国产杠铃杆哪个牌子好(汇总20篇)

我们选车的时候很大一部分比较看重的安全性能这方面，这是很多车友比较关注的，安全才是我们最应该注意的，现在很多人都会选择国产车，不得不说国产车也是不错的选择。安全性能好的国产车呢？和您一起去了解一下吧！

安全性能好的国产车

1.吉利博越：吉利一直是国内领导品牌，特别是这款吉利博越是由由国际著名设计师打造，外形好看大气，内部安全配置方面也很齐全，销量一直很火爆。

2.观致3：观致的车在国内叫好不叫座，这款观致3起步价10万，在国内销量也很惨淡，不过它的碰撞测试成绩是60.5分，超过大多数国产车。

3.领克01：领可的品质一直挺好的，毕竟有吉利和沃尔沃的技术帮助，这款领克01上市后每个月销量都挺不错的，市场口碑也不赖，这得力于它安全的性能，毕竟大众的眼睛是雪亮的。

4.传祺GA8：传祺系列的车在国内一直挺吃香的，这款传祺GA8标配了3个以上气囊和ESP系统，安全性能相当高，不过尴尬的是，这款传祺GA8市场销量一直不高。

5.长安CS55：长安的车在国内算是有口碑的，这款长安CS55安全配置方面很成熟，标配主副安全气囊，此外ESP、ABS等都有，在加上价格实惠，起步价8.5万，所以这款车受到不少追捧，很多喜欢国产车的朋友都会考虑这款。

杠铃训练是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，对于腰部力量的训练也非常有好处，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道用杠铃如何锻炼腹肌？

杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部、腹部等处肌肉，借由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。

杠铃腹肌练法：提膝推举杠铃仰卧起坐

背朝下平躺在地板上，抬起双腿保持在空中。你也可以躺在长椅上持平，或者用下斜板来做这个练习。抓住杠铃，开始就和卧推的姿势差不多，放在胸前，然后推举杠铃，肩膀离开地面，然后慢慢回到起始位置，重复。

提高膝盖杠铃仰卧起坐锻炼到多个中小肌肉群。包括胸大肌、三角肌和肱三头肌、以及腰背。这使得一个非常好的腹部锻炼加上练习许多上半身肌肉。

最重要的是要保持一个背部稳定在垫子上，另外，不要施加太多压力到脖子上。过重的杠铃会导致效果不佳，选择合适的重量吧。

推荐组数：取决于你的训练水平，大多数安排是每组3-4次，其实数量上还取决于杠铃的重量，所以推荐来说，不好定义。重量小就多做，重量高就少做。

随着生活水平的提高，现在很多男士都喜欢进行上肢力量训练，在进行上肢力量训练时,每天应该少吃多餐,适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物;每天应该保证睡眠的充足，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有充分的准备活动，使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热；肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象，有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大，而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大；有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外，大家知道怎么用杠铃练小臂肌肉吗？

一、杠铃深蹲

杠铃深蹲是一个伟大的动作！有一句话叫做健身不深蹲就不算在健身！深蹲的好处多多！全身的肌肉都有参与！不管你是想要力量，肌肉或者是提升运动竞技表现。它一定是你的首选！

1.双脚与肩同宽，或略比肩宽（也有非常宽的深蹲方式）。

2.背部（脊椎）维持正直，不要拱起或过度凹陷；

3.蹲下时双腿与地面平行。（有争议，建议能蹲多低就多低）

4.挺胸、双眼直视前方或下方，令颈部与脊椎维持正常角度，身体不要过度前倾。（初学者为了留住重心，上半身往往会过度前倾，基本原则是让重心直线上下）

5.利用股四头肌，臀肌的力量将负重往上抬，其余腹肌、背肌、肩膀、小腿的力量都只是稳定身体。

6.负重要维持在重心线上（如图中虚线所示），动作过程中要让重心与负重直线上升（不要前后晃动）。前蹲、后蹲（高杠低杠）都有区别，不过中心始终在脚掌中央

二、硬拉

硬拉让你有更好的运动表现，帮助建立强大的身体后链（臀部、腿后肌、下背肌群。）并教导你使用正确的姿势移动。硬拉需要大量的肌肉同时工作，越多肌肉工作就会有越高的代谢，进而有助于减脂。

1.双脚与肩同宽，双脚放置杠铃下方，脚尖稍微超过杠铃，双手正手握住，

2.核心肌群收紧，背部维持平坦，沉肩，肩胛微微后收，动作中维持肩部，脊椎中立，不要耸肩，驼背，腰椎超伸。

3.调整好呼吸，腹肌收缩，将注意力放在你的腿后肌群（背部，手臂，肩部，腹部负责稳定你的身体），伸髋伸膝拉动杠铃，垂直向上。

4.动作完成后（全身直立）再缓慢将杠铃放下，意识一样是放在下背部以及腿后肌群。

三、卧推

卧推练习是最经典，最基本的练习，大多数人来到健身房的头等大事就是要用心把卧推学会！

1.沉肩，并且收紧肩胛骨。仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿自然分开，双脚平放在地板上。正手(虎口相对)满握(拇指绕过铃杆，与其他四指相对)杠铃杆。双手握距略比肩宽。

2.从卧推架上取下杠铃，双臂伸直，使杠铃位于锁骨正上方。

3.然后在充分的控制下慢速下放杠铃，在乳头略下轻轻碰触胸部。随即向上、并且略向后推起杠铃，使杠铃又回到锁骨上方。此时的肘部可以锁定，也可以不完全伸直。

四.杠铃肩上推举OverheadPress

站姿推举是你垂直平面最大力气的强力标竿。其主要训练的是肩膀的前三角、上胸、手臂三头、还有最重要的核心力量（站姿杠铃推举需要很强的核心力量来保证躯干的稳定和力量的传输！）

1.手握与肩同宽，手肘维持在杠铃前下方，小臂垂直地面

2.背部、臀部肌肉收紧，保护脊椎

3.手肘直直往上推。

动作轨迹：杠铃走向应为微微弧线（朝头顶推，擦过面部），要注意是否有往前推出的错误动作

五.杠铃划船

杠铃划船是健身房中最好的背部锻炼动作之一！！杠铃划船之能刺激到整个背部肌群（背阔肌，斜方肌，菱形肌，大圆肌）、三角肌后束及肘屈肌，还会用到许多部位稳定，如腿、核心、腹部、手，几乎全身都要参与！

重点：屈体的姿势（屈髋屈膝在负重过程中保持躯干稳定），需要一定的身体稳定能力，特别是踝、膝、髋等关节，都要有和谐的搭配，才能让你在动作上有好的发挥。

1.站姿，双脚与肩同宽、屈髋，膝盖微弯，俯身（70-90度），整个背部要维持平坦，下背一定要打直。双手略比肩宽，平均抓握杠铃，身体对齐杠铃中心点。

2.肩胛后引，带动手臂屈肘将杠铃往肚脐方向拉起，拉起时注意背部的收缩，手再做拉的动作，让杠铃碰到肚脐即可。回到起始动作时，感受背部有打开的感觉，手再送出。

以上是小编介绍的怎么用杠铃练小臂肌肉的内容，大家可以参照上述的动作进行练习，另外本网健身运动安全小知识库中还有很多关于杠铃的知识，感兴趣的朋友可以继续浏览本网的内容哟！

entda是朝阳轮胎的轮胎。朝阳轮胎采用独特的静音图案设计，大大降低了轮胎噪音，采用了高韧性材料的轮胎表面设计，提高了轮胎的柔韧性，提高了轮胎的舒适性。朝阳轮胎，真正了解中国消费者对生活各方面的要求，开发了静音、节能、抓地力三位一体的陆地新定律，为您提供各种道路问题的综合解决方案，轻松享受纯粹的驾驶乐趣。

朝阳轮胎有什么优点？

三位一体技术

朝阳轮胎突破了传统轮胎研发的限制，以原创的三位一体技术，使轮胎能够满足安全、节油、静音的性能需求。

更安全

采用独特的胎壁强韧性处理，提高弹性和滚动流畅性，可保证更安全的性能。

更节油

特殊胎面材料，有效降低滚动阻力，提高轮胎节油效率。

更静音

左右独特的多锥图案组合设计，非常合理地分散了模块之间的噪音，以确保轮胎的优异静音。

无论是朝阳轮胎还是其他轮胎，首先要注意轮胎的尺寸。轮胎尺寸一般刻在轮胎侧面，方便消费者一眼就能看到。

但即使很容易看到，很多消费者也无法理解这串数字字母的含义。其实很简单，如上图225/50R如16所示，225代表胎面宽度，55代表胎侧高度与胎面宽度的比值，R这意味着子午线轮胎，16是轮胎的直径。在选择轮胎时，至少要保证这些尺寸是一致的。

由于汽车属于长期消耗品，油费逐渐成为生活中的主要费用之一。在过去的一年里，中国的油价经历了14轮调价，其中8次上调，5次下调，1次搁浅。起伏的油价让消费者像过山车一样头晕目眩，但他们无法控制油价，只能买省油的车，那么什么牌子的车省油呢？

没有最省油的车，只有更省油的车。如果非要找最省油的，那就是非插电式混合动力或者纯电动最省油。但从目前的情况来看，新能源汽车的价格相对昂贵，而比亚迪、吉利、上汽荣威等国内品牌在技术上相对扎实，他们的新能源汽车更省油省电。

目前公认的省油具体车型如下，包括手动档车、自动档车、手动档车SUV，相信经过比较，你能找到更喜欢的一个。

除了选择省油车外，还要掌握省油方法：

1、提前规划路线，避免拥堵

一旦路况拥堵，连神仙都很难救你的车，油耗肯定会增加，所以拿走几公里比拥堵好很多。

2、保持匀速行驶

实验证明，车辆经济速度为60-80km/h，而且最好长时间运输和行驶。因为加速或制动都影响汽车的动能，能量损失问题随之而来，最终表现为油耗的增加。

3、原地怠速时间较少

当我们等到红绿灯时，许多人习惯于怠速等待。此时，我们可以使用自动停止功能。车辆可以自动熄火。踩油门时，车辆可以重新启动行驶。

4.清理车上不必要的杂物

据统计，每辆车的重量增加45公斤，油耗增加2%。因此，减少车上的杂物有利于节省燃料，特别是清理后备箱中无用的东西，或者短距离驾驶油箱不必加得太满。

拥有一辆省油的汽车是基础。在此基础上，建造和加固需要节油的驾驶风格。虽然我们无法控制目前的油价，但新能源汽车的发展是未来的方向。我们不能太依赖石油产品，把更多的投资投入到新能源上，让汽车更绿色、更干净。

近些年可以说是国产汽车爆发的时候，在很早以前国内汽车市场都是合资车占据主导位置，国产车很少有人问津，现在慢慢的国产车开始崛起，那么国产紧凑型车哪款车降价最多呢？今天小编就来为您讲解国产紧凑型车降价排行榜。

国产紧凑型车降价排行榜

吉利帝豪

新车指导价：6.98-10.08万

最高降价：8000元

日前，新款帝豪刚刚完成了车型改款。新车使用了吉利家族最新的设计元素，相比于老款车型看上去要更加上档次一些。虽然细节设计有所不同，但车身尺寸基本没什么变化，2018款帝豪长度只不过比老款长了1mm而已，“体型”在同级别车型中属于主流水平。另外，新帝豪在内饰方面也向家族式风格看齐，档次感有所提升。由于和帝豪GL错位竞争的关系，新车仅搭载了1.5L自然吸气发动机，匹配5速手动和CVT变速箱。目前2018款帝豪最高降价达到8000元，优惠情况还是非常不错的。

荣威i6

新车指导价：8.98-14.38万

最高降价：7000元

荣威i6是荣威旗下的一款全新紧凑型轿车，其原型车是荣威Vision-R概念车。新车大量保留了Vision-R概念车的设计元素，包括车身线条与头尾造型等。荣威i6的轴距为2715mm，其中车宽和轴距在同级别车型中均较为领先。新车提供1.0T和1.5T两款发动机供选择，传动方面提供6速手动变速箱或7速双离合变速箱可选。和其他同级别的竞争对手相比，荣威i6的优势在于更年轻帅气的设计以及互联网程度更高的配置。而目前其7000元左右的优惠也相当可观，是一个下手的好时机。

奇瑞艾瑞泽5

新车指导价：6.39-9.79万

最高降价：7000元

艾瑞泽5外观设计给人的直观印象是圆润、饱满，而非具有冲击力，这么做的好处是不会令你的审美过早疲劳。内饰方面，艾瑞泽5采用了全黑配色，很大程度上是为了照顾年轻消费者，更加凸显运动氛围。艾瑞泽5使用了1.5L自然吸气发动机和1.5T涡轮增压发动机，完全能够满足代步需求，驾驶起来也比较轻松，甚至接近于合资品牌车型。这样的动力表现在这个价位算是比较突出了。本身艾瑞泽5的价格也不算贵，加上目前7000元左右的优惠，性价比就更高了。

比亚迪F3

新车指导价：4.39-7.79万

最高降价：5000元

新款比亚迪F3的外观相较之前的花冠样式做出了不少改变，前部进气隔栅以及前灯组的设计样式都有改变。整体看起来的样子让人感觉精神了不少，相对而言也更加符合现在消费者的审美需求。它的内饰设计手法非常成熟，虽然用料一般，但整体风格简洁大气，能够满足多重年龄段的消费者的需求。而其1.5L自然吸气发动机和5挡手动变速箱的匹配也主打经济实用。从目前的情况来看，比亚迪F3最低3.89万就能开走，还是挺划算的。

吉利帝豪GL

新车指导价：7.88-11.58万

最高降价：3000元

吉利帝豪GL的定位要比帝豪稍高，为A+级，因此它不仅在空间配置方面更大更丰富，价格也要贵一些。帝豪GL依然采用了吉利家族式设计，车头采用了盾牌状的进气口，内部为回纹涟漪状家族式格栅，内部则采用了航空环绕一体座舱设计。另外，帝豪GL的轴距为2700mm，与雪佛兰全新科鲁兹、本田全新思域以及丰田卡罗拉等车型保持一致。动力方面，帝豪GL有1.8L和1.4T两个版本，日常家用足够了。目前该车比较火爆，因此降价幅度也比较低，仅有3000元左右。

泰丰轮胎（federal），泰丰轮胎有限公司成立于1954年，1960年至1979年与日本石桥股份有限公司、日本住友橡胶股份有限公司进行技术合作。泰丰轮胎是由储备充足、研发技术能力强的泰丰品牌创立的。

目前，泰丰轮胎营销全球70多个国家有100多个区域代理商，建立了巩固的海外销售网络；在国内，泰丰将市场交给飞德勒营销公司，1954年在台湾桃园县成立，泰丰集团子公司在台湾渗透率最高，也在不断扩大销售面积；随后于1997年收购国内江西南昌英雄轮胎更名为泰丰轮胎。

泰丰轮胎主要坚持先进技术和严格的质量管理，不断研发创新高质量UHP、SUV、LTR和PCR轮胎，产品采用块状图案设计，具有超耐磨、耐用的效果。此外，采用纵横线防滑技术设计，可抑制轮胎肩部偏磨，减少轮胎肩部偏磨；价格一般在200-600之间，也是一种性价比高的轮胎。

每天的秋冬季节，雾霾问题都会加剧，尤其是在现在空气污染日益严重的环境下。因此，很多人在出行的时候都会佩戴口罩。今天小编给大家介绍的是epc口罩，那么，epc口罩哪国的？epc口罩是国产的吗？

epc口罩哪国的

epc口罩采用的是美国科技。获十强优秀2015活性炭的价格类牌子-2015活性炭的价格月销第十名。EPC作为2015活性炭的价格行业优秀品牌，其收录代表产品[EPC专业N95防雾霾pm2.5口罩活性炭甲醛防毒防尘工业粉尘男女口罩]进入市场以44.00元的售价，绘就了月销8933件的成绩，零售店epc旗舰店，获得了9.28％的行业占有率。当前2015活性炭的价格行业平均价格29.48元，该名品报价高于平均价14.52元，综合评分61.41分！

epc口罩参数

品牌:EPC型号:SZ5107呼吸阀口罩

安全标准:KN95

货号:SZ5107颜色

分类:【防雾霾布口罩有现货，聪明人都可以在店铺找到的哦】蓝色10只新包装5层含活性炭【防护率检测达99%】【现货】蓝色20只新包装5层含活性炭【防护率检测达99%】【现货】白色10只新包装4层【预售款：此款26号前发货】白色20只新包装4层【预售款：此款26号前发货】灰色10只新包装5层含活性炭【预售款：此款24号前发货】灰色20只新包装5层含活性炭【预售款：此款24号前发货】红色10只新包装5层含活性炭【预售款：此款24号前发货】红色20只新包装5层含活性炭【预售款：此款24号前发货】

功能:防雾霾防尘

国产口罩哪个牌子好

口罩牌子相对比较好的有3m口罩、霍尼韦尔口罩、金佰利口罩、代尔塔口罩等，但选择适合自己的才是最好的,口罩选择的正确与否是您呼吸防护是否能达到真正有效防护的前提。

1、为达到真正安全、舒适、经济的防护，我们建议您选择KN100等级的防尘口罩。

2、尽量选择有LA认证的口罩。防护等级选择KN95或者KN100的口罩。

3、尽量选择硅胶主体的半面罩。佩戴舒适，呼吸阻力低。只有这样才能让您在雾霾天气里放心的出门，给自己健康的生活，为自己的健康加分。

练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。因此很多人会选择杠铃深蹲的训练，那么深蹲杠铃垫作用是什么呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

通常上班族练习杠铃深蹲更容易出现肩膀痛的现象，主要是热身不充分，杠铃突然受到重量压迫引起的。平日里上班族长期伏案，活动量小，会导致肩关节的不正常磨损和肩部韧带钙化，因此肩部需要更长的热身时间。

在没活动开之前，关节的活动角度会受限制，所以动作就会不自觉地变形，而在变形的动作下，两肩的受力不均匀，就容易引起肩膀疼。所以在进行杠铃深蹲训练时用到深蹲杠铃护肩垫就起到了保护肩膀的作用。

除了肩膀用杠铃垫，有些人也会在脚下垫高，这是为什么呢？

脚垫高的深蹲的优点：

1.增加股内侧肌(VastusMedialis)的徵招。

股内侧肌的肌力对于膝盖稳定是至关重要的。这意味着，让膝盖更大幅度的超过脚趾在膝盖稳定性上带来正面的效果，而且它是一种在日常生活中会发现到的自然的动作，比方说，走楼梯。

2.深蹲的深度。

脚跟垫高予许您的膝盖更往前，除了增加股内侧肌的徵招，进而增加深蹲的幅度（膝盖与脚踝屈曲的范围增加）。对于脚踝活动度受限的人，这尤其能增加深蹲的幅度。

3.减少腰椎的压力。

脚跟垫高，躯干将更为竖直，这会减少腰椎的压力及竖脊肌的徵招。对于哪些竖脊肌尚未经过训练的运动员来说（主要以未受过训练的运动员），这予许他们在不过度加压下背下进行更高的训练量。

脚跟垫高进行深蹲对于“改善脚踝及髋关节活动度及柔软度以及优化膝盖稳定度”来说是很好的解决方案，特别对于未训练的菜鸟。

关于深蹲杠铃垫的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关杠铃深蹲的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

rnw是来自韩国的一个小众的化妆品牌，它主要有两个系列，rnw烟酰胺美白系列和rnw玻尿酸保湿系列，使用效果很不错，而且价格也不算太贵，属于性价比很高的一个牌子了。

rnw的化妆品是质量很不错的，而且化妆品的品牌种类也是比较多的，它所推出的各种产品的质量是非常不错的，真正的能够更好的护理女性的肌肤。rnw的护肤品的包装都十分的高大上，好看又高级，而且价格也不算太贵，属于性价比很高的一个牌子了。

rnw主要有两个系列，rnw烟酰胺美白系列和rnw玻尿酸保湿系列，所有的肤质都可以使用，但是根据自己肌肤的不同状况选择更合适的护肤产品。rnw的护肤品不仅能大量给肌肤补水还能够提高肌肤的新陈代谢，修复肌肤的屏障，减少肌肤油脂的分泌，调节肌肤表面的水油平衡，肌肤的油脂分泌减少，肌肤表面的毛孔也会缩小。

杠铃实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片，对腰部力量非常有好处，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道杠铃可以练腹肌吗？

杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部、腹部等处肌肉，借由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。

杠铃腹肌练法：提膝推举杠铃仰卧起坐

背朝下平躺在地板上，抬起双腿保持在空中。你也可以躺在长椅上持平，或者用下斜板来做这个练习。抓住杠铃，开始就和卧推的姿势差不多，放在胸前，然后推举杠铃，肩膀离开地面，然后慢慢回到起始位置，重复。

提高膝盖杠铃仰卧起坐锻炼到多个中小肌肉群。包括胸大肌、三角肌和肱三头肌、以及腰背。这使得一个非常好的腹部锻炼加上练习许多上半身肌肉。

最重要的是要保持一个背部稳定在垫子上，另外，不要施加太多压力到脖子上。过重的杠铃会导致效果不佳，选择合适的重量吧。

推荐组数：取决于你的训练水平，大多数安排是每组3-4次，其实数量上还取决于杠铃的重量，所以推荐来说，不好定义。重量小就多做，重量高就少做。

Westinghouse中文译为西屋，是空气加湿器知名品牌，创立于1986年美国，致力于家庭环境保护领域，主打家用生活电器、环境电器系列产品，其空净系列产品享誉全球。

美国西屋电气公司是世界著名的美国电工设备制造企业。该公司于1886年1月8日，由乔治·威斯汀豪斯在美国宾夕法尼亚州创立。公司总部设在宾夕法尼亚州匹兹堡市。1889年时曾改名西屋电工制造公司(Westinghouse Electric Manufacturing Company)，1945年10月改用现名。

自1886年开始，西屋品牌就始终致力于将最好的产品带入人们的生活。通过公司的产品、能源供应和为人们生活带来的帮助中得到体现。今天，西屋品牌的历史传承与现代科技相结合，基于消费者的生活体验，推出智能家电、能源解决方案等全系列产品，给人类带来清洁、安全的能源和设备，并得以可持续发展。

今日消息，全球首个升级安卓7.0的骁龙801手机新鲜出炉，它就是ZUK Z1！

今天@安卓论坛发博：全球首个升级安卓7.0的骁龙801手机出现，新鲜出炉的联想ZUIfor Zuk Z1最新2.5开发版已经刷好了，ZUK Z1搭载骁龙801作为首款升级安卓7.0的骁龙801机型，打破了CPU不支持新系统的谣言，新增录屏、分屏、虚拟位置、悬浮画中画等新特性！

目前已经有一大批ZUK Z1手机机型升级成功。

?不过虽然ZUK Z1机型已经成功升级安卓7.0，不过有知名科技大佬表示，即使ZUK Z1即骁龙801机型可以成功升级安卓7.0，但是存在一定的隐患！

801上7.0过不了CTS认证，通不过这个认证国内使用上是没有什么问题，大家对升级的升级也是无所谓，但是可能会有其他隐患，比如万一哪天在海外，一不小心犯了什么有关谷歌和安卓系统是一方面的错，这笔账被谷歌翻旧账一起算了?。

但是，这不过是极小极小的概率，所以大家可以放心的刷了。

不过，好像有几款手机已经有朋友试过了，结论是：不能刷！哪几款机型呢？oppo Find 7，三星S 5！不过大家还可以再试试哦，其他机型也在一一尝试中！

JOMOO就是九牧集团，九牧集团有限公司创立于1990年，总部位于福建省南安市，是目前国内大型的卫浴洁具产品制造商和供应商之一。集团旗下品牌“JOMOO九牧”荣获“中国名牌”、“中国驰名商标”、“中国节水产品认证”等多项国家级荣誉。

九牧是一家集科研、生产、销售和服务于一体的综合性整体厨卫制造商，全球拥有5000多家高端卫浴店、20万个销售网点。

九牧集团长期专注于厨卫及配套产品的研发和生产，是一家以卫生陶瓷、智能厨卫、整体卫浴、厨卫家具、五金龙头、厨卫五金为主体业务的大型厨卫企业。

旗下产品主要有龙头、花洒、不锈钢水槽系列、挂件、感应、快开、角阀系列、浴室家具、陶瓷、浴缸系列、软管系列、下水配件系列、冲洗阀系列、硬管淋浴器。

汤米·克劳恩（TOMMY CROWN）是在英国注册的品牌，是一个独立的品牌，和其它的名字比较相似的品牌是完全没有关系的。TOMMY CROWN并不是比较高端的奢侈品牌，只是一个简单的英伦风格的服装品牌。

Tommy家族自上世纪初期就为英国皇室提供社交服装定制服务，慢慢演变成贵族平民化的设计服务，并最终成立TOMMY CROWN这一独立品牌形象。自成立以来，TOMMY CROWN就旨在成为英伦轻奢风格的典型代表，致力于创造“属于未来社交经典”的服装作品。它代表了整个英国皇室家族成员集优雅和休闲于一体的“生活方式”。目前，植根于日常社交、休闲运动领域的TOMMY CROWN已经成为平易近人和积极乐观的象征。

TOMMY CROWN的服装都是比较简单简约的设计，西装和衬衫的款式更多一些，不管是商务或者是休闲都可以很好的进行穿搭。在平时的时候纯色的西装比较多，并且黑色的纯色的款式更多一些，在自己喜欢的风格当中，可以选择更加有设计感的款式，领带的部分也可以进行更加有个性的搭配。

在汽车领域，BYD是唯一一个使用汉字、朝代独特的中国元素命名汽车和品牌作为标志，如秦、宋、元、唐和最新的汉字，所以一般在街上看到朝代作为标志，是BYD车型；不仅标志，标志是汉字，内部标志是汉字。

宋经典版(售价:6.49-11.48万元）

宋经典版定位紧凑SUV这款车型号称7万级超值品质SUV与同级车型相比，在质量和配置上有一定的优势。如果终端促销优惠价格适中，实际成交价格与哈弗相比H6类似的话，宋经典版有一定的实力可以成为主流紧凑版SUV。

宋Pro（售价：8.58-11.58万元）

宋Pro同样是综合能力出色的紧凑型SUV，同级车销量也有不错的表现，占据了部分市场地位，也是目前比亚迪的SUV销售的主力军，沉稳大气的设计深受家庭用户的喜爱，丰富的配置也充分照顾了用户的日常使用，10万元左右的价格对于普通家庭来说确实是一个不错的选择。

宋ProEV(补贴后售价:16.98-21.98）

宋ProEV第一视觉会有唐EV但仔细看大灯、前格栅、尾灯等部件，都有唐代的相似感，EV有区别，毕竟唐朝EV使用的是第一代DragonFace而宋的设计语言ProEV则采用DragonFace2.0设计语言。

宋ProEV最大功率为135kW（184Ps）前永磁同步电机，电池容量达到71kWh，能给车带来502km的NEDC工况综合续航里程相对落后于同级竞争产品，甚至低于宋定位EV车型，但宋ProEV综合实力相对均衡，外观水平好，或者可以在市场上展示。

宋MAX（售价：7.99-12.99万元）

宋MAX2017年上市，是较早发力的家用MPV市场上的中国品牌汽车公司之一，以其时尚的外观和高性价比成为许多家庭购买汽车的首选目标。第三家上市公司实现了1万元以上的销售业绩，但后来面对传祺GM6、宝骏760、别克GL6的竞争对手，宋MAX市场销量大幅下滑；然而，新宋宋的销量却大幅下滑；MAX预计今年内上市，如果新车型能够延续有竞争力的价格，仍有一定的机会MPV市场上独占一片天地。

无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道多重的杠铃合适健美有哪些吗？

杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动，可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。

杠铃操，是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。这也为它赢来了更多的爱好者。瘦身的原理主要是通过适当的重量体能练习来消耗热量，从而达到瘦身的效果。如果持之以恒地练习，能使你精神焕发，神采奕奕，让你保持良好的工作状态。有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。

看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。

以上是小编介绍的多重的杠铃合适健美的内容，本网健身运动安全小知识库中还有很多关于杠铃的知识，大家有时间可以继续关注一下的，以便更好的进行杠铃训练。

债券投资可以获取固定的利息收入，也可以在市场买卖中赚差价。随着利率的升降，投资者如果能适时地买进卖出，就可获取较大收益。债券作为投资工具其特征：安全性髙，收益高于银行存款，流动性强。下面呢小编为大家介绍一下什么是杠铃式投资法。

首先：杠铃式投资法的含义

杠铃式投资法是投资者把资金集中于短期债券和长期债券，而放弃中期债券的投资策略。长期债券的有利之处是收益率较高、价格起伏不大、债券增值和资本很失较小;缺点是：它的流动性和灵活性较差，当投资者出现现金需求时，不能及时变现。短期债券的有利之处是具有高度的流动性和灵活性，投资者需要现款时，能及时变现，杠铃式投资法把长期债券和短期债券结合起来，在一定程度上克服了两者的缺点，发挥了各自的长处与优势，这种投资方法如果从图形上看，很像两头大、中间小的杠铃，因此而得名。

在杠铃式投资法中，长期债券和短期债券的划分，并没有统一标准，投资者可根据自己的投资目的来确定。有的将3年以下的划分为短期债券，也有的将1年以下的作为短期债券;有的将7年以上划分为长期债券，也有的将10年以上划分为长期债券。需要指出的是，这种投资方法并不排除购买中期债券，但为数较少，投资的大头在短期和长期债券上。

其次：短期债券和长期债券的比例也并不是一定要平均分配，根据投资者自己的情况可以是各50%，也可以是四六开或三七开等。

另外：杠铃式投资法的待点

杠铃式投资法的特点是灵活性较强，收益较高。这是基于市场利率的准确预测之上的。使用这种方法，需要对市场利率进行准确顶测，并随时根据市场利率的变化来调整二者的比重。

要点

了解并熟悉债券投资各种知识(例如债券品种比较、债券交易、债券投资收益、债券投资风险等)，是投资债券的基础;

通过债券投资操作策略、操作技巧，扬长避短，回避风险，获取最大收益。

投资债券既要有所收益，又要控制风险。

以上就是债券投资中杠铃式投资法的简单介绍，如果您对炒股有兴趣，我们的债券知识会给您更多的帮助!

优点

固定收入，利率高时收入也颇可观;可以自由流通，不一定要到到期才能还本，随时可以到次级市场变现;可以利用附买回及卖出回购约定灵活调度资金;有不同的到期日可供选择。

缺点

利率上扬时，价格会下跌;对抗通货膨胀的能力较差。

债券投资本金的安全性视发行机构的信用而定，获利则受利率风险影响，有时还会受通货膨胀风险威胁。

用杠铃锻炼腹肌更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道杠铃练腹肌正确姿势有哪些吗？

一、负重体侧屈

负重体侧屈（WeightedSideBend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。

目标肌群：腹外斜肌

动作要领：

1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。

2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。

注意事项：

1.因为强度不够，每组20次左右，或者尽自己所能多做，才会有一定效果。

2.有控制的侧屈、合适的负重，注意不要扭伤腰腹。

3.健身房很多器械也有类似效果

二、负重体旋转

负重体旋转（WeightedTwist）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，健身房一般都有相应的器械能做类似体旋转动作，如果没有简单的杠铃就能完成。

目标肌群：腹外斜肌

动作要领：

1.站立，将杠铃放在肩上，双手扶住杠铃保持平衡。通过侧腰地来使身体左右转动，转动幅度约为45度，动作在最末端需要制动。

2.自然呼吸，不要憋气。

注意事项：

1.因为强度不够，每组次数做够50—100次，3-4组，才会有一定效果。

2.有控制的旋转，注意不要扭伤腰腹。

3.健身房很多器械也有类似效果

以上是小编介绍的杠铃练腹肌正确姿势的内容，想练腹肌的可以试一下上述的动作，如果大家还想了解更多的健身运动安全小知识，那就继续关注本网的其他栏目内容吧。

一个小到掉地板上也不好捡的闪存部件，给华为手机带来一场舆论风波。其背后，是这样一个事实：虽然中国已经是全球智能手机生产大国，但核心部件的供应链却掌握在日本韩国手中，拿钱也买不到。

P10手机闪存问题

最近，在知乎上出现了一个质疑华为P10的帖子“如何看待华为P10使用UFS2.1、UFS2.0和EMMC5.1三种不同规格闪存？”。帖子中称，实际测试华为P10读取速度有三个档次，分别是700、500、250MB/s。由此质疑华为P10在闪存上没有统一的使用高规格的UFS标准产品，二是在部分销售的P10上使用了EMMC规格闪存，后者常出现的千元机中。

4月20日上午，华为终端CEO余承东对此事做了回应。“最近关于P10系列手机闪存同时采用UFS和EMMC两种方案的问题，核心原因是供应链闪存的严重缺货。”他表示，已经确保了即便使用EMMC存储的P10手机，仍然保持良好的实际使用性能体验。

余承东回应中还提到：“个别友商看到华为P10手机的全球热销十分眼红，大肆抹黑我们，误导消费者。华为不会去干偷工减料的低劣之事。”

一个闪能形成这么大的影响，它是个什么东西？实际上，除CPU、GPU、运行内存等核心硬件会影响手机的性能外，闪存（ROM）也是影响手机处理速度的重要部件。它决定着手机读写数据的速度，读写速度越快，手机安装或者启动APP以及存放文件的速度也就越快。

手机闪存技术在近几年来发展突飞猛进。譬如，手机闪存的eMMC标准规格从eMMC 4.4发展到eMMC 4.5，读取速度实现翻番达到200MB/s。在2016年初的时候迎来eMMC5.1，理论带宽达到600MB/s。这时eMMC标准规格已经基本榨干，搅局者UFS 2.0便开始亮相，进入UFS 2.0时代，读写速度提升300%。UFS2.0闪存读写速度最高可达到1400MB/s。

目前，主流手机闪存使用的多是UFS2.0。三星在2015年初最早在Galaxy S6上使用了UFS 2.0内存，现在的S8 plus使用了更高标准的UFS 2.1。目前，包括高通骁龙821/820、三星Exynos 8890等旗舰芯片都已经支持UFS 2.0，UFS 2.0已经逐步普及到各种旗舰机型上。

搭载前后两代技术的产品，在售价上自然有差异。一位资深的芯片研究人士对《每日经济新闻》记者表示：“因为封装方式和读取效率差异，容量64G的eMMC闪存售价约40美金，同样容量的UFS2.0价格约52美金；容量128G的eMMC售价约70美金，同样容量UFS2.0价格约89美金。”以目前主流的128G容量看，两个零部件之间售价差距100多元人民币。

因为价格和性能的差异，由此有舆论质疑华为P10“偷工减料”。4月19日，华为官方对外回应中说到：“如果对核心元器件使用单一解决方案供货，将导致新品上市供应不足，为了兼顾体验、品质与供应，我们采用了业界通用的办法，多种解决方案供货，如闪存选型采用两种主流器件同时供货的模式。P10系列从未宣传过只采用某一款特定型号闪存，不同闪存是生产时随机配置的，不存在时间批次和人为安排芯片档次的问题，不存在歧视和欺骗消费者的情况。”

通信专家项立刚认为，P10的闪存问题，最终反应的是整个手机产业链的问题。华为P10使用了不同的闪存，是上游被垄断后一个不得已的选择。多厂商供货，来保证自己的安全的，这是一个基本原则。

日韩掌握手机供应链

华为官方和余承东的回应中都提到了闪存供应链短缺的问题，从供应链的现状分析，这种情况的确可能存在。每年中国市场要消耗全球55%的存储芯片产能，但是中国没有任何一家公司能够供应闪存，基本上被三星、东芝、韩国海力士垄断。

机构数据显示。目前闪存市场被三星与东芝联合的ToggleDDR阵营和英特尔与镁光为首的ONFI阵营把持，三星、东芝、闪迪、镁光、SK海力士等国外巨头占据80%以上的市场份额，其中三星是领头羊，市场份额约38%。

由于需求的增加，从去年下半年开始，固态硬盘、内存条、以及闪存卡等存储产品的价格就缓步增长，而在三星Note7接连自燃事件之后，固态硬盘、内存条的价格更是堪称疯涨。统计发现，在去年第四季度，动态随机存取记忆体（DRAM）现货价持续攀高，DDR4 4Gb存储芯片最近的现货均价已达3.347美元，涨幅达18%，创18个月来新高。镁光公司的NAND Flash 64GB MLC颗粒涨幅超过25％。在京东上，内存的价格相对于去年年中也普遍上涨了三分之一。

存储芯片供应商被牢牢把持在少数几家厂商手中，而且有着赢者通吃的现象。尤其是份额第一的三星，尽管手机业务收到note7爆炸的影响，但是受存储芯片价格上涨和OLED显示屏出货量的增长推动，2016年四季度三星电子运营利润78亿美元，同比增长50%，创三年新高。

此前有媒体报道，去年年底的存储芯片大幅涨价，是三星为了填补Note7接连自燃以及随后的召回事件造成的巨额经济损失而首先挑起的。这种说法真实与否有待验证，但从客观事实上看，去年4季度的存储芯片等元器件大涨价不仅使三星没有因为Note7事件伤筋动骨，反而日子过得还挺好。

眼下闪存市场供应缺乏吗？《每日经济新闻》记者采访多位电子芯片市场的行业人士以及国产手机品牌企业。一家大型手机公司高层表示：“偶尔会供应紧张，但基本上不会缺货，主要问题是价格高，而且在不断上涨。”

中国供应链在起跑

2014年9月，国家集成电路产业投资基金成立，试图通过外延方式加速半导体产业的成长。2014年以来，紫光曾经试图收购镁光，和曾经试图通过收购西数进而收购闪迪的做法都最终夭折。

而最近东芝出售储存业务也对中国买家差别对待。据朝日新闻报道，日本政府开始研议，如果是售给中国大陆或台湾的企业，将根据外汇及外国贸易法劝告东芝中止或重新考虑。外汇及外国贸易法要求海外企业或投资人要收购日本半导体等业务时，有义务事前接受政府的审查。审查的结果，日本政府若认为有损“国家的安全”或“公共秩序”，可劝告卖方变更交易或中止交易，并发出强制令。

日本政府认为，东芝将出售的NAND型快闪存储也被用于日本的企业、政府机关的资料中心，如果被破坏，很可能造成机密外泄，因此日本经产省将慎重审查。显然这是一种说辞。

目前，在存储方面实际落地的中国企业依然是紫光集团。紫光集团在南京和武汉分别掷出千亿级投资建设了存储工厂。紫光公司主导的长江存储科技在武汉投资240亿美元建设国家存储芯片基地，该公司CEO杨士宁日前表态称，3D闪存晶圆厂的安装设备将在2018年Q1季度完工，2019年全速量产。该公司的目标是在2020年时技术上达到国际领先的存储芯片供应商的水平。

至少从现在看，国产存储芯片还是水中月。中国手机产业越来越雄壮的时候，在半导体供应链上，有华为的麒麟芯片、汇顶的指纹识别芯片等慢慢崛起，打破对海外的依赖，形成替代，但在基带、GPU、存储等半导体领域，依然有很长的路要走。