喝酒喝多了想吐吐不出来难受怎么办【优秀20篇】

端午节是中国的传统节日，虽然假期有点少但是也是值得庆祝下的，中国就是这样逢节必有酒，端午节的酒桌上自然也少不了粽子，当粽子与酒碰撞会产生怎样的效果呢？吃粽子可以喝酒吗？吃粽子喝酒好吗？

吃粽子可以喝酒吗

吃粽子喝酒这个是不影响的额，毕竟粽子的主体糯米也是酿酒的一种原料呢。适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。要注意的是酒和粽子都性味温，一定要注意凉性蔬菜或水果的补充，且不可过量。

吃粽子喝酒好吗

蒸馏酒尚含高级醇、脂肪酸、醛、酯类物质和少量挥发酸、不挥发酸。如东北高粱酒中含甲酸、乙酸、丁酸、乙酸乙酯、丁酸乙酯、乙酸戎酯、丁酸戎酯，少量的丙醇、丁醇、戎醇等。非蒸馏酒如绍兴黄酒，尚含有机酸、糖类、甘油、酯类、醛类；米酒尚含较多的糖类、有机酸等。少量饮酒、饮乙醇含量较低的酒（10%左右），可使唾液、胃液分泌增加，促进胃肠消化和吸收。乙醇在胃肠道中吸收迅速，低浓度酒较高浓度酒易于吸收。进入体内的乙醇绝大部分被完全氧化，放出热量，少量未被氧化的乙醇，主要通过肾、肺排出。中等量的乙醇可促进血液循环、扩张皮肤血管，故常致皮肤红润而有温暖感，但不能持久，最终是使热量耗散。乙醇能使大脑抑制功能减弱而显示出较长时间的兴奋现象。非蒸馏酒有不同程度的营养补益作用。不过量的话是可以促进粽子的消化的。

山药豆是一种形似小土豆的植物，很多人不了解山药豆，下面本网的小编为你们介绍山药豆是怎么长出来的？山药豆是山药的种子吗？

山药豆是怎么长出来的

吃的山药是茎(真正的根很细)。而山药豆是山药的叶腋间生的肾形或卵圆形的珠芽。

山药豆是山药的种子吗

山药植物的叶腋间会有一些盛行或者是卵圆形的珠芽，被称为是山药籽，也被俗称是山药豆。山药豆和山药都是同一种植物所伤感，而三要道和山药之间也会有相同的功效，都会有巨大的营养价值。

2山药是山药植株的地下茎，山药豆则是山药地上部分叶腋间肾形或卵圆形的珠芽，又称零余子、山药籽，山药豆和山药都是健脾补肺、滋补温和的秋冬养生佳品。根据自己的不同需求，可以选择山药或者是山药豆。

3山药当中会有一些粘性的成分，这是大家比较熟悉的，所以切山药的时候大家一定要注意，这种山药的粘液成分，对男性的前列腺增生都会有着非常好的预防和治疗功效，男性应该多吃一些山药。

山药豆做法推荐

一.油炸山药豆 糖雪球

糖雪球

做法：山药豆洗干净，加白糖、淀粉、鸡蛋清、调匀后加面粉摇成球，凉油热锅文火炸熟。

糖雪球：先把山药豆煮好或山楂洗干净。白糖加水熬成糖浆加入山药豆或山楂，翻炒山药豆山楂表面裹满糖再滚些白芝麻出锅放在盘子中冷却即可。

二.山药药膳汤

配方：山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只制法：1.先将氽过的鸽子肉放入锅中煎炒，然后加入高汤或开水;水煮沸后将肉捞至汤罐中，

山药药膳汤

再把洗净的药料放入锅中，煮熟后将汤倒进罐中，文火煮9分钟;出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料，这道汤就大功告成。特点：中医认为天为阳、地为阴，而鸽子体内吸收了大量的自然阳气，故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱;而山药、玉竹和麦冬的合用，又能起到滋养肺阴的作用，这道汤特别适合大病之后的病人。

山药豆功效

降低血糖

山药豆含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

延年益寿

山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

抗肝昏迷

近年研究发现山药豆具有镇静作用，可来抗肝昏迷，可健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨。

很多家长喜欢柴犬，不仅喜欢柴犬的笑容，还喜欢柴犬有一个胖胖的脸。看很多卡通人物，或者是和可爱沾边的，无论哪个都是胖胖的形象出现，当然不能一概而论，大多数都是这样的。那如果想要柴犬也拥有一个胖胖的脸，要怎么喂养呢？

柴犬胖胖的脸是怎么吃出来的？

想要把柴犬喂胖可以参考以下几点：

1.狗粮与肉类混合喂养 在狗粮中适当加一些肉类。水煮的鸡胸肉撕成丝，猪肉切丁，牛肉切片，把这些肉类拌到狗粮当中，一天喂食一到两顿就行了。肉不能喂太多，容易让柴犬挑食，适当吃就行了。肉类富含蛋白质，柴犬吃了肉也容易长胖。

2.可以定期去喂食一些营养膏，主人给柴犬搭配的饮食要合理，除了喂肉还要定期喂食适量营养膏，把柴犬喂胖也是要讲究方法的。

柴犬胖胖的脸是怎么吃出来的？

3.还有，主人还要记得给柴犬多补充水果和蔬菜哦，果蔬里有大量的维生素，可以让柴犬们身体健康的成长。而且柴犬养胖也是需要时间的，主人需要有耐心才能收获一只萌萌的大脸柴犬。除了要给柴犬吃营养丰富的食物，主人还要记得带柴犬适当锻炼，这样柴犬才会是一只健康的胖子。

柴犬胖胖的脸是怎么吃出来的？

说到健康，家长们也需要记得，不要一味的去追求柴犬吃的胖不胖，脸好看不好看，还要注意的就是，胖点是可以的，但是也要时刻注意点柴犬的健康问题，可不能为了柴犬胖而丢失了健康哦。

夏季入伏的时候，早已听到树梢上知了叫个不停，很是热闹。不过，有些人就特意寻找知了的身影找蝉蛹。那么，蝉蛹什么时候出来？蝉蛹什么时候最多？

蝉蛹什么时候出来

蝉蛹又叫知了猴，幼虫一生在土中生活。将要羽化时，于黄昏及夜间钻出土表，爬到树上，然后抓紧树皮，蜕皮羽化，6月末幼虫开始爬出地面羽化为成虫。天黑以后找那些类似蚂蚁窝的小孔，捅开它会变大，就可以挖出来了；9点左右可以用手电照树上找了，它们都爬到树上了。

蝉蛹什么时候最多

夏天晚上大约8.30开始那时蝉大范围出来活动。

吃蝉蛹的好处

蝉蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。蝉蛹能产生具有药理学活性的物质，可有效提高人体内白细胞水平，从而提高人体免疫功能，延缓人体机能衰老，蝉蛹油可以降血脂、降胆固醇、对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显着作用。

蝉蛹的用途首先体现在它的食用价值，刚出土的若虫营养价值最高。经科学分析，蝉蛹体内含有丰富的氨基酸、蛋白质及微量元素，含氨基酸46.63%，蛋白质58.58%，脂肪10.23%，全钾0.3%，全磷0.58%，钙16.0毫克/千克，锌82.2毫克/千克。其次是金蝉的药用价值。根据《中国药材学》记载，金蝉有益精壮阳、止咳生津、保肺益肾、抗菌降压、治秃抑癌等作用。蝉蜕富含甲克素，异黄质蝶呤、腺苷三磷酸酶，常用于治疗外感风热、咳嗽音哑、咽喉肿痛、风疹瘙痒、目赤目翳、破伤风、小儿夜哭不止等症状。中医认为蝉蜕味咸甘、性寒，可清热、熄风、镇惊。

人们常说东北有三宝：人参、豹皮、鹿茸角。竹笋也有三宝：低糖、低淀粉、低脂肪，这可是肥胖者的一大福音啊。大家可以放心地食用，再也不用担心吃竹笋变胖了。你喜欢吃竹笋吗?你知道要怎么做竹笋吗?下面就让小编给你介绍一下好吃的竹笋是怎么做出来的?

1、腊笋红烧肉的做法

材料

红烧肉，腊笋，料酒3大勺，老抽5大勺，糖2大勺，盐2大勺

做法

1.腊笋很硬，要用凉水泡两天，泡两天它就发胖发白了

2.泡发后切丝(这可是个体力活)用高压锅煮一下，冒气兹滋响后煮5分钟就可以了。然后用锅里的水在泡两天。

3.先要把红烧肉做成6成熟，这个就简约过去不在介绍了.

4.锅中放油，如果有大油的话最好，这个腊笋很吃油的。

5.放入腊笋丝，翻炒。翻炒的过程中放料酒3大勺，老抽5大勺。

6.在放入2大勺糖，不挺的翻炒，大约10分钟的样子，把红烧肉放入。在翻炒3分钟，锅中放水末过菜，盖上锅盖炖煮3个小时。

7.炖半个小时后放2大勺子盐。

2、香辣脆笋的做法

材料

脆笋300公克，猪肉150公克，蒜末5公克，辣椒1条，盐少许，细砂糖少许，香油1/2大匙，辣油1/2大匙

做法

1.把脆笋泡水后，备用;辣椒末备用。

2.取一锅水煮沸后，放入作法1的脆笋汆烫后并沥干水分，备用。

3.另起一锅，放入2大匙油烧热后，将蒜末、辣椒末放入一起爆香，再放入肉片一起拌炒。

4.再入脆笋、盐、糖一起炒香入味后加入香油辣油再拌炒一下。

3、春笋三鲜烧卖的做法

材料

糯米，香菇，火腿，鲜肉，春笋，香葱，姜末，胡萝卜，青豆，玉米，肥肉

做法

1、糯米泡4小时以上，建议晚上睡前泡。

2、腊肉、鲜肉切丁，香菇发泡后切丁，生姜切末。

3、鲜肉切丁，放入料酒、味精、酱油、盐腌制一段时间。

4、春笋切丁，戳水去草酸，晾好。

5、准备青豆、玉米、胡萝卜、烧卖皮适量(市场有卖烧卖皮)

6、香葱切断。

7、将泡好的糯米放在蒸锅上，大火蒸，期间可以浇2次水在米上。蒸好 后冷却。

8、锅中放油，将肥肉炸出油后，煸生姜末、鲜肉和腊肉。等炒熟后放除香葱以外的全部材料，如香菇、春笋、青豆等。

9、把凉好的糯米放入炒锅内和熟食材搅拌，边搅拌边加老抽、盐、味精、少许糖、香葱末等搅拌。反复搅拌等颜色达到自己满意的状态、食材均匀后开始包。

10、将馅放入皮中拿勺子按压，直接将四面边往中间捏，最好在中间位置加点力，使其看起来象荷包一样。

11、将做好的烧卖放入热水蒸笼，蒸到手摸面皮不粘即可出锅。

12、将吃不掉的烧卖冷却后放冷冻，这样可以吃很久。每次吃只要放微波炉转下即可。方便早餐食用。

4、羊肉冬笋的做法

材料

羊肉500克，冬笋150克，郫县豆瓣酱、葱姜蒜、油、五香粉、盐、酱油、糖、料酒、鸡精适量。

做法

1、羊肉剁块洗净焯水再用水冲干净。

2、冬笋剥皮放水中加少许盐煮15分钟取出切块。

3、起锅热油爆香葱姜蒜、郫县豆瓣酱。

3、煸炒羊肉片刻。

4、放料酒、酱油、糖、五香粉和1碗水小火焖煮2小时左右。

5、放冬笋焖煮10分钟。

6、再放盐和鸡精调味收汤即可。

发糕原本应该是十分饱满蓬松的样子，里面有很多空隙，因为是用糯米发酵制成的。那么，发糕为什么蒸出来塌陷？发糕蒸出来塌陷怎么办？

发糕为什么蒸出来塌陷

1、发糕蒸出来会塌陷是因为在用碱中和的时候碱用少了,所以蒸出的发糕会塌陷

2、关火后立即揭开盖子就会塌陷

3、蒸的过程中打开锅进去空气了,原本孔细似针的发糕，因为吸取了大量的空气，蒸好后空气漏出，导致发糕塌陷

4、发面用干孝母时没有放小苏打（玉米面发糕制作时没有掺入面粉）

5、米浆煳（玉米面或面粉）加水稀释的太稀了

6、蒸馏水回滴造成的发糕部分凹陷

发糕蒸出来塌陷怎么办

1、多加一些碱，如果掌握不好可以少取一点面（大约有花生粒大小就行），先放在锅里笼屉上小蒸一会看效果

2、关火后约5分钟再揭开盖子

3、蒸的过程中不要打开盖子，防止空气进入太多

4、发面用干孝母后再加一些小苏打（玉米面发糕制作时掺入少量面粉）

5、米浆煳（玉米面或面粉）加水适量，不易加水过多

6、最好用竹蒸笼加竹盖，它们散气效果好，能避免蒸馏水回滴现象

红糖发糕怎么做不塌陷

材料：面粉150g、鸡蛋1个、红糖25g、白糖5g、酵母1.5g、泡打粉1g、温水110ml、食用油少许

1、面粉150g称重后加入1g泡打粉搅拌均匀，1.5g酵母粉中加50ml温水化开后静置10分钟，碗中倒入60ml温水加5g白糖、25g红糖化开后打入一个鸡蛋搅拌均匀（化酵母粉的温水温度不要太高，以免将酵母烫死，家里没有量杯的可用电子秤来称水，1g=1ml）；

2、将红糖水和酵母水都倒入面粉中，用打蛋器搅拌至无明显颗粒；

3、蒸发糕的容器底部和侧面都刷上一层食用油，倒入调好的面糊，蒸锅中倒入足量的清水中火烧2分钟后关火，将发糕放在蒸锅的蒸笼上盖上盖子发酵至两倍大（蒸锅中的水先加热2分钟利用热气来发酵会快一点）；

4、红枣和葡萄干用温水浸泡十分钟后洗净，将红枣用刀对半切开去核；

红枣、葡萄干

5、将红枣和葡萄干铺在发酵好的面糊上，大火烧开上汽后蒸20分钟关火，焖3分钟再开盖出锅，脱模后切块即可享用美味（我倒的面糊比较少，没那么厚，蒸制时间少，如果用大容器来做，面糊厚的话要将蒸制时间调整的长一些）。

小贴士

1、鸡蛋是必不可少的，加一个鸡蛋不仅增加了营养，还能使发糕避免粘牙，口感更Q弹有嚼劲；

2、化酵母粉的温水温度不能过高以免烫死酵母；

3、不喜欢红枣、葡萄干的也可不放；

4、蒸制时间受面糊多少的影响，可根据具体情况来调整；

5、蒸发糕的容器要刷一层食用油，好脱模；

6、关火后要焖三分钟再开盖，以免凹陷；

7、我不爱吃太甜的发糕，这个比例做出来微微有点甜味，喜欢吃甜的朋友可增加糖的用量。

有很多酒量不是太好的人，喝完酒以后出现了胃难受，这种情况如果得不到尽快治疗，那么就会造成胃损伤比较严重，所以很多喝完酒胃难受的一些朋友，想全面了解一下怎么办，下面内容就做了具体的介绍，你可以全面的了解一下。

对于喝酒后胃难受的朋友，分享几个生活妙招帮助大家恢复身体，解除酒后胃难受之苦。

1、新鲜葡萄

还有很多人在喝酒后不但会出现有恶心、反胃等症状，同时还会出现有呕吐、胃烧的情况，对于这部人群而言，在平时生活中就应该多吃些新鲜的葡萄。在新鲜的葡萄中含有大量丰富的酒石酸，它可以与酒中乙醇相互作

在喝酒前也应该适量的多吃些新鲜的葡萄，不仅可以帮助我们有效的预防肠胃不适等症状的出现，同时还可以有效的预防醉酒。面对酒喝多了胃难受怎么办的问题，新鲜的葡萄必须要多吃。

2、藕

之所以会出现有胃难受的情况，多半是因为酒精成分所引起，还有一些酒精中毒中度者更容易出现有肠胃不适的症状。对于这部分人群而言，可以将藕切成薄片150—200克然后放入滚水中一会儿，捞出放入少量白糖

食用即可。

3、喝点牛奶

之所以在喝酒后会出现有肠胃不适的症状，多半原因是因为酒精的成分损害了胃肠道黏膜所致，因此专家建议在喝酒后应该适量的多喝点牛奶，它具有非常好的保护胃黏膜的作用。不仅在喝酒后应该适量喝些牛奶，在喝酒之前更应该多喝些牛奶，这样牛奶中所含有的蛋白质等营养物质还可以提前保护胃黏膜，从而避免喝酒后出现肠胃不适等症状。

除此之外在喝酒后还要注意吃些清粥小菜，这类清淡的食物可以保护胃健康，同时还可以帮助你有效的缓解酒后的各种不适症状，比如像头晕、呕吐等。

4、吃流食

喝完酒之后要注意，如果感觉到很不舒适的话最好是吃点白面粥，如果一时之间没有白面粥的话，其他的粥也可以适当食用。但在喝粥的时候也要注意，好消化的流食尽量别的粥不要太浓而且不能喝太多。

喝完酒后胃难受怎么办？相信很多经常喝完酒以后胃难受的朋友，已经通过以上全面的介绍，详细了解了喝完酒后胃难受解决的方法，所以在全面了解以后，可以通过以上的介绍，当自己喝完酒后胃难受以后，通过以上的介绍尽快的治疗。

笔者每次看娱乐圈的明星，笔者都认为人家能成为明星是有原因的，最起码他们天生丽质，长得美，尤其是那一口可以闪瞎大众白牙齿。

为了也有用明星一样的白牙齿，笔者尝试多种方法后发现并不见效。所以，对黄牙齿、烤瓷牙进行了一番了解。

为什么有些人牙齿那么黄？

在娱乐圈牙齿黄的明星确实不少，周慧敏便是代表，而周慧敏的牙齿之所以黄，是属于四环素牙。

如果在牙齿发育时期，服用四黄素类药物，四环素会沉积于牙齿、指甲、骨骼等部位，引起牙釉质的发育不良。让牙齿呈现黄色。

四环素对牙齿的影响，直到上世纪七十年代才引起注意，所以出生在哪个年代的人，很容易受到四环素的影响。

正常牙齿颜色也不是纯白色！

因为我们牙齿表面会覆盖一层牙釉质，而这层牙釉质会呈现透明或半透明状，牙齿内部为牙本质，呈现淡黄色。

如果牙釉质的钙化程度越高，透明度也越高，牙本质的淡黄色也越容易体现出来，所以正常的牙齿也会有黄色。

反而，牙齿发育不好、钙化不好的牙齿才呈现白色。

明星的白牙齿是怎么回事？

我们都知道一生只能更换一次牙齿，一般在6-8岁之间。但是发现明星的牙齿总在变换，当年的赵薇牙齿不整齐，还有点黄，今天却一口又白又亮的牙齿。其实这些都得益于烤瓷牙。

烤瓷牙是怎么回事？

所谓烤瓷牙也是近年才流行的一种镶牙方法，医生做一个或一套牙齿支架，再在上面烤上一层与牙齿相近的瓷粉，然后将这副牙齿黏贴在真牙上。

但是，如果这样做了，烤瓷牙+真牙，那么口腔能容下吗？

医生为了解决这个问题，会将真的牙齿磨小、磨细，这样再套上假牙，才能看起来自然。

烤瓷牙的危害

据网络八卦消息，赵薇有一次烤瓷牙脱落，露出一排又小又细的牙齿，吓走了男朋友。

虽然这是娱乐八卦，但是烤瓷牙确实存在一定的危害。

1.烤瓷牙粘连不合，容易发生牙周疾病。

2.牙齿被磨损太多，导致咀嚼能力下降。同时，因为烤瓷牙靠近牙髓，更易诱发感染。

3.诱发牙龈的萎缩，为了好看，烤瓷牙的衔接缝需要藏到牙龈中，长期牙龈受到刺激，容易发生萎缩问题。

所以，烤瓷牙不是你想做就走，其最初的目的是为了牙齿缺少、脱落的人群提供方便，而非为了美丽。

很多人每天都有喝酒的习惯，但是却不知道每天喝酒的话对身体的伤害很大的，酒里面含有很高的酒精，而酒精就是一种刺激神经的东西，如果严重的话也会麻痹神经中枢，对肝脏的伤害还非常的大，很多肝癌患者就是因为年轻的时候酒喝多了，然后才引起的肝癌，所以说我们必须要提前意识到喝酒对身体的伤害，那么经常喝酒对身体有害吗？

1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

3.神经系統伤害：譬如周边神经病变。

4.大脑皮质萎縮：有报告显示部份慢性酒癮者的大脑皮质有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象。

5.酒精性胎兒徵候群：酒精在胎儿体內代謝和排泄速率較慢，對發育中的胎兒造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生長遲滯及行为缺陷等。

酗酒对家庭生活的影响

1.情緒易激動、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。

2.配偶与子女常成为暴力行为发洩攻击的对象。

3.精神恍惚，影响工作效率。

4.亲友疏离，使酗酒者心理承擔更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。四。酒精对不同的人有不同的影响。大部分人认为酒是一种兴奋剂，然而，依医学观点來讲，酒是一种鎮靜剂：它減慢了你的反应时间且混乱了你判断动作和距离的能力。甚至当你喝的太多時，连走路和說話都成为问題。

了解酒是一种毒品、是会上癮的，这是很重要的。你喝的愈多，就愈想喝更多，並且你愈需飲酒以获得从酒中而來的瞬間的快感与幸福的感受。然而，这是一种恶性循环;因为在酒后，你会有宿醉，一种可怕的头疼。主要原因是脫水：酒精使水分离开你的身体細胞进入血液和尿液中。

不仅如此，经过几年后，酒精会导致肝硬化，和一些像脑伤害、胃部疾病、維他命缺乏、高血压、沮丧等結果。孕妇酗酒是非常危險的。即使母亲血液中少量的酒精也可能导致婴孩的心理迟钝或其他生产時的缺陷。

经常喝酒肯定对身体是有害处的，通过上面的内容介绍之后，大家认识到这个喝酒对身体的伤害到底有哪些的话，那么平时就不要有喝酒的习惯，如果时不时喝点酒的话还可以的，但是如果每天都喝酒，并且长期滥酒的话就不行了，这样要不到几年就有可能会转成肝癌这个疾病。

曼妙的身材是许多女生梦寐以求的，有很多女生减肥瘦身成功之后，又会开始追求迷人的马甲线，别有一番魅力。只不过，马甲线可不是那么容易炼成的，下面本网小编带大家来看一下为什么马甲线练不出来？

为什么马甲线练不出来

1、不减脂

有些妹子没有减过肥，肚子上还有一些肉肉，以为这样也没有关系，可以练出马甲线，但是实际上，练马甲线之前，还是要进行减脂任务的，只有把你的赘肉消灭，才可以增肌练出马甲线。

2、只做一个动作

有些妹子单纯地因为，自己只要做做平板支撑，或是仰卧起坐就可以了，不需要别的运动，但是这样对腹部的刺激不够全面，妹子们应该每天做3到4个动作，确保腹部肌肉都能运动起来，才能练出马甲线。

3、依赖惯性

在锻炼腹部的时候，有些妹子会因为惰性，不知不觉中就依赖身体的惯性来做运动了，比如仰卧起坐的时候利用惯性起身等等，这样是没有用的，我们要时刻注意用腹部的力量带动身体进行锻炼。

4、难度太高

很多妹子急于求成，练马甲线的第一天就开始做难度过高，自己承受不了的动作，但是这些动作往往不够到位，达不到锻炼马甲线的效果，而且一不小心就会让自己受伤。妹子们还是要从能够接受的开始，慢慢增加难度。

5、不注意饮食

应该会有很大一部分的妹子认为，练马甲线又不是减肥，不需要控制自己的饮食，于是便大吃大喝，毫不在意。但是想要练出马甲线，我们得控制体重，确保不长出赘肉，饮食上的控制还是很重要的。

马甲线的正确练法

1.上腹部

很多人从小就开始做仰卧起坐，仰卧起坐可以让腹部肚脐眼处有回缩的感觉，但是长期让后背部腾空，可能导致后背部不舒服，腰肌劳勋现象发生。卷腹作为动作的后起之秀，不论在腹部卷曲效果，还是后背部的保护上都更胜一筹，做卷腹时，将下背部稳定，通过收腹的方式，让胸椎带动腹部卷曲。腹部刺激的效果更好。双手扶后脑勺，不要依靠脖颈借力。如果过程中其他部位过分参与，说明你的腹部训练已做到力竭，停止然后休息一会儿。

2.下腹部

通过下腹部向回收缩的方式让下腹部得到锻炼，仰卧，双腿并拢抬高，小腿与地面平行，依靠双腿向腹部收缩，达到下腹部卷曲的效果。注意摆正臀部的位置，不要过分让臀部上扬，下背部最好贴紧地面。避免下背部架空。

3.腰部两侧

两侧是锻炼人鱼线的位置，腰腹两侧练得好，更显的腰细，倒三角练出来更美观。通过侧卷腹或者双手摸脚踝的方式可以很好的锻炼，腰两侧是很多人最发愁的地方，稍不注意就囤满了脂肪。侧面练习要多加强。这个动作做得不标准，脖颈容易借力，注意下背部的保护。

4.腹横肌

这块肌肉锻炼好了，可以让核心更稳定，肌肉绷紧，不会成为坨坨的一块，练好了腹横肌才能让马甲线凸显的更明显，更快速。主要通过平板支撑的方式，一般来说支撑2到3分钟，支撑的时候注意臀部和腰部，臀部过分抬高，支撑效果不佳，过分塌腰又会让后背部不舒服，产生腰椎问题。

马甲线吃什么好

1、蛋白粉

肌肉大多是蛋白质，在马甲线锻炼后就需要高蛋白来修复和生长。而蛋白粉对于肌肉增长有比较好的效果，也能作为锻炼后的营养补充，所以在马甲线锻炼后用温水或凉水冲泡1-2勺饮用。当然如果日常饮食中有补充足量蛋白质就可不吃蛋白粉。

2、高蛋白食物

在锻炼马甲线期间，进食一些高蛋白食物也是有必要的。像蛋类、奶制品、豆类、坚果等食物可以在这个期间多进食一些，帮助增强马甲线锻炼效果。

3、碳水化合物

不管是在锻炼前还是锻炼后，都是需要补充适量的碳水化合物的，容易分解吸收转换为能量，为身体供能。在锻炼前半小时可以适量的吃些像玉米、杂粮馒头、燕麦片等碳水化合物，能够使得锻炼中身体有足够的能量支撑；而锻炼后1小时内，也可以吃些比较容易吸收的碳水化合物，像香蕉、果汁、蜂蜜、葡萄糖等。

4、新鲜蔬果

练马甲线期间还应多吃新鲜的水果和蔬菜，可以帮助补充维生素，而维生素是可以起到促进肌肉增加的效果的；而且吃新鲜蔬果可以搭配其他的蛋白质类、肉类等食物来吃，会有更好的肌肉锻炼效果，像菠萝、香蕉、柑橘、草莓、苹果、生菜、花菜、黄瓜、菠菜、青菜等都是适宜在练马甲线期间吃的。

5、富含铬元素的食物

铬元素能够帮助促进胰岛素的分泌，而胰岛素想要发挥促进肌肉合成的作用需要依靠铬元素发挥作用。铬元素缺乏时胰岛素促进肌肉增长的作用会降低，而运动本身也会造成铬元素的缺乏，所以想要锻炼腹肌的人一定要注意补充铬元素。常见铬元素的食物有：苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、土旦、植物油和全麦、胡萝卜、草莓等等。

马甲线多久能练出来

腹部线条是由三点决定的：皮脂厚度、肌肉维度和肌肉分离度。什么意思呢？简单来说，皮脂低，肌肉大，分离度高，肌肉线条就越明显。所以当皮脂低时，看上去肚子上并没有过多的赘肉的时候，基本上每周练习2-3天，每次每个动作坚持20组左右。同时适量控制饮食与减少甜品的摄入。一个月后，你的马甲线就会若隐若现了。如果腹部赘肉多，时长可能要有所延长。

很多手术，即使是小型的手术也有很多的饮食禁忌，尤其是牙科，食物经过口腔，自然对于食物的刺激性，味道等等要求严格，偏向于流食和饮食清淡，那么，补牙期间可以喝酒吗？

补牙前可以喝酒吗

关系不大，但是补牙当天最好是不要喝吧，如果实在要喝一点点也没什么关系。但是在补牙前后保持一个清淡的饮食对于补牙是有利无害的

补牙后可以喝酒吗

一般不建议，因酒是烈性，很多人喝酒都很容易上火，那样容易造成发炎，像你那样是止痛都还没有取掉就更不能喝酒了，补好消炎好再喝吧。

补牙后要注意什么

（1）注意饮食。补牙材料的凝固需要一定的时间，因此补牙后2小时内应忌食；补牙后2小时，可适当吃些清淡、温和的流食及半流食，如牛奶、面包、粥及汤类流食；不用刚补好的牙咀嚼食物或硬物，补牙后一般应在第二或第三天再用患侧嚼食物为宜，以防牙折及补料脱落，影响补牙效果。

（2）补牙后如出现轻微的疼痛，可先行自我观察，有的轻微不适及疼痛可白行消失。如疼痛非但不减轻，反面进一步加重或出现咬合痛、跳痛、冷热刺激痛、夜间自发性疼痛时，应及时去医院复诊检查治疗，以查明病因，消除疼痛。

（3）对于龋坏较为严重的大面积缺损的牙齿，补牙后往往由于牙体本身抗力不足，在咀嚼时易发生牙折，应根据医生的建议及时做牙冠加以保护。

（4）牙齿出现龋坏就表明口腔卫生维护方面存在问题，所以补牙后一定要做好口腔卫生，正确刷牙，饭后漱口，选用牙线或者间隙刷清洁牙缝，让蛀牙无机可乘。

补牙后为什么会疼

补牙后近期出现刺激痛或自发痛的原因，可能是充填材料中的某些化学物质刺激牙髓或根尖组织所致，也可能是牙髓失活不全所致。远期出现疼痛的原因常为继发性龋并发牙髓炎，应视具体情况进行牙髓安抚。当牙齿的龋损还没有波及到牙髓组织，但已接近了牙髓腔，并且在去除龋坏变腐的组织时，患牙极为敏感，有时伴有轻度的疼痛;或是日常生活中，仅遇到冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿才出现疼痛。“安抚治疗”即指为了缓解和消除这些症状，但又不损伤牙髓组织而做的治疗。如果近期出现咬合痛，多半是充填材料太高，咬合时由早接触引起。经过调服数日即可恢复正常。

朋友聚会、职场应酬，如今的一系列活动基本上都是离不开喝酒，但是在酒场上，有的人千杯不倒，有的人一杯就不行了。有的甚至酒后出现一系列身体问题，最平常的是面红燥热，再严重一点就是身上起一片一片的红色的小疙瘩，这令许多人非常困惑和郁闷，那么今天呢，就来简单说一下，喝酒后身上起红疙瘩是怎么回事。

1.起红疙瘩的原因：是酒精过敏的一种，酒精过敏属于一种轻微的中毒。还有一种情况就是荨麻疹。经常饮酒的人，血管经常不断地扩张和收缩，日子一长，血管会变得十分脆弱，面部的毛细血管就可能破裂，致使皮肤上出现小红点。

2.解决建议：可以使用抗过敏药试试看；也可以去做下过敏原试验看一看；服用赛庚啶和血毒丸治疗。

3.生活中的注意事项：必须要尽量少喝酒，如果喝酒没办法避免的话，建议喝酒前一定要吃饭，再有就是喝乳酸菌的酸奶，在日常饮食中多吃健康不刺激的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。减少饮酒是最重要的，一定要尽量减少饮酒的量。

身体是一种无价的资本，但是不是用来肆意挥霍的，能减少对身体的伤害就尽量去减少，不要等到对身体的伤害变得十分严重、不可恢复才想起来去保护身体健康。生活中要尽量减少饮酒，尤其是喝酒后身上起红疙瘩的朋友们，健康的生活方式才是健康生活的根本。

羊肚菌很多人都喜欢吃，但是只有少数人知道羊肚菌是怎么长出来的，下面本网的小编为你们介绍羊肚菌是怎么长出来的？

羊肚菌是怎么长出来的

羊肚菌一般是下雨过后长，一般长在潮湿的地方，这种菌菇类的东西一般在固定的地方有菌种，每次不要完全采摘完，等再到了季节，同一个地方又会长出新的。

羊肚菌怎么样

份量充足，上下两层，每层都有厚实的吸水纸，最上面有冰袋，羊肚菌看起来很新鲜，颜色深浅不一。

羊肚菌菌大小不一，图片为中等大小的，除了少数几个根部有点泥沙外，整体很干净，清水简单漂洗下就干劲了。

羊肚菌炒出香味后和玉米粒炒一会，拌饭吃，孩子很喜欢。。羊肚菌烧豆腐，一定要用猪油，满屋都能闻见菌香，一定要有汤汁哦!!

羊肚菌颜色深浅不一，绝对新鲜，摸起来有一定硬度，做熟后口感脆脆的，和一般的菌种不一样，香味不及香菇明显，但鲜味突出。

羊肚菌新鲜，营养丰富，香香的，店家很用心，包装扎实，附送有食谱。有的偏老了点，冰袋放两边或者最下层可以避免压碎上层羊肚菌。

羊肚菌优缺点

优点：

收到的羊肚菌很鲜，发货做的很好。羊肚菌不管清蒸还是煲汤抑或是炒肉都很好搭配，都很香。

羊肚菌太好吃啦，顺丰那么快，羊肚菌那么新鲜，大的菌伞做羊肚菌酿肉馅，小的菌伞用来炒，菌柄用来煲鸡汤，每一道菜式都有它独特的鲜味和风味，感觉自己就身处于云南的山里，一口就能吃出一个青山绿水生好菌的景象呢!

缺点：

没什么缺点，要说缺点，大概是我吃完后好想罢工一切琐事，背起背包去云南了吧……这令人念念不忘的美味啊~

新鲜的东西得赶紧吃掉，放冰箱太久就没有其鲜味了。

在我们平时生活中，有很多人都喜欢使用纯露护肤，纯露开封之后就需要尽快使用，一般没开封的纯露放在冰箱里面是可以延长保质期的。

纯露放冰箱后再拿出来用不会变质吗

偶尔这样暂时拿出来一会一般不会变质的，只要没过保质期就行。但频繁取用，放了冰箱再拿出来，且长时间放在室温里相当于变相缩短保质期，很容易变质的。所以，纯露一旦拿出来用了，就最好不要一会放冰箱一会又拿出来。

纯露过期了还能用吗

过期的纯露是不可以继续使用的，因为纯露一旦过期之后，里面的成分可能会出现变质，继续使用会对皮肤产生伤害。因为纯露特殊的生产工艺，使得最棒的纯露保质期也是很短的，为保证每一滴纯露新鲜、纯净，开盖后3个月用完最佳!

纯露放冰箱可以延长保质期吗

纯露放冰箱里面，是不是可以延长保质期，如果你的纯露没有开封，完全可以放在冰箱里面延长保质期，可是一旦拿出来用了，就不要一会放冰箱一会又拿出来。防腐的重要条件就是温度湿度的恒定，从冰箱里拿出来就是破坏了保质的重要条件。如果你的纯露很大瓶，可以每一次都拿一个小瓶分装出来一些，用完以后再灌。需要注意的是分装的小瓶子需要用医用酒精先消毒，否则容易滋生霉菌。

怎么判断纯露是否变质

1、变质的纯露自身香味会明显减弱,气味还会变酸。尤其是喷出来就让你震惊且不悦的味道的纯露都是过期品，肯定可以扔掉了。

2、观察是否澄清，如果有少量沉淀，也要看清楚，如果是絮状物，就好像棉花絮一样漂浮，而且摇晃后并不分散开，那就是长霉菌，建议这瓶纯露可以丢掉了。但是如果是像粉末一样，哪怕有颜色，但是摇晃以后分散开，沉入瓶底，那就基本上判断说是有酵母菌，这种情况不会影响纯露的使用。

苹果12控制中心怎么调出来？在苹果手机中，我们可以通过控制中心使用很多快捷功能，例如调节亮度、录屏等等，那IPhone 12手机的控制中心在哪里打开呢，苹果12控制中心怎么调出来，苹果12控制中心怎么设置，下面就和小编一起来看看吧！

1、IPhone 12手机，在锁屏状态下可按住右上角的一条杠下滑打开控制中心；

2、如果IPhone 12不允许锁屏状态下访问控制中心，那么无法通过第一个方法进入控制中心；

3、还可以通过进入IPhone 12手机桌面，按住刘海屏右侧的通知栏下滑，也可以打开控制中心；

4、第三种方法是通过悬浮球进入，开启悬浮球之后，点击屏幕上的悬浮球；

5、然后在展开的菜单中选择控制中心即可打开控制中心，注意要确保菜单选项中拥有控制中心选项；

酒解忧愁、庆喜悦。餐桌上、KTV、宴席上、酒会上少不了酒。酒是社交的推力。然而适当的小饮，不仅对身体无害，而且有助于促进血液循环提高身体的免疫力。在北方，冬天的时候喝酒能短效的提高身体温度达到防寒的效果。可是贪杯海量却不仅喝得酩酊大醉而且会酒精会麻痹神经中枢以至于对外界感知低，酒驾、醉驾比比皆是。长时间的醉酒不仅会导致头痛，而且导致记忆的断片。酒多愁肠会误事。因此在喝醉酒以后该怎样快速健康的醒酒，而不至于耽误事、合理的采取一些健康的手段，下面小编网集了一些小方法能助各位醉酒之人健康醒酒。

然而首先不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

3、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

从上面的内容可以看出蔬菜水果和醋是解酒的良药。然而却也只能缓解，减轻酒醉的程度。想要真正快速的解酒却也只有酌情小饮。所以小编在最后提醒一下各位在社交场合上多应酬的人士，酒虽然能助兴在社交上能推力，可是豪饮却容易酒精中毒。

酷盘PC版由于选择性同步的一些逻辑限定，避免出现不可预料的问题，规定：当用户选择不同步目录A 下的目录 B，若在PC上删除目录 A，将重新创建出 目录 B之前的目录树。

如：删除路径ABCD中的E 目录，如果E 被选中不同步，删除 A，则将创建出 ABCD目录树。

酷盘(Kanbox)是一款十分好用的在线存储软件，软件界面简洁，但功能却十分全面。2GB的默认。存储空间，并且后续的空间升级条件也很容易达成。

酷盘用于文件管理及备份，可将相同文件即时自动同步至PC、手机、Web。酷盘不受时间，地点，设备的限制。只要有网络，可以在任何时间，任何地点，任何PC或手机上对文件进行管理及备份。保存到酷盘的文件都会安全的存储到酷盘云服务器，无需担心文件丢失。还可以随时将酷盘的文件分享给好友。此外，酷盘还可以帮助管理个人资料。

目前酷盘注册后提供5GB容量，用户可通过邀请好友注册酷盘，最多将获得15G空间。酷盘不限单个文件大小，可在线上传下载文件，也可以使用客户端随时随地同步文件，多重加密、多重备份、不同终端相互分享。

OPPO手机怎么把黑名单里的人拉出来？当我们在拉黑联系人时，不小心将好友的电话拉黑了，那怎么把黑名单里的人拉出来呢，下面就和小编一起来看看吧！

1、首先打开手机中的【电话】应用，然后选择【拨号】界面；

2、在拨号界面，点击右上角的更多，选择【设置】；

3、之后找到【拦截规则】选项，点击进入；

4、在拦截规则中，找到【黑名单】功能，进入查看黑名单；

5、进入后点击右上角的更多按钮，选择【编辑】选项；

6、选择需要拉出黑名单的联系人电话，选择【移除】操作，将该联系人拉出黑名单。

在这个满世界都在提着健康的时代，如果你拥有微微的马甲线会比那些只有平坦的小腹的女人将拥有更迷人射线，你不需要做多少剧烈的运动，以下只需要5个生产商很酷的哑铃训练，即使站着也可以练出美好的腹肌，如果你心动了就一起来试试吧！

5招养成完美腹肌

第1招／SideReach

1.拿起一个哑铃，在两手间握住。

2.延伸手臂至头顶。

3.往侧边弯曲，确实拉到身体侧边。

4.接着换另一边，重复动作。第2招／Seesaw

1.两脚站立大约与臀部同宽，两手插腰。

2.抬起一边的膝盖。

3.背部往后弯曲，直到腹部感受到出力。

4.换脚重复动作。第3招／TheTwist扭转

1.双脚打开与臀部同宽。

2.膝盖弯曲。

3.利用手臂的力量将身体跳转至90度的另一侧。

4.换边重复动作。

5.若较有野心，可以试试跳转360度！第4招／Side-SculptingReach

1.拿两个哑铃，其中一个举至超过头部。

2.身体下弯，让另一只手碰到脚。

3.朝着手拿哑铃的方向往上看，下蹲时碰脚手掌转至朝天。

4.换边重复动作。第5招／ReverseWoodChop

1.拿一个哑铃。

2.依序从脚踝、膝盖、臀部的顺序慢慢蹲下。

3.身体回到最初的姿势，慢慢将哑铃举至头上。

4.姿势完成後，重复动作。

ios14安装app显示不出来？当我们将iPhone手机升级到iOS14系统之后，发现安装的APP在桌面上不显示，APP无法正常在桌面上显示，这是为什么呢，怎么解决iOS14安装app不显示问题，ios14安装app显示不出来，下面就和小编一起来看看吧！

iOS 14系统所有的app，安装后默认添加到“App资源库”，并不在添加到主屏幕，所以我们在桌面上无法找到安装后的APP图标；

1、打开iPhone手机，在手机桌面上一直往左滑动屏幕，知道进入app资源库中，找到需要添加到桌面的APP图标，长按；

2、随后在弹出的菜单选项中，选择【添加到主屏幕】一项；

3、如果需要之后下载的软件在桌面显示，打开【设置】，在设置中选择【主屏幕】；

4、随后将新下载APP的路径改为【添加到主屏幕】；

5、选择之后，我们再次下载软件，APP就会在桌面显示，而不是App资源库中显示；