夏天什么时候减肥效果好汇总20篇

化了妆最怕的是什么？当然是脱妆啦！打扮的那么精致，感觉自己就是全场的焦点，焦点怎么可以出现脱妆呢！说到脱妆，油性肌肤的宝贝们大概最担心，下面本网小编带大家来看一下夏天用什么不容易脱妆？

夏天用什么不容易脱妆

1.妆前保湿打底

不知道油皮肌的伙伴们有没有如此烦恼，就是精心化好的妆容还不到中午就开始油光泛滥脸上，妆容也开始慢慢的融化，瞬间秒变大花猫，其实啊，大多数原因都是因为肌肤的水油不平衡所导致的。所以容易出油的伙伴们要记得妆前的保湿工作要做足哦，选择清爽型的护肤品涂抹脸部，不仅能快速深入肌肤，还能有效调节水油的平衡，促使后续的底妆呈现一种自然的水润感。

2.控油妆前乳

妆前乳的种类有很多，油皮肌们可以选择控油、无油的妆前乳，不要选带珠光、亮光的妆前乳。妆前乳具有一定的润色功效，还可以遮盖粗大毛孔，令毛孔隐形，并且含有的颗粒物有即时填充的效果，能使肌肤瞬间变得细腻，一定程度上减少油脂分泌，令妆容持久清爽，同时也能让后续的上妆与肌肤更贴合。

3.无油、控油粉底液

粉底液是化妆很常用的一个底妆产品，但粉底液也要按肤质选购的，油皮肌们要选择适合油性皮肤的粉底液，如果用错，反而会加速出油变得满脸油光。对于油皮肌来说，选用无油、控油粉底液，就可以有效地控油并保持脸妆的清爽。带妆的一整天里在油性皮肤出油的同时还会使妆容更贴合肌肤，使出油不再是尴尬，而是可以更加滋润肌肤，使妆容持久。

4.使用海绵、美妆蛋

其实底妆也能影响妆容的持久度，而对于油性肌肤来说，上底妆的工具比较适合用海绵或美妆蛋。因为油性肌肤宝贝们的毛孔都会比较粗大，因此易出油，而海绵和美妆蛋可以吸掉粉底液中的水分从而打造清爽不黏腻的妆容，让遮瑕力变高，毛孔隐形。

5.易出油部分特殊处理

油性肌肤的T字区是比较容易出油的，因此这些部位的控油要更加强注意。可以使用现在流行的烘培定妆法：涂完底妆后，在这些易出油的部位涂上大量的散粉，让散粉静置五到十分钟，然后用刷子用力把散粉刷均匀，这样就可以有效地稳住T区出油了。当然其他部位也是需要的，散粉还是需要随时补搽的哦，这样才能持妆一整天。

6.定妆产品用起来

像散粉、粉饼、蜜粉、定妆喷雾等定妆产品是必备的。在化好妆后使用定妆产品，定妆产品上脸会形成一层膜，可以很好地吸附油脂、控油保持妆面清爽。并且定妆产品应该随身携带随时补涂，这样一整天下来，都是清爽精致的脸庞，早上出门什么样晚上回来也是什么样。至于定妆产品的具体选择和辅助工具就按个人喜好啦。

脱妆的原因

1、肤质

肤质不同的女生，脱妆的速度也会不一样；油皮的妹子比干皮的妹子容易脱妆！油皮妹子要做好妆前控油。

2、季节

炎热的季节肯定比凉爽的天气容易脱妆，所以夏季的时候要选一些比较轻薄不易脱妆的化妆品。

3、粉底

选了不适合自己肤质的粉底，例如选了油皮的选了厚重油腻的粉丝，干皮的选了干性的粉底。要根据自己的肤质选粉丝。

脱妆怎么补救

第一步：吸走油光。

脱妆很多时候是满脸油光的，如果不吸吸油，直接上妆，粉霜跟油脂混在一块，结果是惨不忍睹的！所以用面纸跟海绵结合在一起按压脸部，吸收脸上多余的油脂。

第二部：使用保湿喷雾清理底妆

底妆脱妆了通常都是一块一块的，补起来不方便。用化妆棉加保湿喷雾轻轻拭擦脸部，可以清理一下底妆。

第三部：用棉棒清理眼妆

先用棉棒清理脱落的睫毛膏还有眼线液等污垢，因为眼部皮肤比较薄，所以力度一定要轻柔，不要大力搓伤害眼周肌肤。

第四步：唇部清理

唇妆到下午肯定脱妆了，这个时候拿出润唇膏，涂在唇上，用它的油脂将干掉的唇膏抹匀，同时能软化嘴唇，登上几分钟，然后用湿巾或者纸巾轻轻拭擦掉就可以了。

第五步：遮瑕

沾取遮瑕膏，用指腹轻轻拍，遮盖脸部跟眼部的瑕疵。

第六步：正常上底妆眼妆

按照正常的上妆步骤，上粉底等。当然如果携带气垫粉饼相对方便很多啦，轻轻拍一拍就能搞定。再用眼线笔或者眼线液重新画眼线。

第七步：腮红跟唇彩

带来腮红的话就直接正常刷上，然后上润唇膏再上唇膏唇彩就好了。如果懒得带太多也可以用两用腮红霜，既可以补腮红也可以补唇妆。

第八步：蜜粉定妆

最后还是用用蜜粉定妆，才算是完成最后的补妆哟。下午的时候赶紧时候赶紧试试这完美的补妆方式吧。最后还有一个办法，破罐子破摔，将妆容全部洗掉，这是不爱化妆的MM。

脱妆怎么预防

技巧一：妆前乳液

之所以会经常脱妆，完全是因为底妆过干而导致的，只要保持底妆滋润，妆容自然持久贴合。而妆前乳液就是最佳的持久滋润肌肤的护肤品，所以在每天的底妆前先涂抹一层保湿乳液，轻轻拍打至完全吸收，然后在涂抹底妆。

技巧二：底妆用粉底液代替粉饼

很多MM都喜欢用具有良好遮瑕效果的粉饼来打底，如果你用粉饼经常脱妆，那是因为粉饼较容易凝固结块，自然就会脱妆浮粉。而粉底液在滋润度和贴合度方面具有比粉饼更好的效果，所以如果用粉饼经常脱妆的MM不妨试试粉底液。

技巧三：秘密武器定妆喷雾

定妆喷雾绝对是定妆的一个秘密武器，可以在妆前使用，补水保湿，也可在底妆后使用，提高妆容的贴合度。其定妆的使用方法为，底妆后，在距离面部40厘米处进行喷洒按压，然后再用纸巾覆盖面部，吸走多余的水分，然后在开始上眼妆，腮红等。

技巧四：眼线要选防水的

画眼线的部位位于上下睫毛的根部，眼睛在开合的过程中，眼睑肌肤会不断分泌出油脂和汗水，为了避免眼线脱妆，最好选择防水的眼线产品。而且为以防万一，在画眼线之前，可先在眼部涂一层蜜粉，持久度会更高一些。

最近大家是不是都有一种仿佛身在桑拿房的错觉？才离家没5分钟，脸上妆容完全融化，然后一个刚好，毛孔因为气温高而张大，结果什么粉哪灰哪，全都跑进毛孔里了。从此之后，黑头就在我们脸上过这幸福快乐的日子。下面本网小编带大家来看一下夏天黑头多怎么彻底清除？

一、注意洁面乳成分

预防黑头，最直接的方式，就是“把脸洗干净”。但说实话，说的容易做的难。因为市面上主打祛黑头的洗面奶，清洁力都比较强，所以如果天天洗的话，很容易破坏角质层，让皮肤变得更加脆弱。然后原本不是敏感肌的人，洗到最后都变敏感星人了……因此，当我们夏天在洗脸，清洁毛孔的时候，会需要特别注意洁面奶的成分，以避免肌肤刺激。

1.不要用皂基

很多人以为，清洁毛孔避免黑头，就是要加强洗面奶的清洁力度，选择含有皂基的洁面乳。这，其实是个认知误区。下面这几个用红框标识出来的成分，就是皂基的化身，大家在使用洁面奶之前，要稍微留意一下。没错，含有皂基这个成分的洗面奶确实清洁力度比较大，但因为它同时也会损害我们的皮脂膜，伤害角质蛋白，让脸上新分泌的油脂没有办法及时乳化，反而更容易造成毛孔阻塞，进而形成黑头。所以，当我们在清洗毛孔脏污的时候，大家要记得尽量避免含有“皂基”这项成分的洗面奶。不然洗一洗，反而把毛孔变得更容易阻塞可就不好了。

2.一般肌用果酸

说到这你可能就会问了，既然我们不能用清洁力度强的“皂基洗面奶”洗脸，那要用含有什么成分的洗面奶才能深度清洁，以避免黑头生成呢？答案是果酸！至于原因嘛，不外乎就是因为果酸去除皮肤表层老废角质同时，能促进肌肤保水量，因此不会有过度清洁的问题，保持肌肤油水平衡，以避免毛孔藏污纳垢。如此一来，就能从根本，好好地预防黑头生成。但因为果酸还是有点刺激性的，所以大家在使用含有这个成分的洗面奶时，一定要注意洗脸的时长，避免毛孔屏障被破坏。一般来说，上脸3分钟之内就一定要洗掉，最多停留时间不宜超过5分钟。大家千万别因为果酸比较贵，怕浪费，所以就拼命往脸上搓。说白了，关于对抗顽固黑头这一点，我们还是要舍得的！

3.敏感肌用小苏打

因为酸类对皮肤还是有点刺激的，敏感肌的同学可能会挺不住，因此，会建议肌肤屏障本来就比较薄的人，一周一天，改用含有小苏打的洗面奶。让弱碱性小苏打，平衡脸部表面弱酸皮质，预防毛孔被过多皮脂给堵塞。比较需要注意的是，当我们在用小苏打的洗面奶时，一定要将洗面奶搓到起泡之后，才能开始洗，尤其是急性子的人！千万别随便搓搓，就上脸洗，这样不仅没有让小苏打起到代谢角质，预防黑头的功能，连脸本身都没有办法洗干净。

二、清洁型面膜要慎用

夏天敷面膜，最好每隔3天就用一次泥状清洁型的。因为泥状面膜一开始是膏状的，湿敷后可以深入到毛孔内，而隔了一段时间，等它质地变硬再洗掉，就能把毛孔里的脏东西给吸附出来。边保湿，边预防黑头生成。那至于清洁型面膜到底该怎么用才对呢？这里我们要按步骤好好的讲一下，否则不仅黑头没祛，还造成其他肌肤问题可就不好了。

1.使用前先温和热敷

当我们在用清洁型面膜前，需要先用热毛巾或蒸脸机温和湿敷，打开毛孔。

2.别等面膜全干才洗掉

很多人都以为，当我们在使用清洁型面膜时，都要等到面膜全干才能洗掉，如此一来，才可以真正达到清洁效果，以避免黑头生成。这其实是个迷思。因为这样反而会让干掉的面膜，回来吸收我们脸上的水分，敷了会让肌肤更加干燥，然后肌肤屏障就受损了。所以啦，大家记得敷了大概15分钟之后，面膜稍干变硬，就能直接洗掉了。

三、善用毛孔收敛水

只要毛孔大，里面就会容易堆积老废角质和多余油脂，形成黑头，然后毛孔就会被撑得更大。然而，为了避免这种恶性循环，我们需要在清洁之后，再多加上一个步骤：擦上毛孔收敛水，以避免老废角质的堆积。而当大家在使用毛孔收敛水时，要注意哪些使用事项呢？下面我们就来说说吧。

1.收敛水要湿敷

很多人会把收敛水当化妆水来用，抹几下就完事，嗯……虽然这样也行，但这么做的话，似乎会让毛孔收缩的效果大打折扣呢。反而，如果我们把收敛水滴在化妆棉上，然后再湿敷的话，就能让脸部的温度上升，让毛孔打开，使成分更好地发挥在皮肤上。如此一来，就能慢慢调理我们的毛孔大小，减少黑头生成的几率。

2.选择不含酒精的

市面上很多收敛水都主打美白功能，有加酒精，但因为前面也说过了，收敛水要湿敷才有用，所以如果里面有酒精成分的话，长时间下来，不仅黑头没除掉，反而还会造成屏障受损。所以，还是尽量选择没有美白功能，无酒精添加的，才能从根本的解决毛孔粗大，容易堆积脏污的问题。

夏天的燥热有时候远比冬季的寒冷要难熬，因此找到一个合适的避暑地点非常重要，广东虽然是南方城市，但避暑的地方也不少，那么广东夏天旅游去哪好呢?下面小编为你介绍。

广东夏天旅游好去处4：东澳岛

东澳岛 水清沙幼，潜入海底探奇寻宝

推荐理由:东澳岛位于万山群岛中南部，岛上植被茂密，森林覆盖率达82%。

岛上目前最吸引人的项目是海底潜水，由专业潜水教练带领游人海底寻宝，乐趣无穷。

岛上乐游:登上古城墙凭海临风

东澳铳城是一座古城堡，距今已有270年的历史了。站在城墙上看着一望无际的大海，很有点凭海临风的感觉，女生最好能够穿一条白色长裙，再戴一顶白色宽沿帽，肯定能拍出明信片一样的效果来。铳城内还有两座炮台。离铳城东南约20米处，临悬崖处有一高2米、呈圆锥形的烽火台。里面有火膛、烟道，是传递信号用的。东澳岛上还有建于1898年的海关遗址，这里的断壁残垣和破瓷碎瓦，缩影了近代中国的国门和外贸经济所走过的路。

广东夏天旅游好去处1：韶关丹霞山

丹霞山地质公园位于韶关市，是国家5A级景区，也是科学之山和文化之山，年平均气温20度左右。丹霞山由多座顶平、身陡、麓缓的红色砂砾岩构成。它是全世界1200处丹霞地貌中类型最齐全、造型最独特、景色最优美、地质地貌最典型的地区，所以也称之为“露天的地质博物馆”;同时景区内拥有世界上独一无二、貌似神凝的阳元石、阴元石、双乳石、睡美人等景点。

丹霞山是国家重点风景名胜区，又是国家地质地貌自然保护区，还被称为中国红石公园、广东省四大名山之首，有流水地貌、冰川地貌、风沙地貌、海岸地貌、丹霞地貌等等。

门票：平日100元，节假日门票120元

交通：韶关火车站有丹霞旅游专车直达丹霞山。

广东夏天旅游好去处5：荷包岛

荷包岛 山海相接，空气弥漫草木清香

推荐理由:荷包岛位于珠海市西南端，岛上没有如鲫的游人，所以可说是一片难得的净土。岛上有大南湾、小南湾、大树湾、笼统湾等12个海湾和大片的原始森林，海滩沙质细腻，是个放飞心情的好地方。

岛上乐游:登上古城墙凭海临风

挑个晴天，走过人迹罕至的沙滩，能听到沙沙的声响，当地人把这种鸣沙现象称为“鬼放屁”。

广东旅游相关

广东夏天旅游好去处2：清远漂流

清远漂流节是每年都会举办的漂流盛会，而且清远地区内有很多漂流的地点，各有各的特色，比较推荐的有古龙峡漂流区、黄腾峡漂流和玄真峡谷漂流，三个地点各有千秋，但古龙峡漂流景区一直都是漂流文化节的主办地点，因此有一定的权威性。

清远雨量充沛，水系发达，峡谷河流众多，是广东生态、水力、旅游资源最密集的市，以北江、连江、翁江、滨江、潖江为干流的河网体系极为发达，森林覆盖率为65%，系广东重要的生态屏障和生态公益林、水源林基地。山青、水秀、洞幽、石奇、湖清、峡险。旅游资源丰富，为广东的4条旅游热线之一。

门票：不同漂流景区门票不同，古龙峡地区为256元/人。

交通：广东省各地都有到达清远的客车，到达清远市区转公交到达名都汽车站，然后就有到达古龙峡的专线车，打车大概需要50元。

广东夏天旅游好去处3：广州长隆水世界

广东夏季避暑旅游去哪玩，有水的地方自然是最好的。长隆水上乐园是全国著名、世界知名的水上乐园。作为世界上至大、至先进、水上游乐项目至多的大型水上乐园，长隆水上乐园几乎所有的设备均由国外原装进口，且有众多荣获国际大奖的顶尖项目。

园内设施包括巨蟒、超级大喇叭、漂流河、合家欢滑道、大滑板滑道、喷射滑道、离心滑道、竞赛滑道、超级造浪池、夏威夷水城等，保证让你在这里嗨过瘾。

门票：280元，儿童长者票125元。

交通：广州地铁三号线主线往番禺广场的车，在汉溪长隆站下，在E出口出地铁。#p#副标题#e#

西兰花的颜色清翠欲滴，在夏天食用给外让人清爽，那么在营养上西兰花有没有清火的功效呢？夏天吃西兰花可以清火吗？夏天吃西兰花可以降火吗？

夏天吃西兰花可以清火吗

夏天吃西兰花确实有清火的功效。

在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用西兰花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

西兰花的食用建议

《吃得健康真简单50种随手可得的健康食物》一书中指出，绿花椰菜是包含了多元营养素的超级蔬菜，被列为十字花科之王。绿花椰菜的维生素C含量是柠檬的2倍！只要半杯切好煮熟的青花菜，就能满足每位成人每日所需的维生素C。而丰富的钙质与纤维更能防止骨质疏松、对抗便秘、痔疮与糖尿病。当中的萝卜硫素，还能预防癌细胞生长，对肠癌、乳癌、子宫癌、卵巢癌、膀胱癌等，都有预防功效。

另外，绿花椰菜的铁质含量是蔬菜之冠，也富含维他命A，能提高黏膜的抵抗力，防止感冒与细胞感染。《我的医生不开药》作者李德初医师也表示，绿花椰菜中的多种抗自由基物质，如β─胡萝卜素、维C、卢丁，对糖尿病的胰岛素细胞有帮助；硫磺胺酸可抑制胃幽门杆菌，降低胃癌风险。

有些人会为了口感切去外皮纤维，但要讲究健康的话，请保留外皮的纤维和抗癌成份。且菜茎为最营养的部分，做菜时别把菜茎切掉，否则等於把最营养的地方丢掉了。

炎热的天气已经来袭，穿着清凉也抵挡不住燥热。那么夏天喝什么汤好？上火了，喝什么汤能降火？一起来了解一下吧。

夏天喝什么汤好

有资料表明，高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发汗液的同时，能从身体带走很多的热量。然而，在人体所流出的汗液中，除约99%为水分外，还会排出一定量的微量元素，如钠、钾、钙、镁，以及无机盐等。这些物质对于人体都是极为珍贵的。

另外，汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质，大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素，如维生素C、B1、B2等流失。由此可见，炎热天气与寒冷季节人们所消耗的能量是有所不同。

粉葛赤小豆鲮鱼汤

功效：清热毒，泻湿火。

粉葛赤小豆鲮鱼汤

用于湿火、骨火内困引起的颈紧膊痛，或周身骨痛，腰膝酸楚，口苦尿黄等。

用料：粉葛500克，赤小豆50克，鲮鱼500克，花生油10克，盐5克。

粉葛赤小豆鲮鱼汤的做法

⑴粉葛去皮洗净切成块状。烧镬，将粉葛干爆5分钟。

⑵赤小豆，洗净，浸泡1小时。

⑶鲮鱼去鳃、鳞、内脏，洗净。烧镬下花生油，将鲮鱼两面煎至金黄色。

⑷将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时左右，加盐调味。

说明：湿热困于筋骨肌肉之间，容易出现周身困重，颈紧膊痛，口苦咽干，尿黄，舌苔黄厚等症。食疗以清热利湿，清泻骨火为主。粉葛，即葛根，能解肌、清热生津，对外感困湿引起的发烧。周身困重，颈紧膊痛有较好的清解作用，粉葛煲汤前干爆，一可减少寒凉之性，二可使汤色更白。赤小豆祛湿毒，利水消肿，鲮鱼能健筋骨，活血行气，逐水利湿。鲮鱼与粉葛、赤小豆同用，是广东民间清湿火、去骨火的家常靓汤。本汤寒凉，风寒感冒见周身酸楚、胃寒者慎用。

夏天喝什么汤下火

食谱一：苦瓜排骨汤

材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精各适量。

做法：

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。

2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂。

4、再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。

功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。

食谱二：莲子汤

材料：莲子、红枣、冰糖各适量。

做法：把莲子、红枣清洗后，用水浸泡一夜，隔天用小火煮二小时，加入些银耳，再加些冰糖即可食用。

功效：莲子汤也是夏季去火的佳品，而且莲子可帮助腹部的蠕动，充分吸收水份，像下腹突出的人常吃莲子也会有很好的改善作用。

注意事项

夏季干渴时候忌狂饮！有些人口渴后大量吃冷饮、喝凉开水，这样做是很危险的，因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多，这时再大量吃冷饮，则使为本内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱，易出现胃肠绞

痛、心慌、气急等症状。因此，干渴时应慢慢地喝些淡盐水。此外，雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规

则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。

大家知道减肥应该怎么减吗，夏天减肥快还是冬天减肥快呢？减肥有什么要领呢？减肥应该怎么减比较好呢？今天就一起来看看吧！

夏天减肥快还是冬天减肥快

冬天减肥会比夏天要快。

1、气温低对运动减肥更有利

如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。

2、基础代谢提高更好减肥

冬季气温较低，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的。

夏天减肥注意什么

要想在夏天减肥的话，最好是在早上或者晚上的时候进行运动，因为白天特别是接近中午左右，温度是非常高的，这个时候进行一些室内活动是可以的，但是如果是室外活动的话，应该尽量避免。

要想减肥，不仅仅是说运动就可以的，还需要特别注意饮食，尽量避免去吃那些油腻的食物还有脂肪含量比较高的食物，这样不仅对我们的身体不好，而且也会阻碍我们减肥。

如果自己比较没有自制力的话，那么最好是能够报一个健身班，这样按时的去健身房锻炼，并且还有教练指导，应该会比自己锻炼好一些。

很多人在最开始有减肥的念头的时候，意志是非常坚定的，但是随着时间的推移，就会慢慢的变得懒惰，从而开始给自己找各种借口，最后就在减肥的道路上越走越远。

预防中暑，夏天的天气是比较炎热的，所以在运动的时候一定要注意防暑降温，可千万不要为了减肥而把自己给弄生病了，这样就非常的不划算了。

除此之外呢，安全问题也是非常需要注意的，因为我们运动是为了身体更加的健康，所以说，一定要注意安全，在坚持不下去或者自己实在是做不到的时候不要过分的逞强。

出汗多减肥会更快吗

减肥前首先要搞清楚一点，很多人都觉得出汗多，可能就代表着身体的脂肪消耗的多，这个时候减肥效果会更快，其实这种说法是错误的。出汗多并不代表一定能够起到减肥的功效。人体中出汗其实对身体来说有两个目的，一个是调节体温，另一个就是帮助身体排出废物和毒素。过度出汗就会使身体进入脱水状态，这个时候就会减轻体重，但是长期处于脱水状态，就会导致身体的代谢出现异常，不利于身体健康。

减肥吃什么

1、苹果

苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃！番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态！所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。

3、苦瓜

夏季很多人吃苦瓜减肥。这是因为苦瓜减肥的效果真的非常强哦。而且夏季吃苦瓜还有清热消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此最适合肥胖人士减肥食用。

4、黄瓜

瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。

5、菠菜

菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的功效哦。

6、橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c，纤维多，热量低，含有天然糖分，是代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。因为橙子富含纤维，多食有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃，减少体内积聚毒素，从而有助减肥！

东北三省，简称东三省，是对位于中国东北部的辽宁、吉林、黑龙江三省的总称。东北地区四季分明，景区间差异性大，资源互补性强，可以满足不同游客的需求，大连的海洋文化、地质奇观;长春的独特历史、森林公园;哈尔滨的浪漫冰雪、镜泊湖的原始生态……今天就向您介绍夏天东三省那些值得去的地方。今天小编带给大家的是夏天东北旅游攻略，希望对大家有帮助。

夏天东北旅游必去景点攻略

星海广场

星海广场位于大连南部海滨风景区，原是星海湾的一个废弃盐场。星海湾改造工程启幕于1993年7月16日，市政府利用建筑垃圾填海造地114公顷，开发土地62公顷，形成了总占地面积176万平方米的亚洲最大城市公用广场，工程竣工于1997年6月30日。广场中央设有全国最大的汉白玉华表，高19.97米，直径1.997米，以此纪念香港回归祖国，华表底座和柱身共饰有9条巨龙，寓意九州华夏儿女都是龙的传人。

百年城雕

百年城雕是1999年，为纪念大连建市百年。在星海广场南部海滨建起一座巨型城雕。整个城雕设计新颖，浮想联翩，匠心独运，寓意深速，令欣赏者驻足遐想回味无穷。整个设计打破了常规的立式雕塑手法，开创了国内卧式雕塑平放于海岸边的先河。

棒棰岛风景区

棒棰岛位于大连市滨海路东段，大连市东南约5公里处。是一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地。这里三面环山，一面濒海;北面为群山环绕，南面是开阔的海域和凹凸不平的鹅卵石滩。棒槌岛名字的来历是因离岸500米远处的海面上有一小岛突兀而立，远远望去，极象农家捣衣服用的一根棒槌，故称棒槌岛。岛上主峰海拔53.1米，登临其上，市区景色和海滨风光尽收眼底。岛上散布着风格各异的别墅群，有如鲜花散落在如茵的草地上，这就是著名的棒棰岛宾馆，当年是国家领导人避暑疗养之地。

抗美援朝纪念馆

纪念馆坐落在丹东市市中心北部风景秀丽的英华山上。丹东市抗美援朝纪念馆是中国唯一一座全面反映抗美援朝战争的专题纪念馆，始建于1958年10月，1993年7月27日，新馆落成并正式开馆。

鸭绿江断桥

丹东鸭绿江断桥，断桥原为鸭绿江上第一座桥，始建于1909年，长944.2米，宽11米，十二孔，从中方数第四孔为开闭梁，以四号圆形桥墩为轴，可旋转90°，便于过往船只航行。每次旋转须20分钟。抗美援朝战争期间被美军炸毁。中方一侧残存四孔，成为抗美援朝战争的历史见证。现为国家级爱国主义教育基地。是鸭绿江国家重点风景名胜区大桥景区主要景点。鸭绿江断桥是集耻辱、斗争、成就于一体的爱国主义教育的生动教材。

长白山风景区

长白山景区位于吉林省东南部，东南与朝鲜毗邻，坐落于长白山北坡，距长白山34公里，距双目峰中朝边境65公里，区域面积52.42平方公里。

长白山景区是国家AAAAA级旅游景区，主峰白头山多白色浮石与积雪而得名，素有“千年积雪万年松，直上人间第一峰”的美誉。景区是拥有“神山、圣水、奇林、仙果”等盛誉的旅游胜地，也是满族的发祥地，在清代有“圣地”之誉。

镜泊湖风景区

镜泊湖国家级风景名胜区由百里长湖景区、火山口原始森林景区、渤海国上京龙泉府遗址景区三部分组成，总体规划面积为1726平方公里。以湖光山色为主，兼有火山口地下原始森林、地下熔岩隧道等地质奇观，及唐代渤海国遗址为代表的历史人文景观，是可供科研、避暑、游览、观光、度假和文化交流活动的综合性景区。镜泊湖于1982年被国务院首批审定为国家级重点风景名胜区，2006年被世界教科文组织评为世界地质公园(园区规划面积1400平方公里)。2008年被国际休闲产业协会、联合国国际生态安全合作组织、中国国际名牌协会评为中国十佳休闲旅游胜地，2010年被国家旅游局评为国家AAAAA级旅游区。

索菲亚教堂

哈尔滨圣索菲亚教堂坐落在东北名城哈尔滨，始建于1907年3月，原为沙俄东西伯利亚第四步兵师修建中东铁路的随军教堂，全木结构，占地面积为721平方米，通高53.35米，平面呈拉丁十字布局，是典型的拜占庭风格建筑。

防洪纪念塔

坐落在风景如画的松花江南岸，哈尔滨市道里区江岸，中央大街终点广场。是为纪念哈尔滨市人民战胜1957年的特大洪水，于1958年建成的，是这座英雄城市的象征。设计师为巴吉斯、李光耀、兹耶列夫。哈尔滨人民防洪胜利纪念塔获中国建筑业最高荣誉奖。

纪念塔由立体塔身和附属的回廊组成 。塔高22.5米，塔基用块石砌成，意味着堤防牢固、坚不可摧 ，塔基前的喷泉，象证勇敢智慧的哈尔滨市人民，正把惊涛骇浪 的江水，驯服成细水长流，兴利除患，造福人民。塔下阶表示海拔标高119.72米，标志1932年洪水淹没哈尔滨时的最高水位;上阶表示海拔标高120.30米，标志1957年全市人民战胜大洪水时的最高水位。

斯大林公园

斯大林公园是松花江畔避暑游览地之一，与太阳岛隔江相望。建于1953年，原名"江畔公园"。全长1750米，是顺堤傍水建成的带状形开放式公园，占地面积10.5万平方米。 公园以防洪纪念塔为中心，以仿造俄罗斯古典式建筑风格和遍布全园的“五色草花坛”，以及分布在绿地之间的“天鹅展翅”、“三少年”、“起步”、“跳水”、“舞剑”等十六组艺术雕塑而驰名海内外。

太阳岛

太阳岛坐落在黑龙江省哈尔滨市松花江北岸，总面积为88平方公里，其中规划面积为38平方公里，外围保护区面积为50平方公里。太阳岛是一处由冰雪文化、民俗文化等资源构成的多功能风景区，也是中国国内的沿江生态区。

中央大道

中央大街是中国东北很繁盛的一条商业步行街，北起江畔的防洪纪念塔广场，南接新阳广场，长1400米。这条长街始建于1900年，街道建筑包罗了文艺复兴，巴洛克等多种风格的建筑71栋。中央大街的建筑汇集了欧洲15至16世纪的文艺复兴风格，17世纪的巴洛克风格，18世纪的折衷主义风格和19世纪的新艺术运动风格等在西方建筑史上最具影响力的建筑流派，这些流派集中涵盖了西方建筑艺术的百年精华。

伪满皇宫

伪满皇宫博物院是由清朝末代皇帝爱新觉罗·溥仪居住的伪满洲国傀儡皇宫改建而成的博物馆。它是中国现存的三大宫廷遗址之一，位于吉林省长春市宽城区光复路北侧。同时也是日本帝国主义武力侵占中国东北，推行法西斯殖民统治的历史见证。博物院是集伪满宫廷、红色旅游、文化休闲区、旅游商服于一体的特色人文景区，是国家AAAAA级旅游景区。

伪满皇宫博物院占地面积25.05万平方米，开放的景点达到了30多处，其中展览面积4.7万平方米，推出各类原状陈列、基本陈列和专题展览50余个。

沈阳故宫

沈阳故宫是中国仅存的两大宫殿建筑群之一，为清朝初期努尔哈赤和皇太极的宫殿，距今近400年历史。武功坊牌楼是进入沈阳故宫的门户，建于清初崇德二年(1637年)，是沈阳故宫唯一有历史纪年款识的标志性建筑。

玉佛苑

玉佛苑是鞍山著名的旅游景区，坐落于玉佛山风景名胜区的核心景区内，占地面积27万平方米，三面环山、一面临水，因供奉世界最大玉佛而享誉海内外。玉佛苑以玉佛阁为主体，由天王殿、舍利堂、药师殿、地藏殿、罗汉圣地等组成，融玉文化、佛文化和山水园林文化为一体。主体玉佛阁气势恢宏、金碧辉煌，殿内的"释迦牟迡-渡海观音"玉佛重260.76吨，七色一体、色彩斑斓、雕琢细腻、光泽瑰丽，1997年11月荣膺"大世界基尼斯之最"。

千山风景区

千山风景区位于辽宁省中部，现为首批国家重点风景名胜区、全国文明风景旅游区示范点、国家AAAA级旅游区。

千山，古称积翠山，又名千华山、千顶山、千朵莲花山，位于东经123.4度，北纬40度的辽宁省中部，耸立于辽东半岛北端，距鞍山市东南17公里，总面积125平方公里。它南邻渤海，北接长白，东依鸭绿江，西俯辽河，具有得天独厚的地理位置和自然条件。以峰秀、石峭、谷幽、庙古、佛高、松奇、花盛而著称，厚重的历史宗教文化和神奇瑰丽的自然风光，古往今来一直是吸引游人的最美的佛教圣山，有“释道同源、皇家仙山”之美誉。

“万壑松涛百丈澜，千峰翠影一湖莲”千山由近千座状似莲花的奇峰组成，自然风光旖旎多姿，自古以来就有无峰不奇、无石不峭、无寺不古、无处不幽之美誉，像一幅无穷无尽的天然画卷，展示在关东大地上。“欲向青天数花朵，九百九十九芙蓉”。这是清代嘉庆左都御史著名诗人姚元之对千山的绝唱。

红海滩

红海滩风景区坐落于辽宁省盘锦市大洼县赵圈河乡境内，总面积20余万亩。这里以红海滩为特色，以湿地资源为依托，以芦苇荡为背景，再加上碧波浩渺的苇海，数以万计的水鸟和一望无际的浅海滩涂，成为一处自然环境与人文景观完美结合的纯绿色生态旅游系统，被喻为拥有红色春天的自然景观。

夏季感冒相信每个人都出现过，那么夏天感冒怎么办呢，以下是由小编整理关于夏天感冒的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

非常多的人都不重视夏季感冒，这种就导致自己反反复复的着凉感冒，同时还产生了非常多的并发症，从未使得感冒的病情恶化。其实，夏季感冒不能够冷处理的，一定要及时的就医，以防出现其他的不适。

1、四大习惯预防夏季感冒：以清淡食物为主夏季

饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

能够起到预防感冒的食物，首先就是动物的肝脏。这是因为动物肝脏中的维生素含量以及种类都是非常的多的。尤其是含有非常多的维生素A、B12，这些营养成分能够很好的起到增强抵抗力，以及有效的预防感冒。

作为预防感冒的药物，感冒初期首选复方感冒灵颗粒。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者应该选择羚翘解毒丸。此外还可用鲜芦根30克、鲜薄荷15克，煎汤代茶，治疗轻度热感冒。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，用水煎服。

2、四大习惯预防夏季感冒：充足睡眠，劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

3、四大习惯预防夏季感冒：减少与“孵”空调的时间

夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提醒您，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

4、四大习惯预防夏季感冒：保持良好的心情

酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

作为中国最北边的地界儿，漠河夏季的景色也具有其独特的一面。漠河夏季旅游的时间，主要集中在每一年的5月末至9月末。在此期间，来漠河旅游的人数较多，尤其是在夏至节前后，来漠河感受“北极”风趣的人更是络绎不绝。下面小编整理了漠河旅游攻略，供大家参考。

1、漠河美食攻略

1.三花五罗十八子七十二杂鱼

漠河地处黑龙江源头，黑龙江里有鳇鱼、细鳞等享誉海内外的名贵冷水鱼80多种，还有黑斑狗鱼黑龙江水系的凶猛性鱼类;重唇鱼，小名虫虫等名贵品种，通常做法是江水炖江鱼味道鲜美至极。还有炸柳根、炖江白鱼、鲶鱼炖茄子等。

2.小鸡炖蘑菇

这是漠河菜肴的代表作。亦是黑龙江传统的四大炖菜之一。小鸡炖蘑菇的来历也很有东北白山黑土的生活气息。即是用野生干蘑菇、小笨鸡肉和粉条一同炖制而成。炖鸡的蘑菇最好选用野生的榛蘑，细杆小薄伞的那种，榛蘑可以最大程度衬托出鸡肉的鲜香。名副其实的山珍野味。

3.四烀一焖(土豆、倭瓜、茄子、包米，大酱焖子)

此菜是黑龙江农村人家夏日的一种家常主食及菜肴，农家吃饭图方便，往往是一锅出，饭菜全来。取一锅将土豆、窝瓜、茄子、苞米放入蒸熟，苞米作主食，焖鸡蛋酱是拌料，就着烀土豆、烀窝瓜、烀茄子蘸酱，不但风味别致，而且营养丰富，此吃法传承数百年。

4.杀猪菜、猪肉炖粉条。

本是东北农村每年接近年关杀年猪时所吃的一种炖菜。过去，人们没有条件讲究什么配料、调料，只是把刚杀好的猪血斩成大块煮熟后切成大片放进锅里，然后边煮边往里面放酸菜，加水和调料制作而成。用杀猪时煮肉和骨头的老汤，放入爆炒过的五花肉和粉条炖出的猪肉粉条，香气浓烈，色泽鲜艳，是漠河寒冷冬季的绝佳美食。

5.东北蘸酱菜

无疑是东北菜中是简单，也最保留食物的原味的，在菜中不加任何的调料，可以生食或蒸煮，蘸酱即可食用。取材随意丰富，菜园子里的如生菜、小葱、黄瓜、辣椒、水萝卜…东北蘸酱菜用的酱是鸡蛋酱，简单的还有香其酱、呼玛豆瓣酱都可。

6 地三鲜

地三鲜是东北家常菜的代表，是指新鲜下地的时蔬，如土豆、茄子和辣椒等。地三鲜的做法很简单，即将土豆、茄子和辣椒切块后，放入热油中炸成金黄色，再一同炒制调味而成，成菜鲜香软嫩，甘腴味美，适于下饭。

漠河旅游相关

2、漠河夏季旅游攻略介绍

1.漠河交通攻略

公路

漠河客运站位于火车站的旁边，县城内步行或者打车5元钱就到。汽车站很小，只有一般发往哈尔滨的长途汽车，没有发往省外的长途汽车。短途的有发往大兴安岭、加格达奇，以及漠河周边景区的汽车。所以多数游客都是乘火车从哈尔滨到达漠河县城，再选择乘坐汽车到景区。

铁路

漠河火车站非常小，位于漠河县城中心位置，通常在县城内，步行或者打车5元钱就到。漠河火车站只有发往哈尔滨、加格达奇和小黑山三个地点的四个班次火车，多数到漠河旅游的游客，都是先到哈尔滨，在哈尔滨转乘到漠河的漠河，再由漠河乘坐汽车到景区。

航空

漠河机场位于县城西南方向9公里处，在漠河县火车站附近，游客可包车或打车前往。机场跑道长2200米，宽45米，可以起降波音737-400以下机型，为3C级机场。2008年6月20日通航，机场主要开通了漠河往返北京，漠河前往呼伦贝尔，以及漠河经哈尔滨前往大连或沈阳的航线。机场将由中国南方航空公司执行航线，漠河―哈尔滨―北京的航班，每天往返一次。

2.着装须知

外出旅游穿着上首先要”舒服“，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨止血泡影响行程。衣服以宽松，休闲装为佳。外出是最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

3.夏季旅游怎样预防中暑

穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑;而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。

多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。

一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

4.住宿须知

应选择通风透光的旅馆，睡觉前最好洗个热水澡，泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

割双眼皮已经成为现在社会一种很普遍的现象，爱美的人都会想着通过整形手术来达到自己想要的美容效果，割双眼皮是有很多需要注意的地方的，那么夏天可以割双眼皮吗？秋冬季节最好。

夏天可以割双眼皮吗

夏天最好不要割双眼皮。

实际上割双眼皮没有较大的时间季节限制，只是因为夏天天气较为湿热，再加上双眼皮手术会对眼周肌肤造成较大的创口，如果是夏天割双眼皮的话很容易影响伤口的愈合，最终影响到割双眼皮的效果。

割双眼皮的最佳年龄

业内专家表示割双眼皮的最佳年龄最好是在18-30岁之间，因为这个时候的肌肤恢复速度是最快的，而且这个时候的人也是最为需要美丽的时候，无论是你的工作和恋爱都能够起到非常不错的作用。

专家表示，13岁以下的儿童不建议做单纯美容意义上的双眼皮手术，如果因有治疗的需要则另当别论。割双眼皮最佳年龄一般在年满18周岁即可施行。

割双眼皮年龄不宜过早，最好等到成年以后至少满18岁再进行，因为青少年通常身体仍有发育空间，眼睑在此期间仍有可能变化，因此年龄偏小，医生一般也不建议做。

双眼皮的形成本身是个变化的过程，很多人不是一生下来就有，一劳永逸不变的，有的人小时候没双眼皮，长大就有了，有些人双眼皮会慢慢消失。割双眼皮本身是一个小手术，不过为了保险起见，一般不建议未成年人做双眼皮。

根据多数手术单位的统计，20岁左右，40岁左右是两个高峰年龄。前者是因为她们正处于鲜花盛开的季节，出于择业、恋爱的需要而要求做重睑术。后者是因为在35岁以后，由于皮肤的老化、松垂，以及眶隔脂肪脱垂，使中年人的面部老化特征日渐明显，而在心理上她们并不能接受这种老化现象，因而要求做手术，其中最多的仍是重睑术。

哪些人不宜割双眼皮

除了疤痕体质，以下人群也不适合割双眼皮：

1、女性月经期、妊娠期者不能做双眼皮手术。

2、面神经失常和精神失常者不能进行双眼皮手术。

3、手术部位有皮肤炎症者治疗好后再做双眼皮手术。

4、眼球过突、过凹或眼睑退缩者不建议做双眼皮手术。

5、有先天性弱视和急慢性眼病者不能进行双眼皮手术。

除了疤痕体质的人不宜进行割双眼皮手术之外，另外像经期、孕期的女性、精神失常或者是眼球过大、过凸或患有其他眼疾的人都不适宜割双眼皮。所以在进行割双眼皮的之前一定要向医生明确自身的状态以确认是否可以进行手术。

冬天割双眼皮的注意事项

冬天割双眼皮更有利于伤口的恢复愈合，但是并不意味着冬天可以随意割双眼皮。一定要注意选择正规的医院进行手术，并且在术前与医生充分沟通自己的身体情况以及想要的双眼皮效果，这样才能更好地拥有双眼皮。

保持伤口的清洁度，以防感染

这一点很重要，如果伤口不干净，则很容易发生感染，甚至会导致伤口产生疤痕。如何保持伤口的清洁，首先注意不能让伤口碰到水，术后2天可摘掉包扎的敷料，如果发现伤口上有血痂或分泌物，这时可以用无菌盐水或医用酒精擦拭即可，也可以来院让医生帮你清洗。

预防伤口出现出血、淤血或血肿

如果我们在术后没有很好的眼部而引起伤口出血、淤血或血肿，可对局部伤口进行加压包扎，也可以用冰袋冷敷，但冷敷的压力不宜大，以免损伤眼睛。但是一旦发现出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。术后不要随便服用止痛药

由于手术会产生疼痛感，但随着时间的推移疼痛感会减轻，因此大家不要急于去吃止痛药，因为这类药物会让加速伤口的血液循环，增加出血量。

术后按要求进行休养

做完手术后，在饮食上我们可以增加蛋白质的摄取量，同时多吃水果和新鲜蔬菜。术后1周内更好不要看电视、报纸，在卧床休息时采取半卧位，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

大家知道在我们的日常生活中，是夏天的湿气重还是冬天的湿气重呢，夏天和冬天哪个季节的湿气要更重一些呢？今天就一起来看看吧！

夏天湿气重还是冬天湿气重

一年四季季节在变化其实人们的身体也在发生变化，在冬天天气比较干燥，其实空气当中的湿度也比较少，这时人们如果在有暖气的房间里面反而要做好保湿工作，而在夏天，天气炎热，湿度特别大，人们常常感觉食欲不振，神疲乏力，其实这属于湿气较重的原因。所以夏天的湿气其实是最严重的，尤其是在三伏天的时候，湿气是一年当中的之最。

夏天为什么湿气重

现代人普遍“湿气重”，尤其是上海等地夏天气温高，降雨多，素有十人九湿的现象，尤其是七八月份，湿气当令。湿邪不去，可能引起身体沉重、关节活动不利，甚至引发腰背僵硬或关节疼痛畸形。同时，内湿又表现为脾胃不佳，容易发生腹泻、功能性胃肠炎发作的情况。“湿气重”还与生活习惯有关。常年生活在夏凉有空调的环境中，夏天该出汗时因空调导致汗液挥发不出来淤积体内，人体在这种环境状态下容易生病，体内湿邪堆积，造成阳气被遏。同时，酷暑时节贪图冷气、爱喝冰饮、吃凉菜，阳气被寒凉耗损，则湿邪缠伏体内，成为困扰健康的隐患。

5个坏习惯易让湿气缠身

1、爱吃凉

这也是夏天容易湿气重的原因。这是因为中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造入侵机会。

2、猛吹空调

夏天汗出本是一个散湿的很重要途径，而空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。

当然，空调也不是绝对不能开，而是要适当用，室内外温差不要过大，湿气较重时，最好开启除湿功能。

3、爱喝酒

酒助湿邪，容易引起体内湿气聚集，最终导致脾胃功能失调。夏天，人们吃烧烤、喝啤酒的太多，湿气重也就不奇怪了。

4、洗头后用毛巾捂着

这种情况出生在女性朋友身上的比较多，这是因为中医认为湿邪性黏腻，易伤阳气，而“头为诸阳之会”，会出现“因于湿，首如裹”的情况。

如果洗完头用毛巾捂着，很容易感受湿邪。因此，洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。

5、不爱运动

《黄帝内经》中说“久坐伤肉”，其实伤的就是脾。脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

湿气的成因

一、吃油腻

随着人们生活水平的提高，多数人顿顿离不开肉，尤其是肥肉，吃了肥肉以后影响了脾的运化，会造成了水湿内生。

二、吃冰凉的食物

吃冰凉的食物是造成身体里湿气的原因之一。冰凉食物属于寒性，寒性会导致脾胃虚弱，脾主运化水液，脾虚之后就不能及时的将体内湿的气运化掉，导致湿气淤积在体内。不是脾虚而不健，而是累死也运化不完；不是脾懒而不动，而是道路堵塞行不通；不是脾在睡大觉，而是细胞消耗少、身体里营养过盛了。归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

三、出汗后进入空调房

我们知道人到夏天的时候，皮肤上的毛孔就会开泄，是正常排汗的，汗排出去了体内的湿邪就没有了。但是我们出了汗以后，我们突然进到空调环境。这种情况下毛孔收缩，汗就排不出去了。它就在体内产生了湿。所以“四气调神大论”，里面提到了夏三月应该怎么办？“夏三月，使气得泄”。所以在夏天有汗的时候，尽量不要进入空调环境，等汗少一些再进入空调环境。

油头是很多人都很苦恼的，油头一般一天不洗头就变油了，但是很多人说洗头洗太勤头发会油得更快，所以很多油头的朋友就很纠结到底要不要洗。

夏天油头可以天天洗吗

最好不要。

油头天天洗头真的没问题吗?当然是不可以的，油头不能天天洗，很多人脸上爱出油，头皮爱出油，都跟肝火旺有关系。建议每天晚上睡觉之前，用很热的水泡脚，泡二十分钟。在泡的过程中，可以按摩腋下，左手按摩右边腋下正反方向画圈按来回一百下，然后再右手按左边，很多网友表示亲试有效。

夏季如何避免油头尴尬

洗护分离很有必要!

洗发水针对的更多是头皮皮肤，而并不是头发。严格来说头发是人体代谢的另一种“角质”，没有生命。而引起头发油的原因很大一部分来自头皮出出油。头皮皮肤是有生命的，所以，选择洗发水不应该看发质，而应该看头皮皮肤状况。所以，如果你的头发是很容易出油的，选择控油型洗发水。如果你的头发发质干枯，记得一定坚持配合使用护发素哦。因为头发是直接接触到外部环境的，很容易干燥，枯竭，所以适当的养护是很必要的。现在很多人都是头皮容易出油，发质却干枯，所以洗护分离非常有必要哦。

头发多久洗一次最健康

每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

1.油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。

2.中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

3.脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。

改掉生活中的坏坏习惯同样很重要

1、洗澡的时候不要洗头。

很多小伙伴为了节约时间，洗澡的时候都会连带洗头一起解决。这是非常不好的习惯，头发会很容易出油的。其实头皮肌肤是很脆弱的，洗澡水的温度对头皮来说太高了些。这会造成头发干燥，从而分泌更多油脂。原理和洗脸用太高的水温是一样的。正确的顺序是洗脸，洗澡，洗头。这样可以很好地避免头发快速出油。同样是晚上洗脸，顺序正确，头发可以保持2-3天不洗。

2、洗完头后很久才吹头发。

有个东西叫做速干帽，很多小伙伴都会在洗完后后用，但是其实我们需要快速干燥的不是头发，而是头皮。如果你经常去理发店，你就会注意到，一般理发师都会先尽量吹干我们的头皮，而不是头发。这是因为在潮湿的环境下，头皮很容易滋生细菌，造成出油。正确的做法，洗完头发后，先把头发上的水轻轻擦拭，然后马上吹干头皮。

3、平时不要总是摸头发。

摸头杀真的很暖心，可是经常摸头发，头发是很容易油的。因为手上的细菌真的比你想的要多很多哈。都擦到头发上了。头发能干净吗?所以，想要头发不油的那么快，平时尽量不要用手碰头发哦。

4、尽量不要留刘海。

头发最容易出油的地方一般都是在额头部位，额头作为出油“重灾区”，留刘海无疑是会让出油更严重。所以，如果头发很爱出油，尽量不要留刘海。或者刘海用编发的方式，尽量不要让头发接触到额头。这样也可以很好地避免头发出油。

羊肉营养好吃的肉类，不过吃多了容易上火，夏天气温高，孕妇这时候是否可以吃羊肉呢？孕妇吃羊肉好吗？针对这个问题下面来为大家介绍下！

孕妇夏天可以吃羊肉吗

羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，具有补血调血，散寒开胃，促进血液循环的作用。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉，以壮体质。孕妇吃羊肉的好处：

1、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。孕妇吃羊肉的禁忌

孕妇吃羊肉是可以的，但是吃羊肉时要注意以下几点：

1、吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

2、羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

3、吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉。

5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

夏天有一款舒适的睡衣是特别重要的，一款高颜值又有超高舒适度的睡衣绝对是很多人在寻找的，毕竟睡觉占了我们生活中很大一部分时间，所以睡觉穿的衣服一定要好好的选才好。

两件套睡衣

其实两件套的设计，是贴合更多实际需求的妹纸们而设计。比如在客厅经常行走的妹子，可选择两件装的睡衣。这样的睡衣方便行走也不会太耀眼，睡觉时脱掉外套即可，方便快捷。怕冷的妹子也可以选择两件套的睡衣哦。

这款两件套的睡衣特别的有感觉，不管你是独居还是和爱人一起住，这件睡衣不仅自己穿着特别的舒服，而且也超级撩人哦!

V领睡衣

这种V领睡衣可以表达在成熟未满的年纪，也难掩一丝个性和求新。这种甜美风的蕾丝V领睡裙，制造浪漫的梦境，把性感和优雅诠释的刚刚好。

这种V领倡导我们的夏天要大胆做自己的思想，时尚手绘的印花，大胆独特版型。大3V领设计，简洁方便，舒适实用，微露锁骨，也增添了几分性感。平整细致的裤脚设计，简约时尚。

浴袍睡衣

一听到浴袍的名字，我们会想到居家。不错，浴袍的睡衣设计会让我们显得知性许多。穿上浴袍的睡衣，既有着两件套的方便也有着V领的优雅，比较适合想要一点点的性感又居家的妹子们。

这种浴袍的颜色采用纯洁的白，让人宁静松弛。随意的耷拉的绑带预示着保守或者开放的边界，再勇敢一点点，卸下防备对本心，这种浴袍也可以代表需要一种解脱回归自我的感觉。

想要好的睡眠又想要好看的睡衣的妹纸，这几款不要错过哦!

导致痘痘生成的原因有很多，身体火气重也是一大原因之一，很多人一到夏天就容易上火长痘痘，平时的饮食作息习惯都需要改善，这样才好。

夏天容易上火长痘怎么办

方法一：首先第一个解决我们上火长痘的方法就是内调，也就是说我们要通过饮食这一方面来给身体降火，这样才可以让我们的身体的得到清热降火的效果，所以下面就给大家介绍几种通过内调的方式来给我们的身体降火的方法。首先第一种降火的方法就是多吃苦瓜，大家都知道苦瓜是清热降火的蔬菜，所以我们在每天做饭吃的时候就可以给自己做一个清炒苦瓜，这样经常吃这种降火的蔬菜，可以帮我们有效的降低我们身体内的毒热和火气。其实还有一种更加直接的、也更加有效的方法，那就是直接做成苦瓜汁喝，我们直接将苦瓜切成小块后，放入榨汁机里面，然后再加入一点点的水，这样就可以开始榨汁了，然后在榨出汁后倒入杯子里，我们就可以喝了。可能大部分朋友都接受不了苦瓜汁的苦味，但是良药苦口，喝下去对身体会有很好的清热降火的功效，所以大家可以去喝一点，这样经常喝这些降火的可以对我们脸上的痘痘起到很好的作用，坚持一段时间后，大家就会发现脸上的痘痘已经好了很多，所以这是关于我们内调上火长痘痘的一种方法，如果大家有需要的话，可以去尝试一下。

方法二：第二种方法就是针对我们脸上痘痘外用的一种方法，特别是脸上的痘痘开始冒白头的那种，冒了白头的痘痘我们可以将它挤掉，挤得时候手一定要保持干净，然后要把痘痘里面的白色的东西全部都要挤出来，然后我们在贴上痘痘贴。现在市面上有很多痘痘贴都非常的好用，大家可以去找到一些口碑好的痘痘贴买回来备用。像我们挤完痘痘后，就可以贴上一个痘痘贴，然后第二天早上起来就会发现，痘痘已经好了，不红也不肿。所以这个外用的方法也是对我们的脸上的痘痘非常有用的一个方法。还有一个方法就是使用面膜，那么使用什么面膜还是有讲究的，那我们上火长痘适合使用的面膜可以是绿豆泥面膜，因为绿豆是非常好的清热解毒的东西，所以市面上有很多好用的绿豆泥面膜牌子，大家可以按照自己的需求去挑一款好弄的绿豆泥面膜，这样定期的敷脸，对我们的上火长的痘痘也是有非常好的帮助的，所以大家也可以去尝试。不过要记住一点修身挤痘痘和敷面膜时，我们的手和脸部一定要保持干净。

夏天上火脸上长痘这样做

1、正确洗脸

洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘

维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

3、不吃辛辣油腻食物

最近又是吃小龙虾的季节了，各种香辣、麻辣小龙虾，烧烤诱惑力实在太大了，虽然美味，但是都是辛辣，油腻的食物，对健康造成一定的影响，尤其是上火长痘痘期间不能吃。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得疼痛感加深;而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。

4、随时补充水分

多喝水能够保持皮肤的弹性，减少干燥，不给痘痘留机会。常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。

5、减少电脑辐射

电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因，皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候，慢慢的就会形成痘痘，通常由于额头跟头发接触的比较多，所以说痘痘第一时间就长在额头上。

6、保证睡眠质量

睡眠就像电脑关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易上火。所以不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。有规律地暗示按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力。

7、保持好心情

很多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，所以，一定要努力保持一个乐观的心情，让心绪平静下来，好的情绪能让自己的身心健康，痘痘也会远离你。同时也要学会适当的给自己减压。

8、饮食清淡

高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。

同时必须远离烟酒，烟酒会加重心脏的负担，同时也会破坏内分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂长痘。

9、通畅胃、多运动

想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便;或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1-2次排便。多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素代出体外，如排汗。同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然那些痘痘也不会轻易找上门来。

清热又排毒的方法

1、合谷穴

合谷穴就是我们常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，中医讲“肺与大肠相表里”，如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。这个穴位按摩起来比较方便，没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

2、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热证、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

3、太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

具体的做法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。夏季的时候你是不是容易上火的那一类人，如果是，就一定要试试小编为你介绍的去火的方法哦!

上火长痘痘怎么消除

上火长痘痘温馨提示：

一，经常注意脸部的卫生，清洁要彻底。

二，少吃或不吃刺激性的食物，比如说辣椒，和油腻的东西。

三，多喝水，保持皮肤不缺水

四，每天最少8杯水，从起床的第一杯水开始

建议：

1.洁面，每日用温热水洗脸2——3次，使用中性或偏碱性的香皂，或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内堵聚物，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出

2.少食辛辣刺激及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水,保持大便通畅

3.不要乱用皮质机素类药物;

4.不要挤，捏痤疮丘疹，以免引起感染发琰，遗留疤痕。可以使用生理盐水早晚洗脸，洗完脸后使用玉肌膏涂抹在痘痘上，这个方法别看简单单对付急性的痘痘和痘印都是很不错的。

白色t恤在夏天是非常多人穿的，浅色的T恤在夏天穿要比较的凉快，所以受到了很多人的喜爱，而且白色也是很百搭的颜色，几乎任意夏装都能配的很好看。

白色字母T

想要摆脱纯白T恤的寡淡没有新意，可以将它与街头感十足的字母印花进行融合。无论是纯色的字母印花，还是彩色的字母印花，都能散发出时髦前卫的着装魅力。

宽松版型剪裁的上衣穿着起来非常的凉爽，不贴身的，还可以巧妙的遮盖住上半身的赘肉，显瘦一百分呢。结合上红色字母印花点缀，青春感十足。

白色人像T

除了时尚前卫的字母印花装饰，色彩丰富的头像印花也是非常流行的。而且头像印花多了分活力，时尚感爆棚呢。

外国女郎的模样是非常具有前卫感的，加上一丢丢红色的字母印花，两者相融，呈现出满满的时尚感。

白色T恤裙

最后一种T恤款式是要强烈安利给各位小可爱的!非常实用而且是套上就能出门的超便捷T恤裙啦，以白色作为底色，点缀上各种不同颜色的印花图案，展现出抽象形象的时尚感。

不规则剪裁设计时髦个性，而且还能够从视觉上修饰腿型，显得腿部比例修长纤细。T恤裙侧边拼接了复古的条纹元素，视觉上更显高挑。

上面这几种白T的搭配在夏天穿都是特别的好看，而且给人很清凉的感觉。

缅因猫

炎热的夏天到了，各种疾病来威胁猫咪了，热乎乎的天气伴着梅雨，煎熬的夏季是猫咪们最为厌恶的季节了，如果主人再稍微照顾不当，那么疾病会来的更快一些。夏天由于天气炎热，天气的变化很大，在此期间，各种蚊虫和细菌大量繁殖，可以导致病菌容易侵入猫体内，引起许多细菌性疾病的发生如：细菌性肠炎，痢疾等；天气炎热还易引起猫中暑等，应注意避暑。夏季天气炎热，食物更换不勤则易发生食物变质。如果猫吃了您不注意而放入垃圾箱的鱼内脏、剩饭剩菜等，发生急性胃炎不可避免。跳蚤也是猫容易在夏季和初秋容易感染的皮肤病，因为跳蚤吸血，可以发现跳蚤粪便－黑色的蚤粪（在浸有饱和盐水纸上出现红色。）定期给猫咪驱虫，剩饭剩菜不要给猫咪吃（尤其隔夜的）。定期洗澡、美容，保证猫咪的健康卫生良好状态。

日本NHK超人气生活情报节目「ためしてガッテン」（老师没教的事），以寒性体质为题制作了节目。寒性体质不仅会造成手脚冰冷，还会让全身的代谢降低，容易肥胖，血液循环低落，全身养分不易输送，连带也影响到身体各个器官的机能，进而造成妇科疾病、不孕以及种种问题，被认为是万病的起因。节目中为了解决女明星波瑠根深蒂固的寒性体质，请来了各方专家，提供了摄取胺基酸等许多改善方法。

饰演NHK晨间剧《阿浅》女主角「阿浅」的新生代人气女演员波瑠，深受寒性体质的困扰，就连拍摄连续剧期间，也总穿着两层袜套、五指袜，再加上一层鞋袜，就连夏天也总是围着肚围。而节目中请来了25个学会的专家，提供各种改善寒性体质的方法。

寒性体质怎么调理

1.摄取含有胺基酸的食物

日本千叶大学研究所医学研究院麻醉科学教授矶野史郎表示，平常进行全身麻醉时，患者的体温会逐渐下降，然而体温就算只下降1度，都会大幅提高危险性，因此在手术之中，会投入胺基酸。

胺基酸是构成蛋白质的物质，而摄取蛋白质产生的热能，是碳水化合物的5倍、脂肪的8倍。根据节目中实验，摄取总热量中40%以上是蛋白质的餐点，一小时内就能暖和身体，改善脚尖的冰冷。想摄取蛋白质，鱼、味噌、蛋以及肉都是良好的选择。2.脖子保暖

脖子有着颈动脉等大血管，透过温暖脖子，有助於促进全身血液循环。此外脖子还是自律神经的重要部位，有助於调节体温。3.双手放在大腿上

节目中许多学会提供的改善方式，共通点都是缓和交感神经。自律神经中的交感神经涵盖全身，当交感神经因为紧张而过度亢奋，就会紧缩血管，让流通到手脚的血液变少。而让交感神经过度紧张亢奋的一大原因，就是压力。

身体乳是护理身体肌肤最常见的一种护肤产品，身体乳含有丰富的护肤成分，身体乳可以帮助我们的皮肤保持水润度，皮肤不及时补水很容易干燥起皮，那么哪款身体乳最适合夏天用？适合夏天涂的身体乳。

哪款身体乳最适合夏天用

1、科颜氏经典身体乳

这是一款科颜氏很经典的身体乳，也是无香型的，天然安心，不过味道稍重一些，质地也相对要浓稠，也滋润一些。刚刚涂抹的时候可能会觉得有些油腻，推开比较困难，不过经过涂抹按摩并彻底吸收后就会感觉很滋润。属于滋润度优秀型，较适合干性和容易脱皮干裂的肌肤使用，普通肤质夏季使用可能会有些闷。综合实力强，不愧为经典款。

2、阿芙身体乳

精油行业知名品牌。随着阿芙精油知名度的提升也开发了很多精油添加型产品，阿芙身体护理系列就是其中比较优秀的系列。凭借着阿芙精油的优势，阿芙身体乳在香味、质地和使用感受上都有不错的表现。作为精油添加型产品，也都会含一定香精成分，对香味敏感或是敏感肌肤建议优先选择没有加香型的产品，可以减少过敏几率和肌肤负担。

3、欧舒丹初恋樱花身体乳

甜蜜的味道，夏天的味道，初恋的味道，浪漫的味道，很喜欢它的一句“感受初恋般的甜蜜香气”，光靠想象就闻到那甜蜜清新的味道，少女心都被它勾出来了。这是欧舒丹初恋樱花身体乳，很适合夏天使用，乳液质地比较轻盈，容易推开而且吸收很好。樱花的味道很美妙，应该能俘获不少少女心。如果对香味比较敏感可能会觉得香味过重，最好可以先试闻，适合追求香味的朋友。

4、奥尔滨ALBION舒活美白柔滑身体乳

这款身体乳不仅美白而且更加的保湿，用后皮肤光滑也不油腻。很水润清凉。延展性很好。同时也能抑制黑色素生成，防止色斑暗沉，打造透白亮泽肌。给皮肤紧致感跟透明感。

5、FANCL净白柔滑身体乳液

这款身体乳含有七叶树以及乌龙茶精华成分，并且配合透明质酸，持续型维他命C诱导体。里面的乌龙茶精华，七叶树精华，欧锦葵花精华可以改善浮肿松弛重点在于能抑制黑色素的形成。

洗澡后多久用身体乳效果好

身体乳在洗澡后五分钟内用效果最好。

刚刚洗完澡以后，皮肤表层的水分还没有完全的蒸发，这时用身体乳就刚好可以将水分锁住，让滋润的效果更好。如果洗完澡后隔很久才使用身体乳，那么洗澡时皮肤吸收的水分以及蒸发掉了，这样使用效果就没有刚洗完明显，所以建议将身体乳就放在浴室中，这样更方便使用。

身体乳什么部位不能用

身体乳使用要避开伤口

在使用身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开，不要将身体乳涂到伤口上，以免身体乳会刺激到伤口，影响伤口的愈合。

身体乳分区使用

由于全身各个部位的皮肤的基本状况都不同，所以每个部位的使用量也不同，平时皮肤较为干燥的地方，就可以适当的涂厚一点，比如手肘、膝关节和小腿这样的地方。还有一些人可能有鸡皮肤的症状，那么有鸡皮肤的部位也可以适当涂厚一点，并多按摩一下。

身体乳要涂抹均匀

涂抹身体乳时尽量不要东涂一块西涂一块，因为这样皮肤的保护和滋润就不均匀了，不能很好的维持皮肤的水油平衡，可能就会导致没有擦身体乳的部分皮肤因干燥而出油过多。因此使用身体乳时，最好是仔细的将其涂抹均匀。

身体乳和润肤露的区别

身体乳和润肤露使用区域的区别

身体乳主要是针对身体皮肤的护肤品，而且也只能用于身体皮肤，不能用来擦脸或者擦手，因为身体乳和面霜、护手霜的成分不一样，所以擦脸或者擦手不仅起不到什么大的效果，还会让皮肤变干变油。

而润肤露就是用来擦脸的护肤品，但是由于擦脸的护肤品都比较温和清爽，所以润肤露也可以用来擦身体和手部，可以使用的范围更大一些。

身体乳和润肤露功效的区别

我们面部肌肤没有衣物的保护，长时间的受到外界环境的侵袭，所以润肤露除了补水保湿以外，还会具有一定的隔离和补充营养的功效。而身体乳的主要功效则是补水保湿，也有一定的美白效果，有一些身体乳还可以紧致肌肤。所以这两款护肤品在功效上来说，也是有区别的。

身体乳和润肤露保湿力的区别

润肤露虽然补水力度强，但也含有少量油分，可以锁住补进皮肤的水分。但是身体乳比润肤露的质地更粘稠一点，可以在皮肤表层形成保护膜，所以保湿的持久度也更高一些。

身体乳和润肤露滋润度的区别

身体皮肤水分流失得比面部慢一些，因为头部常年曝露在空气中，受到日晒风吹，所以润肤露一般含水量较大，流动性也比身体乳要大，所以使用润肤露的话，会比使用身体乳更加滋润，补水力度更强。

马油的作用范围非常的广泛，是我们平时日常生活中很多人都非常喜欢的一种护肤产品，马油属于动物油，马油能让肌肤一直保湿滋润，那么马油适合夏天用吗？马油适合人群。

马油适合夏天用吗

马油是一年四季都能使用的护肤品，而且它的渗透速度很快，很好被皮肤吸收，因此也不必担心马油造成皮肤太油的状况。最好是晚间当晚霜或涂多些当油膜使用，夏季的时候如果怕皮肤太油可以少擦一点。因此，夏季是可以使用马油的，前提是马油的产品质量过关。

马油适合人群

第一类：有粉刺、青春痘、脓包的MM

由于荷尔蒙失调，很多MM会不幸被粉刺、痘痘找上门，这时候请出马油来镇场，效果绝对杠杠的，它不仅修复伤口，还不留疤痕呢。

第二类：有掉发、秃头症MM

拉发、烫发后的MM，头发养分流失容易分岔、断裂，这种情况可以使用马油按摩护发，让马油中的精华渗入发质层，你会发现发质有不一样的变化哦。

第三类：有烧伤、刀伤、抓伤的MM

不得不说，马油舒缓消炎的作用对于烧伤、刀伤、抓伤这些轻度伤痕还是有明显的改善效果的，如果符合以上症状，只需将马油充份的涂抹在伤处，不仅伤口容易愈合，疤痕也会变淡甚至消失哦。

马油适合什么皮肤用

马油对皮肤的亲和力与其展涂性都是比较不错的，尤其对老年斑、皱纹、脱发、头痛、感冒、哮喘、过敏性鼻炎、花粉症、湿疹、烫伤、脚癣、皮肤粗糙、特异反应性皮炎、辱疮、便秘、痔疮、蓄脓症、经痛等疾病都有不同程度的疗效。

适用范围：

适合所有人群，尤其适合以上皮肤类型。

马油的成分

马油里含有的营养素(维他命E和亚麻酸)能恢复肌体健康和使肌肤柔嫩，并且可加强对疾病的免疫力和抵抗力。

马油含有α亚麻酸，有促使体内脂肪分解作用，取得瘦身美体的效果。

马油的主要组份为油酸、亚油酸和棕榈酸，其中油酸和亚油酸总含量为50%。