吃龟苓膏会黑便吗(实用20篇)

龟苓膏是很多人都爱吃的东西，龟苓膏能够清热去火，适量的吃一吃对身体很有好处，而且龟苓膏的味道也是不错的，下面介绍龟苓膏成分是这些东西组成。

龟苓膏成分

龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成。其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，因而倍受人们喜爱，并畅销中外。

龟苓膏的功效

龟苓膏，滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于虚火烦燥，口舌生疮，津亏便秘，热淋白浊，赤白带下，皮肤骚痒，疖肿疮疡。

龟苓膏的做法

作为吃货，肯定吃过不少各色各样的龟苓膏。但是大热天的，不想出门怎么办。今天为你带来吃货福利，让你在家也能吃到可口的龟苓膏!下面让我们来看看龟怎么做出可口的龟苓膏。

材料：龟苓膏粉20克(两人份)、牛奶适量、冰糖适量、淡奶少许、赤小豆少许

做法：

1、用量及比例袋子上有说明。用一点点凉水搅拌成糊状，感觉融化均匀了再加点水调成以下浓度。一定不要一次加水过多。容易结块。

2、水烧开，将龟苓膏糊慢慢拌进去，使完全溶解。龟苓膏粉量(20克)需小碗两碗水。比例可以参照龟苓膏的袋子上的说明。

3、为了口感更爽滑，可用滤网过滤两遍。

4、如果想切小块拌冷饮吃的话，可以倒在浅盘子里，凉了之后在上面用小刀划出格子即可。

5、龟苓膏可根据自己口味加料的哦，加牛奶或者水果都可以。

龟苓膏一天吃多少合适

目前市场上出售的一般是罐装，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G为宜，如果是有便秘的情况，可以适量多吃点，有助于润肠排便，但是平常一次不能吃太多，否则会引起腹泻。

上火一般的症状是长痘，牙龈肿痛，或是引起口腔溃疡，而龟苓膏消暑饮品，凉性食物。那么，龟苓膏能去火吗？龟苓膏能带上飞机吗？

龟苓膏能带上飞机吗

可以带。但不宜过多。每个旅客只能携带20公斤之内的行李。同时最好能密封好，以免飞机飞行过程中，洒落出来。

龟苓膏能去火吗

在大部分人眼里龟苓膏是种凉品，但其实里面包含一些所谓的中草药。其中的“龟”，一般指乌龟的腹甲，中药名为龟板。龟板中富含骨胶原蛋白、钙、磷及多种脂类等，胶原蛋白是龟苓膏能凝结成冻的重要原因。“苓”则是指“土茯苓”。

目前市场上售卖的龟苓膏食品，从配料表中可以看见，主要成分是水、白砂糖、淀粉及龟苓膏粉，中药部分含量比较少，凝结成冻也主要是靠淀粉和仙草。

龟苓膏的含水量比较高，所以作为食物，偶尔吃吃也是可以的。但如果出现了长痘、牙疼、便秘的情况，别期望靠吃碗“龟苓膏”就能好，最好还是去医院找出病因。

龟苓膏怎样做

现如今，越来越多的人倾向于自己制作龟苓膏来吃，一个是因为自己做更有乐趣，另一个相较于买的更干净卫生。

夏天到了，人们非常喜欢龟苓膏用于清热解毒，那么，这里就为大家介绍龟苓膏的做法。

步骤一：打开龟苓粉，取出满满一汤匙(约10g)，放入容器内。

步骤二：在容器内倒入约两汤匙的温水，加一搅拌成糊状。

步骤三：刚烧开的热水(约200ml)，约普通碗的九成满，慢慢倒入刚才的碗内，边加水边搅拌(要沿一个方向搅拌)。或者的可以放在火上熬成糊状。

步骤四：慢慢搅拌成糊状，最后放置冷却结成胶状即可。

夏天放入冰箱冷却，食用的时候加入蜂蜜水或糖水便可。还有几个小窍门可以注意一下：

步骤二中，龟苓膏粉一定要搅拌成糊状，不能有结块，否则会影响最后的口感。

步骤三中，加入热水一定要刚烧开的，搅拌时要沿同一个方向快速搅拌。

什么好东西都会有不适合的人群，特别是怀孕的妈妈，真的是吃吃喝喝都需要注意，为了宝宝的安全，真的在吃东西之前都要看看会不会影响孩子哦~今天小编来告诉你孕妈妈能不能吃龟苓膏。

孕妇可以吃龟苓膏吗

专家告诉我们最好别吃。主要是由于龟苓膏性寒，所以并不是所有的人群都是适合吃的。日常生活之中患有脾胃虚弱还有食欲不振、拉肚子等等情况的患者不能吃。另外，龟板具有兴奋子宫的作用，所以孕妇如果吃了龟苓膏，那么很容易导致宫缩加强，所以很有可能会出现流产等等的情况，所以建议孕妇最好不要吃。如果说在吃龟苓膏的时候出现了腹痛腹泻以及食欲不好等等情况，那么最好立即停止服用，避免威胁到生命健康。

龟苓膏是很多人夏季的一道美味食物，但是怀孕之后的女性最好别吃哦，否则不仅没有起到保健身体的作用，反而很容易伤害了腹中胎儿的发育，甚至还有可能出现流产以及早产等等情况。所以说，为了孩子的健康，怀孕期间的女性最好忍住，千万别碰龟苓膏。

龟苓膏怎么吃

今天小编详细教大家一种，龟苓膏因为是苦的，所以可以配蜂蜜、红糖、水果等比较甜一点的东西会很好吃。

绿豆龟苓膏的做法

1、取适量绿豆，倒入清水没过绿豆，放置一夜泡发

2、将泡好的绿豆洗净，放入高压锅中，再按绿豆与水1：3的比例倒入清水，烧开后撇去浮沫，盖上锅盖，放上响阀，待阀响后转中火，6分钟后关火。等待几分钟后打开锅盖，用漏勺盛出煮好的绿豆。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏备用

3、将龟苓膏粉倒入盆中，准备适量凉水

4、将凉水一点点倒入盆中，边倒边搅，将粉搅成糊状

5、再倒入开水，搅匀成汤状

6、将空锅置于火上，小火，一手持漏筛，另一只手用勺子舀出搅好的汤，通过漏筛倒入空锅

7、中火，煮开后倒入容器中，晾至凉后即成膏状

8、将龟苓膏倒扣出来切成小块。再放入保鲜盒中，倒入蜂蜜，盖上盖后放入冰箱冷藏室浸泡两小时以上

9、食用时取出一些，把光滑的面向上，摆入杯或碗中。放上少许绿豆，再倒一勺蜂蜜在绿豆上。也可以用泡发的枸杞点缀下

龟苓膏的价值

1、促进新陈代谢

龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。

2、润燥清热

在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。

3、去湿止痒

在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。

4、老年保健

老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘。是老年人不可或缺之养生圣品。

5、美容养颜

年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

6、润肺止咳

龟苓膏可以润肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。

7、调节三高

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。

8、改善泌尿系统

龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著。

龟苓膏是乌龟做的吗，夏天里面常见的甜品就有龟苓膏这个选择，龟苓膏被人认为是传统的清火美食，那么龟苓膏是不是真的如同它的名字一样，是由乌龟制作而成的呢？下面就来跟大家解答一下

龟苓膏是乌龟做的吗

龟苓膏的标准编号是WS3-B-2711-97。处方是龟(去内脏)3g生地黄20g土茯苓40g绵菌陈4g金银花4g甘草4g火麻仁4g。制作方法是，上七味，将生地、土茯苓、火麻仁、甘草酌予碎断，冷水浸泡过夜。加水煎煮三次。第一次3小时，第二次2小时，第三次1小时;金银花、绵茵陈加水煎煮二次，每次1小时，合并煎液，滤过，滤液浓缩至约265ml;龟加水熬煮6小时以上，成汁后加入上述浓缩液中，加苯甲酸钠0.6g搅匀，静置过夜，取上清液加琼脂5g和炼蜜30g，煮沸30分钟，约制成300g，乘热灌装，即得。

龟苓膏是什么做的

正宗做法据说是鹰嘴龟+茯苓+蜂蜜等材料做的

现在看到的手工作坊产品大概是草龟做的

商店卖的未知,因为龟板的成本很高

由药物组成可以看出，龟苓膏主要是清热养阴的药物为主，其中龟和土茯苓是主要药物，也就是中药中的君药，其他药物都是围绕着这两味药物的作用而添加的。首先我们可以知道，龟苓膏里确实有龟。一般来说，这种龟用的是龟板，也就是中药的一味常用药物。

龟苓膏的做法

1、把龟苓膏粉和其它的材料，按照一定的比例混合，加水搅成糊状，然后把水烧开，再把龟苓膏糊慢慢的放入过里面使它完全溶解。

2、然后过滤，这样口感可能会更好的，在把它用小刀切成一小块小块的，可以直接放在碗里放上蜂蜜等食材，这样就可以直接食用了。

龟苓膏的好处

吃龟苓膏是有很多的好处的，它能够促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳、如嗓子痛、痔疮、痱子等都是有一定的治疗效果的，而且它对调节血脂和血糖也是有不错的效果的。

龟苓膏是很好的养生食物，它里面的氨基酸按量是很高的，适当的使用对我们的身体是有很大的好处的，具有清热解毒、调理肠胃的效果，如果大家感兴趣的朋友不妨自己动手尝一尝的，相信味道还是不错的

龟苓膏是夏季解暑必备，一般是黑色的，样子有点像是黑凉粉，但是味道却是一言难尽，喜欢的它喜欢，不喜欢的人都是吐槽，味道有点淡淡的苦味，这是怎么回事呢？

龟苓膏为什么是苦的

龟苓膏主要是以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，这些药物中有些是带有苦味的，所以制作出来的龟苓膏也就带有了苦味。

龟苓膏苦了还能吃吗

龟苓膏苦了还能吃。

龟苓膏苦是它自身的味道，不是因为变质、过期等原因引起的，品质、风味都是正常的，是能够食用的。

怎么吃龟苓膏比较好

由于龟苓膏本身就带有苦味，所以和其他甜的食物搭配在一起食用口感会更好的。

比如配点蜂蜜汁、椰汁、炼乳，加点水果，会好吃很多，也可以将龟苓膏切丁，搭配西米露、红豆汤或者是银耳莲子羹，再放入冰箱中冰镇一下，口感更好。

吃龟苓膏有什么好处

清热解毒

龟苓膏偏寒凉性，含有土茯苓、金银花、蒲公英、菊花等多种药材成分，在夏季烦闷的时候食用能帮助人体消除体内的热气和毒气，起到清热解毒的作用。

美容养颜

龟苓膏由多种药膳制作而成,它能够帮助我们身体内部排掉更多的毒素,促进身体内部的新陈代谢,具有美容养颜的功效。

滋补身体

龟苓膏所含的营养成分非常丰富，其中含有能够补充身体中必须的氨基酸,从而有效的滋补身体。

通便

龟苓膏味甘，性偏寒，有通肠润便的功效，可以辅助治疗上火导致的大便干结，改善便秘。

龟苓膏和茯苓膏的区别在于它俩组成不同、功用不同。龟苓膏主要的成分是龟去了内脏以后，地黄、土茯苓、茵陈、金银花、甘草、火麻仁等组成，主要功效是滋阴润燥、降火除烦、清利湿热等。茯苓膏主要由茯苓组成，茯苓的主要作用是利水渗湿、健脾安神，一般用于脾虚湿盛、水肿等表现。另外茯苓也有安神的作用，对于脾虚、心脾两虚出现的失眠，从两者的组成来看功能完全不同。

茯苓膏做法

材料：茯苓500克，炼蜜1000克，云茯苓、淮山药、薏苡仁、白莲子、广陈皮、鸡内金等。做法及效果：将茯苓研成细末，加入蜜拌和均匀，用文火熬成膏状，装入瓷罐备用。

龟苓膏做法

材料：龟板8两、生地2两、银花2、土茯苓2两、凉茶草2两、连翘8钱、鸡骨草1两、蒲公英5钱、苍术8钱、白癣皮5钱、防风5钱、荆芥5钱、甘菊花5钱、金钱草5钱；龟板先用炖盅或真空煲10小时；所有药料洗净之後，加30碗水煲滚，收慢火去泡沫。把龟板入一起煲，以中火煲至15碗水，然後隔去药渣。取出药汁5碗，摊凉；余下10碗药汁再煲滚後收慢火。把凉药汁和粘米粉、鹰粟粉混和，做成粉浆，将之分成15碗。用滚的药汁冲粉浆即成，注意粉浆汁要搅匀才冲。

一定嗖龟苓膏果冻是一款既方便又有效的美容食品，它可以有效帮助我们的身体排毒，对身体是有很多好处的，那么，这款龟苓膏一般什么时候吃最好呢？

一定嗖龟苓膏什么时候吃最好

一定嗖果冻建议是在早上起来以后服用，有明显的效果体现，每天早上起来先喝一大杯清水，然后再吃早餐，早餐以后再吃这款果冻，让他在你的体内充分具有发挥应该发挥的功效和作用，然后达到很好的减肥效果，它的减肥原理并不是让你节食或者是通过拉肚子的方式来减肥，而是通过更为合理健康科学的方法，既不会伤害健康，也不会出现反弹的情况。而这种减肥方式才是我们应该推崇的方式。

一定嗖果冻对身体有害吗

一定嗖果冻对身体没有害处，因为这种果冻里面的成分是龟苓膏粉以及综合果蔬发酵粉等等，这些成分都是比较安全的，所以，服用一定嗖以后并不会诱发身体伤害，但是，在吃一定嗖果冻的时候要注意按照要求吃，不仅在量方面要把握好，还得要记得按照周期吃，否则就可能会因为自己的服用方式不对而影响到效果。

一定嗖龟苓膏怎么吃

直接跟吃果冻一样吃就可以了，一次吃一颗。

可以在早餐前半个小时，或者在睡前半小时。一定嗖龟苓膏有助于在肠道内的作用，并且在白天要多喝水，因为一定嗖龟苓膏的运转需要大量的水参与细胞的代谢，以及多余的脂肪排除。

一定嗖龟苓膏食用建议

1.在服用一定嗖龟苓膏期间不要暴饮暴食，不能吃一些刺激类的食物，或者是油炸以及糖分过高的食物。

2.在服第一次一定嗖龟灵膏前要测量身体各围度，在一定周期以后再次测量，可以更好的监测体型的变化。

旅游业在现代社会发展的越来越好，我们每到一个地方去旅游，首先会了解这个地方的风俗文化，饮食文化，然后品尝它的当地小吃，离开的时候更不会忘记给家人携带当地特产，那么龟苓膏是哪里的特产？

龟苓膏不仅可以吃而且还是一种药膳，有着极大的营养价值。龟苓膏是用鹰嘴龟和土茯苓经过几道手续熬制而成的，它不仅是夏天的消暑神器，而且还能够清热解脾帮助消化，吃起来又美味又健康。在很久以前龟苓膏是专门只被皇上食用的食品。龟苓膏产自于广西壮族自治区梧州市，我们在购买的时候都会看到龟苓膏的瓶身写着梧州龟苓膏，所以龟苓膏是广西梧州的特产。

龟苓膏是属于广西壮族自治区的梧州市的特产，梧州以盛产龟苓膏闻名海内外，它有着极其高的营养价值。

很多人都吃过龟苓膏吧?大家觉得味道怎么样呢?其实它里面含有丰富的营养和功效，对于身体是非常有益的。那么你知道它有哪些食用方法吗?通过下文的阅读，你就都明白了。

1、龟苓膏的作用

促进新陈代谢

龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。

润燥清热

在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。

去湿止痒

在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。

老年保健

老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗老年人便秘。 是老年人不可或缺之养生圣品。

美容养颜

年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

润肺止咳

龟苓膏可以润肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。

调节三高

现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。

改善泌尿系统

苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著。

呵护女性生殖系统

科学研究表明，龟苓膏对女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

丰胸

龟苓膏中有丰胸的一定成分，适量合理的食用龟苓膏，可以起到一定的丰胸作用。

调理肝腑

中医认为，龟苓膏可以调节肝腑。

改善便秘

龟苓膏能够润肠通便，对习惯性便秘、老年人便秘疗效颇大。

解毒

龟苓膏可促进血液循环并属於清凉解毒的食品。

龟苓膏的副作用

由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋子宫的作用，可能导致流产，孕妇不宜。因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用。

2、龟苓膏的功效

龟苓膏味甘，性偏寒，具有清热去湿， 旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效。

龟苓膏的药效主要来自龟板及土茯苓，龟板含有丰富的骨胶原，以金钱龟最有效，但因金钱龟为受保护动物，以其制成龟苓膏价钱昂贵且违法，因此现时大多数生产商的龟苓膏普遍以草龟及泥龟代替，甚或根本没龟的成分。草龟是素食动物，蛋白质及骨胶原较少，疗效更弱。

龟板，又叫龟甲，是乌龟的甲壳，性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效，可用于治疗头痛眩晕、盗汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘、妇女崩漏及月经过多等。如果把龟板熬成固体胶块，叫做龟板胶，其滋补力比龟板更强。由于龟板和龟板胶含有动物胶原、脂肪、角蛋白、18种氨基酸，以及钙、磷、锌等多种微量元素，因此，它们能够提高白细胞数量、增强免疫力，有补血、镇静、提高冠脉流量和提高耐缺氧能力等作用。

龟苓膏的功效与作用 龟苓膏有哪些食用方法

土茯苓，性味甘、淡、平，有解毒、除湿、利关节的功效。从西医角度来讲，它还含有落新妇、异黄杞、胡萝蔔、多糖、淀粉等，所以能够起到利尿、镇痛、抑菌、解汞毒等作用。

对于龟苓膏来说，仅仅靠龟板和土茯苓是远远不够的，我们在这两个原料的基础上，还要将金银花和蒲公英以及菊花等材料添加进去，它们能够起到清热解毒和解暑利湿的作用，如此一来对于滋阴解毒和解暑能够起到更好的作用。

总括来说，龟苓膏滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于正虚邪实、阴虚热甚所致的虚烦、便秘、热淋、白浊、疖肿、赤白带下、皮肤搔痒、疖疮红肿等症。现代常用龟苓膏医治多种口腔溃疡、习惯性便秘、急慢性泌尿系感染、女性生殖系统炎症、某些神经功能障碍等症。

龟苓膏具有解毒、润喉等作用，在古时候，龟苓膏还深受皇亲贵族的喜爱，龟苓膏具有养生保健的作用。下面，我们来看看龟苓膏怎么吃吧。

操作方法

银耳莲子龟苓膏

在吃龟苓膏的时候，可以把龟苓膏和银耳、莲子一同炖煮，然后再食用，口感更佳，一天吃一次即可。

蜂蜜

把龟苓膏切成四方块状，然后再倒入适量的蜂蜜，搅拌一下再食用，蜂蜜的甜味可以中和龟苓膏的苦味，在夏天的时候吃些龟苓膏具有清肺降火的作用。

不宜食用过量

龟苓膏不能吃太多，这是因为龟苓膏偏寒性，如果常吃龟苓膏的话，尤其是脾胃虚弱的人群更加不宜吃太多的龟苓膏。

食用禁忌

吃了龟苓膏之后，不能同时吃辛辣、油腻的食物，而且要过一会儿之后再喝茶，否则有可能引发腹泻等症状。

黑凉粉的看上去和龟苓膏十分的相似，都是黑色的，而且都是固体顺滑的样子，但是两者其实不一样。那么，黑凉粉和龟苓膏有什么区别？黑凉粉是龟苓膏吗？

黑凉粉和龟苓膏的区别

从原料上来说，黑凉粉和烧仙草还有那么点儿近亲的关系。黑凉粉和烧仙草都是由仙人草加工而成，但不同的加工工艺，成就了这两种不同的食品。可以说，虽然这俩货是同一个妈生的，但是后天成长就完全不同了。

至于龟苓膏，就完完全全是异类了，它是由龟板、土茯苓等多种中药材制成，跟黑凉粉、烧仙草根本就是八竿子打不着的关系。

从口感上来说，黑凉粉和烧仙草比较相近，跟龟苓膏相差很远。黑凉粉是清凉无味的，烧仙草清凉中带点香草的气息，而龟苓膏则是苦中带甘。细细品味之时，还是能发现它们的区别的。

黑凉粉的功效

黑凉粉主剂是以天然仙草多糖为主要原料制成的，生产的冰胶为棕褐色柔软固体，口感爽滑，有着特殊质地、咀嚼感和独特天然芳香。凉粉冰胶不但能清热利湿、凉血解暑，又可美容养颜、清凉解毒，对关节炎、高血压、糖尿病、中暑、感冒等有疗效作用。含丰富的果胶和纤维素，是种老少皆宜，家庭、旅游的清凉绿色食品。

黑凉粉的做法

材料

主料：黑凉粉

辅料：葡萄干

调料：炼奶、水

自制黑凉粉

自制黑凉粉

做法

1、先用2碗冷水把凉粉搅成无核的糊状；

2、再把剩下的6碗水煮滚，然后把凉粉糊倒进沸水中，一直搅到再次煮开后，即可熄火；

3、用筛子过滤一次；

4、待冷凝后，入冰箱冰镇，风味更佳。

小贴士

吃的时候取出来，切成块状，加入炼奶或蜂蜜，再撒点葡萄干，效果更美味。食用时可按口味加入各种水果粒、果汁，也可加入碎花生仁、芝麻等干果粒。最简单的食用方法是加入白糖水，制成胶冻与糖水液体共存的体系。如经冷藏或加入少许冰块，则具更佳的口感和凉爽感。

说到龟苓膏应该很多人都吃过，龟苓膏是很多人都会经常吃的，龟苓膏可以促进我们体内的新陈代谢，对身体有一定的利弊，味道清淡可口。

吃龟苓膏能减肥吗

不能。龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，虽然低热量、低脂肪、低胆固醇，能够调节血脂和血糖;可以当作减肥期间的补品，但它是不具备减肥作用的。如果只吃龟苓膏的话，不仅不能减肥，还很容易损害身体健康，损伤脾胃，甚至引起腹痛腹泻。虽然只吃龟苓膏是不能减肥的，但是可以和其他一些低热量的食物一起吃，是可以达到减肥的效果的。比如，可以和粥一起吃，白粥，小米粥等。还可以和一些营养丰富，维生素多、有利于消化的水果一起吃，也是有利于减肥的。但是经常经痛，宫寒的人还是不要用这些方法去减肥。因为龟苓膏是寒性的食物，不仅会加剧经痛，会使身体更加难以痊愈恢复。气血不足、身体虚弱、脾胃虚弱、老人和孩子，也不建议用龟苓膏来减肥，这样会导致肠胃负担过重，还会导致腹泻。

女人吃龟苓膏的好处

可以调节血脂和血糖，是女性的美容养颜的佳品。可以去除体内的毒素，改善皮肤。同时可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。还可以润燥清热和改善泌尿系统。

女人吃龟苓膏的好处1：美容养颜现代研究发现，龟苓膏中含有丰富的活性多糖和氨基酸，龟苓膏还具有低热量、低脂肪、低胆固醇等的特点，它可以调节血脂和血糖，是女性的美容养颜的佳品。

女人吃龟苓膏的好处2：改善皮肤女性吃龟苓膏可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用，特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。

女人吃龟苓膏的好处3：促进新陈代谢龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘，促进身体的新陈代谢。

女人吃龟苓膏的好处4：润燥清热在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。

女人吃龟苓膏的好处5：改善泌尿系统龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著。尤其是女性的生殖系统，有效预防感染和改善炎症。

龟苓膏多久吃一次比较好

苓膏可以清热解毒，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。相对于冬天，龟苓膏还是比较适合在夏天时吃的。普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。但龟苓膏也属于凉性食物，不能天天吃。吃太多，会引起腹泻。痛经、宫寒的人，在夏天，也应该尽量避开。

龟苓膏怎么吃口感更好

1、苹果龟苓膏拔丝材料：龟苓膏，苹果，红糖

做法：苹果、龟苓膏切片，在2片苹果片中夹1片龟苓膏，将红糖烧热成液体，趁热均匀的浇在苹果和龟苓膏上，趁热吃就可以拔出丝来。

功效：甜甜的苹果，搭配清苦的双钱龟苓膏，加上拔丝的做法，好吃又好玩。

2、银耳莲子龟苓膏材料：龟苓膏，银耳莲子羹

做法：将龟苓膏切成小块，拌入银耳莲子羹中即可食用。

功效：龟苓膏、银耳、莲子都是最佳的润肺清补品，混合在一起吃，更具有润肺降燥之效。

3、红豆相思龟苓膏材料：龟苓膏，红豆羹，炼乳

做法：将龟苓膏切成小块，均匀的淋上红豆羹，再浇上炼乳，即可食用。

功效：混合着红豆羹的香甜和龟苓膏的清苦，再有炼乳奶香的调配，口感更好，功效更佳。

4、绿豆羹龟苓膏材料：龟苓膏粉、绿豆羹、炼乳。

做法：将龟苓膏粉冲调成厚的龟苓膏，切成小块，放入碗中，然后在碗中加入绿豆羹，也可依据个人口味添加炼乳，冷藏后食用更佳。

功效：它可以清热、消暑，盛夏初秋食用这道绿豆羹龟苓膏是最好不过的了。

5、苡米龟苓膏材料：龟苓膏粉、苡米羹、炼乳。

做法：先将龟苓膏粉冲调成厚的龟苓膏，切成小块，放入碗中，然后在碗中加入苡米羹，也可依据个人口味添加炼乳，冷藏后食用更佳。

功效：苡米可作为药食同源的材料，其味甘淡、性凉，健脾利湿，同时龟苓膏二者搭配，相得益彰。

龟苓膏是大家都很熟悉一种食物，龟苓膏是可以调理我们的身体健康的，有很多的好处，是夏季大家最熟悉不过的甜品之一，吃法做法都很简单。

龟苓膏发胖吗

正宗的龟苓膏是不会发胖的。龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。且不说这龟苓膏粉是什么做成的，但是很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁等，使得本来热量很低的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹，吃多了照样发胖。

如何吃龟苓膏不发胖

那肯定是自己在家做原汁原味的龟苓膏不发胖啦!

1、龟苓膏饮品

普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀，再用沸水冲开，放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。

2、龟苓膏甜品

水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块，加入龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成;

芒果龟苓膏：芒果切片，混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀;

芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上。

3、龟苓膏羹品

将冲调好的龟苓膏切成小块，拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等。

龟苓膏小孩能吃吗

可以。

龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓等物，这些药物小孩是可以吃的，并不忌讳，但是按理说，龟板属于大补之物，小孩体质较弱，吃多了恐补过头反受其害，因此每日吃龟苓膏还是要注意用量为好。龟苓膏的营养成分包括动物胶、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素C和钙、磷、钠等人体必需的矿物质，具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点。龟苓膏可滋阴、清热、祛湿毒。每日吃龟苓膏，对皮肤疖疮、慢性湿疹有辅助治疗的作用。一般小孩吃龟苓膏，可预防和减轻生痱子、疖疮。

吃龟苓膏有什么作用

常吃龟苓膏可以促进人体新陈代谢，同时还具有清热降火、润肺止咳、美容养颜和滋阴补肾的功效。特别是一些患有嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病症的患者，在平时适量的吃一点龟苓膏，可以达到非常有效的改善作用。

龟苓膏是我们平时生活中很常见的一种食物，龟苓膏有很好的养生保健作用，还可以作为药材食用，龟苓膏还有氨基酸成分，对我们的皮肤也有好处。

龟苓膏祛痘吗

有一定帮助。

一般长痘可能都是内分泌失调，或是上火等体热而引起的痘痘，龟苓膏可以滋阴润燥、降火清热解毒，因此对这样的痘痘是有一定的辅助作用的，但是长痘痘不能光靠吃一点龟苓膏就能去掉，治疗痘痘仍需要全面的治疗方法。

吃龟苓膏的禁忌

龟苓膏不宜多吃，这是因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。另外，龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，从这个角度来说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃。除此之外，要注意吃完龟苓膏别马上喝茶。

龟苓膏怎么吃可以祛痘

原料：龟苓膏粉25克、桂花蜜三勺、椰奶或者炼乳3勺、雪梨50克。(3-4份)

做法：

1、龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。

2、将300毫升热开水慢慢倒入，不断搅拌均匀。

3、接着放入不锈钢锅中煮至粘稠状态，倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却。

4、放入冰箱，等待自然冷却后就能成型。用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。

5、将雪梨切丁放在龟苓膏上，倒入椰奶或炼乳。

6、最后均匀淋上糖桂花即可食用。

温馨小贴士

1、龟苓膏单独食用偏苦味，可以加入雪梨，黄桃，芒果，椰奶，蜂蜜或炼乳中和苦味，增加丰富的口感。

2、龟苓膏粉在加入热开水后一定再次倒入锅中煮沸，并不断搅拌成粘稠状，自然冷却后即可成型。

3、龟苓膏属清凉解毒的食品，其中含有芦荟的成分，妇女在月经期间以及孕妇不宜食用，体质虚寒者，小孩也不宜常食。

4、质量佳的龟苓膏成品应该呈现浓稠的深褐色，但又能清晰看见其润泽及通透感，里面不含杂质。口味上来说应带些微苦，吃后有回甘的味道。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。

龟苓膏中的龟有什么功效

主要成分：含动物胶质，脂肪、钙、磷。

药理作用：解热镇静、强健筋骨、凉血充血，可能与其所含钙质作用有关。

功能：滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心，退虚热。

主治：肾阴不足，骨蒸劳热，腰膝痿弱，心虚健忘，遗精，崩漏带下，小儿脑门不合，久嗽，久痢，久疟等症。

龟苓膏主要以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，而凉粉的主要原料是凉粉草。还有龟苓膏常与甜品搭配吃，凉粉是可以和各种水果搭配。而且龟苓膏口味苦，比凉粉更有弹性。凉粉则没有苦味，口感比较软。

区别一：材料不同

虽然黑凉粉和龟苓膏看着一样，但是它们用料不是一样。凉粉选用大自然草本植物仙草(凉粉草)以先进工艺提炼取液精制而成，龟苓膏是由龟板、土茯苓、仓术、苦蔘、女贞子、荆芥穗、黄芪、生地、鸡骨草等二十余种中药材遵循古法炼制而成。

区别二：食用方法不同

龟苓膏常与甜品搭配，最常见的吃法就是将龟苓膏切块，淋上蜂蜜、炼乳或椰汁搅拌食用;凉粉可以加各种水果如芒果、西米、葡萄干、花生、芋圆等搭配的。

区别三：口感不同

凉粉和龟苓膏外表酷似，很多人都分不清。其实只要尝一口就知道了。龟苓膏口味苦，更有弹性；凉粉则没有苦味，口感更软但极易变形。

龟苓膏主要以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，再配以生地、蒲公英、金银花等药熬制而成。

龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。它主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，以甘草，再配生地等药物精制而成。一般呈凝固的膏状，似凉粉，也可热饮。其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，因而倍受人们喜爱，并畅销中外。

龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、能够丰胸、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈代谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。龟苓膏的研究报告中指出；龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘（粉刺）、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染，如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显着的改善作用。（龟板是名贵的中药，可清热解毒；土伏苓则可去湿。）

在我们平时生活中经常可以看到有人吃龟苓膏，龟苓膏是很常见的一种美食，龟苓膏有很好的养生作用，是很受大家欢迎与喜爱的保健食品。

龟苓膏粉是什么做的

主要成份琼粉、甘草、土茯苓、金银花、蒲公英、龟板、蜂蜜、水飞珍珠粉、人参、枸杞、乾地黄、防风、蜜银花、苦草、苦参、栀子等。来自于民间“龟苓膏”食疗配方，由龟、蜂蜜、金银花、土茯苓、甘草等十几种材料采用新技术、不加色素和防腐剂精制而成，至于龟苓膏制成粉的过程，这只是一道工艺而已。祖方依据龟和地黄历来都是大众公认的滋阴凉血润燥之品，《便民食疗》记载：“龟主治虚劳失血咯血，咳嗽寒热，补服降火。”土茯苓、金银花、甘草都是民间用于清热毒、医疮疡、袪湿利水的常用品，《本草纲目》记载：“能健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻。治拘攀骨痛，恶疮痛肿。”《滇南本草》则载：“土茯苓、能治五淋白浊、兼治杨梅疮毒、丹毒。”蜂蜜更是滋补、养颜、润燥增强人体免疫功能，抗衰老的天然营养品。

如何辨别龟苓膏粉的好坏

如果是自己用龟苓膏粉来制作龟苓膏，可以通过以下方式辨别龟苓膏粉的好坏。生产龟苓膏必须经过长时间的泡制及熬炼，将龟板及其中药的有效成分提炼出来，故产品呈现浓稠的深褐色，但又可从其薄片的成品中清晰看见其润泽及通透感，表示当中不含杂质。龟苓膏的味道应带些微苦，吃后有回甘的味道。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。

龟苓膏的来源

据查，龟苓膏原产地就在梧州，梧州古称苍梧郡，三国时，蜀汉皇帝刘备新丧，南方诸郡的土著趁机起兵判变，诸葛亮亲自出马平乱，这大概就是《三国演义》中“七擒孟获”这一生发出来的故事。话说诸葛亮南征时驻军于苍梧郡，当时兵将多为北方人，初到南方水土不服，大多数将士上吐下泻，严重影响战斗力，诸葛亮很焦急，急忙找来当地人问个究竟。当地人说，梧州气候湿热、多雾(古称瘴气)，于是便献上妙方，以当地特产乌龟、土茯熬汤饮用，诸葛亮令军士一试，果然功效如神，大部分将士均痊愈。

注：此典故正史上没有记载，应为杜撰。不过梧州气候湿热多雾是真，龟苓膏是梧州的民间传统药膳是真，梧州是龟苓膏的原产地当不会假。而早在四十年代开始，梧州已有了龟苓膏的生产经营。

一次制作约用50g龟苓膏粉即可

如果是自己用龟苓膏粉制作的龟苓膏，用50g的龟苓膏粉可以够两个人吃的，还挺多，根据龟苓膏粉和清水的比例1:20，可以制作400g的龟苓膏，两个人吃就很合适了，制作过程很简单，也不需要特意放冰箱保存很久，做一次吃一次，干净也卫生，口感又非常好。

在我们平时生活中有很多人都非常喜欢吃龟苓膏，龟苓膏是很不错的一种食物，龟苓膏对我们的身体有很多的好处，味道也很不错，很多人就会经常吃。

龟苓膏天天吃合适吗

龟苓膏不宜天天吃。

龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。

龟苓膏一天吃多少合适

目前市场上出售的一般是罐装，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G为宜，如果是有便秘的情况，可以适量多吃点，有助于润肠排便，但是平常一次不能吃太多，否则会引起腹泻。如果是自己用龟苓膏粉制作出来的，可能会比较多，因此建议一次少做点，毕竟制作龟苓膏的过程也很简便，多了的可以用保鲜膜或者带盖的容器封好放入冰箱冷藏。

tips：龟苓膏粉和清水比例一般为1:20，因此我们一天制作使用龟苓膏粉20G就差不多了(一人份)。

小孩每日吃多少龟苓膏合适

虽然现在市场上很多龟苓膏出售，一般都是150g、250g这样的罐装的，但是可能比较多的凝固剂、添加剂，小编建议自己买来龟苓膏粉自己熬制，方法比较简便，成分也很简单，最后再加上喜欢的水果、酸奶、椰汁等都是可以的，一日吃200g左右即可，不能太多了，恐伤脾胃。另外，也不需要每天都吃龟苓膏，每隔一天吃一次，一周三到四次即可，小孩体弱但无需大补，没必要吃太多龟苓膏。

小孩吃龟苓膏的注意事项

由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的小孩同样是不宜吃的。一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用，腹痛、腹泻严重时，应当及时就医。

蜜汁椰奶龟苓膏是一道对女性非常友好的甜品，蜜汁椰奶是非常甜美的，大多为女性所爱，而龟苓膏又对女性特别有益，不仅清热解毒，而且特别好吃，入口即化，Q弹爽滑。最为主要的是，女性在来月经的期间，也可以吃龟苓膏这道甜品，所以并没有什么忌口的。

具体步骤

第一步

1. 将龟苓膏粉倒入碗中;

第二步

2. 加少许凉开水，将龟苓膏粉充分调匀;

第三步

3. 烧一壶开水，倒入碗中，一边倒一边用筷子迅速调匀;

第四步

4. 然后将大碗放入冰箱，冷藏3小时以上，使其凝固;

第五步

5. 取出凝固后的龟苓膏，切成小块，加入少许蜂蜜;

第六步

6. 加入两大勺椰奶，调匀即可。

主料

龟苓膏粉 ：100

椰奶 ：2大勺

凉开水 ：50

蜂蜜 ：1大勺

开水 ：250

烹饪技巧

1.调龟苓膏粉一定要用凉开水，热水容易结块;

2.加入开水的过程中要不停搅拌，使龟苓膏粉充分溶解;

3.凝固后的龟苓膏放入碗中时，最好同时倒入一些龟苓膏的汤汁，口感会更好;

4.椰奶和蜂蜜的用量克根据自己的口味增减。

广州日报讯 （全媒体记者黎蘅 通讯员陈瑶璇、黄月星）最近广州热浪逼人，走在路上人人都有想“喷火”的感觉。这时看到街头巷尾凉茶铺里的龟苓膏，你是不是也想来一碗清热泻火呢？广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍说，龟苓膏是我国历史悠久的传统药膳，因为其有滋阴清热功效，在炎热的广东一带特别流行。

龟苓膏主要由龟板、土茯苓、生地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁熬制而成，有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效。可以改善体内阴虚内热的状态，对皮肤干燥、痤疮、口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、便秘、尿路感染及妇科炎症等都有较显著的改善作用。

从龟苓膏的成分来看，龟板性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效。可用于治疗头痛眩晕、盗汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘，妇女崩漏及月经过多等。土茯苓，性味甘、淡、平；归经：有解毒除湿、利关节的功效。生地黄，味甘、苦，性微寒；有清热凉血、养阴生津的功效。金银花，性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效，主治温病发热，热毒痈疡等症。火麻仁性味甘，平，有润燥通便之效；用于血虚津亏，肠燥便秘。

唐梁建议，一般来说，龟苓膏在夏天或作为宵夜来吃比较合适。因为它能够滋阴清热，可以对付因天气炎热造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等。因为工作熬夜或是夜生活较晚，容易出现阴虚火旺的表现的人群也适合食用。但它只能在一定程度上调节人体阴阳平衡，预防热毒、暑热、阴虚、湿滞的产生。

需要提醒的是，龟苓膏绝非老少皆宜，食用时要注意以下禁忌：

1.龟苓膏性凉清热，妇女月经期间及孕妇不宜大量食用。

2.外感表证、体质虚寒、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻便溏者也不宜食。

3.龟苓膏含糖，糖尿病患者不宜多吃。

4.空腹服用易致腹泻，不宜空腹食用。

5.龟苓膏成分中含金银花，有蚕豆病者不宜食用。