哪些老人发生便秘最危险的原因（精彩20篇）

老人骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座位，那老人骑车出行安全攻略有哪些呢？骑行前，请检查你的装备和车况，包括护具，刹车等，尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害，如果你觉得自己命比较不值钱，那就不用花钱买护具了。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断，从而做出准确的处理动作；骑行中，务必双手握把，手指轻触刹车（油碟车禁止多指带刹车）。切勿在骑行中双手或单手脱把，禁止骑行中整理衣服，撩头发，扶眼镜，摘戴耳机，使用电话，看地图，扯裤子，挖鼻屎....等等有损于生命安全的活动，如有以上需求，请靠边停车后进行，大家知道老人骑电动车如何避免发生危险吗？

一是电动车手在道路上行驶尽可能远离大型车辆。在道路上与大型车辆或其他车辆同方向行驶时，有机非分离的道路，一定要进入非机动车道内行驶，远离这些强悍的大家伙，安全才有保障。

二是由于受道路的客观条件的限制，在一些路段不分机、非车道的道路上，电动车手千万不要与同方向行驶的大型车辆或者其他车辆长时间并排行驶，更不要行驶在大型车辆右则的后视镜旁前后2-3米的范围并行。因为，这个区域是大型车辆驾驶员的视角盲区。

三是行驶至路口时，一定要看清楚左侧车辆的行驶动态，不要轻易就左转或变更车道。特别是遇到大型车辆右转弯时，千万不要抢道从其车头穿行，那怕是它行驶速度不快，也不能从其车头穿行。因为，这些大型车辆车体高，电动车矮，大型车辆驾驶人不一定观察到你，盲目抢道是相当危险的。

四是雨天穿雨衣驾驶电动车时，建议选择颜色鲜艳的雨衣，例如红色、黄色质地薄的，这样容易被其他车辆的驾驶人发现；质地薄的雨衣隔音不好，容易听到附近其他车辆的响声。

五是驾驶的电动车要保证良好的车辆状况，制动灯光和后视镜都要齐备有效。

六是电动车手驾车时不得酒后和醉酒驾驶电动车，不得超速行驶。

七是凡是驾驶大型车辆的车友，在机、非混行的道路上行驶时，也一定要多加观察在右侧行驶的电动车和其他非机动车的行驶动态，要与这些车辆保持足够的横向安全距离。特别在转弯时，一定要减速慢行，提前开启右转向灯指示，注意观察后视镜，尽可能地利用驾驶人本身可以活动躯体的错位姿势来扩大对视角盲区的观察，确认安全后再转弯。

以上是小编介绍的老人骑电动车如何避免发生危险的内容，老人骑电动车时要遵守交通规则，本网老人出行安全小知识库还有很多关于老人骑车的知识，感兴趣的朋友可以继续关注。

俗话说“人有三急”，人一天当中应该进行适量的排便排尿和排气。“便秘”不仅困扰着成年人，也是孩子成长道路上最常见的“老大难”。如今正值冬季，天气干燥缺水，小儿便秘问题更是频发发生。那么婴儿发生便秘的主要原因有哪些？

婴儿便秘的原因。

(1)没有养成定时排便的习惯该排便时，孩子还在玩耍，抑制了便意，久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久变得又干又硬;

(2)饮食不足婴儿饮食太少，经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。牛奶中糖量不足也可使大便干燥;

(3)食物成分不当食物中含多量蛋白质，而碳水化合物、纤维成分少，也容易造成便秘;

(4)肠管功能不正常缺乏运动或患佝偻病、营养不良等都可使肠肌松弛，缺乏对粪便的推动力;

(5)其他因素如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等都可引起便秘。

便秘的治疗首先查明便秘的原因，根据病因，采取治疗措施。改善饮食，训练排便习惯也是很重要的。

老年人由于身体机能差，灵活性差，所以出行不便。那么老人乘坐地铁如何预防危险发生?

一、尽量避免于高峰期乘坐地铁。

老人应尽量避免于高峰期去乘坐地铁。人流量过大，老人不但容易被挤倒，从而导致意外的发生。

二、远离携带较硬较大物品的人。

我见过，有民工师傅带着工具箱甚至是直接手持工具坐地铁的，我也见过有人用木棍挑着铺盖卷来坐地铁。极度拥挤的时间段，上车便离这样的乘客远一点，拥挤的力量有时会把你挤在这些硬物上死死抵住，挪动不开，不排除有受伤的可能。

三、地铁黄线外的地方是危险区域，所以在等车的时候千万不可迈过黄线。

四、乘坐地铁在没有乘务员的帮助时，如果遇到困难，可以请身边的人帮忙。

五、老人乘坐地铁外出，一定要带上手机，这样，即使是有紧急的事情，你也可以打电话给自己的儿女。或者是你的儿女也可以在找不到你的时候，给你打电话。

现在很多老年人自认为自己身体条件很不错，家庭条件也允许，所以就想自己驾车出行，那么，老人开车如何避免发生危险呢？自驾出行安全隐患及注意事项有哪些呢？今天我们就跟随一起来了解关于这方面的汽车出行安全小知识吧。

第一，老年人驾车出行时，一定要备齐平常所用的药物，以防万一，也要咨询医生，自己服用的药物是否对驾车有冲突，如果有，也要尽量更换药物，以免发生危险。

第二，老年人驾车出行时，在汽车内必须要配备急救箱，箱中应备有救心丸、绷带、纱布、清凉油、消毒药水及其他救急药物。

第三，老年人驾车出行最好是可以结伴而行，这样旁边的人可以时常提醒交通规则，也可以帮助查看路况，以免发生意外。

第四，老年人驾车出行，要禁止疲劳驾驶，酒驾、毒驾等违法行为，也不要逞能，在身体不舒服时，要及时停靠路边休息，等身体舒服了再行驾驶为宜。

第五，根据公安部《机动车驾驶证申领和使用规定》的相关规定，年龄在七十周岁以上的机动车驾驶人，应当每年进行一次身体检查，在记分周期结束后三十日内，提交县级或者部队团级以上医疗机构出具的有关身体条件的证明。

从以上五点我们可以看出，老年人由于身体不够敏捷，在处理突发事件时也不够果断，所以最好可以选择自动档的小型轿车，这样更加容易掌控，也减少了很多因动作过多产生的潜在危险。

老人骑车时为了保证正确的骑行姿势，必须根据自己的实际情况，做好车辆的选择、车座的选择、车座的调整和车把的调整，那老人骑车出行安全攻略有哪些呢？骑行前，请检查你的装备和车况，包括护具，刹车等，尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害，如果你觉得自己命比较不值钱，那就不用花钱买护具了。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断，从而做出准确的处理动作；骑行中，务必双手握把，手指轻触刹车（油碟车禁止多指带刹车）。切勿在骑行中双手或单手脱把，禁止骑行中整理衣服，撩头发，扶眼镜，摘戴耳机，使用电话，看地图，扯裤子，挖鼻屎....等等有损于生命安全的活动，如有以上需求，请靠边停车后进行，那么老人骑三轮车如何避免发生危险呢？

一是三轮车在道路上行驶尽可能远离大型车辆。在道路上与大型车辆或其他车辆同方向行驶时，有机非分离的道路，一定要进入非机动车道内行驶，远离这些强悍的大家伙，安全才有保障。

二是由于受道路的客观条件的限制，在一些路段不分机、非车道的道路上，三轮车手千万不要与同方向行驶的大型车辆或者其他车辆长时间并排行驶，更不要行驶在大型车辆右则的后视镜旁前后2-3米的范围并行。因为，这个区域是大型车辆驾驶员的视角盲区。

三是行驶至路口时，一定要看清楚左侧车辆的行驶动态，不要轻易就左转或变更车道。特别是遇到大型车辆右转弯时，千万不要抢道从其车头穿行，那怕是它行驶速度不快，也不能从其车头穿行。因为，这些大型车辆车体高，三轮车矮，大型车辆驾驶人不一定观察到你，盲目抢道是相当危险的。

四是雨天穿雨衣驾驶三轮车时，建议选择颜色鲜艳的雨衣，例如红色、黄色质地薄的，这样容易被其他车辆的驾驶人发现；质地薄的雨衣隔音不好，容易听到附近其他车辆的响声。

五是驾驶的三轮车要保证良好的车辆状况，制动灯光和后视镜都要齐备有效。

六是三轮车手驾车时不得酒后和醉酒驾驶三轮车，不得超速行驶。

七是凡是驾驶大型车辆的车友，在机、非混行的道路上行驶时，也一定要多加观察在右侧行驶的三轮车和其他非机动车的行驶动态，要与这些车辆保持足够的横向安全距离。特别在转弯时，一定要减速慢行，提前开启右转向灯指示，注意观察后视镜，尽可能地利用驾驶人本身可以活动躯体的错位姿势来扩大对视角盲区的观察，确认安全后再转弯。

以上是小编介绍的老人骑三轮车如何避免发生危险的内容，如果大家还想了解更多老人骑车的知识，那就继续关注本网老人出行安全小知识库中的内容。

骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重，那老人骑车出行安全攻略有哪些呢？骑行前，请检查你的装备和车况，包括护具，刹车等，尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害，如果你觉得自己命比较不值钱，那就不用花钱买护具了。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断，从而做出准确的处理动作；骑行中，务必双手握把，手指轻触刹车（油碟车禁止多指带刹车）。切勿在骑行中双手或单手脱把，禁止骑行中整理衣服，撩头发，扶眼镜，摘戴耳机，使用电话，看地图，扯裤子，挖鼻屎....等等有损于生命安全的活动，如有以上需求，请靠边停车后进行，那么老人骑摩托车如何避免发生危险呢？

1.戴头盔

GHSTA（美国国家高速安全运输管理局）的研究表明，当发生交通事故时，头盔可为摩托车驾驶者减少37%的致命伤害，为乘坐者减少41%。2008年头盔拯救了1829名骑士，同年822名没戴头盔的骑士丧生。GHSTA指出，若是他们佩戴头盔，就会是另一种结果。

2.喝酒不骑车

骑车出去和朋友聚个会啊，撸串，喝酒，美哉美哉！喝完酒后，就不要再去追逐风和自由了，慎重。酒精会对人的反射神经造成一定的影响，从而降低人的瞬时反应速度。GHSTA说在2010年发生了致命伤害的骑士中29%的人血液酒精浓度都超标。

3.慢点骑

如果你很享受速度与激情，那你就会很容易爱上摩托车。骑行中那种飞一般的感觉是一大部分人“沉溺”于摩托车的原因，而骑行中那种无法形容的快感也是任何其他一种机器难以给于的。

4.在安全的场地，多练练车技

最容易犯的错误一个是上来就骑得飞快，觉的在路上骑行才是成长最快的方式。但是，这种方式是带着危险性的！

就要多向骑行经验丰富的老鸟请教，有条件的话还可以参加专业的训练。在安全的场地，和自己的爱车好好交流

5.不和汽车较劲

由于各种原因，很多摩友不自觉的喜欢和汽车较劲，但是这很危险。汽车和摩托车较劲的时候，摩托车在安全方面处于绝对的弱势，这对新骑士来讲，就更危险了

另外，从成为骑士的那天起，我们就应该传承骑士的精神。这不仅是因为骑士精神很宝贵，值得传承，更重要的是在国内“禁限摩”的环境下，国人对摩托车的一举一动都很关注，所以平和友善的骑行，也是为解禁摩托车做最直接的贡献

以上是小编介绍的老人骑摩托车如何避免发生危险的内容，由于摩托车速度快，很多老人在骑车的时候一定要控制好速度，如果大家还想了解更多老人骑车的知识，那就继续关注本网老人出行安全小知识库中的内容。

便秘出现在人们身上的原因都是非常的多的，但是你的孕妇出现便秘，将会影响到自己的tell和自己身体健康的问题，因此对于如何解决便秘，我们在生活当中一定要重视，那么避免老人发生便秘的措施有哪些呢？

猕猴桃黄瓜饮

原料：2个猕猴桃，1根黄瓜，1杯矿泉水，适量蜂蜜。

制作方法

1、先将黄瓜清洗干净去籽，切成块状，再将猕猴桃去皮切成块状。

2、然后将切好的黄瓜与猕猴桃一同放进榨汁机，倒入少量矿泉水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)，再适当加些蜂蜜即成。

健康提示：猴桃与黄瓜营养价值极高，并且富含有水分与植物纤维，能够有效治疗便秘。

蜂蜜食疗

1、2~3羹匙蜂蜜，2～3羹匙焙熟研细末的芝麻(黑芝麻最佳)，兑200～300毫升开水(温凉均可)一同调成糊状口服，早、晚各一次。

2、60克蜂蜜，每天早、晚各服用30克，冲适量凉开水饮用。此秘方有利于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、30克蜂蜜、6克食盐，倒进杯中使用适量开水冲匀即可，每天早、晚各1次，适用于体虚便秘，不宜服用强泻药者，有益于老人、孕妇便秘者。

通便食物

1、马铃薯：马铃薯不但所含有十分全面的营养，而且还能够有利于消化，对胎儿的发育也有着一定作用，从而保护孕期的健康。另外马铃薯所含有的粗纤维可以有效的加速胆固醇在肠胃中的代谢，并且促进胃肠的蠕动，还具有降低胆固醇以及通便的作用，对孕妇们的便秘也有相当可观的缓解作用。

提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。

2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

提示：虽然玉米的好处很多，但是在食用的时候需要注意千万不能过量，否则容易导致胃闷和胀气。

3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。

4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

提示：即使芋头对孕期的便秘和肥胖都有着很好的帮助，但是在食用的时候需要注意千万不能过量，不然是很容易导致胀气一级胃闷症状。

5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

孕妇一旦出现便秘，在饮食方面我们首先一定要多吃一些有利于人们肠道蠕动的食物，并且我们一定要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，孕妇妈妈可以多吃一些芋头芋头可以帮助我们促进肠胃的蠕动!

小编为大家整理的关于避免老人发生便秘的措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老人选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以，根据自身情况把自行车进行调整。总之，应该让自行车服务于你，是你健康、时尚生活中的积极分子，那老人骑车出行安全攻略有哪些呢？骑行前，请检查你的装备和车况，包括护具，刹车等，尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害，如果你觉得自己命比较不值钱，那就不用花钱买护具了。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断，从而做出准确的处理动作；骑行中，务必双手握把，手指轻触刹车（油碟车禁止多指带刹车）。切勿在骑行中双手或单手脱把，禁止骑行中整理衣服，撩头发，扶眼镜，摘戴耳机，使用电话，看地图，扯裤子，挖鼻屎....等等有损于生命安全的活动，如有以上需求，请靠边停车后进行，那么老人骑自行车如何避免发生危险呢？

1、骑行前，请对自己的体力和技术作出公正的评估，并告诉你同行的骑友，并且一起分析当天的行程，作出合理规划。切忌在同行骑友面前吹嘘自己的体能和技术。

2、骑行前，整理好自己的衣服和附属物品。以免骑行中影响注意力而引发事故。

3、骑行中，禁止单手捏刹车，以免出现脸刹、漂移等高危事故。刹车时，禁止站立，屁股必须靠紧坐垫后部，以免前空翻。

4、骑行中，禁止随意变道。变道时，请左右观察身后路况再进行。

5、骑行中，请遵守交通规则，不走机动车道，不闯红灯，不逆行。

6、骑行中，尽量不进行聊天，听音乐，看美女等分散注意力的活动。

7、骑行中，尽量以匀速行进，不突然加速或急刹车，以免别的车作出错误的判断。

8、夜骑时，请保证让别人能清楚看到你的灯光配置。

9、骑行结束后，请以文字形式向你的同行骑友报平安。

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。老人运动发生骨折原因?老人运动健身受伤该如何处理?一起和看看吧。

骨质疏松加上跌倒是主要的老年人骨折的原因。随着年龄的变老，骨骼在质与量上起了很大的变化。钙质的流失加上骨小梁变小或被吸收使得老年人的骨骼变得脆弱，即骨质疏松症。骨质疏松加上跌倒才是老人骨折的元凶。文献上对老人容易跌倒的研究报告很多。随着年龄的增加，老年人平衡失调、肌力减退，、肌肉运动的协调度差，加上视力减退，或是中风、心脏疾病、癫痫等内科疾病的干扰都易造成老年人跌倒。而百分之七十五的老年骨折发生在自家中也凸显了外在无障碍空间(居家安全)对老人骨折的重要性了。骨质疏松，平衡协调不良，加上外在危险等因素，很容易造成老年人因跌倒或一个小小的受伤，甚至微小的动作就导致骨折。

老年人骨折的原因就是以上的这样，如果家里的老年人行动或年纪大了的话，就要多加注意他们的平常活动，以免造成老年人骨折，家里的子女要对老年人多加注意，以免造成严重后果。

老人平时饮食注意多补钙，学习基本的老人健身安全小知识，预防骨质疏松。

老人运动发生腹痛原因是什么?运动性腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛。腹痛是运动过程中较为常见的一种症状。它既可由腹腔疾患如肝炎、胆囊炎;腹腔外疾患如冠心病引起，也可由训练因素引起。老人运动健身受伤该如何处理?一起和看看吧。

腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还可能融合着各种腹部内科疾患，例如可能是由于慢性疾病因激烈运动而导致急性发作，或由于运动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，及是鉴别诊断，妥善处理，防止意外。

内脏器官不适应运动中剧烈的变化而引起的腹痛。

1、准备活动不充分：开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。

2、运动前饮食过饱，喝了大量的水或碳酸性饮料，吃了有刺激性，难消化的食物或者空腹运动，使胃肠受机械牵引容易引起胃肠道痉挛产生腹部疼痛。

3、胃肠痉挛：运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及上腹部。发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。

4、腹直肌痉挛：多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防这类疼痛的关键：夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛。

以上是小编整理的老人运动出现腹痛的原因，老人要根据自己的身体情况选择合适的运动项目，掌握基本的老人健身安全小知识。

年纪一般不是很大，我们都是提倡老年人可以骑自行车进行锻炼的，骑自行车运动是一种非常好的有氧运动,对人体的作用，可以与慢跑、健身游泳相比。老年人骑自行车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，那老人骑车出行安全攻略有哪些呢？骑行前，请检查你的装备和车况，包括护具，刹车等，尽量不使用自己不熟悉的车。护具是使你在发生事故的时候尽量减少伤害，如果你觉得自己命比较不值钱，那就不用花钱买护具了。熟悉车况能使你在有异常路况时能及时判断，从而做出准确的处理动作；骑行中，务必双手握把，手指轻触刹车（油碟车禁止多指带刹车）。切勿在骑行中双手或单手脱把，禁止骑行中整理衣服，撩头发，扶眼镜，摘戴耳机，使用电话，看地图，扯裤子，挖鼻屎....等等有损于生命安全的活动，如有以上需求，请靠边停车后进行，那么老人骑车如何避免发生危险呢？

1、骑行前，请对自己的体力和技术作出公正的评估，并告诉你同行的骑友，并且一起分析当天的行程，作出合理规划。切忌在同行骑友面前吹嘘自己的体能和技术。

2、骑行前，整理好自己的衣服和附属物品。以免骑行中影响注意力而引发事故。

3、骑行中，禁止单手捏刹车，以免出现脸刹、漂移等高危事故。刹车时，禁止站立，屁股必须靠紧坐垫后部，以免前空翻。

4、骑行中，禁止随意变道。变道时，请左右观察身后路况再进行。

5、骑行中，请遵守交通规则，不走机动车道，不闯红灯，不逆行。

6、骑行中，尽量不进行聊天，听音乐，看美女等分散注意力的活动。

7、骑行中，尽量以匀速行进，不突然加速或急刹车，以免别的车作出错误的判断。

8、夜骑时，请保证让别人能清楚看到你的灯光配置。

9、骑行结束后，请以文字形式向你的同行骑友报平安。

引起便秘的原因很多，久坐或长期卧床或患慢性疾病，使正常排便反射受到抑制。下面小编带你了解老人容易便秘的原因，希望对你有帮助!

老人便秘吃什么好

1、芝麻粥:

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。制作方法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。

2、米汤蛋花汤:

原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。制作方法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

3、木耳鹤鹑蛋汤:

原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。制作方法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

4、百合羹:

原料:百合250克、蜂蜜适量。制作方用及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。食用功效:此羹具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

老人容易便秘的原因

1、中老年人消化器官功能降低,咀嚼、吞咽困难,对食物摄入量过少。

2、摄入的食物过于精细,缺少粗纤维类食物摄取,如新鲜是蔬菜、水果,易造成肠道蠕动慢,结肠运动的刺激少,不能产生便意。

3、中老年人体弱,肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍下降,肠蠕动减慢,导致食物残渣在结肠中运行过程延长,大便秘结;排便时肌肉衰弱、张力下降,排便动力不足,也会造成便秘。这点也是老年人易患弛缓性便秘的原因。

4、上年纪后,老年人缺少运动,身体免疫力下降,也会使排便动力不足。

5、老年人内脏感觉减退,对排便反应的敏感性降低。结肠蠕动时,老人感觉有时不明显,不能促其及时排便。

6、老年人结肠黏液分泌减少,大便与结肠间缺少润滑,大便秘结引起便秘。

7、一些老年人日常水摄入过少,人体缺少,肠道会重复吸收大便内的水份,造成大便干燥引起便秘。老年人水喝太少还易口臭。

8、上年纪后,体弱多病。患有肺气肿、肺心病的老人屏气能力差;患心力衰竭、心肌梗死的老人排便时不敢用力;有痔疮、肛裂的老人为避免疼痛或出血,有意抑制排便;卧床的老人对排便的体位不适或不习惯在床上排便;甲状腺机能降低或维生素B族缺乏、神经性脊髓病变等,均可引起便秘。

如何预防老人便秘

1、便秘的防治首先应针对病因,但老年人便秘的病因较复杂,有些病因也难以克服,因此,必须根据每个人的具体情况分别处理。一般要多吃些粗纤维的食物,如多吃含渣多的食物、新鲜蔬菜和水果,多饮开水。每天清晨喝一杯温开水或温盐开水。

2、每天坚持温水坐浴2次可以起到软化粪便和滋润肠道的作用,轻症慢性便秘常可治愈。养成定时大便的习惯,进行力所能及的运动也很有益。

3、对比较明显的便秘,可选用药物治疗。初期可辅以轻泻剂,少数病人粪块硬结滞留在肠内,必须用手指将大便掏出,只用泻药是无效的。泻药的选择,一般先用粪便软化剂,然后用泻药。

4、每晚口服甘油或石蜡油(高龄老人少用)10~20毫升;平素用番泻叶5~10克,泡水作茶饮。必要时,选用果导片或氧化镁口服,或用开塞露或生理盐水、甘油加生理盐水灌肠,也可用50%硫酸镁30毫升、甘油60毫升、生理盐水90毫升灌肠,老年人服用蜂蜜、核桃仁等亦有效。

如果运动前没有热身或发生突发状况，都容易引起擦伤。擦伤虽然是小伤，但是发生擦伤时也要紧急进行处理，老人运动发生擦伤原因?老人运动健身受伤该如何处理?一起和看看吧。

擦伤(abrasion)：由于钝器(略有粗糙)机械力摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等，损伤轻微，但可反映暴力作用点、暴力作用方向、施暴意图及致伤物特征等，有炎症反应表明为生前伤。

1、人体皮肤受到物体机械磨擦而发生的表皮破损称擦伤，伤后真皮并未受损。伤处可有出血，擦痕，液体渗出及表皮脱落，属开放性伤口。

2、角膜擦伤(abrasionofthecornea)：一些外界物体特别是表面较粗糙的固体物接触或擦过角膜表面时，均可造成角膜不同程度的擦伤，如角膜上皮缺损或剥脱等。

3、轻微的擦伤，如伤区清洁，只需涂用红药水或紫药水，几天后即可愈合。较深的，污染严重的擦伤，则需用凉开水、肥皂水或千分之一新洁尔灭药水清洁伤口,再涂以红药水、紫药水或抗生素软膏，然后包扎，几天后即可愈合。必须注意较深的，污染严重的伤口须在医院注射破伤风抗毒素;脸面部的擦伤要注意防止感染，处理及时，以免遗有疤痕组织。

运动中防止擦伤的措施

1.运动开始前热身，结束后要放松;运动中负荷要合适，量力而行，避免运动过度。

2.遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。

3.精力集中，切忌运动过程中注意力不集中。

4.遵守比赛规则，杜绝嬉戏打闹，严禁粗野动作和故意伤害。

老人运动时候要注意安全，多学习老人健身安全小知识，避免运动过程中出出现擦伤。

夏天因为天气等的原因，很多的老人更容易发生便秘的现象，对于便秘，老年朋友们一定不要大意，特别是那些还患有其他疾病的老人，就要更加注意便秘了，因为严重的便秘是可能引发猝死的，下面来看看哪些老人发生便秘最危险吧？

高血压病人：

肌肉收缩，胸腔和腹腔内压力增加，使较多的血液充盈到不能收缩的颅腔内，于是颅内血管压力急剧增高，易发生血管破裂，形成脑出血;

冠心病患者：

刺激交感神经系统，使其末梢释放大量去甲肾上腺素，从而使心跳加快，心脏收缩时的阻力增大，负荷提高，加重心肌缺氧，导致冠状动脉发生痉挛，不仅可诱发心绞痛，甚至心脏突然停止跳动而死亡。

脑血栓病人：

在排便的时候腹压升高，导致血压升高，动脉管腔中原来形成的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方堵塞;

小编为大家整理的关于哪些老人发生便秘最危险的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

有的老年人喜欢在人员稀少的地方散步，也有的喜欢在道路的一边走，道路上车辆少也是不能在道路上走的，这是因为道路是机动车的通道和摩托车自行车的通道，那老人外出如何预防交通意外事故呢？老年人小心汽车的内轮差和盲区，出行时提高警惕性，保持好和车辆之间的必要安全距离；横过道路时，要注意观察，走好斑马线，遇汽车临近不要突然横穿马路；在红绿灯路口，自觉遵守交通信号，不要闯红灯、抢黄灯；要优先考虑乘坐公交车，或有家人驾车护送，不要乘坐酒后驾驶的车辆，避免或减少驾驶非机动车外出，并尽量避开上下班高峰期出行，大家知道老人发生交通事故的原因有哪些吗？

1、现在经济发达了，路面上的车辆逐渐增多，发生交通事故的概率也增长了。为了保证老人的安全一定注意不要让老年人独自穿梭在车辆多的马路上。

2、身体素质下降，伴随着时间的推移，老人的身体老化，视力和听力也下降了，体力不支，所以对这种紧急情况的反应就会变得迟钝，很容易发生各钟意外事故。

3、老年人也很容易发生头晕眼花的症状，因为老年人会严重贫血，动脉硬化，心肌梗塞，脑血管供血不足等。老人一旦发生头晕眼花的时候就容易摔倒，所以老人身边要有根拐杖或者其他的支撑点防止其摔倒。

4、身体失衡也是导致老年人发生意外事故的一项原因，老人的小脑会逐渐萎缩，所以平衡能力掌握不好，身体就会不稳左右摇摆，易摔倒。

5、随着年龄的增长，身体的抵抗力逐渐下降，各种疾病会找上门来。比如：心脏病，血管疾病，关节病，糖尿病等等。这些疾病的困扰也会导致老人发生意外事故的罪魁祸首。

老年人便秘时千万不要用力过度以免发生危险。便秘引发脑血栓，通常与老人还患有高血压等病症有关。因为人在排便的时候会腹部用力，使腹压升高，然后导致血压升高，这时，如果老人的血压本身就偏高，动脉管腔中原来形成的“无伤大雅”的斑块就会在双重压力作用下，移动到脑血管较细的地方堵塞血管，形成血栓。而对于便秘引发脑血栓的原因，还有另外一种可能。老人出现便秘很多时候是因为缺水，小便量较少就是身体缺水的表现之一。在这种情况下，人的血液黏稠度会增加，流动变得缓慢，进而形成血栓堵塞血管。

不过，相对来说，便秘诱发出血性卒中(即通常所称的脑溢血、脑出血)的可能性更大一些。因为几乎所有老年人的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出现脑血管破裂问题，便秘时用力过大，血压升高，更增加了血管破裂的可能性。如果老人再伴有一些其他病症，比如高血压、房颤等，便秘就更像是一个不定时炸弹了。

另外，便秘还是心血管病，如心肌梗塞的诱发因素。排便用力使血压升高后，心肌用力收缩，可能造成冠状动脉供血不足，导致心梗。

解除便秘排除隐患

要解除这样的警报，自然是要尽量避免便秘。耿教授表示，便秘问题应该从饮食习惯上解决，比如吃些芹菜、粗粮等纤维含量高的食品，有助于体内出现食物残渣而形成粪便;最好能保证一两天排便一次，养成规律的排便习惯。有时候，可以吃些中药辅助治疗，或在排便时用手按摩腹部都将有助于缓解便秘，开塞露等药品最好只作为临时缓解痛苦的辅助剂，而不要经常使用。

有高血压的老人，一定要注意排便时别太用力，不然很容易出现问题;也不要养成在排便时看书、看报的习惯，因为精力不集中会延长排便时间，也可能出现便秘。

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老人突发心梗一定要及时治疗以免发生危险。近年来心肌梗塞患者有增加的趋势，其中，又以高血压，糖尿病及高胆固醇等老病号是为高危险群。心肌梗塞通常是在起床后的两、三小时之内最容易发生，若能立即把患者送往医院救治，救活及康复的机会较高。

心脏科医师表示：心肌梗塞懂得发作症状包括胸痛、有压迫和窒息的感觉持续半小时以上，病人常因心脏衰竭和严重的心律不齐等并发症死亡。

狭心症与心肌梗塞一样有胸痛现象，医师指出：狭心症是暂时性的血液阻断，通常胸痛程度较轻，且最多持续20分钟后消失。而心肌梗塞是冠状动脉完全阻塞所致，胸痛程度较剧烈，切疼痛持续超过20分钟以上，即使休息以后仍无法缓解，还伴发出冷汗虚脱、胸口绞痛、呼吸困难、脸色苍白、休克等急性病症，有生命危险，必须即刻就医。

一般来说，高血压心脏病患者在医师的警告下，大部分知道要随身带硝化甘油含片，一有胸痛后马上服用，往往能在千钧一发中挽回一条宝贵的生命，并有余裕就医治疗。

此外，百年老药阿司匹林除了基本的镇热解痛功能外，还有预防血栓的效果，有很多医师开低剂量的阿司匹林来防止高危险群患者血管阻塞，引发心肌梗塞。医师建议，病人应在医师的专业咨询下使用阿司匹林，计量一天一颗100毫克，千万不要乱买阿司匹林自我保健，或是买一大堆血管通的不知名产品来服用。

现在人们生病都是吃药解决，有的也只是缓解病症!其实现在都讲究饮食养生的调理，我们平时的便秘问题也应该及时解决的!老人也是如此，下面来看看老人便秘的形成原因及缓解措施有哪些吧？

1、由于老年人牙齿脱落，对食物的咀嚼有明显影响，舌表面的味蕾易发生萎缩，味觉细胞减少，咸味阈值升高，唾液分泌减少，直接影响了食物的消化。这些都使他们偏向摄取软烂无渣的食物，加上进食过少、水分补充不够等，导致粪便中纤维含量偏少而容易形成便秘。

2、老年人身体各器官功能随着衰老而减退，随着消化能力的减退，每日所进的饮食量也逐渐减少，容易造成肠内粪便容量不足。

3、老年人食道蠕动和胃肠排空速率都减低，使大便通过肠道时间延长，增加肠道对水分吸收，使大便变硬，因此经常发生便秘。

4、老人因疾病长期卧床不起，以及伴有多种潜在的全身性疾病，并长期服用某些药物，如镇静安眠、降压药等，均可能影响肠蠕动，形成便秘。

老人便秘多为“虚秘”，时间长、反复发作。中医老专家为大家推荐了6款治疗老人便秘的药粥，帮助老人告别便秘。

1、柏子仁粥：取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。适用于治疗老人便秘。

2、酥蜜粥：取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，将大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以间日食之为佳。适用于治疗老人便秘。

3、首乌红枣粥：首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

4、甜杏仁粥：甜杏仁15克，洗净、去皮捣烂，与大米50克加水同煮成粥，食时加入冰糠适量。适用于治疗老人便秘。

5、无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。

6、桑椹芝麻粥：取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。适用于治疗老人便秘。

缓解便秘的药粥有很多，都是可以缓解老人的便秘的!每天的饮食都可以用这些来调理!身体会更健康!不妨都可以试试的!有便秘的都应该试试的!食用缓解便秘的药粥奥!

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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，老人运动发生肌肉拉伤原因是什么?老人运动健身受伤该如何处理?一起和看看吧。

在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷，要多学习老人健身安全小知识。

老人出现便秘还有一种是急性便秘，急性便秘来到的时候，经常会感觉到剧烈的腹痛，而且还会造成腹胀，恶心的表现症状，那么出现急性便秘我们往往会考虑到是不是找肠梗阻造成的，要及早治疗，避免肠麻痹晚期出现，老年便秘该如何护理呢？多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便，多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄；用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，下面来看看老人便秘原因有哪些吧？

1.与年龄有关

老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

2.不良生活习惯

（1）饮食因素老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃肠通过时间减慢，亦可引起便秘。有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用。

（2）排便习惯有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

（3）活动减少老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

3.精神心理因素

患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。

4.肠道病变

肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

5.全身性病变

全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

6.医源性（滥用泻药）

由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。