在平凡中坚持终能成就梦想作文(汇总20篇)

舞蹈艺术考试的学习不可能一蹴而就，所以舞蹈每天反复练习作业，找专业老师根据自己的条件因材施教。他们可以在练习或表演时录制视频，清楚地发现自己的缺点。陌生的技术和技能是坚持练习的动力，这样才能熟能生巧。1、如何坚持舞蹈艺考？

舞蹈是一种表演艺术，一般有音乐伴奏，以节奏动作为主要表达手段。舞蹈艺术考试的竞争也非常激烈，舞蹈艺术考试需要长期坚持才能取得好成绩。

1、循序渐进

学习任何东西都不能急于一段时间，尤其是舞蹈，舞蹈需要奠定良好的基础，为了学习以下动作，需要掌握学位，这样你就可以熟悉完美，反复练习不熟悉的舞蹈动作，会跳得越来越好。

2、坚持练习

练习舞蹈需要反复练习，才能越来越好，也是长期练习的积累。在时间上，舞蹈可以从量变到质变。只有用心对待一件事，保持不耐烦、不功利的心态，才能坚持舞蹈练习。

3、不怕失败

失败是我们成长和学习经验的催化剂，失败在舞蹈中是不可避免的。舞蹈中的每一滴汗水都是我们跳得越来越好的见证。不要害怕失败。我们应该在失败中不断发现自己的缺点。只有经常练习，吸取失败的教训，才能让自己变得更好。

4、找专业老师

必要时可以找专业老师，让老师根据自己的条件因材施教，从中学习有用的知识，强化长板，弥补短板，通过老师教授技术技能，可以更好地深化技术技能。二、舞蹈艺考要求

1、舞蹈水平要求

每个舞蹈学院都有明确的艺术考试内容和舞蹈能力要求，不同学院和舞蹈水平和考试科目不同，考试内容包括舞蹈基本技能、技术技能考试、可选舞蹈表演、即兴表演等，考生需要选择目标专业和学院准备考试。

2、身高要求

舞蹈艺蹈艺考的身高要求1.60cm以上，男生要求1.70cm以上，具体还是要看具体院校的要求，也有少数舞蹈院校对女生的身高没有要求，但是如果有些舞蹈院校在考试中有很强的舞蹈能力，可以酌情考虑身高要求。具体还是需要问学校招生办的具体要求。

3、身材比例要求

身材比例要求，一般三长一小，即腿长、手长、脖子长、头小，但大多数学校对身高要求，身材要求不是很明确。

4、文化课要求

对于舞蹈生来说，文化课的文化分数线相对较低。通过加强舞蹈能力，他们可以上一所更好的大学。然而，近年来，文化课的分数也在逐渐提高。舞蹈生在提高舞蹈能力的同时，也需要提高文化课。

不少帕金森患者确诊后接受了药物治疗，但由于疗效欠佳等原因遗憾地放弃或中断服药。其实，这其中有很多问题原本是可以解决的。

在帕金森病治疗之初，医生为了确定患者是否能适应抗帕金森病药物，往往会从小剂量开始运用。如果患者可以适应，没有明显不良反应，医生便会逐渐加大药物剂量，直到发挥较大疗效。因此，当早期用药效果不明显时，患者不可因此而对药物失去信心。

在治疗过程中，很多患者惧怕药物的不良反应，没有按照医生所交待的剂量服用。说明书中，往往对药物的不良反应描述得很详细。一些患者看完之后，便过分担心药物的不良反应，以为说明书中所提到的不良反应都会发生。于是，他们便自行减量，甚至根本就不服药，这样自然控制不住病情。实事求是地讲，抗帕金森病药物的确会出现一些不良反应，但这些反应只要及时告诉医生，医生可以调整药物的剂量、用药次数，或同时合用其他药物，这样大多数的不良反应都是可以克服的。

上述患者对药物不良反应忌惮三分，服药时畏手畏脚，与此形成鲜明对照的是，症状有较大改善，他们便以为药吃得越多效果越好，于是自作主张加大服药剂量，结果引发了各种不良反应的出现，如口干、头晕、便秘、低血压、不能自控的舞蹈动作等。

有些患者服药时机也存在问题。像美多芭最好在空腹时服用，否则会影响其吸收，降低疗效。所以提倡餐前1小时或餐后2小时服用。而且，食物的成分也同样需要注意，含蛋白质较高的食物如肉类、鸡蛋、牛奶等，往往也会影响美多芭的吸收，最好等药物起效后再食用。另外，每天的服药时间最好相对固定，不要忽早忽晚不规律。

有些患者服药3-5年后，会发现药物的疗效在减退，患者以为身体产生耐药性。其实情况并非如此，导致该现象的原因，往往是疾病不断进展的结果。病情的加重，导致疗效的降低，出现这种情况的速度因人而异，医生会根据患者的情况调整用药。

每个患者对药物的敏感性和耐受能力存在着差异，应当将药物的起效时间、药效维持时间、服药后的不良反应等情况及时反馈给医生，以便调整用药方案。

帕金森病是一种慢性神经系统的退行性病变，需要长期治疗来改善症状，提高生活能力和质量。因此诊断明确以后需要定期的医生随访并坚持治疗。

都说恋爱是两个人的事，但往往当感情到了一定阶段，你们想要定下来，寻求长久的发展，那就需要两个家庭的磨合了，父母和子女总是有代沟的，所以在面对子女另一半问题时，父母也可能会有不同的看法，这也是很多年轻情侣分手的原因。

父母不同意的爱情该坚持吗

当然要呀！跟爱情过一辈子的人是你，又不是你父母。

其实父母的反对归根到底是因为在乎，怕我们会在感情中受伤，怕我们在未来的婚姻中受到委屈，所以想要父母不反对我们的恋爱，就要消除父母对我们的担忧。用你们爱情的未来规划消除父母的忧虑，向父母讲述你们现在在感情中做什么？讲述你们在未来感情中想做什么？讲述你们的感情应该做些什么，父母知道你真的用心去规划自己感情的未来时，相信他们的反对就不再强烈。

用你们对婚姻的坚定与决心消除父母的顾虑，相信面对父母的反对还不愿意放弃的感情，你一定付出了许多汗水，既然舍不得就要用你在感情中的坚定与决心去感化父母，让父母看到你们对一段婚姻的执着与期待，倘若你真的在那段感情中幸福快乐，我相信父母也不会再反对你。不要当自己的感情遭到质疑的时候，就怀疑自己的感情，这段感情值不值得只有你知道，这段感情中的幸福也只有你能享受，不要让外界的风风雨雨影响到你面对感情的初心。

倘若你面对父母质疑自己的感情时，选择了放弃，那父母就会觉得理所当然，觉得你们的感情可以随随便便被打败，根本不可能幸福。

女方父母不同意我们在一起怎么办

1、要让对方父母看到你对他们女儿的真心

即便知道对方父母对自己不满意，也不要因此自甘堕落，破罐子破摔，不要以为放手是对女方好，事实上这只是你一厢情愿的自以为。如果女方对你有感情，你这样的做法，不但失去了爱你的人，还会伤了她对你的心。你该做的应该是向女方父母证明你对他们女儿的真心，更应该护她宠她，关心她。拿出更多的时间来陪伴她，要知道天底下的父母，没有不希望儿女幸福的，他们爱女儿胜过爱自己。当他们看到有人能真心的替代他们照顾他们的女儿的时候，就会放手的。

2、用实际行动证明你的爱

如果是因为经济能力，从今天开始，就奋发图强，努力工作，抓住每一次学习的机会来提升自己，用你的实际行动和能力证明给对方看，相信只要你真的爱对方，你会不惜一切去努力争取对方父母的认可的。

3、让对方感受到你的好人品

要知道，很多父母在选女婿的时候，人品的分量也是很重的，想让对方心甘情愿把女儿托付给你，就用你的行动证明你是个敢作敢当，持之以恒的人，不要遇道一点挫折就气馁或者放弃。

4、坚定女朋友对你们感情的信念

当女方父母反对你们的时候，女朋友自然成了交心饼干，两面为难，一边是自己的父母，一边是自己的爱人，两边都不舍得伤害，这个时候你就要做好女朋友的工作，稳住她的心，告诉他你对她的感情坚贞不屈，给她信心，让她相信你是值得她托付终身的人，让她知道她的坚持不会白费。这样即便她父母反对，只要她爱你，总有一天你们的爱会有结果，因为天底下的父母又有几个能拗过自己子女的。

父母为什么不同意你们在一起

1、不同意远嫁。

怕闺女嫁那么远受委屈，回娘家不方便。其实你想想，以现在的交通去哪儿不方便？再远，就是出国了，也就是两三天的路程。怕受委屈，去其实你嫁的远了，不一定就会受委屈，而你嫁的近了，也不一定就吃香，有的嫁给同村的，还不是三天两头打架，会不会受委屈，不一定嫁的近了就知道孝顺父母！就走的近！在近父母有难处你不去照顾有什么用！在远我们有心去也是能做到的！关键是看这个男人怎么样？所以，这个人你一定要选好。

2、嫌弃男方家庭条件

其实我本人觉得有钱不一定幸福，而没钱不一定不快乐，以健康为中心，潇洒一点，糊涂一点，忘记金钱，忘记名利，有个伴有个窝，有点钱有好友，简单的爱，真心的疼，一点温暖，很多安宁，幸福不过如此，再说了，关键不是看他家有没有钱，而是看他有没有挣钱的本事和欲望，家再有钱，如果他不争气，早晚也是败坏完，如果他有本事有挣钱的欲望的话，那现在的穷将是暂时的，这一点上父母应该把眼光放远一点，而不是只看眼前，至少不该一棒子把人打死，所以贫富不是看家，而是看人。

3、怀疑人品

就是名声不好或人有问题，关于名声问题如果是家名声不好，父母造成的，那我觉得不应该把罪过归罪与孩子身上，那对他很不公平，因为他并没有错，谁敢说杀人犯的儿子就一定是坏人？就一定还是杀人犯？如果是他名声不好，那要看他现在是不是改过了，毕竟谁都有做错事的时候，不能因为一件事就记人家一辈子，国家判刑还有个日期那不是，所以如果人家知错了，改过了，应该给人家一个改过自新的机会。如果他本人确实不怎么样，吃喝嫖玩，偷鸡摸狗的话，那我完全赞同父母的意见，这样的男人不能嫁。

父母不同意的婚姻会幸福吗

1、时光会改变一切，但终究少了几分温暖

时光的力量是强大的，也许最初反对的父母，早晚有一天会选择接受甚至选择祝福。当然，一方面来说，好饭不怕晚，所以来的迟总好过从未来过，但是有些事，时光也无能为力。

尤其是有些婆婆，直到儿媳给自己家生了个金孙，才来说去祝福小两口的婚姻，未免来的太迟，也太功利。所以纵然来了，也不温馨，终究意难平，少了几分温暖。

2、本来是一道加法，却成为了一个选择题

有些时候，父母的不祝福充其量只能换来相安无事，但是一部分掌控欲极强的父母，却逼着子女把婚姻这道加法题，变成了选择题。一旦子女违背自己的意愿，娶了自己不喜欢的女人，最终的结局，便是家庭亲情的软切割。也许从此以后，小家可以圆满幸福，但是父子之间，母子之间，却仿佛再回不到从前，而这只因为子女在婚姻上对父母态度的忤逆。这样都家庭，少了几分温度，谈不上温馨，更不要奢望婆媳的好关系。

3、或后悔，或庆幸

有时候，父母之所以反对，一定是有一个合理的缘由。一来是父母的阅历更深，二来父母也的确有一定的建议权利。当违背父母的想法，执意走上婚姻这条路，那么结果其实只有两个。要么爱得如火如荼，幸福感爆棚，这段姻缘是值得庆幸的，开明的父母也会转而祝福。要么婚姻感情剧变，遇人不淑，没能早点识别对方的真面目，但悔之晚矣，也后悔没能听从父母的建议。

其实父母反对也有很多原因的，有的原因我们可以坚持，因为感情最终还是要两个人往下走的，而有些原则性的原因，毕竟父母为人处世更加成熟，看人更准，他们的反对或许是有道理的，所以要具体问题具体分析，如果你正面临这类问题，快来情感之家app寻求帮助吧！

坚持不吃辣椒的好处

1、维持肠胃健康，长期不吃辣椒对维持肠胃健康有极大好处，因为辣椒中含有大量的辣椒素，对人类胃肠黏膜有特别明显的刺激作用，如果人们长期不吃辣椒，就能减少辛辣刺激物质对人类胃肠黏膜的伤害，能维持人体肠胃健康。

2、减少上火症状出现，长期不吃辣椒还能减少甚至预防上火症状出现，因为辣椒是一种典型的热性食材，如果人们经常吃辣椒，就会让身体吸收过多的热性成分，容易出现上火，但长期不吃辣椒就不会有这种情况出现。

3、防止便秘，人们长期不吃辣椒，还能防止便秘发生便秘已经成了现代社会中困扰人们健康的一大难题，而人们长期不吃辣椒就能防止这种症状出现能维持人类肠道健康，更能保持大便通畅。

辣椒的功效

开胃消食、暖胃驱寒、止痛散热、肌肤美容、降脂减肥、保护心脏、促进血液循环。用于胃寒疼痛、胃肠胀气、消化不良、外用治冻疮、风湿痛、腰肌痛。

可能很多读者会觉得，在家国大义面前杨过不如郭靖，郭靖才是真正的“侠之大者，为国为民”。虽然杨过在等小龙女的16年间，也做了不少为民的好事，但他最后还是选择和小龙女过上隐退的生活，没有和郭靖一起站在最前线，共同抵御外敌，导致蒙古大军成功突破襄阳。其实杨过并非不顾家国安危，而是在当时的情况下杨过必须活下来。《神雕侠侣》的结局，杨过以一己之力击杀蒙哥，使得蒙古大军十年内不敢轻易南下，这样的成就已经和萧峰不相上下，所以当时杨过想归隐也并没有错。真正的关键在于，蒙古大军的实力要强于南宋，如果杨过和郭靖硬守，任他们武功再高强，也只有死路一条，郭靖肯定希望杨过能够带领青年，将这股力量保存下来。杨过并非真的归隐

历史上，襄阳城于1273年被蒙古大军攻破，守城将军吕文焕投降元军。我们将此时间线放在《神雕侠侣》中，可以推测郭靖当时已经67岁，他后半生几乎是把所有精力都放在了守护襄阳城这件事上，直到他战死的最后一刻。郭靖不仅是武林强者，更是大家的精神支柱，所以郭靖决不能撤退。但杨过还年轻，他才49岁，如果郭靖不在需要有人能继承他的意志，杨过无疑是最佳人选。

所以郭靖早就把杨过当成是自己的接班人，他绝不会冒昧的让杨过和他一起守在最前线。如果郭靖真的需要杨过的帮助，只要他前去告知杨过一声，杨过肯定愿意重出江湖。郭靖之所以没这么做，就是因为他看的更加长远，不能毁掉整个武林的希望，“留得青山在，不怕没柴烧”，只要让杨过带领这些青年保存实力，希望之火就不会被扑灭，这应该是郭靖最后所期望的。“杨破天”道出杨过决心

杨过只有好好活下去，率领大家积攒力量，才不会辜负郭靖的一片苦心。杨过愿意把自己的玄铁重剑交给黄蓉，将其打造成屠龙刀和倚天剑，就是希望日后能有人能率领各派精英，恢复山河。其实在最早一版的《倚天屠龙记》中，明教教主阳顶天是叫“杨破天”，根据杨过和张三丰的年龄推测，杨破天或许就是杨过的儿子，从他给孩子起的名字就能看出，杨过从来都没忘记当年襄阳城失守这件事。

只不过后来杨破天还是改成了阳顶天，但又新创了一个角色黄衫女，关于黄衫女的身世在网上一直有很多种猜测，有人说她是杨过和小龙女的后人，也有说她是杨过和郭芙的后代，至于真相如何大家可以根据自己的理解来思考看看。总之郭靖和杨过还是盼来了张无忌这位有实力、又能担当大任的后起之秀。

辽宁张先生咨询：我患有多年的糖尿病，最近听朋友说，吃水豆腐能降血糖。还有患者说自己坚持吃水豆腐不吃药，血糖也稳定了。请问这有道理吗？下面我们一起来看看坚持吃水豆腐不吃药有什么好处?

成都中医药大学中医药情报研究部副研究员蒲昭和解答：传统的豆腐分两种，即石膏豆腐和卤水豆腐，水豆腐是指石膏豆腐。中医认为，豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒等功效，具有一定食疗作用。

近年研究发现，大豆中含有的大豆异黄酮和大豆多肽有一定降糖功效，但研究中采用的都是大豆成分的浓缩物，且实验对象都是动物。而普通豆腐中这类成分的含量极少，单靠吃大豆食品降血糖，尚未见有研究报道。此外，单纯使用大豆异黄酮、大豆多肽制剂治疗糖尿病的临床研究，也未见有报道。

因此，建议患者不要依赖吃豆腐降血糖，更不要随意停用降糖药或胰岛素。当然，糖尿病患者适当吃豆腐是有好处的。但要注意，痛风、慢性肾病患者，不宜吃豆腐。

运动受伤的例子我们在生活中也很常见，运动本是健身项目，怎可成为伤害身体的凶手!那么，如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和本网一起来了解下吧。

日常健身的误区

误区1健身如“游戏”

在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。

提醒：不以追求健身为目的，仅把运动当成一种娱乐放松的方式未尝不可。但在没有掌握科学的运动方法，也没有专业人士的指导下，就算是玩，也应该选择低强度、安全的运动，如慢跑、自由单车等。别随便学大力士举杠铃，脆弱的手腕在高负重的压力下简直不堪一击。

误区2花钱就能坚持

年轻人很容易心血来潮。兴趣来的时候，两三千元的健身卡几分钟就办了，该买的运动衣、运动鞋也迅速搞定。可是，刚开始兴致很高，过几天，兴致就淡了。这种情况，在各大健身会所都十分常见。

提醒：运动健身是一个系统工程，不是随便玩玩就能达到预期目标的。好比减肥，至少一周要运动3次以上，每次最好1个小时。这是因为运动首先消耗的是肌糖原，大概半个小时以后才会消耗脂肪;其次，减肥不能光靠运动，还得配合适当的饮食。此外，运动减肥起码要有两三个月才能见效。

误区3好强爱跟人比

有的人天生好强。练瑜伽看人家“劈一字”，自己明明柔韧性不够，却偏偏要竭尽全力地去试;打羽毛球时不可能接到的球也拼命接。凡此种种，运动早已失去了健康的心态，后果往往是自损其身。

提醒：运动的主要目的应该是维护身体健康。如果一味地追求更快更高更强，超出自己的能力范围，很容易发生运动损伤甚至意外事件。在运动中一定要量力而为，切忌争强好胜，导致健身不成反伤身。

误区4年轻不怕多练

有些年轻人平时并不运动，却觉得自己年轻力壮，也在球场上冲锋陷阵，即使出现胸闷气喘、腰酸腿痛、呼吸不畅的症状，也强忍着不适不肯休息。这看上去或许是勇者风范，可实际却是运动大忌，轻则可能伤筋动骨，重则可能突发心衰、猝死等意外。

提醒：在没有教练指导且没有经验情况下，运动唯一正确的做法就是从低到高，循序渐进，使运动符合身体的承受能力。运动量和运动强度要慢慢增加，幅度不宜太大，亦不要加得太密太快。若运动后睡眠不好、第二天感觉疲劳，影响工作和生活，则说明运动量及运动强度过大。

误区5天天练不用热身

跟着教练健身，一定不会漏掉运动前的热身和运动后的整理。然而，大部分人都是自己锻炼，往往很容易忽视热身和整理。

提醒：运动前热身是让机体活跃起来，起到暖身、升温，使心率达到运动状态，是十分必要的。热身要从头到脚，从上到下，各个关节韧带都要转动。运动后还应适当做放松整理，有助于让呼吸变得平静，加速乳酸消除，减缓肌肉酸痛，促进机体恢复。

误区6运动强度越大、减肥效果越好。

事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。

误区7晨练比暮练好。

其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。

误区8经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。

运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。

误区9不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。

应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。

误区10带病坚持锻炼。

这是一种最危险的错误概念。身体感觉不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。

误区11停止锻炼会使人发胖。

在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。

冯太后的一生有什么贡献?

在那一个阶段曾经做过很多的事情，比如息兵养民，诛杀奸臣，减轻老百姓的负担，还有改革吏治等等。这是一位明君，否则不可能会给大家留下好的印象。

一、稳定朝局

拓跋濬死后，冯太后一时悲痛欲绝，将文成帝生前的衣服烧毁，直接跳入到火中，如果不是大臣将其救出来，估计难保性命。在皇上死后的第二年，儿子登上了皇位，这就是后来的献文帝。太原王乙浑觉得这一个皇帝年龄比较小，因此就有了一种谋权篡位的想法，结果直接就被冯太后镇压，凭借着果敢的政治才干，直接临朝听政。

二、急流勇退谓之知机

临朝听政整整18个月，政局逐渐的趋向于稳定，冯太后此时就决定停止把所有的事情都交给皇上去处理，自己就会专心的养育小孙子。献文帝在自己处理朝政之后，将北魏处理得井井有条，而且也会一直信奉黄老之道，将自己的皇位传给了儿子，自己就成为了太上皇

三、毒杀皇帝

在文成皇帝去世之后，冯太后因为年纪比较轻，自然就会不甘寂寞，总是会让一些男性来到宫中去照顾自己，时间久了必然会引起献文帝的不满意。直接就把冯太后的情人处死，这让冯太后觉得极为生气，担心以后会对自己不利，因此先一步毒杀献文帝。献文帝在死了之后，冯太后开始临朝听政。在那一段时间也会悉心的教育自己的孙子，将孙子培养的特别的优秀，而且这个孙子对冯太后也是比较孝顺的，两人之间的关系特别的好。

冯太后是一个相当了不起的人物，在当时不被大家认可的岁月中，依然能够有这样的成就，这本身就是一个非常不容易的存在，难怪有无数的人都会竖起大拇指，更是爱上了这样的一个存在。

水是生命之源，体内缺水会影响身体各种器官的功能，应及时给予补水治疗。如果给身体补充水分，全身血液可以在大约1小时内补充。

体内缺水可以通过饮水和输液来补充，而饮水可以迅速补充体内缺水。正常成人每天需要2500-3000毫升的水。在缺水的情况下，补充水应添加1000毫升以上的饮用水。长期缺水容易引起各种呼吸道疾病，如扁桃体、急性喉炎、支气管炎等。当血容量明显减少时，可诱发房颤，并可出现胸闷、心悸、头晕、乏力等表现。有必要立即去医院进行输液治疗，以防止休克。如果空腹喝水，水在胃中只停留2-3分钟，即它很快进入小肠并被吸收到血液中。因此，通常喝一小时左右的水可以补充全身的血液。

除了饮用水来补充体内的水分，体内缺水也可以通过食物摄入来实现，如水萝卜、莴苣、西瓜等。

一个荷花池，第一天荷花开放的很少，第二天敞开的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会一天两倍的数量敞开。如果到第30天，满塘的荷花全部开放，那么请问：哪一天荷花开的最多?第15天?错!是第29天。也就是说：最后一天的速度最快，等于前29天的总和。这就是荷花理论，也叫30天原理。

这个定律最早是听过马云的一个公开演讲，而透过这个定律去联想人生，你会发觉，许多人一直以来就像这满塘的荷花，一开始用力地开，玩命地开......。但渐渐的，人们开始感到枯燥甚至是厌烦，可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。这时，往往离成功只有一步之遥。

任何人的成功原因都有两个方面，一个是必然性，另一个就是偶然性。“荷花定律”给我们揭示出了这么一个道理：带来成功的必然性与相当一部分偶然运气，其实都同一个人的主观能动性与努力程度存在着正向关联。简单说就是努力越大，并超过一定临界线或达到一个大数，成功的必然性就越强，运气就越好。倒过来讲，运气不好，从较大程度上讲是努力不够，不到位，或中途放弃的原因。

优质的睡眠成就老人健康长寿的一生，因为睡眠可以帮助老年人解除疲乏，让他们将自己的生活烦恼在睡眠之中忘记，不少长寿老人养生的秘笈之一就是会睡觉，睡眠好，不是说每天都保证有充足的睡眠时间，而是要每一个小时的睡眠质量都是好的，没有噩梦，没有心慌，只有甜甜的睡眠。

老人和其他成年人一样，每天应有7~8个小时的睡眠时间，如果老年人患有失眠，应该积极治疗，不要以为老人睡少是正常现象而置之不理，因长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡，并导致各器官系统的失调和代谢紊乱。

由于脏腑机能减退，老人的睡眠不深、易醒，因此，每晚的睡眠时间的确会比年轻时少些。不少老年人清晨醒后就再也睡不着，因睡眠不足白天又感到困倦。正确的方法是可在白天适当补觉，例如午睡就是一个很好的生活习惯。此外，觉得疲倦时，打个盹，小憩片刻也是睡眠的补充。

老年人难免患有各种心脑血管疾病和呼吸道疾病，对于一些本来就患有失眠的老人来说，他们因担心失眠而对睡姿过分讲究。对此，张彬主治心理医生说，老年睡觉对睡姿不必过份讲究，大可以自我感觉舒适为原则，一个姿势躺累了，可变换另一个姿势。“如果在卧室安装一个摄像头，你会发现其实自己每晚入睡后变换的姿势非常多。

因此，并无必要拘泥于入睡前的某个姿势，自己感觉舒适就好。只有一些患有肺心病等疾病的特殊病人，才需要取半坐卧位。”

影响老人入睡的原因很多，如晚饭吃得太饱，所谓“胃不和则卧不安”;睡前情绪激动或用脑过多等可导致入睡困难。此外，为了获得良好的睡眠，也需要调整卧室环境，如卧室宜藏风聚气，不宜过大，既要保证空气流通，又不能让疾风穿堂而过;保持室内安静，光线柔和或暗淡;被褥柔软保暖等。睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，也是不错的助眠方法。

老年人只要把睡眠问题解决了，生活的疲乏就能很好的解决，我们希望自己能够将生活中的睡眠质量问题都解决好。

最先，全世界态势的转变将会很大程度地改变市场现状。

2019年10月25日出现了这样一件事——中国有关部门认为中国应当把新技术作为社会经济发展的一部分,这是比特币在数小时内从7,500美金涨至10,500美金的公认原因。

中国是比特币的一个重要驱动力，所以当相关部门说“区块链很好”时，这是一个巨大的驱动力，尤其是当中国一直抵制加密技术，因为它只需点击一下鼠标就可以将中国资产转移到国外。

此外，如果中国全力以赴加密发展趋势数据，那么美国一想到Facebook会挖出美元，还会退缩吗？Facebook是个问题，但中国是更大的对手，美国及其他国家也一定会开始统一行动。

这一切听起來对加密技术而言很有刺激性，那么投资人该怎样做呢?

比特币非常不稳定，这意味着价格“反弹”不是单一的恶性事件，仅仅是本质波动的表现，这种波动随时随地都可能发生。

了解这个销售市场的重要性是回到有效的市场假说中。 这说明分析销售市场的时间是无法预测的。 也就是说，如果希望引领成为所有的销售市场，就不能买卖这种“疯狂”的货物。你可以尝试， 但是如果与其他东西兼容，便无法控制。

五年后比特币的价格肯定会变得更高，现在所有的起伏都只是“噪声”。

关于中国，比特币的下一步会做什么？

贸易战后，比特币下跌。中国全方位进入区块链，比特币飙升。贸易战的要素将是短期的，但中国对区块链的损害是长期的。

因而，有一点是不容置疑的，那便是其性质的震荡。从长久看来，这对我国而言是一个极大的促进。因为我国是未来世界经济发展的重要构成，数字货币是将来不能小看的一部分，这一环境变化马上涌进比特币的将来。

因此，购买和拥有比特币既适用于个人股票，也适用于数字货币。

修复后的牙齿能持续多长时间受到牙齿位置、所用材料、使用者习惯和口腔卫生的影响。

由于填充材料和牙齿本身的强度和弹性不同，一般的填充材料不应承受过大的咬合力。如果应力过大，修补区域可能会出现微小裂纹，从而缩短使用寿命。因此，医生将为牙齿的不同部位选择合适的填充材料，以达到美容和长期使用的效果。患者应做好口腔卫生，注意不要用补好的牙齿咬硬的食物，并尽量延长其使用寿命。如果发现充填材料周围变黑，充填牙齿或已充填牙齿开始感到疼痛和不适，建议尽快到医院口腔科就诊，必要时再进行治疗，以防止细菌“侵蚀”已充填牙齿并损伤更深的牙齿组织。

在日常口腔护理过程中，应多观察牙齿健康状况。如有黑斑、虫洞等情况，应尽快到医院牙科治疗。

母乳是世界上最适合宝宝的食物，对初临人世的小宝宝和刚当妈妈的你来说，哺喂母乳是一个全新的挑战。一些认识上的误区，让不少新手妈妈的母乳喂养计划半路泡汤，那么母乳喂养如何避开误区坚持到底呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

误区一：初乳没营养不让宝宝吃

初乳是产妇产后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠，它是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。初乳中所含的脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素等营养素最适合宝宝一周内的需要，不仅容易消化吸收，且不增加肾脏的负荷。有些妈妈不知道初乳的好处，认为初乳量少，且颜色不好，就弃之不用，这是错误的。

初乳的营养价值极高，它的蛋白质含量是成熟乳的两倍，其中主要是各种免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶和大量免疫活性细胞。这些免疫物质在新生儿防御感染方面起着重要作用。

初乳中还含大量的生长因子，尤其是上皮生长因子，可以促进新生儿胃肠道上皮细胞生长，促进肝脏及其他组织的上皮细胞迅速发育，还参与调节胃液的酸碱度。

误区二：定时哺乳

过去不少产院都规定，孩子出生后应间隔几个小时喂一次奶，但是，目前主张新生儿和小婴儿不定时按需哺乳，不计次数。这种经常性吸吮，使乳汁渐渐增多，小宝宝吃饱后睡眠时间不断延长，自然出现规律。

按需哺乳，经常性吸吮，可刺激母体内催乳素的分泌，能使乳汁分泌得早些多些。同时，按需哺乳可预防奶胀等许多问题。有人做过研究发现，按需哺乳的孩子不论在身高和体重的增长方面都明显优于定时哺乳的孩子。

误区三：喂奶时不注重与孩子交流

有一部分父母怕影响孩子吃奶，没有进行必要的情感交流，对婴儿心理发育与喂养的关系没有足够的认识。婴儿出生一个月左右，视网膜已经形成，但因尚未发育成熟，可见距离不超过40厘米。母亲在哺乳时，总会发现婴儿边吃奶边直视着自己的眼睛，这是婴儿情感发育过程中的视觉需要，也有益于其心理健康发育。对于人工喂养的婴儿，母亲在使用奶瓶喂奶时，更应有这种视觉交流。

其实母亲在哺乳中的声音、拥抱和肌肤接触，能刺激婴儿大脑反射，产生安全、甜蜜的信息刺激，促进婴儿智力发展，有利于促进心理发育与外界适应能力的提高。

误区四：哺乳时要一侧喂足10~15分钟后再换另一侧

其实不需要，国际母乳会提倡的是：让宝宝自己决定什么时候换另一侧的乳房。当他自己不吃了，或者睡着了，你可以试一下让他吃吃另一侧，有的宝宝会吃，有的宝宝不需要吃了，不用强迫他。

有的妈妈乳房容量没有别的妈妈大，宝宝吃一侧没有吃饱，那就要吃两侧，或者一侧要吃很长时间，这都没有关系。而有的妈妈，她的宝宝胃口小，她的乳房容量偏偏是大的，那宝宝只要吃一侧就够了。乳房容量、宝宝胃容量、成长的因素、基因，有很多因素会导致宝宝吃奶的方式不一样。

误区五：每次哺乳后都要把剩下的乳汁挤出

这也是个误区。越挤奶越多，但奶太多了，也会有些问题，比如得乳腺炎、乳腺闭塞。另外，如果奶太多了，通常没有吃到后乳，宝宝就饱了；而且前乳比较稀，宝宝就会频繁要求吃奶，这样吃的次数越多，妈妈就挤得越多，挤得越多奶也越多，形成恶性循环。鼓励妈妈，不用挤得太多，除非是太胀，就稍微挤一点，挤到乳房软一点就可以了。

误区六：乳房不胀说明乳汁分泌不足了

有的时候，哺乳几个月以后，有些妈妈发现乳房不胀了，就担心是奶不够，其实是妈妈的乳房跟宝宝达到供需平衡了，所以乳房是软的。

妈妈刚生完宝宝时，产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发胀。当妈妈和宝宝达到产奶供需的平衡时，乳房就不会胀了，会觉得比较舒适。除非宝宝多睡一小时，妈妈才会觉得有点胀。

误区七：宝宝满半岁后，母乳就没营养了

母乳是根据宝宝身体的需求产生的，宝宝的需求在变，母乳也在变。

宝宝在不同的发育阶段，有不同的需求，初生到三四个月的时候，宝宝长得特别快，所以母乳里的脂肪含量也特别高。而宝宝1~3岁时，生长速度减慢，对营养的要求不如以前高，所以母乳的营养成分也没以前高，奶水没那么浓了。

妈妈大可放心，不同阶段的母乳都是专门为宝宝该阶段而“配方”生产的，里面的成分最适合宝宝的生长。

当然了，宝宝半岁以后也要开始添加辅食，不过在宝宝一岁以内，奶还是主食。

误区八：妈妈开始来例假，奶水就不适合喂宝宝了

至今没有任何证据表明，来月经后的母乳在质量上有什么变化。来过月经的母亲应该继续哺乳，但是应该采取非荷尔蒙类避孕方式。含雌激素或黄体酮的荷尔蒙类避孕方式，的确会改变母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。多年大量的研究表明，采取一定方式的纯母乳喂养，至少在宝宝出生后头六个月里，是天然而有效的避孕手段。

误区九：生病服药阶段不能哺乳

妈妈用药前可以先问一下医生是否会影响哺乳。对绝大部分的疾病来讲，都可以找到无碍母乳喂养的药物来治疗。在就医时，一定要和医生强调正在母乳喂养，请医生选择合适的药物。

当然，在母乳喂养时，的确有一些药物的使用是要非常谨慎或应该避免的。比如甲状腺抑制剂、放化疗的药物、含有重金属的药物、一些抗精神病的药物等。当妈妈们因疾病而需使用时，请仔细和医生讨论，以获得最佳的治疗方案。

误区十：哺乳会影响妈妈的身材

其实给宝宝喂奶，不但不会使妈妈的乳房下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能够配合适量的运动，乳房会比以前还漂亮。同时，由于亲自带宝宝，再加上乳汁的分泌，会大大增加体能的消耗，母乳喂养期间，如果没有额外补充过量的营养素，实际上是有利于妈妈身材恢复的，宝宝会汲取妈妈身体内的营养成分。

最后提醒：实际上只要哺乳方法得当，母乳喂养不会造成乳房下垂，还有减少罹患乳腺癌风险的好处。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳技巧安全常识栏目。

痛风是由于高尿酸引起的，但饮食只是影响尿酸水平的一个因素。除了饮食以外，还有遗传因素、年龄等等。所以，不存在什么东西绝对不能吃，我们要注意的是有些东西要少吃。和本网一起来了解一下吧。

痛风不能吃什么？

1、最主要的痛风的保健原则就是少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

2、大量喝水，少吃盐也是痛风的保健原则之一，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。

3、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

4、禁酒。少用强烈刺激的调味品或香料。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。另外，不宜使用抑制尿酸排出的药物。

5、忌食火锅，这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油了。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

痛风患者吃什么水果对治疗有帮助？

1、苹果

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

2、梨

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

3、橘子

橘子中的镁，这个超级矿物具有多种配套功能，包括维持健康的免疫系统，血压正常和强筋骨。它也可以减轻炎症，有助于预防糖尿病通过调节血糖水平。

4、其他注意事项

病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。还应消除应激状态，紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。应告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这点非常重要。

痛风患者适当运动、用热水泡脚（20-30min），用热水泡脚或适当运动来加快血液循环，促使身体机能恢复正常工作，王主任提醒痛风病人切忌不要剧烈运动，远离过度劳累。能挑勋极拳、乒乓球之类的运动。痛风患者多吃素食少吃肉，多吃茄子、生菜。禁吃菠菜、豆类、小萝卜等，由于菠菜等植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

痛风饮食坚持“三多三少”原则：

痛风的产生，80%为内在原因，饮食等外部因素只占20%。有些痛风患者一味拒绝牛奶、还带等食物，这是因噎废食。患者日常在采取有效药物治疗、定期体检同时，还需要合理饮食，减少嘌呤摄入。痛风病人饮食上要坚持“三多三少”。

1、多喝水少喝汤

血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，养成主动饮水的习惯，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。多喝水可稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降；而汤中含有大量嘌呤成分。

2、多吃碱性食物少吃酸性食物

痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情。多吃碱性食物能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。

3、多吃蔬菜少吃饭

多吃菜有利减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

房屋拆迁需要对被拆迁人补偿、安置，今天小编告诉大家房屋拆迁应坚持哪五项制度？

房屋拆迁应坚持五项制度：

（一）公示制度。拆迁实施单位必须在拆迁基地内设立公示栏，内容为：基地的拆迁补偿方案;基地最低补偿价和价格补贴系数;按面积标准房屋调换的有关规定;按时搬迁的奖励政策和其他补助政策;评估单位名称、评估人员姓名;房屋评估基准价;评估鉴定机构;拆迁公司名称、基地负责人姓名、上岗工作人员工号;基地工作时间、公司和基地联系电话等等。

（二）信访接待制度。拆迁单位应在拆迁公告之日起在基地设立信访接待室，落实接待人员，规定接待时间，双休日、节假日要坚持照常接待。

（三）举报制度。各区县房地局拆迁管理部门，应在每一个拆迁基地设立举报箱。举报箱由专人定期开启，对举报反映的问题根据职责由有关部门进行调查、核实和处理。在举报箱上告示市、区县房地局管理部门的投诉电话。

（四）承诺书制度。承诺书必须明确拆迁电位的责任，严格依法动迁，严禁对动迁户哄、吓、骗，严禁对未签约居民户断水、电、气、通信，严禁动迁工作人员打人、骂人等行为。区县房屋拆迁管理部门应将拆迁人及其拆迁实施单位履行《房屋拆迁管理承诺书》的情况记录在案，作为年终考核和年检的依据。

（五）监管制度。各区县政府成立由分管区县长牵头，监察、政法、信访、建设、房地部门组成的拆迁管理办公室，加强对拆迁单位的行为实施全过程的管理、监督，以及拆迁过程中重大问题的协调，负责化解由拆迁引起的矛盾。市拆迁主管部门会同有关委办局加强拆迁管理的指导、协调和监督。对拆迁单位的违规行为一定要坚决制止，直至吊销拆迁资格。

爱因斯坦最重要的成就是建立狭义相对论和广义相对论。光电效应、能量守恒、宇宙常数等成就对人类有重要影响。

阿尔伯特·爱因斯坦出生于德国符腾堡王国乌尔姆，苏黎世联邦理工学院，犹太物理学家。1900年毕业于苏黎世联邦理工学院，入瑞士国籍。爱因斯坦于1905年获得苏黎世大学哲学博士学位，提出了光子假设，成功解释了光电效应，并于1921年获得诺贝尔物理奖，并于1905年创立了狭义相对论。广义相对论于1915年成立。

狭义相对论和广义相对论是爱因斯坦最重要的成就，也是他的标志性成就。相对论推翻了牛顿力学的绝对时空观，质量方程深刻揭示了质量和能量的本质。

1905年，他对光电效应的解释完全引入了量子的概念；爱因斯坦关于光电效应的论文也使爱因斯坦获得了1921年诺贝尔物理学奖。

爱因斯坦认为，物质的质量是惯性的量，能量是运动的量；能量和质量不是孤立的，而是相互联系和不可分割的。物体质量的变化会相应地改变能量；物体能量的变化也会相应地改变质量。

在狭义相对论中，爱因斯坦提出了著名的质能公式：E=mc^2(这里的E代表能量，m代表多少质量，c代表光的速度，近似值为3×10^8m/s，这说明能量可以通过降低质量来创造)。

当爱因斯坦提出相对论时，他将宇宙常数(为了解释物质密度不为零的静态宇宙的存在，他在引力场方程中引入了一个与度规张量成比例的项，并使用符号Λ表示。这个比例常数很小，在银河系的范围内可以忽略不计。只有在宇宙尺度下，Λ它可能是有意义的，所以它被称为宇宙常数。也就是说，所谓的反引力固定值)代入他的方程。

他认为，有一种反引力可以平衡引力，使宇宙有限而静态。当哈勃向爱因斯坦展示膨胀宇宙的天文观测结果时，爱因斯坦说：这是我一生中最大的错误。

简要回答

在现代社会中，人们越来越关注健康和身体的锻炼。踮脚尖运动作为一种简单易行、低强度的运动方式，备受人们青睐。它不仅可以促进血液循环、增强腿部肌肉，还有助于改善消化系统、塑造完美身材和减轻压力。

一、踮脚尖运动的好处

1. 它可以促进血液循环，减轻腿部的疲劳和水肿，让你的双腿感到更加轻松和舒适。

2. 踮脚尖运动可以增强腿部肌肉，使你的腿部线条更加紧致和优美，同样也能够提高身体的平衡能力。

3. 改善消化系统的功能，刺激肠胃蠕动，缓解常见的便秘和消化不良等问题。

4. 有助于塑造完美的身材比例，提高身体的协调性和柔韧性。

5. 缓解压力，让你在忙碌的工作和生活中放松身心，保持健康的心态。

二、要正确进行踮脚尖运动的注意事项

你需要保持身体的平衡。站稳双脚，放松身体，双臂自然下垂，脚跟离地，用力把脚尖着地，同时两臂向前平举，掌心向下。保持这个姿势，直到你感觉无法坚持为止。然后稍作休息，再继续上述动作，累计时间达到10分钟即可。

三、在进行踮脚尖运动时的注意事项

1. 掌握适中的速度，不要过快或过慢，以免影响运动效果。

2. 保持身体的平衡，避免因身体不稳而摔倒。

3. 要配合呼吸，吸气时放松身体，呼气时收紧身体，这样可以使运动效果更好。

4. 要控制运动量，避免过度运动造成身体损伤。

5. 选择合适的鞋子也是非常重要的，以免因鞋子不合适而影响运动效果。

并不是所有人都适合进行踮脚尖运动。如果你有足踝部损伤、脚部骨折、骨质疏松或小腿肌肉或肌腱损伤等问题，就不适合进行这项运动。对于这些人来说，保持制动、休息和进行适当的康复训练更为重要。

四、日常生活中养护足部健康的方法

1. 选择合适的鞋子和鞋垫非常重要，以确保足部在舒适安全的环境下得到支持。

2. 经常进行足部按摩和伸展运动也能够缓解脚部疲劳和紧张感。

3. 保持足部的清洁和干燥，避免长时间穿着潮湿的袜子或鞋子也是很重要的。

如果你有特殊的足部问题或疼痛，建议咨询医生或专业的足部保健师，获得更具体和个性化的建议。

踮脚尖运动是一种简单有效的健康之道，可以正确进行这项运动，并注意适度和安全，将带来更好的效果。对于有特殊情况的人群，应该遵循医生或专业保健师的建议。保持足部的健康和舒适对于整体健康非常重要。

耳环绝对是在搭配中能起到点睛作用的一个亮点，很多女生对于自己的风格其实都定义的不太准确，导致选择耳饰的时候也会很纠结，我们来看看今年流行的耳环有哪些款式吧！

个性欧美风

欧美风向来是比较夸张的，不要觉得这么夸张会不好看，有些服装不搭配夸张的耳环，真的体现不出来那种韵味!另外，走街头潮帅路线的小姐姐真的很适合这种耳环啊!

超级酷的一款耳环!半圆形的设计，比一般的欧美大圆形显得更有个性也更特别!大小不一的珠子串在上面，个性又帅气!

温柔气质风

哎呀，人家要做一个温柔的气质的小仙女啦!温柔气质风用简单的几何元素去体现再好不过了，再配上清新素雅的颜色，很气质又很温油啦。

很简单又很别致的一款耳钉哦~小小的正三角加上一个略微大一点的倒三角，两种不同颜色的撞色搭配，就不会觉得它太单调啦，而且三角几何真的是看不腻呢!

甜美少女风

你永远十七岁?所以你更喜欢可爱甜美的?这儿也有啦!甜甜的少女风格的耳环，真的是能把你活泼可爱的样子衬托的非常青春呢!

甜甜的少女应该都很喜欢糖果吧，还有这种缤纷的色彩!那这款棒棒糖耳环你应该也中意吧，彩虹色的棒棒糖，可爱的蝴蝶结，真是俏皮又可爱呢!

在今年夏天让耳饰点亮你的整个搭配!

最近大家是不是都有一种仿佛身在桑拿房的错觉？才离家没5分钟，脸上妆容完全融化，然后一个刚好，毛孔因为气温高而张大，结果什么粉哪灰哪，全都跑进毛孔里了。从此之后，黑头就在我们脸上过这幸福快乐的日子。下面本网小编带大家来看一下夏天黑头多怎么彻底清除？

一、注意洁面乳成分

预防黑头，最直接的方式，就是“把脸洗干净”。但说实话，说的容易做的难。因为市面上主打祛黑头的洗面奶，清洁力都比较强，所以如果天天洗的话，很容易破坏角质层，让皮肤变得更加脆弱。然后原本不是敏感肌的人，洗到最后都变敏感星人了……因此，当我们夏天在洗脸，清洁毛孔的时候，会需要特别注意洁面奶的成分，以避免肌肤刺激。

1.不要用皂基

很多人以为，清洁毛孔避免黑头，就是要加强洗面奶的清洁力度，选择含有皂基的洁面乳。这，其实是个认知误区。下面这几个用红框标识出来的成分，就是皂基的化身，大家在使用洁面奶之前，要稍微留意一下。没错，含有皂基这个成分的洗面奶确实清洁力度比较大，但因为它同时也会损害我们的皮脂膜，伤害角质蛋白，让脸上新分泌的油脂没有办法及时乳化，反而更容易造成毛孔阻塞，进而形成黑头。所以，当我们在清洗毛孔脏污的时候，大家要记得尽量避免含有“皂基”这项成分的洗面奶。不然洗一洗，反而把毛孔变得更容易阻塞可就不好了。

2.一般肌用果酸

说到这你可能就会问了，既然我们不能用清洁力度强的“皂基洗面奶”洗脸，那要用含有什么成分的洗面奶才能深度清洁，以避免黑头生成呢？答案是果酸！至于原因嘛，不外乎就是因为果酸去除皮肤表层老废角质同时，能促进肌肤保水量，因此不会有过度清洁的问题，保持肌肤油水平衡，以避免毛孔藏污纳垢。如此一来，就能从根本，好好地预防黑头生成。但因为果酸还是有点刺激性的，所以大家在使用含有这个成分的洗面奶时，一定要注意洗脸的时长，避免毛孔屏障被破坏。一般来说，上脸3分钟之内就一定要洗掉，最多停留时间不宜超过5分钟。大家千万别因为果酸比较贵，怕浪费，所以就拼命往脸上搓。说白了，关于对抗顽固黑头这一点，我们还是要舍得的！

3.敏感肌用小苏打

因为酸类对皮肤还是有点刺激的，敏感肌的同学可能会挺不住，因此，会建议肌肤屏障本来就比较薄的人，一周一天，改用含有小苏打的洗面奶。让弱碱性小苏打，平衡脸部表面弱酸皮质，预防毛孔被过多皮脂给堵塞。比较需要注意的是，当我们在用小苏打的洗面奶时，一定要将洗面奶搓到起泡之后，才能开始洗，尤其是急性子的人！千万别随便搓搓，就上脸洗，这样不仅没有让小苏打起到代谢角质，预防黑头的功能，连脸本身都没有办法洗干净。

二、清洁型面膜要慎用

夏天敷面膜，最好每隔3天就用一次泥状清洁型的。因为泥状面膜一开始是膏状的，湿敷后可以深入到毛孔内，而隔了一段时间，等它质地变硬再洗掉，就能把毛孔里的脏东西给吸附出来。边保湿，边预防黑头生成。那至于清洁型面膜到底该怎么用才对呢？这里我们要按步骤好好的讲一下，否则不仅黑头没祛，还造成其他肌肤问题可就不好了。

1.使用前先温和热敷

当我们在用清洁型面膜前，需要先用热毛巾或蒸脸机温和湿敷，打开毛孔。

2.别等面膜全干才洗掉

很多人都以为，当我们在使用清洁型面膜时，都要等到面膜全干才能洗掉，如此一来，才可以真正达到清洁效果，以避免黑头生成。这其实是个迷思。因为这样反而会让干掉的面膜，回来吸收我们脸上的水分，敷了会让肌肤更加干燥，然后肌肤屏障就受损了。所以啦，大家记得敷了大概15分钟之后，面膜稍干变硬，就能直接洗掉了。

三、善用毛孔收敛水

只要毛孔大，里面就会容易堆积老废角质和多余油脂，形成黑头，然后毛孔就会被撑得更大。然而，为了避免这种恶性循环，我们需要在清洁之后，再多加上一个步骤：擦上毛孔收敛水，以避免老废角质的堆积。而当大家在使用毛孔收敛水时，要注意哪些使用事项呢？下面我们就来说说吧。

1.收敛水要湿敷

很多人会把收敛水当化妆水来用，抹几下就完事，嗯……虽然这样也行，但这么做的话，似乎会让毛孔收缩的效果大打折扣呢。反而，如果我们把收敛水滴在化妆棉上，然后再湿敷的话，就能让脸部的温度上升，让毛孔打开，使成分更好地发挥在皮肤上。如此一来，就能慢慢调理我们的毛孔大小，减少黑头生成的几率。

2.选择不含酒精的

市面上很多收敛水都主打美白功能，有加酒精，但因为前面也说过了，收敛水要湿敷才有用，所以如果里面有酒精成分的话，长时间下来，不仅黑头没除掉，反而还会造成屏障受损。所以，还是尽量选择没有美白功能，无酒精添加的，才能从根本的解决毛孔粗大，容易堆积脏污的问题。