喝三清茶为什么肚子会疼（20篇）

导语：孕期是一个漫长而又极需小心的过程。怀孕四个月,胎儿在母体中已经有了一定程度的成长,准妈妈们也是极其喜悦地准备迎接孩子的到来。如果怀孕四个月时,孕妇出现肚子疼的情况,准妈妈们会不会相当的担心。现在,我们一起来了解一下关于怀孕四个月肚子疼的那些事。

怀孕四个月肚子疼怎么办

在孕期，有些腹痛是生理性的，即因为怀孕所引起的正常反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。不管是生理性的孕期肚子疼还是病理性的孕期肚子疼，准妈妈们都应该积极行动起来，为胎儿的成长而努力。现在，我们来说一说怀孕四个月肚子疼应该怎么办?

怀孕前四个月，小腹中部痉挛并伴有出血和疼痛。这可能是流产的征兆，应及时就医。疼痛出现时，躺下或坐下，把脚垫高。如果可能的话，尽量放松。如果孕妇痉挛性腹痛的同时有大量出血，拨打120急救电话或前往最近的急救中心。怀孕四个月出现腹部绞痛并伴有大量出血。通常是因为胎盘老化或是孕妇的疾病或外伤。 拨打120急救电话或前往最近的急救中心。遵循医生的意思。怀孕四个月出现痉挛并伴有疼痛、触痛，通常从一侧开始，然后扩散到整个腹部。这是由于受精卵在子宫外着床，可能在输卵管、卵巢、腹腔或子宫口。孕妇应该立即去医院就诊。如果不及时治疗，宫外孕可能会导致生命危险。

怀孕四个月肚子疼

怀孕四个月后由于胎儿的成长发育,会促使子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，会有肚子疼得情况发生。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。此外，怀孕四个月时如果行房事时过于用力，也会引起怀孕四个月肚子疼的情况发生。另一方面,宫外孕会引起怀孕四个月肚子疼。宫外孕指的是胚胎着床发育的位置不是在子宫内，而在子宫以外的，如输卵管、卵巢、腹腔等。宫外孕的症状有偏护腹部疼痛、不壮实出血、骨盆腔压痛、血压跌落及心跳变快、骨盆腔肿块。子宫肌瘤也有可能引起怀孕四个月肚子疼。子宫肌瘤可能在怀孕期间长大，对怀孕的影响包括肌瘤变性坏死、肌瘤扭转及直接干扰胎儿发育或阻碍生产等。这种疼痛通常来得突然，且痛点固定不动，属于局部疼痛。

怀孕四个月肚子疼的影响

孕期腹痛是孕妈妈常见的身体反应，有些是生理性的，无需治疗，有的则是病理性的，需要引起警惕，及时处理。如果不能及时治疗，就会产生比较严重的后果，那么怀孕四个月肚子疼究竟有些影响呢?

随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，对准妈妈与胎儿都没有什么不好的影响。但是如果是病理性引起的孕期四个月肚子疼的话，准妈妈们就需要注意了，它不但会对母体造成伤害，也会影响胎儿的成长。病理性的肚子疼主要是子宫肌瘤，而子宫瘤体对孕妇而言，它会因怀孕的刺激而进一步增长，有时可因供血不足或宫腔变窄而妨碍胎儿发育，引起流产及早产。当妊娠足月时，尚可因宫腔变形至胎位不正，且肌瘤可妨碍宫缩，引起难产及产后出血等。

怀孕四个月肚子疼的注意事项

怀孕四个月，孕妇的腹部开始变大，孕妇的身体可能会出现头痛、腹痛、腰痛等病症，若情况严重则需及时就医治疗。孕妇还要注意切勿进补过量，避免孕期过胖，导致生产和产后减肥困难。在孕期四个月时，大多数孕妈妈血压会有不同程度的下降，特别在此时，血压会降到最低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。所以当孕妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生。也有一些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这个时候，医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。怀孕四个月也是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加，这需要准妈妈补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。值得注意的是，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。

怀孕四个月肚子疼的原因

1、生理性肚子疼。在怀孕4个月左右时，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多准妈妈都会感觉有些肚子疼。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。准妈妈不用担心，多卧床休息就可缓解。在孕中期行房事时过于用力，也会引起孕妈妈肚子疼。

2、病理性肚子疼。妊娠中期，宝宝逐渐长大，准妈妈腹腔内压力也随之升高。如果准妈妈的食管裂孔(食管通过此裂孔下行与胃相连)增宽，可能会出现食管裂孔疝，因而肚子疼。此时肚子疼多伴有胸闷、气短、胸痛、胃里返酸、打嗝等症状。食管裂孔疝在孕期约有30--50%的发生率，孕晚期有时症状更为明显。所以建议准妈妈：少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物;饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸;保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状，可将上半身抬高20°左右。

跳肚皮舞对于肚子上面有没有肉其实没有很严格的规定，有肉会更加有味道，但是没肉也可以跳，这个并没有什么影响，都是很好看的。

肚皮舞需要肚子有肉吗

跳肚皮舞确实需要肚子上有点肉肉的才具有韵味，所以很多专业的肚皮舞舞者都会刻意的加餐维持肚子上的脂肪，但如果你是为了减肥而练习肚皮舞的话就不必可以保持肚子肉肉的状态了。

很多人可能并不能欣赏肚皮舞，但其实正宗的肚皮舞确实需要有点肉肉的才好看。跳肚皮舞确实有腹部才好看，那种柴瘦的肚子跳肚皮舞太缺乏韵味了。不过肚皮舞对肚子的肉也是有要求的，有腰线，圆润的线条，微微突出的小腹肚皮舞不仅可以减肥塑形，也可以将过于单薄的身体练地圆润，而胖mm却也可以通过肚皮舞来雕琢曲线所以，不用担心自己没有漂亮的腹部是否可以练肚皮舞，反而是跳肚皮舞可以带给你完美的腹部。

肚皮舞没有肚子可以跳吗

也可以。

跳肚皮舞虽然需要肚子有肉，但却要是恰到好处的肉，也不能太过肥胖。肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，现在已经遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美性感，深受女性的喜爱。不过也有很多人表示肚皮舞娘肚子上的肉太厚实了，国人有些欣赏不了。在很多国家，女性以肥为美。但中国人的审美观点来看，还是喜欢女性精瘦匀称一些，肚子上不带赘肉为好。

肚皮舞的技巧

1、基础功的练习比较枯燥，坚定信心，保持练习。

2、开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。

3、授课是根据个人的接受能力和进度进行，如果动作基本及格时，便可接受下一个动作学习，千万不好高骛远;更不要扬长而去，要保证所学动作都达标。

4、在学习过程中，也是开发自己创造力及自编成品能力的时候，不要依靠老师所教成品，这并不能成为一个优秀舞者，学会在学习中融合、开发所学，举一反三。

5、学习基础动作时，不要急于求成，不急于追求风格;只有积累一定的舞蹈元素，经过过程的练习，才可形成自有的风格。

肚皮舞有哪些好处

1减肥瘦身

减肥瘦身这是跳肚皮舞的大家众所周知的一个好处，肚皮舞是一种全身的舞蹈，随着变化万千的快速节奏，摆动胯部、扭动腹部、摇动臀部、颤动胸部、抛头、抖动肩部等动作，是能够起到减少腹部、腰部的脂肪，帮助修饰全身线条;也能对手臂、大腿、臀部的赘肉有减脂作用。

2挺拔身姿

肚皮舞中有一种身体伸直的姿势，能够矫正人体姿势，伸展胸部和肩膀，使得身体更挺拔。

3矫正不良姿态

在跳肚皮舞过程中，会有要求各个部位的动作，如背部需要保持挺直等。能够帮助矫正像弯腰、驼背、含胸等不良姿态。

怀孕六个月的妈妈为何肚子疼，是宝宝的调皮还是有其他的原因，怎么去应付这疼痛呢，小编为你解答。

引起孕期腹痛的原因很多，孕妇肚子疼可因处在不同阶段而有不同的原因。

怀孕初期引起肚子疼的常见疾病有各种类型的流产、宫外孕，均表现为小腹痛伴下坠感，并伴有少量阴道出血，应及时去医院检查确诊。

怀孕后期的先兆早产，可出现比较频繁的小腹痛;血压高或有外伤的孕妇如发生腹部持续性胀痛，腹部发硬和多少不等的阴道出血，应考虑到是不是胎盘早期剥离所致，此病可危及母子安全，应立即去医院诊治。如在怀孕前或孕期检查发现有卵巢肿物，在改变体位或大小便后突然发生持续性下腹部绞痛恶心呕吐，可能为卵巢肿物发生的蒂扭转，应立即到医院观察、治疗，疼痛不能缓解时，需开腹切除肿瘤。

妊娠并发肌瘤情况很常见，当肌瘤血运不足发生红色变性时，表现为持续性肚子疼伴低热，应住院保守治疗。急性阑尾炎也是导致孕妇肚子疼的一种常见病，表现为肚子疼、恶心、呕吐、低热。由于妊娠子宫的逐渐增长，阑尾的位置也不断上升，疼痛部位不像非孕期那样剧烈，确诊后一般应手术治疗，因为炎症容易扩散。

急性胆囊炎一般又发作史，疼痛在右肋下放射到右肩部，疼痛剧烈，绞痛伴恶心、呕吐，胆道受阻时可出现黄疸，应立即到外科就诊。急性胰腺炎虽不常见，但病情危重，疼痛性质与胆囊炎相似。有时候吃坏肚子也会出现腹痛的现象。

应对之策

1、若疼痛只是一阵，则要注意细心观察。

2、若是疼痛剧烈，则得马上去医院，比较胎儿已成型，看医生较稳妥。

3、孕妇平常也要注意饮食，忌烟酒和辛辣上火食品，多进行适当的运动。

吃一点东西肚子就胀现在的发病率正在日益升高，我们每个人或多或少都有过这样的情况吧，随着现在生活节奏的加快，很多人却不注意日常饮食了，结果造成了很多人的胃出现了毛病，感觉肚子胀气就是胃病的一种，很多人也寻求各种各样的方法来治疗感觉肚子胀气的情况，那么有什么好的方法来治疗感觉肚子胀气呢，下面就让我们一起来了解一下治疗吃一点东西肚子就胀最快的方法。

治疗方法：

1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

6.补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c.的水分。

7.腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

8.服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

9.多喝温水─如果大便累积在大肠内，胀气情况会更加严重，所以孕妇要多喝温水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合，因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外，汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。

以上内容为我们介绍了治疗吃一点东西肚子就胀的方法，我们通过以上内容都可以找到一两种方法来治疗自己的情况，当我们再次出现类似的情况，就可以及时有效的进行治疗，让我们尽快恢复身体健康，让更多的人可以免受疾病的困扰，轻轻松松解决掉胃病的困扰。

随着人们生活水平的提高越来越多的人在节假日会外出旅行，我们在外出旅行的时候中途有时候会出现很多的就餐问题，所以外出旅游就餐注意事项是我们外出旅游所要了解的重要知识。那么旅途中在饭店吃饭吃坏肚子怎么办呢？下面就带大家来了解一下这一旅游饮食安全小知识。

如果确实是由于饭店的食物引起的，那么是需要承担相应的赔偿责任的，但是对方需要提供医疗证明和相应的证据，应该立即向当地的卫生监督所投诉，由卫生监督的人对该餐馆的食物进行采样，同时向餐馆索赔，应该可以成功！

第三十七条县级以上地方人民政府卫生行政部门对已造成食物中毒事故或者有证据证明可能导致食物中毒事故的，可以对该食品生产经营者采取下列临时控制措施；

（一）封存造成食物中毒或者可能导致食物中毒的食品及其原料；

（二）封存被污染的食品用工具及用具，并责令进行清洗消毒。

经检验，属于被污染的食品，予以销毁；未被污染的食品，予以解封。

第三十八条发生食物中毒的单位和接收病人进行治疗的单位，除采取抢救措施外，应当根据国家有关规定，及时向所在地卫生行政部门报告。

县级以上地方人民政府卫生行政部门接到报告后，应当及时进行调查处理，并采取控制措施。

第三十三条食品卫生监督职责是：

（五）对食物中毒和食品污染事故进行调查，并采取控制措施；

（七）对违反本法的行为追查责任，依法进行行政处罚；

谈到脂肪，人们经常把它与健康不佳和疾病联系在一起。然而，适量的脂肪也是人类健康的保证。腹部脂肪对维持免疫系统的正常运行非常重要。适量的脂肪可以帮助身体抵抗病原体。然而，如果过量，这些脂肪会加剧炎症，甚至导致癌症。

Fat是一个名声不好的组织。在美国，超过三分之二的成年人有多余的脂肪。过多的脂肪不仅不好看，而且有足够的证据表明它与各种健康问题有关。事实上，肥胖症(体重指数，或体重指数超过30)存在于几乎所有其他类型的疾病中。然而，被妖魔化的身体脂肪也有有益的一面:被称为“内脏脂肪组织”的腹部深层脂肪是身体免疫系统的关键组成部分。

许多先天性和获得性免疫系统的细胞分布在内脏脂肪组织中。免疫细胞影响脂肪细胞的代谢。反过来，脂肪细胞调节免疫细胞的功能，并为其活动提供能量。此外，脂肪细胞本身也产生抗菌肽、促炎细胞因子和脂肪因子。这些物质共同对抗感染，改变免疫细胞的功能，维持代谢平衡。

然而，肥胖会破坏内脏脂肪组织的内分泌和免疫功能，从而促进炎症和组织损伤，并诱发糖尿病或炎症性肠病。研究人员正试图搞清楚免疫、肠道微生物和脂肪组织(包括积聚在腹部称为“网膜”的大量脂肪)之间的复杂关系。他们不仅希望找到脂肪和免疫之间的关系，还希望开发脂肪疗法，以减少传染病和炎症的后果。

网膜在免疫中的作用

网膜这个词来自拉丁语，意思是“围裙”或“盖子”。如下图所示，网膜悬挂在胃下并覆盖肠道，肠道是腹部脂肪的主要积聚部位。事实上，网膜是存在于每个人体内的独立器官。即使最瘦的人也有网膜。除了储存脂肪，早期科学文献中也提到了网膜的其他功能。20世纪初，一名英国外科医生曾称该器官为“腹部警察”。他观察了大量病例，包括:附在胆囊上的网膜、胃和肠溃疡；被发炎的卵巢或破裂的阑尾所包围；甚至成功地堵住了隔膜上的一个洞

网膜解剖学。网膜是腹部脂肪积聚的主要部位。它包裹腹部器官，像围裙一样悬挂着。这种脂肪组织起着重要的免疫作用，但它也是肥胖患者慢性炎症的来源，可能导致代谢综合征。网膜也是卵巢癌转移的常见部位。制图:CATHERINE DELPHIA网膜解剖学插图。

脂肪T细胞的缺点

然而，脂肪组织上T细胞的激活并不总是如此有用。东京大学的西村聪和他的同事在研究饮食诱导的肥胖中免疫炎症和胰岛素耐受性之间的关系时报告说，喂食高脂肪饮食的小鼠内脏脂肪组织中的记忆CD8+ T细胞处于长期激活状态。它产生炎性趋化因子和细胞因子，导致巨噬细胞，进一步加剧炎症和组织损伤

另一个权衡:肿瘤转移

恶性肿瘤，尤其是经常转移到网膜的卵巢癌，会破坏网膜的免疫功能。牛奶污渍，由于其检测病原体的能力，也将促进分散和悬浮在腹腔液中的肿瘤细胞的收集[12]。这种行为在注射肿瘤细胞悬液的小鼠中很容易观察到:在几个小时内，乳腺染色剂吸收肿瘤细胞，几天内它们可以生长成可见的菌落。鉴于这种风险，为了尽可能消除转移性疾病，外科医生经常切除大部分或全部卵巢癌患者的网膜。

长期以来，研究者认为大网膜内肿瘤的高转移率仅仅是由于肿瘤细胞的被动聚集。然而，最近来自马里兰州安德森癌症中心阿尼尔·索德实验室的数据驳斥了这一假设。索德和他的同事指出，不管转移性癌细胞如何到达网膜，网膜是唯一有利于卵巢肿瘤生长的器官[13]。研究人员使用一种叫做“异生生物共生”的技术，通过外科手术将老鼠“配对”，使它们共享一个血液循环系统。实验表明，卵巢肿瘤细胞可以通过血液从一只小鼠转移到另一只小鼠。尽管细胞最初位于肺、肝和脾，但细胞仅在网膜中形成转移性肿瘤。

大网膜中肿瘤细胞的强大活力反映了它们与脂肪细胞的重要相互作用，脂肪细胞可将脂质转移至癌细胞。研究人员用显微镜观察荧光标记的脂质，发现脂肪细胞消耗脂质的同时，肿瘤细胞中的脂质积聚，这表明脂质直接转移。因为脂肪组织(如网膜)含有丰富的脂肪酸，网膜中的肿瘤细胞也会改变其细胞代谢，以促进这些脂肪酸的氧化。这种代谢转化类似于内脏脂肪组织T细胞的代谢转化，位于腹部脂肪中的细胞或两者都有这种转化。

除了改变其代谢活性之外，转移到网膜的肿瘤细胞还上调(或选择)HER3(第三型人表皮生长因子受体)的表达。网膜是HER3配体的主要来源之一，其可促进癌细胞的转移和定居[13]。事实上，在小鼠中阻断这一途径的治疗减少了癌细胞向网膜的转移并阻止了肿瘤的生长。

虽然网膜可以促进卵巢肿瘤的生长，但它也有引发抗肿瘤免疫反应的细胞类型和淋巴结构。例如，肿瘤浸润淋巴细胞(TILs)的存在，尤其是CD8+T细胞，与女性卵巢癌的总生存率呈正相关。然而，免疫抑制性Treg细胞的存在与加速肿瘤增殖和个体死亡有关[15]。更好地了解网膜的免疫调节将有助于我们消除恶性肿瘤细胞，并最大限度地减少转移性卵巢癌对女性的不良影响。

减肥药有时候会有很多副作用，比如抑制食欲，手脚发麻，拉肚子，精神兴奋睡不着，恶心，心慌，乏力，出冷汗，手脚冰冷，口干等，这些都属于基本的现象。那么女性吃减肥药会导致肚子痛吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

吃了减肥药会导致肠液分泌增加，肠蠕动增加，部分人偶尔可能会出现短暂的肠痉挛，是导致肚子疼的主要原因!

目前社会上许多产品打出“减肥”的旗号，事实上，这些产品只是通过腹泻等方式，排出体内水分，从而达到减轻体重的目的，这并不是减肥，而是减水。同时腹泻减肥，容易导致人体营养失衡，产生乏力、厌食等副作用，不值得提倡。

市面上的减肥药都是导致人不吃东西，多排泄来达到减少人体内水分的方法来实现减肥，这种方法反弹快，而且会造成人体内电解质和内分泌的紊乱，这时候减肥药一定要停，因为现在的状态是虚脱了，可能还有些低血压，低血糖，尽量保持饮食正常，可以冲杯盐糖水喝。

由于每个人的体质不同，对药物的吸收也不相同，有些人对减肥药的某些成分比较敏感，因此吃了之后会肚子疼，建议不要再服用该减肥药了，减肥，就应该选择正确的减肥方式。

正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。

在夏季海滩上，穿上比基尼，大秀好身材，是好多美眉都想要的吧。那么，胖妹纸，怎样才能在夏季把肚子给瘦下来呢?下面和小编具体了解下夏季减肥瘦肚子方法。

夏季减肥瘦肚子方法1

运动法：

动作一：单腿抬臀

放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。双腿交换动作重复练习。

动作二：下蹲跳起

具体操作：

1、首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。

2、上半身保持姿势，双腿膝盖慢慢弯曲，使身体下蹲，直到大腿和小腿垂直停止。

3、身体垂直向上跳起，跳起的过程中要用力收紧你的臀部，使身体保持直立。落下后恢复姿势重复练习。

注意：练习这套动作的时候，要收紧腹部，这一点很关键，特别是在身体往上跳的时候，要把意念集中在腹部上。起跳开始的时刻要吸气，下落的时候呼气，还要注意运动过程中保持身体平衡。

动作三：深呼吸紧致腹部

在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。

注意：在练习这套呼吸动作的时候，你可以明显看到腹部的运动，在呼吸的时候要按照要求做，不要打乱步骤。练习过程中还要注意肩部放松，背部挺直，不然会影响呼吸效果。另外，最好在空气流通的地方进行。

练习这套动作一方面能锻炼到腹部肌肉，另一方面能促进血液循环，提高脂肪细胞的代谢率，促进脂肪的燃烧。在练习完后你还会觉得顿时精神了哦。

动作四：强化腹肌及腰背的肌腱

减肚子运动之一就是强化腹肌及腰背的肌健，具体动作是先双手向上举，脚张开与肩同宽，手指交叉紧握，手臂紧贴耳朵，头侧向左边，臀部推向右边，形成一个半月的外形，维持这个动作20秒，然后换方向同样的动作，可以使腰带背肌肉拉紧，起到瘦腰的作用。

夏季减肥瘦肚子方法2

1.坚持饭后站立

这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。

而如果饭后采用站立的方式就能避免这种情况，而且还可以练习一些小动作，促进减肥，比如轻轻按摩一下手脚部位，但要注意不要随便按摩腹部哦，饭后不适宜进行腹部按摩，处理不好的话还会影响消化，其实只要站好就可以帮助瘦腹啦。

或者你可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部，这样几分钟之后就会感觉到身体酸累，但还是要坚持哦。相信不少MM都有听说过这个方法，其实要使方法更有效，就要坚持下来，不要尝试了几次就放弃，然后抱怨说这个方法不管用，只要你把它养成一个习惯，你就可以见到很好的减肚子效果。

2.时刻提醒自己收腹

练习过相关减肚子动作的MM都应该发现到，很多动作里面都是有收腹这个细节动作的，其实收腹动作对减肚子是很有帮助的，腹部是因为缺少运动而使赘肉不断增加的，而且平时除了呼吸，腹部几乎没有得到有效的锻炼，所以针对这个问题，建议大家多些练习收腹动作，只要想起来了就收收腹，锻炼锻炼腹部的肌肉，不管是坐在办公室工作，还是走路上下班的时候，都可以进行。

开始是有意识的缩腹，到成为习惯后，你就会发现腹部肌肉更加结实了，赘肉也已经减少一圈啦。收腹其实是一个日常习惯的改变，除了这个细节，平时还应该端正坐姿和站姿，减少脂肪堆积在腹部的可能性。

3.多吃流食

日常减肚子还应该注重饮食，在饮食上，建议大家多吃流食，流食包括粥、汤水、豆浆、果汁等等液体状的食物。减肥期间食用这类食物能够预防热量摄入过量，而且流食进入肠道后容易被吸收消化掉，能防止饱食后肚子肿胀，还能帮助清理肠道废物，促进排便，避免便秘带来的腹胀问题。现在进入秋冬季节，可以在早餐喝粥，往粥中加入少量的蜂蜜还能起到养生的功效哦。

最简单的就是喝水，白开水清理肠道的瘦腹效果非常出众。而最有营养的流食应该要算牛奶啦，可以每天饮用2~3被的牛奶，奶中的钙质还能促进脂肪的燃烧哦。除此之外，在饭前可以喝汤，增添饱腹感。所以说，流食非常有助于减肥，但也要注意，不能长期只食用流食，不然会导致营养不良等问题。

夏季减肥瘦肚子方法3

水果法：

1、苹果腹部减肥。

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2、葡萄柚、葡萄柚。

酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和

3、蕃茄腹部减肥。

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢

4、菠萝腹部减肥。

有没有听过人家说菠萝很利，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5、香蕉腹部减肥。

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

瑜伽的种类较多，有阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等等，而且瑜伽的动作难度系数也有区别，那么，现在就跟着小编一起来看一看简单瑜伽减肚子招式，资料仅供参考。

如何选购瑜伽用品

1、瑜伽砖

瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助您伸展盆骨，然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离，循环渐进地完成自我柔软，延伸等完美动作。

一般常用的规格是23*15*7.6cm。防滑、防水，环保无毒。柔韧抗裂，轻便耐用。循序渐进地改善身体柔韧性。有助于每个动作都达到要求的精准度。满足以上要求的就是好的瑜伽砖。

2、练习VCD

VCD就像课本，尽量选用专业有名大师的VCD教程，确保练习规范动作。

3、瑜伽伸展带

伸展带一般又称为是瑜珈绳，不具弹性，除可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外，还可藉由伸展带仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式的。初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手。

①伸展带最好选用全棉织带，具有挺拔、不易皱折、易洗、快干等特点，在干、湿情况下弹性和耐磨性都较好。

②真正的拉伸带使用100%纯棉带。优质拉伸带的宽度是3.8cm，厚度达2.2-2.5mm。手感厚实而且柔软。

③PP线看起来很象棉带，模起来也是软软的，一些商家就用PP线来当作棉带，鱼目混珠。但是它和锦纶带，丙纶带，尼龙带都是化纤产品，出汗后都容易滑手。

④假的拉伸带使用PP线，锦纶带，丙纶带，尼龙带。

⑤用火烧，一烧就明白。棉带烧起来有一股木炭的香味，变成灰色的粉末。而PP线，锦纶带等化纤带，一烧起来就会有一股焦味，而且会变黑点。

简单瑜伽减肚子招式

坐姿山式

坐在脚跟上，保持脊柱端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6-8次。

益处：伸展端正身体，拉伸背部两侧，强壮腰部，放松双肩。经常练习身体可保持轻松感。

鸵鸟式

双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。

鱼式

平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直，这样难度极大地降低了，而且锻炼目标更为明确。

乌龟式

呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。

猫伸展式

保持跪姿，双手和双膝作为重力支撑点，吸气的时候，背部凹下，下巴向上扬起，同时将臀部向上抬起，肩膀向下压，并且手臂伸直;在呼气的时候，拱起背部，让下巴和胸部靠近。四点着地的猫伸展动作，能够有效锻炼到背部和腹部的肌肉，使脊柱更加灵活，难度系数较小。

简单的减肥瑜伽动作

简单瑜伽减肥动作1

趴在床上，双手伸直撑地，双膝跪地，注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。

简单瑜伽减肥动作2

平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，慢慢向头部靠去，放在头顶上方，用额头顶住双腿，对腰部的脂肪消耗较大。

简单瑜伽减肥动作3

双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有效果。

简单瑜伽减肥动作4

成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。可以让腰部的肌肉瘦下来。

简单瑜伽减肥动作5

弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次，可以瘦臀部。

不管进行什么运动锻炼，热身运动都是不可缺少的，在使用拉力器锻炼之前，先进行关节环绕、拉伸等运动，让身体关节肌肉活动开来，可以更快的进入到锻炼状态，增强锻炼效果，那使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故；使用拉力器时，我们要避免使用尖锐的物品，像笔、钥匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手表、手机、首饰等贵重物品最好也放在不碍事的地方，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失，那么知道运动拉力器怎么减肚子？

1．直臂下拉

两脚开立，两手握拉力器两端举于头上。直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。

2．臂弯举

直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧。前臂弯举，至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。上臂与前臂之间的夹角在50-60度之间为最佳。

3．后臂屈伸

两脚开立，一手握拉力器下端，另一手于头后握拉力器上端把柄。上面的手臂用力向上挺伸，静止片刻，慢速还原。两臂交替做。

4．双肩上耸

两脚踩住拉力器下端，两手分握拉力器上端把柄。双肩先后做前耸、后耸和上耸动作，静止片刻，慢速还原。

5．腕屈伸

坐姿，前臂置于大腿上，两手反握拉力器上端把柄，下端固定。

6．水平屈伸

直立，两手握拉力器于背后。两臂同时向外推拉力器，待伸直后静止片刻，再慢速还原。

7．体侧屈

两脚开立，一脚踩把柄，上体侧屈，同侧手握住拉力器上端把柄。上体用力向异侧屈，静止片刻，慢速还原。两侧交替做。

8．直腿硬拉

两脚开立，用脚踩住拉力器下端，上体前屈，两手分握拉力器上端把柄。由背肌发力抬起上体，静止片刻，慢速还原。

香蕉是一种非常常见的热带水果、特别是在夏季的时候更是随处可见、由于口感较好、价格较为低廉、所以受到了广大朋友们的喜爱和接受、同时也因为香蕉具有帮助排便改善便秘的功效、也使得它更受欢迎，但是凡事有利必有弊，现在有很多爱美女性在早上起床后总喜欢空腹吃香蕉以达到排出宿便从而更好的达到美容的效果、但是时间一长就有可能出现肚子疼的情况，那这又是怎么回事呢？接下来小编就来给大家详细的介绍一下空腹吃香蕉肚子疼是怎么回事吧。

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。

生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

蛙泳是可以减肚子的，一般来说，蛙泳的运动量达到的话对于全身脂肪都是可以有燃烧作用的，所以自然也就可以达到瘦肚子的目的了。

蛙泳可以减肚子吗

蛙泳可以减肚子。

蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分脂肪，就包括腹部的脂肪。因此，蛙泳是可以减肚子的。

蛙泳瘦肚子效果好吗

蛙泳减肚子效果很不错的。

蛙泳虽然速度慢，但是在水中的阻力大，游泳时需要花费大量的体力，因此也需要耗费大量的热量。因此，在保持足够的速度和运动时间的情况下，蛙泳减肚子是很理想的。

蛙泳动作要领

1首先蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。

2划臂时身体伸长，身体从指尖到脚趾成一线，头朝下看，两臂紧靠两耳，头部与脊柱尽可能自然地保持平直，胸部向下倾斜，重心前移，保持流线型笔直而轻快地滑行。

3伸展和滑行后，胸部继续下倾并提臀，同时双手向外划水成Y型，这时不要过分用力。把手掌、手腕和前臂当作浆叶象摇橹似地划水，注意手掌划水的角度。头部和脊柱保持平直，手臂不要往后划水。

4双手伸成Y形时，向水面抬高肘部，肘关节保持在视线内。以高肘为轴，手和前臂内划，利用腹肌力把臀部向前带进。一旦开始向内划水，手就要象摇橹似地径直向后向前划水，手掌在下颏前完成全部划水。

5呼气，不要抬头，头部始终保持同样的姿态。当双手夹水时，会使肩部向上向前提起，抬高上身嘴就会露出水面。

蛙泳怎么游更快

1要游的快必须多游，提高水性，加快动作频率。动作要标准、节奏协调，频率、力量、本身的身体素质都是次要的。首先应该尽量保持身体和水面平行，这样对水的阻力最小。

2蛙泳最主要的推动力是来自手掌的划水和脚掌的蹬水。要在划水和蹬水时让掌心和水接触形成最大的接触面积。在臂部和腿部回收时，要尽量减小对水的阻碍，以免影响前进。

3换气时候要自然，不能硬生生地抬头，若硬生生地抬头，下身肯定会往下沉，这样阻力会更大。多练习蛙泳的节奏，不能匆忙着急使劲倒腾四肢。

如果出现想排气又排不出来的情况时，可以试试这个方法，将双手搓热，放在肚脐周围，顺时针按摩10圈，然后逆时针按摩10圈，重复5-6次，这样可以人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。下面是小编收集的一些关于肚子胀气的治疗方法，希望对大家有用。

胃胀气打嗝怎么办

1、胃胀打嗝是属于慢性胃炎的一种现象，主要靠平时饮食等方面的注意，慢慢的就会好了。

2、饮食要注意，不暴饮暴食，一日三餐尽量规律。

3、多吃水果蔬菜，多吃粗粮，多喝水，多吃馒头，少吃米饭，少吃甜食。

4、注意锻炼身体，身体素质提高了，胃也会少得病的。保持良好的心情，不要有太大的烦恼，不要有太大的压力，这样可以明显的减少胃病的复发，因为胃病与精神因素的关系是非常大的。

肚子胀气的治疗方法

1、便秘造成胀气。用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可;长期来说，还是食疗更好，多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。

2、气血虚弱和运动不足造成肚胀。平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人，久坐不动往往也容易导致肚胀，喝点蜂蜜可以消胀。

喝酒后肚子胀气怎么消除胀气

喝酒后肚子胀气消除胀气，可以简单的喝一点藿香正气水，能够有很好消除胀气的一个治疗效果。藿香正气水，中成药名，为祛暑剂，具有解表化湿，理气和中之功效。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻;肠胃型感冒见上述症候者。

涨肚子怎么排气

腹部胀气可以适当的口服木香顺气丸，再用热毛巾热敷腹部，顺时针按摩，能够有助于排气。

如果症状严重，持续排不出，也可以外用开塞露。

如果这样做，患者仍是长时间的不排气、排便，病情持续不改善。

这时将有必要及时到医院就诊，拍腹部的片子检查，明确一下是否患有肠梗阻。

哪些食物吃了会导致肚子胀气

1、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。

2、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。

3、当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。

4、检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。

5、纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到肚胀难受。

脚蹬拉力器可以燃烧脂肪，帮助锻炼的人增加更强的力量，那么脚蹬拉力器能天天做吗，脚蹬拉力器能瘦肚子吗，下面一起来看看吧。

脚蹬拉力器能天天做吗

不建议天天做。虽然脚蹬拉力的对于人体腿部以及手部肌肉，而脚蹬拉力做一次要达到一定的量，到人头肌肉的承受能力是有限的，天天做容易损伤到人体腿部以及手部的肌肉，从而不利于人体健康，所以一般是不建议天天做脚蹬拉力的。

脚蹬拉力器能瘦肚子吗

可以瘦。脚蹬拉力器的工作原理是，人体坐姿挺直，然后弯曲腿部以及手部肌，从而锻炼到人体的股二头肌，而在腿部与手部锻炼的时候，一般会带动人体腹部的脂肪燃烧，从而具有一定瘦肚子的功效，所以脚蹬拉力是可以瘦肚子的。

脚蹬拉力器多久做一次较好

建议隔1-2天做一次比较好。脚蹬拉力的时间最好间隔1-2天做一次最好，因为这样既可以使人体肌肉组织得到很好的放松，又不会导致锻炼的成果被消耗，使脚蹬拉力的锻炼效果更好，所以一般建议脚蹬拉力隔一天做一次比较好。

减肥做什么运动好

减肥是一项长期的耐力运动，需要一定的时间才能看到效果，一般可以以跑步、游泳、健身等耐力性锻炼为主，然后还可以以体操运动、球类以及舞蹈等为辅助减肥运动，其次，减肥仅仅靠运动锻炼是不行的，还需要搭配合理的饮食以及规律的作息才行。

在孕期里，孕妈妈出现肚子疼的原因有很多。比如孕早期流产的征兆、肠胃疾病的影响、孕晚期宫缩时。但真性宫缩频繁发生并伴有长时间的腹痛才是真正分娩的开始。那么假性宫缩肚子疼有何应对之策呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

孕期最后阶段的假性宫缩与孕早期的无痛和偶发的假性宫缩有所不同。孕早期的假性宫缩不会引起宫颈的任何变化。而这时的子宫收缩可能会帮助宫颈变“成熟”：宫颈逐渐变软、变薄。它甚至还可能会使子宫颈管开始略微张开。这个时期有时指示着分娩前期的到来。

当孕妇长时间用一个姿势站立或者坐着的时候，就会感觉到腹部一阵阵的变硬，这种现象就是假性宫缩，每次持续的时间会因人而异，有可能会持续几分钟，甚至是10几分钟都是有可能的；宫缩间隔的时间也有所不同，有可能是10几分钟就宫缩一次，也有可能间隔1个小时以上。

当孕妇感觉疲累或者兴奋的时候，更容易出现这种现象。虽然这种假宫缩也是临近分娩的征兆之一，但是与产前真正有规律性的宫缩还是有所不同的。

假宫缩一般会在生产之前的2~3个星期内多次出现，因为子宫下段受到胎儿头部下降的牵拉刺激，所以情况多见。孕妇腹痛的同时没有伴随阴道出血等异常情况，同时每次持续的时间也不长的话，孕妇就不必过于紧张，同时注意休息即可。

如果宫缩的频率很高，每几分钟一次，持续2至8小时，孕妈妈感觉酸痛，像来月经般的腹痛，不止下腹不舒服，不定期会痛到腹股沟甚至有持续性下背酸痛，严重的还会伴随阴道分泌物增加及阴道出血，应该就是早产的阵痛了，应立即去医院。

咖啡是一种我们经常喝的饮料，他能帮助我们提神，减肥，解酒。好处是有很多的。所以多喝咖啡对我们的身体是很有帮助的，但是现在有这样一种情况，那就是喝咖啡喝到肚子疼，这个又是怎么一回事呢？难道咖啡对我们的身体是有害的吗？这个问题是很值得我们去了解的一个问题，那么大家就跟着我一起来了解了解为什么喝咖啡会肚子疼吧。

喝咖啡有很多好处的，比如说提神了，减肥了，护肝解酒了等等，但是长时间喝咖啡的话会出现胃痛等负面影响，你所说的症状应该跟喝咖啡有一定的关系，你喝的雅哈的咖啡，那属于黑咖啡，我以前也是，总喝那些咖啡后来出现不良反映后经朋友介绍我开始喝老怡保白咖啡了，据说它是低温烘培的，没有黑咖啡的焦糊味酸涩味，咖啡碱含量少，对肠胃不像黑咖啡那样大的刺激。我找了很多超市都没找到，后来朋友告诉我那是今年刚刚进入中国的，只有在百度上搜“老怡保白咖啡”才能到他们的网站去购买！效果挺好的你也试试吧！还有你肚子如果经常疼的话应该及时去医院检查，或者咨询一下医生！

病情分析：

你好，有些人体质的原因喝了咖啡会容易上火，因为它还有咖啡因。由于咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡。然而，因为无论是正常的咖啡还是脱咖啡因咖啡，都会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌。所以体质不好的话胃肠反应会很明显。

指导意见：

建议：切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。最好不要空腹饮用，适当食用一些面包等相配。祝你健康

喝咖啡对我们的身体确实是有帮助的，并不是有坏处的，只是会因人而异，有的人的体质是不适合喝咖啡的，这样就导致了喝咖啡会肚子疼这种情况，所以说，如果喝咖啡肚子疼的话，一次两次还好，多了那就代表你的体质是不适合喝咖啡的，那有这个情况的朋友就不要再喝咖啡了，免得给自己带来一些不必要的麻烦。

对于患有子宫肌瘤出现肚子疼的女性朋友来说，一定很想知道子宫肌瘤导致肚子疼的原因。那么子宫肌瘤为什么会导致肚子疼呢？子宫肌瘤导致肚子疼的原因有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍这方面的相关知识，想要知道答案的朋友不妨接着往下看哦！

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为子宫平滑肌瘤较为确切，简称子宫肌瘤。

子宫肌瘤为什么会导致肚子疼？子宫肌瘤导致肚子疼的原因如下：

1、压迫

子宫肌瘤压迫盆腔血管引起淤血或压迫神经导致疼痛。大的浆膜下肌瘤向阔韧带内生长不仅可压迫神经血管引起疼痛而且还可压迫输尿管引起输尿管或肾盂积水而致腰痛。

2、扭转

浆膜下子宫肌瘤蒂扭转，或宫底部巨型浆膜下子宫肌瘤在个别情况下可引起子宫扭转均可发生急腹痛。

3、变性

子宫肌瘤红色变性，多见于妊娠期，表现为下腹急性腹痛，伴呕吐、发热及肿瘤局部压痛。

4、子宫黏膜下肌瘤

子宫黏膜下肌瘤由官腔内向外排出中也可引起腹痛，但一般情况下排出过程是缓慢渐进的，而宫颈松软，由肌瘤刺激子宫收缩引起阵发性下腹不适，很少引起急性下腹痛。当黏膜下肌瘤感染坏死，继发急性盆腔炎时，可引起急性下腹痛，但少见。

5、感染

子宫肌瘤坏死感染引起盆腔炎，粘连牵拉等所致。

现在很多男性朋友都开始关注健身减脂的话题，都想要拥有完美的身材，尤其又到炎炎夏日，啤酒肚又悄悄露出来了，想要获得完美的身材，就必须采取行动。下面是小编为大家带来的男人减肚子方法，欢迎阅读。

男人减肚子方法：减肥锻炼时流汗

流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。

男人减肚子方法：慎用对症方法

除生活方面的要注意外，另外针对肥胖在减肥方面不少人群喜欢采用的减肥类药物或者是各种减肥类的保健品，其在帮助减肥方面的具有积极作用，但是不排除容易反弹，而且在减肥过程中还容易造成其他的身体的诸多不适感。所以在医学减肥方面方面也特备注意，充分考虑其适应症问题。

男人减肚子方法：跑步

不论你慢跑还是步行1600米，消耗的能量是一样的。因为你是在相等的距离内移动相同重量的身体，速度不起作用

男人减肚子方法：生活注意事项

结合大肚子人群的特点，所以要求减少应酬，不要喝啤酒，早睡早起，作息规律。把多余的时间用于体育锻炼，多多去健身房进行诸如骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动形式。另外要注意腹部的按摩，同时在膳食机构方面方面多吃新鲜蔬菜，高纤维类的食物，注意食物摄入的顺序。

男人减肚子方法：一周坚持锻炼

研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。

牛奶本身的营养价值是很高的，但是有些时候也会出现异常状况，比方说喝完牛奶之后会有拉肚子的现象，而且肚子还很疼，这就需要意识到自己的健康状况出现了问题，尽快的想办法调理，缓解不适是很重要的，那么喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理？

建议可以从喝少量优酪乳开始测试肠子的功能，一开始会胀气不要害怕，当已经适应优酪乳以后，就可以尝试含少量乳制品的食物，如蛋糕和面包，切记不要一次吃太多，原则上最好给肠子3个月的时间来训练，最后就可以喝少量牛奶，再慢慢加量;记住一个口诀：少量多次+和其他食物一起吃。

每个人对乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉，这部分人群可以每天少量多次喝奶，待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说，食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。

如果是偶发情况的话，建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶，不要运动过后就喝牛奶，可以选择不同品牌和类型的牛奶。实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。

针对牛奶过敏有两种解决办法：

1、改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、营养米粉等。

2、试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透，使其中的蛋白质充分变性，最初每天只喝10毫升，如无不良反应。连喝三天后增加到每天15毫升;

3、如果仍无不良反应，再喝三天后增加到20毫升。奶量不断增加，间隔时间也可逐步缩短。如果症状不再出现，说明脱敏有效，以后便可过渡到正常喂养;如果症状仍然出现，而且越来越重，则不要再勉强进行。

大家从上文的介绍中，对喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理也都心中有数了，要想让自己的身体更健康，避免遭受各种隐患和困扰，就需要做到合理膳食，根据自己的身体状况，看一下是否适合喝牛奶，千万不要疏忽大意。

减肥是很多人都会有的想法，可是具体实施起来又有多少人能成功减下来呢？减肥瘦肚子不是光说说就能成功的还是要多运动，不能大鱼大肉的吃，要合理的控制饮食，接下来就让我们一起来看看减肥攻略吧。

减肥瘦身瘦肚子最快方法

一、侧身仰卧起坐

虽然揉肚子减肥有着非常不错的瘦腹效果，但是仰卧起坐也是减肥达人公认的肚子减肥最快方法。侧身仰卧起坐这种瘦腹方法的要求是：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，双腿抬起，腰部以下呈现出侧身的姿势，然后跟着双腿左右晃动，同时上半身也要左右晃动。紧接着上身上抬10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。

二、缩腹走路法

缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。想要早日甩掉腹部赘肉的MM，不妨将揉肚子减肥法与缩腹走路法结合，相信会有更好的瘦腹效果。

三、船式运动

揉肚子减肥法简单有效，但是船式运动的瘦身效果也不容忽视。做法：整个人的身体仰躺在地面上，接着手臂放在胸前，腿部以下的身体开始向上抬起，利用腰部的力量，把你的上半身抬离地面，同时下半身也要抬起，做出一个V字的形状，每次抬起时，呼气坚持5-10秒的时间，吐气时再放下。

四、手臂和脚尖着地的平板运动

这项类似于俯卧撑的平板运动与揉肚子减肥法一样颇受减肥达人喜爱，能够锻炼腹部、背部等关键部位，瘦腹效果很不错。做法：脸朝下躺着，前手臂撑地。脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面。保持20到60秒，然后放下来。

五、多喝酸奶

除了揉肚子减肥法以及上文介绍的几种运动，酸奶也是减肚子最好的妙招，酸奶本身就有促进身体消化、通便的功效，因此是减肚子的不二选择。酸奶中含有大量的益生菌，对肠胃消化起到促进作用。同时益生菌会在肠道中生成有机酸，对于肠胃的蠕动具有良好的调节作用。但是一定要注意适量饮用，否者会很容易引起发胖的哦！

六、总结

综上所述，揉肚子减肥法是一种非常不错的腹部减肥法。但是为了更快拥有平坦腹部，除了揉肚子减肥法，大家还需要掌握上文介绍的几种肚子减肥方法，并且将之与揉肚子减肥法结合使用，不仅瘦腹效果好，而且安全高效，想要瘦身的MM赶紧试试吧。

简单快速减肥食谱

1、白露黄金粥

白露黄金粥的做法很简单，需要的食材是大米和小米分别需要10g，玉米25g，南瓜250g，红枣和枸杞可以适量的放一点。先将枣核推出，在把水煮开后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒，这里的南瓜块要大一点，接着煮沸以后加入红枣，在开大火烧开，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火将粥煮软即可。

2、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹做法，鲜玉米粒200g，甜豌豆20g，菠萝丁50g，胡萝卜15g，枸杞子10g，糖自己决定。枸杞子先泡软，在把胡萝卜和菠萝切成丁，先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟，接着放燕麦片煮开来，然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟，白糖和菠萝在关火后加入。

3、白果排骨粥

白果排骨粥做法，猪肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。大米和糯米需要浸泡15分钟，然后在把白果放入保鲜盒里在微波炉高火两分钟，接着将排骨切小块的，再用开水烫一下，等凉了以后在用，在把排骨，白果和大米放入电压锅中按下煮饭健是二十分钟，开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花。

枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥的做法简单，很适合周末在家的朋友采用，这三款简单快速减肥食谱，对减肥非常的有帮助，所以我们再平时的生活中，可以尝试一下自己在家里做这些食谱，既满足了食欲，也减肥了，可以说是一举两得。

快速减肥最好的办法

(1)减少食物的摄入量

想要有好的减肥效果，必须要把平时喜欢的一些高热量食物“抛弃”掉，尤其是像那些蛋糕甜点、炸鸡、奶茶等，必须要将这些统统戒掉，在平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，感觉嘴巴“寂寞”的时候就用蔬果来代替，坚决不吃一些高热量的零食，相信很快就能够有不错的减肥效果。

(2)每天走路45分钟

说到快速减肥最好的办法这个话题，实际上肥胖的形成并不是一天两天内完成的，同样的道理减肥也不可能会在短时间内达到显着的效果。对于那些想要减肥的朋友来说，如果不想要进行其他的运动训练，可以坚持每天晚上走路45分钟，在这个走动的过程中，也可以帮助燃烧脂肪。

(3)力量训练效果好

快速减肥最好的办法是什么？通过有强度的力量训练，能够促进新陈代谢加快，其减肥的效果也是非常好的。建议需要减肥的朋友一周内进行至少3次以上的力量训练，不仅可以起到减脂增肌的效果，同时也可以帮助修复身体线条。

如何运动能快速减肥

一、力量训练

力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做，只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分，而并非仅仅强调长久瘦身。

可以这样思考：新陈代谢的透视图中，你可以看到肌肉“口渴”。您拥有的肌肉越多，你就越需要源源不断的燃料。如果你的目标是减少脂肪，那么这就是力量训练可以提供给你的益处。

跑步机和空中漫步机经常被看做是去除身体脂肪最快速的方法，如果你的目标是改善心血管健康，增加耐力或者仅仅是燃烧额外的卡路里，那么它们当然很实用，但是力量训练才是最强大的同盟军。

对于力量训练引起大块头的原因很多人存在误解。女性体内的睾丸激素只有男性的十分之一，而睾丸激素是肌肉构建过程中的关键物质。因此，即便你像男性一样努力运动，举同样的重物，进食同样多的热量，在肌肉构建问题上，你仍然不会看到相同的结果。虽然女性也可以练出肌肉，但它们会是女性所期盼的那种长条形，脂肪少的肌肉，而并非大块臃肿的肌肉。

二、有氧运动推荐：慢跑

进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担;如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。脚落地时用前脚掌柔和地着地。