在餐厅吃饭吃到头发怎样索赔(实用20篇)

一般对于小户型的住宅来说，空间的限制将很多创意与想法挡在门外。有限的空间发挥出无限的作用，就成为了每一个人需要考虑的问题。一般客厅的空间会比较大，不加以利用岂不可惜?，于是客厅餐厅一体装修就显得很有必要了。今天，小编为大家带来了一些餐厅连客厅装修效果图，希望能带来一些帮助!

餐厅连客厅装修效果图欣赏:

餐厅连客厅装修效果图

可以选择实木的餐桌椅，可以给整个餐厅一种大自然的感觉。在墙壁上挂一幅挂画，体现出别样的艺术感。配合餐厅，客厅的设计显得很小清新，整体看上去非常自然质朴、清爽简单。

餐厅连客厅装修效果图

为了客厅餐厅一体化，那就得注重空间的协调感。餐厅与客厅的风格要趋于一致，即使不一致，也要选择相近的风格及色彩。由于空间的限制，餐厅内不需要太过华丽的装饰，简单大方即可，复古的异形吊灯，可以给餐厅增加一份时尚感。客厅餐厅一体化以后，是不是觉得空间都开阔了呀。这种设计很有现代简约风格，彰显出明快简约的生活气息以及生活态度。

餐厅连客厅装修效果图

通过金属以及玻璃的结合来打造餐厅的质感，配以小巧的筒灯，体现出餐厅的时尚感与现代感。而客厅也沿用了这个风格，没有选择富丽华美的装饰品，而是走简约路线，使得整体风格较为素雅，但是素雅中又透着一份华贵之气。

餐厅连客厅装修效果图

我们在设计餐厅连客厅的时候，可以借住背景墙来展现。将背景墙延伸出来，一面作为沙发背景墙，一面作为餐桌背景墙，在两面墙上装修不同的风格，以此作为一种隐形的隔断。沙发的背景墙是精致的壁纸，色彩与餐桌的颜色一致，使得餐厅与客厅连成一体。而餐桌背景墙是一个酒柜，想象一下边吃着西餐，边品着红酒的晚上，一定很惬意吧。

餐厅连客厅装修效果图

客厅餐厅一体效果图5通过沙发来隔断客厅与餐厅，使得客厅到餐厅的过渡非常自然。餐厅与客厅都用了白色作为主色，避免显得单调乏味，在细节上用了精致的欧式花纹，使得整体设计非常优雅。而玫瑰红色餐桌又能给整个空间带来一抹亮色，倍感温馨。

我们在装修的时候，为了增强小空间的作用，将客厅餐厅连成一体，不失为一个好选择。看了以上五张餐厅连客厅装修效果图，通过利用隔断、协调的风格、细节的处理等，就能将客厅餐厅完美合体并进化了。

有妈妈会发现自己的孩子出现头发稀少的问题，那么为什么会出现这种情况呢？导致这种情况出现的原因是什么呢？下面我们来就头发稀少的问题了解一下吧，看看究竟是怎么一回事？找到幼儿头发稀少的原因非常重要，下面赶紧来看看。

1、遗传因素

是引起宝宝头发稀少的一个最主要的原因，研究发现如果父母的头发较好的话，那么宝宝发质也会相对更好一点的，反之亦然。

2、脱发

专家认为一些宝宝由于生理方面的因素会在出生后6个月后有少量脱发的问题，事实上这也是一个正常的生理现象，父母们不必给自己太大的心理压力。

3、奶秃

刚开始的时候宝宝的发梢可能会有点发黄，而等发黄的头发都掉光之后情况就会好转了，应该说这是一种正常的新陈代谢的表现，因此准妈妈们不必过份的担心。

4、缺钙

很多人认为宝宝缺钙是会影响到骨骼方面的发育的，事实上如果宝宝缺钙的问题过于严重的话则会使得宝宝的头发发育不良变黄甚至没头发。

再者像锌，蛋白质这些营养成份不足都会影响到宝宝头发的发育的，因此建议宝妈们可以在医生的建议下选择相应的营养素。

临床上认为宝宝的某种元素不足是直接引起宝宝脱发的根本原因之一，因此宝宝们日常可以稍微注意一下这方面的问题。

5、枕秃

枕头和宝宝头皮接触或者摩擦之后，枕头的部位就会更容易有脱发的问题了。

6、个体的差异

应该说这和每个人的身体健康情况是一样的道理的，每个宝宝也都会有自己的个体差异的。

7、某些疾病

应该说临床上也发现一些疾病会影响到宝宝发质的发育的，但是从如果是疾病影响的宝宝的发质的发育的话，一般都是可以通过一些症状反应出来的，所以准妈妈们也不必有过大的心理压力。

事实上对于宝宝的头发稀少，准妈妈们不必过份的担心。大量的研究都表明小孩头发稀少对未来发质是不会多大的影响的。

所以面对宝宝的头发稀少，宝妈们不必有过大的心理压力，保持一个平衡的心态就可以了。

一般说来并不需要采取特殊的方法进行治疗的，只要正常的给宝宝洗头发就可以了，并不需要过份的护理。

在这里要提醒一下很多妈妈担心宝宝本来头发就少了，所以洗头的时候担心说会把本来就很少的头发给洗没了，因此不敢洗。

事实上给宝宝洗头的时候只要注意水温注意洗头的频率的话，对宝宝的头发发育并不会造成多少的影响的。相反的通过洗头还可以把宝宝本来就掉了的头发洗干净，可以使得宝宝看起来更加的清爽也更加有精神呢？

如果宝宝的头发有长出大量的白头发的话，那么就要注意是否有真菌感染或者其它营养素不足引起的。

不少宝宝在出生时头发稀稀拉拉，又黄又软，甚至有的女孩儿顶上还光秃秃的，当听到有人说：“这个小男孩多漂亮！”就要惹妈妈心烦了，不知是不是在胎儿时期没发育好，日后长大了头发如果还这样该怎么办？又少又黄的头发惹得妈妈真烦心。希望自家娃的头发能快快变浓密、变黑亮。尤其是女宝的家长，更是千般惆怅在心头。宝宝头发不好到底和什么因素有关呢？怎样改善宝宝头发稀少的问题呢？

决定宝宝头发好坏的因素

胎毛

宝宝的胎毛质量、多寡，最重要的影响因素是孕期的营养。孕期的妈妈可以多吃些芝麻、核桃等，有助于宝宝毛发的生长。胎毛一般会在1岁以内自然脱落，1岁以后的头发，基本就是正常的头发了。

头发

宝宝的发质和数量绝大部分的影响因素来自父母的遗传和后期的营养。一般如果爸爸妈妈都有一头乌黑亮丽的头发，那十有八九孩子的头发发质和发量也会相当的好。因此，1岁以内的宝宝头发少，爸爸妈妈不需要过分担心。

宝宝不长头发的原因

枕秃

1、宝宝入睡后出汗，枕部被汗水浸湿感到不舒服，头部会左右摇晃，头枕部经常和枕头摩擦导致头发变少。

2、宝宝2个月后开始对外界的声音、图像产生兴趣，但活动能力有限，只能通过转头达到追逐视听觉刺激的目的，如此反复摩擦造成局部脱发。

3、宝宝的枕头或所躺床面较硬，对枕部头发产生压迫，造成局部头发变少及生长缓慢。

4、宝宝经常喜欢把脑袋偏向右边，所以右边一侧的头发明显比左边少，因此如果宝宝经常一侧睡觉，也容易发生单侧枕秃。

5、妈妈孕期营养摄入不够，例如孕妈缺铁性贫血，直接导致宝宝也缺铁，或者是宝宝出生后，妈妈也没有及时的给宝宝补充功能铁，缺铁会影响宝宝睡眠和大脑发育。

头发稀少

营养不良

宝宝看上去很瘦弱，有偏食的习惯，或胃口比较差，很可能因营养不足，如各种维生素的缺乏、缺铁、缺锌均可导致头发稀少。

经常生病

经常感冒发烧或腹泻的宝宝，免疫力低下，也会影响头发生长，使头发变得脆弱。

结语：幼儿头发稀少的话有可能是身体内部出现了一些问题，最好是去医院请医生检查一下看看怎么回事，因为只有这样才能搞清楚到底是怎么一回事，上文中也详细的为大家介绍了一些相关内容，希望可以帮助到你们。

很多人的头发比较黄，那么，黄头发什么原因呢?黄头发怎么办?下面就由小编告诉大家黄头发的原因吧!

黄头发的注意事项

碳酸饮料、糕点、冰淇淋等，都是现代女性最喜爱的食品但是，过多食用这类食品会影响头发的正常生长，并容易出现白发 淘米水中含有“水溶性维生素”及“矿物质”，坚持用淘米水洗头，可以使女性的头发保持亮泽、柔顺.

黄头发什么原因

辐射性黄头发

现如今大部分的工作都以电脑为主，众所周知电脑的辐射对人体而言危害非常的大，因此头发也难以避免。长期接受辐射的照射，会导致头发变黄，尤其是一些从事电脑、雷达以及x光等工作的人群，其头发变黄的情况更加的常见。对于这部分人群而言，在平时生活中应该尽量的做好对头发的防护措施，尤其是要做好防辐射的措施，只有这样才能有效地解决头发干枯发黄等情况。

功能性黄头发

导致头发发黄的原因有很多，除了辐射所导致的头发枯黄等现象之外，还有一部分原因是精神创伤。比如像人体长期过度劳累等，这就会导致内分泌失调因此而导致头发变得枯黄以及分叉。除此之外还有一部分原因便是药物和化学物品刺激，这些都会导致机体内黑色素和黑色素细胞生成障碍，因此而出现有头发变黄的情况。对于这部分人群而言，在平时生活中一定要注意多休息，以此来避免功能性损伤。

病原性黄头发

还有很多人是因为患有某些疾病而导致的头发变黄，比如像缺铁性贫血和大病初愈等，这个时候都会导致头发的黑色素大量的流失，从而出现有黄头发等情况的出现。对于这部分人群而言，在平时生活中应该适量的多吃些富含有营养的食物，尤其是对于一些缺铁性贫血的人群而言，在日常生活中应该适量的多吃些富含有铁的食物，其中所含有的铁可有效的增加红细胞，从而促进血生成。

黄头发怎么办?

1.发最怕“晒”

我们只知皮肤要防晒，殊不知头发也同样需要防晒。因为阳光中的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，致使头发过早老化，而变得枯黄。所以外出时，应带上帽子或太阳伞，以避免头发出现枯黄等问题。

2.头发要吸“养”

蛋白质的缺乏会使头发停止生长或脱落，而生活中含有蛋白质及碘的食物都能为头发提供充足的养分，如鱼、猪肉、海带、紫菜等。因此，女性在平时应适当的摄取此类食物。

3.“梳”出乌发

梳子是女性日常生活中的必备品，但建议女性最好选用木梳或牛角梳。因为经常使用木梳或牛角梳梳头，可促进头部的血液循环，使头发得到一定的滋养，还能使其乌黑发亮，更能防止脱落现象的发生。

4.发染发需看时机

烫发与染发会对头发造成双重伤害，因此烫染最好不要同时进行。另外，两次烫发的时间最好间隔半个月以上，这样能把头发伤害的程度减到最小。

5.如何选择洗发水也有学问

针对染、烫过的头发，平时最好选用碱性较低的洗发水，因为这样更有利于对染、烫后的头发进行保色和恢复。

葡萄酒的学问多，身为一个葡萄酒爱好者，你对它们了解多少?现在就跟着法国葡萄酒学者芬妮.达荷斯克进入葡萄酒的世界，用最少的文字让你认识更多的葡萄酒知识，即使你是初学者都能秒懂。

选酒的要领—在餐厅点酒

在餐厅点酒确实是尴尬又困难的一刻。当手握笔的服务生在对面等着记下你点的酒款，而受邀的客人眼睛也直直盯着你，你必须在短时间内决定要点什么酒!依照以下这几个步骤，就能做出适当而且很有效率的选择。

1识别餐桌上的酒杯：

是球形酒杯吗?到处都看到一壶一壶注口大开的小酒壶吗?那么别指望在这里能找到好葡萄酒。

2了解酒单上的酒款分类：

葡萄酒总是依颜色来分类的，可是然后呢?识别酒单上的葡萄酒是否按照价格、区域、风味来分类，这将有助于你淘汰酒单上介绍的酒款，缩小挑选的范围。

3检视酒单讯息：

优质的酒单会提供葡萄酒全部重要的记载说明︰区域/法定产区/酿酒商姓名或酒庄品牌/可能的酒窖名称/年份/价格。如果缺少其中一项记载(通常缺少的都是年份)，那么，不要犹豫，向侍酒师询问吧。年份，是葡萄酒非常重要的讯息。

4根据以下这些准则来挑选：

•价格︰面对价格相同的酒款，你通常会有兴致倾向于挑选最稳当的法定产区葡萄酒。但对于价格太低的权威名牌酒款，那可要小心了⋯⋯

•以挑选的主餐食物来搭配︰如果你点的是口味截然不同的餐点，那么就选择「百搭」的葡萄酒，口感亲和、不粗暴的酒款，这类酒能够和谐搭配绝大多数的菜肴︰滑顺、酒体结构不太密实的红酒，例如︰索米尔香比尼(saumur-champigny)、安茹(Anjou)、布伊(brouilly)等，或者酒体结构完整，但个性不太鲜明的白酒，例如︰勃艮地白葡萄酒(bourgone)。

5确认酒是在你的面前开瓶的：

在客人面前开瓶是一种惯例以及诚实的保证︰你可以借此确认是不是你所点的葡萄酒。

6试饮：

这也是让顾客试酒的一种惯例。试饮主要是为了确认这瓶酒有没有瑕疵。

关于开瓶费：

有些餐馆接受顾客自行携带葡萄酒上门。在这种情况下，餐馆会要求开瓶费。收费是依照酒瓶数量来向顾客征收，以补偿餐馆原本可赚却没得到的利润。

很多MM都想留一头乌黑秀丽的长头发，那么，如何让头发长快点呢?什么原因会导致头发快速生长?下面就由小编告诉大家吧!

1大妙招让头发快速生长

啤酒护发

先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

黑芝麻磨粉

到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，头发的生长速度就可以明显的发现变快。但是不宜食用过多，否则会引起便秘。

游泳

游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

饮食

保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。

醋蛋护发

先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。头发不但被醋滋润还能吸收鸡蛋里的蛋白质，营养加倍，生长速度自然加倍!

经常洗头

两种不同牌子的洗发精交替使用。经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

什么原因会导致头发快速生长

1、食疗

头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品;维生素同样是头发生长重要的成分，平时可多吃核桃，动物肝脏、鱼虾、大豆、菠菜、番茄、玉米、芝麻、植物油等。关于怎样让头发快速生长的问题还需要注意的就是忌辛辣刺激食物，这些食物会抑制毛囊的一些活性。

2、头皮按摩

头发中的营养大部分来自血液，而不是我们使用的营养护发品，营养护发品可以深入毛鳞片让头发柔顺，但是头发生长的根源养料还是来自血液。怎样让头发快速生长?按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法，而且还能防脱发。但要注意按摩方向一定要从下往上，逆着头发生长方向，如果顺着头发生长方向容易造成牵扯性脱发。

3、补充维生素

快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都和头发生长、合成有直接关系。除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。维生素E可以外用，将维生素E直接涂抹在毛发部位，能加速头发生长!

餐饮服务指通过即时制作加工、商业销售和服务性劳动等，向消费者提供食品和消费场所及设施的服务活动，以下是由小编整理关于餐饮服务知识的内容，希望大家喜欢!

餐厅服务礼仪常识

一、准备工作

每天开始营业前，应做好充分的准备工作，这是搞好接待服务的基础，同时也能起到吸引更多宾客就餐的作用。

(1)清洁卫生

服务员应提前上岗，这样可以有充足的时间做好各项准备工作。

餐厅的地面应清扫、拖净或打蜡;应擦亮门窗玻璃，擦净桌子、椅子、工作台，摆齐桌椅，做到

整个环境清洁整齐。

餐厅服务人员与食品、餐具打交道，对个人卫生要求特别严格，上岗前服务员要搞好个人卫生，包括洗澡、梳头、剃须、刷牙、洗手、修指甲，并注意不吃韭菜、大蒜、大葱等具有强烈气味的食品。然后换上工作服，服装必须干净、整齐，佩戴工号，并根据要求化妆，要做到精神饱满、热情大方、彬彬有礼地接待宾客。

(2)摆台

摆台就是为客人就餐确定席位，提供必需的餐具的工作。这是餐厅服务中要求比较高的一项工作。包括铺台布、安排席位、摆放餐具、餐巾折花、美化台面等。铺设的餐台要求做到台面清洁卫生，餐具、调味品、鲜花等摆放得当。要求既能方便顾客就餐，又能使餐厅整洁美观。

隆重的宴会，餐桌要铺设花草。在大圆台的正中或在转盘的周围，用细枝、山草、枫叶、松针等衬底，上面用山茶花、菊花、白兰花等鲜花铺成图案。也可以用餐具、台布、鲜花、水果、剪纸等，摆成各种象形或会意的图案，以美化餐厅、餐桌，烘托宴会的气氛。

(3)了解有关情况

营业前要了解当天饭菜供应品种。如主副料的变化，时令品种的增减，主食与酒水的价格等，要做到心中有数，对当天的工作要有一个大概的估计。

二、接待服务礼仪

(1)恭候迎接

服务员要以正确的站姿站在门口恭候顾客光临，宾客到来时，服务员要热情上前迎接，并致以亲切问候：“小姐(先生) ，您好，欢迎光临!”或“小姐(先生) ，晚上好，请!”问候时要面带微笑，表情亲切、自然。如果是男女宾客在一起，要先问候女宾，再问候男宾。见到年老体弱者，要主动上前搀扶，悉心照料。要主动接下宾客的衣帽，挂到衣帽架上。

(2)引客入座

宾客进入餐厅，应立即迎上，面带微笑地说：“小姐(先生)您好!请问您预订过吗? 请问您一共几位?”问清后，再礼貌地说：“这边请，里边请。”并用手示意。

如果是重要宾客光临，服务员要把他引领到餐厅最好的位置上。

夫妇、情侣来就餐，要把他们引领到最安静的餐桌入座。服饰华丽、容貌漂亮的女宾前来时，要把她引领到显眼的位置上。这样既可以满足宾客的爱美心理，又能使餐厅增添华贵的气氛。对年老体弱的宾客，最好把他们引领到出入方便的地方，对某些有生理缺陷的宾客，要注意选择一个能遮掩其缺陷的位置。如果顾客希望的位置已被占用时，要耐心解释，多说抱歉的话，并尽量安排他们到满意的位置。

宾客走近餐桌时，服务员应以轻捷的动作，用双手拉开坐椅，招呼宾客就座，待宾客屈腿入座的同时，轻轻推上座椅，使宾客坐好、坐稳。推椅的动作要适度、准确，应注意与宾客配合默契。

宾客就座后，随即将盛有小毛巾的碟子送上，用夹子夹着依次分给宾客使用，并礼貌地招呼客人：“小姐(先生) ，请!”然后为宾客送上热茶。这样既可以使宾客在候餐时不致空闲冷淡，又可以使其解渴解乏，可谓是：“送茶候餐，递巾暖客” 。

(3) 恭请点菜

如果不是事先包餐，服务员应及时主动地递上菜谱，请顾客点菜。菜单要干净无污，递送时必须恭敬，切不可把菜单随手往桌上一扔了事。要耐心等候，让顾客有充分的时间考虑，不要催促顾客点菜，要记录客人所点饭菜，同宾客说话时要面带笑容，精力集中，话语亲切、委婉。

推荐菜单，是服务员有礼貌地向客人介绍本店特色菜的一种方式。服务员应通过观察分析，根据客人的心理、就餐目的，有针对性地向客人推荐菜点，推荐时要讲究说话艺术：“我们这儿的× × 菜很有特色，您看怎样?”这样既有礼貌，又运用了推销技巧。如果简单地说：“这个菜您吃不吃?”或是勉强硬性推荐，就难免引起客人的不愉快。

要认真、准确地记录客人所点的每一道菜和饮料，避免出现差错。如遇客人点到已无原料的菜饭，应致歉，求得宾客谅解。如客人点出菜单上没有的菜肴时，切不可一口回绝，可以说：“请允许我与厨师长商量一下，尽量满足您的要求。”

(4)斟酒

“酒水、冷盘，优先上桌” ，这是中国人就餐的习惯，酒既能助兴，又能刺激食欲;冷盘色彩美观，造型好看，便于观赏，味多样，清淡爽口，适于饮酒。

中餐一般常用两种酒，一种是烈性酒，如茅台、五粮液等;一种是色酒，如葡萄酒、黄酒等。饮料一般有啤酒、汽水、矿泉水等。宴会开始，宾主一入座，主人往往一般就要举杯祝酒。所以在开宴前五分钟左右，须将葡萄酒作为礼酒斟好，烈性酒和饮料一般待宾客入座后再斟。

斟酒前，应向来宾示意一下，征求意见。斟酒时，服务员应站在客人的右侧，右脚向前侧身而上，左脚微微点起。右手拿瓶斟酒，手势自然，拇指在瓶的内侧，其余四指在瓶的外侧，握住酒瓶的中部，使酒瓶的牌名向内朝向宾客，瓶口和杯口不可相碰，瓶口离杯口约1～2 公分。斟酒时，动作要稳妥，手法要轻缓，慎而有礼。

斟酒的程序一般是先主宾，再主人，然后顺时针方向逐一进行。

如两个服务员同时为一桌客人斟酒时，可以一个从主宾开始，另一个从副主宾开始，均按顺时针方向进行。斟酒时，左手可自然地放在背后，切不可放在椅背上;托盘斟酒时，要注意托盘不超过椅背，并保持平衡。

在宾客就餐过程中，要随时注意每位宾客的酒杯和水杯，见杯内酒水只剩1/3 时，就应及时斟酒。倒烈性酒时，首先要轻轻征求一下宾客的意见，防止“催饮” 。

(5)上菜

上菜，就是由餐厅服务人员将厨房烹制好的菜肴、点心送上桌。

上菜要选择正确的操作位置。中餐宴会的上菜要选择在陪同人员之间进行，也可以在副主人的右边进行，这样有利于翻译或副主人向来宾介绍菜名、口味。上菜不要在来宾之间进行。上菜时要轻步向前，轻托上桌，到桌边左脚向前，侧身而进，托盘平稳，放盘到位，报准菜名，动作轻快。上菜的顺序一般是：先冷盘，后热菜，依次是汤、面点，最后是水果，冷盘一般是在开席前几分钟端上餐桌的，客人入席后，冷盘吃至一半左右时，上第一道热菜，如宾客就餐速度快，应通知厨房出菜稍快一点，否则可稍慢点。上面点的顺序，各饭店、各派系有所不同，有的在汤后面上，有的穿插在中间上，有的甜、咸面点一起上，有的交叉分开上，但甜面点在汤后上比较适宜。

在上菜过程中，要注意菜点摆放的位置。在中餐宴会上，冷盘放在中间，如有若干小碟冷盘在周围，荤素颜色要搭配好。每上一道菜，都要将桌上的菜肴进行一次位置上的调整，将剩菜撤下或移向副主人一边，将新上的菜放在主宾面前，以示尊重来宾，台面要保持“一中心” 、“二平放” 、“三三角” 、“四四方” 、“五梅花”的形状，使台面整齐美观。

上菜时，要注意将食物形态的正面朝向主人、主宾，以供主人、主宾欣赏。上附带佐料的菜肴时，要先上佐料，后上菜。

(6)分菜

分菜，是指在中餐宴会中，对名贵菜、特殊菜、整体菜、汤类等，由服务员分给每位宾客。分菜是一项技术性较高的工作，它反映了服务员的服务水平，同时也体现出服务人员的礼节礼貌。在分菜之前，服务员要先将菜送上桌，让宾客观赏一下。分菜既可在餐桌上进行，也可在工作台上分好后再送给宾客。分菜的程序是先宾后主。分菜时要掌握好数量，做到邻座一个样，先分后分一样。做到一勺清，一叉准，一勺一位。有卤汁的菜肴，分菜要带卤汁。给每位宾客分完后，菜盘内要留下1/4 左右，以示菜的宽裕和准备给客人添加。

三、侍候周到

在宾客用餐的整个过程中，服务员应始终站立桌旁，随时准备应答宾客的招呼，提供各种周到的服务，不得心不在焉地做其他事情。

服务员应及时把顾客已使用完毕的骨碟、菜盘、烟灰缸，以及一切用不着的或暂时不用的餐具、用具从餐桌上撤下，并根据需要换上干净的餐具、用具。撤换时应注意：不要将卤汁滴在客人身上;应将洒落在桌上的少许菜、汁轻轻收拾干净;撤菜盘的位置与上菜的位置应相同;应尊重客人的习惯，如果客人将筷子放在骨碟上面，换上新骨碟后，仍将筷子按原样放好。为宾客斟酒、上菜，手指切忌触摸酒杯杯口，也不能碰及菜肴。

如有宾客不慎将餐具掉在地上，服务员应迅速上前取走，马上为其更换干净的餐具。宾客有意吸烟时，应及时主动上前帮忙点火。

如有宾客的电话，应走近宾客轻声呼唤，不得在远处高喊。

总之，对宾客提出的各种要求，均应一一及时满足，不得置之不理，更不得厌烦和顶撞，因为“客人永远是对的” 。如果宾客的要求不合理或确实无法满足时，也应及时答复，并耐心解释，表示歉意。

五、结账送客

服务员为客人上完最后一道菜时，即应开始做结账的准备工作：

清点所用酒水、香烟、茶叶、调味品等，列出清单。待宾客就餐完毕进行结算。账单要项目清楚，计算准确。结账时不宜用手直接把账单递给宾客，而应把账单放在放有小方巾的托盘里，送到宾客面前。为了表示尊重和礼貌，放在托盘内的账单要正面朝下递给主人，不要让来宾知道餐费的数目，更不能大声地向主人索要餐费，这是极其失礼的行为。

看过“餐饮服务知识“

餐饮服务知识

一、问答题

1、 服务员应做到哪几勤?

服务员应做到“四勤”即：眼勤、嘴勤、手勤、腿勤。

2、 服务员要做到哪“三轻一快”?

操作轻、说话轻、走路轻、动作敏捷服务快。

3、 服务员的行走要求是什么?

迎客走在前，送客走在后，客过要让路，同行不抢道，不要在客人中间穿行。

4、 饭店餐饮部门为客人提供哪些需要?

食品、饮料、服务。

5、 应具备的基本技能是什么?

六大基本技能：托盘、摆台、斟酒、上菜、分菜、口布叠花。

6、 托盘的操作要求?

平、稳、松。

7、 什么叫摆台?

摆台是指餐台、席位的安排和台面的设计，也叫做餐台设计。

8、 什么是看台?

看台主要是供客人观赏的台面。

9、 铺台布有哪几种常用方法?

有三种常用方法：抖铺式、撒网式、推拉式。

10、 斟酒的程序?

(1) 先斟果酒(即红酒)，后斟烈性白酒。

(2) 客人点的酒水，开启前，服务员应左手托瓶底，右手扶瓶颈，商标向主人，让其辨认。

(3) 先斟主宾，再斟主人，然后按顺时针方向依次斟酒。(4)酒水不宜斟满，以八成为好。

11、 请问斟酒的操作方法?

斟酒时，服务员站在客人身后右侧，左手托盘，右手持瓶，酒标向客人，斟至八分满时，旋转酒瓶收回，然后擦干净瓶口。

12、 怎样为客人斟啤酒?

一要速度慢，二要注意酒瓶的倾斜度，瓶口留出缝隙;三要尽可能减少晃动，让酒沿杯边徐徐倒入。

13、 什么时机为客人斟酒为宜?

当客人杯中酒(或饮料)喝至剩约三分之一左右时，服务员应及时为客人添酒，除非客人乐意不需要了。

14、 斟酒前服务员为什么要示瓶让主人辨认商标?

主要包括三个意思：(1)表示对主人的尊敬;(2)核实选酒有无差错;(3)证明商品质量可靠。

15、 上菜、走菜的常用步法如何运用?

一般菜肴走常步;火候菜走快步;汤汁菜肴走碎步;菜到桌前走垫步;遇到障碍走窍步。

16、 上菜、走菜有哪些要求?

(32个字)端平走稳，轻松自如，仪表自然，合乎礼仪，保证安全，讲究卫生，不损质量。

17、 上菜应掌握的原则是什么?

先冷后热，先菜后点，先咸后甜，先炒后烧，先清淡后肥厚，先优质后一般。

18、 中餐宴会一般的上菜顺序怎样进行?

冷盘、头菜、干菜、二汤、熘爆炒菜、烧烤菜、素菜、鱼类、甜菜、尾汤、水果。

19、 上鸡、鸭、鱼菜时，应注意什么?

上鸡、鸭、鱼菜时，头不可朝向主人，鱼腹可向主人，鸡不献头，鸭不献掌，鱼不献脊。

20、 为客人上火候菜时应注意什么问题?

上火候菜时，服务员一定要掌握动作迅速这一环，免得耽误时间，使菜肴失去火候菜的特色，还应及时向客人介绍应及时品尝，以不失菜肴的焦、酥、脆、嫩的风味特色。

21、 上汤菜时应注意哪些事宜?

端汤菜不要用抹布垫托，要用垫盘;端汤菜时，手指不能浸入汤内;汤中若有油未或葱花时，应用羹匙撇出，切勿用嘴吹除。

22、 口布叠花应注意什么问题?

快速方便、美观大方、造型简单、操作卫生。

23、 客人交谈中，服务员应注意什么?

不旁听，不窃视，不插嘴。

24、 服务员开餐前应做好哪些准备工作?

(1) 搞好环境及岗位卫生工作;

(2) 准备好餐具、用具;

(3) 准备好佐餐的调料和配料;

(4) 了解当天供应的品种、价格、数量等：

(5) 仪表、仪容的检查整理。

25、 男服务员站立的要求?

头、肩端正，上身挺直，双手背后，双脚分开20cm。

26、 客人要求退饭菜，服务员应怎样处理?

一般情况，如厨房没有下料制作，可予退换。如因原料变质，不卫生或烹调质量低下，应及时退换，并表示歉意，立即向厨房提出。

27、 零点看台应怎样防止“跑帐”?

(1) 对单个就餐客人多注意;

(2) 对陌生就餐客人多注意;

(3) 对餐厅门口附近就餐的客人多注意;

(4) 对快要餐毕的客人多注意。

28、 我国的四大菜系是怎样划分的?

山东菜系、四川菜系、淮扬菜系、广东菜系。

29、 请讲出至少五种川菜的主要代表菜?

鱼香肉丝、宫保肉丁、麻婆豆腐、灯影牛肉、回锅肉、毛肚火锅等。

30、 请指出下列菜肴的味型?

宫保鸡丁——胡辣味。酱酥桃仁——甜香型。

不少女生为了头发能变长，想尽各种办法。大家都知道，吃核桃是对头发有很好的作用，那吃核桃对长头发有用吗？关于，吃核桃可以长头发吗？吃核桃对长头发有用吗？小编来为您一一解答！

吃核桃可以长头发吗

吃核桃对长头发有一定的作用，核桃含有大量维生素E和亚麻油酸，具有乌须发的作用，改善头发的色泽,光鲜度。但是核桃脂肪含量和热量都很高，次不宜吃得过多，以免会引起消化吸收障碍，另外注意一定要吃核桃能保养头发，是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。

核桃是头发健美最好的食品。“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好疗效。核桃富含维生素E等多种与毛发代谢有关的维生素。维生素E可改善头皮囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生。经常吃核桃,因为核桃补头发、指甲及肾部。多吃些核桃。头发就不大会掉了。核桃可以防止头发干燥分叉。每天吃3个核桃,持续数月,有预防白头发的效果。

吃核桃对长头发有用吗

核桃是可以促进头发生长的，但是没有想像的那么快，它可以改变头发的发质和光泽度。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”说明核桃有黑发功效。

每天食用核桃的最佳数量

坚果内的子叶肉质多油，可生食，制造糕点，也可用来榨油。英国一项研究报告建议，以核桃入菜，作为正餐更营养。研究指出，如果能当成正餐菜肴食用，每餐吃2~3粒核桃，可凉拌、炒菜、煮粥或做成馅料，既能补充营养，也能确保摄取到核桃健脑、降血脂、平衡胆固醇、保护心脏等好处。核桃油无色，挥发速度不快也不慢，是油画用来稀释颜料的最好溶剂。最常见的品种为普通胡桃。

适量坚持吃核桃有五大好处

1、减少患乳腺癌的风险。试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。2、减少患抑郁症几率。核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症、癌症和老年痴呆症等的几率。3、降低患糖尿病的风险。研究显示，每周坚持食用5次包括核桃在内的坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。4、含抗氧化剂促进心脏健康。研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。5、减除压力，益于大脑，预防心血管硬化。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，能更好的帮助身体应对外界压力。实验证明，每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

不少爸爸妈妈对自己的孩子偏食，不吃饭束手无策，为什么孩子出现偏食不吃饭呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

儿童偏食怎么办：

1、首先孩子吃饭的地方要固定，吃饭前，父母尽量不要安排孩子进行看电视、听广播、看书、玩玩具等活动，应将电视等关掉，玩具、书籍收起来放好。

2、父母要和孩子一起吃饭，研究表明，经常没有父母等亲人陪伴吃饭的孩子会滋生出孤独和被遗弃的感觉，以至影响其性格的健康发展。而且一个人吃饭的孩子由于没有父母的管教和指点，一般都会按照自己的喜好选择食物，自己认为好吃的多吃一点，其他的饭菜动也不动，而和父母等亲人一起吃饭的孩子不仅会养成良好的卫生习惯，看到别人吃得津津有味也能促进自己的食欲，不知不觉就会多吃些食物。

3、应该给孩子创造一个安静、轻松的就餐环境，父母可以要求孩子遵守必要的用餐规矩，并且做到以身作则。父母不要在吃饭时争吵，把餐桌变成战场;不要采用激烈的手段(如训斥、打骂、恐吓)强迫孩子吃某些食物，以免造成他们的沮丧情绪，影响食欲。事实证明，和谐、安详的用餐气氛可以减少孩子的紧张情绪和反抗心理，促进孩子的食欲。

4、大人要起到表率作用，不挑食厌食，其中包括孕妇以及哺乳期的妈妈为了下一代的健康，要尽量做到科学选择食品、做到食品多样化，保证其营养均衡全面。

5、饭菜的花色品种要多样化，注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养孩子良好的进食行为。

6、食物新鲜、制作卫生、现做现吃、不吃剩食。多选择一些易消化的食物、多选择一些鱼虾、蔬菜和水果不能互替，多选择一些深绿色、红黄色的蔬菜和水果。

不吃饭相关

儿童偏食的原因

1、想吃啥就给啥：对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃的东西吃。

2、零食不离口：五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

3、父母"包办"喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂食，以至影响孩子对吃饭的兴趣。

4、边看电视边吃饭：这是许多孩子的"通病"，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子依靠零食来补充。

5、未把握饮食时间：孩子刚睡下，或刚做完游戏就吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成偏食。

6、食物单调：年轻父母掌勺的小家庭习惯常做一种饭菜，或者孩子爱吃什么，就总给孩子做什么，吃腻了，偏食也就形成了。

7、父母偏食：有的父母本身有偏食习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能使孩子学大人的样。

8、烹调不可口：尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣。

9、餐桌气氛不良：父母关系不和，常在餐桌上争执，孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食

蓬蓬粉是现在很多女生必备的一个产品，蓬蓬粉可以瞬间轻松解决头发油腻的问题，能让头发立马回复蓬松干爽的状态，是专业的造型产品。

蓬蓬粉可以不洗头吗

不可以。

使用蓬蓬粉之后一定要清理干净，我们一般在使用蓬蓬粉过后的1-2天内，就要清洗掉蓬蓬粉，原因是蓬蓬粉在这个时间段基本上已经失效，如果不及时清洗也没有多大的作用，并且不清洗可能会对头皮造成一定的影响，所以一般使用完蓬蓬粉一定要第一时间清洗头发。

蓬蓬粉伤头发吗

不常用的蓬蓬粉是不会伤头发的，很多用户在使用固定发型的用品时往往会选择蓬蓬粉。因为蓬蓬粉使用方便、快捷，不仅吸油，而且可以让头发保持舒适，蓬松。但是常用蓬蓬粉就不是这样了，常用蓬蓬粉会让头发油脂跟发粉混合在一起，堵塞住毛孔，让人很难受，头皮也会发痒。所以一般不建议常使用哦。

蓬蓬粉第一次怎么用

1、先把蓬松粉倒一点在头顶表层。

2、把头发拨开，然后把蓬松粉倒在发跟，要适量噢。

3、以食指+中指轻压十字型粉末口，酌量的洒上蓬蓬粉。

4、用手指搓揉蓬蓬粉洒上的部位，把头发往上空拨。

5、搓揉后的样子：再用手稍微的整理一下即可。

6、最后再把用蓬松粉抓过的地方稍微用手指和梳子整理一下，这样就会比较自然好看了。

蓬蓬粉的原理

蓬蓬粉的主要原理就是吸收头皮产生的油脂，一般在洗完头之后因为清洁毛鳞片破损而裸露的发干角质，在干燥后会呈现出阴性电荷反应。蓬蓬粉的作用就是作为物理性体积填充剂的用途，可以改变发型，但是不会改变毛发的本质。

几乎没有人可以抵挡住美味的诱惑，在家也能享用美味，即使是小餐厅吊顶效果图，我们也可以做出让你食欲大振的餐厅吊顶装修效果图，拥有一款完美的小餐厅吊顶，让你吃的开心。现在小编就带领大家一起去看看这些小户型餐厅吊顶效果图吧!

小户型餐厅吊顶效果图欣赏：

田园风格的小户型餐厅吊顶效果图，装饰的点比较突出，在样式上比较注重花样。以凹陷式的顶板、个性吊灯的搭配作用为主，重在装饰性。这类餐厅吊顶装修效果图主要是搭配田园风格的室内装修环境，以求装修的整体感。植物的点缀，酒柜的设置，和温暖的颜色，让你在温馨的气氛中就餐。

这款小户型餐厅吊顶效果图演绎餐厅装修新主张，用抽象画面装饰着白色的墙壁，给白色的背景墙添加了一点艺术色彩，三个蓝色的牵牛花状的吊灯更加增添了这份艺术气息，从中我们可以感受到生活即是艺术，艺术来源于生活。

简单的餐厅吊顶，布置简洁规整，这里的摆设都符合现代简约的主题，零星点缀的紫色鲜花，为空间增添了一份活力，体现了主人的品位， 简洁大气，餐厅吊顶装修效果图从细节上改造了现代简约式的家居装修设计。完美设计美不胜收，一个好的餐厅吊顶装修效果图不仅可以带给你好心情，还可以令你胃口大开，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。

听着缓缓的音乐，享受紫色梦幻餐厅吊顶下的美好时光。希望这款小户型餐厅吊顶效果图能带给你一个灵感，带给你一份梦幻。这个层叠式的装修从视觉上拉开了空间的距离，让这个小小的餐厅不显得那么的拥堵。而是让你沉醉于这份美妙中尽情的享用一日三餐。

吊顶是个必须用心去装修的工程，稍不注意就会出现差错。这款精心制作的简约式的餐厅吊顶装修效果图往往能够给人带来别样的视觉体验。心情也会随着明亮的采光效果，在开放式的空间里变得温暖起来。

粉色的灯光，粉色的顶灯，把这款客餐厅吊顶效果图的温馨浪漫氛围映衬出来了，紫色的电视背景墙，蓝色的餐厅吊顶，不一样的装修出现在同一个画面，这种装修设计，充分体现了事物的融合特性。

这款极具简洁化的吊顶采用紫色灯光的效果来营造它的不同来，紫色浪漫的情调，一席布装饰着餐桌，让整个房间充满艺术气息，盒子形状的吊灯，体现出家居人做事严谨的性格特点。橙黄色的背景墙让餐厅和客厅充满了更多的温暖。在这样一款简洁烂漫的现在吊顶装饰中，你会不会也爱上这一款呢。

在客厅与餐厅吊顶效果图的装修效果中，添加了欧式的华丽，背景墙的展现充分体现了这一点，这个客厅和餐厅连成一体，使得整个空间变的更加宽阔，铜质吊灯，小巧的花式灯，让整个房间充满了古典的气息。茶几和餐桌与等架的颜色相统一，这种就是简洁的一种装修方式。

这款兼具田园风格和地中海风格的又带有简约风格的客厅餐厅吊顶装修效果图让整个空间都变得敞亮，来彰显田园风格的自然气息，不至于让整个房间变得压抑，没有生气。

不一样造型的餐厅吊顶搭配不一样的餐厅吊顶装修效果图，不一样的餐厅吊顶装修效果图，一样的餐厅装修艺术体现，无论是静心独处，还是喧嚣嘻闹，自由的浪漫的餐厅吊顶效果图衬托的餐厅吊顶装修效果图的别一样的风情，小编就为大家送上更多随心随性的小户型餐厅吊顶效果图!期待大家一起欣赏。

掉头发困扰了不少人，那么，什么原因会掉头发呢?掉头发吃什么好呢?下面就由小编告诉大家吧!

掉头发吃什么好

1、蛋白质食物我们头发的主要成分是蛋白质,如果人体内蛋白质缺乏的话,就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中,应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物,以此来保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言,日常的饮食几乎难以满足他们对蛋白质的需求,因此需要特别多吃些蛋白质类食物。生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等,这些食物中的蛋白质含量不仅丰富,同时还非常有利于人体的吸收以及利用。

2、补肾食物生活中导致掉头发的原因有很多,不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况,一旦肾虚没有及时调理的话就有可能会导致掉头发的情况出现。可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的,这也叫做肾虚脱发,对于这部分人群而言在平时生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物,比如像首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,这些食物都具有很好的补肾生发功效。在这些补肾食物中有很多都具有很好的滋养头发功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平时生活中还应该节制性生活,以免导致肾虚情况更加严重。

3、补血食物如果人体长时间贫血的话同样会导致出现掉头发的情况,这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良,因而影响整个人体的正常生理机能。而且我们头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的,如果血液不足或者是循环不良分的话,就会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。因此在平时生活中这部分人群应该适当的多吃些具有补血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大枣等,这些食物还具有促进血液循环的作用。

4、杂粮在平时生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理人体健康。

出现掉头发的情况时一定要注意及时的补充营养,这些食物对头发都具有很好的养护以及生发作用,多吃非常健康。

什么原因会掉头发

1.雄激素性脱发

为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2.神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3.内分泌脱发

因为毛发的生长是受到多种内分泌激素影响的，所以当内分泌出现异常的时候，则是会引起脱发疾病的，如更年期、产后等。

4.营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

5.物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

6.化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

7.感染性脱发

感染各种病原体是导致脱发的一种重要因素，如细菌、病毒或者是寄生虫感染等，都是会引起脱发的。

8.症状性脱发

某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

9.先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

你有没有这样的困扰?每天早上醒来梳头发，头发掉的很多而且掉的哪里都有?洗完头发梳的时候也很掉很多?

这到底是什么原因呢?为什么呢?你会不会担心有一天头发会掉光光?尽快找到原因所在，才能根本上根治。

先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来。

1.产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。

2.节食，营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。

3.烫染。爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。

4.过大。现在的生活节奏非常快，许多白领压力过大，也是脱发的一个原因。学会给自己减压，工作的时候高效的工作，休息的时候就全身放松的去休息。可以听听音乐，看看娱乐节目，去旅旅行。放松自己。

5.不规律的生活习惯也会导致脱发，不要经常熬夜，不要让字太疲惫。养成规律的生活习惯。

6.间的电脑辐射也会造成影响。

7。烟饮酒。身体自己的，我们都知道吸烟喝酒有害健康，可还是有那么多的人去做。这是为什么。

8。因素。有些男性会秃顶等等，有遗传因素。试一下某些生发产品吧。

9.引起。这个时候就要去医院好好检查一下，是不是患有什么疾病，早发现早治疗，不要不重视，否则后悔莫及。

注意事项

注意合理洗头。洗头次数不要太勤，5天左右一次就可以，油性可以三天左右，夏季可以洗的勤一点。水温保持在37-38度左右，不能太烫或太凉。洗完后不能经常用电吹风吹，对头发有损伤。

梳头发的时候不要太用力，用力均匀防止拉断头发。要经常梳理，可以去屑还能促进血液循环。

不要束的太紧。晚上不应带发饰睡觉，头发不干不要睡觉。要经常按摩头皮，不要用指甲使劲抓。

掉头发是什么原因造成的呢?为什么男性和女性都会有严重掉头发的情况呢?造成脱发的原因是什么呢?

脱发的原因，大致有以下几种情况：

(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。

(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

(7)血虚肾亏。中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。

(8)头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。

日常生活中，掉头发是一种非常常见的现象。那么，掉头发的原因是什么?下面就由小编告诉大家掉头发的原因吧!

老掉头发怎么办

1.缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2.改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3.正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

4.食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

5.梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

6.专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法

掉头发的原因是什么

1.血虚肾亏导致掉头发：中医认为，掉头发乃血虚肾亏之故。

2.内分泌紊乱导致掉头发：人体内雄性激素分泌过多可能造成掉头发

3.免疫功能障碍导致掉头发：根据临床统计表面，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有掉头发的现象。

4.遗传导致掉头发：脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，因此男性掉头发的患者往往多于女性患者。

5.不良饮食习惯导致掉头发：过于爱吃肉类、酗酒，通常体内会大量产生胆固醇时，会导致使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。一定程度上阻碍头发的正常生长从而致头发脱落。

6.脂溢性脱发

常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

7.病理性脱发

主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

8.化学性脱发

有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

9.肥胖性脱发

大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

10.营养性脱发

消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

很多人喜欢把头发清爽的扎起来，尤其是现在天气非常炎热，扎头发会更凉快，头发打薄发量就变得很少了，如果本身的头发长度够的话，头发打薄也可以扎起来。

头发打薄可以扎起来吗

可以，因为理发师在给你剪头发的时候把头发打薄，并不是说把头发剪短了，只是头发在视觉上看起来变短了，总体的长度还是没有变短，所以即使是头发打薄了也是能扎起来的。

头发打薄容易分叉吗

不容易。头发分叉是因为没有做好日常的护理，其实和打薄头发是没有关系的，打薄只是一种理发手法，并没有对你的头发造成损伤，注意好日常的护理，头发就不会分叉。

头发分叉的原因

头发分为生长期、休止期和退行期。也就是头发不能无限制的生长，到了一定时候，不能再生长，未端就会出现分叉，这是种自然现象。还有一种情况是头发的过度洗涤、烫洗、拉头发、染发、焗油都有可能损伤头发，使头发出现非生理性的分叉。

头发分叉怎么办

在洗完头发之后用护发素，护发素的精华会更好的修复头发，里面的护发精华液会很多，能够更加专业的修复毛鳞片，长期使用就会改善毛躁和粗糙。把护发精油擦到我们的头发上面，这样还能够很好的养护头发，给头发补充营养，让头发更加柔顺有光泽度，同时还能够保证头发的健康状态。

厌食症

很多人会遇到和小编同样的问题，狗狗之前饮食很正常，但是突然有一天就变得不爱吃饭了！哪怕是送到面前嘴边也不愿意看一眼，但是精神也还不错，这个就是所谓的挑食吗？今天小编针对这个问题来讲讲狗狗不吃饭的原因和解决办法！

一 首先了解狗狗不吃饭的原因有哪些，才能对阵下药

1．天气炎热没有胃口

很多主人会发现一到夏季，尤其是天气特别热的时候，狗狗吃饭就会变少，甚至是不吃，其实这个比较正常，通常我们人在特别炎热的天气也是没有胃口吃饭的，狗狗和我们也是一样的，因此也不用太担心了，等天气凉快点就好了！

2．狗狗处于发情期

由于激素分泌量增加，会导致狗狗的食欲下降，并且出现一下烦躁不安的迹象。这种厌食现象比较好解决，只有在平时注意一下卫生情况和给与充足的饮水就可以在发情过后进行正常饮食。

3．狗狗体内有寄生虫

狗狗患寄生虫一般是以蛔虫病居多，另外就是肝片吸虫。这两种病都会在一个阶段另狗狗出现厌食，但是肝片吸虫往往会很快就食欲亢进并且出现腹水等现象。而蛔虫病，除了出现厌食现象外还会出现慢性消瘦。当然还有其他寄生虫病，这里就不一一列举。

4．疾病导致狗狗厌食

当狗狗在患有其他病，例如：犬温热，细小病毒，病毒性肠炎，感冒，肠功能紊乱（套叠、拈连、肠炎、腹膜炎等等）骨折等等疾病都回出现厌食情况。

厌食症

二 如果解决不吃饭的现象

1．挨饿大法

首先要断食，看看狗狗是否真的有病。狗狗耐饿不耐饱，先饿饿你的狗，停食期间给足饮水(可在水中加入少量糖)，一般第二三天可恢复食欲。为了保证其旺盛的食欲，每周可停食一天。但要注意，如果期间狗狗还是没有食欲，并且出现了其他不良反应，如拉稀、流鼻涕等，就要引起重视了，及时带去医院进行检查治疗。

2．加强锻炼

加强体能锻炼，增加狗的运动量。一般小型玩赏犬只须在家里多备些玩具，如狗咬胶和拉绳供其玩耍锻炼，平时多逗其跑跳玩耍就可满足其运动量。但大型犬就必须多到室外锻炼，尤其是猎犬类狗，其祖先是狩猎为生的，已习惯剧烈的运动量。每天至少让其跑5-10公里，遛狗不失为一个好办法，随狗跑步，既锻炼了狗，又锻炼了自己；狗的食欲提高了，自己的体重也减轻了，一举两得！

3．换食物口味

最好的防止方法是避免给犬长期饲喂单一食物，经常性的给狗狗换换口味，防止狗狗因天天吃一种食物而产生厌食心理，零食不能太频繁的给狗狗吃，可以作为训练的奖励给它吃，若平时没事儿就给点儿，时间长了狗狗就会只吃零食不吃饭，形成不好的习惯。另外在犬患病时，尽量不要将药物拌在食物中喂给，而尽量通过肌肉注射或静脉滴注给药，以免造成犬对药物的反应而厌食．

每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，夏季气温高，很多的宝宝都不喜欢吃饭，小孩不吃饭怎么办呢？孩子不爱吃饭会引起很多的问题，首先要了解清楚孩子不爱吃饭的原因，然后才能找出解决的办法！那么生活中大家都了解哪些宝宝食谱呢？

目录

1、宝宝不爱吃饭怎么办2、9个月宝宝的开胃食谱

3、宝宝挑食不爱吃饭如何调理4、家长对应宝宝不爱吃饭的妙招

5、宝宝不爱吃饭注意的禁忌6、宝宝爱吃的家常菜

7、宝宝厌食不吃饭小妙招轻松应对8、小孩不爱吃饭的健脾汤

宝宝不爱吃饭怎么办

宝宝不爱吃饭怎么办，妈妈育儿4高招巧解决。宝宝有厌食症不爱吃饭？似乎每个妈妈都会碰到这样的难题，厌食对宝宝健康有很大的危害，不可不重视。那么，宝宝不爱吃饭怎么办？妈妈们可以采用4个方法解决。

妈妈们育儿时常会遇到宝宝不喜欢吃饭的难题，很多时候，妈妈们都会追着宝宝，连哄带骗地让他们一口一口咽下去。然而这样做让不少妈妈感到痛苦不堪。宝宝不爱吃饭怎么办？小编教你4个高招，巧妙地让孩子爱上吃饭。

1、用美食“色”诱宝宝

宝宝都有一个共性，他们对色彩是非常敏感的。妈咪做菜时如果配色配得好，一定会吸引宝宝对吃饭的兴趣;如果色配得太单一，宝宝不想动筷子的几率就会变大。一般我们的餐桌上至少会有三到四种的色彩，宝宝开心起来，自然就会大口吃饭了。

2、向饺子、包子、饼看齐

很多宝宝只吃蔬菜不爱吃肉，或者一个劲的食肉，蔬菜一点不沾。想要宝宝均衡饮食，妈咪们可以变着法子给他们做饺子、包子、饼，把肉剁烂了和着青菜作为馅料，香喷喷的，宝宝一定爱吃。爱吃零食的宝宝，妈咪也可以自己做红豆饼、鸡蛋饼、咸煎饼等各种各样的小饼，帮助宝宝充分补充营养。

3、零食增添宝宝的生活乐趣

宝宝都是爱吃零食的，但是为了他们的小胃着想，妈咪应该把吃零食的时间做了一个规定。比如早上可以用水果作为零食，下午的时候可以带些小饼、酸奶。只要定时定量，什么都可以尝试的。要知道，吃零食也是小宝宝们的一种人生乐趣呢！但是，妈妈们记得控制宝宝吃零食的量，免得影响正餐哦！

4、每周不重复的饮食

妈咪可以提前为宝宝精心制定好下一周的食谱，一个星期吃的东西尽量不重样。这样不仅能够保证宝宝均衡营养的饮食，还能帮助他们对美味时刻保持新鲜感哦！

9个月宝宝的开胃食谱

9个月宝宝不爱吃饭怎么办？快来学学以下几款适合9个月大宝宝的开胃食谱，给宝宝的饭菜加点新花样吧！

食谱1、萝卜番茄汤

原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

做法

1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

食谱2、蒸鲜藕泥

原料：鲜藕150克，蜂蜜、苹果酱适量。

做法

1、把鲜藕洗净，去皮、去节，然后切成小片，上锅蒸熟;

2、将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，与蜂蜜混匀，可以用苹果酱适当调味。

健康提示

蒸鲜藕泥适合给小宝宝作辅食加餐，即使是低月龄的小宝宝也可以尝试，它能够健脾开胃，具有补的功用而且不燥。

食谱3、水果藕粉

原料：藕粉或淀粉1/2大匙、水1/2杯、切碎的水果1大匙。

做法

把藕粉和水放入锅内均匀混合后用微火熬，注意不要巴锅，过熬过搅拌直到透明为止，然后再加入切碎的水果。

健康提示：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

食谱4、奶味木瓜泥

原料：木瓜1个，牛奶适量。

做法

木瓜洗净，去皮、去籽，上锅蒸7-8分钟，至筷子可轻松插入时，即可离火;用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。

健康提示：木瓜含有很高的消化酶，可帮助宝贝提高消化吸收功能，促进食欲。同时木瓜含有丰富的维生素A、C、钾等营养物质，拌入富含钙的牛奶，营养更加丰富均衡。

食谱5、番茄土豆鸡肉粥

食物原料：香米、鸡脯肉、番茄、土豆、植物油、精盐、葱、姜、味精少许。

制作方法：香米洗净后冷水泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁;番茄去皮去蒂切成小丁。炒锅加热后放入植物油，葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末，熟后推向锅的一侧，放入番茄丁煸炒至熟后将两者混合在一起。香米入锅，旺火烧开后改文火熬成粥，再加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5～10分钟。加少许味精和盐，继续用小火煨至粥香外溢即可。

健康提示：番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

宝宝挑食不爱吃饭如何调理

对于宝妈宝爸们来讲，在养育孩子的过程中，可能最琐碎也是最关心的就是，孩子每天都能吃得下拉得出。虽然心情都是累并快乐着，特别是宝妈们每天往往费尽心思为宝宝烹制饭食，想着如何让宝宝吃好就是头等大事。当然，在宝宝的成长发育中，会出现很多消化方面的问题，比如近期有些宝妈就咨询宝宝挑食偏食的问题，当孩子出现这样的问题时，先不要一味苛责孩子，要冷静的帮孩子分析挑食的原因，今天小编给您聊到的话题就是宝宝突然挑食不爱吃饭如何调理，帮宝宝拥有好胃口。

阶段性的突然出现胃口不好和挑食，可能存在以下的原因：

一、食物的颜色、形态没有吸引力

中国都讲，好菜都要色香味俱全，人都是视觉动物，如果平时的家里的饭菜的颜色单调、形态呆板，餐具老旧，慢慢就会让宝宝觉得吃饭很没有意思，就会失去吸引力，宝宝挑食偏食也在所难免了。所以，如果是硬件方面的问题，可以换换餐具，增加宝宝对吃饭的兴趣。

二、饭菜口味不符合期待

比如饭菜的味道过于浓烈，家长喜欢在饮食中加入葱、蒜等刺激的调味品。口味太过清淡，比如有些父母习惯在孩子的饮食中加入较多的糖、盐等调味品，以此勾起孩子食欲，当孩子习惯了“重口味”的食物，必然很难接受口味清淡的饮食，从而表现出挑食偏食的问题。关于口味方面的，可以慢慢纠正。

三、食物烹饪方式的不当

这就是家长烹调的技术问题了，比如老是饭菜太硬、太老或者体积较大，孩子吃了一段时间后，感觉咀嚼、吞咽带来困难。从孩子的心理方面分析，就感觉吃饭是种负担，必然造成了挑食偏食的坏习惯。

下面就给您奉上怎样调理宝宝挑食不爱吃饭的妙招，非常的简单好用，各位家长要看好了。

一、标本兼治

这个妙招可是需要妈妈们花点心思，想想如何让食物色彩搭配多姿多彩，形状新奇有趣，以此吸引宝宝的注意力。再配上各种可爱的餐具，相信再挑食的宝宝，也会抱着饭菜不愿放下。

二、树立观念

这个观念不是一天或者两天就能树立，家长首先应当树立正确的育儿观念，不能以自己的口味为标准，给宝宝膳食中添加过多调味品。尤其是1岁以内的宝宝，辅食尽量不加调味品，让孩子爱上食物天然的味道。如果宝宝挑食或者偏食的严重，可以给宝宝及时用一用安全的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是通过增殖宝宝体内的有益菌群，来达到促进宝宝消化吸收，宝宝的新陈代谢快胃肠动力十足，自然就有饥饿感，就有好胃口了。

三、饭菜软烂

给宝宝吃的，比大人的相对来说要熟的很一些。尽量做得软烂一些、体积小一些、形态可爱一些，让孩子嚼得动、吃得下，不会感到进食有困难，会大大减轻孩子对待吃饭的“畏难”情绪。这样孩子认为吃饭是件很轻松的事情，慢慢就会爱上吃饭。

小编特别提醒：聪明的爸妈是要学会因势利导，孩子平时的饮食习惯从小都是父母塑造的。利用一些小小的技巧，让孩子了解食物天然的美味，体会“吃饭”的乐趣，养成健康的膳食模式，为宝宝的胃肠打下良好的基础，善待花朵，才能绽放的更好！

家长对应宝宝不爱吃饭的妙招

宝宝的食欲有时可週期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。这样的做法是非常错误的，这些食物不仅会营养不良同时还会让宝宝对吃饭兴趣逐渐消退。

一、孩子不爱吃饭原因

1、宝宝肠胃不适

由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感因而不想吃饭。

小百科：宝宝的食欲有时可週期性轻度增减，这些多为正常的生理现象，不必担心。

2、吞咽功能较差

有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假像。

3、饮食搭配不合

父母要注意给予孩子营养平衡的饮食。婴幼儿吃进去的食物能满足年龄和身体发展的需要。因此，父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种，多样化。

小百科：菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。

宝宝吃饭

宝宝如果不爱吃饭，父母可以在饮食下苦功。

二、孩子不爱吃饭须注意

1、不要强求孩子

在孩子不吃饭时不要过分强迫孩子进餐，只要孩子身体健康就行，没有生病就好。孩子饿时会自己去吃饭，强迫的吃饭只会让孩子对吃饭更加的厌恶。

2、美化食物外型

很多宝宝会因为食物的外表是否好看而决定吃饭的量，因此在给宝宝准备食物的时候要注意，除了要考虑食物的营养之外同时还要注意色、香、味俱全。

3、不要诱惑孩子

很多家长为了让宝宝听话而承诺吃完饭后给买冷饮、巧克力等。这样的做法是非常错误的，这些食物不仅会营养不良同时还会让宝宝对吃饭兴趣逐渐消退。

三、巧妙让孩子爱上吃饭

4、饭前不吃零食

通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。

5、养成良好习惯

要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。吃饭前可以培养孩子放下玩具帮妈妈端菜，然后才和大家一起吃饭的习惯。

6、准备专用餐桌

可以准备一个宝宝专用的餐桌椅，只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了。

7、提高宝宝食欲

做宝宝餐时，儘量把宝宝的食物打扮得花枝招展一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。

宝宝不爱吃饭注意的禁忌

到了季节更迭的时候，孩子就会出现没有胃口，不爱吃饭的现象，这可要怎么办好呢？妈妈们别着急，下面小编就要来为你出出招，看看怎样解决孩子不好好吃饭的现象吧。

宝宝不好好吃饭的原因

吃饭时围着孩子转。把食物作为爱的表现，用零食哄孩子，导致孩子吃进过多零食，胃总处于非排空状态，失去饥饿感，食欲不佳。

辅食喂得晚。4～6个月左右就需要给孩子逐渐增加辅食，一方面可锻炼咀嚼能力，利于从流食到固体食物的过渡;另一方面也可满足生长发育的营养需要。辅食添加不及时，会影响孩子咀嚼功能发育，导致两三岁的孩子还依赖奶瓶及稀粥，拒绝咀嚼吞咽固体食物。

生活起居不规律。学龄前儿童的消化器官尚未发育完善，消化酶和胃酸分泌较成人少，消化功能不稳定，极易受到外界因素的干扰。饮食不定时定量、睡眠不足或过量、缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，导致孩子食欲下降。

吃饭环境太嘈杂。吃饭时开着电视、大声喧哗等都会影响孩子的胃口。在嘈杂的环境下，孩子不能集中注意力，也无暇顾及食物的味道和质地，久而久之会对吃饭越来越没兴趣。

找到了孩子不爱吃饭的原因，要如何应对呢？

1、家长首先应平静地看待这种现象，可以试着提供多种健康的食物供宝宝去选择。在每餐中，有您宝宝喜欢的食物，也有新品种的食物;渐渐频繁的提供新的品种的食物。在儿童吃新的品种之前要提供不下于10-15次，不论宝宝吃或不吃，都要让宝宝频繁地看到、闻到、触到这种新食物;跟您孩子的保健医生交谈关于您会有的营养疑问。

2、将新品种放在您孩子喜欢的食品旁。鼓励他去触摸、闻、舔一下或者尝试下这个新食物，当宝宝们跨入第一步，哪怕只是闻了一下，就及时给予鼓励，进而再舔再尝试;尝试将蔬菜蘸上酸奶、豆泥、低脂沙拉等这类健康的食物，用这种方法来鼓励宝宝去吃蔬菜。

3、提供健康的“手拿食品”让宝宝可以自己进食，这样宝宝一旦吃到了自己手上的食物时，他们会有种满足感与成就感。所以当您在喂宝宝的时候让他自己手里也拿个小勺，这会让他有种主动感，对进食会更加有兴趣。

4、在宝宝坐下之前就让他吃;就餐时间不需要太长，大约10分钟左右;当他表示他吃完了，那就让他站起来吧;放一些健康的食物在孩子能触到的地方，比如一碗草莓或香蕉，这样当他们饿的时候就能轻松地接触到好的食物了。

5、到医院就诊，检查鉴别与挑食相关的一些疾病，疾病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。

宝宝日常饮食三大禁忌

1、太过盲目地让孩子接受新食物

有的家长不停地尝试把新鲜食物给宝宝吃，以为会给宝宝补充更多的营养，孩子就会长得更好，孩子第一次吃虾，觉得味道很好，很喜欢，家长就会给很多，孩子也就一下子吃很多，结果造成消化不良。家长们应该多加注意了。

父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，量要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。同时更不能偏食一种食物，要食物多样、合理化。

2、父母没有考虑到孩子的饮食原则

刚当上爸爸妈妈的家长，一般在宝宝的喂养及添加辅食上面都没有太多的经验，有的就是把最好吃的东西都献给宝宝，但是他们却没有注意到，像整颗的瓜子、果冻这些食品对于婴幼儿都十分危险，可能会被吞到器官里，是不宜给婴幼儿吃的。

添加辅食应从流质到软质。对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。

3、给孩子添加辅食要做到营养合理化

给孩子添加辅食要做到营养合理化，一般建议在孩子吃母乳6个月后开始逐渐少量添加，要从多方面添加，拒绝食品种类单一化，因此，父母需要细心搭配孩子的饮食，做到多品种、多样化，避免偏食、挑食、食物过于单调。

宝宝爱吃的家常菜

很多孩子平时有挑食的坏习惯，这可能跟家长做的饭菜有关。推荐12款孩子一定爱吃的家常菜，一天一样换着给宝宝吃，让宝宝从此不再挑食。

扇贝粉丝

食材：扇贝6只、粉丝50g、海鲜酱油1小勺、蒜50g、盐2g、料酒3ml、香葱15g、油10ml、老抽适量、红椒适量。

做法

1)将扇贝洗净，粉丝用凉水泡软后再用开水烫一下。

2)把粉丝盘在扇贝里。蒜切碎后煸炒一下放在粉丝上

3)把调料调成汁淋在粉丝上。开水入锅蒸八分钟取出

4)锅中烧一些热油淋在上面即可食用。放上香葱和红椒末更美观。

肉末炒黄瓜钱

食材：干黄瓜钱50g、猪肉末100g、油适量、盐适量、老抽少许、糖少许、料酒少许。

做法

1)将干黄瓜钱倒入碗中。

2)加清水泡软。

3)泡洗几次至水清，黄瓜软透挤干水备用。

4)肉馅加老抽，糖，料酒腌制一会儿。5)起锅热油。

6)下肉馅煸熟。

7)倒入黄瓜钱，加适量盐煸炒几分钟即可。

辣子鸡翅

食材：鸡全翅4只、油适量、盐适量、干辣椒段适量、花椒适量、葱适量、料酒少许、酱油适量、糖少许、胡椒粉适量、姜适量、蒜适量。

做法

1)将鸡翅洗净砍成小块。

2)将鸡块放入容器中，加入料酒，盐，胡椒粉，酱油拌匀腌制二十分钟。

3)葱姜蒜切小块。

4)将部分酱油，盐，糖放在碗中并用少许水化开。

5)起锅热油，油温六七成热时下入鸡块炸熟颜色变深。

6)捞出。

7)油温升高后下入鸡块复炸后捞出。

8)锅中留底油，下入花椒辣椒煸香。

9)下入葱姜蒜煸香。

10)倒入鸡块煸炒片刻

11)倒入调好的碗汁，大火煸炒均匀出锅即可食用。

怪味鸡腿

食材：鸡腿2个、葱丝适量、盐适量、香油适量、麻酱适量、芝麻1小勺、红油2小勺、糖适量、花椒油小半勺、味素少许、醋少许、酱油适量。

做法

1)将鸡腿洗净，焯去血水。

2)换清水煮熟。

3)取出去骨。

4)将油烧热，将共椒大料下入炸香。

5)去掉花椒大料，并将所有调料兑成料汁。

6)将鸡腿切成条码在盘中。淋上料汁。

嫩炸牛肉

食材：牛三岔250g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、老抽少许、淀粉适量、孜然芝麻适量。

做法

1)将牛肉切成薄片，用水反复泡洗掉血水。

2)洗好的牛肉挤干水份，加入酱油、盐和胡椒粉腌20分钟。再加入淀粉抓匀。

3)将油烧至七成热时把牛肉下入滑散

4)炸几分钟牛肉变色炸透捞出。

5)撒上孜然芝麻即可食用。

鸡胗土豆球

食材：鸡胗200g、土豆球200g、油适量、盐适量、尖椒适量、葱姜适量、酱油半勺、蚝油1勺、糖2g、花椒油少许、大料1颗、老抽适量、料酒1勺。

做法

1)鸡胗泡洗干净。

2)在鸡胗上划出花刀。

3)划好的鸡胗再用清水泡洗出血水。

4)锅中放清水，把鸡胗焯烫。

5)换清水，加入老抽，料酒，大料把鸡胗煮十多分钟去腥上色。

6)捞出备用。

7)土豆球解冻。

8)抖上干淀粉。

9)下油锅炸至金黄。

10)炸好的土豆球控油。

11)锅中留底油，下葱姜炒香后加入鸡珍和土豆

12)加入蚝油，酱油，盐，花椒油，尖椒片炒匀。

13)点水淀粉，点明油出锅。

鱼香千叶豆腐丝

食材：千叶豆腐150g、木耳50g、尖椒30g、胡萝卜50g、蒜适量、红干椒适量、糖1小勺、白醋半勺、老醋1小勺、盐2g、胡椒粉少许、水淀粉少许、生抽老抽1小勺、干淀粉1小勺。

做法

1)千叶豆腐切细丝。

2)放上少许干淀粉拌匀。

3)木耳泡发洗净切细丝备用。

4)胡萝卜切丝。

5)尖椒洗净去心切丝。

6)将酱油，胡椒粉，盐，糖，醋，蒜放在碗中调成鱼香汁。

7)起锅热油，把干红椒炒香，下豆腐丝煸炒片刻。

8)下入胡萝卜丝煸炒。

9)放入木耳丝煸炒匀。

10)倒入鱼香汁大火炒匀入味，可尝口再放调料。

11)淋入水淀粉至稠即可出锅。12)装盘食用。

蒜蓉开背虾

食材：大虾500g、油适量、盐适量、鸡精适量、蒜适量、青尖椒适量、红尖椒适量。

做法

1)将虾泡洗干净。

2)将虾切去脚和头，从中间切开，尾部不要切段。

3)切好的虾洗净去虾肠虾线，尾朝上摆好。4)蒜切碎

5)将植物油烧熟加入一半蒜炸至黄色

6)倒入生蒜中，加盐和鸡粉拌匀即成油蒜蓉。

7)均匀的涂沫在虾身上。

8)青红椒切碎。

9)水开后上蒸锅蒸十分钟。

10)取出后可将盘中的汤倒掉一部分将盘边擦干净。

11)撒上尖椒碎。

12)取一干净的锅倒油烧至有白烟冒出后淋在虾上即可。

烤鱼

食材：三道麟12500g、豆芽200g、土豆1个、油适量、盐适量、尖椒适量、香菜适量、桃酥1块、花生碎适量、生抽少许、白糖适量、姜蒜适量、料酒适量、面粉适量、香菇适量、老抽适量。

做法

1)将鱼去腮去内脏去麟，清洗干净。

2)在双面都侧切几刀，去掉白色的腥线。

3)锅中倒油加热。

4)将鱼加入料酒，盐，腌制一会，再双面抹上面粉。

5)油热后下鱼炸透。

6)豆芽洗净备用。

7)土豆片煎至金黄。

8)加入香菇炒香。

9)倒入生抽老抽，糖，料酒大料花椒，姜蒜一起炒香。

10)加适量清水，下入豆芽。

11)加入适量的盐，汤煮开后尝口，合适了就可以把鱼放入，双面入味即。

12)桃酥打碎，加入花生碎，盐，香菜，尖椒切碎。

13)把这些撒在鱼身上，，烧点热油淋在上面即可食用。

熘肥肠

食材：猪肥肠500g、油适量、盐适量、尖椒2个、大葱1根、蒜10g、大料2粒、姜适量、黄豆酱油6ml、料酒10ml、糖3g、胡椒粉4g、淀粉8g。

做法

1)猪肠放在淡盐醋混合溶液中浸泡片刻，摘去脏物，再将其放入淘米水中泡一会儿，然后在清水中轻轻搓洗两遍即可。

2)将肥肠焯汤一遍捞出。

3)将焯好的肥肠用温水清洗一下。

4)取清水，倒入肥肠，加入葱姜，料酒，大料煮半小时左右

5)将尖椒，大葱，胡萝卜，蒜切片备用。

6)将调料放到碗中，加适量清水调成碗汁。

7)煮好的肠用筷子能扎动即可捞出。

8)不烫手时切成小块。

9)炒锅热油，倒入葱蒜胡萝卜煸香。加入尖椒。

10)倒入肥肠煸炒片刻。倒入碗汁翻炒均匀即可。

脆皮茄汁水豆腐

食材：水豆腐半块、油适量、盐适量、番茄沙司2大勺、糖1勺、九度米醋1勺、水淀粉少许、面包糠适量、面粉适量、鸡蛋1个。

做法

1)将豆腐切1cm厚的块。

2)鸡蛋打散。

3)准备好面粉和面包糖。

4)将豆腐块双面粘上面粉。

5)再粘匀蛋液。

6)粘上面包糠，用手压匀。

7)锅中油烧热至七成热时下入豆腐块。

8)炸到金黄浮起捞出吸油纸上吸油。

9)将豆腐摆盘。

10)锅留底油，放入番茄沙司，糖醋和少许盐炒匀。

11)淋入水淀粉至粘稠出锅。

12)淋在豆腐上即可，也可现吃现粘。

锅包肉

食材：猪里脊150g、土豆淀粉100g、玉米油600ml、糖45g、米醋50ml、盐2g、料酒5ml、葱5g、姜5g、蒜5g、胡萝卜5g。

做法

1)将里脊肉洗净，去筋斜着切成两半。

2)将肉切成刀背薄厚的片。

3)将料酒和1g盐加入肉片中抓匀。

4)选中东北纯土豆淀粉。

5)将淀粉倒入碗中，加入适量清水将淀粉泡半小时以上。

6)半个多小时后，清水会浮在淀粉上面，将清水倒掉。

7)将泡透了的淀粉抓进肉片中裹匀。

8)将葱姜和胡萝卜、香菜梗切细丝，蒜切小片。

9)起锅倒油，加热到七成熟。

10)将肉片一片片下入锅中炸至起泡浮起。

11)将炸地的肉装在碗中。

12)分次把肉炸好第一遍后油温继续加热至最高，油面完全平静，有少许烟冒起，将肉分次下入复炸，炸至有斑驳的焦红色捞出控油。(20秒左右)

13)将油倒出，加入白糖和醋中火熬至有些汁有些粘稠随后加入所有调料丝翻炒片刻。

14)大火倒入肉快速挂汁出锅。

宝宝厌食不吃饭小妙招轻松应对

宝宝年纪还小，也许对于爸爸妈妈们不停讲解的关于饮食习惯的道理是听不明白的，这时候，爸爸妈妈们不妨以身作则。请关注”幼儿教育育儿知识大全”微信，我们同您与宝宝与一起成长。

宝宝厌食之以身作则

宝宝年纪还小，也许对于爸爸妈妈们不停讲解的关于饮食习惯的道理是听不明白的，这时候，爸爸妈妈们不妨以身作则。小宝宝们的模仿能力是很强的，如果每一次吃饭的时候爸爸妈妈们都能够用正确的饮食习惯来引领宝宝，带给宝宝正面的积极的影响，久而久之，宝宝自然就能够从中学会一二啦！相反的，如果爸爸妈妈们经常饮食无规律，或者经常吃零食来代替正餐，那么宝宝自然就不会听从您关于饮食的教诲啦！所以爸爸妈妈们一定要做到以身作则哦！

宝宝厌食之吃饭时间固定

爸爸妈妈们每天最好能够固定一个时间让您的宝宝吃饭，并规定宝宝一定吃完自己的那一份食物。如果您的孩子一次性吃不完，那您也不要强逼他，就让他饿一饿，不要用其他零食来代替食物给宝宝吃，这样日子久了，坚持的久了，到了饭点宝宝就会自然条件反射的想要吃饭了，也就不会厌食啦！

宝宝厌食之减少正餐之外的食物

很多宝宝的厌食其实都是因为爱吃零食引起的，尤其是甜食，会让宝宝产生饱腹感，食欲降低，厌食就自然发生了。所以，爸爸妈妈们在日常生活中一定要有意识的减少宝宝食用正餐之外的食物，尤其是要让您的宝宝远离垃圾食品，这样您的宝宝也就会多吃一些正餐了。

宝宝厌食之选购宝宝喜欢的餐具

其实，影响宝宝食欲的不仅仅只是饱腹感而已，外在的条件也是很重要的一个原因。所以，爸爸妈妈们为宝宝选购他们喜欢的餐具就是很重要的一件事啦！宝宝喜欢的图案也是能够提高他们用餐的欲望的。有时候，宝宝还会因为太喜欢餐具，想要多使用它而变得爱上吃饭呢，自然也就离厌食远一些啦！

宝宝厌食之丰富菜肴

其实，妈妈们在烹饪的过程之中，可以在均衡宝宝饮食的条件之下，丰富一下每一餐的菜肴，蔬菜、肉类、海鲜等尽可能做到不每天重复，这样也是能够调动宝宝的食欲的。同时，在烹饪过程中，妈妈们也可以多花一些心思，让菜肴色香味俱全，有时候，多样的颜色也是能够让您的宝宝多吃上一两碗饭的哦！

宝宝厌食怎么办？爸爸妈妈们阅读过小编为您提供的建议之后，是不是都有所启发了呢？其实，宝宝厌食是常态，爸爸妈妈们不要太过于紧张，多管齐下，就一定能够让您的宝宝味蕾大开的哦！爸爸妈妈们不妨都试一试吧！

小孩不爱吃饭的健脾汤

小孩不爱吃饭的原因有很多，有可能是胃口不好，也有可能是菜品不好吃，卖相不漂亮等等，总之理由有很多。那么，小孩不吃饭怎么办？下面介绍10个健脾汤让小孩爱上吃饭。

一、蛋花西红柿紫菜汤

材料：紫菜100克，西红柿50克，鸡蛋50克，盐3克。

做法

1、紫菜泡发，洗净;西红柿洗净，切块;鸡蛋打散。

2、锅置于火上，加入植物油，注水烧至沸时，放入紫菜、鸡蛋、西红柿。

3、再煮至沸时，加盐调味即可。

功效：保肝护肾，健脾开胃。

二、金针菇煎蛋汤

材料：鸡蛋3个，蟹肉条4个，金针菇50克，姜1块，葱少许，香油8毫升，盐5克。

做法

1、将蟹肉条洗净后切成菱形段，姜切成片状，葱切成葱花备用。

2、鸡蛋打入碗中搅匀后，加入少许盐调味，入油锅中煎成鸡蛋饼。

3、加锅中再倒入清水，下入姜片、蟹肉条、金针菇煮熟，调入盐、香油，撒上葱花，即可。

功效：金针菇含有的赖氨酸是儿童生长发育和健脑所必需的，被誉为“增智菇”、“益智菇”，含有维生素B1、维生素B2和维生素E，其锌的含量也较高。

三、山楂猪排汤

材料：山楂175克，猪脊骨150克，黄精5克，清汤适量，盐6克，姜片3克，白糖4克。

做法

1、将山楂洗净去核;猪脊骨洗净斩块，汆水洗净备用。

2、净锅上火倒入清汤，调入盐、姜片、黄精烧开30分钟，再下入猪脊骨、山楂煲至成熟，调入白糖搅匀即可。

功效：开胃消食。山楂含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素c及维生素Bl、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等成分。

四、百合炖乳鸽

材料：百合30克，乳鸽1只，香菇20克，酒6毫升，盐、味精各3克，鸡油20毫升。

做法

1、百合洗净，去泥沙;香菇洗净，切薄片;乳鸽宰杀后，去毛、内脏及爪。

2、乳鸽、香菇、百合、料酒同放炖盅内，加入清水，置武火上炖35分钟，加入盐、味精即成。

功效：鸽肉滋味鲜美，肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。

五、鲫鱼生姜汤

材料：鲫鱼1条，生姜30克，橘皮10克，胡椒1克，盐、葱末各适量。

做法

1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。

2、姜洗净切片，与橘皮、胡椒一起用纱布包好，填入鱼肚内，加适量水，文火炖熟，加少许盐、葱末调味即可。

功效：鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功效，适宜体质虚弱的小儿调理身体，生姜有温中散寒、健脾养胃、止呕的作用，还可刺激胃液分泌，促进消化，增进食欲。此汤对小儿疳积者有较好的补益作用。

结语：宝宝是每个家庭的希望和未来，很多的时候宝宝不爱吃饭是很多的家长都在担心的事情！所以平时家长们都要多多了解这些儿童保健常识，希望上述介绍的这些宝宝不爱吃饭的常识能够帮助大家更好的照顾宝宝哦，也希望每个宝宝都可以健康的成长！

大波浪是一直比较流行的发型，大波浪深受大所属女性的喜爱，大波浪是很时尚的一款大型，大家上就能看见很多，下面一起来看看头发多适合大波浪吗。

头发多适合大波浪吗

适合的，大波浪纹理清晰，在专业人士看来，大波浪迅速走红是因为几乎修饰所有脸型!大波浪卷发能在一定程度上弥补大多数亚洲女性发量少的弱势。

头发多烫大波浪好看吗

好看的，烫大波浪卷发的头发长度，过了胸线或在胸线以下的长度最为合适了。这个长度的头发烫大波浪卷看起来会特别大气，给人恰到好处的时尚与性感。头发长度在胸线以上或齐肩的头发，建议最好不要烫大波浪哦，除非你颜值特别高，否则很容易显得老气或者过于成熟了。

头发多长能烫大卷

没有规定头发多长就才能烫卷，主要是你想要什么样的效果，想要成熟一点适合中长发烫，想要好看甜美一点的适合长发烫，当然好的发型师是很重要的。

大波浪打理方法

1、弯腰将头朝下，倒放头发，用手以抓梳的方式整理头发。

2、站起身之后，用五指从额头中间的发际处向脑后梳理，既可让分际线自然形成，也可使得头顶部分的头发蓬松起来，不软塌，此动作可缓慢重复多次。

3、将两手放在两耳旁，向身后轻轻撩起头发，做最后的整理。

在我们平时生活中，有的人想尝试短头发，但是剪了短发后有后悔，觉得自己还是长发比较好看，如何让头发快速生长，让头发生长得快一些的方法有哪些。

短发如何快速留长

短发快速留长首先要把发尾的分叉修剪一下，注意头发的保养，经常使用护发素和发膜，洗头频率不要过于频繁。保持十分充足的睡眠和愉悦的心情，给身体补充平衡和足够的营养，健康的身体才能让头发看起来更有光泽。让头发补充营养，别经常吃药，多吃海鱼和黑芝麻，这些方法都长长头发都有很大好处。

头发中分分久了秃了怎么办

中分的发型虽然很修饰脸型，但是留久了中分有时候中分路子那块就秃了，中分秃了要注意平时对头发的养护。洗头的动作要轻柔，保证身体全面合理的营养跟上，选择适合自己的洗护产品。正确的洗发频率，放松精神，保持头发洁净，温柔擦拭梳理秀发。选择好的洗发水，补充维他命及蛋白质，按摩头皮有助于血液循环，少绑头发，让秀发柔顺又健康。

刚染完头发第二天可以洗吗

刚染完头发的第二天不可以洗头。

染完头发是需要一定时间固色的，染完头发的三天内都不建议清洗，太早清洗头发会让染出来的颜色不均匀、变色、脱色等。为了保持发色更加持久好看，染完头发尽量减少洗头的频率，减少使用吹风机的使用，还有电热美发工具的烫发频率。

黑豆是原产于中国安徽东北的一种食物，通常又被我们称之为乌豆、橹豆、马料豆、冬豆子，黑豆颜色呈全黑色，黑豆具有高蛋白、低热量等特性，营养丰富，都说吃黑豆能使头发变黑，怎么吃才能效果最好呢，以下的推荐搭配不可不试。

黑豆的介绍

【科属】：豆科大豆属

【原产地】：中国安徽东北

【名称】黑豆

【别名】乌豆、橹豆、马料豆、冬豆子

【性味】甘、平

【功效】补肾益阴，安神补血，除热解毒、乌发黑发、延年益寿

【禁忌】小孩不宜多食，而且黑豆不宜与蓖麻子同食

【挑选】以颗粒饱满，外观自然黑且没有霉变和虫蛀的为最佳

保健小提醒：多吃水果和蔬菜，补充维生素C和铁元素。尽量远离香烟，少量饮酒。经常使用药用木梳梳头，以活血通经。不要使用吹风机过度吹头发。另外，按摩太阳穴和百会穴有助于预防掉发。

黑豆的营养与功效：

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，又名乌豆，性平味甘。黑豆营养丰富，含有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45％以上，其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4，居豆类之首。其蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，因此又被誉为「植物蛋白肉」。

营养素含量（100g黑豆）：热量381kcal、碳水化合物33.6g、脂肪15.9g、蛋白质36g、纤维素10.2g、维生素A5ug、维生素E17.3mg、维生素B20.33mg、维生素B32mg

选购窍门：

选购黑豆时，以豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑者为好。另外，表面有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆去皮后分黄仁和绿仁两种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆，里面是白仁的并不是真正的黑豆，而是黑芸豆，要注意区分。

保存方法：

储存黑豆要注意控制温度，温度是影响黑豆储存的重要因素。黑豆一般以低于16℃为宜。也可以将黑豆存放在密封罐中，然后置于阴凉处保存，避免阳光直射，这样一般可储存半年左右。另外，水分也是影响黑豆储存的重要因素。黑豆储存一段时间后，可以适当晾晒一下，这样也可以延长黑豆的储存时间。需要注意的是，晾晒时要避免曝晒，以免营养物质流失。

经典饮品：黑豆豆奶—补肾活血+美容养颜

材料：黑豆70g、鲜牛奶50ml。

做法

1.黑豆提前在清水中浸泡10个小时，捞出洗净。

2.将黑豆放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按豆浆键，开始制作豆浆。

3.滤出豆渣，放入牛奶搅匀即可

饮食搭配

黑豆+牛奶+排骨+糙米：有利于吸收维生素B12，补肾活血、驱风利湿。

黑豆+柳丁+白米+高粱：营养丰富、顺气益肾。

黑豆+黑芝麻+燕麦+红枣：补肾益气、补血养颜，对女性有很好的滋补、美容作用。

掉发饮食宜忌

掉发指头发脱落的现象，生理性掉发属正常现象，这里指病理性掉发。病理性掉发是指头发异常或过度的脱落，按原因可分为神经性、内分泌、营养性、化学性等类型。

推荐食材：花生、核桃、枸杞、红萝卜、黑豆、紫甘蓝、鸡蛋、芝麻

饮食宜忌：

宜：

宜吃黑芝麻、黑豆、枸杞、芥菜、瘦肉、牛奶、植物油等富含维生素E的食物。

宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如排骨汤、猪蹄、鸡爪、猪皮等。

忌：

忌烟、酒及葱、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。

忌大量吃糖和富含脂肪的食物，如巧克力、牛奶蛋糕、肉类、洋葱等。

生活老偏方：

生活老偏方1取枸杞10g、黑芝麻30g、大米50g。将枸杞、黑芝麻、白米淘洗干净，放在一起共同煮粥，粥煮熟后，然后添加适量的白糖或冰糖，即可食用。

生活老偏方2黑豆30g、红花10g、红糖10g。将黑豆、红花放入锅中，加适量清水，煮沸后30分钟，再加入红糖。每天服用一次，坚持服用即可。

补肾益阴+乌发黑发：芝麻花生黑豆浆

材料：黑豆70g、黑芝麻和花生仁各10g、白糖15g。

做法

1.黑豆泡软，洗净;花生仁洗净;黑芝麻冲洗干净，沥干水分，碾碎。

2.将所有原材料放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按五谷豆浆键，打成豆浆后，滤出豆浆。

3.加入白糖拌匀即可。

饮品功效：黑芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发美容，搭配黑豆和花生仁等食用，有补肾益阴、乌发黑发、清热解毒、延年益寿的良好功效。

补血养颜+乌发润发：乌发黑芝麻豆浆

材料：黄豆100g，黑芝麻10g、白糖5g。

做法

1.黄豆浸泡至发软，捞出洗净;黑芝麻淘洗净，碾碎。

2.将黄豆、黑芝麻、白糖放入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按五谷豆浆键，打成豆浆后，滤出豆渣。

3.倒入准备好的杯中，加入白糖搅拌均匀即可饮用。

饮品功效：黄豆可润肺解毒、润肠通便、养颜美容，搭配黑芝麻及白糖食用，有清热解毒、乌发润发、补血养颜、延年益寿、增强免疫力的功效。