咖啡中午喝晚上会睡不着吗【精品20篇】

麦吉丽贵妇美颜膏真的是一款超级奢华的护肤品呢，不过效果也是非常好的呢。今天本网小编就要为大家介绍一下，麦吉丽贵妇膏怎么用?麦吉丽贵妇膏晚上能用吗?

麦吉丽贵妇膏使用感受

麦吉丽的贵妇膏，我是去年开始关注了。但是一直没买，觉得小贵，后来我看很多明星都在用，我也就抱着试试看的心情去买了一个，至于确实还挺好，我是属于那种比较难吸收的肤质然后中性皮肤，效果比较慢2个月开始慢慢看出来效果，最明显是毛孔小了，皮肤比以前整洁了，细腻了，还有美白效果我就不是很明显，因为我本身皮肤也挺白，总体来说超级棒。唯一的缺点就是慢推开一定要拍打才可以，而且抹完有点儿不均匀，但是抹完真有那种白里透红的感觉。

听说这款神仙膏又叫作贵妇美颜膏，而且很多明星都偷偷用着这款神仙膏护肤，杨幂，陈慧琳等等还有其他明星都是用它来护肤的，价钱觉得挺贵的，但是还是心动了。因为里面满满一瓶都是精华，有胎盘素哈哈。能代替粉底，隔离，bb霜了，用了几次了，挺好，感觉痘痘印子有点淡化，值得推荐。

麦吉丽贵妇膏怎么用

1：补水精华后，等脸部精华充分吸收后，取适量神仙膏于腹指上，在脸上由内到外轻轻涂抹，按压。

2：取适量神仙膏杂下巴鼻子下颚由内到外涂抹。

3：针对暗沉，斑点，黄气中的部位多涂抹几次。

4：涂抹结束后，用双手轻轻按压让其充分吸收。

洁面补水补精华后走面霜流程，宝贝是代替平常用的面霜哦，方法都一样，只是多加以按摩以便营养被充分吸收即可，有的亲说推不开，脸上有水分是比较难推开的哦，亲补完水后待水分吸收一会，脸部没有水了再将神仙膏均匀涂抹开，记得脸和脖子一起涂哦!此款面霜白天使用可以不用使用粉底液隔离霜、BB霜了，一瓶顶几瓶呢!

麦吉丽贵妇膏晚上能用吗

晚上当然可以用贵妇霜啦!神仙膏(贵妇膏)含的成份是鱼油、胎盘素。而且粉质是手工现磨,不是机子磨的粉,所以每批次回来的粉质都不一样,颜色也不怎么一样,有时候粉粗,有时候细,颜色有时候偏黄,有时候淡黄,但是里面的配方和成份都是一样的,神仙膏又称贵妇膏,胎盘膏、神仙霜。神仙膏的霜状跟我们平时用的霜质地是有点区别的、并且真正的神仙膏呈颗粒状、其胎盘精华似油珠、刚抹脸上比较白是它的纯珍珠粉的作用、精华油珠慢慢会吸收掉!我们用神仙膏需要轻轻拍打在脸上、早晚使用,慢慢你会感觉到皮肤变白、细嫩、有淡斑的功效!

护手霜是我们平时非常常见的一种手部肌肤护理产品，现在是非常干燥的冬季，人们使用护手霜的频率也大大增加，那么德国小甘菊护手霜真假怎么辨别？晚上用护手霜的好处。

德国小甘菊护手霜真假怎么辨别

看瓶身高低

瓶身高低是不一样的，一对比就看的出来，假瓶的高度要低一些

看瓶子的颜色

瓶子的颜色是不一样的，假货的瓶子颜色偏深

看颜色

假货的滋润效果当然不能与真的相比，最多只能算是普通的护手霜吧

看香味

假货很香，推开后半透明，真品味道清淡，推开后仍然很白

晚上用护手霜的好处

护手霜原本的作用

不同类型的护手霜，拥有不同的作用，比如修复型护手霜，就具有抵抗衰老、修复皱纹等作用;保湿型护手霜有保湿滋润的作用。

皮肤能够更好吸收

晚上皮肤新陈代谢速度快，因此吸收力会比白天强很多，晚上用护手霜，皮肤能够更好的吸收其营养成分，使护手霜发挥出更大的作用。

减少沾染灰尘细菌

大部分人白天都是在室外，晚上在室内，护手霜属于霜类质地，比较厚重，具有一定的吸附性，如果身处室外涂抹，涂抹后手部难免沾染到空气中的灰尘和细菌，而晚上在室内，室内的空气环境会更好，落到手上的灰尘细菌也少了。

herbacin小甘菊护手霜真假鉴别图解

小甘菊经典护手霜介绍

添加甘油、硅复合物，敏感手部肌肤适用，充分渗透肌肤滋润、修护粗糙、干燥肌肤。

含三效活性成分：

德国洋甘菊：舒缓细嫩肌肤。

植物甘油：舒缓、保湿肌肤、保持肌肤弹性。

硅复合物：隐形手套般保护双手。

抽烟有害健康，这个是基本人人都知道的，但是很多人明知还是戒不了，特别是吸烟吸了很多个年头的人，今天我们就来说说抽烟的老人晚上总是咳嗽怎么回事，要怎么办?

抽烟的老人晚上总是咳嗽，可以给老人制作一下饮品：

橄榄萝卜饮 [原料]青橄榄400克，白萝卜1000克。

[制法]先将青橄榄拣杂，洗净，盛入碗中，备用。将白萝卜放入清水中浸泡片刻，反复 洗净其外皮，除去白萝卜蒂头及根须，连皮剖开，切成片或切成条状，与洗净的橄榄同 放入沙锅，加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮40分钟，加少许精盐，拌匀即成。

[吃法]当饮料，随意服食，或分数次服食，当日服完。服食时，吃萝卜、饮汤汁，并嚼 食橄榄，缓缓咽下。

[功效]清肺化痰。本食疗方适用于肺癌痰热咳嗽。 [评介]橄榄又称“青果”，为我国特有的珍贵水果，有“中国橄榄”的美誉。橄榄在我 国，自古入药，性味甘酸，平，功专清热解毒、利咽化痰、生津止渴、开胃降气。近代 医学研究发现，青果具有一定的防癌作用;临床应用中，以青果为主对肺癌治疗后出现 口干心烦、咽喉疼痛、声音嘶哑、咳嗽咯血等症有较好的治疗效果。白萝卜性味辛甘， 凉，功能化痰热、消积滞、解毒、宽中、下气。现代医学研究结果表明，白萝卜具有抗 癌作用。临床药膳食疗运用中也观察到，以萝卜烹调的各种菜肴，经常食用，确实有防 癌作用。橄榄与白萝卜配伍制作的饮用汤肴，其清肺化痰功效更加显著，作用温和而持久，尤其适合中老年肺癌患者及其经治疗后并发出现的痰热咳嗽、热结痰多等症。

抽烟的老人晚上总是咳嗽的原因是：

抽烟常导致气管炎等呼吸道疾病：气管炎是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管黏膜炎性变化，黏液分泌增多，因缺乏负离子而使气管黏膜上皮绒毛内呼吸酶的活性降低，影响肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能。临床上以长期咳嗽、咳痰或伴有喘息为主要特征。本病早期症状较轻，多在冬季发作，春暖后缓解，且病程缓慢，故不为人们注意。晚期病变进展，并发阻塞性肺气肿时，肺功能遭受损害，影响健康及劳动力极大。本病为我国常见多发病之一，发病年龄多在40岁以上，吸烟患者明显高于不吸烟患者，在我国患病率北方高于南方，农村较城市发病率稍高。

疾病症状表现：(一)咳嗽：其特点是长期反复咳嗽，多在寒冷季节、气温骤变时发生，早晚咳嗽频繁，白昼减轻。

(二)喘息：部分患者可出现支气管痉挛，引起喘息，多在急性期发作。

(三)体征：早期可无异常体征或仅有呼吸音粗糙，随病情发展肺部可闻及干、湿罗音急性发作期干湿罗音明显增多，咳嗽咯痰后罗音可减少。喘息型慢性支气管炎可闻及哮鸣音。

贵宾(详情介绍)犬是一种很受欢迎的狗狗，它们性格活泼亲人，体型娇小可爱。智商也很高，很会察言观色，对于主人情绪的感知非常敏感。主人伤心时会默默地陪在主人身边，贵宾犬也很喜欢干净。不掉毛、没有体味、不流口水。它们一般不会大声吠叫，最近有家长咨询贵宾犬晚上叫怎么办。贵宾犬晚上叫的原因有哪些。

贵宾犬晚上叫怎么办

贵宾犬晚上叫，有可能是刚进入到陌生的环境，不太适应。家长们可以适当安抚狗狗情绪，缓解它们的焦躁感。可以通过玩具转移狗狗注意力，或将狗狗抱在怀里给与抚摸。前几天可以将狗窝放置卧室中，它们看到主人会安静很多。

贵宾晚上叫还有可能是饿了哦，一般贵宾幼犬每天需要喂4次，最好在固定的时间固定的地点。水盆里的水也不要断哦。还有的狗狗冬天太冷也会叫的，可以在狗窝中垫一些柔软的垫子或者不要的衣服，狗狗感觉到温暖和熟悉的气味就不会乱叫了哦。

贵宾犬晚上叫怎么办

狗狗每天需要一定的运动量，既可以保证身体健康，还可以释放多余的精力。这样晚上自然就不会叫了哦，家长们应该每天带贵宾犬出去散步半小时到一小时左右。

家长们还可以为狗狗准备一些玩具或者零食，供它们消磨时间。平时可以对狗狗乱叫这个问题进行专项训练，一旦狗狗乱叫可以大声呵斥，严肃的告诉他们不可以。也可以购买宠物止吠口罩哦。

贵宾犬晚上叫怎么办

贵宾犬晚上叫怎么办，大家可以作为参考。

菠菜是一种口感丰富，味道也比较好的蔬菜，很多人在秋冬的时候都最喜欢吃菠菜了，有的人说菠菜不能晚上吃，下面介绍菠菜为什么不能晚上吃适量还是可以的。

菠菜为什么不能晚上吃

菠菜也不是晚上一点都不能吃，晚上是可以吃适量菠菜的，但是吃太多是不好的。

晚上如果实在想吃菠菜的话，做的时候最好是把菠菜先用开水煮一下，把里面的草酸煮干净就可以的，如果不煮，里面的草酸钙很容易结石的。

另外，孕妇不宜多食菠菜。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

菠菜不焯水能吃吗

当然，实际生活中，有些人嫌麻烦，不焯也没啥大碍。对于消化能力正常、身体健康的人来说，草酸在肠道中的吸收率并不高，而少量的草酸被吸收后一般无多大影响。只要多饮水以冲淡浓度，就可防尿路结石的发生。饮食中的草酸摄入量，并不是肾结石发生的主要风险因素。研究发现，肾结石患者的饮食，和无结石健康人的饮食相比，草酸摄入量并不更多。

而且，菠菜的草酸含量因品种、栽培方式和栽培时间差异，有很大的不同。比如冬天的菠菜往往草酸含量低，涩味比较少，不焯也不觉得难吃。夏天的菠菜草酸多，涩味就比较浓，不焯烫觉得涩嘴。但是，已患有尿路结石的人，对草酸的利用率却高于正常人，要警惕。菠菜所含的草酸对泌尿道结石患者来说是大忌，有可能加重病情，所以假如患有泌尿系结石，最好能节制食用菠菜。

菠菜的生长环境

温度

菠菜属耐寒蔬菜，种子在4℃时即可萌发，最适为15-20℃，营养生长适宜的温度15-20℃，25℃以上生长不良，地上部能耐零下6-8℃的低温。

日照

菠菜是长日照作物，在高温长日照条件下植株易抽苔开花，对日照强度要求不严，可与高杆作物间套作

水分

菠菜叶面积大，组织柔嫩，对水分要求较高。水分充足，生长旺盛时肉厚，产量高，品质好。在高温长日照及干旱的条件下，营养生长受抑制，加速生殖生长，容易未熟抽苔。

土壤

菠菜对土壤适应能力强，但仍以保水保肥力强肥沃的土壤为好，菠菜不耐酸，适宜的pH为7.3——8.2。菠菜为叶菜，需要较多的氮肥及适当的磷、钾肥。

菠菜炒金针菇的做法

材料：菠菜200公克，金针菇1把，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙

做法

1、菠菜切段;金针菇切段;蒜头切片。

2、取一不沾锅放油后，爆香蒜片。

3、加入金针菇、菠菜及调味料拌炒均匀即可盛盘。

日历已经翻到了三月，天气也越来越暖和起来，春天就这样如期而至了。对于很多人来说，这不仅是脱掉棉衣，尽情郊游踏青的好时节，更是抓紧减肥的关键时机。无论男女，都不希望到了夏天，将腰上的“救生圈”展示在大家面前。不过，减肥归减肥，饭还是要吃的。特别是午饭，不吃好了肯定会影响下午的工作效率的。

本来，很多“起床困难户”的早餐就已经够将就了，如果午饭再因为减肥吃得少，不仅营养和体力跟不上，饿了一天，到了晚上再忍不住胡吃海喝，减肥大计肯定会功亏一篑的。那么，中午怎样吃，才能既吃得好，又不会发胖呢？

一、细嚼慢咽

中午吃饭的时间相对于早餐来说，要充裕很多，完全不用狼吞虎咽。吃饭本身，其实是一种享受。从早上到中午，隔了几个小时，饥饿感不时袭来，这时候吃饭是最香的，当然，前提是不要吃零食，最多吃一个水果。

进食太快，就会使肠胃吸收食物的进程变慢，不仅会影响到下午的工作效率，还会让你迅速地胖起来。细嚼慢咽是最利于人体对食物的消化吸收的，加上咀嚼本身也会消耗人体的能量，这样吃饭可让你边吃边瘦。

二、蔬菜为主

肉类中含有大量的蛋白质，同时也含有大量的脂肪，吃多了容易发胖。而蔬菜中，脂肪含量较少，但其它各种营养素还是比较全面的，基本上可以满足人体的营养需求，特别是久坐的上班族，本来就容易便秘，再吃很多肉的话，就会使便秘加重。

蔬菜中的膳食纤维含量高，可以有效地促进肠胃蠕动，不仅可以润肠通便，给身体排除毒素，还可以少摄入很多脂肪，从而轻松地达到减肥的目的。

三、多吃西兰花

蔬菜的种类很多，为了营养均衡，平时要吃各种各样的蔬菜，不要挑食。不过，有一种蔬菜需要你多吃一些，特别针对上班族。

上班族的午饭往往比较简单，特别是带饭族，只带一两个菜，要想每一顿饭都营养丰富是很难做到的。这种情况下，最好多吃西兰花。

西兰花是一种很好的抗氧化食物，防癌抗癌的功能也得到了广泛的认可。不仅其中的营养素很容易被消化吸收，还能使身体的新陈代谢加快，这就给减肥者带来了福音，既营养又减肥的食物，非西兰花莫属。

此外，西兰花含有丰富的维生素C，可以增强皮肤的抗衰老能力，保持其弹性，有很好的美容功效。

四、鱼肉或鸡肉

如果光吃蔬菜会让你很难有吃饱的感觉，适当地吃点肉也是可以的。不过，我们说过，肉类的脂肪普遍较高，对减肥相当不利。那么，我们中午吃肉的原则就是脂肪含量要少。那就不得不提到鱼肉了。

鱼肉中的脂肪很低，却含有非常优质的蛋白质，消化吸收率是很高的。而且，吃鱼是非常有利于健脑的，对于脑力工作者来说，再合适不过了。吃鱼肉，健脑不长胖，一定要多吃。

然而，鱼肉有腥味，加上刺多，可能并不适合带饭族带去上班，因为中午的时候，经微波炉加热后，腥味会比较重。也可以退而求其次，选择鸡肉。

对于所有动物来说，瘦肉的脂肪含量比肥肉要多。其中，猪瘦肉的脂肪含量比羊肉多，羊肉比牛肉多，比较理想的当属鸡肉。

不要以为吃肉就会发胖，要看吃的是什么肉。会减肥的人一定是在满足了食欲的基础上，科学地瘦身，而不是一味地少吃。俗话说：“一顿不饱十顿饥。”饥饿之后再暴饮暴食，永远也瘦不下来。

结语：天气渐渐暖和起来了，春天不减肥，夏天徒伤悲。很多人都把春天当作是减肥的最佳时机，毕竟天气不像冬天那么寒冷了，身体也不再需要聚集过多的脂肪来御寒。中午这顿饭可以说起到了承上启下的作用，一味地靠少吃去减肥，只会使下午的工作效率变低，体质变差。所以，一定要想办法边吃边瘦。细嚼慢咽、多吃蔬菜，特别是西兰花、吃鱼肉或是鸡肉是减肥时午餐的明智之选。

很多妈妈们也应该会注意到，需要小孩也没生病，但是晚上睡觉的时候悲伤总是容易出汗，这到底是怎么回事呢？下面我们来详细为大家介绍一下吧！

小孩晚上睡觉背上出汗原因

病理性出汗

病理性出汗还可以细分为以下三种类型：

1、阴虚内热型，宝宝因为长期盗汗，导致津液耗损过多，于是便会出现一种阴虚现象，此种患儿主要表现为手足心热，唇舌红干，口干，大便几天一次，粪干且呈粒状。

治疗：宜清热养阴使热内消，也就能很快消汗。

2、宝宝安静状态下发生的，比如佝偻病的出汗，主要表现为入睡后的前半夜宝宝头部明显出汗。因为枕部受汗液刺激，宝宝经常在睡觉时摇头以摩擦枕头，结果致使枕部头发脱落、稀疏，从而发展为典型的枕部环状脱发，也就是医学上所说的“枕秃”，属于小儿佝偻病的早期表现。

治疗：应及时补充钙和维生素D，这样可控制佝偻病，出汗的症状自然会停止。

3、脾胃积热的患儿，主要表现为精神好，饮食增加或减退，大便秘结，经常几天一次，宝宝虽然消瘦但没有疲乏感，一天从早到晚玩个不停，精力旺盛。

治疗：应给宝宝清热通便，致热下出！生理性出汗

1、婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。

2、家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

3、有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。

4、此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。

5、夏天天气闷热，卧室通风不良，宝宝更容易出汗。

对于生理性出汗，家长不必过于担心，这只是宝宝生长过程中一种生理现象，随着宝宝年龄的增长，这种现象会逐渐减少。

小孩子睡觉出汗怎么办

孩子睡觉和活动时都好出汗，但孩子的生长发育一切正常，这类孩子家长多数都带孩子看过病或问过医生，排除各种病症，虽说无需治疗，但出汗太多总让人担心。据观察，除了因穿衣或盖被子过多引起孩子多汗外，多汗的孩子多与饮食有直接的关系。现在的孩子不再担心营养不良，而是要注意营养过剩，高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是天天都吃，鱼、虾鲜嫩，宝宝们都爱吃，同时家长认为鱼、虾比肉类更有营养，所以总认为应该给宝宝吃最好的、最有营养的食物。

一般情况下当所处环境温度较高时，人体便会以排汗这种方式来降低身体温度。当然，如果周围的环境温度并不高，而男人晚上睡觉总是出冷汗，这时候就应该好好找找原因了，没准就是疾病引起。

晚上睡觉出冷汗是怎么回事

晚上睡觉出冷汗，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起。盗汗有许多不同的原因，要找到原因，才能对症治疗。一些已知的情况下可能会导致盗汗是：

1、更年期

伴随更年期的潮热晚上可能发生并导致出汗。这是一个非常多女性盗汗的常见原因。

2、特发性多汗

特发性多汗是一种身体长期产生太多的汗水没有任何可识别的身体原因。

3、感染

肺结核盗汗是感染最常见的。但细菌感染，如心内膜炎的炎症，骨髓炎(骨头炎症)，脓肿可引起盗汗。盗汗也是艾滋病毒感染的一种症状。

4、癌症

盗汗是某些癌症的早期症状。最常见的一种癌症是淋巴瘤引发盗汗。然而，有一个确诊癌症的人经常有其他症状，如无法解释消瘦和发烧。

5、药物

服用某些药物会导致盗汗。抗抑郁药药物是一种常见的药物，会导致盗汗。从8%到22%的人服用抗抑郁药药物有盗汗的情况，其他抗精神病药也伴随着盗汗。

咖啡是现在职场人士最喜欢喝的一种饮品，可以帮助我们提神醒脑，咖啡也分现磨额速溶的那么究竟现磨咖啡和速溶咖啡的区别有什么呢？我们一起来了解一下吧。

现磨咖啡和速溶咖啡的区别

1、萃取方法不同

现磨咖啡指的是将咖啡豆磨成粉以水冲煮，这个过程一般需要借助相应的咖啡器具来萃取，也就是我们说的“煮咖啡”。速溶咖啡是用磨好的咖啡粉制取的，一般是用的是高压热水，水温可达175°C。温度高，萃取速度会更快，萃取率也会更高。

2、口感不同

现磨咖啡都是咖啡豆，是直接从烘焙机中将咖啡生豆烘熟出来，咖啡豆在未磨成粉之前香气都锁在豆粒中，烘焙后3个月内味道都很好。速溶咖啡在制作过程中损失了大部分的咖啡香与口感，当然，营养也流了很多，剩余的焦苦味较重，脂肪含量相对低一些，速溶咖啡保质期长也是因为这个原因。冲泡时相当于是二次萃取，所以，喝速溶咖啡没有香味。速溶咖啡因原料较差且制作散失了咖啡香气，入口时多表现为焦苦、无酸或微酸、甚至会带有黄豆酱和酱油味，口感表现非常差！现磨咖啡保留了原始咖啡气息，更香醇，风味表现和层次感都明显要更好。

3、调配方法不同

速溶咖啡，都是提前将咖啡萃取然后风干、喷雾或冻干后得到的咖啡提取物，而且大部分的速溶咖啡都是三合一的，里面有糖有奶精。而现磨咖啡都是自己动手“煮”的，出来也是纯的咖啡，自带咖啡香与咖啡味，但却没有糖和奶，可以根据自己的需要来加，也可以不加直接饮用。

现磨咖啡和速溶咖啡的不同

一、直接冲与现“煮”的区别

我们大多数人认识咖啡，都是从超市买的速溶咖啡开始。速溶咖啡，是那种用开水一冲，就会融化开来，没有渣，可以直接饮用。速溶咖啡分为速溶纯（黑）咖啡和速溶三合一、速溶二合一咖啡，都是厂家提前调配好的。而现磨咖啡指的是咖啡豆，需要现磨粉后用相应的工具来萃取，也就是我们说的“煮咖啡”。煮咖啡的工具有很多，比如咖啡机、手冲、法压壶、虹吸壶这些，有兴趣的朋友可以看我其它文章，有介绍。现磨咖啡经过“煮”以后才会得到咖啡液，并且无需任何添加就已经带有很强烈的咖啡香。

二、制作工艺与香味上的差别。

速溶咖啡在制作过程中损失了大部分的咖啡香与口感，当然，营养也流了很多，剩余的焦苦味较重，脂肪含量相对低一些，速溶咖啡保质期长也是因为这个原因。冲泡时相当于是二次萃取，所以，喝速溶咖啡没有香味不要怪商家，这是通病，不是谁家的速溶咖啡不好，而是大家的速溶咖啡都差不多。而现磨咖啡都是咖啡豆，是直接从烘焙机中将咖啡生豆烘熟出来的，就像我们从烤箱中考出来的点心，原始香气充足，营养保留的好，味道也是棒棒哒！咖啡豆在未磨成粉之前香气都锁在豆粒中，烘焙后3个月内味道都很好。保质期要比速溶咖啡短得多。在之前的“咖啡致癌风波”中我已提过，速溶咖啡的可致癌物质“丙烯酰胺”含量是现煮咖啡的百倍以上，所以，为了健康建议选择现磨咖啡。

现磨咖啡和速溶咖啡哪个好喝

速溶咖啡因原料较差且制作散失了咖啡香气，入口时多表现为焦苦、无酸或微酸、甚至会带有黄豆酱和酱油味，口感表现非常差！现磨咖啡保留了原始咖啡气息，更香醇，风味表现和层次感都明显要更好。刨除个人喜好因素来讲，速溶咖啡的口感是无法与现磨咖啡相提并论的！

长期喝速溶咖啡的危害

1、增加心血管疾病风险目前大多数的速溶咖啡中都含有植脂末，它的主要组成物质是氢化植物油、葡萄糖浆、酷朊酸钠、乳化剂等。氢化植物油中含有较多的反式脂肪酸物质，因此长期喝速溶咖啡可能会增加患高血脂等心脑血管疾病的患病概率。

2、增加肥胖、糖尿病风险很多的速溶咖啡为了口感更好会添加大量的糖，18g的咖啡里有10.4g是糖。喝两杯下去就吃掉了20多克的糖，占了一天推荐糖摄取量的23%以上，所以说长期喝下去并且不控制其它添加糖的摄取的话，会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等疾病的患病概率。

3、增强癌症风险速溶咖啡的可致癌物质“丙烯酰胺”含量是现煮咖啡的百倍以上，丙烯酰胺属于2A类致癌物，而且速溶咖啡的咖啡豆大多数以中度烘焙为主，在加工的过程中，有可能丙烯酰胺还没有散尽，就磨粉包装了，所以丙烯酰胺的含量可能更高。

水果是人们生活中必不可少的一种食物，可以给人体补充多种营养成分。但是前提是在正确的时间食用水果。那么榴莲什么时候吃最好呢？榴莲是早上吃好还是晚上吃好呢？今天小编来给各位科普一下。

榴莲早上吃还是晚上吃

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。俗话说：“早上吃榴莲赛黄金！中午吃赛白银，晚上吃赛黄铜。”也就是说，一天中早上吃榴莲，对营养物质的吸收最为充分。

榴莲什么时候吃最好，除了关系到品种、产地、气候、施肥及摘采时间外，剖开取食的时机也非常重要。如果榴莲还未完全成熟就被剖开取食，榴莲果肉硬而淡，当然不会好吃。辨别榴莲是否成熟的方法非常简单，可以用小竹条轻敲榴莲听声音，如果敲时榴莲能发出比较厚实的声音，就说明榴莲已经成熟，可以食用了。

早上吃榴莲好吗

早上起来最好不要空腹吃水果，对肠胃不好，如果时间上来不及，可以吃点饼干，面包之类的都可以然后再吃榴莲。

虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但也不是人人适宜，感冒时不宜多吃，高血压、糖尿病患者不宜食用，更不能与酒同时食用。

水果什么时候吃最好

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

为什么会出现白天困晚上精神的这种情况呢？如果出现了这种情况代表着我们身体出现了哪些不好的信号呢？今天就一起来了解一下吧！

为什么白天困晚上精神

一个是白天过得不充实，没有积累足够的满足感，或者对明天没有什么值得规划或者期待的东西。总之就是没有可以收束一天了的感觉。

二是夜晚自我会更加彰现。白天投身在社会环境里，是社会属性彰显的时候。但回到家是一个独立的环境，自我的欲求和兴趣，甚至性格反而完全苏醒过来了。这个和生物节律可能也有关。

怎样保证睡眠质量

1.作息时间有规律：按时睡觉，按时起床，不要破坏自己的生物中，这样形成一种习惯，自然而然的就好了，

2.睡前不进食。睡觉前不要吃东西，我们停止工作，休息，我们的胃也需要休息，而且有些食物还有提神的作用，比如喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

3.睡前关灯：有的人喜欢开着灯睡觉，感觉会有安全感，有的人花关灯睡感觉这样踏实，每个人的生活习惯都是不一样的，但是开灯会影响我们的生物钟，

4.晚上不要看手机电脑等电子产品，这些电子产品不但影响我们的睡眠还对我们的视力有一定的影响。电子产品能刺激我们的大脑，让我们没有睡以，更加清醒。

怎样提高睡眠质量

1.调节好自己的情绪。睡觉之前我们不能看一些刺激情绪的电视剧或电影。如果我们看恐怖片太多的话，做晚上做梦的时候，在潜意识里，还会继续在播放这些相关的内容，不利于我们形成良好的睡眠状态。因此睡前平静睡觉是最舒服的。

2.另外睡前喝一杯热牛奶，冲一个热水澡，泡个热水脚，适当地听些轻音乐或催眠曲，保持室内的空气流通，全面地放松身心，更有助于入睡。睡前喝热牛奶或者蜂蜜，可以帮助我们有效地缓解失眠带来的困扰，可以很好的促进我们正常的睡眠。

3.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜

4.限制酒水饮料.我们都知道咖啡因会让我们难以入睡，但我们可能不知道酒精也有同样的作用，此外同样让我们难以入睡的是睡前喝太多的水。

古人睡眠十忌

1、忌睡前思绪万千

2、睡前说话

3、睡时开灯

4、饮酒饱食

5、蒙面睡

6、当风而睡

7、张口呼吸

8、睡中忍便

9、贪睡懒觉

10、特殊人群仰睡

洗澡是每个人进行自身身体清洁的一个过程，很多人会每天都洗，无论是春夏秋冬，一天不洗澡就会觉得不舒服，那么洗澡在什么时间洗是最好的时间点呢，同时，很多每天都洗的朋友真的每天洗澡好吗，其实春夏秋四季气候不同，洗澡也有许多注意事项，下面就为大家详细说明洗澡的最佳时间以及各季节洗澡应该注意什么。每次洗澡多久最佳呢？洗澡的周期多久比较合适呢？

什么时间洗澡最好

1、洗澡时间

首先，我们来说说洗澡的最佳时间，其实一天上完班，或者学习了一天之后，最想做的事情就是洗个澡舒舒服服的睡一觉，而洗澡的最佳时间也就是在睡前，最好是在晚饭后2-3小时之间洗澡，不宜在饭前洗澡，更不宜在饭后立即洗澡，所以如果你是6点钟吃晚饭，那么在8-9点之间洗澡是最好的，这个时间离睡觉还有1-2小时，可以静下心来看看书，听听舒缓的音乐，有助于你拥有良好的睡眠。2、洗澡时长

很多人洗澡的时候，喜欢用盆浴，或者浴缸等来泡澡，这样可以使得全身肌肉得到放松，对身体确实有一定益处，但是如果你泡1-2个小时就不好了，先不说浴缸的干净程度，就说泡澡的时候，全身毛孔张开，血液流向体表，帮助排汗，身体各个器官的回血量明显减少，如果长时间泡澡的话，一定会有头晕胸闷的感觉，那是心脏和大脑缺血的症状，如果你再继续泡的话，很容易引发昏厥，如果有心脑血管疾病的患者，还会诱发相关疾病，因此洗澡的最佳时长是10分钟，最长也不要超过30分钟，最好淋浴，卫生又健康。3、洗澡周期

洗澡周期是根据不同季节来划分，一般春季2天洗一次澡，而夏季每天洗一次澡就好，秋季因为比较干燥，最好是2-3天洗一次澡，而冬天最好是一周洗2-3次澡为宜。

豆浆是不建议晚上喝的，如果非要晚上喝，那么不要在睡前两小时这个时间喝会比较好一些。

豆浆可以晚上喝吗

很多人会把豆浆在早餐中喝掉，但是，也有人喜欢在晚上喝豆浆，晚上喝豆浆也是有一定的好处，但是，并不是一整个晚上随时都可以喝，在睡前的两个小时范围内，最好不要喝豆浆，因为这个时候喝不能吸收，容易在身体内造成堆积。

在喝豆浆的时候，适合搭配碳水化合物和淀粉多的食物，这样的话能够更好的发挥豆浆的功效，但是，要注意晚上不要喝太多的豆浆，一般用一次性杯子喝一杯就够了，如果喝太多的话会给身体造成负担。

豆浆并非人人皆宜

祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的。这是因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

豆浆的营养价值

大豆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。大豆营养丰富，其中含40%蛋白质，富含脂肪高达25%，有很高的营养价值和出浆率。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

一部欢乐颂带火了绿山咖啡，但其实很多人都不了解绿山咖啡，他们以为现实中没有绿山咖啡。那么绿山咖啡是假货吗?绿山咖啡是不是真货?

绿山咖啡是假货吗

绿山咖啡不是假货，绿山咖啡是一家凭借单杯咖啡系统闯荡北美市场的公司。截至2013年9月，绿山咖啡的克里格咖啡机以及配套的K杯咖啡已进驻13%的美国家庭。

绿山咖啡是不是真货

绿山咖啡是真货的，数据显示，绿山咖啡2013财年实现营业收入43.58亿美元，净利润达到4.84亿美元，其中92%的营收由克里格咖啡机及其配套K杯饮品贡献，而仅K杯一项产品的营收就达到31.87亿美元。依靠持续消耗的K杯实现盈利，绿山咖啡一步步由一个市值不足3亿美元的小公司发展成为一个目前市值高达195.21亿美元（约合人民币1206.75亿元）的大型企业。

咖啡好坏的鉴别

香味。香味是咖啡品质的生命，也最能表现咖啡生产过程和烘焙技术，生产地的气候、标高、品种、精制处理、收成、储藏、消费国的烘焙技术是否适当等，都是左右咖啡豆香味的条件。咖啡的香味经色谱法气体分析结果，证明是由酸、醇、乙醛、酮、酯、硫黄化合物、苯酚、氮化合物等，近数百种挥发成份复合而成。大致上说起来，脂肪、蛋白質、糖类是香气的重要来源。因此香味的消失正意味着品质变差，香气和品质的关系极为密切。

酸味。酸味一定会受生豆的品质和品种而影响，就品种的标高而言，高地栽种的咖啡会比低地栽种来得酸，刚采收的豆子比采收后放了一阵子的豆子来得酸。酸的种类不同，其增减变化情形也各异，一般烘焙较浅的豆子，酸味较丰富，烘焙程度较深者，酸味较缺乏。刚采收的豆子，质良，含水率高，如能适当的热作用产生适度的酸味，将可使咖啡的味道更佳，让人觉得更有深度。

浓醇和甜味。一般我们都用浓醇来表现咖啡圆熟、芳醇、浓厚的味道。而高级咖啡特有的甜味，是和苦味呈表里一体关系，所以清爽的上等口味定带有甜味。在烘焙过程中，蔗糖及葡萄糖等碳水化合物之一部分会产生焦糖化，剩下的部分会形成甜味，这种甜味适度的热作用之产物，在烘焙及沖泡的过程中，如果热处理过度，较易丧失掉。

如何选择优质咖啡馆

1、他们为你的单品咖啡配上奶球，相信我，奶球真的不如鲜奶好，当然好咖啡从不建议加糖加奶；

2、他们用没有温过的杯子为你装咖啡，温度对香气来讲真的很重要；

3、上咖啡的时候没有顺便为你上一杯清水，清水对清理口腔让你更好地品尝咖啡的风味非常重要；

4、点卡布的时候还附送一颗奶球，只能说，这绝对是一个傻逼到家的咖啡馆；

5、他们还在热衷于好看的拉花，而不是好喝的咖啡，照我说，好喝和好看都是必须要有的，但如果只能选一样，我还是选择要好喝，毕竟咖啡是用来喝的，不是用来看的；

6、他们的吧台乱七八糟，脏乱不堪，你能喝得了这样的吧台上出品的咖啡吗；

7、他们事先磨好咖啡粉在粉仓里，用粉仓里的残粉为你做咖啡，你觉得咖啡豆和咖啡粉的区别只是一点点么；

8、你喝到的咖啡居然只有苦味和涩味，品质高的咖啡豆不应该只有这样的味道；

9、当你提出希望卡布奇诺味道更重一点的时候他们只是增加了萃取的量，而不是使用双份的粉量，过度萃取和加重味道其实没有任何关联性，过度萃取只会让咖啡更难喝；

10、咖啡师抽了很多烟还在为你做咖啡，手上的烟味有可能被咖啡粉吸附，用水是洗不掉的；

11、如果咖啡师在你第二次来这家咖啡馆时还清楚地记得你上次喝了什么咖啡，这很难得，但如果做不到，至少也要知道你曾经来过这里喝咖啡；

12、如果你看到用虹吸壶为你萃取咖啡的滤布是很旧的灰黄颜色时，请不要再来了，虹吸壶滤布建议用量少的话至少一周换一块

13、咖啡师懒懒散散的，在角落里趴着休息或者横七竖八地坐着；

14、咖啡师只知道推荐贵的咖啡，而不是因为咖啡的特殊风味或者是你喜欢的风味类型而推荐的咖啡；

15、当一杯卡布奇诺或拿铁端到你面前时，图案已经模糊或奶沫已经开始爆裂分解时；

16、当你看到有人在吧台里抽烟时，抽烟其实我并不反对，但请到吧台外或室外；

17、当你问咖啡师浓缩使用哪些咖啡豆时，他们却什么都不知道，连自己的咖啡豆都不了解的咖啡师，又谈何做好一杯咖啡呢；

18、喷着香水做咖啡的，如果咖啡师喷了香水，会直接影响到咖啡的香气；

19、咖啡师的围裙又脏又旧，当一个咖啡师连自己工作的围裙都不清洗干净，你又有什么理由来相信他做的咖啡是干净的呢；

面对琳琅满目的咖啡菜单，摩卡咖啡、馥芮白、卡布奇诺等等，你真的会选咖啡么？比如很常见的卡布奇诺，是一种深受大众喜爱的咖啡，下面本网小编带大家来看一下卡布奇诺是意式咖啡吗？

卡布奇诺是意式咖啡吗

卡布奇诺是很常见的意式咖啡之一，在espresso基础上，倒入了蒸汽发泡牛奶，咖的深褐色外衣上会覆盖一层白白的“头巾”，还能做出各种图案，卡布奇诺也是由此得名，卡布奇诺相对espresso口味上更容易被大众接受，很适合小白入门意式咖啡选择。

卡布奇诺苦不苦

卡布奇诺有很多的奶泡，味道也不太苦，普通的咖啡没有那么多的奶泡，味道有点苦。卡布奇诺是一种泡沫咖啡。它有一种让人无法抗拒的独特魅力。起初闻起来时味道很香，第一口喝下去时，可以感觉到大量奶泡的香甜和酥软，第二口可以真正品尝到咖啡豆原有的苦涩和浓郁，最后当味道停留在口中，你又会觉得多了一份醇和隽永。

卡布奇诺和拿铁的区别

1、配料的异同

卡布奇诺和拿铁的配料是完全一致的：牛奶、咖啡和Espresso，所不同的就在于卡布奇诺的奶沫至少占到总杯量的一半，而拿铁的奶沫则不应超过总杯量的10%。换而言之，卡布奇诺是以奶沫为主的，拿铁则是以牛奶为主。

2、外形的异同

卡布奇诺的奶泡应该如图高于杯口，且显得饱满、光洁，左右晃动杯子也不会有咖啡溢出来;拿铁只是薄薄的一层奶沫，一般与杯口平齐就可以了。

3、口感的异同

卡布奇诺会有很厚实绵密的口感，咖啡味道会较重，而拿铁的奶味较重，咖啡味相对要淡了很多。希望我们中国的咖啡师都能仔细的学习一下什么是卡布奇诺，什么是拿铁，不要再拿铁卡布奇诺不分，或者自以为是的一概拉一个花，只顾着炫自己的拉花技巧，却本末倒置，将卡布奇诺的灵魂给丢失了。

卡布奇诺和拿铁的热量图

在晚上做适量的运动其实是有助于睡眠的，但是运动量太大的话就可能会导致失眠了，所以我们晚上如果要运动的话记得要控制自己的运动量。

晚上运动会导致失眠吗

一般来说晚上运动也不会造失眠，前提是运动的时间不要太晚，运动的量也不要太大。

现在很多人都只在晚上有时间可以运动，但是大量的运动之后身体会比较兴奋，所以晚上运动也要把握好量和时间。从中医学的角度看，考虑到人体阴阳平衡，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，过度锻炼确实会影响睡眠。如果过度的运动，大量流汗还会造成人体免疫力低下、虚弱易发病。夏天还行，尤其是在秋冬季节，由于天气比较寒冷，还容易诱发心脑血管疾病。晚上锻炼等于慢性自杀的说法有些夸大其词，其实最好是选择在白天的时间进行锻炼，即使要在晚上锻炼也不要剧烈运动。

晚上适合做哪些运动

晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目,关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有:跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可,在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。

晚间锻炼也要因人而异,特别是在开始的时候活动不要太剧烈,以后循序渐进增加运动量,并根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度,概括地说就是要掌握适时、适宜、适度、适量的晚间锻炼原则。

晚上运动注意事项

1、要随身携带手电筒

比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备,手里拿个手电筒也可以。晚上什么时候运动比较好

2、最好选择熟悉的路锻炼

比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步,要记住沿途的主要标记。

3、要注意路上的交通安全

最好穿色彩鲜艳的衣服,或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子,确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆,在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

晚上跑步好吗

很多人选择晚上跑步是因为下班以后有时间，早上太早起不来，并且还有很多人认为晚上跑步能改善睡眠质量，据外国一些研究表明：只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

但是也有人觉得晚上跑步运动，会让人亢奋睡不着，其实晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

唇膜是很常见的护肤品，在我们平时生活中，经常可以看到有人敷唇膜，唇膜的作用很多，对唇部肌肤有很多好处，唇膜一般是不建议涂一整个晚上的。

唇膜多久洗掉

根据不同情况决定。

唇膜中往往含有去角质酶和滋润唇部的功能性成分，一般敷好的唇膜大概20分钟即可取下，但如果唇膜免洗可过夜的话，建议晚上睡觉之前涂抹在唇部，然后第二天早上用卸妆巾轻轻擦拭掉唇部脱落的角质以及残留的唇膜即可。

唇膜能涂一个晚上吗

不建议唇膜涂一个晚上。

唇膜是能够让唇部皮肤软化帮助滋润的一种产品，它里面含有大量的油性物质能够渗透入肌肤为肌肤锁水。所以唇膜这种产品还有一定的滋润作用，并且在滋润嘴唇之后经过擦拭还能够将死皮带下来，所以唇膜还有一定的去死皮的作用。如果带着唇膜一整夜的话就会让唇部皮肤变得干燥缺水形成唇纹，这样的唇膜就会为唇部皮肤带来负担，不仅无法为唇部提供充足的养分同时还可能造成嘴唇的干裂，这样就已经违背了唇膜使用的初衷。在使用唇膜之前应当先对唇部皮肤做一个完整的清洁，为促进唇膜的吸收可以先用湿毛巾在唇部热敷10~15分钟，等到嘴唇完全被热毛巾的热度滋润变得柔软之后，就可以将唇膜敷在嘴唇上了，敷的时候可以敷厚厚的一层以保证唇膜的营养能够进入到嘴唇皮肤，敷唇膜大概10分钟左右就可以擦掉了，这个时长能够有效的滋润嘴唇还不会带来负担，擦掉之后可以带着剩余的唇膜入睡。但是如果将厚厚的唇膜涂一个晚上，那么嘴唇就有可能会受到唇膜的影响变得更加干燥，而且唇膜也不可以每天都使用，因为这可能会造成唇部的依赖性不利于唇部皮肤的日常保湿。

可以不用唇刷涂唇膜吗

可以不用唇刷涂唇膜，直接用手蘸取唇膜之后涂抹在嘴唇上即可，但是一般还是建议使用唇刷涂抹唇膜，这样更加干净卫生不会造成细菌感染的问题。用手上唇膜有两个缺点，第一是因为手指上会有比较多的细菌，如果直接用手上唇膜可能会导致手上的细菌感染唇膜，从而造成唇膜的污染对嘴唇造成伤害。第二是因为唇膜的膏体比较黏腻，在用手上唇膜之后一定要及时清洗手指。

唇刷的类别

唇刷的类别可以从材质以及形状两个方面进行区分，市面上比较多的唇刷都是毛刷头的，这样毛刷头的唇刷生产的成本比较低，而且在使用的时候也是比较方便的，所以大部分唇刷都是纤维毛刷头的，但是也有一些唇刷比如说兰芝唇膜自带的唇刷就是硅胶软头的，相比较毛刷头来说，硅胶软头的制作成本更高但是更加干净卫生。唇刷还有斜头唇刷，比较贴合唇部线条，也有一次性可以蘸取比较多唇膜膏体的圆头唇刷。

咖啡已经成为众多上班族的伴侣，很多工作和学习的人总会依靠咖啡来提神。咖啡虽然不会像其它会上瘾的药对身体造成伤害，但是但是长久饮用会产生依赖。

喝咖啡会上瘾吗

研究显示如果每天喝太多咖啡（比如六杯以上），可能导致上瘾，对咖啡的敏感性下降，恶性循环之下又会进一步喝得更多。很多人关心孕妇产妇能否喝咖啡。

基于目前的科学证据，一般认为：每天不超过两杯（大概200毫克咖啡因）还是可以接受的。孕妇超过这个量，会增加流产、早产或者婴儿体重不足的风险。如果过量饮用咖啡就会变成咖啡成瘾者，特别是本身因为长期熬夜、作息不正常、压力大造成阴虚体质，此时透过咖啡来提神，效果不但不好，还弄坏身体。阴虚体质的人长期喝咖啡容易上火、口干舌燥、便秘、眼睛酸涩，不但咖啡成瘾，提神效果下降。

喝咖啡会醉吗

有些人一喝咖啡就不舒服，又称为咖啡醉，其实是咖啡中毒或是对咖啡因敏感，大脑对咖啡因敏感性的个人差异很大，容易对咖啡敏感的朋友其实是体质问题，其中脾胃湿热体质的人，容易胃酸过多，再喝咖啡反而更刺激，胃食道逆流就容易发生，也容易影响中枢神经的传导导致不舒服的状况。

对于喝咖啡来说，更应该注意的是与药物的反应。最需要小心的是麻黄碱，它具有刺激神经兴奋的作用。如果加上咖啡，其效果就会大大加强，从而出现“过量服药”的症状。而含有麻黄碱的成分通常都在感冒药里面，所以吃感冒药不要配咖啡。

喝完咖啡心慌是怎么回事

喝咖啡心慌是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质,是一种黄嘌呤生物碱化合物,有兴奋中枢神经,暂时驱走睡意并恢复精力的作用,当喝较大量的咖啡后,咖啡因在身体聚集过多,就会出现咖啡因的不良反应,这叫做“咖啡因中毒”,如心慌。如果患有心脏病的人喝了咖啡,这种副作用将更加明显。其实,适当的咖啡有益提神,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超过5杯咖啡就会引起不安的症状,出现激动、兴奋、头痛、心慌、心悸等现象。

喝咖啡应该注意什么

一、不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡,这样相当于喝了大量的兴奋剂,有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

二、喝酒之后不要马上喝咖啡,否则会加速身体的脱水,更有可能引发高血压。

三、喝咖啡的话尽量选择淡一点的,不要喝太浓的咖啡,浓咖啡会让人比较燥,同时会降低人的判断和理解能力。

四、不要长期持续不断地喝咖啡,因为喝咖啡也是会上瘾的,一旦持续喝咖啡的时间过长,就会对它出现一定的依赖性,这也是对精神的一种不利影响。

五、结婚的时候,男方最好少喝咖啡,因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨,喝多了会对生育功能有一定影响)

六、切记不要在空腹的时候喝咖啡,因为这样对肠胃的刺激比较大,尤其是肠胃有毛病的人。

夏天就要来了，我们每天要做的事情就是洗澡，很多时候我们忙碌加班，只有晚上可以洗澡，可是我们知道欧美人更加喜欢早上洗澡，那什么时候洗澡才能算是更好一点，小编也是为大家介绍。

早上和晚上洗澡哪个更健康？

什么时候洗最好

其实，啥时洗澡才最好，并没有明确的科学依据和硬性规定，很大程度上依赖个人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分别适合不同的人群，可以根据个人情况自行选择：早上洗澡

早上起床后洗个澡，确实有助于使头脑保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考试，可以选择早上洗。

早上洗澡不用担心睡觉会弄乱发型，适合头发又多又厚，对发型要求比较高的人。刚刚洗过的、清爽的头发也会使人看上去容光焕发。

对于上班族和学生党来说，早上的时间并不充裕。特别是熬夜过后，再洗个澡，会导致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐，就更加得不偿失了。晚上洗澡

起床困难户通常会选择晚上洗澡，从而为早上争取1个小时的懒觉时间。

芬兰的研究者已经证实，睡前洗澡可以有效改善睡眠质量。它既能促进夜间身心放松，也能使人在第二天的保持最佳状态。不过，《美国生物学杂志》的一项研究指出，晚上的热水澡，要至少在临睡前的2个小时完成，否则沐浴后身体温度的变化会影响入睡速度和睡眠质量。

晚上洗澡能够避免将身上的细菌和污垢带到床铺上，从而保持床单、被罩的持久整洁。身上容易长痘痘，以及有体味的人需要在干净整洁的床褥上睡觉，以避免症状加重。因此，这部分人较适合晚上洗澡。健身后洗澡

健身运动后，要等到呼吸、心跳都平稳了再进入浴室洗澡。否则，在空气不流通、热气腾腾的浴室中非常容易出现头晕眼花，全身无力的症状，严重者还会出现血压下降、休克和晕厥。

适合早上洗澡的人

1.油性皮肤的人。纽约市内科医生霍利·菲利普斯认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2.早上需要剃须的人。菲利普斯解释道，对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。

3.习惯早起的人。早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

4.夜间出汗多的人。洛杉矶皮肤病医生塔尼亚·柯梅利说：“如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。”

5.没有接触到过多病菌的人。晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有中央空调，就不需要在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身衣服就行了。

适合晚上洗澡的人

1.上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

2.白天化妆的人。柯梅利说：“如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。”

3.干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

4.周围环境并不完全无菌的人。菲利普斯建议，从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。

5.白天锻炼的人。柯梅利医生指出，如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。

一、两周瘦身4大步骤

1：闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。

2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶），咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。

3：运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

4：按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

二、加强版瘦身4要诀

1：浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。

2：热饮更好──喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

3：速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。

4：绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。

TIpS：

1、咖啡的成份──咖啡因：可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量；丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用；挥发性脂肪：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。

2、制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯，用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。