哪个滑雪服品牌是顶级品牌【经典20篇】

跑步和骑车两项基本运动就可以满足大部分的准备要求。这两项运动能锻炼心肺功能，加强腿部肌肉力量，骑车还会对平衡能力有所裨益。在夏季和秋季做些积极的体能储备是非常有利于滑雪的，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，大家知道滑雪有什么风险吗？

一、体温过低冻伤

只有当气温控制在0℃或者0℃以下时，雪场的天然雪或者人造雪才能保证不融化。气温过低，在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。人体的正常体温应保持在36℃～37℃之间，如果体温降到35℃以下，可能会引起严重的身体功能损害。

另外，长时间暴露在外面的部分，比如耳朵、鼻子、脸颊、双手或者雪靴进雪后的双脚都极可能发生冻伤。处在运动的兴奋点上，这种情况还不严重，就怕菜鸟们傻呆着，只管看别人疯狂，自己无动于衷，衣服不够暖和，鞋袜也潮湿了，血液循环速度不够快，那就得小心被冻伤了。

症状：皮肤冷而且苍白，脉搏缓慢，有时候不规则，产生视觉障碍，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暂的无意识都是体温过低的表现。皮肤变白，感觉麻木而且无痛感，都是冻伤的前兆。通常指尖，脚趾头、耳廓、鼻尖、脸颊和下巴这些血管末梢的血液循环最不好，首先会被冻伤。当感觉局部皮下肿胀，按下去感觉有硬块，泛白之后还发紫，则是深度冻伤。

二、眼睛伤害

完整的滑雪装备一定需要一幅滑雪眼镜。高级滑道的滑雪手应对冷风一定需要这个工具，而且无论有没有阳光，雪地的反光非常强烈，眼睛完全裸视，极容易发生雪盲，如果天气晴朗，在数小时之内雪盲的症状就会非常明显，眼角膜受损，影响视觉的正常功能。另外，摔倒以后如果有坚硬的物体戳到眼睛部位，专业的滑雪镜还可以起到保护作用。

症状：程度较轻的雪盲，眼睛会感觉发痒、疼痛，眼球发红，像有沙粒钻进眼睛一样，畏光而且经常流泪。如果有异物进入眼球可能也会发生同样症状。

三、皮肤伤害

皮肤也拥有神经、血管、色素细胞和腺体，赤裸着的皮肤是运动中的第一受伤部位滑雪受伤七大治疗方案滑雪受伤七大治疗方案。水泡、茧和擦伤通常发生在皮肤的表皮，裂伤可能发生在真皮，血瘀和血肿则发生在皮下层。

1、擦伤和裂伤

症状：皮肤表皮受到刮擦，破皮之后渗出血液或者组织液，伤口有灼痛感为擦伤;皮肤受到锋利物体的打击，伤害到皮下的柔软组织裂开口子，伤害到真皮层则为裂伤。

2、瘀血和血肿

症状：血液从血管中渗出，进入到皮肤和粘膜中，会沉淀在皮肤下面，呈现出紫红色，成为瘀血块，使得肌肉组织发炎，受伤部位肿胀，按上去感觉疼痛。血肿则是因为血液从血管渗出，并没有进入到皮肤或者粘膜中，而是堆积在一处，导致肿胀，有时候非常严重而不得不采用抽出部分血瘀的办法来缓解疼痛。

3、运动摩擦伤

症状：在雪场租来的滑雪靴不合适，脚会磨起水泡。表皮经受了长时间摩擦和压力，使得表皮和真皮层之间出现了缝隙，血液供应跟不上，容易造成局部细胞坏死，这时候组织液乘机进入，就形成了水泡。摸上去感觉刺痛，严重的还会有血液充斥在水泡里。

四、骨骼伤害

我们的骨骼因为缺乏运动或者营养供给不足，会使得它的强度或者韧性不足，在运动中受到强烈的外力冲击或者重量负荷，超出了本身的机械承受幅度，都容易发生骨折。突发性骨折也是因为不能承受外力的打击而导致骨肉裂缝或者断裂，通常伤者女性多于男性，老年人也因为骨骼萎缩或者骨质疏松等原因发生较多。

通常在运动中的骨骼伤害多发在下肢骨骼，因为它需要承受身体的重量。像肱骨、胫骨、跗骨、股骨、腓骨最容易受伤，控制平衡的脊柱骨骼也容易受伤，骨骼伤害在运动伤害中占到10%以上的比率。

症状：发生轻微的骨裂初期可能不被人们重视，但是2～3星期后发觉疼痛仍未消失，而软组织的肿胀并不明显，在运动中会觉得疼痛剧烈。

五、肌肉伤害

暖身的预备工作还没做好，就立即进入到运动状态，最易于发生的肌肉伤害就是因为寒冷而兴奋造成的肌肉痉挛。进入滑雪场之后不应该立即奔向跑道，而是耐住性子认真做几个伸展动作，针对性地把即将要受力的部位充分激活，使其在运动中更加灵活，便于敏感地受到支配。另外，因为运动时间过长，肌肉发生疲劳的时候，乳酸不断产生，也会刺激肌肉发生痉挛。遇到痉挛不要慌张，只要轻柔地试探着向相反的方向牵引受伤肌肉，使之拉长，疼痛感都会得到缓解。

因为用力不当或者受到外界暴力冲撞造成肌纤维断裂或者出血也是常见的伤害。股四头肌(大腿前侧)、肱二头肌和腓肠肌(小腿)最容易发生肌肉拉伤。

症状：如果肌肉完全断裂，伤处凹陷下去，而两端却突出，这时候不会觉得很痛，立即休息，经过专业的肌力恢复锻炼，并不需要手术。如果因为拉伤使血液流出积累在粘膜层中，会觉得疼痛难忍，就需要更长的时间恢复了。

六、耳朵伤害

刚刚去雪道上练习，摔跤是常事，对耳朵的冲撞及打击都可能对外耳及内耳造成伤害。如果是外伤，应该立即采用急救措施，如果是耳膜受伤或者从耳内流出液体，都应该立即送往医院治疗滑雪受伤七大治疗方案户外活动。

症状：耳廓部分受到冲撞发生红肿，或者被利器割伤、撕裂。最具有危险性的是耳内流出液体，或者感觉失去听觉，都应该立即送往医院。

七、关节及韧带伤害

关节脱臼最容易发生的位置是肩关节、肘关节、膝关节和踝关节，通常会伴随着韧带拉伤的现象，滑雪运动中足歪脚或者扭伤膝盖的非常多，其次是因为摔倒而发生的肘关节、肩关节受伤，应该及时处理，使关节恢复原位。

症状：关节受到冲击或者不正当方向用力，使得关节脱离原位，并且伴随着附近的韧带被撕裂，出现变形或者扭曲，使伤处发生红肿疼痛。

以上是小编介绍的滑雪有什么风险的内容，在滑雪时一定要注意安全，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本多的其他栏目内容吧。

在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威，瑞典，芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家，法国，意大利，奥地利，德国和瑞典，以及美国俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么滑雪平行转弯技巧有哪些呢？

1、犁式转弯技术学习

在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，就将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右的滑雪板，身体就会慢慢的向左转动。将此技术要领换到侧，身体就会向右转动。在犁式转弯中，承担体重的滑雪板为主动板，另一只为从动板。主动板受到的下压力量越大，转的弯就越小，下压力量越小，转的弯就越大。如果两只滑雪板轮换变为主动板，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯。在改变转弯方向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变同时进行。其它的姿势与犁式滑降姿势相同。犁式转弯适用于坡度不太陡的地形，由于它技术要领简单，很适合初学者使用。

2、犁式摆动转弯技术

犁式摆动转弯技术，就是在犁式转弯过程的后半段，加从动板向主动板的平行和靠拢过程。

首先从右向左斜滑降，右腿承担体重。当需要向右转弯时，将滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿态，同时增大左侧滑雪板向外的推力，身体随之向右侧发生转动，其重心也从右腿向左腿逐渐转移，当你的瞬间滑行方面与滚落线平行并且超越后，左腿就承担了体重，左腿的滑雪板成为主动板，右腿的滑雪板轻浮于雪面。这时你只要将右腿的滑雪板向左侧滑动到与主动板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式摆动转弯过程。接下来从左到右的斜滑降，又下一个犁式摆动转弯过程的开始。

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万龙滑雪场一期投资8000余万元人民币，作为开发商张家口市万龙运动旅游有限公司预计用十年的时间投资10亿元人民币倾力精心打造中国最大的国际量级滑雪场，大家知道崇礼万龙滑雪场怎么样吗？

万龙滑雪场一期开发共建成初、中、高级滑雪道5条，总面积20余万平方米。其中金龙雪道1800米；银龙雪道2000米；玉龙雪道2500米；小龙道800米；初级雪道350米。滑雪场配置了1600套国外最新型卡宾（CARVING）滑雪板，其中200套是所罗门（SALOMON）品牌高级雪具；已建成了3条双人吊椅式索道；并从加拿大和日本进口了13台造雪机、2台压雪车、4辆雪地摩托和50个雪上飞碟；雪场同时引进了大型造雪系统，配合着得天独厚的天然降雪，使万龙滑雪场成为亚洲最早开放的雪场；2600平方米的雪具出租大厅配置了先进的电子收费管理系统；1400多平米的观赏型快餐厅提供宽敞的空间，轻音乐环绕，为游人提供了舒适、便捷的服务。

2003年万龙滑雪场成功地举办了“钻石情·第三届中国崇礼国际滑雪节”，2004年12月18日“全球通·第四届中国崇礼滑雪节”再次在万龙滑雪场成功举办；2005年2月20日全国大众高山滑雪锦标赛第八站比赛也将在万龙滑雪场举行。同时，黑龙江省滑雪队、哈尔滨市滑雪队、中国·所罗门国家青年滑雪队，以及韩国和日本专业滑雪队已将万龙滑雪场作为指定训练基地。目前，万龙滑雪场已经成为华北地区规模最大，硬件设设施最好的滑雪场，欢迎广大滑雪爱好者来此一展身手。

滑雪场优势：

1、区位优势：北京到万龙雪场249公里，从马甸上八达岭——京张高速——张家口——崇礼，全程两段高速公路全线开通，然后是新铺的柏油路面直通雪场。路况极佳。距北京249公里，从北京马甸出发途经八达岭高速、京张高速、从张家口到万龙滑雪场全程柏油路面，自驾车时间只需3小时左右，交通快捷、旅途轻松。

2、开业最早：由于地方气侯影响，万龙得天独厚的地理位置，每年到九月份气温最低到零下，2004年由于暖冬，开始滑雪的日期推迟到11月13日，在这种情况下万龙滑雪场也是全国开放最早的天然滑雪雪场。万龙引进了国外的大型造雪系统，大型的蓄水池（13台造雪机，造雪的管线分布在雪道两侧，天然雪如果不足、当天气温度在零下时就可以人工造雪。保证滑雪期不会因无天然雪而变短。

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滑雪服穿着保暖性好，而且透气性也不错，不少人对它的面料产生了好奇：滑雪服是棉的吗？接下来就跟随小编来一看究竟吧。

小编了解到滑雪服大部分都是棉的，尤其是外层面料，基本都是棉的。

对于滑雪服的认识，大家都容易进去一个误区，通常我们生活中俗称的滑雪服，已经变成了对户外防寒保暖服的一种统称，其大多用的是羽绒填充物。而真正的滑雪服，基本都是棉的。

比如滑雪运动专用的运动服，目前极少用羽绒做填充物，它的填充物都是棉，比如内胆采用丝绵、杜邦面等具备优异保暖性和排汗性、透气性的面料。

接下来让我们一起来看看滑雪服的由来。

羽绒滑雪服最初的由来，是在双板滑雪运动发展的早期，那时候人造化纤面料行业还没有发展出现在这样功能性很强的材料，当时比较多用到羽绒材料做保暖填充物。所以久而久之大家口头上把羽绒填充服统称为滑雪服。而随着服装面料行业的发展，专业的滑雪运动早就不使用羽绒材料做填充了。

紧接着小编给大家科普下，滑雪服为什么是棉的原因。

1，羽绒是静态保暖材料，不具备疏水性，一旦进水就不再具备保暖性能。在滑雪的过程中难免会沾到雪，即使面料再防水也不能保证雪融化不会后进去衣服里面，所以真正的滑雪服不会选用羽绒作为填充物。

2，单板滑雪对滑雪服的要求更高，单板基本完全不建议穿着填充物是羽绒的滑雪服，因为单板滑雪，滑雪者常常需要更近距离的接触雪面。

所以滑雪服用的都是疏水棉材质做保暖填充，确保在即使进水的情况下，也具备一定保暖性能。

在单板滑雪爱好者圈子里，经常会探讨的一个问题就是：滑雪单板的硬度是多少合适？今天就跟随小编一起来看看吧。

1，有人在选雪板时有时会问，玩花样时用什么硬度的雪板，偏滑行时用什么硬度，刻滑时要用什么硬度的滑雪板。其实这里有一个误区，那就是硬度和弹性是两个指标，但是我们把它混为一谈了。其实正确的描述应该是根据玩法选择弹性，根据体重选择硬度和长度，根据身高和玩法来调整长度的幅度。

2，弹性和硬度本来就是不同的两个指标，硬度是有标注标准的，所以厂家会标注硬度值，但是弹性没有一个标注标准，只能是靠实际体验。但是，现在越来越多的厂家开始不标注硬度具体的值，而是给一个硬度的范围，比如Burton，新款都不再标注硬度值了，只有一个柱状图来标明硬度范围。而且单板的硬度在整个长度范围上不是均匀分布的。

3，硬度会变化，新的单板的硬度是需要经过一段时间的使用才能完全的“放开”的，也就是说新板都有一个磨合和释放的过程，这个过程完成之后，板头板尾的硬度会比新板的时候稍软，但弹性会比新板的时候更弹。但也有像Burton的预先磨合技术，在雪板出厂之前就把雪板的弹性完全释放好了，那么新的雪板就省去了磨合环节，直接达到最佳的使用状态。

尽管一些滑雪板生产厂家会标准硬度值，不过即便是根据硬度具体标注的值去判断雪板的硬度和弹性也是不全面的。具体的表现还是要靠自己亲自去试去评测。滑雪单板的硬度是多少合适，这个问题的答案对硬度没有一个标准值，因为在选择单板的时候每个滑雪者使用的滑雪板材质不同，而且不同滑雪场雪质也不尽相同，大家对单板的硬度要求也是不同的。所以滑雪单板的硬度是多少合适，只有靠滑雪者在滑行的过程中来摸索，寻找答案了。

在日常生活中，滑雪是很多人都喜欢的一项运动，滑雪是很有趣的，在寒冷的冬天，滑雪是很好的一项运动，那么滑雪装备有哪些？如何选择滑雪板的长度？

滑雪装备有哪些

一般雪场提供的雪具包括：雪板、头盔、雪仗、单板等。这些如果讲究的家长可以自己买了带去，不讲究就早点起来去租，因为雪场里最小号尺寸都是有限的。

其他需要自带的装备是：

1。在雪地里能行走又防水的鞋：千万不要ugg啊，又不防水又不防滑。

2。滑雪衣裤：关键词是“保暖防水”。三四岁的孩子可以选择连体内胆，有效防止摔跤后雪进入身体。

3。手套：保暖防水，最好还在手背上有一个小暗袋，或者手套外面有个可以钩子，能够放进雪场的小卡。

4。目镜：防紫外线系数要高，保护眼睛。

5。头盔：要那种能覆盖耳朵，外面还有搭扣能绑目镜带子的。雪场可借。

实惠的选择：迪卡侬，你有不明白的sales还能帮你介绍推荐;更好一点的牌子比如TheNorthFace，Columbia，Patagonia等户外品牌。

如何选择滑雪板的长度

在先择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的浮雕雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难不利于提高自己的技术水平，初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。初学者还应选用弹性较大的滑雪板。因为这种滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来比较容易。

滑雪板的种类

全地域滑雪板(Allmountainskis)

这个是最常见的类型，大部分雪友都用这个类型，全能板其实也可以归为此列，腰宽68-75之间。这类板子一般身高减去15cm到5cm都可以。选择的话完全看水平和滑雪习惯。初学者建议选短的，好控制，技术好提高。高级滑雪者其实更喜欢享受速度带来的乐趣，这样板子就要相对选长一点。另外体重重的人也应该稍微选长一点。

全地域偏野雪的板子一般都比较高档，腰宽76-85mm之间。但其实这种板在中国大部分地方浪费它的野雪功能了。长白山，新疆会是这种板发挥性能的地方;万龙、多乐、亚布力的有些雪道这种板子也能适合。这种板子我建议选择最短身高减去10cm，板的宽度越宽，长度要相应增加。因为野雪中浮力是关键，不要想着走刃，真正的野雪不是靠走刃滑的。

正如其名字那样，这种滑雪板瞄准的目标是在任何地域滑行。它的外形非常接近carving滑雪板，因此仍然适合在压实的雪面上滑行。它与carving滑雪板不同的地方在于它的腰部宽度，大部分都在75至90毫米之间，这可以给予你在道外粉雪中更多的浮力。现在有非常多的全地域滑雪板，各种外形和硬度的都有，一些好似传统的道内用滑雪板，而另一些则看着更像自由式滑雪板。2011/12雪季新发布的SalomonBBR滑雪板，宣称其拥有“100%的道内和100%的道外”性能。它外形独特，有非常宽大的板头，以及较窄的板腰和板尾，既能在滑行时增加板头在粉雪中的浮力，也能让滑雪者享受雪道上的乐趣，在压实的雪面上转出极小半径的弯。

Carving滑雪板(Carvingskis)

Carving滑雪板是大多数休闲滑雪者使用最多的滑雪板。用它在压实的雪道上滑行非常适合，也会有很多乐趣。一般而言，雪板的腰部(滑雪者脚下的位置)大概在70到80毫米宽，头部和尾部的宽度则超过110毫米。这种形状可以让滑雪板很好地沿着其边刃滑行转弯。这方面的的典型滑雪板有、FischerViron、NordicaSpitfire，以及非常流行的SalomonEnduro(现在已经更新为Tornado)

自由式滑雪板(Freerideskis)

自由式滑雪板非常类似野雪板，但没那么宽大。它的设计目标主要针对在雪道外滑行，但也在雪道内也能滑的很好。它比全地域滑雪板稍宽，腰部一般在80至100毫米之间。主流的自由式滑雪板都会有某种Rocker，从侧面看板头和板尾有轻微上扬。这种设计能帮助滑雪板浮在各种雪面上，并能够轻松改变滑行方向，同时在压实的雪面上也能提供足够的抓地力。

野雪板(Powderskis)

野雪板国内关注的人不多，但如果说滑雪是白色鸦片的话，野雪就是吗啡。野雪板一般宽度88-120之间。(也有人说野雪板的腰部宽度一般从90毫米到140毫米，长度一般是170厘米到200厘米。)正如上面提到的，野雪浮力是关键。选择野雪板一般选择至少和身高一样高，而诸如那些宽度110以上的板，你甚至很难找到176cm以下的板。你在5米深的野雪里沉了，可是很难起来的。

相对于雪道板，野雪板拥有更宽和更长的身躯，但雪板弹性却更软。更大的长宽尺寸能够在又深又软的雪中提供足够的浮力。一些野雪板拥有叫做Rocker或者头尾翘起的设计，与普通雪板相比，野雪板在头部和尾部最宽处开始向上翘起，能够帮助雪板更好地浮在雪面上，从而提供更多的操控能力。还有一些野雪板拥有和一般雪板相反的腰线，就是说板头和板尾的宽度反而比板腰要窄，这种设计仍然是为了提升在粉雪中的浮力和操控力。

高山野雪板(BigMountainskis)

高山野雪板腰宽通常在90至130毫米之间，它比一般滑雪板都要硬和长，这样可以在雪道外高速滑行时增加稳定性。高山野雪板通常有180到210厘米长，这种雪板是极限滑雪者的最爱。

小回转滑雪板(Slalomskis，SLskis)

技雪板一般分大回转和小回转。能驾驭竞技板的滑雪者水平应该很高，滑什么长度完全看感觉。大回转板一般是选择和自己身高差不多的长度，小回转板则一般选身高减去15cm的长度。但是如果你追求速度，就选长一点，这样稳定性更高一点。

相对上面几种雪板，竞技小回转滑雪板显得非常短，当今世界上最快的竞技选手使用的雪板长度大概在160厘米左右(不过前些年这些人不会考虑任何短于205厘米的滑雪板)。小回转板灵巧而反应机敏，它可以在坚实的雪面上以不可思议的速度转弯，但对于未压实的雪道和深雪来说，这种板子不是个好选择。

大回转滑雪板(GiantSlalomSkis，GSskis)

大回转滑雪板比小回转板拥有更长的腰线半径，也更硬一些，因此它的转弯半径也更长。它也用于在坚实雪道上高速滑行，通常比小回转板拥有更大的长度，以增强稳定性和抓地力。

花式滑雪板(两头翘滑雪板，Twin-tipskis)

两头翘滑雪板是那些喜好挑战半管状雪道和场地公园的滑雪者的最爱，也被称作花式滑雪板(freestyleskis)。这种滑雪板非常软，尾部翘起，在跳起落地时可以提供更好的容忍度。请在选择花式板之前一定要试滑一下。同样长度下，花式板能够像全地域板那样滑行，如果性能允许的话，稍短一点的花式板也可以。

越野滑雪板(CrossCountryskis)

越野板和上面提到的所有高山滑雪板(alpineskis)的主要区别在于，它不仅仅是为了从山上滑降而设计的，它很轻，便于在广阔地域上长途穿行。它的固定器可以让滑雪者的脚后跟抬起，像平常跨步走一样行走。相比其他雪板，为了在向前移动过程中提供抓地力，它的板底刻有纹理。通常的滑雪板需要打蜡，并根据不同的雪质选择不同种类的蜡，而它则不需要打蜡，易于使用。

竞技越野滑雪板(CrossCountryRacingskis)

竞技越野板用于在压实的滑雪步道上快速行进，它非常窄，也不适合在未开辟步道的雪面使用。有两种竞技越野板，一种是直滑式，另一种是传统的蹬冰式。由于要根据滑雪风格、自身体重和当地的雪质来判断哪一种类型的雪板更合适自己，因此只有亲自到当地的雪具店里去，才能通过上述因素来择滑雪板。

登山滑雪板(Touringskis)

这是登山滑雪(AlpineTouring)活动所使用的滑雪板，这种滑雪板拥有多种多样的宽度和样式。更宽的型号，特别是拥有金属边刃的那种，可以在崎岖的地形穿行或者从事滑雪露营活动。而较窄也较轻的型号一般用来在平缓的地形或压实的雪地小路上行进。许多人现在使用自由式滑雪板来代替登山板，这样可以适应更多的雪质。长途穿越(backcountry)的滑雪者通常需要一对止滑带固定在雪板底部，用它来帮助爬坡。

带孩子滑雪注意事项

年龄要达标

家长带孩子去滑雪，首先要考虑的就是孩子的年龄，孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。达到了这些条件才能带孩子去滑雪。

挑选合适的滑雪场

第一次带小孩去滑雪，一定要选择合适的滑雪场。拥有儿童滑雪项目和儿童活动区的滑雪场绝对是首选。这些儿童项目和活动区不仅能在保障孩子安全的同时让孩子玩得乐不思蜀，也能让你从照顾孩子的琐事中暂时解脱出来，获得半日闲暇时光。大人小孩都能玩得愉快!

注意减少衣服时间

在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。

挑选合适的器材

给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。

适当运动

在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。

家长陪伴

家长要和孩子一起运动，不要让孩子单独滑雪，尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要让孩子离开你的视线。

劳逸结合

注意劳逸结合，因为孩子在雪地上会非常兴奋，注意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲劳，滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。

保护孩子眼睛

特别注意保护孩子的眼睛，因为银白色的雪地反光强烈，看久了会影响视力，不要让孩子总盯着地面，经常地看看天空和周围的环境、人物。

保暖措施要到位

孩子会在雪地上堆雪人、打雪仗。要特别注意孩子手部保暖，最好的预防措施是让孩子戴一副五指分开的防水手套，叮嘱孩子不要把雪团扔到小朋友的脸上和脖子里，更不要把人往雪堆里推;玩耍的地点要选在平时熟悉的开阔地带。

滑雪后按摩

运动结束后给孩子做一下全身按摩，特别是腿和胳膊，让孩子放松，晚上好好好休息。

对于有去滑雪计划的朋友来说，选择一个合适的天气滑雪不仅关系到你滑雪的乐趣还关系着你的安全，如果在漫天大雪的天气里滑雪，不仅视线受到影响，而且还增加了危险指数，那么什么天气适合滑雪?

答案是：多云天气很合适滑雪。大晴天阳光太强不利于滑雪者的远眺和游玩，而雨雪天气更是不行，不仅不便于出行还会增加滑雪的危险指数。所以提前关注天气预报，选择一个多云天气，带上雪具，穿上滑雪服，准备出发吧!

了解了合适滑雪的天气后，还应该注意滑雪的安全。接下来小编再给大家介绍下这方面的知识。

1，要看滑雪场平整度。

滑雪之前要看下是否有专业大型雪道清理车对滑雪道进行清理和修整。经过一天滑行后如不对雪道进行搅拌、压实，会使雪道凹凸不平，初学者在这种雪面上滑行很难掌握和学习滑雪技术。

2，在时间上初学者应选择不少于3天的滑雪时间。

因为少于3天，初学者连基本的滑雪技术也学不完，没有技术，也就无法真正体验到滑雪给您带来的刺激和乐趣。目前一些旅行社组织的滑雪旅游团为压低报价(滑雪的费用较贵，260元/人·天)，只安排半天或一天的滑雪时间，使游客根本无法尽兴地去体验滑雪的感受。

3，有滑雪教练进行初级技术指导。

您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受，只在缓坡上滑行不会体验到真正的滑雪感受。一般来讲，如果有专业级的滑雪教练指导，初学者可以在1—2小时以内学会简单的滑雪技术。

4，能使用滑雪场的哪些设施。

滑雪场的收费设施主要有滑雪器材，索道及滑道，雪撬等娱乐项目，由于这些设施收费较贵，所以有些旅行社缩短这些设施的使用时间或次数。

5，安全最重要。

经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

滑雪时尽量佩带全封闭型滑雪镜，不仅防止进风，镜面还镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料，可以防止雪盲发生。在面部受到撞击时能够起到很好的保护作用，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下滑雪有益健康吗？

答案是肯定的，滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。此外，组织公司团队旅游的朋友们在冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。

滑雪防护裤和普通的裤子不同，通常是背带设计，很多人对于滑雪防护裤有哪些作用还不是很了解，接下来就跟随小编一起来了解下这部分知识吧。

滑雪防护裤的作用主要有以下这些：

1，滑雪裤可拆卸式吊带可以防止裤子下垂，确保运动中双膝更为灵活。

2，提高的后臀部及挡雪里条，防止摔倒时，雪从后裤口塞入裤内。

3，防水裤头及辅助双侧，可调整松紧带，调整裤腰尺寸大小并可增强防水效果。

4，臀部的切割型立体裁剪使坐卧更宽鬆，膝盖立体裁剪让膝盖在屈膝及半蹲实更自然。

5，滑雪裤双侧加透气拉链，开口式拉链裤脚，加车防撞加强布，防止小腿刮伤。

6，滑雪裤的防雪内裡能够防止雪从雪鞋开口处窜入雪鞋。

7，紧身高弹性面料为肌肉提供良好的支撑。

8，在膝盖，臀部等地方设计了加厚，防撕，耐磨的面料，可以有效的防止摔伤的时候，摔破裤子，对膝盖和臀部造成伤害。

9，双层设计，内里排汗保暖，更舒服。

滑雪服套装中的滑雪裤的主要用途和任何一件室外服饰一样：保暖，干燥、舒服，而且可以很好地防碰撞、刮檫以及其他室外作用力。滑雪裤的三层体系是人们普遍承认的维持热量平衡并保护你不至于遭受寒冷的最好方法。简言之：第一层或说是基层，这是唯一的一层与你的皮肤相接触的，它的主要用途是通过毛细作用带走皮肤上的湿气;第二层或说是绝缘层，它也是应该用来转移身体上的湿气的，但它主要负责通过捕捉你身体的热量来使你的身体绝缘。第三层或说是外层，这是直接和外界环境相接触的一层。它应该是防风防雨的，同时也能使身体的湿气散发掉。

跳台滑雪是滑雪运动项目之一，运动员足登滑雪板，不持雪杖，滑过覆雪的跳台后跃起，飞腾而下。简称“跳雪”。跳台利用自然山势建造，滑雪者通过一段助滑区从台端引跳，以飞行距离和动作完美情况计分，参加滑雪运动前该如何热身呢？滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉，大腿锻炼时要收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖；手臂锻炼时手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动，下面具体的了解一下滑雪前为什么要热身吧？

滑雪时一定不要忘记拿出几分钟时间来全方位热身，让自己疏于运动的身体做好充分的准备，在安全的前提下，充分体会运动的快感，真正做到增强体质，有益身心。滑雪过程中，平衡能力、耐力、爆发力三者缺一不可。针对滑雪，你需要预热自己的大肌肉群，尤其是进行腿部练习，可以使你跳得更高，滑得更远。

运动前还要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，也就能对关节起到比较好的保护作用。如果溜冰滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈，严重者就需要找医生诊疗。

另外人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的，而冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个“巧劲”，导致骨折或者扭伤。头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位，因此在运动前要带好护具，以便在发生意外时能起到保护作用。

以上是小编介绍的滑雪前为什么要热身内容，热身主要是为了把身体活动开，可以降低受伤的几率，如果大家还想了解更多的滑雪热身知识，那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧。

滑雪一定要戴头盔吗?相信不少刚接触滑雪运动的朋友心中都有着疑问，那么今天就随小编一起来寻找答案吧。

答案是：滑雪一定要戴头盔。

滑雪时头部是非常重要的部位，如果不作任何的保护措施，在滑雪的过程中摔倒，或者不小心撞上硬物，很容易对头部造成损伤，如果受伤严重，甚至会因此而丢掉生命。而佩戴上滑雪头盔则可以有效的保护头部，减缓外部对头的冲击力，很多时候头盔还能救滑雪者一命。

既然佩滑雪戴头盔这么重要，那么就需要认真挑选合适自己的头盔。接下来小编为大家介绍下关于挑选滑雪头盔的知识。

从材质上讲，雪盔大都是PC、ABS或者ABS+PC复合材料制成，还有一些大品牌旗舰高端产品会使用碳纤维材料。ABS的突出优点是：表面可以彩绘和喷漆，美观效果强。PC是最好的抗冲击塑料品种，只有ABS材料厚度和重量的一半，但是抗压强度和韧性却是ABS的一倍，缺点是制品易开裂，疲劳强度低。

市面上也常见ABS+PC(塑料合金)。这种材料既具有PC树脂的优良耐热耐候性、尺寸稳定性和耐冲击性能，又具有ABS树脂优良的加工流动性，很多专业比赛用的头盔外壳都是采用这种材料。

另外，制造雪盔的最新顶级材料是碳纤维：硬度和强度都很强以外，它的一个最大特性就是轻!碳纤维材料各项性能指标完全秒杀传统塑料材质，但是现阶段碳纤维材料价格比较昂贵。

不推荐玻璃钢(FRP)亦称作GFRP，虽然外表漂亮，但比较笨重。

但不管哪种材质，衡量头盔做工都有以下几个方面：

看外壳：亮光的表面是否有颗粒，是否有划痕;水贴图案是否完整;油漆的附着力是否有问题;

看主体：用的是黑料还是白料，还是白料喷黑漆的;

看内衬：内衬是否可拆;是否平整;用的布料是否舒适;颜色搭配是否协调;缝纫做工有没有问题;有没有完整的警告标和认证标;

看耳罩：耳罩是否可拆;耳罩的形状是不是很新颖;内侧是不是V字形(V字形的耳罩设计合理，戴起来更舒适);

看插扣：插上去以后，用力拉，会不会断开;

看眼睛扣：来回多扣、拉几次，扣子是否会被拉开。

滑雪者要学会未雨绸缪，提前了解滑雪场的定位和大概情况，熟悉地图，知晓雪场设施的分布位置，出事如何求救，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪,尽量配戴树酯制造的眼镜,在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜,避免雪盲。请尽量穿戴专业滑雪服,自带保暖服不要过膝,避免活动不便带来的运动伤害。进行滑雪运动时一定要戴手套,最好戴专业滑雪手套,尽量不戴外表为棉、毛制手套,避免划伤和冻伤，下面来了解一下哪些人群不适合滑雪吧？

滑雪是一项高速、激烈的运动，很容易在运动过程中对身体造成损伤，高度视力障碍者、角膜病患者、青光眼患者非常不适合参与滑雪运动，滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，造成身体撞伤的机会要大大多于普通人群，发生危险的几率也相对增加。滑雪是冬季很多人喜欢的运动，但是有些人群却是不适合滑雪的，比如老人、儿童，还有疾的群体，如孕妇、高血压、心脏病、精神病患者等，这些群体是不宜滑雪的，除了上面的人群其他是都可以参加滑雪运动的。

首先，对于老年群体，一定要量力而行，并注意在滑雪过程中注意休息，并在有教练或是家人的陪同下滑雪，以免发生意外。在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。另外，年纪太大就不要滑雪了，容易发生危险。

其次，是儿童，尤其是在孩子发烧感冒的时候，就不要滑雪了。太小的孩子也要在家长的陪同下去滑雪。刚学滑雪的孩子应选择初级雪道，并在滑雪前做好肘部、膝盖等部位的防护，以免在摔倒时伤到身体。还有就是一些身体有疾病的人，轻易不要去滑雪。若是去的话，一定要注意滑雪时间，尤其是患有高血压的人，由于滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动，因此尽量避免陡坡太大的雪道。另外若是身体稍有不适就应立刻停止下来，以免状况更加严重。要是受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让，伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

另外，除了以上该注意的几点外，还应该注意的是：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲；在滑雪前一定要全面检查自己的滑雪工具；不要在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡，以免发生意外。

滑雪时横向停留法是上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么滑雪时摔伤脸部怎么办呢？

对于脸上的擦伤可以外涂药水，主要是起到消炎的作用，同时要注意伤口的深浅，如果伤口是比较深的话，需要去医院打破伤风针的，避免接触性的问题导致的皮肤炎症。要注意避免脸上的破的伤口触碰到的水，避免外伤的情况加重，去医院检查是否存在着感染化脓的现象，及时消除脸上的伤口。可以吃点消炎药，避免伤口感染，伤口可以局部涂抹一些天然的防疤痕的东西。

一般来讲，如果是不严重的没有伤到脸部的软组织的话，因为摔倒撞到脸引起的脸肿的情况，首先对于脸部做一个彻底的清洁工作，然后用冰敷，做局部的冰敷对于脸部的消肿是很有效果的。

另外，要根据脸部摔伤红肿自后的一些反应来做调理，这时候适当的休息肯定是需要的，另外要去开一些消炎药来帮助缓解症状，这样才比较有效果，再用消炎药的时候要配合冷敷。

如果是笔记啊严重的摔伤的情况，因为脸部和头是比较接近的，建议到医院做一个检查，避免是不是又伤到头部，免得又后遗症出现，哈有脸肿了睡觉的时候要平躺，不然会影响恢复的。

注意事项：对于比较轻的脸肿的情况，只需要用消炎药和冷敷就可以了，但是严重的记得去看医生。要提醒大家的是，脸上的肌肤和组织都比较脆弱的，所以在外出的时候一定要注意安全，不要受伤。

以上是小编介绍的滑雪时摔伤脸部怎么办内容，脸部摔伤了一定要注意别留下疤痕，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

崇礼的万龙滑雪场是国内首家开放式滑雪场，而且崇礼还是2022年冬奥会雪上项目主要的竞赛场地之一，很多滑雪爱好者都计划在即将到来的冬季去崇礼滑雪，不过去崇礼滑雪需要带什么?

1，滑雪板

一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

2，滑雪杖

简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于胁下。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。

3，滑雪鞋

初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪鞋即可。最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

4，滑雪镜

雪地上因阳光反射强烈，必须戴上滑雪眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

5，固定器

所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

6，滑雪服

如果不想去租雪场的滑雪服，去崇礼滑雪，一套漂亮合适滑雪服一定不能少。

冬天寒冷，一定要注意保暖防寒，特别是冬季户外滑雪时一定要注意预防冻伤，那么大家知道冬季户外滑雪如何防止冻伤呢?接下来请大家来寻找答案吧。

冬季户外滑雪如何防止冻伤?小编分析如下;

1、冬季户外滑雪一定要穿防寒服。户外衣着应保暖，不透风，且松紧适度，鞋袜不要过紧。用手套、口罩、耳罩和帽子等保护体表尖端部位。

2、冬季户外滑雪要注意防潮湿。要保持衣服、鞋袜干燥，潮湿时要及时更换。每晚要将衣服、鞋袜和鞋垫烤干。

3冬季户外滑雪休息时要防静止不动。在严寒环境中要适当活动，做到以动防冻。在风速较大和潮湿地区工作时尤应注意。

4、冬季户外滑雪注意防饥饿。较长时间在户外作业，要吃高热量食物，两餐之间进食时间不宜超过5小时，并做到热食、热饮，但不宜饮酒，以免血管扩张，增加体热过快散发。

5、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

6、冬季户外滑雪一定要注意膳食，蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足;瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。

温馨提示：俗话说“寒从脚底生”。为提高对寒冷的耐受力，可坚持每晚用温水洗脚，擦干后按摩双脚穴位，搓揉脚心，增进血液循环。

以上内容由提供，还望大家采纳。下期旅游意外安全小知识讲座依然有小编为大家讲解，精彩内容大家不要错过哦。

石家庄南高基滑雪场位于石家庄市市区北部，沿月牙路可直达，交通非常便利，是华北地区规模最新、设备、设施最齐全的户外滑雪场。为崇尚自然、喜欢滑雪的各界人士提供了一处冬季休闲、享受生活的崭新场所。

南高基滑雪场地理位置得天独厚。隆冬季节，天空蔚蓝，白雪皑皑，雪松矗立，银装素裹。滑雪场设初、中、高级滑雪道，并采用加拿大进口的造雪机、滑雪索道，保证每位滑雪者都能在其适应的滑雪道上安全畅快的感受滑雪的魅力；滑冰场按周长357米设置，是冰雪爱好者理想的放飞飘舞之地。初级道雪质最疏松，坡度最小，比较适合初学者。高级雪道雪质最硬，雪面光滑，坡度最陡，速度最快，适合滑雪高手。中级道则居二者之间。

滑雪场拥有数十名滑雪教练，对初学人员采用独特的教授方式进行指导、培训；两千余套进口滑雪器材、器具、服装，规格齐全，满足每位滑雪爱好者的要求。同时，还有餐饮、住宿等服务。为崇尚自然、喜爱滑雪的各界人士提供了一处冬季休闲、享受生活、成就事业的崭新场所。南高基滑雪场为市民冬季出游提供了一个绝佳的好去处。

交通指南

景区地址：河北省石家庄市南高基公园

乘车线路：石家庄市内乘游10路公交在南高基滑雪场站下车

自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，大家知道滑雪对膝盖有损伤吗？

答案是肯定的，滑雪最常见的膝关节损伤，以膝关节内侧副韧带、前交叉韧带损伤最为多见。尤其是对于双板滑雪者，在刚开始学习时，为了掌控平衡，都会将膝关节轻轻弯曲，膝盖内收。这种姿势在遇到突然变向或停止动作时，极容易出现不可控制的膝关节扭伤，造成韧带损伤或断裂。内侧副韧带损伤会出现膝关节内侧明显疼痛，而前交叉韧带损伤则会导致关节积血、肿胀。

两种韧带损伤往往合并出现，因为关节不存在骨折或脱位，因此容易被漏诊。当出现滑雪时膝关节扭伤后的明显肿胀，需要咨询专科医生，妥善处理。其他常见的损伤还包括下肢骨折、脚踝扭伤等。

滑雪受伤的情况一般分两种，一种是因为滑雪场环境问题，例如没看清标识、环境，撞到了栏杆、树上，掉进沟里等；第二种是纯技术问题，例如刚刚学会滑雪基本功不扎实，或者出现了动作失误等导致的受伤。

雪季结束了，清洗干净自己心仪的滑雪装备是很多滑雪爱好者的重要工作。接下来小编即将为大家讲解：如何清洗伯希和滑雪服。

滑雪服是功能性的服装，与普通衣物在清洗方面有些不同，不能直接丢进去洗衣机清洗的，也不能用普通的洗衣粉直接清洗。下面是清洗伯希和滑雪服的方法：

1、找一个能够充沛浸泡滑雪服的大盆，放入20度以下的冷水，一定要放冷水，千万不要放热水，滑雪服的面料都是有防水涂层的，热水会让防水涂层遭到破坏，如果执意用热水清洗，下次滑雪的时候，滑雪服的防水性能就直接大打折扣了;

2、高级的中性洗衣粉(液)是必备的，将其充沛融入水中，可以用手搅拌让洗衣液充分融于水中(洗衣粉5g/水5L)

3、滑雪服彻底放进去后，用手悄悄按压，使其彻底浸入到水中;

4、大约3~5分钟左右的彻底浸泡之后，用手悄悄的揉抓雪服(切忌不行大力搓弄)，使脏水天然流出，若是衣裳部分污染严重，大家可以用中性洗衣粉直接放在衣裳上，用柔软毛刷冲洗即可，非常顽固的污渍，大家可以多刷一会，千万不要为了尽快祛除污渍就大力刷滑雪服表面，为防止雪服外表刮起毛球,建议不要用硬毛刷清洗;

5、提起衣裳，待脏水天然流出后，用很多清水漂洗，之后用干毛巾(或是质量较好的卷纸)粘干衣裳上的水分;

6、恢复防泼水效果的方法是在清洗晾干后,用中温的蒸汽熨斗熨烫;

7、用衣架把滑雪服悬挂在阴凉通风处晾干，注意用手整理下衣服表面的褶皱处，比如胳肢窝还有衣服下摆处，这样可以保持滑雪服晾干后有一个较整齐的外型。

对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是最佳选择。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力，下面来看看崇礼滑雪场适合初学者吗？

崇礼滑雪场当然适合初学者的，大部分滑雪场的没道都是分为练习道、初级、中级和高级滑道的。

一、万龙滑雪场

万龙滑雪场位于河北省张家口市崇礼县红花梁，占地面积30余平方公里，最高处海拔2110.3米，垂直落差550米。距北京市249公里，距张家口市50公里。万龙滑雪场开发共建成初、中、高级滑雪道22条，其中初级道2条，中级道4条，高级道16条，雪道总面积90多万平方米，树林野雪总面积90余万平方米。

二、太舞滑雪场

太舞滑雪场由瑞意投资集团投资兴建，规划范围80平方公里，计划投资200亿元人民币，着力打造以滑雪为核心经营活动，集时尚运动、精品文化和慢拍休闲与一体的世界级四季度假胜地。太舞滑雪场制高点海拔2169米，最大落差512米。规划开发雪道180条，总长138公里，滑雪面积400公顷;人工造雪覆盖面积400公顷。索道45条，总运力70000人次/小时。目前，已建成雪道9条，长度8.1公里，滑雪面积20公顷。全部滑雪道配备了人工造雪系统。索道4条，运力3000人次/小时。滑雪场一期的设施设备配套完善，已自成体系。2014年，计划新建雪道28条，长度20公里。索道4条，运力7000人次/小时。太舞滑雪场可承担单板滑雪和自由式滑雪的障碍追逐项目4个小项的比赛。

三、多乐美地滑雪场

多乐美地度假山庄，位于距北京226公里的河北省张家口市崇礼。这里景色秀丽，气候宜人，夏季凉爽，冬春冰雪覆盖，是避暑度假和旅游滑雪的理想境地，每到冬季，白雪皑皑，北国风情浓郁，白桦雪松覆盖，存雪时间长达150多天，是“国家级滑雪基地”之一4.jpg

四、云顶滑雪场

云顶密苑滑雪场位于河北省张家口市崇礼县境内，春季林间赏景；夏季徒步攀岩；秋季山地漫游；冬季赏雪滑雪。密苑云顶乐园滑雪中心今年规划雪道30条，并配置2条4人高速缆车、1条箱椅混合高速缆车以及3条初级魔毯，同时还设有雪上单板娱乐区和儿童滑雪教学区，以满足不同级别的滑雪爱好者的个性化需求。值得一提的是，密苑云顶乐园在国内首先提出了西方流行的“ApresSki”（即“滑雪后的娱乐生活方式”）的度假理念，通过优越的硬件条件和软件服务，彻底改变国人对于冬季滑雪度假的传统印象，让滑雪度假与海岛游一样，不仅仅是发烧友寻求刺激的极限运动，也是普通游客心中一种休闲的度假生活方式

五、长城岭滑雪场

长城岭滑雪场------运动员高原训练基地，位于张家口市崇礼县境内，占地面积15.3平方公里，海拔1800-2100米。

该滑雪场由国家体育总局和省体育局投资。项目总投资5000万元，已完成投资1000万元，用于雪具大厅、雪道、索道等建设工程。一期建成有初、中、高级滑雪道4条，总面积16万平方米，最高海拔为2100米，垂直落地差为380米，其中1号雪道300米，平均坡度6度；2号雪道1000米，平均坡度14度；3号雪道750米，平均坡度13度；4号雪道1600米，平均坡度20度。双人吊椅索道2条，大拖牵索道1条，加拿大进口造雪机3台，雪地摩托5辆及雪上飞碟100个。

双板滑雪是滑雪长久以来的传统方式，由于其适合各种雪道地形及专业全面的技巧优势在滑雪运动中一直占据着主导地位。单板滑雪是从冲浪、滑板等极限运动中发展而来，算是极限运动中的一种，它的受众群体基本上都是年轻一代，追求拉风、挑战、张扬与激情，滑雪运动有哪些常用技巧呢？

滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，下面来了解一下石京龙滑雪场的中级道怎么样吧？

经过每年大规模的改建、扩建，目前雪场内设有滑雪道六条（高、中、初三个级别），总长4600米，其中最富挑战的高级滑雪道长1000米，垂直落差300米，最大坡度30度，平均坡度为16度；中级道长600米，落差135米，最大坡度28度，平均坡度14.6度；为初次体验滑雪运动的新手设计的初级道总长3000余米，平均坡度2-6度。不同水平的滑雪爱好者都能在此找寻到这项高雅的户外运动带给人们的乐趣。为满足单板滑雪者的需要，今年雪场还增设了单板乐园，您可与世界同步享受单板滑雪的精彩体验。

雪场还拥有吊椅式缆车两条，其中双人吊椅式缆车长500米；四人吊椅式缆车长900米；大拖牵索道五条，普通拖牵式索道2条，每小时输送量达5000人次，能及时将滑雪者送到起点。如果您不滑雪，也可乘缆车观光，雪场空气清新、微风和煦，自然美景尽收眼底。

雪场目前拥有国内外造雪机11台、德国压雪机二部，雪上娱乐器材（单板、双板、雪地自行车、雪圈、雪橇、马拉爬犁等）5000套。为了满足广大初学者的需要，雪场聘请国家级教练任教，教练人数达到40名，为您掌握标准的滑雪技巧提供有效的帮助，在短时间内学会滑雪，雪场内还设有国外滑雪学校（单、双板）。

石京龙雪场娱乐项目丰富多彩：滑雪、滑圈、雪地摩托、马拉爬犁、雪橇、雪地自行车、鞭炮燃放、儿童戏雪、雪桑拿、温泉浴等任您选择。雪场全面推出的在国内滑雪市场上独一无二的雪桑拿、温泉浴，对消除滑雪运动后的疲劳、恢复体能有极佳作用。大型停车场的面积35000平方米，快餐厅可供500人就餐，透过餐厅的落地玻璃就可欣赏到滑雪者驰骋在雪场上的英姿。今冬为满足滑雪爱好者的需要，还新增了宾馆，可接纳100余人住宿，雪上用品店及小食品专卖店等一系列服务设施，也可给您提供极大方便。

2016年，万科集团、八达岭旅游总公司和原石京龙滑雪场三方达成战略合作，耗资数千万对石京龙滑雪场进行全方位升级改造，12月3日，全新的石京龙正式向公众亮相。

改建后的石京龙滑雪场取消了景区门票和停车收费，成为北京地区首家开放式滑雪场，停车场配备大量充电桩，使北京电动车顾客出行更为便利，雪场的雪具大厅与餐厅彻底重建翻新，山地造雪面积将提升近70%，雪板数量增加75%，整体接待能力提升1.5倍，雪场峰值接待容量达到5000人。改造后的石京龙还增加了道具公园、儿童戏雪乐园和树林野雪区，并配备灯光系统，开放夜场滑雪项目。

升级改造后的石京龙共有10条雪道，包含1条高级道、4条中级道、4条初级道和1条残疾人专属无障碍雪道；中高级道配备了四人吊椅、二人吊椅和拖牵各一条，初级滑雪区配备5条魔毯；值得一提的是，石京龙今年将中级道与初级区之间打通，以道具公园和追逐道进行连接，公园包括三组5-10米跳台和若干道具设施。

以上是小编介绍的石京龙滑雪场的中级道怎么样的内容，北京市民想去滑雪的人可以到这个滑雪场来玩，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，那就继续浏览本网的其他栏目内容，以便可以更好的进行滑雪运动。