吸烟者喝什么汤对肺好(20篇)

吸烟已经是现在比较常见的事情了，我国现在很多人都有吸烟的习惯，有的人吸烟是因为压力，有的人是喜欢，我们知道吸烟对身体的危害比较大，也有一些人想要戒掉烟，很多人戒烟的方法不对，导致一直没有成功，我们应该如何戒烟？也有人在积极戒烟，戒烟后身体会出现的各种变化有什么？戒烟也会有一些身体症状，戒烟后的症状是什么？在戒烟之后每个时间的反应也不同，戒烟的反应有哪些？下面一一为大家进行解答。

吸烟的危害有哪些

1、吸烟减少寿命

已经有调查表明了，只要人每吸一根烟，寿命就会减少11分钟。不过这个数字也不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

2、吸烟影响睡眠质量

也有一些科学家研究发现，吸烟的人群睡眠的时候比不吸烟的人群要少，并且睡眠质量也较差。尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量会让人在清醒后精神状态差。

我们要知道睡眠不好对身体的影响一直比较大，很容易会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

3、吸烟影响生育功能

据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。

4、吸烟增加流产危险

孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。

吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间危险的并发症之—妊高症。

进入身体的尼古丁能不能洗出来

这些有害物质实际上是通过激活肺泡T细胞、巨噬细胞等炎症细胞，引起气道、肺实质、肺血管的慢性炎症反应。长期的吸烟刺激可引起内膜炎症，严重者甚至可造成周围气道纤维化和结构重塑，使气流受限变为不可逆。这些是无法通过清洗来去除的。

在香烟燃烧过程中，有害的物质可能在3000种以上，有的危害即刻发生，有的持续累加。比如说尼古丁，进入体内后是会由血液传送，其半衰期是2小时。所以，当你吸入它后，它就立即开始发挥作用，等以后想把它弄出来，已经不可能了。

再比如一氧化碳，也会立即与血经蛋白结合，再想解离也是基本不可能。我们在戒烟宣传册中常常看到黑黑的肺，这种黑黑的物质大都是蓄积在肺内小气道中的煤焦油。

戒烟的好处

1，延缓皮肤衰老

停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。

2，减轻压力

科学研究表明一个人在停止吸烟后，那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。很多人认为通过吸烟能缓解压力然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。

3，牙齿洁白

戒除烟草能阻止牙齿变污浊你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小而且牙齿不会过早地脱落。

4，促进生育能力

不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。因为戒烟可改善子宫内膜和提高精子的存活率。重要的是戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

5，呼吸更顺畅

当吸烟者放弃吸烟后他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也会随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。

6，活的更长寿

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话就能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。

戒烟后的反应

一，出现口渴。

这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶以利尿。

二，嗜睡或者难以入睡。

这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦，无力，随时想要睡觉的感觉。另一些人戒烟之后难以入睡，不吸根烟觉得睡不着，但是都不需要担心，熬过这痛苦一段时间就会恢复正常的睡眠的。

三，容易出现咳嗽。

吸烟时，肺部会启动自我保护机制，有大量的粘液阻挡烟中的有害物质。戒烟的时候，粘液会松懈，从呼吸道排出，肺部的纤毛重新运动，会有数周的咳嗽，这是戒烟后正常的生理现象，不需要担心，千万不要复吸。

四，容易出现便秘。

一些人戒烟之后，会有便秘的问题出现，可以多饮用水或多食用粗粮，新鲜水果和蔬菜。

五，容易出现饥饿感。

戒烟之后，身体新陈代谢恢复正常，很多人会胃口大开，有一部分人戒烟之后会发胖，但肥胖也会给身体健康带来危害，如果有饥饿感，但也需要控制饮食，多锻炼身体。

六，出现口疮，牙龈起疱，炎症。

这都是由于化学物质在体内的调整引起的，可以多增加维生素的摄取，合理膳食，多吃些水果蔬菜，这样才能慢慢恢复正常。

如何戒烟

1、正确认识吸烟的危害

吸烟者都知道吸烟有害健康，但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害，所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财，而且还是导致肺癌的主要凶手。通过几个吸烟导致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸烟对于我们来说是百害无一利。

2、转移注意力

不少戒烟失败的人都知道戒烟初期都是十分的痛苦，所以说戒烟就要忍受痛苦。这个时候我们可以转移注意力，比如说很想吸烟的时候，可以让工作或者出去走走，总之无论做什么，目标就是把想要吸烟的想法消除。

3、厌恶吸烟

我们都知道当我们讨厌一个人或者是讨厌一个东西的时候，我们都不想再去碰。这个厌恶疗法就是想方法让自己慢慢的厌恶烟草味，对烟产生厌恶情绪，因此到达戒烟的效果。

4、戒烟计划

很多的戒烟者说着要戒烟，但是在聚会上往往被朋友同事一诱惑，又开始抽起烟。其实我们完全可以知道制定一个完美的戒烟计划，一开始就完全戒掉这个做法非常的不牢靠。我们可以慢慢的减少吸烟的数量，戒烟后一个的抽烟量可以变成一周的抽烟数量，然后在一周一周的减少抽烟量。据悉这种戒烟方法有人成功过戒除烟瘾。

5、家庭疗法

戒烟不是一个人就可以，还需要家庭的支持。妻子还有孩子都可以当戒烟委员会的监督人，当戒烟者想要抽烟的时候，作为妻子还有孩子及时的制止;妻子还可以把省下来烟钱买个礼物有意义的礼物送给戒烟者，作为戒烟第一阶段的建立。

结语：上面已经为大家介绍了吸烟的危害和戒烟的好处，以及戒烟后的各种反应，有长时间吸烟的朋友一定要尽早戒烟，吸烟会引起身体多种疾病，并且对人的伤害也一直在增加。建议每天控制自己的烟量，慢慢戒烟。怎么戒烟，还有戒烟后的反应。很多人一直在吸烟，但是也没有戒烟的意识了，他们已经认为吸烟在生活中不可缺少了。这个想法是不对的，戒烟对身体有极大的好处。

吸烟是一个不良习惯，既浪费钱又有害健康，下面是关于禁止吸烟倡议书，希望大家喜欢。

禁止吸烟倡议书1

公共场所禁止吸烟倡议书全院职工：

吸烟能使人的机体免疫力降低，容易使细菌、病毒等病源体入侵人体，损害健康。吸烟与肺癌、肺气肿、心脏病、中风和其它癌症等25种以上危及生命和健康的疾病有关。

为此，我们向全院医务人员发出如下倡议：

1、在病区、门急诊、办公室等不吸烟;

2、在医院公共场所不吸烟;

3、在家中不吸烟，或尽可能少吸烟;

4、不在病人、家属面前吸烟。

5、吸烟时要避开非吸烟者，以防他人吸食“二手烟”;

6、在有“禁止吸烟”标志的场所，一定不要吸烟。

同志们，请响应我们的倡议，让我们从现在开始，从自己做起，自觉成为戒烟的榜样!禁烟的模范!让我们天使的形象更纯洁更神圣!

禁止吸烟倡议书2

公共场所禁止吸烟倡议书各位员工：

众所周知，吸烟严重危害吸烟者的生命，二手烟同样可以致命。中国目前有超过3亿吸烟者，每年死于烟草相关疾病的人数超过100万，因为暴露于二手烟而死亡的人数每年超过10万。面对烟草如此严重的危害，中国政府积极履行《烟草控制框架公约》。

为积极响应政府号召，现倡议如下：

1、全体人员在公司公共场所(办公室、会议室、过道)禁止吸烟;吸烟者应在指定吸烟区内吸烟，避开非吸烟者，杜绝“二手烟”。

2、公司人员在公共场所内与访客之间不相互敬烟，自觉克制，相互监督与制止。

3、公司领导和部门(所、室)领导率先垂范，不吸烟;部门(科、室)领导积极在本部门宣传吸烟有害健康的科学知识，倡导大家形成戒烟、禁烟的良好氛围，禁烟运动纳入企业文化建设的范畴。

凭借毅力，自觉地投入到禁烟行动中去，努力营造一个健康、文明、无烟的办公环境。

禁止吸烟倡议书3

致全体师生劝烟禁烟倡议书全体师生们：

你们好!众所周知，吸烟正严重危害着人类的身体健康!一支小小的香烟竟含有4000多种化合物，其中主要含有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质。焦油中含有几十中致癌物，可使吸烟患者上多种疾病;尼古丁是使人成瘾的毒物，一支香烟中的尼古丁竟可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道，有80%的肺癌，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均与吸烟有关。

我校在创建文明单位的过程中，我们全体师生应更加积极的姿态投入到劝烟、禁烟活动中去。通过我们的努力，使我们周围的空气更加清新，使我们周围的环境更加和谐!

重庆市南川区丁家嘴有价证券希望小学校

20XX年3月

有很多拥有车的人们都知道车没油的时候需要加油，但是，你们知道在加油站的厕所里是不能抽烟的吗？总会有一些人抱着一些侥幸的心理而偷偷的去加油站的厕所里面抽烟，这样真的好吗？下面，小编为广大司机以及乘客在上搜索并总结了以下加油站存在的按群隐患。

1、操作方面的隐患

（1）高空作业

例如，某公司曾发生一起事故，是因违反脚手架使用规范，在脚手架上有人的情况下搬动脚手架，触到10kv高压线,造成三人触电死亡。

（2）卸油、量油、加油、清罐四个环节，这四个环节上油品暴露在空气中，如果在作业中违反操作程序，使油品或油品蒸气在空气中与火源接触，就会导致爆炸燃烧事故的发生。加油站火灾事故的60%-70%发生在卸油作业中。

2、行为方面的隐患

（1）静电：①工作人员方面；②客户方面

（2）站内接打手机

（3）吸烟，一种在加油站的危险举动

（4）站内检修车辆、不熄火加油、给摩托车直接加油等

3、人身安全方面的隐患

（1）交通事故

（2）资金安全

加油站直面客户销售油品，且大多是现金结算，而其开放式经营的模式也是资金安全隐患的重要成因。

4、环境方面的隐患

（1）电气火灾：由电气原因形成火源而引燃的火灾称电器火灾。

电气设备引起火灾的原因主要有三个：①过载：

②导线断裂或短路：

③电路设计不良或使用不当的电热器具：

（2）雷击

雷击很容易引发火灾事故

那么，要维护加油站安全不只是要靠工作人员，也要靠广大的乘客和车主们去维护。那么，车主在加油站有哪常见危险行为呢？换一句话来说，身为车主的你们是否知道哪些行为是危险行为呢?赶快去相关网站去搜索吧，多去了解加油站安全小知识以提高自身的素养。

宠物犬

喜欢吸烟的狗主们注意了，吸烟不仅有害他人健康而且对家里的狗狗也是有害的。美国最近多项兽医学研究都证实，二手烟会使猫狗等家养宠物患癌几率大增。兽医学家解释说，是因为它们有舔毛的习惯，这会将它们毛发上积聚的来自空气中的烟草致癌物质舔到口腔内。

美国塔夫特兽医学院一个研究小组研究发现，与那些在无烟家庭中的猫相比，在充斥二手烟环境中生活的猫，口腔部位患鳞状细胞癌的比例明显要高。兽医学家解释说，猫易受二手烟危害，是因为它们有舔毛的习惯，这会将它们毛发上积聚的来自空气中的烟草致癌物质舔到口腔内。

科罗拉多州立大学的研究则发现，在二手烟环境中生活的狗，患鼻癌的危险上升。通常，患鼻癌的狗都活不过一年。 研究还发现，宠物鸟也是二手烟的受害者。因为鸟类的呼吸系统对空气中的任何污染物都十分敏感，在二手烟环境下，它们更容易患上肺炎或肺癌。

家里有宠物的人注意了，二手烟不仅对家人孩子危害很多，对宠物危害也很大。虽然宠物对二手烟能够默默忍受，但是二手烟容易导致宠物患癌。在此提醒主人在抽烟时，尽量远离家人和宠物。

想降低吸烟的危害？吃这些食物！

想降低吸烟的危害？吃这些食物！

香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

白萝卜

清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。

银耳

富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。

西红柿

西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。

补充维生素

烟焦油里含有苯并芘物质，对人体非常有害，维生素B2能将其进行分解，然后通过纤维素作用再排出体外。所以富含维生素B2的食物和含有纤维素丰富的蔬菜也应多吃。

维生素C能有效对抗香烟中的尼古丁成分，提高细胞抵抗力，保持血管弹性。富含维生素C的食物有柠檬、橙橘、红枣、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、萝卜、花菜等多种水果和蔬菜，因此烟民们平时应多吃这些水果蔬菜来进行身体保健。

铁和维生素B12能够有效解除输氧障碍，是人体所不能缺少的，因此吸烟者平时要多吃含铁食物、如动物肝脏、肉类、海带、大豆、蛋黄等，还需多补充一些富含维生素B12的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、啤酒等。

简要回答

如果经常吸烟容易出现肺气肿这种疾病的，而且烟中的一些化学物质非常多，甚至还会让肺部遭到损伤，会给身体造成一定的影响的。所以在生活中一定要戒烟，如果吸太多烟对身体的影响是非常大的。

烟瘾来了这个时候就可以吃口香糖，或者是吃一些豆制品，这些食物都是非常不错，能够缓解这种现象，而且还可以选择吃一些槟榔，能够有效的去除口腔内的一些脏东西，对于身体都是有一定好处的。

如果经常呼吸一些粉尘或者是化学物质的话，就会让肺气肿这种疾病变得更加严重，就比如老师在所有人当中得这种疾病的几率都是非常高的，因为经常会用到粉笔，这时候对于身体的影响都是非常大的，所以老师尽可能在生活中，需要多喝一些水或者是一定要保护好肺部，还需要在饮食上控制一下，应该适当的吃一些梨或者是百合，这些食物对于身体都是有一定帮助的，可以缓解这种现象的出现。

根据以上这些介绍，你肯定对于肺气肿都有了一定的了解，而且在生活中可以经常观察一下身体的变化，如果出现经常咳嗽或者是嗓子不舒服的现象的时候，一定要及时的查看，

男人吸烟以后，就会慢慢的上瘾，对身体的危害就是很明显的。平时手边的指甲会因为吸发黄，身体的肺部健康也是受损严重的。吸烟有害健康，这个人人都知道，但就是戒不掉烟瘾该怎么办？其实，真心想要戒除还是有方法的，可以试试这些方法。下面本网和大家分享一些帮助戒烟的小方法。

男人吸烟的十大危害

1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和肺气肿。

2、吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。

3、导致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。

4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。

5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。

9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。

10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。

男人怎么戒烟好

1、消除紧张情绪

紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、扔掉吸烟用具

诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、借助戒烟工具

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

4、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

5、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

校园宿舍火灾近年来不断上升，学生宿舍火灾如何预防已经成为关系到我们的孩子的安全的一个重要问题。学生宿舍火灾是校园安全知识中的校园火灾知识。其实宿舍火灾是很多原因造成的，其中学生在宿舍内卧床吸烟就是其中的一个重要原因。今天将带大家了解一下遇到学生寝室卧床吸烟现象如何处理。

吸烟是一种不健康的行为观念和生活方式。学生吸烟将严重威胁自身的健康，有碍自己的健康成长。学生卧床吸烟会给消防安全造成极大隐患，给自己和他人的身心健康带来严重危害。此外，吸烟还会加剧家长的经济负担并引发其他相关安全问题。

学校对学生的卧床吸烟行为已经发现必会严惩。1.学生吸烟行为一经认定后，随即进入处理程序。2.学生卧床吸烟行为的教育责任，应有学校和家长共同承担。3.学生卧床吸烟行为发生后，学生要深刻反思吸烟行为对自己和他人带来的严重危害，并形成书面材料。家长也应就孩子的吸烟进行教育反思，并形成书面材料。4.教育期间，学生和家长认识明确，反思深刻后，向学校政教处上交相关书面材料，经确认合格，学生和家长在违纪处分通告单上签字。5.学生第一次吸烟行为被发现，给予”严重警告“处分，捡拾烟头、垃圾一小时和执勤，在教室扣扳机管理分10分，其它场所扣5分。学生第二次吸烟行为被发现，给予”留校观看“处分，由家长签订教育管理协议后，带回家戒烟一周。第三次行为被发现，按照自动退学处理。6.学生在吸烟行为的认定或教育过程中如果出现顶撞教师或证据确凿拒不认错将从重予以处分。

吸烟是一种不健康的行为观念和生活方式。吸烟不仅对自身有害对其周围的人也会有一定的危害。学生吸烟的危害更是数不胜数，希望我们的家长和教师要严格管教我们的孩子，防止吸烟现象的发生。

学生吸烟一直是学校禁止的，可是还是有很多的学生想尽办法的吸烟，而且他们的吸烟的理由很多时候让你无法理解，那么下面小编就跟大家一起探秘中学生吸烟的心理，尤其是老师和家长们都要注意。

青少年偷学吸烟的心理五、摆阔心理。

这些学生不买烟则已，一买全是“大中华”“红塔山”“万宝路”“剑”等中外高档名 烟。想以此显示其富有，是“款爷”，借此压服别的同学，在班上树立“钱”威。

青少年偷学吸烟的心理三、好奇玩玩心理。

这部分主要是低年级学生，好奇心强，凡事想亲身实践一下，但克制力差，他们认为吸 烟好玩、稀奇，开始只抱着玩玩试试的心情，哪知一抽不可收。

青少年偷学吸烟的心理四、交际心理。

这部分学生由于受社会上香烟外交的影响，借香烟来拉关系，搞交际，显示哥们之间的 情义。

青少年偷学吸烟的心理一、标新立异心理。

中学生随着生理心理的发展，自我意识不断显现，表现欲逐步增强，时刻想以“新”“ 异”来吸引别人，而吸烟恰好能满足这一心理。

青少年偷学吸烟的心理二、追求风度心理。

目前，电影电视录相等娱乐传播媒介对学生心理的影响极大。一些吸烟学生承认他们吸 烟完全学自银幕上的偶像和英雄人物，觉得吸烟很有风度，有男子汉味。的确，这些道德认识还处在不成熟阶段的中学生往往错误地将吸烟与威武、洒脱联系在一起。

青少年偷学吸烟的心理六、屈从心理。

俗话说：“近墨者黑”。一些学生受到伙伴负效应影响，加上本身意志薄弱，屈从于外 部诱惑或压力，也吸上了烟。

如果我们了解了这些心理，那么就可以帮助我们运用更好地方法帮助学生们缓解吸烟心理，而且在孩子成长的过程当中，家长和老师都应该注重孩子的心理健康，这样才可以及时的发现他们存在的问题。

国际上的一些专家对致癌的因素进行了分析，按照10分制打分。这些专家包括：安德森癌症中心癌症预防中心主任特雷泽·贝弗斯博士，纽约纪念斯隆—凯特琳癌症中心肿瘤外科专家黛博拉·卡普科博士，莫菲特癌症中心及研究所专家乔纳森·兰卡斯特博士以及美国俄亥俄州立大学癌症中心主任彼得·谢尔茨博士等。

吸烟：9、5分。吸烟与80%的美国女性肺癌有关，它还会增加子宫癌、胰腺癌、肾癌和口腔癌危险。

年龄：8、9分。55岁以上人群占确诊癌症病例的77%。人体细胞衰老与不良行为及外部环境都会增加癌症危险。

日晒：8、9分。65%的致命皮肤癌黑素瘤与日晒直接相关。

遗传因素：7、8分。只有5%-10%的癌症具有遗传性。

性传播疾病：7、4分。人乳头瘤病毒和乙肝，与某些癌症有关联。

肥胖症：6、6分。肥胖会提高体内多种激素水平，为癌症提供温床。

饮酒：5、6分。每天一杯酒会增加乳腺癌危险，酗酒更危险。

饮食：5、3分。红肉和加工肉食会增加结肠癌危险。甜饮料会增加肥胖症几率，从而增加癌症风险。

不运动：5、0分。经常运动可降低肠癌、乳腺癌、肺癌及子宫内膜癌风险。建议每周适度运动150分钟或高强度运动75分钟。

避孕药：4、3分。含雌激素的避孕药会加重卵巢癌和子宫内膜癌风险。停止服用避孕药，其致癌危险会随之下降。

辐射：3、5分。生活中到处都有辐射，辐射较强的医学检查危险性更大，但必要检查不可少。

压力：1、3分。长期压力会影响到免疫系统和DNA修复，不利癌症预防。

手机：1、1分。近距离打手机损健康，手机免提可能更有助于防癌。

双酚A：1、0分。多项动物实验表明双酚A(多含于塑料制品中)会增加癌症危险，因此最好避免接触。

甜味剂：0分。没有确切证据表明人工甜味剂会致癌。

咖啡因：0分。早餐喝咖啡其实可降低基底细胞癌危险。

止汗药：0分。止汗药致癌纯属谣传。

吸烟的时候，首先，放轻松，将烟气吸入口腔，使口腔内充满烟气，稍作停留后，由口腔吸入空气，烟气自然向喉部运动，到达喉部时，关闭嘴唇，咽下烟气，最后由鼻腔缓缓呼出。

吸烟有害健康这点是毋庸置疑的，其实抽烟也是有其学问的，特别是对于新手吸烟而言，所以新手吸烟的正确方法是很重要的，首先在吸烟前要先补充足够水分，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食,这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目，这一点在抽烟怎么抽才是对的中非常关键。

一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟星的目的，那么怎么抽烟才算会抽呢。

第一步，点火。要求烟支端部整个圆面被点燃，不能只点一半。第二步，头一口烟吐掉。因为烟支还没有进入正常燃烧状态。 第三步，吸烟。将烟气吸入口腔，使口腔内充满烟气，稍作停留后，由口腔吸入空气，烟气自然向喉部运动，到达喉部时，关闭嘴唇，咽下烟气，最后由鼻腔缓缓呼出。 其中，烟气在口腔由前向后运动时，可以感受烟气浓度、细腻度、对上颚的刺激性；烟气接触喉部时，可以感受烟气的劲头和对喉部的刺激性；烟气由鼻腔呼出时，可以感受香气质、香气量、香气特征、杂气、协调性及烟气对鼻腔的刺激。

吸烟有害健康是人人都知道的，老年烟民长期吸烟，肺部的毒素侵蚀健康，而且长期吸烟会使血粘度升高，中风的危险大大增加。并且，抽烟的老年人智力衰退的程度是未曾抽烟者或已戒烟者的四倍，所以说老年人吸烟危害大而且容易引发中风。

一、腰背痛：

腰背痛是老年人的一种常见病症，发病原因有很多种。吸烟会导致腰背痛，是因为吸烟时，大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘。尤其是烟碱被吸人血液会引起椎间盘血管收缩，血供下降。

另一有害物质是一氧化碳，吸烟者体内高水平的一氧化碳与红细胞中的血红蛋白结合，会便红细胞携氧能力降低，腰椎间盘本来不充足的氧和其他营养物更加减少，从而导致其退变过程加快加重，便脊椎对机械压力更趋敏感，最终促使了腰背痛的发生。

二、智力下降：

抽烟的老年人智力衰退的程度是未曾抽烟者或已戒烟者的四倍。

三、引发中风：

吸烟促发中风的病理过程是随着吸烟时间的推移，吸烟量不断增加，血粘度升高并逐渐达到一定阈值，机体便处于危机之中，自动调节的能力下降，易导致中风的发生。

大多数人知道吸烟对健康有百害而无一利，可是烟民的队伍仍在壮大，并且越来越有年轻化和女性化。吸烟的危害特别是对老年人来讲有很大的杀伤力，所以建议老年朋友不要吸烟，

孕期吸烟的危害

1、胎儿发育不良甚至死胎

正如大家所知道的，香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳，当它们进入人体时会在血液中产生一系列化学反应，引发血管堵塞等疾病。研究显示，对准妈妈来说，孕期吸烟，香烟中的尼古丁能够引起胎盘血管收缩，减少了胎儿的血液供应量，从而致使胎儿缺氧。香烟中的一氧化碳也可使胎儿缺氧，致使胎儿发育不良，甚至是死胎。临床数据显示，孕妇吸烟量的增加和自然流产、胎儿死亡以及新生儿死亡的危险是呈正比的。

2、新生儿缺陷甚至畸形

临床调查显示，准妈妈孕期吸烟可能会导致新生儿缺陷，甚至畸形。大部分烟民妈妈所产下的宝宝个头较小，而且孩子有心脏病缺陷的风险比较高，特别是年龄大于35岁的高龄产妇。相关研究显示，孕期吸烟者，新生儿心脏缺陷达1%—2%，而婴儿出现畸形的机率则高达1.7%。

3、影响孩子智力发展

研究发现，香烟中所含的氰化物会和人体中的硫氨基酸相结合，致使人体内维生素B12含量减少，从而对胎儿发育不利，还可能造成新生儿智力低下。

4、情绪障碍可能性增加

孕期吸烟不仅会影响孩子的生理健康，还可能会对孩子的心理情绪产生间接影响。相关研究表明，相较而言，若烟民妈妈孕期继续吸烟，那所产孩子的大脑体积也较小，而控制情绪的上前头叶大脑部分也较小，从而会使孩子患忧郁不安等类似于情绪障碍疾病的可能性增加。

5、儿童哮喘风险加大

孕期吸烟对于婴儿肺功能和呼吸系统都会带来一定的损伤，使孩子患儿童性哮喘与慢性阻塞性肺疾病的风险加大。但是倘若能够做到在孕早期及时戒烟，则能够在很大程度上减轻此种风险。

作为车主，咱都清楚地知道加油站是高危的地方，如果不在意一些安全细节与用车习惯，真有可能会酿成不必要的悲剧。下面我们就来说说有关在加油站内的一些禁忌加油站危险举动。

1.禁止吸烟

把这条放在首位，相信没有人会反对吧？这也是最起码的常识。车内人员不管是在站内还是站外都不能吸烟。因为加油站附近聚集来了大量的可燃性气体分子，细微的火星都可能引发火灾甚至爆炸。别因为满足自己一时的烟瘾害人害己。

2.禁止拨打手机

手机正常待机时，内部电流只有8~10mA左右，当接打手机时，包括射频天线，听筒话筒，背景灯等处于都工作状态时，手机内部的电流可能会增大至2.5A，并可能会产生电火花。

3.禁止着车加油

加油时一定要停车熄火，为了加油站安全关闭电源和发动机。这样不仅可以保证加油安全，避免在加油过程中发生意外，引发不可控制的后果，同时也可以减少污染物排放。

4.禁止用塑料容器装汽油

因为油料在塑料容器内流动时摩擦会产生静电，而塑料是绝缘的，不能及时将静电排除。当静电积累到一定的时候，会与油料分子发生反应，非常危险。

5.禁止驾车随意穿梭

加油站是禁止逆行，为了保证加油站内行车有序，车主在加油站有哪些常见危险行为一般加油站都会设置明确的出入口，但由于很多客观原因，造成一些加油站经常能看见有些车主图方便逆行驶入，这严重影响了加油站的正常秩序，也给加油站带来安全隐患。

6.禁止自己擅自加油

千万不要去使用非专用自助加油机，当排队的车主多的时候请给点耐心，不要擅自去操作机器，避免误操作，发生意外。

7.禁止在加油站内修车

维修汽车时发动机高温零部件或者压力系统漏电会引起火灾，特别是一些电气短路的故障，而且维修工，维修部件之间碰撞，摩擦也会产生静电和火花。

8.禁止拍打穿脱特殊服饰

拍打或穿脱化纤、尼龙和针织衣服以及梳头等行为，都会由于摩擦而产生静电，瞬间能点燃加油站附近弥漫的易燃易爆气体分子。

除了上述8条以外加油站安全小知识，我们也最好不要在雷雨天气下加油，因为新注入的汽油多少会挥发，使车辆周围的空气中油雾浓度剧增，如果刚巧赶上打雷，后果则不堪设想。

汽油常温下容易由液态变成气态发生汽化现象扩散到空气中,这样使加油站附近空气中汽油含量较高,遇到火花很容易发生爆炸事故,所以禁止吸烟。

现在吸烟的人有很多，明知道吸烟有害身体健康，但是大部分人还是选择吸烟，这是是很伤害身体健康，不仅是自己受到伤害，现在就连别人也跟牵连进去了，那么你知道“三手烟”是什么吗？一起跟随小编去看一下吧！

最近我国的禁烟条例是很严格的，很多地方也是在积极地响应禁烟。吸烟有害身体健康是有目共睹的。

我们知道直接吸烟者为一手烟，旁边能够接触到吸烟者吐出的烟雾，谓之二手烟。最新研究发现，除了一手、二手香烟之外，还存在着“三手烟”，它对宝宝的危害更甚。什么是“三手烟”？我们应该如何预防“三手烟”的危害？

“三手烟”的概念

“三手烟”：是指香烟发散、滞留在墙壁、家具、衣服甚至头发和皮肤上的有害微粒和气体。“三手烟”所含的有毒成份包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋二一○，以及十一种高度致癌的化合物。因此“三手烟”还被称为依附在墙壁、衣服、椅垫、地毯甚或吸烟者头发和皮肤上的隐形杀手。

“三手烟”孩子最难防

你觉得吸烟很酷，吞云吐雾，但是你知道吗？在你吸烟之后的云雾会含有一半以上的致癌物质，这是多么危险的物质呀。而且这些致癌物含量的一半以上仍能在室内停留至少两个小时。通风和污染程度的不同可能导致香烟的残留气味滞留数小时、数天甚至数月。

这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。对接触到该物质的非吸烟人群，尤其是儿童，有潜在的健康威胁。烟民曾经呆过地方，如卧室、车内、沙发等，都是暗藏隐患的危险区。因此，“三手烟”对孩子的潜在危害更大。他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍，经常接触到被污染的表面。

由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害。

室外吸烟对宝宝损伤小吗？

虽然不少烟民改变了自己的吸烟习惯。他们或在露天空旷处吸烟，或当家人特别是孩子不在家时吸烟，以免自己的“二手烟”伤人。虽然到室外吸烟比在室内吸要好些，但尼古丁残留物依然会附着在吸烟者的皮肤或衣服上，它随吸烟者回到室内后，还是会蔓延到各处。

单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍。加上儿童处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。因此，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等均可造成不小的危害。儿童暴露在烟雾微粒环境中的时间越长，其阅读能力越差。即使烟雾微粒含量极低，也依然有可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。

除掉“三手烟”三个方法

在某些情况下，只有通过彻底的大扫除或更换壁纸、地毯和窗帘才能清除这种污染。我们在日常生活中也可以通过下面三个方法，来有效的减少“三手烟”对健康的损害：

1、烟灰缸放茶叶渣除烟味：烟缸导致房间里充斥着浓浓的烟碱味。烟灰缸里堆满了烟头，到处是烟渣……烟灰缸是“三手烟”的一个重要来源。而茶叶具有很强的吸附作用，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将香烟里的有害气味和颗粒除去。

2、橘子皮除烟有奇效：与茶叶作用相仿的还有橘子皮，也是去除屋内或烟灰缸除烟味的一个不错选择。可以将橘子皮直接放在烟灰缸里即可消除室内的烟味。如果家里的烟味太重，还可以点几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附屋里的烟味，可以尽快有效消除室内的“三手烟”。

3、少与吸烟的人接触：吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”，一旦与之密切接触，势必会给身体健康带来损害

电子香烟安全性不高

研究结果表明人们对电子香烟的安全性产生质疑。电子香烟是一种非燃烧的烟类替代产品，电子烟所带来的健康隐患同样不容忽视。电子烟由电池、雾化器、烟液等元件构成，烟液经加热后会雾化成烟雾产生吸烟效果，而烟液中含有丙二醇、香味剂等成分，有的还加入了尼古丁。

戒烟过程不要太过激烈、急于求成。将多年的吸烟史想一下断掉，就会在身体上体现出乏力、流泪咳嗽、注意力下降以及睡眠障碍甚至激发心绞痛等等的情况，而心理上就会表现出焦虑、烦躁、情绪不稳等。反之，下定决心戒烟的人，有朋友的关心、家人的理解和支持。循序渐进，逐步、逐量有计划地戒烟，就可以减少戒烟时对身心的影响。

结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，对于吸烟你是不是有想法呢？那么从现在开始禁烟吧，不仅仅是对您的健康又帮助对于他人的健康也是有很大的帮助的，希望上述的内容可以帮助到大家。

一般车站是禁止吸烟的，喜欢抽烟的旅客忍不住会找地方抽烟，一些人问：长途汽车站卫生间允许吸烟吗?下面小编给您介绍下吧。

长途汽车站卫生间不允许抽烟，因为卫生间装有烟雾报警器，如果旅客在卫生间吸烟会烟雾报警器会感染到烟雾，发生误报警。

接下来看下长途汽车站的便民设施有哪些?在汽车站大厅前方的绿地上竖起了一块指示牌，上面用箭头标注了铁路、地铁、公共汽车、旅游大巴、长途汽车五个乘车通道，方便出入旅客选择交通工具。

走入进站大厅，上方的电子显示屏上已经有车次显示。在体验过程中，在大厅内的一块电子屏幕上，绘制了南昌西站的整体格局，各种指示牌和导向标更是随处可见，这使站内的乘车流程和服务设施一目了然，旅客能够实现更加便捷化乘车并且顺利找到自己需要的帮助。此外，在每一台自动验票闸机前，安放着两台高2米、宽1米的仪器，仪器上设有电子屏幕、IC卡插入口、身份证感应器等区域。记者上前体验发现，该仪器有查询公交线路、机场班次等功能。另外，旅客或可通过这里充值话费。

为了出行安全，建议大家撑握些车站安全知识，更多相关安全知识尽在。

吸烟者的孩子患心脏病几率达常人多少倍？专家对一组被动吸烟的芬兰儿童进行了实验研究，他们想知道儿童的劲动脉(将富含氧气的血液运输到头部、大脑和面部的血管)是否会因为血小板堆积而变得狭窄甚至引起堵塞。血小板堆积是因为长时间的脂肪沉积和细胞在动脉壁上的堆积而形成的，这样使得劲动脉越来越厚，血液无法正常流动。当血小板继续堆积，劲动脉变的狭窄甚至形成堵塞。这种长时间的血小板堆积在医学上被称为动脉粥样硬化，是一种渐进性疾病。

可替宁是被动吸烟的生物标志，芬兰研究人员测量了参与实验的志愿者的孩子血液中可替宁的含量，研究发现，在父母都不抽烟的孩子中，84%的孩子的血样中没有检测到可替宁，而在父母都抽烟或单亲抽烟的孩子中，只有62%和43%的孩子的血样中没有检测到可替宁。

父母都抽烟或单亲抽烟的孩子在成年后患病的风险几乎是父母都不抽烟的孩子的2倍。即使父母试图避免孩子暴露在吸烟的环境下，患病的风险仍旧在升高。图尔库大学教授CostanMagnussen认为，尽管我们不能证实孩子血液中检测出的可替宁是由他们吸烟的父母直接导致的，但不可否认的是，孩子的被动吸烟往往发生在家中，对于那些正在试图戒烟的家长来说，不在家吸烟或远离孩子或许可以减少孩子患病的风险，但目前来说，最安全的选择还是不吸烟。

家庭医学教授AdamGoldstein声称，他治疗过很多得哮喘和肺病的孩子，导致这一情况的很大一部分原因是孩子长期暴露在二手烟的环境下，而这也是导致婴儿猝死和心脏病、肺癌等复发的主要原因。任何的被动吸烟都是有危害的，二手烟已是人类已知的致癌物质，使孩子暴露在二手烟的环境中与虐待儿童无异。

我们都知道吸烟有害健康，生活中很多的女性也有吸烟的习惯。那么，哺乳期妈妈吸烟危害大，看完你就懂了！下面请看小编为此而整理的资料。

哺乳期抽烟健康危害

哺乳期吸烟危害一：乳汁分泌变少

调查显示有吸烟史的女性哺乳期乳汁的分泌相对较少，特别是哺乳期仍吸食烟草或者长期在二手烟环境中生活，更易引起乳汁分泌不足。

哺乳期吸烟危害二：引起婴厌食

研究发现婴幼儿的厌食、腹痛等疾病均与母亲吸烟有关。

哺乳期吸烟危害三：增大婴幼儿支气管炎、肺炎的发病率

相较没有吸烟史的女性，孕期或哺乳期吸烟的后代得肺炎、支气管炎的机率要分别增加35%、47%。

哺乳期吸烟危害四：影响孩子的智力

母亲吸烟，其孩子的智力将受到严重，专家组对100名吸烟母亲及其孩子进行10年的比对，结果发现，有吸烟习惯的女性所生育的孩子的计算能力、阅读能力都要比正常孩子差，平均落后3到5个月。此外，长期生活在弥漫烟雾的空间中的婴幼儿的听力、嗅觉等各方面也会受到影响。

哺乳期吸烟危害五：新生儿呼吸综合征

烟雾会使婴幼儿的呼吸吃斩，因此更容易引起各种呼吸综合征疾病。

若你是备孕期，孕期，哺乳期的女性，那么就要暂时戒掉香烟。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。

校园吸烟是当下比较普遍的现象，学校也没有那么多人员来抓学生吸烟，毕竟学生那么多，没办法进行管理，学生吸烟事件引起火灾也是很常见的，那么校园吸烟在哪些情况下容易引起火灾?

校园吸烟下面这些情况都很容易引起火灾;

1、卧床吸烟或将烟头、未熄灭火柴梗乱扔，引燃周围可燃物酿成火灾。

2、学生吸烟引燃可燃物。有些学生吸烟后，随手扔掉燃着的烟头，烟头的表面温度达200～300℃，很容易引燃附近可燃物。

3、把点燃的香烟随手放在可燃物上，如书桌、箱子上，人离开时烟火未熄，结果引起火灾;或因烟头被风吹落，引着可燃物而引起火灾。十是醉酒后吸烟。

4、校园内在秋季会有很多的树叶，很多清洁工会把这些树叶扫到一起，有些学生吸烟后随手把烟头放在里面，很容易引起校园的火灾。

5、有些学生吸烟后被过往的老师看见，随手一扔，殊不知可能扔到可燃物上，就会引起不必要的危害。

上述这些情况都很容易引起火灾，所以说一定要注意，学生的职责是以学习为主，吸烟是不良嗜好，引起的危害也是很多的，所以说通过来一起了解学生宿舍火灾如何预防等校园安全知识。

5月31日是世界无烟日，这是一个全球性的倡议，旨在提醒人们烟草对健康的危害，以及推广戒烟和防止吸烟。该倡议寓意着应该为下一代健康的未来而努力，以免遭受烟草带来的危害。在这个特殊的日子里，应该重新审视自己的吸烟习惯，意识到吸烟会带来的后果，并提醒自己与身边的人戒烟。

烟草对健康的危害已经有所认识，但人们仍然对烟草产生了一种错误的认识。很多人认为吸烟只会影响自己的健康，但实际上，吸烟对周围的人和环境也会带来严重的后果。在长期的吸烟过程中，吸烟者不仅会受到身体的影响，还会受到心理上的影响。这些影响通常建立在强烈的烟草成瘾上，导致很难摆脱这种习惯。

在过去30多年里，全球各地的人们已经采取了各种措施来推广戒烟和防止吸烟。这些措施包括税收政策来增加烟草价格，广告禁令，宣传教育，“无烟”标志，公共场所禁烟等。然而，仍然有大批成年人和青少年继续吸烟，这使得吸烟成为一种常态文化和健康问题。应该采取更为有力的措施，包括增加税收，加强宣传教育等。