哪个牌子的复合维生素好实用20篇

有人认为补充维生素片，能保障营养的摄入;但也有人提出，过度依赖维生素，不仅浪费钱，还会损害身体，两种说法之争一直持续至今。下面小编准备了食补维生素方法，希望对您有帮助！

食补维生素最健康

补够维生素，重点在于均衡膳食，粗茶淡饭的同时，多吃蔬果，补够奶制品。范志红还提醒，以下五种最常缺乏的维生素，通过饮食调节达到平衡。

五谷杂粮补维生素B1。维生素B1缺乏时，会让人情绪压抑，严重时会增加突发心脏病的风险。常吃经过度碾磨、精制、淘洗等处理制成的精米白面，就容易缺维生素B1。建议每天至少吃50克杂粮(紫米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆，小米等)，“一半杂粮，一半精白”最好。

蔬菜奶类补维生素B2。缺乏维生素B2，会导致嘴唇、嘴角、眼角、舌头等黏膜部位肿胀发炎。除了补充奶制品、蛋黄、谷类、牛肉外，建议每天“半斤水果，一斤菜”，尤其是深绿色叶菜，比如菠菜、小油菜等，维生素B2含量高于浅色蔬菜。

蛋奶、动物内脏补素D。维生素D不足易导致缺钙，一个蛋黄加一杯全脂奶的维生素D供应量还远远不够，动物的肝脏、肾脏富含维生素D，但多数人因顾虑胆固醇而很少食用，金枪鱼等深海鱼中维生素D含量也不少，但国人对其消费量也偏低。因此将胳膊露出来，每天晒20分钟的太阳，是目前老人补充维生素D的好方法，但不能暴晒太久。

黄色蔬果补维生素A。维生素A缺乏易至皮肤干燥、干眼病等。建议饮食中，适量吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜、柑橘等黄色蔬果，深绿色的叶菜也有一些胡萝卜素。幼儿也可以少量吃些动物肝脏，其中维生素A的利用率比蔬果更高。

孕妇老人补足叶酸。孕妇缺乏叶酸，可能会引起婴儿畸形;中老年人叶酸不足，会增加患中风、心脏病，乳腺癌和老年痴呆的风险。建议摄入大量的绿叶蔬菜，叶子越绿越好，比如小油菜、菜心等，多吃也没有过量风险。女性在备孕期间就应注意补充叶酸，数周后体内叶酸才会达到稳定水平，而妊娠第三周胎儿就开始神经管发育。

翟凤英补充说，以下三类人群，从日常饮食中不能获取足够的维生素，可在营养师的建议下服用适量维生素增补产品：一是消化吸收差的人群，如六七十岁以上的老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体;二是需要维生素量大的人群，如孕妇、婴幼儿;三是长期膳食不规律、不能保证一日三餐者。

看过“食补维生素方法”

超八成国人维生素摄入不足

在欧美很多国家，每天使用复合维生素已成习惯。英国《每日邮报》近日发布的数据显示，英国国内的维生素和矿物质的销量首次超过止痛药，总销量相较去年而言上涨了1.8%。

反观国内，额外补充维生素片的人群也不在少数。《生命时报》曾经联合新浪微博进行的网络调查发现，超过七成受访者会在“正常饮食之外额外补充维生素”，但70%的人并不是在营养师的指导下补充，而是“觉得自己缺，就补了”，或是“受到广告影响”和“跟随大家一起补”。

维生素片“走俏”的背后，折射出国人在维生素摄取上的两大问题。

首先，维生素摄取量不足，机体免疫力下降。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，我国居民主要缺乏维生素B1、B2以及维生素A和D。中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》也显示，部分国人目前仍然缺乏维生素A与维生素D。

其次，维生素摄取方式不当，放弃均衡膳食。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员翟凤英表示，多数人在补充维生素的时候，本末倒置，宁愿选择维生素片，而放弃日常膳食的营养摄取。同时，并未遵循“缺什么补什么”的原则，而是跟风恶补，导致维生素过量，增加中毒风险。她强调，一般而言，我们能够通过平衡膳食，达到各种营养素的需求，并不需要额外的维生素补充片。

多方原因促使维生素不足

无论是维生素的缺乏，或者是摄取方式不当，翟凤英指出，其根源都在于饮食结构失衡，解决以下四个方面，才能达到营养均衡。

营养知识匮乏。与世界其他国家相比，我国的食物种类多样，所以无论是城市还是农村地区，都能满足平衡膳食的基本需求。但很多国人还停留在“爱吃什么就吃什么”、“想吃多少就吃多少”、“大鱼大肉就是生活水平高”的层面。于是，暴饮暴食、大鱼大肉、精米精面摄入过多等错误饮食认知和习惯，导致了国人五谷杂粮、水果蔬菜等的摄取不足，使得维生素的摄取缺乏。

地域饮食习惯根深蒂固。我国疆域辽阔，民族众多。各地气候、物产、风俗习惯都存在着差异，经过千百年来的慢慢积淀，就形成了各自独特的饮食文化。但其中不乏一些不利健康、亟待改善的饮食习惯，比如口味太重、局部地区爱吃腊肉等。

外国高热量饮食流行。法式西餐、美式汉堡、意大利面条……国外的饮食文化往往是时尚、浪漫的代言词。实际上，国外的饮食文化，也有相应的弊端。比如，美国的饮食偏爱肉类，较少摄取蔬果等。盲目追捧，也会导致营养摄入不均衡，维生素缺乏。

广告宣传毒害孩子。受到电视、广播等广告的影响，许多小孩从小爱喝甜饮料、爱吃油炸食品等，不喜欢绿色蔬菜、水果、牛奶等健康食品，甚至形成了偏食、挑食的恶习。长大之后，又难以改变饮食习惯，从而使得维生素的缺乏贯穿一生。

“得了肿瘤就等于患上绝症了。”生活中，不少人“谈癌色变”，主要是因一些错误的认识严重影响肿瘤的防治，甚至有的引起严重的不良后果，所以科学认识癌症成因是关键，那么如何防治儿童肿瘤？最好服用维生素A。

近年来，医药界发现维生素A对肿瘤有预防与治疗作用。

预防肿瘤维生素A的前体β胡萝卜素，具有较强的抗氧化和消除自由基的作用，是一种良好的抗癌物质。大量的研究结果证实，β胡萝卜素在癌症早期可以有效地延缓或阻断其恶变过程，能有效地降低肺癌、胃癌、乳腺癌等恶性肿瘤的发病率。实验证明，长期吸烟的肺癌高危人群，其体内的维生素A含量明显低于正常人。

治疗肿瘤维甲酸是维生素A的自然形式与衍生物的总称，近年来用维甲酸治疗中晚期癌症及进行性癌前病变均取得了可喜的效果。更令人鼓舞的是，用维甲酸分化诱导治疗白血病有突出的功效，被认为是白血病治疗的一个重大突破。与传统的化疗相比较，其最大的优点就是患者耐受良好，副作用少。

既然维生素A有这么多好处，那么该如何摄取呢？维生素A最好从食物中摄取。

维生素A胶丸要慎服目前市面上出售的维生素A胶丸是维生素A醋酸酯，必须在人体内经过水解后才能发挥功效。口服维生素A胶丸一定要在医生的指导下进行，如果盲目长期超量服用，蓄积中毒后会造成恶心厌食、皮疹、脱发及颅内压增高、肝脾肿大等。

天然食物好吸收维生素A的前体是β胡萝卜素。β胡萝卜素广泛存在于菠菜、芹菜、辣椒等绿色蔬菜中，是一种安全、无毒、易被吸收的天然化合物。

所以防治儿童肿瘤最好用维生素A，尽量多吃含有维生素A的食物，当然除此之外还是要保证正常的睡眠和休息。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

日常生活中人们往往认为非处方药或一些中草药没有毒素和副作用，所以在服用时也没有禁忌。甚至将一些药物当做保健品来服用，殊不知这样不治病还会致病。

只要感冒必喝姜汤

姜汤具有驱寒、治疗感冒、止泻、治疗腹痛、解暑和治疗口腔炎症等多种作用。也正因为姜汤有治疗感冒的作用，常常被人们误解为感冒必喝姜汤。

生姜中的将姜辣素和姜油酮等物质，具有发汗作用，可以驱寒和促进血液循环。同时生姜性味辛、温，适合治疗风寒感冒。但如果患有风热感冒、热伤风，服用姜汤会适得其反，甚至会加重病情。

热伤风或风热感冒常表现为咽喉痛、鼻塞、咳嗽、痰粘、黄鼻涕、口干舌燥等。

不管白发原因，服用何首乌

何首乌因为能够乌发，所以自古受到追捧。在《本草纲目》中还记载何首乌能够养血益肝、补肾健筋骨，同时不寒不燥被视为滋补良药。

何首乌的乌发原理是通过补肝肾、养气血来促进乌发。但是，引起白发的原因有很多，如遗传因素、疾病因素、微量元素缺乏、精神创伤等。所以仅靠何首乌乌发并不完全有效，并且何首乌服用方法不对还会对肝脏造成损伤、肠道充血，甚至发生情绪不安和呼吸麻痹现象。

只要肾虚就服用六味地黄丸

六味地黄丸以补肾亏为大家知晓，同时还有治疗白发、腰膝酸软、盗汗、口干、口渴等作用，据多种文献报道，六味地黄治疗的病症多达几十种。

但是肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚的人群常表现为面色惨白、畏寒、夜尿多和身体虚弱。肾阳虚体质如果服用六味地黄丸无异于会雪上加霜，另外，脾阳虚的人群也不适用。

不管缺不缺都补充维生素C

维生素C以抗氧化、美白、解毒和促进铁吸收而被大家熟知，尤其是女性不管身体缺不缺维生素C，为了美丽而盲目的服用。

长期大量的服用维生素C会引起胃酸多、胃液反流、泌尿系统结石、腹泻、皮疹等问题。如果突然停止服用还会出现戒断反应(即维生素C缺乏的表现)。

单纯的服用维生素B1

维生素B1的缺乏会导致脚气病、食欲不振、头发干枯、记忆力减退等问题。但是除了医生建议单独用的服用维生素B1，其他情况下建议全面补充B族维生素。

身体内的维生素B必须同时发挥作用，才能维护身体健康，单纯的服用某一种维生素B并不能起到很好的作用。

不管有没有痰都喝雪梨膏

雪梨膏可以润肺、止咳、清热、利咽喉。所以，常用来治疗干咳、久咳不愈、肺燥咳嗽等疾病。但是不适合咳嗽有痰、反复咳嗽、痰多、痰液呈白色或灰色的人群。因为雪梨膏性寒，以清热润燥为主，痰多人群服用会加重痰湿现象。

中药进补误区

1.越贵进补效果越好

多数人认为中药材越贵进补效果越好，甚至花费大把金钱购买人参、鹿茸等，但进补讲究“缺什么补什么”，根据自身情况选择进补方法。

2.虚实不分进补

中医认为“虚则补之、实则泻之”，当出现阳虚、阴虚、血虚、肺虚、肾虚等情况时，才需要进补。反之则热性体质则需要采取补泻的方法。

3.食疗没有禁忌

很多人认为食物安全又没有毒性，所以认为食疗、药膳可以随便吃。但是中医也将食物分为四性五味，不对症的食用也会对身体造成伤害。如核桃、瓜子可补脑，但吃多也会上火;梨子可润肺止咳，但腹泻人群要少吃。

所以，中医的进补也是有一些禁忌的，是药三分毒，不能盲目使用。

4.补品代替正餐

进补是为了调理虚弱的身体，改变容易生病的体质，具有一定的侧重点。而日常饮食是身体所必须的，可以提高人体活动所需的能量、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，而这些是补品所不能达到的。

结语：进补也是有误区的，并非人人适合，而需要根据身体情况进行选择。同时一些药物或药材虽然安全性高，并且具有滋补效果好，但是不可盲目食用，如果食用不当，不仅起不到治病疗效，反而会火上浇油，加重疾病问题。

钙是自然界中广泛存在的物质，宝宝吃的辅食，母乳，亦或是奶粉中都含有足够的钙质，既然钙如此容易获得，为什么还会有缺钙的情况呢，道理很简单，人体要吸收钙需要一个帮手——维生素D。那么为何儿童补钙需要配合维生素D？

人体中的钙应完全从食物中摄取.食物中的钙只有在酸性环境中才能溶解,只有溶解了的钙才能被人体吸收,在胃酸作用下,食物中的钙被溶解,在十二指肠和小肠上段被吸收.

当胃中的酸性环境不理想时,食物中的钙就不能得到完全溶解,也就不能被吸收利用.当血中钙的含量降到正常标准以下时,神经和肌肉兴奋性加大,孩子就会出现夜间哭闹,手足抽搐等症状;这时钙在骨骼中的沉积就会减少,当减少到一定水平后,人体内就会自动调节,把已经沉积到骨骼中的钙游离出来,用以维持血钙的正常水平,以满足身体的需要.,维生素D可以在儿童身体中起到促进小肠对钙和磷的吸收,并起到促进钙向骨骼中沉积的作用.当身体中的维生素D缺乏时,食物中的钙不能被充分的吸收,不管你吃进了多少钙,都只能排出体外.

所以对于缺钙的孩子除适量地对孩子补充必要的钙外,更要合理补充维生素D.一般的孩子每天维生素D的供应量为400国际单位;对生长发育较快的孩子可以给服400至800国际单位的维生素D;而对于早产及双胞胎的维生素D的供应量要增加到2000国际单位.特别是对个别佝偻病的孩子,一定要在医生的指导下加量服用维生素D.维生素D是人体可以合成的维生素,绿色疏菜是人体钙的主要来源之一,而且也富含维生素及胡萝卜素.胡萝卜素在人本中可以转化为维生素A,维生素A除对视力、促进体内细胞免疫及体液均有积极的治疗作用外,还可以在紫外线的照射下形成维生素D.所以要引导儿童多吃些绿色疏菜,在阳光充足的时候多晒太阳。

卡南犬(详情介绍)

维生素与微量元素一样虽然少，但是对身体有着相当大的作用与影响。狗狗缺乏维生素会怎么样？不同的维生素有着不同的作用，任何一种维生素缺乏对于狗狗的身体都可能产生一定的影响。因此为了狗狗的身体着想，我们应该尽量选择维生素相对均衡的食物来给它们喂食。

一、维生素A：维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性饲料中。缺乏维生素A时，雄性狗狗的繁殖力下降;雌性狗狗会发生难孕、流产、死胎、弱胎等症状。

二、维生素C：当狗狗缺乏维生素C时，表现为牙龈出血、血管变脆、机体抗病能力下降、影响机体对铁的吸收等。

三、维生素D：缺乏维生素D会出现骨骼和牙齿出现异常反应，从而导致缺钙的症状。

四、维生素E：它作为抗氧化剂在维持细胞膜的稳定上有着很重要的作用。维E缺乏可以影响到肌肉、繁殖、神经和血管，而且会引起生殖系统的问题。

这些只是众多维生素中的一部分，同样其它维生素的缺乏，对于狗狗身体都有着一定的影响，所以平时喜欢喂食狗狗吃饭菜的，很容易造成维生素的缺乏。因此对于狗狗食物的选择最好还是营养相对均衡的狗粮。

很多宝妈都知道，宝宝的生长需要摄入脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素，七大营养素。但是，你知道吗？宝宝如果缺乏维生素B6，会出现贫血、慢性腹泻、反复抽搐的症状，今天小编来讲讲婴幼儿维生素B6依赖综合症适宜吃的饮食。

维生素B6依赖综合征的饮食保健

1、饮食宜清淡，不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等饮食宜清淡物。

2、适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生、黑米等。

3、饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜常食刺激性、海产品等。

4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、水果等。

5、宜多吃具有抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶

饮食适宜：

1.宜吃维生素B6丰富的食物;

2.宜吃维生素B2丰富的食物;

3.宜吃维生素C丰富的食物。

柿子：含有丰富的鞣酸，对神经组织以及心肌组织都具有增加免疫力的作用。1个去皮后直接食用。

猕猴桃：含有丰富的果糖以及维生素C，具有很好的营养心肌的作用给，可促进维生素B6的吸收，改善神经组织的功能。100g剥皮后直接食用。

杨桃：含有丰富的维生素C，具有增加组织免疫功能，促进炎症消散的作用，促进病变的恢复。100g直接食用。

饮食禁忌：

1.忌吃燥性的食物;

2.忌吃容易诱发过敏的食物;

3.忌吃性味寒凉性的食物。

西瓜：属于寒凉性的食物，可抑制神经的免疫功能，不利于神经病变的吸收。宜吃性味温热的南瓜灯食物。

腌肉：属于腌制性的食物，内含有大量的亚硝酸盐，有促进胃肠道肿瘤的发生风险，也不利于皮肤炎症的缓解。应该避免食用。宜吃新鲜的猪肉。

生鸡蛋：含有大量的过敏原性物质，具有增加皮肤粘膜过敏性疾病的发生几率，也不适宜本病患者食用。宜吃煮熟的鸡蛋。

维生素是宝宝身体不可或缺的营养元素之一。维生素主要从蔬菜和水果中补充，一般食补就能满足需求，不需要特意购置药品来补充维生素。那么宝宝可以从哪些蔬菜和水果当中摄取维生素？

宝宝可以从哪些蔬菜和水果当中摄取维生素？

为了保护视力，应选为宝宝选取富含维生素A、维生素C的食物。它们是柑橘、柠檬、甜瓜、胡萝卜、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子。

为了维持肺部的正常运转，宝宝所摄取的食物应富含β-胡萝卜素。这些食物包括芒果、甜薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、胡桃和红辣椒。

为了保护肝脏，宝宝应摄取富含硫的食物。它们是蒜、豆类、洋葱、鸡蛋、西蓝花、卷心菜、甘蓝、甜菜、香料(比如桂皮和姜黄等)。

为了维护骨骼健康，宝宝应摄取富含钙的乳制品和食物。它们是深绿叶蔬菜和坚果类食物，以及植物的种子类食物(比如芝麻)。尽量少喝饮碳酸饮料(比如可乐和汽水)!

为了保护宝宝的大脑、增强智力，我们应选用富含抗氧化剂的食物。它们是胡萝卜、西蓝花、鱼类、新鲜水果和蔬菜。应避免吃太多的肉，过量摄入油脂和盐!

为了保护心脏以及血管，宝宝应摄入水果、蔬菜、谷类食物、无脂和低脂的食物(比如低脂牛奶)、鱼类、去皮家禽、豆类。不要过量摄入的油脂和盐。

为了让宝宝的胃能正常工作，应选为宝宝择纤维含量丰富的食物。它们是水果、蔬菜和全谷物食物。此外，应避免含咖啡因饮料。酸奶是个不错的选择，可以常常选用。

为了保护宝宝的肾脏，应注意选择低钠食物。它们是苹果、樱桃、草莓、葡萄、西瓜、绿豆、洋葱、玉米、胡萝卜、面包和麦片。

为了保护宝宝的结肠，应注意多摄入高纤维的食物。它们是燕麦、水果和蔬菜。

以上小编讲解了哪些蔬菜和水果可以帮助小宝宝摄取维生素，家长们可以参考小编的这些建议，为宝宝均衡营养搭配补充维生素哦。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

在我们平时生活中，经常会遇到有人分手后想要复合，想要把断了的情感纽带连接起来，如若分手后的你还是爱着对方，一定要抓住挽回的机会。

如何让对方主动复合

1、在分手后，先分析分手的原因。因为只有真正的弄清楚分手的根源，才能够找到解决问题的办法。当知道了问题的根源，才能够对症下药，才能够找到令对方信服的理由，才能够有能力去说服对方，让对方感觉到你是真心的想挽回。如果不知道问题的根本原因，即使复合了，两人很可能还是会同样的原因再次分手。而且你在挽回的时候，不知道问题的根本原因，你也是无法说服对方的，也无法真正的获得对方的谅解的。

2、要明白，这段感情是否值得挽回。首先要明白，自己是还爱着对方，还是只是为了占有欲，如果心中对对方也没什么爱了，而只是单纯的想挽回，那么，这挽回也是没啥意义的。此外，也应该确定，对方是否还爱着你。如果对方对于你，早已经没有感情了，此时去挽回，也是浪费时间而已。想清楚，两人是因为三观不合导致分手，还是真的因为感情到头了才分手或者两人都是因为玩气、冲动导致的分手。如果是三观不合或感情到头导致的分手，挽回是没有必要了，如果是冲动或玩气导致的分手，那还是有必要挽回的。

3、努力消除误会，在分手的时候，可能是因为小误会导致的，对方不理解你，或者你不理解对方，最终导致了分手。你应该通过各种途径，让对方更加的全面了解你，把对方对你误会努力的消除，让对方明白，你还是真心的爱着对方的，而且一切只是误会而已。此外，你也应该尽可能的去了解对方，也让自己消除对对方的误会。这种可以通过两人的共同朋友传递善意，也可以通过发信息或电话解释，有必要的时候，可以见面解释。要积极的主动，坦诚沟通，双方迟早能够挽回成功的。

如何让前任主动挽回你

1、接受分手的事实

在分手的时候，我们一定要有足够的勇气，去面对分手这件事，要能够接受分手这个事实。我们都说挽回这件事很难，但其实不是挽回有多么难，而是我们在挽回的时候会各种胡思乱想，然后经常会自乱阵脚。如果说前任并不会想这些乱七八糟的东西，而是更多的把精力放在了工作上或者和朋友的相处上，那么在这一点上我们就处在了劣势。而且，如果前任感受到了你这种状态，他就会觉得挽回这件事似乎意义和价值不大。所以说我们在挽回的时候，一定要表现的非常自信，哪怕是装也不要表现出一副离不开他的样子。哪怕他在朋友圈里发一些敏感的东西，哪怕是他跟其他女生一起去吃饭约会，你也要表现的非常淡定。你越是无所谓，他越是会对你好奇，他内心那种探索欲和征服的欲望就会被重新调动起来。他就会越容易回过头来去挽回你。

2、控制自己的“得失心”

分手以后，我们还要有一种心态，这种心态叫做“得之我幸，失之我命”。为什么要这么想呢?在生活当中，我们都会有这样一个体会，一件事情你越是重视它，越是想把它做好，最后的结果往往会是做不好。这一点在感情上也是一样的。我们不要把自己的目标就局限在挽回上，我们可以扩大一下思路想一想，我们挽回的目的又是什么呢?其实，我们的最终目的是拥有一个美好的生活，让人生过得有意义。工作也是人生的意义，照顾家人也是人生的意义，拥有一群好朋友也是人生的意义。我们要多花一些精力在这些事情上。

3、释放自己的异性魅力

说到异性魅力，其实有很多的标准。可爱是一种异性魅力，高冷也是一种异性魅力。聪明是一种异性魅力，天然萌也是一种异性魅力。但是从根本上说，异性魅力的来源就是，我们的“可得性”。他得到你越难，他就会觉得你很有魅力。所以说在挽回的时候，我们的姿态要高冷一些。但是我们也不能太高冷，要掌握一个度。绝对不能给前任一种，我们自己有了新欢的错觉。因为他也会害怕，害怕你的心里已经把他彻底放下了。

分手后怎么做会让前任后悔

如果在分手初期，经常联系对方，会给他造成优越感，觉得你离了他就活不了，更加看不到你有什么值得他留恋的地方。当你想把他抓的越紧，越得不到他，就像沙子，攥的越紧，流的越快。要知道，分手后的不适应，不光你会有，他也会有，你的突然不联系，因为之前的习惯，他也会忍不住去了解你的动态。如果你天天找他，你的心情、作息时间，在他面前完全透明，他也就失去了去探寻的兴趣。所以，分手初期，一定不要纠缠，作为女人，你也有尊严，这是你必须要维护的。可以偶尔联系他，谈谈工作，聊聊八卦，朋友的趣闻，简单的互动，测试他对你的态度，当然不能聊太多，聊得多了，他态度会回归到之前抵触的情绪当中。其实，你找他聊天，他多多少少会觉得你想复合，让他明白，你其实心里还有他，但是我们并不明说，他会觉得你找他到底是什么目的，是想复合还是真的只是把自己当成朋友。不论你是挽回前任还是找优秀的异性，你一定要做的事是提升自己。在短期内可以看得到效果的提升，比如改变自己的穿着打扮，学习一项新的技能等。在提升自己的同时也增加了自己的自信心，等过段时间，你会发现你更多关注于自身，喜欢充实自己，身心和身体上面都获得滋养和成长。分手就勇敢的承认自己的失败，意识到自己的不足，完成自我的蜕变。如果你真的爱他，挽回就是你最好的方式，无论最后的结果怎样，你也会坦然的说自己与之前那个小女生不同了，也能更加得到异性的尊重。

分手后怎样让他主动求复合

1、好看的自拍

男人都是视觉动物，虽然嘴上可能会说“我不是只看中外表的人”，但是只要在街上看到美女难免多看几眼，所以想要吸引前男友的目光，朋友圈当然少不了你的自拍美照了。分手后怎样让他主动求复合?发朋友圈的第一招，那就是发一些好看的自拍照。

2、你丰富的生活，美食美景

怎样让前男友主动提复合?经常发一些关于美食美景的照片，分享身边的小确幸，让前男友知道你是个有生活的人，你的世界不是只有他，不是只围着他转的。高质量的朋友圈，会让他更快的注意到你，他可能会纳闷之前和你在一起的时候，怎么都没发现你原来是这么会生活的。

3、前男友喜欢的特质

怎样让前男友主动复合?想想分手前，他说过他喜欢的女生的一些特质，可以的话在朋友圈中展现出来。例如前任说过喜欢会做饭的女生，那你就可以在朋友圈发自己做的美食的照片，照片一定要拍的好看。或者说前任喜欢运动，那你就可以发一些自己健身锻炼的动态，这样投其所好的吸引他的注意力。当然朋友圈建设不是一天两天的事，不要想着今天我发了高质量的朋友圈，明天他就会找我聊天。怎么引导前男友主动复合?这是一个潜移默化的过程，你要慢慢的展示你的改变，给他一个惊喜，给自己一个成长的空间，挽回的时候，我们先让自己快乐起来，那样才能真的给前任带来积极向上的正能量。

善存复合维生素片不含任何激素，以预防与调理为主，缓慢补充人体所需营养。那么善存复合维生素片怎么样?善存复合维生素片好吗?

试客背景

星座：双鱼性别：女喜好种类：水果职业：学生年龄：18岁以下口味喜好：酸辣个性标签：小资

宝贝整体

东西看起来非常的好，很大盒，我以前吃的是60粒装，现在是120粒还是专门给女同志准备的，相当贴心!包装是英文。

亮点与细节

我比较喜欢瓶盖的设计，因为需要pushdown可以方便药品的保存也可以防止小孩误食。

瓶子设计的是很方便拿的圆形，窝在手中刚刚好，不会因为太大而不方便携带。

锡纸加封的瓶盖保证了里面药品不受潮，是很贴心的设计。

试用过程与体验

包装上写，可以帮人精力充沛思维活跃，有助于人体更好的新陈代谢，能够帮助皮肤更健康。

由于我一直在减肥所以一直节食，饮食结构上难免不合理不健康，所以一直在吃善存，很有用。

药片是淡紫色的，不像以前的橘色，感觉应该是因为女性专用的原因，东西绝对正品。

就是这么赞的东西作为一个健身框and减肥狂魔强烈推荐!

试用心得

优点：瓶子的设计是加分点很贴心很贴心。

缺点：全是英文，看起来有点麻烦，但还是利大于弊，瑕不掩瑜。

（微信号：）

冬天到了，你是不是觉得身体的免疫力下降了呢?你是不是觉得各种小毛病找上了你,别担心，你只是缺少了维生素。维生素是人类和动物维持正常生活必不可少的微量有机物。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。那么，究竟如何合理使用维生素呢？

使用维生素不要过量

维生素对人体的重要性是不容怀疑的，但使用维生素一定要注意合理使用。以前人们总是强调要保证体内营养物质的最小需求量，现在却变成了对营养物质补充过量的担忧——过多的热量、过多的蛋白质、过多的维生素和矿物质都给人们的健康带来隐患。

把维生素当成补品大剂量滥用或不正确服用，对身体有害无益。维生素是人体必不可缺的营养物质，但并不是越多越好，服用维生素一定要注意量的使用和合理搭配。

各种维生素摄入要合理搭配

人体摄入维生素一定要合理搭配。比如维生素B1缺乏，可影响维生素B2的利用；而维生素B1和维生素B2又会影响维生素C。维生素B2的缺乏常伴有尼克酸的缺乏；维生素C有利于叶酸的利用；而维生素C与维生素Bl2在一起时，二者都不稳定。由于膳食中除了几种主要营养素之间要有一定比例外，各种维生素之间也应保持平衡，过量摄入一种维生素则会引起或加剧其他维生素的缺乏，因此，各种维生素的摄入要进行科学合理的搭配。

不同维生素的搭配摄取

各种维生素之间拥有相互合作的特性,同时摄取将大大强化各自在人体内的作用。也就是说，维生素单一摄取虽然能够预防和治疗相应的缺乏症；但如果混合摄取，彼此相互搭配使用，则更能够提高各自的功效。能够相互搭配使用的维生素有很多种类，维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E搭配使用可增强人体对维生素A的吸收利用率，维生素B2及维生素C则能强化维生素E的功效；维生素A搭配维生素D、维生素A搭配蛋白质能够强化维生素A的活性，将维生素A运送至身体各个部位；维生素B6(或者叶酸)和蛋白质一起服用，可帮助肌体对蛋白质的利用及代谢，而叶酸帮助蛋白质合成等等；维生素A、C、E同时服用，维生素E与维生素C的功效会更持久，这3种维生素相互帮助，提高各自的效果；维生素E与B2搭配，维生素E会受到强化；B族维生素、泛酸、烟酸等均衡摄取，它们可经相互帮助，能够提高各自在人体内的作用。

在发展中国家，维生素A缺乏仍然是威胁儿童健康和生存的主要因素之一。据WHO估计，全球约33.3％的5岁以下儿童血清视黄醇

1、调查饮食去除病因

提供富含维生素a的动物性食物或含胡萝卜素较多的深色蔬菜，有条件的地方也可以采用维生素a强化的食品如婴儿的配方奶粉和辅食等。此外，应重视原发病的治疗。

2、维生素a制剂治疗

轻症维生素a缺乏病及消化吸收功能良好者可以每日口服维生素a制剂7500μg—1500μg（相当于2.5万—5万iu），分2—3次服用。如有慢性腹泻或肠道吸收障碍者或重症病人，可先采用深部肌注射维生素ad注射剂（每支含维生素a7500μg和维生素d62.5μg）0.5—1ml，每日1次。3—5天后，病情好转即改口服。经维生素a治疗后临床症状好转迅速，夜盲常于2—3天后明显改善，干眼症状3—5日消失，结膜干燥、毕脱氏族1—2周后消失，角膜病变也渐好转皮肤过度角化需1—2月方痊愈。

3、眼局部治疗

除全身治疗外，可减轻结膜和角膜干燥不适。如果角膜出现软化和溃疡时，可采用抗生素眼药水与消毒鱼肝油交替滴眼，约1小时一次，每日不少于20次。治疗时动作要轻柔，勿压迫眼球，以免角膜穿孔，虹膜、晶状体脱出。

以上小编讲解了儿童缺乏维生素A的治疗方法，总的来说就是积极查找导致维生素A缺乏的高危因素和基础疾病，并采取有效干预措施。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

共济失调是一种表现为肢体、躯干及语言运动不协调的临床症状。引起共济失调的病因很多，那如果是共济失调伴维生素E缺乏您听说过吗？

共济失调伴维生素E缺乏(AVED)是一组遗传病，其特点是α-生育酚转移蛋白基因突变，引起维生素E缺乏，过氧化产物的蓄积导致细胞损伤，特别是神经组织受累。病变主要是脊髓变性和轴突营养不良。亦可见周围神经视神经和锥体束病变。

【遗传】AVED是常染色体隐性遗传病，少数为散发。α-生育酚转移蛋白

(αTTP)是肝细胞的胞浆蛋白，功能是转运α-生育酚至血循环。基因位于8q13。αATTP基因突变有不同形式。迄今发现的6中突变中，以点突变最多见。

Yokota等(1997)发现在αTTP基因的101密码子有错义突变，即单一的核苷酸改变，胸腺嘧啶(T)被鸟嘌呤(G)替换，从而组氨酸(CAT)被谷氨酰胺(CAG)所代替。

【发病机制】α-生育酚是维生素E最具生物活性的异构体。维生素E是脂溶性的强有力的生物膜抗氧化剂，抑制不饱和脂肪酸及其他不稳定化合物的过氧化，从而增强膜的稳定性。这是一个非酶促反应，发生于正常细胞的代谢过程。婴儿脑组织含有大量不饱和脂肪酸，而含生育酚则较少，故认为婴儿对维生素E的需要量较大。食物中维生素E的4种主要异构体(α-、β-、γ-、δ-)在小肠内被吸收，在肝细胞内，只有α-生育酚掺人极低密度脂蛋白而进入血循环。在此掺入过程中，需要α-生育酚转移蛋白(αTTP)的作用。本病时，αTTP基因突变，表达水平降低，血清中维生素E减少或缺乏，乃引起维生素E缺乏的临床症状。但本病并非维生素E吸收不良，维生素E耐量试验证明肠道对维生素E的吸收是正常的，而血清中维生素E减少是由于肝细胞向血液转运维生素E的功能丧失之故。

【临床表现】根据突变的类型不同，起病年龄和临床症状也不同。较早起病者，共济失调开始于10岁以下至20岁左右，平均约9岁；晚起病者，在30～50岁间出现症状。主要表现为共济失调，构音障碍，本体觉和振动觉减低，肌张力低下，腱反射减低或消失。有的病例表现为单纯性共济失调；有的病例在共济失调以后出现色素性视网膜炎和视觉障碍；另有些病例表现为Friedreich共济失调症状；也可见到脊柱侧弯或不自主运动，如肌张力不全、肌阵挛等。周围神经感觉诱发电位减低或消失。有视觉障碍者可见视网膜电流图反应减低或消失。

【诊断】根据血清维生素E浓度减低、维生素E吸收试验正常作出诊断。必要时做DNA分析以确定基因突变的类型。鉴别主要是与β-脂蛋白缺乏症的区别，后者也有共济失调和维生素E缺乏，是由于微粒体甘油三酯转移蛋白基因突变引起，导致维生素A和E的转移异常，可能与本病属于同一类型。

一般两人分手后复合的几率是很小的，因为既然分手了就要有新的开始了，那么为什么不要和前任复合呢，和前任复合后走到最后几率低的原因是什么呢。

为什么不要和前任复合

1、分手复合之后的感情能否长久不能一概而就,这取决于两人之间感情的深厚程度,以及两人是否都已经解决和改正当初分手时所面临的矛盾及缺点。

2、如果感情依旧深厚,并且彼此都为了对方改正缺点,两人之间的矛盾都解决了,自然会倍感珍惜来之不易的复合,感情会越来越好。而且,从某个角度来说,最好的爱或是分手后的复合。因为一段分开过再复合的感情,往往令人倍加珍惜。他不是不爱你,只是那一刻,他感觉不到你的爱,以至于令他放弃这段感情。在分手过后,只要让他看到你的改变,他会体会到,这段感情弥足珍贵,分开了再一起会让你们看到更好的对方。

可是,如果你们的复合只是因为一时的寂寞,彼此间的矛盾和缺点一个都没解决和改正,再往后无论时光距离如何将一个人美化,现实却总能将其迅速打回原形。你还是会对对方失望,最终还是要面临再度分手的结局。所以,复合前一定得考虑全面,思考两人之间的感情深厚程度。

和前任复合后走到最后几率低的原因

1、分手再复合失去信任,恋爱问题只会重蹈覆辙。分手复合再在一起的两人,起初会很紧张、害怕、迟疑,那种如履薄冰生怕重蹈覆辙的感觉深深影响着两人的恋爱温度。而随着时间的推移温度就渐渐变成一杯不冷不热的温水,没有了当初的顺其自然,坦诚相待。更多的是举案齐眉,相敬如宾,压抑自己的情绪,最后由量变到质变,重新开始责怪对方,其实还是没能坦然接受曾经的争执或背叛。

2、分手再复合不是因为爱,而是因为内心寂寞。很多男女当初分手时,是因为知道继续走下去也没有好结果,常常是在“分开不甘心,在一起没希望”中纠结,从而理性战胜感性选择分手结果,但心中依然有着对对方的爱,而往往一段时间的寂寞后,又会安慰自己重新看到两人的希望。而当爱涸的时候,寂寞和缺爱的感觉依然能把两人捆在一起有时候,导致人复合的并不是爱,而是无处可去的寂寞。

分手复合后要注意什么

1、分手是原因是什么。价值不和、生活习惯差异太大、双方家庭介入,还是对方的不忠，导致情侣分手的原因多种,想要合好前,一定要搞清楚你们间的问题所在,这样,才能在重新开始后,更长久的走下去。

2、是不是只是依赖。在分手后,你是不是还没能适应没有他的日子,或是分开后感到非常孤独才决定复合的,你是否真心有愿意在和他在一起?千万不要让这个错误的决定再次浪费了你的精力与时间。

3、是否有信心去面对感情中的难题。如果你们的分开是经历了一次非和平的分手,或多或少会有一些怨恨,如果,在这样的情况下复合,会萌生你们间的防御和警戒心态,需要有一个重新的调整,二人要足够的信任,用足够的耐心面对。

分手复合后怎么调整心态

1、释怀过去

分手复合后的爱情,肯定夹杂着对过去的一些埋怨,甚至委屈的心态在其中。无论什么原因导致的分手,都告诉自己和对方一切从头再来。

2、不要旧事重提

分手之前的原因,本身就是无法说得清的“矛和盾”,所以不必总纠结已过去的旧事,既然重新开始必然是经过内心的一翻衡量,代表着崭新的开始,不然只会是过去矛盾的延续。

3、不要强求对方改变,先改变自己

爱情影视剧里会有这样的台词:曾经不懂爱情,现在懂了。分手本身就是对自己固有想法的一次洗礼,而不是继续的计较对方的缺点,我们都知道“投之以桃,报之以李”的道理,要想别人改变,首先需要改变自己。

4、给对方信任

既然重新选择复合,那就说明彼此心里牵挂对方,彼此心里有对方的位置,而保持感情稳固最重要的一点就是大写的“信任”。

5、保持正常姿态

无论是哪一方要求复合或分手,都应该保持正常的姿态,不要始终纠结是对方提出分手而郁闷,或是自己提出分手,对方想复合而高傲。因为爱是平等的、相互的,而不是施舍与被施舍。

脂肪粒是我们平时的日常生活中非常常见的一种肌肤问题，脂肪粒一般是长在眼周，一般来说是由于肌肤出油问题严重才导致的，很多人说涂抹维生素E可以帮助脂肪粒干掉脱落，那么怎么去除脂肪粒？维生素E能去脂肪粒。

怎么去除脂肪粒

面部磨砂膏

使用温和型专用面部磨砂膏在长有脂肪粒的位置轻轻按摩，坚持使用一段时间，脂肪粒就会慢慢消失，不过一定要注意，手法一定要轻柔，不可用力。

因为眼部肌肤非常脆弱，很容易产生微小伤口，如果用劲，效果会适得其反。可以去除轻度的眼周脂肪粒。

眼霜加正确按摩

正确使用眼霜的方法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做顺时针按摩，力度以没有拉扯感为宜，即便是质地丰厚的眼霜3-5圈也足矣。

如果还不放心可以采用点状按压式涂抹，但要注意指肚的力量与覆盖全面，让养分均匀渗透入里层，当养分无法均匀地分布，也会导致肌肤局部有过多的营养。

而另一部分却缺乏营养，这样就有可能导致肌肤内分泌与代谢紊乱，也有可能会催发脂肪粒。

选择清爽低油护肤品

脸上长有脂肪粒很大一部分是因为使用错误的护肤品，导致毛孔堵塞，而产生的脂肪粒。所以要根据自己的肌肤，来选择适合自己的护肤品。

在皮肤干燥时，要确定肌肤是缺油还是缺水。敏感性肌肤要选择质地清爽，含油量较低，容易吸收的护肤品，尽量以天然植物成分的为主，同时配合使用温和型疏通毛囊的产品。

通常在选用了正确的护肤品后，如果数量较少的油脂粒会在1个月左右消退。

加强去角质

脂肪粒的产生表示皮肤的新陈代谢有些缓慢，你可以定期使用温和去角质产品。来加强对老化角质的及时清理，让新城代谢正常化。还可以使用一些含水杨酸的产品，以疏通堵塞的毛孔，令脂肪粒自然脱落。

维生素E能去脂肪粒

维生素E是强抗氧化剂，可以改善血液循环，对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，因此，涂抹维生素E可以帮助脂肪粒干掉脱落。

注意!脸上大面积长脂肪粒通常是内分泌失调严重引起的，涂维生素E作用不大。

2周左右见效。

脂肪粒是脸上脂肪分布不均匀引起的白色小囊肿，不处理很难自己消失，涂抹维生素E对其有一定的作用，但是见效比较慢。如果每天早晚涂抹维生素E油，按摩15分钟，坚持下来的话，2周左右脂肪粒会干掉并脱落。

脂肪粒可以用针挑吗

可以用针挑消除脂肪粒，备一个已经用酒精消毒的绣花针，慢慢的把肌肤里的浓粒挑出来，注意动作要轻，不要伤到肌肤，用棉签沾点酒精在伤口处消毒，防止伤口感染而留下伤疤，轻轻涂点红霉素软膏，然后贴上创口贴，防止浸水。

这个方法是专门针对顽固性脂肪粒而设定的，而且也比较快速简易。就是将消毒后的粉刺针轻轻跳开清除脂肪粒上的一层皮，但是这么做一定要慎重小心，谨防细菌感染。

建议使用这个方法的还是到专业的美容院请美容师帮忙，或是求助于医院皮肤科，这样比较安全。

怎样用维生素E去除脂肪粒

维生素E是最主要的抗氧化剂之一，在美容等方面运用广泛。近来发现，维生素E有抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，改善血液循环等功效。

每晚洗完脸后，用维生素E软胶囊里面的油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很脂肪粒会很容易剥落。涂抹维生素E油可以使脂肪粒干掉，变得容易剥落，但耗时时间长，对有些脂肪粒没有明显效果，可方法比较健康、靠谱，值得一试。

秋天天气干燥，我们成人的嘴唇总会脱皮，更何况幼儿呢？而家长我是喜欢用成人的唇膏给孩子滋润嘴唇，这样的方式可行吗？

成人润唇膏并不适用幼儿

成人润唇膏通常会添加很多其他的化学成分，如香料等。而孩子的嘴唇皮肤薄嫩，血管丰富，皮肤容易损伤，因此涂这类润唇膏是不适合的。2岁以上的儿童应该选用专为孩子小嘴用的婴幼儿专用润唇膏，其中的天然营养成分更适合儿童的需要，2岁以下的宝宝，可用少许麻油或维生素C胶丸中的油脂涂于嘴唇上，同样可起到滋润的作用。千万不要用甘油来涂，因为甘油有脱水作用，会越抹越干。

清水即可清洁宝宝唇部

每顿饭后，妈妈可以用温水帮宝宝将嘴唇洗干净，用清水即可起到清洁作用，不要用香皂等碱性清洁品，否则，更容易引起干燥。洗净擦干嘴巴后，涂一次滋润膏油，睡前再涂一次。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理，例如用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上滋润膏油等。这些护理工作可在睡觉前进行，连续护理一个星期，孩子的嘴唇就可恢复润泽。

宝贝嘴唇需用维生素滋养

寒冷干燥的冬季，宝宝娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天，妈妈可以为宝宝多准备一些蛋类、干果、豆类以及新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、苦瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品。妈妈还可以为宝宝熬一点儿生津、润肺、止渴的冰糖梨水或冰糖红枣银耳羹。不要给孩子吃燥热食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、橘子等，这些食物热性太大，容易上火。

所以家长不要再给宝贝用唇膏，滋润宝贝的嘴唇还需要安全可靠的方式，毕竟宝贝身体抵抗力弱，凡事都要加小心。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

标婷维生素E乳是一款性价比非常高的乳液，用来抹身体，延展性很好，滋润度也不错，抹一段时间后，皮肤会变的滑滑的。那么标婷维生素E乳的作用有哪些？维生素E乳的功效是什么？

标婷维生素E乳的作用有哪些

标婷维生素E乳富含维生素E等多种营养成分，能有效的进行肌肤深层的保湿与营养，具有很好的润肤、保湿作用。有质量安全QS标志，安全放心。沐浴后用标婷维生素E乳涂抹脸部及全身滋润肌肤，美白皮肤，延缓衰老，还有淡淡的清香；长期使用能令肌肤光洁、润泽，富于弹性。维生素E是细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂，人体缺乏维生素E时皮肤松弛、皱纹明显、出现黄褐斑。维生素E能滋润皮肤、清除色斑，有强化美白皮肤，延缓衰老的作用。

维生素E乳怎么样

维生素E乳对皮肤没有伤害，它对皮肤的所有作用，都是通过改善皮肤的水环境，软化角质层，调动人体自身的修复能力来实现的。从这个角度说，维生素E乳是完全绿色的。首先是无害的，其次是有益的，所有的机理都是建立在人自身的正常代谢基础上的，没有强加的额外功能，不会给皮肤带来负担。反而，对各项皮肤功能都有保护。

维生素E乳的功效有哪些

1、直接用于补水：

短时间内就可以提高体表的富水量，特别是对于干燥皮肤补水效果特别好；对于混合皮肤，特别是控制T区出油也有相当好的功效（这类皮肤的出油部位是缺水的）。2、修复敏感肌肤：

对于长期使用减薄角质层的化妆品，造成的皮肤敏感，有非常好的修复作用，如果您以前不是敏感肌肤，但最近开始敏感了，用维生素E乳，1周左右，一般都能修复。3、柔肤：

维生素E乳用后，皮肤非常光滑，这主要是甘油的软化角质层的作用，还有维生素E对角质层的软化作用，都使得皮肤非常的柔滑，特别是原来肤质比较好的人，效果更加突出。4、美白肌肤：

长期使用甘油，皮肤表面的污物会减少，痘痘、粉刺等皮肤问题会下降，在甘油和维生素E的作用下皮肤也会形成平滑均匀的角质层，健康、平顺皮肤自然会发出健康的亮色，美白就来健康的亮色。5、卸妆和皮肤清洁：

前面提到了，维生素E乳最早的应用之一就是对油彩的卸妆，而且，这种卸妆是很彻底的，而且对皮肤是无害的，不但无害对受损的角质层是有修复作用的。6、淡斑、淡化痘印、淡化疤痕：

斑、痘印、疤痕，很多都在皮肤深处，角质层是有一定的遮瑕作用的，平顺、光滑、闪着健康的亮色的皮肤，会淡化瑕疵。

总之，维生素E乳成分简单，最安全，最绿色。对皮肤完全没有伤害，不对皮肤产生任何直接的改变，不会引起过敏。

它对皮肤的所有作用，都是通过改善皮肤的水环境，软化角质层，调动人体自身的修复能力来实现的，所以去痘印也早可以的。

关系太僵分手复合的概率为零，如果双方都不是决意要分手，那可能会复合，在我们生活中，有一部分人分手之后是会存在复合的想法的。

男人想复合的表现

1、会格外关注和重视你的事：分手后，男人如果想要和你复合，那么他会格外关注和重视你的事情。只要是涉及到你的事情，无论是大事还是小事，他都会给予高度的关注和重视。因为他依然爱着你，他并没有彻底将你遗忘，所以他就算和你分手了，也照样会时刻关注和关心你的一举一动、一颦一笑。

2、会在别人面前说你的好话：当一个男人和你分手之后，依然会在别人面前说你的好话，他会处处恭维你，他不会轻易在背后说你的坏话，他更不会轻易诋毁你，那么说明他心里依然爱着你，他有可能想要和你复合。总之，分手后，男人一旦动了和你复合的念头，他就会采取相应的措施和行动，他会通过语言和实实在在的行动表达他对你的爱与在乎。如果一个男人分手后，从来不肯主动联系你，他对你的生活和事情漠不关心，无论你过得好不好，他都不会放在心上，那么说明你对他而言并没有那么重要。如果一个男人真的爱你，那么就算分手了，他也会努力把你追回来。因为他依然放不下你，所以他会一直默默关心和关注你，他会想方设法融入你的生活圈子，他也会经常在别人面前提到你。分手的原因有很多种，如果当初只是因为一时冲动才分手，其实依然深爱着彼此，那么当对方发出复合的信号，就不必再故意刁难他，不妨给他一次重新开始的机会。

复合的正确打开方式

1、像朋友一样，重新了解这个男生，看看他到底是个什么样的脾气，对待别人和对待女生的不同，了解男生理想中未来的伴侣，是个什么样的性格，什么样的外表。

2、从新和男生从朋友做起，从新加好友，加了好友后不要急着表现，要以朋友的身份，陪伴着男生，关心他照顾他，安慰他，让男生体会到女生这段时间的不同。

男人不可能复合的表现

没有联系，变成了陌生人。

1、没有联系。

如果一个男人和女人分手之后，和女人没有了联系，说明在男人的内心对女人没有了任何想念，并且他也不想和女人拥有任何瓜葛，所以他才不会联系去联系女人。在分手后，你和男人没有了联系，你们的感情基本不可能再复合了，请你也不要再对男人抱有任何幻想了，他已经不属于你了。

2、变成了陌生人。

如果男女在分手后变成了陌生人，说明在男人的心中对待女人的感情早已经非常淡漠了，并且他也不想和女人在一起了，分手后，如果一个男人和你变成了陌生人，你们是没有再复合的可能性了。

有哪些表现说明不会再复合了

1、分手后直接拉黑

在刚分手的时候，男人其实是最决绝的，他们虽然也会失落，但是他们又很享受那种恢复单身自由的感觉。如果说分手后，还保留联系方式，那也许还有一些复合的余地，但是直接拉黑删除的，基本上就不用抱有期待了。他一定是对这段感情非常厌烦，不想再给这段感情机会了，才会脱离的这么干净，这种情况下复合是非常困难的。

2、说他已经有女朋友了

当男人说出这样的话，就是不想你再纠缠他了，那我们想想，如果他是真的有女朋友了，那我们也不必再幻想了。如果他没有女朋友，只是编造这个话来骗你，他不是在试探你，他只是不在意你的感受了，因为这些话不管会不会伤害到你，对他来说都没有关系了。他只想尽快清理掉这段感情和你这个前女友，所以到这个时候，就没必要去纠缠了。

3、爱情变成了友情

有人说，爱过的人是没法做朋友的，因为心里还是想跟他做爱人。可能有些情侣在分手后，仍会保持联系，男人会照样关心女生，经常聊天，当初的爱情似乎已经变成友情了。男人对感情的认知很清晰，也许他觉得两个人比起老死不相往来，似乎更适合做朋友呢。所以一段已经变成了友情的爱情，你也千万不要再纠结了。

4、分手后立马和其她女人在一起了

这种情况是最不能忍受的，才分手就与其她人公开恋爱关系，难免会让人觉得此前就已经很亲密的接触过了。对于这类男人基本上就不要再想着去复合了，心里已经没有你了，不在乎你的想法和感受，就算你去质问他，他也会说这是他自己的事情，你们已经分手了。

平时宝宝打个喷嚏，或者便便颜色稍有变化，都会打起十二分精神的聪明妈妈们，认真观察过你家宝宝的指甲吗？除了把宝宝的长指甲剪短，你知道从指甲就能看出宝宝是不是生病了吗？小儿指甲异常，真的就是缺少维生素了吗？

指甲发白或淡红

正常的指甲颜色是粉红色的，轻轻按压时变白，放开后很快会变回粉红色，如果宝宝指甲处发白或为很淡的红色，同时伴有皮肤干燥、面色萎黄、眼结膜和嘴唇呈微红或发白等症状时，说明宝宝极有可能是有贫血了。

这时妈妈需要给宝宝调整好饮食，6个月的小宝宝可以添加铁强化米粉，再大一些的宝宝可以适当多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、猪血、红肉类、蛋黄等，同时补充一些富含蛋白质、乳糖、维生素的食物，以促进铁的吸收，而对于含有植酸、草酸等会影响到铁吸收的食物，则最好分开食用。如果贫血比较严重，光靠饮食调节已经较难得到纠正时，可在医生的指导下服用一些铁剂。

指甲变灰、变黑

如果宝宝的指甲出现了灰色或黑色，多半是由真菌感染引起的，所以妈妈平时就要注意宝宝的手卫生，保持宝宝手部皮肤的清洁干燥，如果家里有其他人患了真菌感染，要尽量避免接触小宝宝，以免传染给了孩子。

指甲片韧性变差

有些小宝宝的指甲甲板比较薄脆，指甲很容易就断了，这种情况多是由于营养不良，尤其是蛋白质摄入不够所引起的。所以家长要注意帮助孩子改掉偏食挑食的毛病，多进食一些含蛋白质丰富的食物，如大豆及豆制品、奶类及奶制品、肉类等。

指甲边缘倒刺

如果宝宝的指甲边缘在秋冬季总是长出倒刺，有可能是天气干燥所引起的，给宝宝擦上润肤露后，倒刺很快就可得到改善了，但如果宝宝一直都是长倒刺，就要再看看宝宝是不是体内缺乏维生素或锌等微量元素了。

如果是因缺乏维生素所引起的，就要适当多吃一些新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，必要时在医生的指导下服用补充剂。

甲板异常

当宝宝指甲的甲板上出现有横沟、小凹窝、纵向破裂等异常现象时，有可能是体内一些疾病所发出的信号，如甲板横沟有可能是甲母功能暂时障碍所致，在全身或局部因素影响甲母活动数天后发生，见于急性传染性疾病、药物反应外伤等。

甲板出现小凹窝，有可能是宝宝患有慢性炎症性皮肤病（银屑病、斑秃等）的征兆，甲板出现有纵向破裂时，有可能是宝宝患有系统性疾病或外伤有关。所以，当发现宝宝指甲甲板出现上述异常时，最好能带到医院，请专业的医生进行诊治。

以上小编讲解了小儿指甲异常究竟是什么原因引起的，判断宝宝是否健康，不能单凭一个小部位，要综合宝宝身体其它部位的症状和精神状态哦~假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素B3它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。宝宝的生长发育也离不开维生素B3。那么宝宝补充维生素B3有哪些些主要的作用？

维生素B3(烟酸)

维生素B3又名“烟酸”“尼克酸”“抗癞皮病因子”。

★维生素B3的主要作用

◎烟酸是B族维生素中人体需要量最多的，它和肾上腺皮质激素、甲状腺素、胰岛素一样，是合成性激素(雌激素黄体酮、睾丸脂酮)不可欠缺的物质。

◎对现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效绝对不可忽视。

◎促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍。

◎使皮肤更健康。

◎减轻腹泻现象。

◎使人体能充分地利用食物增加能量。

◎治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭。

★宝宝每日适宜摄入量

0～0.5岁每日适宜摄入量为2毫克，0.5～1岁为3毫克，1～3岁为6毫克。

★主要食物来源

烟酸广泛存在于食物中，以动物肝脏与肾脏、瘦畜肉、鱼及坚果类含量最丰富。乳、蛋中虽然含量不高，但色氨酸较多，可以转化为烟酸。其他食物来源主要有全麦制品、麦芽、卵、炒花生、白色的家禽肉、鳄梨、枣椰、无花果、干果、糙米、绿豆、芝麻、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋等。

烟酸是少数存在于食物中相对稳定的维生素，即使经烹调及储存亦不会大量流失而影响其效力。人体可利用主要氨基酸之一的色氨酸自行合成烟酸，但体内缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6的人，不能由色氨酸造出烟酸。

★缺乏的表现

烟酸缺乏可引起癞皮病，此病起病缓慢，常有前驱症状，如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、失眠等。如不及时治疗可出现皮炎、腹泻和痴呆。皮肤对太阳光线特别敏感时，常常是烟酸不足的早期症状。

★需要额外补充的情况

◎皮炎、脱皮、皮肤粗糙的宝宝需要烟酸。

◎体内缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6的宝宝，因不能由色氨酸自行合成烟酸而需要额外补充。

总之宝宝不能缺乏维生素B3，适量的吃一些含有此类维生素b族元素的食物，是非常有必要的。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

佝偻病的多发生在2-3岁儿童身上，初期发病在3个月左右的宝宝身上较为多见，在发生佝偻病后，症状表现以精神症状为主，那么婴幼儿维生素D依赖性佝偻病有哪些症状表现？

症状：

本病常见于儿童，病儿通常在出生后12周即出现症状，2岁以前出现佝偻病，其特征与维生素D难治性佝偻病酷似，但本病有搐搦、严重肌无力。患儿多在1周岁左右开始出现骨病变，“O”形腿常为引起注意的最早症状，但病轻者多被忽视，身高多正常，也有病儿身材矮小。严重病例如儿童在6岁左右可出现典型的佝偻病，表现为严重骨骼畸形、侏儒症、剧烈骨痛，有些病人可因骨骼疼痛及至不能行走。严重者可发生骨折与生长发育停滞，并常于出现骨病前，早期出现牙齿病变，如牙折断、磨损、脱落、釉质过少等。实验室检查可见血钙降低、血磷正常或增高，偶可减低;碱性磷酸酶升高;血甲状旁腺激素增高;Ⅰ型VDDR血清的1，25(OH)2D3减低或不能测出，Ⅱ型VDDR则升高;可能有氨基酸尿和高血氯性酸中毒。

治疗：

1.维生素D及其代谢物补充维生素D如服维生素D2，一般2万～10万U/d，或肌注维生素D2及维生素D3，亦可用1α(OH)D32～6µg/d，或1，25(OH)2D31～3µg/d。疗程按具体情况而定。最近的资料证实，口服磷和1，25(OH)2D3可使近90%的病例骨痛明显减轻。治疗期间应根据病人的血钙、磷，尿钙及骨X线表现等情况以调节剂量，防止发生高钙血症。

本病用骨化三醇(活性维生素D3)1.0μg/d是理想的替代治疗，疗效显著，为首选疗法，并需终身用药。Ⅱ型VDDR由于存在1，25(OH)2D3受体亲和力下降，常需大剂量(6～20μg/d)进行治疗，个别患者甚至呈明显反应。

2.补充钙剂应用维生素D2治疗的同时须口服钙剂0.5～2g/d。但在使用时要注意高钙血症的发生。

以上小编讲解了关于婴幼儿维生素D依赖性佝偻病有哪些症状表现以及治疗方法，除采用维生素D治疗外，应注意加强营养，保证足够奶量，及时添加转乳期食品，坚持每日户外活动。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！