哥白尼的太阳中心说并非真正科学(合集20篇)

“得房率”指的是可供住户支配的面积(也就是套内建筑面积)与每户建筑面积(也就是销售面积)之比。得房率=(建筑面积-公摊面积)/建筑面积;得房率是买房比较重要的一个指标。计算房屋面积时，计算的是建筑面积，所以得房率太低，不实惠;太高，不方便。因为得房率越高，公共部分的面积就越少，住户也会感到压抑。

“得房率”时候就越高越好呢?

有专家认为，有关得房率的宣传，对消费者其实并没有什么真正的意义。得房率高意味着房屋设计经济实用，不浪费，好处自然是显而易见的，但如果得房率达到100%，那么这套房子肯定是没有楼梯、走道的‘空中楼阁’，更谈不上安全性、方便性和舒适性了。

得房率过高会导致业主的公用面积减少，这样居住起来就会感觉拥挤、压抑、不便。比如高层住宅为减少公摊面积而只设一部电梯，上下班高峰期人们就要长时间等电梯；比如为了提高得房率，将过道、走廊造得非常狭窄，业主搬家时搬运家具、大家电等大宗物品就会很不方便；比如有些楼盘为了提高得房率，压缩了消防通道的空间，这样会对业主造成潜在的安全隐患。一旦发生火灾等特殊情况，狭窄的通道会阻缓人流通过的速度，使人们无法迅速疏散。

对于套型本身也不能盲目强调得房率，要看套型设计得是否合理，有些套型的得房率虽然高，但是进深很大，有很多走廊、暗间等，这个得房率就高得没什么意义了。

专家指出，高得房率往往意味着居住品质下降。开发商在得房率上大做文章，无非是为了吸引眼球，满足购房者图实惠的心理需求。的确，购房者就没有不关注得房率的。这是因为得房率这个指标，直接关系到所付出的每一块钱中，最后到底会有几毛几分能够用在自己可以支配的活动空间上。

但是，不少被华丽的得房率数据震撼得两眼放光、忙不迭掏腰包的购房者，却往往忽略了一个问题：实际上，得房率是与另一个重要指标——公摊率如影相随出现的，两者呈现互补零和的关系。

“得房率”影响的是自己所购置住宅的使用面积，衡量着一套住宅在使用中的舒适度。但在对于“得房率”的数值大小进行选择时，不应该片面的一味选择高数值，应该结合实际情况，全面的进行考究。

影响“得房率”的因素有哪些呢?

业内人士介绍说，不同楼盘公摊面积所占比例不同，影响因素很多。比如说，建筑形态是板楼还是塔楼，电梯等配套设施多寡等等。一般情况下，楼层越高、楼层结构越复杂，公摊比例也就越高。

其中最主要的区别是建筑形式是塔楼还是板楼。如果是南北通透户型的板楼，“得房率”通常在80%以上，户型因为方正也容易充分利用。多层住宅的话，还能省了电梯、供水设备间等公共部位。

而塔楼结构可实现一梯多户高容积率，但“得房率”通常仅为75%，因为除了电梯井、配电机房等都算作公摊外，一层多户的设计形式也导致空间难以有效利用。

除了建筑形态不同，有些开发商会通过其他方式提高“得房率”，在不额外增加公摊的程度上，从户内设计方面尽量扩大使用面积，撒手锏就是半封闭阳台和大飘窗。

影响得房率的因素分析

①、房型结构(几梯几户)。例如一梯多户可能与一梯二户需要分摊的公用面积相差无几，可户数增加了，总套内建筑面积增加了，则每户需要分摊的公用面积就会减小。

②、楼盘形态。一般来说高层得房率最低，小高层次之，多层则得房率较高。

③、公共活动区域大小。一般来说，高品质的物业多建有高挑大堂，宽敞电梯、室内车库，这些都会占用到大量公摊面积，故得房率相对较低。④、

车库、会所等具备独立使用功能的空间;售楼单位自营、自用的房屋;为多栋房屋服务的警卫室、管理用房、设备房等。

分析师解释说，在比特币跌破17,500美元并继续看到爆炸性上升趋势之后，下一步将走向何方。

在强劲的盘中反弹中，比特币（BTC）的价格超过了17,400美元。在Coinbase上，BTC甚至接近17,700美元大关，创下两年新高。随着BTC突破17,000美元以上的多年阻力，分析师对其短期前景持分歧。有人说，随着鲸鱼沉积物开始增加，BTC已准备好回调。其他人则认为，直到2万美元之前阻力位不大，而且在下一次深度回调之前可能创下历史新高。

由于两个关键原因，过去一个月中比特币的发展势头特别令人印象深刻。首先，在以前的牛市周期中，正如长期交易员彼得·布兰特（Peter Brandt）所解释的那样，BTC进行了多达九次修正。但是在进行中的反弹中，BTC仅看到了两次10％的修正。其次，比特币一直从预期会出现修正的区域中恢复，例如11月16日在Binance达到14774美元时。

然而，随着围绕比特币的市场情绪升温，要求回调的呼声也在增加。加密数据提供商CryptoQuant的首席执行官Ki Young Ju在接受Cointelegraph采访时说，交易所鲸鱼比率表明交易所中的鲸鱼存款正在增加。在短期内，这可能会给BTC施加抛售压力。交易员还说，BTC的当前高位接近20,000美元可能是领先的，导致在达到该水平之前进行修正。

轻微的比特币回撤？

当比特币鲸鱼将BTC存入交易所时，这种趋势通常表明有向高净值投资者出售股票的意图。根据CryptoQuant的代币转移指标和交易所鲸鱼比率，鲸鱼和普通投资者的存款都开始增加。这意味着更多的投资者正在转向交易所以从其BTC持有中获利。

Ki说：“在比特币网络上转移的代币（未经实体调整）正在增加，这表明鲸鱼钱包正在转移其资金。而且所有交易所的资金流向比率都在下降，这意味着交易所并未引发这些大型交易。我认为大量的场外交易仍在进行中。这就是为什么我仍然长期长期使用比特币的关键原因之一。”

鲸鲸比率也一直徘徊在历史上导致价格大幅下跌的水平。Ki表示，在过去几天中，该比率一直徘徊在85％以上，这使比特币处于可能进行修正的风险位置。由于在18,000美元和20,000美元的峰值之间几乎没有阻力，因此可以预期鲸鱼将在17,000美元附近获利。

鲸鱼寻求买卖订单的流动性，因为它们处理的交易量更大。BTC价格上涨时进行卖出是鲸鱼的理想选择，因为它限制了潜在的下行波动性。因此，鲸鱼很有可能在看到新的历史高点之前，最终卖出17,000至18,000美元。

正如Ki所添加的：“从’交换鲸鱼比率（72h MA）’来看，BTC价格可能面临小幅调整。当价格低于85％时，价格继续上涨的机会就很高。如果介于85％和90％之间，则表示有修正；如果高于90％，则表明价格可能会大幅下降。由于该值最近超过85％，我们有一些修正风险。”

一些匿名交易员还预测，BTC将在达到新的纪录高点之前看到一个短期顶部。从中期来看，即使BTC的势头强劲，一位名叫“ SalsaTekila”的交易商表示，预计将再次测试较低的BTC支持。他指出12,000美元是下一次深度修正可能导致的潜在区域。考虑到比特币的历史周期，交易商还表示六个月的修正并不罕见。

持续的牛市集势直到年底

在比特币有利的技术结构之上，加密货币市场日交易量的显着增加推动了牛市的发展。11月17日，币安（Binance）首席执行官赵昌鹏（Changpeng Zhao）表示，该交易所看到了前所未有的高系统负载，这表明对加密货币交易的需求正在飙升。

Arcane Research同样发现，过去一个月比特币现货量增加了270％。总体而言，加密货币市场的数量明显增加表明，真正的需求落后于持续的牛市。

奥术研究周报写道：“上周四的日交易量是3月份残酷空难以来的最高水平，并且在过去几天中也一直保持高水平。这使得本周7天平均价达到新高。过去一个月，比特币交易量增长了270％以上。”

尽管有上述所有积极因素，但主流并未参与正在进行的反弹。Google趋势显示，关键字“比特币”的流行度仅为2017年高峰期的16％。彭博社（Bloomberg）的最新报告称最近的涨势是“没人在谈论”。这些趋势表明，比特币在年底之前还有很大的增长空间。

但是认识到围绕比特币的高机构需求的Miller Tabak + Co.的投资者马特·马利（Matt Maley）表示，个人是否会返回仍然不确定，因为2017年那些“烂透了”的人现在可能对BTC感到“不那么兴奋”。这种变化的方式是，如果比特币突破其纪录高位的20,000美元，并且FOMO（担心错过）在BTC回报率附近。因此，如果BTC达到历史新高，则很有可能出现更大范围的反弹。

太阳花顾名思义就是只有在有太阳的情况下才会花开，那么，这么神奇的太阳花的种植方法是什么呢?具体的我们来看一下。

太阳花摘头

小苗长到3、4厘米高时，从根部又长出了分枝。此时摘去主枝的头梢，不久在断口处又会萌生出一簇枝芽。待到根部的分枝长到一定长度，也可对分枝进行摘头，如此这般处理后，太阳花被矮化了，株型也变好看了。

太阳花育苗

保证幼苗安然无恙地度过非常时期，育苗时期十分重要。要有足够的耐心呵护侍候它们，就象对待襁褓中的婴儿，稍一不注意，苗苗夭折，也就大大降低了成苗率。

太阳花间苗和移苗

间苗也称作拨苗，就是让苗与苗保持一定的间距。间苗工具选择一把尖嘴镊子。当花苗长有几毫米高时，就可以开始间苗了。采取分批、分时法，总是拨去相对瘦弱的，留下粗壮的，直到苗与苗之间还有三、四厘米的间隙。

太阳花收籽

成熟的太阳花籽是银灰色的，然而很难在恰如其分的时刻收获到它，籽夹不是裂口了，籽儿就是飞没了。所以要经常用手去触摸那些黄色籽壳，一碰就掉的籽壳是最好的;碰了不掉，但外壳已黄得发白，也把它摘下来，用两手指一掐，露出的是发黑的籽，这是因为它还有点潮，稍过一会儿，黑籽就变银灰籽了。

太阳花播种

四月底、五月初，江南一带的气候条件最适宜播种。去年的4月28号我才下籽，三、四天后花籽即能破壳萌芽，6月14号即吐蕾开花，前后1个半月的生长期，比起以往的55天，整整提前了10天，可谓速生速长，其间的奥妙就在播种这一环节上。

为使籽与土紧密接触，种太阳花籽只要把籽均匀地撒在颗粒细细的盆土的表层，然后再复盖一层很簿的细土就可以。

太阳花浇灌

育苗阶段时，天气还不很热，水气蒸发得慢，不宜浇灌太多。开花期正处三伏天时，需将其浇透，充分吸水。

太阳花备盆土

虽说“耐贫瘠”是太阳花的特性之一，它的生长不在乎土壤的好坏，但作为养花人总是期望花儿能长得根壮、叶繁、花艳的，因此还是尽可能准备一份疏松、透气、有肥效的土壤为好。在此期间，可收集家中过期的油性食品，如芝麻粉、自磨豆浆的下脚料豆渣(让其发酵)，或者鱼肠子(提前发酵好)以此作为基肥。

民以食为天，这是自古以来的定论。但是饮食是要健康且有规律的，对于消化和排泄系统还不如成年人的宝宝，在饮食上更要注意营养和利于消化。如果宝宝消化不良，会影响到身体各个机能生长与发育。那宝宝消化不良的症状有哪些，如果宝宝消化不良怎么办呢？今天我们就来讨论一下吧。

目录

1、宝宝消化不良的主要症状2、宝宝为什么会消化不良

3、宝宝消化不良的危害4、宝宝消化不良怎么办

5、应避免宝宝消化不良的食物6、有助于宝宝消化的营养食谱

7、防治宝宝消化不良的生活小妙招8、防治宝宝消化不良的偏方

宝宝消化不良的主要症状

想要知道怎么防止宝宝消化不良，首先要知道消化不良有哪些症状，消化不良的成因在哪里，对症下药才是良策。据儿童营养学家总结，宝宝消化不良的主要症状，分为一下几点：

1.产生声响

由于消化机体功能出现紊乱，导致一些食物残留在消化道内部，这些残渣经微生物发酵会产生气体，这些气体便会引起孩子肚子胀、打饱嗝、腹部发出响声、多放屁等症状。

2.降低食欲

未被消化的食物堆积发酵会让孩子减少食欲，孩子会出现不吃或吃得很少的情况。

3.呕吐

孩子在饭后经常呕吐，还常常伴有口臭，这也是消化不良的症状之一。

4.排便异常

排便不规律，便便状态不正常，大多数孩子由于肠胃消化问题会出现腹泻拉稀或便秘等症状。

5.睡眠躁动

肠胃不适会引起宝宝睡眠异常，夜间睡觉时常表现出不安静，经常翻身。

6.脸部泛红

脸部红的不正常，皮肤出现异常，特别是进入温度稍高的密闭环境时脸部很容易就会泛红。

宝宝为什么会消化不良

宝宝消化不良，代表营养和身体所需的微量元素并不能良好的吸收，消化不良，常常会伴随着营养不良的产生，那么孩子为什么会消化不良呢？

饮食不当

1.饮食过快

还没有咀嚼到位就下咽。进食过快会导致咀嚼不充分，给消化系统造成障碍。

2.进食过量

吃得太多，超过消化系统负担的范围，容易造成大量食物滞留。

3.饮食不规律

经常暴饮暴食对肠胃危害是很大的，如不按时吃饭，经常吃夜宵等。

4.过于偏食

偏爱甜食、辛辣、啤酒、油炸、生硬等刺激性食物。

5.喝过量的汤水

吃饭的同时喝了过量的汤水，这些汤水对胃里的液体进行了稀释，不利于食物消化。

6.吃不干净的食物

吃了被污染过的食物容易引起胃部疾病，从而不利于人体对食物的吸收。

7.吃的食物太杂

有些食物是不能同时吃的，如若误食会引起一系列的不适，严重可致中毒。

什么是消化不良

消化不良是一种病症，表现为进食后腹部上侧间歇性或持续性的不适。宝宝由于处于正在生长发育期，其身体机能尚未发育完全，其消化系统功能还不健全，肠胃还不能很好。

因此相对于成人来讲宝宝的肠胃系统还是比较脆弱的，若是家长不注意宝宝的饮食问题，很容易导致宝宝肠胃不适，所以消化不良病症在婴幼儿中比较常见。

宝宝消化不良的危害

消化不良虽说是婴幼儿常见病症，但家长们务必注意，时间过长很有可能会导致严重后果。

1.容易导致孩子体虚，常出虚汗

出汗跟消化是有很大关系的，很多宝宝由于长期饮食不当，就会导致排汗系统紊乱，从而经常性出虚汗，导致感冒。

2.睡觉磨牙

磨牙的诱因有很多比如孩子换牙，口腔有炎症等，其实消化不良也是一个因素。

3.比较容易出现过敏现象

一些宝宝在肠胃不好的时候，之前吃了不过敏的食物，现在吃了反而出现过敏的奇怪现象。

4.影响身体发育

消化不良导致孩子没有食欲，易出现偏食现象，进而影响孩子对营养物质的吸收。孩子正处于身体发育重要时期，消化不良对孩子的影响是相当大的，严重可能会影响孩子的体态特征及智力水平。

5.会使孩子身体热量不足

由于食物很难被消化，就很难产生热量来维持身体内部的恒温环境。

6.孩子容易生病，反应迟钝

孩子长期处于肠胃不良的状态会导致身体虚弱、营养物质跟不上机体的需求，孩子会很容易感冒、注意力不集中。

消化不良的主要原因

1、过量的饮食消化不良

宝宝如出现大便多、泡沫多、粪质粗糙含食物残渣或者未消化的食物现象，大多是进食多和食物中含糖量过高所导致。对这种幼儿要控制饮食量或降低食物中的含糖量，给幼儿喂些米汤、藕粉容易消化的食物就可以恢复正常。

2、蛋白质消化不良

宝宝如果出现大便成黄褐稀水样或者伴有未消化的奶瓣且带有刺鼻的气味表示对蛋白质的食物消化有障碍，对这样的幼儿咱们应该减少食物中蛋白质的含量，比如乳质品还有瘦肉、鱼、鸭、鸡蛋、豆质品等。

3、脂肪消化不良

宝宝如果大便多成糊状外观油润含较多的奶瓣和脂肌臭气大说明是脂肪消化不良，这种情况下我们就应该降低含脂肪较多的食物成分。含脂肪丰富的食物有动物油脂、肥肉、蛋黄、黄油、植物油、坚果类，如果说宝宝对脂肪消化不良我们要尽量控制这些食物的摄入。

宝宝消化不良怎么办

1.调整饮食习惯

父母根据自己孩子的年龄为孩子选取合适的易于消化的并且孩子愿意接受的食物，并且一定要规律，还要保证宝宝食物的安全性。

2.辅食搭配要合理

对于可以吃辅食的宝宝，家长在提供辅食时要注意搭配的合理性，避免营养单一不利于发育。

3.新食物引入要缓慢

对于孩子以前不曾接触过的新食物要注意一次不可过量，要慢慢增加，直到孩子完全能接受。

4.给孩子做做抚摸

在宝宝肚脐处用手轻轻的顺时针、逆时针抚摸，帮助宝宝消化。

5.尽量选择母乳喂养

母乳喂养的妈妈要多吃清淡食物，避免一切刺激性食物的摄入。

6.多注意休息

充分的休息会让宝宝的心情有所缓解，从而促进消化。

7.尽量补充液体

消化不良的宝宝会出现呕吐、拉稀现象，这些过程会带走体内大量水分，如不及时补充，怕会引起其他健康问题，妈妈们可以给宝宝喝些淡盐水。

8.药物治疗

最好在医生指导下选取益生菌颗粒药物帮助恢复宝宝的消化功能。

9.食疗法

如果宝宝肠胃消化不好的情况下，可以采取以下几种方法来缓解。

给满一岁的宝宝喝酸牛奶

酸牛奶还有丰富的益生菌，能够很好地帮助消化，适量的酸牛奶对促进肠胃吸收有一定的缓解作用。

给满一岁的宝宝喝焦米汤

将研磨之后的米粒放在锅里翻炒，跟适量的水和糖混在一起煮沸到稀糊状。对于症状很严重的宝宝而言效果好。

给满6个月的宝宝吃苹果泥

苹果煮熟之后捣碎成泥状，因其含有具有很强“吸毒”功能的果胶，和能够刺激肠胃蠕动的纤维素，并且刺激性小，故对幼儿的腹泻很有帮助。

给满6个月的宝宝吃胡萝卜泥

胡萝卜泥里面也含有果胶，能对消化道里因残存的食物而滋生的有害细菌和毒素进行清理，从而起到一定的止泻作用。

如何预防宝宝的消化不良

喂养宝宝要有规律，对于孩子来说，从小就养成好的进食习惯，使得其体内的机制得到很好地适应，为以后打下基础。

1.喂食不要单一

对于可以吃辅食的宝宝，要保证宝宝一直处于有食欲的状态，切不可一直喂养同一种食物。此外均衡营养可以避免偏食问题，最好有荤有素，尽量避免刺激性食物。

2.孩子不想吃饭时不要强迫

孩子不吃饭就证明他不饿，这时候家长就不要逼他了，以免孩子吃进去造成食物在体内堆积，可以缓缓，等到宝宝有食欲的时候再进食。

3.进食氛围要轻松

孩子的精神状态对进食也有影响，最好在孩子十分放松的情况下进食。

4.让孩子养成规律排便的习惯

每日正常排便，也就是排毒，把之前体内的排泄废物排干净，有利于营养吸收和肠道蠕动。

5.抗生素药要少吃

为避免孩子消化机体功能的减弱，对于抗生素的用量要有所控制。

6.注意保暖

睡觉的时候要注意盖好被子，以免宝宝肚子着凉引起消化不良。

7.食用干净卫生的食物

吃的食物一定要注意卫生，在给宝宝喂食之前一定要将手清洗干净。此外宝宝不宜吃过量蔬菜，进食过量蔬菜，很有可能会产生结石现象。

8.保障宝宝身体其他部位的健康

要做好各种疾病的预防以保证宝宝整个身体机制的健全，便于更早观察到宝宝消化不良的症状。

应避免宝宝消化不良的食物

油炸食品

像炸鸡块、炸薯条富含油脂和高脂肪，这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化，孩子应该少吃或不吃油炸食物。虽然油炸食物难以消化又不健康，但偏偏是小朋友们喜欢的零食。建议妈妈们不妨用其他食物代替，可以用烘焙点心例如饼干、小蛋糕来作为零食给小朋友吃。

巧克力

小朋友大量食用巧克力不但会带来多余的热量，也容易给肠胃造成不适。而且3岁以内的小朋友是不适宜食用巧克力的。3岁之后的小朋友如果要食用巧克力，应该在饭后或饭前两小时吃为宜，而且每个星期只能吃1-2小块巧克力。

奶油土豆泥

土豆泥本来是好吃又健康的食品，不过不少妈妈为了让土豆泥的口感更加细腻，口味更吸引，在土豆泥中加入了奶油成分，而奶油正是难以消化的食物。对于乳糖不耐受的孩子来说，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，都会让肠胃产生不适。

洋葱

洋葱、大蒜、韭菜这类食材富含各类营养素，对孩子的成长大有好处，不过这类食物的缺陷就是容易导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。如果给孩子吃，要烹饪熟透，这样可以将造成肠胃不适的因素降到最低。

西兰花和卷心菜

除了洋葱，容易造成胀气的蔬菜还有西兰花、卷心菜这类十字花科蔬菜。西兰花和卷心菜富含大量维生素和膳食纤维，均是孩子成长必不可少的营养素，不过由于这类蔬菜含有高纤维，容易撑大胃容量，导致肠胃内多余气体的累积。

妈妈在做这些蔬菜时，不妨先将这类蔬菜在热水中焯一下使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。

豆类

豆类也容易引起消化不良。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。所以当小朋友的肠胃出现不适时，应该不吃豆。

边玩边喂饭小心宝宝消化不良

1.易养成“含饭”习惯

这样边吃边玩的宝宝很容易忘了咀嚼食物，养成“含饭”的习惯。

2.引起消化不良

不懂得咀嚼，宝宝把食物含在嘴里，只顾着玩去了，在家长的催促下将嘴里未经咀嚼的食物直接咽下去，会造成消化不良。

3.养成不良吃饭习惯

家长拿着食物追着喂饭，更助长了宝宝边玩边吃饭的习惯形成。

缓解宝宝消化不良的食物

苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

蒸苹果泥的做法

1、准备一个苹果，切对半，去核。

2、入蒸笼蒸10分钟左右后出锅

3、用勺子将内部果肉捣烂即可食用。

西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

西红柿鸡蛋汤的做法

1、准备2个西红柿，2个鸡蛋，少量油和盐。

2、将1个西红柿用刀切成小丁，另一个打成西红柿汁。

3、锅中热油放西红柿丁煸炒，炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。

4、将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤。

5、再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入，半分钟后加盐调味即可。

大麦及大麦芽

大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，能够有效治疗消化不良症状。

陈皮大麦饮的做法

1、准备大麦仁15g，陈皮30g，油和盐各适量。

2、干净砂锅一只，放入适量清水，加入陈皮，煮沸5分钟。

3、加入大麦仁，小火煮五分钟左右，关火，盖上盖子焖一会即可。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。

草莓蜂蜜酸奶的做法

1、准备酸奶200g，草莓5个，适量蜂蜜。

2、把草莓洗净切成小块，加上酸奶搅拌均匀。

3、最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

番木瓜木瓜饮的做法

1、准备1个番木瓜，1个木瓜。

2、将2种水果一同加入榨汁机，按下榨汁键榨成果汁后即可饮用。

白菜

白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

蒜茸白菜的做法1、准备1斤白菜，蒜、酱油、盐、鸡精各适量。

2、白菜洗净后切段，蒜头切碎待用。

3、锅里放油，稍热后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入适量盐及酱油即可。

橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

橘皮粥的做法

1、准备适量大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。

2、将大米洗净，将银耳泡发好后切细。

3、取半个橘子的皮，去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。

4、大米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。

5、最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

有助于宝宝消化的营养食谱

宝宝牌鱼饼

原料：土豆、面粉、鸡蛋。

制作方法

1、土豆去皮切块，放水里煮熟;

2、将土豆压成泥，加入滤干水份的吞拿鱼、葱、黄油和适量黑胡椒粉。鱼本身带有咸味，意式面包粉也是咸的，所以不用加盐了;

3、将所有材料减半均匀，取一小部分捏成团，压扁成汉堡状;

4、将鸡蛋打散，准备好面包粉;

5、鱼饼先蘸上蛋液，再滚上面包粉。

适合人群：1岁以上的宝宝

健康提示

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。

土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5%，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国着名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。

番茄木耳花菜肉片

木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，是一种营养丰富的着名食用菌;可素可荤，还可以为宝宝排除身体毒素，木耳耐嚼，又可以锻炼宝宝的咀嚼能力！

原料：菜花、番茄、木耳、猪肉。

制作方法

1、掰成小朵，瘦肉切片，木耳泡发去蒂洗净，西红柿切大块;

2、生抽、淀粉、盐、少许油上浆;一定热锅冷油，将肉片滑变色即取出;

3、柿煸炒出汤，放进菜花木耳，加少许水或高汤将花菜煮软后加盐，生抽，少许糖，最后放进肉片兜炒均匀即可。也可以再放少许番茄酱调味或水淀粉勾芡。

适合人群：1岁以上的宝宝

健康提示

木耳属真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。国内有8个品种。木耳菌状如耳朵，寄生于枯木上，含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。新鲜的木耳呈胶质片状，半透明，成圆盘形，侧生在树木上，耳形不规则形，耳片直径3～12厘米，有弹性，腹面平滑下凹，边缘略上卷，背面凸起，并有极细的绒毛，呈黑褐色或茶褐色。

干燥后收缩为角质状，硬而脆性，背面暗灰色或灰白色;入水后膨胀，可恢复原状，柔软而半透明，表面附有滑润的粘液。现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。

摊肉饼

摊肉饼不仅可以帮助您的宝宝预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力，而且含有丰富的维生素C。

原料：肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。

制作方法

1、将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼;

2、平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用微火煎至两面成黄色;

3、放入盘中，将西红柿及芹菜末放在上面即可。

健康提示

猪肉是日常生活的主要副食品，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分;土豆含丰富的维生素A、B1、B2、钙、铁、磷，是热量低，营养高的根茎食物，可预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力。特别是土豆中的维生素C，耐热性强，经烹调也不易流失。

珍珠玉米小圆子

这道点心香甜爽滑，颜色黄、绿、白搭配得也很好，玉米、猕猴桃以及糯米圆子内的营养又很丰富，所以宝宝在享受其中乐趣的同时，又会吸收到营养。食材为粒状当然又可以锻炼宝宝咀嚼能力啦！

材料：嫩玉米，珍珠小圆子1袋，猕猴桃半块，白糖少许。

做法

1、锅内放水，下入珍珠小圆子;另取一锅将玉米煮熟过水;猕猴桃去皮，切小块。

2、将煮熟的小圆子和玉米沥干水后，与猕猴桃块加白糖拌均匀即可。

健康提示

小圆子也可以自己来做：用糯米粉加水和成糯米面后，像做丸子那样，揪出一个个小圆子来即可;另外还可以用玉米面以及黄豆面掺杂着糯米面来做，这样的杂面圆子营养价值更高。糯米软化Q弹，是宝宝的最爱，而且可以锻炼宝宝的咀嚼能力呢！

防治宝宝消化不良的生活小妙招

小孩是每个家中的宝贝，小孩的身体状况是每个家庭中每个人所关心的，孩子的健康牵动着每一位父母的心，每个做家长的都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，小孩子生病也是很常见的，生病并不可怕，可怕的是治疗不好，对于有小儿消化不良的孩子来说，家长需要注意什么呢，在家庭护理方面，都有哪些方面呢？

1、喂养要有规律

在喂孩子的时候一定要有规律，要定时定量。这样让孩子可以从小就有一个好的饮食的习惯，使他的内脏可以更好的适应。对于一些大了的孩子，应该让他们自己去吃饭。

2、不要偏食

不要让他们出现偏食，要对营养进行全面的增加，不要让他们有个以零食为主要的不好的习惯。不要喝浓的茶，酒，咖啡等等，也不要吃太刺激的东西。

3、保护孩子的食欲

要对小孩的食欲进行很好的保护，因为在有食欲的时候此时吃东西才是最好的。要对小孩的食欲有个很好的保护，在吃饭的时候不可以太吵，也不能边看电视边吃饭，不要逼迫孩子吃饭，也不要对小孩吃东西有很严的限制，不可以在吃饭之前吃一些糖，对于小孩的饭菜一定要色香味俱全。

4、注意腹部保暖

对小孩的腹部一定要进行保暖，不可以让其肠胃受到量的刺激，不要有呼吸道上的感染。

5、注意排便习惯

要对小孩的消化道进行很好的观察，要使得它通畅，要有个定时就排便的好的习惯。

6、注意卫生

在饭前一定要洗手，食物要干净新鲜。要多吃一些好消化的东西，不要吃一些油炸的不好消化的东西，不要一边吃饭一边看书。

7、少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

8、少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

9、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

10、规律饮食

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

11、定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

12、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

13、细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

14、饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

15、注意防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

宝宝消化不良4种食物成禁忌

1、忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

2、忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

3、忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良的宝宝食用糯米，将会加重病情。

4、忌过烫过冷的食物

过烫的食物及汤水会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩，不利于宝宝消化吸收。

防治宝宝消化不良的偏方

宝宝常吃粗粮可以防治消化不良

“粗粮”正成为人们餐桌上的新宠，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。不少宝宝有消化不良的问题，妈妈可以尝试让宝宝多吃下列五种粗粮，相信宝宝的肠胃功能会得到相应提高。

玉米可促进废物的排泄

玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

肉蓉玉米羹的做法

玉米羹为粤菜，属汤羹类，是由玉米，鸡蛋，牛肉，盐，生粉等食材烹制而成，也肯加入其他成分，制成不同口味的玉米羹。其中肉蓉玉米羹羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡的特色。

原料：牛肉100克，玉米1听，鲜牛奶100克。

调配料：精制盐1克，鲜味王1克，鸡蛋1个，熟猪油20克，水淀粉30克。

制作过程

1、牛肉理去筋洗干净，剁成细末;鸡蛋磕在小碗内打烂备用。

2、炒锅放旺火上，下熟猪油烧热。

3、放牛肉末炒散，加水(500克)、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米。

4、烧沸时，即下水淀粉推匀。

5、再将鸡蛋液徐徐淋入，边淋边用勺推动，淋完推匀盛大碗内。

操作关键

牛肉末不宜久煮，以保鲜嫩;鲜奶不宜太多，水淀粉下锅后应立即搅动，不使结团。

特点

羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡。

荞麦能预防高血压

荞麦中富含维生素B，比小麦中的要多两倍，而且还含有大量的但是其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，能有效预防高血压。

荞麦玉米绿豆粥的做法

主料：白米80g、绿豆30g、荞麦15g。

配料：玉米碎15g。

制作方法

1、鲜玉米切丁或买干货，白米加水浸泡淘洗，然后倒掉淘米水(可用于浇花)。

2、把玉米丁、干货荞麦、干货绿豆、淘好的米倒入高压锅加水浸泡。

3、高压锅上汽小火熬煮20分钟完成。

燕麦可治大便不畅

中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。长期食用燕麦，对降低人体血液胆固醇，脂蛋白和甘油三酯均有显着效果，可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。

对儿童智力发育和骨骼生长也有好处。随着人们生活水平的提高，高脂血症、脂肪肝、肥胖症、动脉硬化等疾病纷至沓来，常用本品煮粥服食，正如《本草纲目》所言，既可"充饥滑肠"，又可防止各种富贵性、营养性疾病发生。

花生燕麦粥的做法

主料：红皮花生米，燕麦，大米。

配料：冰糖。

制作方法

1、花生米、燕麦、大米洗干净，加两碗水煮成粥。

2、最后放入冰糖，焖十分钟再舀出来会非常美味。

注意

像红枣、桂圆、葡萄干等等，出锅前煮五至十分钟放在粥里即可，过早加在粥里会使粥变色。

小米是宝宝的滋补佳品

小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高，而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对降低，是宝宝的滋补佳品。

小米粥做法

原料：小米50克。

制作方法

煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。

熬小米粥的诀窍

其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：

1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

2.熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

3.不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。

4.锅中放足量水，不可中途加水，烧开。

5.待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。

6.待米成花状时，更可口。

高粱容易消化

高粱属于半完全蛋白质，比较容易消化，特别适合消化不良的宝宝，但是如果宝宝便秘的话就不要吃高粱的，一面便秘会加重。

高梁猪肚粥的做法

材料：高梁米90克、莲子60克、猪肚100克、稻米50克。

调配料：胡椒3克、盐3克各适量。

制作方法

1、将高梁米炒至褐黄色有香味为止，除掉上面多余的壳;

2、把猪肚，莲子肉，胡椒洗净，与高梁米一齐放入瓦锅内，加清水适量

3、武火煮沸后，文火煮至高梁米熟烂为度，调味即可。

功效

能助消化、止泄泻。

小帖士：高粱米忌与瓠子和中药附子同食。

结语：宝宝一向都是全家人的心头肉，掌中宝，孩子的健康成长牵系着家中每一个成员的心。不仅要在饮食上注意营养搭配，在日常生活也要注意防寒保暖。今天和大家分享了很多关于如何防治宝宝消化不良的小妙招，希望能够帮助到大家！

只有精力充沛才会有个美满而充实的一天，如果你一天都是萎靡不振的话可能会严重影响你的工作进程，你可能经常听到旅游回来的朋友报怨太累，这是为什么呢？我们要如何才保持精力充沛呢？精力不集中应该怎么办？

放假睡了一整天，反而觉得越睡越累呢？为什么出国旅游回来感觉累的半死？什么你会觉得越活越累呢？今天小编就给大家讲讲如何摆脱这种无力的状态，让自己活的更轻松快活呢？

我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什麽？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？休息的真正含义是什麽？是恢复疲劳，放鬆神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那麽，无论这些活动的名字听起来有多轻鬆，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什麽用

当你上的一天的班、做了一天的手术、主持了一天的会议、写的一天的方案，当一切都快结束时你是否会感叹时间太慢，而自己太累想好好睡上一觉呢？当我们劳累时身体第一反应就是睡觉！但这种方法真的可以帮助自己恢复体力吗？

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，「疲劳」主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应採取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放鬆后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)因为你需要的不是通过「静止」恢覆体能，而是要把神经放鬆下来。这样你可以理解为什麽你週末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

二、不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什麽办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

所以当我们劳累时我们可以通过不同的运动方法来让大脑得到休息，心里学家谢切诺夫做过一样一个实验，想消除右手的疲劳，他采用了两种方法：一种是让两只手都放松休息下，而另一种的方法是让右手静止的同时让左手适当的做些活动，然后在疲劳测量器上右手的握力进行测试，结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除的会更快。

比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。

法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：「我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。

但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻鬆愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。」所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

三、最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹「明天又是新的一天。」那这件事对你来说就是最好的恢覆热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对「休息」的想像力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以「做」来解决「累」，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放鬆，那麽就去吧，别管世界上的其他人都在玩什麽。

也许你可以：

用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

试着放弃在週六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个週末都不相同。

不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。

旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……

从这个週末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每週末练习1小时以上。

去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每週有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着「效率」的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康覆。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个覆杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级覆杂的数学题。

往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看，是多麽神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬。

花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？

当我听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，我觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性;或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行;或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。

连上厕所的时间都不肯牺牲。当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工诈有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。

每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种「生命不止，奋斗不休」的观念是错误的，应立刻从脑海中消除掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此捨不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。

从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：「在患病的时候，任何人都是坏人。」即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如革命导师列宁同志所指出的那样：「不会休息就不会工作。」

目前不论你是学生还是从事各种职业的男女老少，都不能忽视自然的警告，命令你适当延长你的休息时间，暂时停止你的学习或工作，否则你将受到自然规律的严厉处罚。无论你的地位有多高、金钱有多少、还是平头百姓，在生命面前是一律平等的。这是苍天赋与自然法官的权力。是人类无法改变的自然法则。

有一种感觉我们叫它无聊，这几天不经意间我就在体验无聊。

成年累月忙碌的节奏造就了顽固、可笑的生物节律，它总是让我无法享受休息时的些许宁静，闲暇时总觉得生活中缺了什麽、无所事事，甚至还以为知道了什麽是空虚？

前些天偶然看了一篇文章，破天荒知道了还有一种说法叫「享受无聊」。

传统的教育告诫我们「无聊」是一种消极的情绪，一个奋发向上的人绝对不该有这种情绪，甚至不应该留给自己产生这种情绪的机会。

背负了太多的责任，于是我们活得好累，冠冕堂皇的说压力来自外界，但我觉得更多的压力是我们自找，因为在这个充满压力的社会我们没有学会给自己减压。

看看那些静静躺在海滩休假的人们，我们应该懂得无聊是一种难得的境界，或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作更难得。因为它需要你有好的心态、长远的眼光，要先接受它，让自己的心静下来，然后你才会真正的享受它。它绝不是一种颓废，它是一种休整、一种积蓄，它会让我们戒除「只会工作」的毒瘾。

很早以前就有人告诉过我们：不会休息的人就不会工作。可我们由于功利的原因，早已将这一说法忘记。于是我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇而几乎惶惶不可终日。

工作不应该成为生活的全部，工作只是为了更好的生活。我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。千万不要以为无聊是消极、是不敬业。

所以忙碌的人们应该去学会享受生活、去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉！

如何精力充沛

1、晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7、坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8、张弛结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9、站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10、锻炼背部

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

结语：恢复精力的方法有很多种，如果你觉得白天睡觉对你恢复精力没有效果的话，那你可以通过活动法也让自己不同的身体部位得到充分的休息，除此之外还需要重视自己的早餐，你必须知道早餐对你一天的重要性。

在寒冷的冬季使用取暖设备众多，小太阳电暖器是比较受欢迎的，因为小太阳电暖器的特点加热快、无噪音、温度高、价格低廉，而且也比较灵活，但是在使用小太阳电暖器的时候需要注意哪些事项呢?下面我们就请小编为大家详细介绍小太阳电暖器 注意事项及特点。

使用小太阳电暖器注意事项

一、使用小太阳电暖器注意事项

仔细阅读说明书：小家电的说明书，特别是小太阳电 取暖器 的说明书一定要仔细阅读，说明书上不但有对产品性能的介绍，更重要的是说明书上有关于本款产品的使用须知和安全使用的注意事项，所以建议每一位用户在使用前认真阅读说明书，不要认为产品简单或自己会使用，就忽略说明书。

1、认真检查

使用前认真检查小太阳电取暖器的插头、电线和电线与机体的连接处，看是否有漏电线或连接不牢固的地方，如果有以上情况，建议用户先不要使用，因为只要里面有电线露出就会有漏电的饿危险，所以应及时与商家联系更换货物。

2、注意开关的使用

一些质量比较好的产品在开关处都会有绝缘的保护胶盖，以防有漏电的危险，在连接上电源后，建议先开最小档，因为这个时候机体刚刚预热，如果一下子开到档，对机体有损伤，而且过强的电流冲击，也可能造成危险。要注意的是在不使用时，一定要关闭开关，先关闭机体上的功率开关，再拔掉电源，这样减少危险。

使用小太阳电暖器

3、电源

小太阳电取暖器的电源必须使用合格的、带地线的三孔插座，否则会有漏电的危险。小太阳电取暖器功率较大，不宜与大功率的电器以及电焊机、冲击钻等同时使用，注意电线不要贴近机体顶部，以免机体过热将电线烫坏，发生危险。

4、不能随意覆盖物品

小太阳电取暖器在工作时，机体顶部温度比较高，上面不能覆盖物品。特别是衣服或棉被之类，一旦覆盖物品，小太阳电取暖器机体的热量不能及时散发，会造成烧机和发生火灾的危险。

二、小太阳电暖器的特点

1、加热快，节省空间。即开即热，大多数小太阳电暖器的体积都与一台电风扇相当。

2、无噪音，不耗氧。采用红外线加热，不使用电机设备，基本没有噪音产生(带有转向功能的会有轻微声音)。另外，通过电能加热也不会消耗室内氧气。

3、价格低廉。目前市场上的小太阳电暖器价格一般都在200元以下，功能较为简单的小功率产品甚至只有几十元。

4、温度高，易烫伤。小太阳电暖器遭到诟病最多的地方就是其高温易烫伤的问题，建议选择有防护罩、有防倾倒设计的小太阳电暖器。

5、有较强的可见光。小太阳电暖器采用类似于火焰的红外辐射来传递热量，因此会有较强的可见光。不过随着技术的发展，目前也有一些新产品采用了全新热转换材料，可以将可见光亮度降到可以接受的程度。

小太阳电暖器

日光性皮炎又称晒伤，是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。那么当我们晒伤后该如何去做呢?

1旦发生晒伤应立即治疗，治疗方法有：

用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理;外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏;必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。

晒伤是皮肤的光毒性反应，对皮肤操作较大，会加速皮肤老化，使皮肤变粗糙，增厚，失去光泽，皮肤纹理增粗，提早出现皱纹与色斑。因此要小心阳光中的紫外线谨防皮肤晒伤。

西瓜皮敷肌肤，做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。原理：由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。

茶水治晒伤，做法:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。原理：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。

化妆水冰敷，做法:先用蘸了化妆水的化妆棉敷面，要不断交替敷面。原理：因为晒伤的皮肤极度缺水，补充化妆水有收缩毛孔、润泽皮肤的作用。

防患于未然，皮肤晒伤是可以预防的：

避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，面部及外露部位搽防晒霜，夏季户外活动时间不宜过长，户外游泳时应特别注意防护。

皮肤晒伤与晒黑取决于两个因素：

一是紫外线的波长。中波紫外线致皮肤晒伤，长波紫外线致皮肤晒黑。

二是与皮肤类型有关。

有人将日晒后皮肤发生红斑反应和色素沉着的程度分为Ⅳ型：Ⅳ型皮肤的特点是：

Ⅰ型皮肤易晒伤，从不晒黑;

Ⅱ型皮肤常被晒伤，较一般人不易晒黑;

Ⅲ型皮肤有时会晒伤，较一般人容易晒黑;

Ⅳ型皮肤很少晒伤，但易晒黑。

晒伤往往发生在Ⅰ、Ⅱ两型皮肤者。尤其春夏季节，儿童与妇女容易发生晒伤。在一次性较长时间紫外线照射皮肤后，经数小时至10余小时皮肤出现弥漫性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱。

在日晒后第二天皮肤红斑反应达到高峰，经一周左右红斑消退，有落屑和色素沉着，自觉皮肤灼热疼痛，严重者可伴有全身反应，如发热、头痛、乏力、恶心和全身不适，甚至出现心悸、谵妄与休克。

一向不负众望的孙宇晨孙哥在近期又要搞大动作了。

8月31日，他在微博上发表了《就太阳币sun创世挖矿致社区的一封信》。

在信中，孙宇晨表示，希望跟社区公布一个深思熟虑的决定，经过长期的讨论与思考，Justswap决定将于9月2日，也就是今天正式开启创世挖矿，并于9月16日开启太阳币（SUN）的正式挖矿，同时命名此日为太阳节，总计总发行量为19900730枚SUN代币。

太阳币在孙宇晨看来，立志于要将其打造成波场上的比特币，并且零VC投资，零私募投资，零预挖，零团队预留，完全依靠社区与开源智能合约。

太阳币在比特币的治理思路上进行了改进，保存比特币绝对公平分配的同时，为太阳币赋予治理意义，让太阳币社区能够彻底实现自治。

因此，太阳币作为波场的第一个迷因币meme coin，具有社区自治的特点。

孙宇晨也在文中表示，希望通过社区化形态的太阳币来推动波场Defi社区自治的蓬勃发展。

据了解，参与创世挖矿，用户只需将TRX打入官方网站Sun.market认证的创世挖矿池智能合约地址，即可参与创世挖矿，同时成为太阳币的发起人。

值得注意的是，创世挖矿期属于早鸟期，早期参与的用户将比常规挖矿期时，挖到的太阳币多10%。十四天后，智能合约将会把所有资金全数退回，分文不取，同时还会发放创世挖矿的奖励。

太阳币的常规挖矿将支持TRX，BTT，JST，WIN，与USDT，USDJ等波场系列稳定币，太阳币也将会把挖矿奖励一部分收益分配给Justswap的TRX，BTT，JST，WIN等交易对流动性提供商。

太阳币也会不断的增加波场生态内其他代币的流动性挖矿池，并且通过太阳币社区，将挖矿锁定资产前所未有的利用起来，串联整个波场生态从借贷，质押，理财到交易，流动性，稳定币的全生态产业链。

男人出轨的原因很多，但是大部分出轨的男人都是因为对家里的妻子已经没有感情了，有的男人还会为了小三去放弃自己的婚姻和家庭。

男人会真正的爱小三吗

有些男人出轨是为了寻找刺激，但是有些人是为了爱情，当他们见到小三第一眼的时候就爱上了，从此便无法自拔。

1、男人有小三后会格外注意自己的形象。男人平时都不会太注重自己的形象的，或许衣服有点脏不会在意，又或是袜子没翻好也不会留意，皮鞋没擦干净也不会放心上。可恋爱中的男人就不这样了，一点点饿小瑕疵他们都要摒弃，因为他们要把自己最美好的一面展示给情人，他要让人发现他的好，形象就代表了第一印象，他会十分留意。

2、男人有小三后会产生新的爱好。这和喜欢照镜子差不多，若有一天你发现他有生活情趣了，有了跑步爬山的业余爱好，而且不用你陪着，这就充分说明他已经有了另一段阳光普照大地的新生活。养成一个新的习惯需要很长的时间，并且需要持久的动力，男人不用你陪着，证明他有另外的动力，而男人最大的动力就是女人，那个女人不是你!男人为了女人会去学习新的东西，去培养新的爱好。你要警惕了。

3、会主动给小三婚姻。虽然对小三说婚姻有点俗，但不可否认的是，广大女性仍旧把是否走入婚姻作为一个段感情是否真实的重要标志，广大的男同胞也非常深知这一点。如果一个男人真心爱一个女人，在适当的时候，他会主动象女人求婚。即使是女人提出结婚的要求，他也会很痛快的答应。而不是找事业做借口来搪塞女人，因为有事业的男人就有实力给女人婚姻，不需要找这样的借口，没有事业的男人拿事业做借口基本和做青天白日梦差不多。不可否认，极少数的男人正在努力的奋斗，事业也已初见端倪，这样的男人说想事业有所发展再结婚，还勉强说的过去。有些男同胞天天拿个电脑在网上玩游戏，便梦想着有一天自己也会编一套游戏软件出来，这样的男人编织的梦，要是女人也相信，那真是脑子被开水烫了。

4、拥抱小三时很幸福。当一个男人对一个女人没兴趣时，他不会拥抱她。如果一个男生喜欢你，他无法掩饰出他在你身上得到的笑容与快乐，也会很兴奋的告诉你他所发生的事情，破不及待的想要第一个分享给你让你知道。

5、当他看见小三的时候眼睛会发光。眼睛是一个很简单就可以判断一个男生是否喜欢你的部位，不像其他部位比较难观察。你知道那种看到喜欢的东西时，眼神会发光的样子吗?如果他看到你的时候都有这样的反应，那很可能他已喜欢上你，甚至到了为之疯狂的地步。

男人爱过小三都有哪些表现

1、如果男人是爱这个小三儿的话那，那么一定想要对她负责任，不管她付出什么想要对这个小三儿负责任。

2、男人一旦的真正的爱上一个女人那，那么他一定不会动手打这个女人，有时候甚至连大声说话。

3、真的爱上小三儿之后，你会发现他会为了自己心爱的女人做出一切牺牲，在任何方面，只要他愿意，都会做出让步与妥协。

4、男人真的爱上一个女人那，那么他会情不自禁的想要去保护这个女人，或者在生活当中会包容这个女人的一切。

5、一旦真的爱上小三儿以后他，他就会主动进入到女人的生活朋友圈当中，不管是闺蜜也好，还是父母也好，他都想要去了解。

6、男人一旦爱上了小三儿，那么他就会主动的把自己身边的好朋友介绍给对方，然后他不会考虑自己妻子的感受。

7、其实对于一个已婚的男人来说，婚姻是非常重要的，但是他一旦爱上了小三，那么他就会主动放弃这段婚姻，然后给对方一个承诺。

8、他真的爱上小三，以后他会要求女人带她去见对方的父母，是这个时候对方的父母还没有接受她，但是她也愿意去这事情得到对方的肯定。

9、生活当中对小三儿会呵护备注，他会把女人的兴趣爱好当作自己的兴趣爱好。这就说明了一点儿爱屋吉屋。

10、当男人真的爱上小三儿以后，他会把小三儿带去见自己的父母。即使父母不同意，他也会坚决自己的想法。

男人有小三后的表现

一，一个男人有了小三后，手机往往不愿意离开。

如果你离开手机，你会害怕接到一个你不应该接听的电话，或者你可能会担心错过一些重要的电话。通常在男人出轨的早期阶段，男人会非常渴望等待情人的电话或短信。那时候，它充满激情，不必担心这么多。当接到电话时，充满了红灯和春风。当恋人之间的关系确定后，男人开始担心，担心他的妻子会发现，所以他会选择隐藏，因为害怕被你发现。《手机》这位老人的疏忽让他的妻子接到刘丹的电话，揭露了两人之间的异常关系。手机既可以作为预告工具，也可以随时发现手榴弹引爆保险丝。

二，有小三的男人会特别注意他们的形象

男人通常不会过分关注自己的形象。也许衣服有点脏，不在乎。如果袜子没有翻好，他们也不会注意。鞋子没有清洁，也不会当回事。恋爱中的男人不是这样的。因为他们想向爱人展示他们最好的一面。他希望人们发现他的善良，这个形象代表了第一印象。他会关注自己的形象。

三，男人有一个小三后会有新的爱好

这类似于您想要照镜子的方式。如果有一天你发现他有生活品味，有爬山跑步的爱好，还不需要你和他在一起。这充分说明他在阳光下还有另一种新生活。养成一种新习惯需要很长时间，这需要持久的动力。男子不要你陪证明他有另一种动机。男人最大的动力是女人，那女人不是你!那个男人会为那个女人学习。培养新兴趣爱好的新事物。你必须保持警惕。

四，男人会在有小三之后撒谎

对于上述出轨的迹象，心理学家薄一刚说在他年轻时经常出轨。脱轨的迹象集中在他身上，是因为他喜欢打扮自己。最矛盾的行为是因为心虚而避免与女友发生身体接触。双倍对他女友好，给她买各种礼物。如果男人撒谎了，那女人一眼就会看出来。

五，男人有一个小三会忘记这对夫妻重要的日子

出轨的人并不是因为忙碌的工作而忘记结婚的重要纪念日，因为他把主要的精力或注意力转移给了其他人，转移到了对方的生日或第一次相见。因此，常常忘记与另一半相处的重要日子。即使你提醒了他，而他只是敷衍敷衍就过去了。此时，您应该采取一些响应方法。

六，在一个男人有小三之后，不再乐意让你进入他的社交圈。

每个人都有自己的生活圈。他真的爱你，会带你进入他的圈子，让你知道他的朋友、同事。如果他最近没有向他的朋友圈提及任何事情，并且他永远不会让你加入聚会，你应该考虑你的生活是否有新的发展。

七，男人有小三之后，对性生活就会冷淡

出轨的人似乎有一点爱干净，不再想触摸你的身体。部分原因是对自己的内心感到羞愧，而且你害怕当你坚强时，你会被暴露。在某种程度上，原因是他已经在别的爱人床上努力工作。当他回到家时，他没有时间应付你。他经常早睡。说工作太累了、压力太大了。

八，一个男人有小三后，他的日常开支突然增加

出轨后，为了取悦小三，吃烛光晚餐、送玫瑰花、购物是必须的，以体现男人的绅士风度和浪漫。小三的日常消费和物质需求将逐一满足。这时，他的卡上的金额会逐渐减少，作为妻子，你应该警惕他外面可能有一个小三。特别是对于家庭中的男性来说，没有额外的收入。当他给你各种借口并且不给你工资时，你必须强迫他拒绝他。

九，一个男人有一个小三，他会故意将你与其他女人比较

婚姻是两个人的问题，也是两个人共同建立的目标。毕竟，当决定结婚时，都认为对方是我生命中寻找的那个人。但是，经过长时间的日子后，很容易受不了对方的缺点，即使是一点点芝麻绿豆小事情也可以大打一场。如果丈夫拿着你去和别人比较，也许他在外面已经有人了。

婚姻最怕懂事的小三吗

其实婚姻当中最怕小三儿的就是对方很懂事，如果小三不无理取闹或者是不那么的纠缠男人，这个时候男人就会更加的去珍惜她。你这是是婚姻当中最可怕的一件事情，有时候男人就是会保护弱者，他觉得自己很对不起小三儿，因为他有比较懂事。对于一段婚姻来说，一旦出现了小三儿，两个人就很难再走下去了，那男人爱小三的十个表现都有哪些呢?生活当中，男人一旦爱上了小三儿，那么这段婚姻就无法再走下去了。当男人真正的爱上小三儿以后，你会发现他就不会顾这个家了，即使女生再怎么哀求他都不会回头，并且这个时候他的心思都放在了小三的身上。小三的一切要求他都会满足，即使是没有在自己的能力范围之内，他也会想办法去满足对方，甚至会带着小三去见自己的父母，或者是介绍给自己的朋友认识。这个时候男人是不会顾自己妻子的感受，或者是自己的家庭，他会一门心思都放在小三的身上。

现代很多的孕妇还没到足月就生宝宝了，越来越多的早产儿出现！其实早产儿喂养也是非常有讲究的，早产儿回家怎么样护理才健康呢，今天就给大家详细介绍一下早产儿喂养困难究竟该怎么办吧！

早产儿是指妊娠不满37周分娩的新生儿，喂养早产儿需要妈妈更多的细心与关怀。

母乳中含有易于消化吸收的蛋白质、脂肪、乳糖，还有适量的微量元素、维生素、酶及免疫因子等，是早产儿的最佳食品。但由于早产儿的生理特点，母乳中某些微量元素(铁、锌等)及维生素(d、c、b等)的供给不能保证其需求，而这些营养素是保证早产儿智力体格发育所必需的，如不及时添加这些营养素就会造成营养素的缺乏，从而不利于早产儿智力的发育。

早产儿出现钙、铁、锌等血清值低下的原因是妊娠后期是胎儿完成微量元素正常体内储备所必需经历的重要阶段，早产儿过早分娩出来使胎儿不能在妊娠后期从母体中获得足量的体内储备，从而易于缺乏。如：

1、妊娠后期钙磷蓄积量占其总蓄积量的80%，而且早产儿母乳中钙磷含量少，即使是足够母乳喂养，钙的摄取量也只是胎儿后期的1/3～1/2，加之胆酸分泌不足，脂溶性维生素d的吸收偏低，因此胎龄越小的早产儿越易发生缺钙，而且早产儿生长速度快于足月儿，故易发生缺钙性佝偻病。

2、铁的再吸收通常发生在临近足月时，故早产儿铁的储备不足。

3、宫内最后3个月胎儿贮存锌量为250g/kgd，出生时血锌高，故足月儿极少发生缺锌，早产儿由于胎龄不足，贮锌量少，加之人乳中锌的含量不能满足早产儿生长所需，故易缺锌。

母乳中维生素e、c、b族及叶酸的含量不足，而早产儿生长速度快，对这些维生素的需求量相对较大。故母乳不能完全满足早产儿对某些微量元素、维生素等的要求，需适当补充。

早产儿喂养不要盲目追赶生长有助身心发育

如果孩子是早产儿，或在成长过程中发生营养不良、生病或缺乏激素时，就会逐渐偏离生长发育轨道，出现生长迟缓。

家长们有时候会发泄一些小细节，从中找到一些规律：比如说早产的宝宝总比同龄的宝宝先天不足，更加的矮小瘦弱，但是过一段时间就会疯长一气，赶上同龄的足月宝宝。这种现象被称之为追赶生长，是早产儿的特殊发育的现象，大多数的早产儿追赶生长都发生在两岁之间。

如果孩子是早产儿，或在成长过程中发生营养不良、生病或缺乏激素时，就会逐渐偏离生长发育轨道，出现生长迟缓。而一旦这些阻碍生长的因素被祛除，孩子将以超过相应年龄正常的速度加速生长，以便重新回到原有的生长轨道上。这便是“追赶生长”出现的原理。

追赶生长，有助身心发育

教授说，“追赶生长”对孩子体格和智力发育均非常有益，比如，早产宝宝认知发育延迟、学习能力差，脑瘫患病率是正常出生体重的16.2倍。“追赶生长”中脑的快速发育可弥补这些缺陷。还有临床观察表明，没有“追赶生长”的小于胎龄儿成年后导致终身矮小的概率要比普通孩子高7~8倍。

家长误区

虽然与正常婴儿相比，早产儿出生时营养储备明显不足，家长万万不能盲目“追肥”，试图让孩子快点“追赶生长”，以至宝宝出现“追赶性肥胖”。

乱“追肥”，反惹宝宝肥胖

专家说，在宝宝的“追赶生长”中，以科学饮食最为重要，即按照孩子生长发育规律，给予相匹配的饮食，事实上不少家长却错误施爱，反帮倒忙。她在门诊中发现，有些家长过于急于求成，盼望孩子胖乎乎，心里才踏实，看见自己的孩子因早产或生病瘦瘦小小，便违反喂养规律，过度喂养造成过度营养，孩子胖是胖了，但常胖得一发不可收拾，为将来肥胖、糖尿病埋下祸根。

专家解释道，宝宝在1岁前处于长脂肪细胞数量的时期，1岁后处于脂肪细胞长大的时期，如果宝宝在1岁前就肥胖，脂肪细胞的数量就会增多，等1岁后脂肪细胞变长，便不可收拾地肥胖了。

过快“追赶”，为成年糖尿病埋祸根

很多研究发现“追赶生长”过快与一些成年期疾病如肥胖、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病及代谢综合症等密切相关。追赶过快，就好比营养缺乏使子宫培育出一个对付终生贫困的婴儿体，当这个孩子面临一个富裕社会，还没有学会如何调整自己身体的代谢来适应营养过剩，导致身体成分中脂肪组织快速增加，尤其表现为腹部脂肪堆积时，就会出现成年疾病的高度危险。

其实，家长只要按孩子的月龄选择饮食方案就可以了，这就是最好的喂养，宝宝自然会奋起直追。家长们可以通过积极参与医院举办的母婴俱乐部、科学喂养科普讲座，或者购买书籍，学习按年龄特征科学地喂养宝宝。

长不高不在意，指望“将来”

大多数孩子的追赶生长发生于2岁之内，但约三成早产儿、病孩不会出现“追赶生长”，所以，如果孩子2岁后个子仍然显着矮于同龄人，这就得带去医院儿科内分泌专科做检查，请医师评估一下，看问题出在哪里，必要时候要采取生长激素治疗，不然可造成终身矮小。

如果经内分泌评估，证实孩子“不追赶”的理由出自自身发育，可以使用生长激素提升孩子“追赶生长”的水平。由于“追赶生长”的时间和幅度受疾病持续时间、程度等影响，如果治疗时间过晚，生长落后的状态就不可能得到根本改变。所以，如果家长以为小时候矮小没关系，以后能慢慢长高，孩子将大有可能终生矮小。

专家建议，家长要加强对早产宝宝的生长监测和合理评估，可以上书店购买“儿童生长曲线图”，自己在家里定期绘制孩子的生长曲线，判断孩子体格增长的情况，这样有利于及早发现不良影响因素，及时采取有效干预措施，以免耽误孩子的生长。

孩子“追赶”家长巧助力

宝宝既然会“追赶”，家长也要尽量协助，在孩子”追赶生长”的这段时间里，尽可能给孩子提供均衡的营养、充足的睡眠和适量的锻炼，使孩子获得尽可能充分的”追赶生长”，最大限度地发挥遗传所赋予的生长潜能。

科学饮食最重要

掌握科学喂养，按照孩子生长发育规律，给予相匹配的均衡饮食。别急于求成，造成孩子“追赶型肥胖”，为成年期肥胖、糖尿病埋下隐患。

“刺激”很重要

除了饮食，为小于胎龄儿提供良好的视、听觉、触觉等感知觉刺激，改善早产儿养育环境，促进早产儿胃肠功能及大脑发育，也可以很好地促进体格生长和智能发育。例如抚触、被动操可使宝宝胃肠激素、胰岛素、生长激素分泌增加，它们通过直接刺激作用或者与肠营养素、生长因子协同发挥对生长发育的调控作用，给小孩提供好的生活节律相当重要。

会睡能长高

睡眠好的孩子长高个，晚上是生长激素分泌最多的时候，小孩在10点前入睡最理想。

结语：早产儿由于各种原因提前来到了这个世界，妈妈们有时候不知所错，其实只要多多了解这些早产儿喂养的科学常识，没有什么慌张的！希望上述介绍的这些早产儿喂养常识和方法，能够帮助大家哦！

对中国人来说，买房是一辈子的大事，选择楼层也让不少人头疼，最近国际一项研究显示，这个楼层的选择可能真不是迷信，而真的跟寿命有关系哦，你家住几层？

中国传统金3银4

中国人选楼层，几十年前的传统观念上一般遵循“金三银四”，这个多是从实用性上考虑的：

第一是因为它是中间层，顶层晒，一层脏，二层采光不如三层，三层是最好的。蚊子飞不到、爬楼也容易。

第二，供水上，一般在给水方面是1~6层是市政给水。6层以上是经过变频泵加压后的二次给水，水压都比较好的情况下，1、2层容易遭水灾或者堵厕所返脏水，3、4层则好一些，5、6层水压不足。

如今大城市高楼房也适用这个观点吗？

俄罗斯人7层是黄金楼层

俄罗斯《科学与生活》杂志曾刊文说，低层虽离地面近，同外部联系方便，却存在湿度大、空气循环不畅等问题。而7层则是他们眼中的黄金楼层，因为这个楼层安静，不受噪音影响。

瑞士8层以上更长寿，得肺心病的少

一项瑞士伯尔尼大学的研究刊载在《欧洲流行病学杂志》，覆盖瑞士150万人，研究者们发现：相比住在低楼层的人，住8楼以上的人早亡风险低22%，其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。相反，居住在低楼层的人则大多死于肺部和心脏疾病。研究者认为，原因是高层住宅比低层住宅的空气污染少、噪音也相对更小。

美国，日本接地气更长寿

在美国，受“逆城市化”（城市人口向乡村、小城镇回流）影响，独立式的低层住宅占主导地位。

即便在人口高度密集的日本，二三层的民居也最普遍。日本一项统计数据显示，2层的住宅楼占其所有住宅楼比重的54.85%。

长期住在高楼层，远离地面，会导致心理压抑。

让人变得不爱出门，不利邻里交流，逐渐使人变得“宅”和孤僻。

高层住宅空气相对稀薄，对患有心血管病、支气管疾病的人来说，容易加重病情。

在中国，楼房长寿层到底是多少层？

城区：4~5层

城郊：11层以上

虽然说不是住在4~5层的人个个活过百岁，但是4~5层从理论上气温、采光、空气污染、噪音污染都比较小客观环境好一些，因此可以称为“长寿层”，为什么这么说呢？

*以20层的层高、城区楼房为例

8~11层环境学上所谓的扬灰层，也是噪音收集层

四川大学房地产系教授冯宗荣认为，“住得越高越长寿的说法有一定道理，前提是需要设定特定的环境。”

8~11层是环境学上所谓的扬灰层，空气中的尘埃、有害物质在这个高度有个停留的过程，其实由于“峡谷效应”的影响：在街道风的作用下，含有灰尘的气流不是平稳移动，而是在高楼之间的某个区间上下“徘徊”。

近地面的污染物随气流上升到一定高度后又向下或水平方向消散。这个“高度”，大概在30米左右。也就是8~11层之间。眼下很多小区密集区高层住宅的中间位置有一个“污染物高密度区域”。

所以在城区内，8层以上，如果不加防护，应该不属于长寿层之列。当然在远离城区、且周围的树木茂盛的条件下，住得相对高一些也看得更远~

6~20层根据环境不同，噪音比较大

关于噪音污染，成都市环保专家李明说，拿一栋20层的楼盘来打个比方，如果楼盘的四周各个方向都是公路，住在15~20层的话，甚至连几公里外马路上发出的噪音都会被接收到。

另外，如果楼盘四周的噪音源只有前方一条公路的话，那么中间楼层住在6~15层的住户就没那么幸运了，噪音会比较容易直接进入住房，高层相对离噪音远，6层以下则比较安静，因为公路两边的树木或者隔音屏会帮低层住户挡掉一部分噪音。

1到3楼阴冷潮湿伤健康，有架空层相对好

俗话说，“高处不胜寒”，低层住房的室内温度相比高层住房有1到3度的温差。雨季，相对高层房屋1到3楼的室内温度显得阴寒。

成都市第三人民医院内科医生王霞介绍：大多低层的房屋彩光不佳阴冷潮湿是关节炎的温床，还容易起霉导致一些皮肤癣病、引发心血管病。

结论

根据上面几位专家的说法：虽然说住宅高度仅是影响健康的因素之一，没有明确的因果关系，但相对而言4~5层可能更加适合中国城区的住房情况：

彩光较好远离寒气；

空气湿度较低对人体健康有一定好处；

如果每天爬楼梯回家还可以锻炼心肺功能，也不至于太累。

综上所述：4~5层可以称作是长寿层啦~

贴士：楼层可以从下面几个方面考虑

位置优先，考虑自己的需求以及周边的基础设施配套；

层高达标，一般来说3米是最好的层高；

光照充足，这个无需解释；

满足需求，家里有老人的方便上下楼也不要住太高了。

豆浆是中国人早餐桌上特有的，很多的人都喜欢把豆浆作为早餐的主要角色之一！但是你们知道喝豆浆的坏处吗，长时间喝豆浆的坏处是什么呢？小孩喝豆浆的坏处又是什么呢，赶紧来详细了解一下吧！

喝豆浆的坏处揭喝豆浆的八大禁忌

很多人家里都有豆浆机，黄豆被誉为食物中的“黄金”，由此可见豆浆含有的营养极其丰富，对身体健康很有帮助。但是喝豆浆有很多禁忌。下面盘点喝豆浆的8大坏处，希望朋友们注意。

豆浆的4大特点

1.豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用

豆浆对肥胖人士来说，比喝牛奶更有利健康，因为大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%。但是，不建议用豆浆代替牛奶喝，最好牛奶、豆浆都喝。

2.豆浆适合对乳糖过敏的人食用

牛奶含乳糖，在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖，而豆浆含寡糖，它100%被人体所吸收。

3.豆浆可以增强抵抗力

豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。

4.豆浆不能完全代替牛奶

豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。

喝豆浆的八大禁忌

1、忌不彻底煮开

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

2、忌冲入鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。

3、空腹饮豆浆

最好不要空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时最好吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

4、忌放红糖

豆浆中加红糖喝起来味香甜，但红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

5、忌用保温瓶储存豆浆

把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3~4小时后，就会使豆浆变质。

6、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆

由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

7、常喝豆浆注意补锌

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

8、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用

因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

不宜喝豆浆的人群

1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。

3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

结语：豆浆是中国人最喜爱的早餐之一，很多的人习惯早餐的时候来一杯暖暖的豆浆，但是也要注意正确的饮用方式哦！希望上述介绍的这些喝豆浆的坏处和禁忌，要牢牢记住哦！

狼狗

警犬我们并不陌生，有时候在火车站、地铁站我们都能看见一些正在执勤的警犬。警犬就是警用犬，是指由警察机关使用的具有一定警务用途的犬。警犬并不是单一的一个狗品种，简单的说这应该是一种“职业”，具备警犬素质、经过严格科学训练的狗狗就可以成为警犬。例如，德国牧羊犬、比格犬(详情介绍)、昆明犬、杜宾犬、罗威纳犬、拉布拉多犬、杜伯文犬、马里努阿犬、史宾格犬等等。警犬有很多种，例如搜爆犬、搜救犬、缉毒犬等等。狼狗虽然也不是一个确切的狗品种，它主要包括那些外形类似与狼的狗狗。如德牧、黑背、昆明犬等等。一些狼狗经过严格的训练都可以成为优秀的警犬，但是值得注意的时尚，狼狗和警犬并非是同一个狗品种。

女人想要什么，女人想要的幸福是什么？女人想要什么样的男人？等等一系列的问题，都是在表明女人的需求究竟是什么，都说女人心海底针，那么女人究竟都在想些什么呢，很多男人不懂女人，不理解她为什么喜怒无常，其实这都是因为你不知道她究竟需求什么。

女人们到底想要什么？这是个令天下男人崩溃的问题。

先说男女的需求之不同。男人要所有女人只要满足一个需求，那就是啪啪啪。

而女人呢？是要一个男人满足她的所有需求。

女人千奇百怪的需求，常常让男人们不知所措。没有满足她的要求，女人动不动就上纲上线，一句“你不爱我”，让男人懵逼。

在男人看来，女人们的需求是毫无章法的存在，你永远不知道女人下一秒钟会提出什么要求。是要你去关心她，还是想吃冰淇淋？她所期待的究竟是哪一个？

男人面对问题的时候，总喜欢去总结出问题的规律，以便以后更好的解决。但当男人们研究女人们时，往往会系统崩溃，研究女人的100次的需求之后，发现到处都是bug，居然毫无规律可循，很多需求是前后矛盾的，让男人不知所措。

最后男人得出一个结论，真搞不懂女人到底要什么。如果一个程序员在那抱怨，客户的需求为什么总是变来变去，那是你还没有交过女朋友。

和女人的需求比起来，那都不事。不可否认，女人们的需求，的确有心血来潮的成份。因为女人更加感性些，更加情绪化些。而男人习惯理性化，适合用来做事，却不适合和人相处。女人感冒了，给你电话。

你若跟她讲一通风热感冒的原理和注意事项，balabala一大堆的，你觉得她不知道吗？她长这么大，是第一感冒吗？过分的理性处理女人的需求，往往适得其反。

很多时候，女人是要你在意她的感受，而不是问题的本身。解决问题是男人的本能，交流感受是女人的本能。你若要她开心，就要学会按照女人的方式去思考。

女人们到底想要什么？看似复杂，看似有无数答案。

女人们提出各种稀奇古怪的要求，归根到底，就是一个词。这个词就是是……在乎！

无论她需要的是情人节的玫瑰，还是临睡前的晚安。无论是要求你的关心，还是你的陪伴。她真正所需求的，是你的“在乎”。你要让她随时感受到，她在你这里是最重要的。

女人要的是被男人宠的感觉。钱、房子、保姆、可以表达宠爱，却不是宠爱的内核。宠爱的内核应是男人对女人的那份心意。心意可以用物质表达，物质表达的却不一定是心意。

女人们在这方面是有火眼金睛的，细微之处都能感受真切。当今社会很多女人挣钱不比男人少，所以她在乎的就是一种真实的感觉，一种相知相依相伴的感觉，是在拥有的时侯知道珍惜的感觉。

在经济不宽裕的时候，男人送两块钱一朵的玫瑰足以让女人感到宠爱，心花怒放，胜过男人发财后冷落她，扔给她一栋豪宅。情人节没有得到花的女人难过，不是在乎那朵花，在乎的是男人对她的态度。

许多女性都抱怨自己的老公不爱自己，不懂自己。她们为什么会这样想呢？其实，也难怪她们会这样想。男人们，你们想想就会明白女人究竟需要什么。了解女人的想法就要先了解女性的社会地位和在社会中充当的角色。

女性的地位从古至今都处于从属地位。为什么这样说呢？因为自古中国的女方出嫁后都是住在男方的家里。他们没有血缘关系，除了一张结婚证书或是一些证明之外，他们的关系都得不到保障。公婆不会把她当成自己的女儿，如果男方再不爱她不懂她想要什么的话，那她就等于是一个孤独的人了。

女性在社会上充当的角色都是家庭主妇或半个家庭主妇。无论是古代还是现代，绝大多数女人们都摆脱不了做家务带孩子的角色。这就决定她们在社会中的地位没有男性的高。

从上面的分析可以知道女人究竟需要什么？

安全感

男人能否给到女人所要求安全感主要体现在这两个方面：第一个方面是男人的外观，包括身高，体重，外表，肌肉等等。这个安全感是男人给女人的整体印象。

如果男人比较高大强壮，那么女人就认为他有安全感，反之就没有安全感。第二个方面是男人的经济能力和社会地位，包括家庭背景，男人挣钱的能力，男人在社会上的地位等等。

如果男人的家庭背景好或社会地位高或挣钱能力强的话就可以弥补他身材矮小的缺点。

情趣、浪漫感

男人一直以为只要为老婆提供优厚的物质条件就能留住女人的心，其实不然。因为每个人都有物质方面和精神方面的需求，男人这样，女人也这样。

男人要认清一点：男人是对异性的感观是视觉型的，而女人是记忆型的。男人喜欢女人注重的是女人的外表，而女人喜欢男人是因为跟他曾有过忘不掉的美好回忆。

女人爱回忆爱幻想是一辈子的事，并不会因为结婚而中止。所以男人要经常注意这一点。知道她的幻想与回忆的内容，满足她对浪漫和情趣的要求你就能永远得到她的心。这个浪漫与情趣是因人而异的。所以男人们千万别模仿别人的做法。

受重视感

无论你的老婆是家庭主妇还是半个家庭主妇。你都不能因为她不挣钱或不上进而瞧不起她埋怨她。因为你瞧不起她埋怨就等于否认了她，否认了你和她的婚姻。

这是很危险的事情。一旦你瞧不起她就会引发家庭破碎的可能。

关心和体贴感

男人的关心和体贴是女人最想要的东西。如果你不是她心目中的白马王子，你别忘了细心地关心她体贴她就让她心里时刻惦记着你的好。

这样你同样能得到她的心。关心和体贴要恰当要符合她的需要，这样才能有效果。当你觉得你对她已经很关心很体贴的时候，你千万别忘了这是不是她需要的。

总之，女人的爱，女人的需要你了解多少，决定了男人你是否能得到她的心和她愿意付出的一切。

依赖感

男人若想要让一个女人对他有兴趣，那么首先就要让女人习惯了有男人的存在，要让女人对男人产生依赖感。

这就需要男人时常陪伴在女人的身边，舍得花时间在女人的身上，让女人感受到男人的存在。当男人不在女人的身边时，女人会产生不适应，此时女人便会主动联系男人，这便是女人对男人的依赖感。

责任感

很多女人都喜欢有男人味儿的男人，而这一份男人味儿大部分就来源于这份责任感。负责任是男人真心爱女人，真心对女人好的一种表现。男人很容易就不负责任，如果连责任都不愿意承担，那又怎样才能吸引女人的关注呢。

言而有信

有些男人喜欢对女人有所承诺，女人们总是很容易相信男人们说的话，并默默地记在心中。

可能有时候男人觉得自己就是随口那么一说，并没有太多在意，但在女人看来，有时候男人们说过的粗心的话便成为了他们的言而无信。

舍得花钱

女人不怕男人没有钱，就怕男人不舍得给自己花钱。如果男人有一百万，可是只肯为女人花块钱，那还不如男人有一块钱，但是可以为女人花一块钱的好。

其实很多时候，女人看重的并不是男人有没有钱，而是男人舍不舍得给女人花钱。如果男人真的愿把自己的所有都给女人花，女人也不一定会花，就怕男人不舍得。

爱运动

爱运动的男人，具有朝气蓬勃的气息，能够感染女性。尤其是男人运动后留下的汗液，更加能够吸引女人。

据一项研究说，很多女人最喜欢男人身上的味道，不是香水味，而是男人身上的汗味。很多女人看到男人流汗都会想要上前去擦拭，而这正是吸引女人的好时候。

吸引女人的几种男人

最吸引女人的八种男人

都说现在是女人主宰的时代，女人即使穿着裙子也可以当总统、做议员。连电视上的选秀节目，都从超女变成了“好男”、“快男”;从选美变成了看帅哥。女人大过天的时代，还有什么是我们不能做的？看帅哥一个个地在银屏上载笑载言，我们非常乐于评价这个俏、那个俊。那么什么样的男人最吸引女人呢？

第一种：男人懂得尊重女人

男人对女人的爱比要求多，男人对自己有主见，对女人则不会太有主见。男人尊重女人作出的各种人生选择，鼓励女人发展自己的专长。现代好男人的一条重要标准是，尊重所有的女性，包括仅有一面之缘的人。

第二种：男人的追求很有诚意

男人不属于女人十分喜欢的异性类型，但是男人追女人要有诚意。如果没有诚意，就算是女人喜欢的类型，交再多都会成为失败的例子。男人有女人前任男友的优点，但没有女人前任男友的缺点，而且男人有的优点，很多人都没有。

第三种：男人对女人嘘寒问暖，关爱体贴

男人已经很熟悉，虽然没有了热恋的心跳感觉，但男人确实比任何人都关心女人，在女人苦恼时，男人永远站在女人这边，耐心倾听女人倒苦水;男人记得女人提过的朋友名字;女人渴时男人轻轻递上茶水……这些都无声地传达男人真心喜欢女人的信息。

第四种：女人的家人朋友欣赏男人

长辈们经风历雨阅人无数，眼睛自然比女人毒。女人对男人很挑剔，但男人却很能够赢得女人朋友、家人的欣赏。男人懂得让每个人心情舒畅，懂得给人安全感。从性格上说，男人不是一个非常易变的人，不会让女人觉得很难把握和相处。

第五种：男人提很多对女人有益处的要求

男人对女人要求很多，但是都很合情合理，而且这些要求对女人有好无坏。这样的男友是真心爱护女人的。

第六种：男人胸襟开阔，宽容忍让

两人发生争执，通常是男人最先让步。男人懂得如何表达自己，并耐心听女人说话，如果女人是对的，男人能够承认错误;即使女人不对，男人也愿意原谅女人。有话可以好好讲，不会动不动就拉下脸来，送女人一脸的表情暴力。也不会为一点小事发脾气成赌气，自虐虐人。

第七种：男人喜欢小动物，善待女人的宠物

通常这样的人都有一颗爱心。女人可以从男人对待宠物的方式了解男人的待人接物。对动物有爱心的男人，也一定会照顾好自己的家人和伴侣。而一个会在路上踢打流浪猫狗的男人，都有暴虐的天性。

第八种：男人有自己的爱好，有运动的习惯

有某种运动爱好的男子，较容易找到情绪的出口，不会没事找事的折磨女人，和一个心中有热情的男人在一起时，日子就会充满乐趣。一个能在生活中找到自己爱好的那人一定会给人生机勃勃的感觉。

结语：看了上文，大家是不是知道了女人究竟需求什么呢？如果你有喜欢的人了，不妨先从心理方面着手，希望本篇文章能够让各位朋友更加了解女性的需求是什么，从而对症下药，上文中也为大家罗列了一些，可以尝试下哦，不用谢我。

怎么学习自由泳呢?下面和小编具体了解下学习自由泳最科学方法。

学习自由泳最科学方法1

腿部动作练习

1. 陆地模仿练习

(1)坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。

(2) 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。

2. 水中练习

(1) 俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。

(2) 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。

(3) 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。

(4) 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。

手臂与呼吸配合练习

1.陆上模仿练习

(1) 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。

(2) 同上练习，结合呼吸配合。

2.水中练习

(1) 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。

(2) 蹬边滑行后闭气，做两臂配合动作。

(3) 腿夹打水板，蹬边滑行后，做两臂划水，结合转头呼吸。

手臂、腿和呼吸的配合练习

(1) 站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。

(2) 蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。

三、 练习提示

自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。

学习自由泳最科学方法2

身体姿势

自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

腿部动作

自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。

臂部动作

自由泳是臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。

1. 入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

2. 抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。

3. 划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。

4. 出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。

5. 空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手

6. 两臂配合：自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。

臂、腿和呼吸和配合技术

自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。

自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

市值第二大加密货币以太币（ETH）周二上涨，交易价格约为245美元，截至20:00 UTC（美国东部时间4:00 pm）在24小时内上涨了4.4％。

以太坊驱动的去中心化交易所（DEX）Curve Finance过去一周的交易量正在大幅增长。随着去中心化金融（DeFi）的升温，Curve在过去24小时内的交易额为7,000万美元，已超过了领头羊DEX Uniswap。

总部位于芝加哥的流动性提供商Blockfills的机构交易主管Neil Van Huis表示：“对于正在变得多功能或提高收益的非比特币资产，可能会产生一些兴趣。”

总部位于纽约的加密资产管理公司CoinFund的管理合伙人Jake Brukhman说，Curve在交换稳定币方面的专业知识使DEX在执行方面具有优势。

当寻求机会的DeFi交易者需要套利稳定资产时，Curve的交易量会增加。

“他们使用的数学方程式使滑移非常小，”布鲁赫曼说。

1、只要离的近就是地铁房

购房者对“离得近”并没有一个明确的概念，从严格上来讲，地铁房不能以项目到地铁口的直线距离为准，而一般人从小区走到地铁口的时间在5分钟内的为正地铁房，10分钟内的为准地铁房，15分钟内的为近地铁房。有的小区比较大，从自己买房子所属的楼栋出发到小区门口，也要十分钟。所以在购买地铁房时，如果是看准了地铁的便利性，不如亲测一下，从项目门口走到地铁口，看看到底需要多长时间。

2、是地铁房就能增值

地铁的主要作用还是带来生活上的便利性，如果有地铁盘是位于市中心周边配套成熟区，那么该楼盘价格并不该过多的被地铁影响。相反，郊区的地铁由于周边配套并不完善，地铁又会带来周边商业交通等配套的完善，那样的房子才有增值**价值。购房者们在购买地铁盘时，一定要看清楚该楼盘的被地铁影响的附加价格到底值不值。

3、楼盘距离地铁口越近越好

楼盘距离项目越近越好？购房者如果过度追求近距离，估计买了就后悔。地铁里安装的通风设备、冷却塔等运作时会带来较大的震动和噪音污染以及电磁辐射，而且地铁里的火灾隐患也对附近居民的生命安全造成威胁。另外，地铁口人流量大，私密性并不是很好。

购房者如果想要近距离的，还不想被地铁的影响到日常的生活，建议小地铁站以距离200米为佳，大站点以距离300米为佳。另外，如果房子是老人居住的，建议不要买这么近的，严重影响老人的日常起居生活。

4、过度依赖地铁出行

地铁可以缩小城市，郊区地铁一旦建成，周边的配套也会跟上去。但这些配套的成熟往往需要若干年，购房者刚入住时生活并不太便利，出个门还要坐地铁到市区，站点多了花费的时间也不短。而且像是郑州地铁拥挤的程度，如果你买个菜、逛个超市都要去挤地铁，生活质量会严重下降。购房者们看中地铁**和带来附加值的同时，也要考虑到周边环境和配套。

5、规划中的地铁也有**

楼盘周边有规划中的地铁时，购房者不要轻信置业顾问讲地铁开通后如何如何便利，置业顾问只是在“画饼”，自己买房一定要将各种信息确认清楚，去相关网站上查询地铁开通的具体时间和情况。如果地铁开通要经过十年八载，那么现在描绘的蓝图就没有太大的价值。

（1）中心对称：把一个图形绕着一点旋转180°后，如果与另一个图形重合，则这两个图形关于该点成中心对称，这个点叫做其对称中心，旋转前后重合的点叫对称点。

（2）中心对称图形：把一个图形绕着某点旋转180°后，能与其自身重合，这个图形叫做中心对称图形，这个点叫做对称中心。

（3）两者的区别与联系①中心对称是指两个特定图形之间的位置关系，中心对称图形是描述一个图形的形状性质；②将成中心对称的两个图形看作一个整体时，这个整体图形就是中心对称图形。

（4）中心对称图形的性质：①对称点的连线经过对称中心且被对称中心平分②对应线段相等，平行或共线③对应角相等。

有一卡车的砖需要高效快速地搬到工地里，工头喊来一大群工人来搬，每人每趟只需搬几块，很快就搬完了。工头发布的任务就叫做“分布式”任务。

有21个工人偷懒，围在一起玩丢手绢的游戏。根据规则，每个人背后都有可能被放手绢，每个人都可能需要表演节目，大家都觉得很公平，因为没人能在那么多人盯着的情况下作弊，这就是“多中心化”。

工地旁有条河，里面有鱼，任何人随时都可以到河里来捕鱼，多劳多得，捕鱼的人也可以互相交换、出售自己捕到的鱼，在这条河里自由地捞鱼就是“去中心化”的。

在区块链领域里，我们经常能看到分布式、去中心化、多中心化这三个词语，看似意思相近，却容易搞混，到底它们是不是同一回事？如果不是，又有什么区别呢？

实际上，这很可能关系到对区块链的理解以及对许多项目的看法是否准确的问题，也或许一字之差，就会让人错失良机。

01定义

去中心化：相对于“中心化”概念，在去中心化的系统网络里，每一个参与者（节点）都是平等且自由的关系，没有谁依赖谁。这就像朋友聚会，畅所欲言，你可以选择不说话，也可以选择中途离场；中心化则像是领导开会，一切全凭领导这个中心在会议上指示和安排。

多中心化：和去中心化有一些相近， 由多个中心节点组成的平等网络，节点的参与和退出可能有所要求和限制。这就好比EOS的节点，必须符合一定的要求、提供一定的软硬件设施才有可能成为候选节点。

分布式：分布也可以说分散，节点是分散的，分布式的网络节点之间互联互通，当任何一个节点出现故障时其它节点仍然能够继续工作。所以，这个网络比单一节点更可靠。比如：

现在的云计算服务商把多个地区机房的计算机串联起来提供：分布式的服务器，存储，应用软件等服务，具有可靠、稳定、安全、能支持大型网络任务、灵活按量付费等优秀特点。

12306火车票订购网站，春运前后可能需要承受超过数百亿次的访问量，使用优秀的分布式架构的网络服务，服务器遍布于大江南北，不但全国各地的用户访问速度快，而且还能安全稳定地处理巨量的火车票查询和订购。

02“分布式”就一定是“去中心化”吗？

因为分布式和去中心化都可以用在区块链的应用上，所以很多人认为分布式就一定是去中心化。其实不是，分布式的服务，就像前面举例所说的，12306火车票订购网站采用了分布式的网络服务，那么它的服务就是去中心化的服务吗？显然不是的。

03“多中心”就一定是“去中心化”吗？

也不是，多中心的条件很多，比如联盟链，多个中心节点，然而很多人对它的安全可靠性并不特别买账，认为多中心的联盟链虽然效率很高，但是节点是受限的，而且节点不够多，不够自由，没有去中心化那么强大。

但是，也有人说，多中心化是“区块链不可能三角”（可扩展性、去中心化、安全）的一个相对较好的平衡，还有人认为去中心化或者多中心化都只是一种手段，真正体现应用落地的价值才是应该追求的目标。于是，很多人非常看好相对于以太坊、比特币来说更加不那么去中心化的EOS。

04总结

其实，以上三者如果不认真考究，区别不大，但区别也是有的。

为了方便理解，白话区块链专门做了一张图：在大部分情况下，去中心化是多中心化的子集，而多中心化是分布式的子集。分布式所指的范围最大，包含多中心化也包含去中心化。也就是说，假设我们说去中心化的比特币是就是分布式账本、多中心账本，这些都是没有问题的。

当然了，真正高“纯度”的去中心化或许是很多人眼里最理想的状态，也就是说参与者之间的平等和自由程度最高，这就是人们所追求的东西，也就是很多人说的“信仰”。

你认为，去中心化或者多中心化都只是一种手段，真正体现应用落地的价值才是应该追求的目标，还是认为区块链一定要去中心化，不能妥协？欢迎在留言区留言。

猫尾巴不能拉

养猫的人一定听说过这句话：“猫的尾巴不能拉，否则会拉肚子。”然而，很多网友对此表示质疑，一部分人甚至拿出自己的养猫经验来反驳，“我拉过我们家猫的尾巴，从来没有见过它拉肚子”。那么“拉猫尾巴会导致拉稀”的说法究竟有没有科学依据呢？

这是一幅猫的解剖图，可以看到猫的脊柱包括：颈椎、胸椎、腰椎、荐椎和尾椎。脊柱是动物身体背部中央的脊梁骨，由多节的脊椎骨连接组成，成为支持身体的中轴和保护脊髓的器官。作为脊柱的最末端，猫的尾椎附近有丰富的神经，所以当你拉扯猫的尾巴时，猫会有比较激烈的反应。此外，猫与生俱来的自我保护意识使它们懂得要保护好脊柱免受伤害。

至于网友说的猫尾部和肠道紧密相连，拉猫尾巴会破坏肠道导致拉稀，这种说法是没有科学依据的。不过猫生性敏感，应激反应较大的猫突然被拉扯尾巴，倒有可能让它神经紧张出现拉肚子的情况。