夏天易得的病（精彩20篇）

从一个孩子的出生，到一个孩子长大成人，家长要付出很多，现在正好是夏天，对于很多的新生儿来说是一个很难熬的阶段，因为新生儿的免疫力并不像大人一样好，一不小心，孩子就会生病，那么夏季你对孩子做这些事情了吗？夏天别对孩子做这8件坑娃的事，一起看看吧，看你有没有。

老一辈的人都有着自己的带孩子的经验，他们觉得“春捂秋凉”夏天也不能穿太少，孩子气血弱必须得穿袜子，新生儿更加要注意保暖，天再热婴幼儿也不能开空调，晚上不能少盖被子？？真如此吗？

有句老话叫做，己所不欲勿施于人，可是我们年幼的小孩子却一直在被动地接受着周围人的提醒，各种叮咛：孩子不能这样啊，否则以后准生病。

那么，这些忠告，到底过时了吗？

1、剃光头会防痱子？

夏天总能看到很多“小和尚”，长辈们还一边摸着小和尚的头一边说，夏天就是要这样子才凉快，还可以防痱子。

但其实这种做法不可取！

其实头发是孩子的天然保护伞。夏天剃光头并不能起到降温的效果。没有了头发的保护，宝宝就失去了遮阳挡物的天然屏障，意外伤害、蚊虫叮咬都在头皮上聚集，使得感染机会大大增加。

此外，因为是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，头上汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用，更何况光头的宝宝头部很容易被强光晒成日光性皮炎。

2、开裆裤才凉快？

提倡穿开裆裤其实更多是一种心理传统，『你们小时候都这样过来的啊！』

但社会都在与时俱进，我们对孩子的观念是不是也应该与时俱进呢？

开裆裤确实不好，不卫生、不雅观、不保护孩子隐私。

别说孩子不懂什么隐私，孩子的自尊自爱应该是家长潜移默化的培养，而不是固步自封。保护孩子从点滴做起，世界卫生组织早已提倡，性教育应该从零岁开始，教会孩子保护自己身体的重要部分，尊重别人，也爱护自身，是让孩子健康心理发育的一部分。

此外，开裆裤让孩子也失去了天然的保护。重要的生殖器官裸露在外面，孩子在爬行、学步甚至玩耍的时候，会因为和外部细菌过分接触，尿道口和肛门很可能会感染细菌病毒，也会碰撞或者摩擦到生殖器，这样也会造成损伤。

另外，夏季蚊虫肆虐，开裆裤很可能会让宝宝的生殖器遭受蚊虫的叮咬，引起虫咬性皮炎。

3、婴儿也要多喝水？

虽然美国儿科学会早已经提倡说：六个月内，喝母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁』，但这句话很多中国家庭都不理解，理由不外乎是，婴儿不喝水会让孩子上火的，夏天那么热怎么可能不让孩子喝水？

但其实这是毫无必要的。

原则上4个月前的宝宝的主食是母奶或配方奶，不需要补充，母乳的88%都是水分，足够婴儿所需。配方奶也不需要额外的水分，就算是外面天气很热或者很干燥也不需要，有医生会建议如果外面很热，或者宝宝发烧的时候，喝配方奶的宝宝需要补充一点水分(但是宝宝很可能更愿意通过配方奶补充水分)。

甚至，由于1岁以下孩子的肾脏还未达到成人的成熟度，不宜额外补充水分，再者，若让1岁前的婴幼儿喝过多水，除了会造成喝奶量减少、体重增加缓慢，还会导致体内水分来不及排出，当体内血液的含水量过多，血液里的钠离子浓度太低，恐造成电解质失调，严重可能会引发抽筋等状况。

下次还遇到这样的问题可以试试这样回答，天气热，担心孩子缺水？好啊，多喂奶就得了。

4、夜间出汗是缺钙？

夏天到了，夜间多汗，孩子是不是体虚、肾虚，孩子是不是缺钙？

能问出这样的问题，反映了一个国情就是：有一种病叫做补钙。

孩子夜间多汗，大部分情况都是因为房间或者孩子睡觉那个角落的温度太热了。孩子本身代谢就比成人旺盛，所以应该比成人穿戴更少，特别是应该比老人更少。原因在于，老人本身代谢慢，更容易感觉到冷，顺着老人家的想法给孩子穿戴的话，孩子绝对是被捂热的。

鉴于此，大家可千万不要用自己的感觉来代替孩子的感觉，夜间出汗是因为孩子热了，就这么简单而已。要是真补钙了，那才是病。

5、夏天不应该开空调？

空调作为一个新生代事物，注定了和纸尿裤一样面临各种争议。但适当为宝宝开空调是有必要的。

《海蒂育儿大百科》(whattoexpectthefirstyear)里的建议是，空调可以开，只要确保不能直接对着吹宝宝，室内温度不要低于22度。

一般来说，室内温度在22-26℃左右是适宜，当室内外温差保持在5-7度，宝宝在经历温差变化时不容易生病。

开空调的时候，宝宝同样无需穿戴太多衣服，睡袋的发明同样是新生代事物的杰出代表，一个睡袋，一个空调，让孩子在舒服的环境里睡觉，绝对能够提高睡眠质量几个档次。

6、夏天更要穿袜子？

网上流传的一个专家言论贴是这样子的：寒从脚底起，即使是夏天宝宝还要穿袜子，给婴儿穿上袜子，可以起一定的保暖作用，避免着凉，孩子也觉得舒服，光脚很可能会导致宝宝着凉，拉肚子。

从中医养生的角度来说，这话似乎是那么一回事，可是在现代观点里，这是站不住脚的。

其一，孩子的双脚布满了知觉和触觉的神经末梢，孩子通过打赤脚可以感受冷热变化，脚底各种神经的刺激从而开发神经发育，经过锻炼的脚也有利于促进脚弓的发育。

其二，天气闷热，捂着孩子的小脚容易出汗潮湿，细菌更容易滋生，增加感染风险。

7、纸尿裤影响孩子发育？

纸尿裤其实挺冤枉的。在60年代便已经进入时代周刊评选的世纪杰出发明的『神器』，在中国二十年还在遭受非议。

说纸尿裤闷热捂热了孩子的言论已经是比较轻的程度了，还有甚者，开始担心纸尿裤对孩子发育的影响。

最着名的莫过于：『纸尿裤会不会影响男孩子睾丸发育呢？会不会导致孩子O型腿X型腿？』

但这些都是无稽之谈。纸尿裤存在在这个社会里已经有超过五十年的历史，无论是历史上，还是现在都没有任何报道体积纸尿裤会影响男婴的生育能力，能载入时代周刊历史里程碑的『神器』如果经不起考验，它们还能站得住脚？

O型腿X型腿则更是和纸尿裤一点关系都没有。因为哪怕是国际超模，当她们迈出人生第一步的时候，也是O型腿。最初两年，几乎所有的宝宝都是O型腿，随后，当他们花更多时间走路后，又会变成X型腿，要等到十几岁时，膝盖和踝关节成一条直线，双腿才会呈现出正常的形状。

知道真相后，有没有觉得纸尿裤其实很冤？

8、夏天把尿对孩子好？

终于有一个章节是可以痛斥把尿的弊端了。把尿、开裆裤都是极具鲜明的文化特色，可以说两者是互相依存的共同体。

可是，把尿确实现代医学极力抨击的一种旧习俗！

北京和睦家医院儿科主任@崔玉涛指出，给婴儿把尿并不是一件好事。把尿既不利于婴儿髋关节的发育，也容易造成婴儿脱肛、肛裂等现象。

近年来的医学研究越来越多地揭示，传统的把尿方式，容易造成婴儿的脱肛现象，最后容易造成痔疮，研究也表明中国的高痔疮发病率和幼时把尿是有相当密切的关系。

有时候负面影响是长时的，并不是当下就能看得出来，把尿经不起考验，现代医学研究的猛烈抨击绝不只是闹着玩的，所以不要总觉得『小时候你都是把尿把大的』是一件堂而皇之的优良传统。

结语：以上就是本网为您总结的关于夏天别对孩子做这8件坑娃的事的内容，一个孩子的成长离不开家长的教育和关怀，但是一个孩子的健康才是最重要的，所以家长们要学会健康科学的方法让孩子健康，千万不要做些傻事毁了孩子的健康。

哈尔滨(Harbin)，中国东北第二大城市，中华人民共和国黑龙江省省会，副省级城市，中国东北地区北部政治、经济、文化和交通中心，也是中国省辖市中陆地管辖面积最大、管辖总人口居第二位的特大城市。哈尔滨位于东北亚中心位置，位居亚太经济发展区腹地，被誉为欧亚大陆桥的明珠，是欧亚第一大陆桥和空中走廊的重要枢纽，优越的地理位置使之成为了中国东北地区第一大内河港口、第二大铁路枢纽以及第三大国际航空港的所在地。哈尔滨是中国著名的历史文化名城和旅游城市，素有“共和国长子”、“冰城”、“天鹅项下的珍珠城”、“东方莫斯科”、“东方小巴黎”以及“冰城夏都”等美称。今天小编带给大家的是哈尔滨夏天旅游攻略，希望对大家有帮助。

哈尔滨餐饮攻略

受俄罗斯和少数民族饮食文化影响，哈尔滨的饮食主要有两大特色：

一是在哈尔滨可以品尝到非常正宗的东北菜。东北菜主要以炖菜为主，菜量大，味道浓重，对于南方游客来说，口感可能偏咸。而且东北菜肴看起来粗糙，都是一大 块一大块的乱炖在一起，但口感入味，色彩明亮，来到哈尔滨，尤其是冬季来哈，一定要品尝一下正宗的东北菜，像地三鲜、小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条、汆白肉、德 莫利炖活鱼等都是不可多得的美味。

二是在哈尔滨能吃到正宗的俄罗斯大餐。从哈尔滨城市本身的发展史来看，始终与俄罗斯有着不解之缘，饮食更是倍受影响，目前很多东北菜肴，像土豆烧牛肉等， 其实原本都是俄罗斯菜肴。现在的哈尔滨，拥有很多正宗的俄式餐馆，主要集中在中央大街附近。此外，俄罗斯的大列巴面包，更成了来哈不可不尝的美味。

哈尔滨旅游景点攻略

第一站：太阳岛

太阳岛(Sun Island Scenic Area)是黑龙江省哈尔滨市风景名胜区，坐落于松花江北岸，是全国著名的旅游避暑胜地。太阳岛总面积为88平方公里，其中规划面积为38平方公里，外围保护区面积为50平方公里，是江漫滩湿地草原型风景名胜区。太阳岛自然风景异常秀美，全岛碧水环抱，水光潋滟，花木葱茏，幽雅静谧，原野风光质朴粗犷。太阳岛公园是太阳岛上最主要的景区，园内有天鹅湖、太阳瀑、水阁云天、松鼠岛等景观，是娱乐和休闲的最佳场所。2009年，太阳岛冰雪艺术馆以占地5000平方米、馆内净高7米的规模入选中国世界纪录协会世界最大的室内冰雪艺术馆，创造了太阳岛世界之最。

推荐指数★★★★★

第二站：北方森林动物园

位于黑龙江省黄金旅线的阿城鸽子洞地区，崛起一种神奇的动物王国--哈尔滨北方森林动物园。公园占地848公顷，动物展区面积400多公顷，圆区山峦迭嶂，湖水泛舟。现代典雅的动物展馆、赏心悦目的园林景观、设施齐备的服务场所，处处彰显自然景观与人文园林的巧妙衔接。园中共建有猛禽、鸟语林、猴山、灵长类馆、中型猛兽馆、极地动物馆等二十几个现代化动物馆舍，及狮虎、鹿、熊、狼、非洲动物五个大型散放区。

推荐指数★★★★★

第三站：凤凰山国家森林公园

凤凰山国家森林公园、国家自然保护区。位于黑龙江省山河屯林业局施业区内，五常市的东南端。沿雪乡公路在东方红林场进入景区。距五常市125公里，距哈尔滨市236公里。属原始森林旅游区。早在清代就被列为皇家贡场，很多达官显贵都纷纷至此观景游玩。

推荐指数★★★★

第四站：帽儿山

帽儿山地处黑龙江省南部尚志市帽儿山镇，距离哈尔滨市84公里，距尚志市尚志镇45公里。帽儿山位于阿什河上游，属张广才岭西坡，地理坐标：N45°20～～45°25， E127°30～127°34，最高海拔805米，面积10平方公里，由侏罗纪中酸性火册岩构成，是哈尔滨市附近的最高峰。帽儿山的旅游景点有虎雕广场和民俗山庄等。

推荐指数★★★★

第五站：龙塔

龙塔坐落于东北第一大城市哈尔滨，塔高336米，是一座集广播电视信号发射、旅游观光、餐饮娱乐、广告传播、环境气象监测、微波通讯、无线通讯等功能于一体的综合性多功能塔。

推荐指数★★★★

第六站：植物园

哈尔滨森林植物园以种植寒温带木本、草本植物驰名，是北方大型植物园。园内可以观赏到奇异的寒温带植物，可以进行森林浴、森林娱乐和野营，还可以在幽静的人工湖边悠闲垂钓。

推荐指数★★★★

哈尔滨住宿攻略

作为黑龙江省的省会，哈尔滨的酒店住宿点繁多，可满足游客多方面的需要，主要分为商业金融中心区、高新技术开发区、文化教育中心区和老工业基地区。

老工业基地区汇集了哈尔滨的主要大型企业，住宿环境比较一般，没有大型的星级酒店，不过住宿费用比较便宜。通常情况下，哈尔滨市内住宿标准间200元左右。

夏季气温高，人们萎靡的状态最需要找个去处，让新事物刺激一下神经。从童话大师安徒生笔下的美人鱼到挪威仙境般的索格内峡湾，会让你体验宛若仙境的壮美景色。下面小编整理了最适合夏天游玩的国家，供大家参考。

适合夏天旅游的国家5：摩洛哥

摩洛哥的两大卖点--海滩和市场都是免费的。酒店每晚大约只需25美元，当地有名的一杯薄荷茶只需65美分。要去该国的其他城市，300英里从丹尼尔到马拉喀什的火车行程只需20美元。

最佳时间：每年的10月至次年的4月是摩纳哥的旅游淡季，此时气温保持在12℃至18℃之间，凉爽舒适。

适合夏天旅游的国家4：阿根廷

在这里一杯啤酒只需1.3美元，一个汉堡包只需3美元，而一顿附加美酒的牛排只需10美元。千万不要错过这里的特色大牧场，可以看到正宗的牛仔，还可以品尝到当地特色的美味。

最佳时间：一年四季都适合旅游,海滩一般在夏季(12月-3月)。

适合夏天旅游的国家1：越南

一个让你又爱又恨的国家，一个让你打算再也不来但每每想起总是忘不却的国家。你会迷恋那里美丽宁静的海滩，美味但便宜的海鲜烧烤，绿色健康的越南春卷，抑或只是河内女子那纤细的腰身、窈窕的奥黛背影。当时光沉寂，只有美好的印记不会磨灭。纵然走遍全境也未必能了解越南，那大可以就专注于几个城市，细细领略她的美好。

最佳时间：河内、胡志明市及顺化地区最佳旅游季节是10月至第二年的4月，此期间正值干季和春季，并有越南民族传统的春节，可领略到很多传统风俗。

适合夏天旅游的国家6：冰岛

美丽的自然风光、间歇泉、冰川和无数的瀑布让冰岛一直成为游客追逐的焦点。但是，最近冰岛的航空公司频繁地降低价格，所以这时候是最佳的旅游时间。

最佳时间：冰岛夏季日照长,冬季日照极短。秋季和冬初可见极光。 每年6--9月以及1--3月是最适合旅游的季节。

适合夏天旅游的国家7：玻利维亚

南美的西藏。玻利维亚是南美洲的一个内陆国家，法定首都为苏克雷，但实际上的政府所在地为拉巴斯，为世界海拔最高的首都。玻利维亚东部和中部属热带草原气候，向西部山地过渡到亚热带气候，内陆高原为山地气候。四季皆适宜旅游。有人称玻利维亚为“南美的西藏”，因它同样是位于大片高原之上，地貌亦颇相似。

最佳时间：5-10月是理想的旅行时间。

看过“适合夏天旅游的国家”

适合夏天旅游的国家2：尼泊尔

尼泊尔，一个神秘、美丽而又贫穷的地方，面对几个世纪前留下的古老城堡，面对雪山脚下充满宗教气息的生活，很难说清楚那里的一切，尼泊尔大部分人信奉印度教，也有小部分信佛教。

最佳时间：去尼泊尔的最佳季节是每年的4,5,9,10,11这五个月,当然这也是他们的旅游旺季。

适合夏天旅游的国家3：印度

到处都是神灵。左眼是地狱，右眼是天堂，第三眼中的印度，在人间，就是这样一个国度，让来自四面八方被各种规则束缚的人们，在这里获得了解脱，享受到了最大限度的自由和释放：创造了灿烂的印度河文明，有上百种语言，世界遗产众多，赢得世界尊重的物理学、文学、新兴信息技术成就，圣雄甘地……这个很难用喜欢或讨厌来简单形容的国家，使每个到访者找到只属于自己的情感，就像日夜流淌的恒河，就像自然成长的印度人。

最佳时间：每年10月下旬至翌年3月,是最适合前往印度旅游的季节。

到了夏天，在穿搭上面凉爽就占了很大的比重，我们除了要注意好看之外，怎么穿更加凉快，相信是很多女生都很关注的，那么我们可以选择哪些款式的衣服呢？

吊带上衣

吊带款式的衣服就十分适合，能够突出少女般的活力气质。纤细的肩带会为肩部营造轻盈感，同时以纵向延伸的线条进行拉伸修饰，身材就会更显紧致。想要突出甜美气质，可以选择具有蝴蝶结或钩花装饰的吊带上衣。

这款来自A&F的吊带背心正面具有蝴蝶结装饰，便会在修饰肩形的同时，为胸部增添丰盈感，让姑娘们变得甜美有余、身材无敌。

吊带连衣裙

除了吊带上装外，吊带裙也是一种能够突出少女感的可爱风时装，选择具有细致小碎花或小格纹图案的吊带裙，会为小仙女们加身法式田园气场，不仅能够掩饰微胖身，还会让文艺感爆棚。

这条来自A&F的吊带连衣裙表面具有小碎花元素，不仅会为姑娘们增添甜美度，同时还能凸显一种清新的复古田园气质。

一字肩设计

想要在夏天玩转减重魔法，最简单的方式就是将肩部线条展露出来。这是因为肩膀占据着上半身最宽的线条，适当露肤后便会突出骨感。所以微胖小仙女们可以穿上乖巧的一字领剪裁，就能营造视觉减重作用。

如果你兼具微胖身与平板胸的烦恼，一字领荷叶边时装就是修身丰胸的好帮手。

今天夏天就这样穿吧!

不同的口红质地，涂出来的效果不同，不同的产品有不同的特色，没有谁规定什么季节就要涂什么样的口红，根据自己的个人喜好选择就好了。

夏天适合涂哑光口红吗

夏天尽量避开哑光口红，夏天容易出油出汗，脸上比较容易有油光，这个时候，涂上哑光的口红，在哑光的对比下，更显得脸上其他部位的皮肤油，没有清爽感。当然，那种特别水润、油润，涂上别人会觉得你午饭吃了猪油的口红，除非你就是喜欢这种感觉，不然还是尽量不要涂太滋润的口红。可以选择滋润一点的口红，如果你已经有很多口红，不想买新的，可以买一支唇蜜，叠加一点在哑光口红上面，就可以改变口红的质地。或者滋润一点的润唇膏打底，再涂上口红，也能改变哑光口红的质地，涂上会有光泽感，更适合夏天。

唇釉和唇膏的区别

1、包装

唇釉和口红的第一个区别就是包装上面的区别了，一般唇釉都会自带一个刷头设计，以方便使用，而口红则就是膏体管状设计。

2、质地

唇釉和口红第二个区别就是质地的区别了，一般唇釉都是比较粘稠的液体质地，而口红一般都是固体膏状质地。

3、滋润度

口红因为是膏状质地，所以一般的滋润度都不是特别高，也有滋润型的口红，但是在使用之前还是需要使用唇膏打底，才能够让效果更好。而唇釉因为是粘稠液体质地，一般滋润度比口红要高一些。

4、色彩饱和度

唇釉和口红相比较的话，口红的遮盖力要强一些，所以更容易上色，唇釉可能有的时候需要多上几遍才能达到效果。但是唇釉上嘴的色彩光泽度和饱满度会比口红的要更好一些。

5、持久度

持久度的话，唇釉是肯定要比口红好的，甚至有的唇釉还有会染唇效果，就算是吃东西也不会掉色，一定要使用专门的卸妆产品才行。而口红的话，就算是哑光质地的口红，也很容易出现沾杯掉色的情况。

6、使用方法

唇釉在使用的时候，需要借助刷子才能涂抹开，所以一般的唇釉都会自带一个刷头。而口红的话，则是可以直接涂抹上妆的，当然有的妹子们喜欢用刷子上妆也是可以的哟~

夏天口红的选择有什么需要注意的

夏天天气炎热，出门走不到20米，就一身汗，夏天最需要什么?清爽、凉快的感觉。口红颜色，就不要选择那些太浓烈的大红、姨妈红、紫红，涂上跟夏天太不相符了。这些有气场的颜色，更适合冬天。夏天天气热，很多人的底妆都比较轻薄，皮肤的瑕疵遮盖的比较差。天气热，脱妆相对比较快。这个时候，如果你涂上烈焰红唇，很容易暴露脸上的瑕疵。特别是对没法经常补妆的小仙女来说，更是雪上加霜。那些涂红唇的明星们，如果皮肤的状态不好，红唇会显得整个人更加疲惫，放大脸上的缺点。比如皮肤纹路。夏天选择口红，推荐颜色比较浅的，颜色比较自然，在嘴上不会有突兀的感觉。

夏天唇釉要放冰箱吗

夏天唇釉可以放冰箱，也可以放在阴凉处保存。一般来说，唇釉是不会轻易变质的，但是夏季的时候温度往往比较高，唇釉就可能会出现潮湿、冒水珠等情况，这个时候小伙伴们就会把唇釉放到冰箱中冷藏起来，然而这样的做法也不是长久之计。正确的保存唇釉的方法其实就是平时将唇釉放在阴凉干燥的地方，不要将唇釉置于太阳容易晒到，或者温度比较高的地方就可以较好地保存唇釉了。夏季天气温度高，空气中湿度比较大，唇釉容易出现潮湿问题，或因为温度过高引发变质问题，所以唇釉一般保存在阴凉的地方。夏季出门的话，尽量少带唇釉，一般放在室内最好，因为室内有空调，不担心温度过高而变质。

藤席和竹席都是在夏天很受欢迎的凉席种类，这两个种类的凉席很多人在选购的时候会很纠结，不管是价格还是材质其实区别都不算太大，我们今天就来跟大家对比一下吧！

藤席和竹席哪个好

至于“藤席好还是竹席好”这一问题，小编要给朋友们推荐的是藤席。藤席表面凹凸不平，可以起到按摩及保健的功效;与此同时，它还具有吸汗性好，不粘皮肤及透气性佳的优势。藤席从原料至产品的完成未曾受到化学污染，具有绿色及纯正的特点。最重要的是：藤席可以起到凉血祛澡及消火的功效，可以对使用者的睡眠起到巩固作用。

藤席和竹席的区别

首先，我们先来看一看竹席。根据原料的不同，我们可以将竹席分成三类：第一类为水竹凉席，这也是质量最好的凉席;第二类为丝竹凉席，此类凉席仅次于水竹凉席;第三类则为楠竹凉席，这是三种竹席中质量最差的一种。此三种竹席的区分方法为：相对于其他两类竹席而言，水竹凉席特别柔软，颜色呈青白色;丝竹凉席柔软性比较差，颜色呈青黄色。

其次，小编再给朋友们介绍一些与藤席相关的知识。藤席是一种“纳百家所长”的凉席，它即具有竹席的凉爽，又拥有草席所具有的柔软轻便的特点。与此同时，藤席还具有纺织严密，坚韧光滑及经久耐用的特点。藤席是一种特别古老的家具用品，经过多年的发展及洗礼，如今的凉席不仅具有古时特色，同时还融入了一些现代元素的，成为了一种兼容并包的凉席。

藤席怎么保养

虽然说在夏季的时候我们几乎每天都会使用藤席，一般藤席的在夏季的时候也不会定时的更换，那么了解藤席如何清洗就显得很有必要了。当大家在了解了藤席如何清洗的基本注意事项之后，那么关于如何保养藤席也是大家必须要掌握的知识。当我们在日常生活中使用藤席的时候应该保持平整，并且要保持藤席的干燥，不然藤席特别的容易受潮。这个时候大家就可以试试用盐水擦拭藤席，这样不仅可以防蛀虫，对于藤席还有防脆的作用。

凉席选购技巧

首先，要分清凉席的种类，了解各自的特点，选择适合自己的品种。凉席一般分为竹席、草席和藤席三类，其中竹席具有清凉散热、平细光滑的特点;草席的特点是柔韧纹细，紧凑平滑，凉爽吸汗，轻柔光滑;藤席则是柔软耐磨，富有弹性。

其次，看用料、色泽是否匀称，席面是否平整光滑。一般说来，一床优质的凉席用料都很均匀，色泽一致，平滑无糙。

第三，看凉席编织是否紧密严整，因为编织质量直接影响着其使用寿命。那种编织紧密，隙缝紧凑的凉席质量就较好。

目录：

第一章：五“要”五“不要”让宝宝健康一夏天

第二章：宝宝食欲差切忌盲目补锌

第三章：每天陪孩子吃20分钟饭

夏天温度较高，人往往比较没有精神，就连宝宝都没有食欲，但是宝宝的营养又尤为重要，那么宝宝夏季饮食上要注意些什么呢？

五“要”五“不要”让宝宝健康一夏天

宝宝夏季饮食的五个“要”

1、要调整食谱

夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。

2、要多喝白开水

尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

3、要口味清淡，兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

4、要保证食物新鲜清洁

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

5、要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

宝宝夏季饮食的五个不要

1、不要不吃早餐

很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐。

2、不要多吃“垃圾食品”

垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。

但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋。

3、不要吃过得过咸

夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。

4、不要贪吃甜品

到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。

5、不要只食水果餐

盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”。

宝宝食欲差切忌盲目补锌

如今，补锌已成为人们继补钙之后，关注的又一进补重点。有些父母一见自己的小孩偏食厌食，就不假思索地给孩子补锌。然而，营养专家表现出的态度，却与父母给孩子补锌的热情截然相反。专家说：“真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。”

不挑食就不会缺锌

尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。

0～6个月的婴儿每天只需要1。5毫克锌，7～12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增。很多食物中都有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。

锌补过头了有害

锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能降低，严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展，导致成熟延迟等问题。但是并不表示锌越多越好，人体对锌的需要是有限的，服用锌过量，不但无益，反而有害，甚至可致中毒。对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。

服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。

要不要补锌，最好做个检查

那么，如何才能确认宝宝是否缺锌呢？

专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向，就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。而且，缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。

一般说来，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。

对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬菜、水果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。

经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要在医生指导下进行，且服用3到6个月之后要进行一次血锌检测。

儿童喝果汁注意啥

一次不要喝太多也不要长期喝

很多父母都认为，相比可乐雪碧等富含碳水化合物的饮料，果汁让他们放心得多。因此，很多家长就会放任孩子喝大量果汁，甚至以果汁代水。但殊不知，过量喝果汁会影响孩子的排泄，引起便秘等不良反应。

果汁确实比碳酸饮料健康得多，它富含各种矿物质、维生素C，但果汁小孩子不能一次喝太多，或长期喝，尤其是3岁以下的孩子。

原因有三个：三岁以下的孩子脾胃功能较弱，水果大多性寒，易伤脾胃，影响食物消化吸收;果汁含糖量较高，含糖量高的食物容易转化成中性脂肪，中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因;水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变。膳食纤维少容易引起便秘、大便干结。

另外，果汁还是高热量饮品。在中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编着的《中国食物成分表》第2版饮料类中可以看出，果汁所含的热量远远比公认的“肥胖饮料”碳酸饮料要高得多。如，每100克可乐热量为28卡路里，而100克VC橘汁的热量为95卡路里，将近可乐的4倍，常喝果汁容易形成小胖墩儿。

每天陪孩子吃20分钟饭

20分钟培养注意力

餐桌教育的最大优点就是使父母教育孩子的紧迫感无形中变得轻松。在家庭就餐时孩子和大人的交流比较容易。

在美国进行的研究显示，每个家庭在餐桌上的对话时间是2-45分钟，时间上有很大的差异，但是平均时间差不多是20分钟左右。这20分钟正好就是3岁的小孩把精力集中在一个对象(或是一件事)上可持续的时间。当一个孩子被某件事吸引后，就会产生很强的集中力;3岁孩子在对餐桌对话感兴趣的20分钟内，精力会非常集中。

这和父母给孩子读书(孩子感兴趣的书)的时间也类似。虽然这样孩子也会集中精力。但是这个时候是父母在单方面地运用词汇，缺少跟孩子的交流，而吃饭的时候孩子们和父母交流的机会自然多得多;给孩子读书的时候孩子偶尔还有溜号的时候，而餐桌上的相互交流则可以很有效地吸引孩子的注意力。

短短的20分钟时间里孩子们通过对话提高了注意力。习惯了在20分钟内集中精力的孩子在之后会逐渐提高自己集中精力的时间。家庭就餐比起任何书籍或是教材，都更能培养孩子的注意力。

按年龄进行不同教育

孩子的大脑发育中根据年龄不同所需的要素是在家庭就餐间自然而然产生的。一定要从餐桌教育上的“应该怎么做才好”的想法中解放出来，父母放宽心和孩子享受就餐的快乐时，餐桌教育就实现了它的最大价值。

1-2岁(0-24个月)：最需要的是餐桌上的关心。从18个月开始会有惊人的变化。这一时期孩子有大脑能够理解别人说的话，拥有选择适当语言的功能的威尔尼克区也将活跃起来。以此为基础，孩子的词汇量会激增。家庭中每个成员如能在餐桌上与孩子用眼神交流、多关心孩子、多与孩子交流的话，孩子的语言能力会有所提高。

3-6岁(25-72个月)：从准备饭菜开始让孩子参与。这时真正的餐桌教育就开始(最晚是36个月)了。这个年龄段不仅是提高口语能力，也是提高在学校的学习能力及终身受用的书面语理解能力的重要时期。在听了家人之间的谈话、在父母的督促鼓励下，孩子们学会了有条理的说话方式，这样对以后的学习很用帮助。

小学生：在餐桌上教授关怀。想帮助小学低年级孩子的大脑发育就需要教会他们怎样去关怀别人：和别人建立联系，遇到问题就通过合理的方式来解决，感受到了同情心和关心时能发自内心地去关怀别人┄┄把孩子培养成能够结交真心朋友的、内心温暖的人是十分重要的。

结语：宝宝由于自控能力不好，因此，容易对喜欢吃的食物没有节制性，容易造成进食过饱，引发腹胀等等肠胃不适。所以大人们一定要留意宝宝的食物。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.05，作者：许华、黄金城、刘丽丽，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

炎热的夏天已经到来，但丝毫没有影响爱旅游的伙伴们出游的热情!在这阳光和煦的夏天，乘着和睦的风，选一个最适合自己的地方，来一次惬意的旅行吧!哪里适合夏天旅游呢？下面小编为你推荐几个好地方。

适合夏天旅游的地方3：青岛&大连

推荐理由：青岛市山海风光秀丽，环境气候宜人，素有避暑胜地之称。旅游资源丰富，市区海滨岸线蜿蜒曲折，分布有众多的优质沙滩，是进行海水泳浴的良好场所。市区西部以红瓦绿树、碧海蓝天的优美城市风貌为特色，东部以现代化的都市风貌和和谐的环境建设为特色，构成青岛海滨一幅美丽的画卷。崂山风景名胜区是海上名山和道教圣地，是来青游客必游之地。

适合夏天旅游的地方1：九寨沟

推荐理由：九寨沟以绝天下的原始、神秘而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童话世界”的美誉。这时雪峰玉立，青山流水，交相辉映。这时的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。玩法提示：看水、看瀑布、看森林、避暑。从上海直飞九寨的航班,更快捷,短短三天也能两次进沟。

适合夏天旅游的地方4：长白山

理由：长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”!由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了。

玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物。

适合夏天旅游的地方2：连云港

推荐理由：连云港市依山傍海，兼容南北气候，是中国49个重点旅游城市和江苏省3大自然保护区之一。全市有14个景区，100多个景点。金滩碧海，风和浪柔，是连云港沐浴大海、尝海鲜、度假观光的避暑胜地，也是开展水上运动、水上娱乐的绝佳去处。特殊的地理位置使这里冬无严寒，夏无酷暑, 众多旅游产品设计师特别提醒您著名神话小说《西游记》中的花果山，宿城、渔湾等地的瀑布群，中国最早的佛教造像，距今5000年的原始部落遗存将军崖岩画、迷人的海滨风情，构成了连云港市海、古、神、幽、奇、泉六大旅游特色，是理想的旅游避暑胜地。

玩法提示：沙滩、吃海鲜、避暑。

适合夏天旅游的地方5：神农架

推荐理由：神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。

玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。

看过“哪里适合夏天旅游”

进入夏天，很多爱好养鱼的人也有了疑惑，夏天应该怎么样养鱼，温度太高要怎么办的问题。接下来就跟着小编一起去看看养观赏鱼的方法吧。

观赏鱼的喂食方法

说到鱼食，人们自然想到喂鱼，有人会说这还不简单吗?鱼食喂得越多越好，鱼吃得越饱越好。很多热带鱼爱好者对自己所养的热带鱼十分关心和爱护，当他们买回或捞回鱼食后，就将鱼食大量投入鱼缸，他们认为：这样鱼就会有足够的食物，随时都可以吃到鱼食，这样鱼就会长得更快。其结果是事与愿违，鱼缸里经常剩有大量残饵，这些残饵与鱼争夺水中的溶解氧，并且不断死亡、腐烂，使水质变坏，水中缺氧，从而导致热带鱼大量死亡。喂食过量，还会使鱼吃得过饱，产生消化不良现象，即我们平时所说的?“顶食”了。使鱼长时间不愿吃食。笔者曾做过试验：将同样多的两份鱼食，喂同样多的两缸鱼，将鱼食一次投入缸里的，四天没吃完，缸里还有残饵;分四次投喂的，两天就吃完了。那么怎样喂鱼好呢?最好一天喂二次，即早晚各一次，每次以鱼总重量的百分之二左右为宜，她就是鱼能将鱼食在30分钟左右吃完为宜，这个原则就是：少喂，勤喂，宁少勿饱。对幼鱼的喂养就更要细心，卵胎生的幼鱼可喂“洄水”，没有“洄水”时，也可以喂小型鱼虫;卵生鱼的幼鱼，则一定要喂“洄水”，没有“洄水”则应喂一些蛋黄水，还要根据幼鱼发育生长情况，把握时间及时更换鱼食，做到循序渐进，逐步过渡到正常喂养。

降温的方法有很多，一般我们常用的有以下几种：

第一，用制冷机。这个一般是水草缸和海水缸用得比较多，热带淡水鱼一般是用不上的。

第二、加冰块。这个方法简单实惠，使用的时候，可以用几个饲料瓶子装满水盖好盖子，轮流放冰箱冻着使用。

第三、开空调。这个方法应该用得最多的吧。因为鱼缸一般都是在室内，太热的话，室内的人都受不了啦，所以一般都会开空调的。

第四、鱼缸加装风扇。这个方法用得也多。

第五、换水。

夏天养殖观赏鱼的注意事项

第一、在水温高的时候，很多鱼病是更容易滋生传染的!

第二、溶氧问题。这就要从三个方面说起：

1、夏季的水温比较高，而因氧气在水中的溶解特点所决定，随温度的升高水中溶解的氧气会随之减少。水中溶解氧的含量与温度成反比的，有关数据显示，在0℃和20℃时,氧气的溶解度分别0.049和0.031。

2、由于夏季处于鱼类的生长旺盛期，每天投喂的食物很多，排放的粪便也很多，这些物质在微生物分解的时候也需要消耗大量的氧气。

3、在夏天，气温比较高，鱼类的新陈代谢越旺盛，而新陈代谢需要消耗大量的氧气，所以就鱼本身而言，是需要大量的氧气。

夏天养鱼的方法

一般情况下，水温要保持在30摄氏度以下。鱼缸不能让阳光直射，最好摆放在通风安静的地方。

鱼缸中的水温差不能太大，如果水温不稳定且变化太大，那么观赏鱼就会变得呆滞、停食或患病，严重的甚至为此丧命。所以要保持水温的稳定，注意，水温差的变化不要超过3度，而且不能急剧的发生变化。

给观赏鱼喂食不能让它吃的太饱，一般以鱼儿能够在5-10分钟内吃完为标准。如果给鱼儿吃的太多，它很有可能会因此撑死哦。

夏天养鱼还需要注意，鱼缸中的水一定要定期、及时的更换。而且最好能在每周换掉一部分鱼缸中的水，一般情况下，每次更换鱼缸中的五分之一到三分之一的水即可，换水时间最好是在下午到傍晚。

所以夏天鱼缸最好配置氧气泵，以保证鱼缸氧气的充足。养殖鱼儿的密度不应该过大。同时，如果有给鱼儿喂一些活的小鱼小虾，但这些小鱼虾没有被吃完而又死在鱼缸里的话，应该及时捞出，以免其腐烂变质滋生病菌影响水质。

夏天想穿得凉快又有型，最近有一个潮人元素，女孩们可以参考一下~穿上去不只减龄好几岁，甜美度是加两倍!重点是穿起来合身不紧身超舒服，恰好的衬托身体曲线，那就是SmockedFashion「皱褶时尚」。

#欧洲小公主洋装都有的皱褶绣，自带皇室优雅气质

这种皱褶时尚源自欧洲，常常搭配刺绣，又称为「皱褶绣」;看看皇室小公主喜欢穿的小洋装，很常见这种绉折设计，像是英国小公主夏洛特(左)的白底蓝花清爽洋装，以及荷兰小公主Catherina的绿色长洋，胸口都有皱褶绣。

#设计师爱用皱褶元素，表现春夏时尚的飘逸女人味

今年春夏也有不少设计师运用皱褶元素，例如纽约名媛设计师CarolinaHerrera就把皱褶绣放在颈胸及腰间(左)，搭配澎澎袖营造皇家贵气感;另一套则以平口露肩上衣来表现，看起来又多了几分飘逸随兴。

高订礼服也很喜欢用这种带有皇室气质的皱褶绣，每隔一段时间就会出现在秀场，一出场就有种大器、女王驾临的感觉。

#融入日常服装变成小清新，甜美女孩必备的单品

融入日常穿搭的皱褶元素，少了贵气、甜美不变，最常见的就是这种小可爱，身材清瘦的女孩穿起来像去参加Coachella音乐会，下搭高腰热裤或丹宁，就有满满的夏季风情。

单穿皱褶小可爱总觉得太裸露、不自在，或是虎背熊腰太粗壮，可以换成这种宽肩带的皱褶背心，稍宽的肩带可以修饰颈肩线条，还多了甜美感!搭配宽裤又凉快又时髦，可以当作夏日定番穿搭。

对手臂没有太自信，可以选择有袖款，带点澎澎袖的设计(左)立刻有小公主感;今年春夏大火的大方领口，拉长颈部比例、显瘦又能修饰胸型，更是不能错过的设计，穿上去立刻有法国妞的fu~。

#度假小洋装加入皱褶，用配件打造不同风貌

甜美又凉快，还不用多思考穿搭的单品就是皱褶小洋装啦~皱褶设计轻轻的服贴胸口、高腰+过膝设计一次修饰腰腹臀及大腿，露出最细的脚踝，简直夏日显瘦神器。搭配穆勒鞋，像个度假贵妇、女人味爆棚(左);搭配草帽及平底凉鞋又是一枚天真少女。

想要在IG上留下令人印象深刻、按赞按不停的夏日渡假照，一袭法国妞最爱的皱褶碎花洋装绝对要入手!搭配慵懒的旁分发，手提草编包或一只竹篮，简直就像在普罗旺斯渡假。

女孩们最想入手哪一款皱褶衣呢?欢迎留言与我们分享喔~

转眼艳阳高照的夏天又要来了~女孩还在为黯沉、斑斑点点挣扎吗？美白可不能临时抱佛脚的，而是要养成生活小习惯！小编也知道，女孩难免懒癌上身～因此小编在这里准备五个急救方法！让大家在夏天来临前白回来~

夏天美白的5个小妙招

#从现在开始吃美白补给品

现在市售许多标榜能够帮助美白的保健食品，小编推荐自己已经嗑掉无数罐的TRANSINOWhiteCClear!它是经过日本厚生省许可的第三类药品，品质、有效性及安全性都经过严格认证，每年都会升级版本，也是目前小编吃起来最有感的美白锭!

▲TRANSINOWhiteCClear/120锭

#投资一组美白系列

美白保养品百百种，必备的是「洗面乳→化妆水→精华液」，例如小编目前在使用的KIEHLS系列，按照去角质面胶、机能水与淡斑精华使用，趁洗脸时代谢老废角质、调理保湿肌肤、最后再用精华淡斑。

还有预算或是肌肤偏干的女孩，可以再投入一瓶保湿凝冻或保湿霜;如果是敏感肌女孩，挑选时注意美白配方、避开酸性成分，就能预防敏感、安心美白喔~。

▲激光极净白去角质洁面胶/150ml。激光极净白保湿水凝冻/50ml。激光极净白淡斑精华/30ml。

#平常多吃美白水果

女孩都知道多吃含有维生素C的水果能使皮肤变白，例如草莓、圣母番茄、芭乐和奇异果等等，但注意避开「感光水果」一晒到太阳会让肌肤变黑的水果，例如：柠檬、橘子、无花果、木瓜、芒果、凤梨。

有些女孩一定跟小编一样，内心OS：「蛤~连柠檬都是感光水果吗!」没错~如果想喝柠檬水美白，就别在大白天喝了!反而容易变黑呢!

▲吃对水果也有美白的效果喔!

#最重要的还是保湿肌肤、多喝水

想美白、没有做好保湿也是枉然!当肌肤维持高度保湿力，美白效果才会达到最好功效!肌肤偏干的小编，会选择一瓶清爽不油腻的乳霜，最近用了最有感的就是「珂润润浸保湿深层乳霜」，已经用掉三四罐了，还是会赞叹它的保湿锁水效果!

▲润浸保湿化妆水/150ml。珂润润浸保湿深层乳霜/40g

#熬夜追剧就别想美白啦~

熬夜会破坏身体内分泌系统，使肌肤干燥、弹性变差、缺乏光泽，隔天黑眼圈、黯沉纷纷现形，也因为免疫力下降，导致褪黑激素减少，长期下来容易失眠;肤色还会越来越黯沉、加速老化。所以说、想要美白的女孩绝对不要熬夜，除了肌肤白不了、痘痘还会缠上妳呢!

▲好好睡觉，肌肤老的慢，白的快。

在空调房之所以干燥是由于空调运行过程中，不断将热空气经蒸发器转换成冷空气吹出，室内的热空气遇冷在蒸发器中形成小水珠排出，这就导致了室内空气干燥。

夏天吹空调皮肤会干吗

夏天吹空调皮肤是肯定会干的，所以在夏天各位小仙女们一样要做好保湿补水工作哦!下面小编向大家介绍几招亲测有效的办法哦!

1.多喝水

大家肯定觉得喝水算啥招，但其实喝水是最重要的一点哦!我们人体血液中水占了91%!并且夏季每天分泌的汗液99%都是水分哦!所以水分的补充对人体来说是十分必要的。

当然喝水也不是随便喝自来水烧开的水，我们喝水最好是喝过滤后的水，因为自来水中含有大量的钙镁离子以及余氯，这些都会导致水的口感不好，并且我们不清楚自来水输送到用户的末梢是否达标，最好是过滤后再喝。

2.每晚睡前保湿工作做好

喝饱水之后，我们脸部的保养工作也不能少。如果夏季用冬季的脸霜来保湿可能容易导致毛孔难以呼吸，因为冬季脸霜过于厚重。那么夏季要不要用脸霜呢?毒舌姐告诉你，在空调房是要用的!脸部干燥只补水是远远不够的，水分也在流失，所以必须得做保湿工作!

好物推荐：伊丽莎白雅顿复合水凝霜

伊丽莎白雅顿的东西小编非常推荐，这款水凝霜质地是啫喱状的，非常清爽易吸收。(顺带推荐你们去用他家的绿茶身体乳，夏季身体不干燥全靠它!)

3.每天给脸喝喝水

晚上保湿，那白天肯定要定时补补水呀!毒舌姐上班经常在办公室放着一瓶喷雾或者爽肤水，想起来就擦一擦喷一喷，时刻保持水分的充足。绝对不能等到晚上才补水保湿，这样你一天的肌肤都处于干燥状态，再补水肯定是补不够的哦!

好物推荐：法国eauprecieuse珍贵水

这款珍贵水性价比非常高，可以补水的同时还可以淡化痘印，夏天天气炎热，稍微吃点热气的就被闷出痘痘，夏天吹着空调吃着火锅多爽呀，有了珍贵水，就可以尽情吃啦

好物推荐：城野医生毛孔收敛水

小编还十分推荐大家用日本的这款收敛水，非常多人使用，但是这款水适合湿敷哦!如果全脸用会太废水，毕竟这款水也不是很便宜。

4、防晒工作不能忘

大家肯定会觉得奇怪，空调房里面干燥问题，怎么会关防晒问题的事?夏天我们不管是上班出去逛街，始终都还是会外出接触到太阳，如果不好好做防晒工作，一天下来，很容易就晒红，晒红说明我们的皮肤已经受到损伤了，这个时候再补水肯定已经晚了!所以我们的补水工作一定要在皮肤未受损伤的基础上去完成的!

好物推荐：喷雾套装

这款喷雾既有防晒的功能还有补水功能，一个小喷雾套装就可以解决两个问题，小编觉得实在非常方便，而且可以放在车上、单位里面，随时喷随时用!

今天小编就教大家这几招!大家别小看这几招，这些可都做到了内外兼修哦!如果能每天坚持做到，相信这个夏天过去，你依旧是又白又水润的小仙女!

夏天化妆是最令人头疼的一件事情，夏天天气炎热，出汗情况非常严重，画好的妆很容易脱掉，脱妆问题无法避免，精心画一个妆出门脱掉很心痛，那么夏天化妆怎样不脱妆？教你时刻拥有精致妆容。

夏天化妆怎样不脱妆

1、打底控油

粉底容易堆积在皮肤太干的地方，因此滋润皮肤是非常重要的环节，选择涂上清爽型的乳液，等待5分后，皮肤完全吸收了养分，再使用隔离霜即可。但也不要使用太滋润的产品，这样就容易使底妆脱落。而质地较好的隔离霜干了之后就会带有少许黏性。

2、粉底液比粉饼更加持久

可以使用不透明的粉底液，这样才能达到最好的底妆效果，若使用粉饼，往往容易过干形成凝分块，让妆感太重，产生细纹。

3、使用刷子

当脸上有粉刺和小瑕疵，使用遮瑕膏是最正确的选择，因为遮瑕膏能够隔离其他的化妆品，没有直接与皮肤有接触，所以不会滑脱产生掉妆等问题。使用刷子来涂抹遮瑕膏，能够让底妆看起来更加自然又不易脱妆。

4、有技巧使用粉饼

使用粉饼能够改变脸部的色泽但是容易形成干纹，所以应该使用透明感的粉饼，让底妆的光影效果更加自然。通常也需要打在脸部的中央，这样才能使眉骨与颧骨的部位亮起来，让整个人看起来容光焕发。

5、遮瑕

脱妆很大一部分的原因就是因为脸部吃妆的比例不同，因此拿海绵的手法也要很讲究，首先用三根手指头压在海绵的背后，大拇指和小拇指轻轻靠在两侧稳定，让海绵的二分之一粘到均匀的粉量，先从额头到太阳穴，再从鼻子到鼻梁，最后是脸颊。

6、上完底妆后海绵反过来用

相信化妆的人都知道，底妆越薄显得越自然，将粉底轻轻的推匀后，还可以将海绵反过来使用干净的那一面，垂直按压脸上的底妆，这样才能确保每一粒粉末都与肌肤紧密贴合在一起。

夏天怎么补妆最好

1、去油补水同步搞定

补妆最开始的一步就是先将脸上多余的油份吸掉，可以使用吸油面纸集中在T区的位置轻轻按压，然后再用保湿喷雾轻轻的在脸上一喷，就能让肌肤迅速补充水分，还不会破坏之前的妆容。

2、补救底妆

在补底妆的时候要注意按个地方，可以在额头、脸颊和鼻翼处，一般这三个地方是最容易出油的，最好使用干湿两用粉饼进行补妆，然后用按压的方式轻轻拍打在脸部，这样就不会堵塞毛孔也不会让妆容糊掉。

3、棉花棒补救眼影

如果要解决脱妆的眼影最主要的是使用棉花棒来补救，棉花棒可以针对被弄脏的眼皮，还能更加准确的清洁眼周，还可以用来尾部部分的眼线，一些手法比较熟练的女生还可以用这招来形成上扬的拖尾或者是在眼角处利落的结束，只要尝试几次就能掌握方法哦。

4、补救腮红的技巧

在补腮红的时候，选用的腮红不要和原来使用腮红的颜色相差太大，并且要选择比原来腮红颜色略浅一点的比较好。在补腮红的时候一定要在苹果肌的斜上方进行轻扫，力度从重到轻，这样才能塑造出更好轮廓，还能看起来很自然。

5、睫毛夹不要用

在重新涂刷睫毛膏的时候千万不要使用睫毛夹，这样会很容易让涂有睫毛膏的睫毛结块，正确的方法使用棉棒顺下睫毛，然后再用增长型睫毛膏在睫毛末梢进行涂刷。

6、唇妆要先卸再补

在补唇妆的时候要先将唇彩擦拭干净，用化妆棉或者餐巾纸放在双唇之间抿几下，然后再把嘴唇内侧的多余唇膏擦干净，这样才能让你的纯色如同自然般的红润。先涂抹上一层淡淡的润唇膏，然后在用唇刷蘸取少量的唇彩点涂在唇中间，慢慢的晕染开来就能打造出完美的唇妆。

如何在约会时及时补妆

1、出门前先做好补水措施

无论你今天画的是淡妆还是浓妆都应该先做好补水措施，为长时间的待妆打好基础。补水效果做的好，可以让妆容更持久，更服帖。

2、花妆时先补水

不管肌肤处于怎样的状态都必须先补水，为什么会花妆你知道吗?那是因为肌肤处于缺水状态，导致水油失去平衡，肌肤通过冒油来不断的“滋润”肌肤，但油脂会让妆容看上去不干净而且会阻塞毛孔导致恶性循环。

措施：用纸巾吸取皮肤多余的油脂，用保湿喷雾及时补水。

3、用蜜粉定妆

对肌肤补充完水分后，脸部属于饱满状态，这是可以用蜜粉对整个脸部做定妆，可以修饰肌肤遮盖瑕疵。

4、补眼妆

眼部花妆是因为眼线或睫毛膏晕染导致的，有可能是化妆品的效果不持久，也有可能是眼影发生了脱落等。

措施：先将晕染的部分轻轻擦去，涂抹眼部遮瑕膏遮盖马上要显现的黑眼圈，将晕染部分用睫毛膏代替。

5、补唇妆

唇部是由于人的面部活动导致化妆，所以唇部补妆的频率会高点。在不吃东西的情况下，最好每隔两个小时就补上唇彩、唇膏。

措施：涂上保湿的唇膏打底，再刷上唇彩。

炎热季节补妆六大必备工具

闷热的天气让你已经有了夏天的感觉。在夏天酷暑中，要注意容易出油的T字部位，补妆是十分重要的动作，切勿直接使用粉扑压在出油处，也千万千万不要以面纸直接擦汗珠，此举是完美妆容的大败笔，会将粉末和汗水、污垢都混在一起，将彩妆糊成一团。正确的操作，应该先以吸油面纸按压鼻头和额头，再轻扑蜜粉，若有掉色的地方，再稍加轻点颜彩，这样的妆效才显得自然。

双色或三色组合眼影及小化妆刷：可用它们来修补眉色，改变眼影的颜色。

定型散粉：用吸油纸吸去油光后，轻沾少许散粉，将妆容重新修饰完美。

补妆吸油纸：可以帮助吸去油光，轻松上妆，只需抽出一张，在T形区、两颊轻轻一按即可。

棉棒：如果你的睫毛液不幸经过几个小时的考验已经晕开，可用棉棒轻轻沿着睫毛根部或下眼线处涂掉已脏的部分。

小型睫毛夹：用它将眼尾部分的睫毛夹起，可使眼部更富神采。

小瓶香水：随时补充香水，清新的香水会令你精神为之一振。

面部喷雾：在上了底妆后，你可以使用DONNACHANG坤尚莉玫瑰柔保湿喷雾，妆后轻喷于全脸可以做定妆用，又可以能肌肤补水，使妆容更服贴，更持久。

宠物犬

天气渐热，看着家里的狗狗因为天气一天比一天热而闷闷不乐，您是不是有些惆怅呢？不如带它去海边吧！让狗狗也见识一下广阔的大海，感受一下舒适的海风。您也可以放松一下心情，歇一歇身心，尽情的和狗狗享受海边日光浴也不错哦！

下面我们看看带狗狗去海边的好处有哪些：

1.天气热了，可以带狗狗去海边消暑纳凉。

2.海水对狗狗的皮肤有一定的杀菌作用，所以，下一下海还是很不错的。

3.海边对于喜欢水的狗狗就是天堂，看见它在海边撒欢，您的心情也会很好。

4.对于喜欢展示自我、爱秀的家长，带着狗狗去海边是一件很拉风的事情哦!

夏天跑步好吗，夏天跑步好不好呢，夏天跑步有哪些好处呢，夏天跑步能有利于我们的健康吗，那么正确的跑步方法和正确的跑步时间是什么时候呢，今天就一起来看看吧！

夏天跑步好吗

1、更能保护骨骼

很多人以为跑步，会导致损伤关节骨骼。那是因为跑姿不对，核心力量不够才导致损伤的。真正坚持跑步的人，其实是更有助于保护骨骼的。我们在跑步时，会不断出汗，这也有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，这样就能有效预防骨质疏松了。

2、更能稳定血压

跑步出汗，会加快我们血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。还可以扩张毛细血管，增加血管壁弹性，所以可以有效的降低血压。

3、更有助于消化

跑步出汗时，也会让我们身体的代谢加快，对肠道蠕动有帮助，可以有效改善消化系统。特别是对于便秘的人群来说，跑步出汗，也是有很大的缓解帮助。

4、更能排毒防癌

跑步出汗，可以将我们体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，清除体内累积物，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。所以，跑步流汗，可以加快我们人体的体液循环，代谢功能。经常跑步的人，患癌的机率相对比较小。因为他们长期的跑步出汗，把身体里的铅、汞、砷等重金属排出体外，这些都是容易导致癌症。

5、更有效减肥

人一旦上了年纪，久坐缺乏运动后，就会不断发胖。代谢变慢，脂肪堆积越来越多，所以就越来越肥胖了。但是想要健康的减肥，最有效的还是跑步流汗。坚持跑步，每次长跑半小时以上后，脂肪但会燃烧转化成热量，通过我们流汗汗液排出体外。还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的燃烧分解，从而更有效的减肥。

6、更能提高免疫力

经常跑步运动，能让我们的体质变得越来越好。我们在跑步流汗的时候，汗液中含有抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。同时还能有效的增强我们的身体免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。当你免疫力提高了，自然也就比较不会感冒了。

夏天怎么跑步

1.跑步的时候挺胸抬头，面朝正前方，平视前方，下巴尽量朝前伸展，不要收拢;

2.深呼吸，令胸廓打开，使上身挺直，在跑步的时候能产生推动力，跑起步来也不费力气;

3.跑步的时候无需刻意摆动手臂，手臂甩动过大，反而会跑的更吃力，正确的方法是手臂自然放松曲肘，放于两侧，无名指与小指自然弯曲，大拇指，食指与中指自然张开。

4.跑一段路停下来之后，两脚微微张开站直，收紧臀部肌肉，双臂向前伸展，手掌合拢并交叉手指，向上举起手臂，手掌上翻，拉伸手臂，头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身向上提拉片刻，再继续跑步，这样跑起来更轻松。

夏天什么时候跑步最好

选择清晨或傍晚跑步。

夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，切记勿缺乏睡眠。

夏天早上跑步会晒黑吗

夏天晨跑会不会晒黑完全取决于晨跑的时间。

夏天如果选择在太阳刚刚出来紫外线不是很强烈的时候进行晨跑，体内不会产生黑色素，皮肤自然就不会晒黑；如果等到紫外线很强烈的时候再进行晨跑，人体会产生黑色素，长期这样下去皮肤自然会晒黑。

小磨油是一种味道醇香的植物油，一般都是用来凉拌或者调味，一次用得并不会很多，那么当小磨油在夏天存放的时候要不要放到冰箱里呢？小磨油可不可以放冰箱？

夏天小磨油要不要放冰箱

不要放冰箱里食用油是需要低温储藏，但不用那么低啦，一般室温20℃左右就行储藏的时候注意密封就行，还有就是要避光且要放在干燥的地方冰箱因为要放其他的东西，如蔬菜水果类，会造成冷藏室内水分含量过大容易让食用油酸败。

要注意的是盛油不要用塑料桶和金属的容器，可用陶瓷或深颜色小口的玻璃瓶。因为金属离子是较强的促氧化剂，易引起油的氧化酸败。

盛油前应把容器洗净擦干，装油后盖严盖。避免长时间和空气接触。

另外用过的熟油不要和生油掺一起哦！因为，我们在煎炸食品时，一般都要向锅中倒入很多油。而用过的油，尽管尚未氧化酸败，但在煎炸过程中，长时间在高温的条件下与空气接触，已经吸附了大量的氧，部分不饱和键已经氧化，微量的氧自由基已经产生。所以用过的油最好单独倒入一个瓶中保存，而且要尽快用完，另外，煎炸油最好不要反复使用。

存放在干燥避光处。因为光照和热会显著增加植物油脂氧吸收率，使其酸败氧化。

如需保存较长时间，应加入抗氧化的维生素E。对控制酸败有一定作用。比例为500g油一颗VE胶囊。

怎样保存小磨油

小磨香油在储存的过程中容易变酸，失香。我们可以把香油装进一小口玻璃瓶内，每500克油加入精盐1克，然后将瓶口塞紧，不段摇动，使食盐溶化，放暗处3日左右，再将沉淀的香油倒入棕色的玻璃瓶中，拧紧瓶盖，置于避光处保存，随取随用。但是装油的瓶盖不要用橡胶的皮塞。

面膜是很常见的一种肌肤护理产品，面膜含有丰富的营养成分，可以及时缓解肌肤问题，有效补水保湿，面膜敷的太频繁也会导致肌肤出现问题，那么夏天多久敷一次面膜好？夏季美白补水面膜推荐。

夏天多久敷一次面膜好

保湿补水面膜：非特殊情况下没必要天天敷，一周2~3次就足够

清洁面膜：一周1次

美白面膜：一周2次

祛痘面膜：一周1~2次

紧致面膜：一周1~2次

睡眠面膜：一周1~2次

如果天天做面膜会造成保养过渡，时间久了毛囊及皮脂腺会因为阻塞而发炎，引发粉刺和痘痘。因为太依赖面膜不仅不会让你的肤质真的变好，反而会对皮肤产生一种负担。

夏季美白补水面膜推荐

雪肌精面膜

该款补水面膜以独特的超微细乳化技术将氨基酸、磷脂质、植物醇、角鲨烷这四种生物体类似成分，结合构成面膜的核心基底。同时面膜中还配合了安定性的维生素C，让美白面膜兼顾出众的保湿机能。可以有效的调理因紫外线而受损的肌肤，让肌肤逐渐白皙富有神采。

雅漾舒缓保湿面膜

这款补水面膜可以瞬间解决肌肤的干渴问题，而且其中富含滋养以及保湿成分，极易被皮肤所吸收，可以迅速提供肌肤深层护理，使皮肤更加柔软、光滑，并维持肌肤的水油平衡。坚持使用这款补水面膜，可以让皮肤逐渐恢复健康，告别敏感肌，达到焕发光彩的效果。

补水面膜一般敷多长时间

补水面膜一般敷15~20分钟左右即可

补水面膜相对于其他的功效型面膜来说，其成分更加的简单，肌肤可以在15~20分钟之内，对面膜中含有的补水因子进行有效的吸收利用。

自制补水面膜可适当延长时间

如果是使用的自制补水面膜，因为其中的营养成分相对贴片式的要大一些、复杂一些，我们可以适当延长时间，以20~30分钟左右，让肌肤能更好地吸收利用其有效成分。

冬天可适当延长敷面膜时间

如果是冬天使用补水面膜的话，因为气温较低，毛孔的扩张度以及肌肤的吸收能力都会相应下降，为了保证面膜的效果，我们也可以适当延长敷面膜的时间，以20~30分钟为宜。同样的，如果是夏天的话，可以10~15分钟，缩短面膜时间更好。

补水面膜敷多长时间算敷太久

补水面膜如果是在脸上停留的时间超过30分钟就算敷太久了。不管是什么时候，补水面膜在脸上都不能超过30分钟，否则面膜变干很容易反过来吸收面部肌肤的水分，使肌肤变得干燥紧绷。另外肌肤长时间在面膜覆盖下，会影响毛孔的呼吸畅通，造成毛孔堵塞。

北国冰城哈尔滨是我国最北边的省会城市，夏季特别凉爽，最热的契约平局气温才24.8度，晚上还要盖被子哦，所以哈尔滨就成为了名副其实的避暑圣地，那么又凉爽又浪漫的哈尔呢都有哪些好玩的景点呢，小编在这里和大家分享一下。

哈尔滨夏天旅游景点推荐3：雪博会

太阳岛雪博会是全国雪雕艺术的发源地和龙头，是哈尔滨冰雪节的重要组成部分，也是哈尔滨冰雪旅游的最大亮点，由于每年雪博会的展出周期长(60-70天)，质量高，内容新，规模大，趣味强，所以号称“世界上最大的冰雪狂欢嘉年华”

哈尔滨夏天旅游景点推荐4：极地馆

是世界首座极地演艺游乐园，哈尔滨国际冰雪节四大景区之一，国家4A级旅游景区，中国唯一一家以娱乐表演为主题的极地馆。这里有“极地鲸灵炫乐团”完美钜献，世界各地著名极地动物明星，有世界顶级的七大主题表演;还有世界唯一的极地白鲸水下表演，中国第一美女驯养师与白鲸米拉共同演绎了打动世界的梦幻传奇——海洋之心;更有世界首只诞生于内陆城市的南极企鹅曼波，它是充满奇思妙想的快乐天使，是哈尔滨城市旅游吉祥物;而且，中国最酷的北极熊兄弟堂吉与诃德、魔法达人海狮比利以及他的海狮明星团队，也会为游客呈现一场奇幻的极地演艺盛宴。

哈尔滨夏天旅游景点推荐1：龙塔

即黑龙江省广播电视塔，是东北第二大城市哈尔滨的标志性建筑。塔高336米，高度在钢塔中位于世界第二，亚洲第一。是一座集广播电视发射、旅游观光、餐饮娱乐、广告传播、环境气象监测、微波通讯、无线通讯于一体的综合性多功能塔，2008年11月8日亚洲第一高钢塔(龙塔)，被正式批准加入世界高塔协会，成为了世界名塔。

哈尔滨夏天旅游景点推荐2：冰雪大世界

哈尔滨冰雪大世界是“冰城”哈尔滨打造的集天下冰雪艺术之精华，融冰雪娱乐活动项目。被称为当今世界规模最大、冰雪艺术景观最多、冰雪娱乐项目最全、夜晚景色最美、活动最精彩的冰雪旅游项目!冰雪大世界在每年一届的冰雪大世界，您将观赏到世界上最高、最美、最雄伟、最具魅力的冰雪奇观。您将体验到冰酒吧、冰旅馆、雪圈场、迷宫寻宝、攀冰岩、雪地高尔夫、雪地足球等丰富多彩的冰雪活动及近30项的文化娱乐活动带来的无穷乐趣，使您流连忘返，使您融入到变幻多姿、璀璨壮观的夜晚灯饰美景中，使您恍如在人间仙境游。

哈尔滨夏天旅游景点推荐6：东北虎林园

位于松花江北岸，占地面积120万平方米，与著名的避暑胜地太阳岛风景区仅一水之隔。其中虎园占地36万平方米，是目前世界上最大的东北虎野生自然园林，是出于挽救和保护世界濒危物种东北虎而建立的园林。 东北虎林园现建有成虎园、幼虎苑、科普展馆各一处。成虎园36万平方米，散放着30只野性十足的斑斓猛虎，游人须乘专用旅游车漫游于群虎之间。 幼虎苑圈养着40多只3岁以下的幼虎，活泼可爱，游人可徒步在廊道里观赏。在这里，人们“漫游”于群虎之间，领略那虎牛相斗、群虎扑食、二虎相争的惊险与刺激，满足了回归自然寻求探险的心理。

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哈尔滨夏天旅游景点推荐5：哈尔滨冰雪艺术馆

总建筑面积5000平方米，馆内净高7米，展出冰雪景观100多件，室内常年保持在零下5℃——零下10℃，是世界上规模最大的室内冰灯雪雕艺术展览馆。全馆共有两层，最高层是办公区，是接待各界领导及贵宾的场所，底层是游客主要的参观游玩场所，大厅中央悬挂着一些珍贵的书画，供游人参观欣赏，大厅里还设有服装换领处，考虑到观赏冰灯时气温比较低为了游客防寒保暖，这里准备了各种款式的防寒衣和防滑鞋，在旁边还设有数码设置的存衣箱，用来保存游客的衣物及物品;正对这里的是供游客参观也可留作纪念的一些东北特产和精致的纪念品，有茶叶、木耳、蘑菇、琥珀等，以及做工别致的小饰物。

有很多人一到夏天， 身上皮肤就会比较痒，背部、脸上、四肢比较常见，那么夏天皮肤老是痒怎么办呢?以下是由小编整理关于夏天身上痒的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1、夏天身上痒的预防方法

​1、保持心情愉快，工作压力不要太大，以免神经紧张而引发皮肤瘙痒。

2、保持身体的洁净;用温水洗澡，用中性沐浴液;大量出汗后不应立即就用冷水冲。

3、在室内的时候要注意空调温度，保持体内透达，防止风寒阻于表皮。

4、少吃带有刺激性的食物

5、有皮肤过敏的人外出时一定要注意，减少与一些过敏原的接触。

2、夏天身上痒的解决方法

夏季天气炎热，如果有皮肤瘙痒题的话，就不能任其瘙痒了，要做好预防保健工作，缓解皮肤瘙痒问题。具体有哪些预防皮肤瘙痒的工作呢?

1、夏季天气又闷又热，人们平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，当感到口渴时才想起喝水，人体已经处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，因此养成定时定量喝水的习惯。在洗澡前或后喝一杯温开水，也是可以补充全身的血液容量。

2、皮肤瘙痒患者的生活要有规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。对于皮肤瘙痒的预防还有就是，患者平时一定要多喝水，补充人体所需的水分，适当的用些保湿产品。

3、在夏季洗澡的时候应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整——减少洗澡次数，并随着环境干燥程度的加重而逐渐减少;洗澡的时间不要过长，水温以不感觉到冷为宜，而且不要搓澡;洗澡宜选用含有滋润成分的沐浴露，而且尽量减少沐浴露的使用次数，浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。

4、如果皮肤十分干燥的人，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒，但要注意纯甘油涂得太多也会引起皮肤干燥，是将纯甘油加在沐浴露或护肤膏中使用。

5、在饮食方面，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。同时，皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅等辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等;少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒;少吃鱼、虾、蟹等海产品，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒。

大家知道夏天应该吃什么水果吗？夏天吃什么水果对我们的身体好呢？夏天应该吃哪些水果呢？今天就一起来看看吧！

夏天吃什么水果最好

西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

苹果

苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

香蕉

香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

荔枝

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

龙眼

龙眼味香甜，性温。可入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

龙眼含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。冬季吃龙眼可以起到御寒、祛湿保健的作用。

杨梅

杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12％～13％，含酸量为0.5％～1.1％，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

杨梅的功效：杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

夏季5种水果不宜多吃

1、桃

桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

2、香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、柿子

柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

夏天不能多吃的水果夏天哪些水果不能多吃夏天吃什么水果好

4、荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

5、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。

孕妇夏天吃什么水果好

1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。

3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。

6、西瓜。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿，还能保证胎儿的营养所需。

夏天吃水果的误区

1、大量的吃

凡事不能过多，那么吃水果也是一样的，很多人就说了，吃水果全是好处，你怎么说，大量的吃会有坏处呢？那你说的吃水果可以提供给身体大量的维生素，其实，想要单纯的靠吃水果来提供身体的维生素，这样远远大于人体所需要的，人一天要摄取的维生素c含量是200毫克到300毫克，如果是这样的话，人一天要吃近十斤左右的水果才能达到，但这样话是不可能的，吃水果没有必要大量的吃，适量就好了。

2、水果代替正餐

我们经常看到很多明星或者模特，为了保持自己的好身材，用水果直接代替正餐，这样的话，人体所需要的营养并没有在水果中所摄取到，长期这样做的话，只会让身体的营养失衡，出现营养不良的症状，营养一不良就会造成毛发干，早半夜，皮肤失去光泽，还有可能出现感冒，免疫力降低等症状，所以说然而用水果获得美丽，长期这样做，只会适得其反。

3、早晨吃水果

有句民间俗语说：“早上金水果，中午银水果，晚上铜水果”，然而这句话并没有什么科学根据，消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别，早上吃水果特别要注意，不要空腹，如果丰富的话，就会造成肠胃的负担就会损伤胃黏膜，容易出现恶心呕吐症状。