吸烟吸的多喝什么清肺（精选20篇）

由于现在经济的发展，个人收入的增涨，毎年旅游人员也在逐年的增加。人们在追求高质量生活的同时，也伴随着一些不良的社会现象，比如旅行团集体用餐时可以吸烟吗?下面由小编向大家具体介绍一下。

我们知道，烟草中含有的焦油，尼古丁和一氧化碳，是对人体十分有害的成分，研究表明，包括肺癌和其它癌症、心脏病及肺部疾患在内的25种危及生命和健康的疾病与吸烟有关，即便只是用餐短时间吸入“二手烟”，也会对健康造成损害，甚至它的危害性还远远大于“一手烟”。吸烟不仅危害身体健康，还污染环境，可谓是害人害已 。

集体用餐时，对于被动吸烟婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育;对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿;被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。所以要注意不要在公共场所抽烟，尤其是通风条件不好，集体用餐时，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。以上这些都属于旅游饮食安全小知识。

为了使我们大家有一个清新的生活空间。一方面，禁止在公共场所吸烟，另一方面国家应加大惩罚力度，使烟民彻底摆脱烟瘾，有关更多安全小知识，请登录。

我们的健康和我们的生活方式有着很大的关系，有些坏习惯会危害我们的健康，而有些好习惯则有利于我们的健康，那么有关于健康的常识有哪些呢？危害健康的习惯是什么呢？有利于健康的习惯又有哪些呢？一起来看看吧！

这三个坏习惯竟比吸烟还要害人

1、常吃肉

经常吃肉的人一定要注意了，这对于我们的健康是不利的，高脂肪高蛋白的饮食会导致我们的身体患上某些疾病，影响我们的寿命，比吸烟还要害人。

2、长时间看电视

或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？”当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。

澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

3、常喝碳酸饮料

根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。

这些坏习惯危害我们的健康

饮水过少

长时间的饮食过少，会导致会我们的身体水分不足，这会加速我们的衰老，影响我们的身体健康。

水果当主食

如果将水果作为主食，而不摄入其他食物，将会导致人体营养失衡，引起其他疾病。

不吃早餐

早餐对我们的身体非常重要，是一天动力的源泉，所以我们必须认真对待，营养搭配好。如果长时间不吃早餐会严重损伤胃功能，引起肠胃疾病。

晚饭太油腻

晚饭吃得太有利不仅会导致肥胖，还会引起其他方面的疾病，所以生活当中一定要警惕这一点哦！

吃饭太快

吃饭过快，食物没有充分的咀嚼，会使迷走神经过度兴奋，时间一长，容易导致食欲亢进。并且加重肠胃负担，导致身体肥胖。所以，平时吃饭最好细嚼慢咽，吃饭给自己多留一些时间，避免囫囵吞枣影响健康。

饭后吸烟

饭后吸一支烟，相当于平时吸十只烟，危害是平时的十倍。是因为饭后，肠胃蠕动加强，血液循环也相应加快，这时候吸烟是的有害物质，进入人体也就越多和越快，对人的伤害也就越大。故尽量避免饭后吸烟，当然能戒烟最好。

有利于健康的好习惯

1.早睡早起

没有事情重要到你要熬夜去做。不要拿拖延症为借口。(早睡是说11点前睡，7点起)

2.午休

中午不睡，下午崩溃。想要下午有个好精神去高效率学习或工作的话，中午12：30到13：00休息30分钟。闭幕目养神也可以。坚持。

3.运动

不要太宅。不要整天上网聊天看视频玩游戏。做一个运动plan，每天有氧运动40分钟。怕腻就换着来做。跑步，散步，游泳，骑车，爬山，跳绳。(其实晚饭后听着歌走在操场散步真心很舒服。周末就跟朋友出去爬山，骑车什么的，也是极好的)

4、多喝水

水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

5.每天睡觉前一次小收拾

每周一次大收拾搞卫生。相信我，收拾后看到整齐的家或房间是非常舒服的。不想说了，都是一些烂大街的调调，在这里强调下，要形成一个习惯，首先要有明确的动机，并且能够坚定的执行。任何习惯都不是随便就能培养的，都是需要长期的不断付出努力才能化为自己生活的一部分的。

6、乐观

乐观的人更易产生长寿的信念。调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

7、爱家人

研究表明，热爱家人的人心理健康指标非常平均，更有可能达到活过百岁的目标。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪。

8、拒绝服用成瘾性食物和药物

烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾。

结语：生活当中危害我们健康的坏习惯有很多，为了我们的健康着想，要尽快改掉这些坏习惯，那么有哪些好习惯值得我们培养的呢？大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

老年女性吸烟会不会增加乳腺癌风险呢？老年人妇女晚年的时候一定要注意自己的身体，因为最近一项研究表明，吸烟增加近五分之一老年女性患乳腺癌的风险。这个结果值得很多的老年人女性关注抽烟问题，也增加了越来越多的证据关于吸二手烟与疾病的关系。

美国科学家追踪约18600名50-71岁的妇女，发现那些吸烟的比不吸烟的患乳腺癌的几率高19%。女性曾经抽烟但是后面戒掉了仍有7%患乳腺癌的几率。这个结果也适用于酗酒,它跟吸烟一样是患乳腺癌的危险因素。

在2009年,国际癌症研究机构推断出吸烟可能引发乳腺癌的“有限的证据”。但是在过去几年里的一些调查让专家转变了意见。去年,美国癌症协会的研究人员报道,有24%的乳腺癌女性是有抽烟的。从年轻的时候就开始抽烟人，他们风险更大,例如月经来潮前或在怀第一胎前的时候。

我们的研究增加了越来越多的证据表明吸烟会增加患乳腺癌的风险先前的研究已经调查了这种关系,但问题是患乳腺癌还有其他的危险因素,如饮酒,这可能会影响调查结果。现在需要做更多的工作去调查绝经后妇女吸烟和乳腺癌之间的联系。

而其他的生活方式因素如肥胖、饮酒和缺乏锻炼是增加绝经后妇女患乳腺癌的风险。吸烟是全球最大的患癌原因之一。吸烟这个习惯不仅可能导致肺癌还有可能患喉咙,食道,口腔、咽、膀胱、胰腺、肾、肝、胃、肠癌。在过去的50年里,据估计,在英国有650万人死于与烟草相关的疾病。

证据仍不确定吸烟是会导致绝经期前还是绝经后患乳腺癌,但这项研究表明,它可能会增加绝经后妇女患乳腺癌的风险如果她曾经吸过烟。戒烟是不容易的,但考虑到吸烟者比不吸烟者可能会减10年的寿命,那戒烟的益处是很大的。

小编为大家整理的关于老年女性吸烟会不会增加乳腺癌风险的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

我国森林防火工作是中国防灾减灾工作的重要组成部分，是国家公共应急体系建设的重要内容，是社会稳定和人民安居乐业的重要保障，是加快林业发展，加强生态建设的基础和前提，事关森林资源和生态安全，事关人民群众生命财产安全，事关改革发展稳定的大局。因此，在森林防火区是禁止吸烟的。那么，您知道森林防火区内吸烟如何处罚吗？

小编了解到，在森林防火区吸烟、生火取暖、野炊、送灯、燃放烟花爆竹等野外用火的，由林业主管部门依照国务院《森林防火条例》的规定给予处罚；违反治安管理的，由森林公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定给予处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

比如《辽宁省森林防火实施办法（修订草案）》（征求意见稿）目前开始面向社会公开征求意见。按照征求意见稿，在森林防火期内，禁止在森林防火区内实施吸烟，上坟烧纸、烧香或者燃放烟花爆竹，野外生火取暖、野炊等行为，违者个人处50元以下罚款，可当场作出处罚并当场收缴罚款，情节严重的按《中华人民共和国治安管理处罚法》处罚。

另外，依据《中华人民共和国刑法》第一百一十四条和第一百一十五条规定:放火、决水、爆炸以及投放毒害性、放射性、传染病病原体等物质或者以其他危险方法危害公共安全，尚未造成严重后果的，处3年以上10年以下有期徒刑。致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，处10年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。

由此可见，在森林防火区吸烟，不仅要罚款，情节严重的要负刑事责任。因此，希望公民遵守规定，不要在林区吸烟。

稍后，我们介绍森林火灾的危害有哪些，更多森林火灾知识，请继续关注。

喜欢吸烟的朋友有个习惯，坐下就会吸一支烟。对于抽烟的朋友在车站候车如果不抽烟时间很慢，那么长途汽车站候车室有没有吸烟区呢?下面会给您答案。

长途汽车站候车室原来有吸烟区，目前全部禁烟了。卫生部新修订的《公共场所卫生管理条例实施细则》正式实施，室内公共场所全面禁烟。这意味着，饭店、候车室等公共场所不应再设“吸烟区”，而室外公共场所设置的吸烟区不得位于行人必经通道上。

接下来看下长途汽车站的便民设施有哪些?汽车客运站的设施配备是目前全市汽车客运站中档次的。其中，无障碍人性化设施和安全防护设施也非常齐全，设有残疾人专用服务窗口、无障碍通道、洗手间等。此外，站内设有母婴专用候车室，并配有儿童候车游乐设施、残障人士轮椅、小推车、直饮水、免费wifi上网等便民服务设施;在站内乘客就可以免费查询股票动态，站内还配备了银行ATM机、手机应急充电等设施以满足旅客的需要。站内还配备有医务室，提供旅行应急药品和急救器械等。

为了出行安全，建议大家撑握些车站安全知识，更多相关安全知识尽在。

操作方法

影响寿命

根据研究发现，吸烟者会减少5年到8年的寿命，因为吸烟对人体的呼吸系统有很大的影响。

危害婴儿健康

如果孕妇吸烟的话，则生下来的孩子将有可能会导致畸形，而且婴儿的身体健康将会受到影响，因此，孕妇在怀孕期间最好不要吸烟。

危害肺部

香烟有很多的有害物质，比如尼古丁、一氧化碳等等，经常吸烟者将会危害肺部的健康，从而产生肺心病等病症。

引发癌症

吸烟还会引发多种癌症，根据研究发现吸烟会致癌，因此，要及早戒烟。如果经常吸烟的话，将有可能会产生肝癌、口腔癌等疾病。

特别提示

以上观点仅供参考。

烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的最大的然而又是可以预防的危害因素，世界无烟日(英语：World No TobaccoDay，或译世界无烟草日)，是世界卫生组织在1987年创立的，下面是小编为大家整理的无烟日的背景和吸烟的危害，仅供参考，希望能帮助到大家!

世界无烟日宣传标语

吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?

还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及;如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。

摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚

珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。

远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。

不抽一支烟，快乐似神仙!

让你的肺清亮一点。

烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

吸烟的危害

香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。

有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。

有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。目前全球有13亿烟民，其中9亿人在发展中国家。吸烟者的人数，特别是青少年烟民的数量越来越多。中国约有3.5亿吸烟者。中国男性吸烟率为66%，女性吸烟率为3.08%。中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万。

烟草问题已经越来越为世界各国所关注。年5月21日，在日内瓦举行的世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员国一致通过了第一个限制烟草的全球性条约——《烟草控制框架公约》。《公约》要求各国至少应该以法律形式禁止误导性的烟草广告，禁止或限制烟草商赞助的国际活动和烟草促销活动，镇压烟草走私，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上用30%至50%的面积标明“吸烟危害健康”的警示，以及禁止使用“低焦油”、“清淡型”之类欺骗性词语。

全世界每年死于吸烟及其相关疾病的人数达490万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2至8倍。被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。据《光明日报》年12月12日报道，全球11亿烟民中，中国有3.5亿，15岁以上人群吸烟率达31.1%。

目前全球吸烟人数约为11亿，估计到2025年这一数字将达到13亿至17亿。现在每年死于吸烟及其相关疾病的人数达490万，每年支出的医疗费和造成的经济损失超过亿美元。烟草造成人的死亡和人患疾病的数量有据可查，但是它在导致贫困增长方面的作用却没有引起人们的足够重视。全世界有75%的吸烟者分布在发展中国家，他们用于购买香烟的家庭开支通常非常高，浪费了本该用于营养、教育等必须开支的有限家庭资源。烟草种植还危害环境。烟草作物攫取土壤营养，所使用的化肥和杀虫剂造成污染，烤烟需大量消耗森林资源等。最新研究表明，各烟草种植国近5%的森林砍伐与烟草加工有关。

世界无烟日的背景

1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。

这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、香港等国家和地区也相继制定了无烟日。

在1987年召开的第39届世界卫生大会上，世界卫生组织作出一项决议：决定1988年4月7日为世界无烟日(world no-tobaccoday)，要求世界各国对群众进行戒烟宣传，群众在这天不吸烟，商店不售烟。此决议受到广大会员国的支持，并取得很大成功。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。

无烟日旨在提醒世人吸烟有害于健康，呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，投身到反吸烟运动中去，为人类创造一个无烟草的环境。

据世界卫生组织估计，全世界有11亿吸烟者，占全世界15岁以上人口的1/3左右。发达国家有3亿人(2亿男性和1亿女性)。发展中国家有8亿人(7亿男性和1亿女性)。他们每年吸掉6万亿支香烟，每年有300万人因此死亡，平均每分钟6人。据世界卫生组织总干事1997年世界无烟日报告，从20世纪中叶至今，烟草产品仅在发达国家就夺走了6000万人的性命。如果目前的状况不根本改变，30年后每年将有1000万人死于烟草，其中70%在发展中国家。

瑞士医学家近日发现了一种有利于保护吸烟者心脏的食品，那就是黑巧克力。他们在研究中发现，这种可可成分较高的巧克力可以减少吸烟者心肌梗塞的发病率。

许多人担心吃黑巧克力会发胖，苏黎世大学医院的一项研究揭示了黑巧克力的另一个作用，食用40克可可含量74%以上的黑巧克力对于人体心血管会产生积极影响，这种影响可以持续8个小时。这主要是因为黑巧克力可可中的成分能够改善人体血液的抗氧化能力，同时它还可以减少血小板黏在一起的可能性。黑巧克的这两个功效对保护吸烟者及其他人的心脏都很有好处。

报道说，苏黎世大学医院的科研人员是通过对25名平均年龄为26岁的吸烟者进行试验研究后发现这一结果的。试验中，一部分志愿者食用黑巧克力，而另一部分食用白巧克力。试验结果显示，食用白巧克力的志愿者的血液里没有出现积极的变化。

由于后天行为不会改变DNA序列，科学界普遍认为后天行为对个体的影响不会在很长一段时间内传递给后代。然而，近年来的一些研究揭示了不健康的习惯，例如，不良的饮食不仅会给自己带来疾病，还会影响到自己的后代。从科学上讲，这种现象被称为“表观遗传”，是一种与DNA序列本身变化无关的遗传效应。

19世纪50年代，达尔文提出了经典进化论来描述自然选择现象。遗传学和分子生物学经历了一个世纪的发展，那时，一个新的生物进化理论时代被开启了。该理论认为，DNA序列会随机变异，携带能够适应环境的特定序列的个体可以繁殖和生存。然而，越来越多的研究发现，相对于新表型的比率，DNA的随机突变率仍然太低，并且两者不匹配。

上世纪中叶，英国发育生物学家康拉德·沃丁顿(Conrad Waddington)在实验中发现，给予果蝇化学刺激或外界温度变化会导致后代产生不同的翅膀类型。他首先提出了“表观遗传学”的概念，即遗传效应不完全受DNA序列控制的现象。经过几十年的发展，科学家发现主要的表观遗传途径包括基因甲基化或组蛋白修饰。外部环境造成的任何影响都可能被个体遗传信息永久记录下来，并以表观遗传的形式传递给后代。

吸烟对后代有深远的影响。

2015年，一项基于实际人口的研究首次表明，吸烟会影响子孙后代。在那一年的欧洲呼吸学会国际会议上，一些学者提出，祖母在怀孕期间吸烟与他们孙子的哮喘发作有相当大的关系。50年来，哮喘的发病率一直在上升。学术界一直认为环境变化是主要原因。因此，所有以前的研究都没有及时对个体进行纵向研究。

科学界同意吸烟影响基因功能的观点。当时，一些学者开始考虑这种效应是否会传染给人类的后代。他们收集了20世纪80年代44853位祖母的数据。与孙辈哮喘病例数据的交叉比较显示，如果祖母一代在怀孕期间吸烟，即使母亲一代不吸烟，孙辈患哮喘的风险也会增加10%-22%。

该研究的主要作者卡罗琳·洛奇(Caroline Lodge)说:“老一辈人的吸烟行为将直接影响后代人的哮喘发病。此外，不排除这种效应会增加其他疾病的发病率。”

吸烟的影响可能会遗传三代。来源:pixabay

我不想洛奇成为预言。去年发表在《科学报告》上的一篇文章也提出了类似的观点。布里斯托尔大学的科学家对14500名志愿者进行了调查和分析。他们发现，如果祖母在怀孕期间吸烟，她们更有可能出现社交障碍症状，如自闭症，这将增加53%的可能性。

母亲的影响如此之深，父亲能在一个安全的地方抽烟和躲藏吗？就在本周，美国科学生物学公共图书馆发表的一篇文章指出，父亲长期摄入尼古丁会给他们的孩子甚至孙子带来认知缺陷。该研究小组来自佛罗里达州立大学的帕拉德普·比德实验室。文章称，这种效应不是由于孩子吸收了父亲的“二手烟”，而是由于父亲摄入尼古丁导致他们精子中一些关键基因的表观遗传变化。

比德说:“一般来说，健康科学界更关注母亲摄入尼古丁或香烟成分对后代的影响，并将其列为后代行为障碍和注意力缺陷多动障碍(ADHD)的重要风险因素。”父亲的影响在风险因素中被低估了，部分原因是科技的局限性。目前，仅从环境影响因素来讨论遗传影响仍然很困难。例如，仍然很难回答吸烟父母的哪种遗传倾向会导致后代多动症，或者吸烟会导致哪种特定的遗传变化。

带有特殊基因表观遗传修饰的免疫荧光技术出现在服用尼古丁的小鼠后代中。图片来源。

为了克服这个困难，比德和实验小组给刚产生精子的性成熟雄性小鼠喂了含有低尼古丁的水，然后把它们和正常雌性小鼠放在一起。尽管雄性老鼠本身并没有表现出异常，但它们的后代无论性别如何都表现出多动症、注意力缺陷和认知僵化。对父本精子的分析结果表明，表观遗传修饰发生在许多基因的启动子区，包括多巴胺D2基因，它在大脑发育和认知中起着重要作用。这表明这些基因修饰对后代造成了潜在的认知缺陷。

比德说:“男性吸烟者是女性吸烟者的两倍。我们的发现表明，我们也应该关注父亲吸烟对后代健康的影响。”

高脂肪饮食使后代肥胖

除了胰岛素抵抗和成瘾行为之外，喂食高脂肪食物的雌性小鼠的后代也会受到肥胖的影响。本月《转化精神病学》的一份研究报告称，这种现象甚至可能发生在第三代老鼠身上。

瑞士苏黎世理工学院的研究人员发现，怀孕后第二代雌性小鼠的代谢效率将在祖母级小鼠高脂饮食培养后发生很大变化，并伴有一些肥胖特征。同时，老鼠也表现出一些上瘾的行为，例如喜欢服用特殊的药物。在第三代小鼠中，研究人员观察到，即使提供正常饮食，雌性小鼠仍然表现出肥胖症状和成瘾行为，而雄性小鼠则没有。

这篇文章的作者达里娅·皮莱格·雷布斯坦博士说:“大多数关于肥胖和糖尿病长期影响的研究都局限于第二代人，我们关注的是第三代人。研究发现，只要祖母吃得太多，肥胖也会在第三代人身上发生。这项研究没有揭示具体的分子机制，而皮莱格-赖比斯坦目前正在继续深入探索。

高脂饮食(HFD组)的F2和F3后代表现出对酒精和兴奋剂的依赖。图片来源。

体育对后代有益。

坏习惯会影响后代。好习惯呢？今年，德国神经退行性疾病研究中心的一个小组指出，身体或精神训练不仅对自己有好处，而且对后代的认知能力也有好处。这篇文章发表在四月份的细胞报告上。安德烈·菲舍尔教授说，目前，医学界认为定期锻炼在预防老年痴呆症方面发挥着重要作用，但实验发现，这种作用可能会传给后代。

锻炼的好处也会传给后代。来源:pixabay

费舍尔的团队在特殊条件下建立了一组老鼠模型。这些小鼠暴露于刺激环境，因此运动量比对照组小鼠高得多。通过对两组小鼠后代的分析，发现高体力活动小鼠的后代具有明显更强的学习能力。对大脑结构的分析表明，这些后代海马的突触可塑性得到了增强。海马在认知学习行为中起着重要作用，突触可塑性也能显示神经细胞的沟通程度，是个体学习能力的细胞基础。

随后，研究小组从雄性运动小鼠的精子中提取核糖核酸，并将其注入受精卵。新生小鼠也表现出较好的突触可塑性和学习能力。分析发现，其中一个关键因素是一种叫做核糖核酸(MicroRNA)的分子，它能显著影响基因表达。MiRNA212和miRNA132在促进认知行为中发挥作用。"这是表观遗传学首次与特定的miRNA联系起来."费希尔说。

短跑需要我们拥有，强大的爆发力和冲击力，才能帮助我们在比赛中取得一个好名次，当然还需要依据我们自身的身体素质，身体素质提高了，才能提高我们自身的速度与耐力，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，大家知道吸烟对短跑有影响吗？

吸烟对跑步人员的身体危害性很大。这是因为吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3倍。尽管人们在安静时对这种效应应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。在中长跑剧烈运动时，长期吸烟的人通气氧值约为不吸烟人的两倍，即使在运动前少量吸烟，其结果也是如此。如吸烟者在跑步前戒烟24小时，则通气氧值可降低25％，但仍比不吸烟的人高50％左右。

跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。吸烟对心血管中的小血管持续收缩变细、发生硬化，下肢血液供给不良，跑步时心慌气短、两腿无力。对下肢表现还有收缩无力，功能降低，跑步时不能增加步长和提高频率。

吸烟后肌肉先是轻微的兴奋，后是严重的抑制。这对中枢神经系统更为强烈，先兴奋后麻痹；兴奋是暂时的，麻痹是长期并持久的。吸烟的后果，使大脑皮质的功能降低，指挥两腿摆动不灵，亦不能增加步子频率，从而使运动成绩将低，使大脑皮质管理跑步的神经发生疲劳、耐久力降低。

不吃蔬果坏处竟然和吸烟相当。有研究显示，现代人七成以上蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。

据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整、运动（运动食品）及减轻体重来改善，另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防；由此也可推估现代人少蔬果、多油（油食品）脂的饮食习惯，对健康的威胁不亚于吞云吐雾。

蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分，根据国外长期追踪研究证实，若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的风险；而各类生菜、深绿色蔬菜及水果，也对不同癌症具预防效果。

成人每日应吃3碟蔬菜及2份水果，每份蔬果的份量至少半碗（100克），其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜；台北癌症基金会则强调，每天摄取400至800克蔬菜水果，不仅可防癌，也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压（血压食品）、动脉硬化、肥胖、便秘（便秘食品）等文明病，堪称是最简便、省钱的保健（保健食品）法。

大家都知道吸烟是有害无益的事情，对身体伤害非常大，一旦上了瘾就很难改正，尤其是目前的青少年抵制不了香烟的诱惑，越来越多人吸烟，那么，青少年吸烟的危害有哪些?以下是小编为你整理有关于青少年吸烟的危害，希望能帮到你。

戒烟的妙招

1、加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

2、寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

3、少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

4、转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。

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危害

1、吸烟会危害呼吸系统

青少年的支气管从解剖学看,比较直观,烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡,因而毒物易吸收,组织损伤严重。吸烟时间长,就会造成慢性支气管炎,肺气肿,甚至肺心病而缩短寿命。

2、吸烟会影响到体能

某市对一所中学学生进行了身高,体重,胸围,肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响,直接影响体育锻炼的耐力和效果。吸烟还会引起少女的月经紊乱和痛经。

3、吸烟会影响到品德

青少年吸烟的新特点是集体成伙吸烟越来越多,卷烟消费档次越来越高,女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛,学习成绩差,个别学生为了找钱买烟,打架斗殴,走上犯罪道路。

4、吸烟会导致患肺癌

据医学家研究表明,青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器官都尚未成熟,其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查,吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时,15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20～24岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早,肺癌发生率与死亡率越高。

5、吸烟会影响到智力

吸烟损害大脑,使智力受到影响。在烟草的烟雾中,一氧化碳含量很高。吸入人体后,与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白,因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大,对缺氧十分敏感,因此,吸多了烟就会感到精力不集中,甚至出现头痛、头昏现象。久之,大脑就要受到损害,使思维变得迟钝,记忆力减退。这样,必然会影响学习和工作,使学生的学习成绩下降。

原因

1.从众模仿：随着身心的逐渐发育成熟，青少年处处要求以成人自居，看到许多长辈吸烟饮酒，便认为"只有吸烟饮酒才是大人样"，于是就模仿起来。

2.出于好奇：青少年好奇心强，看到别人吞云吐雾、怡然自得，便想亲自体验一回"活神仙"的滋味。

3.社交需要：社交场合中，递一支烟可融洽气氛，碰碰杯可缩短心理距离，于是朋友见面未曾开口便先递上一支烟，或坐下来角逐酒量。

4.他人影响：青少年重友情，讲"义气"，朋友都抽烟，若自己不应酬，便觉得"掉价"，于是在你来我往中就吸上了。

5.逆反心理：有些青少年对正面宣传产生逆反心理，你越是劝阻，他越是跃跃欲试。

为了心爱的本本,请不要吸烟

问题：键盘里有很多烟灰，请问如何拆下，该如何清洗，工具哪有买，最好详细点，谢谢。我用的是COMPAQ的X1000 回答：拆键盘不需要工具，只要小心拔下键帽，拿下卡子就拆完了。大家会在清理的时候发现脏东西总被键帽下面的卡子挡住，因此最好将卡子一起卸下。其实键盘清洁很简单，只要拧掉两个螺丝，再稍微用力一扣，就拿下来了，如果只是清洁键帽下面的灰尘，也不用把键盘拿下来，只要稍微用力扣键帽，它就下来了，然后用湿纸巾或其它湿布擦就可以了，如果只是灰尘，用干的东西擦应该就行了。其实也可以使用3M魔布对键盘进行擦拭。

但要是想将平时不容易清理的死角也弄干净，我觉得是推荐使用吸尘器，如果使用电吹风，会使机器内部和液晶屏中进入不必要的灰尘，给将来的故障打下伏笔。清理键盘用吸尘器配合小排笔,边吸边刷,效果很好.当然吸尘器不是每家都有的,那可以用吹风机配合小排笔,效果不比吸尘器差,不少女性朋友都有这个。假如要拆IBM笔记本的键盘，键帽要从上边掀起，不要垂直向上拔，更不要从下边掀起，这样可能把外圈的塑料卡子腿与下面铁片接触的地方弄折，其中小红帽两边的G,H除外，它们恰恰相反，你拆开之后会看到，固定它们的铁片与其它键是相反的。其实也可以去摄影器材店买个清洗套装，价格也不是很贵。

抽烟的危害

1、抽烟对喉部的危害

吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑.可能跟烟气中的焦油有关。

2、抽烟对心脏及血管的危害

研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。医生们对吸烟人的劝告是：如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟。

3、抽烟对肺部的危害

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。

4、抽烟对胃部的危害

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

5、抽烟对骨骼的危害

吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。

随着社会的发展，社会是进步了，一些人的思想也进步了，但是也有一些恶性行为逐渐的被人接受，一些年龄很小的青少年不好好的学习，染上了吸烟的坏习惯，其实中学生吸烟的原因有很多的，有的孩子是因为受到家长的影响，有的孩子是受到社会方面的影响，中学生吸烟危害是很大的，具体表现哪里呢？

青少年处在身体发育的阶段，身体比较稚嫩，没有发育成熟，抵抗力比较差，所以说青少年吸烟比成年人的危害更大，中毒更深，对于青少年的健康成长大大的不利，青少年一定要远离吸烟。

1吸烟容易诱发不良行为，对于一些学习不刻苦的学生，喜欢逃学，玩游戏，赌博，精神思想方面比较空虚，一般大多数会吸烟，靠吸烟来消磨时光，不利于青少年的学习成长。

2吸烟增加自身经济负担，对于青少年没有独立收入，完全靠家里的支持，零花钱没有太多的人，吸烟的经济压力比较大，没有钱买烟，容易走上犯罪的道路，比如引发偷窃，抢劫等案件，大好的年华被浪费。

3吸烟对青少年的身体造成伤害，青少年吸烟过早，严重损坏身体细胞，经常吸烟的青少年，记忆力下降，精神萎靡不振，不能集中注意力专心学习，吸烟对肺，口腔，消化道，心脏，都造成损伤，严重的可能导致早衰。

END

如何预防青少年吸烟

家长和老师，要多鼓励学生，少批评，给青少年一个积极的心态，消极的心态就容易靠吸烟来麻醉自己。

家长和老师扩大吸烟危害的宣传，多给学生看一些，因为吸烟导致癌症的病例，让学生更加爱惜自己的生命。

很多青少年吸烟是为了模仿成年人，感觉自己长大了，是一种自我满足的存在，要给他们更多的引导，一个人的成熟是担负了更多责任，吸烟是外在东西，要给他们树立远大的理想。

中学生吸烟危害是很多方面的，关于日常生活中中学生的吸烟行为呢，还是要严厉的进行批评教育的，吸烟对人体的危害是很大的，如果家里有人吸烟，孩子也会潜移默化的受到影响的，因此要纠正孩子的吸烟行为的话，还是从一些客观因素考虑预防一下。

关于世界无烟日这一天能吸烟吗？下面由小编带领大家简单了解一下吧。

世界无烟日谁来缔造无烟生活

无烟生活人人向往，那么，缔造无烟生活该谁来管?广东省健康教育中心于2012年、2013年对全省居民烟草流行情况进行了调查，并自2011年起连续5年开展了无烟单位暗访，就是为了更好地开展控烟工作，调查和暗访结果将指导下一阶段省控烟工作的开展。

报告中显示，2013年在广东省16个监测点调查了4000多名15-69岁常住居民中，居民吸烟率为23.78%，其中男性为40.54%，女性为5.68%，男性吸烟率明显高于女性，吸烟率随年龄增长呈上升趋势，小学、初中学历人群吸烟率较高。

为了遏制烟草在社会上的蔓延趋势，广东省卫生计生委成立了“广东省健康促进和控烟履约工作领导小组”，以创建“无烟单位”为平台，充分利用各种媒体，开展形式多样的烟草控制传播活动，动员全社会参与，营造浓厚的控烟社会氛围。

卫计委宣传处田柯副处长认为：“要进一步加强组织领导，动员全社会力量，全面深入推进无烟单位创建，确保控烟工作常态化。”

世界无烟日不能吸烟

1987年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日(英语：World No Tobacco Day，或译世界无烟草日)，并从1988年开始执行。在1989年，世界无烟日改为每年的5月31日。2015年5月31日是第28个世界无烟日，主题为“制止烟草制品非法贸易”。

世界无烟日科学戒烟办法:

一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：

六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：

一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。

二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。

三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。

四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。

记住：戒烟成功之法宝是意志+技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。

简要回答

如果经常吸烟容易出现肺气肿这种疾病的，而且烟中的一些化学物质非常多，甚至还会让肺部遭到损伤，会给身体造成一定的影响的。所以在生活中一定要戒烟，如果吸太多烟对身体的影响是非常大的。

烟瘾来了这个时候就可以吃口香糖，或者是吃一些豆制品，这些食物都是非常不错，能够缓解这种现象，而且还可以选择吃一些槟榔，能够有效的去除口腔内的一些脏东西，对于身体都是有一定好处的。

如果经常呼吸一些粉尘或者是化学物质的话，就会让肺气肿这种疾病变得更加严重，就比如老师在所有人当中得这种疾病的几率都是非常高的，因为经常会用到粉笔，这时候对于身体的影响都是非常大的，所以老师尽可能在生活中，需要多喝一些水或者是一定要保护好肺部，还需要在饮食上控制一下，应该适当的吃一些梨或者是百合，这些食物对于身体都是有一定帮助的，可以缓解这种现象的出现。

根据以上这些介绍，你肯定对于肺气肿都有了一定的了解，而且在生活中可以经常观察一下身体的变化，如果出现经常咳嗽或者是嗓子不舒服的现象的时候，一定要及时的查看，

女性吸烟成为关注焦点。城市女性中吸烟者数量上升，尤其集中在受程度较高、消费水平较高或供职于一些特殊行业的女性。那么女性吸烟有哪些危害呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性吸烟有哪些危害

一、生育能力下降

吸烟女性患不孕症的机会比不吸烟女性高2.7倍；如果夫妇双方都吸烟，则不孕的可能性比不吸烟的夫妇要高5.3倍。吸烟女性较易发生流产、早产或宫外孕。

二、可殃及后代

吸烟的孕妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿。经统计，吸烟的孕妇所产婴儿的体重，比正常婴儿轻150～200克，以后孩子的发育也会比同龄儿童矮小，体质较差。此外，婴儿畸形如先天性心脏病、无脑儿、痴呆等发生率明显增高，是不吸烟妇女所生产婴儿的2～3倍。吸烟妇女所生子女中，弱智者、患精神病者比率也较高。

三、可致早衰

吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，面容憔悴，色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多，因而其容貌显得比实际年龄老。

四、致月经失调

烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌量，出现月经失调，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来。

吸烟对人体是一种慢性蓄积损害，其后果往往要经过较长一段时间才会表现出来。所以，为了您和家人的健康，请别吸烟。如果已经吸烟，请选好一个戒烟日，在女性排卵期前两周完成戒烟效果比较好。

想降低吸烟的危害？吃这些食物！

想降低吸烟的危害？吃这些食物！

香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

白萝卜

清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

银耳

富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

西红柿

西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。

补充维生素

烟焦油里含有苯并芘物质，对人体非常有害，维生素B2能将其进行分解，然后通过纤维素作用再排出体外。所以富含维生素B2的食物和含有纤维素丰富的蔬菜也应多吃。

维生素C能有效对抗香烟中的尼古丁成分，提高细胞抵抗力，保持血管弹性。富含维生素C的食物有柠檬、橙橘、红枣、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、萝卜、花菜等多种水果和蔬菜，因此烟民们平时应多吃这些水果蔬菜来进行身体保健。

铁和维生素B12能够有效解除输氧障碍，是人体所不能缺少的，因此吸烟者平时要多吃含铁食物、如动物肝脏、肉类、海带、大豆、蛋黄等，还需多补充一些富含维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、啤酒等。

吸烟有害健康，这个大家都知道。但是关于吸烟的礼仪常识大家就未必知道了。下面是小编给大家搜集整理的关于吸烟的礼仪常识。希望可以帮助到大家!

点烟时的礼节、礼仪：

几个人同时点烟，年轻的应给年长的先点，男子要给女子点，主人给客人点。一支火柴点两支烟就得熄掉，用打火机，点完两支后应熄灭一下，切忌连点三次。

年长者向年轻者借火，年长者可先划火点烟，然后年轻者接过燃着的火柴点自己的烟;男子向女子借火，女子不必替他点火，把火柴或者打火机递给他就行了;女子向男子借火，不论这男子是否比自己年纪大，都不能从他手中接过燃着的火柴，应由男子划着火柴或者打着打火机，女子俯身就火。

别人给自己点了烟，一般说应轻声表谢意。

借火时，应把嘴上的烟拿下来，取过对方的打火机时，再把香烟含在嘴中。

吸烟礼仪常识

(1)绝不违反当地有关约束吸烟的法律、法令;不在一切标有“不准吸烟”标志的场所吸烟。

(2)在别人家里，除非征得主人和在场的其他客人同意，绝不吸烟。

(3)在一个办公室里，如果没有放置烟灰缸，说明在那里办公的人平时不吸烟，那就不要吸烟。

(4)在宴会上，在用甜点以前绝不吸烟。一个吸烟的主人，不应该把不吸烟的客人请到餐厅的吸烟区用餐，而应该陪着自己的客人在禁烟区用餐。

(5)绝不在不吸烟者的浴室里吸烟;不要在公众使用的洗手间吸烟，也不要把烟蒂仍在便池内。

(6)不在别人的车里点烟。

(7)在允许吸烟的场所，也要注意吸完烟后，把烟头完全熄灭，烟头烟灰要放进烟灰缸。

(8)随时注意你的烟飘到哪里，绝不要把烟吹到任何人的脸上。

生活小常识：吸烟的危害

1、吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

2、吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

3、吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

4、吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

递烟时应遵循的文明礼仪：

应将烟包开口，弹出数支露着上半截，整包递出去，由对方自己取出一支。如果在家中，可放在盒中由对方自取，等对方取好烟，自己才取出一支来吸。不吸烟的人，别人将烟递过来时，只要略微摇手示意，说声“谢谢，我不会”，对方不该强求。男子在招呼女子时，如果不知对方会否吸烟或者对方会吸烟的话，不妨递上。

掌握吸烟的时机：

不应在禁烟的地方吸烟。

到朋友家做客，如果主人没有主动提议吸烟，不能一见面就拿出烟来。过了一段时间，客人可以问一下主人：“可以吸烟吗?”一般主人不应禁止客人吸烟。

宴会当中，尽量少吸烟。中式宴会一般等送来水果甜汤后才能拿出烟来，西式宴会要喝过咖啡以后才可以吸烟。一般的宴请，在别人吃饭时，不要吸烟，在两道菜之间，可以抽上一支。

身旁是女子，如果要吸烟，请先征得女子的同意。不可一边叼着烟卷，一边同女人握手，更不可边挽着她的胳膊边吸烟。

关于吸烟的礼仪常识

递烟： 递烟给对方时，应将烟包开口，弹出数支，露着上半截，由对方自己取出一支。如果在家中，可放在盒中由对方自取，等对方取好烟，自己才取出一根烟来吸。不吸烟的人，别人将烟递过来时，只要略微摇手示意，说声“谢谢，我不会”，对方不该强求。男子在招呼女子时，如果不知对方会否抽烟，就不必递烟给她，对方会抽烟的话，不妨递上。

点烟： 几个人同时点烟，年轻的应给年长的先点，男子要给女子点，主人给客人点。一支火柴点两支烟就得熄掉。用打火机，点完两支后应熄灭一下，切忌连点三次。年长者向年轻者借火，年长者可先划火点烟，然后年轻者接过燃着的火柴点自己的烟;男子向女子借火，女子不必替他点火，把火柴或打火机递给他就行了;女子向男子借火，不论这男子是否比自己年纪大，都不能从他手中接过燃着的火柴，应由男子划着火柴或打着打火机，女子俯身就火。

借火时，应把嘴上的烟拿下来，取过对方的打火机时，再把香烟含在嘴中。别人为自己点了烟，一般应轻声表示谢意。

在我们的日常交际应酬中，香烟仍然扮演着重要的角色。大大小小的宴会离不开它，过年过节送礼也常把它当作礼物。香烟消费俨然成为一种文化和时尚，侵入了大众生活的方方面面。中国自古就是礼仪之邦，注重礼尚往来，十分注重维系良好的人际关系。在交际中互相传递香烟称作敬烟。在汉族和一些少数民族之间，客人来家，沏茶敬烟是必不可少的，是中国民俗中最普遍的礼俗，烟是招待客人最常用的东西，也是被频繁作为馈赠的礼品。

“敬烟”在我国是知礼懂事的行为表现，晚辈敬长辈，下级敬上级，主人敬客人，其中都有很深的学问。敬烟礼俗的讲究，实际是传达了一种人类美好、善良的愿望。现代社会生活中，香烟被频繁地使用，随时随地传达相互致意的愿望。不同地区、民族、宗教信仰都渐渐形成了一些规矩，如向长辈敬烟要双手捧上;对长辈递来的烟要双手接过;在向女客人敬烟之前，要先问对方是否抽烟，这样才不会冒昧;对信奉伊斯兰教、基督教的人则不要敬烟;对不吸烟的客人不能“强行”劝吸;给客人递烟时要双手递上，别人向你“借”火时，最好将烟头朝内、烟嘴朝外地递出，既礼貌又避免烫伤别人。

递人烟时要一次抽两跟，一般懂规矩的人会拿最里面的一根，拿过以后不要把剩下的给一根给其他人。应当再抽出一根给第三者(如果就2人，那剩下的就自己抽，要是自己刚抽过或在抽就把剩下的放回去)你接烟时要拿最里面的一根 二 别人给你点火时要双手遮住火 点好后手指要轻点别人手一下 好让别人知道你点好了 三抽别人烟时，第一口要深吸。吐完烟后再仔细看看烟。装做很享受的样子(一般能拿出来散的烟都是好烟)这个就靠表演了。