喝了酒在车里休息算酒驾吗（实用20篇）

飞机中转八个小时休息的方式包括：

1、机场大厅

机场大厅是24小时都营业的，并且在这里也有着不错的环境，游客可以在机场的坐凳上面进行休息，但一定要看管好自己的行李。在这个过程中会有些枯燥，可以用手机看两部电影来打发时间。

2、附近酒店

中转航班如需过夜，部分航空公司会提供中转免费住宿服务，符合条件可进行申请。少数国际机场，会为过夜的旅客免费提供简易折叠床或毯子，可领取后简单休息。如航空公司不负责住宿，且中转时间较长，可提前预定机场附近的中转酒店过夜。但是机场附近酒店的消费相对较高。

3、机场餐厅

在机场的候机大厅中有非常多的餐厅，可以在这个时间选择一个餐厅吃点东西，同时可以在这个餐厅的座位上进行休息，这同样是一种较为简便的休息方式。

在电视剧里，孕妇一旦出现少量出血，或经历精神刺激后，医生就会给孕妇开些保胎药，还会嘱咐孕妇多休息，避免流产。那么，孕妇休息不好会流产吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇睡眠不足会有什么危害？

一、易诱发流产

女生在如果孕期睡眠不足，会导致神经系统过度的紧张，并且情绪上也会有所影响，对机体的系统功能调节影响较大，会使胎儿出现早期剥离的现象，从而引起流产。尤其是怀孕前三个月，要尤为注意。

二、胎儿易出现先天性不足

孕期缺乏睡眠的女性朋友会造成胎儿器官发育不良，特别是心脏类器官容易受到影响，使胎儿出生以后易患这些疾病，对于后天发育是非常的不良的。女性若在孕早期的时候没有调理好睡眠，并且还需要面对早孕反应，会使身体的组织功能受到非常大的影响，会出现胎儿口唇畸变、出现颚裂性口唇的现象，所以女性朋友在孕早期还需要非常注意。

三、影响宝宝生长发育

如果睡眠不足，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。

四、影响到正常生产

若女性孕期缺乏睡眠，特别是在产前会造成体力不足，使女性在分娩的时候出现力竭的现象，有可能会引起难产现象，所以女性需要当心。

五、对女性产后健康有影响

因为女性孕期睡眠不足，不仅会增加机体器官功能的负担，还会在心里上存在一些影响，在产后其抑郁症非常的容易发生，并且抵抗力较弱，容易受到并发症的来袭，所以女性更加不可忽视了孕期睡眠的质量。

综上所述孕妇休息不好会流产的。

怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，那么，孕妇休息不好的症状呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇休息不好的症状：

孕妇在最初的几周，无论昼夜，都会感到疲劳等症状。90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。这首先是激素惹的祸，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰的成长。

尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能让在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。

尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能让在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。

省公安厅交巡警总队宣布，为了减少因天气炎热疲劳驾驶导致的交通事故，这个月起，交巡警部门在全省范围内启动189个强制休息服务站，凡是在我省行车的开车人，只要连续开车超过4个小时，或24小时内实际驾驶时间累计超过8小时，一律进入附近的休息站强制休息。各休息服务站配备了床铺、沙发及饮水机等设施，供开车人免费使用。

省公安厅交巡警总队有关负责人说，夏季气候炎热，开车人容易疲劳，注意力不集中，反应迟钝，判断不准确，不能及时发现路面情况，对各种突发情况无法做出正确处理。因此，夏季成为道路交通事故的一个高发期。

此次我省全面启用的强制休息服务站，主要分布在省内所有的高速公路、国省道、重要的治安卡口等处，共189个，比往年增加100多个，其中，76个设在省、市际治安卡口，51个设在高速公路服务区，44个设在公路和城郊路口执勤点，此外，还在高速公路主线收费站和普通公路收费站设置18个休息站。

那么，如何发现连续开车的驾驶员呢?省公安厅交巡警总队有关负责人介绍说，通常有三种方式，一种是执勤交警在现场，根据开车人的面容、身体状况、车辆行驶状态是否平稳等，进行综合判断。一种是根据车辆的出发时间、行程路线和驾驶员配备情况，以及高速公路收费通行卡，来判断开车是否超时。还有一种是根据监控设施，包括车辆的GPS定位系统来确定。

省公安厅交巡警总队有关负责人说，全面启动强制休息服务站以后，我省执勤交巡警将加大路面巡逻力度，对检查发现的连续驾车超过4小时，或24小时内实际驾驶时间累计超过8小时的驾驶人，一律指挥其进入休息站强制休息。如果不休息或休息不足20分钟，将按疲劳驾驶进行处罚，除最高可记6分外，还要罚款200元。

夜晚，城市小区里霓虹闪烁，也是一道美丽的风景。然而，到了晚上10点多，小区路灯还特别亮，虽然可以方便晚归的居民的出行，但是很多想要休息的居民却被打扰了，甚至会影响睡眠。不少业主想要针对这种情况投诉给相关部门希望得到解决，那么，小区路灯太亮影响休息向谁投诉呢？

小编了解到如果居民认为小区内路灯太亮影响休息，居民可以投诉到物业管理部门来解决路灯影响到业主或住户夜间休息，属于侵犯业主权益的行为。

根据《民法通则》第134条规定，管理单位应该停止侵害。如果小区有业主委员会，业主或住户可以投诉至业委会，要求业委会同物业协商解决此问题。业主也可以直接投诉至物业管理部门，要求物业解决。

业主或住户也可以考虑安装不透光的厚实窗帘来临时阻挡光照。也可以要求物业部门更换瓦数较小的灯泡，或调整光照角度、设置定时熄灯等方式来解决问题。

那么，小区内路灯应该怎么布置合适呢？

按国家道路照明设计标准，住宅小区内，一般沿道路单侧路灯杆，20到30米要设置一盏路灯，路灯杆还要控制上射光的亮度。

实际上很多老旧小区因为楼间距小，道路也不像新小区那么横平竖直，设置点位主要还是看居民的需求，有需求、电线拉得到、位置又符合施工条件的照明暗区，照明灯杆一般都会列进点亮计划。加装的路灯分两种，楼间距符合加装路灯杆的，加装庭院灯；不能立杆的，就看墙上或现有路灯杆上能不能装短杆灯。些都体现出了人们的生活节奏在不断的加快，人们的生活质量也在不断的提高。

(1)、间距：照明路灯杆的间距是要根据采用的灯光种类和高度来决定的，一般的在10米以内。

(2)、高度：一般路灯杆的高度比太阳能路灯的高度要低，小区里面的太阳能庭院灯的高度比公园里面的还要稍微低一点，一般高度在2.5米到4米之间，高度的确定还要根据小区里面是不是有高达的建筑物等，小区建筑物的风格来决定太阳能庭院灯的款式。

网小编：在外旅行途中的休息同样要讲究方法，而不能由着自己的性子来。这是一个科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短休息：是途中临时的短暂休息，一般时间短(控制在10分钟以内)，并且不卸掉背包等装备，站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间短。

长时间的休息在平路旅行一般2小时一次，一次可在20分钟以内，休息时应卸下所有的负重，先站一会后才能坐下休息，不要马上坐在地上。休息期间，可以自己或者相互按摩一下腿部(尤其是小腿)、肩部、颈部等部位的肌肉。同时可以活动一下四肢。休息是积极的，而不是躺倒休息。

饮水原则：人体的新陈代谢离不开水，在运动中由于出汗蒸发，人体的需水量比平常多，及时的补充水分是必要的。但同样要掌握一个度，出现口渴时，应适当的忍耐一下，不要一渴就喝，每次喝水最多一两口就足够了，不要猛喝，过量的水只会加重心脏的负担。科学的饮水应当是适量到人体基本需求即可。

水源可以是自带的饮水，如白开水、茶水、运动饮料等，途中一般不要喝啤酒、含糖份多的饮品。暑天可以预备一些消暑饮料，如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等，它们即解渴，又达到消暑作用，但这些饮料的浓度要低一些。

饮用天然水源应当注意以下几点：

首先要察明水质状况，死水(无进出口的湖泊、水塘、水库)应当特别注意，如果水域面积大，并有水生动植物生长，且水质清，无污染，就可以饮用。流水并非都可以饮用，有些河流、溪流由于遭受上游的工业或生活污染，水质已经变差。如果无净化措施就不要直接饮用。另外，有少数林里的溪流，表面看上去是清澈的，但它们可能包含有一些动植物腐烂生成的细菌、病毒等。有些泉流同样可能包含有一些不适合人体吸收的矿物质及化学成分。在饮用前可以通过眼观(纯净)、鼻嗅(无味)口尝(无异味)，即可饮用。

有时候我们会在新闻上看到有关食物中毒的消息，有些食物吃对了就是营养价值很高的食物，可是如果食用不当的话就会对身体产生一些伤害，这就是我们所说的食物中毒，那么怎么判读食物中毒呢？食物中毒有什么样的症状呢？休息几天呢？下面就让小编来告诉大家有关食物中毒方面的一些信息。

根据中毒的轻重选择休息的时间，没有固定的，如果症状较轻的话，休息一两天就可以了。根据病因不同可有不同的临床表现。

1、胃肠型食物中毒

胃肠型食物中毒多见于气温较高、细菌易在食物中生长繁殖的夏秋季节，以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状为主要特征。

2、葡萄球菌性食物中毒

是由于进食被金黄色葡萄球菌及其所产生的肠毒素所污染的食物而引起的一种急性疾病。引起葡萄菌性食物中毒的常见食品主要有淀粉类（如剩饭、粥、米面等）、牛乳及乳制品、鱼肉、蛋类等，被污染的食物在室温20～22℃搁置5小时以上时，病菌大量繁殖并产生肠毒素，此毒素耐热力很强，经加热煮沸30分钟，仍可保持其毒力而致病。该病以夏秋二季为多。

3、副溶血性弧菌食物中毒

是由于食用了被副溶血性弧菌污染的食品或者食用了含有该菌的食品后出现的急性、亚急性疾病。副溶血性弧菌是常见的食物中毒病原菌，在细菌性食物中毒中占有相当大的比例，临床上以胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻及水样便等为主要症状。

4、变形杆菌食物中毒

是由于摄入大量变形杆菌污染的食物所致，属条件致病菌引起的食物中毒。大量变形杆菌在人体内生长繁殖，并产生肠毒素，引致食物中毒。夏秋季节发病率较高，临床表现为胃肠型及过敏型。

对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救，并同时呼叫同伴过来救助，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，那么深水区游泳怎么休息呢？

全身放松舒展，吸气大于呼气，以后慢慢的忘掉吸气大于吐气，改成随意呼吸，配合仰泳，练熟了以后再做到有规律的呼吸，既手入水时吸气，出水时吐气。

1、物体在水中受到重力与浮力的作用,重力与浮力的合力的作用点,分别称为重心与浮心。由于重力与浮力的作用方向相反,为了达到力的平衡,浮心总是位于通过重心的垂直线的上方。人体的左右是对称的,但由于下身的比重较大,当身体在水中不动时,下肢总是没于水中。这时重心约在臀部,而浮心则位于胸骨的下端,人体则以接近于垂直的倾斜状态漂浮于水中。

2、这时游泳者应把两手上举放于耳侧,由于两手上举后人体的重心上移,而浮心下移,下肢就逐渐露出了水面,当人体的重心与浮心上下重叠,重心与浮心的连线垂直于水平面时,人体的足尖就露出了水面。在水的表面张力与浮力的作用下,游泳者就可以十分轻松地,长时间漂浮于水面。

3、游泳者在水中深吸一口气、至吸不进气为止,这时手足不动可漂浮水面:然后把双手上举,置于耳侧,这时就可以感觉下肢上浮,足尖逐渐露出水面。如果无法露出水面,要反复调整手足的位置,找到最好的漂浮感觉,经过一段时间练习,就可以掌握浮泳技能。如果反复练习仍然无法足尖外露,那就是因为浮力不足的缘故,这时到了海上足尖就可以露出水面。为了增加浮力需要进行呼吸肌的练习,以增加补吸气量。

以上是小编介绍的深水区游泳怎么休息的内容，在水中一定掌握浮泳的诀窍，只有四个字,那就是“呼吸”与“平衡”，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。

双休是指周末休息。双休一般指的是在周六和周日不工作，放假休息的时间，包括小孩学习的休息和大人工作的休息，中国是从1995年5月1日开始实行双休日的，2021年5月1日已经是我国实行双休日的第26年，周末一般指的是周六和周日，自从实行双休日之后，周末既可以指周六，也可以指周日，因此双休就是周末。

双休日的实行，使人们的生活发生了一系列变化，有人选择居家休息，调整工作一周的疲惫，也有人选择在周末外出旅游，以此来丰富自己的业余生活，因此，在极大地程度上促进了中国旅游业、餐饮业、商业和娱乐业等第三产业的发展。

《和平精英》是由腾讯光子工作室群自研打造的军事竞赛体验手游，致力于从画面、地图、射击手感等多个层面，为玩家全方位打造出极具真实感的军事竞赛体验，目前是深受很多玩家喜爱的一款游戏。但是为了玩家的身体的健康，游戏中设置了健康系统限制，一般连续玩游戏7小时后，每过一个小时会强制下线进行休息，这是对玩家的一种保护，所以这款游戏也是比较人性化的。

由于和平精英手游有健康系统限制，玩家连续玩游戏7小时后，每过一个小时会被强制下线休息15分钟。这样做的目的是为了防止过度玩游戏，造成对身体的伤害。长时间的玩游戏，一般身体是吃不消的，所以打游戏时一定要控制好游戏的时间，这样是对身体的一种保护，避免对身体造成一些伤害。

骨折包括的种类很多，人体的骨骼有很多，所以说任何地方都会有可能出现骨折现象，肋骨骨折就是很常见的一种，那么肋骨骨折需要卧床休息吗?肋骨骨折该如何正确急救?

肋骨骨折需要休息一个半月，3个月内别干活，就能长的挺结实了。半年内别干重体力。骨痂愈合期是8～12周，一般要休息6周才可以慢慢活动，因为6周后骨折就基本稳定了，这期间可以口服些促进骨折愈合的药，如接骨七厘片，带肋骨固定带，比如固定夹板就很实用。

骨头都断了可要好好养一养，这下就要躺在床上一动不动了。这种养病的方法不但对骨折的恢复不利，也会跟随着出现很多其他方面的问题，比如说压疮、泌尿系感染、肺炎等。所以骨折后不需要绝对卧床休息，要适当的锻炼。绝对卧床是相对的，比如说脊柱骨折了，你可以锻炼手臂、手、脚等处。如果是自己不方便，可以让别人帮助按摩。

温馨提示，肋骨骨折短时间内一定要卧床休息，而且还需要根据病情严重度才能决定是否可以卧床休息，要对其意外伤害急救小知识进行了解，就是最好的选择。

工作时间又称劳动时间。是指法律规定的劳动者在一昼夜和一周内从事劳动的时间。那么轮值里的“休息时间”算不算“工作时间”呢?下面由小编为你详细介绍工作时间的相关法律知识。

工作时间的特点

(1)工作时间是劳动者履行劳动义务的时间。根据劳动合同的约定，劳动者必须为用人单位提供劳动，劳动者提供劳动的时间即为工作时间。劳动时间有工作小时、工作日和工作周三种，其中工作日即在一昼夜内的工作时间，是工作时间的基本形式。

(2)工作时间不限于实际工作时间。工作时间的范围，不仅包括作业时间，还包括准备工作时间、结束工作时间以及法定非劳动消耗时间。其中，法定非劳动消耗时间是指劳动者自然中断的时间、工艺需中断时间、停工待活时间、女职工哺乳婴儿时间、出差时间等。此外，工作时间还包括依据法律、法规或单位行政安排离岗从事其他活动的时间。

(3)工作时间是用人单位计发劳动者报酬依据之一。劳动者按照劳动合同约定的时间提供劳动，即可以获得相应的工资福利待遇。加班加点的，可获得加班加点工资。

(4)工作时间的长度由法律直接规定，或由集体合同或劳动合同直接规定。工作时间分为标准工作时间、计件工作时间和其他工作时间。标准工作时间，是指国家法律规定的，在正常情况下，一般职工从事工作或者劳动的时间。国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工作制度。计件工作时间，是指以劳动者完成一定劳动定额为标准的工作时间。

对实际计件工作的劳动者，用人单位应当根据《劳动法》的有关规定合理地确立劳动定额和计件报酬标准。其他工作时间，是指用人单位因自身特点不能实行标准工作时间的，经劳动行政部门批准，可以实行的其他工作时间。

目前主要有在特殊情况下，对劳动者缩短工作时间，或分别以周、月、季、年为周期综合计算工作时间长度，或采取每日没有固定工作时数的工时形式等。

(5)劳动者或用人单位不遵守工作时间的规定或约定，要承担相应的法律责任。

轮班的“休息时间”认定为“上班时间”

基本案情

2012年10月11日卢某与重庆某物业管理有限公司北碚分公司签订劳动合同。合同约定卢某在某物业公司秩序维护部门从事秩序维护及安保工作，该岗位实行综合计算工时工作制。

合同签订后，卢某按照合同约定在某物业公司秩序维护部门工作，早上上班时间为早8点，下班时间不早于下午6点，在该期间原告每周休息1天，在法定节假日的加班工资已经由该物业公司发放。2014年4月20日，经卢某申请，双方解除劳动合同。

轮班的“休息时间”也算“上班时间”吗

诉讼中该物业公司称原告工作岗位实行“工作一小时休息一小时”的作息制度，按照综合计算工时工作制计算，卢某每天只工作5小时，不存在加班行为，应驳回原告诉讼请求。

原告称被告方所说的“休息时间”是指站岗1小时后的人员被轮换，轮换下来的人员去从事1小时的巡逻等工作，依次往复循环，也即“休息时间”并非是指卢某陈述的工作1小时休息1小时，实际每天工作至少10小时。

卢某以某物业公司为被申请人向重庆市北碚区劳动人事争议仲裁委员会提出仲裁申请，要求某物业公司支付工作日延时加班工资、休息日加班工资。

重庆市北碚区劳动人事争议仲裁委员会于2014年10月8日作出尚未立案的证明。后卢某以与仲裁相同请求提起民事诉讼。后重庆市北碚区人民法院做出民事判决，由重庆某物业管理有限公司北碚分公司支付卢某加班工资。该物业公司提起上诉，重庆市第一中级人民法院驳回上诉，维持原判。

评析

本案争议焦点是卢某在物业公司是否实行上1个小时班休息1个小时的作息制度，也即卢某每天工作5小时还是10小时。

关于该问题，生效裁判认为，卢某工作日上班时间为早8点，下班时间不早于下午6点，且上班需要打卡。工作时间内，卢某每站1个小时换一次岗。关于卢某换岗期间是在休息还是在从事公司其他工作，虽然双方证据存在不一致的地方。

但是，不论卢某在换岗期间是在休息还是从事其他工作，由于换岗期间卢某仍然需遵守公司规定，接受公司管理，故换岗期间的1个小时仍应当认定为工作时间。

也即即使事实如物业公司所说，卢某在站岗1小时后被替换下来休息的事实成立，在无证据证明卢某在该“休息期间”离开物业公司管控范围或不受其规章约束的情况下，原告作为劳动者在工作期间的该种“休息”，应认为是工作间歇的合理休息，这种休息经过的期间应该计算为上班时间内。因此，物业公司应依法向卢某支付加班工资。

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生活中虽然我们都知道要注重养生，但是还是有很多人却不知道自己进入了养生的误区，你们都知道哪些属于养生保健误区吗？下面就让小编给大家说说吧。让我们早日摆脱掉这些养生保健误区，这样我们才能够真正的健康起来，拥有健康的身体。一起来看看吧。

生活中我们大家都知道无论是工作还是学习，我们都要注意劳逸结合。要懂注意休息，这样才能让我们有更好的状态去投入到工作中和学习中。那么在平时生活中我们是怎么休息的呢？我们平时休息该注意些什么呢？

误区1：休息就是补觉

休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示，三成人下班累了会选择回家睡觉，周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现，周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出，中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。

误区2：窝在家一整天

据调查发现，有大约1/4受访者，他们的的休息方式就是在家看电视、上网。周迎春说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬;视线过于专注，可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

误区3：娱乐活动太疯狂

娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。

那么，休息的真正含义是什么？北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君表示，对睡眠不足或体力劳动者而言，睡眠可以补充能量，排出体内代谢产生的废物;但对于脑力劳动者，放松神经才是关键。

俄国生理心理学家谢切诺夫曾做过一个试验：他采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。

这是因为大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。因此，换换活动内容才是积极的休息方式。

李君表示，归根结底来说，大部分人的疲惫感来自对现有一成不变生活的厌倦。用积极休息代替消极放纵，才是重新找回工作和生活热情的最好办法。专家指出，以下方法有助于人们更好地休息。

读本小说，看看话剧。试着放弃周末晚上泡酒吧的计划，而去看话剧、喝茶;用去书店看漫画或小说，代替去歌厅唱“口水歌”;给家具换换位置，买点喜欢的装饰品，而不是赖在床上一整天。

和工作以外的人打交道。对于喜欢“宅”着休息的人，李君建议，每周最好拿出两三天跟工作以外的人打交道，比如跟朋友喝咖啡、聚会等，听听他人的趣闻妙谈，不仅利于放松，还能开阔心胸。

走一走从没去过的街道。李君说，旅行的关键是让自己感受到人生经验以外的风景、美食和感受，而不是换个地方打牌、打麻将等。不妨去个一直让你好奇的地方，感受当地风貌。如果没时间出去，也可找一条从没去过的街道，去发现别样的风景。

周末正常起床，可以补个午觉。美国研究发现，长寿老人平均每天睡7小时，多数会睡午觉。研究显示，有效睡眠通常在晚上11点到早上6点，过了这个时间段，只会越睡越累。建议大家在晚上9~11点入睡，第二天5~7点起床，补觉最好补午觉，还要控制在1小时内，以半小时为宜。

结语：以上就是小编介绍给大家的养生常识，对于养生误区大家是不是又有了新的认识呢？其实，只要我们平时多注意一些，做个生活的细心者。按照小编介绍给大家的方法，我们都可以很好的的避开这些养生误区。让我们拥有正真的健康。希望今天的介绍能给大家带来帮助。

跟腱炎大多比较难治愈，加上运动者经常超限训练，经常出现复发情况，这需要长时间修养和调理。尽管想要完全防止跟腱炎的发生是不可能的，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎要休息多久能好？

跟腱炎运动爱好者常见的病，初期跟腱炎患者只要坚持治疗1个星期就会有好转，而严重跟腱炎患者要到医院治疗的同时还要注意休息，很多人见自己的跟腱炎有所好转急忙去运动，结果跟腱炎复发，导致恢复时间更长。

跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力。此时除了需要积极治疗之外，还需要做好护理工作，来帮助加快恢复、预防恶化。

避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。

为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。

因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

跑步是有氧运动，只是在运动时消耗热量，而力量训练可以增加肌肉，从而提高基础代谢率，让你在静止状态时也消耗热量，好比汽车停着的时候马达也在运转，帮你燃烧脂肪，那跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不然就不克不及到达瘦身的结果了。然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题，大家知道跑步减肥中途可以休息吗？

想通过跑步减肥的每天最少要坚持跑半个小时的，中间是不能休息的，不过实在跑不动可以改跑为快步走，快步一段时间之后再继续跑，可以在跑步和快步走来回的切换效果也是不错的，想要达到减肥的目的关键是在坚持。

要达到长期减肥的目的必须每周运动不小于3次。因为人体对体内脂肪和体重的下降非常敏感，一旦发现两者明显下降，马上就会刺激饥饿感和食欲来提醒人体多摄入食物以维持原来的体重。因此，保持合理的运动习惯才不至于让下降的体重又反弹回去了。

千万不要以为跑步跑得越快，脂肪就燃烧得越多。然而情况是恰恰相反得，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗。反而，运动强度相对低些的有氧慢跑反而更能促进你体内的脂肪燃烧哦。

体外碎石后，至少休息三天，具体休息时间应根据患者的排石情况来判断。

体外碎石对输尿管或肾脏有轻微损伤，因为在碎石过程中有许多中频，严重时会造成肾脏或输尿管轻度水肿和部分损伤，所以碎石后会有轻微腹痛和不适，这是正常的。如果病人能忍受，问题并不严重。碎石后，他需要喝更多的水和适当的锻炼来促进结石排出。但是，剧烈运动是不允许的，因为如果病人的肾脏和输尿管有水肿，剧烈运动会加重疼痛，所以也需要适当的休息，至少三天。如果三天后没有腹痛和血尿，你需要去医院复查。如果没有残留的石头，你可以恢复正常的工作和生活。如果仍有残余结石，需要二次碎石，休息时间相应延长。

此外，体外碎石术后患者应保持良好的情绪，避免辛辣刺激性食物。

跟腱炎一般由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症,如果不及时治疗,会长期疼痛和活动后加重,但是问题也不大,中医治疗以治根为主,西药只能起到抗炎的作用,跟腱炎是严禁按摩的,按摩后炎症会扩散，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道跟腱炎打封闭针后需要休息多久？

封闭疗法是骨伤科疾病中非常常用的方法，将一定的药物注射于痛点、关节囊、神经干等部位，可以起到消炎止痛，解除痉挛等作用，这样的治疗可以将药物直接注射到病变局部，在病变局部发挥最大的治疗作用。不同的药物可以起到不同的治疗作用。譬如疼痛剧烈的急性病症，可以给予强的松龙、利多卡因等消炎止痛药，以消除局部炎性水肿，促进炎症吸收，并缓解肌肉痉挛。对有粘连的慢性病灶可选用活血化瘀、理气止痛之药，以消除粘连，软坚散结，去瘀生新，改善组织代谢和缓解疼痛多种作用。封闭疗法有给药直接，疗效迅速的优点。有些疾病经封闭治疗可以获痊愈。封闭治疗应注意无菌操作，注射部位准确，用药选择恰当等问题。根据病情和选择药物的种类和计量有关系，一般一周至一个月不等，选用封疗法应坚持治疗，完成治疗疗程，以免中途停止，达不到应有的疗效。

跟腱炎注意事项：

1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动；

2、大量休息，合理运动，对跟腱炎有很大帮助。

3、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。

4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。

肝炎病儿应多吃碳水化合物，如糖类、蛋白质（如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品）和维生素（如青菜、水果）。要少吃脂肪类食物。饮食应以适应患儿口味、容易消化和富有维生素的清淡饮食为宜，如鸡蛋面、猪肝粥、鲜菜粥、肉末、肉松等，并可加用牛奶、蛋糕、果汁等，每日糖果５０克、水果半斤即可。当食欲不振期（约二至八天）过后，会出现食欲亢进现象，常常要吃东西，此时患儿进食量有时超过正常成人量，要给予适当限制，防止胃肠道及肝脏负担加重，出现消化不良、腹胀等现象。一般每餐量比原来的进食增加１／３即可。整个病程中应减少脂肪饮食，不宜吃肥肉，不能过度吃糖果，以防后期出现脂肪肝，那么肝炎病儿应该怎样休息呢？

目前病毒性肝炎还没有特效药物治疗，因此，休息和营养是十分重要的。肝炎的急性期特别是伴发热、食欲不振、全身无力、黄疸者应卧床休息，等上述症状减轻后，起床做室内活动。这样不仅减少了体力消耗，还增加了肝脏的血流量，改善肝脏功能，有利于肝脏病的恢复。

肝炎恢复期仍应制定“动静结合、以静为主”的休息制度来限制活动量。延长夜间和中午睡眠时间，给孩子讲故事，做轻微游戏等活动。症状开始减轻，肝功能基本上正常，需继续休息一个月。此后，学龄儿童可上学，但是半年内不要参加剧烈体育活动和劳动。慢性肝炎，根据病情适当休息，如果病情加重，就不要上学，避免过度劳累。治疗过程中要避免做不急需的手术。

为什么肝炎活动期应绝对卧床？

为了避免传染，首先是做好隔离消毒，患儿的餐饮用具、洗漱及生活用品应单独使用。患儿的排泄物及卫生纸等应消毒后再倾倒。在疗养方面可概括为四句话：适当的休息，合理的营养，避免对肝脏有害因素的影响，配合一定的药物。

肝炎目前还没有满意的特效药，主要靠休养使其自然恢复。直立体位时肝供血量仅为平卧的２０～５０％，所以肝炎活动期应绝对卧床，恢复期则应动静结合，但活动持续时间不宜过长。小儿患肝炎除了体力很差以外，常不能安静卧床，这就要家长耐心向其讲清道理，限制活动，千万不能在肝功能正常前带孩子到处去玩。

怎样预防传染性肝炎？

①因为是经口传染，所以应讲究卫生，养成饭前便后认真洗手的良好卫生习惯，尤其注意饮食卫生，这是预防的重要环节。

②及时隔离病人。甲型肝炎隔离期不少于４０天，乙型肝炎隔离期为６０～１６０天。病人的食具用具要严格消毒，病人的粪便应消毒处理。

③体质较弱的小儿与肝炎病人密切接触后，可在７天内注射胎盘球蛋白（对乙型肝炎的接触者无效）以增强抵抗力。

④如发现孩子有可疑的变化，应及时去医院检查化验。

小编为大家整理的关于肝炎病儿应该怎样休息的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

胃镜息肉切除术后的休息时间与息肉大小、位置和伤口大小有关，不能一概而论。

如果胃息肉体积较大，如息肉>2 cm，手术创面较大，或息肉数量较多，休息时间可能需要1周左右。如果息肉体积小，小于1cm，则息肉数量少，且不是神经内分泌肿瘤、间质瘤、平滑肌瘤等。，恢复时间可能只需要2-3天。胃镜息肉患者术后应注意清淡饮食。手术后可早期服用冷液。经过一段时间的适应后，半流质可以在大约3天到1周后服用，但是饮食仍然需要注意。手术后，避免吃辛辣、刺激性和油腻的食物，但注意均衡营养，帮助身体尽快恢复。

建议患者积极处理胃镜息肉。如果排除了其他肿瘤性病变，可以按照常规治疗进行治疗，无需太多担心。

怀孕时期，孕妇因为生理变化，比平常要更容易犯困。有的时候孕妇可能会因为工作或其他原因，减少睡眠时间，导致睡眠不足，但睡眠不足对胎儿和孕妇都是不好的哦!那么，孕妇休息不好的危害呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇睡眠不足的危害：

易诱发流产

因为女性孕期睡眠不足，会使神经系统过度的紧张，并且情绪上也会有所影响，对机体的系统功能调节影响较大，会使胎儿出现早期剥离的现象，从而引起流产。

易使胎儿出现先天缺陷

女性若在孕早期的时候没有调理好睡眠，并且还需要面对早孕反应，会使身体的组织功能受到非常大的影响，会出现胎儿口唇畸变、出现颚裂性口唇的现象，所以女性朋友在孕早期还需要非常注意。

影响胎儿大脑发育

因为睡眠不足的女性，对胎儿的神经系统发育影响是非常大的，若时间过长，会影响到胎儿的大脑发育，并且胎儿出生的体重也比正常情况下的较轻。

胎儿易出现先天性不足

孕期缺乏睡眠的女性朋友会造成胎儿器官发育不良，特别是心脏类器官容易受到影响，使胎儿出生以后易患这些疾病，对于后天发育是非常的不良的。

影响到正常生产

若女性孕期缺乏睡眠，特别是在产前会造成体力不足，使女性在分娩的时候出现力竭的现象，有可能会引起难产现象，所以女性需要当心。

对女性产后健康有影响

因为女性孕期睡眠不足，不仅会增加机体器官功能的负担，还会在心里上存在一些影响，在产后其抑郁症非常的容易发生，并且抵抗力较弱，容易受到并发症的来袭，所以女性更加不可忽视了孕期睡眠的质量。