅蓝、活性炭等来除甲醛，但活性炭吸附会饱和效果差些，还有光触媒木质精油可以刷在木制家具或地板上，把甲醛分解掉。一、新装修的房子多久可以入住

相信大多数刚装修完的朋友都会问到类似的问题，如果通风做的好的话，至少也要2-3个月，为什么要这么久才能入住呢?因为装修后屋子会有很多的甲醛，这些有毒物质会损害人体健康，容易造成呼吸道疾病，不孕不育，白血病等疾病。正常人在2-3个月就能入住，那么新装修的房子孕妇多久可以入住?新装修的房子婴儿多久可以入住?

二、新装修的房子多久孕妇可以入住

越晚就越好，至少也要三个月以上，尤其是刚怀孕的三个月，前三个月是宝宝最不稳定的时候，有毒污染物质对大人小孩的身体都不好，最好在半年以后，如果没有那么多时间等，最好每天都开下窗户，放一些芦荟、活性炭等容易吸收有毒气体的东西，对怀孕的人来说，各方面都要注意，毕竟对胎儿是非常有影响的，所以刚装修过的房子尽量晚一些住进去。三、新装修的房子婴儿多久可以入住

新装修的房子婴儿入住的话最好放在6个月以后比较好，之前我邻居家有个2岁的宝宝，新装修过后3个半月入住了，过了2个月后一直久咳不愈，后来医生问起是否跟新装修有关，怀疑是跟装修有关，因为其中很注意宝宝跟装修材料的选择，结果还是生病了，装修后建议做好通风，门窗都要打开，建议多放一些绿色植物，最好买一台空气净化器，儿童入住的话建议在半年以后入住比较适宜。

一般新装修房要在2-3个月后入住，并且要在通风的情况下，如果除甲醛方法用的好，也可以缩短入住时间，可以在房间里面养一些植物，比如倒吊兰、虎尾兰、一味兰、龟背竹、芦荟等天热清道夫，研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收有毒物质的能力非比寻常.....

新装修房子怎么除味

通风法：最好的办法就是通风，这是最简便经济、效果最好的方法。也是装修完成后必做的第一方法，一般需要通风3个月以上为好。

植物吸收法:植物有极强的吸收气体的能力，如仙人掌、吊兰、芦苇、常春藤、铁树、菊花等。一般来说，大叶面和香草类的植物吸收甲醛的效果较好，如吊兰、虎尾兰等。甲醛属于长期释放的有害物质，因此在房间里放置一些可以吸收的绿植能够减少日常的甲醛含量。

活性炭吸附法：固体活性炭具有孔隙多的特点，对有气味的物质具有很强的吸附和分解作用，活性炭的颗粒越小吸附效果越好。活性碳也是放置到家具等小空间内，进行吸收效果较好，但使用一段时间后，一定要在太阳下暴晒，然后重新使用，否则活性炭将失去吸附作用。

吸收遮盖法：把茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等放在刚装修完的房间内或者用白醋熏蒸整个房间。用一些土方法吸收和混合味道达到自欺欺人人的目的，当然在一些家具的小空间里如抽屉，衣柜等放置些洋葱片、菠萝块等可以达到吸收一些小空间内气体的作用。同时也可以用水果的香味道掩盖一些味道，但这种方法治标不治本。

化学制剂净化法：目前，市场上的甲醛捕捉剂分为两种，一种是通过中和甲醛，生成无害物质的方式来净化空气；另外一种是通过封闭甲醛，阻止甲醛的挥发来净化空气。这是采用化学物质的化学作用，要防止化学制剂的二次污染，封闭甲醛后也要注意封闭效果

萝卜干之所以会出现变黑的情况主要是和萝卜中含有的鞣酸成份有关，这种成分长期暴露在空气中就会发生反应，出现变黑的情况，正常吃是没有什么影响的。

萝卜干为什么会变黑

萝卜体内含有微量鞣酸成份。鞣酸的特性:微有特殊气味，有收敛性。见光或露置空气中,色逐渐变黑，并忌与铁器接触。鞣酸在茶叶、苹果、香蕉中的含量较高，当用刀切开鲜茶叶、香蕉或苹果时，放一些时候，它们的表面都会逐渐变黑，就是这个道理。

萝卜干变黑还能吃吗

正常储存变黑没有影响的，可以继续吃。如果因为长时间的氧化，白萝卜已经变质了。变质的萝卜干就不要吃了，有害身体健康。

陈年萝卜干是选用优质的闽南民间萝卜干，经过多年自然陈放而成(又名老菜脯)，其年限越久越好，内含有糖化脢、胆咸等益菌，经常食用可解毒，对于糖尿病、心脏不适、气喘、胆固醇过高、血糖过高、开脾、便秘等均有良好的食疗奇效，且有开胃、消积、解酒之功能陈年萝卜干的养生防疫效果早以尽人皆知，也是入菜的好配料。

萝卜干制作小技巧

1、萝卜干制作一般是在冬至前后进行，要经过“晒、腌、藏”三道工序。将萝卜拔出洗净，放太阳下曝晒后用盐围实，一层萝卜一层盐，装满后上盖，再压上大石块，晚间收回。富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其他食物。萝卜干在潮汕称菜脯，咸香脆口，消食开胃，与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。

2、萝卜干制作时一周后取出晾晒，搓去水分，再曝晒，直至挤不出水为止。然后将竹苫里的盐水过滤煮开，倒入萝卜干浸泡，趁热再揉擦一次，又挤去盐水再晒干，等到变为金黄色后，就将萝卜干装入干净的瓮内压实，用黄泥封口，半年之后取出。

3、将萝卜切成粗细均匀的条块，曝晒三至五天，然后分两次进行腌制。第一次按每百斤白条萝卜加盐三斤的比例，拌匀揉透，分批入缸。装缸时，放一层，踏一层，逐层踏实。经过三天，出缸再次晒二、三天。而后进行第二次腌制，以每百斤加盐一斤半的比例，再拌匀揉透，仍分批入缸，腌制七天左右，就可以装坛贮藏。

萝卜干怎么腌

1、将萝卜洗净，先切成筷子厚的片，再切成筷子粗的不断刀条，挂到棉线上，在通风处晾晒4、5天。

2、用温开水洗去灰尘，挤干水份后，抖散;加入食盐和少许白酒拌匀，再拌上辣椒面、花椒面(如果怕麻味，就改用少量花椒粒)、芝麻(也可在取食时直接撒上)、少许香油和匀，装入土陶坛内(须装满，用手压实)。

3、用保鲜膜(多用几层)和棉线封紧坛口，盖上坛盖;置阴凉处10来天后即可。

真正讲究的做法须用倒罐：装罐压实后用竹条卡在罐口里(倒置时，菜才不会松动)，封好的罐口后倒置在一水盘中(避免空气进入)。现在人家很少有倒罐的，用泡菜坛也一样。

汤泡饭真的是比较好吃的，特别是在外面买的汤泡饭，内容也比较丰富，那么吃汤泡饭会长胖吗，长期吃汤泡饭有危害吗，下面来看看吧。

吃汤泡饭会长胖吗

吃汤泡饭会不会发胖跟自身体质有关，一般吃多了是肯定会长胖的。人们说吃汤泡饭会长胖，主要是因为汤泡饭的米饭表面被软化，吃的时候容易下咽，人会不知不觉的吃很快，这样神经系统来不及把饱胀感通过大脑传递给胃，就容易导致吃撑。经常吃撑，热量摄取增加，就容易长胖了。但是，如果你吃的时候慢一点，吃汤泡饭是不会长胖的。

长期吃汤泡饭有危害吗

1、对于胃功能强大的人来说，偶尔吃几次汤泡饭问题不大；但对于胃功能较差的人来说，经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。

2、对于孩子，除了对他们弱小的胃肠道造成伤害外，还由于没有充分咀嚼食物，他们的咀嚼功能也得不到相应的锻炼。

3、充分的咀嚼食物，还可以让口腔感知各种味觉，这样可以使人体分泌足够的消化液来帮助消化。而汤泡饭却让人体没足够的时间分泌消化液，正相反，食物随汤而下，还会把原有的消化液稀释掉，反到不利于食物的消化。

吃汤泡饭要注意什么

1、汤泡饭是流食，流食一般都吃的很快，大脑皮层一时间感受不到饱的感觉。就会在无形之中吃的更多，有时候就会导致发胖。

2、直接性的流食，没有经过唾液酶的作用，完全就靠胃部来消化，胃部的负担加重，会导致腹痛，腹胀的问题。

3、吃汤和饭的食物，建议还是分开吃。很多时候因为自己过于的饥饿，不知觉就会吃的很多，其实饭前喝一点汤是最好的。

4、汤泡饭好吃，对于有胃病的患者来说，其实是不建议吃的。本身就是在伤害胃部，这样吃会加重病情。

可以边吃饭边喝汤吗

一边吃饭一边喝汤是不提倡的，特别是汤泡饭，因为人咀嚼食物除了利于吞咽外，还有就是为了唾液中分泌的消化酶可以充分接触食物而促进消化吸收，喝汤会利于食物的吞咽，但是不利于咀嚼消化食物，而且汤会冲淡胃液，食物为充分嚼碎就随汤一起进入胃中，长期如此会加重胃的负担。

很多人吃水果往往是因为饿了所以吃，然而这样空腹吃一些水果不仅不耐饿反而伤肠胃。那么，芭蕉可以空腹吃吗？空腹吃芭蕉有什么危害？

芭蕉可以空腹吃吗

空腹可以吃芭蕉，但是不建议空腹吃。

芭蕉中含有丰富的碳水化合物、矿物质，能够为身体补充能量和营养，而且空腹吃芭蕉能加速肠胃蠕动运动，起到一定的血液循环作用的，但是空腹吃芭蕉对身体健康有一定风险。

空腹吃芭蕉有什么危害

不要空腹时吃芭蕉，应选择在饭后或不是饥饿状态时吃芭蕉。

1、空腹吃芭蕉对身体没多大的好处，因空腹时胃里没有什么可消化的东西，如果这时吃芭蕉会增加心脏的负担，加快肠胃的运动，促进血液循环，后果更严重的还会导致心肌梗塞。

2、芭蕉食用过多后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。当血液中钾的含量高过正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，这样会明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐。

芭蕉的功效与作用

1.芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；

2.芭蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；

3.芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；

4.芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

5.芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌；

6.芭蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

对照一下我们每天吃的食物，有多少属于“垃圾”食品呢？不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，绝对一点“垃圾”食品都不吃似乎难以做到，但应尽量少吃。

中国的饮食文化源远流长，不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”，还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系，林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不及的是，随着西方饮食文化的不断渗透，人们的饮食变得日益多元化，方便、快捷的食品不知不觉间已充斥于我们的日常生活中。直至“垃圾”食品一词的出现，才使我们蓦然发现，填进腹中的“美味”，竟有许多是后患无穷的“垃圾”食品。惊愕之余，我们不得不小心地与它们拉开距离。

告诉老人们，什么是“垃圾”食品

垃圾食品是指仅能提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

这些食品之所以被称为“垃圾”，是因为其经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加或生成有害物质

十大类“垃圾”食品及危害

第一类：油炸食品

以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少地受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断地呼吁，即使国人极力地排斥，都不能动摇它们的地位。

危害：1、导致心血管疾病。2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性。

第二类：腌制类食品

泡菜和咸菜是中国、日本、朝鲜的传统食品，腊肉也是很多国家的特色风味，但不要贪吃。

危害：1、导致高血压，使肾脏负担过重，导致鼻咽癌。2、影响黏膜系统（对肠胃有害）。3、易诱发溃疡和炎症。

第三类：加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

肉松和香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了。但美国一项研究证实，吃太多香肠及其它加工过的肉类食品，会增加患胰腺癌的风险。

危害：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

第四类：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

危害：1、含香精和色素过多，对肝脏功能造成负担。2、严重破坏维生素。3、热量过高、所含营养成分少。

第五类：汽水、可乐类食品

危害：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响食欲。

第六类：方便类食品（方便面和膨化食品）

危害：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损害肝脏。2、只有热量，没有营养。

第七类：罐头类食品

危害：1、破坏维生素，使蛋白质变性。2、热量过高，所含营养成分少。

第八类：话梅、蜜饯类食品（果脯）

危害：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）。2、盐分过高，含防腐剂、香精（损害肝脏）。

第九类：冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

危害：1、含奶油，极易引起肥胖。2、含糖量过高影响正餐。

第十类：烧烤类食品

世界卫生组织最新报告称，烧烤食品有强“毒性”。

危害：1、含大量“苯并［a］芘”（三大致癌物质之首）。2、1只烤鸡腿=60支香烟毒性。3、导致蛋白质碳化变性，加重肾脏、肝脏负担。

用健康食品替代“垃圾”食品

对照一下我们每天吃的食物，有多少属于“垃圾”食品呢？不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，绝对一点“垃圾”食品都不吃似乎难以做到，但应尽量少吃。有专家指出，即使是“垃圾”食品也并非不能吃，关键是要懂得如何平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，这样就可以减轻或避免“垃圾”食品对身体的危害。应多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康食品，同时还要保证饮食多样化。

其实，可以替代“垃圾”食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食品包括

1、最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

2、最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首;其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、大白菜。

3、最佳肉食：鹅鸭肉的化学结构接近橄榄油，有益于心脏。

4、最佳汤类：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

5、最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油的比例为1：0。5为宜。

6。、最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果食物以及糙米饭、猪肝等。

简言之，只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，都是健康食品。

男人为了生活承受的压力绝对不亚于女性，他们常常会忽视身体健康。在生活中的一些小习惯，会给男人的健康带来巨大隐患。

1、坏情绪让你生病

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

2、租房前先消毒

如果你还是租房族，那么一定要小心了！因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

3、不要在健身房健身

当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

4、限量喝水

每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出8001000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！

染发烫发对头发的伤害都是很大的，尤其是漂头发，漂完头发的伤害需要很长一段时间才能恢复，漂头发相当于烫两次头发的伤害程度。

头发褪色一次危害大吗

危害还是有一点的，因为头发褪色用的是褪色膏，就是高中，还有大量的化学成分，对人体也有一定的伤害，因此对头发也会造成严重的伤害，以至于发生脱发的现象，所以这一大家还是不要去做这些染烫。

漂完头发是不是就废了

会对头发产生一定程度的伤害，但是你注意保养还是可以恢复的。尽量少日光直接暴晒，阳光的暴晒会令头发变得枯黄失去生机。平时护理洗发选择弱酸性的，比较适合头发生长，要头发完全湿好才可以抹洗发水，不可以用力抓，不用太热的水会伤害到头皮的。使用护发素和护发精油，充分给头发补充水分和营养，可以根据情况经常做发膜或者去理发店做护理。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

头发漂一次危害

1、最先，漂发后一个月上下秀发会变枯。漂色的基本原理，是先给秀发褪色，随后再给头发染色，实际上漂和染自身类似，而且是另外开展的，漂完后以后再染头发，它是漂色的一切正常流程。当秀发历经漂色后，秀发维持不上多长时间便会变枯。

2、次之，假如单纯性是染头发对秀发的损害算不上大，假如漂发和染头发另外开展，那样会使秀发比较严重损伤，并且这类损害是没法修复到一切正常时的情况。由于秀发是由角蛋白构成的，其本身没法自主修复，只有等秀发刚长出并剪去后，秀发才可以恢复原样。

3、最终，漂染头发不但会对秀发有损害，并且漂发还会继续对身心健康造成不良影响，可能会出現过敏性皮炎等副作用，假如长期性漂染头发，还会继续影响到机体的免疫力体制、肝肾功能、也有骨髓的造血机能，进而提升得了败血症的风险。

头发干枯毛躁怎么办

1、在洗完头发之后，可以选择自然风干，因为用高温度的吹风机吹头发的话会对头发造成损害。

2、对于本身就烫过了头发在每天的早上起来之后最好不要喷一些太粘稠的营养水，可以用一些天然的爽肤水来对头发进行护理。

俗话说早晨吃的像皇帝，中午吃的饱饱的主食蔬菜肉类都要适当摄取，晚餐很多人说可以不吃。其实根本就忍不住!晚饭决定了你的体重和寿命，那么晚餐吃太晚的危害，晚餐千万别碰六种食物。

晚餐吃太晚的危害

导致肥胖

长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

增加中风几率

2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。

胃癌风险高

日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。

影响睡眠

胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

结石病高发

进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

情绪失控

饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

易出事故

吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

晚餐千万别碰六种食物

1、加工肉太多

烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角，但是，晚餐食用过多红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。

此外，晚餐肉食当道、蔬菜不足，易引发肥胖，甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的风险。因此，晚餐应尽量远离烤肉，尽量用焖、煮、炖等少油少盐的方法。

2、喝酒过量

酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。

啤酒虽然浓度较白酒低，进入胃后，可使胃壁减少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。白酒啤酒一起喝更可怕，会加速白酒中的酒精在全身渗透，伤害肝、胃、肠、肾等器官，有人晚餐后大醉不醒，极易在睡梦中出现意外。

3、不吃晚餐

在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，这样的饮食习惯不仅不能减肥，反而损害健康。胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。

特别是加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息，影响第二天工作和学习效率。

4、老吃剩菜

剩菜中的亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺，为一级致癌物。

曾有国内学者实验，将中午剩菜放入冰箱，6小时后(即晚饭时间)拿出加热，发现亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加16%，红烧肉增加70%，超过了国家《食品中污染物限量标准》。

而18小时后(即次日早饭时间)，所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。

因此，做饭最好一次吃完，如果剩菜了，凉透后应立即放入冰箱。存放时间不宜过长，以不隔餐为宜，最好能在5个小时内吃掉。

5、太辣

晚餐进食麻辣食物有两大坏处：

一是辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃损害很大。

二是辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感，导致入睡晚和睡眠质量不高。

因此，麻辣食物是晚餐雷区，对患有口腔炎、咽喉炎、支气管炎症、消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、慢性胰腺炎以及高血压等疾病的人更是禁区。

6、甜点让腰围变粗

甜点多为高糖(或高淀粉)、高脂食物，如曲奇、芝士蛋糕、巧克力饼干等。

晚上摄入过量的糖或脂肪，运动量较白天却大大减少，易引起肥胖;精制糖类在体内代谢会消耗维生素和矿物质，经常吃精制糖会造成维生素、钙和钾缺乏等营养问题。

晚上几点吃饭好

吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内尽量别睡觉，有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化，而且不影响睡眠的质量，对于劳累一天的身体是一个很好的放松!

晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

晚上吃什么比较好

1.如果本身身体是比较瘦的人的话，那么就可以多吃一些肉菜，这样可以补充身体的营养，可以做一个土豆炖肉，做法简单而且美味。但是光吃这道菜会觉得比较油腻，建议可以做一道西红柿鸡蛋汤，或者紫菜蛋花汤。两者搭配着吃不仅不腻而且晚上喝汤还有助于消化

2.如果想减肥的人呢，晚上就不要吃的太油腻了，吃的清淡一些可以有效地帮助减肥，建议吃点高纤维食物，大家可以做芹菜炒肉丝，这道菜做法方便，而且吃起来并不油腻，只要放一点点油就可以，而且芹菜清香和肉丝搭配到一起别具一种风味。另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠

3.如果大家到了晚上的时候感觉没什么胃口的话，那么就建议大家做一些汤来喝。比如说冬瓜排骨汤，玉米排骨汤都可以，不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常能够引起人们的食欲。如果家里有豆腐的话，还可以放一些豆腐在冬瓜排骨汤也是不错的。可以起到清肺润肠的作用。而且煲汤还不耽误事情，可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开

4.近期想补钙的人们，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤吧放点千张玉米段。都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收的哦

5.胃不好的人们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。易消化。胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。