在职场中如何调整心态（合集20篇）

很多女生都有胸部困扰，而针对这些人出的调整型内衣卖的非常好，选择一款好的内衣对身材影响非常大。下面本网小编给大家讲讲调整型内衣真的有用吗？调整型文胸有没有用？

调整型内衣真的有用吗

调整型内衣是对身体有调整效果的内衣，好的调整型内衣不仅能适应身体日常活动，维持又美的曲线，穿着还十分舒适安定，选择一款好的内衣其实还是有一定作用的。

1、解决身材问题

世上没有天生的衣架子，几乎人人都有身材上的烦恼。丰满臃肿和削瘦扁平的人都需要借助外力来调整，而且，我们的三围受肌肉组织的老化、地心引力的影响，随着年龄会产生弹性疲乏、松弛下垂的现象。最明显的变化就是胸部乳房及臀部的下垂、腰腹部肌肉下滑松弛;其中又以女性的乳房下垂最为严重(平均每十年约下垂20度)。因此，调整型内衣就显得尤为的重要。

2、塑造完美身材

调整型内衣运用弹性的材质将多余的脂肪利用身体的自然运动而燃烧消耗一部份，再以脂肪移动的原理分别加压、推移至乳房和臀部，修饰出完美的曲线。而对于削瘦扁平的人来说，更需要借着脂肪游移的原理，将腋下、后背、小腹的脂肪集中包裹在胸部，将大腿根部、外侧的脂肪上提固定在臀部，创造出玲珑有致的身材。

3、促进正常发育

此外，选择穿着正确的内衣，对于在发育期的少女来说，不仅可以对身材的成长做一个正确的引导，从而塑造出美丽的胸型，也可以从一定程度上保护骨架的正常发育，并预防骨架的弯曲。

调整型内衣什么原理

女性的脂肪是可以流动的，美体内衣的设计正是依据这一原理，凝聚了人类在结构力学、人体工程学、新材料学、纤维学、织造技术、电脑科技等诸多领域的最新成果，按照女性不同时期的身材应有的黄金比例设计出来的，她能够引导脂肪的生长方向，将已流失、移位、下垂的脂肪归位，加以强化发汗、按摩的效果，促进血液循环，活化脂肪细胞，帮助淋巴排毒，使脂肪燃烧、分解、消失，长期穿着可以让体内脂肪合理地存在，均衡地按照美体的“黄金比例”去分布，规范性的修复已变形的身材，从而达到重新塑造迷人的三围曲线，并使美好的身材得以终身保持的效果。

内衣什么面料好

棉

常规的就是棉的：很传统的面料了，年龄大一些的人接受率很高，穿着舒适，还有莫代尔的：兰精莫代尔是最正中的莫代尔，贴身舒适度很好，亲肤性很好，吸湿导汗性比棉好，有丝绸般的手感，还有高支精梳棉：就是比普通棉要好很多还有亚麻：亚麻纤维存在于麻茎的韧皮组织中，经沤浸脱胶去除部分胶质，使粘连纤维束得到部分松散，再经压轧、打麻加工成“打成麻”，为10～20根单纤维组成的工艺纤维。由于吸湿性好，导湿快，直径相对较细，是夏季衣衫的主要纤维原料之一。

亚麻

通常，由亚麻纤维织成的布称之为亚麻面料。天丝：是一种新的粘胶纤维，又称LYOCELL粘胶纤维，其商品名为天丝。天丝是采用溶剂纺丝技术制取的，因生产中所使用的氧化胺溶剂对人体完全无害，几乎完全能回收，可反复使用，无副产物。目前市面上最流行的一种面料就是竹纤维面料，贴身穿柔软舒服，杀菌抑菌、吸汗排湿效果好，其产品可以自己降解!

毕业生就业需要摆平的心态

毕业生就业需要摆平的心态

树立自强信心。

克服自卑、胆怯的心理，强化自信心，相信自己的实力，相信自己的能力，相信自己的知识，在众多的求者者当中，大学生应通过细心的了解、精心的准备，让自己的优势当“先锋”，把自己最擅长的一面展示给用人单位。

端正就业目标。

不得依据自己的专业、爱好和特长，选择那些适合的求职方向，避免四处撒网，不仅耗费个人的“有限资源”，而且还会因择业漫无目的徒增求职失利的打击。“实力决定一切”，大学生求职时树立的择业目标应和本人具备的实力相当或接近。

敢于面对挫折。

遇到挫折，不消极退缩，而是采取积极的态度，勇于面对不足、勇于改正、勇于进一步的挑战。

克服从众心理。

从自身的特点、能力和社会需要出发，选择适合自己的岗位，克服从众心理，不与同学搞盲目攀比，人的能力有大小，只有适合自己的地方才能发挥出自己的真正价值。

避免理想主义。

当前国家制定了多种措施鼓励大中专毕业生到基层就业，到一线锻炼，同时也提供了很多就业的机遇，大学毕业生在“热门”岗位、“中心”城市面前要保持理智，不能受“理想主义”左右，应及时调整就业期望值，到最能适合自己发展的地方去求职、去锻炼、去成长。

在word里面打开图片，用word的图片压缩；还可以Photoshop或者美图秀秀等软件直接压缩图片，以Photoshop为例，在保存时选择jpeg格式保存，在【品质选项】中的滑块越往【小文件】方向拖动文件越小。以下是详细介绍：

1、使用Word打开后，点击图片上方会有【图片工具】的标签页，选择【压缩图片】；

2、还可以Photoshop或者美图秀秀等软件直接压缩图片，以Photoshop为例，打开图片之后选择使用jpeg格式保存，随后会弹出一个【品质选项】，滑块越往【小文件】方向拖动，文件越小。

我们会发现，如今社会中有很多人都喜欢自黑，自嘲。究竟自嘲是什么意思呢？喜欢自黑的人又是一种什么心态呢？喜欢自黑的人是拥有积极心态的人吗？究竟有怎样乐观的心态才喜欢自黑呢？

相信大家经常看到身边的人自黑，其实敢于自黑的人才是真的心胸豁达，他们敢于正视自己的优缺点，积极的面对。

怎么理解自黑的行为？平时在看电视报道或是各种书籍的时候，我们总是乐于看见对于别人的赞美，似乎很多人都是只有优点没有缺点的。但是，也有一种人，他们不会每次都展现自己好的一面，也乐意分享自己的不好面给别人。这种情况我们就称为自黑。而心理健康专家解释，乐于自黑的人，心胸才是真的豁达的人。

自黑大致有5种情况，它们都有非常鲜明的特点。

最安全的自黑——陌生人间的试探

在我们生活中，有这么一类人，好像当你刚刚认识他的时候，他就开始使用自黑。我对它的描述是：自黑届的先发制人。

这种自黑只要适度，通常比较安全的。因为对方还不怎么了解你，所以他们并不清楚你是在故作谦虚还是自拆人艰，碍于面子也不好有太大的反应，所以这样的自黑是低风险的。

另一方面，自黑的一方也可以通过对方的反应来从某种程度上判断其性格。

比如，如果对方马上就安慰你，说明他很可能是一个比较单纯善良的人;如果对方紧接着你的自黑继续黑你，说明他可能比较刻薄;如果对方马上转移话题，他可能有点油滑……

总之，自黑的开场白是一种有趣的社交方式，可以一试。不过，也别太过火了哦~

最机灵的自黑——冷场时活跃气氛

在社交环境中，我们常常会面临冷场的情况。而在冷场时适时的自黑，往往有四两拨千斤，活跃气氛的效果。

总之，在冷场时的自黑，常常是很机智的。

最雄心的自黑——学霸说自己很弱

我们知道，有些学霸是喜欢自黑的。他明明很厉害，却总是说自己很弱，常常被人斥责为虚伪。

其实很多时候并不是这样的。

学霸眼里的世界和普通人眼里的世界是不一样的：对普通人来说，学霸的程度是很令人羡慕的，他们已经足够厉害了。但是，在学霸们眼里，却可能还有更加学霸的人。

对有些人来说，考个班级第一就已经让人五体投地了，但考第一的人，有可能把比较对象放在能考取北大的人，所以觉得自己很弱;而对北大学生来说呢，或许奥赛金牌更有吸引力;而能得奥赛金牌的人，身边一定有很多天生奇才，他对自己位置的认知可能并没有太好……

没有什么人应该自我感觉良好，当他自我感觉良好时，可能是因为自己的目标太低了。

所以，当你发现一个学霸总是说自己很弱，你不要骂他虚伪，而是要警惕——他或许正在向更高的目标迈进。

最无奈的自黑——可怜人寻求安慰

有一种自黑是让人感到无奈的，我希望它不要出现在我的身边——那就是一个被围攻的可怜人在寻求安慰的时候。

在很多集体中，都会有几个总是被大家嘲笑的可怜虫，尤其是在未成熟的学生时代，同学们总喜欢拿几个人开玩笑。

那些被开玩笑的人，往往并不是什么恶人，可能只是长得丑了点，家里穷了点，或者脾气好了点……但是他们受到的待遇却是很不好的。

一开始，他们或许还为自己辩解，但当他们发现辩解毫无效果时，可能就开始自黑了——被人嘲笑是很丢面子的，那我自嘲行不行？也许大家看我可怜了，就不会嘲笑我了。

然而……往往并没有什么用。

最心机的自黑——自伤是为了破敌

有一类喜欢自黑的人，他们的自黑不是目的，而是一种手段。他们不要脸，所以把自己放到了极低的位置，然后就可以肆无忌惮地黑别人了——这才是他们的目的。

多数人都希望展现自己最好的一面给别人，不希望缺点被暴露。这样会让自己生活的比较累，只有不过分要求自己，敢于展现真实的自己，才能做到心胸开阔与豁达。

豁达开朗的人更能远离神经衰弱

很多上班族都承受着很大的压力，有来自家庭的，有来自职场的，他们也是最容易发生神经衰弱疾病的一类人。不过，只要大家找对方法，是能够有效的预防神经衰弱的发生的，那么，上班族应该怎么预防神经衰弱的发生呢？

招一正确认识自己

首先在做任何事情之前，要对自己进行一个评估，了解自己的真实水平，尽量避免一些不适合自己的事情，不要好高骛远。

招二豁达开朗的性格

上班族如何预防神经衰弱？专家称，当自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

招三提倡顾全大局

遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

招四善于自我调节

专家表示，对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

总的来说，注重自我心理调节是最有效的防止神经衰弱的方法，因为神经衰弱一但发生，我们的心理健康就会受到影响。上班族尤其应该注意自我心理压力的减压和负面情绪的转移，避免神经衰弱的发生。

“魅力人格体”自黑是关键配方

自黑就是不等别人开枪，自己先应声倒地。它最大的优势就在于不“躺中”，主动出击，自己开枪，化被动为主动，化腐朽为神奇，好比在足球赛玩个假摔，惨兮兮的连裁判都会装作没看见。自黑比自我批评多一点点匪气霸道，多一点点喜感，多一点点黑色幽默。生活里的自黑者，多吊丝心态，一种娱乐至上、娱乐至死的精神。就像是《唐伯虎点秋香》里的华安，要是没有那么一点点自轻自贱、没皮没脸，要是没有一点点“谁敢比我惨”的自黑劲儿，怎么入得了华府，上得了秋香？

自黑自嘲中折射的心理

有一句话叫敝帚自珍，还有一种对自我的表现方式叫自黑自嘲。当你被黑被在侵犯中遭受嘲讽，你会衷心的与那个黑你的人为仇，甚至就此结下宿怨。但是自黑也是一种境界，用自嘲的方式去调侃。但假如你认为对方的自黑自嘲，就意味着你也可以就此去嘲讽甚至跟着去黑对方，那就大错特错了。

每个人都想看别人的笑话，从别人的不幸中感受到自己的相对幸运，所以被广为传颂更多的是悲剧，悲情也容易让人心生悲悯。悲的后面紧跟着的是悯，是相对优势的心理习惯，让更多的人对自己心生怜悯，这是一种人生智慧。但假如你说“有什么不开心的事，跟我们说说，让我们也开心一下”，无疑就是在找打的节奏了。

处于时尚前端的人知道，其实不用担心自己的形象被毁，不再追求高大上，宁愿通过耍宝搞怪来自毁形象，这其实也是一种自信。因为那会让自己感觉自由自在，会让自己不受别人的好恶所左右——我的地盘我做主。

人就是如此彰显自我的个性的。过于执着会让自己内心困扰，因为你也不知道你所坚持的到底是否会给自己带来光明的前途。

结语：一个敢于自黑的人，其实才是心胸豁达的人，而这种人的身心健康是不要担心的，他们有足够的自我分析能力判断自己的真实状况。而敢于自黑、自嘲的人相比普通人要身心健康的多。相信看了文章的介绍后，大家对于自黑有了自己的看法，了解自嘲是什么意思了。只有这样保持一个积极的心态，一个乐观的心态，才是有利于身心的。

二婚男人在第二次选择另一半的时候往往会更加慎重，尤其是已经有小孩的男人，可能在重新选择另一半的时候会考虑很多问题，下面来给大家分析下二婚男人再婚后的什么心态吧。

二婚男人再婚后的心态

一、大多数二婚男人都喜欢选择那些没有感情经历的对象，这样比较容易占据生活的主动权。

离婚男人的择偶条件显然要优越于女人，他可以用自己手中的权利、地位和金钱来弥补自己离异的身份，扩大自己的选择面。一个没钱的离婚男人会不好找老婆，他一般都会选择和自己一样离婚年龄相当的女人，或者是未婚但条件更不太好的女人;但是一个有钱的男人则会具有更多选择，有的时候女人会计较男人离过婚，不过离过婚这个缺陷完全可以由金钱来弥补。

很多涉世未深的女孩子还专门觉得离婚男人有事业积累，有气质风度，是择偶的首选。男人在选择未婚女孩子或者感情经历比较简单的女人的时候，喜欢的就是女人在感情上的单纯，更容易摆布和控制，更能实现自己男性的力量。固然有的男人是为了处女情结或者类似的情感洁癖，但一般的男人都未必是在意这种身体上的清白，而更在乎思想上的苍白。

二、再婚更喜欢追求稳定的感情结构，不追求心动的感觉。

看了前面一条，好像把男人写得太现实了，我们不能说男人在再婚的时候就单纯的只看条件，不注重感情，这也是不客观的。他们只是过了可以为了感情而不顾一切的年龄和阶段了，即使在正常恋爱的时候，也会比第一次婚姻的时候少了一些狂热和激情，而多了一些清醒。人累了就渴望停歇，感情过度透支之后就会渴望安宁。

他不耐烦再经历一次男人哄着女人，赔小心，扮小丑，时时刻刻担心恋人生气翻脸，始终需要伪装自己的真性情好让对方满意的过程了。甚至经历过一次失败的婚姻之后，他对女人都会产生一种抵触情绪，他会觉得和女人在一起很累，尤其是当第一次婚姻解体的原因他到最后也没有明白的时候，他会害怕和女人相处。

三、二婚男人不再相信单纯的感情，无法全身心地信任一个人。

信念的崩溃对每个人来说都是最残酷和痛苦的事情。丧失了曾经的信仰，丢掉了可以信赖的东西，会让一个人产生茫然和绝望的感觉。每一个相信爱情，而又被爱情无情嘲弄的人，都会经历这样的过程。

如果一个男人婚姻的解体，是因为他的妻子爱上了别的男人而抛弃了他，这将会严重打击他作为男人的尊严、自信和对感情的驾驭能力，在很长一段时间之内，他都很难从这样的挫败中走出来。尤其是当他在这样的感情中投入非常多的耐心和精力，非常珍惜自己的婚姻的时候。这种让一个人失败，但是又无法总结成型的可供借鉴的经验的感情，的确能够令一个人崩溃。

二婚男人找老婆的标准

1.首先只要你自己认为长相满意就可以。不要太漂亮，也不能过于难看，一般就行。在电视剧《倚天屠龙记》上面，张无忌的母亲告诉张无忌，漂亮的女人都是坏女人，虽然不全对，但是也有一定的道理，因为老天是公平的。太漂亮的女人会让人操心，太丑的女人看了也不太舒服。所谓一般，就是五官端正，穿着整齐，看着满意即可。

2.还有就是年龄上不建议相差太大，不要为了钱，娶个二婚或者比自己大好几十岁的大龄女人，这都是愚蠢的缺德行为，败坏社会风气，毕竟同一个时代的人更能沟通融洽，更能说到一块去。

3.建议选老婆要选个性比较独立的。她赚不赚钱都无所谓，但一定得有生存的能力。就是离开你要能活下去。不要让你的老婆什么事都靠你都不顾一切的指望你，这样你会很累的，你要找的是能和你分担事物的老婆，不是女儿啊。

4.善良。俗话说，善良的女人即便性格不好，也不会让你不幸福。百善孝为先，对待你父母如同对待自己父母一样的女孩，就娶了她吧。因为她会把你家当做自己家，把你的老人当做自己的老人。如若只知道关心自己家里的事情，对你家的事情不闻不问，请PASS。

5.贤惠。中国自古的为人妇之美德。贤惠妻子家中宝，一个对外温柔对内贤淑的女孩，会让你的生活提高一个档次。

6.知书达礼。这是新时代妇女与时俱进的要求，也是一个女人无论外貌如何在气质与涵养方面与其他女人拉开差距的真正法门!

7.有思想，有品位。无论吃饭穿衣，无论生活工作，有思想的女人都可以在一群人中脱颖而出，她们有自己的行事风格，有自己的独特见解，无论是上司还是男人，都会欣赏这种女孩。

二婚男人的心理变化

1、不会再毫无保留的付出，跟投入所有的感情，可能更注重保护自己，让自己不要在同一个地方再摔一次。

2、不再相信有什么单纯的爱情，更无法全身心的去相信和爱一个人，只要显示条件满足，可能都会在他们的考虑范围，但唯独想要得到他们的爱，难上加难，一般他们的爱都被上一段感情倾尽了。

3、比起虚无缥缈的爱情，可能更注重感情的稳定度，心不心动不再那么重要，只要彼此条件合适就可以了。

二婚男人和头婚男人的区别

1，头婚男人对家更有责任感

初次结婚，每个男人都希望自己成为一个有责任感、有担当的好男人，呵护自己的女人孩子，成为妻子的好丈夫，儿子的好父亲。头婚男人会真心把你当自家人，没有二心，一心只想着为这个家，不会有私心，会死心塌地的为这个家付出。都是初为人夫，初为人父，男人第一次结婚的责任感，内心的自豪感都是非常强烈的。但是二婚的男人不一样，经历过一次失败的婚姻，自己努力的付出，最后夫妻分道扬镳，内心是有失落感的，害怕自己再次受到伤害。二婚男人不会像第一次那么坦诚，那么热血，心里有自己的想法，有自己的算盘，处处提防。人都是会慢慢成长的，所以二婚过来的半路夫妻，双方都会有些自私，会想着自己的孩子。所以二婚想要一个幸福的家庭，比头婚更难，需要更多的包容，更努力的经营。

2，头婚男人会随意发脾气，二婚就不一样了

男人容易冲动，女人感性爱胡闹，恋爱的时候大家也不常在一起，见面时大家都互诉相思，干柴烈火，不会有那么多发脾气的机会。结婚后就不一样了，朝夕相处，柴米油盐，生活更趋向于平平淡淡，不再像开始的时候那么激情，这个时候，各种矛盾、冲突就出来了，女人觉得男人不再那么爱她，男人觉得女人无理取闹，彼此不相让，很容易发脾气。二婚男人就不一样了，经历了一次婚姻，不再年轻，性子也磨的差不多了，懂得了婚姻是经营的，家不是发泄的地方，双方都知道退一步，婚姻更幸福。头婚男人发脾气虽多，但不会有隔夜的架，过了就好了，还是一家人。正所谓婚后就是鸡毛蒜皮、柴米油盐，有太多的婚姻都是埋葬在这些鸡毛蒜皮的事情上了。

3，二婚男人更懂得怎么去爱一个人

说二婚男人更懂得怎么去爱一个人，不是说头婚男人不爱你。而是说爱一个人的方式，二婚男人的爱会让女人觉得更舒服。第一次结婚的男人，其实没那么了解女人，不懂得如何经营家庭。二婚男人，经历了失败的婚姻，更懂得包容，更懂得忍让，会更珍惜自己的妻子，不再那么轻易的发脾气，会更多的站在对方的角度去考虑。

一个人的生理衰老和心理衰老不大可能完全平衡地发展，每当生理衰老的速度超过心理衰老时，就会产生一种力不从心的感觉。有时候，老年人自感力不从心，也并非意味着本身的真正衰老，它或许是出于老年人在某个时期的暂时虚弱，待到健康一恢复，这种心理就会消失。下面，小编就为您介绍一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

在一个人的晚年生活中，“力不从心”常可由人为的或客观的两方面原因所造成。例如：一些不服老的老人，在自己正好“力不足”的时候，想要去完成“心有余”的事；一些自尊心强的老人，不愿意多麻烦别人、多受他人的怜悯，经常有意拒绝旁人的帮助，执意承担对自己“超负荷”的活动；一些身边无子女的老人，被迫坚持干完各种力不能及的劳务。

“力不从心”而又勉为其难的结果，往往最容易加速老年人机体的衰老，且容易发生意外。不少突然发病身亡的老年人，除了因受其本身情绪的影响外，也常与他们进行力不从心的“拼搏”有关。

凡具有这种心理感觉的老年人，最好不要有过重的思想负担。正确的解决办法是：一方面，要注意体育锻炼，增强体质，以推迟自己生理衰老的进程；另一方面，要努力克服争强好胜的思想，根据本人的健康状况，酌情减少活动量，善于自我控制，争取做到“适可而止”和“留有余地”。

青、壮年家庭成员则要自觉关心和体谅老年人，不仅不应该加重他们的家庭劳务量，而且应该主动抢干重活、累活。因为小辈的关心体贴，常是消除老年人力不从心之感的有效办法。此外，随着生产建设事业的发展，社会也应当积极考虑加强对老年人的生活服务措施，增加老年人的社会福利，使老年人能无忧无虑地过好晚年生活。

如果你对如何调整老人心态？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？空巢老人容易出现哪些心理问题？如何关爱丧偶老人心理健康？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

当代青少年的生活中，越来越多新的明星不断的在社会中涌现出来，追星更对青少年的个人发展带来不可低估的影响。那么如何引导孩子正确追星显得尤为重要，接下来为大家解析青少年追星是什么心态。

青少年追星是什么心态?从心理层面说，追星的青少年是要追寻自我，追星就是追自己，是给理想的我找了一个代言人。青少年内心深处的困惑缘于心中没有建立起一个稳定的自我形象，即所谓“自我同一性”。此时，他们开始思索自我的意义，他们急需一个看得见、摸得着的活生生的形象作为自我的代表。正确的心态和鉴赏理念，造就一个正确的追星方向，方可培养出二十一世纪的栋梁之才适度的欣赏和观看可以愉悦心情、解除疲劳，也可以弥补自己在业余爱好上的不足。小编认为明星——就是榜样，榜样是其他人为之学习，效仿、进取的目标。可相互学习，这些都是选择职业的不同，加之天分所然，切忌盲目的追求和崇拜，那样做肯定会迷失自我失去前进的动力与方向。

以上是为大家总结的青少年追星是什么心态，谢谢大家一直对的关注，感谢在成长路上有大家的陪伴，我们下期将为大家讲解学生心理健康知识和校园安全知识，欢迎关注和学习。

春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。下面我们一起来看看老人食补应据个人体质来调整的。

专家提醒，中老年人可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者，均可采用平补饮食。

具有这种作用的食物有：荞麦等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等，可长期服用。老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、莲藕、荠菜、百合等。此类食物食性偏凉，食后有清热消炎作用，有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。

大多数显示器都有RGB可调，珑管显示器100%都有，高档型号同时具有前景和背景RGB调整。常见的普通彩显只有5500/6500/9300等几个固定色温调节，数值越小，色温越暖，亚洲人眼睛颜色偏红，因此对显示器色温要求偏向于冷色，即9000以上才能得到色彩补偿。

R/G/B的分色调节一般在OSD菜单中带有”COLOR”或“RGB”的选项里面，可以分别增加或减少整体画面中红/绿/蓝三种基色的比例，实际也就是分别控制电子束打在显像管内壁3种荧光点上的电流强度。比如：如果把R的值减小，则画面颜色显得偏绿或偏蓝，反之亦然。

由于各个显管、电路的参数不同，加之各人眼睛色觉的差异，菜单中RGB数值并没有一个固定的标准存在，对于要求色彩接近标准的行业使用者，只能根据显示出的实际画面参照印刷品调节，而大多数普通用户，只需要调整到色彩鲜艳、亮丽文本清晰即可。同样道理，亮度和对比度的调节也是一样，OSD菜单中的数值对于各个彩显来讲不具有标准可言，可调整范围也有大有小，白天环境光线较亮的时候，显示器亮度自然要加大才能看清楚，夜间要适当减小亮度才不至于显得刺眼。一般情况下，对比度应适当加大，用以增大前景文字图形同底色的反差，文本显得比较清晰，图形变得鲜艳，亮度则根据环境随时调整，通常显示器调好以后，经常需要调整的也只有亮度了。

至于调节到什么程度为最合适，还是那句话：自己看着舒服、顺眼就行了。借助NokiaTest等显示器调节测试软件，可以起到事半功倍的效果，由于CRT显示器自身固有缺陷，整个显示面积内的精度不一定完全相同，调整汇聚时尽量把最佳效果区域保留在常用视觉范围内，边线、角落等视觉盲点则作为次要考虑。

另外，现在的显卡和驱动程序大多具有调节RGB、GAMMA、亮度、对比度的功能，可以更方便的进行有关调节，综合利用好这些功能，以得到最佳的显示效果。

调整显示器总结：

1.如果显示器感觉色彩不够鲜艳，要增加RGB值、增加对比度，减小亮度。

2.如果觉得底色不够纯净，可分别把显示画面置于全黑(不是关闭电源哦)和全白，要求黑色时尽量黑同时白色时尽量白，这里主要也是RGB和对比度的综合调节。

3.为了保护视力，不要把亮度调得太高，尤其在夜晚，应该减小亮度亦适应环境变化。

4.使用大屏幕显示器者，注意不要离得太近，距离拉近增大了视角，眼球累脖子也跟着累;当然也没必要离得过远，一般伸手可及较为合适。

5.调整分辨率、刷新率并非越高越好，此值越大，对显卡的输出信号的稳定性和抗干扰能力要求也越高，有时反而会影响显示效果，甚至会减少显示器和显卡的寿命。

大多数彩显都有记忆功能，针对显卡输出不同的分辨率和刷新，可以分别存储宽窄、位置、形状、色温等参数，各个品牌型号的彩显，能存储的状态种类和参数数量也不相同，当切换不同显示状态的时候，显示器会自动调出存储芯片中对应的显示参数，免却了再次手动调节的麻烦。

女性在职场要有这些精神资产

女性在职场要有这些精神资产

1、关心

女人的关心是世界上最容易让人感动的事情之一，甭管她来自母亲、妻子、情人还是同事。你轻柔的一句关怀话，有时候能让被你关心的人记一辈子，信不信由你！

2、漂亮

真的倾国倾城、艳惊四座的女人到底还是稀有动物，所以懂得这个道理的女人也当然懂得怎么改变自己、弥补自己的先天不足，变得天生丽质。用服装、用发型、用化妆品……当一切能用的家伙儿都齐全了之后，哪个女人不让男人目瞪口呆呢？漂亮不分年龄，每个阶段的女性都有她美丽的地方，知道自己的漂亮，学会使用自己的漂亮，天下便无坚不摧，无往不利——谁又喜欢邋遢的黄脸婆呢？

3、文静

你要像个假小子一样，成天在办公室里摔门撞桌子，谁能放心交代给你什么事？你当然也不能像旧社会的无聊妇女那样东家长西家短地传话，你要做得起码像半个淑女，学会用微笑来回答或中断你认为会影响集体团结的问题和话题。

4、镇定

女人天生不是镇定的动物，遇见什么都会大呼小叫。下回再想发出尖叫的时候，你就马上给自己一个巴掌，习惯了你就长记性了，时间再长了，镇定自然就产生了。到那时候，哪怕你吓得喘不过气来，别人也只当你胜似闲庭信步，都佩服你临危不惧的胆略，而觉得你本就是个与众不同的领袖人才。

5、正统

你多爱笑不要紧，但你必须要做个正统的不判逆的女性，在所有人的心目中，受过正统教育的女性不轻浮，不会让办公室成为风月场，大家知道你会规规矩矩地做事做人，不会担心你把办公室的小青年带“坏”了。

6、健康

现在谁还喜欢像林黛玉那样的病美人？再说了，在工作场合，你成天一副痛苦相，别人看着也难受，还觉得你矫情，你不是给自己为难吗？

7、自信

你应该懂得办公室不是男人的天下，你也应该知道你的权利和男同事是平等的，你更应该了解自己的能力不次于任何人，所以，你完全可以用充满自信的目光看待每一件事每一个人。

滑雪时要严格遵守滑雪场的各项规章制度，因为每一项制度都是为了最大限度的保证滑雪者的生命安全，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，大家知道单板滑雪如何调整重心吗？

一、滑雪的行走：

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

二、滑雪的姿势：

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

三、滑雪的方式：

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

四、滑雪的减速

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

五、滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

六、滑雪的摔倒

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

以上是小编介绍的单板滑雪如何调整重心的内容，在滑雪时一定要控制好速度，防止发生危险，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

1、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。

2、好运在每个人的生活中都存在，心态积极的人会主动抓住机会，从中获益；而心态消极的人却常常阻止了好机会的降临还不自知。

3、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。

4、爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。

5、爱情很美好，相信爱情。如果连爱情都不相信那人生岂不太苦了？

6、爱情就像攥在手里的沙子，攥的越紧，流失的越快。

7、爱情永远比婚姻圣洁，婚姻永远比爱情实惠。

8、把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。

9、把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。

10、别低估任何人。

11、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦。

12、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。

13、不是每句“对不起”，都能换来“没关系”。

14、不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。

15、春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔。

16、世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。

17、两颗相爱的心之间不需要言语。

18、我走在回家的路上，身边没有一丝生机，一个人无精打采的，好像整个世界都要放弃我了。

19、如果溪水可以停留。那我才能停止对你的思念。

20、当封尘的记忆，再度被时光拾起，那些凌乱的画面，又断断续续的、流淌着多少昨日的泪花。

21、我不怨离别，只是苍天为何给了我一场美丽的梦，却不能让我永远沉睡？为什么我奢望一切的美好，都停留在雨箫风笛之中，逗留在断桥残雪之上？

22、我的心如暴风雨后的残花，哀伤了一地，灵魂躺在地上。看着花衰败，心里会怔怔的疼痛。我精心呵护的爱情之花，在一首歌的时间里就颓废，枯萎了……于是，在彷徨的路口，我只能看着你远去。

23、其实，我一直都站在你身后，只是在你转身的时候我蹲下了身子，就一呼吸间的距离，你却看不到我。

24、人们将生命中的错误聚集到一起，创造出一个他们叫做命运的怪兽。

25、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。最后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

26、明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是会在苦苦地追求着，等待着，幻想着。

27、变不了环境，但可以改变自己；你改变不了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制别人，但你能够掌握自己。

28、我所学到的最大经验是，我们的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。

单亲家庭的孩子失去了与父母共享生活的机会，致使单亲心理问题在女孩身上变现得尤其突出。那么单亲家庭女孩如何调整心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

第一，家长要尊重孩子，要将家庭发生的变化告诉孩子。相信孩子有能力承担这个变化，有能力处理其中的情绪。

第二，家长要将自己的情绪调整好，引导孩子正确认识家庭的变化。不要破坏另一方在孩子心中的形象，要使孩子相信，无论父母的关系如何，对他的爱是不变的。

第三，如果可以，夫妻分手后能够尽释前嫌最好，做朋友对孩子有更好的影响，特别是孩子的监护方能够允许另一方享受与孩子的亲子之乐，将大大减少单亲对孩子带来的伤害。

第四，尽量以平常心对待孩子。有的老人或者父母因为内疚，会加倍补偿，以至于溺爱孩子，过分保护。但是以平常心对待孩子，更能够促进孩子的健康成长。

第五，疏导孩子的心理压力。单亲的孩子可能会在人际关系中受到影响。特别是年龄较小的孩子中会歧视单亲的孩子，这时家长要及时疏导孩子的压力，树立孩子的自信心。

第六，给孩子对未来的憧憬和希望。离婚后的父母要避免受害者心态，防止将自己的经验教训强加到孩子的生活中。孩子可以用自己的眼光去看待世界，有自己的想法。避免父母灌输自己的经验教训，使孩子丧失对未来的信心。

如果单亲的孩子已经受到了父母离异的影响，造成了心理创伤，在父母无力修复的情况下，要尽快向专业的心理咨询师求助。

产后新妈妈饮食上如何调整？其实，这件事情只有基本原则，而没有一个标准答案。每个产妇的身体状况和营养状况都不同，每个人的口味和烹调习惯都不一样，每个地方气候、物产和家庭条件也不相同，所以孕妇和产妇也没有一个准确的食谱。只需要知道一些基本原则，然后按照消化能力和口味去吃就可以了。

刚生产后一两天，产妇身体比较疲劳虚弱，消化能力差，宜吃极易消化的食品，比如传统吃的炒大米煮的粥、小米粥、大米糙米粥、鸡汤软面条等都合适。如果喜欢甜食，可以喝点醪糟蛋花汤、桂圆大枣苹果汤之类，加几片山楂，有营养又好喝。过几天，产妇消化能力基本恢复，就可以正常饮食了。

产妇第一个月的饮食要点是多补铁和钙，以及蛋白质。如果身体不算瘦弱，则不需要增加脂肪供应，因为怀孕时身体已经存了几公斤的脂肪，准备在哺乳的时候用上。如果产后体重超标很多，更要注意选择清淡少油的烹调方式。妈妈需要的是蛋白质、维生素和矿物质，脂肪并不需要补。

补充蛋白质很简单，每天吃75克肉，75克鱼，1个蛋，半块水豆腐，再加上2杯牛奶和300克主食，足够满足需要，无需用蛋白粉之类，也不需要顿顿大条鱼大碗肉。如果失血多，红肉或动物内脏可帮助补铁。如果新妈妈是素食主义者，可以用黑芝麻、花生、红小豆、黑豆、各种坚果、干枣、桂圆、葡萄干等植物性食品打成糊糊喝，帮助补充铁和蛋白质。同时要多吃蔬菜和水果，最好能服用维生素C片，因为补充维生素C可以促进植物性铁的吸收。

如果对牛奶没有不良反应，母乳妈妈每天宜喝2杯热牛奶，月子之后可以喝酸奶，再加上水豆腐、坚果和绿叶蔬菜，能补充足够的钙。因为乳汁里会跑掉很多钙，如果食物中钙供应不足，妈妈就要把自己骨头里的钙抽出来供应给宝宝，容易发生骨质疏松或软化。可以服用成年人用的复合维生素矿物质增补剂，按说明每日1-2粒，记得一定要进餐时服用才好吸收利用。

哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分，每天要比平日多喝3-4杯水、牛奶、豆浆或汤，补充哺乳需要的水分。但是要记得，哺乳并不需要汤上面那层油，最好除去之后再喝，否则肥肉会长在妈妈身上，乳脂增加后宝宝也容易肥胖。那些乳白色的浓稠汤汁，其实未必有很多营养，而是蛋白质和脂肪的乳化产物，脂肪含量比较高，不要迷信它。月子里运动少，一定要注意多吃蔬菜和杂粮，避免纤维太少发生便秘。

从第二个月开始，不用额外补铁了，因为身体的创伤已经基本恢复了，月经还没有恢复正常，铁的需要量减少了。但如果哺乳，就要继续补钙，牛奶酸奶还是一样喝，同时按胃口增加食量就好了。如果不喂奶，就不需要多吃东西了，要恢复到孕前水平，甚至要控制炒菜油和主食的量，否则就会持续发胖哦！

哺乳期间每天晚上喝杂粮杂豆八宝粥替代白米饭，6个月轻松减肥20斤，乳汁一直很充足。

假如喂奶的同时注意控制烹调油，少用煎炸炒，多用蒸煮炖拌的烹调方法，少吃油腻食物，哺乳就有减肥的作用。因为膳食中油脂和能量不够的时候，妈妈就会自动从身体中取出一些脂肪，分泌到乳汁里供应给宝宝，这样就能自然而然地瘦下去。只是要记得，油脂可以少，蛋白质、维生素和矿物质不能减少。

乳汁的质量，和妈妈的饮食很有关系。特别是水溶性的维生素，只要妈妈的食物中发生缺乏，乳汁的含量也会下降，比如维生素B1、B2和维生素C。不要顿顿精白米饭，多吃点粗粮、豆类和薯类，妈妈的乳汁就能保证足够的维生素B1；有奶类、蛋类和绿叶菜，维生素B2就不会缺；多吃新鲜蔬菜水果，维生素C就很足。这样吃，不仅宝宝受益，新妈妈也能精神十足，而且体重容易恢复。

很多妈妈以为哺乳会有损身材，其实不然。哺乳是大自然的安排，既能帮助子宫复原，帮助恢复体形，还能减少乳腺癌的危险。只是哺乳期减肥不能用那些有损健康的快速减重方法，而只能慢慢减肥。有位妈妈告诉我，因为孕期没控制好体重，生完孩子比孕前胖了20多斤。听我的建议之后，哺乳期间每天晚上喝杂粮杂豆八宝粥替代白米饭，6个月轻松减肥20斤，乳汁一直很充足！

哺乳的妈妈要注意，不吸烟，不饮酒，不服药，少喝茶和咖啡，少吃外面买的加工食品，少下馆子，尽量在家里自己购买新鲜原料做饭菜。因为外面的加工食品各种添加剂太多，脂肪质量差，还可能含有各种污染，维生素和纤维不足，对乳汁的质量有不良影响。

油炸食品、熏烤食品、凉粉粉丝一类都要少吃——里面可能含有毒污染物质，可能进入乳汁当中，危害宝宝，膨化食品、饼干蛋糕、薯条薯片中则含有过多的不健康脂肪，对乳汁质量有影响。

新妈妈的饮食一点都不复杂，保持平常心，搞好营养平衡，少吃油腻食物，坚持母乳喂养，没准刚出月子不久，妈妈就已经恢复苗条身材了！

大学生出现浮躁的心态表现主要的原因就是家庭的因素，在加上社会的原因，女大学生在成长的过程当中，受到社会方面的影响，再加上家庭方面的熏陶，都会直接的影响自己的心态，也会影响到自己的人生价值观。浮躁的心态就会影响自己的学习，步入社会之后的工作也会受到很大的影响。那么如何调整大学生的浮躁心态呢!就这一问题可以上了解。

大学生在学校期间一定要有一个良好的心态，心态会决定着自己的人生目标，最一定要先立志，但是励志不能够是凭空想象，最好是根据自身的条件，来选择适合自己的志向，志向确立之后，一定要兼顾社会的需求以及自身的特点，较成功的几率就会比较高，励志并不代表这是游戏，志不在于多而在于自己的耐心。有了远大的目标之后，就要注意自己做事情的表现，最好是能够养成三思而后行的习惯，在做事情的时候一定要反复的进行练习，千万不要怕麻烦，因为学习习惯，会直接的影响着自己的学习效果，做事情的时候一定要先问清楚自己是否是需要做，而且要做到什么样的程度，做后的效果又是怎样的，如果真要做的时候就要做好，一定要明确自己的言行和手段。

提示大家：做事情最好是脚踏实地，最好是接地气，让自己的生活能够变得更加的充实，大学生在面对工作和学习的过程当中，主要是提高自己的乐趣，能够感受自己在社会当中的价值，千万不要经常的怨天尤人，而且做事情不能够过度地出现浮躁的心态，这样会影响到自己的学业，也会影响到自己的工作。一旦认准的事情，就要积极地去备战，面对失败的时候，要找出失败的原因，从头再来，不要害怕挫折。

在职场不要太过于率直

在职场不要太过于率直

他们的率直是本性的真实体现，对外界事物的直接感受可以不加工地通过语言表达出来，而这种直接的表达是可以被接受的，这就是所谓“童言无忌”。

与孩子的率直讨人喜欢不同，成年人的率直往往不太被人接受，因为成年人是世故的，成年人的表达被认为是经过加工甚至是伪装过的，心口不一，甚至口是心非似乎是常有的事。我们并不排除口蜜腹剑的人，但好心被当成了驴肝肺，良好愿望却往往收不到好的结果，也是相当多成年人内心的一大苦痛。

直爽直爽，你直接说了，自己就感觉爽，但别忘了，你太直白了别人就不爽。在职场的人际交往中尤其需要注意说话的方式，要善于做到不讨人厌，好心办好事就要有个好结果，提建议和意见就要讲究个时机、方式和方法。

绝大部分的人都好面子，尤其是有身份的人，体察现场的气氛，对方的情绪，是否适合直抒胸臆，有些意见点到为止，或者暂时搁置一下，甚至干脆等对方自醒自悟也未尝不可，不必立马分出高低。古人说，“六十而耳顺”，既包含了虚怀若谷、有则改之无则加勉的胸怀，也包含了含而不露、润物细无声的境界。悟清了这些，对于良好的初衷取得良好的结果会有所裨益的。

不管是学生还是工作者还是在家闲置的朋友，都会有来自不同方面的压力。你压力大吗？你压力大怎么办？面对这些压力你是不是觉得要喘不过气来了，在它没有威胁到自身的身心健康之前，真的该好好想想怎么缓解压力了。

我们知道，压力会让一个人心情变得烦躁，工作效率下降，生活中也没有太大的动力。下面我们为大家介绍了一些减压的方法，一起来看看吧。

心态篇

放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

虽然周边的人会说你这不行那不行的，但是不要因此否定自己，只是因为他们没有发现你的优点而已，你要端正心态，更好的做事。

一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

每天集中精力几分钟

每一天都要过的认真，工作时间就认真工作，集中注意力，不要去想其他的事情，空闲休息的时候就好好的休息，放松自己。

说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

享受按摩的乐趣

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

让自己彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

至少记住今天发生的一件好事情

不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

方法篇

读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

做好事

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

美食

享受美食也是一种良好的消除压力的方法。你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖(偶而大餐是不会有什么影响的)，什么都不去想，只是好好享受美食。

忘却

忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。

结语：压力每个人都有，就看自己怎么面对，怎么缓解压力。你压力大吗？压力大怎么办？不妨试试文中介绍的这些方面，从俩方面入手，缓解自己的压力，让自己有一个平和的心态去看待问题，化压力为动力。

相信大家在暧昧的时候都遇到过，对方对你忽冷忽热的情况，暧昧的人对你忽冷忽热有很多原因，你要分清楚对方是在玩你，还是真心的喜欢你。

暧昧的人对你忽冷忽热

第一，不够自信。

如果你们两个人是处于暧昧的阶段，那么就说明即使你们双方对大家都是有感觉的。也就是说你们两个人其实对对方都是有好感的，只是不敢再迈出进一步而已。所以要是那个男生对你忽冷忽热，那么就说明其实他不够自信，他怕要是他太过于激进的话，你就会离他而去。就是说他其实觉得他在你心中的分量没有那么重，所以他也就不敢轻易的对你太好。是有些时候他自己也不懂得掌握那个尺度，所以有时候对你太好了，有时候又对你过于冷淡。就导致于你会觉得他对你忽冷忽热，其实他并不是不喜欢你，而是因为他自己不够自信。

第二，怕失去你。

如果一个人跟你暧昧，那么其实说明他对你的感情是非常的深的，因为暧昧这个阶段是非常长的一个时间段，因此你们两个人的感情也是很深的。而在暧昧期的感情，其实是对比稳定的，要是某一个人再迈进一步，很有可能就是你们两个人的关系失去平衡。所以他不敢对你太好，主要是因为怕会失去你。因为当你们的感情处于对比平稳的阶段的时候，某一个人的冲动行为都会导致这一段感情不会再回到原来那样，所以他也不敢贸然行动。所以要是她被你忽冷忽热这种事，说明他对于你们的感情非常的珍惜，他非常害怕失去你。因此你也不应该误会了他这样的行为，过分的猜疑，从而破坏了你们之间的感情，要是你对他也是有感觉的，那么这个时候你应该也向前一步。这样说不定你们两个人的关系就能正式确立了。

第三，他只是在玩弄你。

有一些男生其实自己对于感情不是特别的真诚，也不是很真心的。所以对于你们之间的关系，他可能也只是当做一种游戏而已，不是非常的认真。这个时候要是你察觉到了，就应该跟他说清楚，处理好你们之间的关系。

对你忽冷忽热的人心态

一，缺少安全感

女人比男人更缺少安全感，表现在对感情问题尤为谨慎，不会像男人一样喜欢上一个人就轻许诺言。她们考量的东西会更多，对男人的了解会更全面，考察男人是否是真心实意的喜欢自己，而不是为了一时的激情，所以女人才会利用忽冷忽热的战术对待男人，看看他有没有耐心，有没有责任心，能不能给自己安全感。

二，当备胎

不管是有没有男朋友，或者有没有结婚生子，好些女人都不会完全排斥追求者，不会完全拒绝一个男人的示好，就算有对象，有老公依然如此，也许你会觉得这样的女人渣，但现实中这样的女人很多，渣并不意味着乱，也不意味着一定要和很多男人搞出事情，其实就是喜欢玩暧昧，喜欢男人围着自己转，把自己当女王看的感觉，多条备胎，多为自己留条后路有什么不好呢?

三，需要情感抚慰

女人很多时候会找一个不喜欢的人吐露不快，目的只是为了得到一时的情感慰藉，并不代表喜欢，她们只是想找一个倾倒不爽的垃圾桶，而不是依靠的肩膀，男人很多时候就会误解，把这种倾诉和靠近当成喜欢，其实不知道女人很多时候是出于无聊或无人倾诉才找你安慰，仅此而已，需要的时候热情，不需要的时候冷淡，所以才会感觉忽冷忽热。

男生跟你玩暧昧的表现

1、他总是借口很忙，拒绝你的一些求助。但你却不知道他在忙什么，感觉是在和一个神秘人在恋爱。

2、对你忽冷忽热，热衷玩失踪，你需要的时候永远找不到人。当你终于可以放下他，不再关心他朋友圈，今天有没有更新的时候，他就开始主动找你聊天。

3、如果一个男生突然来找你，正常他在找备胎，如果突然不找你了，也正常。因为你只是他的备胎，不久后他又来找你，更正常，证明你只是个合格的备胎，如果之后他又不找你了，太正常了。因为比你更好的备胎KO了你。

4、把你当备胎。备胎的最高境界就是“互相备胎”，高手遇高手，看能几回合，入戏者最煎熬。

5、疯狂的展示自己的魅力。就像女人在一起会讨论男人一样，男人也会讨论女人。他们会炫耀自己找过几个女人、和几个女人暧昧过，找的条件好不好。

6、在有的男人心中，感情越丰富就证明自己越有魅力，这让他们感到自豪和骄傲。很多男人哪怕不喜欢你，却因为男人特有的征服欲而追求你。

7、但他们会克制，和你保持暧昧的关系。让你深陷其中，而他们不用付出太多就可随时脱身。你要做的是先确定对方是否喜欢你。如果他不喜欢你，我劝你还是赶快离开，长痛不如短痛，不然受伤的只有你自己。那些对你有好感又懂得珍惜你的男人才是值得我们付出的。

男人喜欢玩儿暧昧的原因

(1)搞暧昧是想找人排解寂寞，或当倾吐对象。

(2)潜意识想找心中的女神，想先暧昧，然后时机成熟，再表白，正式追求对方。

(3)厌倦身边的女友或老婆，腻了，累了，倦了，搞暧昧是想寻求新鲜感，寻求刺激。

(4)想通过悄悄与人暧昧，冷落女友或老婆，使得女友和老婆最后受不了了就主动提出分手，然后再假惺惺可怜地向周围人说自己是被分手的那个。

近年来，随着经济的快速发展，我们国家正在发生翻天覆地的变化。而一些新的工种和劳动方式不断产生，在这种因素之下，职业病就变得更加复杂多样了。因此，《职业病危害因素分类目录》进行了从新修订，而新修的《职业病危害因素分类目录》职业病调整为132种，更是将艾滋病职业暴露纳入职业病。

随着社会的不断进步，职业也越来越多，而一些看似光鲜的职业其实隐藏着许多潜在的危险，比如医护人员和人民警察。有调查显示，我们谈虎色变的艾滋病在这两种职业中高发。因此，《职业病危害因素分类目录》将艾滋病职业暴露归纳其中。

艾滋病是职业病，看到这个，大家可能会觉得很不可思议，但这就是事实，因为《职业病分类和目录》已经将艾滋病职业暴露归纳其中。而具体的原因呢，主要是因为医护人员和人民警察因为工作性质，可能会因为接触到艾滋病病毒携带者而面临“职业暴露”，存在被感染的风险。根据卫生部门2011年的统计，我国艾滋病“职业暴露”事件中有近七成是因为医疗机构为病人提供手术或其他医疗操作导致的。这是一组很可怕的数据。

医护人员、人民警察在工作中可能因接触艾滋病病毒携带者而面临“职业暴露”，存在被感染的风险。根据卫生部门2011年的统计，我国艾滋病“职业暴露”事件中近七成为医疗机构为病人提供手术或其他医疗操作所致。为避免治疗推诿，原卫生部就曾建议把艾滋病职业暴露列入职业病。

而人民警察因为职业的危险性，同样存在着这种风险，如果在执行公务时接触到艾滋病病毒感染者或病人的血液、体液；或者被含有艾滋病毒的锐器刺破皮肤均可能感染上艾滋病。

面对丈夫出轨，很多女人都变得似乎不是自己想的那样子了，使出不少心思将让自己好过，但是很多面对丈夫出轨的女人显现的态度十分不可取，下面本网就给大家介绍一些丈夫出轨后女人最不能有的心态。

丈夫出轨后女人最不能有的心态

1、违心制造和谐家庭氛围。

明知丈夫有私情，却要装出夫妻和谐的样子。暗地容忍三角恋情，接受丈夫与别的女人在肉体精神上有染，虽同床异梦，却要伪装幸福的假象，是一件很辛苦的事情。时间久了，不但痛苦压抑，心理也会扭曲变态。面对丈夫的背叛，女人在围城里倍受煎熬，不如单身生活。丈夫无视她的存在，而其他男人因她已婚，不会对她有兴趣。所以，此类婚姻会让女人患上忧郁症。

2、相信男人的解释和借口。

有人说，当你和一个欺骗你的丈夫一起生活，你或许会失去一种更好的生活方式：一种男人尊重你而且对你忠实的生活。别指望他出轨一次，不会再欺骗你。他能向你保证，哄你说悔改，也能欺骗他的情妇说，离婚，请给我点时间。男人擅长喜新不厌旧，乐得两头逍遥。记住，所有婚外情的基础都是谎言。男人很会哄骗女人。你不问我，我就不说，你不问我，我就不骗你。而且老道的出轨男人少有罪恶感，他们或许为同时拥有几个女人洋洋自得。脱缰的野马，总会为奔腾找到美丽的借口。再有不忠的虐待狂，对你的接纳有恃无恐。不但脾气暴躁，更是张狂，想怎么做就怎么做。王牌就是：男人出轨，不需要任何理由。

3、用自我欺骗说服自己。

不愿别的女人分享自己的丈夫，但女人迷信丈夫的谎言，心存幻想：他出轨，只是一时糊涂，只是外面女人的勾引。这一切早晚会结束的。只是，丈夫真爱你，会这么做吗？尝到了甜头他会住口吗？出轨也会上瘾。

4、为孩子忍受屈辱，苟且偷生。

不少女人数遍数落丈夫的不忠，就是缺乏放弃勇气，常以孩子小、怕伤心灵为理由，忍气吞声，只为保全一个名存实亡的家庭。其实，孩子在这样的家庭成长更不利。另，孩子不能取代你和丈夫真正的关系。不要把感情的责任推卸给孩子。当孩子长大后，你抱怨：看看，都是因为你太小，我和你爸这么久还没离。如果孩子反问一句，我现在长大了，你们要离就离吧。你怎么回答，骂他忘恩负义吗？孩子不是你们婚姻的砝码。

如何面对老公出轨？

一、正视出轨积极面对

老公出轨，女人往往会将此事归结于第三者身上，认为都是有了第三者的诱惑老公才会背叛家庭。其实不然，在婚姻中“一个巴掌拍不响”的道理同样适用。先要理清你们夫妻之间到底是因为什么原因才导致的老公出轨，然后用积极的心态来面对出轨的丈夫，把他当做一个做了错事的孩子来对待，要给予他改正错误的机会，切记到处宣扬，让他变成过街老鼠。

二、改变自己提升魅力

改变自己，不单单是指要改变你平时的穿着打扮。当然妻子是否对老公仍有吸引力也是老公出轨与否的一个重要原因，但我这里要讲的改变，是改变你和老公之间固有的相处模式，改变彼此之间的沟通和交流方式，使得你的丈夫对你有新的认识，从而燃烧激情，二次被你吸引。

三、用爱呼唤助其回家

倘若老公出轨了，如何从心底真正地原谅？出轨已成事实，就不要一直揪着对方的错处不放手，更不能用一些侮辱性的、带有攻击性的语言来惩罚对方。要比平时更加温柔的对待老公，不能动不动就提起出轨的事，争取让自己成为他生活中不可或缺的一部分。如果有孩子的话，也可以让孩子多多依赖父亲，让他知道孩子还在等他回家。让他想起家的时候就会觉得温暖与安逸。

四、不紧逼给他时间

事出的时候，妻子就要表明自己的态度，让他知道只要他能彻底断了与第三者的来往，妻子就不计前嫌原谅他。这时就不要紧逼他，要给他留有足够的时间与空间，让他考虑清楚，让他知道家庭的重要性，知道自己做错了。只有他自己思考清楚了，他才能自律，才能在以后的日子中不再犯重复的问题。

五、孝敬公婆

聪明的女人要学会借助公婆的力量给予老公压力。在丈夫出轨期间，千万不要将火气迁怒到公婆身上，对他们恶语相向，指责他们。相反，对待公婆要更加的孝顺、恭敬。百善孝为先，一个能够真心实意对待他父母的妻子，任何一个男人都不会轻易放弃。而父母对丈夫的影响也至关重要，要学会让公婆成为自己的靠山。

六、弥补不足重新建立感情

妻子应该深思到底是哪些方面让第三者钻了空子。了解之后，要有针对性的进行弥补，让夫妻共同筑起一道牢不可破的墙，让别人没有可乘之机。同时，要与丈夫重拾恋爱时的美好，多给丈夫一些小惊喜，小温存。这小小的举动却能大大加深夫妻之间的感情基础。

七、寻求专业帮助

在面对丈夫出轨这件事，假如你真的不能控制住自己，觉得天塌地陷、精神备受折磨，不能按照上面六条冷静的处理。那么你就可以考虑寻求一些专业人员的帮助，他们可以根据具体事情具体分析，找出最适合你的解决办法。