告别狭隘之心作文600(汇总20篇)

老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起，健忘表现之初，是预防痴呆的最好时期，应尽快地进行药物干预。

许多世界知名人士包括美国前总统里根，都曾饱受老年痴呆症的折磨。随着人口老龄化的进程，老年痴呆发病率越来越高，进入二十一世纪，老年痴呆将会明显增加而成为继心脑血管病和肿瘤之后威胁人类健康的又一“超级杀手”。

老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起。要避免精神刺激，调节情志，过度的精神刺激如大怒、忧伤等对人大脑的组织功能是一大危害。平时要注意智力训练，合理安排生活，培养多种爱好和兴趣，勤于动手，多用脑。琴棋书画均能陶治情操，延缓大脑老化。饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，增加蔬菜、水果的摄入量。还可使用药物预防，如可用海洋药物喜恩开长期服用，无明显毒副作用，效果颇佳。

积极控制老年痴呆发病的危险因素显然很重要，避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，防止脑外伤。保证充足的睡眠，防止疲劳过度，避免脑供血不足或脑循环障碍等疾病的发生。此外，防止食物、药物中毒及缺氧等过大脑功能的损害也是十分重要的。

美国《自然》杂志报道，６０岁以上银发族，一周有３天，每次４５分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能。人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞，深呼吸可以提供充分氧气给脑部，促进脑神经细胞功能活化，一边健走一边配合呼吸，可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果，脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。

我国现有６０岁以上老人约９８００万人，据６０岁以上的老人抽样调查的发病率推算，我国现有老年痴呆病人约３８８。２万人。预测２０２５年６０岁以上老人将达２。５亿，占总人口的２０。３％，将将有１００９万老年痴呆患者。这一严酷的现实将给社会和家庭带来一系列困难。老年性痴呆症已成了２１世纪的灾难，数十万的老人不认得自己的子女和家门，时常失踪，还不时地做出一些不可理喻的事情，给家属和社会带来麻烦。病人和家属都承受着巨大的身心痛苦和经济压力，并带来一系列家庭和社会问题。

目前，对于老年性痴呆尚无特殊疗法，纽约痴呆康复中心的尼尔·西姆博士指出：预防老年痴呆的关键是保持血管及大脑功能，并提出十条预防老年性痴呆的指导性建设。

（一）防止动脉硬化：动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

（二）避免使用铝制饮具：铝盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。

（三）戒除烟酒：酒烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

（四）补充有益的矿物质及微量元素：缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

（五）频繁活动手指：除整体全身活动外，尽量多活动手指。

（六）培养兴趣：可活跃脑细胞，防止大脑老化。

（七）广泛接触各方面人群：对维护脑力有益。

（八）学习外语：可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

（九）家庭和睦：保持心情愉快，能增强抗病能力。

（十）保持对事业的执着追求：调查资料表明，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。

附典型病例：

顾××，男，６９岁，文化程度：大专。１９９８年７月８日入院，入院时记忆力衰退，伴腰酸腿软，少寐、多梦、头晕；测定记忆商为８８分，中医证候积分为１６分。给予喜恩开胶囊口服３粒，３次／日，疗程４５天，疗程结束时复查，记忆商测定为１０８分，中医证候积分为５分。治疗前后复查三大常规、肝肾功能、心电图，均为正常，疗效判定为显效。

田××，女，５２岁，文化程度：大学。因记忆力衰退１４个月，于１９９８年６月２日就诊，伴腰酸腿软、头晕、心悸、少寐、多梦、纳呆，查明舌红少苔、脉细数。实验室检查无异常，符合观察标准；治疗前中医证候积分为２２分，记忆商数７７分。给予喜恩开胶囊３粒，３次／日，口服，疗程４５天。观察结束时，中医证候积分１０分，记忆商９４分，中医疗效判定为显效，ｗｍｓ量表判定显效，治疗前后三大常规、肝肾功能、心电图均正常，未见异常反应。

专家提示……预防痴呆，从健忘开始做起

如果你对如何预防老年健忘症？如何帮助老人克服老年健忘？老年健忘症的食疗方法？老年健忘症如何治疗？老年健忘与老年痴呆的区别？老年人为什么容易患有健忘症？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人健忘症安全常识栏目。

有人说记忆总是轻易把人灌醉，也因此，许多人喜欢怀旧。怀旧是一种常见的心理现象，是人之常情。对故人、故乡和过去生活的回忆怀想，有时能增添生活的韵味和激发心中的热情。

但社会中还有一些人以另一种方式怀旧。他们认定今不如昔，生活在今天，志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入，这种怀旧心态，称之为病态怀旧心理。

病态怀旧表现

依恋过去的事物。如保存大量的旧照片、旧服装、旧书、旧报纸;给孩子取旧时代的名字;依恋过去的友人。如过分热衷于搞同乡会、同学联谊会等。

有的男士女士过去曾有过一段恋情，因故未成连理，如今已届中年，旧情萌发，开始“第二次握手”;依恋过去的经历。很看重过去所取得的功绩，把所获得的奖状、勋章、奖品都很仔细地保存，时常追忆当年辉煌的经历。相比之下，现在这些荣誉的光环正逐渐在消失，心理时常有失落感，一些幼年受溺爱或早年生活丰厚的人也有同样感觉。

在怀旧中寻找童稚与宁静本无可厚非，但因怀旧而导致今不如昔的感受就有危害了。病态的怀旧会阻碍个体适应环境，对社会变革产生阻力，个人的交际圈也会大大缩小。有病态怀旧行为的人很难与时代同步，这有碍于他们自身的进步与发展。

病态怀旧的心理特点

不合时宜：有些服饰、装束、语言、物体过去风靡一时，现在已不合时宜，跟不上潮流，但仍然保持过去的做法。

对社会持有偏见：偏见是一种心理定势和社会心理刻板印象。认识上极端保守，对新生的事物看不惯，崇尚传统尤其反对任何形式的变革。

回避现实：病态怀旧者，不满现状，又无能为力。大多采取回避现实的态度，怀疑与否定一切，常常是社会变革的反对者，也是现实生活的不适应者。

各年龄段病态怀旧的表现

病态怀旧存在于各个年龄阶段，但表现形式有所不同。

儿童的怀旧：多见于人格滞留，虽说已到了上学的年龄，但仍依恋母亲的怀抱和摇篮，渴望处处得到父母的保护，缺乏主动性与独立性;

青少年的怀旧：大多因为生活环境的急剧变化，他们本可以享受更多的自由，又对这突如其来的自由感到恐惧与不安;

中老年怀旧：则是回避现实，对社会存在偏见，不合时宜。如中年人的固定观念，表现为过分固持己见，如“坚信”某种经验是“真理”，对某件事做出决定后不再根据客观条件的变化而适当修改或采纳他人建议，从不听从别人劝告或与之持相反的意见。即使有足够的事实证明这种经验是错误的，内心也不得不承认其错，但在口头上绝不认错，甚至由于在心理上达不到平衡而不能自控，错误地坚持或一意孤行，我行我素，惟我独尊。

而老年人由于长年累月的生活习惯和工作习惯，个性心理特征更加明显。他们的兴趣、爱好、脾气、性格具有突出的个性化，比中年人更具特点、更加定型。他们总是顽固地坚持自己的观点、习惯和爱好，不赞成别人的意见和看法，更无法轻易改变。不自觉地坚持自我为中心，自我防卫意识较强，对什么都感到怀疑，固执地想保护自己而采取利己的态度和方法，办什么事都优先考虑自己。

怀旧无坏处但要调适好

积极参与现实生活：如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。

寻找最佳结合点：如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。

发挥正常怀旧心理的积极功能：正常的怀旧有一种寻找安静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少。因此，也不应对怀旧行为一概反对，正常的怀旧还是要提倡的。

监管部门加强了对“拆迁暴发户”的监管力度和对城市建设的规划和管理。北京城市建设的不断发展，拆迁成为了一件常态化的事情。然在这个过程中，也出现了大批“拆迁暴发户”，他们利用拆迁赚取巨额财富，而导致社会不公。近年来北京加强了对“拆迁暴发户”的打击力度，通过多种手段，逐步将其赶出市场，实现了城市建设的规范化和规范化。

以前由于政府监管不力，很多“拆迁暴发户”利用漏洞，通过非法手段获取了巨额利润。现在部门对这些人的监管力度加强了许多，采取了多种手段来打击他们的不法行为。例如加强了对拆迁补偿款的监管，严格规定了补偿款的分配方式，杜绝了“拆迁暴发户”通过非法手段获取补偿款的可能性。还加强了对拆迁过程中的违规行为的监管，对于涉嫌违规的人员进行严格的处罚，让这些人知道违法必受惩罚。

城市建设是一个复杂的过程，需要政府的规划和管理。过去由于部门规划和管理的不足，很多地方出现了“拆迁暴发户”的现象。现在加强了对城市建设的规划和管理，严格控制了拆迁的规模和范围，杜绝了“拆迁暴发户”利用漏洞获取利润的可能性。

由于法律制度的不完善，很多“拆迁暴发户”通过非法手段获取利润，而不受到法律的制裁。现在有关部门加强了对这些人的法律打击，通过加强对违法行为的处罚，让这些人知道违法必受制裁。还加强对法律制度的改革和完善，制定了更加完善的法律条款，让法律更加严明，更加有力地打击了“拆迁暴发户”的不法行为。

大家在日常生活中，我们需要注意老年人的身体变化，很多的老年人，会出现便秘，这严重的影响到了健康生活，便秘在出现之后还会造成腹部疼痛，还有可能导致血压升高，直接严重的影响到了他们的身体健康，平时大家需要注意告别便秘的方法，一定要注意合理的进行饮食，那么让老年人告别便秘的好方法有哪些呢？

1、首先老年人多饮水，不仅能稀释粪便，多饮水还可以排出体内的有害物质，减少泌尿系统结石的形成。

2、经常到室外活动，做到生活有规律排便亦做到有规律（定时）。

3、多进纤维素丰富的食物如芹菜、菠菜、韭菜等。

4、如果没有糖尿病可经常吃香焦和蜂蜜。

5、2-3天如果仍没有排大便时，应口服100毫升（2两）植物油，比如生豆油、生花生油、香油等；肛门内注入开塞露60毫升（2管），平卧2小时或肛门内放入肥皂条。

6、3-4天还没有排大便时，应该肛门内注入开塞露60毫升（2管），后戴橡胶手套从肛门抠出干燥的大便；也可以到医院用肥皂水灌肠，每次800-1000毫升。

5、蜂蜜：胃肠道的“养颜液”

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。

取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

6、酸奶：肠动力的“添加剂”

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分

两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

7、魔芋豆腐：肠轻盈的“能量元”

魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物，被誉为是使得肠道变轻盈的“能量元”。

魔芋具有多种食疗功效，具有很高的食用价值，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢炖魔芋豆腐，会使得其营养元素全部释放出来，喝汤容易被人体吸收。

首先要注意多喝水，而且在日常生活中，需要注意加强锻炼，平时也要注意自身保健，要注意合理的进行运动，这样才能避免造成便秘出现，影响到他们的生活，带来更多不利的影响，平时大家需要坚持进行调理，并且在日常生活中，应该注意合理。

小编为大家整理的关于的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

从2015年6月起，大连市内四区开始实行无纸化电费通知单，至2016年3月，将全面取代传统纸质电费通知单。用电的客户可以通过短信、电话语音提示等方式获取电费信息，同时还可以选择7种缴费方式中，最适合自己、最方便自己的缴费方式。

一、怎么查询电费？

市民即日起可持有效证件到全市各供电营业厅办理免费用电信息告知服务，也可通过“掌上电力”手机客户端、“95598国家电网客户服务”微信平台、“95598”客服热线和网站查询用电信息。

二、电子电费通知单怎么办理？

用户可持有效证件到房屋属地的供电营业厅办理免费订阅业务，填写《用电信息告知订阅业务》，一式两份，通过提供客户姓名、客户编号、用电地址、身份证号码等相关信息即可办理。

三、缴纳电费的7种方式

1、网上交费：工商银行、农业银行、中国银行、中信银行、交通银行、民生银行、大连银行、浦发银行已开通网上银行交纳电费服务。

2、智能手机软件交费：智能手机下载“翼支付”“银联支付”“银联钱包”“支付宝”手机客户端，按照提示进行电费交费。

3、代收柜台交费：工商银行、农业银行、邮政储蓄银行、中信银行、邮政局的柜台均可交纳电费。

4、电费充值卡交费：在供电营业网点或邮政局购买电费充值卡，按照卡面提示，拨打95598供电服务热线完成电费交纳。

5、便民服务站交费：邮政局设立的“便民服务站”，凭客户编号（10位），由代收网点协助交纳电费。

6、“全民付”终端交费：“全民付”终端设备的居民社区及其他场所通过“大连市居民电费缴费”功能刷卡进行电费交纳。

7、联合收费处交费：大连市内四区持有“民用缴费卡”的客户可在联合收费处下设交费网点及其合作代收机构交纳电费等公用事业费用。

注意：

取消纸质通知并不是说此一刀切，对于老人、残疾人等不能接收电子化信息的特殊弱势群体客户，仍然会保留纸质单，仍由供电公司工作人员上门抄表提供用电服务，特殊群体可到供电营业厅办理。

“傲娇”是吸引男性的王道

平时总是笑眯眯的女孩子对男性来说是没什么魅力的。所以那些把喜怒哀乐都表现出来的女孩子可能更受男孩子欢迎呢。

对于平时接触男性机会很少的女生来说，突然变成傲娇女可能有些难度。这时可以先尝试在QQ和微信等聊天软件中尝试使用一些小表情。比如让人觉得很可爱的心型，还有那些发怒的表情。先尝试用这些小表情扮演一位傲娇女吧。

男生对那些不会拒接，所有事情都一味接受的女性是不来电的，所以讨厌的事情直接说出来是可以的哦！但是说话方式过去强硬可能会让彼此产生隔阂，这时使用可爱的表情向对方传达会比较好。

如果有喜欢的异性，不要躲起来从角落里偷偷看，一定要采取行动吸引对方的注意。加油！

打听出他喜欢的类型，变身成为对方的理想女性

为了让他喜欢上你就要问出他的理想类型，慢慢变身成为他理想中的女性。如果很害羞无法直接开口询问的话，可以向他的朋友寻求帮助哦。

这样在“喜欢爽朗的女孩子”的他面前扮成爽朗的样子，在“喜欢柔弱温顺的女孩子”的他面前表现的温柔可爱。这样一定可以吸引对方的目光。

展示心门拉近内心距离

想要对方喜欢自己首先就要拉近彼此之间距离。所以不如先敞开自己的心门，让对方感受到亲切感吧。

但是，千万不要说一些事情来炫耀自己哦。可以谈谈你的兴趣，最好是能让对方微微一笑的小失败的事情或是小囧事。这样对方也一定会对你一点一点的敞开心门哦。另外，过于充满生活感的话题也是要避免的。

看到最真实的对方，总能让人解除所有防备。想要吸引对方首先要卸下对方的戒备心，这是很重要的一点哦。

温馨提示：在遇到一个自己喜欢的异性朋友，就勇敢表白或者是用一些技巧拉近自己与对方的距离，让爱悄悄到来。

很多人在长了冻疮后因为痒所以忍不住去抓，抓破皮后就会留下冻疮印，非常的难看，如果有冻疮印的话可以试试用生姜片摩擦或者使用维生素c和维生素e来去除冻疮印。

怎么去除冻疮印

1、姜片摩擦法,生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长。

2、维生素E涂抹法,维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,同时,维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破,取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟,每天两次,持之以恒就会有比较好的效果。

3、维生素C涂抹法,维生素C具有美白功效,把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕,使之与周围健康的肌肤色调一致

冻疮要注意什么

1、忌用火烤，热水烫等加热措施复温，忌用冷水浴

2、在冻疮的急性期必须避免伤害肢体的运动

3、在温暖环境可少量饮酒，促进血液循环及扩张血管，但在寒冷的环境时不宜饮酒，以免增加身体热量散发

冻疮可用云南白药

治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。

冻疮与年龄有很大关系

儿童、少年容易发生冻疮，青壮年次之，老年人不容易发生冻疮。这是因为儿童和少年接受寒冷刺激以后，皮下小血管收缩反应比中年人，特别是比老年人强得多。在寒冷的刺激下，儿童少年的皮下血管发生痉挛性收缩，血液瘀滞，局部组织营养不良，容易发生损伤，而老年春的皮下小血管对寒冷的刺激则不敏感，所以，不易生冻疮。

肾，是对人体而言十分重要的一个器官。肾功能不全，顾名思义，就是肾脏的某些功能被破坏，以至于肾脏无法发挥其正常功能。肾功能不全可以通过哪些方法来治愈呢？

一：一般治疗

1：在肾功能不全的代偿期，应积极治疗原发病，防止发展为尿毒症。在氮质血症期除应治疗发病外，要减轻工作，避免受凉、受湿和过劳，防止感冒，不使用损害肾脏药物。已出现尿毒症状者，应休息和治疗。

二：纠正代谢性酸中毒

1：轻度代谢性酸中毒者，可通过纠正水、电解质平衡失调得到改善，亦可加用碳酸氢钠，每日4～8g，分2～4次口服。

三：饮食疗法

1：对氮质血症和尿毒症患者应给予低蛋白饮食，且以含有人体必需氨基酸多的动物蛋白为主，成人每日蛋白摄入量为30g左右。食物要易消化和有充足的维生素。尿量少、有水肿者，应限制钠的摄入。

四：中医疗法

1：治疗肾功能不全中医疗法效果好。中医肾病特色疗法云火活肾疗法，有效治疗肾功能不全疾病。能有效修复肾功能不去和尿毒症，能够很好的修复肾小球，避免肾小球再次受到破坏，并使患者的身体排泄代谢废物和调节水电解质、酸碱平衡等方面的功能得到很好的调节和修复。

五：去除诱发因素

1：各种感染是常见的诱发因素，由急性吐泻、发热、电解质平衡失调和使用了肾毒性药物引起者亦不少见。此外还有外伤、手术等。六：肾功能不全病人首先要

强自我保健，锻炼身体，增强抗病能力，及时治疗上呼吸道感染，清除感染灶，治疗原发病、糖尿病、系统性红斑狼疮、高血压等，也要防止药物对肾脏的损害。

病例：王大妈经常坐错公交，她觉得自己“痴呆”了。那么，你对三招告别老人抑郁了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老伴早年去世，女儿几年前也出嫁了，60岁的王大妈多年来一直独居。最近，她总是闷闷不乐的，不管遇到什么事都高兴不起来，就连坐公交也经常坐错，等反应过来，车已经开了，她只好在下一站下车，重等公交。

更让王大妈觉得“丢人”的是，她的衣服也经常穿反，出门常被人指指点点。时间长了，她也不敢出门了，天天窝在家里，看啥也不顺眼……女儿劝她去医院做检查，却被她拒绝，“年纪大了，就老年痴呆了。”王大妈总是担心自己会拖累女儿，“将来可咋办呀？”

分析：王大妈其实是患了抑郁症

对老年人来讲，抑郁症容易和痴呆症相混淆，这两类病也经常被误诊。痴呆症患者会出现智能障碍，出门后可能找不到家，但抑郁患者并没有出现智能障碍，其找不到家是思维迟缓造成的。结合王大妈的情况来看，她很有可能是患抑郁症了，并不是老年痴呆，应尽快到精神心理专科咨询就诊。

抑郁症有严格的诊断标准，一天到晚闷闷不乐，总觉得没精神，身体疲乏，对任何事情都提不起兴趣，活动量减少，思维迟缓，行动迟钝，食欲减退，体重下降，觉得自卑，担心拖累了家人。这些症状持续至少两周，如果不是受到突发事件的影响，就有可能是患抑郁症了。

建议：三招告别老人抑郁

规范治疗。抑郁症获得有效的治疗并不难，但大部分患者在首次发病后会出现复发，患者不坚持规范服药是抑郁症复发的主要原因之一。因此，维持治疗、规范用药、预防复发是治疗抑郁症非常重要的一环。

保证睡眠。睡眠好可改善抑郁情绪，缓解焦虑状况。需要注意的是，很多人误认为抑郁是失眠导致的，实际上，是抑郁导致了失眠。错误的想法导致很多人只服用改善睡眠的药物，长此下去，抑郁症永远无法治愈。

体育锻炼。适当的体育锻炼相当于一半的药，多参加户外活动对缓解抑郁症有好处。然而，抑郁症病人一般不愿意出门，这时就需要家人的鼓励陪伴，如果实在不愿意出门，家人也不能强迫，要在旁边默默关心，当患者愿意时再鼓励其出门。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

按照常规，道别应当由来宾率先提出来，假如主人首先与来宾道别，难免会给人以厌客、逐客的感觉，所以一般是不应该的。在道别时，来宾往往会说：“就此告辞”，“后会有期”。而此刻主人则一般会讲：“一路顺风”，“旅途平安”。商务礼仪宴会告别礼仪有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

商务礼仪宴会告别礼仪:饯别

又称饯行。它所指的是，在来宾离别之前，东道主一方专门为对方举行一次宴会，以便郑重其事地为对方送别。为饯别而举行的专门宴会，通常称作饯别宴会。在来宾离别之前，专门为对方举行一次饯别宴会，不仅在形式上显得热烈而隆重，而且往往还会使对方产生备受重视之感，并进而加深宾主之间的相互了解。

商务礼仪宴会告别礼仪:送行

在此特指东道主在异地来访的重要客人离开本地之时，特地委派专人前往来宾的启程返还之处，与客人亲切告别，并目送对方渐渐离去。在接待工作中需要为之安排送行的对象主要有：正式来访的外国贵宾、远道而来的重要客人、关系密切的协作单位的负责人、重要的合作单位的有关人员、年老体弱的来访之人、携带行李较多的人士，等等，当来宾要求主人为之送行时，一般可以满足对方的请求。

考虑为来宾送行的具体时间问题时，重要的是要同时兼顾下列两点：一是切勿耽误来宾的行程，二是切勿干扰来宾的计划。为来宾正式送行的常规地点，通常应当是来宾返还时的启程之处。例如，机场、码头、火车站、长途汽车站，等等。倘若来宾返程时将直接乘坐专门的交通工具，从自己的临时下榻之处启程，则亦可以来宾的临时下榻之处作为送行的地点，例如，宾馆、饭店、旅馆、招待所，等等。

举行送行仪式的话，送行的地点还往往要选择宜于举行仪式的广场、大厅等等。为来宾送行之际，对于送行人员在礼节上有着一系列的具体要求。一是要与来宾亲切交谈。二是要与来宾握手作别。三是要向来宾挥手致意。四是要在对方走后，自己才能离去。

商务礼仪宴会告别礼仪

送别它所指的，通常是在来宾离去之际，出于礼貌，而陪着对方一同行走一段路程，或者特意前往来宾启程返还之处，与之告别。并看着对方离去。最为常见的送别形式有道别、话别、饯别、送行，等等。道别，指的是与交往对象分手。

按照常规，道别应当由来宾率先提出来，假如主人首先与来宾道别，难免会给人以厌客、逐客的感觉，所以一般是不应该的。在道别时，来宾往往会说：“就此告辞”，“后会有期”。而此刻主人则一般会讲：“一路顺风”，“旅途平安”。有时，宾主双方还会向对方互道“再见”，叮嘱对方“多多保重”，或者委托对方代问其同事、家人安好。

在道别时，特别应当注意下列四个环节。一是应当加以挽留。二是应当起身在后。三是应当伸手在后。四是应当相送一程。

商务礼仪宴会告别礼仪:话别

亦称临行话别。与来宾话别的时间，一要讲究主随客便，二要注意预先相告。最佳的话别地点，是来宾的临时下榻之处。在接待方的会客室、贵宾室里，或是在为来宾饯行而专门举行的宴会上，亦可与来宾话别。参加话别的主要人员，应为宾主双方身份、职位大致相似者，对口部门的工作人员。接待人员，等等。话别的主要内容有：一是表达惜别之意，二是听取来宾的意见或建议，三是了解来宾有无需要帮忙代劳之事，四是向来宾赠送纪念性礼品。

想要肌肤细嫩光滑，是每个菇凉们的梦想。然而，总是由于这样那样的原因，使得这个愿望破灭。难道肌肤粗糙的菇凉们是真的没有救了吗？答案当然不是。下面本网小编带大家来看一下脸上皮肤粗糙怎样改善？

脸上皮肤粗糙怎样改善

1.清洁要到位

这里说的清洁并不单单是只每日早晚使用洁面乳，而是要使用清洁面膜进行深层清洁。日常洁面固然重要，但也只能将附着在皮肤表面的脏东西带走。但洁面乳很难将堆积在毛孔中的脏东西清理掉。因此，清洁面膜是很有必要的。大多数的深度清洁面膜都是泥状的，具有清除老废角质的功能。姑娘们在选择这类产品时，可以挑选含有活性炭或者是高岭土等成分的清洁面膜，这些成分具有吸附功能，可以帮助肌肤将毛孔中的污垢吸附到皮肤表层。但清洁面膜不可频繁过度使用，一周一次就好。

2.温和去角质

堆积过厚的角质层，后续的护肤品吸收不进去。肌肤就会变得黯淡无光，失去弹性，那粗糙就是再所难免的啦。因此，想要改善粗糙肌肤，定期去角质是少不了的。如果菇凉们担心去角质的产品里含有的磨砂颗粒会对肌肤角质层造成伤害，那就可以挑选市面上一些温和的去角质啫喱。由于角质层的代谢是有周期的，菇凉们一定要坚持定期去角质，千万不能三天打鱼两天晒网，否则何时才能和粗糙肌肤说再见呢？

3.收缩毛孔不能忘

许多菇凉们在给肌肤做完深度清洁，总会忘记最重要的一步，收缩毛孔。皮肤粗糙的最主要表现就是毛孔粗大，如果将毛孔里的脏东西清理掉后不及时收缩，那还是会有污垢进入。只有毛孔缩小了，皮肤摸起来才会更加光滑啊！在选择收缩水时，菇凉们尽量不要选择含有酒精成分的，刺激过大。可以挑选像含有金缕梅等一些成分天然温和的产品，在收缩毛孔的同时，还具有消炎镇静肌肤的作用。

4.面膜少不了

肌肤水油不平衡也是造成肌肤粗糙的一个重要原因，想要摆脱粗糙肌，一定不能忘记给肌肤补水保湿。菇凉们一定要养成给敷面膜的好习惯，做一个精致的猪猪女孩儿。在挑选时，可以选择含有玻尿酸、透明质酸、角鲨烷、维生素B5等一些补水保湿成分的面膜。但需要注意的是，菇凉们切记要坚持下去，改善粗糙肌肤就在你的一念之间哦！

脸上皮肤粗糙什么原因

1、肌肤水油不平衡。菇凉们要跳出一个误区，皮肤油腻既是油脂分泌过度，也是肌肤缺水的信号。当肌肤严重缺水，代谢不畅，加上油脂分泌旺盛，不能正常排出的情况下，就会堵塞毛孔，不仅将毛孔撑大，让皮肤粗糙，还容易滋生痘痘和粉刺。

2、角质层过厚，不能正常代谢。堆积过多的角质会使得毛孔变得粗糙，容易堵塞，从而造成毛孔粗大，皮肤自然而然也就粗糙了。

脸上皮肤粗糙吃什么好

1、豆类食品：各种豆类食品在我们生活中是极为常见的，但专家提醒，对于皮肤粗糙等人群，必须要多吃些这类豆制品。不管是豆类食品还是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，经常食用可以有效的补充女性的雌激素，从而起到滋养皮肤的作用。很多时候女性之所以会出现有皮肤粗糙等情况，与体内雌激素下降有着很大的关系。因此这个时候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黄豆、绿豆、黑豆等，这些食物中所含有的雌激素不仅可以有效的滋养皮肤，同时还可以预防乳腺癌。

2、莲藕：多吃些莲藕对皮肤粗糙等情况同样具有很好的缓解作用，这是由于在莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质，这些营养成分对于皮肤而言具有很好对于药理作用。而且莲藕还具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心脏健康，在大量的研究中发现，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将莲藕煮成粥食用。如果和莲子合用滋养皮肤的效果会更好，或者是还可以将莲藕榨汁饮用。

不同皮肤保养方法

1、中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

2、干性皮肤：干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性。保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

3、油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物。注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

4、混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理。在使用护肤品时，先滋润较干的部位。再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

5、敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品，霏蜜花期植物原液较为合适。

漂亮的家居生活首先需要整齐有序的收纳，大件物品有效收纳并不难，让人头疼的往往是零碎的小物品的收纳。本文教你6种零碎小物品的收纳妙招，让零碎物品零而不乱！

化繁为简：收纳6招告别凌乱

1、零碎小摆件收纳——大排的格子书架打造整齐感。很多人喜欢收集玩偶，大的玩偶摆放要求低，但是小而多的玩偶收纳不好的话就会显得家居凌乱不堪，大排的格子书架是零碎小摆件的福音，整齐的摆放在格子间，多而不乱，既解决收纳问题，又展示家居美感。

2、零碎小衣物收纳——借助专门衣架分门别类。女孩子总有很多衣物的小配件，如丝巾、各种款式的腰带等等，这些小物品分类收纳才会在用时能及时找到，在衣柜里摆放专门的格子衣架可以将小物品一网打尽，搭配衣物时也一目了然。

3、工作台零碎物品收纳——借助桌面格子收纳盒和桌面小收纳筒。桌面上文具用品总是零碎的，有序收纳才能在工作的时候顺手顺心，笔筒和小格子桌面收纳盒是必不可少的。

4、首饰收纳——墙面挂饰收纳一目了然。首饰的收纳也很讲究，墙上钉上几个钉子用于分类收纳项链，桌上摆上几个首饰盒分类收纳戒指、手镯、耳环等小饰物。

5、鞋子收纳——悬挂置物架收纳变展示。女人总是买不完的鞋子和包包，而这两种物品都因为形状问题而使得收纳难度加大，鞋子零碎且不可折叠，可以借助悬挂型置物架来收纳。

6、包包收纳——大包套小包，零而不乱。大包、小包、中包，各个包包都是女人心头的肉，小包包可以整齐放在收纳盒里，大包包可以选择置物架来收纳摆放以防压坏。

零碎的小物件归类更繁琐，相比较于大宗收纳，小物品小而零碎，放在大件收纳品中易混杂，难以快速辨识。如果你也有这样的烦恼，不妨试试小编这些招儿吧。

很多新手都会纳闷我的睫毛怎么刷都不好看，那么稍微不注意就会刷的像苍蝇腿一样或者像熊猫眼，怎么样熟练地掌握刷睫毛的技巧呢？让我们一起来看一下吧。

夹睫毛：将睫毛夹固定在睫毛根部位置后，再轻轻地向上弯曲。接着是上睫毛底膏，只需要薄薄地涂上睫毛定型液，梳顺睫毛。

再次定形：再用睫毛夹定形弯曲的睫毛，再将睫毛梳顺即可。接着是涂睫毛膏，从睫毛根部Z字形向外涂抹。

刷下睫毛：刷下眼睫毛一定要仔细，要尽量将手放轻一点。技巧是轻轻抖动向外推移睫毛膏，就能刷出又长又浓密的下睫毛来了。

目录：

第一章：8个护理方告别小儿异食癖

第二章：宝宝为什么会有“异食癖”

第三章：孩子爱闻鞭炮味是种隐性异食癖

家有宝宝的父母细心点会发现，很多宝宝都喜欢吃泥土、头发、纸等物品，如果父母不加以干涉则很有可能发展成异食癖！那么什么是异食癖？

8个护理方告别小儿异食癖

有些小儿，特别喜食煤渣、土块、烟头、火柴、毛发、纸张、毛线以及金属玩具或床栏上的油漆，这种现象医学上称为异食癖或称嗜异症。本病病因尚不十分明确，一般认为是一种心理失常的强迫行为，往往与家庭环境不正常有关。开始是因为无人照顾，擅自取食异物，日久形成习惯，变成不易解除的条件反射。目前多认为是由于体内缺乏铁、锌等微量元素引起，当体内缺铁时，小儿颊粘膜内的细胞色素氧化酶活性降低和行为异常；缺锌时舌粘膜上味蕾细胞更新减慢，味觉的敏锐度下降，还可使嗅觉功能减退。以上原因均可使小儿出现食欲低下、异食癖。嗜异癖小儿常同时伴有疲乏、腹痛、呕吐、面黄肌瘦、便秘、营养不良等。对本病的治疗除补充铁剂、锌剂外，还应加强对患儿的照顾，改善营养失调，制作美味食品，引导孩子做有兴趣的游戏，以减少小儿单独活动的机会，使小儿逐渐消除嗜异习惯。

1、加强护理

研究发现，引起异食癖的病因与饮食营养、食品卫生有直接关系。因此应注意个人饮食卫生，饭前便后要洗手，不吃不洁的食物和瓜果，减少病从口入。

2、补充铁锌

锌是体内具有十分重要生理功能的微量元素。虽然在体内含量甚少，但它对生长发育有着重要作用。锌参与体内很多种酶的代谢活动，参与核酸及蛋白质的合成、细胞的分裂、生长及再生；也参与味觉的形成。缺锌可引起很多器官和组织的生理功能异常，如厌食症、异食癖、生长发育迟缓、伤口不愈、味觉嗅觉乏视觉减退、反复感染、口腔溃疡、痤疮等。由于红细胞的主要功能是携带氧气，贫血时血液中含氧量减少，而呈低氧血症，从而引起组织和器官功能的减退，也可以引起异食癖。因此补充铁锌有助于防止小儿异食癖。

含锌高的食物有牡蛎、瘦肉、动物内脏、鱼及硬壳果类及经发酵后的谷类、豆类，其植酸盐分解，从而促进锌的吸收利用。同时增加蛋白质食物的摄入，因为食物中蛋白质的含量和锌含量呈正比，即蛋白质含量越高，锌的含量也随之升高。一般是动物性食物含锌量较植物性食物高，且吸收率也高，若混合食用，可以提高植物性食物中锌的利用率。同时应注意选择含铁高的食物，如肝、血、鸡蛋、谷类、蔬菜、水果等。但铁的吸收率较低，适宜在酸性环境中吸收，因此应增加维生素C的摄入。营养素的摄入品种多样，种类齐全，营养平衡，就能纠正孩子的异食癖症。

3、积极杀虫

肠道寄生虫如蛔虫、钩虫等寄生虫寄生于肠道，引起感染等一系列症状。如蛔虫分泌的毒素直接刺激肠管，或钩虫寄生引起贫血，也会有喜食泥土、生米、煤渣等异食癖现象。发现孩子异食癖现象，可选用肠虫清片2片口服，半月或1月后再服用1次，或在医生指导下服用杀虫药物。

4、培养习惯

预防小儿异食癖，要培养小儿良好的饮食习惯。从婴儿时期起就要注意进食要定时定量，一般儿童每日4餐，每餐间隔4~5小时；幼儿每日4餐，每餐间隔3—4小时。这样才能使孩子产生正常的空腹感，促进胃液正常分泌。l岁以后则应培养小孩自己主食的能力，以提高他们进食的兴趣。

5、控制零食

不要给小孩太多零食、饮料等。中医认为，甘则令人中满，果汁型饮料中糖分含量较高，儿童饮用后腻胃滞脾，且孩子可从饮料中获得不少热能，从而影响正常进食，久而久之形成小儿异食癖。因此，要控制小儿的零食及饮料摄入，必要时，可给小孩吃少量干鲜的果品、酸奶或新鲜果汁。

6、体育锻炼

适当增加小孩户外活动的时间，参加力所能及的劳动及轻微的家务，积极参加体育锻炼，可消耗能量，促进消化液的分泌，增进食欲，促进食物的消化吸收。

7、环境适宜

创造良好的就餐气氛。吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛。愉快的情绪可兴奋大脑皮层的食物中枢，提高食欲。大人和小孩最好能一起吃饭，要教育小孩集中思想，细嚼慢咽，不要边吃饭边玩。吃饭时，家长切忌批评训斥孩子，也不要在吃饭时逗小孩玩。孩子拒食时不要坚持引诱，更不要强迫进食有条件时可在饭前给孩子吃点山楂、红果等酸性水果，以刺激胃液的分泌。必要时还可内服干酵母、多酶片等帮助消化。

8、中医调治

中医认为本病多为乳食积滞，损伤脾胃，运化失司所为，当以健脾益胃、消食导滞为治。对积滞伤脾者可选用保和丸加减，药取六曲、陈皮、山楂、连翘、莱菔子、茯苓、法半夏、炒谷麦芽、川椒、小茴香各5克，水煎服，每日1剂（下同）。中成药可选用肥儿丸，每次6克，每日3次口服；复方鸡内金片，每次3片，每日3次口服；江中健胃消食片，每次3片，每日3次口服；麦芽片，每次3片，每日3次口服；小儿消积丸，每次5丸，每日3次口服。对虫积伤脾者可选用四君子汤加减，药取党参、茯苓、白术、炙甘草、川椒、川楝子、雷丸、使君子、焦山楂、鸡内金各5克。可选用驱虫消食片，4岁以下儿童每次l~2片，5—8岁儿童每次2—3片，9岁以上儿童每次4—5片，均每日2次口服；乌梅丸、使君子丸，均每次3克，每日2次口服。

宝宝为什么会有“异食癖”

曾有报道，世界上约有7.1％的孩子有异食癖，其中75％喜爱吃泥土，每天食入的泥土量可达5～10克，如果按每天食入泥土5克计，幼儿就可因此食入l50毫克的铅，相当于体重l0公斤的2岁幼儿每天最大容许量的4倍多。异食癖孩子除了吃泥土以外，还有吃漆皮、纸张的，这都将导致铅摄入量远远超过正常幼儿容许铅摄入量的最大值。

异食癖在孩子发育阶段中比较常见，尤以3～7岁的孩子更为多见，且男孩多于女孩。在日常生活中，我们会发现有的孩子爱咬玩具、咬衣襟、啃指甲、咬书本、撕纸，但他们极少吞食。而异食癖患儿就会常常偷偷地吞食异物，如在夜间，或独自一人活动时，有机会就吞食。如果不让他们吞食，他们就表现得情绪忧郁，焦躁不安。

异食癖的主要危害并不在于这种行为的本身，而在于孩子吞食的各种异物所引起的众多并发症。如吞食污物、粪便等，可引起肠道寄生虫病；吞服石头、破布、头发等可造成肠梗阻；大量吞食黏土，可导致贫血及缺锌；吞食大量灰泥，可致铅中毒。

孩子异食的主要原因

孩子异食癖的发生可能与多方面的因素有关。不过近年来研究发现，在儿科门诊确诊的异食癖患儿中，多数是因为心理方面出现异常目前，导致孩子心理失常的主要原因是缺少关爱，如父母疏于照顾，缺乏伙伴，缺乏玩具及足够的食物等。另外还有以下几种原因：

神经系统发育不全

尤多见于脑神经与植物神经发育不全者。

患有肠道寄生虫病，如蛔虫、钩虫等

寄生虫寄生于肠道，引起感染。如蛔虫分泌的毒素直接刺激肠管，或钩虫寄生引起贫血，造成孩子喜食泥土、生米、煤渣等异食癖现象。

贫血，特别是缺铁性贫血

由于红细胞的主要功能是携带氧气，贫血时血液中含氧量减少，而呈低氧血症，从而引起组织和器官功能的减退，也可以引起异食癖。

体内缺乏微量元素锌

锌是一种微量元素，虽然在人体内含量甚少，但它具有十分重要的生理作用。缺锌可引起很多器官和组织的生理功能异常，如厌食症、异食癖、生长发育迟缓、伤口不愈、味觉嗅觉及视觉减退、反复感染等。

孩子对食品需要的满足与否，不是以是否吃饱为标准，而是以嘴的运动需要是否得到满足来衡量，有些家庭条件较差者，特别是偏远农村的孩子，易见吃泥土等异食癖。

精神因素

有些孩子从父母那里常得不到他所需要的东西，孩子吞食异物来作为补偿。有时因为小宝宝出于好奇，偶尔吃一些不能吃的东西，父母在此时没有给予正确的引导，只是粗暴地加以干涉，反而强化了这种不良的异食行为。通常这类孩子缺乏应有的关心和教育。

孩子爱闻鞭炮味是种隐性异食癖

五岁男孩童童的妈妈这几天发现了一个怪现象，每当小区里有人放完鞭炮后，童童总会“沉浸”在火药的刺鼻气味当中，还很陶醉的样子。

孩子反复“吸”烟雾的反常举动引起了家长的注意。妈妈就把他带进医院。医生说，这是典型的儿童“异食癖”。

南京医科大学附属儿童医院、南医大二附院儿科主任甘卫华博士解释说，喜欢闻火药味等刺鼻气味的孩子很多都有“异食癖”，他们还会喜欢汽油味、土味等“怪味”。“异食癖”一般出现在2至5岁的儿童中，除了喜欢闻怪味以外，他们还会吃粉笔、泥土、纸片、头发等。这样的行为是极其危险的，因为鞭炮燃放后的有毒气体对孩子幼嫩的呼吸道和肺刺激最大，会引发儿童支气管炎和哮喘。

结语：不要认为宝宝还小，爱吃那些乱七八糟的东西没有什么大不了，当心哦~很多异食癖患者就是小时候乱吃东西没有被制止发展而成的！（文章原载于《养生月刊》，刊号：2012.03，作者：远安，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

有些凉鞋在走路的时候会一直发出吱吱的声音，在一些比较安静的场合会很尴尬，行走的时候很引人注意。下面本网小编给大家讲讲凉鞋走路吱吱响怎么办？

凉鞋走路吱吱响怎么办

要想改变凉鞋走路一直响的情况，可以用下面这两种方法：

1.换底垫，把鞋跟最末端的金属垫去掉，换上橡胶底垫，这种方法是最有效最好的办法，一般在修鞋子的地方都可以换，而且一般不贵。

2.试一试把走路速度放慢，走过速度过快，用力就不均匀，凉鞋发出的声音就更大，而且频率也高，反响走慢一点，可以轻轻的踩，在控制脚着地的力度，自然跟鞋与地面碰撞的声音就小。

凉鞋为什么走路会响

1.鞋子不合脚，如果是网购的，很可能有不够适合自己这一问题;

2.鞋子本身质量有些许问题;

3.走路姿势，不同走路方式可能对鞋子的磨损程度不同;

4.皮鞋一般越穿越大，大鞋不合脚，就会有响声。

凉鞋质量怎么判断

1.全方位观察凉鞋底。凉鞋底包括两种类型，一种是绝对硬底，女性鞋子多为这一类，另一类为软底，多为男性凉鞋以及小部分的女性凉鞋。女性硬鞋底高质量一定要尽量整体化，并且硬度大，耐磨性高，这样才能尽量不断底;软鞋底则观察材质是否耐磨，一般情况下，材质越致密月耐磨，就如车胎一样的材质。

2.细致观察凉鞋各个鞋面纽带。各个纽带是整个凉鞋的灵魂，不仅牵涉到视觉好坏，更是凉鞋首先容易坏掉的地方。凉鞋纽带有粗细之分，但不一定粗的结实可靠，关键是要看凉鞋纽带的走线方式、柔韧性、材质等综合衡量，更可以根据自己穿过的凉鞋为例子，选择某种你信得过的纽带样式。

3.整体发现鞋体上的用胶。现在的鞋子很难不用胶，用胶的程度与细致程度决定着鞋子的寿命。我们在观察的时候，不仅要观察鞋子各个部分与鞋子体的连接是否吻合、紧密，还要观察是否有胶体外漏，是否甚至已经有可能开胶的地方，这种瑕疵不能忍受。

4.观察凉鞋的整体做工。无论是凉鞋还是普通鞋子，做工都是展示一个鞋子质量好坏的重要方面。一般情况下，好做工的鞋子多出产于正规的实力大厂家，质量体系非常严格，对各项生产指标也严格，这样的鞋子质量好的可能性很大。做工应该从整体方面观察，做到无瑕疵。

怎样选择适合自己的凉鞋

对于脚背高的女生，在买鞋上绝对十分轻松随意，任何款式的凉鞋都适合这种完美的脚型。尤其是穿在脚背最高处一字带或绕踝系带的凉鞋，优美的线条将使你的脚看上去很漂亮。当下，厚底系带凉鞋十分流行，购买细带凉鞋的时候一定要注意注意系带处的舒适度，否则穿着过紧的话，捆绑的感觉是很难受的。如果选择后跟和前面镂空的船形凉鞋，则应该选择刚好合适或略小一点的，否则穿上一段时间后会因过松而穿出拉拉踏踏的感觉。如果购买后空式凉鞋，应以食指指头插入鞋面试一下，以刚好能插入为标准，避免过紧或过松。

对于中、低跟的拖鞋式凉鞋，体形较胖、腿较粗的女孩就不要“铤而走险”了。鞋子到底合不合适自己的脚，看不出来，也感觉不出来，只有鞋子自己“心里有数”。所以建议购买凉鞋的时候，一定要试穿，穿对了再买，不要怕浪费时间。

今天小编要和大家分享的是如何快速入睡，希望能够帮助到大家。

操作方法

睡觉之前你可以拿起一本书来看一看，也是能够那我们快速入眠的。关于书籍的选择，小编建议大家最好是选择一看就能够让人昏昏欲睡的那种书籍会比较好。

睡觉之前听一下音乐，也是能够让自己身体放松下来，并让自己快速进入睡眠状态的。关于音乐的选择，小编建议大家选择那些轻音乐会比较好。

如果你一直睡不着，你不妨试一下数羊也是一个不错的选择。随着数羊数量越来越多，我们的身体也就越来越放松，慢慢的我们就进入睡眠状态了。

如果你常期失眠，无法进入睡眠状态。小编建议大家最好去医院开一些安眠药来服用，也是一个比较好的选择。

商务礼仪最基本作用是“减灾效应”：少出洋相、少丢人、少破坏人际关系,遇到不知事情，最稳妥方式是紧跟或模仿，以静制动。商务礼仪知识共享礼仪是人际交往的艺术，教养体现细节，细节展现素质 ，小编愿以下社交礼仪知识能帮助你提高自身修养。

仪表礼仪

1、化妆的原则

(1)扬长避短

突出美化自己脸上富有美感之处，掩饰面部的不足，以达到化妆的最佳效果。

(2)淡妆适宜

一般来说，化妆有晨妆、晚妆、上班妆、社交妆、舞会妆等多种形式，他们的浓淡程度都存在差别。因此，化妆的浓淡要根据不同的时间和场合来选择。如工作妆要简约、清丽、素雅，而舞会妆则可浓艳。

(3)化妆避人

化妆或补妆应该遵循修饰避人的原则，选择无人的地方，如化妆间、洗手间等，切忌在他人面前肆无忌惮地化妆或补妆。一般情况下，女士在用餐、饮水、出汗等之后应及时为自己补妆。

2、化妆禁忌

(1)化妆的浓、淡要视时间、场合而定;

(2)不要在公共场所化妆;

(3)不要在男士面前化妆;

(4)不要非议他人的化妆;

(5)不要借用他人的化妆品;

(6)男士不要过分化妆。

3、服饰及其礼节

(1)要注意时代的特点，体现时代精神;

(2)要注意个人性格特点 ;

(3)应符合自己的体形。

4、白领女士的禁忌

(1)发型太新潮禁忌;

(2)头发如乱草禁忌 ;

(3)化妆太夸张禁忌 ;

(4)脸青唇白禁忌;

(5)衣装太新潮禁忌;

(6)打扮太性感禁忌;

(7)天天扮“女黑侠” 禁忌;

(8)脚踏“松糕鞋”。

商务礼仪之告别礼仪

1、客户来时，以礼相迎，客户告辞，还应当以礼相送，使整个接待善始善终。送客失礼，会大大影响接待工作的效果。因为客户离开后，很自然地品评你整个的待客情况。冷漠地送客，会产生长时间的不愉快，即使此前一直是彬彬有礼的，这时也会感到扫兴。因此送客时，除了讲些告别的话，还要讲究些送客艺术。

2、客户提出告辞，要作挽留，如果客户要走，则不必再三勉强。有时客户的告辞是试探性的，是对主人是否高兴继续谈下去的观察。所以，当客户提前告辞时，切不可急于起身送客。客户起身告辞时，再起身与客户握手告别，这时还要招呼其他工作人员，一起热情相送。

3、送客要送到门外，叮嘱客户小心慢走，下楼注意台阶。如是初次来的客户，要告诉返司的路线，如遇下雨，要给客户拿出雨具;对远道的客户或带有重物的客户，更给客户安排交通工具，待客户乘车离去时，再挥手告别。

4、大型社交活动的送客工作要复杂些，应有专人组织。在活动结束之前，就要了解客户的返程日期和要求、车次、班次和票种，并及时预购好车、机、船票。活动结束后，应到客户住处表示欢送，询问客户离开前还有什么需要交待、办理的事。在离开时，要提前给客户结算好各项费用，并帮功搬运客户携带的物品。

5、用车将客人送到车站、机场、码头，最好能送到车厢，安排号位子;对于贵客，应先联系好贵宾室，请客户在贵宾室候车。客户所乘车、船启动时，送行者应频频挥手告别。

3、握手的方法

1、一定要用右手握手。

2、要紧握双方的手，时间一般以1~3秒为宜。当然，过紧地握手，或是只用手指部分漫不经心地接触对方的手都是不礼貌的。

3、被介绍之后，最好不要立即主动伸手。年轻者、职务低者被介绍给年长者、职务高者时，应根据年长者、职务高者的反应行事，即当年长者、职务高者用点头致意代替握手时，年轻者、职务低者也应随之点头致意。和年轻女性或异国女性握手，一般男士不要先伸手。男士握手时应脱帽，切忌戴手套握手。

4、握手时双目应注视对方，微笑致意或问好，多人同时握手时应顺序进行，切忌交叉握手。

5、在任何情况拒绝对方主动要求握手的举动都是无礼的，但手上有水或不干净时，应谢绝握手，同时必须解释并致歉。

6、握手时首先应注意伸手的次序。在和女士握手时，男士要等女士先伸手之后再握，如女士不伸手，或无握手之意，男士则点头鞠躬致意即可，而不可主动去握住女士的手;在和长辈握手时，年轻者一般要等年长者先伸出手再握;在和上级握手时，下级要等上级先伸出手再趋前握手。另外，接待来访客人时，主人有向客人先伸手的义务，以示欢迎;送别客人时，主人也应主动握手表示欢迎再次光临。

7、握手时一定要用右手，这是约定俗成的礼貌。在一些东南亚国家，如印度、印尼等，人们不用左手与他人接触，因为他们认为左手是用来洗澡和上卫生间的。如果是双手握手，应等双方右手握住后，再将左手搭在对方的右手上，这也是经常用的握手礼节，以表示更加亲切，更加尊重对方。

举止礼仪

(1)要塑造良好的交际形象，必须讲究礼貌礼节，为此，就必须注意你的行为举止。举止礼仪是自我心诚的表现 ，一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。做到彬彬有礼，落落大方，遵守一般的进退礼节，尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。

(2)到顾客办公室或家中访问，进门之前先按门铃或轻轻敲门，然后站在门口等候。按门铃或敲门的时间不要过长，无人或未经主人允许，不要擅自进入室内。

(3)在顾客面前的行为举止☆ 当看见顾客时，应该点头微笑致礼，如无事先预约应先向顾客表示歉意，然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。

☆ 在顾客家中，未经邀请，不能参观住房，即使较为熟悉的，也不要任意抚摸或玩弄顾客桌上的东西，更不能玩顾客名片，不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。

☆ 在别人(主人)未坐定之前，不宜先坐下，坐姿要端正，身体微往前倾，不要跷“二郎腿”。

☆ 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话，顾客谈话时，要认真听，回答时，以“是”为先。眼睛看着对方，注意对方的神情。

☆ 站立时，上身要稳定，双手安放两侧，不要背在背后，也不要双手抱在胸前，身子不要侧歪在一边。当主人起身或离席时，应同时起立示意，当与顾客初次见面或告辞时，要不卑不亢，不慌不忙，举止得体，有礼有节。

☆ 要养成良好的习惯，克服各种不雅举止。不要当着顾客的面，擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齿、修指甲、打哈欠、咳嗽、打喷嚏，实在忍不住，要用手帕捂住口鼻，面朝一旁，尽量不要发出声响，不要乱丢果皮纸屑等。这虽然是一些细节，但它们组合起来构成顾客对你的总印象。

需要说明一点的是：当众化妆是男士们最讨厌的女性习惯。关于这一点，惯例放宽了。女性在餐馆就餐后，让人见到补口红，轻轻补粉，谁也不再大惊小怪。不过，也只能就这么一点，不能太过分。需要梳头，磨指甲，涂口红和化妆时，或者用毛刷涂口红时，请到化妆室，或盥洗室进行。

在人前修容，是女性使男性最气恼的一个习惯。同样，在人前整理头发、衣服及照镜子等行为应该尽量节制。

5、握手的顺序

主人、长辈、上司、女士主动伸出手，客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。

握手礼仪

握手是一种礼仪，但人与人之间、团体之间、国家之间的交往都赋予这个动作丰富的内涵。一般说来，握手往往表示友好，是一种交流，可以沟通原本隔膜的情感，可以加深双方的理解、信任，可以表示一方的尊敬、景仰、祝贺、鼓励，也能传达出一些人的淡漠、敷衍、逢迎、虚假、傲慢。团体领袖、国家元首之间的握手则往往象征着合作、和解、和平。握手的次数也许数也数不清，印象深刻的可能只有几次：第一次见面的激动，离别之际的不舍，久别重逢的欣喜，误会消除、恩怨化解的释然等等。

把握住握手事项中的一点或几点，可以讲述自己的经历，可以针对现实发表议论，可以展开联想，表达感悟，可以从虚入手，倾诉感情，表达方式可以根据情景需要而定。握手最早发生在人类“刀耕火种”的年代。那时，在狩猎和战争时，人们手上经常拿着石块或棍棒等武器。他们遇见陌生人时，如果大家都无恶意，就要放下手中的东西，并伸开手掌，让对方抚摸手掌心，表示手中没有藏武器。这种习惯逐渐演变成今天的“握手”礼节。

握手是在相见、离别、恭贺、或致谢时相互表示情谊、致意的一种礼节，双方往往是先打招呼，后握手致意。

想摆脱朋友给取的“黄脸婆”外号吗？要美白先要找到正确的美白方法，到底怎样的美白方法才能让你的肌肤变得真正白皙通透，告别暗黄的面容呢？

美白方法1：要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2：睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

美白方法3：每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白方法4：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白方法6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7：每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白方法8：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

美白方法9：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

美白方法10：市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

美白方法11：据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

美白方法12：使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

美白方法13：泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

美白方法14：酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！

美白方法15：小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

美白方法16：把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！

美白方法17：用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招——每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

美白方法18：要拥有婴儿般的肌肤很简单：

A饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

C运动每天早晚各运动一小时。

美白方法19：只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

Anewskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

B蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

C用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上。

D绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

美白方法20：在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

A薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

B苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。

C多喝用排骨炖的各种汤品。

聊天话题不要太尴尬

第一次见面尽量松弛大方，从双方感兴趣的轻松话题开始了解，比如最近的社会新闻、热门电影、看过的书籍等等，这样不会让对方有压力感也容易了解彼此的兴趣爱好，看看双方是否合适，就话题的内容方面可以提前关注一下。

自然坦率地去相亲

不要把相亲想的太隆重，轻松自然的去面对才是最好的，相亲最大的好处是，双方都很清楚自己来做什么，已经保证了是有效交流。面对别人的热心介绍，应该打消顾虑，去掉包袱，自然坦率地接受。而且在爱情迟迟不来的情况下，你应该放下身段，主动发动亲朋好友，请他们为你物色对象。

择偶标准不要太高

很多单身族都觉得自己还没到相亲那一步，迫不及待地与征婚划清界限以示自己身价还在，视征婚为丢人，特别是有些女性宁愿终身不嫁，也不会鼓起勇气跨出这一步。其实相亲只是为了扩大交际圈，而且30岁还坚持20岁的择偶标准，那自然就会失去很多机会。

温馨提示：我们在进行相亲的时候，需要有所准备，这样也能够提高彼此发展的概率，更快的寻找属于自己的幸福。

“玻璃心”现象是当代教育中需要重视的问题，父母的引导和教育扮演着关键角色。通过放手，适度表扬，以及强调挑战与成长的关系，父母可以帮助孩子建立更为坚韧的心理，使他们能够更好地应对生活中的各种挫折和困难。正确认识挫折，积极面对，才能让孩子真正茁壮成长。

“玻璃心”现象在现代教育中愈发普遍，孩子在受到表扬时欢欣鼓舞，但一旦面临挫折或批评，就显得异常脆弱。这种现象背后反映了家长过度保护和过分表扬孩子的问题。

一、放手，让孩子面对挫折

挫折是成长过程中不可避免的一部分，它教会孩子如何面对困难和失败。一些家长过于溺爱孩子，不愿意让他们自己解决问题，导致孩子缺乏独立性。父母应该鼓励孩子独自应对挑战，即使失败也能从中学到宝贵的经验。

二、适度表扬，用鼓励取代过度夸奖

过度表扬会让孩子依赖外界的认可，而不是追求自身的满足感。父母应该适度表扬，强调孩子的努力和坚持，而不是结果的好坏。用鼓励的语言，让孩子明白自己的努力是值得的，而不仅仅是为了赢得赞扬而努力。

三、强调挑战与成长的关系

父母应该告诉孩子，挑战和失败是成长的一部分，而不是可怕的事情。通过面对挑战，孩子可以不断提高自己的能力和抗压能力。父母的言行要强调，成功往往需要经历多次失败，这是通向成功的必经之路。