坐月子期间喝红糖水好还是白开水好（最新20篇）

能够成为母亲是很多女人都有的心愿，所以为了实现这个愿望女人们可以忍受长达数月的孕期，勇敢的面对怀孕带来的身体的不舒服和疼痛，就是为了迎接新生命的到来。在生完宝宝之后身体的疼痛往往没有停止，会时常听见女人们抱怨快做完月子了腿这几天疼怎么回事?也不知道产后妈妈怎么进行食补?

坐月子饮食注意事项

宜吃蔬果

蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。(疑惑：老人们说月子里不宜吃水果的，吃水果会不下奶，除非不打算母乳喂养，可以吃水果增加营养)做月子能吃的水果：1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂。

坐月子吃水果的注意事项

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

忌急于喝催奶汤

很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。

专家建议：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

做完月子腿疼的原因

第一宝妈们感觉到腿疼的可能是因为刚生完宝宝身体比较虚弱导致的，因为生孩子的时候会留很多血和汗水，让钙大量的流失，浑身过于用力而四肢无力。而且生孩子是需要全身都用力气的事情，由于过于紧张而让腿上的肌肉由于缺氧而融入的酸性物质，这样的话大腿就会疼痛。

第二妈妈们在坐月子的时候没有休息好也会在即将出月子的时候由腿疼。女人在坐月子的时候一定要吃到健康科学的月子餐，这样才会更好的补充身体内所缺的营养，如果没有及时的补充足够量的钙元素的话，加上没有得到充分的休息，女人会有腿疼的症状出现。所以坐月子的时候不能一味的吃大鱼大肉，要饮食上面有荤素的搭配，让身体摄入多种营养成分才可以，这样也很有利于消化系统的功能恢复。

第三是宝妈们大腿疼可能是喂奶的姿势不对。给孩子喂奶的时候腿常常是盘着的，这样可以保护宝宝的安全也能够让自己比较舒服，但是宝宝的每次吃奶时间我们没有办法调整，有的时候因为情绪和状态不对会持续很长时间，这样的话妈妈就有可能一直保持一个姿势不变，长时间盘腿会让腿上的肌肉太紧张，最后出现了腿疼的现象。如果宝宝吃奶的时间比较长的话要记得慢慢的调整一下姿势，避免腿疼问题。

女性生产后,对自身身体各方面恢复,也是要通过饮食进行调理,这样对女性身体各方面,才会有很好的帮助。那么，新妈咪“月子餐”，怕以后找不到，先收藏了。和您一起来看一下！

怀孕对女性影响很大，因为胎儿的需要，母亲心脏负担增大、心跳加快、肾脏增大、输尿管变粗，子宫也增大变长，此外皮肤、骨骼、关节、韧带等亦相应改变，加上分娩后全身呈现虚脱状态，皮肤筋骨松弛，因此坐月子过程对女性来说相当重要。调养得当，不但恢复快，还有改善体质的功效；调养不当，不但身心无法恢复，日后还会引发许多毛病，因此不可不慎。能不能恢复到原来的样子？只要坐好月子，完全可以。

产后餐点的注意事项：

阶段性食补、温和的热补、米酒精华露料理所有餐点、少食多餐。

第一、阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝。何谓阶段性食补？

就是根据产妇的生理特点分阶段进补，严禁产后立刻大吃大喝。

第一周：以代谢排毒为主，就是排除恶露、废水、废气和老废物，实际上让身体里的旧东西排干净，适当地补充营养，既保证了必要的营养，又不会给身体带来负担。

第二周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好。

第三周：以后才是真正的滋养进补周。所以鸡汤，花生猪脚这个时候开始吃正好。

第二、温和的热补

必须选用慢火烘焙且100%纯的黑麻油 选用爆透的老姜。老姜：健胃、祛寒、除湿、发汗作用，可促进食欲，增加新陈代谢。“爆透”的老姜的皮会分泌一种碳素，对人体有温和的热补作用，若老姜不爆透，则其本来含有会“发”及“刺激”的特性，令产妇吃后，易造成容易流汗、长痔疮、咳嗽、荨麻疹，不可爆焦否则会太刺激，易造成上火，咳嗽等症状。 要用去掉酒精，称“米酒精华露”的米酒。将酒精完全去掉的米酒属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的，普通米酒来炖补太燥热且酒精对肝脏不好。

第三、米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头

米酒能行气活血，通经活络，增进血液循环，加快新陈代谢，帮助产妇把怀孕中积存的废水、废物从体内排出，从而很好地修补内脏，预防内脏下垂。

如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。那么，给不同职业妈妈的月子食谱，不妨看看吧！和您一起来看一下！

久坐型

怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。

薏香豆浆

原料：薏仁30克，豆浆600毫升。

做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

劳动型

分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。

当归芍药汤

原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。

做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

脑力型

脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。

山药芝麻茶

原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。

营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。

红糖姜茶也是常见的饮品，一般对治疗感冒很有效！那么孕妇是否也可以喝红糖姜茶呢？红糖姜茶的功效又有哪些呢？下面我们来一起看看把！

红糖姜茶孕妇可以喝吗

孕妇可以喝红糖姜茶的，适量的话影响不大的，注意饮食营养，怀孕期间多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物为好，多休息，不要剧烈运动，以免导致流产，还是得做好产检的，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情为好?红糖姜茶的功效与作用

防治风寒感冒

防治风寒感冒喝有效（一般是由受凉，寒气引起的），风热感冒不适合。生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还有肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。

预防流感

中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。

暖宫，治痛经

由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。我有很多买家，很多回头客都证明了，红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

去除胃寒，暖胃

胃寒也是由寒气引起的一种肠胃病。胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。

红糖姜茶的做法

1、姜皮稍微削一下，看到有腐烂的地方一定要切除干净，腐烂的姜会产生一种致癌物质。

2、用刨刀刨成泥或丝，用切切成粒也可以，反正弄碎就行了。

3、姜刨好后把红糖倒进姜碗里。

4、姜泥和红糖搅拌均匀至红糖全部化开。

5、静置十分钟后隔水蒸半个钟头，为了防止水蒸汽进去，最好找个盖子盖着蒸。

6、蒸完放冷，装好放在冰箱里，每天早上挖一勺用开水冲泡。小窍门：

这样一份浓浓的红糖姜茶放在冰箱里每天早上挖一勺开水冲泡可以吃上两个星期哦。

坐月子是非常时期，所以饮食应该特别注意。很多孕产妇对于坐月子期间能不能吃水果，应该吃什么水果都存在疑惑，那么，新妈妈坐月子里可以吃水果吗？下面请看小编为此而整理的资料。

新妈妈坐月子里可以吃水果吗？

受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。

把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。

维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

吃水果时要注意以下几个方面的事情：

1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。

为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

坐月子可以说是女人非常重要的一段时间，坐月子期间的衣食住行可都是要特别注意的呢。今天本网小编就要为大家介绍一下，月子油是什么油?黑芝麻油为什么叫月子油?

月子油是什么油

“月子油”的概念，来自港澳台，因为当地更注重中国传统文化的传承，包括融合中医传统和民俗的坐月子理论。在港澳台，坐月子要吃麻油猪肝、麻油鸡，胡麻油的使用很广泛。在台湾食品界所称的胡麻油其实是指黑芝麻油。其实“月子油”在各个地方的习俗不一样，所用的油也不同，但是大家要明白月子油重要补充的是亚麻酸。只要哪种油含有亚麻酸高，它都可以当做月子油。

黑芝麻油为什么叫月子油

芝麻油即香油。是从芝麻中提炼出来的，具有特别香味，故称为香油。辨色法：纯香油呈红色或橙红色，机榨香油比小磨香油颜色淡，香油中掺入菜籽油则颜色深黄，掺入棉籽油则颜色深红。怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。同时，芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

黑芝麻油的营养价值

蛋白质含量平均为20%左右、维生素、矿物质和微量元素、芝麻木脂素、芝麻黑色素。黑芝麻油含有40%左右的亚油酸，棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，促进代谢，并有助于小楚动脉血管壁上的沉积物;不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，保持身体营养均衡。

女人生完孩子后都需要养身体，在产后的一个月里要进步营养，禁忌一些事项，否则月子做不好的话就会落下一些难治的毛病。尤其是夏季天气热，气温高有的新妈妈就会不在意一些细节，而导致日后的不健康。那么，在炎热的夏天新妈妈要怎样才能做好月子呢？需要注意夏天做月子哪些事情不能做呢？

夏季坐月子在衣着方面不能穿的太多

受长辈梦的影响，坐月子期间不能穿少了，要捂汗。其实这是不正确的。夏季本来就炎热，而且产妇的身体很虚弱，所以就会很容易出汗。产妇的这个时候身体将会以出汗的形式，来排除在整个孕期体内所增加的水分。为了避免产妇的关节受到一些刺激，所以应该穿上长裤和袜子。但是在炎热的夏天，要根据产妇的身体素质来适当的增减衣物。千万不要多穿硬捂的，这样很容易导致产妇中暑。

产妇的饮食以少食多餐为主

产妇坐月子期间要多喝水，最好选择食用一些孕产妇专用的奶粉或是产妇钙片和维生素，新妈妈产后坐月子期间要多摄入一些，营养高且很容易消化的食物。月子期间要多喝些营养汤，这样不仅有利于产妇的身体恢复，而且还有利于乳汁的分泌。但是同时也需要注意讲究科学饮食，不能盲目的进补营养，饮食要多样化，不能吃的过饱，要少时多餐，每天可以适当的吃4--5顿饭。多吃些新鲜的蔬菜和水果，以及膳食纤维粗的食物，对产妇的身体恢复和正常排毒有很大的帮助。

产妇的卧室要保持空气流通

夏季天气特别热，产妇的卧室内可以使用空调，但是要掌握好温度，不宜过冷或是过热。最好保持在6度左右最适宜。另外不要紧闭房门，要适当的开窗门通风。要保持室内空气流通，湿度不宜过高，避免一些细菌的滋生。

要讲究卫生适当的进行活动

产后月子了新妈妈要讲究卫生，一般在产后三天就能够下地活动，这个时候新妈妈就可惜洗淋浴了。如果是剖腹产的话，那么就需要等到刀口愈合后在进行洗澡了。洗澡的时候要使用适宜温度的温水，但是淋浴的时间不要过长最好在5分钟左右即可。淋浴时注意安全，淋浴后将身体用干毛巾擦干，要尽快的穿好衣服，以避免受风感冒。女性孕期和分娩的过程中，由于体内的钙质流失量比较严重，所以新妈妈在月子里应注重保护好自己的牙齿，要在餐后要漱口，早晚刷牙以保持牙齿的健康。

产后一般第二天就可以活动了，新妈妈在注意休息的同时，也不要忘记了适当的活动活动，这样可以加速体内的血液循环等，有利于产后身体的健康恢复。

红糖能帮助女人补充气血，除了用来吃外还能做面膜，改善肌肤美白淡斑。那么红糖面膜怎么做?红糖面膜的功效与作用有哪些?

红糖面膜怎么做

1、红糖祛斑面膜做法：将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水、淀粉，文火煮成黑糊状。稍凉后搽于脸部，5-10分钟后用温水洗净，从而使皮肤变得光滑美丽。

2、红糖美白面膜做法：红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。

3、红糖红茶滋润面膜:取红茶和红糖各两汤匙加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，肌肤会变得很滋润，每周做2～3次。

红糖面膜的功效与作用

1、红糖面膜具有美白的效果，因为红糖面膜中含有天然的成分，如氨基酸、蛋白质等，还可以促进皮肤新陈代谢，淡化色斑，让皮肤更白皙，可以让皮肤的气色更好。在使用红糖面膜以前，往其中加入一些牛奶，可以让红糖面膜的美白效果更好。

2、红糖对肌肤的滋润度很高，和蜂蜜一样，红糖面膜敷在脸上以后，可以改善干燥缺失的肌肤状况，让皮肤更加润泽一些。

3、红糖面膜还具有很不错的排毒作用，敷完红糖面膜以后，脸上的气色会好很多，可以变得红润光泽。而且以前被蜜蜂蛰了之后有一种特效的治疗方法，就是涂一点红糖，不用多久被蜜蜂蛰了的地方症状就可以减轻。

4、将红糖面膜涂到脸上以后，轻轻的按揉脸颊，片刻后洗掉，还可以起到去角质的作用，可以去除脸上的的老旧角质，提亮肤色。根据制作方法的不同，红糖还可以做成磨砂膏，可以让去角质的效果更好。

5、红糖面膜中含有蔗糖，其中含有丰富的维生素C以及B1、B2、B6，除此之外，红糖面膜中还含有一种多糖，具有天然的抗氧化成分。所以使用红糖面膜具有明显的抗衰老作用，可以延缓衰老。

红糖面膜可以天天用吗

红糖是可以改善肤色，蜂蜜可以滋润皮肤，经常使用红糖蜂蜜面膜可以改善皮肤暗黄，无光泽，湿润，美白皮肤并且除雀斑，但是不建议天天使用，因为红糖也可以去角质，所以过度使用会使皮肤变得敏感，建议做一周或两周做一次。

坐月子的妈妈在饮食上有所讲究，坐月子饮食注意事项主要有不能吃味精、生冷食物、刺激性食物、食酸涩收敛食品等。那么，产妇夏季坐月子最好的食材，不要错过哦！下面请看小编为此而整理的资料。

在炎热的夏季里坐月子，月子食材该如何选择？

不妨来试试丝瓜吧，丝瓜的营养价值：

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

1.健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。

2.抗病毒、抗过敏：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。

3.抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

适宜人群：一般人群均可食用。

1.月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。

2.体虚内寒、腹泻者不宜多食。

除了肉质本身，原来丝瓜的全身都是宝。

丝瓜子：有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。用于咳嗽痰多，驱虫，便秘。

丝瓜络：性平味甘、清热解毒，活血通络，利尿消肿。以通络见长，用于筋骨痛，经闭，产后缺乳、乳痈，水肿

和气血淤滞之胸胁胀痛，还可用来洗澡或擦洗用。

丝瓜根：活血，通络，消肿。用于鼻塞流涕。

丝瓜藤：通经络，止咳化痰。用于腰痛，咳嗽，鼻塞流涕，咳嗽。

丝瓜叶：止血，化痰止咳，清热解毒。用于顿咳，咳嗽，暑热口渴，创伤出血，疥癣，天疱疮，痱子。

月子餐之丝瓜蘑菇汤

选用食材：丝瓜一根，蘑菇200克

制作方法：

1.丝瓜去皮洗净切成小块，蘑菇切片。

2.锅开水后放入丝瓜和蘑菇。

3.先旺火煮沸，然后转成小火炖30分钟。

4.放少许盐入味即可。

产妇妈妈要尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，对帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育都是非常重要的。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

胃病是现在人们得病率相当高的一种，可以说十个人里面起码就有五六个是不好好吃饭的，胃病也就自然而然多了起来，胃一旦痛起来的话会给人的身体造成很大伤害的，严重的甚至会影响日常生活，但是如果学会用一些方子则是可以解决的哦，下面我们来看看胃病吃什么好吧，治疗胃病刻不容缓。

红糖炒面，治好“老胃病”

方法很简单，原料很安全，就是白面和红糖。叮嘱“老胃痛”患者，每天食用红糖炒面3～4次，每次3汤匙。干吃效果更好，如果不适应，也可以倒一点温开水，搅拌成糊状食用。

制作方法

将一斤白面放在蒸笼上，大火蒸20分钟后，取出晾干。然后将蒸过的白面放在干燥的炒锅内，放文火上翻动着干炒7～10分钟，然后放入红糖继续翻炒。大约2分钟后，红糖和白面就渐渐融合在一起，此时出锅即可食用。

慢性胃病包括慢性胃炎、胃溃疡、慢性胃窦炎等。此方对慢性胃病确有一定效果。方中的红糖性温、味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

炒面粉营养丰富，有助于吸收胃酸，易于消化吸收，还有改善贫血、平衡营养吸收等多种功效。

治疗胃病的偏方

1.花生米治风寒胃疼

有些人受冷风刺激后时常会惹起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可见轻消散。

2.治胃寒秘方

二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打入一个鸡蛋，然后将酒点燃，酒烧干了鸡蛋也煮熟了，早晨空腹吃，轻者吃一至两次可愈，重者三至五次可愈。留心鸡蛋不可参加任何调料。

3.萝卜水治胃炎

将青皮红心大萝卜洗净切碎，煮成炎后放点糖趁热喝下去。

4.炒枣泡水治老胃病

将大枣洗干净放炒勺里炒至外皮微黑，以不焦糊为准，一次可多炒些备用。把炒好的大枣掰开，放进杯子里用开水冲泡，一次放三至四个即可，可适量加糖，待水的颜色变黄后服用。

5.治胃炎、胃溃疡秘方

最先将0。5千克蜂蜜倒入碗中，用锅将125-150克花生油烧开，以泡消散为止，然后将油倒进盛有蜂蜜的碗中，饭前20-30分钟服用一匙，早晚各服用一次。病重者可添加一次。此方对胃炎和胃溃疡、十二指肠不舒服溃疡都有效。留心，不能喝酒，忌食辛辣食品。

6.葡萄酒泡香菜治胃炎

普通葡萄酒数瓶，把酒倒换在广口瓶里，再放入洗净的香菜，比例为一比一。密封泡六天即可。早、中、饭各服一小杯，连服三个月。泡过的香菜假如还保持绿色，能够一起吃下去，成效更好。

7.桃炒红糖治胃病

七个核桃去皮切碎，用铁锅小火炒至淡黄色时，放入一份(350克分为12份)红糖，再炒几下即可出锅，趁热慢慢吃下，每天早晨空腹吃，过半小时后才能吃饭、喝水，连吃12天，不要中断。

8.白酒慢性胃炎

纯白糖50克、白酒40克、2个鸡蛋蛋清，放在碗中搅拌均匀，倒入铁锅中用文火焙至水份蒸发完呈现杏黄色为止，不可糊了，中午饭前1小时服下，口服1次，通常连服3-5天可愈。

9.香油炸姜片治胃病

将鲜姜洗干净，切成薄片，带湿放在纯白糖里滚一下，再用筷子夹放在烧至六七分热的香油锅里，待姜片颜色变深，轻翻一下，又稍炸，出锅，每次两片，饭前趁热吃。一天二至三闪，十天左右可见效，半个月可除根。

10.烤熟大枣泡水治胃寒

用火将大枣烤熟，最好烤脆，每天早、中、晚三顿饭后，用一杯开水泡三四个，泡到水变红色，大枣不太甜了喝下去。

11.白糖腌鲜姜

鲜姜500克切成细末，白糖250克，腌在一起，每日三餐前服用，每次吃一勺(普通汤勺)，坚持吃一周，通常就能见效。

12.牛奶

一些人认为，牛奶能够将胃中分泌过多的胃酸中和掉，帮助胃病好起来。

对于急性胃炎患者来说，一杯温热的牛奶的确有暂时缓解症状的作用，让人觉得胃部较为舒服。

但是，假如把牛奶当成养胃食物摄入过多，牛奶中大量的乳酸须要消化，反而会使胃部释放出更多的胃酸，结尾又刺激了胃黏膜。

13.稀粥

再说稀粥，都说喝粥养胃，许多胃病患者总以为吃粥比吃饭好，他们认为，有胃病就应该吃一些较为细软、看起来基本消化的食物，以降低胃的负担。

本来，饭和粥，一个硬，一个软，表面看来好像有所分别，但吃到了肚子里都一样了。

14.进食量

对于胃病患者来说，最首要的是要留心进食的分量，而不是食物的软硬疑问。因为吃得过饱或过度饥饿，也会让胃酸分泌不平衡。

假如你是个胃病患者，每顿饭最好吃到七分饱就能够了，并且要少量多餐，比方从三餐添加到五餐，每餐酌量降低分量，以保持适量的进食分量。

15.生姜

适量的生姜是能够达到暖胃、增强胃黏膜保卫的作用。但过犹不及，生姜毕竟含有刺激性的辛辣物质，会刺激胃酸分泌，所以生姜养胃的说法还要视量而定。

16.土豆

许多人都听说，土豆是一种营养特别完全的食品。土豆还能够用来治疗胃病，用鲜马铃薯1000克加蜂蜜适量即可。

将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁;放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，参加一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。

这样空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。能够适用于胃和十二指肠溃疡等症。但治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。

得上了肠胃病之后，患者在吃饭的时候会出现腹涨，不消失等现象，这对患者身体造成的危害还是比较大的。如果一旦得上了肠胃病就会变得比较难以治疗。因此在平时应该掌握一些肠胃病秘方，积极的对肠胃进行调理。

1、饮食要清淡

胃病的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，配合饮用古方胃-崧-茶，能帮助改善人体的新陈代谢，增强人体免疫力。

2、情绪要乐观

研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关，因此，要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、忧伤等不良因素的刺激。

3、身体要锻炼

要积极参加各项体育活动，样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活，注意劳逸结合。

4、用药要谨慎

临床实践证明，应禁服对胃粘膜有强烈刺激xing的药物。如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用。

5、衣被要保暖

要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。

由此可见，人们在进行吃饭之前一定要注意，如果长期存在着饭前喝酒、喝咖啡、吸烟等现象，对于人们的肠胃刺激是比较大的，时间长了就易得上各类肠胃病。养胃莫犯以下“四忌”。

(1)忌饮食无规律

胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。

(2)忌烟酒辛辣刺激食物

急、慢性胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变异。

(3)忌过冷、热、硬食物

胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担。

(4)忌不洁饮食

胃炎患者要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。

患者的饮食注意事项

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。

结语：给大家介绍了一些可以治疗胃病的方子，相信大家看了之后对此应该也都已经有一定了解了，希望本篇文章能够给那些依然还有胃病困扰的朋友们一个帮助，选择最适合自己的方子，解决掉自己的老胃病，还身体一个轻松，希望帮助到大家。

水是人体生命之源，有很多产妇喜欢喝水，但是也担心多喝水会有坏处。那么，坐月子喝水要注意什么？你都知道吗?下面请看小编为此而整理的资料。

产妇坐月子喝水有什么讲究呢？

现在流传一种说法：

产后不能喝普通的饮用水，但可以喝专用的月子水，所谓月子水就是米酒高温蒸馏提取后的水，期中还加入了一些中草药成分，所以很多人都用月子水来直接饮用或炖汤，也就是说产妇在坐月子期间，做菜煲汤、洗漱都应该用月子水。

在中国传统的中医学上，因为产后气血消耗过多，产后喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下等不适症状，米酒还有祛风寒的作用，预防产后关节疼痛等病症，温补脾胃，可促进乳汁分泌。

月子水其实和普通饮用水的水分子并没有多大的区别，只是溶质不同，在选择时看清两大标准：

1、是否含有酒精

含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育，而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠，以高科技工艺剔除酒精成分的月子水，保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精华，能促进新陈代谢，有助乳汁分泌。

2、小分子团

一般的月子水分子体积大，不易补产妇虚弱的身体吸收、代谢缓慢，并有引起内脏下垂等副作用，小分子的月子水有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏，不含酒精成分的米酒精华可以用来做菜煲汤，还可以做成饮料饮用。

坐月子是否要喝月子水可以根据产妇的饮食喜好和家人的观念决定，如果不喜欢饮用米酒高温蒸馏提取的月子水，可以用传统的月子饮食方法来获取足够的水分，不要拘泥于一定要喝月子水。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

血气亏损会导致我们身体严重虚弱多病，面部苍白，头晕眼花，特别是女性，还有可能导致月经不调，所以补血对女人很重要，会对气色有好的作用，坐月子补血气食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

坐月子补血气食材

1、甲鱼

甲鱼中含有丰富的胶质蛋白，核酸、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素D、锌、铁、钙、磷、碘等营养成分。对于女性贫血体质虚弱有极好的补益作用。锌有增强皮肤光洁度的作用。动物胶有使皮肤变得柔软、毛发光润等作用。中医药学认为，甲鱼肉有滋阴凉血、益气补虚、丰肌亮肤等功效。现代医学研究发现，甲鱼能够提高人体免疫力，抗衰老效果强!

2、蚌肉

女性吃什么有助于补气呢?蚌肉含蛋白质、核酸、锌、钙等营养素。蚌肉中含有大量的锌，维护皮肤的弹性、光泽、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹等作用。从中医角度看，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等功能。青春期面部长粉刺或脸部有感染者，常吃蚌肉，有较显著的美容效果。

3、鸡蛋

每天一定要保证吃一颗鸡蛋，鸡蛋营养丰富，含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。对于每天吃外食的上班族来说保证每天吃一颗鸡蛋能够保证每天有足够的额营养摄入。鸡蛋除了能够补益气血外还在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。运动员每天都要吃几颗蛋，能够有效补充身体能量。

补气补血不能着急，要慢慢来，我们女性可以通过食物来补气，补气的食物有很多，我们可以找一些，把这些有用的方法分享给大家。

红糖变质的表现其实很多人不知道，有的人泡红糖水喝发现红糖有点酸味，但是好像又没坏，也不知道要怎么做，下面介绍红糖变酸是不是就坏了已经变质了。

红糖变酸是不是就坏了

红糖变酸是变质的表现。

如果保存不当红糖很容易变质，特别是在潮湿的环境中，如果发现红糖结块且糊成黑色，或闻起来有酒味、酸味或其他外来不良气味，就说明它已经变质了，因为高温、潮湿等环境会使得红糖中的糖分变质，同时由于乳酸菌大量繁殖，会使得红糖变酸。变酸了建议弃置不要食用。因为由许多有害的细菌。

注意红糖要尽可能放到阴凉的地方密闭保存，不要放在闷热潮湿的地方。

红糖变质是什么样

红糖主要就是发霉，红糖发霉后表面会有很多霉菌，所以如果红糖表面有一层霉点，那么可能就不能够再食用了。红糖的变质食用后会导致肠胃道不适。

红糖的分类

食糖的分类方法有两种。

按国家生产许可证发放要求分为：

白砂糖、绵白糖、赤砂糖、多晶体冰糖、单晶体冰糖、方糖、冰片糖、黄砂糖(广东)、加工红糖(浙江)。

按日常生产习惯食用糖分为：

原糖、白砂糖、绵白糖、赤砂糖、黄砂糖、红糖粉、块红糖(包括砖糖、碗糖、元宝糖等)、人造红糖、多晶体冰糖、单晶冰糖、冰片糖、方糖、保健红糖、保健冰糖、糖粉，瑶族黄糖(广西恭城)等。

红糖推荐搭配

红糖+柠檬

柠檬是美容圣品，经常用新鲜的柠檬加红糖或蜂蜜饮用，能使皮肤变得白嫩有光泽，同时用水稀释柠檬汁做润肤水，搭配使用滨趣去黑头面膜，还能美白祛斑。

柠檬去火消炎，有清凉的作用;红糖健脾暖胃，有补血的作用。红糖柠檬水，开胃消食，能排出体内毒素，促进血液循环，使面部红润有光泽。

鼻炎发作时不妨来杯红糖柠檬水，排毒又增强免疫力，还补充维生素C，并配合使用缇妍堂蛇胆喷剂，内外调理，缓解症状。

将半颗柠檬切片，放适量红糖，注入70°左右的温水，不要用热水。把红糖搅拌均匀就可以喝啦。

另外，柠檬还能美白牙齿。坚持每天在洗完牙齿后用棉签沾点柠檬汁擦拭每颗牙齿，你会意外发现牙齿变白了。或者也可以直接用缇妍堂珍珠亮白牙粉代替牙膏来刷牙，美白效果更显著。

产妇在月子期间在吃的方法需要特别注意,那么在月子期间是否可以吃汤圆呢?月子里吃汤圆好吗?下面我们来介绍下吧!

产妇坐月子能吃汤圆吗

产妇能吃汤圆

产妇吃汤圆的好处:汤圆外皮用糯米粉制成,馅心主要是猪油、黄油、人造黄油等富含饱和脂肪的油脂,加上糖和其他风味配料.糯米粘滞温热,汤圆的馅心又往往还有高油脂,比如猪油,因此汤圆热量高,饱腹感强.汤圆可能使用木糖醇或其他合成甜味剂,糖醇类食用量过大可能引起腹泻,加上大量油脂的配合,"滑肠"作用可能更强,容易腹泻的人也要小心.

产妇吃汤圆需注意:吃汤圆,最好是热着吃,汤圆难消化,营养不足,不宜做早餐;汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸,且不容易消化,不宜多吃;当餐或当日一定要少吃点油,蒸煮炖等烹调方法,尽量控制一天中的总脂肪数量.妈妈要牢记:产后的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物.

坐月子吃汤圆的注意事项

剖腹产

新妈妈如果是剖腹产,建议手术之内一个月时间不要吃汤圆.由于最初时间相对活动少,很容易导致腹胀的情况发生的,再加上如果喝糖含量高的食物是可以导致产气增加,对产后恢复有一定影响.

少放点糖

糯米本身比较甜腻,吃多了影响乳汁,进而影响宝宝的口味.再加上如果喝糖含量高的食物是可以导致产气增加,不利于产后的恢复.

不要多吃

因为糯米粉不太容易消化吃多了可能会导致肠道粘连,进而导致产后便秘.汤圆吃多了会减缓肠胃蠕动,导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状.

细嚼慢咽

产妇要注意无论是吃汤圆还是喝汤还要注意不能太烫,也不能大口大口地吃,否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜.医学研究已经证实,食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病.有的人吃汤圆时一被烫就很快把元宵咽下去,这种习惯危害更大.

吃汤圆有什么禁忌?

1、甜馅会使糖尿病患者血糖失控,糖尿病患者忌食汤圆.

2、少儿、老年人、消化力弱者不宜多食汤圆.

3、产妇坐月子吃汤圆要少放点糖.

4、很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了.其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应.因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜还要快,与白糖相差无几.哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病患者要十分小心.而且,里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,也不利于控制血脂.

5、从营养上来看,用汤圆当早餐不合理.因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪,而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少.这样的早餐,根本不能满足人们一上午的营养需求.

6、吃汤圆最好在中午,这个时候人体的胃肠功能最强,也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量.

7、汤圆吃多了会减缓肠胃蠕动,导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状.

8、在吃汤圆的同时,可以搭配一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,来平衡汤圆带来的滞缓效果,减低对脾胃的伤害.所以吃汤圆最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等,不仅爽口解腻,营养也更均衡.

9、糯米含较多淀粉,黏性高,不易消化,肠胃功能不佳者、老年人、小孩,在食用汤圆的时候应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍.

10、花生、芝麻、豆沙等含磷量高,会加重肾脏病患者病情,应特别注意.

11、春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎,这时候如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担.

12、老年人多有消化功能减退,牙齿脱落,而且吞咽反射也比较迟钝,可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉,导致呼吸困难,甚至造成窒息,所以老年人吃元宵一定要细嚼慢咽.

13、3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的.由于糯米比较黏,1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道,1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生.

14、患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情.

15、小儿消化功能较弱,吞咽反射尚未发育完善,即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃,要分成1/3~1/2吃,吃完一口再吃第二口,以防不测.

对于每一个产妇来说，月子期间的调理是很重要的，不光是为了自己的健康也是为了宝宝的健康。那么，月子常用食品有哪些？接下来小编就和您一起来看看吧！

月子里的食物主要有以下这些种类：

炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

小米粥，富含B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。

蔬菜水果，含有丰富的C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

产妇在坐月子期间一定要注意饮食的健康，这样才能补充更多的营养，才能有更多的乳汁来喂养孩子。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

秋天正是吃凉暑的季节，不少家里每天都会吃凉暑，凉暑含有丰富发维生素和蛋白质，秋天吃又可以清热解毒。关于孕妇可以吃凉暑吗？坐月子能吃凉暑吗？小编来为您一一解答！

关于孕妇可以吃凉暑吗

孕妇是可以吃凉薯的，不要吃过量就行的。意见建议:凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食，对孕妇很不错的，最好是做熟了再吃，减轻一下凉性。

所以，通过上面的详细介绍，我们可以知道对于孕妇而言是可以吃凉薯的，而且适当食用对于纵身和胎儿都是有一定的好处的。对于孕妇来说，平时最主要的就是休息好，还有辛辣的、凉的、刺激性的食物最好是不要吃，以免引起不必要的麻烦。

坐月子能吃凉暑吗

凉薯性凉味甘，可以生津止渴，解酒毒，降血压。但是对于坐月子的人最好不要吃凉薯，因为坐月子的人需要保暖，避免吃些生冷寒凉的食物比如西瓜、香蕉、苦瓜、绿茶、苦丁茶、绿豆汤、冷饮、冰淇淋等等食物，所以凉薯建议忌口。

凉薯的功效与作用

凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食、做饲料。

加工制成沙葛粉，有清凉去热的功效。凉薯块根耐贮藏，可调节蔬菜周年均衡供应。种子及茎叶含鱼藤酮，对人畜有毒，不能食用，但可提取杀虫剂。

老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。种子和茎叶中含有鱼藤酮（C23H22O6），对人畜有毒，可用以制杀虫药剂。

凉薯食用部分为肥大的块根，富含糖类、蛋白质，据测定，每千克块根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些矿物质、维生素等。其肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉，有清凉去热功效。

燕麦是粗粮的一种，含有丰富的蛋白质和人体所需的营养物质，红糖一直被用来保养气血，红糖含有很高的糖分，吃起来很甜，燕麦加上少量的红糖，似乎能够让燕麦更好吃，根据食物一些定律，燕麦到底能不能喝红糖一起使用，接下来我们一起来看看，燕麦和红糖一起怎么搭配？

红糖可以喝燕麦一起吃吗？

1、降低胆固醇

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。有益脾养心、敛汗、降低胆固醇的效用。营养价值较高，经常和红糖搭配，做成红糖燕麦粥，是良好的早餐选择。2、提高免疫力

燕麦富含镁、磷、钾、铁、泛酸、铜、纤维和维生素，可以辅助治疗脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麦还可以改善人体血液循环，促进伤口愈合，提高身体免疫力。3、促进消化

燕麦跟米饭一样是粗粮，容易被肠胃消化，很多地方都将小麦作为主食，燕麦和红糖还可以一起呗做成各种美味点心，比如：红糖燕麦饼、红糖燕麦馒头、红糖燕麦粥等。

红糖的功效与作用

性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.补虚

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用；红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。2.补血活血

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。3.保健

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。4.护肤

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

燕麦的功效

1.防感冒。

-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。2.防癌。

-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。3.降低胆固醇。

美国专家研究显示，一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇”8%，其心脏病发作危险可降低10%~12%。4.调节血糖。

-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。5.保护肠道。

-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。6.抗辐射。

-葡聚糖通过促进造血机能，增加白细胞、红细胞的生成，减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示，给小白鼠以致死剂量的辐射处理，结果发现，事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。

红糖麦片的做法步骤

1.小火把红糖溶化，熬到起泡泡，但不要太久，不然会苦。（红糖的比例和麦片坚果的比例1:2）

2.杏仁果事先压碎，和麦片一起放进熬好的红糖搅拌均匀。

3.搅拌好趁热放到保鲜膜上，用擀面杖铺平。

4.凉透放入冰箱一个小时拿出来切开，就可以吃啦！味道自己尝尝就知道咯！

对于忙碌的都市人来说，想念汤的味道时，3-4分钟即成的浓缩汤料无疑是不错的选择。但是专家却指出，浓缩汤料实际上是调味料的合成品，喝浓缩汤的好处比不上喝白开水。

市面上卖的很多汤料，主打速食、快熟，号称“一包汤料加入3碗水，煮3~4分钟”就能成为“浓滑鸡汤”，有的甚至不用煮，只要在汤料中加入开水，就能成为“即冲即食的美味鲜汤”。因为食用方便，这种汤料被戏称为“懒人汤”。

一包料三碗水成鲜汤

各大超市都有“懒人汤”的“一片天空”。在天河区一家大型超市，“懒人汤”占了整整两个大货架，记者细看发现，虽然品牌和口味不同，但“懒人汤”大致分为两类：一是快速汤类。例如浓汤宝，“一包调料兑三碗水，煮3~4分钟，打个蛋花入汤就可食用。”二是即冲即食类。直接加入开水就可食用。售价在2元到8元之间。

食用过浓缩汤的江小姐认为“煮出来的汤的确挺鲜的，比家里用老母鸡熬两三个小时出来的汤香味还浓。”

食盐贡献40%“营养”

看食物的营养，就看营养成分表。在某汤料包装上印出的“营养成分表”标明，蛋白质0.9克、脂肪0.4克、碳水化合物7.3克、钠800毫克，对应的营养素参考值分别是2%、2%、1%、2%、40%。

若是真正的牛肉、鱼骨、老母鸡和猪骨汤，其蛋白质含量应该远远大于碳水化合物等，而且汤的营养主要来自与蛋白质、脂肪、碳水化合物三样。但在这份“营养成分表”上，800毫克的钠（也就是盐）提供了40%的营养。可以想见，这份汤的营养有多“高”。

其实是味精盐水

从包装上标明的成分来看，谷氨酸钠、食用盐、食品添加剂、白砂糖、鸡粉等是所有懒人汤料的共同“主力军”。

可要注意，鸡粉并不是鸡肉做成的粉，而是调味剂调出鸡肉味道的粉。从成分组成来看，“懒人汤”与其说是汤，还不如说是食盐和味精水，谷氨酸钠就是味精，盐也可以提升汤的美味，虽然含量没有标明，但根据汤的鲜度，可能一包调料的盐和味精就超过10克以上。超过人体每日摄入不高于6克的健康标准。

喝白开水更健康

长期过量摄入味精对身体危害很大，味精进入体内被酶分解后，会抑制大脑的神经系统，所以我们常有经验，味精吃多了会没有精神、乏力。还会引起高血压，水肿，对肾病的病人特别有害。

而且血液中味精浓度过高会影响微量元素的代谢，例如降低锌的浓度，导致发育缓慢、智力收到影响，孕妇和小孩要特别小心。

喝这种汤，还不如喝白开水来得健康一些。其实白开水是好东西，不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。

产后瘦身是产妇面临的重要问题。考虑到母乳喂养等一系列问题，节食绝食或者过度运动都不可取，产后瘦身最好是合理饮食。那么，产后实用的月子瘦身餐，真后悔没有早点看到！和您一起来看一下！

产后实用的月子瘦身餐

麻油蛋包面线

材料

麻油一大匙

蛋一个

无盐面线1把

水2碗

米酒2大匙

老姜4-5片

做法

1、将面线放入滚水中烫熟后，捞起备用。

2、将一小匙麻油烧熟，爆香姜片后把姜片夹出，再把蛋打进去煎熟盛起。

3、锅中加入剩下的麻油烧热，加水煮滚，再加入烫熟的面线，起锅前洒入米酒即可。

功效

麻油含有丰富的不饱和脂肪酸，除了可以帮助脂肪代谢以外，对于荷尔蒙的调整更是不可缺少，而且麻油有加强了宫收缩的功能，所以可以加速了宫的复原。

蛋是优质蛋白质来源，可以加强生产之后的伤口愈合。

面线提供的糖类有节省蛋白质的效果，对生产后的身体修复很有帮助。

注意

有些面线制造过程中会加入盐，这种面线坐月子不适用，因为吃太多盐会使身体积存多余的水分，造成浮肿。

清蒸鲷鱼

材料

鲷鱼1-2只

姜丝1大匙

葱段2-3根

酒1匙

做法

将鲷鱼洗净放入盘中，放上姜丝、葱段，洒上酒，放入锅子里蒸熟即可。

功效

鲷鱼含有优质的蛋白质，还可以提供铬、碘、锌等矿物质，可以加强身体的热量代谢，加速器官组织恢复正常功能。

注意

鲷鱼也可以用其他深海鱼代替。

九层塔炒淡菜

材料

淡菜10个

九层塔1小把

麻油1小匙

姜片3-4片

水1-2碗

米酒2大匙

做法

1、将麻油烧热，爆香姜片，再放入淡菜炒一炒，加入水和米酒煮一下。

2、淡菜煮熟起锅前，再加入九层塔焖一下即可。

功效

淡菜是贝类的一种，含有丰富的锌、硒和碘，有帮助伤口愈合，加强组织修复以及帮助热量代谢的功能，对于从月子的妈咪很有帮助。

炒豆皮

材料

豆皮1个

香菇2朵

胡萝卜25克

麻油1小匙

姜片2-3片

做法

1、豆包、胡萝卜切成丝，香菇切薄片。

2、将麻油烧热，爆香姜片，再放1炒熟即可。

功效

豆皮是煮豆浆时，表面冷却形成的一层皮，含有黄豆的营养素，所以也是天然植物雌激素的食物来源之一，可以帮助女性荷尔蒙的调整。

香菇是矿物质的良好来源，可以帮助血糖代谢，保存瘦肌肉组织，加强新陈代谢。

注意

坐月子时挑选豆制品尽量挑加工过程简单，不添加和味精的制品。有一些素肉、素火腿含盐量很高，最好不要吃。

上面小编给准妈妈们推荐的坐月子减肥食谱，能让你快速赶走赘肉。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注月子饮食安全常识栏目。

红糖姜茶适合什么人喝怎么喝啊，朋友的月经每次都不正常，总是要延后，有的时候会延迟一周，她这时就是会喝些红糖姜茶，我都看见有好几次了，她告诉我在月经延后的时候喝红糖姜茶会让月经变得正常，我也是月经喜欢延后，我就学着朋友也喝些红糖姜茶，喝过的红糖姜茶的这个月的月经来的颜色就有些变红色，也会接近些正确的日子，现在我具体的说说红糖姜茶适合什么人喝怎么喝有效果。

方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。在此，特别向大家推荐两种进食方法，可以根据需要选择。第一，晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10-30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。第二，喝生姜大枣汤。每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。

生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还有肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。

姜茶只适用于体质虚寒的女生饮用。红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。

体质虚寒的特征：较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹冷冻，经痛，患者喜暖，痛楚得热则缓，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等。

体质较热的女生不宜在月经期间喝姜茶，这些人的体征是：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比较长(七日未完)，舌色红，苔黄或无苔等。

如果你是属于后者，在月经期间不用喝姜茶，因为喝了可能会来得更多，平常也不用常喝，因为久了会生内热，上火。

上面这些内容都是我围绕着红糖姜茶适合什么人喝怎么喝有效果的介绍，看过之后就会知道红糖姜茶适合女性经期延后的人食用，就像感冒发烧的时候也是可以用红糖姜茶来驱寒和发汗，都是会有效果的，但是红糖姜茶经常食用会引起上火。平时不要常喝。