哪些运动适合小学生（合集20篇）

当运动员全力以赴一次次地挑战记录、冲刺金牌的同时，竞技运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。如何认清运动损伤，如何科学有效急救呢?下面是小编为大家整理的资料，供大家参考。

运动损伤预防原则

一、加强思想教育

平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚

二、合理安排运动负荷

运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷。

三、认真做好准备活动

四、合理安排教学、训练和比赛

五、加强易伤部位的练习

六、加强医务监督工作

运动急救常识

一、 竞技类型的运动伤多以急性为主

不少人认为对于运动员来说，运动损伤应该是一件家常便饭的事情。其实，这并不尽然。黄华扬主任认为：“从运动员本身的运动素养以及其对运动项目的认知来看，运动员在运动过程中受伤的相对数比普通人要少。当然，运动员受伤的绝对数要多，这与运动员参与运动的频率相关。”

一旦运动员在运动场上出现受伤，其属于哪一类型的损伤呢?

“运动员在体育竞技场上容易出现的运动损伤主要是急性损伤，从病种的分类来讲，包括肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。”黄华扬主任说，“各种竞技项目都有其偏好的‘易伤’部位，以羽毛球为例，最容易受伤的部位则是踝部和足部;以足球为例，最容易受伤的是膝关节、踝关节和大腿肌肉。”

二、 不同病种的运动伤应该不同急救

1、肌肉拉伤者，以制动和冰敷为主;

2、肌腱拉伤者，以制动和冰敷为主，同时要注意韧带的及早修复;

3、脊柱损伤者，忌擅自移动，须多人“平抬平放”;

温馨提示：肌肉拉、挫伤者，冰敷需要48小时，制动需要3—6周，同时需要接受医生的专业检查，对病情作进一步的判断，也对应给予进一步的治疗。

辛苦操劳了一辈子的老年人，身体素质大大不如年轻时那么好了，时不时的就会出现这样那样的问题，比如抵抗力差、反应慢、心血管疾病等。虽然这些都是正常现象，但是如果老年人平时做一些适合老年人的运动项目，那么对老人的体质是非常有帮助的，那接下来就来了解一些关于适合老年人的运动项目吧!

现在的运动健身项目还是很多的，太极拳就是一个比较适合老年人的项目。如果老人能坚持长时间的打太极，能够改善人体的血液循环，减轻一些慢性病症，提高肺部呼吸功能。当然运动的时候时间也不宜太长，要循序渐进，一般一个小时左右就差不多了。除了太极之外，老人也可以骑骑自行车，这样可对老人的腿部和关节起到一定的锻炼作用。不过需要注意的是，老人骑车时速度不要太快，以免因车速太快而发生意外。此外，慢跑也是非常适合老年人的一种锻炼方式。

打太极、骑自行车、慢跑、游泳等一些有氧动动都是比较适合老年人的运动项目，通过适度的身体锻炼，有助于提升老人机体耐力和缓解压力，还可预防便秘，对保持一个良好心态也非常重要。因此，选择一个适合的运动项目，坚持下去!

义和团运动，是发生在19世纪、20世纪之交，以北方农民为主体的自发的反帝爱国运动。那么，义和团运动爆发的原因是什么?义和团运动爆发的历史意义是什么?下面就由小编告诉大家义和团运动爆发的原因及历史意义吧!

义和团运动爆发的历史意义

阻止了帝国主义列强瓜分中国

义和团运动是通过拳民的英勇战斗，在瓜分危机三次缓解的基础上才阻止了帝国主义列强瓜分中国的。这三次瓜分危机的缓解是：1900年6月20日联军《大沽宣言》形成的瓜分危机之第一次缓解;7月3日美国《海约翰通牒》形成的瓜分危机之第二次缓解;10月16日《英德协定》所形成的瓜分危机之第三次缓解。三次缓解的过程从所谓有限的军事行动到“领土与行政的完整”，从“利益均沾”到不利用中国形势“获得领土利益”等，都是一次比一次更加具体明确，并使个别具有领土野心、企图趁火打劫的帝国主义强盗也终于没有达到目的。因此，通过义和团运动中三次瓜分危机的缓解，结果就起到了阻止了帝国主义列强瓜分中国的作用。

义和团运动以其英勇战斗的精神打击了帝国主义侵略者，使他们不敢为所欲为，不得不来一个紧急刹车，中止他们的瓜分罪行。单凭事业的正义性，而不靠英勇的战斗去把它付诸实践，最后也必是一番空话，一事无成。帝国主义列强根本不会因为他们掠夺殖民地的强盗行径的非正义性而停止其疯狂罪行的;不然的话，何以世界上许多地区都沦为他们的殖民地了呢?这种人们所谓的“一种可怕的真理”(an awful truth)，在世界历史上是屡见不鲜的。

义和团运动之所以能起到阻止列强瓜分中国的作用，乃是由于它是一次民族起义运动，是一场民族民主革命运动;这种运动是帝国主义和封建主义的军事力量所镇压不了的。数十年来中国人民反对外国教会侵略的斗争史证明，它虽屡经镇压，却此伏彼起，更加茁壮成长;“野火烧不尽，春风吹又生”，就是因为它具有民族民主革命运动性质的缘故。在此基础上发展起来的义和团运动，它的这种性质就更明显了，规模也大得多了。

保存了中国的文化和文明

义和团运动既然阻止了帝国主义列强瓜分中国，它就相应地保存了中国数千年来的悠久的文化，使我们中华民族这个文明古国得以在这个世界史上最大规模的掠夺领土的时代中存在下来，中国悠久的文化和文明之保存乃是中国在政治上没有被帝国主义列强瓜分的直接后果。

世界文化和文明的发展本来是互相影响，彼此渗透，互相补充的。毋庸讳言，中国近代由于西方产业革命没有波及到中国，它是落在文化发展的后面了，但是，它是可以吸收西方的先进文化，急起直追。迎头赶上的。正像指南针、造纸术、印刷术和火药等代表中国文化的四大发明，曾经有助于欧洲中世纪的“黑暗时代”之结束一样，中国文化和文明在将来也是很可能对世界文化和文明作出巨大贡献的。在义和团运动中，英勇的拳民敢于面对帝国主义列强的号称“八国联军”的“挑战”(Challenge)作出“应战”(Response)，就把所谓中华民族是“一个未开化的群体”，“一批没有活力的群众”，“一群没有民族热望的东亚病夫”，所谓中国是“一个无可救药的病人”，是“一个垂死的国家”等种种诬蔑，一扫而光，证明了中华民族“是一个有光荣的革命传统和优秀的历史遗产的民族”，“中国是世界文明发达最早的国家之一”，它的文化并未衰老，而是具有强大的生命力的。“没有像挑战一样的应战，就不会产生创造性的火花”。义和团运动对帝国主义瓜分中国的挑战所作出的应战证明，中国文化和文明是有其生存的价值和权力的，而中国几千年来的悠久文化和文明并借此得以保存，义和团运动的功绩是不朽的。

遏制了一场可能爆发的帝国主义战争

1900年全面爆发的义和团运动，如果说它曾经阻止了帝国主义列强瓜分中国的话，那么，从某种意义上来说，它也就曾经相应地阻止了帝国主义列强为争夺瓜分中国领土而进行的一场帝国主义战争的可能爆发。如果说义和团运动不曾阻止列强瓜分中国的话，日、俄两个帝国主义国家后来为了争夺我国东北的势力范围尚且不惜一战。不过，这时发生的帝国主义战争多半不会是日俄战争，却很有可能是英俄战争;也有可能不只是两个国家，而是两个国家以上参加的帝国主义战争。当然，也有通过帝国主义列强之间的协商来进行和平瓜分中国的可能性，虽说这种可能性很难实现。

“在资本主义制度下，除了用实力来解决矛盾，还有什么别的办法呢?”“试问，在资本主义基础上，要消除生产力发展和资本积累同金融资本对殖民地和‘势力范围’的分割这两者之间不相适应的状况，除了用战争以外，还能有什么其他办法呢?”正是在义和团运动前后，如1898年的美西战争(the Spanish-American War)，1899—1902年的英、布战争(the Anglo-Boer War)已经表明，帝国主义列强瓜分殖民地的矛盾是可以，而且在事实上也是通过战争来解决的。

促进了中国广大人民群众的觉醒

从“扶清灭洋”到“扫清灭洋”这个政治口号的变更上，我们看到了义和团运动曾经大大地促进了中国广大人民群众的觉醒。

1900年1月到5月31日以前，义和团运动在直隶发展很快，但在这段长时期内都没有一个外国人或外国传教士在直隶曾被拳民伤害过一事，便可为证。至于“扶清灭洋”口号的正式提出，它在当时是适应于中国广大人民群众的，特别是农民的认识水平，并且它在客观上也是起到了积极作用的。因为当时瓜分危机迫在眉睫，帝国主义和中华民族的矛盾已经成为主要矛盾，这个口号的提出有助于联合清政府的爱国官兵，共同抵抗外国侵略军，这已经为历史事实所证明。当然，这个口号有局限性，它使拳民丧失对清政府背叛义和团运动的警惕，因而在背腹受敌的形势下京、津沦陷。中国人民正是在义和团运动中，亲身经历到了清政府的可耻背叛和出卖，亲身经历到了中外反动派的血腥镇压，亲身经历到了清政府的腐败和它作为帝国主义列强的走狗的事实，大大提高了觉悟，才最后打出“扫清灭洋”的旗帜的。

五十年后中国人民伟大胜利的奠基石之一”

义和团运动不仅在当时阻止了帝国主义列强瓜分中国，保存了中国的悠久文化，阻止了一场帝国主义战争的可能爆发和促进了中国广大人民群众的觉醒，并且还成为“五十年后中国人民伟大胜利的奠基石之一”。周恩来于1955年12月《在北京各界欢迎德意志民主共和国政府代表团大会上的讲话》中就是这样地把1900年的义和团运动同1949年10月1日成立的中华人民共和国联系起来观察并从这个角度来评价义和团运动的功绩的。他在《讲话》中说：

“一百多年以来，中国人民受尽了帝国主义国家的侵略、压迫、掠夺和屠杀。中国人民在这个时期里，不断地为争取自己祖国的自由和独立，英勇地进行了反对帝国主义侵略和封建主义压迫的斗争。一九○○年的义和团运动正是中国人民顽强地反抗帝国主义侵略的表现。他们的英勇斗争是五十年后中国人民伟大胜利的奠基石之一。”

义和团运动爆发的原因

义和团运动爆发的原因有很多，其中最重要的原因是帝国主义与中华民族的矛盾日益激烈化。自甲午战争后，中国陷入了被帝国主义列强瓜分的境地，各帝国主义加强对中国的政治与经济侵略，加深了中国的民族危机，使广大的中国人民深受其害，成为义和团运动兴起的根本原因。 此外，也有学者认为义和团的兴起与谣言的煽动或19世纪末华北地区遭受自然灾害有着密切关系 义和团运动兴起的直接原因是教案，当时帝国主义列强早已从中国获得了传教的权利，通过数十年的发展，基督教在中国的传播已具有了一定规模。但是部分传教士或教民依仗列强的支持，在中国横行霸道，拆民房、修教堂、霸占中国平民的财产，甚而干涉中国的司法行政，激起中国人民的愤怒。加之在教案的处理过程中一些官员“不论曲直，一味庇教而抑民”，更引起民众不满，因而自发采取行动对抗教会。各地此起彼伏的反洋教斗争成为义和团运动的前奏。

根本原因：19世纪末期中国陷入了被帝国主义列强瓜分的境地，各帝国主义加强对中国的政治与经济侵略，加深了中国的民族危机。

直接原因：清朝末年，中国境内基督教教会与民众的冲突。

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很多女生说自己的手臂尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。下面是小编为大家带来的简单的几个瘦手臂运动方法，欢迎阅读。

简单的瘦手臂运动5.椅子上蘸地运动

坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿，左腿弯曲成90度。

把你的胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来，直到你的手臂伸直，不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。

当我们照我们所说的开始运动后，就会发现拥有健康结实的手臂并不难。那么，健身房瘦手臂的方法有哪些?

健身房瘦手臂的方法：拉杆起身

A：仰躺，保持身体平直，双腿并拢，双手抓住横杆，两手距离略比肩宽。

B：利用手臂力量，慢慢抬起身体，尽量使胸部向横杆靠拢。收紧腹部，保持身体平直。

保持60秒，每组重复10-12次，做3组。

当然，除了做以上几项运动之外，还要注意饮食和作息。

健身房瘦手臂的方法：拉环运动

A：坐在椅子上，双手拉住吊杆(也可用弹力绳代替)，掌心朝下，上臂放在耳朵两侧。

B：头部往下低，用力拉下吊杆，使之在头部后方。

保持60秒，每组重复10-12次，做2组。

简单的瘦手臂运动2.俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。

首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。

简单的瘦手臂运动1.手臂内外画圆

用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

健身房瘦手臂的方法：坐姿收肘下压

背部靠紧坐椅，挺胸抬头，夹肘时慢慢将肘部弯曲，肌肉保持力度，然后用三头肌的力量下压。

健身房瘦手臂的方法：坐姿弯举

上臂充分地放在辅助板上，肘关节和器械上的红点保持在一条线上，上臂不动，用前臂慢慢控制向上弯举。

注意：肩部放松，不要借力

简单的瘦手臂运动4.低位盘旋

跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。

保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。

简单的瘦手臂运动3.胸前拉手法

胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。最后交换左右手的上下位置，重复以上动作。左右手各做一次为一组，每天做5组即可。

健身房瘦手臂的方法：肱三头肌下压

左：双腿分开，上臂放在器械板上，曲肘拉长肱三头肌。

右：以肘关节为轴，上臂不动，前臂下压，收紧肱三头肌，注意要挺胸抬头。

健身房瘦手臂的方法：单臂上举

A：站姿，双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，手肘弯曲上举，使哑铃与耳朵在同一水平线，掌心朝前方。

B：左手往上高举伸直，使手臂稍前于脸部，下身保持不动。回到动作A，重复右手进行。

保持60秒，每组重复10-12次，做3组。

波斯猫(详情介绍)

可能仅仅凭一张照片、一句话或一个报道，你就决定收养一只猫咪，然而直到把猫咪带回家时，你才发现自己根本hold不住它，于是很多人又不得不将猫咪送回。所以，如果想收养一只猫咪，你最好确定自己已经完全准备好了，毕竟它可能要跟你一起生活15年或者更久。

首先，你要忠于自己内心的想法。虽然这样说有点不太合适，但这确实跟买东西是一个道理，如果你买了一个自己不太满意的东西，日后自然不会好好珍惜。因此，无论别人怎么游说你，你都要坚持自己最真实的想法。

其次，根据自己的实际条件选择猫咪。你有你的个性和生活方式，那么选择猫咪的时候，你要尽量选择那些不会让你改变太多的猫咪。比如，你喜欢安静的猫咪，那就千万别找个活泼好动又多话的“小淘气”；你不希望家里到处飘着猫咪的毛发，那就不要收养长毛猫。

第三，不强求。当救助站给你电话说正好有一只你想要的猫咪时，你可不要高兴得太早，因为不是所有猫咪都愿意跟领养人走的。当猫咪无法接受你时，你只能接受这个事实，否则即使你把它带回家，它也不会与你和平共处。如果你真心想要一只猫咪，那就再等等，总有一只猫咪会跟你是投缘的。

当然，如果你身边有好友养了猫咪，你不妨向他们取取经，他们的经验肯定会给你不少帮助。有了这四重保障，相信你一定会找到最适合自己的猫咪。

众所周知，人到了一定年纪的骨质就会疏松，神经系统弱化?那么老年人可以通过哪些运动来减缓骨质疏松、防止神经系统的弱化呢?这里小编给大家分享一些关于适合老年人的健康运动，方便大家学习了解。

老人秋季养生保健知识

1、老人秋季养生应注意饮食

秋天雨少天干，应多饮开水、菜汤、豆浆、牛奶等，还应多食萝卜、青菜及葡萄、柿子、梨等润肺生津、养阴润燥的食物，少吃辛辣之物，以免引起咽干、鼻燥等秋燥症。同时，秋季也是进补的大好时节，因这时人体精气开始封藏，利于补品的吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强身体素质。宜适当吃些红枣、莲子、山药、银耳、枸杞等食物。由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

2、老人秋季养生应注意运动

秋天是户外活动的黄金时节。实践证明，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力。此时，尤要注意耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的能力。但运动量必须适度，还需注意增减衣服和补充水分。饭后散步、假天郊游、登高赏景、打太极拳、慢跑、做操等，都对身心大有裨益。秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目。

3、老人秋季养生应注意环境

秋天应合理安排睡眠。古代养生学家认为，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终天闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通，以减少患呼吸道感染、头昏、疲倦等症。睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也要求较高。秋季夜里凉风习习，就很容易受到“贼风”侵袭。所以，老年人入睡时一定要避风寒而卧。天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10℃时，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，日常生活中要注意保持室内的湿度，可以用湿毛巾擦室内的家具，厨房最好安装换气扇，庭院、室内可养些花草，以调节空气湿度。

适合老人的一些运动

广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。

做体操也是全身能得到锻炼的项目。舒展四肢，让身体每根神经都得到放松，可以舒缓老人们僵硬的四肢。太极是斯文的运动，很适合用一句“静中有动，动中有静”来形容。太极可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，它更容易能成为老人的一项爱好，不仅仅只是运动。

倒退走路。别小瞧了倒退，人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的`老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠。

适合老年人的健康运动

游泳

游泳是一项全身运动，不仅可以锻炼四肢的肌肉力量和活性。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量以及大脑后动脉的血流量都会提高。

跳广场舞

跳广场舞不但是一项有趣的社交活动，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效锻炼手部及眼睛之间的协调能力，让人变得更聪明。

太极拳

太极拳在华夏传承千年，讲究人与自然相结合。太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静。是养生养神的最好健身运动。

散步

散步有利于老年人的关节病、高血压、呼吸器官病的`症状的调节恢复。而且饭后适当的散步还有利于，胃部对食物的消化。

抖空竹

抖空竹是一项很有趣味性的抖空竹运动，能提高四肢的协调性、神经的灵敏度。对老年痴呆症有很好的预防和治疗效果。

骑行

很多人认为，骑自行车是年轻人的运动。其实不然，老年人也可以骑行，只要以温和健身的方式骑行的方式进行骑行，能很大的提高老年人的反应力，同时在单车轮胎运行过程中，能提高驾驶人的辨别合适路线的能力，能有效的防止心脏病以及老年痴呆症。

打球

可以打羽毛球、乒乓球等温和性的运动，有利于促进身体的血液循环，提高神经的反应能力，起到很好到健身锻炼效果

老人养生的忌讳事项

一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。四忌久卧，久卧伤气广场舞适合身体灵巧有体力的老人。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。

五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。

老年人平时要多做一些运动，这样身体才会更好，而且对身体关节也有一定的保健作用，那么适合老年人的健身操有哪些呢?下面，小编为大家介绍一下家里适合的健身操运动，欢迎大家阅读。

家里适合的健身操运动2、放松及整理并结束

时间约一分钟。方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。

家里适合的健身操运动5、双掌划圆

两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。

家里适合的健身操运动3、弓步扩胸法

一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。1、放松运动

早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

家里适合的健身操运动4、交叉摆掌

站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。

家里适合的健身操运动6、头部活动

以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。

家里适合的健身操运动1、扩胸活动

姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。

拉布拉多猎犬(详情介绍)

牛奶是人们选择营养品的首选之一，那么对于狗狗来说是不是也可以喝牛奶呢？也常听很多主人说起自家的狗狗喝了牛奶后有拉肚子的现象，那么下面介绍一下狗狗可以喝什么奶。与牛奶相比，狗狗喝羊奶要好的多，早在《本草纲目》中就曾提到：“妙味客羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。 现代研究发现，羊奶结构与人乳相近，分子颗粒细小仅为牛奶的三分之一，易于消化吸收，比牛奶消化时间更短，不易上火，并且营养不亚于牛奶。羊奶中含有比牛奶更丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、B等营养成分，能够更好的补充营养，其特有的EGF因子还有益于肠胃及呼吸道健康。对于狗狗而言，羊奶的营养成分在自然界中最近似母乳，被国际营养学界誉为“奶中之王”。羊奶对狗狗的益处：1.羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品。2.羊奶的脂肪结构与母乳相同，不会在体内形成脂肪堆积，长期饮用不会发胖。相比呈弱酸性的牛奶，羊奶呈弱碱性，更近似于母乳的酸碱度。3.羊奶中含有与母乳相同的丰富的矿物质元素、微量元素、多种维生素、等，钙、磷、铁的含量和吸收率也高于牛奶。对恢复体能、增强抵抗力有很大作用。倘若你家狗狗肠胃对牛奶或者羊奶不适的话，应立即停止饲喂。

当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。是什么原因导致运动后肌肉酸痛呢，小编告诉你原因。

做运动大腿酸疼的原因

肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

肌肉酸疼与延迟性肌肉酸疼

而肌肉酸疼分为两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼;另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。

急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉;另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。

对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂;有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。 肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。

肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。这时候你就要循序渐进地进行运动，不要一下子把运动量加上去。还要做好热身活动。运动结束也要认真做整理活动。当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。

观赏鱼

我们想要养好观赏鱼，水质是最重要的，那么什么样的水质对于观赏鱼来说是最好的呢？小编就来为你分析一下四种常见的水质，要知道并不是所有的水都适合观赏鱼生活的。新水：也就是刚刚晾好的自来水或新打的井水水。这种水尽管十分干净，但却与自然界中鱼生活的环境相差很大。由于水中没有硝化细菌群落， 鱼儿的排泄物、散落的食物残渣变质后分解为氨，鱼儿极易中毒。老水：呈浅绿色或是淡琥珀色，富含腐殖质和有益的微生物及藻类，建立起了良好的生态循环系统，经过氮循环，分解为对鱼无害的硝酸盐。这种水对鱼的生长极为有利。绿水：水中的有机质含量过多，于是蓝藻、绿藻及褐藻大量繁殖，细菌微生物的含量暴增，水的呈浓浓的绿色，有时会发出臭味，极易造成整缸的鱼死去。回清水：又叫咬清水，是绿水中藻类和微生物含量太多，将水族箱里的氧气消耗殆尽，造成藻类和嗜氧性细菌的死亡，使水变成清澈无比、没有氧气而且有大量的厌氧性有害细菌的死水。

注意玩具的安全性

泰迪犬的体型虽然不大，但是精力却很旺盛，其本身也需要较大的运动量。除了运动之外，饲主还可以准备一些玩具，除了可以帮助狗狗打发无聊的时间之外，也能在一定程度上消耗它们的精力。

咬球：这类玩具可以让狗狗独自玩耍也可以与饲主一同玩耍。如果只是让狗狗独自面对咬球，所起到的作用就是给泰迪犬啃咬。除了能够起到一定的磨牙效果之外，也能在一定程度上清洁狗狗的口腔。而且饲主与狗狗一同玩耍，则是利用狗狗喜欢追逐的天性，将球扔出，然后让狗狗追逐叼回。这样的运动消耗量会更大一些。与此同时饲主还可以借此机会训练狗狗交出啃咬物品。

激光笔：有些猫咪喜欢追着光点跑，狗狗也同样如此。很多狗狗会因为好奇心而去抓捕移动的光点，饲主可以利用这一点让狗狗跑动。这一玩具比较适合雨天无法外出时使用，能够适当消耗狗狗的精力。

此外一些人用工具也能作为狗狗的玩具，比如跑步机。这对于无法外出，但需要运动的狗狗是一项不错的工具。只是刚开始的时候需要训练狗狗习惯在跑步机上行走，其实速度最好慢一些，让狗狗逐渐适应。

运动本身就有风险，也会有刺激的动作，那么有心脏病的人是否可以跑步呢？有心脏病的人适合做什么运动呢？下面我们来一起介绍下！

有心脏病可以跑步吗

1、心脏病可以运动吗

病情稳定的心脏病患者可以做适量的运动，而且恰当的康复运动对于心脏病的恢复是很有好处的。反之不做任何运动将导致患者心功能进一步降低，反而不利病情的恢复。2、心脏病运动有什么好处

科学的运动锻炼能够逐步提高心血管的适应能力，降低心脏病发作次数。医生对患者进行心脏功能评估，制定出个人化的运动方案，指导患者循序渐进地锻炼，并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施，帮患者达到心脏功能的最大潜能。

有心脏病适合做什么运动

适宜的运动：

1.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

2.散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

3.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

注意事项介绍

心脏病人最适合的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等，据德国基森大学的一项研究结果显示，被视为比较像休闲活动的高尔夫球，可能是最适合心脏病患者的运动。因为心脏病患者运动时必须力求适度；也就是要适度施压心脏，强化心脏功能，同时又不能对肌肉造成过重负担，温和不耗体力但要求耐力的高尔夫，自然相当合适。

心脏病适合有氧运动，开始每次10分钟，然后根据体力情况逐渐延长至每次30分钟或更长一些，其间可有间歇休息。每周运动3—4次。运动时的适宜心率可按安静心率+安静心率X50一70％计算，也要留有一定的余地。如果病人在活动中有气急、心前区不适，要停止活动并看医生。

心脏病患者最重要的是游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能更好地发育。同时，还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对神经系统有很好的影响。邢主任提醒道，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。

中华田园猫

水是人类生命之源，一年365天，天天都要喝水，猫咪同样也是如此。据科学依据证明猫咪可以长时间不吃东西但依旧可以活着，但长时间不喝水就会生病死亡，因此充足的水源对猫咪来说是很重要的。下面是十款宠物猫饮水器的介绍，狗狗亦可使用。

一、旅行式滚珠饮水器

此款饮水器适用于所有猫咪，特点是方便节水、清洁卫生。此饮水器为休闲式宠物饮水器，随时随地(旅行、散步、野外等)都可以让你的宠物用到干净卫生的水。饮水器备有金属锁扣，携带时可悬挂于腰部，十分方便。饮水器瓶口密封性较好，防止渗漏，宠物饮用过程中不会让多余的水渗漏出来，既可以节约用水又可以保持瓶内水源清洁卫生。使用时只需将碰珠保护套拔下来，狗狗自己舔碰珠，瓶内干净的自备水就喝到啦。

密固瓶盖，密封性好，绝不渗漏，金属锁扣，紧凑造型，方便您外出时悬挂在任何方便的地方，就算挂在腰间的皮带上也很秀气哦。再也不会因为折叠的水壶放在包里漏得湿嗒嗒的了。

二、挂壁式塑胶饮水器

此款饮水器适用于所有猫咪，特点是优质无毒，使用寿命长。可以任意固定在宠物笼子上，水壶安装在宠子内的高度可以自己自由你安装，以适应不同体型猫咪的需要，解决了小猫玩耍时打翻水盆的困扰。水壶的壶体是优质无毒的塑料、饮水头优质不锈钢制品，具有使用寿命长，清洁方便等特点。

本款饮水器瓶身大，出水多。尤其适合中大型猫适用。饮水器的主要工艺在于饮水头的设计与制作，既讲究不漏水，又要求动作时出水量够。宠物宝宝对水的需求很大，但是我们不能够随便拿个碗或者是盘子之类的就放水给猫咪喝，那很容易把水弄脏的，如果饮了脏水是很容易生病的。

三、电动瀑布式饮水器

此款饮水器适用于所有猫咪，特点是水清鲜甜，耐用程度高。滤泥沙，铁锈等杂质，专利冲击式喷泉，注入更多氧气，活水更甜美。增强宠物饮水量，大大改善整体健康。减少宠物患尿道/ 肾脏/ 膀光疾病机会，改善生活质量，维护健康生命。清除氯气异味，保持食水清澈鲜甜，宠物爱不择口独立储水器(独立出售)，水源充足，长饮长有，健康长寿。

水从一个喷口像喷泉般射到碗里，它不断地通过活性碳过滤循环水及冷冻保鲜，可有效除去食物粒子，头发，氯和气味。喷泉式的设计并且能吸引猫过来喝。因为他们本能地知道这是比平常喝的水更加新鲜。所以家长们不用担心家里的宝贝们不会使用这款超棒的饮水机。

四、便携式户外饮水器

此款饮水器适用于所有猫咪，特点是清洁方便，安全无毒。如果你有遛猫习惯，这款很适合随身携带的。瓶嘴使用柔软材料不漏水、耐用。便携式户外饮水器非常方便、干净、卫生。打开后挤压瓶子水流到盒子里面猫咪即可轻松喝到干净的水了!

五、宠物坐式饮水器

此款饮水器适用于所有猫咪，特点是方便易用，清洁水源。自动补水食盆，附带补水瓶一只，主人只需要每天在食盆上拧上装有清水或纯净水的水瓶，拧好后水瓶里的水就可以自动流入一侧的食盆里了，加到一定量的时候由于压力作用自动停止，当猫咪喝了一些的时候就又会自动加了。方便易用，价格适中。

有了这个饮水器，绝对让每天都要上班的主人们省心和放心，而猫咪也可以有足够的水让他喝。请给每只宠物准备自己的食具和水具，并经常保持清洁。旅行水壶既可作盛水工具又可作饮水工具，一举两得。

中华田园猫

六、美国Pioneer Pet雨滴塑料宠物饮水机

此饮水器用高强度塑料原料，结实耐用。独特的循环水流，增加水中的含氧量，过滤后的纯净水如泉水一样甘甜好喝，大大提高宠物饮水的兴趣，保证了宠物的健康。过滤棉与活性炭双重过滤，去除水中的杂质，细菌及不良气味，安全卫生。储水量65盎司(1.5公斤)，充足的饮水量，不需要经常更换或添加用水，方便卫生。优点居多但价格较昂贵，约两百多一个。

七、美国Petmate电动过滤瀑布式活氧饮水器

此产品采用黑色机身，材质易于清洁。饮水器斜坡设计可减少水花溅洒并使饮水流动更平稳，可储存1.5L的水。还附带可替换的木炭过滤器，有效去除水中污染物。此饮水器黑色炫酷机身，非常时尚。如果水位过低，即使水量不够时，饮水器会发出比较大的响声，这就是在提醒主人要添水了。

八、Foster&Smith跑车外形全自动循环宠物饮水机

此产品采用高强度工程ABS原料，结实耐用。过滤棉与活性炭双重过滤，去除水中的杂质，细菌及不良气味，安全卫生。储水量65盎司(1.5L)，充足的饮水量，不需要经常更换或添加用水，方便卫生。

九、Newera宠物定时喷泉喂水器

此饮水器内置水循环及供氧系统，可选择连续循环，或间隔半小时、1小时循环一次，以增加水中氧气，保持水质新鲜，防止细菌滋生。内质碳素滤网，可过滤水中泥土或杂质质。2.5L超大容量的储水桶设置，水流量可以任意调节。此饮水器上有蘑菇头一个，安装后水流可以从蘑菇头上方分流出，这样增加猫咪饮水乐趣。

十、加拿大Hagen CAT IT猫咪专用电动饮水器

材质采用聚丙烯，一次可储存20000cc水，二重过滤构造设计，纤维滤心能彻底过滤毛质，活水循环效果加倍。饮水器采用循环式过滤水质，活水涌出流动，宠物毛皮不会沾湿，并能保持水的活性。内附一片活性碳过滤棉，可过滤水中杂质。此产品超低电量且耐久性佳，可以满足猫猫喜欢饮用活水的特点，水从水机底部向上循环，使水不停保持流动。稍微麻烦的是此产品用美式插头，饲主需要转换才能使用。但喜欢这个饮水器的人，是不会嫌麻烦的。

最上面的五款宠物猫饮水器价格适中，普遍在二十到五十块之间不等，大众人群都可以接受。下面的五款国外的宠物猫饮水器，由于功能多所以价格普遍都是过百的。可根据你的实际情况选择一款适合自家猫咪的饮水器即可。

5月天气越来越暖，到处绿意盎然，快趁着现在春光明媚出游吧!要不转眼间就要到夏天，毒热的太阳光洒下来的时候就没有这样舒适暖暖的感觉了。那么，五一适合去哪里旅游呢？下面小编为你介绍。

适合五一旅游的城市2、成都

慢享成都式的休闲生活是初到此处的人所要掌握的第一要义。如果说把所有要体验的事情按照先后顺序排列一下，吃美食，无疑应该是第一重要的。没错，成都是任何一个地方的人都能找到满意滋味的城市。

等到犒劳了自己的胃，就应该去锦里和宽窄巷子逛逛了。宽窄巷子是成都的名片，在这里触摸到的历史痕迹是最真实最原汁原味的。这个区域由宽巷子、窄巷子、井巷子三条平行排列的老式街道及其之间的四合院落群组成，再现了传统成都的空间、生活节奏。游览这条巷子，就好像在成都生活体验馆中游走。能融入老成都的民俗生活不正是许多旅游者梦寐以求的事情吗?

推荐理由：成都是一座有三千年历史的文化名城，也是中国西部一个特大的中心城市。作为最适宜人类居住的城市之一，成都深厚的古蜀文化底蕴和迷人的休闲娱乐气息最为旅游者所津津乐道。所有没去过成都的人都想去，所有去过的人都想再去，这就是成都的魅力.

适合五一旅游的城市3、平遥

平遥这座穿越悠长历史而来的城市可谓是越老越逍遥，时至今日愈加焕发出迷人的光彩。剥去笼罩在城市头顶的光环，唯有深入城市的肌理，方能剥茧抽丝般领略个中奇美。

平遥有“保存最为完好的四大古城”之美誉。

推荐理由：平遥堪称现实版的清明上河图，优哉游哉的状态是百年不变的幸福生活。这些枝桠般延展的幸福多隐藏在高大城门下或蹲或坐的老城人的日常生活中，也弥散在青砖灰瓦的高墙院落里，洋溢在孩子们天真的笑脸上，甚至是古树下懒懒晒太阳的花猫身上。

适合五一旅游的5个景点

适合五一旅游的景点1、阳平江石牛寨

2015年9月24日，一条长约300米、垂直高度达180米的全透明高空玻璃吊桥在湖南平江县石牛寨国家地质公园竣工开通。这是目前为止中国首条高空玻璃吊桥。世界首条全透明高空玻璃桥在湖南平江竣工开通。据腾讯拍客了解，玻璃桥长约300米、高180米，玻璃桥前身为景区内好汉桥，改造成玻璃桥后，惊险程度不可言喻。

适合五一旅游的景点2、九寨沟

九寨沟黄龙位于四川省阿坝藏族羌族自治区，是我国公布的第一批国家级重点风景名胜区。1990年，九寨沟被列为“中国旅游胜地四十佳”之首，因沟内分布着9个藏族村寨而得名，海拔2000~3000米，属高山深谷碳酸盐堰塞地貌，以翠海(高山湖泊)、叠海、彩林、雪山、藏情“五绝”驰名中外，被誉为“梦仙境”和“童话世界”。主景长沙余公里，面积6万多公顷，有长海、剑岩、诺日朗、树正、扎如、黑海六大景观，呈“Y”字形分布，以水景最为奇丽，泉、瀑、河、滩将108个海子连缀一体，碧蓝澄澈，千颜万色，多姿多彩，“水在树间流，树在水中长”，有“黄山归来不看岳，九寨归来不看水”和“世界水景之王 “之称 。

适合五一旅游的景点3、凤凰古城

远去的家园，梦里的故乡，为了您，这座古城已经等了上千年，围城中，泛黄的记忆，在涟漪的微波中荡起;那两岸的人家，承继千年的音符，润色着这座古老的边城。我——陶醉，在这如画如诗的凤凰梦中;我愿涅槃，幻化成这城中的青石，哪怕只是蜷伏在她的一角—这神秘多情的凤凰古城呀。

适合五一旅游的景点4、张家界

张家界以奇特的喀斯特地貌成为举世闻名的旅游胜地。“山青、水秀、洞奇、石美”的旖旎风光，“山峰环野立，一水抱城流”、“水绕青山山绕水、山浮绿水水浮山”的迷人景色，使得古今中外无数骚人墨客为之叹服、为之动情。张家界一个让爱意流淌的地方。领略各地风光景致、民俗风情之余，拥有一个神圣的蜜月之旅，是每对新人执着的期待。在美丽如斯的名山上，风景如画的凤凰古城下度蜜月;张家界山顶上的璀璨星斗传达上天的祝福，千年古城凤凰做你们爱的见证人!这样的新婚之游，是否圆了你所期待的梦?蜜月团不可强求，自助游，对旅行结婚同样适用。除去尘世的纷扰，与爱人一起徜徉于山水之间，静静享受二人世界。

适合五一旅游的景点5、海陵岛

位于阳江市南部，有“南方北戴河”和“东方夏威夷”之美称。著名的闸坡旅游度假区就在这样一个土地平旷、绿畴千里、灵山秀水的小岛上。海陵岛大角湾被评为国家A A A A级风景区，“十里银滩”更是拥有大世界吉尼斯之最。岛上还有广东海上丝绸之路博物馆(即水晶宫)。水晶宫已迎进“南海一号”这艘南宋时期的木质古沉船，它是目前世界发现的海下沉船中，船体最大，年代最早，保存最完整的远洋贸易商船。

适合五一旅游的城市7、苏州

周庄、同里、甪直这三个江南水乡早已是名声在外，白天这里游人如织，并不能很好地感受水乡的宁静和舒适，怀揣着的一腔柔情也会在现实的繁华和喧嚣中被击得粉碎。最好的体会方法就是能在这里住两夜。

千灯之所以出名，一是因为它是明末清初杰出的思想家、爱国学者顾炎武的出生地。至今还有很多人前来瞻仰顾炎武故居。五进院落的明清建筑是宅第的主体。故居前与千年石板街相接，后与顾炎武墓地和顾园相连。二是因为千灯是昆曲的发源地。昆曲的创始人就是在这个充满灵气的小镇创立了昆山腔。昆曲受到了很多人的喜爱，“水磨腔”很好地诠释了它缠绵婉转、百转千回的唱腔。喜欢昆曲的朋友一定不要错过一探千灯的良机。

初春正是采茶的季节。东山的碧螺村自古就是贡茶的产地。零距离与当地茶农一起体验采茶、炒茶的乐趣妙不可言。“碧螺村里品碧螺”也别有一番情趣。碧螺春是与桃、李、杏、梅等花果树交错种植的，采来便天然地散发着花的香气。有经验的茶农会把它制成色艳香醇的茶叶，并想办法让其保持新鲜的品质。在茶园小坐，用悠然的心来品一品香茶的温润，美妙的时光便在茶间散逸开来。

推荐理由：苏州是个水样般极其有韵味的城市，特别是散落周边的古村落，像一颗颗散发着柔美光泽的珍珠。如果你只有48小时的宝贵时间，不妨自驾前往苏州周边的古村落，去寻访乡间田野的乐趣，体味返璞归真的淳朴。

适合五一旅游的城市6、广州

广州人是很懂得生活情趣的。走街串巷去寻找市井老字号的伍湛记粥店和黄振龙凉茶等小吃美味是他们生活中不可缺少的乐趣。每天早上去白云山喝早茶、锻炼身体也已经成为一种生活方式和社交的艺术。还有那家家户户阳台上洋溢着生命气息的花花草草，无一不昭示着这座城市的独特魅力。

广州是商旅之城，更是休闲之城。如果你只有一天时间，可以参考以下的行程做安排。

中午，去犒劳犒劳你的胃。陶陶居、莲香楼、广州酒家、泮溪酒店，这些老字号的粤菜好吃不贵，错过它们绝对是此行的一大遗憾。红红火火的老字号并非浪得虚名，尝一尝你就全知道啦!

珠江夜游可谓是广州的金字招牌。虽说难比香港维多利亚壮观的景致，但挟带着温润水汽的凉风和扑面而来的两岸美景给你的感受却绝对不输于任何一个海港城市。夜游，除了景致，更需要一份美好的心情。

推荐理由：广州是中国的南大门，对外贸易非常发达。并且依着珠三角的区位优势，浓厚的商旅气息自古有之。尤其是2010年亚运会的成功举办，这座南国之城的独特魅力也被世界上越来越多的人们所认识。

适合五一旅游的城市1、厦门

或许很多人像我一样，知道厦门是因为鼓浪屿。从厦门可以乘坐轮渡前往鼓浪屿，不过5分钟的航程，已经到达彼岸。鼓浪屿是一座无车岛，其实也不需要什么车，以步代车就是最好的旅行方式。

鼓浪屿的对岸就是繁华热闹的中山路，它是几乎与北京的王府井大街齐名的老牌商业街。街道两旁是古朴沧桑的骑楼，这是欧陆建筑与东南亚地域结合形成的一种建筑形式。

厦门的茶馆和酒吧都很多，安静和喧闹互不冲突，相得益彰。喝茶的人骨子里都透着闲散逍遥的劲儿，一人独酌，两人对饮，成群围坐，美不胜收。而喜欢泡吧的人多活力四射，他们三五成群，说笑打闹，浑身都透着青春无敌的霸气。这就是厦门，无论你想怎么逍遥，总能找到适合你的那一处。

推荐理由：如果你看到本文的时候正好怀有闲适的心情和慵懒的情愫，那么我相信向你推荐厦门一定会得到你强烈的认同。厦门本就是一座闲散之城，无论是日出东方时的云淡风轻，还是夜色朦胧下的光影摇曳，厦门无时无刻不绽放它的神韵和精华。

适合五一旅游的城市5、宁波

宁波的生活其实是“海派生活”的另一种精彩诠释。宁波的正中心是一片老外滩，它的历史比上海外滩还要早20年。这是在甬江、余姚江、奉化江三江交汇之处形成的洋场，在完好呈现历史古建和老街风貌的基础上，都市文化的新鲜注入让它焕发出新的光彩。这里随处可见欧陆风格的建筑，特别是1842年的英国领事馆旧址、建于1864年的巡捕房旧址、建于1865年的浙海关旧址等总是在转角处一次次给人惊喜。天一阁就在宁波市区，是中国现存最早的私家藏书楼，也是亚洲现有最古老的图书馆和世界最早的三大家族图书馆之一，这一点从“风雨天一阁，藏尽天下书”的宣传语中就能知晓。虽然位于市中心，却是一处闹中取静的好地方。

适合五一旅游的城市4、青岛

青岛迷人小城青岛是座依山傍海、风光秀丽的海滨之城。高高低低的山岗低丘星罗棋布般散布于青岛市区，红瓦屋顶错落有致，街道公园蜿蜒起伏，乘坐公交车在青岛市内穿行，就像沿着城市的脉络在旅行，能感受到整个城市独有的节奏。旅行，可以先从人文景观开始。

很过知名的文人都爱恋青岛，他们也把生命中的很多光辉岁月留在了青岛。福山路的一条小巷里有沈从文的故居，生锈的黑色铁门和花岗岩的石墙都在述说着古老的故事。与它隔着几间房的是洪深的故居。

听过这些历史故事，一定要去青岛啤酒博物馆小酌一下。在博物馆内你不仅能够了解青啤百年的历史、文化、老设备、老车间，更痛快的是可以一饮而尽过滤之前醇厚的啤酒，那浓郁的酒香、细腻的泡沫让人意犹未尽。能够喝到过滤前啤酒的机会是在别处没有的，记得一定要抓住哦!

推荐理由：青岛的旅游资源非常丰富，广泛分布于各大海岸线的海水浴场是人们日常休闲的好地方。山海相连的崂山是全国名山中少有的在海边崛起的山脉。八大关汇聚了各国的建筑风格，公园与庭院的融合呈现出不一样的美景。还有数不胜数的美景需要你亲自来体会。

狗狗是很有灵性的，我们经常会看到网上狗狗们发现主人晕倒，会第一时间跑到主人身边查看情况。动作表现的很着急，能够看出在狗狗心中主人的地位非常高。养狗的人也会感到很幸福。狗狗根据体型也分大型犬和小型犬。饲养大型犬，需要一定的场地和宽阔的环境。很多上班族不能提供这样的条件，所以选择养一只小型犬。那么适合家养的小型犬有哪些，能否推荐一下？1.八哥性情温和

八哥

巴哥是比较常见的一种小型犬。很多人养八哥犬，是因为这种犬温和又活泼，自身也比较爱干净。脸上的褶皱和特有的表情让人看起来给人很憨厚的感觉。实际上八哥的性格也是如此。这类狗狗深深的毛发很短，洗澡护理比较方便。2.吉娃娃也能宅

吉娃娃

上班族养的狗狗比较偏向于吉娃娃。因为吉娃娃呆在家里不会闹腾。即使主人去上班，把它独自留在家里。吉娃娃也会安安静静的等待主人回家，不会出现乱咬被子家具等问题。别看这类狗狗体型小，但是非常勇敢，也护主。3.斗牛犬小吃货

斗牛犬

小型犬中，斗牛犬是比较能吃的，是个小吃货。因为吃的比较多，所以斗牛犬通常都是圆滚滚的。模样看起来十分可爱。吃货的内心都很善良，斗牛犬也不例外。除了家里的人，也能和外面的人和睦相处，是心中充满阳光的狗狗。4.蝴蝶犬(详情介绍)聪明漂亮

蝴蝶犬(详情介绍)

蝴蝶犬的颜值很高，头上的造型看起来像蝴蝶的翅膀，非常漂亮。很多女孩子都喜欢养蝴蝶犬，因为这种狗狗的性格比较顺从，不叛逆不捣乱。而且很聪明，轻易的就能明白主人的一些指令。5.泰迪犬脱毛少好饲养

泰迪犬(详情介绍)

不管在乡村还是城里，都能看到泰迪的身影。之所以泰迪如此普遍，是因为这类狗狗容易喂养。对食物和饲养环境没有太多的要求。而且夏季到了泰迪狗脱毛也少，主人也可以偷偷懒，不用经常带它去美容。适合家养的小型犬有哪些，能否推荐一下？上面说的五种狗狗都属于小型犬。如果你不知道养哪一种狗狗好，可根据上面的内容进行参考。



猫粮

猫粮种类数不胜数，也给主人在选择猫粮时带来了烦恼，我们可以根据医院成分来选择猫粮，但对于猫咪更重要的是能满足猫咪的爱好，在爱猫人的眼里，挑嘴和吃鱼是猫咪与生俱来的权利，满足爱猫的这些爱好与需要也就是满足爱猫人自己内心的需要。

猫咪对于鱼的喜爱是路人皆知的，猫体内无法制造一种它们所需要的氨基酸（amino acid arginine），缺少这种氨基酸，猫的体重会迅速降低并导致死亡，猫的视网膜会退化，视力下降低，从而失去捕食能力。而一般的鱼类体内都含有这种物质，因此猫咪对于吃鱼极为热衷。

那么从猫咪的爱好这方面来看，宠优冠能三文鱼和金枪鱼配方猫粮能轻而易举的满足您的爱猫的这些需要：以高品质的三文鱼和金枪鱼为最主要原料生产而成，让猫咪这个天生的肉食动物爱不释口，在大块朵颐美味鱼肉营养的同时，高品质的且易消化的鱼肉蛋白质既能滋养免疫系统，也能让猫咪的身体处于最佳状态，而鱼肉中所含的丰富的Omeag-3能有力维护猫咪皮肤的健康，维生素A和牛磺酸让猫咪的眼睛更加明亮，视力也更好。



更为关键的是，宠优冠能三文鱼和金枪鱼配方猫粮在具备上述特点的同时，它还能为猫咪提供全面均衡营养，能正确科学地满足猫咪的营养和健康需要，是不可多得的上品猫粮。





找到适合你的比特币钱包，首先需要确定所需的加密钱包，然后考虑特定的钱包以找到最适合你的钱包。

比特币钱包在安全性，便利性，硬币支持，隐私和匿名性级别，用户界面，客户支持，费用，内置服务以及其他变量方面有所不同。

比特币钱包之间最常见的区别是冷还是热。

冷钱包是指离线存储，而热钱包大多数时候都连接到互联网。

在线钱包更适合日常使用，但并不安全，而离线钱包则较不便于频繁使用，但更安全。

但是，比特币钱包之间的区别还不止于此。

比特币钱包的五种主要类型：

可以选择五种比特币钱包：硬件，台式机，移动，网络和纸质钱包。硬件钱包。

这些是将你的私钥存储在USB记忆棒等设备上的比特币钱包。硬件钱包通常很冷而且非常安全，但它们也要花一些钱，因此，建议你仅在打算长时间将价值超过1000美元的加密资产存储在其中时才建议使用。桌面钱包。

台式钱包安装在个人计算机或笔记本电脑上。如果设备持续连接到互联网，则它们被归类为热点。通常，它们被认为是安全的，但是容易受到各种恶意软件和计算机病毒的攻击。手机钱包。

像台式机钱包一样，移动钱包是软件钱包。与台式机比特币钱包不同，它们明显更小，更简单。它们可作为日常使用的便捷钱包。网络钱包。

这些在线钱包的安全性不如其他类型的钱包，但它们非常方便。网络钱包包括浏览器插件，网站钱包，交换钱包等。流行的网络钱包包括：纸钱包。

纸钱包通常被分类为冷藏库。术语“纸钱包”通常是指公用密钥和专用密钥的物理副本或纸质打印件。其他时候，它表示用于生成一对密钥以及用于打印的数字文件的软件。无论哪种情况，纸钱包都可以为你提供相对较高的安全性。你可以使用比特币纸钱包发生器为比特币生成纸钱包。

比特币纸钱包的主要风险是它可能不够耐用，因此在制作一个之前，应考虑其存储条件。

要说六月份适合去哪里旅游，小编可是能够给大家介绍一些哦，你就不要再为这个问题发愁啦，下面的一些景点一定会给你不同一般的享受，来看看六月份适合去哪里旅游吧。

适合6月旅游的景点3：桂林山水

桂林漓江风景区是世界上规模最大，风景最美的岩溶山水旅游区，千百年来不知陶醉了多少文人墨客。桂林漓江风景区以桂林市为中心，北起兴安灵渠，南至阳朔，由漓江一水相连。桂林山水向以“山青、水秀、洞奇”三绝闻名中外。其中一江(漓江)，两洞(芦笛岩、七星岩)，三山(独秀峰、伏波山、叠彩山)最具代表性。

适合6月旅游的景点5：杭州西湖

位于浙江省杭州市中心，分为湖滨区、湖心区、北山区、南山区和钱塘区;秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹闻名中外，是中国著名的旅游胜地，也被誉为人间天堂。2011年6月24日“中国杭州西湖文化景观”正式被列入世界文化遗产名录。

适合6月旅游的景点7：黄河

中国北部大河，全长约5464公里，流域面积约752443平方公里。世界第五大长河，中国第二长河。黄河发源于青海省青藏高原的巴颜喀拉山脉北麓约古宗列盆地的玛曲，呈“几”字形。自西向东分别流经青海、四川、甘肃、宁夏、内蒙古、陕西、山西、河南及山东9个省、市、自治区，最后流入渤海。黄河中上游以山地为主，中下游以平原、丘陵为主。由于河流中段流经中国黄土高原地区，因此夹带了大量的泥沙，所以它也被称为世界上含沙量最多的河流。但是在中国历史上，黄河下游的改道给人类文明带来了巨大的影响。是中华文明最主要的发源地，中国人称其为“母亲河”。

适合6月旅游的景点2：承德避暑山庄

自康熙四十二年始建，至乾隆五十五年最后完工，历时八十七年，建楼、台、殿、阁、轩、斋、亭、榭、庙、塔、廊、桥一百二十余处，尤以康、乾御题七十二景昭着，与自然山水相辉映，园中有园，景内有景，构成了一幅千姿百态的立体画卷。

适合6月旅游的景点4：苏州园林

“人间天堂”苏州素以园林美景闻名中外，有谓“苏州园林甲天下”之说，很早就被列入世界文化遗产名录。拙政园、留园为中国四大名园之二，更有狮子林、沧浪亭、网狮园、怡园、耦园，风格炯异、各有千秋。

适合6月旅游的景点1：万里长城

始建于公元前五世纪春秋战国时代，公元前三世纪秦始皇统一中国，派遣蒙恬率领三十万大军北逐匈奴后，把原来分段修筑的长城连接起来，并且继续修建。其后历代不断维修扩建，到公元十七世纪中叶明代未年，前后修筑了二千多年。其东端的山海关，最是长城的精华。

适合6月旅游的景点8：长江三峡

长江三峡西起重庆奉节县白帝城，东至湖北宜昌市南津关，全长193千米。沿途两岸奇峰陡立、峭壁对峙，自西向东依次为瞿塘峡、巫峡、西陵峡。

看过“适合6月旅游的景点”

适合6月旅游的景点6：安徽黄山

位于安徽省黄山市西北风景秀丽的皖南山区，向以“三奇”、“四绝”名冠于世，其劈地摩天的奇峰、玲珑剔透的怪石、变化无常的云海、千奇百怪的苍松，构成了无穷无尽的神奇美景。后被列入“世界遗产(文化和自然)”名录。

毛衣既可以当内搭也可以单穿，毛衣的款式种类有很多，很多mm们都很苦恼自己的上身比较胖，上身胖适合穿比较宽松的毛衣，要学会扬长避短。

上身胖适合穿什么毛衣

上身胖不适合穿高领毛衣，因为高领上衣显脖子短，会让整个人看上去更壮。上半身比较胖的女生要本着“要露不要遮”的原则，选择V字领的上衣最好。V字领的上衣不仅能修饰脖颈的线条，还能增加造型层次感。上身丰满的人要忌讳穿紧身衣，多穿宽松一点的衣服，遮肉效果好，还有一定的显瘦效果。浅色毛衣更显胖，会使整个人看上去圆滚滚的，可以选择相对温柔一点的焦糖色或者深灰色。

胖女生穿什么样的毛衣好

1、V领毛衣

V领的显瘦效果是很明显的，胖人一定要选择V领的毛衣!穿上身真的特别显瘦，并且还能提升肩颈部线条的美感，让整个人看起来更加利落修长，再稍微露出一点胸部会显得特别有女人味!胖人最好避免高领毛衣，穿起来很容易显胖!

2、版型要合身

胖人不适合穿宽松毛衣，一定要选择版型合身的毛衣!毛衣与T恤不同，胖人穿毛衣必须要合身。当然，并不是说要紧身的!合身的毛衣能修饰你的身材与赘肉，减少膨胀感从而从视觉上看起来更加显瘦!

3、细线毛衣

粗线的毛衣看起来十分时髦好看并且款式多样，但这种毛衣真的只适合瘦子，胖人就不要考虑了。胖人最适合细线毛衣，这种毛衣款式虽然有些简单，但它的设计不繁复，有着很好的显瘦效果。胖人穿细线的毛衣完全不需要担心会显胖这个问题，无论是单穿还是内搭都非常好看。

宽松毛衣怎么搭配好看

1、浅灰色宽松毛衣+白色休闲裤

对浅灰色真是毫无抵抗力，很显高级感，浅灰色宽松毛衣搭配一条白色休闲裤，宽松、大方又很显气质。

2、墨绿色宽松毛衣+黑色半身裙

墨绿色是很显气质的颜色，这款墨绿色宽松毛衣穿出来很韩范儿，搭配一条简单的黑色半身裙也是非常洋气的。

3、浅蓝色宽松毛衣+灰色针织半身裙

这款浅蓝色宽松毛衣穿出来很小清新，有种文艺范儿，搭配一条灰色针织半身裙，特别洋气、显气质。

4、砖红色宽松毛衣+咖色格纹半身裙

砖红色也是显肤色的好手，尤其是脸型有点小肉肉的女生，穿V领可以很巧妙的显脸小，露出美美的锁骨，有那么一丝丝的撩人感哦，配上咖色格纹半身裙，超温柔的感觉。

5、大地色高领宽松毛衣+同色系列的半身长裙

一款大地色系列的毛衣，高领款式的毛衣也是近来的爆款，大领口不规则的堆在一起，超随性的穿法，下身搭配一款同色系列的半身长裙，波点图案俏皮减龄，而且遮肉肉的效果是极好的。

6、米色宽松毛衣+同色系阔腿裤

米色真心是超超超级温柔的颜色，从头到脚一整套都是米色系的搭配好看到爆，米色的毛衣外套，同色系的内搭和阔腿裤，再配双米色布鞋，很随意的搭配，但给人一种娇美优雅感，简直和仙女一样。

宽松毛衣适合胖人吗

宽松的毛衣不适合胖胖的人穿，宽松毛衣一般都比较宽，适合瘦子穿，显得好看又不显胖。对于胖人来说，宽松的毛衣真的很容易显胖又显壮，会让你看起来胖了一圈，有膨胀感，一定要上身试试。