国外知名牛奶品牌有哪些【精品20篇】

在每天的饮食习惯中，很多人都有喝热牛奶的习惯，而且无论是老人还是小孩子都能很好的接受牛奶的味道，主要还是牛奶除了好喝以外更多的是营养的丰富，那么在睡觉前喝热牛奶有哪些好处呢？

睡前喝热牛奶有什么好处

1、有助于睡眠

牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，具有良好的安神和催眠作用，如果晚上睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠。

2、补钙

晚上睡觉时，血液中含钙量比较低，而牛奶中所含有的钙是很容易被血液吸收，能够及时补充血液中的钙元素，防治骨质疏松。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯热牛奶，对身体机能有很好的保健作用。

3、阻止重金属物质的吸收

晚上人体不仅会加大对食物中营养成分的吸收，也会吸收有毒的金属物质，睡前喝牛奶能在一定程度上减少有毒金属物质的吸收。

睡前喝热牛奶的最佳时间

睡前1小时喝牛奶最佳。晚上不宜喝完牛奶就睡觉，因为睡觉时肠胃需要休息，容易加重肠胃的负担，而且睡前喝牛奶还会增加上厕所的几率，反而不利于睡眠，所以建议不要非等到临睡前喝牛奶，最好是在睡前1小时喝牛奶最佳。一般来说，下午5点到晚上8点，或者是晚饭后半小时内喝牛奶比较好，因为晚饭吃的东西通常比较多，可以帮助牛奶中的蛋白质得到充分吸收，利用率是高的。

小贴士：牛奶加热不宜煮沸

牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会流失，也不要喝冷牛奶，对肠胃的刺激比较大，不利于吸收消化，最好喝温牛奶，温度在40度左右即可。此外，牛奶加热不能直接用盒子加热，因为盒子可能含有化学物质，加热后容易产生毒素，对身体健康产生影响。

睡前不宜喝热牛奶的人群

1、肾结石病人

睡前喝牛奶会导致尿液浓缩，钙通过肾脏比较多，容易造成肾结石，所以肾结石的人群不宜喝牛奶，以免加重病情。

2、缺乏乳糖酶的人

牛奶中的乳糖必须在乳糖酶的分解下才能被吸收，如果缺乏乳糖酶，乳糖是不能被吸收的，反而对肠胃刺激比较大，导致肚子痛。

3、消化道疾病患者

牛奶会促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病，所以有十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手术者

这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5、糖尿病患者

糖尿病患者最好不要在睡前喝奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。

6、补铁时不宜喝牛奶

牛奶中的钙质喝磷酸盐会和铁元素发生法学反应，影响铁质的吸收。

孕妇是可以少量的吃一些雪莲菌的，在合适的范围内吃雪莲菌其实对于孕期的营养补充是很好的，孕妈妈们只需要记住不要吃太多了就行。

孕妇可以吃雪莲菌吗

可以少量吃一点。

雪莲菌这种东西的营养价值是很高的，它对于治疗一些妇科疾病和高血压、高血糖以及神经疾病是有帮助的，所以孕妇在生活中食用一些雪莲菌是可以的，但是不要服用太多的雪莲菌，会对于身体造成伤害的。

雪莲菌泡牛奶孕妇能喝吗

可以喝。

孕妇可以喝天山雪莲菌泡的牛奶，天山雪莲营养丰富，有很大的营养价值和药用价值。可以放心服用。天山雪莲一般都是用来改善动脉硬化的，对平衡血压-有非常好的辅助作用。另外它还能降低胆醇，它还能调节肠道功能防止肠溃疡和十二指溃疡的形成。另外它的消炎效果也是很好的。

雪莲菌有副作用吗

其实雪莲菌没有什么副作用的，大家可以放心食用。

雪莲菌因为富含人体需要的多种氨基酸，不仅可以降低人体胆固醇，还能防癌治癌，同时还能提高机体免疫功能，起到防病的作用，最后，雪莲菌还能保持人们的肝脏，从古代到如今都一直被人们所重视。

雪莲菌保存注意事项

1、必须用玻璃和陶瓷制品盛放。不宜用铁器及金属等容器(不绣钢等耐酸金属除外)，因为雪莲菌鲜奶发酵成酸奶后，呈酸性，有一定腐蚀作用，会和活泼金属发生化学反应。而玻璃、陶瓷等制品就没问题了，但最好挑质量好的、比较结实一些的容器。

2、不要和其它生肉、剩菜之类的一起存放。如果把雪莲菌和生肉、吃剩的饭菜放在一块儿，很容易滋生细菌，并发生串味现象。雪莲菌的抗污染能力比较弱，稍有不慎就会影响菌类的正常生长。

3、如果自己出差或长期不在家，最好找熟悉雪莲菌的人保管看护。因为雪莲菌在温度三四十度时生长较快，发酵也快，要给它们常常洗澡常常换奶，最好一天一次。如果不坚持每天清洗并用鲜奶浸泡滋润它，雪莲菌会慢慢减低药效直到死去。

很多人在喝酒之后都喜欢喝一些饮料来解酒，而牛奶基本上是最常见的了，很多人都会在醉酒之后喝牛奶。下面本网小编给大家讲讲喝酒后能喝牛奶吗？

喝酒后能喝牛奶吗

一般来说，能喝。而且牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，具有养胃润肠的作用，能有效减轻肠胃不适，缓解酒后胃痛。同时，对于分解体内酒精也有一定作用，还可有效减轻酒后烦躁的情绪。

牛奶对于饮酒人士是个好东西，喝酒前半小时，喝瓶牛奶,牛奶会在胃里形成一层薄膜,可以起到保护胃的作用。酒后喝牛奶,还有解酒作用。

一般情况下是能喝的，且喝了有好处。但是，如果是大量喝酒，醉酒严重，想吐时，不建议喝牛奶。因为喝了牛奶的话，如果吐不出来，会在腹中发酵，产生臌胀感，反而让人更加难受。

喝酒后喝牛奶还是酸奶

这个并未有一个统一准确的说法。若是从营养的角度上来说，个人建议喝酸奶，因为酸奶中的乳酸成分能有效的中和酒精，发生酯化反应，从而降低血液中酒精浓度，达到解酒的功效，酒后喝点酸奶，能有效缓解酒后焦躁。而牛奶解酒效果差一些，更多是起酒后的一种保护肠胃的功效。但这种作用对于酒后也是很重要的。所以，不能说哪个更好。

喝酒前喝酸奶和牛奶

都好喝酒前宜喝点奶制品，可以有效保护胃黏膜免受伤害，就这一点来说喝酒前喝牛奶和酸奶的效果一样，因为两者都是典型的奶制品代表，酒前喝一点可以在胃壁形成薄膜，降低酒精渗透作用对胃的伤害。

8、9月份提子已经上市了，很多人都买回来吃，味道一点也不比葡萄差。那么吃提子可以喝牛奶吗?提子能和牛奶一起吃吗?

吃提子可以喝牛奶吗

吃完提子不能马上喝牛奶的，提子里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和提子里含有的维生素C产生反应，对胃很有伤害，同时会拉肚子，严重者还会呕吐。

提子不能和什么一起吃

红提不能与海鲜和鱼类一起吃

红提是不能与海鲜和一些鱼类同时食用的，红提是一种热性水果，而海鲜和鱼类则多为凉性食材，它们一起食用，会对人类的消化系统形成不利的影响，腹泻和腹痛就是最常见的不良表现。

红提不能与四环素一起吃

四环素是生活中的常用药物，而红提是不能与这种药物一起食用的，不然会让四环素的药性消失，起不到应有的治疗作用。另外人们平时吃完红提以后，不能马上喝水，不然也会诱发腹痛和腹泻。

提子的皮可以吃吗

提子皮是可以吃的，而且还有较高的营养价值呢！在提子皮中，含有十分丰富的花青素，而且花青素的抗氧化能力很强，它在保护心血管健康方面功不可没，而且抗氧化剂还有抗衰老的功效哦，尤其对于女性来说，留住青春太重要了，吃提子的时候连皮一起吃，妹子们get了吗？

当然提子皮也是有一些不好的方面的，比如在提子皮中含有鞣酸，而鞣酸和蛋白质结合是会形成鞣酸蛋白的，它很难消化，会造成肠胃消化不良，容易造成便秘，所以大量食用就会造成一些不适，当然这只是在大量食用的情况下。

也有一些人不爱吃提子皮，认为它比较酸涩，而且口感较硬，这时候就不需要强求了，不爱吃提子皮就可以将它剥掉，没必要为了获取它的营养而强迫自己吃。加上现在提子上可能有残留农药，如果吃之前没有洗干净，反而会对人体造成较大损害。

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赫拉牛奶素颜霜是一款十分好用的素颜霜，这款素颜霜的口碑还是不错，而且听名字就知道成分很安心，下面一起来看看它到底怎么样吧。

赫拉牛奶素颜霜怎么样

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赫拉牛奶素颜霜好用吗

非常好用。

赫拉牛奶素颜霜，添加牛奶蛋白、卵磷脂、神经酰胺均匀肤色的同时维持肌肤水润状态、令肌肤水嫩光采，展现素颜美肌。保湿更持妆。素颜水光透亮一整天，远离掉妆浮粉尴尬。

赫拉牛奶素颜霜的优势

1.保湿更持妆

素颜水光透亮一整天，远离掉妆浮粉尴尬。

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赫拉牛奶素颜霜用法

1.用洗面奶彻底清洁皮肤后，先进行基础护肤，涂抹化妆水、乳液、精华和眼霜等;

2.取出5点黄豆大小的素颜霜，点在额头、鼻尖、下颌、两颊;

3.用手由内向外、由下向上顺着肌肤的纹理，将素颜霜轻拍地均匀，按摩吸收，轻拍比涂抹会更加自然。

不同的面膜护肤效果和使用方法都不一样，balea蜂蜜牛奶面膜是一款涂抹式的补水面膜，可以保湿滋养肌肤，使肌肤变得柔滑细腻有光泽。

balea蜂蜜牛奶面膜怎么样

规格：2*8ml

价格：8.80

功效：提亮肤色、美白、补水

富含蜂蜜提取物、牛奶精华和杏仁奶精华，深层滋润肌肤、舒缓敏感，令皮肤光滑白皙，如丝绸般柔嫩。甜杏仁深入滋润保湿，蜂皇浆提取物和天然维他命E，让肌肤滋润舒适，并使得肌肤焕发神采，充满年轻白皙的美丽。蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用;牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素及矿物质，外擦极易被人体吸收。杏仁中的营养成份，能防止皮肤老化，防止色素及蝴蝶斑的形成，特别是硒和锌能促进皮肤活性，保持青春，延缓皮肤衰老。

balea蜂蜜牛奶面膜怎么用

使用balea蜂蜜牛奶面膜的时候先反复捏几下，让面膜里的成分混合均匀，然后洁面之后，将乳状面膜均匀敷于面部和颈部，避开眼部，嘴部和唇部肌肤。10-15分钟以后，用柔软的化妆棉轻轻拭去剩余面膜，免洗式，也可用温水洗净。

balea蜂蜜牛奶面膜使用评价

一片面膜中间可以分开，可以做两次面膜使用，吸收很好，这款面膜是可以免洗的，涂了以后慢慢就被皮肤吸收了，剩余的地方可以拿纸巾擦掉，坚持用了几天，发现涂了以后洗掉皮肤很白净。强烈安利德国Balea这款蜂蜜牛奶面膜，自己用了一周觉得好用才推荐给大家的哦!这款面膜是涂抹式的，直接用手轻轻涂在全脸就好。

敷面膜的过程中，你会感觉到自己的皮肤慢慢的变紧绷了。再照镜子准备洗的时候发现面膜从牛奶白变透明色了，用温水洗的时候白色又会出现，还带着蜂蜜牛奶十分香甜的味道，超级喜欢了。洗完以后，你会发现脸蛋很水嫩，而且会觉得肤色提亮了一度!洗完不擦任何护肤品睡一觉起来脸蛋还是很舒服水润。我是干性皮肤还爱出油，已经连续用了一周这款面膜啦，感觉自己皮肤在慢慢变好诶，真的非常推荐给大家这款面膜哦!

蜂蜜牛奶面膜的功效

用牛奶蜂蜜面膜可以改善肌肤营养状况，促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤抗菌力和活力，减少色素的沉淀，从而有效的起到防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻的作用，并可减少皱纹和防治粉刺，起到理想的养颜美容作用，还可以补充肌肤的各种养分，使肌肤变得细腻有光泽。

秋季是吃柿子的最佳季节，可是柿子可以和牛奶一起吃吗?柿子和牛奶一起吃了怎么办?本网小编为您解答！

柿子可以和牛奶一起吃吗

柿子和牛奶不会生成什么毒药，不会让人半小时就中毒死亡，柿子的主要问题不在于能不能和“牛奶、海鲜、酒一起吃”，而是柿子本身就容易造成“胃柿石”。

专家表示，柿子营养丰富，具有清热润肺、健脾化痰等功效，但柿子中含有大量鞣酸和果胶，空腹状态下它们容易在胃酸作用下变成大小不等的硬块，如果这些硬块不能及时排出，就会沉到胃中形成“胃柿石”。

事实上，鞣酸和牛奶形成不了什么有毒物质，但专家表示，如果一个人吃掉太多的鞣酸，在胃酸的环境下和胃里的蛋白质会形成不可溶的沉淀，再加上柿子中大量的果胶和纤维，就很容易形成胃石，当胃石沉积在胃里不能被及时排除，就会引起一系列的例如腹胀腹痛、梗阻、溃疡等问题，也就是胃柿石症。“即便只吃柿子，也一样可能引起胃柿石症，食用时一定要注意适度。

怎么吃柿子才科学呢

1.在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。吃柿子后及时漱口能减少龋齿的生成。

2.不要食用未成熟的生柿子，也不要食用柿子皮，这些更容易引起“胃柿石”，如果在大量食用柿子之后出现肠胃不适，请去医院就诊并根据医嘱处理。

3.成年人吃一两个柿子没问题，但不要过多。同时黑枣、山楂等水果中鞣酸含量也较高，也需要买成熟的吃，别吃太多。

4.孩子吃柿子时，家长要特别小心，别吃生柿子和柿子皮，控制孩子一次只吃一点柿子就好。对于低年龄的婴幼儿，最好换成其他水果。

哪些人不能吃柿子

糖尿病人

柿子含糖量高，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人，尤其是血糖控制不佳者是有害的。

贫血者

柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合，妨碍人体对食物中铁质的吸收，因此，贫血患者应少吃为好。

脾胃功能不佳者

柿子适合脾胃消化功能正常的人食用，另外，胃柿石形成可能与胃功能紊乱有关。因此，脾胃功能不佳者如脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者及患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。

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金银花露是非处方的中成药，可以清热解毒，用于婴幼儿痱毒，暑热口渴。那么金银花露可以和牛奶一起冲吗?金银花露能和牛奶混在一起喝吗?

金银花露可以和牛奶一起冲吗

营养医师介绍最好不要把金银花露和牛奶一起冲着喝，金银花露属于清热解毒的药剂，不能长时间喝，喝金银花露的方法可以直接饮用，

如果兑在一起，金银花会改变奶的味道，如果添加不当，还会破坏奶的成分，同时，奶也会破坏金银花的药效，这两者最好分开来饮用。

牛奶什么时候喝最好

1、早餐时:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。2、饭后半小时:喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。3、运动后:运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。4、睡觉之前:喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。

运动后都是需要补水的，因为运动后体内丢失了水分，所以要补水，那么运动后可以喝牛奶吗，运动后喝牛奶的好处有哪些呢，来看看吧。

运动后可以喝牛奶吗

运动后是可以喝牛奶的，只是建议在运动后15-30分钟之后饮用，能够更好的促进损伤部位的修复，更好的帮助身体补充蛋白质，从而有助于身体健康。

运动后喝牛奶的好处

1、缓解疲劳

一般情况下运动是比较高强度的锻炼，这时候会导致身体的各种技能都出现迟钝的现象，肌肉也会出现疲惫的现象，这时候喝牛奶能及时的补充身体所需的能量，从而缓解机体出现的疲劳感。

2、塑形

每天运动会消耗身体的脂肪，因此运动也成为了众多人减肥的首选方式，从而来达到塑形的目的。而牛奶中含有的能量和脂肪都不是很高，且能完全的被身体吸收，所以对于维持身体塑形上也更有促进效果。

3、补充能量

运动锻炼的时候身体的水分会通过毛孔凝结成汗水，会慢慢的流失掉，这时候身体会处于缺水的状态，而饮用牛奶能更好为身体补充水分和能量。

4、增加肌肉比例

一般情况下如果想通过锻炼肌肉的话，在运动后喝牛奶能更好的帮助肌肉的增长，从而能增加肌肉的比例。这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，能有效的促进肌肉的增长。

5、消耗脂肪

牛奶中含有大量的蛋白质、钙物质及氨基酸，特别是钙元素及乳清蛋白能更好的帮助肌肉消耗脂肪，所以在运动后喝牛奶能促进脂肪消耗。

牛奶为什么不能加红糖

牛奶加少量的白砂糖可以，但不能加红糖。因为红糖含有一定的草酸成分，与牛奶混合后会发生凝胶或者沉淀，从而导致牛奶营养受损，严重的情况下还会引起腹胀、消化功能失调，使人体不能正常吸收各种微量元素。

什么牛奶的钙好吸收

1、全脂牛奶

全脂牛奶保持有牛奶的营养物质最大，富含脂溶性的各种维生素，同时所含的天然钙质更利于人体吸收，对于健康成人和儿童均可直接饮用。

2、强化维生素AD奶

此类牛奶对于中老人更常见，因为中老年人的肠胃吸收能力较差，同时钙和维生素也容易流失缺乏，而强化的维生素AD奶最适合中老年人选用。

3、低脂牛奶

此类牛奶更利于高血脂和减肥人士饮用，因为这类人群不建议过多摄入脂肪，尤其是富含饱和脂肪酸。而脱脂牛奶是最佳的选择，有助于控制热量的吸收不会发胖，同时也能补充所需钙质。

网传喝牛奶可以解辣，奇美医学中心营养科主任刘美媛说，也可以喝一些酸性饮料，酸碱中和辣椒碱的刺激。

天气逐渐变冷，又到吃麻辣锅的好季节，许多人就爱麻辣锅的香辣滋味，但也有不少爱吃辣却又怕辣的饕客。网路传闻，吃到太辣的食物，可以喝牛奶解辣，不过，奇美医学中心营养科主任刘美媛说，想解辣应该喝酸的东西，酸碱中和比较有效。

刘美媛说，辣椒中含有辣椒素，属于生物碱的一种，会刺激三叉神经，让人产生烧灼感的刺痛，因此，辣不是味觉，而是一种「痛觉」，倘若想减轻吃辣的「烧灼」感，除了可藉由冰水冷却，喝一些酸性的饮料平衡口中的辣椒碱，也能达到解辣效果。

对于网传喝牛奶可以解辣，刘美媛说，国内较少针对牛奶解辣的文献，国外也较少有研究牛奶解辣的原理，但因辣椒碱属于脂溶性，可透过牛奶中的酪蛋白，减少舌头感受器官上的辣椒碱，达到舒缓辣疼痛的感受。

不过，一般大众品尝麻辣锅时，若以喝牛奶解辣，口感较不搭，所以，许多麻辣锅店会准备冰乌梅汁、酸梅汤等酸性饮品，让消费者饮用解辣。

此外，谣传吃辣是可以训练，刘美媛指出，辣是一种疼痛的感受，透过训练确实可增加对辣的忍耐度，但还是要尽力而为，食物的摄取适量即可，避免因品尝美食导致身体健康受损。

作为一个香蕉的新品种，牛奶蕉以其娇小可爱俘获人心。但是我们知道生病的时候是不可以吃发物的。牛奶蕉是发物吗？牛奶蕉是不是发物？

牛奶蕉是发物吗

答案不是发物。牛奶蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的，剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻。著名的品种有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西贡蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。

营养价值

1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。

2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

哪些水果是发物

蔬菜类

香椿头、芸薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、莴苣、茄子、茭白、韭菜、竹笋、南瓜、慈姑、香蕈、蘑菇等;水果类

桃子、银杏、芒果、杏子、李子、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等瓜果;有葱、椒、姜、蒜之类辛辣刺激性调味食品

我们都知道纯牛奶的食用营养价值是非常高的，纯牛奶的主要成分是蛋白质和钙，在日常生活中很多家长会给正在发育的小孩喝纯牛奶，那么纯牛奶喝多了有什么坏处？什么人不适合喝纯牛奶？

纯牛奶喝多了有什么坏处

缺钙

牛奶有补钙之效这是众所周知的，纯牛奶中钙质的含量很高，但磷的含量更高，这就是牛奶和母乳的主要区别，磷和钙质相互抑制，喝太多的纯牛奶起不到补钙之效，反而会引起缺钙。尤其是老年人，有很大可能加重骨质疏松。

皮肤过敏

纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本来就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。

消化不良

牛奶中蛋白质的含量极高，在食用需要良好的胃肠功能消化吸收，对体内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比较大，长时间食用有可能会影响人的消化功能。

什么人不适合喝纯牛奶

乳糖不耐受者

部分人由于自身体质的原因，缺乏一种乳糖分解代谢酶，这种人喝纯牛奶会出现胀气、呕吐、腹泻等乳糖不耐受症。

缺铁性贫血者

纯牛奶中含有较多的矿物质钙和磷，在食用之后会和体内的铁质相结合，形成一种不溶性的含铁化合物，经常食用会加重贫血症。

胃肠溃疡者

纯牛奶属于产气食物，在胃肠内会产生较多的二氧化碳气体，因此，自身属于胃肠溃疡者不适合食用，以免加重症状，出现胃肠出血、胃肠穿孔等症。

肾结石患者

牛奶中的钙质不一定能全部被消化吸收，不能被消化吸收的部分会经过肠道或尿路代谢掉，钙质和尿酸会发生反应，生吃难以溶剂的尿酸钙，加重肾结石的病情。

纯牛奶每天喝多少合适

纯牛奶每天喝300ml以内即可。

纯牛奶虽营养极其丰富，但也不适合多吃，每天食用300ml以内，建议在早晚各饮用100ml即可，既能补充身体营养，也能避免过多饮用出现副作用。

牛奶可以洗头吗

纯牛奶可以用来洗头，用牛奶洗头发主要起到一个滋养的作用，先把头发洗干净，搽到不掉水，然后抹上牛奶，保持5分钟左右，冲洗干净。

用牛奶洗头对干枯的头发是作用不大的，因为牛奶价值在于它的蛋白质含量，还有乳糖含量，这些都事要人体吸收的，涂抹在头发上是没有作用的。或许会有些物质有点对头发有保护作用，但是含量肯定很少，至少比专门制作的洗发水少，这可以不用怀疑。牛奶是自古以来的美容圣品，其蕴含丰富的乳酸成分，功效同果酸一般，能具有保湿滋润的效能，除此之外，牛奶还富含多种维生素和矿物质，可以防止发丝的干燥粗涩。就让我们充分发扬牛奶的高度保养疗效，宠爱自己的一头秀发!

另外，很难冲洗干净，而且会让头发短时间油油的，很不干净，不过用牛奶洗澡洗脸效果很好，滋润美白。

葡萄和牛奶也是常见的水果，非常好吃！我们知道很多水果放在一起吃的话，会有不一样的反应，轻则过敏，重则伤亡！那么葡萄和牛奶能一起吃吗？它们一起有什么营养呢？

葡萄和牛奶可以一起吃吗

尽量不要一起吃

葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。

葡萄含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡萄吃进胃里，可以直接为人体所吸收，并迅速转化为人体活动的能源。另外，葡萄汁多味甜，老幼皆宜，富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素，以及钙、磷、铁、钾等人体需要的营养成分，对大脑尤有补益作用。?

与葡萄不能同食的食物

1.葡萄+骆驼肉：一起吃会生热病。

2.葡萄+海鲜：一起吃会呕吐、腹胀、腹泻；因为葡萄中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会形成不容易消化的物质；类似葡萄的水果还有山楂、石榴、柿子。

3.葡萄+螃蟹：身体不适。

4.葡萄+皮皮虾：身体不适。

5.葡萄+虾：身体不适。

6.葡萄+虾仁：降低蛋白质的营养价值。

7.葡萄+牛奶：会导致腹泻。

葡萄的食用禁忌

1、吃葡萄后不能立刻喝水

吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。2、葡萄别与牛奶同吃

葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素c反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。3、吃海鲜后别吃葡萄

在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。4、吃葡萄不宜过量

由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

娟姗牛奶适合老人，也适合小孩，各种年龄阶段的人都可以喝，而且其营养价值也是比较高的。

喝牛奶好处：对于老人经常喝牛奶能够促进睡眠质量，调节肠胃，对于小孩经常喝牛奶能够补充生长所需的钙，提高免疫力，对于女性经常喝牛奶能够改善皮肤，有助于减肥。

牛奶品牌：市场上商家根据不同人群的消费能力推出了不同品牌的牛奶，有伊利、蒙牛、德亚、光明、君乐宝、夏进等等品牌，人们可以根据自己喜好选择适合自己的口味。

牛奶喝法：鲜牛奶可以加糖也可以加盐，喜欢喝甜的人们可以选择加糖，喜欢喝咸的人们可以选择加盐，牛奶还可以通过不同的工艺制作奶酪、冰淇淋、蛋糕等等，人们可以根据自己的喜好选择牛奶的喝法及制作工艺，多喝牛奶是对人体健康有一定好处的。

三月是吃菠萝的好季节，这时网络上有许多网友们都在议论菠萝可以和怎么一起吃呢？菠萝又不能和什么一起吃呢？菠萝可以和牛奶一起吃吗？会不会对身体有什么影响？在经过调查发现，竟然是这样的结果。

菠萝和牛奶的问题分析：

菠萝和牛奶最好是不要一起吃，菠萝会影响到牛奶蛋白质的吸收。菠萝是不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用。因为菠萝含有较多的果酸，若和牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食品一起食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。指导意见：

建议你不要把这两种食品一起，你可以在不同的时间吃，这样就不会有影响了，平时也要注意饮食，不要吃那些辛辣上火的食品，多喝水，注意休息，希望这些对你有帮助。

和菠萝相克的食物

1、和鸡蛋相克。

鸡蛋中含有大量的蛋白质；菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。2、和萝卜相克。

菠萝中含有丰富的维生素C，萝卜含有维生素C酵酶，可破坏食物中的维生素C。若两者一同食用，不但破坏菠萝中的维生素C，降低其营养价值，还会促使菠萝所含的类黄酮物质转化为二羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质具有很强的抑制甲状腺功能的作用，可以诱发甲状腺肿。3、和牛奶相克。

菠萝中含丰富的果酸.牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。

牛奶是人们在走亲访友时非常喜欢拿的礼品，因为它的营养价值非常丰富，很实用。但也正因为这个原因，所以很多人的家里的牛奶都堆积如山，自然避免不了过期的命运。那么牛奶在过期后就一定要被扔掉吗？就没有一点利用价值了吗？

1、护肤

过期的牛奶其实是可以护肤的，可以让肌肤变得更加光滑，这个主要是因为过期牛奶中的乳酸和脂肪。那么，大家就可以用过期牛奶试试牛奶沐浴的效果。

2、擦皮鞋

这个也是有很好的效果的。大家在擦掉皮鞋上的污渍，然后用过期牛奶擦拭，皮鞋就会变得有光亮，也很干净了。

3、敷脸

毕竟过期的牛奶不多，大家就可以省着点用，一瓶的话稀释之后，效果肯定就不大了。这个时候就可以先把牛奶涂在身上，过几分钟之后在跑进浴缸。另外，过期牛奶不会对身体造成隐患的，这个大家放心。不过要是牛奶已经结块的话，就不要使用了。

4、擦地板

擦地板的话和擦皮鞋的原理一样，会让地板变得很光亮的。过期牛奶可以清洗原木地板。将过期的牛奶用清水稀释一下，泼洒在地板上，之后用拖把来回擦拭，原木地板就可以焕然一新。

5、擦家具

如果大家发现牛奶过期了，但是过期的时间不长，或者气味没变的话，就可以用来擦家具，家具也会变得很干净的。

6、浇花

大家可能平时会用淘米水浇花，但是过期牛奶浇花肯定很多人没试过，牛奶中含有的成分对植物的生长也是很有帮助的。

7、除墨迹

孩子顽皮，经常会把衣服上弄上墨迹，清洗起来比较费劲，可以用清水先洗一遍，然后再用过期发酸的牛奶轻轻搓一下，就可以轻松除掉墨迹。

8、钓鱼

其实发酵发酸的牛奶是草鱼的喜爱，可以将发酵变酸的牛奶倒入鱼食中搅拌混合，用来钓鱼可以有惊喜的收获。

通过上面的讲述，相信大家已经了解到了许多过期牛奶的用处，大家千万不要再傻傻的直接丢掉过期的牛奶，上述的这些用途都可以使已经没有用的牛奶再次发挥余光，赶紧尝试一下。

现代社会的人们都十分注重养生，牛奶是日常生活中很多人补充身体所需的选择，也是很好的营养补充饮品，但是并不是所有时间段喝效果都好，了解喝牛奶健康常识才能更好的发挥牛奶的功效。下面跟随本网了解一下吧！

喝牛奶健康常识

牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。

凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。

需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。

听说空腹喝牛奶不好，是这样吗？

所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。

哪六种人不合适喝牛奶？

牛奶固然养分，但喝起来也有讲究。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的患者不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康……

1、缺铁性贫血患者食品中的铁需在消化道中转化成亚铁才华被吸收应用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收应用，不利于贫血患者恢复健康。

2、返流性食道炎患者研讨证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的紧缩，从而增长胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

3、腹部手术后的患者此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产朝气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功效的恢复。

4、消化道溃疡患者牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

5、乳糖酸缺乏患者牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才华被人体吸收。假如乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

6、胆囊炎和胰腺炎患者牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的累赘，进而加重病情。

通过以上内容的介绍，相信大家对喝牛奶健康常识已经有所了解了。无论是控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然，前提是没有乳糖不耐受问题。如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。

牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。

牛奶引起的变态反应（牛奶过敏）常见症状为：呼吸困难、皮肤过敏反应、呕吐、腹痛、腹泻等。建议用下面的方法改变膳食：

①用羊奶代替；

②改变牛奶的形式，采用酸奶、炼乳、奶粉等；

③从膳食中去掉牛奶或乳制品，用配方代替（如代乳粉、米糊等），其中的蛋白质取自肉或大豆。

乳糖不耐性：有些人消化牛奶中的乳糖有困难。这是由于这些人体内的乳糖酶的减少或缺乏，造成乳糖吸收不良。该症有其特有的临床症状（如腹痛、腹泻、腹胀），分为三种类型：

①先天性乳糖不耐性：出生就缺乳糖酶；

②继发性乳糖不耐性：由病毒、细菌、过敏原对小肠黏膜外细胞层造成的损伤，使乳糖酶被限制在里面不能出来；

③原发性乳糖酶不耐性：由于乳糖酶活性显著下降而造成。

之前常常听说橘子，橙子之类的水沟不能喝牛奶一起吃，因为容易出现结块的情况，但是对于很多减肥节食的人来说，很喜欢牛奶、酸奶和水果混合食用，那么，耙耙柑可以和牛奶一起吃吗？

耙耙柑可以和牛奶一起吃吗

不建议和牛奶一起吃

柑橘类水果或果汁含有有机酸，而酸可以使牛奶中的蛋白质变性凝固，蛋白质变性之后就很难吸收了。

耙耙柑不能和什么一起吃

柑橘是不能和牛奶一起吃的，牛奶里面的蛋白质会和橘子里面的果酸和，维生素c发生反应，会影响到肠胃的消化，还有吸收，特别容易引起腹部的不舒服，因此大家在喝牛奶以后的一个小时以内，一定不要吃柑橘。

柑橘也不能和动物的肝脏一起吃，因为柑橘里面有着丰富的维生素c，动物的肝脏里面有着同合体，如果将两者同时吃的话，铁离子和铜离子是特别容易让柑橘里面的维生素c氧化的，这样就会失去原来的营养价值了。

龙须菜，柑橘与龙须菜不能同食，柑橘含有较多的果酸，龙须菜含有丰富的蛋白质。若二者同时食用，柑橘中的果酸会使龙须菜中的蛋白质凝结，影响消化吸收。

鸡蛋，鸡蛋与橘子相克，鸡蛋含有丰富的蛋白质，若和含有丰富果酸的橘子等水果同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。

兔肉，兔肉与橘子相克。因橘子性味甘酸而温，多食生热，兔肉酸冷。二者同食会引起肠胃功能紊乱而致腹泻，故吃兔肉后，不宜马上食橘。

耙耙柑禁忌

副作用

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用柑橘。

禁忌人群

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用柑橘。

耙耙柑好吃吗

不一般的口感和味道

春见耙耙柑果肉细腻，汁水丰盈，远胜一般柑橘，咬破的瞬间，飞溅的果汁即刻铺满整个口腔，让你爽到爆。有着更自然的香与更纯粹的甜！

挡不住的丰富营养

耙耙柑相比一般的柑橘含维C含量也更高。冬季空气比较干燥，这时吃一个汁水丰盈的耙耙柑还能润燥补水哟！

春见耙耙柑具有着让人一试倾心的好口感，干燥的冬季，家中备上一些耙耙柑，是再好不过了！

牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。《美国临床营养》杂志网络版曾发表过一项有关于牛奶减肥的研究。为期两年的研究发现，成年人每天吃或喝大量的奶制品，六个月后减重12磅。牛奶富含蛋白质、维生素D等多种营养物质，并且牛奶容易让人产生饱腹感，进而减少食量。然而，并非是所有牛奶都能减肥的，建议减肥时要避免高脂牛奶，选择低脂牛奶。

牛奶能够助你打赢减肥这场战役，那牛奶什么时候喝最能发挥其减肥功效?

牛奶减肥的时间2.餐前喝牛奶

牛奶具有极好的饱腹感，在餐前喝一杯牛奶，可以有效缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比喝牛奶时更高。如果你打算将牛奶放在餐后喝，千万不要刚吃完饭就马上喝，这样只会增加热量负担，并且牛奶营养也无法被吸收。餐后半个小时后喝牛奶才能减肥。

牛奶减肥的时间3.睡前喝牛奶

低脂牛奶热量低，100克牛奶才54大卡，并不会给人增添热量负担。而且睡前喝牛奶能够让人产生饱腹感，减少对其他高热量食物的欲望。除了减肥，睡前喝牛奶还有助睡眠。据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶。

牛奶减肥的时间1.早上喝牛奶

清早醒来，先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶，这样有助于排出体内毒素，防止水肿。需要注意的时，早上不要空腹喝牛奶。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠。牛奶就白喝了。