启航高三作文(精选20篇)

随着高考的临近，考生们的压力陡增，普遍会有紧张、焦虑等情绪，主要表现为失眠、头痛、记忆力下降、心情烦躁等。作为高三考生，压力人人皆有，关键在于考生、家长和学校如何正确看待这种焦虑。面对焦虑，高三考生与家长如何正确看待焦虑情绪呢?

家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，考生本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。

不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。

家长要多表扬孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子的优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多地叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。比如，可以每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动活动，妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流，会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。

考试期间的关心也要适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。另外，考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。

总之，在高度的压力下，在孩子情绪低落的时候，家长们应该和孩子多交流，家长无需引导，不必指导，切忌指责，给孩子一些自主权，只需要多陪着孩子，这属于陪伴分享。想要了解更多的学生心理健康知识请到。这里有如何缓解高考学习压力的方法等你来学习。

高三学生失眠怎么办泡脚自我按摩

面对高考高三考生有紧张情绪是难免的，有些考生甚至紧张焦虑到失眠，睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考，那么，高三学生失眠怎么办?

高三学生失眠怎么办

饮食调理法

需要用到红枣，小麦，冰糖，先把适量冰糖放进锅里融化完后，然后把红枣、小麦放在锅里一起熬，每天晚饭前喝1次。

冰糖不宜过多，适量就行，结合红枣和小麦。

自我按摩调理法

每天早晨起来和晚上睡前，闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴，百会穴各30次，然后用保健木梳梳几下，抓几下头顶。

这样可以保持心情愉悦，缓解压力!

特制煲粥调理法

红枣，元肉，白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥，其次放入红枣、元肉，直到红枣煮透为止，最后放入白砂糖适量，不宜过多!每天早上喝!

此方法和饮食调理法是完美结合，强烈推荐!

中式调理法

朱砂，浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀，比例和一张膏药匹配，然后放在普通的膏药上，贴在自己的脚心正中间，次日早上然后去掉!

一个星期最少3次，否则一点效果都没有，如果有时间的话每天1次最好!

浴足调理法

醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右，适当加入少许热水，然后倒入浴盆中，趁热浴足20分钟!

这种调理方法有点麻烦而已，不过效果还是可以的!

失眠最好吃什么

多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;

失眠食疗方：

1、取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2、取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

高三学生失眠怎么办?上面为大家介绍了调理失眠的一些方法，高三考生们要懂得缓解压力，不要过于紧张。

高三复习是一项复杂的、难度很大的学习活动，它既要立足于巩固所学的基础知识、掌握基本方法和技能，又要着眼于提高能力、深化思维。今天小编为大家推荐关于高中数学的复习方法，希望大家在学习的路上越来越好。

高中数学复习小窍门

(一)、调理大脑思绪，提前进入数学情境

考前要摒弃杂念，排除干扰思绪，使大脑处于“空白”---—

忘我状态，创设数学情境，进而酝酿数学思维，提前进入“角色”，通过清点用具、暗示重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等，进行针对性的自我安慰，从而减轻压力，轻装上阵，稳定情绪、增强信心，使思维单一化、数学化、以平稳自信、积极主动的心态准备应考。

(二)、“内紧外松”，集中注意，消除焦虑怯场.集中注意力是考试成功的保证，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维，要使注意力高度集中，思维异常积极，这叫内紧，但紧张程度过重，则会走向反面，形成怯场，产生焦虑，抑制思维，所以又要清醒愉快，放得开，这叫外松。

(三)、沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神.良好的开端是成功的一半，从考试的心理角度来说，这确实是很有道理的，拿到试题后，不要急于求成、立即下手解题，而应通览一遍整套试题，摸透题情，然后稳操一两个易题熟题，让自己产生“旗开得胜”的快意，从而有一个良好的开端，以振奋精神，鼓舞信心，很快进入最佳思维状态，即所谓的“门坎效应”，做一题得一题，不断产生正激励。

(四)、“六先六后”，因人因卷制宜

在将简单题顺手完成的情况下，情绪趋于稳定，情境趋于单一，大脑趋于亢奋，思维趋于积极，之后便是发挥临场解题能力的黄金季节了。这时，可选择执行“六先六后”的战术原则。先易后难先熟后生先同后异先小后大先点后面先高后低.

(五)、一“慢”一“快”，相得益彰

有些考生只知道考场上一味地要快，结果题意未清，条件未全，便急于解答，岂不知欲速则不达，结果是思维受阻或进入死胡同，导致失败。应该说，审题要慢，解答要快。审题是整个解题过程的“基础工程”，题目本身是“怎样解题”的信息源，必须充分搞清题意，综合所有条件，提炼全部线索，形成整体认识，为形成解题思路提供全面可靠的依据。而思路一旦形成，则可尽量快速完成。

(六)、确保运算准确，立足一次成功

数学题的容量在120分钟时间内完成大小26个题，时间很紧张，不允许做大量细致的解后检验，所以要尽量准确运算(关键步骤，力求准确，宁慢勿快)，立足一次成功。

解题速度是建立在解题准确度基础上，更何况数学题的中间数据常常不但从“数量”上，而且从“性质”上影响着后继各步的解答。所以，在以快为上的前提下，要稳扎稳打，层层有据，步步准确，不能为追求速度而丢掉准确度，甚至丢掉重要的得分步骤。假如速度与准确不可兼得的说，就只好舍快求对了，因为解答不对，再快也无意义。

(七)、讲求规范书写，力争既对又全

考试的又一个特点是以卷面为唯一依据。这就要求不但会而且要对、对且全，全而规范。会而不对，令人惋惜;对而不全，得分不高;表述不规范、字迹不工整又是造成高考数学试卷非智力因素失分的一大方面。“书写工整规范，卷面能得分”讲的也正是这个道理。

(八)、面对难题，讲究策略，争取得分

缺步解答。对一个疑难问题，确实啃不动时，一个明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，即能解决到什么程度就解决到什么程度，能演算几步就写几步。如从最初的把文字语言译成符号语言，把条件和目标译成数学表达式，设应用题的未知数，设轨迹题的动点坐标，依题意正确画出图形等。还有象完成数学归纳法的第一步，分类讨论，反证法的简单情形等。而且可望在上述处理，从感性到理性，从特殊到一般，从局部到整体，产生顿悟，形成思路，获得解题成功。

高中数学的复习方法介绍

一、认识高三复习与高考

高考命题的理念、指导思想是以“能力立意”，近几年对学生的探索能力、抽象推理和创新能力的考察不断得到深化.

命题的框架结构是由数学知识间的内在联系构成，数学知识的考察注重支撑学科知识体系的重点内容(函数、立体、解析、数列、三角、不等式、向量、导数、概率)、题目设计将从学科的整体高度和思维价值的高度去考虑问题，多在知识网络的交汇点构思设计。

命题的设计力求“创新”，既注重知识、方法、思想、能力，也注重展现数学的科学价值和人文价值，力求拓宽题材、加强创新意识的考察。强调知识的整体功能。注意引导学生关心自己身边的数学问题，在学习和实践中形成和发展数学应用意识。强调试题的多样性，反映数、形运动变化，研究型、探索型或开放型，强化研究探索能力。

二、保持最佳的复习心态、制定合适的复习计划

心态甚至比学习方法更重要。学习心态是学生学习时的心理状态，数学活动不仅是“数学认知活动”，而且也是在情感、心态参与下进行的传感活动，成功的数学活动往往是伴随着最佳心态产生的。

那么怎样构成复习数学的最佳心态呢?

我们必须在复习数学的过程中不断地给自己创造一种轻松感、愉悦感、严谨感和成功感。

心理学研究表明，人在轻松的时候，大脑皮层的神经元才能形成兴奋中心，使神经细胞传递信息的通道畅通无阻，思维也就变得迅速敏捷。

愉悦感是积极情感的心理表现，具有主动积极学习的倾向性，它是数学学习最佳心态的催化剂。学习中有了愉悦感，学习起来就会兴趣十足，积极主动，思维机制的运转就会加速。

严谨感是指追求科学工作作风的情感，它能促使人们言必有据、一丝不苟。心理学告诉我们，严谨的作风会迁移到数学学习活动中去，而数学学习活动又能形成严谨的作风。因此解题过程中，必须思路清晰，因果分明,准确规范,不应有任何遗漏与含糊之处，即“会做的要得满分”。

成功感是学习的“内动力”，是促使创造性思维引发的巨大精神力量，因此，要对自己的成绩有一种独特的成功快乐和自我欣赏与陶醉。这样才能保持积极的进取心态。

所以，最佳学习心态主要由轻松感、愉悦感、严谨感和成功感构成，它们相互联系，相互促进。轻松是数学活动成功的发动机，愉悦是成功的催化剂，严谨则是成功的监控器，而成功既是关键又是最终的目的。

我数学奋斗的目标是什么?

数学高考试卷得分67分转化为标准分就是500多分啊!同学们，只要你努力都一定可以达到。90分转化标准分600多分，120分转化标准分700多分，138分转化标准分800多分。

大家都应有自己的目标，只要目标恰当，努力学习，一定都能实现。

具体学习计划怎样制定呢?

根据自己的实际情况，每天至少有多少时间学习数学?数学练习多长时间完成?每周是否能完成一套数学试题?

做到每天小计划，详细到看多少页书，做多少道题，复习到哪一页。

每周、每月中计划，详细到完成多少套试卷，复习到哪一章节，月考复习怎样安排，月考成绩目标的制定。

围绕目标制定大计划，不做无目标无计划的学习。

三、高三复习的基本要求

在复习中，要注意基本概念、基本公式、基本定律和法则的辩析比较和灵活运用，做到理解、综合、创新。

所谓“理解”，就是力求对中学所学的数学基础知识和基本概念从局部到整体，从微观到宏观，从具体到抽象等多角度、多层次、全方位地融会贯通，有意识地培养自己的分析理解能力、综合概括能力和抽象思维能力。

对于定义、定理、公式的复习，应做到：弄清来龙去脉、条件，沟通相互关系，掌握推证过程，注意表达形式，归纳记忆方法，明确主要用途、并明确使用此定理的注意事项、逆用、变形使用公式等等。

所谓“综合”，是指将不同学科、不同单元、不同年级、不同时间所学的数学知识进行去粗存精、由表及里、由浅入深的提炼加工，建立知识之间的纵横联系，使知识系统化、条理化、网络化，便于记忆，便于储存，便于提取和应用。注重新旧知识的联系,眼光放在知识交汇点上.

所谓“创新”，是指在融会贯通基础知识后，在解题过程中所表现出来的灵活性、独创性、简捷性、批判性和深刻性。创新能力不仅表现在综合运用所学过的知识去分析问题、解决问题，更重要的是发现新问题，拓宽和深化所学的知识领域，不断增强自己的应变能力。如理解一个概念的多种内涵，对一个问题从不同的角度去思考(即一题多解)，对具有共性的问题总结解题规律(即多题一解)，发现解决问题的思想方法等，即反思与“品味” 。

厌学心理是对学习产生厌倦乃至厌恶，从而逃避的一种心态。调查表明，大多数孩子的厌学与他们是否聪明没多大关系。厌学心理产生与发展将直接影响学生的学习和成绩，甚至会危害他们的身心健康，那么学生产生厌学心理怎么办呢?下面为大家介绍高三如何克服厌学情绪。

1.改善环境，愉悦心境

要改变厌学孩子对生活的态度、对学习的认识，首先就必须要改善他们所处的环境。一个好的环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学孩子被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。

2.改变观念，接受自我

让厌学孩子重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。应认真地发现厌学孩子所表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无可救药，而是能学好的，相信自己也是有能力的、有前途的和受尊重的，改变自己无能的观念。当然，对厌学孩子的评价必须客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。

3.培养兴趣，树立信心。

兴趣是最好的老师。有厌学情绪的孩子对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他能否彻底转变的关键。要尽量创造环境，让厌学孩子在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。

更多的学生心理健康知识尽在，欢迎大家踊跃学习。

高三一年复习要拥有一套自己的学习方法,要不然占有再多时间复习也只能是做无用功。下面是小编为大家整理的高三学习方法及技巧，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

高三语文高效学习方法总结

语文经过了我国几千年文化的积淀，语文的考试又涉及了语文知识的方方面面，大到一篇作文小到一个标点，其间还涉及到古文现代文散文社科文古诗词等的阅读水平的考核，没有一样可以轻视，没有一样可以轻易掌握，这就要求我们在高中的语文学习中尤其要注意平时的点滴积累。

这积累的内容可分两个方面：

1、基础知识的积累

准备好一本基础知识的积累本。在平时做练习时，或在听老师讲课时，一遇到自己不曾掌握的语音、词语、成语、近义词区别法、标点用法、病句识别法以及不少题目的做题方法等都随时记录，且时常翻阅，熟记于心，这方法如能坚持半年，定可提高考试中选择题的得分。

2、写作材料的积累

作文在考试中占60分，是所有功课中的所有题目里占分最多的一道题。我们对作文绝不能顺其自然、听天由命，一定要积极主动，平时做个有心人。所以，要准备好一本素材积累本，平时阅读时遇上好的例子，要做好摘录。

素材的内涵越广泛越好，应“横看成岭侧成峰”，能从不同的侧面向我们展示做人的道理，这样，我们在写作时，就可以在面对不同中心可以选用同一个素材，使素材使用烂熟化、精细化。

高三数学学习方法整理

陆金中表示，以前学过的知识要全面掌握和理解，在心中建立知识网络。打好基础，首先须重视数学基本概念、基本定理(公式、法则)的复习，在理解上下功夫，整体把握数学知识。这部分内容的复习要做到不打开课本，能选择适当途径将它们回忆出，它们之间的脉络框图，能在自己大脑中勾画出来。如函数可以利用框图的形式由粗到细进行回忆。

概念要抓住关键及注意点，公式及法则要理解它们的来源，要理解公式法则中每一个字母的含义，即它们分别表示什么，这样才能正确使用公式。在平时学习时，不要满足于得到答案就行了，而其他的方法却不去研究，尤其课堂上，老师通过一个典型的例题介绍处理这种问题有哪些方法，可以从哪些不同的角度来思考问题。方法没有好坏之分，只是在解决具体的问题时才有优劣之分，更重要的是要关注通性、通法的掌握，而不是仅关注此问题特殊的、简单的方法。

高考数学复习七大知识点：

第一，函数与导数。主要考查集合运算、函数的有关概念定义域、值域、解析式、函数的极限、连续、导数。

第二，平面向量与三角函数、三角变换及其应用。这一部分是高考的重点但不是难点，主要出一些基础题或中档题。

第三，数列及其应用。这部分是高考的重点而且是难点，主要出一些综合题。

第四，不等式。主要考查不等式的求解和证明，而且很少单独考查，主要是在解答题中比较大小。是高考的重点和难点。

第五，概率和统计。这部分和我们的生活联系比较大，属应用题。

第六，空间位置关系的定性与定量分析，主要是证明平行或垂直，求角和距离。

第七，解析几何。是高考的难点，运算量大，一般含参数。

高考对数学基础知识的考查，既全面又突出重点，扎实的数学基础是成功解题的关键。针对数学高考强调对基础知识与基本技能的考查我们一定要全面、系统地复习高中数学的基础知识，正确理解基本概念，正确掌握定理、原理、法则、公式、并形成记忆，形成技能。以不变应万变。

对数学思想和方法的考查是对数学知识在更高层次上的抽象和概括的考查，考查时与数学知识相结合。

对数学能力的考查，强调“以能力立意”，就是以数学知识为载体，从问题入手，把握学科的整体意义，用统一的数学观点组织材料，侧重体现对知识的理解和应用，尤其是综合和灵活的应用，所有数学考试最终落在解题上。考纲对数学思维能力、运算能力、空间想象能力以及实践能力和创新意识都提出了十分明确的考查要求，而解题训练是提高能力的必要途径，所以高考复习必须把解题训练落到实处。

高三英语高效学习方法

一、背诵英语文章是学习英语的好方法

背诵课文是最简单有效的记忆单词、语法、培养语感的方法了、当你能把整篇文章背诵下来，文章中的单词也刻在了你的脑海了，结合上下文的语境，记忆时间会更长久，而且语法中的时态、固定搭配都能记住，在脑海里形成印象再遇到时，很容易参考。说到语感，背得多了，自然而然就能知道什么时候该用什么词、时态用法，英语也能更流畅表达。

二、词汇是学习英语的方法基石

其实背单词是英语学习中不可避免的。那如何才能科学地背单词呢?

我们都知道有个艾宾浩斯记忆曲线，根据艾宾浩斯记忆曲线，短时记忆往往比长时记忆更容易遗忘。于是，我们在背单词时就要有效地利用这个曲线。比如说，我们要记忆20个单词。那么，首先将单词分为5个一组，共A、B、C、D四组。开始从A组背起，先背A1，然后是A2，背会A2后，再回顾A1;之后背A3，再回顾A2，也就是说，背会下一个单词，要回头来巩固上一个。A组背完后，把A组5个单词巩固一遍，然后开始用同样的方法记忆B组。组与组之间同样采取重复记忆的办法，即背会B组后巩固A组、背会C组后巩固B组，以此类推。四组都背完后，再总体回顾，用笔标出记忆不深刻的单词，多背几遍。

此外，的记忆单词的时间是每天晚上记忆一遍，第二天早上再复习一遍。

三、听说能力是英语运用的关键

提高听说能力是大学生学习英语的关键吧。除网络上有的听力材料，建议大家用Englishpod和podcast这两个听力材料，这两个英语听力材料都比较生活化、趣味性强、口语地道，语速也适中，是学习日常英语交流口语的好材料。当然、跟读模仿、做笔记背诵是必不可少的学习环节。

四、看美剧提高学习英语的兴趣

我们在紧张的学习中也需要一点放松，如果能在放松的时间还能学习那是的，所以美剧学英语是很好的选择。前提：必须有一定的英语基础。如果基本单词和基本语法都还不会，建议先把基础巩固扎实。

临近高考，高三考生难免压力过大，失眠烦躁，影响休息和学习。下面从心理调整和饮食两个方面来给予大家一些建议，希望可以帮助众多考生缓解压力。

操作方法

心理调节篇

激发自信心

不论考生个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

优化情绪

现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。在备考中，考生要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，扭扭身子；或漫步户外，听听鸟鸣；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这些方法，都有助于调节心理，优化情绪。

自我减压

以什么样的心态对待备考与考试，对考生进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的“挤独木桥”了。

自问自答

自问自答是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩，来一场自问自答。

比如自问：这种担心有必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考试以后悔之晚矣。

再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩、自问自答的方式，相信心中的担忧也就化解了。

积极暗示

考生在考前就要根据自身情况，积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”；“我潜力大”；“我进步大”；“我喜欢挑战”等等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄说葡萄酸的故事中我们看到，狐狸也有过人之处：与其在架子下上蹿下跳白费力，不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的吃。考生最后几天备考时要力所能及，以长补短。

淡看结果

在应对高考时，考生不要把问题想得太复杂和困难，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考看得那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实高考只是一次比较大一点的检测而已。考前应把注意力集中在眼下能做好的、能准备好的事情上，对于还未发生的事情不要多想，尤其是高考的结果，更不能胡思乱想，杞人忧天。

正常作息

如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但是考生也不能走另一极端，认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

考生在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的试卷及模拟练习题，只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析，找出自己出错的原因，有针对性地加强复习就可以了。

面带微笑

心理学研究表明：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考生在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向考生问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。

面对现实

既然参加较大的考试任何人都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

保持平常心

关于最后十来天的生活，家长们都会尽自己最大努力做好考生们的后勤工作，让同学们享受到真正意义上“衣食无忧”的待遇。而同学们自己需要做的，就是保证足够的睡眠时间、不要出现伤风感冒类的影响考试状态的健康意外就好了。

但需要注意的是不要过分自我保护，没啥大不了的。尽量保持一颗平常心，无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，最终你一定能够收获人生最美好的果实。

减压食物篇

香蕉

香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件，每天吃大约一些杏仁可有效减压。

开心果

压力来袭时，开心果能防止心跳过快。专家表示，面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现，每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担。

菠菜

镁有平复情绪的作用，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%，下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。

芹菜

精神压力是万病之根源，为了保持健康的身心，应该尽量消除精神压力。为达到这一目的，应多摄取富含钙成分的食物。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净，稳定神经。此外，用开水冲开核桃粉再添加些许白糖，能消除不安情绪。

鲜枣

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

酸奶或鸡蛋

身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中学习时，最好摄取适当的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物。

薄荷糖

随身携带着薄荷茶或薄荷糖，薄荷的清香和强烈刺激性的味道会帮助你达到集中注意力，提起精神的目的。

蜂蜜

人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状，能减轻头痛症状的食物是蜂蜜。平时就该经常吃蜂蜜。蜂蜜对各种头痛都很有效，出现头痛现象后吃一勺蜂蜜，过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了。

决明子茶

眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，最好闭上眼睛，暂时进入冥想之中。如果因繁忙的业务而无法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成分能帮你解除疲劳的同时，还能恢复视力。

燕麦粥

蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，适合一日之际的早晨食用。能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力。

热开水

将热水到到杯子里，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心情净化身体的效果。对胃部的不适感也很有效。

高考最后十多天，当感觉压力大时，除了多吃以上推荐的12种减压食物外，还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

常听到一些家长抱怨：孩子不知道怎么了，小时候什么事儿都跟大人说;现在长大了，拿根棍子都捅不出半句话来。下面为大家介绍高三家长应如何与学生沟通?

很多人都觉得高三孩子压力大、脾气坏、不好沟通。其实，正常情况下高三孩子的内心并不复杂，他们大部分的压力是来自繁重的课业负担、同学之间的竞争以及老师们的谆谆叮嘱。但家长们考虑的问题就复杂多了，比如孩子未来的前程问题、自己的面子问题，以及生活压力等问题，所以在思想上比孩子更容易焦虑，交流起来更容易犯急躁的毛病。我们平常在跟孩子沟通时，有几个方面要注意。

1.说话的语气：平静的交流，反容易被接受

要让孩子觉得你是在心平气和地跟他说话。很简单，家长在说任何事情时，哪怕憋着一肚子火，也要提醒自己音量不要太高，语速不要太快。要允许孩子反驳、发牢骚，听孩子把自己的意见表述完，而不中途粗暴打断。当然，伤人的话更是不能脱口而出。以平静的口气交流，同样的话语就更容易被孩子接受，反之说得再有理，孩子也会认为你是在教训他，根本就听不进去。

2.说话的时机：在孩子有心理准备的时候

很多家长一上饭桌就开始数落孩子，或者趁孩子高兴的时候赶紧跟孩子唠叨几句，觉得此时孩子心情好，什么话都能听进去，其实大多数时候结果往往相反。与孩子沟通、交换意见，最好是在孩子有心理准备的前提下进行，这样孩子不会觉得突然，对于家长的批评或建设性意见也易于接受。

3.说话的方式：不必非得“定期”“定时”

95后的孩子，性格中自然、随性的成分很大，所以不要以刻板的方式跟孩子谈话，否则他们会觉得“假”，往往还没等家长说出什么，就从心底里本能地排斥。跟孩子交流不必非得“定期”、“定时”，也不要一味照搬别人的经验，比如，每天把想要跟孩子说的话写成一封信，塞在孩子枕头下面……别人家里适合的方式不一定自己家也适合。

4.说话的禁忌：把自己的情绪传递给孩子

家长不要杞人忧天，把自己的恐慌带给孩子。很多高三家长一想到“高考”这两个字，心里就一阵发憷。有的孩子本来成绩明明很好，自己也是信心十足，但家长却总担心会出意外，时刻提醒孩子别“关键时刻掉链子”，弄得孩子也神经兮兮，导致心理上真的出现问题。另外，家长在给孩子提要求时别把话说绝，要给孩子留后路，不给压力，不要让孩子觉得高考是一件搞不好天就会塌下来的事情。

其实高三的学生心理压力比较大，面对高考的到来，很多的学生都饱受压力的痛苦，家长们要了解孩子，多给与鼓励，想要了解更多的学生心理健康知识请到。希望在这里你会了解到如何缓解高考学习压力。

安眠药是治疗失眠的药物，很多学生失眠以后就吃安眠药，那么高三学生失眠可以吃安眠药吗?下面为大家介绍高三学生失眠怎么办?

安眠药又名安定。本品白色或类白色结晶性粉末;无臭，味微苦。几乎不溶于水，可溶于盐酸。遇酸或碱及受热易水解，口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药。因此，不影响药物的生物利用度。抗焦虑，停药后代偿性反跳较轻，停药困难轻。后遗效应较轻。安全范围大。

失眠的痛苦足以影响到一个人的一生，这点在学生时代经历过的同学都知道。由于失眠，上课学习时总是不能集中精神认真听课，总想睡觉，由此学习成绩也是一直不能提升，然后影响到考试成绩，如此恶性循环。很多人用安眠药帮助入睡，那么安眠药好吗?

安眠药这样的精神药物不要乱吃，尤其是学生，安眠药经常吃会形成依懒性。这个情况考虑吃些安神补脑片和夜宁胶囊，可以促进睡眠。

高三学生失眠是因为压力大造成的，只要减轻压力就可以的，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

不同地区对高三学生转学有不同的管理办法。有的地区规定，高一、高三、学生在休学、受处分期间不得转学。普通高中与中等职业学校之间的学生转学，由市级以上教育行政部门根据国家和省级普通高中、中等职业学生学籍管理的有关要求，提出具体条件，制定实施意见。具体规定建议直接咨询当地教育局。

对于备考的同学来说掌握答题技巧也是有所帮助的，那么有关高中地理高考答题技巧有哪些，下面小编为大家带来高三地理大题答题技巧，希望对您有所帮助!

高三地理答题技巧

地理考试答题时，有的考生写的字数不是很多却能得到高分，有的考生写的密密麻麻却得不到分数这是为什么呢?

有的考生，寥寥数语，却总能拿高分。

两者的区别在于，前者没掌握答题方法和技巧，面面俱到，如战场上没瞄准目标，盲目射击。

“军师”提醒考生，考场答题不能拖泥带水，要争取弹无虚发，一语中的。

考场答题有“策略”

高考中，地理试题类型分五类：特征描述(或简述)、成因分析、区位分析、意义罗列、建议罗列。

在答特征描述题时，首先要明确该题问的是地理事物的形态特征与状态特征，或者是分布特征及变化特征描述。

其次，要掌握描述地理事物特征的方法，试题设问形式通常为“说明……特点”“描述……状况”“简述……特征”等。

在答此类题时，学生首先要明确区域位置和图文信息，抓住自然地理要素或人文地理要素的典型特征，并运用地理术语表述出来。

根据变化要素，预测未知

区位分析既要说明某地理事物的位置，又要说明其与其他事物的空间联系。

联系即是影响因素，包括自然条件、社会经济条件和技术三大因素。其中自然条件是基础，技术条件是保障，而社会经济因素是决定性因素。

答区位分析坚持四个原则：一要点全，如分析影响因素从有利和不利两方面分析;对比分析既要找出两者的相同也要找出不同。

二是主导因素突出，避免蜻蜓点水，面面俱到。

三是回答问题要具体，有针对性。

四是用发展的观点看待区位因素。注意根据变化的要素，推知变化的方向。分析区位因素的思路一般是：在何处(即经纬度位置或相对邻位置)→有什么(即有哪些地理事物)→为什么(即影响地理事物的因素有哪些，主导因素是什么)→怎么样(即怎么变，变化的规律是什么)。

把握因与果的联系

成因分析类试题，通常的设问形式有：“试分析_地理现象的(自然或社会)原因”，“分析_地理事物的成因”，指出_形成的影响因素，简述理由，说明_原因等。

答题的基本思路是：在哪里(位置)——为什么——形成_结果。即第一步说明位置，以明确讲述的是哪里，第二步根据要回答的内容解释原因，第三步得出结果。

在回答原因类试题时，要清楚重要地理要素的组成因子，并理解“因子”与相关“地理要素”之间“因”与“果”的联系。

高三地理大题解题技巧

高考地理指导：建议复习时手不离图

在剩下的时间里，我就自己对地理高考大纲的理解，结合往年文综高考中地理试卷命题特点，提几点建议。

1、以书本为“本”，紧扣教材对主干知识进行梳理：在此基础上，加强地理规律与区位原理的归纳。应掌握的主要原理和规律是：

五大地理规律：即地球运动规律、大气运动规律、地壳运动规律、水体运动规律、自然带的地域分异规律。

四大区位理论：即农业、工业、城市、交通区位理论。

2、通过读图训练，加强区域定位：读图能力的高低，是地理考试成败的关键。所以考生要学会运用经纬度、海陆轮廓形态、地形、河流分布及政区边界等方法进行区域定位。特别要对考纲要求的世界地理的主要国家，以及中国主要区域重点复习。把高中系统地理和初中区域地理有机结合起来。建议同学们在复习时，要手不离图，最好把地理分布、地理规律都落实到地图上。

3、精选习题，加强模拟训练：考前做一定数量的习题，但要防止“题海”战术。教师应该精选资料，让学生在解题中了解考试命题的原则及思路，掌握各类题目的基本特征及解答规律。

4、关注时事热点：农业、能源、交通、金融与贸易等焦点问题。这些都会成为地理命题的背景材料而应该加以重视。

复习必须遵循的4个科学步骤

根据遗忘规律，的内容最好的巩固就是及时。的和策略很多，由于篇幅有限，我们在这里仅向大家介绍一种我们认为是比较有效的--四程序复习法。

所谓“四程序复习法”，就是把一个完整的复习过程划分为四个上下之间存在程序关系的四个环节。

1、尝试回忆

所谓尝试回忆是将学习的内容回想一遍。有人将它比喻为“反刍”，就像牛或羊一样，把已经进入胃癌的食物再返回到口腔里细细加以咀嚼。这种方法实际上是在自己检查自己，逼上着自己进行活动。

尝试回忆的好处，至少可以表现为以下四个方面：

(1)可以检查课堂学习的效果

在尝试回忆的过程中，如果能够正确要回忆出课堂学习的全部或大部分内容，这就可以证明自己的和课堂学习的效果是好的。为了正确地检验自己的和课堂学习的效果，在开始尝试回忆时，最好先不要看书或笔记，等到想不出来的时候再看书或笔记。为了加深，还可以一边想一边把主要的内容写出来。这样尝试回忆的效果会更好。

(2)可以提高记忆

由于尝试回忆是一种积极的思维活动，它可以把自己学过的，在尚未进入遗忘状态之前，就在头脑里再现了一遍，这当然是有利于记忆的保持的。

(3)可以提高阅读和整理笔记的积极性

通过尝试回忆，把课堂学习的内容在脑子里再过一遍，记住的往往是自己已经懂得的，没有记住的正是自己没有掌握的，这说明记忆恰好是对学习效果的检查。对于那些想一出来的学习内容，自然就会急着去看或笔记。这样，就激发了看书和整理笔记的积极性，并自觉地将忘记的内容作为复习的重点，使得复习有针对性。

(4)可以培养思维的能力

尝试回忆时会反省思维的过程，还要概括课堂学习的内容。而一旦想不出来，还要千方百计地寻找回忆的线索，这无疑是在做“记忆体操”。因此，一个经常尝试回忆的，不仅记忆能力会有所提高，而且思维的能力也会得到一定的提高。

2、认真读书

在复习的过程中，完成了尝试回忆的步骤以后，便要开始认真读书。当然，这时候的读书与预习和课堂学习时的读书是不一样的，它是在预习和课堂学习基础上进行的。因此，必须做到以下几点：

(1)读书和思考相结合

所谓读书和思考相结合，是指不仅要在读书的过程中认真真要从头到尾、逐字逐句读，对基本概念、基础知识的内容绝对不马虎，要全面过目，而且还要边读边思考，要多想想在回忆过程中出现的问题，思考内在联系，更要思考对知识的理解和应用。

(2)要重点突出

复习中的读书，要有重点要细读和思考。对于已经记住和理解的部分可以不必再花费很多时间，而把时间集中在回忆不起来和印象模糊的内容上面。在读书的时候，不妨可以边读边划。

(3)重在精读、熟读

对于课本中的一些重要内容，必须做到精读和熟读。至于一些关键的章节和定义、定理和定律等内容，还要在精读、熟读的基础上，将其背出来

(4)适当看一些参考书

在复习的过程中，适当地看一些参考书还是很有必要的。看参考书当然是在复习好课本的内容的基础上进行的，而且是结合课本的内容去读参考书的内容。

3、整理笔记

在复习过程中的整理笔记，是指要把预习、课堂学习和复习等学习过程中所记的笔记串联起来进行一定的加工和整理，使其成为一份经过加工和提炼的复习。整理笔记的过程往往是一个知识深化、简化的过程。所以，它要求索引清楚，中心突出，内容精练，最好还有自己的独到见解。这样，可以使这份经过加工整理后的笔记成为阶段复习和重要前的复习的得力助手。

4、探索和发现

复习的内容不能仅仅局限于重复课本的内容上面，而应该在复习旧知识的基础上不断地进行探索和有所发现。所谓“温故而知新”也就是这个道理。要在复习的过程中进行探索，最根本的办法就是“质疑”，也就是提出问题。对于知识，不仅要懂?quot;是什么“的问题，而且还要懂得”为什么“的问题。

高三地理大题答题技巧

1、一定要保持题量训练

在最后阶段的复习中，考生一定要注意夯实基础知识，对考纲要求的知识点进行梳理、整合、运用，搭建起一个知识框架，形成地理思维、知识运用及知识迁移能力，并最终提高自己的地理学科技能和素养。

在最后阶段的复习中，考生还要保持一定题量的训练，通过训练、归纳、总结来提高自己复习的效率。通过做题，考生一方面可以提升自己的答题速度和技巧，另一方面，通过对近年高考真题的研究，还可以熟悉高考命题思路。但需要注意的是，做题不能盲目，而应该有选择性地挑选比较有典型性的题目进行训练，并且结合课本对这些典型题目中的知识点进行总结、归纳，以加强自己对相关知识点的掌握程度。

高考试题中所考的知识点，全都来源于课本和教材，考生一定要对课本这个解决问题的“钥匙”给予足够的重视。

2、提高和培养地理技能

在这一阶段的复习中，考生起码要从以下三个方面来培养和提高自身的地理技能：

第一，重视地理知识与技能的运用。包括读图、绘图的能力培养，表格信息数据的处理能力，以及考试技能。做到脑中有图、胸中有图。考生一定要多动手动笔，加强考试技巧和地理思维能力的培养，只有手脑并用才能使自己掌握的知识得到巩固。

第二，要强调地理信息能力运用。地理试卷中大部分题目都有图或表，要求考生能够从图表中收集有用的信息(如地理位置、自然、人文等显形或隐形的地理信息)，并运用地理信息解答问题。要充分挖掘题干，在吃透题干提供的显性信息基础上，还要充分挖掘题干中所蕴含的隐性信息，保证答题的完整度。

第三，要理论联系实际。考生平常要多关注生活中的地理、身边的地理;关注时政热点，关注热点问题中的海南元素。比如国际旅游岛、文昌卫星发射中心、昌江核电站、海南生态岛、东环铁路等内容，要有一定程度的了解。高考试题只有源于生活，解决实际问题才能充满活力。

3、做选择题可用排除法

对于大部分考生来说，普遍存在的问题还是基础不够牢固。部分考生的知识迁移能力较差，在知识点的活学活用上十分欠缺，做题时很容易被一些干扰项所误导;基础不牢导致能力也发挥不出来，发掘、整合信息的能力不足，在做题时往往因为对题目的深层、关键信息理解不透而导致失分。此外，答题不规范也是普遍存在的毛病，很多考生在答题就因为没有使用地理专业语言、语言描述不准确、条理不清、缺乏要点而丢分。

针对考生普遍存在的这些问题，梁振锋也介绍了一些可行的技巧：答题时，考生要遵循先易后难一般顺序，这样可以保证尽量多得分;选择题可适当利用排除法等技巧;在解答区域地理问题时，要善于运用教材中的案例研究方法;在回答人文地理相关问题时，一定要理清题意，答题要条理清晰，宁多勿少、宁全勿缺。

高考生复习已经进入了倒计时阶段，不少考生陷入了心理焦虑和心理疲倦状态，心理专家为考生减压支招。让大家知道高三考生如何应对心理焦虑与失眠。

眼下，面对即将到来的考试，很多考生产生了焦虑，担心自己考不好。有的考生会出现口苦、心慌、胸闷等症状，有的会出现睡眠障碍、注意力不集中、记忆力下降等症状。

专家指出，考生若出现这些状况，不必过于紧张。适度的焦虑实际上有利于提高学习效率，关键还是在于考生如何调整自己的学习积极性，要避免一成不变的复习方式造成心理疲劳，进而产生倦怠情绪。

具体来说，此时，如果学生再一味采取“题海战术”，只能造成心理疲劳与学习效率降低。考生应根据自己的实际情况，分解个人阶段性的奋斗目标，用不断取得的小成绩激励自己，从而增强学习兴趣，回复自信心，在愉快的情境中消除身心疲劳。此时，家长也要注意照顾好孩子的日常生活，适当增加营养，保证其睡眠质量，适度开展文体活动，做到劳逸结合。

那么当焦虑出现时，有什么样的方法可以减轻焦虑呢?专家建议可以采取深呼吸、放松训练等方式。其中，放松训练主要是指当考生觉得紧张时，将全身所有能控制的肌肉从头到脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。然后皱起眉头，慢慢地数数，10、9、8、7……0，松开眉头;接者再咬紧牙齿，当感到两边脸颊的肌肉已经紧绷时，心中再次默默地慢慢数数，10、9、8、7……0，最后松开牙齿。

那么假设考生失眠怎么办?专家指出，首先考生要克服怕失眠的心态。只要我们不怕失眠，克制自己因失眠带来的情绪波动和焦虑不安，那么即使在失眠状态下，考生仍然可以正常学习、考试，正常发挥自己的水平。其次，假设学生已经有失眠，那么从现在开始一定要养成规律的睡眠习惯，平时注意劳逸结合，睡前放松心情，不在床上看书，不在床上聊天，只在床上睡觉，此外，睡前喝杯牛奶或蜂蜜也对睡眠有一定的益处。想要了解更多的学生心理健康知识请到。这里有如何缓解高考学习压力的方法等你来学习。

失眠的痛苦足以影响到一个人的一生，这点在学生时代经历过的同学都知道。尤其是高三的学生，那么高三学生失眠怎么办呢?下面为大家介绍高三学生失眠怎么办?

1、睡前保持心情平静，只有精神放松、心情平静，才能很快入睡;不能做剧烈的体育运动、看刺激的影视节目和书刊，不能躺在床上重温今天的做错的题目，这会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。

2、创造良好睡眠环境，卧室温度和湿度适中、空气新鲜、环境幽静、光线暗淡、被褥清洁舒适，都会对大脑形成良好刺激，使您容易入睡.

3、勇于面对失眠，如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上;因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯;您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书，眼睛累了自己就容易睡着，但决不可以看电视或听音乐。

一定要解除自己的精神负担;如果您为失眠而苦恼,焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环。更多的学生心理健康知识尽在。

操作方法

做好准备

在刚刚升入高三后，家长和孩子就要做好拼博的准备，这一年和以往的学习生活肯定不一样，告诉孩子，自己的人生是需要通过自己的努力来创造的，辛苦这一年，就会迎来美好的未来，即使有失误，付出了努力，也不会后悔。

资料齐全

高三不止是要学习书本上的知识，更要多见题，多练习，各种题型都见过，考试时心里才有数，所以要和孩子一起准备各种必要的复习资料，每天练一些，积累下来就会很多，水平肯定有所提高。

上课听讲

虽然从一上小学就开始嘱咐孩子要上课听讲，但到了高三，这句话尤其重要，课上时间有限，老师讲的一些难点重点，一定要仔细听，如果错过了老师讲的知识点，自己会走很多弯路。

加强营养

高三是拼学习的一年，也是拼体力的一年，没有好的身体，是很难坚持下来的，所以家长要给孩子变着花样的做饭，并且要做有营养、不油腻、增脑力的饭菜，让孩子有足够的营养来坚持每一天繁重的学习生活。

陪同学习

高三孩子除了在学校学习一天，晚上回到家，吃完饭，还要学习到深夜，难免犯困，如果家长在孩子学习的时候，在一旁看电视或玩电脑，孩子心里肯定不平衡，所以家长也要陪着孩子，不一定帮孩子复习，至少要自己拿本书安静地看，给孩子制造良好的学习气氛。

不开夜车

高三的学习，是要坚持一年，不是一天两天，所以不要让孩子开夜车，如果连续睡得很晚，白天就会没有精神听讲，身体也吃不消，所以每天最晚十二点以前必须睡觉，不能影响第二天上课。

心理疏导

高三这一年，学习任务重，精神压力大，尤其到最后，有的孩子就无法忍受了，心理上出现问题，有的说什么也不去学校了，这时家长就要和老师积极配合，做好孩子的心理疏导，不要给孩子施加任何压力，适时给孩子放放松，缓解一下压力，让孩子放下一切思想负担，继续坚持学习。

鼓劲加油

高三这一年，家长和孩子一路拼搏，到了最后关键时刻，家长和孩子更不能掉链子，家长要给孩子鼓劲，让孩子有信心面对高考，有了父母的加油和鼓励，孩子会有更足的信心去应对高考，给自己一个满意的答卷。

这个每个学校放假安排不一样，没有统一的要求。如果7号8号考试的话，放假时间应该是6,7,8三天。高考每年都有，一般都有惯例的，去年你们学校怎么放的今年肯定就怎么放了。当然前提是你们学校是考场，或者你们学校派去监考的老师很多，不然也许压根就不放假了，教学活动正常进行。

高考

普通高等学校招生全国统一考试，一般指普通高等学校招生全国统一考试 ，简称“高考”，是中华人民共和国大陆地区（不包括香港特别行政区、澳门特别行政区和台湾省）合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试 ；普通高等学校根据考生成绩，按已确定的招生计划，德、智、体全面衡量，择优录取。高考由教育部统一调度，教育部考试中心或实行自主命题的省级教育考试院命制试题。考试日期为每年6月7日、8日（部分地区含6月9日），各省市考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。高考并非中国公民获得文凭学历的惟一途径，还有成人高等学校招生全国统一考试、高等教育自学考试等途径，所取得学历都是国家认可的学历。

任何一个目的的实现都得依靠科学而又恰当的手段和方法，要提高物理成绩也不例外。高三物理如何学习和复习，怎么学习和复习效果好。今天小编为大家推荐高三物理的学习方法。

2017高考物理必考题型

【例题1】在太空中的“天宫二号”上有一种装置，它利用电场力加速带电粒子，形成向外发射的高速粒子流，从而对“天宫二号”产生反冲击力，使其获得加速度。己知“天宫二号”质量为M，发射的是2价氧离子，发射离子的功率恒为P，加速的电压为U，每个氧离子的质量为m，单位电量为e，不计发射氧离子后“天宫二号”质量的变化。求：

射出的氧离子速度;

如果太空中存在的磁场我们近似地看成磁感应强度为B的匀强磁场，求喷出的氧离子做圆周运动的周期和半径;

每秒射出的氧离子数;

射出氧离子后“天宫二号”开始运动的加速度。

【例题2】我国的“神舟十一号”载人飞船将于2016年10月17日发射升空，入轨两天后，将与“天宮二号”进行对接。假定对接前，“天宫二号”在如图所示的轨道3上绕地球做匀速圆周运动，而“神舟十一号”在图中轨道1上绕地球做匀速圆周运动，两者都在图示平面内顺时针运转。若“神舟十一号”在轨道1上的P点瞬间改变其速度的大小，使其运行的轨道变为一椭圆轨道2，并在椭圆2与轨道3的切点处与“天宫二号”进行对接，图中P、Q、K三点位于同一直线上。则

“神舟十一号”应在P点瞬间加速才能使其轨道由1变为2

如果“天宫二号”位于K点时“神州十一号”在P点处变速，则两者第一次到达Q点即可对接

为了使对接时两者的速度相同，“祌舟十一号”到达Q点时应稍微加速

“神州十一号”沿椭圆轨道2从P点飞向Q点过程中机械能不断增大

【例题3】“神舟十一号”载人飞船将于2016年10月17日发射升空，入轨两天后，将与“天宫二号”进行对接。如图所示，圆形轨道1为“天宮二号，运行轨道，圆形轨道2为“神舟十一号”运行轨道，在实现交会对接前，“神舟十一号”要进行多次变轨。则

“神舟十一号”在圆形轨道2的运行速率大于7.9km/s

“天宫二号”的运行速率小于“神舟十一号”在轨道2上的运行速率

“神舟十一号”从轨道2要先减速才能与“天宮二号”实现对接

“天宫二号”的向心加速度大于“神舟十一号”在轨道2上的向心加速度

必考理由 最近几年“雾霾”越来越严重，国家大力倡导绿色出行，也各种扶持和鼓励新能源汽车普及过程。其中为推动我国新能源汽车发展，2016年国家出台多项政策，发展建立了整套全球最全面、最系统的政策体系。无论是税收、推广配套、长效核查，还是推广管理等方面都在大力推动。so~新能源汽车题型也将会成为必考题型!

大概分值 25分+/-

涉及知识 机车启动(恒定功率启动和恒定加速度启动的能量、功率问题)、直流电路、含电动机电路、交流电、变压器、人工核反应、氢原子的能级跃迁。

如何出题 可以纯粹出选择题，但是出大题概率最大，将机车启动(恒定功率启动和恒定加速度启动的能量、功率问题)、直流电路、含电动机电路、交流电、变压器、人工核反应、氢原子的能级跃迁......等知识点进行综合。

猜您感兴趣：

高三物理的学习方法是什么

一、知识系统化：

所谓知识系统化，就是能够将学过的知识按照一个主线或者线索有机地串联起来，形成一个清晰的知识主线或主干。也就是基本上按照课堂学习的顺序，或者板块的顺序，或内在的逻辑联系的顺序等分类、排列，将知识有机地串联成一个整体或框架。按顺序，按内部逻辑或内在本质联系有机地串联起来为最高境界，实在不行也要按照一定的顺序罗列起来，这是下策，无奈之举，却不可或缺。起码要能够将学过的所有公式和规律、概念按顺序默写(或默想)出来。

我在辅导教学的过程中，发现很多学生和我讲，模拟等考试中选择题总是错答三、四道题(北京的物理高考和模拟题中往往只有8道选择题)。究其基本原因有二：一是基础知识和基本概念根本就没有系统的掌握，先避开深入理解和灵活应用不谈，单就整个课本或者高考的知识内容就没有全面的、系统的掌握和理解，也就是说，根本就不能把所学的或者高考要考察的知识内容按一定的顺序罗列起来，也就是头脑中没有一个“浓缩的课本”。将知识全面的罗列起来，这是最起码的要求啊。再就是虽然能够把知识按顺序罗列起来，但是理解的不够，只强调和停留在了表面记忆，只理解了公式和规律的形式，而没有理解其丰富的内涵和外延，而没有重视深入理解，不能把知识和相应的物理环境、情景、过程和物理现象等一、一对应起来。也就是将抽象出来的知识脱离了知识具体存在的，赖以生存的实际环境和应用环境。就如同我们为了认识汽车发动机中的活塞，而将其从发动机上拆解下来进行了一定的“认识”，了解和掌握了他的形状，构造，功能，原理，材质等等，但是我们却不能(或者不会)把它再放回到发动机上的气缸中去，使之与周边的“环境”联系起来形成一个有机的系统而起作用了。系统化，就是将所有知识有机地联系起来，形成一个系统，也就是一个有内在本质联系的知识体系或序列，就是由诸多相互联系的知识概念等形成的一个链条。这个链条中缺少了任何一个环节，都不能构成一个完整的系统了。

掌握知识的最高境界，就是将诸多知识内容按内在的逻辑和内部本质联系，按顺序有机地连联系起来形成知识体系。并理解知识概念与规律所对应的物理环境条件，物理情景，物理过程等。

知识系统化，就是建立一个类似于坐标系的主线，这个主线类似于一条公路，路边的风景就是各知识点。你可以一路走下去、看下去，而后“一路罗列”起来有序地欣赏、记忆和理解周边的各个风景、建筑物以及它们之间遥相呼应的(关联)关系等。

二、知识形象化：

知识形象化，就是要对掌握的物理知识加以理解，把物理知识与物理情节联系起来。通过知识概念和规律联想起与之对应的物理环境条件，物理情景，物理过程等。使知识变得羽翼丰满，“有血有肉”，而不是枯燥、呆板的架子和无用的说教。知识形象化，就是寓情于景，情景交融。把知识规律等有序地镶嵌在对应的知识板块和物理情景中。

知识形象化，就是将知识“回归自然”，将知识放回到他赖以生存和产生的物理环境中去，使之成为与物理情景相互呼应、相互交融和联系的知识。否则，知识便成为了无本之木、无源之水。如同北京的航天桥，如果我们双眼只是紧盯着航天桥本身，那它只是一个建筑，一块不具什么作用和美感的水泥混凝土;如果我们看不到周边的公路和情景，我们就永远不知道它的作用，不知道它和周边的“风景”有什么联系等。而当我们把它与周边的公路(三环路和阜成路)联系起来的时候，他便成了一座美丽的、“四通八达”的、具有一定的作用和功能的、“能够沿它走向未来”的桥梁了;和周边的各种建筑、景物联系起来，联想到周边的各个单位和部门，各个公司等等，我们就更清楚了他的位置和作用了。我们第一次走到公主坟桥下的时候，会感觉立交桥建筑得很乱，让人感到迷茫，感到陌生，不知道往哪里走能够到达哪里，而当我们多去几趟，熟习了之后却感觉他是那么的清晰，我们就知道了它和周边的各种联系了。所谓形象，就是将知识与知识的来源，与知识所解释的，所解决的物理情景和问题联系起来，将这一知识内容和周边的知识内容联系起来，摆正各知识概念间的位置，形成完整的有机整体。

三、知识联想化：

知识的联想化，就是由知识能够联想到物理情景和物理过程、习题等;就是反过来能由物理过程和习题联想到它们所涉及到的、与之对应的概念、规律和公式等。就是由一个知识板块联想到另一个知识板块，或者由一个知识板块的一部分联想到另一部分。看到习题、试题，能够联想到习题包含的物理过程和状态，而由过程和状态能够联想到过程和状态所遵从的规律或公式。看到试题最后的求解问题或物理量，就能够联想到这个物理量有几种求解方法，这个物理量都和哪些物理量或物理过程有所联系等等。要清楚，任何一个物理量基本上都有两种最基本的求解方法：本义法(也叫定义法)，就是从定义式或者决定式本身去求解;旁义法，就是从与该物理量有联系的所有的物理量或者所有的物理过程中去求解。旁义法更具有普遍而又广泛的应用领域和意义。例如，求解电功率，我们就要想象出各个与电功、电功率相联系的公式来，想象出这些公式中哪些是定义式，哪些是导出式，哪些是适合于纯电阻电路的，哪些是适合于所有电路的等等，想象出电功、电功率的来源，电功与其它功和能的联系等等。

知识联想化，属于发散思维，表现在由此知彼上。看到了瓜藤，我们就会顺藤摸瓜，因为我们想象到了“瓜儿离不开藤”。首先是顺藤“想”瓜，而后才能去顺藤摸瓜。

我给同学们讲解机械波的波长时，从多角度理解：从相邻的波峰与波峰、波谷与波谷，相邻的振动情景完全一样的振动质点间沿传播方向的距离等方面加以讲解，而后我说了一句：我从小时侯开始，一想到波长的代号λ时就会想起来“花木兰”这个名字。于是有学生就问我，老师那有必然的联系么?我茫然无语。想象会有错么?想象的线索和规则都一样么?我们目前不是想象丰富，而是想象匮乏得厉害。似乎年龄越大，学历越高想象的越少了，因为我们感觉到很多想象是不符合实际的，我不知道这是不是教育的悲哀?但我知道，没有想象和幻想就没有科学，想象和幻想是科学的开端。

知识系统化，知识形象化，知识联想化实际上就是由具体到抽象，或由抽象到具体的过程。是一个抽象与具体循环往复的过程。在反复中系统化，形象化，联想化。

四、知识的深化和潜移默化：

知识的深化和潜移默化， 就是对知识的深入理解，并由此知彼，进行纵向和横向的联系与深入，形成强大的知识网络，清除对知识认知和理解上的短板和偏颇，全面、深刻而又准确地理解、掌握和应用物理知识、规律等。有些同学讲，答卷时，总是感觉会做，但总是做不对。这只是自己的一种感觉，是对物理知识的感觉或感知，是一些模糊的记忆;而不是对物理知识的理解，更谈不上深刻而又准确的理解了。实际上就是弄不清楚，就是弄不准确，似懂非懂，似是而非，似会非会。或者懂得不深刻，或者懂得不全面，或者懂得不准确等等。只是见过了或者记住了学过的东西，而不是理解了知识本身，更谈不上理解和掌握了该知识与其它知识，该知识与其它现象之间的千丝万缕的联系了。

实际上，“感觉会做，但总是做不对”，说明你已经有了更进一步应用知识解决问题的基础了，但还有一步之遥，不要举棋不定，考虑一下(你与他人之间的)这“一步之遥”是怎么形成的，怎样才能迈出这关键的一步而落实“感觉会做”于正确的运用，让感觉与实际动手能力齐头并进呢。齐步走吧，只要向前走总会有路的。

五、知识的跃迁：

知识的跃迁，就是使完整的知识体系逐步向能力转化和迁移、渗透等，其转化的途径就是通过做题和归纳、总结，建立起知识和现象的联系，过程和规律的联系，知识与应用的联系等。做题只是手段，而总结知识的应用规律和特点，通过做题加深和拓宽对知识、规律和公式的理解，提高解题方法才是最终目的。不是多做题，而是精做多想，多总结;用脑子做题，而不是用手做题。尤其是高考临近的时候，我们更没有过多的时间来做大量的试题的。但是做一些基本的适量的试题还是必要的，尤其是模拟试卷那种最贴近高考的套题是使知识转化为能力的一个有效途径。知识的转化，还表现在将已知知识应用于未知世界来解决和研究未知问题，例如将力学知识应用于电学、热学领域，甚至光学、原子物理学等领域，将某一板块的知识应用于另一板块等等。学习和复习，就是要通过做题训练，通过思考、归纳和总结，使知识不断地跃迁升华，从千变万化的物理现象和试题中归纳、总结出本质的规律性的东西或方法来。

六、以题代面，层层深入

在做高考模拟试题时，不要就题论题，而是以题代面，用一道习题来带动对相关的知识面的全面理解和回忆。比如原子物理试题，应该就题来复习、联想、巩固所有原子物理方面的知识分支和知识体系结构等，要考虑到试题的“变异”--一道题会演变成别的什么问题。要学会“联想”，联想到这道题会与其它什么概念、什么物理量、什么物理过程和现象有所联系等。热学，光学，振动和波动，万有引力与天体，牛顿定律，电磁感应与交流电，电场电路，磁场与安培力、洛仑兹力，功和能，动量等也是如此。各板块都有自己的完整而又系统的知识体系和网络结构，各板块之间又有着千丝万缕的联系。以题代面，纵横思考，扩充和丰富整个板块的知识体系和知识脉络。以题代面，用脑做题，做经典题，做具有代表性的题。以题代(知识)面，就是以一当十、以一当百;通过做一道题的思考练习和联想，得到做一百道题的收获，要“做”有所获，而不是走过场。通过做题，查漏补缺，将学过的知识系统化、深刻化，将方法规范化、条理化。让知识形成一条清晰的主线或主干。通过做题，提炼应用物理知识和规律解答和解决实际问题的重要方法和重点方法。以题代面，纵横思考，就是以小见大，知微见著。就是脱离题海战术，就是见水思海，通过一滴水感知大海的味道，想象大海的模样!麻雀虽小，五脏俱全哦。

七、抓主线、抓重点，提纲挈领，纲举目张

抓主线、抓重点，提纲挈领，纲举目张，就是要用重点知识重点方法和能力将分散的知识板块连接起来，连接到重点知识的主干上来。比如，力学的重点知识体现在三大方法和六大运动上。三大方法包括：力与运动的观点和方法，功和能的观点和方法，动量的观点和方法。六大运动包括：匀直，匀变直，匀变曲，圆运动(包括匀圆和非匀圆)，振动和波动，“无规律”运动。官方提法为五大运动，这不够，五大运动的最终落脚点在于“无规律”运动。这才是升华，这才是最终的落脚点。在复习和学习中切忌眉毛胡子一起抓，不分轻重，或者避重就轻。要重点清晰，主干清晰，主线清晰。清楚了一棵大树的主干，而后再逐渐了解其茂盛的叶子。如果从繁茂零乱的叶子入手，你永远也搞不清这棵大树的脉络和线索。甚至你都描述不上来这棵大树的基本形状!一叶障目，不见泰山。抓主线、抓重点，提纲挈领，纲举目张，是不是有点像顺藤摸瓜的意思呢。找到瓜藤才能摸到瓜哦。

八、总结、建立模型，挂靠模型，丰富模型

所谓总结、建立模型，就是把某一类密切关联的，内在联系密切的知识、概念和规律、公式，物理现象和应用方法归纳、总结，形成一定的规律，把相似的有着共同特征的试题，物理情景和物理过程归纳分类，形成一种典型的，具有一定代表性的知识、试题，过程，情景板块，解题方法等模型。物理模型要有典型性，要有代表性，他能够代表一系列相近、相似的物理过程，物理情景和规律、现象等。物理模型要有本质的内在联系，要有关键的，有别于其它不同过程和模型的个性的本质“内核”。例如人船模型的本质就是质心不动(质心的位置不变)，原因是合外力为零。所遵从的规律有：牛顿第二、第三运动定律，动量守恒，导致位移、速度大小、加速度大小均与质量成反比等等。

物理模型的建立，有利于深刻理解物理过程、现象和规律的本质，有利于迅速理解和分析、解答物理问题。在解答物理问题时，联想和挂靠到某一物理模型，可以快速、准确地进入境界，产生灵感和思路，节省分析和解答问题的时间，提高学习和解题效率，为高分的获得创造条件。

将各个知识点纳入自己构建的体系中，这才算吃透课本。下面是小编为您带来的高三文科学习方法与技巧，希望对大家有所帮助。

高三文科学习方法与技巧（1）

重视一轮复习

一轮复习的成果如何直接关系到高考语文成绩的好坏，所以不管之前成绩如何，一轮复习都必须重视。

比如字音字型，必须多做，各做上一百道都不为过。当然，对做错的地方一定要抄录下来，然后定期回顾复习。一般资料书也会有总结，要常读常背。其他基础题也如此，只要肯下苦功，各个击破，总分就不会低。至于文学阅读之类，我建议多做全真高考题来练习，然后从中总结规律。还有背熟悉专业术语，注意利用原文语句，这样答起这类主观题得分不会低。

重视作文复习

作文分值之大以至于没有人敢不重视它。但是，要复习好，需要技巧。首先要突破审题关，不论作文写得如何好，写偏题目就得分低。对于审题，我一般是每星期都审四至五篇题目，然后列提纲，给老师看，然后检查出自己哪出了问题。这样训练几次，审题就显得不那么困难了。其次是要突破材料关，材料充实是高考作文高分必备。一般议论文起码要有两三个例子做论证，最好一古一今，一正一反，而且要衔接恰当。这就要求平时多背多看多记。最好找几十个典型人物的例子背熟，这样往哪种作文题材套都行。再者要突破结构关，我一般用总分总结构。开头用排比论证，这样气势够，给人眼前一亮的感觉。结尾也要写得漂亮，这样给评卷老师留下好的印象。最后要过书法关，高考作文不是书法大赛，但是一样要求写作工整，建议大家在高三一开始就每天坚持练字。不一定要练得很漂亮，但一定不要拖泥带水、龙飞凤舞，做到字字匀称，标准的汉语字体就行了。

高三文科学习方法与技巧（2）

文综是一门弹性很大的科目，在高三阶段的提高幅度也相当大。所以，绝对要给予它更多的复习时间。历史要进行笔记，这是必不可少的。历史知识点繁杂，如果单靠阅读教材，不但费时，而且记忆效果也不理想，所以要进行笔记。笔记要记两次，上课时，对老师的讲解和板书进行笔记，课后要整理笔记，在整理的过程中，又是一次对所学知识的巩固复习。

政治主要是对课本上的黑体字部分进行熟记。因为这样可以掌握知识框架，而且在答题时，这些黑体字部分是主观题答题的关键和中心，是采分点。相信熟练背诵黑体字部分并不是难事。

地理，众所周知，要对地图进行熟练掌握。这是每位考生都要做到的，如果你连地图都不去记忆，那地理几乎可以说就没办法考了。地图的记忆，要包括地形、气候、交通、文化、行政等方面，要对单独区域进行综合记忆。世界地图的每个区域都是一样。在掌握了地图上的知识的前提下，进而是对教材中知识点的掌握。

文综的学习必须紧紧围绕着课本，因为文综的出题面很大，书中每一个角落都有可能考到，这就要求文科学生在平时的复习过程中仔细做好笔记，不放过任何一个细小的知识点。除此之外，还要掌握每一个知识点的背景，每一个知识点与全书其他知识点间的联系。最好能够构建自己的知识体系，将各个知识点纳入自己构建的体系中，这才算吃透课本。

高三文科学习方法与技巧（3）

高考文科综合对课本已有知识的掌握程度的考察非常重视。所以，要与高考针锋相对，课本是法宝。我的方法是一遍遍地看。历史5本书我看了七八遍，可能不能完全背下来，但是做题时能准确回忆课本几乎所有知识点。关于看书，我有几点建议：

(1)抓住书本框架，背熟目录和小标题。我们接受的不是零散的知识点而是知识的整体，背熟目录才能建立知识点之间的深入联系，为知识的迁移和运用奠定基础。考场答题时，才能做到大跨度和宏观概括，尽量避免因遗漏观点而失分。

(2)不放过任何角落。大字小字一起看，还有批注，插图及其说明等。还要适度涉及未列入考试大纲的内容。因为高考试题“超纲”现象常有发生，比如今年广西高考历史选择题就把大部分考生弄得措手无策。

(3)注意整理笔记，抄录书里。我没有单独的历史和地理、政治笔记本，因为我觉得把笔记记到书里是最好的，方便和课本知识紧密联系。我把几本参考资料的延伸知识或者精辟见解都抄录在书中，翻阅课本时也会一起复习。这样在考试中你的历史语言表达会更加完善和专业，且涉猎面和跨度也更广，进而得分更高。

(4)分专题总结。这个在第二轮复习中老师也会有所概括，但是自己如能总结效果最好。比如世界之最，中共会议之类的。这样不仅可以让读书看书更加有趣，还可以提高归纳总结能力。

简要回答

高三冲刺阶段相对紧张，此刻需要制定作息表，这样有利于在固定时间内学习，而且还可以在其他时间内完成其他的作业。虽说学习比较辛苦，但是学生也需要劳逸结合并且总结适合自己的方法、娱乐的项目。

高三的学生在学习时也需要学会预习，简单来说就是在学习之前先要了解整个知识的内容结构，这样在课堂上才能够更快的消化吸收，另外学生在学习时也需要注意轻重详略。

学生在学习时最重要的就是在课堂上，如果在课堂上充分利用时间，那么他们在课后所花费的时间是比较少的。

学习虽说是比较枯燥，但是高三正是关键时刻，此刻学生需要合理的掌握规律，毕竟在课堂上老师重复讲的重点以及课后自己复复习巩固的相关知识点，只有每天坚持复习做好对应的笔记，通常能够战胜学习。

高三的学生此刻需要给自己合理的定位，如果只知道埋头苦学，学习成绩通常会很难上升，只是趋于稳定的状态。如果想要大幅度提升成绩，那么就需要知道自己应该在哪里花费功夫。

高考的竞争越来约激烈了，对于高三学习时间比较紧张那么学生如何提升自己的复习能力，高考取得高分呢?针对这个问题是每个高三学生都想知道的话题，具体怎么做呢?今天小编助您一臂之力。

高三学习的误区

多而不精，盲目刷题

为了在高考中领先于其它人，许多同学、家长购买了大量复习资料与讲义，花去大量时间，没日没夜的做题，精神可嘉，但效果却不尽如人意。其实，他们犯了很多科学性的错误，却不自知。

1.高中阶段所学的知识具有一定的范围，再多的复习资料、讲义，也只不过是这一范围内的知识的重复和变形。盲目的刷题，除了使你身陷题海，占用大量时间，耗费大量精力，还会使你丧失信心，因为你比别人努力，却没有得到相应的回报。

2.每一套好的复习资料都经过编纂人员的反复推敲，仔细研究，都系统地将相应的知识点按一定的规律、方法组织编排。所以同学只需研究好一两套具有代表性的复习资料，你该学的一定都能学到，该会的都能学会。

3.好的资料太多了，同学们的精力是有限的，题目是无尽的。以有限的精力去做无限的题目，永远没有尽头，必然导致你对每一套资料都没有很好的完成，都没有深入地研究，甚至会因为各种资料风格、体系的不同，使你的学习失去全面性、系统性。

2学而不思，囫囵吞枣

题目是知识的载体，有的同学做了很多题目，却仍然没有发现它们代表同一知识点，不但不能举一反三，甚至举三不能反一，其真正的原因，是他们没有养成思考、总结的习惯。以下是“学而不思”的几种具体表现，也许你就有过这样的经历：

1.上课以为自己听懂了，可作业仍然不会做;总是感到有做不完的题目，觉得每个题目都很新鲜，常常遇到那种好象从未见过的题型。

2.学习缺乏目的性，只知道老师叫干什么就干什么，布置了作业就做，发了试卷就考。

3.考试的时候突然觉得这就是老师讲的某个典型的东西，却有那种话到嘴边说不出的感觉。

4.当需要总结一类题目的解题方法和策略或某一章所学内容的时候，总是无从下手;

5.做题时犯的错误，只简单地归结为粗心，但下次还是犯同样的错误。学而不思，往往就囫囵吞枣，对于外界的东西，来者不拒，只知接受，不会挑选，只知记忆，不会总结。你没有在学习过程中加入自己的思考，就不能将书由薄读到厚，不能提炼出关键性的东西，就更不能找到问题的本质，将书由厚读到薄，那么，你的学习就很难取得质的飞跃。

3好高骛远，忽视基础

有的成绩较好的同学，认为基础的东西过于简单简单，钻研基础是浪费时间;有的同学对自己的定位较高，认为自己重点复习的应该是那些别人觉得有困难的东西;有的同学总是嫌老师讲得太简单或者太慢，甚至有的同学成绩不怎么样，也瞧不起基础的东西。然而，最深刻的道理，往往存在于最简单的事实之中。

一切高深的理论，都是由基础理论总结出来的。同学们可以仔细地分析老师讲的课，无论是多难的题目，最后总是深入浅出，归结到课本上的知识点，无论是多简单的题目，总能指出其中所蕴藏的科学道理，而大多数同学，在老师讲评时，常常认为此题已懂，不需要再听，而忽略了老师阐述“来自基础，回归基础”的道理的关键地方。所以大家一定要重视基础，千万别好高务远。

4敷衍了事，得过且过

同学们不妨想一想以下的问题：

1.你做作业是为了什么?检测自己究竟学会了没有因为老师要检查怕被家长、老师批评说不清什么原因

2.你的作业是怎样完成的?复习，再联系课上内容独立完成不复习，直接独立完成自己做，遇到问题参考同学作业先看同学作业，看懂后再做抄同学的作业对上述问题的答案可以反映同学们学习的主动性、自觉性。很多同学的学习没有明确的目的，有的甚至认为是父母把他送到这里来的，只能做这一切，这种心态在同学们当中普遍存在，必然会使这些同学只懂得被动应付，失去了学习的内在动力，没有了努力的方向，在漫无目的中折折扣扣地学习，这样的同学多半会以失败告终，即使取得成绩也是很有限的。

高三学习的方法介绍

一、高三要养成主动学习的好习惯：

主动学习也就是不必要家长和老师看着才能去学习，而是自己定出学习计划，按时间去主动学习，一心一意的去学习，提升自己的学习效率。

二、高三要懂得合理的去利用时间：

高三暑期辅导专家提出善用零碎时间，每天在晨跑中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记忆词语，背诵公式，破解疑难，调整情绪。这些同学的特色就是能保证学习时间，学会见缝插针利用好空余时间，经过日积月累，效果很可观。

三、高三要懂得总结阅读方法：

首先在学习读书的时候学生要学会了速读和精读，阅读前先看目录、图表及插图，先有初步了解后再阅读正文就能学到更多的知识。高三暑期辅导班发现当积极的阅读者，不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止，特别是弄懂知识的起点和终点，梳理好知识要点。

四、高三学习要懂得做好笔记：

一般成绩好的学生上课记笔记特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西，特别是思维方法更是认真记录。老师在课堂上强调的重点，在他的笔记本里都应该找到。同时高三暑期辅导班发现这些成绩优秀的学生课后还能能及时整理自己平时细心积累的笔记本和错题集，特别注意让知识系统化，积极思考能解决什麼问题。

高效复习须讲究策略，要懂得放弃。每个人的精力都是有限的。考生应该把精力花在能够提升成绩的地方。假如多花30小时在语文科上，高考成绩能由100分提高到105分，但多花30小时在化学科上，可能高考成绩能由85分提高到95分。因此，考生应该清楚自己在什么科目上有潜力，提升空间大，便于合理分配复习时间。同样，假设有一科成绩很差，花再多时间，成绩也不会有太大的提升，那么就应该对这个科目有所放弃，把精力花在别的科目上。

高三的学生们到了冲刺的阶段，这个时期的学生压力比较大，会造成很多高三学生失眠，那么高三学生失眠吃什么好呢?下面为大家介绍学生失眠怎么办。

核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

以上这些都是治疗失眠的好食物，我们在平时要注意减压，不要让自己压力太大，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

高三，就意味着面对高考的来临，高三文科班的同学的学习显然变得重要，因此，我们除了努力认真之外，还要有一个更好更有效的学习方法!所以，接下来，小编就和大家分享文科高三数学学习方法，希望对各位有帮助!

文科高三数学学习方法1

好心态给人信心与勇气

我们都知道，教育的目的并不只是停留在分数上，更多的还是在于培养学习方法与习惯、思维与兴趣上。作为一个文科生，要想获得高考高分，必须好好掌握学习的方法，必须在平时做到举一反三。我深知数学对于我而言的重要性，在我看来，在平时一定要意识到数学的重要，这是一个良好态度的开始，正确地看待数学，不过分焦虑，也不轻视大意，以一种更为谨慎而又达观的心态去面对每一次的考试，那么就已经离开成功不远了。

良好的心态来源于平时的积累，认真对待每一次平时的小考试，在适度的紧张所带来的兴奋中，手感会越来越好，而这也正是高考取得胜利的前提之一。

好心态能够给人信心与勇气，但这只是基石，在数学的学习中，最为要紧的，恐怕还是一级级的踏板——实践。对于高中生而言，上课认真听讲，作业认真完成是已经不需要再刻意强调的重点。反复的操练并不等同于盲目的题海战术，举一反三并不只是能力，而是学习习惯、学习要求。我并不是那种很聪明的学生，我经常会碰到许多不会做甚至根本没见识过的新题目。但是，碰到难题新题就立刻躲避，不仅无益于成绩的提高，更会让你丧失信心，反倒不如，按着题干，一点点去琢磨。有时猛然发现，原来解题方法与思想都是我们熟悉的，熟练的，只是题目换了一张新面孔而已。因此，对于考纲中要求的基本知识，基本方法，基本思想应该总是烂熟于胸的。而老师也会在教学中反复强调，只要按着老师的节奏跟上，消化知识点，归纳解题方法，总能在三年中，熟练地掌握它们，并将它们分类分层的内化为自己的知识储备，这样离成功更进一步了。

该拿的分一分都别丢

考前认真的复习，也许有人会觉得这是临阵磨枪，但是我认为比平时看得更有效率，尽管有人不是很认同。事实上我在这段时间里针对考纲，精简内容，回归课本，重视基础，再次温习一遍老师上课的笔记，经典的例题，重要的概念。毕竟，考试考的70%都是基础，所以，要想拿高分，还是老生常谈的话，该拿的分是不能丢的，这样我又比别人多得几分了。

而在考试中，特别在考试的前几分钟，每个人可能都会有点紧张，我也不例外。因此每次我拿到考卷，便在心里告诉自己：这只是一次练习而已，相信自己，于是我慢慢地沉入到做题的气氛中去了，紧张的心理也会因为平时长期的训练所带来的信心而逐渐缓解。另外考试考完了结束了，不管考得如何，考后的归纳与总结，其重要性并不输于考试的过程。我们要善于归纳总结，不同的出卷老师会有不同的侧重点，但是，那些基本的思想与方法却是一致的，技巧只是附着于其上的藤蔓，撑起一树阴凉的还是树本身。除了归纳总结卷子上的一些知识，心态的调整也是十分重要的，一次考试的成绩好坏并不能完全反映一个学生学习的状况，胜不骄，败不馁，这才是正确的积极地态度，也只有这样才不会止步不前，才会有长足的进步。

看了“文科高三数学学习方法”的人还看：

文科高三数学学习方法2

一：加深理解

对数学课本里的概念要重新的认识，进一步加深对公式，定理的理解和掌握，认真看书，多练习，全面掌握，结合所有资料，提高解题的能力和更深知识的理解。

二：认真做笔记

上课时，一定要认真听，做笔记。听课不只是要听而已，还在积极的思考老师提出的问题，想想如何解决这个问题，应该要用什么方法，什么公式等等。老师上课时讲的，都会有一些的解题方法和思路，还有平时都会出错的问题，如何去解决，判断。所以上课做好笔记是必须的。

三：反复练习

平时要多做题，数学的学习和做题是分不开的。到了高三，要复习的资料、题目都变多了。但平时做题时，不能一味的只做难题，只做自己平时都还没了解的题，这样会使自己的信心大副的降低，对学习会有很大的影响。所以，练习时，要根据自己的基础出发，从基础题，中档题，慢慢的一步步的向前进行学习复习。