哪款平板可以手写汇编20篇

以联想YOGA4Pro，Win10系统为例，联想电脑的平板模式是可以触屏的，但是需要屏幕具有触屏功能，开启平板模式的方法如下：

1、首先点击电脑屏幕左下角的开始菜单，然后选择菜单栏右侧的设置选项。

2、进入到设置界面后，点击上方的系统选项，再选择左侧界面中的平板模式。

3、在平板模式界面中，点击当我登录时选项，再选择下方的根据我的硬件自动调整适当的模式。

4、接着将选项调整为使用平板电脑模式，再返回桌面即可。

联想电脑的平板模式开启之后，就可以通过触摸屏幕的方式来操控电脑，可以暂时替代键盘和鼠标。并且在开启平板模式的过程中，电脑桌面上的应用就会以全屏的方式打开，从而减少桌面上的任务栏和图标。

该答案适用于联想大部分型号的电脑。

平板不能单独设置不允许下载游戏，可以设置成下载软件需要密码，或者是设置平板不能下载软件。如果苹果iPad就比较简单了，可以设置一个apple ID来进行锁定，这样任何软件都需要密码才可以下载。

苹果iPad禁止下载安装软件方式：

1、打开iPad桌面，点击进入“设置”选项；

2、在设置界面中，点击进入“屏幕使用时间”；

3、在屏幕使用时间界面中，点击“iTunes store与APPstore购买项目”；

4、点击进入”安装应用“选项；

5、最后勾选”不允许”选项，这样就禁止下载任何安装软件了。

其实从外观上看，iPad就是一个大号的iPhone，新版运行的是iPad OS的操作系统，采用主频为1GHz+的苹果处理器，支持多点触控，同时还可以运行所有App Store64位的程序，但是不能打电话。

大家都知道三星做的 笔记本电脑以及平板电脑 依然是受人们欢迎的，三星做的平板电脑不仅拥有时尚的外观还拥有高的性能。三星为了让人们可以使用平板拥有与手机一样功能体验，在平板电脑增加了手机卡的卡槽，使得大家可以使用平板电脑来打电话。那我就给大家简单的介绍几款时下最受欢迎的三星可以打电话的平板电脑。

三星GALAXY Tab S T805C(4G版)

三星GALAXYTab S T805C(4G版)采用10.5英寸屏幕，搭载三星Exynos 5420八核处理器和高通骁龙四核处理器，运行Android4.4.2操作系统，内置双摄像头，支持Wi-Fi热点、蓝牙4.0、GPS以及红外射频器、指纹 传感器 等功能。它的售价为3500元(来源网络，仅供参考)。

三星GALAXY TabS2 T715C(4G版)

三星GalaxyTab S2使用的Super AMOLED炫丽屏却完美解决了上述问题，每个像素点都能自发光，可呈现出94%的Adobe RGB色彩范围，很多在其他技术显示屏上无法准确还原的颜色在SuperAMOLED炫丽屏上都可以轻松表达出来。因此它能通过高还原度展示出最接近真实色彩的图片。

Galaxy Tab S2再次刷新了三星自身的轻薄纪录，5.6mm的超薄机身也成为当下全球最薄的平板电脑之一。5.6mm的厚度让Galaxy Tab S2拥有了较其他平板更优秀的便携性，包包中随便有个缝隙就能装下它。如此的纤薄无疑将很受追求便携功能的女孩子或是轻办公一族的欢迎。它的售价为3000元(来源网络，仅供参考)。

三星GALAXY TabA 10.1(T585C)

三星GALAXYTab A 10.1(T585C)，整体外观采用复合材料制成，方便塑形也充分为防摔考虑周全，机身颜色还是黑色、白色两种为主。采用10.1英寸1920x1200像素分辨率显示屏，224PPI屏幕像素密度， 电容 式触摸屏，多点式触摸屏，TFT屏幕，1600万色，并且支持多国语言显示。

机身ARM架构处理器，高通1.6GHz处理器主频，真八核设计，2GB+16GB内存设计，emmc存储介质，支持Micro SD(TF)卡，最大支持200GB。最实用的是还可以插卡，支持联通4G网络，并且向下兼容，支持双频(2.4GHz+5GHz)，支持802.11a/b/g/n/ac无线协议和蓝牙4.2模块。

三星GALAXY Tab A 10.1(T585C)外观上看 简约 、商务。整体以轻薄为主，正面搭配一块10.1英寸1920x1200像素分辨率的超清屏，机身1.6GHz主频，八核心设计，不仅颜值高，配置也高。它的售价为2500元(来源网络，仅供参考)。

大家最近在新闻上都看到了三星的爆炸 门 事件，使得三星的市值以及销量都有了非常大的下跌。但是即便是是这样，三星的各种电子产品的销售还是占据了市场上非常大的份额，其中三星的可以打电话的平板电脑的销售几乎是没有受到任何的影响。而我上面给大家说的三星GALAXY Tab A 10.1以及三星GALAXY Tab S2 T715C都是可通话平板电脑中的爆款产品，大家有需要的可以看一下。

目前的数码产品市场上，各类智能手机，平板电脑相继推出，功能越来越强大，无论是办公娱乐，还是游戏电影，几乎无所不能，竞争也越来越激烈。平板电脑虽说比智能手机大很多，但是功能应用其实相差不大，有什么优势值得购买呢?下面我们要来看看一款可以打电话的平板电脑—华硕Fonepad，不知是否可以打动你呢?

推荐产品：华硕Fonepad(16G)

硬件配置：7英寸/Intel Atom Z2420/1GB/16GB

参考价格：1799元

华硕Fonepad(16G)作为一款英特尔处理器的安卓设备引起了很多电子爱好者的关注，同时他还拥有手机通话功能，它的实际效果怎么样呢?主要还是其兼容性如何?实际测试其兼容性还是不错的能够完美运行绝大多数安卓应用，性能非常强劲，整体流畅度也非常不错。

华硕Fonepad背部为磨砂材质，手感非常不错，即使没有外壳的保护也依然耐用，此外手指易出汗的朋友也完全不用担心沾满的指纹会使得爱机惨不忍睹。为了方便握持，Fonepad采用了楔形设计，无论从哪个角度弧形的边缘都可以和手部完美贴合。

与谷歌Nexus7尺寸相同，华硕Fonepad采用了一块7英寸的IPS超广角显示屏，分辨率高达1280×800。屏幕上方的长条形听筒上覆盖有金属防尘网，右边的前置摄像头像素120万，应用与视频聊天绝对够用。而300万像素的后置摄像头虽不算太高，但可以录制720P高清视频这一点还是可以加分不少的。

性能上华硕Fonepad采用了平板电脑中少见的Intel Atom Z2420处理器，配合1GB运存、16GB存储空间整机性能还是非常强劲的。只是当前英特尔的移动处理器对某些安卓软件的兼容性会有一些问题，但随着英特尔对移动处理器投入的加大这些问题会迎刃而解。

除电源键及一体式音量键位于机身左侧外，华硕Fonepad其余接口都在机身底部，且其SIM/TF卡槽都采用隐藏式设计，位于背部颜色较深的保护壳下，值得一提的是，Fonepad支持SIM卡热插拔，并支持中国联通的WCDMA制式的3G网络，而存储卡则最大可支持32GB。

华硕Fonepad采用的是Android4.1.2系统，并经过华硕的深度定制，加入了很多独有的特性和功能。其独有的悬浮窗可以让用户自己定制，但美中不足的是无法添加第三方应用。而作为Fonepad最主要特点的X86构架Atom Z2420能够运行目前市面上的大部分软件，兼容性问题并不明显。它的定位和Nexus 7类似都是主打超高性价比，而且其还添加了通话功能，一机多用显得更为实惠。

综上所述，华硕Fonepad在当前来看算是一款值得入手的平板产品。与其他的产品相似，它的方正外形算得上中规中矩，磨砂的材质倒是可能吸引到某些喜欢的朋友目光。7英寸的屏幕不算大，握在手中感觉良好。硬件方面不算高端，但是日常的娱乐休闲不成问题，多种特色应用也能增色不小。再加上可以打电话的功能，比较实用。

平板支撑的健身效果非常好，平板支撑主要是锻炼肌肉和塑造形体，很多女性朋友也会做平板支撑来达到减肥瘦身的目的，很多人都喜欢做，那么孕妇可以做平板支撑吗？不适合做平板支撑的人群。

孕妇可以做平板支撑吗

怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因为平板支撑是小肚子用力，腹部就会受到挤压从而引发流产。尤其是怀孕初期，千万不要做平板支撑。如果孕妇想做运动的话，可以做些比较温和的运动，如有氧运动、孕妇瑜伽都是可以的。

不适合做平板支撑的人群

1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。

2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。

3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。

孕妇不能做哪些运动

孕妇不适合做一些运动强度高、体力消耗大的运动，比如篮球、排球、骑马、爬山、潜水、户外、骑自行车等，这些运动容易对胎儿造成伤害，引发流产。

孕妇可以跳广场舞吗

孕妇是不能够做过于剧烈的运动的，广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动，因此并不适合让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量，这对孕妇是不利于的，会导致胎儿缺氧现象的出现，所以无论是哪种舞蹈，孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食，尽量吃得营养丰富一些，蛋白质以及维生素可以多补充一些。

自从 苹果 公司推出平板电脑 以来，人们使用移动电子产品的 又 多了一种选择的方式。平板 相比 于手机，屏幕要更大一些，使用起来要更加畅快;而相比于 笔记本电脑 ，又要更轻便一点， 更容易 随身携带。平板 电脑除了 上网 之外 还能看视频、编辑文件等。那 平板可以用来打电话吗?如果要想用IPad进行通话的话，我们应该对其设置什么?一起了解下吧。

方法：

1、在最新的iOS8系统中有一项新功能，它叫住“连续互通”，可以让iPhone与iPad或Mac电脑进行互连互通。

2、当然要让iPad用iPhone来打电话的话，需要分别在二部设备上的Facetime中使用相同的账户，即相同的AppleID来登录。在设置列表中找到Facetime选项，用自己的账号分别在 iPhone 和 iPad上登录。另外在 Facetime中的“iPhone 蜂窝移动网络通话”必须要为打开状态。

3、当iPad与iPhone都用同一个账户登录Facetime上以后，还需要满足第二个条件，那就是必须是在同一个无线网络下，比如都连接你自家的无线局域网即可。

4、第三个条件，还需iPad与iPhone的蓝牙都会打开状态，并且是这些机型才可能进行相互检测：iPhone5或更新机型、iPad (第四代)、iPadAir、iPad mini、配备Retina显示屏的iPad mini，所以除了这些以外的设备都不能用iPhone来打电话。

5、一切准备就绪以后，此时就可以尝试在iPad用iPhone来打电话了。它可以直接拨打 iPhone 手机中存在的联系人，也可以拨打其它电话。当然如果iPhone有来电时，iPad上会同样显示，可以在二部设备之间任意接听。如下图所示，在iPad上打开Facetime以后，选择“音频”栏目，即可拨打电话了。

在iOS8中的这个新功能，非常方便实用，当我们在家或公办室时，不需要iPhone在身旁都可以用其它设备来打电话。如果遇到有不能在多部设备间实现打电话功能的话，一是检查iCloud账户是否设置正确，二是要检查必须是连接在同一个无线网络下。另外就是要注意你的iPad或iPhone是否支持“连续互通”功能，可以在下方查看支持它的设备列表。

注意事项：

连续互通功能适用于iPhone5或更新机型、iPad(第四代)、iPad Air、iPad mini、配备Retina 显示屏的iPadmini以及iPodtouch(第五代)

说了 这么多，小编要告诉您平板式可以用来打电话的，不过要进行一系列的设置，设置的方法也并不是特别的难，您只需要一步步设置就可以了。在 手机 没电或者手机不在身边却想通过电话的方式来联系其他人的话，您就可以 试试 利用平板来进行打电话，但由于平板电脑的块头比较的大，您在打电话的时候可以配备一条耳机，这样就会方便一些了。

平板支撑确实是可以瘦肚子的，只是很多人无法坚持，长期坚持做平板支撑轻松让你拥有小蛮腰哦。

平板支撑可以瘦肚子吗

平板支撑可以减肚子。平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。尤其是配合花式动作一起做，它的减肥效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。

训练平板支撑这个动作，掌握平衡是关键，不可操之过急，注意支撑时要收腹，但不能塌腰，循序渐进。

做平板支撑的步骤

步骤1

准备好一张瑜伽垫，俯卧在瑜伽垫上，然后呼气吸气，这是在做平板支撑时最基础的呼吸法，很多MM都喜欢别憋气，其实这是最错误的做法。

步骤2

慢慢的将你的两只手臂紧紧的贴在地面上，手掌心朝下，两只手肘呈90度，手掌紧紧的抓住地面，眼睛看向前方，千万不能看向地面。

步骤3

如果你觉得很难的话，两只脚的脚趾可以稍微弯曲，但是整个腹部一定得收紧，背部千万不能塌下去，感觉整个腹部和肚脐肌肉在拉伸，就说明你的动作做对了。

步骤4

整个身体在一条直线上，把自己想象成一块木板，然后尽量用腰部的力量将腹部和臀部收紧，保持呼气和吸气，坚持这个动作1分钟，加油!

步骤5

如果坚持的时间越长，那么腹部脂肪就燃烧的越多，记住整个过程中，身体都要始终保持在一条直线上，一分钟之后，你会感觉身体大量的出汗，这就说明动作做的非常到位。

平板支撑有哪些作用

锻炼身体的核心肌群。平板支撑看似简单，实际上它非常消耗体能，是一种全身性的运动，可以锻炼到腹部的腹直肌、腹横肌等和腿部、背部、臀部的肌肉，如果感觉非常枯燥，还可以搭配其他的一些健身动作。

最实用的减肥动作。平板支撑在潘石屹等众多名人的加持下，成为了流行运动的代名词，其华丽的效果也被大家疯传。平板支撑确实可以通过能量消耗，来达到减肥效果。平板支撑这种力量锻炼可以提高人的基础代谢率，促进局部脂肪燃烧，但是同时要减少能量的摄取。

提升身体素质，远离背痛。平板支撑可以塑造腰部、腹部、臀部的曲线，让身体的腰椎和颈椎部分可以暂时释放压力，帮助维持肩胛骨的平衡，减轻背部的不适。我们每天坚持进行平板支撑，还可以提高身体的综合素质，因为核心肌群是支撑人体力量的主要部分。平板支撑成人每次坚持一分钟即算达标。

平板支撑的动作要领

肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。

若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)。颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

平板支撑是方便简单的家庭运动，虽然它的运动方式很简单，但是它依旧可以锻炼我们容易囤积脂肪的部位。其实它也是可以瘦腿的哦，今天小编就来跟你说说平板支撑怎么瘦腿。

平板支撑可以瘦腿吗

平板支撑可以起到瘦腿的效果。平板支撑可以塑造腰腹部、臀部和腿部的线条，在做平板支撑的时候结合踢腿和提腿的动作就可以使腿部得到锻炼，能够消耗腿部多余的脂肪，从而达到平板支撑也能瘦腿的目的。

平板支撑瘦腿的方法

后踢腿

肘部垂直肩膀着地做平板支撑，腹部向内收紧，与盆骨保持平行，尽量不要下垂或是突出。将左脚抬起，膝盖向上弯曲，脚板朝着天花板的方向，不要扭动盆骨，要注意保持平行，运动的时候尽量不要动腰部和盆骨，向上抬起左脚，注意动作的幅度不要太大，支撑的专注点放在臀部和脚筋上面。反复做这个动作8-10次，然后换腿继续做，每条腿可以做2组。

提腿

用小腹压住健身球，在地面上前面走的时候用双手支撑住，然后将球慢慢的从小腹的位置挪动小腿的位置，双手撑在地面上，手肘保持向内侧，然后用力的将腹部收紧，同时身体的脊椎保持垂直稳定，这个动作反复做10次，每条腿做三组之后换腿再继续做。

平板支撑做多久可以瘦腿

平板支撑瘦腿的过程中，姿势一定要正确，女生在做平板支撑瘦腿的时候时间不能低于50秒，男生则不能低于1分钟，时间太短瘦腿的效果并不明显，每次能够坚持2分钟瘦腿的效果是最好的。

平板支撑瘦腿的注意事项

在做平板支撑瘦腿的时候，不能出现塌腰的情况，同时结合跳绳、下蹲、骑自行车等有氧运动，同时搭配合理的饮食，高热量、高脂肪的食物尽量不要食用，而且最好不要暴饮暴食，这样会使瘦腿的效果加倍。

以华为平板m6，Android 9系统为例。横向打开平板桌面，然后从底部向上滑动，接着在弹出的窗口中点击右上角【吕】字样图标。之后就会发现多出来了一个屏幕，这样就可以两个屏幕发送消息和使用了。

华为平板可以分屏吗

以华为平板m6，Android 9系统为例。

1、打开华为平板，然后将其横着，从平板的最底端向上滑动

2、滑动向上之后会出现多任务，此时点击任务右上角的【吕】字样小图标，这个是想分屏软件的图标。

3、点击了小图标以后就会发现屏幕外又多出了一个屏幕。

4、可以同时使用两个屏幕发送消息和使用，共享该屏幕互不影响。

上述就是关于华为平板可以分屏吗的内容介绍了。

平板和手机是可以同时登陆两个微信，只要登陆方式不同就可以了，具体可以这样操作。

1、首先先拿出手机登上微信，然后打开iPad上的微信。iPad上的微信提示要输入密码，这时如果输入密码，那么手机微信就会自动下线。

2、这时我们看下微信登陆界面的下方。们点击iPad的微信下面有个其他登陆方式的图标。点击其他登陆方式，会出现手机号和二维码登陆。

3、点击二维码登陆，会出现一个二维码，用手机登录的微信上的扫一扫功能，扫下二维码。提示扫描成功，这时要拿出手机在手机微信上点击确认登陆就可以了。

平板电脑可以用于办公，不过要看办公需求和电脑型号，并不是所有的平板电脑都适合办公，也不是任何工作都可以在平板电脑上完成，它比较适合做轻度办公的设备，不适合当做主力办公产品，因为和PC、笔记本电脑相比，平板电脑有它自身的优点但而又许多缺陷。

平板电脑办公方便吗

非常方便。因为平板电脑的优点之一就是便携性很高，大部分的平板电脑重量不会超过500克，都要比笔记本轻很多，携带起来很方便，而且它支持触屏的操作，可直接在屏幕上做很多事情，搭配键盘就可以当做简易办公设备，所以平板电脑在办公时超级方便。

平板电脑办公用什么软件

办公时软件的使用应该看具体办公的内容，如果是文字编辑、文档制作一般office、wps等等软件就可以;如果是绘图则需要下载专业软件;如果是视频剪辑可用iMovie、瞄影、vizmato、vidlab等等，需要根据分类来选取。

平板电脑怎么用来办公

在使用平板电脑办公之前，需要先下载好专用的办公软件，然后准备好pencil或者是相关配件，比如程序坞、键盘等等，然后根据工作要求打开软件，制作工作内容，再使用数据线或蓝牙等方式传输做好的表格、图片、文档即可。

办公平板电脑怎么选

1、苹果。平板电脑里面首先比较推荐的是全球市场占有率极高的苹果，它的平板以性能稳定、操作流畅、软件适配性高而著称，有着很多优秀的办公软件，并且还有apple pencil可使用，办公的效率很高。

2、华为。如果使用的其他比如手机、笔记本等等都是华为的产品，办公的平板就比较值得选华为，搭配其他同品牌的产品后，可以让传输变得更简单，在笔记本上就可以直接将图片、文档传到平板上。

3、微软。著名的surface就是微软专门为用户打造的办公使用的平板，它和我们平时用的Windows台式或笔记本电脑的操作系统相同，所以办公是无障碍的，而且非常容易携带，和键盘可以完美搭配后瞬间变成笔记本。

腹肌是很多人都想拥有的，马甲线人鱼线都是比较受欢迎的一种身材象征，大多数人都会通过运动健身来塑造身形，平板支撑是很受欢迎的一种健身运动，那么平板支撑可以练腹肌吗？平板支撑可以练马甲线吗？

平板支撑可以练腹肌吗

平板支撑练出腹肌的可能性不大，它只能锻炼腹部肌肉，但是想练出完美的腹肌是很难的。

平板支撑这种静力支撑的训练方法，就是一个用来锻炼核心部位的常用方法，可锻炼到背部、腹部、臀部肌肉。但是，要想光靠做平板支撑来练出完美腹肌的话，可能性不大。平板支撑动作很简单，只有一个姿势，只要用脚趾和前臂支撑住身体，保持身体在一条直线上就行，每天只要坚持做，是可以练出马甲线的。

注意：做平板支撑的时候，肘关节和肩关节与身体都要保持直角，一定要保持身体的挺直。

平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以很好锻炼腹部肌肉。可是，想要只靠平板支撑练出八块腹肌的男人们，坏消息是就算练上十年八年，平板支撑估计也不会给你那个方块格子。因为：

1、平板支撑是训练人体的核心肌群，腰腹肌和躯干力量的确能够锻炼到，没有负荷强度的运动做配合，是不会练出一身肌肉的。

2、平板支撑只是练习了躯干前侧肌肉。如果只练平板支撑，这样的核心训练是非常不全面的。你还需要练习更多躯干两侧、躯干后部的肌肉，尤其是躯干两侧肌肉。因为它对于骨盆控制，预防长短腿和或骨盆一高一低非常重要。

3、肌肉是有记忆的，一旦练到一定程度，就不会再有突破了。就比如平板支撑，如果你的极限是30分钟，那只能练到这个程度，再练习还是30分钟，那就属于浪费时间了。

4、核心力量训练不等于腰腹力量训练，练习核心力量不是为了练腹肌，而是为了更好地保持身体的稳定性和平衡性。

5、平板支撑更不可能仅仅减少腹部的脂肪，因为身体训练时，脂肪的减少并不是仅仅来自于参与运动的肌肉上面覆盖的脂肪，热量的代谢来自全身的能量调配，脂肪的代谢来自于身体的各个位置，包括皮下脂肪以及内脏器官脂肪。

完美腹肌训练的3大要点

练腹肌同时有氧运动不可少

其实，单纯的做腹肌训练效果不是特别的大，最佳的方式是做完腹肌训练后搭配有氧运动训练，如慢跑、游泳、跳绳等。

练腹肌要保证合理的休息

腹肌并不是说练的越多越好，腹肌尽管是耐劳肌也是需要休息的，否则会受不了的。腹肌锻炼最好是一周做2—3次为宜。再有，肌肉没有得到很好的恢复和休息，不可能获得最佳的训练效果。因此，每天最好保证7.5-9小时的睡眠。

还有，在局部没有恢复前,不要进行重复训练,当你感到精神不好，耐久力或体力较差时，可以多休息一两天，再继续循环训练。

腹肌训练期间营养饮食不能断

腹肌训练是一项特别消耗能量的健身方式，在消耗的同时我们切莫忘了合理的补充，不然哪有体力坚持下去。

建议做腹肌训练时每天按每公斤体重摄入至少2克蛋白质，碳水化合物要占总热能摄入的60%，选择蔬菜，米饭，低脂豆类，扁豆和面糊限制脂肪的摄入，脂肪不超过总热能的15%等。

平板支撑每次练习几组

1、初级练习者

一般刚开始接触平板支撑的人每次可以试试训练两组，每组做15秒，组与组之间间隔不超过20秒。练习的时候可以降低难度，采取跪姿，同样能达到锻炼效果。

2、中级练习者

中级练习者掌握动作要领后，可以开始逐渐延长时间，一次训练三组，每组30秒的频率，每组时间可间隔半分钟。

3、高级练习者

高级练习者随着身体情况和感受可以开始增加强度，可以采取一次做三到四组，每组一分钟的频率，也可以采取一次做二到三组，每组两分钟的频率，每组之间的间隔时间随着练习时间增加。

平板支撑可以瘦哪里

这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。

注意事项：

任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)

完全可以，但除非特殊情况，否则不要长期用平板充电器去充手机。如果是同一品牌的平板和手机，充电器可以通用，如果平板和手机品牌不同混用时容易出现无法充电的问题。平板比手机充电器规格不一样、功率要更高，容易出现不兼容的现象，用之前要注意手机支持充电规格。

平板充电器可以充手机吗

1、是可以的。比如苹果的ipad的充电器可以给苹果手机充电，像ipadpro、ipadmini的充电器是18瓦、10瓦的，这些给iphone充电都没问题。但如果是华为、小米或其他品牌的平板，其充电器就不能给iphone充电，原因是充电规格不兼容。

2、虽然平板充电器能给手机充，但也不建议长期这样去做，最好是手机使用手机充电器，或者是它支持的充电规格的充电器，而平板充电器一般功率高、电流或电压更高，导致手机充电时会发热，可能影响它的使用寿命。

平板充电器可以给12充电吗

也可以。目前苹果的平板电脑中，充电器功率最高的是20瓦，其次还有18瓦、12瓦、10瓦等等不同的规格，而苹果12是支持最高20瓦的快充的，所以无论是哪种ipad的充电器都可以给12用，而且搭配12的数据线还可以快充。

平板充电器充手机电池会坏吗

一般不会，但容易导致电池发烫过热，所以正常情况下手机还是用它自带的充电器会比较好。然而苹果12在包装里取消了充电器，让用户不得不另外寻找充电器，此时平板的充电器是可以使用的，但其他机型比如苹果x、苹果8等等最好不要这么做。

平板充电器充手机为什么那么快

因为它的功率更高。手机的原装充电器功率一般是比较低的，比如苹果祖传的5V/1A充电器只有5W，充电速度极慢。而平板充电器功率至少10瓦，大的20瓦，都5W的2倍或者4倍，充电速度当然就要更快一些。

小米一向以性价比出名。日前，有网友爆料了小米平板3的配置。许多网友惊呼，这配置，这价格，可以花平板的钱买来当笔记本电脑用了。那么小米平板3有那些改变让网友们惊呼呢？

自从小米平板2推出后，其2g内存直让人喊渣渣。这回小米平板3直接上台阶，采用了8GB LPDDR3内存和128GB/256GB 机身存储。

而处理器搭载了英特尔第七代酷睿M处理器M3-7Y30，运行Windows 10操作系统，有点笔记本电脑的意思了吧。

从网友曝光的图片来看，小米平板3配备9.8英寸的屏幕，分辨率为2048*1536，绝对是看大片的好东西。小米平板3还采用全金属机身，厚度为6.08毫米，仅重380克，超轻超薄相当梦幻，并配备有双扬声器和双色温补光灯，机身配色至少有香槟金和深空灰两种。

除此之外，小米平板3一改平板电脑照相功能渣的印象，采用前置800万像素+后置1600万像素的摄像头，给使用者带来了福音。

续航功能也十分强大，小米平板3电池容量为8290mAh，并标配USB-C接口。在价格方面，小米平板3的128g版是1999元，256GB版是2299元。怎么样，这配置，这价格，性价比还是蛮高的吧！

除此之外，小米还十分贴心，为小米平板3同款搭配了外置磁吸键盘。键盘采用多模式转轴，可分离设计，售价为99元。如果把小米平板3和磁吸键盘搭配在一起，想象一下，是不是和笔记本电脑就没什么区别了呢，而且更为轻薄，携带更为方便，绝对是移动办公的利器。

平板支撑是很常见的健身方式之一，在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢做平板支撑，平板支撑非常消耗体力，平板支撑能让肌肉线条更完美，那么平板支撑减肥效果好吗？平板支撑可以瘦这里。

平板支撑减肥效果好吗

平板支撑有一定的减肥作用，但说平板支撑有减肥奇效有些夸张，它的锻炼效果因人而异。就像一种新药的临床医用价值一样，每个人的个体都有差异，选取样本人群的年龄、地区、性别等特征的差异也会造成效果的不同。

像这种支撑训练以及一些类似的动作，通过整体和局部的抻拉改变肌肉的走向，都能够使身体的线条变得更加匀称。但是，这种动作耗能较少，坚持的时间短，一般不会产生明显的减脂效果。当然，如果能够坚持训练，循序渐进，也会起到一定的作用。比如坚持正确做平板支撑1个月，锻炼肌肉和减肥的效果还是可以看见的。

做平板支撑效果是锻炼核心肌群，主要包括塑造腰腹部，大腿，小腿、臀部的线条，更重要的是，还可锻炼背部、肩部肌肉群，帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人，它几乎属于全身消耗式塑身。但平板支撑不是有氧，不会减掉你任何部分脂肪，主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体。

而且，平板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，往往只是作为减肥瘦身的辅助手段，想通过平板瘦身来减肥的做法是不可取的。

做平板支撑的过程中要注意事项

1、手肘要垂直地面，手可以平放在地面上，或者握拳，或者两手握紧

2、腹部要收紧，持续发力，不能塌腰

3、腿部肌肉也到调动起来，臀部收紧，力量不能懈

4、颈部要和脊柱保持平直

孕妇可以做平板支撑吗

孕妇不适合做平板支撑。

平板支撑需要腹部用力，这可能会挤压到胎儿，从而引发宫缩而流产，所以，孕妇不宜做平板支撑，一些下蹲或拉伸的动作也最好别做。

孕妇做什么运动对胎儿好

散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。不过散步也要注意周围的空气质量和车流量。

游泳：游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。孕妇在游泳的时候一定要在水比较浅的游泳池内进行，随意的动一动就会有很好的运动效果，而比较适合孕妇的泳姿就是蛙泳，但是在怀孕晚期就有可能使得孕妇耻骨的疼痛感加重，二是水质必须保证达标，否则由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是可以在固定的时间保证有规律的锻炼。

跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。自己可以在家里跟着喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活。

伸展运动：伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。

平板电脑理论上可以运行所有exe，即电脑游戏都能玩，但受限于集成显卡，画面质量会比较差，同时，部分游戏可能会出现兼容性的问题。另外，市场平板一般为11.6寸，屏幕太小不适合玩游戏。

平板电脑的优缺点：

优点：

方面携带，体积小，耗电较少，功能较使用。

缺点：

1、因为屏幕旋转装置需要空间，平板电脑的“性能体积比”和“性能重量比”就不如同规格的传统电脑。

2、译码。编程语言不益于手写识别。

3、打字。手写输入跟高达30至60个单词每分钟的打字速度相比太慢。

4、电池易损坏。平板电脑的电池是一个易损部件，需要进行适当的保养。

5、没有键盘的平板电脑（纯平板型）不能代替传统笔记本电脑，并且会让用户（初学者和专家）觉得更难使用电脑。

平板电脑在购买的时候往往会自带充电器，平板电脑的充电器与手机充电器一样吗?一般情况下是不一样的，那么平板电脑的充电器可以充手机吗?需要看手机和平板的型号，理论上来说可以。那么不同平板的充电器能否混着用呢?充满慢又该怎么办呢?一起来看看。

平板电脑的充电器可以充手机吗

理论上来说大部分的平板电脑的充电器都是可以给手机充电的，但速度却不一定就快，比如苹果的部分手机并不支持快充，所以用平板电脑的充电器是无法让充电变得更快的，但用起来是没有问题的，所以平板电脑充电器可以给手机充电，但不建议长期这么做。

平板电脑的充电器可以混用吗

各个品牌的平板电脑的充电器是不能混用的，因为每个牌子的平板电脑支持的充电协议或许有差别。

1、由于不同品牌及机型的充电器规格不同，不建议混用。

2、同时不建议强行插入使用，以免造成危险及影响机器的使用寿命。

平板电脑的充电器丢了怎么办

1、如果充电器坏了，暂时没有新的充电器的话，我们可以暂时用电脑为iPad 充电。当然用电脑充电会比较慢，因为 iPad 的充电器为 10 瓦，而电脑 USB 端口提供的只有 5 瓦。

2、另外值得注意的是，由于电脑 USB 端口充电功率较小，所以当 iPad 屏幕打开时，会处于不在充电状态。请见 iPad 右上角电池状态栏提示。

3、还有就是，如果用iPad为电脑充电的话，不要让电脑进入待机状态。因为有的电脑进入待机状态后，会切断 USB 电源输出，从而导致充不上电，甚至吸食 iPad 的剩余电量。

原因：

1、可能是没有使用原装充电器。

2、可能是电池使用时间太长，电池峰值性能太低，需要更换电池。

怎么解决

1、首先得确认你的USB是否损坏，如果端口有损坏，接下来的一切措施都是白搭，不过损坏的情况很少。

2、还有就是普通的电脑是无法给ipad充电的，windows本身是不支持ipad充电的，需要下载Ai Charger( 苹果电脑不存在这问题)。

3、PC电压电流低，所以充电很慢。用充电器充电2个小时就能充满了。iPad 内置有大容量 锂电池 ，锂电池对温度的感应的比较敏感，0°C 至 35°C 是运行与存放 iPad充电的适宜温度。

4、ipad和iphone和充电头不是通用的，iphong/itouch的给ipad充电会很慢，ipad给iphone充电很有可能充爆。

5、如果以上问题都试过，依然无法解决，可以将ipad送到苹果售后检测，可能是硬件故障。

根据各大学或班级的规定，确定课堂是否可以带平板电脑。如果你把平板电脑带进教室，你可以把它关在书包里，专心听课。例如，2019年5月，江西省教育厅出台了加强移动智能终端使用管理、非教学需要的政策。禁止学生将手机、平板电脑等移动智能终端带入课堂，禁止学生在课堂上使用移动智能终端设备做与学习无关的事情。

在飞机上非常无聊，如果有个平板电脑玩玩游戏，应该时间要快些吧。那么坐飞机上可以使用平板电脑吗?下面和了解下吧。

坐飞机上可以使用平板电脑。但是要起飞时和降落时是不能使用，在飞行过程中使用的话，要调整至飞行模式。

一些人问：乘坐飞机该注意什么?候机以及登机。

(1)候机时可以看看电视，也可以到处走走，通常情况下，航班起飞前约30分钟开始登机，故得留意广播提示及航班信息显示，别耽误了登机时间。

(2)登机前最好去一次厕所，以免上了飞机后，要是长时间不能起飞会很麻烦。

(3)登机时需要向检票的出示登机牌，务必提前准备好。

(4)进入机舱时，可以问乘务员，请他带领或指引入座。

(5)到了座位以后，可将随身行李放在座位顶上的行李舱内。

(6)在飞机上有任何需要，也都可以要求乘务员帮忙。

(7)登机牌不要丢了，有行李托运的话需要凭登机牌领取，离开机场以后就没用了。

(8)飞机里面温度接近室温，热了可以提前脱去外套，别捂出汗。

为了出行方便，我们应撑握些机场安全小知识，这样更有利于我们出行安全。

对于孕妇而言，要想防辐射，单靠植物显然是不够的。孕妇要想防辐射，最有效的方法还是应该穿上专业的防辐射服，除了经常在电脑前工作的人，会选择在电脑旁边摆放一些植物，不仅净化空气，还养眼，更为重要的是，一些看起来不起眼的植物还具有防辐射的功效，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，下面一起来了解一下什么东西可以防IPAD平板电脑辐射污染吧？

第一种：仙人掌（球）

仙人掌或仙人球都是庭院绿化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却十分美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”，是居家必备的室内防辐射植物。

第二种：黄金葛（绿萝）

黄金葛，又称为绿萝，算得上是室内防辐射植物中防辐射效果比较强大的种类了。黄金葛通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。

第三种：垂叶榕

垂叶榕也是一种不错的室内防辐射植物，它不仅可以提高房间的湿度，还有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气，有效减轻室内的辐射环境。

第四种：吊兰

吊兰具有吸收有毒气体，净化空气的健康作用，可吸收氮氧化物、甲烷、甲醛、苯类、一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等多种有害气体，是一种高效净化空气的防辐射植物。

第五种：千年木

在抑制有害物质方面，其他植物真的很难与千年木相提并论，叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质，是孕妇有效防辐射的必选室内防辐射植物。

第六种：石莲花

石莲花因形状似莲花座造型而得名，是一种多肉植物。一般来说，多肉植物净化空气的功能都不会差，像石莲花形态独特，养护简单，很适合家庭栽培，在防辐射植物中出类拔萃。

第七种：芦荟

芦荟是一种常见的室内防辐射植物，它不仅能够防辐射，还可以净化室内的空气。一盆芦荟，就可以吸收甲醛、二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等有害物质，尤其对甲醛吸收特别强。

第八种：龟背竹

龟背竹为常绿藤本植物，夜间能吸收二氧化碳，可以为人提供所需的氧气。同时也可以防护电磁辐射，是室内防辐射的首选防辐射植物。