哪些人补维生素需要注意的禁忌事项（精选20篇）

买组装电脑的时候，小白常常因为对DIY硬件的不懂而会失去方向，而文本就是帮助小白买电脑提供一个正确方向及注意事项，下面小编就来和大家聊一聊小白买组装电脑需要注意什么事项?

1、买电脑是做什么用途的

比如玩游戏、办公、绘图等用途。如果你是一名游戏玩家，那么需要注重显卡，此外处理器在搭配的时候也需要注意均衡，所谓的均衡就是独立显卡是处理器的1.2至2.0倍算合理，而办公就偏向于处理器了(也无需太好，一般inteli3系列或者i3以下都可以)，而独立显卡都可以省去。在买组装电脑的时候起码要有个方向，不然去电脑城很容易被忽悠。

如果你不是大土豪，那么买电脑必须有个预算，例如5000元的组装电脑主机，主要目的是玩游戏的，按照现在的2017年市场上来说，最佳的电脑配置应该是i5的处理器配GTX1060独显，那么有了这个简单的框架之后，去了解每个硬件的价格，结合自己的喜爱或者需要来选择。

3、一分钱一分货，小心商家换件

而选择组装电脑的注意事项最要提防的就是“换件”，很多朋友都遇到过，比如你买搭配I5处理器的电脑主机时，奸商给告诉你，你是不是傻，AMD的是8核的，价格还比i5便宜一些。这个时候你就要理智了，坚信一句话，处理器的性能等于价格，明白一等价格一等货的道理。很多小白问小编为什么i5是4核的，而AMD是8核的，为什么性能没有intel的i5四核好呢?

说通俗一些可以这样理解，AMD 8核心一般单核性能较弱，优势只在于多任务处理，而速度体验上肯定不如单核性能较强的i5。此外，性能好坏不能只看核心数，主要要看架构、主频、缓存等。某硬件上如果商家没有货的话，如果给你推荐其它的硬件，那么请留一个心眼，一定要在网上清楚型号以及报价!

夫妻性爱总会有性爱的信号，另一方应积极响应，在性爱上开点玩笑也能增添乐趣，但须适度，如经常在性爱上放出不恰当的信号，就象“狼来了”一样，到了真正有性爱要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理。那么，想要拥有性福的婚姻生活需要注意哪些禁忌呢？

1.不要胡乱猜疑。不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

2.不要胡乱解释。“我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。

3.不要害怕说“不”。牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。

4.不要认为爱人为你做的事理所应当。对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。

5.不要相互埋怨。“全是你的错！”“你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂！”如此的埋怨很容易说出口。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

秋季的前两个节气均闷热，秋季真正凉爽一般要到白露节气之后，自白露节气起渐渐趋向凉爽、干燥。既然这样，那么一起来看看白露种葱为什么不起包，欢迎查阅!

种植白露葱需要注意的事项

1、选择好茬口

“葱韭蒜，不见面。”大葱切忌重茬，要选择3—4年没种过大葱、韭菜、蒜类的地块种植。以小麦、玉米、土豆等作物为良好的前茬，以沙壤土或壤土为好。

2、选择优良品种

品种的好坏是白露葱能否获得高产的关键。在选用良种的基础上，还要进行种子的风筛选，去掉小、秕种和杂种、杂物。

3、浇封冻水

种白露葱浇封冻水的目的，是为了防止冻害和干旱死苗。一般秋苗达3片真叶，苗高10厘米左右，约小雪前后，也就是在白天开化、夜间又冻上的时候浇封冻水，并结合施肥浇一次稀粪，以提高地温，再盖一层厩肥或生粪，确保幼苗安全越冬。有条件的农户夹好防风障，以利幼苗翌春返青。

4、整地播种

选择好茬口后，进行秋翻、粑地，达到松、平、细、碎土质，结合整地亩施充分腐熟优质的农家肥3500公斤—4500公斤，利于密植，也可垄作。播种时要注意播幅要宽，达到沟宽、底平。一般宽10厘米左右，沟深3厘米—4厘米为宜。亩播种量为3公斤—3.5公斤，翌年可栽6—7亩地。播种后土壤干旱时，可灌浇一次水，以利保全苗。

种白露葱为什么要浇封冻水

浇封冻水的目的是为了防止冻害和干旱死苗。一般秋苗达3片真叶,苗高10厘米左右,约小雪前后,也就是在白天开化、夜间又冻上的时候浇封冻水,并结合施肥浇一次稀粪,以提高地温,再盖一层厩肥或生粪,确保幼苗安全越冬。有条件的农户夹好防风障,以利幼苗翌春返青。

白露种葱知识点

一、种植时间

一般选在白露之前出苗。建议在8月20日之前播种，8月30日-9月3日之前出苗。

二、选种

选章丘、海洋大葱等。也可使用自家选留的优良农家品种。

三、选择茬口

大葱忌重茬，选择3—4年没种过葱、韭菜、蒜类的地块种植。以小麦、玉米、土豆等作物为良好前茬，以沙壤土或壤土为好。

四、整地播种

选好茬口后，进行秋翻、耙地，结合整地的面积适量施肥。播种时一般宽10厘米左右，沟深3—4厘米为宜。

五、浇封冻水

秋苗达3片真叶，苗高10厘米左右，约10月下旬前后浇封冻水，并结合施肥浇一次稀粪，以提高地温，再盖一层生粪，确保安全越冬。

白露种葱为什么不起包

白露葱什么时间种最好：白露到秋分之间播种最好

白露葱对播种期的要求较严格，一般在白露—秋分间播种。播种过迟，葱苗弱小，越冬易死苗，翌年返青后生长发育缓慢，影响其熟性和产量;播种过早，翌年春季又会抽苔打籽，不适于做葱栽子。

适宜的播种期是在葱停止生长前60—70日播种，解冻前葱苗长到二叶一心。白露葱的种植时间因地域不同而有所差异，我国北方一般在8月下旬播种，9月初出苗为宜。

说起四合院的建筑，人们就会想起有关庭院风水的一些风水知识，怎样的四合院风水才是最好的呢?以下是小编收集整理的关于四合院风水知识，希望对你有帮助。

四合院风水注意事项

1、风水上有时会说“东植桃杨、南植梅枣，西栽桅榆，北栽吉李”，这是对庭院风水的植物布置的说法。

2、庭院风水要注意，前庭正中不宜栽种大型的树木，抵挡“煞气”的还是应该选用一些低矮的灌木。

3、庭院风水先要从庭院的选址说起，庭院居于高处，面朝缓缓流淌的小河或平静安详的湖水，这样的建初选址良好，能过从环境中获益好的气。

四合院风水的好处

一、单层建筑接地气;

传统四合院都是单层的，可能受限制于当时的结构技术，也可能是因为古代中国没有人口压力和土地的限制，总之老祖宗们选择了居住在地面。也许是巧合，现代的研究表明居住在地面有很多的好处：

接地气，对身体健康有益。刘纯在《短命条辩》里说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路，半时辰即可。”就是说要经常接地气，否则会阴阳不通。

接近自然和社会，对精神健康有利。我看到一篇豆瓣上的文章，大致是说他发现住在平房里，人和邻居、院子、街市被压缩到同一个海拔高度上，忽然感到无比的亲切，和周围世界的来往一下子就多了很多。听到了邻居大爷和小孩的对话，发现院儿里的猫又失踪了，步行5分钟即可到达各种餐馆、书店等等。这篇文章非常可爱，从一个文艺青年的角度描述了接地气的感受。

大地是恒温的，如果设计得好，可以冬暖夏凉。无论是在南方和北方，大地的温度都和冬夏两季的室外温度有巨大的落差，如果想要利用这种落差来调节室温，那么居住在地面应该是最好的办法。

二、坡屋顶引导自然风进入院内;

传统建筑的坡屋顶的好处有这样几个：

第一是当时的结构技术只允许做坡屋顶;

第二是受当时的防水技术所限，只能做坡屋顶才能排水;

第三是坡屋顶可以引导自然风进入院内。

这第三条不知道是出于祖先智慧的原因还是一个巧合，反正实际情况就是坡屋顶比平屋顶更容易引导自然风进入院内。如上图所示，平屋顶上空经过的风，比较难以进入院子内部，大部分都沿着水平方向继续往前走了，而坡屋顶上空的风，却因为屋顶的引导而向下进入院子内部，一部分沿另一个坡屋顶向上走，一部分则进入檐口以下的院子内部，显然坡屋顶建筑的院内通风好过平屋顶。

三、建筑和庭院良好的围合关系;

西方的居住建筑更多的是在场地中央建起一栋独立的建筑，建筑被院子所包围。中国刚好反过来，是在场地周围建起房子，院子被包围在中间，形成了典型的庭院式建筑，这个差别是两种文化、两种思维方式的差别，各有所长，并无优劣之分。

在目前的房地产市场上，这两种围合关系在博弈，西方的方式占据了优势，但随着国人对自身文化传统的深入研究，中国的方式在慢慢复兴。这种围合关系是四合院最核心的理念之一，坚持这种围合关系，就坚持了四合院最核心的价值。

四、房间的等级和空间的递进层次;

这话说起来有点拗口，简单讲就是四合院遵循着一大堆的“规则”，从外到里，从低到高，男女、长幼、主仆，都是儒家的那一套。我倒不是说要坚持传统四合院的所有规则，我只强调规则本身，有规则一定比没规则更适合中国。

四合院风水禁忌

1、四合院风水中，东西厢房，多以三间为准，目的是在院中建筑组合里产生一条中轴线，这条线如似人身上的脊梁，是院落中最重要风水源头。正因如此，双数在北京住宅建筑方面是不吃香的，所以，北京出现了这么一句俗语，“四六不成材”。

2、四合院风水中，老北京人从不将松柏树种进四合院，同样，即使是桑葚也不会受到主人的青睐，至于清口爽心的梨，其树也会拒之于前院、后院。为什么呢，大概是“桑”与“丧”，“梨”与“离”谐音罢了。

3、同时，北京人还忌讳院子里的地面比胡同、大街的地面低，原因是一进门就得“跳蛤蟆坑”，寓意着不吉利。这些四合院风水都要引起注意。

端午是什么意思你了解吗?下面我们就来详细介绍关于端午节的知识。 端午节是几月几日 端午节是农历五月初五端午节是农历五月初五。下面是小编给大家整理的端午节有哪些禁忌需要注意，欢迎大家借鉴与参考，肯定对大家有所帮助。

端午节节日由来

过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴,赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等，除了有迷信色彩的活动渐已消失外，其余至今流传中国各地及邻近诸国。有些活动，如赛龙舟等，已得到新的发展，突破了时间、地域界线，成为了国际性的体育赛事。

关于端午节的由来，说法甚多，诸如：纪念屈原说;纪念伍子胥说;纪念曹娥说;起于三代夏至节说;恶月恶日驱避说，吴月民族图腾祭说等等。以上各说，各本其源。据学者闻一多先生的《端午考》和《端午的历史教育》列举的百余条古籍记载及专家考古考证，端午的起源，是中国古代南方吴越民族举行图腾祭的节日，比屈原更早。但千百年来，屈原的爱国精神和感人诗辞，已广泛深入人心，故人们“惜而哀之，世论其辞，以相传焉”，因此，纪念屈原之说，影响最广最深，占据主流地位。在民俗文化领域，中国民众把端午节的龙舟竞渡和吃粽子等，都与纪念屈原联系在一起。

端午节有哪些禁忌需要注意

一、躲午习俗

农历五月五端午节,民间认为这一天不吉利,有“躲午”的习俗。周岁以内的婴儿要送到外婆家去躲藏,家家都在门旁插艾蒿以驱避邪秽,小孩身上要佩戴棉布缝制的狗、小人等,这些东西要小心保护,忌讳丢失,否则年内将有灾难。躲过端午之后,要将所佩戴的东西扔到水里,以祛除灾祸。

二、阳刃之日，毒气攻身。

此日为五月初五，从农历气象上看，正是夏至左右，故也是一年之中阳气最盛的日子;也是实际上的羊刃日，这个农历的五月，阳刃为凶，本来就是所谓的“毒月”，共有“九毒日”，而端午又是“九毒”之首，故称为“毒日”。而从五行上看，任何一种五行过旺或过衰，都会形成邪气，都会对自然气候或人身健康，构成威胁与伤害;何况这个时节，也是毒虫坏虫肆虐猖獗的时候;故这一天需要在房门上，插艾、插桃技、插菖莆以驱鬼;薰苍术、白芷、喝雄黄酒，或在儿童身上洒雄黄酒，以驱虫避邪，保障健康。

三、祭祀之日，阴气伤身。

端午节的一个最重要最普遍的内容，就是祭祀先人。不但祭祀投江自尽的诗人屈原，有的地方还祭祀忠臣伍子婿，祭祀孝女曹娥等，这天要包很多粽子，然后把粽子投入江中，就象给死人上坟一样，而剩下的则自己享用，所以粽子实际上也是一种祭祀供品。而祭祀时难免产生悲伤，故此日也象清明节一样，人为制造出很强的阴气，而这些阴气，与阳气一样，也会伤害心理与身体比较弱质的人;如抑郁寡欢，心情不好，身体痛苦等等。故端午节这天，是诸事不宜的，更不适合上任、搬家、动工、开业、结婚、庆典等喜庆活动;也不适合参加娱乐活动等，而归宁父母，与家人团聚才是正确的选择。

端午节的传统习俗

赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之。借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。

其实，“龙舟竞渡”早在战国时代就有了。在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。后来，赛龙舟除纪念屈原之外，在各地人们还付予了不同的寓意。

江浙地区划龙舟，兼有纪念当地出生的近代女民主革命家秋瑾的意义。夜龙船上，张灯结彩，来往穿梭，水上水下，情景动人，别具情趣。贵州苗族人民在农历五月二十五至二十八举行“龙船节”，以庆祝插秧胜利和预祝五谷丰登。云南傣族同胞则在泼水节赛龙舟，纪念古代英雄岩红窝。不同民族、不同地区，划龙舟的传说有所不同。直到今天在南方的不少临江河湖海的地区，每年端节都要举行富有自己特色的龙舟竞赛活动。

清乾隆二十九年(1736年)，台湾开始举行龙舟竞渡。当时台湾知府蒋元君曾在台南市法华寺半月池主持友谊赛。现在台湾每年五月五日都举行龙舟竞赛。在香港，也举行竞渡。

此外，划龙舟也先后传入邻国日本、越南等及英国。1980年，赛龙舟被列入中国国家体育比赛项目，并每年举行“屈原杯”龙舟赛。1991年6月16日(农历五月初五)，在屈原的第二故乡中国湖南岳阳市，举行首届国际龙舟节。在竞渡前，举行了既保存传统仪式又注入新的现代因素的“龙头祭”。“龙头”被抬入屈子祠内，由运动员给龙头“上红”(披红带)后，主祭人宣读祭文，并为龙头“开光”(即点晴)。然后，参加祭龙的全体人员三鞠躬，龙头即被抬去汩罗江，奔向龙舟赛场。此次参加比赛、交易会和联欢活动的多达60余万人，可谓盛况空前。尔后，湖南便定期举办国际龙舟节。赛龙舟将盛传于世。

当我们在日常驾车出行时，所需要注意的事项还真的不少。从规划路线到停车熄火，每一步都需要认真地做出相应的工作才能保证整个行程的安全可靠。那么应该有什么需要注意的呢?以下是小编为你整理的开车需要注意警惕的事项，希望能帮到你。

雨天开车注意事项

保持安全车距 谨慎并线超车

雨天驾驶，自己应该坚守自己的车道，更不可因前车慢行，而盲目并线或加油超越前车，因为下雨路滑，视野不清，同时车轮容易打滑，令车辆越过对方车线而发生意外。在高速公路上更不可超速驾驶，以防有车辆损坏，停在路旁，发觉稍迟，便会造成祸害。

雨天行车开雾灯 切勿滥用双闪灯

雨天开雾灯并不是让你看清别人，而是要让其他驾驶员注意到你，雨天要充分利用雾灯增强驾车安全性，这样可以让后面的车辆时刻注意到前方的动态。

在这里还要说的是，行车中不要使用危险警示灯，即大家常说的“双闪灯”。国内滥用双闪的情况相当普遍，其实它只应该用在非常危险的情况下，比如前方有事故，或者你需要在主路临时停车。一般行车过程中我们都不应该用到它，如果滥用双闪很有可能会给周围的车辆传递错误信息，导致危险发生。

车辆涉水 先观察再通过

一定先观察后再谨慎通过。一般来说，如果积水高度低于轮胎的一半，先观察其他涉水的车辆是否通行顺畅，以此来判断地面是否有深坑或障碍物;如果积水高度超过轮毂中线，此时需靠边停车，不可强行通过。通行时应该用低挡行车，匀速慢行，稳住油门，不可中途停车、换挡或急转方向。

熄火后不可再重新启动

切忌熄火后再次启动车辆：发动机一旦进水熄火，千万不要再启动车辆，应该将车放在原地等待拖走。车子在运转中最害怕的就是将水吸入燃烧室，因为一旦水进入燃烧室，因水的不可压缩性，会造成发动机在工作中产生顶气门或顶活塞连杆的致命危害;这时造成的损失可就是非常严重的了，发动机大修就再所难免了。而且即便您购买了商业险的涉水险，在这种情况下，保险同样免责。千万别为了多打一下火让您的钱包受到损失。

开车需要注意警惕的事项

第一：查看天气、规划路线

阳光明媚，艳阳高照，老衲掐指一算，今天是个出门的好日子。

新车司机们得注意，天气是影响出行的一大要素，遇到雨雪等恶劣的天气情况，小编建议新手还是老老实实地挤地铁出行!

不知道有没有和小编一样，是一个标准的路痴一族呢?一般新手司机们出行基本对于道路情况还是不熟悉的，所以建议预先规划好一条合适的出行路线，避免因为道路情况不熟悉而造成的违章行为。

第二：检查车况

想起前段时间的新闻，女司机爆胎还行驶了数公里，现在还记忆犹新，像是坦克一样的行驶声音，想必那天的司机都是心有余悸。

所以在此提醒司机们，上车之前，记得检查一下车子的情况，牌照是否有被泥水等遮挡，轮胎是否有伤痕或处于亏气状态等等。

第三：调整座椅、后视镜和安全带

上车养成习惯，首先检查座椅和后视镜是否调整好，因为一旦开车行驶了，发现情况想调整，就易造成驾驶人员的分心，引发危险。

吃喝拉撒睡可以睡是人与生俱来的一种本能，而在各种环境下人们形成了一定的生活习惯，这就是人们所说的地方习俗，而生活在大理的白族人在饮食上有哪些饮食禁忌呢?白族地区旅游需要注意哪些饮食禁忌?

大年初一不用铁刀，主妇做饭应悄无声息，不能吹火，必须到井边“汲新水”。丧家做饭，一律清煮清炒，不能用红色食料，不能做红色菜肴。进餐时长辈上坐，晚辈侍奉，把节之夜，岳父不能留女婿在家过节。

白族热情好客，先客后主是白族待客的礼节。家中来了客人，以酒、茶相待。着名的三道茶就是白族的待客礼。但白族人倒茶一般只倒半杯，倒酒则需满杯，他们认为酒满敬人，茶满欺人。受到白族人热情的款待，应说声挪卫你(谢谢)来表示你的谢意和感激之情。

尊敬长辈是白族的传统美德。见到老人要主动打招呼、问候、让道、让座、端茶、递烟。起床后的第一杯早茶要先敬给老人。吃饭时要让老人坐上席，由老人先动筷子。在老人面前不说脏话，不中跷二郎腿。一些山区的白族，家庭成员各有比较固定的座位，一般男性长辈坐左上方，女性长辈坐右上方，客人和晚辈坐下方和上方。白族人家的火塘是个神圣的地方，忌讳向火塘内吐口水，禁止从火塘上跨过。白族人家的门槛也忌讳坐人。男人所用的工具，忌妇女从上面跨过。家庭内忌讳戴着孝帕的人进入，认为这样会给家庭带不洁。

申请购房贷款需要注意的事项

申请购房贷款需要注意的事项

事项一：申请贷款前不要动用公积金。

很多人贷款购房都会想到动用公积金，这样有利率优惠。然而，如果借款人在贷款前提取公积金储存余额用于支付房款，那么您公积金账户上的公积金余额即为零，这样您的公积金贷款额度也就为零，这就意味着您将申请不到公积金贷款。

事项二：在借款最初一年内不要提前还款。

大部分贷款购房者都会考虑提前还款，不过提前还款时有要求的，比如说：按照公积金贷款的有关规定，部分提前还款应在还贷满一年后提出，并且您归还的金额应超过6个月的还款额。其余的商业房贷，若是需要提前还款的话，也必须认真去看银行相关要求。

事项三：还贷有困难不要忘记寻找身边的银行。

当您在借款期限内偿债能力下降，还贷有困难时，不要自己硬撑。工行的客户可向工行提出延长借款期限的申请，经银行调查属实，且未有拖欠应还贷款本金、利息，工行就会受理您的延长借款期限申请。

事项四：贷款后出租住房不要忘记告知义务。

当您在贷款期间出租已经抵押的房屋，您必须将已抵押的事实书面告知承租人。这是一个很容易忽视的细节，但是若是真涉及到一些事情的话，可能会引起一些不必要的麻烦，因为在有些情况下，可能会导致租房权益受损。尤其是打算出售房产的时候，会比较麻烦。

事项五：贷款还清后不要忘记撤销抵押。

当您还清了全部贷款本金和利息后，可持银行的贷款结清证明和抵押物的房地产其他项权利证明前往房产所在区、县的房地产交易中心撤销抵押。这个时候，房产才是彻底属于自己的。若是忘记了撤销抵押，那么房子从法律意义上来讲，依旧是处于质押状态的。

预防支气管肺炎需要哪些注意事项？加强护理和体格锻炼婴儿时期应注意营养，及时增添副食，培养良好的饮食及卫生习惯，多晒太阳。防止佝偻病及营养不良是预防重症肺炎的关键。从小锻炼体格，室内要开窗通风，经常在户外活动或在户外睡眠，使机体耐寒及对环境温度变化的适应能力增强，就不易发生呼吸道感染及肺炎。

1、防止急性呼吸道感染及呼吸道传染病对婴幼儿应心可能避免接触呼吸道感染的病人，尤以弱小婴儿受染后易发展成肺炎。注意防治容易并发严重肺炎的呼吸道传染病，如百日咳、流感、腺病毒及麻诊等感染。尤其对免疫缺陷性疾病或应用免疫抑制剂的患儿更要注意。

2、预防并发症和继发感染已患肺炎的婴幼儿抵抗力弱，易染他病，应积极预防可能引起严重预后的并发症，如脓胸、脓气胸等。在病房中应将不同病原的患儿尽量隔离。恢复期及新入院患儿也应尽量分开。医务人员接触不同患儿时，应注意消毒隔离操作。近年来有用苍术、艾叶等中药香薰烟以减少空气中病原体的报道，此法可用来预防交叉感染。

有专家指出，因为老年人的身体在逐渐衰老，而且消化能力，应急能力都在随着年龄的增长而减弱，因此在炎热的夏季很容易出现胃口不好，经常疲惫的情况，所以在炎热的夏季，老年人应当注意饮食方面的问题，但是也不能摄入过多的热量，因为这会增加身体的负担，因此在夏季老年人饮食需要注意以下10大事项。

1.每天一瓶奶。

有人因为夏季天热，怕牛奶“上火”而停奶，其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人，可以选择豆浆等替代品。

2.荤食不过量。

最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。

3.主食不过少。

尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。

4.每天一个蛋。

因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近，也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖，避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。

5.豆类不可缺。

对健康而言，“大豆比黄金”。因为大豆制品中含有丰富的优质蛋白质和大豆磷脂，是老年人心脑血管的保护因子，也是公认的长寿因子，因此进食适量的大豆制品是健康饮食不可缺少的内容，建议每日摄入量在2两-5两。绿豆、红豆也是夏季的健康食品，特别是夏季午睡起来，喝上一碗清凉的百合绿豆汤，感觉再好不过了。

6.水果莫贪吃。

水果可以提供丰富的水分、维生素C和膳食纤维，在炎热的夏季最受老人欢迎，但是水果中又含有很多单糖物质，如果糖、蔗糖等，因此不能贪吃，建议每天吃水果不超过3两。

7.蔬菜量要大。

蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩，冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有，老年人应多样化地选用，建议每天1斤左右为宜。

8.饮水要科学。

夏季老人要注意补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。建议早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水。喜欢运动出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。

9.零食有讲究。

如果老人出现食欲不振的情况，可安排少量多餐，零食作为加餐可安排在正餐后1.5-2小时。老年人的零食可选用莲子粥、荷叶粥、小水果、黄瓜、番茄等。

10.油盐不要多。

油脂和盐是老年人心脑血管疾病发病危险因素，无论是色拉油、豆油、菜籽油还是橄榄油或麻油，每日用量最好不超过25克，盐的用量不能超过6克。

以上是小编为大家整理的关于“在夏天老年人饮食需要注意的10大事项”的相关内容，希望对大家有帮助！

武夷山无疑是厦门旅游的一个标志性的旅游项目，他的壮美在中国也是独具特色，下面是由网小编整理的武夷山旅游注意事项，欢迎阅读。

1、武夷山旅游注意事项：饮食

1、风景区内的餐馆如果没有明确标价的一定记住要砍价，即使有标价的，如果觉得价格太贵，也可以谈价。

2、武夷山景区内的交通不是很方便，景区的马路上有各种车辆，有时候还能看到拖拉机，也许可以顺便搭搭车。

3、去景区之前计划好自己要去的地方，最好不要选择导游，一般导游都是带去门票比较贵，景点风景一般的。建议慎重选择。

5、不要食用国家保护的动植物，即使有人拉你去吃，也还应该以洁身自好为上。

6、包车司机或导游带去吃饭的餐馆通常价格会高一些，记得还价或自己找地方吃。

7、吃套餐比点菜实惠，就算是吃套餐也可以先看菜单，把不喜欢的换成喜欢的。

8、保护区里只有桐木村附近才有地方吃饭，最好自带干粮，不然就一定要狠狠砍价。

2、武夷山旅游注意事项：旅游装备

1、如果选择夏天(7、8月)来武夷山一定要涂摸防晒霜(高倍的)，护肤品 SPF30以上防水性好的防晒露;晒后镇定修护露;保湿喷雾反复涂摸，尤其是安排漂流的时候特别需要。

2、一定要带：太阳镜、防紫外线太阳伞。

3、随身药物：止泻药(怕水土不服吃不习惯)、防中暑人丹、晕车药、感冒药、止痛药、邦迪;还有就是蚊不叮等防蚊虫叮咬的药水等啦。

4、准备一个小的手电筒，到武夷山旅游一线天的时候就有用了。里面比较黑，通常需要用到，而里面也有出租的。

5、夏天的话拖鞋最好都带上，碰到下午漂流的话会觉的特别的好用。替换衣裤(多备几套，衣物要带吸汗的、透气、快干的衣服当地不容易干)武夷山的气温全年平均在18度左右，所以各位去的话带点夏天的衣服就可以了，以防万一的话带件单外套或长袖衬衫的话足够了。

3、武夷山旅游注意事项：交通

2、武夷山的火车大多是过路车，窗口卖的卧铺数量极少，请一定要提前做好安排，有能力提前订的，一定要提前订好返程的票。

8、度假区内的人力三轮车请勿乘坐，以车费只需一元钱为诱饵，带你去购物，请注意。

4、在景区请导游、包车前，一定要多问几个，货比三家再做决定。

1、出租车不打表，通常是上车之前跟司机谈好价格，所以切记不要不谈价格先上车。(火车站到三姑度假区40-50元、飞机场到三姑度假区30元)。

2、火车站没有直达三姑度假区的公交车，可以乘坐2路公交车(投币1元)，到火车站路口，到马路对面转做9路、6路公交车(投币3元)。

3、做公交车不是一元、两元全程的，上车要问司机到哪需要多少钱。(全程：市区-星村，5元)

4、旅游度假区内的面积不大，主要街道就两条，大多的商店都沿街而立，所以观光的客人还是自己逛逛为好，不要被当地的黄包车拉着走，2钱很低的价格就可以让你坐，而其他的钱是他带你进店买东西赚来，为了自在，自己逛逛最好 。

5、旅游旺季度假区住宿会比平时贵一倍，建议可以到市区住酒店(公交车程30分钟)，自驾的朋友可以到隔壁市建阳住宿，高速车程30分钟，过路费25元。

旅游专线车

从武夷山市到武夷山景区有15公里，沿途都有招手即停的旅游专线车，票价在5元以内。

小贴士：景区内的车站设在三姑、武夷宫和星村。 在武夷宫、玉女峰、九曲宾馆、水帘洞、一线天、星村码头、永乐禅寺和莲花峰等处均设有停车场。

出租车

武夷山市的出租车有长安轿车、桑塔纳轿车等，其中长安轿车的起步为3元三公里，之后每公里1.4元，桑塔纳的起步价则是10元五公里。

小贴士：武夷山的士从不打表的，通常是上车之前跟司机谈好价格。从机场打车到度假区或风景区，费用为30元左右。

景区内交通

一路车：(环保观光车往返)：赤石主入口、水帘洞原票口、大红袍路口、武夷宫、玉女峰、云窝停车场、虎啸岩、一线天停车场、星村次入口。

二路车：(环保观光车往返)：上埔次入口、玉女峰、云窝停车场、虎啸岩、一线天停车场、星村次入口。

三路车：(中巴车单线往返)：赤石主入口、莲花峰、遇林亭窑址、星村次入口。

四路车支线车：(中巴车单线往返)：赤石主入口、水帘洞原票口、大红袍路口、大红袍原票口、永乐禅寺新建停车场。

一旦宝宝开始吃辅食，你就要特别注意宝宝的饮食卫生了。因为婴幼儿的免疫系统不如成年人的成熟完善，所以宝宝的肠胃特别容易受到微生物和传染病的侵袭。那么为宝宝制作辅食，需要注意哪些事项？

如何为宝宝安全制作辅食？

一旦宝宝开始吃辅食，你就要特别注意宝宝的饮食卫生了。因为婴幼儿的免疫系统不如成年人的成熟完善，所以宝宝的肠胃特别容易受到微生物和传染病的侵袭。下面的方法能帮助你进行预防。

1、在为宝宝准备食物之前认真洗手。

2、世界卫生组织建议在6个月左右开始给婴儿添加辅食。如果你在6个月之前就开始给宝宝吃辅食了，那么在孩子满6个月之前，你一定要对喂饭用的羹匙进行消毒，并且用洗碗机或高温热水清洗宝宝的餐具，然后用干净的毛巾或纸巾擦干。

3、提前准备的婴儿食物，应该在做熟之后迅速冷却，然后放到冰箱里保存。24小时之内不吃的食物一定要冷冻保存。

4、在加热宝宝的食物时，一定要确保食物内外都充分高温加热(你应该能看到加热后散发的蒸汽)，然后放凉到合适的温度再喂给宝宝。你可以取一小点食物在自己的手腕内侧试一试温度是否合适。

5、不要多次重复加热宝宝的食物。

6、可以用微波炉来加热宝宝的食物，但是一定要小心。充分搅动食物，以避免受热不均，然后等食物放凉到合适的温度再喂给宝宝吃。

7、宝宝碗里吃剩下的东西一定要扔掉，因为接触过宝宝嘴里或羹匙上的唾液后，食物里的细菌会迅速繁殖，导致食物变质。

8、注意查看食物保质期和最佳食用日期。如果你选用的是包装婴儿食品，或者存放在瓶子里的宝宝没吃过的食物(没有加热或接触过宝宝的嘴)，那么你可以在打开包装后继续在冰箱里存放24小时。任何加热过或宝宝直接吃过的食物一旦剩下就要扔掉。

如果是冷冻食品，除非食品标签上有特殊说明，否则都应该先完全解冻后再进行烹煮。关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

宝宝吃樱桃需要注意哪些事项？随着天气越来越热，圆鼓鼓、红彤彤的樱桃终于成熟了，可看着十分诱人的樱桃能给宝宝吃吗？答案肯定是可以的。

樱桃内含有丰富的微量元素以及大量的铁元素，宝宝吃了能够促进造血功能；很多小朋友由于免疫力低下，会经常性过敏或起疹子，这时适量的吃些樱桃能够帮宝宝提高免疫力；除了拥有丰富的维生素以外，樱桃还具有美颜养白功能，吃樱桃对于皮肤的光泽和滑嫩都是有很好的帮助的。

虽然樱桃有这么多的好处，但是宝宝在吃樱桃的时候还是要有所注意的，错误的吃法可能会引起宝宝中毒。今天小编就和各位爸爸妈妈来说一说，吃樱桃要注意那些细节。

1.樱桃籽不要吃

妈妈们在给宝宝吃樱桃的时候千万不能给宝宝咀嚼樱桃核，樱桃核被咀嚼会产生氢氰酸。轻度的氢氰酸中毒可能会引起宝宝头痛、焦虑、呕吐等症状。严重着很可能会造成呼吸困难、心跳加快、昏迷等症状。所以，妈妈们在给宝宝吃樱桃的时候，最后想把樱桃籽提前处理掉在给宝宝吃。

2.适当吃、不超量

在好的东西也不宜过多的食用，所以妈妈们一定要给宝宝控制好量，不能让宝宝出现暴饮暴食的情况。

3.空腹别吃樱桃

由于樱桃的营养成分是非常的高的，妈妈们切记不要让宝宝空腹食用，这样可能会造成宝宝拉肚子、腹痛等症状。

4.吃前先清洗

吃水果之前要洗干净，这是一个必须要有的生活习惯，更何况樱桃是农药残留较多的水果，在食用前一定要用水清洗干净。

5.新生儿不能吃

由于樱桃内含有较多的铁元素，新生而的各个器官还没有发育完整，还不能很好的处理这些元素，假若不能吸收，那么对新生儿就会造成一种负担。所以，半岁以前的宝宝最好先不吃樱桃。

日常生活中，我们一定要注意老年人的生活方式，平时大家需要注意老年人心脏病，现在社会出现老年人心脏病的人群越来越多，并且在日常生活当中，大家需要注意专业的调理方法，有效地保护心脏，同时也要注意一些禁忌，老年人防治心脏病要注意六大禁忌事项?

1.按时服药

按时服用医生开的药，不可以因为有一点好转的现象就开松懈，降低剂量或是停止服药。在治疗的过程中，如果感到病情好转，应该到医院复诊，在医生的专业指导下服药，不可擅自做主。

2.戒烟戒酒

美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

3.适量的运动

《美国心脏病学会杂志》上的一项最新研究发现，每天跑步7分钟，不论快慢，就能降低心脏病死亡风险。“运动是保持身体健康的重要途径，长期坚持跑步可以增强体质，同时对于预防心脏病具有重要的作用。”

运动可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应。造成人体输血量的变化，各器官血液量的变化，动脉血压的变化。坚持运动会促进血液循环，增强抵抗力，提高脏器机能，防止血栓形成，提高人体的心脏功能，打造一个健康有力的心脏。但是，运动要适量，还要避免剧烈的运动，以不引起症状为宜。散步、慢跑和太极拳都是心脏病患者不错的运动选择

4.饮食保健

忌食刺激性食物和兴奋性药物，如辣椒、生姜、浓茶、咖啡和苯丙胺等兴奋药等。食盐摄入要适量，和饮料要缓慢，不可以一次大量进食，否则会增加心脏负担。少食多餐，摄入易消化、清淡的食物。补充维生素B1及维生素C，以保护心肌，供给适量的钙，以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常。多吃五色食物（西红柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜）对心脏病人身体有好处，可以减轻病情和防止病情恶化等。

5.降低环境对患者的影响

噪音和污染等都可能会诱发心脏病，所以应该选择一些清净、干净、舒适的生活环境，选择绿化面积较大的住宅区。同时，心脏病患者应该避免到拥挤的地方，尤其是在感冒流行的季节。

6.规律的生活习惯

养成规律的生活习惯，在生活中不要大喜大悲，防止情绪波动太大导致心脏负担增加，引发心脏病病情加重。避免过度劳累，早睡早起。另外，要注意体重的控制。

规律地进行生活，合理的进行饮食，而且要注意心脏功能的调理，这样才更有利于身体的保健，平时大家需要注意多休息，而且在日常生活当中，要注意科学的进行调养，这样对老年人才有好处，新民影响到老年人的身心，希望大家注意这些问题。

春季护肤注意事项：1、护肤品的更换，因季节不同，肤质也会随之变化，所以需要及时更换合适的护肤品，这样才能起到更好的护肤效果。2、防晒要做到位，无论什么季节，防晒是必不可少的，只要外出就要做好防晒。3、清洁要彻底，任何的护肤步骤都是从清洁开始的，只有将肌肤彻底清洁干净，才能让肌肤更好地吸收护肤品营养。

护肤品有必要更换吗

人的皮肤会根据季节出现一定的变换，春季到来，部分的冬季护肤品都不适合春季用，例如那些油性的、厚重的乳霜最好要换成中性的乳霜，清洁类的产品也要换成舒缓抗过敏的类型。

肤质不同，其需求就会不同，所以需要使用不同的护肤品，这样才能起到更好的护肤效果，改善并避免一些肌肤问题。如果盲目的使用护肤品，那只会加重肌肤负担，更加不利于肌肤健康。因此，护肤品是非常有必要更换的。

春季防晒选哪种合适

无论什么季节都需要防晒，而使用的防晒产品是不一样的，主要是看它的SPF防晒指数。虽然SPF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SPF8—15就足够了。过高会刺激到肌肤，而过低又起不到防晒效果。

刚刚生产完的产妇，身体亟需恢复和调理，坐月子期间的饮食十分重要。那么女性坐月子期间食谱需要注意事项有哪些呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

饮食要多样化

女性坐月子期间不可偏食挑食，应该不管是粗粮还是细粮都要吃，比如小米、燕麦、糙米、绿豆等。坐月子期间，女性摄入粗粮和细粮，可以保证营养的吸收，有助于身体素质的恢复和提高，对身体十分有益。

多吃富含钙、铁、蛋白质的食物

女性坐月子期间经常多吃一些富含钙的食物，比如鱼、奶制品、萝卜等，妈妈们多吃有助于催生乳汁的分泌。多吃富含铁的食物，比如菠菜、油菜、鱼类、动物的肝脏等，有助于妈妈们补充铁，防止出现贫血的症状。多吃富含蛋白质的食物，例如鱼、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、牛奶、大豆等等，帮助妈妈们摄入蛋白质，补充身体所需的蛋白质，但是也不要过量。

多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有丰富的维生素、果胶、以及充足的膳食纤维等，产后的女性多吃水果和蔬菜有助于增加食欲，防止出现便秘的症状，另外，还可以提供足够的营养，促进乳汁的分泌。

多进食汤饮

产后的妈妈们在坐月子期间多进食汤饮，非常有助于催生乳汁，补充身体所需的营养，而且有利于消化吸收，常见的汤有鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、红糖姜水等等，这些汤食对妈妈们的身体十分有益。

月饼是汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色食品，月饼圆又圆，又是合家分吃，象征着团圆和睦，在中秋节这一天是必食之品。那么吃月饼有什么禁忌吗？吃月饼需要注意什么？

禁忌人群

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气“，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。

妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。

妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕；

妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。

对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

不同体质的病人在食用月饼时有不同的禁忌：

虚寒盛者忌生冷、寒凉馅料制作的月饼；

阴虚、热盛者忌辛燥动火馅料制作的月饼；

水肿病人忌咸馅的月饼；消渴病(糖尿病)人忌糖馅的月饼；

热证、疮疡、风疹、癣疥等患者忌食辛辣香燥馅料制作的月饼。

吃月饼的习俗

月饼是久负盛名的汉族传统小吃，深受中国人民喜爱的传统节日特色食品，月饼圆又圆，又是合家分吃，象征着团圆和睦，在中秋节这一天是必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时，在宫廷内流行，但也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日，品种更加繁多，风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

古代传统月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时，在宫庭内流行，但也流传到民间，当时俗称“小饼”和“月团”。后来演变成圆形，寓意团圆美好，反映了人们对家人团聚的美好愿望，也是对亲朋好友深深的思念。南宋吴自牧的《梦粱录》一书，已有“月饼”一词，但对中秋赏月，吃月饼的描述，是明代的《西湖游览志会》才有记载：“八月十五日谓之中秋，民间以月饼相遗，取团圆之义”。到了清代，关于月饼的记载就多起来了，而且制作越来越精细。

月饼的储存方法

月饼的饼馅一般分为软硬两种，软馅中含水分较多，只能保存7到10天左右，而硬馅月饼则可保存1个月左右。盒装月饼，应将盒盖打开，使其通风;另外，因月饼中含脂肪较多，存放时还应注意避光，以防油脂氧化。

月饼存放时，不宜与其他食品、杂物放在一起，以免串味，失去应有的口味和特色。

月饼虽然是传统的中国食品，但是由于它自身含有过多的的糖、油脂等，已经被列为垃圾食品的边缘，所谓垃圾食品，并不是食物本身不能吃，是因为月饼所含的热量过高，超过了人们日常的需求，但是，适量的食用月饼那是没问题的。还有使用月饼前一定要注意保质期，过去的月饼是千万不能食用的。

吃月饼需要注意的问题

月饼不宜粥相配：

有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，会甜的不甜，咸的不咸，口味独特。其实不然，月饼作、粥都就是迅速升高血糖的高升。糖指数的食品，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

特别关注需少或不食的人们

(1)糖尿病人：

因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。为了预防血粘度升高，给健康带不利.无糖甜味剂的月饼也要适量,所谓糖是指月饼中蔗糖改为甜味剂,且不谈甜味剂的副作用,只谈食糖不放,但月饼中的面粉、果料、干果、油脂等仍旧不少,对于控制血糖,稳定血糖,首先掌握主食的用量是不改变不能改变的,因无糖了就放开了,不计总量,会造成血糖的不稳定;何况脂肪不论是动物油脂还是植物油,加工中大量油脂的介入,不言已知，能否实现总量控制的大问题,无糖月饼不是放宽而无限制无节制的随意食用了,一定要限制!(2)胆囊炎、胆石症病人：

患这两种病的人不宜多吃月饼，重则可以引起疾病发作。饱食过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，少数急病患者可在短期内死亡。(3)高血压、动脉硬化、冠心病的人：

由于月饼含糖、含油脂量相对较高，这些病人吃后会引起血脂增高、血液变稠、血流减慢、血小板凝集增强、血压升高，容易形成血栓，加重心脏缺血，诱发心肌梗塞。(4)胃、十二指肠溃疡的人：

吃月饼会促使胃酸大量分泌，强烈而持续地刺激溃疡面，使病情加重，诱发胃穿孔胃出血，严重时甚至有生命危险。种草不让人去躺，不如改种仙人掌。(5)老年人：

他们的消化吸收能力较差，多食可加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。(6)婴幼儿：

他们的消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。

前台接待是现代企业职位之一，通常主要负责客户的来访及登记、电话转接等事务。那么，前台接待需要注意什么呢？下面小编为你解答。

前台接待注意事项

1、愿意提供服务的友好态度

客人来访对公司来说都很重要，接待必须要有友好热情和愿意提供服务的态度。

如果你正在打字应立即停止，即使是在打电话也要对来客微笑点头示意，但不需要马上起来迎接，也不必与来客握手。

招呼客人时，应点头致意并面带笑容。接待老客户更要加倍地亲切。

客人离去时，要郑重道别。即使你再忙，也别忘了最后的道别，称呼对方的名字将造成好的印象，所以记住来访者的脸型与姓名是很重要的。

2、郑重接过对方的名片

接名片时必须用双手以示尊重，接过来后不可不屑一顾，随手乱放，也不可拿在手中折叠玩弄。

接名片时要确认一下名片上所列对方姓名、公司名称等。如见到不易拼读的姓，不要随便乱念，必须询问对方。

3、接待“不速之客”是教养的试金石

有客人未预约来访时，不要直接回答他要找的人在或不在。而要告诉对方：“我去看看他是否在。” 同时婉转询问对方来意：“请问您找他有什么事?”如果对方没有通报姓名则必须问明，尽量从客人的回答中，充分判断能否让他与自己的同事见面。

陌生客人光临时，务必问清其姓名及公司或单位名称。通常可问：请问贵姓?请问您是哪家公司?

未经上司同意，不要轻易引见来客。即使是事先有预约的来客光临，也要先通报上司(用电话联系或亲自前去报告)，等候指示。倘若没有预约，即使是你认为上司肯定会接见的客人，也不可擅自引见。

4、判断来客的身份和种类

要事先了解上司是愿意随时接待任何来客，还是喜欢视情况而定，一般可以将来客分为几个种类：

(1)客户。

(2)工作上的伙伴，搭档。

(3)家属，亲戚。

(4)私人朋友。

(5)其他。

在没有预约的情况下，通常可按照以上顺序来决定何者为先。

如果来客非常重要，就不要私自挡驾。

5、谢绝会晤要说明理由并表示歉意

如上司不在或一时联络不上， 应该向重要来客说明原因，表示将主动联络或协助安排另一约会时间。如果对方表示同意，应向对方探询其通讯地址以及联络时间。

不要在没取得上司的同意以前就确认你另定的约会时间，最好告诉来客：“我能否给您回电话再确认约会时间?”

但如果是前来无理取闹，胁迫上司的来客，则应断然挡驾。

6、让来客等候要注意照料

如果你手头一时放不下，或上司一时无法接待来客，你必须主动招呼客人，以免使其感觉受到冷落。如果客人要提前来访，请其等候合情合理。

请对方在适当的地方坐下，接待室平常要准备些报刊杂志，最好备有介绍本公司的机构、历史、宗旨和服务范围等资料的宣传品，供来访客人阅读。

客人就坐的位置应与你的座位保持一段距离，这样，在你离座时，使对方不会看到你办公桌上的文件。

7、代为介绍初次与上司见面的客人

一般应该先把来客介绍给上司，但有时如果来客的身份较高，则最好先向来客介绍上司。

引见后除非上司要你留下，否则做介绍之后即要退出上司的办公室。

上司正在会客时，若有事联络或请示，须用递纸条的方式。可将事项写在便条上，进入办公室后，先向客人道歉：“对不起，打扰了。”

8、引导带路应靠边走在客人前方1-2步远的位置

带路引导时要留意客人的步速。可说：“请往这边走。”走到拐弯处时要暂停，以手指示方向，并向客人说：“请这边走。”在乘坐电梯时要让客人先上先下。按下电钮后示意客人先进先出：“请上电梯。”“请下电梯。”

开门关门时留意手不要交叉或背着手开门。手把在右侧的们用左手开，在左侧的用右手开，这样姿势会更优美。若是向内开的门，则应你先进，用手按住门，等客人进来后再松开门。松开门之前应说：“请进。”

9、招待饮料

以茶待客是中国的传统，但也有些客人或来去匆匆或一再申明不要茶水，所以不是所有的客人都要用饮料招待。

“茶满欺客”，茶水、饮料均要八成满，递送饮料要用双手，递送时微笑告知“您的茶(咖啡、饮料等)”

许多人不爱喝某种饮料，或对饮料的配兑有某种习惯爱好，所以准备饮料时，要礼貌地先问客人要喝什么。诸如：“您喝咖啡还是喝茶?”“您喜欢咖啡如何泡法?”

10、制作来访登记卡

在每天上班时要查看当天约见的来访者名单。必要时应事先将约见的有关资料准备好，制成写有姓名、职位、公司、访问日期、求见人等等的卡片。

前台接待流程

接待散客入住程序及注意事项：

1.当客人进入大厅，距总台两米远时，应目视客人，向客人微笑示意，并问候：“先生/小姐，您好!(早上好/下午好/晚上好)”。

(1)如正在接听电话，只需目视客人，点头微笑，示意客人稍候。

(2)如正在处理手头文件，应随时留意客人的到达。

2.确认客人是否预订

(1)如客人预订了房间，请客人稍等，并根据客人预订时使用的姓名或单位查找预订单，与客人进行核对。

(2)如客人未预订，有空房时，应向客人介绍可出租的房间的种类，价格，位置。等候客人选择，并回答客人询问，没有空房时，应向客人致歉，并向客人介绍附近宾馆情况，询问是否需要帮助。可帮其联系。

(3)如客人只是询问，并非入住，应耐心解答客人的询问，并欢迎客人光临。

3.入住登记

(1)持住宿登记单上端，同时持笔的下端，递给客人，请其填写。

(2)核实人证是否一致，对证件进行扫描并保存。

(3)核查住宿登记单是否填写齐全，如有缺项或不详的情况，应询问或根据证件补充完整。如客人无贵重物品寄存， 请其在登记单的右下角签名。并记录下车牌号。

(4)确认付款方式(挂帐、信用卡、现金，支付宝)。

(5)将证件，房卡，一起交给客人，并提醒初次到酒店的客人所住房间的大概位置。

(6)如有大件行李，可让行李员为其搬运。

(7)通知房务中心及总机房，将入住资料输入电脑。

备注：

①入住时，要解释清楚房价，特别是凌晨特价、钟房价和之后续住房价。

②会员卡、贵宾卡一般入住时出示有效，否则无效。(接待修改房价一定要注明原因，开房价变更单)。

③住宿登记单上，住几个人写几个人的名字，以便开门。入住时要询问客人住几天，以便刷几天的房卡，收几天的押金。同时，电脑上时间也要与此一致，以方便楼层。坚持姓氏称呼。

④一起入住的客人押金单分开写，登记单也要分开写。

⑤客人入住要主动询问客人是否要保密，电话查询要询问客人是否要转，不要告之房号。

⑥有过生日的客人或VIP入住，要及时通知房务中心。

接待团队入住程序及注意事项

1.准备工作：(如一个房间需要两张房卡，要提前一天准备好房卡)

(1)提前1-2天就做好预订工作，确保团队用房。

(2)同时抵店有两个以上团队时应先预排级别高的重点团队，再排用房数多的团队。

(3)同一团队的客人尽量集中安排。

(4)一时无房间预排时，可暂时等候，但最迟应在客人抵达前(一小时)排出房间。

(5)当班人员应清楚每个团队领队的名字及联系电话、单位和特殊事项。并做好和房务中心、销售部的沟通。

2.迎候客人

(1)当团队抵达时，根据客人信息查找该团预订单。

(2)根据预订单信息与客人核对人数、房间数、是否订餐等。内容无误后，请其领队签单。特殊情况需要增减房间时，礼貌征询领队，并请其签字，然后通知房务中心和收银处作好相应变更。并礼貌征询领队团队的活动安排，以便为客人提供服务。(比如，知道退房时间，楼层可以组织人力查房，以保证退房时不耽搁客人时间).

3.填单，验证，分房

请客人填写住房登记单，如团队是挂帐的可免去每人填单，由领队统一签单，统一清点房卡数，由领队分发给队员。

4.入住资料输入电脑，并通知房务中心及总机房，团队住房。该团领队的姓名及房号通知房务中心

备注：

①将团队预订单交收银留存，特别是注明结帐方式的单子。

②销售部送来的团队单必须确认入住时间、茶吧、长途情况，提前1、2天通知房务中心。销售部的订房尽量给予满足(销售部领导有特殊优惠的权限)。团队免费房安排副楼。点击下页查看>>>前台接待小技巧

老年人健身需要注意的事项

1、戒急于求成

刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。

2、戒单独锻炼

老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。

3、戒过分剧烈运动

短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。

4、戒坏天气

参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。

5、戒仅从事一项锻炼

如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，不妨多选择几项自己感兴趣的项目，既增添锻炼兴趣，且对身体更有好处。

6、戒不做准备活动

老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。

7、戒穿皮鞋锻炼

有的老人以为锻炼运动量小，就“潇洒”地穿皮鞋锻炼，殊途同归不知老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。

老年人在选择运动方式的时候要选择运动强度不大的

老年人健身时要考虑的问题比年轻时要多。首先是需要规避风险，注意安全，当然还要注意是否有效。有些老年人往往会不顾天气和个人感觉而一味坚持锻炼，中年时候的运动方式、速度和强度保持到老年，这是不符合生理规律的。运动要随年龄增长，适当减量减强度。喜欢拉韧带的老人，不能只拉韧带而不练习力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉训练。

喜欢球类运动的老人也要注意，有些球类运动强度过大，容易导致心脏血管中的栓子破裂或脱落，堵住大血管，造成心肌大面积坏死，心脏停跳。所以老年人做球类运动时要调整心态，万不可求胜心切。如果在打球过程中感到心前区有短暂的刺痛、闷痛，休息后就好转，那就不能再打球了。

糖尿病是常见的慢性疾病，给人们的健康带来了极大的威胁，如今糖尿病呈现出了年轻化的趋势，很多未婚未育的女性朋友也受到了糖尿病的困扰，那么糖尿病女性是否可以呢?糖尿病患者怀孕需要注意哪些事项呢?

糖尿病是会给妊娠带来严重影响的疾病，糖尿病还可能增加流产、死胎及先天缺陷的几率。如果在妊娠期间有效地控制好血糖和糖尿病，这些风险就会大大降低。

如果糖尿病没有得到控制就妊娠，你和你的胎儿都有危险。该病引起的问题大部分发生在妊娠期的前3个月，或者是前13周。妊娠时机体内胰岛素的需要增加。对糖尿病有影响，测一下血糖就能发现这一点。

多数医生建议，至少在糖尿病得到良好控制2-3个月之后，才能妊娠。这样可使流产等危险降至最小。同样最好在孕前使肾脏和血压方面的问题得到控制。这就可能需要一天查好几次血糖。以往的记录表明，患糖尿病的孕妇在得到良好控制后，妊娠通常都很顺利。

如果有糖尿病家族史，或有证据怀疑自己患有糖尿病，一定要在妊娠前检查清楚。如果确实患有糖尿病，应在内分泌科就诊，并在医生建议下将血糖调整在正常的范围内。

其实，糖尿病女性也不是一定不能要孩子。只是，孕前有很多注意事项需要注意。