合理避税方法大全(实用20篇)

身为学生，在学习的过程中我们总会觉得时间不够用，那么要如何合理的分配时间呢?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

策略一、抓紧在校时间，充分利用零星时间如果把在校时间比做“西瓜”，那么零星时间就是“芝麻”。只有既抓“西瓜”，又捡“芝麻”，整零结合，才算充分利用时间。①抓紧在校时间。“人们获得知识有两个途径，一是向实践学习，二是向书本学习。”而学生主要是向书本学习。课堂听讲、实习操作、复习作业是学生在校学习的主要形式和内容，占据了学生的主要学习时间。上课是学生获知识的主渠道。中学生要学习文化课，掌握专业理论，提高专业技能，必须牢牢抓住课堂听讲、实习操作、复习巩固这些环节，优化这些环节，抓住了在校时间，也就抓住了主要学习时间，就是有效利用时间。抓紧在校时间，就要抓住每一个45分钟，向45分钟要质量，就要掌握听课的要领、方法、学会听课。抓紧在校时间，还要抓紧时间及时复习，上好自习课。要有计划，有目标，按科学程序先复习后作业，再预习。②充分利用零星时间。实验证明，充分利用零星时间进行分散复习，既能防止知识遗忘，而且记忆效果比集中复习要好。

策略二、选用最佳用脑时间和最优学习方法医学研究表明，人每天有四个记忆高潮，时间不同。但是一个人在一个月甚至一天的不同时间内，其精力旺盛程度是不一样的。有的人早晨精力旺盛，读书的记忆效果最好，有的人夜间思想活跃，有的人中午精力充沛。所以最佳用脑时间是因人而异的，不能一概而论。着名的艾宾浩斯遗忘曲线表明：遗忘在学习后立即形成，而且遗忘过程最初进展很快，以后逐渐缓慢。选择学习后立即复习，可以减少记忆量的消耗。所以恰当的选择用脑时间和把握复习时机，不但记忆量大而且效果也好，同时又可节省时间和精力，有助于学习成绩的提高。我国古代教育名着《学记》中说：“善学者，师逸而功倍，又从而庸之;不善学者，师勤而功半，又从而怨之。”所谓“善”学，就是善于采取科学的学习方法，有了科学的学习方法就学得快、学得活、学得好，事半功倍。

策略三、注意劳逸结合“文武之道，一张一弛。”运用时间的辩证法就是要有劳有逸，使学习、休息、娱乐协调一致。既要充分利用时间读书学习，又要保证休息和睡眠，才不至于过度疲劳，有充沛的精力继续学习。列宁说：“谁不会休息，谁就不会工作”。就是这个道理。有人认为用在学习上的时间多、长，学习效果一定好，其实不然，俗话说：“物极必反”就是说凡事都要有个度，如果超过了一定的限度，将适得其反。正常的学习、生活要有规律，该玩时就痛痛快快的玩，该学习时就专心致志的学，只有这样才能保证学习效果，提高效率，有的学生课间不出教室，课外活动也不参加，呆在教室里看书做作业。有的学生习惯于开夜车，通宵不眠，结果白天精神不振，影响了学习效果，也损坏了健康。总之，学习时间人人有，关键在于珍惜，合理安排，有效利用，只有抓住时间，有效运筹，才会在学习上取得更大的成绩。

近年来，投资理财的群体越来越广泛，据合伙人金融线上P2P理财平台的数据统计，老年人理财占了相当一部分，而且金额还都不在少数。为了尽量减轻子女的赡养压力，提升生活的品质，不少拥有一定的积蓄和退休金老年人，会选择投资理财自己养老。对于老年人群体来讲，理财的目的更重要的是减少风险，让资金尽可能多的增值保值。因此，老人理财，“稳当”、“安全”最重要!老人合理理财方法是什么呢?一起和看看吧。

老年人理财“稳”字当先，这4种方式不投：

第一，不炒股。股市对于投资者的专业要求更高，需时刻关注股市行情、杠杆原理、K线图等，另外股票投资收益虽高，但风险也很大。股票跌落无常，对老年人来说不大有利。

第二，不投基金(股票型和指数型)。这个门类的基金实质上都是投资型的股票，并不适合老年人理财。

第三，不买银行结构性理财产品。银行的结构性理财产品并不是跟银行存款一样，而是挂钩资产，如股票、外汇、贵金属，资产价值是不断变动的，最终受益也不固定，风险较高。

第四，不买信托理财产品。信托“刚性兑付”的潜规则赢得不少老年人青睐，但一般信托的投资门槛在100万以上，一旦投资除问题损失会很大，所以投资信托理财产品一定要十分谨慎。

老年人理财投资要遵循这2大原则：

第一，避免高风险，安全为主。

老年人做投资理财，首先考虑投资渠道的安全性，以稳妥收益为主。一般情况下，高收益往往伴随高风险，老年人从生理角度上很难经受投资上的重大亏损。老年人主要投资于互联网金融、储蓄、国债等方向，根据个人情况选择风险较低的理财产品及平台进行投资最为妥当。

第二，盘点好资产，灵活方便。

老年人理财投资先明晰自己的收入、支出、存款请款，计算可用的闲置资金大致金额，再规划购入哪些理财产品，切忌一次性全部买入一款理财产品，以防资金回笼困难。老年人因生病、住院等急需用钱的概率相对较高，这就要求老年人在存钱的时候应适当考虑支取的方便性和灵活性。

以上是小编整理的老人合理理财的建议和方法，希望老人借鉴一下，学习老人理财安全小知识，选择适合自己的理财方式。

使用地暖时，是需要合理打开窗户通风的，并不需要很长时间，80平方米的居室，建议通风30分钟，室内每换气一-次， 可除去空气中60%的有害气体。在最初供暖的几天，享受温暖的同时也应该多开几次窗，这样不但能让身体逐渐适应温度，更能避免身体不适反应的发生。

开地暖是需要开窗通风的。长时间开着地暖不通风，会出现室内外温差过大、家居装修bai物品可能会释放有害物质等问题，影响人体健康。再者，长时间紧闭窗户，室内的湿度得不到保障，人体长时间处于太过干燥温暖的环境，则容易患上“暖气病”。

开窗也可以增加室内湿度，研究发现，通常室温在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜，这时人体感觉最为舒适，冬季集中供暖的室内温度标准就是依此设定。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

谈到怎么合理理财相信大家都很迷茫，下面和小编具体了解下合理理财的方法。

合理理财的小贴士：

方式一：银行定存

特 点：风险低，收益少

根据定存的时间长短，利率各不一样。一般有三个月、半年、一年、三年、五年。大家可以根据闲置钱的多少进行选择。

方式二：货币资金、各类宝

特 点：无门槛，风险低，收益较定存高。

货币资金深入百姓心中，是因为余额宝，之后兴起一大批宝类产品，目前主要有余额宝、百度利滚利、理财通、联通的沃百富，京东商城的小金库等。这种理财方式，目前收益较定存要高，提取方便快捷。

方式三：银行理财产品

特 点：风险低，收益较定存高

银行不定期会推出理财产品，不过门槛一般是五万、十万、二十万或更高。投资时间一般在三个月，半年不等。一般收益年利率在百分之四之下，属于保本型理财产品;年利率在百分之五以上的，银行都称之为非保本型理财产品，有风险，但金融环境大好的形式下，不保本的概率也是很低的。

方式四：债券，国债

特 点：风险低，收益低

国债风险最低，说通俗点就是借钱给国家，一段时间后还给你部分利息。其他债券，也要看债券方是谁，只要公司不倒闭，基本上都会给你利息的。通过银行购买，这种方式风险比较低，收益也低，一般年利率在百分之四以下。

方式五：股票、期货

特 点：风险高，收益高

股票是上市公司发行的所有权凭证。主要以公司经营情况分红盈利。非专业人士不建议涉入其中。股市有风险，入市需谨慎，是有道理的。

方式六：基金定投

特 点：风险高，收益高

基金定投简而言之，定期定额投资。这是一种长远的投资，选好一支基金很重要。另外，现在通过银行购买的基金定投，每个月的日子是可以更改的，金额也是可以变更的。

方式七：信贷

特 点：风险高，收益高

目前信贷产品门槛都在100万以上，很多人会通过几个人凑份子购买。收益年利率一般在百分之八之上。

8方式八：P2P网贷

特 点：风险高，收益高

现在网上很多P2P贷款的方式，人人贷，陆金所。它是通过需要借钱和有钱借的人通过网上中介实现的。这种网贷风险相对较高，但是收益也高。网上也很多欺骗的网站，携款跑人的，所以一定要好好看下网站的可信度。

合理理财的方法：

每天要记一笔账：

每天把自己的开销，盈利全部都记下来，记得时候一定要一目了然，每天开支多少，盈利多少，然后记得记一个结余，因为这是你查看自己兜里有多少钱最直观的数字。

每月进行支出费用分类汇总：

每月底把你记得账目全部拿出来，计算下自己每个版块花了多少钱，车费，吃饭钱，买衣服钱，日常生活开支，然后进行汇总，三个月为一个考察周期，要是在某一版块的开支过高，那么一定要在下个月下个季度节省下来，这样就可以帮你节省不少开支，最好的就是做一个开支版块分布图，一个圆里面被分割成扇形，花钱最多的就标记红色，依次黄，绿，蓝，紫色等，这样可以一目了然，一定不能在你的圆形内出现红色。

每月制订花钱计划：

你的计划不需要很繁琐，比如你一月赚5000，那就存2500,500用于请客应酬，1000用于生活开支，另外的1000用于其他开支，这些分类还可以再细化，总之就是越细越好，精打细算才能过得更好，所以大家一定要养成精打细算的好习惯，一分钱一毛钱都是钱，不要是你自己白不要，积少成多的故事大家都知道。

到银行定存产生利息：

每家银行都会有利息的计算，有零存整取，整存零取等各种存钱方法，总之一定要钱越多越好，为什么有钱人会越来越有钱，而没有钱人总是没有钱，就是有钱人懂得钱生钱，利息可能就够日常生活开支了，所以钱是永远花不完，这也要要求你有存钱的意识，才能达到理财的目的。

投资银行理财产品：

节省开支的主要目的就是为了让你的钱不至于花完，有结余的钱就可以用来进行投资，可以到各大银行进行理财产品的购买，期限不用太长，看收益率就可以了，不过在银行购买的时候一定要问清楚是不是银行自主推出的理财产品，千万别是银行和某家金融公司合作的，那样可能后期会出现很多麻烦，所以购买的时候一定要记得问清楚，谨慎行事。

购买余额宝等基金理财产品：

大家都知道，这些理财产品是通过基金的购买，通过基金的盈利才来分红，但是这里的钱是每天都可以拿的到的，存入的越多，拿的分红就越多，我试了几个月，每个月有几百块钱的收入，总之这里是可以钱生钱的，不过也要谨慎，因为这是基金，所以必须慎重考虑。

月光族如何理财最合理?晨曦是一位不折不扣的月光族，不仅每月攒不下钱，工资的一大半还得还信用卡的欠款。目前在一个小县城里上班，做文职工作，每月到手工资2500元。还没有结婚，所以一直跟父母住，爹妈也没让自己交生活费，所以到手的工资都由晨曦本人管理着。每月基本消费控制在500元，但是有张信用卡，13000元分期12个月，每月需要还1156元。

月光族投资理财

理财目标

1.希望30岁前能攒够至少50万的存款

2.打算开始基金定投

3.因为公司没有五险一金，所以打算买一份商业养老保险

理财建议

1.远离“小资生活”

喝一杯星巴克就高大上了吗?买一个奢侈品牌的包包，就比别人更有气质了吗?很多月光族，挣的不比别人少，依然连钢镚儿都攒不下，甚至欠银行一屁股债的原因，就是因为自己的那颗虚荣心或者太过享受生活的状态。每个人的情况都不同，有些人还没毕业呢，家里就给买好房子了;有些人刚步入社会，爸妈就从上到下都给打点好了……可那毕竟是少数人，咱们普通人家的孩子就踏踏实实的靠自己一步一个脚印，挣2000元咱就好好的过2000元的生活，现在花钱大手大脚，最后吃亏的还是自己。

2.记账

记账的好处不必多说了，但是只知道自己的钱花在哪里还不够，要总结并找出你不该花的又是哪些，从下个月开始省下这笔钱。就像晨曦自己说的，以前的生活太安逸了，没有储蓄的习惯。之所以月光，正是这些可有可无，看似金额很少的消费在浪费你的金钱。

月光族投资理财

3.定个靠谱的理财目标

晨曦的这个“5年后攒够至少50万”的目标，规划君算了算，最佳状态，也就是9个月后，不用再偿还信用卡分期，月支出控制在500元，每月固定结余2000元时，一年就有24000元的纯结余，当收益率平均每年达到75.79%时，才能实现5年后攒够50万的目标。但是，每年平均75.79%的回报率，还不能有风险，听起来就觉得极不靠谱。所以，晨曦现在的目标定的并不现实。当然，除非父母可以为你提供至少38万的本金，自己每年固定攒24000，这样才能实现5年后攒够50万的目标，否则真的就是天方夜谭了。

晨曦不妨把目标暂定为今年攒够10000元。先把每月原本能省下的800+尽量攒下来，找到适合的攒钱方法后，等信用卡欠款还完了，自己再选择更多的理财工具，让回报率更高一些。

4.远离信用卡

信用卡给我们带来很多便利，比如刷卡享受折扣、积分兑换礼物等等。但是信用卡也有使用门槛。有能力定期足额还款的人，平时尽量多的使用信用卡没问题;但是没能力定期足额还款的人，就不要频繁的刷信用卡来满足自己的消费欲望了，虽然有分期还款可以解一时之忧，但是高额的费率也是一笔不小的负担。月光族要想摆脱现状，少用或者不用信用卡，才能避免“旧病复发”。

5、定投与保险

一开始攒钱，最好先别指着基金定投，毕竟风险也不低，整不好钱没攒下来，反而还赔了。建议晨曦先通过银行储蓄或者货币基金来攒本钱，别嫌收益低，它们能保住你的本金。基金定投，建议晨曦优选一只基金就可以，毕竟受到结余资金的限制，定投两只甚至更多基金的效果，肯定不如一只好，风险也更大。

关于商业养老保险，商业养老险的主要作用并不能分散可能发生的意外、重疾等人身风险，所以晨曦可以考虑购买意外险和重疾险。未来的养老金，建议通过长期稳定的理财方式获取，而非首选商业保险。因为这类给付型的保险，虽然有强制储蓄的功能，但是每年的保费可能要上万元，对于收入和结余本就不多的晨曦而言，显然压力很大。

另外，如果不想单独购买商业保险，晨曦还可以到当地的社保中心，自己缴纳社保。这样等自己退休后，还能领取养老金。

以上就是针对晨曦制定出来的理财规划书，月光族只要你能把每月的结余尽量多的攒下来，调整好自己的支出，还是可以攒钱的，这样理财目标也迟早会实现的。

老年人可以通过哪些合理的方法保持性功能是个不容忽视的问题，郑重提醒大家要重视这个问题。

老年人的晚年性生活一直是我们关注的热点问题，我们一直在纠结老年人是不是应该过性生活吗，其实性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：

(1)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致。

(2)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

(3)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

(4)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

(5)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

(6)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(7)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

(8)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(9)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

如果你对中老年人性功能减退的食疗保健方法？便秘？影响性功能？五个方法帮助老人预防阳痿呢？预防老人阳痿的五个方法？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

相信大家经常会有这样的困惑：我的时间都去哪儿了?为什么总是没有时间写?下面是小编为大家整理的写作技巧，一起来看看吧!

写作者如何做好时间管理?来看看塞琪·科恩怎么说。

在一次访谈中，小说家格雷斯·佩里被这样问道：“你是一个母亲，一个妻子，一个作家，一个激进主义者。你怎么会有时间做好这么多事情?”格雷斯·佩里回答道：“事实上，我有一整天啊。”这个对话的片段让我想起了一整个月的沉静所教给我的东西。

几年前，我有过一次经历，它完全颠覆了我对时间的印象。我在俄勒冈州海滩上一个名叫皂石的女作家退休公寓度过了那一年的一月。

在皂石度过的每一天都是一曲关于无物和万物的旋律：用独轮车搬运木头，修整柴火炉，烹饪，饮食，阅读，写作，入睡。

逃离了被现代交通、截稿日期、要做的事、要打的电话填满的令人压抑的日常生活，我变得潮湿(这儿每天都大雨滂沱)，我获得了宁静。土地和树木能够被嗅到，我和它们一起变得葱翠茂盛。曾经封闭着我的躯壳已在奔流的溪旁入眠，松散开来，缺口丛生。

在这个退休公寓里，我再一次让自己走近了这个真理：所谓的空间感不过是一种选择。有了完全属于自己的连续二十六个“整天”，我想知道：当我在家的时候，我究竟在忙些什么，以至于我没有时间去阅读，和我的邻居聊天，甚至当猫咪跳上膝盖的时候，我连爱抚它的时间也没有?

还有什么比生命中的此时此刻更重要呢——记住这一点似乎变得很难。我第一次明白我拥有一整天，每一天，只要它就是我自己选择的生活方式。

1

利用时间碎片

过一天“杯子溢出来了”的生活。与其过分关注你用来写作的时间，不如把注意力转移到你确实拥有的时间碎片上。在医生的候诊室里写上十分钟，在去往工作地点的地铁上写十五分钟，在健身房的椭圆机上写半小时。练习着让你自己和内心的诗意平台和谐一致。

随身携带一个笔记本，或者一首你想背下的诗，或者当一小段絮语、某个特殊的表达划过你脑海的时候，用来捕捉它们的讯息卡。当你能驾轻就熟地和这些短小、充满创造力的片刻相处的时候，你也许会惊讶原来从拥挤不堪的日常生活中，你能够剥离出这么多写作时间!

2

建立写作大后方

如果你试过了在一小段时间里让写作的灵感与冲动狂奔，现在来体验一下将它延展为一场马拉松吧。专门找出一段不被打扰的、用于写作的时间：你能够承担的最长的时间。

去任何一个你能逃离日常事务、让自己专注起来的地方。在拐角处的咖啡店里待两小时也好，花一个星期去一个热带海岛也好，重要的是你获得了一块绿洲，在这里你不需要被闲谈、检查邮箱、上网冲浪，或其他任何形式的使你分心的东西诱惑，你可以完完全全地沉浸到这一块仅仅属于你的写作时光中去，享受它给你带来的愉悦。

3

变更优先顺序

当我单身的时候，我把晚上的绝大多数时间用来看望朋友、去图书馆或者参加音乐活动。当我未婚夫搬进来以后，我把创作两部书放在了全天工作的首位，并很快感到如何分配工作后的时间成为了一个难题。经过一段时间的自我调适，我压缩了用来社交的时间，把写作(以及和我未婚夫的关系)摆到了更重要的位置。

当你对事情的优先顺序有了明确的认识以后，你的选择就会反映出它们在你心中的价值高低。试着这样度过一星期：把写诗当作你生活中最重要的事。你会停止和谁煲电话粥?你会把哪个电视节目推迟到下周再看?为了配合你瘦削、吝啬的写作机器，你会把日常生活中的哪些赘肉削去呢?

4

把它做成涂鸦

因为我是个很容易受影响的人，我会把想灌输给自己的任何印象都写下来并展示在眼前。“你有一整天!”就粘贴在我的电脑上，成为了我时时可以看到的一个好主意;我用它来提醒自己只要我为重要的事情腾出地方，我的时间就一定够用。写下一个能让你感到有充裕时间的句子，用它激发出你的积极性，让自己变得更有行动力。

宝宝生病了，家长们的第一反应是“吃药”。不过，心急的父母们很多时候单凭经验给宝宝用药，不小心就犯错误了!错误用药不仅不能很好治好孩子的病，还会伤害孩子身体。日常儿童用药的盲区，家长们踏足了吗?

解决各种疾病的儿童常用药

轻微感冒(喷嚏、流涕)：保婴丹(风寒感冒)、牛磺酸颗粒(风热感冒)、珠珀猴枣散、小儿宝泰康(风热)、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹

感冒、发热：双黄连口服液、好娃娃感冒颗粒(小儿新)、牛磺酸颗粒、保婴丹

感冒、咳嗽：猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服液(同仁堂)、小儿止咳糖浆(露)、清宣止咳露

咳嗽、多痰：小儿止咳糖浆(露)、清肺化痰颗粒、沐舒坦、小儿消积止咳口服液、保婴丹、猴枣牛黄散、健儿清解液

严重鼻塞、脓涕：鼻渊舒、滴宁、0.5%麻黄素滴鼻(禁用滴鼻净)

退烧：泰诺林、美林、臣功再欣、小儿退热贴

发热、扁桃体炎(咽炎)：小儿咽扁冲剂

舌苔厚、内火盛：王氏保赤丸、小儿七星茶、小儿七珍丹

食欲不振、脾胃虚弱：婴儿健脾散(婴儿素)、醒脾养儿颗粒、脾可欣、小儿七星茶

积食(乳食疳积)、厌食、消化不良：四磨汤、小儿化食丸、小儿七星茶、王氏保赤丸、导赤丸、婴儿健脾散

腹泻：妈咪爱、金双歧、思密达、乳酸菌素、丽珠肠乐

非感染性腹泻：脾可欣、醒脾养儿、婴儿健脾散、思密达、合生元受惊、夜啼：牛黄抱龙丸、珠珀猴枣散、珍珠粉、保婴丹、婴儿素、小儿至宝丸(含朱砂，慎用)

睡眠不宁：婴儿素、保婴丹、猴枣散、醒脾养儿

湿疹：尤卓尔、绿药膏、肤乐霜、舒肤特、炉甘石洗剂、紫草油

磕碰擦外伤：万花油、好得快喷剂、完美芦荟胶

烫伤：京万红

常用抗病毒药：板蓝根(中)、新博林(西)

常用消炎药(抗生素)：希刻劳、阿奇霉素、阿莫仙等。

儿童合理用药指南方法

2010年6月18日，世界卫生组织(简称"世卫")发布了第一份《世界卫生组织儿童标准处方集》(以下简称《处方集》)，针对0—12岁儿童的疾患，提供了240多种基本药物的使用信息。

据了解，2007年12月，世卫曾发起"量身定制儿童药物"的宣传运动，以提高决策者、药品制造商、研究人员、卫生保健专业人员和公众的认识。随后，世卫发布的第一份《儿童基本药物标准清单》，确定了可供儿童使用的药物。而此次发布的《处方集》是在《儿童基本药物标准清单》的基础上制定的，提供了处方指导，是世卫开展的系列活动之一，也是"量身定制儿童药物"宣传运动和"更合适的儿童药物"行动的一部分。同时，世卫将支持各国制定自己的国家儿童处方集。

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家庭宝宝常用药需储备哪些

小宝宝难免会生病，家中为宝宝备一些常用小中药是非常必要的，既可防病，当宝宝有些轻微的不适时，也不必慌慌张张地跑到医院。当然，家里备的药只能用在宝宝病情较轻时，一旦病情变化或加重，一定要及时到医院看医生，以免延误病情。

1、宝宝停乳、停食，或腹胀、腹痛、大便秘结时，可服用一捻金胶囊。

1岁以下每次服用1粒，每日1-2次。1-3岁每次服用2粒，每日1-2次。4-6岁每次服用3粒，每日1-2次。

小编提示：也可以溶解于牛奶、果汁内给宝宝服用，味道更好。

2、宝宝发热、咳嗽并有痰鸣，或腹部胀气而不思饮食，或烦躁易惊，夜寐不安时，可服用珠珀猴枣散。

100天内的宝宝每次服用1/3瓶，每日2-3次。1岁以下每次服用1/2瓶，每日2-3次。1-4岁每次服用1瓶，每日2-3次。5岁以上每次服用1瓶半至2瓶，每日2-3次。

小编提示：平时每周服1-2次，可保平安，这种药也可溶解于牛奶、果汁、稀饭内服用。

3、宝宝厌食、贫血、慢性腹泻、遗尿、夜啼时等，可服用醒脾养儿颗粒，它具有醒脾开胃、养血安神的作用。

1岁以下每次服用1袋，每天2次。1-2岁每次服用2袋，每天2次。6岁每次服用2袋，每天3次。7-14岁每次服用3-4袋，每天2次。

小编提示：温开水冲服，感冒、咳嗽、发烧的宝宝忌服。

4、宝宝因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓、不思饮食、口中有酸臭气味时，可服用小儿消积止咳口服液。

小于1岁每次服用5ml，每天3次。1-2岁每次服用10ml，每天3次。2-4岁每次服用 15ml，每天3次。大于5岁每次服用20ml， 每天3次。

5、宝宝患上非感染性腹泻、体弱面白、大便次数增多、便稀并气味臭秽，含有不消化食物，或有时成蛋花汤样，伴有腹胀、睡眠不宁时，可服用脾可欣婴儿健脾颗粒。

1岁以下每次服用1g，每天3次。1-3岁每次服用4g，每天2次。4-7岁每次服用8g，每天2次。

6、宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满、恶心呕吐、烦躁口喝，舌苔黄厚、大便干燥时，可服用小儿化食丸。

1岁以下每次服用1丸，每天2次。大于1岁每次服用2丸，每天2次。

小编提示：最好要用开水溶化后服用。

7、宝宝身体瘦弱、消化不良，并伴食欲不佳时，可服用儿康宁糖浆。

每次服用10ml，每天3次。

8、宝宝因积食引起腹胀呕吐、啼哭不安、厌食纳差、大便秘结时，可服用四磨汤口服液。

新生儿每次服用3-5ml，每天3次，疗程2天。

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没时间吃早餐又缺少运动，导致身材越来越“走形”。怎么办?下面小编就和大家分享最合理的减肥方法，希望对大家有帮助!

最合理的减肥方法1

跑步。跑步之所以是一种比较受推崇的一种锻炼方式，主要是因为跑步的话对场地和技巧的要求比较小，只要换上合适的鞋子就可以了，而且可以根据自己的身体状况选择不同的速度，跑步的时候全身各部分几乎都会参与到运动中去，可以起到很好的锻炼效果。

游泳。如果是很胖的人，在减肥初期最好不要跑步，因为这样对膝盖的损失比较大，而如果游泳的话，由于浮力的存在，就不会有这个问题了，而且游泳可以锻炼腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，能起到很好的锻炼效果。

跳绳。跳绳之所以是一种很好的锻炼运动，是因为跳绳不仅有不同花样的跳法，而且可以很好的控制节奏和时间，控制自己的力度的话，还可以有针对性的锻炼不同部位，比如腹部，臀部，腿部，臂部等。

合理膳食。在减肥的时候可以适当的减少一些饮食，少吃能量和脂肪含量高的食物，多实用蔬菜水果，五谷类食物，这样既可以保证充足的营养，又可以减少高能量食物的摄入。

持之以恒。减肥并不是一朝一夕的事情，必须要坚持下去才能够有效果，而且如果一般一个月能够瘦3-5斤的话，已经是不错的效果了，要注意坚持和保持，这样继续下去才会收到比较好的效果。

健身房。如果你觉得自己一个人锻炼效果不明显或者很难坚持下去的话，不妨去健身房，找专业人士为你量身制定健身和减肥计划，这样的话是比较容易坚持的，也会有比较好的效果。

最合理的减肥方法2

1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4.不要吃添加的糖(包括糕点、饮料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5.吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

6.应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7.用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

8.经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励(但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告)。

9.可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

10.在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

11.如果想降低胆固醇，可以在自己的减肥食谱中“清除”掉蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。

12.经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。

13.不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。

14.要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。

15.与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

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最合理的减肥方法3

早餐一定要吃OL们在减肥期间，不管你饿不饿，早餐一定要吃哦，有调查发现，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

一日三餐分成一日五餐一日三餐变成一日五餐，分量并没有多也没有少，但这样却可以让你减肥。每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。比如说鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择，它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升，从而使你感觉振奋，并且可以减低对于甜食的渴求。

注重食物纤维的摄入OL在减肥期间，要注重食物纤维的摄入，因为食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。

多补充水分多喝水对减肥尤为重要，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。

午后少喝咖啡有调查表明，虽然每天喝几杯咖啡可以使人们的精力更加充沛，但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏。

多洗热水澡每天晚上睡觉前洗个热水澡不仅能够给有效缓解疲劳，还能帮助消耗掉身体内的脂肪。如果没有条件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。

注意脂肪酸的摄取OL们在减肥期间也要注意脂肪酸的摄取，比如说，深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑。

适量运动健康的减肥离不开运动，OL应该利用生活中有限的时间来做些适量的运动。而且人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，而通过运动的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态，有利于减肥的成功。



猫草

猫草可是养猫家庭必备的物品哦，猫草不仅营养丰富，更重要的是猫草对于猫毛球症的防治大有好处，当猫咪吞入大量毛发时，喂食猫草能促进猫咪吐毛球，所以猫草在猫咪的日常生活中起着至关重要的作用。

猫草可以自己种植，也可以去外面把现成的买回来，要注意的是，把猫草给猫咪吃，是用剪刀从猫草盒剪下一撮猫草，然后剪成小段，放进猫咪爱吃的食物里。有些猫咪爱吃酸奶，主人就可以将猫草放进酸奶里，做成“绿顶酸奶”让他吃。建议在炎热季节，一天一次猫草食用，因为天热猫咪褪毛，在梳理毛发时会吃进更多的毛絮。建议同时给猫咪配合吃一些皇家猫粮，那种去毛球配方的，这样能更好地帮猫咪排出毛球，维护肠胃健康。在凉季，可以两三天给猫咪吃一次猫草。猫咪上火或发生便秘时，可增加猫草的食用量，有缓解作用。

另外，猫草还能作为猫咪的玩具供猫咪玩耍，主人可以把猫草做成球，用麻绳吊起来逗猫咪玩，被猫咪抓到也没关系，吃下去正好清理体内的毛球了。所以，猫草即能防治毛球症还能做猫咪的玩具，家里养猫的朋友赶紧备一个吧！

朋友们，你们知道什么是合理的饮食减肥方法吗?以下是小编整理的关于合理的饮食减肥方法，一起来了解一下吧。

合理的饮食减肥方法：

周一：

早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;

中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;

晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

周二：

早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;

中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;

晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

周三：

早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;

中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;

晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

周四：

早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;

中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;

晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。

周五：

早：一小碗麦片粥加一个橙子;

中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;

晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。

周六：

早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;

中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;;

晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

周日：

早：一杯咖啡，三明治加一个苹果;

中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;

晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

尽管冠心病的外科治疗发展迅速，但是绝大多数病人仍然以药物治疗为主，事实也证明，只要合理的用药，80%以上的冠心病心绞痛患者是可以控制病情的。那么冠心病什么样的用药方法才算是合理的呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、长期用药

很多到中老年时期发现患有冠心病的人，实际上从青年时期已经发生血管狭窄，而血管只有在堵塞70%时，才会感觉到明显的胸闷、憋气，堵塞90%以上就会有心绞痛发生，并且随时有心梗发作的危险。因此，一旦患有冠心病就要长期服药，短期的症状缓解并不代表疾病被根治，动脉粥样硬化导致的血管狭窄问题依旧存在。冠心病患者需要坚持服用疗效好、副作用小的药物，如速效救心丸，一日3次，每次4～6粒，连续服用3个月以上，能够显著改善心脏的供血供氧，改善微循环，保护血管内皮，抑制和缓解动脉粥样硬化的继续形成。由于其具有价格合适、服用方便、标本兼治等特点，又不像硝酸脂类药物(如硝酸甘油、消心痛)长期服用可产生一定的耐受性，而且药理实验证实没有蓄积中毒的现象，更适合长期服用。因其药性偏凉，胃寒的人用时最好吃一些温热的食物。

二、对症选药

目前公认的治疗冠心病较为有效的药物包括以下几类一是硝酸酯类，此类药物具有扩张冠状动脉和周围血管的作用，可改善心肌供血状况，常用药有硝酸甘油、消心痛、鲁南欣康、德瑞宁等，硝酸酯类的长效制剂可用于预防心绞痛发作；二是钙离子拮抗剂，本组药可阻止钙离子进入细胞内，使血管扩张，常用药有心痛定、异搏定等，常用于变异性心绞痛的发作；三是β受体阻滞剂，通过减慢心率和降低心肌的收缩力，达到心肌血氧供需平衡的目的，常用药有心得安、倍他乐克、氨酰心安、康心等，可用于稳定性心绞痛。需要医生针对病情选用药物，切不可道听途说自行用药。

三、急症含服

冠心病心绞痛急性发作时，为了让急救药物更快地发挥作用，可先咬碎再含到舌下，从而使“救心药”能够高浓度地迅速到达心脏。如自行急救用药10分钟后症状无法缓解，可再将药物含服1次；若连服2次症状还得不到缓解，立即送最近的医院急救。此外，冠心病患者应随时携带药物，放在固定或方便之处，以便在急性发作时伸手可得，立即含服，用后立即将瓶盖塞紧，以防有效成分挥发。平日也要多留意药物的色泽、味道是否正常，以免用于急救时因失效而延误抢救时机。

四、预防用药

冠心病虽然是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于青年或中年时期。因此要预防冠心病，就要先祛除冠心病的促发因素。血脂高的人要服用调脂药，如他汀类和贝特类药物；存在高血凝状态的人要服用抗血小板凝集药物，如阿司匹林等；通心络胶囊既能调整血脂，又能抑制血小板凝集，防止斑块形成，保护微血管，使冠状动脉的“不通”转为“通”，达到预防冠心病的目的。

如果你对突发冠心病该如何正确急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注冠心病急救安全常识栏目。

合法避税是在尊重税法、依法纳税的前提下，纳税人采取适当的手段对纳税义务的规避，减少税务上的支出。那么合理避税都有哪些方法呢？

1、换成“洋”企业

我国对外商投资企业实行税收倾斜政策，因此由内资企业向中外合资、合作经营企业等经营模式过渡，不失为一种获取享受更多减税、免税或缓税的好办法。

2、注册到“宝地”

凡是在经济特区、沿海经济开发区、经济特区和经济技术开发区所在城市的老市区以及国家认定的高新技术产业区、保税区设立的生产、经营、服务型企业和从事高新技术开发的企业，都可享受较大程度的税收优惠。中小企业在选择投资地点时，可以有目的地选择以上特定区域从事投资和生产经营，从而享有更多的税收优惠。

3、进入特殊行业

比如对服务业的免税规定：托儿所、幼儿园、养老院、残疾人福利机构提供的养育服务，免缴营业税。

婚姻介绍、殡葬服务，免缴营业税。

医院、诊所和其他医疗机构提供的医疗服务，免缴营业税。

安置四残人员占企业生产人员35%以上的民政福利企业，其经营属于营业税服务业税目范围内（广告业除外）的业务，免缴营业税。

残疾人员个人提供的劳务，免缴营业税。

4、做管理费用文章

企业可提高坏帐准备的提取比率，坏帐准备金是要进管理费用的，这样就减少了当年的利润，就可以少交所得税。

企业可以尽量缩短折旧年限，这样折旧金额增加，利润减少，所得税少交。另外，采用的折旧方法不同，计提的折旧额相差很大，最终也会影响到所得税额。

5、用而不“费”

中小企业私营业主应考虑到如何对经营中所耗水、电、燃料费等进行分摊，家人生活费用、交通费用及各类杂支是否列入产品成本。

6、合理提高职工福利

中小企业私营业主在生产经营过程中，可考虑在不超过计税工资的范畴内适当提高员工工资，为员工办理医疗保险，建立职工养老基金、失业保险基金和职工教育基金等统筹基金，进行企业财产保险和运输保险等。

这些费用可以在成本中列支，同时也能够帮助私营业主调动员工积极性，减少税负，降低经营风险和福利负担。

7、从销售下手

选择不同的销售结算方式，推迟收入确认的时间。企业应当根据自己的实际情况，尽可能的延迟收入确认的时间。例如某汽车销售公司，当月卖掉100台汽车，收入2000万左右，按17%的销项税，要交300多万的税款，但该企业马上将下月进货税票提至本月抵扣。由于货币的时间价值，延迟纳税会给企业带来意想不到的节税效果。

(一)模拟评税试一试

税务机关实行纳税评估，企业应该按税务机关的评税方法自行评估，以便及时发现问题，做好应对准备。

(二)存款少可迟缴税

企业申报以后就应该及时缴税，但如果由于存款少可以申请迟缴。存款少到什么情况可以迟缴税，可动用的银行存款不足以支付当期工资，或者支付工资以后不足以支付应交税金。

注意可动用的银行存款不包括企业不能支付的公积金存款，国家指定用途的存款，各项专用存款。

当期工资是企业根据工资制度计算出的应付工资。如果出现以上情况，企业应及时申请，办理延期缴纳税款的手续。

(三)没有生意也申报

企业纳税申报是一项义务，不论企业是否有税要交。企业可能因为各种原因没有税款要缴纳，例如企业处于筹建期间；企业处于免税期间；企业处于清算期间，清算还没有结束；企业由于经营不理想，没有纳税收入或者预期年化预期收益。这些情况下，企业可能没有税款要缴纳，但都要按时纳税申报，没有应纳税税款的申报就是所谓的零申报。零申报只是一个简单的程序。一项简单的手续，如果不办理，税务机关可以每次处以罚款2000元。

(四)视同销售莫乱套

视同销售就是实际不是销售也要按销售纳税，没有销售也纳税无疑会增加企业的税收负担。应该视同销售不缴税是违规，不应该视同销售也当成销售就会缴冤枉税。

(五)看损耗是否正常

企业生产过程中存在各种损耗，投进的原料一部分损耗了，一部分形成产品。在增值税里，正常损耗的进项可以抵扣，非正常损失的进项不能抵扣，要转出。因此，正常划分正常损耗和非正常损耗对企业纳税非常重要。

(六)各行各业有特例

税务法规有一般的规定，也有针对特殊情况，各个行业的特殊规定。如果对自身行业的特殊规定不了解，企业也会蒙受损失。

(七)适用税率看进项

增值税第二条规定：图书销售使用13%税率。只要企业是一般纳税人，销售图书的税率就是13%。但有一家公司，也销售图书，也是一般纳税人，税务人员要求该公司按17%纳税。税务机关有什么依据?税务人员解释：该公司印刷图书的进项发票是17%，如果该公司适用13%的税率，那不成了缴13%抵扣17%，那税务上怎么平衡?

(八)预收帐款也要缴税?

增值税条例实施细则第33条规定：预收款在发出货物才产生纳税义务。

财税【2003】16号也再次强调，除了销售不动产，其他服务性业务的预收款不需要先缴纳营业税，在确认收入时再缴纳营业税。

有些企业预收款缴税是因为对方要求开具发票。其实，收到预收款，向对方开具预收款凭证就可以了。预收款凭证不属于发票，所以税务机关不监制预收款凭证。

(九)这也是生产企业

外资生产企业“两免三减半”的规定大家很熟悉：只有生产企业才能享受，服务企业不能享受。到底什么是生产企业?可能心里很模糊。

根据外资企业所得税法，建筑、货物运输、产业资讯、精密仪器设备维修、城市污水处理等行业都属于生产性企业。众所周知，从事建筑、货物运输缴纳营业税，但在所得税法规中又属于生产性企业，看起来有点矛盾，其实一点也不矛盾，税不同规定不同。

(十)不发补贴发双薪

根据个人所得税政策的规定，过节费需要并入当月工资缴纳个人所得税。税务政策的规定是发放年终双薪可以单独作为一个月的工资薪金计算个人所得税，由于不需要与当月工资合并缴纳个税，因此可以降低税率，减少员工的个人所得税负担。

都是发点钱，过节费交税多，双薪缴税少，所以为了少缴税，应该改变那种过年发点过节费的做法，改成年底发双薪的方式。

(十一)旅游就要缴个税

现在一些企业财务人员一听说单位要安排旅游就恐惧。因为一些税务机关解释：旅游要扣个人所得税。旅游要不要扣个税?税务规定要扣个税的包括两种情况：

一是以现金发放旅游费用，应并入当月工资薪金缴纳个人所得税。一是对于单位的营销人员，以旅游形式进行奖励，需要缴纳个人所得税。其他形式并无规定需要缴纳个人所得税。因此，也不必闻旅游色变，安排好了，尽管游得痛快。

(十二)不拿发票多缴税

税务机关实施“以票控税”，企业所有的支出都要取得合法凭证，否则不能税前列支。能够取得合法凭证成了企业节税的重要方法。

有些人不以为然，不开发票对方收得便宜，要开发票对方收得贵，羊毛出在羊身上，结果是一回事。企业人员应该明白：不拿发票就会多缴税。

(十三)外企培训不受限

内资企业的职工教育经费按计税工资的1.5%在所得税前列支，外资企业的职工教育培训费用可以据实在税前列支，不受1.5%的限制。有些人立即会问：有法律依据吗?法律依据肯定有。这条规定在《关于对外商投资企业计征所得税若干成本、费用列支问题的通知》((86)财税外字第331号)文里。

(十四)到底几年算坏帐

企业经营不能收回的款项变成坏帐，坏帐是企业经营难以避免的损失。到底经过多长时间不能收回的款项才算是坏帐?对于外资企业而言，两年不能收回的款项属于坏帐，对于内子企业而言，三年不能收回的款项作为坏帐。这又是内资企业与外资企业的一个差异。

另外，外资企业税前不能计提坏帐准备，内资企业税前可以按规定计提坏帐准备，这也是一个差异。

(十五)出租就不能免税

单位租赁房屋需要按租金缴纳房产税，房产税率为12%，外资企业适用城市房产税税率为18%。除了房产税还有营业税，出租房屋的收入税负不轻。

对外资企业，广东规定：新购置的房产可以销售免征房产税三年的优惠政策。

有家公司购买了一层办公楼，一半自用，一半出租，去申请免税被税务机关退了回来：房屋出租部分不能免房产税。企业无奈，只好咬紧牙关缴纳了18%的房产税。真是冤枉到家。广东规定的免税条件是不分自用还是出租。企业多缴了税还被蒙在鼓里。

(十六)吃饭一定是陪客

税务上对接待客户的费用有限制，因此，税务机关往往将聚餐与接待客人画上了等号。在公司内部，聚餐的原因各种各样。年末，员工大聚会;开会时，各个部门聚会;员工新来，一顿欢迎餐;员工离职，一顿送别餐。这些与接待客户根本没有关系，所以，餐费不一定都是用于接待客户。

所以，平时公司内部的各种聚餐，应该做好记录，归入不同的费用项目，不要一见餐费就作为业务招待费，影响公司纳税。

(十七)做善事也有讲究

企业对外承担的是一种社会责任，每当遇到天灾人祸，作为一个有责任的企业家就会热心公益事业，捐款捐物，风险一片爱心。

做善事也与纳税有关。企业对外捐赠的款项和实物，一是可能涉及视同销售，缴纳增值税，因此，在捐赠的时候，要考虑到后面还有税务负担;一是捐赠要合理进入成本费用，还有符合税务上的条件，包括需要通过国家税务机关认可的单位和渠道捐赠。

例如：政府机关、民政部门、慈善机构，另外还需要有符合税法规定接受捐赠的专用收据。如果不符合条件，捐赠完了还不能进入成本费用，结果还要纳33%的所得税，这个善事也就做得太大了。

(十八)遭遇意外要报案

不幸的事让人痛苦，但确实会发生。出差在外，不小心手提电脑被小偷顺手牵羊，足以让人揪心一阵子。难过以后心理平坦了，继续工作。有一件事千万要记住：这件事与纳税还有关系。丢了手提电脑属于财产损失，要凭相关证明在公司的成本费用中列支。

丢了电脑以后，要及时到公安机关报案，取得相关证明，回来提交给财务部门，作为证据。如果没有证据，损失不能进成本，等于丢失的不仅仅是一台电脑。类似的意外要同样处理，这样才能避免损失扩大。

(十九)多拿进项多抵扣

作为一般纳税人，销项减去进项就是要缴的税，因此，多拿进项就可以少缴税。这些进项包括多个方面：购买办公用品的进项，购买低值易耗品的进项，汽车加油的进项，购买修理备件的进项。积少成多，日积月累，企业就能降低税负。修理备件不是固定资产，所以进项也可以抵扣。

建议企业在管理人员的名片背面印上企业一般纳税人资料，在采购的时候出示资料尽量要求对方开具专用发票，这也是企业节税的一个好方法。

(二十)运杂费不是运费

企业销售产品，采购原料的运费可以按7%计算抵扣进项，但是按规定，其他杂费不能抵扣，例如装卸费、保险费等。运输方在开具发票的时候要将运费与其他杂费分开，托运方按运费计算可以抵扣的金额。有些采购、营销人员不懂得税务上的规定，对方开票的时候没有留意，等到回来后才发现对方在摘要栏写了运杂费，发票不能抵扣，算一算又损失了7%。

所以，企业财务人员一定要让管理人员都明白：运费与运杂费不是一回事，少出差错就能少缴税。

(二十一)赠得巧来送得妙

一件2000元的电器，送一件400元的小家电，合计2400元实际收2000元。如果当赠送，要按2400元缴纳增值税。现在我们重新涉及方案：将两件产品卖给顾客，给予顾客400元的折扣，其中，2000元的按15%折扣以后出售，400元的按折扣25%以后出售，这样对顾客而言，实际支付2000元，与买一件送一件的效果是一样的，对于商场而言，由于是价格折扣，实际上没有赠送的行为，只要按2000元实际营业额缴纳增值税即可。

有些营销人员认为这样做很无聊。改变方式就符合税法，不改变就要多交68元的增值税，对企业的纳税而言，这不是一件无聊的事情。

(二十二)依法而签可节税

一家设备公司，生产设备以后，需要为客户在大厦中提供安装服务，财务人员很清楚：这是一条龙服务，销售产品再安装，属于混合销售行为，合同中如果分别注明设备价款和建筑安装价款，可以分别适用增值税和营业税。财务人员因为出差外出，回来时合同已经签好，合同只写了一个总价，没有分开金额。

财务人员说明道理，要求对方一定配合重签。对方的财务经理也是个人物，提出条件：重新签订，你可以节税接近20万元，既然如此，合同价格要降低5万元，企业财务人员明知是乘人之危也无可奈何，最后商量让利3万元，重新签订合同。

如果事先提出要求，对方也就无法乘机“讹诈”了。

(二十三)合同作废也纳税

有些企业的领导喜欢签合同，也喜欢变来变去，签了以后发现不行就作废以后重新来过。签了合同要缴印花税，即使合同作废。例如：公司本月签订了合同，申报的时候缴了印花税。领导作废了该合同，不签了，由于印花税已经缴纳，并且不能退还，因此，由于作废合同导致多缴了税。

还有一个是变更合同，如果合同金额增加了，就要补缴印花税，如果合同金额减少了，不退印花税。

所以，如果合同金额一时不能确定，应该先签订金额未定的合同，等到金额确定以后再补充进去，这样就可以避免多缴税。

(二十四)代理还是非代理

现在很多企业都与事务所签订税务代理合同，大家都认为属于代理业务，既然是代理业务，那就应该按差额缴税。其实，税务代理合同应该按服务业中的其他服务缴纳税金，应该按全额纳税。税务上对代理的认定不是看合同的名称，而是看经济实质。

税务代理实质上是中介机构为企业提供的服务，与代理不同，代理有第三方出现，例如：企业委托一家公司采购一批产品，业务中有卖方，买方还有中间方，因此属于代理，而税务代理是中介机构直接为企业服务，没有出现第三方，因此，不属于代理合同，在执行合同中发生的垫付、代收都需要计入应税收入纳税，不能按差额纳税。

税务上的代理概念和日常生活中的理解有差异。

(二十五)对方违法对方陪

签订合同是对双方的一个法律约束，现在经常出现的情况是：对方履行了合同，但对方提供的发票存在问题，例如：有一些提供的是从第三方购买的发票、有些是请其他单位开发票、有些购买失控发票、有些直接使用假发票。税务机关查出发票有问题，购货方就要承担责任。对方违规提供发票，购货者要承担法律责任。如果想追究对方的责任，还难以找到合适的法律依据。

所以建议企业在合同中加上保护条款：由于对方提供的发票不符合税法规定，给甲方造成的损失由乙方承担赔偿责任。保护条款一方面可以给对方施加压力，一方面如果真出问题了，可以根据合同条款直接找对方赔偿，无需为法律依据烦恼。

(二十六)对方偷税你遭殃

有个房地产公司，在广告里承诺：买房子送契税。业主买房子，在合同中写明：契税由房产公司承担。业主们搬进了新屋，开始了新的生活。等到去办房产证，对方告知：你们还没有缴契税，先缴了再办证。业主们与房管部门理论：房产公司答应送契税。

其实，契税的纳税人是购买房子的业主，房管部门根本无需理会房产公司与业主的合同，只要按法律规定办即可。业主与房产公司的合同纠纷由双方按法律途径解决。业主无奈，只好先缴了契税办证，回头再找房产公司算帐。

对方包税，对方如果不纳税还是你承担法律责任，对方不承担偷税的责任，对方只承担违背合同的责任，属于合同纠纷，因此，包税合同之后还要关注对方是否真的纳税了。

(二十七)一日之差两重天

张三办家公司，登记在6月30日，李四办家公司，登记在7月1日。大家对这一天的差异没有在意，大家都向税务机关递交了申请，要求享受新办企业的税收优惠政策。当年下半年大家都亏损，张三的公司税务机关批复当年已经享受了一年的的所得税，明年开始要交所得税，由于当年亏损，算免税也没有实际意义。

李四的公司可以选择今年的利润先缴纳，明年再开始计算享受一年的所得税优惠，由于当年亏损，选择缴税也没有问题，所以李四的公司明年才算免税一年。根据税务规定：上半年开业的公司当年算一年免税，下半年开业的公司可以选择。所以，一日之差命运各异，要经营成功，一定要了解税务规定。

(二十八)哪些属于开发费

税务政策规定：企业的技术开发费符合条件可以加计扣除。这项政策听起来很简单，但运用起来就会出问题。在会计核算中，我们把用于技术研究开发的费用计入管理费用，然后将该项费用在税前加计扣除。

实际上，政策中的技术研究开发费还包括：用于技术研究开发场地的折旧、设备的折旧、技术研究人员的工资福利等，由于会计核算中，我们并未单独核算技术研发场地的折旧、设备的折旧，因此，造成企业在加计扣除的时候往往会少了金额最大的项目，造成没有用足政策，少抵扣了一大部分。

(二十九)技术入股好处多

很多民营企业的老板都是技术专家，个个拥有专利，将专利提供给公司使用，双方没有签订合同，也没有一个明确的说法，究竟属于何种方式使用。建议老板们将技术专利作价投入公司，一方面可以改善公司的财务状况，减少投资时的资金压力，一方面，作价入股以后，公司可以计入无形资产，可以合理摊消，可以增加成本费用，减少利润，少缴所得税。

这样一个财务、税务都有利的办法却很多企业家都不了解，以致一边抱怨政府征税太狠，一边拼命缴不该缴的税。

(三十)调取帐簿不随意

税务机关什么情况下可以调取企业的帐簿查阅?税务约谈是否可以调帐?根据《纳税评估管理办法》和征管法的规定，税务机关在纳税评估约谈过程中不能调取企业的帐簿资料查阅，在进行税务检查中可以经县以上税务局长批准，调取纳税人的帐簿进行检查。

平时企业经常遇到：税务人员打电话来，要求企业送资料去税务机关的情况都是不合法的行政行为，属于非法行政，纳税人可以置之不理。税务机关调取帐簿要及时归还，调取当年帐簿，应30天内归还，调取以前年度帐簿，应3个月内归还。

(三十一)重设流程纳税少

对于摩托车、汽车公司，设立自己的销售公司就可以避免过高的消费税负担。公司的产品先销售给销售公司，销售公司再卖给经销商或者客户。由于消费税在生产环节纳税，销售环节不纳税，因此，销售公司不纳消费税，只要定价合理，就可以少交部分消费税。

有人说：你这种方法属于价格转移，税务机关肯定不能接受。其实，作为企业经营价值链的一个环节，营销活动也是一个利润的传造环节，一部分利润留在销售公司符合企业实际。关键是合理划分制造环节的利润和销售环节的利润，根据市场规律，制造环节的利润是很低的，因此，30%-40%的利润分配到销售公司是一个合理的划分。

(三十二)先分后卖纳税少

公司投资一家企业占有60%的股权，该企业市场运作良好，公司几年盈利，该60%的股权价值已经涨了不少。现在想转让股权，财务经理提议应该先把利润分了再转让，这样可以少缴税，老板看不懂：分了再卖价钱自然下降，不分价钱高，为什么先分配就可以节税呢?

道理其实很简单：先分配利润，分了以后卖价下降，分回的利润由于没有地区差不存在补税的情况，因此不需要就分回的利润补税。如果不分，转让价于当时投资价格之间的差额就是转让的投资预期年化预期收益中的一部分就是没有分配的利润。因此，先分配不用补税，不分配就要缴税，企业应该先分配比较有利。

公司进行股权转让时一定要分析：应不应该先将利润分配了?

(三十三)好心也会干坏事

某公司发年终奖，老板觉得张三的表现较好，发6000元，李四表现更加突出，值得嘉奖，发6200。发完年终奖，李四来找老板质疑：横看竖看，我都比张三表现好，辛苦了一年，表现不如我的张三年终奖金为什么还比我多呢?

老板诧异：明明发得多为什么说拿得少?向财务询问，原来不小心猜中了个人所得税得陷阱：张三的奖金要交300元个人所得税，李四的奖金要交595元个人所得税，结果张三拿到5700元，李四拿到5605元。结果是老板想嘉奖的人拿得少。

老板感慨：这么个小事情都被税务陷阱绊一跤，不懂税法看来要吃亏。

(三十四)虚报亏损就偷税?

人非圣贤，孰能无过?做财务工作得也难免会出现差错，平时收入核算、成本费用处理有差错，等到税务机关来检查，发现差错，影响到当年的利润，就要承担税务责任。

如果公司本身是亏损，收入、成本费用处理纠正以后，公司变为盈利，当年就属于少缴税，按律可以治个“偷税”;如果纠正以后，公司还是亏损，没有导致公司少缴税，就不属于“偷税”，只是属于“虚报计税依据”，不能按偷税论处。所以，少计收入、多计成本费用不一定就是偷税。

(三十五)人走申报不能停

俗话说“铁打的兵营流水的兵”。企业也是一样，人来人往很正常。企业的财务人员也会发生人员流动，前一任已经离职，后一任还没有到任，中间出现了真空。由于财务工作的时效性要求，财务人员离职如果企业安排不妥当，就会给企业带来损失。其他工作可以等到新人来处理，纳税申报是有时间规定的，不能等到后一任来了才办理。

建议企业在财务人员离职的时候，应该留意纳税申报的问题，应该与离职员工协商，即使人已经离开，离职人员也应该把纳税申报做完。没有按时申报，每次可能会被罚款2000元。

(三十六)沟通多点罚款少

中国税务规定变起来快如闪电，企业想不出差错实在不容易，出现差错就可能面临处罚。例如：日常的纳税申报，购买发票，发票核销、发票填写等都可能出现差错。一次罚款2000元以下，罚50元也是2000元以下，罚1800元也是2000元以下，基层税务机关在2000元以内有酌情权。

对于出现的差错，办税人员首先应该诚恳面对，承认错误，但要分析原因，是因为新政策不知道，还是因为新招人员不熟悉，还是操作不小心等等，将实际原因向税务机关反映，大多数情况下，在日常纳税中的差错都能获得税务机关的谅解，罚款会酌情减少。

(三十七)没有价来何来价外

增值税和营业税里有价外费用的规定，就是在销售、服务以外再收取其他款项，代收、代付款项。这些价外费用不一定是公司的收入，但需要纳税，因此造成公司税负的增加。

价外费用的条件是先有价：也就是先有销售或者服务需要收取价款的事实存在，才有价外费用产生的可能，如果没有销售，也没有为对方提供服务，即使收取款项也不属于价外费用。

例如：发财公司为你公司装修，装修时打坏了一套玻璃家具，赔偿1万元。你公司没有向装修公司提供服务，收取的1万元不属于价外费用。

(三十八)营业税可巧用

营业税最终总结成一句话，尽量减少流转环节，主要手段是代理，即通过代购代销的方式来减少流转环节，如某房地产甲公司曾在以1800万购入某地块后改变战略放弃开发，又以2000万将该地块出售给乙公司，这时甲公司应交营业税2000*0.05=100万。之后甲公司要求国土局将行政事业单位收据1800万抬头开乙公司，而他将200万差额作代理费，由他另开发票给乙公司，并补签了代理建房协议，这样甲公司应交营业税200*0.05=10(万)，节税90万。

代理的形式要件是，发票抬头一定要开最终的购买方，中介方不得垫付资金，前者最为重要。

(三十九)巧妙应对房产税

收过租金的人都知道，12%的房产税是较重的，本人就曾收过租金，交完5%营业税、12%房地产税后所剩无几，被老总们颇多抱怨。后来本人将租金分解成三部分，即房租、场地租赁费、设备租赁费，并重新和客户签订合同，只对房租交房产税，节税何止百万。想起一句话，这世界并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。

(四十)发票丢了有办法

丢失发票是很多人都有过的经历。发票丢了怎么办?发票丢了还能报销吗?公司还可以作为正常的费用开支吗?

发票丢失不用慌张。根据规定，丢失发票都可有办法解决：

专用发票与供应商联系解决，其他发票由对方提供发票复印件加盖公章解决，对方不能提供复印件的，例如：机票、车票等，可以当事人写出具体经过，公司内部批准就可以解决。

丢失发票有章可循，只要办妥手续就不会影响公司的纳税，如果惊惶失措，不能妥善处置，就会影响自己的报销和公司的纳税。

(四十一)失控发票是毒药

经常有人打电话、发传真、发邮件来推销发票：本公司尚余少量发票可以对外提供，手续费优惠。说到底，正常经营的公司怎么会有少量发票剩余?不过还是有人喜欢找这些发票贩子买进发票，因为手续费便宜。

现在专门有人不断成立公司，申请购买发票，然后到处推销发票，公司不缴税就关门了。从他们那里买到的发票都是真发票。这些发票税务机关规类为“失控发票”。现在这些失控发票都在税务机关的网上公布，以“失控发票”虚列成本就属于偷税，企业的损失就大了。

(四十二)电子商务少缴税

目前我国对电子商务的税务规定还不是很明确，但在网上销售货物也一样要缴纳增值税。我们讲电子商务少缴税是指印花税。根据国家税务总局的规定，在供需经济活动中实用电话、计算机联网订货、没有开具书面凭证的，暂不贴花。

因此，在网络已经非常普及的今天，企业完全可以放弃传统的经商模式，改为通过计算机联网订货的形式，所有订货过程都在网上完成，这样就可以节省印花税，并且对销售方、购货方都同样适用，所以，就此一项，就可以将网络租赁的费用赚回一半。

（来源：会计网，由高顿财税学院整理发布）

我们无法做到跟超模一样的饮食，但是我们可以根据自己的自身条件来调节下啊。那么健康合理的减肥方法有哪些呢?下面是小编为你整理健康合理的减肥方法介绍，希望能帮到你。

可以帮助减肥的食物

1、苦瓜

苦瓜的味道苦不被很多人接受，但是苦瓜的热量极低，还能有效的抑制体内的脂肪吸收，关于苦瓜的吃法，可以选择苦瓜汤，或者凉拌苦瓜，这两种吃法可以减少营养成分的损失，但是由于苦瓜性寒，因此脾胃虚弱的人要少吃为好。

2、苋菜

苋菜含有很丰富的粗纤维，且热量极低，多吃可以帮助肠胃蠕动，还能减少脂肪的吸收，很瘦人们欢迎，但是建议大家可以把苋菜放在晚上来吃。

3、酸奶

酸奶是人们公认的美容养颜的食物，且酸奶含有的益生菌也能帮助人们促进肠道的蠕动。市面上的很多酸奶都含有很多糖分，因此建议大家，想要减肥的话，就多吃原味的酸奶。

健康合理的减肥方法

1、早上8点左右吃早餐，合理的安排饮食，早餐尽量吃的丰富一些，营养搭配也要全面一点。

午餐的话一般都是在11点到12点之间吃，吃的饱一些，相对的不用吃的那么好。但是一定要吃，不能饿肚子。

晚餐的话在18点到19点之间，可以少吃一些，多吃蔬菜或者水果，但是一定不能不吃晚饭。不吃晚饭的危害大家是知道的，但是也一定不能吃的太多。晚餐少吃点，有条件的话也可以进行少吃多餐，这样的话，可以在一定的基础上提升新陈代谢，又不会让身体产生饥饿感。多喝水可以促进新陈代谢从而排出身体毒素。

2、适当的运动

想要减肥的话，运动是必不可少的。每天至少要安排40分钟左右的中强度有氧运动，或者可以将有氧运动和无氧运动相结合起来，这样对于减肥来说也是会更有帮助的。在锻炼的过程中不仅可以然是拥有苗条的身材，还能让你的身体变的更加健康。

有氧运动时可以尽量选择在空腹的时候，这样可以帮你消耗掉体内一些比较难消化掉的脂肪。因此空腹的时候做有氧运动的燃脂效果会比平时高出一倍左右。但是在空腹的时候只能做中强度的有氧运动，不能做高强度的有氧运动。

药物减肥的误区

1、 减肥以减轻体重为标准

减肥成功体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的标准，可事实上，脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实：一切都在偷梁换柱中发生。

含有“利尿剂”的减肥药，将占人体70%重量的水分从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快，严重的话还可能引起脱水，危及生命。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。

2、什么时候都能服用减肥药

减肥药中含有激素，经容易受多种因素影响，提前或推迟个3-5天都是正常的现象.减肥药是不可以乱吃的，它会影响正常的内分泌.造成内分泌失调，从而造成月经不调现象.

3、所有的人都适合减肥药

药物减肥为肥胖治疗的辅助手段----这是肥胖朋友必须认清的常识,或者可称为残酷真相，肥胖者不应以此作为主要手段，一般只在严重的肥胖症时再给予药物治疗。用减肥药物一定要严格掌握适应症，哪些人使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。凡有下列情况的病人应服用减肥药：

(1)首先，只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖。之所以把这一点着重指出是我们看到，再流行苗条身段的今天，人们心中理想体重被被不切实际地减轻了，拥有时装模特儿般地身材成为许多年轻女性地追求。所以，除非你真的肥胖，否则就不要过分节食，更不要靠吃药来减肥。只有中重度肥胖，即超重30%以上者，才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。

(2)肥胖症病人，经过严格的饮食控制和运动治疗，开始有效。但由于种种原因，病人无法坚持下去，而且造成体重反弹。这时，服用一些药物配合治疗是明智的。

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1.减肥方法

什么是合理控制孕期血压的方法?据小编了解，孕妇治疗高血压不能单凭降压药物，因为过多地服用降压力量较强的降压药物，对孕妇或胎儿的健康不利，也不宜过多应用镇静药。一般比较安全的药物是利血平、降压灵或复方降压片等，也可用中药野菊花、罗布麻等。那么孕妇如何在家自测血压?且看已下孕妇用品小知识详解。

患高血压的女性在怀孕期间，除了应按照医生的要求按时服用降压药，还要特别注意定时监测血压。尽可能做到每天早、晚用家用血压计各测一次血压，并做好血压和异常情况的记录。每个月到心血管科医生处就诊时，提供给医生，以便及时对治疗方案进行调整。

特别提醒：孕妇要积极治疗引起孕妇血压高的各种疾病，例如妊娠高血压综合征等。现代医学认为，孕妇在怀孕开始不久就出现严重而又顽固的高血压经治疗不能解决问题时，那么就应该采取人工流产等方式终止妊娠。同样道理，如果有高血压的妇女，在高血压没有控制以前，也不适合怀孕。如果孕妇到妊娠中期或后期因为妊娠高血压综合征造成严重高血压者，有时也需要中止妊娠或采取手术等方式提早分娩，以免发生危险!

以上孕婴安全小知识有小编提供，如有雷同实属巧合。大家如果有什么不同看法，欢迎随时来和大家一起讨论，小编欢迎大家常来。

儿童成长期，不少家长都会给儿童适当的补钙，儿童补钙需要选对方法，那么，儿童补钙吃什么呢？如何正确选择儿童补钙产品呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，儿童补钙的方法有哪些吧！

很多妈妈都知道要给孩子补钙，但现在市面上的补钙产品太多，到底哪种最有效，最利于儿童生长发育呢？下面一起来学习下正确挑选补钙产品的秘诀吧。

给宝宝选择补钙产品要牢记2点

1、根据钙元素含量和宝宝缺钙情况挑选

2、钙的吸收与剂型无关

很多妈妈认为口服液比钙片更容易吸收，其实这是错误的。所有的钙剂，不论固体、液体，都可以在胃中被胃酸100%消化，分解成钙离子，而影响钙离子吸收的关键其实是维生素D。因为钙离子若要被肠道吸收，就需要载体钙结合蛋白，而钙结合蛋白的生成离不开维生素D。所以，想要钙被充分吸收利用，光补钙还不行，还需要充足的维生素D！

儿童补钙有三大误区

误区一：天天补钙

据医师介绍，有很多家长去医院咨询，该给孩子补什么钙。这些家长大部分是在看了补钙宣传广告，受到误导，觉得自己的孩子可能缺钙。家长就自己买来各种钙片，每天给孩子吃。

误区二：不需要常规补钙

我国营养学会推荐婴儿每日钙摄入量为300～400mg，1～3岁400～600mg，4～10岁800mg，11～17岁1000mg。含钙的食物很多，因此，配方奶喂养的儿童只要保证一定的牛奶摄入量，保证膳食营养均衡，即可满足钙营养的需求，不必另行补钙。

误区三：钙补得多就能长个子

青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。

宝宝补钙究竟有哪些原则

不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

钙不要与主餐混吃

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

让宝宝睡前服用钙片

睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

补充足量的维生素D

有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用

鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

儿童日常补钙不妨多吃的食物

1、酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

2、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、含钙橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

4、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

5、深绿色有叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

结语：适当的补钙有助于儿童的健康成长，钙是人体不可缺少的一种微量元素，以上是小编总结的有关儿童补钙的方法以及如何选择儿童补钙产品，希望小编的推荐能够帮助到缺钙的孩子。

夏季天气炎热，开空调成为必要避暑手段，但空调时间用长了，外部内部都会积上不少灰尘。在家中怎样合理使用空调，防止细菌和病毒污染呢？

专家支招：首先要定时进行空调器清洗。家用空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。及时进行空调的维护和保养，特别是注意保持空调器出水管道的通畅。这样能避免积水，滋生细菌。

定期开窗通风换气。有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。

配用有效的 空气净化器 和加湿器。在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，可以提高室内空气的洁净度和湿度，有效降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质，改善室内的空气质量。

不要在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水。长期在空调房间里生活者，应定时到户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气，并多做运动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

不要坐在 中央空调 的排气孔附近，特别是不要使座位正对着通风口，因为那里是不洁空气的必经之路。长时间在空调房工作的人员，下班以后可以进行户外运动，或者洗个热水澡，可以有效防止空调病。

很多孕妇都因为产后体重大增而很不开心，原本轻盈美丽的自己变得臃肿笨拙，其实产后并不一定就会影响形象，只要掌握了方法，在孕期多注意，既可以补充全面的营养，还可以不伤害到母体和宝宝的健康，今天我们就一起来看看孕妇合理的减重方法有哪些吧。

第一、维持健康的饮食

孕期的确需要更多的营养，但是营养学家主张孕妇吃的全面、精细，有意识的去控制摄入饮食的卡路里，而不是仅仅以数量为参考标准，孕期比较适合多吃的是蔬菜瓜果，既可以补充身体所需的维生素，还可以促进胃肠消化，减少积食，对于孕妇控制体重增加以及保养身体都是有好处的。

第二、科学的锻炼

适当的锻炼不仅可以强健身体，还可以控制体重上升的速度，孕妈咪不要每天躺在床上，在身体状况允许的情况下，可以适当散步，或是进行孕期瑜伽等轻度的锻炼，这些都是很好的运动。研究也表明，孕妇在孕期若是可以搭配适当的运动，对于她们的妊娠是有帮助的，可以缩短产程，减轻分娩的痛楚。

孕期的适当减重并不是说鼓励孕妈咪节食或是加大运动强度，而是让其控制体重上升的范围，因为孕期体重上升过快容易加大分娩的风险，而且还容易增加产后并发症的可能性，医学研究人员发现，孕妇若是体重增加超过了正常的范围，不仅容易得产妇高血压，而且容易造成并发症，对产妇和胎儿健康都有着很大的影响。

小编为大家整理的关于孕妇合理的减重方法有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

对于主妇们来说，每天都要忙于做一些家务活和照顾孩子的事情有时候就会不记得做其他一些事情了，那么这时应该如何合理安排好自己的家务时间呢?以下是小编为你整理的主妇合理安排家务的方法，希望能帮到你。

主妇的家务减肥法

1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可 以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。

2.要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。

3.在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

4.当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉直的木偶一般。

5.利用烹任或洗碗的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，前后摇摆10次，左腿重复做，然后面对洗菜池伸直手臂，握住池边弯曲膝盖，并维持5秒钟。

6.在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你“长到”能穿肥大衣服，而是使你在穿上这种衣服后，能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱，但你能很快收到减肥效果。这恰是一种心理“急救法”。

主妇做家务的好处

好处一：如果你觉得自己太胖，你尽可以多做家务，那不经意的举手投足间，已经让你体内的热量不知不觉的消耗了不少，所以，你最好不要懒洋洋的躺在沙发里看电视，那样会让你的肥胖有增无减.

好处二：如果你是一个情绪化的人，做家务实际上可以调整人的心情.慢慢的清扫家具上的灰尘，你的眼前会忽然一亮，看着在你擦拭过的身后地板清洁光亮，你也会有一种心情轻松的感觉.

好处三：如果你是一个懂得浪漫的人，在做家务的同时选择几首你最喜欢的音乐，在美妙的音乐中完成你每天都必须面对的枯燥的劳动，那种感觉无可比拟.

好处四：如果你是一个不喜欢杂乱环境的人，你一定会喜欢亲自去做，在自己亲手打理的一尘不染的房间里休息，你会有一种沉醉其中的感觉.

好处五：如果你想让你的老公对这个家有一种迷恋，你一定得给他一个舒适的环境，这个环境与房子的大小无关，但清洁至关重要.无论哪个男人，都不会喜欢一个邋遢拖拉的女人.如果你正在暗自庆幸现在的老公能够容忍你的这一切，拜托!请理解你老公心中那种深深的无奈吧!

好处六：如果你希望你的孩子能养成一个良好的卫生习惯，以身作则吧!不要让你的孩子从小接受了你这一团糟的现状，继承你的光荣传统.

好处七：如果你是一个爱做家务的女人，那你一定是一个精神焕发的女人，一个魅力四射的女人，从一个温馨的地方走出去的女人，一定也会是一个充满自信的女人!

主妇合理安排家务的方法

时空交叉法。面积相对比较大些的地面清洁，交由扫地机器人来完成。而扫地机器人无法清洁到的角落、桌面、沙发、楼梯等处，利用无线吸尘器来手动清洁。这样可以在有限的时间内，完成相对较多的家务工作量。

见缝插针法。工薪一族没有整块的时间用来完成家务劳动，就利用上班之前，晚饭之后等一些零碎的时间，见缝插针的进行家务劳动。

顺序渐进法。面对桌面去灰、床铺清理、角落除尘等家务，无法做到全部完成时，采用顺序渐进法，来逐个进行，直到全部完成。

化整为零法。如果沙发上待整理的洗后衣服数量较多时，可以化整为零，分类分时整理。可以按照穿着人员、衣服属性、大件小件等特点进行区分，可提高衣服整理效率。

各个击破法。针对客厅、卧室、厨房、卫生间、阳台等不同位置的家务劳动，采取各个击破法来分别完成。如有详细周密安排更为合适，周一至周五，分别从客厅安排到阳台，也是一个比较可行的方法。

电脑风扇转速的大小给电脑散热带来的效果不同，若感觉自己电脑散热太快或者太慢，都可以通过bios调节风扇转速 ，下面一起来看看如何进行bios风扇转速设置。

2、我们用转速来调节，默认情况下cpufan1 targetspeed value(目标转速)是55，cpufan1 tolerance value(线性变化速率)是3，这时风扇转速是2083RPM，风扇转速偏大，如图：

3、我们进行手动调节，将cpufan1 targetspeed value调节为255，然后按f10保存，之后重启，重新进入bios中查看风扇转速，此时风扇转速变为1048RPM，风扇转速就变小了，如图：