坐多了屁股大怎么办最新20篇

在大家越来越关注自身健康的今天，我们有必要知道每天生活的环境中到底有多少辐射。尤其是准备要宝宝的“准妈妈们”一定要做好辐射预防措施，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，下面一起来了解一下台灯辐射污染大怎么办吧？

1、要与台灯保持一定的距离，所以我们最好是让各个电器分开放，这样可以降低辐射。

2、多锻炼身体，不要总是让自己坐在电脑前面或者一直盯着手机看，我们应该要让自己动起来，多锻炼身体，同时还可以远离辐射。

3、如果条件允许，最好是让自己经常调换一下工作，而不是总是在电脑前面工作，但是一般的企业可能没有这个条件，那么就只能够多走动一下了。

4、喝杯绿茶或者菊花茶，让自己多喝点水，同时可以有效的避免辐射，这是一举多得的事情，所以不要一味的埋头工作，也要重视自己的身体健康。

5、放置绿色植物可以有效的吸收辐射，从而减少对于人体的辐射，比如仙人掌之类的植物都是不错的选择。

6、注意室内的空气流通，最好是保持室内空气的清新，在上班的时候，首先将室内的窗户打开，有效的降低辐射。

在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多会做深蹲，做深蹲会提高你的弹跳力，锻炼腿部肌肉，深受大家的喜欢，有的人深蹲时感觉屁股酸痛，那么深蹲屁股疼怎么解决？练深蹲屁股疼原因。

深蹲屁股疼怎么解决

1、第二天补充营养

蛋白质：比较好的蛋白质来源是牛肉、鱼肉、牛奶等，为修复肌纤维提供直接的原料。在补充足够量蛋白质的情况下，深蹲屁股疼的状况会被大大缓解。

蔬果：练习深蹲的你应该也有做其他健身的习惯，建议每天摄入大量蔬菜(任何蔬菜都可，烹饪方式选择少油少盐)，水果一天两份(深蹲前以低血糖指数的梨、葡萄柚、苹果为佳)

营养的补充对于缓解类似深蹲屁股疼的延迟性肌肉疼痛是行之有效的，千万不要忽视。

2、热身预防臀部再次疼痛

臀部内收：臀部内收这个动作对於臀部唤醒非常有感觉，将此动作作为深蹲的热身准备，有预防臀部疼痛的作用。

动作要点：

控制你的躯干稳定，核心稳定，脊椎中立;

还要让你的臀部肌群启动。

很多人做这项训练时都会不小心驼背，一定要牢记这些动作要点，这样才能以更好地状态开启深蹲训练，预防臀部疼痛。另外，你可以做更加系统的深蹲前的热身练习，小编有向大家介绍过的哦。

3、拉伸缓解臀部疼痛

臀部肌肉的拉伸动作要点：

1.身体站直，提起右脚，搭在左膝上;

2.缓慢下蹲，将左膝和右脚同时推向胸部;

3.臀部下压，直到感到大腿后部和右边臀部被拉紧为止;

4.保持15-30秒后，换腿。

在深蹲过程中，臀部屈肌的力量必不可少，这里主要牵拉臀中肌等髋外展肌群和深层的稳定肌。更系统的深蹲后拉伸练习我们也有介绍过，每次深蹲完建议做系统的拉伸。

想要深蹲练得好，缓解深蹲屁股疼等类似情况，深蹲前做热身，深蹲后做拉伸，都是很有必要的。

练深蹲屁股疼原因

出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。臀部有疼痛感属于正常现象，一般做好了拉伸，第二天及时补充蛋白质、适量蔬果，那在下次训练时也不会出现这种情况了。因为你的身体已经能够适应本来陌生的训练，就变得更有耐力。

适合女生深蹲的方式动作

开始：练习者双脚宽于肩站立，挺胸收紧腰腹部，双手向上举起伸直。

动作过程：练习者下蹲，身体向一侧转体，下蹲到左手可以触碰到右脚尖，稍停，然后快速起立还原到其实位置，再换另一侧。

动作要求：

1、下蹲过程中要慢，双手伸直，挺胸收紧腰腹部。

2、下蹲的过程中避免膝盖超过脚尖。

如果女生想深蹲，但又不想做传统的杠铃深蹲的话，那么你就可以利用这个左右交叉深蹲动作进行练习。可以安排在每次训练的时候做这个动作，也可以单独进行练习。建议一周用这个动作锻炼2次，每次做3到4组，每组做20-30个一组，组与组之间休息1到2分钟，但不要超过2分钟。坚持一个半月你就会看到效果。

轻量深蹲推荐

动作描述

1.自然站立，双脚略比肩宽，双手持一哑铃置于胸前;

2.保持背部挺直，臀部向后撅起，屈膝下蹲至大腿平行于地面，保持2-3秒，感受臀部与大腿肌群的持续发力;

3.臀腿发力，蹬地起身，返回起始位置，重复。

动作要点

1.动作过程中保持腰背绷紧，上半身紧张的状态，切勿含胸和弓背;

2.臀部往后朝天，保持重心稳定，双脚后根不离开地面;

3.下蹲过程尽量做到平稳可控，保持肌肉发力。

这个动作适合在家或是寝室练习，是比较好的徒手深蹲进阶动作，适合新手。如果没有哑铃的话，用水瓶代替也是OK的。

爬山后，很多人会出现登山后后遗症，其中包括，大腿酸痛，小腿疼，脚疼，乏力，屁股疼等。其实屁股疼最让人有口难言，因为站着疼，坐着更疼，有没有什么办法可以缓解这种疼痛呢？今天就跟随小编一起来看看：爬山后屁股疼怎么办。’

爬山是一项全身性的运动，太久不运动，猛地大运动量就会肌肉痛。小腿痛你理解了，因为上山小腿用立嘛。其实屁股的肌肉也会用力。你仔细捉摸一下你上山的动作，你向上攀登的时候，其实你的股四头肌，臀大肌，小腿腓肠肌和比目鱼肌，还有股二头肌都会用力。所以爬山后屁股疼也是很正常的现象。可以试试以下这几种方法来缓解爬山后屁股疼：

1，热敷

在家里可以采取简单有效的热敷，用热水袋一个，装上40℃~50℃热水，注意水不能太热，如果水的温度有点高，可以用毛巾包裹热水袋，然后放在屁股疼痛的部位热敷10~20分钟，每日2次，可起到活血化瘀的作用。

2，按摩

可以让家属用手掌小鱼际在屁股疼痛的部位轻轻按摩揉按5~15分钟，再捶捏患处1~2分钟，每日做2次。这种按摩的方法简单，而且效果还不错，大家可以试试看。

3，用药

如果感觉屁股的疼痛感有点强，不妨试试先在家里涂抹红花油，帮助通筋活络。涂抹后，记得要搓热双手，然后轻轻的按摩，帮助药物渗透和吸收。另外可以遵医嘱服用一些缓解肌肉痛的药物，例如，布洛芬缓释胶囊等，同样也是有不错的效果。

4，泡浴

有条件的话，去泡浴下，这时候身体躺在温暖的水中，正好可以帮助放松屁股上的肌肉，同样也是可以起到缓解疼痛的作用。

热爱运动健身的男人大多都是挺有魅力的，但是长期做一种运动的运动员或者健身爱好者，则会出现大腿粗的情况，比如一些举重运动员，需要下盘很稳的，有些人练得腿部肌肉甚至看起来比屁股还粗，这其实也是腿粗的原因之一，不过我们正常人适合而止就好了。

运动员中肌肉线条比较好看，你认为有哪些呢？小编认为游泳运动员的肌肉线条是比较好看的，都有运动到。但是呢，有些运动就不是全身性的运动了，比如：骑行，他们的肌肉都集中在腿部，上半身不发达，有的过狠了，甚至还会导致腿比屁股还粗，这个一点都不夸张。

有些健身爱好者也不会忘记腿部，但是过分就太畸形了，恐怖！

底盘很稳的感觉有木有？

把腿部锻炼出手臂的感觉，不合理呀！

骑行者，大腿肌肉多发达。

易使腿部变粗的走路方式

1.踢着走路：变胖腿！

踢着走的时候身体会向前倾，走路时只

有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿变胖。

2.压脚走或踮脚尖走：导致萝卜腿！

双脚着地的时间比提脚走的人长，走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。

3.内八字走法：造成O型腿！

很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。

4.外八字走法：产生X型腿！

如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。

TIpS：能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。对于OL来说，可行性最强的要属走路和爬楼梯了。

骑行的距离和骑行的时间

这两者同样也能导致骑行者的腿变粗，因为如果骑自行车的距离和时间足够长的话，那么就会导致人体疲劳，同样腿部肌肉也会疲劳。

在腿部肌肉疲劳的情况下还要进行骑车，是在给腿部肌肉做大负荷的运动，同样会破坏腿部肌肉纤维，从而让腿部肌肉达到“破坏-修复-再增长”的一个过程。

骑自行车是很好的有氧运动，一般人骑自行车不会像运动员那样激烈的，每天适量的骑骑自行车不会使你变胖的额，反而会让大腿上的脂肪转化为肌肉，看起来更结实匀称。

骑行的速度

在骑自行车的时候，由于种种原因，比如要赶时间，就会突破自己腿部肌肉的能力，来提高骑自行车的速度。

这种情况下，会导致腿变粗。因为这种情况下对于腿部肌肉不是一般的锻炼，而属于大强度的锻炼，比较容易“破坏”腿部肌肉纤维，从而让腿部肌肉达到“破坏-修复-再增长”的一个过程。

方式一定要正确。进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。

此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。

骑自行车属于高强度运动，但小腿长肌肉还不主要是由于强度，而是由于蹬踏这个动作，当快速骑车，又阻力较大时，很多人会用脚尖去用力蹬脚蹬，这个动作对小腿的刺激是很大的，与跑步时脚尖用力相似。

这样按一定节奏爆发用力的方式属于肌肉强化训练，对于那些容易长肌肉的女性，岂有小腿不变粗之理。

如果将骑车时阻力减小，使用高骑速，就像下坡一样，这样会显着减少小腿蹬踏用力，这时酸的就只有大腿和屁股了。

除了感觉不到小腿酸这个条件，自己还需体会怎样让小腿发力最少，注意座位的调整和脚在脚蹬中的位置，直到自己觉得都是大腿和臀部在用力，这样最好。

骑自行车运动对于小腿的刺激

如果训练后小腿没什么感觉，小腿就不容易因为受刺激而变粗了。一般人都知道，走路小腿是很容易酸的，为什么？因为人主要是通过小腿的蹬踏和大腿的迈动才往前走的，而大部分人都习惯小腿发力。跑步时也如此，只是大腿的迈动会更主要。所以走路都是小腿痛，而跑步是大腿比小腿痛，就把小腿痛掩盖了。

预防骑自行车小腿变粗有什么方法？

锻炼腿部肌肉可以借助健身的器械，发现在跑步机上走动，大腿的迈动明显变成走路时的主要发力方式。所以不想由于走路小腿变粗的女孩可以在跑步机上走。

水里的运动，不同形式运动对小腿刺激不同，自由泳对小腿大腿的刺激多些。蛙泳基本不刺激小腿。仰泳对小腿刺激也有些。这些指的都是快速游泳。如果是慢速的游泳，除了胳膊，其它部位的刺激都是很小的。

垫高前脚掌法

骑自行车腿变粗其实只是由于肌肉线条不美，视觉上变粗了，想要改善的话，可以通过提拉腿部肌肉的方法修饰肌肉线条。

方法是，找一个7-8厘米的阶梯，后脚掌着地，前脚掌踩上去，挺直双腿，会感觉小腿肌肉有拉伸，坚持5-10分钟。下来后揉捏放松1分钟，反复该动作3-5次，每天坚持，可以让肌肉腿腿型更漂亮，纤细。

如果骑自行车腿变成肌肉腿了，也不用太担心，只要减少腿的运动量，尽量少用力，不要穿高跟鞋，几个月以后，腿部肌肉感就不会那么明显了，此时再配合科学运动，就能有效瘦腿了。

我们常见的腿粗有三种

单纯性腿粗、复合型腿粗、假性腿粗。

单纯性腿粗

腿是直的，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧没有兀然突起的肌肉，双腿的线条自然流畅，脂肪在双腿比较均匀地分布~单纯性腿粗的妹子们，努力减脂可以拯救你的小粗腿哦~

假性腿粗

大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有明显的“肌肉凸起”。

假性腿粗和腿型有关系，腿的线条不好会直接视觉放大腿的宽度，尤其是大腿外侧的突出令胯部发生视觉下移，整个人的比例看起来上身长下身短......

复合型腿粗

复合型腿粗腿的形态有问题，膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出，同时腿也是真的很粗，而且复合腿型的人，骨盆歪，臀部也会跟着下垂。

其实很多人并非天生就是腿粗or腿型有缺陷，而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。

结语：经常运动的男人，尤其是一些特定项目的男人，确实腿会变得很粗，而且全都是肌肉，正常人看了甚至会感觉有些消受不了，小编是觉得，肌肉这种东西适合而止就好了，有的时候太醒目粗壮的也不是很好，不过有些人家本身就是运动员，日常的话适可而止就好了。

女性朋友们最在意自己的体形了，臀部也是需要格外呵护的，对于上班的女性来说，久坐是避免不了的，那么久坐对屁股有影响吗？下面我们一起来看看详细内容！

久坐为什么屁股会变大？

“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”当张爱玲如此说我们的身材弱点时，美臀变成了大家追逐的必然。平时只听说坐不好会影响背脊，牵连到形体，难道臀部也会因此而变形？其实，大家所说的臀部会越坐越大，正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、臀部脂肪堆积，局部肌肉松弛。有些女生好像软骨头一样斜坐在椅子上，会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来全身都会疲惫。别以为只有坐太久才会对臀部不好，站太久也会造成血液不易回流，臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿出现静脉曲张的恐怖现象。不良生活习惯与臀形也有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，就不会拥有丰盈圆润的臀部！有的人喜欢运动，但是运动时穿着薄薄的没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，年老珠黄臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

上班族屁股坐大了怎么办

1、要有正确的坐姿

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2、每天做抬臀运动

美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！

扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。3、做做臀部塑身操

平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

瘦臀操①身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下，重复30次后再换边进行。

瘦臀操②仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次。

瘦臀操③双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可），右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下，重复30次后换脚。

瘦臀操④仰卧，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下，在离地面30公分处停下来，静止1分钟，背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。4、常练前后步蹲举

前后步蹲举同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。5、闲时可做金鸡独立

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。6、上班下班爬爬楼梯

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢。爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部，让臀部更加小巧漂亮。7、双腿并拢练习推墙

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。8、弹力绳立姿蹲举

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。

首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

消灭久坐型大屁股

单腿蹲起

身体微微前倾，双腿一前一后做下蹲动作，大小腿成90度角，起身同时，后腿顺势尽力向后蹬，手臂与身体呈45度角，自然摆动至双手微微合十，重复10次后左右交换。

马步深蹲

双脚与肩同宽，双腿约成45度角，抬头挺胸，臀部用力向后，深蹲至90度，动作重复20次。

扭身下蹲

双脚向左45度，同时保持上半身面向正前方直立，做下蹲运动，手臂向上，配合做平举运动，重复动作10次换方向。

抬腿运动

双手撑地，以单膝为支点，另一侧腿部尽力保持平直快速向上抬起，缓慢放落，左右交替，每条腿做10次。

震颤压腿

双臂侧平举，双腿一前一后做压腿振颤运动，小幅度即可，左右腿交替进行，坚持1分钟。

电磁辐射是无形的，看不见也摸不着，一些关于电磁辐射的说法并不是权威机构发布的。市面上的防辐射产品以及防辐射植物等等有的经过权威机构的审核或者检验真的有效果，但是不能一味的盲目崇拜，要正确两面的认识，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，下面一起来了解一下电熨斗辐射污染大怎么办吧？

1、可以放一盆仙人球，据说可以吸收部分辐射。

2、多锻炼身体，不要总是让自己坐在电脑前面或者一直盯着手机看，我们应该要让自己动起来，多锻炼身体，同时还可以远离辐射。

3、如果条件允许，最好是让自己经常调换一下工作，而不是总是在电脑前面工作，但是一般的企业可能没有这个条件，那么就只能够多走动一下了。

4、喝杯绿茶或者菊花茶，让自己多喝点水，同时可以有效的避免辐射，这是一举多得的事情，所以不要一味的埋头工作，也要重视自己的身体健康。

5、螺旋藻有抗辐射和增强抵抗力的作用，可以吃一些，价格不贵，在药店保健品商店可以买到。

6、注意室内的空气流通，最好是保持室内空气的清新，在上班的时候，首先将室内的窗户打开，有效的降低辐射。

摘要：机箱风扇声音大的原因有哪些您知道么？机箱风扇声音大的原因包括机箱中排线布局不合理，电脑风扇在转动的时候碰到排线，造成了机箱噪声大的问题、机箱中电脑风扇安装不牢固，风扇转动的时候产生震动导致机箱声音突然变大等。机箱风扇声音大怎么办？下面小编就详细为您介绍。

机箱风扇声音大的原因 机箱风扇声音大怎么办

电脑风扇声音大是怎么回事

大家都知道电脑机箱中一般都会有两到三个风扇，如果电脑风扇声音大，那么必然会产生整个电脑机箱声音大的问题，电脑风扇声音大到底是怎么回事，我们来找下原因吧。

1.机箱中排线布局不合理，电脑风扇在转动的时候碰到排线，造成了机箱噪声大的问题；

2.机箱中电脑风扇安装不牢固，风扇转动的时候产生震动导致机箱声音突然变大；

3.机箱风扇积有灰尘，风扇在转动的时候阻力增大，就会出现电脑风扇声音大的现象；

4.最后一种还有可能是病毒和木马导致，现在的电脑风扇基本都是自动温控风扇，如果电脑中毒后，出现CPU占用极高导致CPU升温，这时电脑风扇就会自动加快转动速度来降低CPU温度，这种情况也有可能导致电脑机箱声音大。

上面提到的这些电脑机箱声音突然变大的原因都跟电脑风扇本身品质没有关系，如果有质量不好的电脑风扇出现机箱声音大就不奇怪了，这个就需要重新买个新的电脑风扇换掉了。

电脑机箱声音大怎么解决

知道电脑风扇声音大是怎么回事后，大家应该都知道电脑机箱声音大怎么办了，下面就简单说一下。

1.检查机箱中的排线是否合理，如果有碰到电脑风扇的可以重新整理一下排线；

2.将固定电脑风扇的螺丝拧紧，避免出现电脑风扇松动，导致机箱声音大；

3.定期处理机箱中堆积的灰尘，尤其是电脑风扇上的灰尘一定要清理干净，可以用小软刷进行清除；

腿粗屁股大的女生穿衣服就是需要利用衣服来扬长避短，日常有很多腿粗屁股大的女生，但是很多人的穿搭都有一点误区，下面一起来看看腿粗屁股大怎么穿衣搭配吧。

女生腿粗屁股大穿什么好看

1、穿烟管裤

烟管裤是不是觉得这个名字很陌生呢?这款裤子可是最近非常热门的裤型，因为女生腿粗屁股大穿就能遮盖腿部多余的肉修饰腿型也能让大屁股显小。最重要的是很百搭哦，还很适合各种场合穿，即便你身在职场也可以。

2、穿阔腿裤

阔腿裤应该是众所周知的裤子，这些年很流行的裤型。它既不挑身材也不会显臃肿，还很百搭。对于腿粗屁股大的女生是非常不错的选择。不过穿搭阔腿裤的话，就不要搭配太大或太长的衣服，不然就会显得很矮，建议选择高腰款或穿搭的适合把衣服放进裤子里面，这样就很完美了。

3、穿连衣长裙

连衣长裙其实应该是腿粗屁股大女性的最佳选择，因为穿裙子完完全全能把腿部和大屁股遮住，还能增加不少气质。不过在选择连衣长裙的时候一定要选对适合自己的颜色，这样才能给你加分。

4、穿半身裙

半身裙在任何季节都很受欢迎，对于腿粗屁股大女生可以在每个季节都穿，建议是选择半身长裙，既能遮肉也能显得高挑。还有最好是选择颜色较深的，这样穿搭才会显得苗条，也更易搭配。

女生腿粗屁股大怎么搭配

1、选择长款外套。像是腿粗屁股大的女生在选择外套的时候要选择长款的才行，一种是那种中长款的发型，长度在大腿根部的位置，一种是长一点的长度，到小腿位置，这两种长度穿起来都是非常显瘦显高的长度。

2、选择宽松裤子。像是大腿粗的女生不是让你选择很宽松肥大的阔腿裤之类的版型，因为在冬天女生经常会穿宽松的毛衣，所以宽松的毛衣穿在身上就会显得身材很宽，也容易显得臃肿。因此我们在选择裤子的时候可以选择稍微宽松一点的萝卜裤跟微喇的裤子，在长度选择上可以选择九分裤，在冬天觉得这样会冷就穿一条打底袜或者是长筒袜，同样也会显高显瘦。

女生腿粗屁股大夏季怎么穿搭

1、用外套打造H型线条。

我们露不起，我们可以遮住啊，是吧。用外套、开衫等等的单品打造出H型，把一部分胯遮住，没有人能看出你胯宽。记住一定要敞开穿。

2、光明正大地标明你的腰线。

用A字连衣裙打造好腰线不是挺遮胯显瘦的吗

3、选择裤管比较宽的裤子，尽量避免紧身的裤子。

调查表明胯宽穿紧身的裤子是会让人心情沮丧的，因为紧身裤真的很显腿粗，屁股大，身材的缺陷表现一览无余。

4、遮住你的胯部。

在腰间系一件格子衬衫既能遮住宽大的胯部，又能凹造型.

腿粗屁股大穿搭禁忌

1、穿短外套

短外套的长度必然会暴露下半身的缺陷，尤其是搭配紧身裤的时候，更是将你腿粗屁股大的缺点暴露无遗。

2、穿紧身裤

紧身裤对于腿粗的女生来说简直就是灾难，将你不完美的腿部曲线展现的一览无遗。

3、包臀裙

一般腿粗屁股大的女生都会选择裙子代替裤子，因为不像裤子一样贴身容易显胖。但包臀裙是大忌，贴身包臀的设计会让你的下半身看起来更加臃肿。

简要回答

婴儿在生长发育期屁股出现红点，可能是宝宝有红疹或者是天气比较炎热没有及时给宝宝更换尿布或者是尿不湿。当然也有可能是尿布、尿不湿的质量不好，导致宝宝出现湿疹等等情况，建议宝妈找到宝宝屁股出红点的具体原因，然后再对症缓解。

平时宝宝大便或者小便时，可以适当利用温水给宝宝清洗，清洗完成之后用纱布将水分擦拭干净，当然在臀部可以适当涂抹臀霜。

当然家里面要是有玉米油、橄榄油的话，宝宝的屁股出现红点也可以适当给宝宝涂抹一点。要是情节比较严重的话，建议宝妈及时带宝宝去看医生，寻找合适的方法。

宝宝在生长发育期主要是疾病的预防，而宝宝平时所使用的尿布、尿不湿一定要选择正规厂家生产的合格透气的尿布、尿不湿，并且宝妈要及时给宝宝更换。

如果宝宝出现红疹，建议宝妈及时给宝宝使用棉尿布，夜间直接使用纸尿裤，这样也可以有效的减少宝宝出现红疹的情况。

夏天到了小宝宝们特别容易红屁股，妈妈们很是担心却无从下手，首先我们要知道宝宝为什么会红屁股，需要找到根源才能彻底对症处理，今天小编讲讲宝宝为什么会红屁股？用什么药见效快？

★导致宝宝红屁股的原因

1、尿布更换不及时。

婴儿吸收快，排泄快。小宝宝每天大约要尿10-14次，每次尿湿后，若没有及时更换尿片，就会导致宝宝臀部的皮肤长时间在潮湿、闷热的环境中不透气，从而形成了尿布疹。

2、小屁屁清洁不当。

现在一些新手妈妈由于经验不足，没有及时给宝宝的小屁屁做清洁，有些妈妈则是清洁过度，将宝宝小屁屁上的天然皮脂保护膜破坏了，导致一些细菌和污垢有机可趁。所以，爸妈帮宝宝清洁要适度，清洁太多或太少都会伤害到宝宝娇嫩的小屁屁哦。

3、生理性腹泻或是母乳性腹泻。

一些宝宝由于乳糖不耐受或是种种原因导致腹泻，这时候粪便及尿液中的刺激物质也会使小屁股发红。如果宝宝腹泻，爸妈一定要做好小屁屁的清洁工作。

4、过敏。

由于有些宝宝属于过敏性体质，而一些妈妈又给宝宝使用了含有较多化纤成分的尿布，或是经常使用一些含有刺激成分的清洁液、湿巾等物品，致使宝宝小屁屁的皮肤过敏，这也是造成红屁屁的原因之一。

★宝宝红屁股用什么药

发生宝宝出现红屁股时，可以用喝过的茶水清洗小屁股，茶叶中含的茶多酚是水溶性物质，用它清洗能祛除皮肤的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌的功效。用茶水洗完擦干后再涂一层油膏，能起到保护皮肤的作用。

当宝宝屁股发生溃烂时用香油加热放点花椒粒，晾干后每次涂抹。还可以把鸡蛋煮熟后把蛋黄放到热锅里炒，注意要时时翻炒免得沾锅，炒成糊状出油后加放点香油，用纱布沾上蛋黄放在孩子的溃烂处，一天就见效。

宝宝出现红屁股，轻微的会感到不适，严重的会有疼痛感还会引起其他疾病，妈妈们一定要重视起来提前做好预防。如果你想掌握更多儿童正确用药以及儿童误服药物后怎么办的方法这方面知识，请锁定接下来的的持续更新哦！

现在大部分人家里面都有了冰箱了，而冰箱它也是有寿命的，在使用久了之后它也会得病，它也会出现一些问题，你比如说冰箱制冷声音大，有时候就像噪音一样的烦人，特别是在晚上睡觉挺安静的时候它发出的声音就很大，有时候还会影响我们的正常休息，那么我们该怎么办呢，下面我们就一起来看看怎么解决冰箱制冷声音大得的办法吧。

首先我们得知道冰箱为什么会有噪音，其原因有以下三个，第一个就是冰箱放置得位置不平，如果冰箱放置的位置不平稳得话，这样它在工作的时候就容易发出噪音，这是大部分冰箱发出噪音的一个常见原因，我们解决的话就可以拧一下电冰箱底部位置的螺丝使得它的位置平稳就可以了，最后就是四脚都接触地板。

第二呢就是冰箱上面放置的一些杂物，如果放置了这些杂物冰箱在运作的时候就会带动它们一起震动，我们便会听到一股噪音的，我们的话即要搬走它顶部位置的杂物就行了，这样他就不会和冰箱一起产生震动了，自然而然的就不会有噪音了。

这第三呢就是有可能有些东西调到了冰箱后面的机器里面去了，如果里面掉进了一些小东西的话也是会和它里面的电器产生震动的，我们的解决的话关掉电源去将这些小物品给取出来就行了。记住的是我们要注意自己的安全哦。说了这么多希望对你有帮助哦。

我们现在上班上学一般都是一整天坐着，久坐会影响身材，尤其是女性朋友对于身材是很在意的，坐久了一不小心就会变成扁平臀，屁股变大又扁，那么久坐会使屁股变大吗？和扁平臀说再见。

久坐会使屁股变大吗

会。

仔细观察一下，一天当中，你坐的时间有多长?坐在办公桌前打电脑、坐在电视机前看电视、坐在捷运上滑手机......，当你站起来时，是否感觉屁股有点痠?甚至觉得屁股变扁了?这正是因为，我们太少锻鍊臀肌了。

辣木教授说道，当我们长时间坐著，我们的臀肌就会自动“关机”、不作工，而臀肌掌管了我们臀部的运动、骨盆的旋转及骨盆的稳定性，而骨盆会连带影响我们的脊椎、甚至全身，简言之，对臀部不好的事，对全身都不好。

久坐会引发下背痛，对膝盖、脚踝也有伤害

教授进一步解释，久坐如果又姿势不良(大概九成的人都有这问题)，髋屈肌大多处于屈曲、紧绷、被过度使用的状态，相反地，便几乎不会运动到臀肌。臀肌不运动的结果，就会造成骨盆无法往前旋转，进而压迫到下背部，引发下背痛。如果一直忽视这个问题，就会演变成慢性疼痛。下背痛可能不会马上找上你，但5年后，就很有可能，他提出严正警告。

除此之外，当臀肌没有正常运作，也会影响下半身，膝盖、脚踝就得付出代价，多作许多工。臀肌是我们人体肌肉中很大的一块，如果他不能适当发挥功能，就会让其他部位如膝盖、脚踝等承受巨大压力，影响他们的功能。

还有一个女生最关切的问题，就是久坐也会让屁股变扁!臀肌也决定臀部的外型;休息的臀肌，加上紧绷的髋屈肌，就会造成骨盆前倾，使得臀部看起来扁平。

怎么恢复臀部下垂

快揉按臀部减脂

第一步：抓揉双臀

双手手掌大面积地拿揉双侧臀部约1分钟，用力由轻到重，可以防止臀部赘肉堆积。

第二步：搓揉双臀

双手掌面紧贴臀部，以环跳穴为中点，从下往上用力搓摩双侧臀肌约1分钟，以臀部发热为度。这样可以促进臀部脂肪分解，帮助减小臀部宽度。

第三步：叩击腰臀

双手握空拳，沿着膀胱经从上往下有节奏地叩击腰臀部各一分钟，可振动脂肪颗粒，促进脂肪分解，对腰肌劳损也有帮助。

屈膝举腿提臀

第一步：在瑜伽垫上保持仰卧，伸直左腿，弯曲右腿。伸直的腿尽量抬高，最好与地面呈90度。保持10秒，再降低至原位。

第二步：左右腿互换，动作与上一步相同。两组动作重复15次。

深蹲提臀

注意!这个动作可以锻炼大腿和臀部肌肉，但是锻炼的时候注意膝盖与脚尖保持同一方向，且膝盖不要超过脚趾。

第一步：身体保持直立，分开双脚，保持与肩膀同宽，脚尖向前。可以双手握哑铃增加强度。保持15秒。

第二步：身体向前倾，双膝弯曲，慢慢蹲下，再缓慢上升站直。两组动作重复20次。

仰卧抬臀

第一步：保持仰卧姿势，伸直双腿，双手自然放在身体两边，将双脚平放。

第二步：夹紧臀部肌肉，脚跟用力，将臀部抬起，保持姿势10秒钟，再回到原位。重复动作10次。

箭步蹲提臀

第一步：双手扶住拖把，保持双脚前后开立的姿势，收紧腹部，挺胸，后脚掌点地。

第二步：呈缓慢下蹲的姿势，前膝盖不要超过脚尖。重心保持在身体中间，慢慢伸直膝盖，保持10秒，身体还原，重复10次。

扁平臀是什么原因形成的

1、抽烟、喝酒等不良习惯

女性抽烟、喝酒、熬夜及压力太大等，会导致臀部血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛等，从而影响臀形，最终与丰盈圆润的臀部失之交臂。

2、饮食不合理

据了解，高热量、高甜度、口味重，是现代人热衷的饮食形式，也是造成肥胖的主要原因，加上缺少运动，臀部脂肪越积越多，从而致使臀部下垂而不翘。

3、运动时穿三角内裤

运动时，穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，由于其不能包住整个臀部，在运动剧烈时，臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够导致臀部走形。

4、站立时间久

其实，站里的时间太长，臀部血液不易自远程处回流，从而导致臀部供氧量不足，新陈代谢不及时，致使臀部的肉产生下坠而变形。

5、坐姿不准确

据了解，如果坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来使得臀部变形。

丰臀手术不是翘臀的“万能钥匙”，即使拥有了，也需要求美者自己的日常维护和注意，毕竟只有建立良好的生活习惯，才是维持美丽的根本之道。

扁平臀穿什么衣服好看

1、橘色伞形裙摆连衣裙+复古宽腰封

鲜艳的糖果色色彩，蓬松的伞形裙，轻松的掩盖了便臀的缺陷。轻柔的雪纺面料，完美的宫廷范儿，甜美俏皮。

2、蕾丝拼接雪纺蓬蓬伞形连衣裙+裸色高跟鞋

蕾丝边公主feel的蓬蓬裙摆，完全不用考虑臀部的廓形，雪纺与蕾丝都披上了淡雅的色彩，温馨的小可爱风。配上一双罗瑟高跟鞋更加高挑迷人。

3、白色花朵背心+红色高腰百褶雪纺短裙

上身是浪漫的花朵折纸设计，拼接下身柔美糖果色雪纺百褶短裙，名媛气质不轻易的飘散出来了。配上一个手抓袋就可以轻松出门了。

如果臀部感觉到坐骨神经痛，一定要小心是由于脊椎的压迫或长时间有不正确的姿势有关系，那么出现这种情况要怎么办?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

饮食疗法

小鸡炖蘑菇：小公鸡一只，砌块，与蘑菇一起小火炖熟，少放一些盐，让汤清淡一些，趁热引用。

大骨汤：先用热水把骨头抄一遍，然后放入高压锅中炖熟，炖之前放入老姜(切成片)，其他调料你可以按照自己的口味添加，炖到快熟的时候再放入少许盐即可饮用。

腰花粥：用猪腰子一个，切片，板栗若干，放入小米粥中熬制，趁热引用。

日常习惯的调整：

坐骨神经痛是一种习惯病，或者说职业病，往往那些经常用到腰力，或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯，下面是几个需要调整的地方：

病情发作期不能睡软床：医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

不可提重物：不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

要适当运动：不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。

注意腰部保暖：腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝试一下。

从各种由于电磁辐射污染引发的纠纷案件中，不难看出目前我国电磁辐射污染防治立法严重滞后，不能适应现实情况，无法定纷止争。与此同时，有关电磁辐射污染防治法律、法规、规章等规范性文件缺乏，导致现有的电磁辐射污染防治法律体系不健全，那居家生活中如何有效防辐射污染呢？不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中；电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电脑辐射消除器，使用者还可配戴防辐射眼镜；另外生活中要多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力，下面一起来了解一下笔记本辐射污染大怎么办吧？

1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

摘要：电源噪音很多程度上来源于电脑散热风扇，电源风扇声音大导致的噪音，在一些使用比较久的电脑比较常见（ 电脑主机噪音大怎么回事 ）。接下来本文主要与大家介绍下电源风扇声音大的原因与解决办法，希望对电脑爱好者学习朋友有所参考。

【台式机风扇】台式机风扇声音大怎么办 台式机cpu风扇怎么拆

一、电脑电源风扇声音大的原因与解决办法

造成原因

一般来说出现电源风扇声音大主要是电源风扇质量不佳或者风扇中积累大量灰尘导致。其中电源风扇质量不佳主要是电源厂商选用了比较低价的散热风扇导致，在一些低价山寨电源中，质量不佳的散热风扇运用的很多，这也就出现不少电源使用不久就发现电源散热风扇明显转慢或者会发出噪音的原因。我们知道电源风扇内部最核心的配件是一个线圈马达，其质量也决定着风扇的质量。

另外一个导致电源风扇声音很大的原因是灰尘，电源在使用过程中由于电源风扇是长期高速转动的，如果外部环境灰尘过大，电源风扇叶片上会积累大量的灰灰尘，厚厚的一些灰尘严重家重了风扇马达的负担，导致风扇发出艰难运转的一些咔咔的噪音，因此电脑尽量放在比较干净的地方，尽量远离马路、以及灰尘比较大的地方。一般网吧电源与一些公路工作站的电脑特容易因此电源风扇积压大量灰尘导致风扇不转，后期导致了各种电源故障。

解决办法

如果电源风扇声音过大导致电源散热不良，内部温度过高，很容易导致内部电容出现鼓包，进入出现电源不稳定，导致 电脑 死机、蓝屏等故障发生，甚至可能烧电源电路造成必要的损失。因此购买电源，最好选择价格适中些、品牌比较好的电源产品，因为这类产品在用料上一般都不存在偷工减料的情况，对于电脑的稳定运行起到很重要的作用。

如果是电源长期使用导致的电源风扇声音比较大，我们可以将电源从机箱中取出，然后打开电源外壳，对立面进行一定的清洁，用刷子清洁比较多灰尘的电源风扇，一般这样可以一定程度上解决电源风扇噪音大的问题，需要注意的是，如果电源依然在保修期，则建议拿去保修，或者用 吹风机 对着风扇口从内往外吹即可。

二、让你的电脑噪音变静音的三大方法

电脑产生的噪音，主要来自这几个方面：光驱转动的噪音；电源风扇、CPU风扇、机箱风扇、显卡风扇的噪音；共振的声音要有效降低电脑噪音，单独地使用一款静音电源或者是静音CPU风扇，往往并不能达到良好的效果，需要从每一个噪音源入手，才能从根本上解决问题。

1、风扇噪音的消除。

电源风扇与CPU风扇噪音是主要的噪音源。电源风扇噪音的问题比较容易解决，选用一款静音电源就可以了。

电源风扇降噪的手段一般是降低风扇转速，而CPU风扇如果降低转速，势必影响到CPU的散热，因此CPU降噪方法主要还是在于轴承的润滑以及扇叶的结构 设计。由于CPU风扇的高转速，使得CPU风扇噪音值要达到静音电源的水平还有点困难，但我们还是尽量选择具有静 音功能的风扇。当然，自己动手给风扇轴承加点润滑油也是很好的办法。

2、显卡风扇和机箱风扇产生的噪音相对小些，不过机箱内安装了太多的机箱风扇，也会增加电脑噪音。尽量少安装风扇是降噪的有效手段，不过对于那些必须安装多个机箱风扇的电脑，可以选择一些大直径低转速的机箱风扇。

3、共振噪音的消除。

并不是每台电脑都会产生共振噪音，消除共振噪音的方法其实很简单，调整机箱的放置位置或者增加一些软垫子或泡沫海绵就可以了。在机箱内部增加吸音棉不是一个好方法。

4、驱噪音的降低。

光驱的噪音问题往往难以解决，某些光驱的噪音甚至达到了惊人的地步，安装了像DVD-ROM Utilities的软件，在使用光驱，主要是观看影碟时，有效降低了光驱噪音，或者不用光驱或尽量少用光驱。

三、台式机cpu风扇怎么拆

如图所示，两边各有一个可以往下压的铁条，中间是一根弹簧钢条连接。原理就是两边的铁条下压，铁条下方的方口挂到CPU底座的的挂钩上，从而两根铁条和中间的弹簧钢条一起把散热装置固定在CPU底座上。拆除时就应该先按着一边的铁条，使其脱离CPU底座的挂钩，然后像向风扇方向推，使其彻底脱离挂钩，一边拆除之后，另外一边自然就挂不住了。

现在女性因为工作长期坐在办公室里所以导致屁股肥大，让很多好看的衣服离我们越来越远，今天小夏就整理了很多解决屁股大而肥的办法，让我们一起老看看吧。

如何瘦屁股

1.站立。这个简单吧，屁股大为什么？是坐的！长期不运动导致脂肪累积，形成大屁股，那么就站着吧。保持站立。

2.高抬腿，这个猛，下汗快，不仅瘦屁股，而且还减肥+锻炼心肺功能。场地要求简单，能站着就可以。你会感到脂肪在燃烧。我看三十个一组，来四组就可以了。

3.深蹲场地要求还是很简单，难度更大。对于整个腿部和臀部的的锻炼更加明显。而且比高抬腿要更加安静。你能听到的就只有自己的呼吸。二十个一组，每天三组。我做二十个腿就比较酸了，二百个腿就会抖，量力而行。

4.瘦臀食谱：木耳冬瓜 材料：木耳10克，冬瓜500克，盐、蘑菇精、生姜、香油各适量。 做法： 冬瓜去皮、瓤及子，切片;木耳放水中泡好，撕成小朵;生姜洗净，拍松。 锅中倒入适量水，放入冬瓜，煮3到5分钟，再放入木耳，加热约3分钟，再加入生姜，最后用蘑菇精、盐调味。 将汤盛入汤碗中，淋入香油即可食用。腰果虾仁 材料：虾仁200克，料酒25克，醋15克，盐2克，水淀粉25克，葱花、蒜片、姜各2克，腰果仁50克，油1000克，味精7克，鸡蛋30克，香油10克，汤少许。 做法： 将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。将虾仁中加入蛋白，粉面，盐，食粉(根据情况而定，肉质较嫩的不需要上食粉)上浆入温油中滑出。 将腰果入温油炸出成杏黄色备用。黄瓜、胡萝卜改刀成腰果形状焯水后备用。 锅中加入适是的油，放入葱丁，姜米，蒜末炝出香味，加入滑好的虾仁、焯水的胡萝卜翻炒均匀。再加入料酒，盐，味精，鲜汤加热成熟。 勾入粉芡成紧汁芡，加入氽炸好的腰果，淋入花椒油出锅即好。 杂炒时蔬 材料：圆白菜小半个，青甜椒1个，胡萝卜1根，荷兰豆80克，紫圆白菜少许，盐适量。 做法： 将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净，切片;荷兰豆择洗干净;青甜椒去蒂和子后洗净，切片。 锅置火上，倒入适量油烧热，放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下，再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟，出锅前放入盐调味即可。琵琶豆腐 材料：豆腐150克，红葡萄酒100克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、味精、葱、料酒、胡椒粉、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，高汤500克。 做法： 将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与淀粉、盐水、肉末、蛋汁、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。 加入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。 用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透。 取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。 高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶。

屁股大该怎么办

1.屁股大多和长时间的站立或者坐着有关系，因此要有良好的坐姿，当坐下的时候，要保持腰挺直，最好是可以在后背放一个靠背，这样上半身的重量就不会压在臀部，有助于促进臀部的血液循环，有了良好的坐姿，大屁股自然就不会来了。

2.爬楼梯，很多人现在出门就是电梯和汽车，基本上都没有锻炼的机会，为了自己的身体健康，还是要好好的锻炼身体的，可以放弃做电梯而改成爬楼梯，不仅可以锻炼身体，还可以环保，这种方法很适合那些时间比较紧张，没有时间锻炼身体的人。

3.经常练习金鸡独立，可以选择双手扶住一件东西，比如椅子，然后一只脚站立，一只脚举起，大概坚持两秒钟吧，就可以放下，然后再次重复上面的动作，连续做十五到二十次吧，如果这只脚累了，可以换上另外一只脚，持续做这个运动对于减掉臀部的赘肉还是很有帮助的。

4.减肥，经常会听人说，如果一个人胖的话，连脚丫子也会一起胖的，纳入减肥也是一个道理，如果你瘦下来了，屁股自然也会变小，身体是一个整体，会相互影响。减肥要采取合适的方法不可以让自己随意的就去绝食，这样的方法是很不可取的。

5.跳绳运动，我想每个人的家里都会有一根跳绳，没错这就是可以让我们屁股变小的方式了，我们可以想到跳绳是一种运动方式，但是我们可能还没有想到跳绳对于减掉臀部的赘肉还是如此有效的吧，坚持下去，一定会有意想不到的效果的。

任何正确减肥

一、不过度削减热量摄入

摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经“编程”设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的基础代谢率，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。

二、选择“粗”碳水化合物

精致的碳水化合物食品，如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素，促进脂肪的存储，并可能会降低新陈代谢，专家建议我们食用含粗纤维的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的，多多选择蔬菜、水果和全麦食品，因为这些食物中所产生的胰岛素会相对少一些。”

三、每天坚持吃早餐

早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。

四、多多摄入蛋白质

调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，因此，你需要消耗更多的能量来消化吸收它。

运动减肥的好处

1、促进新陈代谢，运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。

2、阻止脂肪形成，肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。

3.运动还有助于降低肥胖者的血脂。由于肥胖者群中，脂质异常症的发病率极高，故通过运动降低血脂就显得更有意义。很多研究表明，运动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低，这有利于减少冠心病等发病的危险。

4.运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加，增强肌肉的柔韧性；并能增加骨基质和骨钙含量，进而增加骨骼强度，降低骨折发生率。

现在很多上班族都是久坐一族，长时间坐着，每天久坐不起是很多人的生活现象，久坐对我们身体的危害是很大的，还会导致我们的身材走形。

久坐和久站哪个伤害大

伤害都很大，不管站着，还是坐着。长时间保持一个姿势不动，对身体实在是没有什么好处。因为人的身体活动与身体机能密切相关，但身体活动减少，身体的细胞活动也会减慢，时间久了，身体机能下降，危害人体健康。相比于久坐，久站也是一种非常不好的习惯，在相关的研究上发现，久站时间越长的人，发生各种疾病的危险也就会越大，尤其是患上心脏病的概率会明显增加。在临床上还发现，经常久站的人会更容易患静脉曲张，对下肢的血管健康不利。只有动起来，改变“不动”的状态，才能使身体更加健康。对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。如果你迫不得已要坐着工作或者是站着工作，我们也可以最大程度的减少危害。减少危害的办法很简单，在美国的定义上是超过90分钟就算是久站或者是久坐了。可以每隔半个小时或者是每当我们觉得累了的时候，都可以换个姿势或者是换个区域溜达溜达，都可以帮助我们全身减轻压力，降低久坐跟久站给身体健康带来的危害。

久坐屁股大怎么减

1、要有正确的坐姿

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

2、每天做抬臀运动

美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活!

扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。

3、做做臀部塑身操

平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

瘦臀操①身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下，重复30次后再换边进行。

瘦臀操②仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次。

瘦臀操③双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上皆可)，右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下，重复30次后换脚。

瘦臀操④仰卧，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下，在离地面30公分处停下来，静止1分钟，背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。

4、常练前后步蹲举

前后步蹲举同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

5、闲时可做金鸡独立

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

6、上班下班爬爬楼梯

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢。爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部，让臀部更加小巧漂亮。

7、双腿并拢练习推墙

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

8、弹力绳立姿蹲举

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

久坐屁股会变大吗

会变大，长期性的不运动身体就会堆积很多的脂肪，长此以往就会让臀部变得很大。长期经常性的久坐屁股是肯定会变大的，而且如果我们久坐的话，同时每天不运动，那么不仅仅臀部会变大，还会导致臀部的脂肪堆积，从而使其变大变便，你的腰部也会随着变粗，而且后期很难修复过来。保持正确的坐姿，在我们上班坐下开始工作的时候，我们的腰板一定要挺直，不能躺在椅子上面，这样对身体伤害很大，如果可以的话还可以带一个护腰垫放在背后，我们再把重心往上面提，这样屁股所承担的压力就会小很多了。俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要注意预防患上“办公臀”了!少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。

久坐会影响月经吗

会有一定的影响，不过影响月经的还是内分泌的问题，由于女性的生理结构决定了私密部位不可以长时间处于潮湿的环境中，久坐容易使盆腔充血，从而导致附件、宫颈血液循环不畅，容易引起妇科疾病。久坐不仅会影响人体的血液循环，还会很容易引起附件炎。小伊提醒，很多女性因为工作原因一直处于精神压力过大的状态，这样也很容易引起附件炎。女性平时要注意勤换洗内裤，尽量在阳光下暴晒，以防细菌滋生，小伊提醒，来月经的时候要勤换卫生巾，用温水冲洗私处，保持卫生。女性在日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果，加快新陈代谢，少吃生冷、辛辣的食物，这样有效预防妇科病。坐着比直立给脊椎带来了更大的压力，站立时，脊柱承载100%的压力，坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾(如使用电脑)时，脊柱承载250%的压力。生活中我们大多数让并没有一个良好的坐姿，时常做的歪歪扭扭，跷二郎腿的习惯还会造成骨盆前倾等问题。

放松臀部的方法：

1.呼气伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，

2.吸气，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

3.呼气，身体放低靠地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。

有些女性虽然身材很苗条，不过常常败在骨盆过大再加上工作久坐久站的原因而养成肥大屁股。到底应该怎么做才能达到瘦臀的方式呢？今天小编教你煮出好吃的瘦臀料理再搭配运动达到翘臀，一起来看看吧！

一、打造性感瘦臀动作

1、平躺抬腿运动

平躺双手自然放在身体两侧。双腿抬起，大腿与地平线及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿力量使两腿下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。2、伏身肘撑地面

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重複动作多次。3、跪立弯腰姿势

身体跪立姿势，双手打开与肩部同宽放置地面。两膝併拢，身体向后弯，双手向后，双手在脚尖方向停5秒再慢慢举起，停5秒后放下。

二、造成臀部扁平坏毛病

1、常瘫软椅子上

像软骨头似地斜坐在椅子或只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部疲惫变形指日可待。2、长时间的站立

站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！3、抽烟喝酒不睡

不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉鬆弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦！4、饮食肥胖造成

高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

三、豆腐美食吃出翘屁股

1、豆腐鱼头汤品

豆腐鱼头汤是家喻户晓的传统菜。它以气味清香，滋味鲜甜，汤色奶白为特色。製作时注意鱼头要煎透，用滚水，火要猛。2、酥炸脆皮豆腐

豆腐切成方块，裹上乾淀粉，放进180度的热油中炸至表皮酥脆，就可以製成各式脆皮豆腐菜式。3、豆腐鱼肉茸羹

蒸熟的鱼，拆肉去骨，与豆腐烩成豆腐鱼茸羹，此羹香滑清鲜，四季皆宜。烩制时要配以菇丝、薑丝、韭黄等辅料。

屁股上也会长癣，在平时一定要注意，皮肤藓主要是用于传染或其他的因素造成的，会导致皮肤上出现一些红色的小疹子和红色的小斑块，那么出现这个情况的时候要怎么解决?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

患者在平时用药注意护理。

1、注意不要抓瘙身体发痒部位，并且要穿宽松合适的贴身内衣、内裤，以减少对皮肤的摩擦且通风良好，有利于预防和治疗体癣。

2、积极治疗自身的头癣、手癣、足癣或甲癣。尽量避免和其他患者，包括有癣病的动物如猫、狗等密切接触。

3、体癣患者注意要保持局部清洁干燥，患者要勤洗澡勤换衣服，注意衣物消毒

4、尽量避免滥用皮质类固醇激素、免疫抑制剂等，以免因机体抵抗力降低而易致感染。

5、积极治疗全身性疾病。

原因

身上长癣很可能是皮肤癣引起的，皮肤癣属于传染性的皮肤疾病，分布在身体的不同位置，又可以分为体癣、股癣、手足癣及头癣等。

如果只是身上长癣又痒，一般是体癣引起的，体癣多发于面、颈、躯干和四肢等部位。初发期间，身上会出现红疹或小红斑块，有瘙痒感，越搔皮肤越发红痒，患处范围会进一步扩大。专家指出，体癣的病变有时不容易分辨，因此患者最好让医生诊治，别胡乱涂药或服药，因为这可能使病情变得更复杂。

对于我们亚洲人来说，鼻孔其实是并不算太大的，但是由于又的人基因的原因，他们的鼻孔会比较大，那么鼻孔大怎么办呢，以下是由小编整理的相关内容。

在鼻子在面部的中间，在一定程度上，鼻子的形状决定了面部的整体美感，鼻子的宽度、长度和高度都是平衡的。漂亮的鼻子，可以给人优雅和迷人的印象。

1、鼻孔收缩术

扁平的鼻子需要对鼻翼下垂鼻翼边缘校正矫正鼻翼软骨，去除多余的皮肤和黏膜和鼻翼软骨，鼻翼软骨收缩需要填充。用隆鼻畸形，鼻子过大有时会在一排排成软骨。如先天性或后天性畸形，可根据具体情况考虑做皮肤移植或骨移植手术。

2、鼻翼切除术

主要适用于东方人或黑人，是鼻底太宽或鼻孔太大时缩小鼻翼的方法。鼻翼宽大时大多是因为鼻翼皮肤多余，鼻翼缩小术应切除鼻翼下边皮肤后缝合切口缩小鼻翼，可使鼻孔显得长。从而达到鼻孔变小的目的。切口留在鼻翼和颊的界线，疤痕不明显。

面部一枝花，全靠鼻当家。鼻子位于五官最显著的位置，鼻子的缺点也因此尤其明显。如果长着一个朝天鼻，无疑会破坏整个五官的美感。但其实只要稍微改变一下，对大鼻孔进行小小“修正”，就能使你的形象得到“关键性”的变化，为美丽加分。

一般说来，只要对称性的比例，与面部特征协调，是一个很好的鼻子型。但如果鼻子向上翻卷，或鼻孔暴露，不能解决问题，鼻腔增大。事实上，只有鼻子的协调和鼻子和面部特征，是重要的因素有理想的鼻子类型。

鼻孔大怎么办

具有美学标准的鼻型，鼻背是珠圆玉润的，鼻尖要俏而不钝，美丽的鼻孔形状状如水滴，这样才堪称完美。可惜有些人天生鼻孔太大，这样很容易造成朝天鼻。

鼻孔太大一般可分为两种情况，一种是单纯过大鼻孔者，二是鼻孔过大，朝天伴鼻翼过大者。鼻孔太大不仅会影响一个人的外表美观，更不利于身体的健康，鼻孔大会造成鼻子的很多弊病，求美者应该及早进行手术矫正。

4、朝天鼻的手术方式

主要是要延长鼻中隔软骨的长度。手术时采取开放式切口，将鼻中隔软骨及鼻翼软骨分离进去。同时取出鼻中隔下方软骨或耳朵软骨作为资料来延长鼻中隔软骨。经过一些辅助手术，例如隆鼻手术、鼻尖软骨移植手术，也可以使鼻子长度增加，减小朝天鼻的水平。

鼻翼宽大矫正术

专业医生会根据脸型和五官比例设计鼻翼的宽度。对鼻翼和鼻孔宽大者会施行鼻翼基底部分切除、鼻孔缩小术。设计切口位于鼻翼基底及鼻沟下部，适当切除鼻翼基底组织，然后内旋推进，缩小鼻孔。