和飞信定时短信合集20篇

无论好友是否在线，无论好友登录了何种客户端，用户都可以选择向好友发送离线文件。在与好友的会话窗口中，点击工具栏上“文件传输”图标右侧的下拉箭头，在弹出的菜单内选择“发送离线文件”，打开选择文件窗口，选择要发送的文件，点击“打开”，即可发送离线文件。

注：此功能仅限飞信移动用户、飞信联通/电信用户使用。

飞信除具备聊天软件的基本功能外，飞信可以通过PC、手机、WAP等多种终端登录，实现PC和手机间的无缝即时互通，保证用户能够实现永不离线的状态;同时，飞信所提供的好友手机短信免费发、语音群聊超低资费、手机电脑文件互传等更多强大功能，令用户在使用过程中产生更加完美的产品体验;飞信能够满足用户以匿名形式进行文字和语音的沟通需求，在真正意义上为使用者创造了一个不受约束、不受限制、安全沟通和交流的通讯平台。

飞信不但可以免费从PC给手机发短信，而且不受任何限制，能够随时随地与好友开始语聊，并享受超低语聊资费。飞信实现无缝链接的多端信息接收，MP3、图片和普通OFFICE文件都能随时随地任意传输，随时随地都可与好友保持畅快有效的沟通，工作效率高，快乐齐分享!飞信还具备防骚扰功能，只有对方被授权为好友时，才能进行通话和短信，安全又方便。

OPPO在哪里设置定时开关机?当我们经常使用手机，需要在某个时间段将手机关机然后开机，该怎么设置手机定时开关机呢，在哪里设置定时开关机，OPPO在哪里设置定时开关机，下面就和小编一起来看看吧!

1、打开oppo手机中的【设置】;

2、在设置中找到并点击进入【其他设置】;

3、接着找到【定时开关及】设置;

4、最后开启定时开机、关机的定时，还可以设置两个定时的时间、日期，设置完成后返回，在触发时间时，手机就会自动关机、开机;

每个女人都想永葆青春，那么要怎么样做才能实现这样的愿望呢？女人如何抗衰老？吃哪些食物可以驻颜？今天小编给大家推荐10个抗衰老小妙招以及一些驻颜美食，美眉们想要保住青春快去看看了解下吧！

抗衰老最好的方法做好10件小事养颜又减龄

1、及时排毒

日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。

首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。

然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。

最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。

2、卵巢养护

卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。

女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。

平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。

3、注意各种营养元素的摄取

首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。

其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。其它抗衰老的元素还有茄红素、花青素、纤维素等。

富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。

富含茄红素的食物：有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。

富含花青素的食物：深颜色食物，都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

常见含有纤维素的食物有：笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。

4、巧喝水，喝够水

水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。

喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。

入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。

早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。

5、作息正常

现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。为了你的健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，可抗衰老。

美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉噢！同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。当然，睡眠不是越多越好，要注意控制。

6、养成良好的睡眠习惯

睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。

首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。

也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。

一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

7、坚持吃健康的早餐

营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。

早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。

8、做好胸部护理

乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。

每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。

胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。

9、定期做面部肌肤保养

但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。

经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。

10、保持乐观开朗

生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，烦心不已。

建议你尝试一下“21天不抱怨”，实验证明，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到“不如意”。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

抗衰老食物9种美食让你青春永驻

所有的女生最担心的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避免的过程，女人一过了25岁之后，各项机能开始慢慢地老化，下面的9种天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，还有延年益寿的作用哦！

杏干和杏仁

《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。

香菇

含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

大枣

有抗衰老和延年益寿的作用。

龙眼

又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

海参

典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。

蜂蜜

“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

酸奶

富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

总结：永葆年轻、娇嫩容颜是女生一生的愿望，要想这个愿望成真，你就得做好抗衰老措施。小编上文推荐的这些抗衰老方法以及抗衰老食物，效果都是非常好的，大家不妨结合起来试试看吧！

许多新狗主人会发现狗完全不受自己的控制，想拉拉，想尿尿，他们跟在屁股后面擦太晚了。原因之一是狗去了一个新的环境，不知道在哪里小便；另一个原因是狗；另一个原因是狗还小，它不能阻止小便，这和孩子一样，但孩子有尿布，狗没有。教狗定期小便，主要考验主人的耐心。事实上，我们可以发现狗有这样一个规则，尤其是狗。晚饭后喝水大约20到30分钟后，狗就会排泄。在此期间，带狗去户外或你想让它排泄的地方。当它完成排泄时，用零食给狗相应的奖励。给狗一定的奖励后，带狗出去玩一会儿，不要带回家，因为狗特别喜欢玩，如果狗拉你带它回家，狗会觉得我不必玩，所以它不会拉。说到零食奖励，当你在家训练时，不要随时随地给狗零食奖励，只有在狗做对事情时才有相应的奖励，这样才会有激励作用。综上所述，训练狗狗定点定时主要有三点，一是掌握时间，二是耐心，一直陪伴狗狗，三是抓住机会奖励狗狗。

1、空调器专用电路中的保险丝被烧断，或电源开关的接触不良，或者的电源出现故障，导致空调的运行异常。如果是很多电器一起使用同一个电源，这会导致其它电器的不正常运行，造成供电不正常。

2、空调器的电源内的电压过低。当电压低于单相正常电压的10%时，空调器中的制冷压缩机就难以启动起来，启动了也可能会导致突然的关闭和死机。

3、空调的继电器压力不稳定，如果冷凝压力过高，使继电器高压力工作，会使压缩机的运行停止。如果冷凝压力过低，会致使压缩机吸气压力过低，使继电器低压力工作，也会导致压缩机的运行停止。

4、温度控制器上的拨钮未拨到适当的位置上，如拨到较高的位置上，当接上电源时，空调房间内的温度尚未达到设定温度的上限值，压缩机就不会启动运行。

空调出现故障时，不要轻易的自行开机检查修理。自行开机处理会有一定的安全隐患，空调故障时还是请专业维修人员来检查修理为好。

如果用户的好友未开通飞信，用户登录手机客户端是看不到他的。

飞信是中国移动的综合通信服务，即融合语音(IVR)、GPRS、短信等多种通信方式，覆盖三种不同形态(完全实时的语音服务、准实时的文字和小数据量通信服务、非实时的通信服务)的客户通信需求，实现互联网和移动网间的无缝通信服务。

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飞信聊天窗口下短信聊天按钮的用途是：无论好友的手机号码有没有授权给发送方查看，发送方都可以在聊天窗口下按下短信聊天按钮，此后发送的消息都以短信的方式发送到好友的手机上，无论好友是否在非短信终端(pc，web，smartphone 等)在线。再次按下短信聊天按钮，又可以恢复成即时消息通信的方式。简短的说，这是一个强制发短信的功能。

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简要回答

如果说平时睡眠不好的话，那么这个时候可以把小睡眠这个APP下载到手机上，在这个里边可以听到很多能够让人拥有好睡眠的声音，那么小睡眠白噪音播放定时时长如何修改？具体修改方法如下。

首先打开小睡眠APP，点击设置图标。

点击白噪音播放默认定时。

选择合适自己的时长，点击保存即可。

空调定时灯一直闪黄灯，是因为制冷剂出现故障导致的。一般空调制冷时内机管温传感器不参与工作，只在制热时参与工作，也就是制冷工作时内机管温并不检测内机蒸发器的温度，而空调一般在压缩机工作十分钟左右会检测管温，如果制冷剂缺的过多，温度达不到要求，机器就会停机保护，现在空调运行半个小时停机保护，所以是缺制冷剂引起的。

对空调做了“定时开”或者“定时关”的操作之后，如果是闪黄灯的话，按遥控开关出风口叶片会有一个来回动作，就很快恢复到关闭状态。检查内机环境温度和管温传感器的阻值，更换可以解决内机环境温度和管温传感器的阻值问题；传感器插座氧化，接触不好；温度传感器有问题。电压不稳定问题。

空调出现这些情况，要及时加制冷剂，否则有可能出现制冷效果不好，出风口温度不凉，制冷运行时室外机连接管结霜等问题。

在日常生活中，相信使用小米手机的机友们一定都知道，小米手机本身是自带自动开关机功能的一款手机，但是很多新手们表示对此并不是很熟，更不知道如何去设置定时开关机了。下面就简单介绍一下小米手机定时开关机的设置方法是什么？

小米定时开关机的设置方法，首先，需要确认您的手机已经至少更新到4.12.26，否则无法使用定时开关机功能。然后打开安全中心，选择电量设置，进入“定时开关机”功能设置，设置定时开关机时间，选择开机时间和关机时间，选择是否重复或者工作日，最后按确定即可生效。

小米定时开关机的设置，首先打开电量“省电优化”，点击“定时开关机”设置就可以了。小米手机是一款由小米科技研发、由英华达和富士康代工制造的MIUI平台的智能手机。

虽然现在智能手机的功能越来越强大，配置越来越高，但是手机电池容量却没有增加多少。所以很多人都想在睡觉的时候，手机能够自动关机，以此来节省手机电量。接下来小编就以小米MIX2为例，告诉大家如何设置小米手机的定时开关机功能。

操作方法

首先点击进入小米MIX2的“安全中心”。

然后点击电量显示区域，进入“省电优化”界面。

再点击“省电优化”界面右上角的齿轮设置图标。

接下来点击进入“定时开关机”选项。

最后根据自己的需要，设置手机自动开关机的时间即可。

长筒靴是一个显瘦利器，很多女生都非常喜欢，但是长筒靴一定要定时打理定时保养才能延长它的使用寿命，长筒靴记得要定时更换鞋垫不然靴子容易有异味，记得要经常放在阳台通风。

长筒靴怎么打理

1、更换鞋垫。

在靴子中，异味最为集中地残留于鞋垫上，所以现在就把旧鞋垫整个换掉吧。

2、消毒杀菌。

靴子里面混合着汗水和污渍，滋生细菌后也会引起臭味。在收纳靴子之前，使用具有杀菌作用的除臭喷雾，然后放在阴凉通风的阳台上，一夜晾干后，就能解决问题啦。

3、除湿保养。

要去除异味，解决靴子内部的潮湿环境也非常重要。可以在靴子内放上消臭专用的木炭，对于吸湿除臭非常有效!

长筒靴不能直接放入水中清洗

注意!过膝靴千万不能直接放入水中清洗!

如果，过膝靴不是特别脏的话，可以用赠送的或是专门购买的鞋刷，沿着绒毛的生长方向轻轻刷洗，就可以将鞋面的灰尘去除，然后再放到通风处通风即可。

如果鞋子真的不太干净的话，可以自己去专柜购买清洁喷雾(清洁喷雾要分颜色购买)，自己在家里清洗，清洗过后，再用刷子刷刷即可。

基本保养

1、靴子在穿之前应薄薄地打一层鞋油，放置1天后再穿。

2、靴子每周都要保养一次，如果你觉得自己打油太费劲，不妨试试商场中的皮鞋美容中心。

3、不要连续3天以上穿着同一双，因为穿着一天后的靴子需要呼吸、休息，才能有更长的寿命。

4、收纳靴子前要把靴子清理干净，最好放在通风的地方晾晒1-2天，这样就不容易成为细菌、螨虫的温床了。

5、给靴子打好鞋油后，别忘了用纸团塞在靴子里，让靴子保持最佳体态。

长筒靴适合什么腿型穿

1、适合腿型不修长的MM

灰色的绒皮过膝长靴，设计了坡跟，如果你的腿型不修长，这样就能让你穿出长腿的效果哦!搭配灰色毛衣和短裙看起来非常的协调时尚

2、适合腿型纤细的MM

带点运动风格的一双过膝长靴，非常包腿的穿起来显得双腿又细又修长，搭配开叉卫衣和皮短裤有没有觉得很帅呢?

3、适合腿型不够直的MM

腿型不完美的女生，一双过膝长靴就能够掩盖住你的不足啦!大长腿即刻轻松上身!搭配牛仔外套和短皮裙，个性又帅气。

4、适合腿型不够修长的MM

温暖的中长款毛衣与过膝长靴必须是冬季的绝配呀!毛衣宽松的显瘦，而长靴包裹住腿型显得纤细修长，怎么能让人不喜欢这样搭呢?

5、适合小腿细的MM

给人一种暗黑原宿风的搭配，宽松的长袖T恤搭配不规则半身裙，加上一双黑色的平底过膝长袖，一整套黑色帅到不行!

在这里介绍两种设置定时开关机的方法，希望本指南能帮到大家。

操作方法1

在手机桌面上，手指轻点一下手机的设置按钮。

转到设置页面，找到“电量和性能”这一项，再点一下，转到另一个页面。

在这个页面中再点“省电优化”；转到另一个页面，在页面的右上角点齿轮图标。

转到设置页面，在底部这里就看到“定时开关机”的设置选项。点一下“定时开关机”转到另一个页面，在这里，我们把“定时开机”与“定时关机”都开启。然后，再按自己的实际需要来设置定时开关机时间。

操作方法2

在手机的系统工具这里，点：安全中心

转到体检手机的页面，在这个页面中，手指轻点一下，如下图所示的按钮。

这时，转到省电优化的页面中。再点页面的右上角的齿轮设置图标，转到省电优化的设置页面。在这里再点：定时开关机

再转到设置定时开关机的页面；在这里，把开机与关机的开关打开。再分别设置开机时间与关开时间。然后，再点确定即可。

飞信可以对好友进行内容共享，在好友窗口或聊天窗口，点击“选项”->“内容共享”，进入文件浏览页面，可以传送文件，图片，声音等文件供好友浏览。好友将会收到一个文件的链接地址，通过此链接登录WAP即可将文件下载下来。

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飞信是中国移动推出的一项业务，可以实现即时消息、短信、语音、GPRS等多种通信方式，保证用户永不离线。实现无缝链接的多端信息接收，随时随地都可与好友保持畅快有效的沟通。

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飞信不但可以免费从PC给手机发短信，而且不受任何限制，能够随时随地与好友开始语聊，并享受超低语聊资费。飞信实现无缝链接的多端信息接收，MP3、图片和普通OFFICE文件都能随时随地任意传输，随时随地都可与好友保持畅快有效的沟通，工作效率高，快乐齐分享!飞信还具备防骚扰功能，只有对方被授权为好友时，才能进行通话和短信，安全又方便。软件名称：飞信2012官方正式版软件版本：朝晖版软件大小：32.63MB软件授权：免费适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/90696.html

小米手机的定时开关机功能非常实用，不仅可以节省手机的电量，还可以避免在休息时间被打扰。接下来小编就告诉大家如何设置小米手机的定时开关机功能。

操作方法

首先找到小米手机的“安全中心”应用程序，点击进入。

进入“安全中心”界面后，点击进入电量管理功能选项。

进入电量管理页面后，再点击右上角的锯齿状设置图标。

接着点击进入“定时开关机”设置选项。

最后打开“定时开机”和“定时关机”选项就可以设置手机定时开关机功能了。

一般情况下，空调定时开关的用法是比较的简单，具体的方法步骤如下：

1、定时开机必须是在关机状态下才能进行，空调处于关闭状态。

2、将遥控器对着空调，按下“定时”键，显示屏上会显示“x小时后开机”并闪动；

空调定时关机的用法步骤如下：

1、接着是定时关机，定时关机必须在空调运行的情况下进行；

2、将遥控器对准空调，点击“定时”键，遥控器屏幕上会显示“x小时后关”的字样并闪动。



驱虫药

寄生虫可是很小很小的微生物，一般来说，主人不能凭肉眼就发现猫咪身上的寄生虫，但寄生虫真的很恐怖很恐怖，听说有些女孩子养了猫被猫咪感染了寄生虫还得了神经质呢，所以，猫咪驱虫可千万不能忽略啊！

猫咪驱虫要定时吗？正常情况下，猫咪一年要进行两次体内驱虫，一定要选择猫咪专用的广谱驱虫药，而且一定要严格按照说明来执行操作，切忌使用人用驱虫药，毕竟驱虫药是有毒性的，以免驱虫不成反而使猫咪中毒。常用的猫咪驱虫药有吡喹酮(用来防治绦虫)、左旋米唑(用来防治蛔虫)。

猫咪驱虫要定量吗？这当然是看用药的说明书了，比如雷米高驱虫药是每5公斤服用一片，对于体外驱虫的驱虫药，尽量是短毛猫每公斤喷6~8次，长毛猫每公斤10~12次。

当然在为猫咪驱虫之前，还可以先给猫咪做个身体检查，然后再请兽医为猫咪开具驱虫药。注意，目前市场上的猫咪驱虫药有很多。在选择驱虫药的时候一定要去正规的宠物医院购买，而不要为了贪图小便宜就随便使用其它的驱虫药来进行代替。



一日三餐是每个人每天必须做的事，但是每个人吃饭的时间往往都是不同的，有的人吃得早，有的人吃的晚。那么上班女性三餐定时的好处知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

健康的饮食不仅仅指的是合理的饮食搭配，吃饭的时间点也是很重要的。因为吃饭要定时才有利于我们的身体健康，有利于身体吸收营养。

一日三餐是每天每个人都不可少的，当然所起的作用也不仅仅是只填饱肚子，人体还需要摄取足够的营养，所以搭配合理也是很重要的，除此之外科学的饮食习惯也是我们应该重视的，如果你在该吃饭的时候工作饿肚子，会导致精力不佳，在不该吃饭的时候暴饮暴食，那么容易诱发消化系统疾病，所以吃饭也要有最佳的时间点。

一、早餐7：00。

清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

二、加餐10：30。

上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格，可以吃一个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。值得注意的是，加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。

三、午餐12：30。

中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。

四、下午茶15：30。

午饭和晚饭的间隔时间较长，到了下午16点左右，体内葡萄糖含量已经降低。提前吃点下午茶，可避免思维变缓，防止出现烦躁、焦虑等不良情绪。下午茶要像正餐那样搭配，最好挑选2~3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干)，配一种奶制品，或一个时令水果，饮料以白开水和清茶为宜。

五、晚餐18：30。

晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉;晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力;控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。

六、夜宵21：00。

糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利，除了消化系统，心脑血管也会受到损害。吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。

空调定时灯一直闪烁的话，是由于空调高压故障而保护停机引起的，或者是风机的问题所导致的。

1、空调高压故障而保护停机

原因是可能是天气太热，室外机散热器脏堵热量散发不出去导致，拔掉电源等几分钟才能开机就是因为这个原因，停机后压力恢复平衡，机器冷却下来了，所以才能启动。建议清洗室外机散热器，用清水或喷点空调清洗剂在喷水也可以。

2、风机的问题

如果刚开机时能正常制冷，说明空调压缩机与氟利昂都基本正常，重点查外机风机转速是否正常。外风机不转或转速变慢都会影响空调的正常工作，电流变大，压宿机负荷过重而热保护。

1、 若室内温度传感器出现短路或开路故障，则指示灯闪二停一。

2、 若室内盘管温度传感器出现短路或开路故障，则指示灯闪三停一。

3、 若室外化霜温度传感器出现短路或开路故障，则指示灯闪七停一。

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