回旋镖怎么折简单又帅（最新20篇）

猪肝和瘦肉都是猪身上来的食材，这种大荤菜适合补充营养，是我们人体维生素和蛋白质的最佳来源，同时因为口感好，价格不高，是老百姓餐桌上的日常菜，下面本网小编带大家来看一下猪肝和瘦肉怎么做好吃？

猪肝和瘦肉怎么做好吃

一、材料

A.大米40克→泡水1小时

B.瘦肉20克→切丁加入酱油、香油腌10分钟

C.猪肝20克→用水煮一下切丁（锅内加入葱段、姜片）

二、做法：锅加水煮开→放入A、B煮20分钟→放入C熬熟

小贴士：买回猪肝后要在自来水龙头下冲洗一下，然后置于盆内浸泡1～2小时消除残血。注意水要完全浸没猪肝。若猪肝急烹饪，则可视其大小切成4～6块，置盆中轻轻抓洗一下，然后盛入网篮中在自来水下冲洗干净即可。另外，炒猪肝不要一味求嫩，否则，既不能有效去毒，又不能杀死病菌、寄生虫卵。

猪肝瘦肉怎么炒

一、食材：猪肝、胡萝卜、黄瓜、料酒、酱油、葱姜蒜。

二、做法：

1、清洗。据说用清水加几滴白醋把猪肝泡两个小时才最好，时间来不及了，我在自来水龙头下狠狠地拍打猪肝，直到感觉把内部的有害物质打出来为止。

2、切片，用料酒、酱油腌15分钟左右。

3、胡萝卜、葱姜蒜切片，黄瓜切条。

4、跟平常炒菜一样，炒葱姜蒜和胡萝卜，至胡萝卜变软变金黄，放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右，放入黄瓜条出锅加鸡精即可。

猪肝的营养价值

1、有助与排毒：经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

2、改善皮肤：猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

3、补血佳品：猪肝中富含非常丰富的铁质，是补血食品中最常见的食物，经常食用猪肝可调节病人造血系统的生理功能，改善贫血，有很好的滋补作用。

4、改善视力：猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。适合血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等患者。

5、排出毒素：猪肝中含有非常丰富的维生素b2，维生素b2可以在肝脏排除毒素的过程中，起到很重要的作用。因此多吃些猪肝，不但可以帮助我们排出毒素，还可以起到补肝的作用。

瘦肉的营养价值

各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。同时含无机盐丰富，尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多，唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。

转眼夏天就要到了，藏在柜底的短裙短裤又要重出江湖了。可是许多女性朋友却因为小腿粗而发愁，怎么办呢?先不要着急，从现在开始就来练习吧!

怎样用简单的方法瘦小腿：伸展小腿肌肉

1).双脚交叉站立

2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒

3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次

注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

怎样用简单的方法瘦小腿：紧实小腿线条

1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒

2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次

注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁

怎样用简单的方法瘦小腿：收紧粗壮小腿

1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本

2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次

注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

怎样用简单的方法瘦小腿：重塑小腿线条

1).平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直

2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次

3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次

注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

怎样用简单的方法瘦小腿：拉松小腿肌肉

1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉

2).交换双脚，重复动作10次

如何能够最快健康简单快速减肥，眼见夏天一天天就要过去了，但是减肥效果依旧不佳。别着急，下面让小编来教你如何做最后的冲刺，以下就为大家推荐一周快速减肥食谱，只要按照以下方法来搭配减肥餐，就能助你很快突破减肥平台期!

能够最快健康简单快速减肥

第一天

早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。

午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。

晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。

第二天

早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。

午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤

晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭

第三天

早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子

午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤

晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤

第四天

早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果

午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤

晚餐：蔬菜火锅

最快速减肥法 一周快速减肥餐

第五天

早餐：什锦海鲜粥，番石榴

午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤

晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

第六天

早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。

午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤

晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤

第七天

早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚半个

午餐：汤素饺，酱油豆干

晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭

当然，如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动，相信效果会更为显著!

随着夏日的来临，一波接着一波的热浪逐渐向我们袭来，身体好像被火烧了一样，冰爽的饮品就好像救命稻草一般被人们需要着。下面小编为您带来几种简单额奶茶制作方法，欢迎阅读。

自制奶茶小窍门：

1没有红茶叶可用红茶包代替。 2原材料的用量没固定的，喜欢茶味浓的多放茶叶，喜欢奶味重的多放牛奶，随自己喜好调整。 3冰糖可换成白糖或蜂蜜。 4做好的奶茶冬天可热饮，夏天冷藏后饮用口感更佳。

奶茶的简单做法2

1适量冰糖和红茶叶放入煮锅中

2入适量水煮开1、2分钟

3滤出茶叶

4直接加到红茶中

5拌均匀晾凉放入冰箱冷藏口感更佳

奶茶的简单做法3

原料：果糖、珍珠、液态浓缩奶、红茶、冰块

做法：

1.个装奶茶的杯子。

2、将果糖、珍珠、液态浓缩奶放入杯中。

3、然后再在杯子中倒入红茶和冰块，摇匀就可以了。

奶茶的简单做法4

1.将红茶叶用手碾碎后，放入锅中，加适量水(想喝浓茶少放水)，用中火煮3~5分钟，等茶水颜色变深红即可;

2.滤去茶叶渣，只留茶水;

3.鲜牛奶加热至温热不烫手时，倒入茶水中，调匀;

4.依据个人口味添加糖。这就是简单版的原味奶茶的制作经过。全程只要几分钟，香甜的奶茶就做好了。

如果觉得复杂，可以试一下最简版。最简版的奶茶制作方法：只需要把茶包泡入热水中，得到茶水，再把买来的袋装奶冲入茶水里，加适量糖即可。不用担心营养不够，茶包泡出来的茶水里一样有茶多酚。

很多人发愁奶和茶水的比例，我觉得这完全是个人口味的问题。1∶1、1∶2、1∶3自由选择，想口感顺滑一些，就多加些奶;想口感清冽一些，就多加茶。小伙伴们可以一边添加，一边尝味道，直到调到自己满意为止。

杜仲功效补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。可你知道杜仲要怎么吃才最简单吗？下面就随小编一起来了解下吧！

杜仲的膳食营养

药膳配伍

杜仲科木本植物杜仲的树皮。产于四川、云南、贵州、湖北等地。4~6月剥取，刮去粗皮，经堆置至内皮呈紫褐色，晒干。切块或丝，盐水炒用。

[性能]味甘，性温。能补肝肾，强筋骨，安胎。

[参考]含杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质。

能增强肾上腺皮质功能，增强机体免疫功能;有镇静、镇痛和利尿作用;有一定强心作用;能使子宫自主收缩减弱，对子宫收缩药有拮抗作用;有较好的降压作用，能减少胆固醇有吸收，以炒杜仲的煎剂最好。

[用途]用于肝肾不足，腰膝酸痛，下肢痿软，阳痿萎尿频;肝肾虚弱，妊娠下血，胎动不安，或习惯性流产;高血压病。

[用法]一日10~15克。煎汤，浸酒，泡茶，入菜肴。

[附方]

1，杜仲煨猪腰：杜仲10克，猪肾1个。猪肾剖开，去筋膜，洗净，用花椒、盐淹过;杜仲研末，纳入猪肾，用荷叶包裹，煨熟食。

源于《本草权度》。本方主要以杜仲补肝肾、强腰止痛。用于肾虚腰痛，或肝肾不足，耳鸣眩晕，腰膝酸软。

2，杜仲爆羊肾：杜仲15克，五味子6克，羊肾2个。杜仲、五味子加水煎取浓汁;羊肾剖开，去筋膜，洗净，切成小块腰花放碗中，加入前汁、芡粉调匀，用油爆炒至嫩熟，以盐、姜、葱等调味食。

源于《箧中方》。本方以杜仲补肾强腰，五味子补肾固精。用于肾虚腰痛，遗精尿频。

3，杜仲寄生茶：杜仲、桑寄生各等分。共研为粗末。每次10克，沸水浸泡饮。

本方用二药补肝肾，降血压。用于高血压而有肝肾虚弱，耳鸣眩晕，腰膝酸软者。

营养知识

杜仲知识介绍：该品为杜仲科植物杜仲的树皮。杜仲由于药用价值高，并且用途广，所以杜仲又被人们誉为“植物黄金”。杜仲的特征是表皮草质，内有韧性较强的状白丝相连，剥皮后又生。只要保护好母树，便可以经常剥皮，一年一次。

杜仲药材呈板片状或两边稍向内卷，大小不一，厚3至7毫米。外表面淡棕色或灰褐色，有明显的皱纹或纵裂槽纹;有的树皮较薄，未去粗皮，可见明显的皮孔;内表面暗紫色，光滑。质脆，易折断，断面有细密、银白色，富弹性的橡胶丝相连。气微，味微苦。以皮厚而大，粗皮刮净，内表面暗紫色，断面银白橡胶丝多而长者为佳。

杜仲适合人群：适宜高血压患者、习惯性流产妇女、小儿麻痹后遗症患者、肾气不足者。

阴虚火旺者慎服。(肾虚火炽者不宜用，即用当与黄柏、知母同入。)

杜仲食疗作用：该品味甘、微辛，性温。归肝、肾经。气和润降。

补肝肾，强筋骨，安胎。主治腰膝酸痛，阳痿，遗精，尿频，小便余沥，阳亢眩晕，风湿痹痛，阴下湿痒，胎动不安，漏胎小产。

杜仲做法指导：可以用来泡茶，泡酒，或在烹饪时作为辅料添加于菜品中。

凡肝肾不足，腰膝酸痛，或足膝痿软无力者，可与补骨脂、胡桃仁、金狗脊、萆薢、牛大力、千斤拔等配伍;该品常用于冲任不固所致的胎动不安或习惯性随胎。可单用煮枣肉为丸服;或配伍续断、桑寄生、熟地黄等，以增强补肾固胎作用;对于妊娠下血者，则可与人参、阿胶、当归等合用。

杜仲最简单的食用方法

杜仲炖猪腰 / 补益肝肾、强腰壮骨

备料：杜仲30克、猪腰一个;猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫。杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火取出装碗备用。蒸锅上水烧开，杜仲药汁里加葱段、姜片、腰花蒸20分钟，加盐调味即可(也可以加入冰糖，看个人喜好)。杜仲猪腰汤是一道汉族药膳。尤其适合更年期男人的腰酸腿疼、阳痿遗精、性欲减退等症状。毕竟是中药材，不好吃也不好喝。本汤品虽属药膳，但比较不是神丹妙药，所以请遵医嘱，有病还需吃药的;

杜仲党参乳鸽汤 / 补肾壮阳、强健筋骨

备料：乳鸽1只，杜仲30克，黄芪15克，党参15克，老姜片、盐各适量。将乳鸽宰杀洗净，入沸水锅中焯烫去血沫捞出沥干水分备用;砂锅烧水，水开放入洗净的杜仲、黄芪、党参、老姜片和乳鸽用大火烧开，再转小火熬制2-3小时，加盐调味即可食用。功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。本汤品为辅助药膳，最好遵医嘱服用。

杜仲泡酒/ 补肝肾、强腰膝、降血压

备料：杜仲50克、50度左右的纯粮白酒1000克;将杜仲掰块洗净并沥干水分放入白酒中浸泡10日后即可开封饮用。用法：每日两次，每次30-50克。功效：补阳益寿、补肝肾、强腰膝、调节血压之功效。不过小哥建议别过量饮用，特别是患高血压者。杜仲毕竟属于中药材，但凡药材都具有毒性，所以最好能够在专业医生的指导下服用。

食用杜仲的注意事项

在服用杜仲的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

下面为大家分享ps简单制作漂亮的花饰图案方法，操作很简单的，希望这篇文章能对大家有所帮助!

方法/步骤

1、在ps软件中，新建一个3500*2500的文档，背景色填充为红色，如图所示

2、然后新建一个图层，填充为黄色，再把黄色图层的混合模式改为溶解，不透明度改为4%，如图所示

3、接着新建一个图层，前背景色为紫色和白色，然后在滤镜中添加云彩，如图所示

4、把云彩的图层的混合模式改为划分，如图所示

5、接着创建图案调整图层，把图案的图层的混合模式改为实色混合，如图所示

6、选择自定形状工具，画一个装饰的形状图层，把装饰的图层的不透明度改为65%，如图所示

7、最后创建色相饱和度的调整图层，如图所示

8、效果如下图所示

有了照片，想要做成简单的电子相册保存下来，flashcs6中提供了简单相册的模板，可以借用此功能制作自己的相册~~下面就为大家详细介绍flash制作简单的电子相册方法，不会的朋友快快来学习吧!

导入照片

1、运行flash cs6，Ctrl+N，新建文件

2、依次选择【模板】——【媒体播放】——【简单相册】——【确定】

3、打开相册后，可以看到此时的模板里有4张图片，时间轴的【图像】图层里有4个关键帧

4、首先要延长帧，你需要几张照片，就延长到几帧~~这里以10张图片为例，用鼠标选中所有图层的第10帧，执行F5快捷键(或是右键【插入帧】)，将帧长延长到第10帧

5、之后清空【图像/标题】图层里已有的4个关键帧，依次选中关键帧，右键【清除关键帧】即可

6、下面要将照片导入到flash中了，选中【图像】图层的第1帧，再执行【文件】——【导入】——【导入到舞台】，等待其导入

7、将照片选中，再点击【打开】即可~~最好将所有照片按序号进行命名，这样flash就会将其认为是图片序列，会一次将所有照片导入到舞台

8、最后将导入的照片手动调整到合适的位置和大小~~

添加音乐

1、为了使相册更加生动，也可以在电子相册中添加上自己喜欢的音乐~~首先在时间轴中新建【音乐】图层

2、之后执行【文件】——【导入】——【导入到库】，将需要的音乐导入到flash中

3、在【属性】面板中，选择【声音】部分的【名称】，选中刚刚导入的音乐

4、之后可以根据需要调整声音的效果~~

最后Ctrl+Enter，测试影片即可!!生成的swf文件，可以用浏览器直接打开~~

注意事项

此方法简单易学，仅适用于flash初学者以及电脑小白~~

flash可以制作逐帧动画、补间动画。逐帧动画需要将动画的每一个动作都分解开来，占用空间存储较大，因此大部分的时候用补间动画，在此介绍下形状补间动画。

1、开启Flash软件，新建一个Flash文档，用文本工具打三个字母Y，再用任意变形工具将字母放大， 按住Shift键可以等比例放大 。

2、选择在20帧处插入 关键帧 ，删除三个字母Y，鼠标左键长按矩形工具，再弹出的选项中选 择多角星形工具 ，在多角星形工具选项中选择星星， 边数选择5 ，再点击确定。

3、填充色选择 蓝色 ，画出一个五角星，用选择 工具 调整五角星的位置，这样动画的开始形状和结束形状就确定好了。

4、在开始帧和结束帧中间位置，选择 形状补间 ，这时可以发现补间动画是 虚线 ，这时因为开始动画是未分离的。

5、如下图，三个字母Y周围有框线，说明是未分离的组合图形，需要对它进行分离操作，分离的快捷键是 Ctrl+B， 这时并未完全分离开，需要再按一次Ctrl+B ，这样就分离完成了。

6、再检查下结束动画，发现它是分离的，这时可以发现补间动画由虚线变为了实线。

7、至此，一个简单的形状补间动画就制作完成了，我们可以按 Ctrl+Enter 进行预览，如下图所示。

痘痘主要长在面部、脖颈后、胸背等多脂区，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。长痘痘不仅影响了我们的个人形象，还让我们的自尊心受到伤害。如何才能祛痘成功呢，这想必是很多爱美人士最想知道的事了，现在就将我的个人经验分享给大家，希望能够帮助到大家!

简单又实用的祛痘方法推荐

一、日常生活中我们要做的

1.食盐加温水洗脸

盐水洗脸有祛痘、消炎、淡疤的作用，同时可以调理皮肤水油均衡，减少痘痘粉刺的生成。早起时，中午饭后，晚饭后，睡觉休息前用半盆温水，加入一小勺食用盐搅拌稀释，然后双手捧水洗面50次。用盐水洗脸，不要用厨房里被油烟熏过的食盐，这对皮肤有害尤其是痘痘肤质。

2.痘痘不能挤

因为我们的手每天都会接触很多东西，上面会聚集很多细菌，再者就是痘痘挤破了会感染很多的细菌，以后就算好了也会留下痘印，脸上会被弄得凹凸不平的!有了痘痘也不要担心，Q ㈢.七㈥.0㈢.七.9.㈤8 可以帮助你解决痘痘烦恼。

3.喝绿茶

绿茶可以调理内分泌，使肌肤水油平衡，有抗辐射，消炎祛痘美白的功效。痘痘肌肤质人群应该多喝茶饮，茶饮对身体肠胃有益处，能清肠润肺、滋阴润燥、生津止渴、调节内分泌、消炎杀菌。每日喝三杯泡制的绿茶，可以减少痘痘粉刺的生成。

二、需要我们注意的饮食禁忌

1.碳酸饮料

饮用碳酸饮料。碳酸饮料舒爽可口只是一时的，它容易腐蚀舌头，刺激交感神经，刺激肝脏肠胃，影响体内代谢和排毒。

2.高热量滋补食品

易长痘的人群不宜食用榴莲，易长痘者一般是热性体质，情绪不稳定，经常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰凉食品。而此类人群最忌讳吃榴莲，榴莲性热，热体质的人代谢旺盛，产热多，会刺激交感神经容易发热，生成多余脂肪油脂。

3.高热量肉质食品

易长痘人群不宜食用牛肉，牛肉属于高热量荤食，蛋白质含量高，营养价值高，但针对于痘痘肌人群，是不易多食的肉类食品，它属于发类肉食，热量高人体容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。

看过“简单又实用的祛痘方法推荐”

我们都知道肤色不仅仅有黑白之分，还有冷暖之分，而且还有深浅之分，全面认识自己的肤色才能根据这个来挑选美妆产品的色号，下面本网小编带大家来看一下血管怎么判断肤色冷暖？

血管怎么判断肤色冷暖

1.区分冷暖

皮肤分冷暖是从色调上来分的，严格来说，皮肤有冷色调，暖色调和自然色调。

（1）视觉区分：如果要从人们大致的视觉上来区分的话，冷色调的皮肤，看上去会有点轻微的泛蓝或者粉色，是种很明亮的感觉哦；暖色调的皮肤是有点轻微黄色，金色的感觉；而自然色调的人群几乎是介于两者之间的，没有粉蓝感，也没有金黄感，就是一种自然的白皙状态。

（2）细致区分：如果非要细致区分自己肤色的冷暖色调的话，是可以根据自己手臂上静脉的颜色来辨别的，如果静脉颜色偏蓝，就是冷色调，如果静脉颜色偏绿偏紫，就是暖色调，而如果静脉颜色介于蓝绿色之间，就是自然色调了。

（3）如何选择：如果区分好了自己肤色的色调，在选择粉底液时，根据冷暖色调选择相对应的色调就好了，色调越是跟肤色相近，出来的底妆效果就会越清透越自然呢。

2.辨别深浅

其实这里的深浅就是小姑凉们平常说的黑白啦，跟冷暖色调没有关系哦，不论是冷调或者暖调的皮肤都有或者很白或者很黑的肤色呢。不过一般肌肤颜色的深浅是用肉眼就能辨别出来的。所以在选择色号的时候直接根据自己的深浅肤色来选就好了，一般的粉底液都会有明显的区分。

肤色冷适合什么颜色

多选择绿色、蓝色、紫色的衣服，避免橙色红色！（纯白会比乳白、米白更适合）口红颜色适合如下：

（1）樱桃红

这种浅浅的粉色号称是斩男色，少女感爆棚！由于颜色较浅，建议唇色深的姑娘们一定要先遮盖自己的唇色再涂哦。

（2）暧昧粉

芭比粉也是蛮挑人的，冷皮的又白皙的妹子可以涂满，如果肤色不是特别白琪琪建议涂咬唇妆哦。

（3）复古红

复古红也是非常适合冷皮“冰美人”，浅涂有种樱桃小口的性感，厚涂又有种御姐的性感范，关键特别显皮肤白！

肤色暖适合什么颜色

红色、橙色、黄色、米色等比较适合，避免紫色蓝色！（乳白比纯白更适合）口红颜色适合如下：

（1）芭比橘

芭比橘温柔沉稳，不管是日常出门还是正式场合都hold得住，很适合暖色调皮肤的宝宝。

（2）西柚色

涂西柚色的女生让人想起夏天水果味的感觉，清纯又可爱，亲吻一口满满的都是西柚味。

（3）少女橘

因为加入了温暖活力的橘色，涂少女橘的女生会有种暖暖的清新感。当然这个颜色也有点暖肤色专属的感觉，冷皮的人涂可就真的不好看哦。

肤色黑适合什么颜色

①肤色偏黑的人相对来说肤色的纯度较高，适合选择饱和度高一点的颜色、既我们常说的纯正的颜色，如：正红色、正绿色、亮蓝色、及各国的国旗色等。而不适合一些色彩倾向较为模糊的颜色（混色效果），如：灰绿色、芥茉黄色、水蓝色、玫瑰棕等。

②最适合黑皮肤的色彩有：银灰色、亮蓝色、深玫瑰红色、橙色、紫色、深蓝色、森林绿色等纯正饱和的颜色。

③最不适合黑皮肤的色彩有：驼色、灰绿色、芥茉黄色、水蓝色、玫瑰棕色等模糊、混浊的颜色。

脊椎弯曲是很成年人会有的毛病，一般由于坐姿不正、走姿不规范，以及长期低头滑手机导致脊椎逐渐偏离轨道，其实用一条毛巾就能矫正，一起来看看。

脊椎弯曲如何自己矫正

这个方法非常简单，只要准备一条长款的围巾，把围巾绕过背部，再穿过腋下，之后在脖子后方打结，一定要稍微拉紧一些，以达矫正效果。大概绑20至30分钟左右，过程中你可以坐着看电视，不需要特别动，试过的人说会感觉到身体慢慢发热，好像做了运动一样。这个方法是帮助肋骨、脊椎回到正确的位置，整个胸口会挺直，并且延伸到骨盆，以矫正倾斜的骨盆归位。骨盆矫正的动作可以刺激大腿肌肉，以达到运动的效果，而身体发热也就是肌肉运作的证据，是非常简易的瘦腿方法。

脊柱弯曲的危害

危害是很大的，脊柱弯曲不仅使人体的优美形态遭受破坏，造成一侧胸廓塌陷、一侧隆起，在背部形成“剃刀”背和双肩倾斜的畸形体态；还可导致骨盆倾斜，造成两侧臀部不对称，下肢不等长而跛行等功能损害。严重的脊柱弯曲还可影响心肺功能，活动量稍大即出现心慌气短，影响劳动和生活的能力。还可能造成了胸腹腔面积的减小，严重影响了患者的呼吸系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能，导致病人成年以后平均寿命比正常人短。

脊椎弯曲怎么预防

1、青少年正流行背单肩包，但单肩包易造成脊柱弯曲。因此青少年不仅要养成正确的站、坐、走姿态，培养好的读写姿态及习惯是十分重要的。

2、身体较弱的青少年应加强体育锻炼，增加腰背肌肉的气力。例如单杠、吊环、游泳、平衡木等体育锻炼，并要注意加强营养的补充。

3、处于发育阶段的青少年要注意幸免扛、背过重的物件，以免脊柱长期遭到慢性损伤。

正确的坐姿

1、背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

2、臀部应该能接触到椅背。

3、键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。

4、在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

吃蚕蛹的好处很多，而且蚕蛹的做法也很多，可以说是这类型食物里面比较好吃而且做法多样的一种，下面介绍蚕蛹怎么保存保存方法很简单。

蚕蛹怎么保存

首先要把蚕蛹放到盐水中浸泡2到3小时，可以起到杀菌和杀灭寄生虫的作用。因为蚕蛹前肢窝处和肚子褶皱处可能会有细小的寄生虫。然后用塑料袋密封好，放到冰箱冷冻室里面冷冻。如果要保存的量不多的话，可以直接放入盛水的容器里面冷冻，就是冰封，这样可以长期保存。在吃的时侯一定要把蚕蛹充分解冻，炸的时侯一定要炸透，特别是肚子那部分，可以用铲子按住肚子，把肚子炸透，这样就可以放心食用了。

烤蚕蛹的营养价值

烤蚕蛹如此受到大众喜爱不仅仅是它鲜爽的味道，独特的口感，令人垂涎三尺的风味，更有一点是因为烤蚕蛹含有非常丰富的营养成分，因此蚕蛹也常常用于食疗，那么吃烤蚕蛹到底有什么好处呢?快来了解一下吧。首先大量的蛋白质和多种氨基酸是烤蚕蛹的一个营养价值点，我们都知道高蛋白的食物对人体是非常好的，尤其是一些身体较为瘦削虚弱的人应该常吃，自然，蚕蛹也是老人和孕妇的非常好的营养品，大病初愈的人也应该适量食用蚕蛹，可以帮助体质的恢复。而且蚕蛹能有效调节机体糖和脂肪代谢，这也就意味着蚕蛹是降血脂、降胆固醇的良药，可用于应对高胆固醇血症的食疗菜色，帮助改善肝功能。而且蚕蛹还可以帮助提高人体免疫力，女性常常食用还可以辅助抗衰老。

蚕蛹小知识

中医认为，蚕蛹性平味甘，具有祛风、健脾、止消渴、镇惊安神、益精助阳等功效。《备急千金要方》说它“益精气，强男子阳道，治泄精。”《本草纲目》记载：“为末饮服，治小儿疳瘦，长肌，退热，除蛔虫;煎汁饮，止消渴。”药理研究表明，蚕蛹对机体糖、脂肪代谢能起到一定的调整作用。白僵蚕蛹油有降血脂的作用;用蚕蛹油提纯品制成丸剂，用于治疗高胆固醇血症，对降低胆固醇和改善肝功能有显著疗效。适量食用蚕蛹，对高血压、高血脂、慢性肝炎及营养不良患者有较好的辅助治疗功效。此外，蚕蛹中含有一种广谱免疫物质，对癌症有特殊疗效。据报道，日本等国已经从蚕蛹中生产出了α-干扰素，临床用于抗癌治疗。

孕妇吃蚕蛹要注意什么

1、孕妇吃蚕蛹要保持适量，每次最多吃5-7个，一定不能多吃。

2、最好是在蚕蛹季节里吃，其过季的蚕蛹，因为贮藏的时间或者是过程，会造成蚕蛹出现坏或者是异味。

3、烹制蚕蛹前，要冲洗干净，尤其是要洗净蛹内外的代谢构，最好在沸水中煮15分钟，再进行烹炒、油炸。

4、患有脚气病和有过敏史特别是有鱼虾等食物过敏史的人应少食，以免发生过敏。

5、特别注意的是有蛋白质过敏的孕妇千万不要吃蚕蛹，防治蛋白质导致过敏体质的人的不适。

个人觉得男生的衣服是很好看，初冬是展现男生阳光的时候，那么男生初冬怎样搭配好看呢，简单的男装搭配有哪些呢，下面来看看吧。

男生初冬怎样搭配好看

1、牛仔外套+工装裤

牛仔外套大家都很熟悉了，经典时尚的服装单品，永远不会过时。这款牛仔外套采用水洗做旧工艺，更显时尚潮流气息。更有磨边破洞元素，彰显嘻哈元素，不羁又随性。下身搭配一件宽松舒适又紧跟潮流的工装裤，更有束脚设计，更显干脆利落，整体效果非常帅气洒脱，初冬这样搭配你就是整条街最靓的仔!

2、运动休闲外套+运动裤

运动加肥加大卫衣外套，随性又休闲。精选健康亲肤的优质面料，给予了柔软亲肤的舒适穿着体验。再加上经典的翻领设计，时尚百搭。做工平整穿着不紧绷，拼色设计，丰富层次，增加色彩。男生最爱的宽松版型，做工平整，穿着有型，不臃肿!ins潮流和港风的完美融合，简直就是型男在初冬的最佳选择哦!

3、2019巴尔马肯翻领风衣+直筒长裤

巴尔马肯风衣的经典延续，保留了大翻领，插肩袖，门襟暗扣等传统设计。结合复古磨毛锦棉面料，提升成品的复古感。采用A字衣型，适度放量肩部与胸围，初冬穿着体验更舒适。经典米白色，适合初秋清爽搭配;低调黑色，怎么搭配都不出错。下装配直筒长裤，非常修饰腿型，更显利落帅气!很适合走文艺风的男生哦!

4、男士格子衬衫+阔腿裤

非常韩范的一款男装搭配，经典的黑白格子衬衫，里面搭一件白色T恤，非常干净休闲的感觉，日常穿非常合适，帅气又低调的穿着。下装一件简单的阔腿裤就很潮流，重要的是一定要选择带侧边口袋那种，层次感立刻就出来了。初冬穿上这套秒变时尚coolboy!还在犹豫什么呢，赶紧穿起来吧!

5、2019新款棉针织开衫+直筒裤

经典不过时的针织开衫，既可内搭T恤，也可外搭夹克风衣，增加搭配层次感。微廓剪裁，胸围适度放量，下摆罗纹收口，穿着舒适，挺括又自然。门襟采用专业带子机纺织，保证其紧致不变形。严选天然细边贝壳纽扣，每一颗的纹理、光泽都有差异，颇具质感。搭配上棉麻直筒裤，文艺风满满的哦，穿上后让人极具暖男气质的一款搭配。

简单的男装搭配有哪些

1、T恤+格子衬衫+工装裤

比较低调简约的穿搭彰显一番秋季型男形象，格子衬衫在初秋出镜率非常高，想要穿出不拘束又休闲的风格，不妨尝试搭配工装裤，把男生那种帅气感展现出来，非常时尚又有型，比较少年的青春穿搭，比较基础的搭配，却往往是最能打动人的呢!

2、卫衣+灯芯绒裤

卫衣的穿搭率也相当高，浅色调的军绿色，显得精神十足，搭配宝蓝色的灯芯绒休闲裤，干净的同时还显得休闲十足，舒服的视觉感，帅气又简约的风格，为秋日增添不少造型感，这样的服装搭配当然与高帮帆布鞋最搭，更显大方时尚魅力感!

3、T恤+小脚裤

其实T恤搭配小脚休闲裤，在男生穿搭之中也是比较受欢迎的，搭配时下最流行的老爹鞋，绝对能为造型加分，整体干净利落，更能穿出自身的特色感，满满都是青春少年的样子，时髦与休闲兼具着，有着十分的型男味道，值得你去参考哦!

4、T恤+衬衫+工装裤

说起男装搭配，其实比女人穿搭要容易得多了，比较运动风的男生穿搭最惹女生喜爱，不妨尝试衬衫搭配工装裤，让你呈现出一种男性年轻活力的感觉，时髦指数也蹭蹭涨，稍微深色的颜色看起来会更显精神，还是以最简单的单品穿搭为基础，一样有魅力!

5、长袖T恤+短袖T恤+牛仔裤

有一种潮流，叫短袖T恤与长袖T恤搭配着穿，更显一番独特的穿着风格，更显得青春活力感，搭配深色系的牛仔裤，整个造型显得亮眼很多，不经意间演绎着街头风最帅的那个仔，让你从屌丝变帅哥，十足的男性时尚范儿，这样出街，难免迷倒千万女生吧!

活力感穿搭有哪些

1、T恤+条纹衬衫+休闲裤

大家会否觉得条纹衬衫是一件显瘦的单品呢?不但在女性中比较受欢迎，男性穿上也有着不一样的时尚感，搭配休闲裤，提升着穿衣品味，当然，选对这双老爹鞋相当必要，打造十分酷炫的运动风，帅气的型男魅力油然而生，真的十分好看!

2、T恤+格子衬衫+直筒裤

精心选用格子衬衫，赋予了流行元素的散发，显得魅力感upupup，与黑色的直筒裤混搭在一起，随性显活力，很阳光的一面，简单基础的搭配，配色不杂乱，并不会产生任何视觉疲劳，有着十分出众的美感，让型男形象的休闲之感彰显在此，大赞!

3、卫衣+运动裤

一身舒服的穿搭，让一天的穿搭都没有压力感，卫衣+运动裤属于最基本的穿搭，怎么搭配都经典不出差，宽松的版型，带给无限的活动空间，给人留下很轻快很活力的印象感，鞋子当然选择一双运动鞋，时髦指数让你轻松提升，还不赶快get起来!

4、T恤+夹克+工装裤

这套男生装扮有着非常重的休闲气息，而且白色的夹克上身让人感觉是一位干净阳光的男孩，印象分又增加了，与工装裤搭配起来，真的一身帅气感，看上去一点都不会显得杂乱，其实男孩子穿一些浅色系的穿搭，还是蛮好看的，港味十足呢!

5、T恤+外套+工装裤

黑色的外套可以说非常百搭，看起来单调，实则简单即时髦，工装裤好像今年对男生来说比较靠谱，穿起来很容易有感觉，会轻易增加时尚的热度，当然与帆布鞋是最完美的CP，男生应该这样穿才有型，不会有商务感，也不会有稚嫩感，而是青少年活力感!

男生潮流穿搭有哪些

1、T恤+直筒裤

一款白色的长袖T恤，纯洁干净，搭配一条牛仔裤，毫不费力的时髦感迎面扑来，随性的造型给人无限活力的少年气息，搭配一双白色的老爹鞋，大方又显得男性魅力十足，展现出一种休闲感，满满的正能量形象，造型是比较前卫时尚的，大胆尝试!

2、白衬衫+西装裤

这套男生装扮稍微偏轻熟风一些，但是看起来给人的印象感是非常沉稳的，时尚又有型，这样的穿搭，是你心中的男神形象吗?适合日常上班穿，干练感也十足，不仅显瘦还显高，满满的男神形象，运用最基础的单品穿出最时尚的感觉，满分!

3、条纹衬衫+直筒裤

男女通杀的百搭条纹衬衫，可以说，是非常实用的了，随意搭配黑色的直筒裤，简约不简单，舒服与美观感结合，永远都是我们追求的穿搭目的，看着年轻又有型，潮男必参考的搭配示范，这样子的穿搭，又让你焕然一新，值得你去尝试呢!

4、T恤+格子衬衫+牛仔裤

你最喜欢什么样的穿搭风格?衬衫可是很多小男生的首选单品，但是单穿的时候会显得比较单调，所以选择一件白色的纯色T恤作为内搭，会显得更加有层次感，下装搭配一款浅色的牛仔裤，让你瞬间穿出花样，做一枚活力的青春少男，从此不再是丑男!

5、T恤+西装裤+短款外套

穿搭学会潮流的人，大多数都会对穿衣品味有一定的人士，这种穿搭看似西装套装，实际上是西装裤+短款牛仔外套，不同材质组合穿搭，穿出自己不同的风格，一套基础颜色的黑色也是明智之举，不仅显瘦，让整个人看起来会显得更高挑一些。

小编前几天才刚介绍完朴敏英在《金秘书为何那样》中所使用的腮红，今天又要来介绍她撩男的微笑妆容拉～相信女孩们也很想知道朴敏英的还利用了哪些美妆产品，才能美成这样，所以小编要来为大家汇整几款类似的产品，让大家也能轻松撩到欧爸！

撩男妆容Point1→无瑕光泽底妆

剧中使用：资生堂时尚色绘花椿全效气垫粉饼

推荐开架品：MAYBELLINE媚比琳纯净矿物控油特雾BB气垫粉饼

因为朴敏英代言资生堂，所以她使用的美妆产品几乎都是资生堂的，小编听到小资女的心声之后，找到了妆感类似的气垫粉饼，那就是「MAYBELLINE」的气垫粉饼，因为夏天底妆极有可能变成土石流，所以它的控油效果非常好，小编自己觉得非常好用，妆感薄透，遮瑕力也够强，所以推荐给女孩啰～

撩男妆容Point2→自然的流线眉型

剧中使用：没有公开

推荐开架品：KATE3D造型眉彩饼

其实一字眉已经没有像过去几年这么火红了，现在比较受大众欢迎的是「曲线柔软的流线眉」，不可以太细、太粗、太黑，尽量让原本的眉型出现，再轻轻的用眉粉画过，也可以用浅色画在眉毛上，打造出坚挺的鼻梁。

撩男妆容Point3→自然清新的珊瑚唇色

剧中使用：时尚色绘魔力红玩雾唇膏OR417

推荐开架品：PONY女王柔雾空气唇釉#珊瑚粉

金秘书的无唇边晕染唇也是让她美到无极限的关键，预算没有这么多的女孩可以挑选PONY这款唇彩作为替代，而朴敏英的彩妆师也透露，如果想要打造这样的唇妆，可以用指腹或眼影棒沾上唇膏，再慢慢由内而外上色，最后可以在嘴唇中央加强颜色，嘴唇就会变得嘟嘟诱人～

完美的发际线能打造完美的脸型，发际线是完美妆容的重要部位，古人对好看发际线的形容是美人尖，现代人虽然不都是欣赏美人尖的美，但是自然的发际线是美人的标准之一，下面本网小编带大家来看一下用修容粉修饰发际线的简单技巧。

用修容粉怎么修饰发际线

步骤一、利用修容粉补色：使用气垫型化妆海棉，沾取和发色相近之产品，轻轻地填补在发际线和鬓角空隙，记得要少量多次才不会显得太过突兀。

步骤二、少量多次按压，效果更自然：手法以按压、轻拍及少量多次为主，除了较好上色之外，视觉效果看起来也会更自然。

步骤三、利用染眉膏轻梳，增加毛流感更真实：利用染眉膏顺着发流方向轻刷，让鬓角、额头的小须须能和发际线自然地融为一体。

完美发际线的技巧

1.发际线好看的标准：发际线高低会影响脸的比例，发际线太高，会让额头显得太宽。在挑剔的美学观念中，眉毛到发际线的距离应为全脸长1/3。

2.搭配马尾最MATCH：扎起头发，露出饱满额头不仅有精神，更能拥有完美比例小脸。

如何打造漂亮的额头

1、预防篇：打造好肌底，拥有弹性佳、保湿足的肌肤，当然就能避免皱纹的产生啦～想像我们郑氏姊妹拥有超美额头，以下三项可要尽量做到！

第一：必须确实防晒与做好保湿动作，肌肤才不会因为乾燥而生出纹路。

第二：避免长时间使用3C产品，3C产品透出的光源对肌肤的伤害可是远大於我们的想像，会让肌肤变得粗糙、暗沉、易长斑。

第三：拥有健康的生活型态，这是老生常谈了！拥有健康的生活型态，肌肤的代谢才会正常，自然也才能保有弹性，不易形成皱纹喔！

2、打击篇：勤加按摩消除抬头纹

从眉间开始朝两边轻轻往太阳穴按压可重复做3至五次，若有眉间纹的你，建议可稍微用无名指在眉间加重绕圈按摩，约３圈即可！就是这麽简单，洗完澡後在上保养品时加入按摩手法，就能慢慢淡化已经出现的抬头纹喔～当然还没有抬头纹的人也要按摩！才能让肌肤紧致度up。

医美打造澎润额头

扣桃说的是後头型圆润、有弧度，但额头有澎润度看起来也比较年轻！有人天生额头骨骼就较圆凸，但扁平人还是可注射玻尿酸、自体脂肪等，後天订制饱满圆润的扣额头。

拉平额头皱纹：肉毒杆菌

若还不到静态纹的程度，可在真皮层打肉毒杆菌，让肌肉别因为表情而过度收缩。

让额头澎起来：聚左旋乳酸(舒颜萃)

比起玻尿酸会随着时间流失，更多人选择此种，可慢慢刺激自己的胶原蛋白生长，适合大面积的额头施打，效果不立即但较自然。注射填充物後，额头澎起，下巴看起来相对内缩，整体五官也会变得比较立体，效果能持续1~1年半。

地震是地壳快速释放能量过程中造成的震动，期间会产生地震波，其中地震波又分为S波及P波。不过地震是怎么形成的，接下来就跟着小编一起去看看吧。

根据震动性质不同分类

天然地震：指自然界发生的地震现象;

人工地震：由爆破、核试验等人为因素引起的地面震动;

脉动：由于大气活动、海浪冲击等原因引起的地球表层的经常性微动 。

构造地震的分类

孤立型地震：有突出的主震，余震次数少、强度低;主震所释放的能量占全序列的99.9%以上;主震震级和最大余震相差2.4级以上。

主震——余震型地震：主震非常突出，余震十分丰富;最大地震所释放的能量占全序列的90%以上;主震震级和最大余震相差0.7～2.4级。

双震型地震：一次地震活动序列中，90%以上的能量主要由发生时间接近，地点接近，大小接近的两次地震释放。

震群型地震：有两个以上大小相近的主震，余震十分丰富;主要能量通过多次震级相近的地震释放，最大地震所释放的能量占全序列的90%以下;主震震级和最大余震相差0.7级以下。

按地震形成的原因分类

构造地震：是由于岩层断裂，发生变位错动，在地质构造上发生巨大变化而产生的地震，所以叫做构造地震，也叫断裂地震。

火山地震：是由火山爆发时所引起的能量冲击，而产生的地壳振动。火山地震有时也相当强烈。但这种地震所波及的地区通常只限于火山附近的几十公里远的范围内，而且发生次数也较少，只占地震次数的7%左右，所造成的危害较轻。

陷落地震：由于地层陷落引起的地震。这种地震发生的次数更少，只占地震总次数的3%左右，震级很小，影响范围有限，破坏也较小。

诱发地震：在特定的地区因某种地壳外界因素诱发(如陨石坠落、水库蓄水、深井注水)而引起的地震 。

人工地震：地下核爆炸、炸药爆破等人为引起的地面振动称为人工地震。 人工地震是由人为活动引起的地震。如工业爆破、地下核爆炸造成的振动;在深井中进行高压注水以及大水库蓄水后增加了地壳的压力，有时也会诱发地震。

按破坏程度分类

一般破坏性地震：造成数人至数十人死亡，或直接经济损失在一亿元以下(含一亿元)的地震;

中等破坏性地震：造成数十人至数百人死亡，或直接经济损失在一亿元以上(不含一亿元)、五亿元以下的地震;

严重破坏性地震：人口稠密地区发生的七级以上地震、大中城市发生的六级以上地震，或者造成数百至数千人死亡，或直接经济损失在五亿元以上、三十亿元以下的地震;

特大破坏性地震：大中城市发生的七级以上地震，或造成万人以上死亡，或直接经济损失在三十亿元以上的地震。

女生外出都会把自己打扮的美美哒，妆容是基本，而发型更不可忽视，而简单清爽的发型会让你的形象气质明显提升，下面我们就来看看下面小编分享的10种简单清爽的发型女教程。

10种简单清爽的发型女教程

#1

STEP1把头发分开两边

STEP2每边抽取一小束头发，中间的头发绑成低马尾

STEP3将前方两小束头发，扭转向后，然后塞在低马尾中

STEP4将发丝拉松，营造空气感

STEP5将低马尾绑成三手辫

STEP6扭转三手辫成低发髻，完成!

#2

STEP1将头发以耳朵为界，分成上下两部分

STEP2将上层头发绑成公主辫，然后将半低马尾卷进上半部分头发的发圈内。

STEP3然后将下半部分双耳后的一小束头发绑起

STEP4同样卷进发圈内

STEP5将低马尾绑成低发髻(注意不要拉出所有马尾的头发!)

STEP6加上发饰，完成!

#3

STEP1先把头发分开三部分

STEP2中间的一束头发绑成低马尾，然后将马尾卷进上面的发圈内，拉松发丝

STEP3把耳后两小束头发，以扭转方式向后拉，绑起成低马尾，然后卷进上层发圈内

STEP4绑起三手辫

STEP5把低马尾卷成发髻

完成!

#4

STEP1将头发分成三部分

STEP2中间部分头发绑成低马尾，拉松发丝

STEP3将耳后两束头发向后扭，然后沿着低马尾卷起遮盖橡筋

STEP4用顶夹固定两边头发

STEP5有需要可以用卷发夹电曲低马尾

STEP6加上发饰，完成!

#5

STEP1绑起低马尾

STEP2拉松上部分头发发丝

STEP3抽起一边低马尾的发丝

STEP4用顶夹固定好

STEP5另一边同样做法

完成!

#6

STEP1把头发绑成公主辫

STEP2将低马尾卷进上层头发内，拉松发丝

STEP3将剩余头发分成上下两部分，抽取耳后两小束头发重覆以上STEP1和STEP2

STEP4抽取低马尾一束头发，卷起剩余头发

STEP5电曲低马尾

STEP6加上发饰，完成!

#7

STEP1把头发分成三部分

STEP2将中间部分绑起低马尾

STEP3左边一束头发分开两部分

STEP4以扭转方式绕起低马尾，并用顶夹固定

STEP5右边一束头发重覆以上动作

STEP6加上发饰，完成!

#8

STEP1把头发分成三部分

STEP2左边头发交叉扭动

STEP3右边头发同样做法，最后将两边绑起

STEP5将剩余头发绑起低马尾，然后将头发卷进发圈内

STEP6最后将上层低马尾塞进下层发圈内

#9

STEP1将头发分成上下两部分

STEP2准备头带

STEP3放下一开始分成上半部分的头发，遮盖头带

STEP4沿着头带，绑成三手辫

STEP5拉松发丝，完成!

#10

STEP1将头发分成三部分

STEP2绑起中间部分成低马尾

STEP3放下头带，然后绑结

STEP4拉松发丝

STEP5沿着头带，绑成三手辫

STEP6将三手辫卷成低髻，完成!

要说主食，相信在我们国家大部分家庭的主食都是白米饭，但在一些地区，当地百姓并不喜欢吃米饭，而是喜欢吃各种面食，例如馒头、花卷、包子等。今天小编就来教大家最好吃的茴香馅包子的简单做法。

原料：

茴香、鸡蛋、自发粉、猪肉馅(您也可以自己剁)、花椒、葱、姜、料酒、少许生抽、盐、香油。

做法：

1、自发粉用温水和成光滑的面团，蒙上保鲜膜放置温暖湿润处醒发20分钟;如果家中厨房温度不算冷醒发时间不宜过长，时间长了发的很大再次揉回来蒸制会有死面现象发生。

2、面团先和匀醒面之后用之前再揉匀成条。

3、这个时间我们把花椒用开水泡上，一会要用这个花椒水提味。

4、猪肉馅加入鸡蛋、盐、生抽、切好的葱末、姜末、料酒、香油

5、加入刚刚泡好晾凉的花椒水、按一个方向先慢后快的拌匀，花椒水可以分两次加入。

6、把洗好晾干爽的茴香切成小段放在碗中，加少许的橄榄油或色拉油，这样茴香放在馅中不容易变色还很润泽。

马铃薯是一种粮菜兼用型的蔬菜,又名土豆,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物.在法国,土豆被称作“地下苹果”.土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化。下面是小编整理的一些马铃薯做菜最简单方法怎么做吃方法，希望对大家有所帮助!

葱香煎土豆的做法：

1.土豆洗净，不需要去皮，葱白、葱绿分开切小段;

2.装到盘子里，撒少许盐，上锅蒸熟;

3.取出，用刀轻轻的压一下，压扁;

4.锅子加少许油，将土豆放入煎;

5.用筷子翻面，煎至两面有点微微的焦;

6.锅中再加入少许油;

7.放入葱白爆香，大火，晃几下锅子即可;

8.再加少许盐，放葱花，继续晃几下锅子，即可。

芝心薯球的做法：

1、中等大小的土豆2个，洗净加水煮熟，去皮后用勺压成泥;加入奶粉1大勺，糯米粉50克，适量盐和胡椒粉，揉成不粘手的面团;

2、将和好的土豆面团等分成均匀大小的剂子，把三明治芝士片每张分成四小份;每个剂子包入一份芝士片，搓圆后均匀滚上面包糠;

3、油锅烧至五成左右热，轻轻放入土豆球，小火炸至表面金黄色、外壳稍硬即可，捞出后用厨房纸吸去余油，乘热吃口感最好。

土豆火腿早餐饼的做法：

用料

土豆一个、香肠一根、胡萝卜半根、小香芹一小把、面粉、盐

做法

1.胡萝卜、香芹和香肠切小粒备用

2.土豆洗净切片，放锅里面蒸熟

3.压成土豆泥

4.把胡萝卜、香芹和香肠粒放入土豆呢搅拌均匀

5.再加入适量面粉和盐，和成比较软的土豆面团

6.手上抹一些油，取鸡蛋大小的土豆面团揉圆，再按扁

7.锅中抹少许的油，锅热后放入土豆饼，小火慢煎

8.翻面，煎至金黄即可出锅

DIY韩式土豆饼的做法：

1、土豆洗净去皮，切厚片蒸熟过筛压成泥备用;

2、将鸡蛋打散，加入牛奶、砂糖、盐、糯米粉搅拌均匀;

3、将调好的蛋液拌入土豆泥中，调节至适宜软度，再分成大小均匀的小团，压扁;

4、平底锅中放入少许油加热，放入土豆幷撒少许葱花，煎至底部焦黄翻面，另一面也煎至焦黄即可。

鱼香土豆的做法：

1、锅里放油烧热后，放入切好的土豆块，小火炸熟，捞出;

2、锅中放油烧热，放入蒜茸爆香，放入辣椒粒、芹菜粒炒均匀将炸好的土豆片倒入

3、放入生抽、白糖、胡椒粉、鸡粉、豆瓣酱、醋、料酒，翻炒均匀，加入花生米加葱花，快速翻炒均匀，即可上碟。#p#副标题#e#

麻辣土豆丝饼的做法：

1、土豆去皮洗净切丝,用极少的油湿湿锅,烧至5成热,下土豆丝.盐炒至断生;

2、土豆丝团拢用锅铲轻轻按压,从锅边入油煎炸,不能搅动;

3、边煎边用铲子按压土豆丝,使土豆丝成饼;

4、当一面煎黄后，翻面继续煎呈金黄色;滤去油后装盘，撒辣椒粉、花椒粉、味精即可。

用料

小土豆、调味辣椒面、盐、葱花、孜然粉

做法

1.土豆洗净，不去皮，切成块状蒸熟

2.用不粘锅煎蒸熟了的土豆至表皮有点皱皱的

3.加入孜然粉、调味辣椒面、盐翻炒入味

4.出锅前撒葱花

小贴士

1、调味辣椒面从老家带回来的，里面有海椒面、五香粉、花椒粉和芝麻。味道超级zan!

2、土豆最好蒸熟再煎，如果直接煎的话可能外皮都焦了里面还没有熟哦~

3、辣度和麻度按自己的需要来放调味料就行~

西班牙土豆煎蛋饼的做法：

1、土豆去皮切成薄片，用清水冲去土豆片表面的淀粉待用(如果不马上做，要把土豆片浸泡在清水中防止变色)。洋葱切丝，鸡蛋加盐打散;

2、小点的平底锅放油烧热，放土豆片下去慢慢煎到边缘微微焦黄即可出锅。

DIY薯条的做法：

1、土豆切筷子粗细的条;

2、水中放盐，土豆放进去煮两三分钟;

3、捞出过冷水泡一会;

4、两种方案：一，放在筐子里晒到没有水用干淀粉撒上去晃匀。二，有冰箱的，放冰箱里冷冻到硬。随时吃随时炸;

5、七成热油，炸金黄即可。

培根土豆饼的做法：

1.土豆洗净，表面切十字，不要太深，放锅中大火煮熟捞出，剥皮压泥;

2.培根和洋葱切末。锅中倒油，大火至4成热，放培根煸炒出油，再放洋葱，待洋葱成透明盛出;

3.培根和洋葱倒入土豆泥，加盐和黑胡椒拌匀;

4.手中倒油，把食材揉成饼;

5.锅中热油，7成热时，下小饼炸至金黄即可。

自制非油炸薯片的做法：

1.土豆切成薄片，泡在水里去掉淀粉;

2.控干水分，两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖，微波炉900W高火5分钟;

3.取出后，如果背面还有水分，就再翻面高火1-2分钟即可。

香煎土豆饼的做法：

1、土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，土豆用勺子压碎，黑胡椒和盐化在牛奶里;

2、牛奶和土豆泥混合拌匀，土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了橄榄油的平底锅，小火煎至两面金黄即可。

夺命土豆泥的做法：

用料

土豆、牛奶、沙拉酱、盐、火腿、青豆、玉米

做法

1.俩中号偏大的土豆切块儿加半碗水放微波炉高火转个10分钟

2.青豆和玉米粒也加半杯水微波炉中火3分钟夺命土豆泥的做法 步骤2

3.土豆拿出来尽情用木槌儿捣成泥，再加牛奶，三勺沙拉酱，盐，火腿粒，加入刚才微波好的青豆玉米粒。倍儿好吃

小贴士

如果有青柠味或者菠萝味的沙拉酱会更好吃

土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。经过合理搭配，还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。

烹调提示：推荐酸奶坚果土豆泥，不但味道好，而且添加酸奶和坚果后又补充了蛋白质和矿物质，营养更加丰富，是不错的加餐美食。坚果选择核桃、腰果、花生都可以。

脆皮土豆泥的做法：

1.土豆带皮蒸熟，剥去皮捣成土豆泥，加入牛奶、黑胡椒粉、盐拌匀;

2.虾放沸水里煮熟捞起，剥去头和壳;

3.春卷皮对半切开，取半张春卷皮，放上土豆泥和虾，卷起来，放油锅里用中高火炸2、3分钟即可。

鸡蛋土豆丝饼的做法：

用料

土豆1个(中等大小)、鸡蛋3个、面粉120克、黑胡椒粉、盐适量

做法

1.土豆洗净去皮擦成细丝，用清水冲掉淀粉，沥干。再打入鸡蛋，调入白胡椒粉和盐，搅匀

2.倒入面粉拌匀

3.拌匀后再倒入少许水，调成能流动的面糊

4.平底锅中抹一层油，小火，倒入面糊。转动锅饼并借助铲子使面糊平摊在锅中

5.盖上盖子，表面凝固的时候翻面，煎至金黄。

烤薯角的做法：

用料 (1大勺≈15ml 1小勺≈5ml)

土豆3个，约400g、食用油1大勺、红椒粉1/2小勺(Paprika)、盐1/4小勺、黑胡椒约1/4小勺

做法

1.土豆刷净(去不去皮根据洗好，我没去)，切成船型块。用厨房纸或者布擦去水迹

2.装入食品袋。然后倒入一大勺食用油。(看着一大勺实际炒菜都不够)

3.倒入红椒粉

4.继续放其他调料(盐，黑胡椒粉)

5.抓紧袋口，shake shake shake吧~~不过表把袋子shake坏了撒一地哈。这个步骤为了把土豆块均匀滚上调料

6.倒入烤盘。摆放均匀，不能贪心放很多，要留些空隙哟。烤箱需提前预热到220度，中上层。烤约35分钟(根据你切的土豆块大小有可能有差异哦，所以尽量切均匀比较好)

小贴士

1.越是圆形的土豆切块越漂亮，如果土豆是长椭圆，先懒腰切然后再切也ok啦，实在不行做成粗条也可以。

2.洗净后一定要擦干水分，不然表皮烤出来不那么好吃~

3.我觉得不去皮烤更有香味，吃的时候可以剩下皮。不过这个根据个人喜好即可~

4.红椒粉在做奥尔良烤翅也经常用到，是一种可以增加色泽及香味的调料，实在没有可以用不太辣的辣椒粉，

5.不爱黑胡椒可以用其他的，孜然什么的，中式烧烤味儿也给劲儿滴。

6.烘烤的时候我是四层，所以放在中上层。上面是上层下面是中层。这个需要根据各家烤箱火力情况调整，如果火力很猛的烤箱，也不能离发热管太近哈。#p#副标题#e#

芝士焗土豆泥的做法：

用料

土豆1个、马苏里拉奶酪50-100克、洋葱20克、胡萝卜20克、肉末50克、青红椒若干(点缀用)、黑胡椒1克、盐1克、黄油20克

做法

1.将土豆去皮切小片，装入碗中

2.盖上保鲜膜，入微波炉转3-5分钟，注意看护，防止转过头;或者可以直接蒸熟，就不需要微波炉了

3.将洋葱、胡萝卜和肉都切成末

4.炒锅烧热，放入黄油

5.融化后，将洋葱、肉末和胡萝卜用大火炒1分钟

6.将炒好的洋葱胡萝卜肉末倒入微波炉转好的土豆片中

7.待冷却到不烫手状态，加入黑胡椒和盐，带上一次性手套，将所有材料抓匀捏碎，捏成混合土豆泥

8.将马苏拉奶酪丝铺在土豆泥上，再撒上点青红椒末

9.入烤箱，180度，中层，上下火，10分钟左右，注意观察，看到芝士表面上色了，即可马上关火;如果没有烤箱，用微波炉也是可以的，大概3-5分钟，但是一定要注意看护，以免转过头

小贴士

1、芝士必须选择马苏里拉奶酪，才会有拉丝的效果;

2、黄油没有，可以用色拉油代替，但是口感气味上会差很多;

3、烘焙最后时刻可以将上下火改成上火设置，这样芝士表面会迅速有略焦的感觉，很漂亮，香气也更浓郁。

画眼线的工具有很多，新手往往面对琳琅满目的眼线产品难以下手，眼线产品有不同类型，有各自的优缺点，也就适合不同的人群，下面本网小编带大家来看一下画眼线的工具有哪些？

画眼线的工具有哪些

古人云：工欲善其事必先利其器，想要画好眼线，画眼线的眼线笔也是要会挑的，在这里给菇凉们分了大致的几类。

1、眼线笔、眼线胶笔类

这两种眼线笔目前比较常见，因为是硬质笔头，所以这种眼线笔比较好掌控，画眼线的失手率比较低，就连化妆新手都不容易出错的。而且这种眼线笔的妆效一般比较自然，且颜色选择比较多。比较劣势的地方是，这种眼线笔在显色度，持久度方面的能力比较弱，而且在精致度方面稍有欠缺。

2、眼线液、眼线液笔类

眼线液眼线液笔同眼线笔和眼线胶笔之间大概就是毛笔和签字笔之间的区别了，所以想要流畅的画出眼线，在操作手法上是要多加练习的，属于门槛比较高的，当然有化妆天分的菇凉们也可以试试。虽然这类眼线笔不太好操作，但是画出来的眼线效果是最好的，不仅颜色饱和，这类眼线笔的笔尖也比较细，是比较善于塑造精致眼线以及处理细节部位的。除此之外，这类眼线笔也能完成相对夸张的，比较高调丰富的舞台妆。

3、眼线膏、眼线胶类

这种眼线笔种类在画眼线时常常需要借助眼线刷，论妆感和易上手度，眼线膏和眼线胶类是介于三者中间的。出来的妆感既有眼线笔的柔和质感，又有眼线液的饱满色泽和流畅线条，效果很不错呢。比较费劲的是如果使用这种类型的眼线笔需要经常的清洗化妆刷，最好每次画完之后都要清洗，否则是会缩短化妆刷的寿命的。所以不太适合懒癌菇凉们和想要赶时间的菇凉。

用可乐瓶辅助画眼线

①直线型眼尾：取下健怡可口可乐包装纸，沿着眼尾摆放出合适的角度，利用包装纸长的一边稳稳画出延伸的眼尾。

②弧线形眼尾：如果你想画个短小精悍、适合日常妆容的眼尾，取下健怡可口可乐的瓶盖，利用瓶盖弧度贴合眼角，轻轻勾出上扬的眼尾。

③健怡可口可乐眼尾：想给平淡无奇的眼线来一点大胆创作，一秒投入“周五夜晚”模式？何不试试脑洞大开的健怡可口可乐专属眼线。照着包装纸上健怡可口可乐Logo的独特线条，描绘出类似燕尾形状的眼尾，让整体妆容都立显十足气场。

用勺子辅助画眼线

眼线虽只有一笔很简单，但把眼线线条画的圆滑完美却不简单，依照图片上的方法，利用勺子弧度在眼皮上方当参照线，用眼线笔顺着勺子弧度勾勒即可。

新手画眼线小技巧

1、选择笔端尖锐的眼线笔画眼线

眼线笔笔端尖锐，则画眼线时才能准确下手于你想要的位置，如果笔尖是钝的，就无法画出平顺完美的眼线。当然如果选择眼线液笔，就没有此问题，不过要让眼线液笔的笔尖随时维持保水度，避免失色。

2、粗眼线避免上眼皮晕脏

内双或油性肌肤者常会出现上眼皮晕脏的问题，预防的方法是加宽眼线宽度至眼折上方处，这样睁眼时眼线笔墨才不会印出一条细线于眼皮处，因此宁可画粗点也不要眼妆晕脏了。

3、彩色眼线笔的使用

使用彩色眼线的目的是让妆感有个亮点，人显得更活泼，因此建议选用简单的色系，且只画上眼线或下眼线即可，切忌上下眼线都画，否则就成了京剧脸。

4、两边的眼线宽度不一样

两边的眼线宽度不一样，看起来就会呈大小眼。当两边眼线宽度不一样时，建议先从细的一边开始修补，至两边看起来对等，如果最后两边眼线宽度太宽，可用尖头棉花棒沾粉底液把眼线修细。

5、避免下眼线糊掉

要避免下眼线糊掉，建议使用防水眼线笔画上下眼线，即可避免晕妆。

6、先夹睫毛再画眼线

如果先画眼线再处理睫毛，眼线容易糊掉，正确的顺序是先夹睫毛再画眼线，这样即可防止画好的眼线糊于眼皮和睫毛夹上。

7、蜜粉定妆避免晕染

选择防油的眼线笔画下眼线，再用深色眼影防油防汗，最后在眼睛下方用蜜粉定妆，就不会脱妆。

8、睫毛根部要填满

如果眼睛闭合时眼睑那一条白白的线露出来，即代表眼线画失败了。画眼线时尽量靠近睫毛根部，画时用手把眼睑稍向上拉，这样睫毛根部即可展露无遗，注意睫毛间任何小缝隙都要填满。

9、避免眼线尾端不一样高

眼线尾端高点不一样会影响眼型，看起来上下不对称。要让眼线尾端一致，有个小技巧，画眼线时以睫毛眼尾向上的角度为准，先用眼线笔点一下，确认两侧眼线的尾端是否平衡，再连接眼线和点，这样就能确保两眼眼线的一致。

10、画眼线时不要拉扯眼皮

有人在画眼线时，习惯用指腹按于眼角后轻轻往后拉，以助眼线画得更平顺，但拉眼睛会影响眼型，画出的眼线浮于眼皮上，不会贴合着眼影，建议画眼线时把眼睛轻轻闭起，再顺着眼影描画即可。

11、画眼线前眼皮上不能有任何残妆

画眼线前如果没有先把眼妆彻底卸除干净，则有些顽固的眼线会让线条变得模糊晕开，这样在你画眼线时，眼周就会显得脏脏糊糊的，建议画眼线前先用棉花棒沾眼唇卸妆液卸妆，确认残妆完全卸除干净后再上新妆。

12、晕染下眼影

下眼影晕染可营造眼神迷蒙感，让眼神更性感，不过容易失手画成黑眼圈。为避免这一失误，晕染下眼影时一定要使用眼影刷，采用少量多次的方式从下睫毛根部向外晕染，至有淡淡的颜色即可，这样才更显自然。