国产杠铃有什么牌子精彩20篇

作为一个房车的深度中毒者，特别理解为什么很多人喜欢“家在车轮上”的旅行方式，可能就是享受那种任性出游、无拘无束的感觉。国产旅行房车呢？和您一起去了解一下吧！

价格适中又功能齐全，还要考虑自己的使用需要，硬件好也很关键。关于房车哪家好的问题，只有考虑清楚自己要用什么样的房车，才能做到对所买房车的最大化利用。

国产房车中其实也有很多良心之作，物美而价廉，比如江铃考斯特、海格梦之旅、览众风骏等。但我个人更中意上汽大通的RV80B型房车，因为车型外形虽低调，但很务实，价格亲民，而且实用又好开，想推荐的就是这个自用款。

作为一款B型房车，RV80在外观上很现代简约，如果不仔细查看车身外置设施，很难一眼能看出这是房车。3100mm的轴距也使得它十分灵动，不超6米的车身长度，C1驾照可以轻松拿下。而且还是国内首款满足国五排放标准的房车，高效低耗，简单来说，省油、实用又好开。20到40多万的价格让我这种普通消费者都觉得房车价格根本没那么高大上，触手可及即可拥有!

内部可根据需要进行定制选择，我选的是4座3卧款的，比较适合家用，还有5座2卧、5座4卧等款型，这个是要要权衡预算和自我体验来做选择的，感觉有些甚至可以选为商务用。车上具备所有日常生活、休闲娱乐设施，很适合居家旅行。

据外媒报道，由于零部件供应短缺，今年各类电子产品价格纷纷看涨，现在PC也要加入涨价大军了。

在本周四的联想财报电话会议上，公司首席运营官蒋凡可·兰奇（Gianfranco Lanci）称DRAM、固态硬盘、电池和LCD价格普涨将推高PC售价。此外，兰奇表示零部件供应短缺的状态还会继续。

Gartner分析师北川也表达了自己的担忧，随着零部件供应短缺状况加剧，PC价格必然会上涨。此外，由于PC市场不断萎缩，薄利多销的时代即将终结，高利润将成为各家厂商的追逐目标。

此外，PC的购买人群也在发生改变，未来游戏玩家和千禧一代将成为消费者的中坚力量。这样的趋势也在影响PC厂商的决策，笔记本、台式机和二合一产品的强弱对比正在发生改变，高价PC成为厂商的主推产品。

不过，北川认为廉价PC并不会从市场上消失，但它已经没有增长潜力，而且也得不到厂商的重视了。

此外，为了攫取更高的利润，厂商也开始在配置单上做文字游戏，那些便宜量又足的乞丐版机器越来越少，用户不得不多花钱买些不必要的配置。就拿戴尔XPS 13来说，i3+4GB RAM+128GB ROM的入门版售价800美元，但如果你选择了i3，就与更大的RAM和ROM拜拜了，因为那是i5才能获得的配置。价格嘛，当然就要高出一大截了。而如果你想要512GB的SSD，就必须一同购买i7和触摸屏，但这样的配置价格直接飙升到了1750美元。

从上周英特尔投资者大会上的数据也可看出，现在PC的售价已经攀上了2011年来的最高点，而PC陷入衰退就始于2011年。

去年，英特尔PC芯片售价涨幅达7%，同时，借着游戏和VR市场火爆的东风，i7芯片销量大增。

TrendForce分析师称SSD固态硬盘价格也会继续上涨，近些年来这种新产品逐渐开始替代传统机械硬盘，但其总体产能却并没有较大的提升。此外，去年第四季度，PC用的DRAM价格也暴涨30%，TrendForce认为本季度DRAM价格可能会再次飙高40%。

最近在商场里面看到一个牌子，但是并不知道这是一个什么品牌，当时非常羞愧，毕竟自己认为在服装领域还是有一定的了解的。于是，一起分享关于这个牌子的内容，希望让网友们知道这个品牌。这个牌子就是mayor，大家知道mayor是什么牌子?

据了解，mayor品牌代表了时尚以及尊贵，而且这种服装是采用了世界顶级的羊毛、貂绒、羊绒、貂毛等材质制作而成的。并通过自己的特点进行这方面的定植，每一个衣服几乎都是一个设计师一对一的服务，并进行了大量的手工艺进行精雕细琢的。Mayor是雅戈尔集团下的服装品牌，这个集团是创立在一九七九年，在国内有着悠久的历史，发展的年轮让这个品牌拥有了自己独特的风格，并定位于打造高端人士的辅助功能。雅戈尔也在西服领域比较有名，西服设计中的简约、自然以及个性的风格，颇受中国消费者的喜欢，当然这也是国内西装十大品牌之一。

Mayor是雅戈尔集团下的一款高端品牌服装，这个品牌的服装采用的是高端的面料制成的服装，受到国内外消费者的喜欢。成为国内服装的重要品牌。

练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道躺着举杠铃练什么肌肉吗？

躺着就是主要练习胸大肌的，肯定是把胳膊肌肉都会顺便练的。

举杠铃的好处：

1、通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30％―50％，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。

2、练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。

3、练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。

4、美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

5、练习可以减少体内“坏胆固醇”的含量，提高“好胆固醇”的含量，同时还能缓解高血压。对于患有心血管疾病的中老年患者，经常举举杠铃其疗效尤为显著。

该项研究成果还发现，连续4个月坚持举杠铃训练，人体代谢葡萄糖的能力会增加23％，从而大大降低患糖尿病的几率。

在汽车领域，BYD是唯一一个使用汉字、朝代独特的中国元素命名汽车和品牌作为标志，如秦、宋、元、唐和最新的汉字，所以一般在街上看到朝代作为标志，是BYD车型；不仅标志，标志是汉字，内部标志是汉字。

宋经典版(售价:6.49-11.48万元）

宋经典版定位紧凑SUV这款车型号称7万级超值品质SUV与同级车型相比，在质量和配置上有一定的优势。如果终端促销优惠价格适中，实际成交价格与哈弗相比H6类似的话，宋经典版有一定的实力可以成为主流紧凑版SUV。

宋Pro（售价：8.58-11.58万元）

宋Pro同样是综合能力出色的紧凑型SUV，同级车销量也有不错的表现，占据了部分市场地位，也是目前比亚迪的SUV销售的主力军，沉稳大气的设计深受家庭用户的喜爱，丰富的配置也充分照顾了用户的日常使用，10万元左右的价格对于普通家庭来说确实是一个不错的选择。

宋ProEV(补贴后售价:16.98-21.98）

宋ProEV第一视觉会有唐EV但仔细看大灯、前格栅、尾灯等部件，都有唐代的相似感，EV有区别，毕竟唐朝EV使用的是第一代DragonFace而宋的设计语言ProEV则采用DragonFace2.0设计语言。

宋ProEV最大功率为135kW（184Ps）前永磁同步电机，电池容量达到71kWh，能给车带来502km的NEDC工况综合续航里程相对落后于同级竞争产品，甚至低于宋定位EV车型，但宋ProEV综合实力相对均衡，外观水平好，或者可以在市场上展示。

宋MAX（售价：7.99-12.99万元）

宋MAX2017年上市，是较早发力的家用MPV市场上的中国品牌汽车公司之一，以其时尚的外观和高性价比成为许多家庭购买汽车的首选目标。第三家上市公司实现了1万元以上的销售业绩，但后来面对传祺GM6、宝骏760、别克GL6的竞争对手，宋MAX市场销量大幅下滑；然而，新宋宋的销量却大幅下滑；MAX预计今年内上市，如果新车型能够延续有竞争力的价格，仍有一定的机会MPV市场上独占一片天地。

杠铃是一种健身工具，很多喜欢健身的朋友都有杠铃，尤其男性朋友。但是你知道杠铃有哪些种类吗?

杠铃深蹲动作要领

1、双脚与肩同宽,或略比肩宽(也有非常宽的深蹲方式)。

2、背部(脊椎)维持正直,不要拱起或过度凹陷;

3、蹲下时双腿与地面平行。(有争议,建议能蹲多低就多低)。

4、挺胸、双眼直视前方或下方,令颈部与脊椎维持正常角度,身体不要过度前倾。(初学者为了留住重心,上半身往往会过度前倾,基本原则是让重心直线上下)。

5、利用股四头肌,臀肌的力量将负重往上抬,其余腹肌、背肌、肩膀、小腿的力量都只是稳定身体。

6、负重要维持在重心线上(如图中虚线所示),动作过程中要让重心与负重直线上升(不要前后晃动)。前蹲、后蹲(高杠低杠)都有区别,不过中心始终在脚掌中央。

杠铃的种类有哪些

1、曲杆杠铃

相信大家对曲杆杠铃不会陌生,很多朋友都喜欢用它做二头弯举或训练三头肌,它的好处是做动作时你的手腕会处于较中立位置,动作期间会较舒服。曲杆杠铃有好几种长度,普遍净重量为15磅。

2、瑞士杠铃(Swiss Bar)

这支杠铃主要用来锻上身,大家可用它做划船、弯举等动作,如俯身划船、二头弯举等。瑞士杠铃主要是为膊头或背部有伤的朋友而设,净重量为35磅。

3、弧形杠铃

跟深蹲杠铃一样,这支弧形杠铃主要是用来做深蹲,它也可使绳肌,股肌和背肌得到更住锻。可是,用这种杠铃做深蹲的难度会较高,建议较进阶的健身朋友才可使用,它的净重量为20公斤。

4、深蹲杠铃

这是一个专为深蹲特制的杠铃,杠铃的中间会有两支包了软埝的手柄,一方面可以让整条Bar舒适的承托在颈上,另一方面膊头的受压亦会减少,原因是你的肩关节不用向后转,双手已经可自然地握着手柄。

关于草木之心，大家应该不陌生，它赞助了很多综艺节目，比如爸爸去哪儿，越淘越开心等等，广告宣传还是很有力度，而这个牌子的理念就像是它的名字一样就是自然植物。那么，草木之心是不是国产品牌

草木之心是哪个国家的

草木之心，一个诞生于杭州的自然护肤品牌，萃取西湖龙井茶叶精华的茶护肤理念是它的核心诉求，它以“草木之心，从杭州进口”首次为品牌定位，创造性地提出让一座城市为一个品牌代言的策略。只因品牌和杭州同样蕴藏“自然、精致”的气质。

草木之心（Beature）一改普通化妆品的厚重与刺激，提出减式天然护肤新主张，倡导清新、天然、简单，并且以中草药纯植物原料，添加维他命、矿物质与多种活性成分，融合现代生物科技最新成果，开发出天然高科技保养品，使产品能有效调养。杨幂、郭敬明、张馨予、网红小辣椒、何炅、杜海涛等快乐家族成员在微博上给粉丝热情推荐草木之心。

所以，草木之心是国产品牌

草木之心怎么样

你知道郭敬明、杨幂这样的微博大V发条广告多少钱么？营销而已，成分连天然都算不上，杨幂脑子被门夹了才会真用那东西呢。

不请自来，草木之心的抹茶古皂夏天用还可以（本人混合性皮肤，且痘皮有一丢丢敏感），但是秋冬季节用的话，超级干，洗完皮肤马上紧绷。他们家的荷花系列我入手了一套，补水效果并没有客服说的那样，而且擦完以后脸超级痛

草木之心的手工皂和瓶装的面膜都好用，爽肤水适合干性皮肤，但是草木之心盒装的那个什么抹茶爸爸去哪儿定制的那个片状的面膜、真的非常不舒服，会长痘痘

草木之心的抹茶古皂和卸妆水都很好用。抹茶古皂是看了杨幂的微博推荐来买的，说实话，揉搓出来的泡沫很丰富很细腻，用来洗脸之后感觉洗的很干净，挺控油的，而且皮肤摸起来滑滑的，很清爽。味道淡淡的香，不浓郁。用来洗头的话洗得是很干净，就是洗了之后头发挺干挺糙的。用来洗澡的话，比沐浴露清洗得干净，之后淡淡的香味很持久，不错很干净皮肤无负担，洗的时候没有啥特别感觉，洗完后照镜子发现很干净，到第二天醒来都干净白皙，冬天用还是不够保湿，需要搽点保湿霜。很喜欢卸妆水，比以前用的其他牌的卸妆乳好用，卸完不会腻。卖家还送了许多小样，绿泥很好涂开，比之前用过的泥状面膜好用。但可能我不太适合，用完稍有点干。

小编总结：草木之心根据反馈，有点干，还有敏感肌肤质使用之前最好是测试一下，小心过敏

草木之心使用评价

以下是大家的评价

这款适合皮肤偏黄的妹纸，皮肤白的可以用绿色，不遮瑕，只是调节肤色，效果不错，轻薄，透气，防灰尘，北方的一定要用隔离的，雾霾大，建议买两只，实惠，很小支，用完还是要买的，朋友建议我买兰芝的，但我用的没有这个服贴，黏腻腻的，用粉扑最好了，不会残留手上。大爱草木之心。

早上用啦，兰芝有淡淡的香味，这个没什么明显味道。兰芝30ml，这个50ml，相比较来说，这个要润一点，都是手指拍打抹开的，兰芝的手上残留更多，这个清水可以洗掉，持久性差一点。显色的话，兰芝效果好，但是抹多了，死白，要等一会才贴合。这个比较自然，可能量需要多一点。我是打底用，黄豆大小全脸可以。素颜直接用的话，估计量需要更多。希望之后效果更好吧，期待国货崛起。

一直都在用草木家的紫隔，一直屯了好几支了，估计可以用到明年。别的颜色的没买过，舍友买过绿色隔离涂上感觉有点太白了，如果脸上的红血丝比较严重的话推荐绿隔，不严重的话紫隔就可以，大黄皮的救星，涂抹开超级显白，但又不是那种死白死白的感觉。希望草木家多上新品，很信任的国产护肤品牌，大爱草木之心！

电动螺丝刀的品牌主要有博世、好握速、奇力速、百得、技友等，这些品牌是性价比较高的，质量方面也比较有保障。

一、博世

博世这个品牌在十九世纪八十年代成立于德国，距今已经是百年的品牌了，可以说是全球驰名的商标。是行业内具有影响力的品牌之一，如今在中国也是占有了很大的市场份额。

二、好握速

这是一个日本的品牌，致力于研究技术发展生产，在测量机器类以及螺丝刀类产品的发展上很有技术水准，产品质量值得信赖。

三、奇力速

这是一家中国品牌，在国产品牌中属于领军的位置，生产全自动的螺丝刀以及起子，在电动螺丝刀行业中获得的口碑很不错，是一家台资企业。

四、百得

上个世纪诞生于美国，是全球的著名品牌，供应了全球的电动商品，是一家规模非常大的电动工具生产企业，大型的跨国公司，其生产的产品席卷了全球，相信大家都听说过这个品牌。

五、技友

这是一家台湾的企业，在行业中颇具水准，技术水平引进了国外的先进技术，曾经获得过许多个国家的专利。

Presjog鞋子是总统慢跑鞋牌子，是来自日本的一个跑步鞋品牌，中文名叫做爱世克斯。Presjog旗下的产品主要是各种各样的跑步鞋，有不同的款式和颜色，能够更好的满足不同顾客的不同需求。

presjog是一个日本的跑鞋品牌，而且是日本的四大慢跑品牌之一，在日本当地可以说是很受欢迎和推崇。presjog的主要消费群体是男性群体，presjog也为平时时尚度不够高的男性群体提供更好而且更加舒适的时尚选择，让男性也能变得更加时尚。

presjog跑步鞋的鞋底非常柔软，这是为了适应跑步期间人体足弓的震动，可以为足弓和脚踝提供很好的保护。而且柔软的鞋底让运动者在跑步的时候负担感更低而灵活性更高，presjog很好地兼顾到时尚度和舒适度，为消费者提供更好的使用感受，所以一直以来是深受消费者欢迎的。

HEENOOR属于上海希诺家庭用品有限公司，是水杯知名品牌，品牌现拥有三家制造型企业，公司集设计开发、生产制造及营销为一体，主要生产不锈钢、塑料和玻璃三大系列制品，产品涉及真空器皿、保温容器、密封容器、家用小电器、厨卫用品等多个领域，产品远销东南亚和欧美等二十余个国家和地区。目前，公司已拥有行业一流的产品研发中心和模具加工车间，配合精湛的工艺和成熟的技术，以及国际先进的生产加工设备和质量管理体系，使得每一个使用希诺产品的消费者，不仅能亲身感受科学化管理所创造的产品品质，更能享受全自主知识产权独有的非凡品位。

HEENOOR保温杯不锈钢主要采用进口韩国浦项制铁公司304不锈钢卷，需要三到七次等不同程度的拉伸成型，从材质和工艺上确保了品质的基础。另经希诺内部员工透露，从产品下料到成品入库，最少的工艺也有16道，每道工艺希诺都以近乎苛刻的品检来把控，淘汰率高达30%以上，换句话说，如果开始下料预计是1000个杯子，最终良品不会超过700个，这也就是为什么希诺公司团购订单一般不会接500个以下的缘由。另外，希诺没有二级品，所有不合格的半成品、成品均采用压掉报废，品质决定市场，市场选择价格。

杠铃杆是我们健身训练中最熟悉的伙伴!但是很少有人注意过自己手中使用的杠铃杆!很多人对它的重量却不是很了解，那么杠铃杆重量有哪些规格呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

据小编了解，杠铃杆重量最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆。

国际标准的奥杠

标准杠铃：由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。

举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，

女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。

杠铃杆直径0.028米。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(黄色小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型)，所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。

卡箍每个重2.5公斤。

杠铃运动属于上肢训练训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道背杠铃深蹲脊椎疼怎么办吗？

练习杠铃深蹲后脊椎痛加剧者，宜立即停止练习，去医院就诊，排除腰椎间盘突出症。患有此病者不宜进行负重型锻炼，发作期要多休息。由于姿势错误，或者杠铃太重，要请教专门的教练纠正姿势，并选择轻一点的杠铃练习。练习杠铃深蹲时，不要一次性做到力竭，可以分组次练习，锻炼效果会更好。

背杠铃深蹲的危害：

1、影响长高

青少年长时间的做杠铃深蹲会，对身高有一定的影响，使骨骺线提前闭合。因此，不建议18岁以下的未成年人经常做负重型深蹲。

2、易伤膝盖

如果练习杠铃深蹲的姿势错误，易导致膝关节韧带拉伤、肌腱劳损、骨膜磨损等。不仅会出现腰痛，还会有膝盖疼痛的现象。

以上是小编介绍的背杠铃深蹲脊椎疼怎么办的内容，在训练杠铃之前一定要做好热身运动，以免受伤，另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于健身器械的知识，大家有时间可以继续关注一下的。

杠铃训练是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，对于胸部力量的训练也非常有好处，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分，而当开始做运动时，则需要得更多的水份；另外挺胸拔背的原则几乎适用于每个训练，具体说来就是挺胸、双肩下沉并后收、收腹、下背内收，对于站姿、坐姿或卧姿等不同的训练姿势，这些原则都同样适用；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道杠铃卧推怎么用胸肌发力吗？

杠铃卧推是训练胸肌最好的动作，其效果比哑铃卧推好得多。同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，练上半身时，大部分的训练者以杠铃卧推为主。

卧推对杠铃的控制能力较有效期，容易出现杠铃歪斜，身体左右晃动，这是由于胸大肌、三角肌、肱三头肌的肌肉感觉较差，再加上练习的仰卧姿势也会受到一定影响。

因此可先用12-15RM重量体会动作。要沉住气，不要慌，注意力集中，深化呼吸并降低动作的速度和节奏。吸气时下放，想象胸大肌被拉长，挺胸至极限，同时要保持肌肉紧张持续用力，让横杠仅能轻触胸部。杠铃应落在第二三肋骨与静骨连接处，即乳头稍上的部位。

因为此点正在胸大肌的拉力线上，以便胸大肌发力收缩时能发挥最大的效能。要注意下放的精确度，要感觉体会，而不要低头看，可请同伴提醒。胸部肌群的力量比手臂力量大得多，上推时应从胸部主动收缩发力开始，带动手臂将杠铃举起，同时呼气。此外，头部稍后仰可推起稍重的杠铃，因为状态反射能引起上下肢伸肌紧张性加强。随着杠铃的推起，直至两臂伸直，胸部会像山峰一样耸立起来。脚应平放地上，以助维持身体平衡。

练卧推一定要有同伴保护与帮助。保护者站在练习者头后，双手抓握横杠施加助力或阻力，以保证杠铃匀速起落，避免出现停顿。还要及时指出练习者握杠是否平衡，推起时杠铃的轨迹是否乎要求等等。

由于汽车属于长期消耗品，油费逐渐成为生活中的主要费用之一。在过去的一年里，中国的油价经历了14轮调价，其中8次上调，5次下调，1次搁浅。起伏的油价让消费者像过山车一样头晕目眩，但他们无法控制油价，只能买省油的车，那么什么牌子的车省油呢？

没有最省油的车，只有更省油的车。如果非要找最省油的，那就是非插电式混合动力或者纯电动最省油。但从目前的情况来看，新能源汽车的价格相对昂贵，而比亚迪、吉利、上汽荣威等国内品牌在技术上相对扎实，他们的新能源汽车更省油省电。

目前公认的省油具体车型如下，包括手动档车、自动档车、手动档车SUV，相信经过比较，你能找到更喜欢的一个。

除了选择省油车外，还要掌握省油方法：

1、提前规划路线，避免拥堵

一旦路况拥堵，连神仙都很难救你的车，油耗肯定会增加，所以拿走几公里比拥堵好很多。

2、保持匀速行驶

实验证明，车辆经济速度为60-80km/h，而且最好长时间运输和行驶。因为加速或制动都影响汽车的动能，能量损失问题随之而来，最终表现为油耗的增加。

3、原地怠速时间较少

当我们等到红绿灯时，许多人习惯于怠速等待。此时，我们可以使用自动停止功能。车辆可以自动熄火。踩油门时，车辆可以重新启动行驶。

4.清理车上不必要的杂物

据统计，每辆车的重量增加45公斤，油耗增加2%。因此，减少车上的杂物有利于节省燃料，特别是清理后备箱中无用的东西，或者短距离驾驶油箱不必加得太满。

拥有一辆省油的汽车是基础。在此基础上，建造和加固需要节油的驾驶风格。虽然我们无法控制目前的油价，但新能源汽车的发展是未来的方向。我们不能太依赖石油产品，把更多的投资投入到新能源上，让汽车更绿色、更干净。

选择电压力锅的时候，可以选择美的、奔腾、尼泊尔等品牌，另外在选择的时候，以安全性能为主，看内胆的数量和材质，观察其控制方式，微电脑式更为优质。

美的

美的也算是电器的老品牌了，专业技术都很成熟。美的的电压力锅有十种安全保护，用起来也让人放心，还有两项国家专利，可以更好的精确控温，还可以做无水炖食物，可以说很方便。价格也很公道，也就是性价比还算高。

奔腾

奔腾电压力锅为了让食物更美味，采用了全智能微电脑控制技术,还有多种营养烹饪程序,制作期间还能通过面板实时监控。最有特色的还算奔腾的内胆，采用了有申请专利的大金涂层,既不沾锅也不掉层,内盖也可拆洗,清理起来更方便。

苏泊尔

苏泊尔一直专注于做压力锅行业，质量很好，也非常的有特色。代理、售后服务也是遍布全国各地，可以放心购买。苏泊尔压力锅的鲜呼吸技术让食物更有鲜活的味道，尤其是烹饪肉类只会更美味。

电压力锅选择方法

1.安全性为主

要知道电压力锅安全性能好,一般采用的都是手动排压的设计。防堵罩一般采用的是铝合金材质，也是为了提高安全性。

2.看内胆的数量和材质

质量好的电压力锅一般配有两个不同材质的内胆,一个用来煮粥煮饭,另一个用来炖汤。电压力锅一般以陶晶为材质的好。

3.控制方式

现在市场上的电压力锅主要有两种控制方式,分别是机械式和微电脑式。相比较微电脑式好点,控制简单且功能强大。

杠铃杆长度主要还是看自己的需要。试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适。宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道做杠铃深蹲需要护膝吗？

杠铃深蹲的注意事项：

1、量力而行忌加重

深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎，在做深蹲的时候最好是带上护膝的。

2、杠铃位置摆放须正确

明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体的总重心接近，或通过支撑面中心。总之，明确放置部位是杠铃放稳妥的基础。

3、正确的动作是关键

弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。

4、合理的动作节奏

深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。杠铃下放速度快的原因是支撑的肌肉过分松弛。杠铃重量较大，加上有一定的速度，就会造成起不来或滑脱。调查表明，杠铃滑脱发生在下放过程中占70%以上。

5、深蹲注意保护动作

练深蹲时保护与帮助非常重要，主要有“把腰”和“托杠”两种方式。把腰：在练习者背后，同向站立，双手环抱练习者腰部，同蹲同起。托杠：在练习者前或后站立，双手掌心向上扶托杠铃。

汤米·克劳恩（TOMMY CROWN）是在英国注册的品牌，是一个独立的品牌，和其它的名字比较相似的品牌是完全没有关系的。TOMMY CROWN并不是比较高端的奢侈品牌，只是一个简单的英伦风格的服装品牌。

Tommy家族自上世纪初期就为英国皇室提供社交服装定制服务，慢慢演变成贵族平民化的设计服务，并最终成立TOMMY CROWN这一独立品牌形象。自成立以来，TOMMY CROWN就旨在成为英伦轻奢风格的典型代表，致力于创造“属于未来社交经典”的服装作品。它代表了整个英国皇室家族成员集优雅和休闲于一体的“生活方式”。目前，植根于日常社交、休闲运动领域的TOMMY CROWN已经成为平易近人和积极乐观的象征。

TOMMY CROWN的服装都是比较简单简约的设计，西装和衬衫的款式更多一些，不管是商务或者是休闲都可以很好的进行穿搭。在平时的时候纯色的西装比较多，并且黑色的纯色的款式更多一些，在自己喜欢的风格当中，可以选择更加有设计感的款式，领带的部分也可以进行更加有个性的搭配。

杠铃深蹲运动在很多人看来很好做，可很多人做了之后收不到效果，直到现在才明白，之前的很多运动动作都是错误的，因此起不到该有的锻炼功效，希望今天看过后要学会改正。

一、常见的错误：

1．动作过程低头、含胸，弓腰、杠铃重心偏前，重量受力在腰背上，腿部受力减弱，锻炼效果欠佳，腰背部轻易受伤或出现驼背。

2．盲目加重，因负荷过大，超出身体承受的重量，导致技术变形。因此，下蹲或站立时，膝关节有意无意地内收，引起臀部后移，造成上体过于前倾，致使杠铃重心偏离身体的垂直轴。结果，受力没有完全集中在主动肌上，对腿部肌群的刺激不深、不强烈，练习事倍功半。

二、纠正方法：

1.每次做杠铃深蹲前，先练习徒手下蹲站起：两腿开立与肩同宽，两手叉腰或交叉叠放腰部，挺胸收腹，腰背绷紧下蹲站起，做若干次，直到动作规范为止。或用较轻的重量，每组大约完成15～20次，做3～4组，直到正确的动作定型后再逐渐增加重量。

2.出现第二种错误，可适当减轻重量，将负荷调到由主动肌来承担。

三、动作要领：

肩负杠铃，挺胸立腰，双眼平视，两脚开立与肩同宽，脚尖稍向外分开（站位呈外八字）。屈膝下蹲至大腿低于膝盖，大腿肌用力起立还原

四、动作要点：

1.杠铃运动轨迹要与人体的垂直轴相符（保持直上直下），屈膝时膝盖的方向朝着脚尖的方向，不要向内收。呼吸节奏要与动作节奏相吻合。意念集中在主动肌上。

2.站立时膝关节最好保持微屈，目的是让大腿保持持续张力，使更多的肌纤维参与工作，并可减轻膝关节受力，防止膝关节损伤。

五、提示：

腿不只是练得粗，更重要的是要练得漂亮有型。深蹲时脚的站位决定了锻炼区域。较宽的站位主要锻炼大腿内侧，较窄的站位主要锻炼大腿外侧；脚尖朝外主要刺激大腿内侧，脚尖朝内主要刺激大腿外侧。常规姿势是站距与肩同宽，脚尖稍朝外。要想锻炼外侧，双脚采取窄站位，脚尖向前，或采用体前深蹲动作，不需脚尖朝内，因为脚尖朝内不符合膝关节活动的生理结构，难控制杠铃平稳，动作轻易变形，也轻易造成膝关节损伤。

好的遮阳伞有保护肌肤受伤的效果，那么哪些遮阳伞品牌质量很好呢？

天堂黑胶遮阳伞

天堂伞大家多少都听过吧，老牌了，很多人都是用它家的伞。质量不错，防晒系数有标识，而且伞也不重，蛮轻的，值得入手。

蕉下口袋超轻小防晒伞

网红伞，社交平台上蛮多人推荐的。之前是三折的，现在有五折更小巧更轻，而且设计也比较时尚，防晒效果也不错，就是不便宜，容易丢伞的可能要慎重考虑。

黑柠檬太阳伞

黑柠檬家的伞也是蛮有名的，这款比较轻薄小巧，设计比较简约，男女都能用，放在包包也不会占太多空间，很不错，也是社交平台的网红产品，价格也不便宜，但是性价比高。

WPC超轻折叠防晒晴雨伞

WPC家的伞不仅是雨具遮阳工具，还是超好看的时尚单品，最重要的是轻，一点都不重。这款伞大约是160g，超方便携带的。虽然轻薄但是防晒还是很不错的，一甩就干，也挺好用的。不过大风的话有点担心，因为伞骨比较小。

kobold轻便五折太阳伞

Kobold是德国的老牌，它家这款也是很轻便，虽然是素色的，但是很有设计感，很好看。而且比较好看，骨架比较结实，收房自如，物有所值。

由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道杠铃锻炼腹肌的方法有哪些吗？

一、负重体侧屈

负重体侧屈（WeightedSideBend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。

目标肌群：腹外斜肌

动作要领：

1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。

2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。

注意事项：

1.因为强度不够，每组20次左右，或者尽自己所能多做，才会有一定效果。

2.有控制的侧屈、合适的负重，注意不要扭伤腰腹。

3.健身房很多器械也有类似效果

二、负重体旋转

负重体旋转（WeightedTwist）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作，如果没有简单的杠铃就能完成。

目标肌群：腹外斜肌

动作要领：

1.站立，将杠铃放在肩上，双手扶住杠铃保持平衡。通过侧腰地来使身体左右转动，转动幅度约为45度，动作在最末端需要制动。

2.自然呼吸，不要憋气。

注意事项：

1.因为强度不够，每组次数做够50—100次，3-4组，才会有一定效果。

2.有控制的旋转，注意不要扭伤腰腹。

3.健身房很多器械也有类似效果