夏天晕染美甲【实用20篇】

大家知道夏天可以怎么保存桃子吗，夏天的桃子怎么保存好呢，夏天有哪些保存桃子的方法呢，今天就一起来看看吧~

夏天桃子如何保存

1、放冰箱冷藏

将夏天的桃子购买回来之后，打开热水器，用五十度左右的温水清洗下桃子表面，这样可以将桃子表面上面的大量细菌和虫子杀死，而这个温度也不至于会将桃子烫熟。清洗好之后，将桃子放到阴凉的地方阴干，再放到保鲜袋里面，放到冰箱冷藏。

2、放阴凉干燥处保存

将夏天的桃子放到冰箱保存，可以让桃子保存的时间更长。不过，由于温度过低，可能会影响桃子的口感。将桃子放到30度左右的环境中，其糖分才能完整保存下来。如果不需要保存很久的时间，可以将夏天的桃子保存在阴凉的地方。

桃子吃多了会怎样

1、会腹胀桃子不能多吃，因为桃子吃多了会感到腹胀。因为桃子并不是很好消化，吃多了会导致腹胀。最好不要多吃，一天吃得不要超过半斤，也就是两个到三个的样子。

2、容易上火桃子虽然性比较平和，但是对于那些湿热体质的人来说还是不要多吃的好。否则会加重上火的症状，“火上加火”。违背了中医讲究的平衡。

3、会导致拉肚子在中医上看，桃子具有润肠、生津的作用。并且现代营养学研究表明，桃子中大量含有的一种成分，可以促进肠道蠕动、起到改善便秘的作用。这样一来，脾胃虚弱的人不应该多食，否则容易加重肠胃负担。

怎样吃桃子比较好

1，桃子选择在两餐之间，饭后食用较好，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。

2，桃子应尽快食用不宜存放太久，用淡盐水清洗克很好杀菌。

3，吃桃子前最好搓桃子表皮，尽量去掉桃毛，如果是新鲜的桃子不妨放置半天再吃，祛其暑气。

4，如果桃子有一点烂了，不要怕浪费而吃剩下的部分，殊不知夏日里这样会给身体带来麻烦。

桃子常温下保存多久

桃子在常温下最多能放一个星期左右。桃还是在常温下保存最能保持其香甜的味道。这时，桃中的果糖仍会发生作用，而且会有蔗糖的甜味。室温下存放的桃，最好在三天内吃完。正确的做法是把桃子存放在室温中即可。桃子的甘味来源并非果糖，因此不像其他水果会愈 冷冻甘味愈强，桃子的主要糖分是蔗糖，而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随着温度而提高，而存放在常温的环境中，既能抑制酸味，果糖仍会发生作用，而且会具有蔗糖的味道。

夏季是消耗热量最多的季节，同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最佳减肥方法，希望对大家有帮助!

夏天最佳减肥方法1

一、游泳：

夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。

二、爬山：

夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

三、散步：

天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。

其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。章子怡说：“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。

夏天最佳减肥方法2

第一，常缩小腹：你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

第三，定时排便：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

第四，看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

第五，保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁

夏天最佳减肥方法3

1、需要减的不是食量而是热量

首先你要明白一点，减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物，不仅仅不能减肥，还会有巨大的副作用，造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成，过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，这样就会让身体营养不良。所以要谨记，减肥减掉不是数量而是热量。

建议：减肥不要过快追求速度，并且不要追求过激的减肥方法。过激的减肥方法都尽量要拒绝，因为过激的减肥方法会导致身体健康受到损害。所以减肥不要看重自己吃食物的数量，而是要看食物的热量是多少。

2、记住睡眠不足是减肥大敌

众所周知，高质量的睡眠对减肥很重要，因为充足的睡眠可以保证身体有充足的瘦素来调节饥饿激素分泌，充足的睡眠可以协助我们控制食欲。如果你没有一个充足的睡眠，这个时候就会让饥饿激素大量分泌，从而食欲爆发，减肥就会变得很困难。

建议：一定要保证充足的睡眠，这样才能激活体内的免疫细胞，增强抵抗力，平衡体内的饥饿激素，这样减肥就变得比较容易了。

3、要学会释放各种压力

不论是在生活还是在工作以及学习上，很多人都会有着这样或是那样的压力。你知道吗:压力也是我们长胖的一大诱因。因为长时间处于压力状态，体内的交感神经一直处于主导位置，就会导致很多人增加进食量，进而增强发胖的机会。

建议：当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来。并且在睡觉之前，做些有助于促进睡眠的拉伸动作，都能促进体内的瘦身因子。要知道心情好可以缓解工作压力，还有助于减肥，抑制肥胖因子滋生。

4、你吃什么决定你的胖瘦

俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃就会饿的慌。因为我们的身体每天需要供给各种各样的营养素，这就需要吃东西了。为了保证身体营养素，很多人不注意饮食调理，就会错误摄入食物，很多时候会吃一些油腻的东西，和糖分比较高的食物，人就很容易会发胖。减肥一定要管住自己的嘴巴。尽可能少吃脂肪含量高的食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。这不仅仅不利于减肥，也不利于自身的身体健康。

建议：饮食一直是减肥的关键之一，所以想要减肥还要保证身体营养素供给，需要制定合理的饮食计划。注意少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，促进食物消化，提高身体新陈代谢。可以多吃些鱼和贝类，再加豆类和谷物，增补须要的营养。炒菜的时候建议用橄榄油和芝麻油代替色拉油，始终贯彻一餐1小匙的用油原则，可以很好地节制油脂摄入量。

对于很多人来说，在夏天穿衬衫是很好看的，但是要想把衬衫穿出特别的感觉，还是需要掌握一些比较基本的搭配技能的，我们下面就一起来学学应该怎么搭配吧！

高雅白衬衫

常常出入职场的女性，衣橱里大多是白色的衬衣，它不仅能够给人干练的感觉，还将偷偷的将肤色提升呢，使我们的肤色更白皙，而且白衬衫与职业装是绝配，让你在职场中更自如。

清新高雅的感觉，让人不觉间清凉不少，它以优质的面料制作，与身体的接触间，偷偷的将身体排出的热量导出，使热量不再囤积，让穿着感变得干爽自在，五分袖设计，恰好遮掩住肥肥的蝴蝶臂，呈现出流畅的视觉感，让你举手投足间雅致有范儿。

清新条纹衬衫

对于条纹来说，2018年让它火了起来，不再是默默无闻的配角，而是名副其实的时尚主角哦!它与衬衫的结合，可以营造出各种风格，职业、街头、小清新，统统在它的范围之内，让人怦然心动哦!

街头气息浓厚的条纹衬衫，来自于韩都衣舍，它们以宽松为主，让不少女性可以轻松驾驭它，并将身材线条修饰，展现出你的精致与独特哦!

复古格纹衬衫

被冠以“复古”标签的格纹元素在衬衣上展现，不仅没有以往文绉绉的感觉，范儿将俏丽的少女气息展现而出，让不少青春派妹子们将其收纳，演绎出全新的感觉。

红白相间的格纹衬衫，来自与Roem家，它们以一贯的设计手法将这款衬衫呈现，让它既有少女的清新，却不乏职业感哦!灵动的荷叶边将双袖点缀，增添整体灵动性，使这款衬衣更甜美俏皮。

其实，在衬衣的世界里，各式各样的样式都有，只是你一味的追求简单，而忽视了更多的风景，以至于你一直处于out状态，这样可不好哦!

雪纺可以说是女生们在夏天的衣服中一定会有的面料，不管是雪纺衫还是雪纺连衣裙，很多女生都有的，而且穿着还特别的好看，显得人非常的有气质，我们今天一起来了解下这个面料吧！

雪纺是什么面料

雪纺的学名叫“乔其纱”，乔其纱又称乔其绉，是以强捻绉经、绉纬制织的一种丝织物，乔其纱的名称来自英国(georgette)。经丝与纬丝采用S捻和Z捻两种不同捻向的强抢纱，按ZS、2Z相间排列，以平纹组织交织，织物的经纬密度很小。坯绸经精练后，由于丝线的退捻作用而收缩起绉，形成绸面布满均匀的皱纹、结构疏松的乔其纱。根据所用的原料可分为真丝乔其纱、人造丝乔其纱、涤丝乔其纱和交织乔其纱等几种，若纬丝只采用一种捻向，织得乔其纱称为顺纤乔其纱，顺纤乔其纱呈现经向凹凸褶裥状不规则皱纹，成本造价低于纱织品。

雪纺面料特色

雪纺质地轻薄透明，手感柔爽富有弹性，外观清淡雅洁，具有良好的透气性和悬垂性。穿着飘逸、舒适，成装上身，既飘逸迷人又庄重典雅，耐磨性好、不易起球，尺寸稳定、不易褶皱。采用环保染色、防静电加工，飘逸凉爽，极具女人味，为女士衣着锦上添花。

雪纺面料成分介绍

真丝

由真丝制成的雪纺面料是最珍贵，因为真丝有丰富的光泽和光滑的质地。真丝雪纺的重量十分轻。由于真丝雪纺是由天然的蚕丝纤维制成的薄纱，它往往是更昂贵的也需要干燥清洁的存放环境。丝绸也可用于制造乔其纱，有时也被称为绉，面料较厚，像不透明的窗帘布，但也有像雪纺绸给人柔软、轻薄的感觉。

棉

棉也可作为用来制作雪纺的源料，不过制作出的雪纺面为会有一种多雾的感觉。

合成材料

合成材料(如：尼龙、聚酯)是最常用来制作雪纺的材料，这是因为用合成材料制作的雪纺面料染色容易，价格相对便宜，而且制成的面料相对坚固、耐用。但是，用合成材料制成的雪纺面料不够细腻，所以应该是用冷水手洗。不过，这种雪纺面料与丝绸制成的雪纺面料一样，同样具有顺滑、柔软的感觉。

雪纺怎么挑选

1.剪一小块面料用打火机烧一烧。真雪纺：冒出白烟，散发烧毛发的臭味，干后的灰烬是碎开飘散的。假雪纺：如果全部是芳香味(有点甜甜的味道，因为他是涤纶的。)又没碎开，一摸就知道成分了。

2.将样品平摊观其外观，真丝有吸光的性能，看上去顺滑不起镜面，光泽幽雅柔和，呈珍珠光亮，手感柔和飘逸，丝线较密，用手抓会有皱纹，纯度越高、密度越大的丝绸手感也越好。仿真丝织物虽经过脱坚处理，手感较柔软，但会有种腻腻的感觉，差的仿真丝穿着出汗后感觉很糟。仿真丝绸面发暗，无珍珠光泽;化纤织物光泽明亮、刺眼，手感较硬挺。

夏天凉鞋满街卖，脚ㄚ子不太美又宽的女孩也只能遗憾，别担心！谁说夏天只能穿凉鞋，还是有其他选择的，以下介绍3款好走鞋，让你轻松套上就能出门，而且时髦舒适还能遮丑。

女孩子夏天穿什么鞋子

1、度假首选麻编鞋

麻编鞋是夏天相当应景的一款鞋，麻编织的样貌和触感，让人联想到度假风情，有如懒人鞋的轻松穿脱相当便利，可以大范围的遮盖住脚背面积，也让脚宽的人有了一项新选择。今年流行的绑带元素也融入麻编鞋中。

一般款式也是上班族通勤鞋款，素面、编织、刺绣等等，配合不同的服装选搭不同的麻编鞋样式。

2、上班好走乐福鞋

乐福鞋是脚版宽女孩的好朋友，重点是设计款式多样，搭配任何风格服装也好搭。乐福鞋的好穿搭也是上班族好帮手，与麻编鞋相比，少了一点休闲多了一点正式感。

3、无时无刻好搭小白鞋

今年火红款式也是时尚热门关键字，鞋柜里必须要有的一双全白色小白鞋，既时髦又不挑脚，休闲款式的百搭款，就属它莫属。小白鞋的火热程度就不多做赘述，看看无论是洋装、连身裤还是牛仔丹宁，小白鞋与它们都很好搭，快入手吧。

男生夏天穿什么鞋子

一：范儿十足的小白鞋

今年春夏人气很高的鞋款当属小白鞋。经典的小白鞋是以板鞋为原型，外观看着简约，干净，就以阿迪达斯品牌的StanSmith小白鞋为例，穿着上很有生活品质感，穿搭上也很有范，小白鞋作为中性单品，男女都能穿，适合搞情侣款，所以夏天该穿什么鞋，紧跟当下的时尚潮流吧。

二：文艺街头两不误的帆布鞋

帆布鞋是经典的鞋款，是文艺青年、街怕达人或者是滑板爱好者青睐的鞋款，极具时尚气息。帆布鞋面料亲肤，穿着舒适，不失为一款夏日鞋款。夏天穿什么旅游鞋？帆布鞋很适合旅游的时候穿，是拍照很上镜很衬托穿着者的鞋款。

三：懒人气质兼具方便穿脱的船鞋

船鞋，也可以叫一脚蹬，脚一插进去就完成了穿鞋的动作，方便而又舒服。在炙热的夏日里，夏天穿什么旅游鞋？想要一种透气清爽而不是雅痞风格，走混搭路线的男士不妨选择颇具运动感的一脚蹬，搭配牛仔裤或是棉布短裤都是很好的选择。这种微妙的组合在盛夏绝对可以称得上新鲜又现代。

四：活力暗涌的网面跑鞋

夏天穿什么旅游鞋？旅游最怕的是累，所以在旅游之前应该为自己入手一两款透气又耐走的运动鞋子，小编建议入手网布帮面的跑鞋款式。推荐阿迪达斯BOOST运动鞋子。外观配色清新活力暗涌，为夏天的到来准备了ClimaChill以获得全方位的通风，同时还有快干，微孔的Aerocool织物材料，此外BOOST科技大底设计，弹性不错，缓震性能好，能够有效的抵消旅游走路带来的疲劳感，所以夏天穿什么旅游鞋？鞋子颜值重要，但鞋款的性能也很关键。

五：非常都市休闲的镂空皮鞋

对于上班族来说，夏天依旧是忙碌工作的季节，办公场所的穿着要得体，虽然人字拖上脚也别舒服，但是有碍于个人形象，那么夏天该穿什么鞋，既能保持自身良好的形象，又能释放双脚，一款市休闲的镂空皮鞋正中了很多男士的意，上乘牛皮面料，彰显穿着品质，鞋面冲孔设计，超透气舒爽，新潮很实用。

六：时尚休闲的豆豆鞋

风靡全球的豆豆鞋，算是平底鞋的一种，可与休闲或简约风格的服装搭配，豆豆鞋因为款式简单，穿着舒适逐渐成为很多时尚男士的潮流首选，夏天穿什么旅游鞋？去度假胜地不妨考虑豆豆鞋款，休闲时尚风格强烈，很能彰显一个人的穿着档次。

夏季适合穿什么鞋

1、帆布鞋

帆布鞋绝对是每个时髦精的必备的单品，毕竟它永不落伍。特别是黑色、白色和红色款，百搭又时尚，不论男女，不管搭配什么服饰都非常好看。还非常的舒适透气特别适合夏日。除了男女都能穿，穿帆布鞋也是完全不分年龄，时尚感和年龄可没有关系。

2、凉鞋

时髦的一字带凉鞋已经流行了好几年别说你还没入手，经典简约的设计非常能经住时间的考验，不管是搭配长裙还是裤装都十分精致耐看。绑带凉鞋的设计是近年也是十分流行，踝间缠绕的罗马鞋款式也十分时髦有范。男女都能穿又时尚休闲的就是运动凉鞋了，穿起来休闲运动十分好看。重点是特别舒适、如果是逛街踩着高跟鞋可坚持不了多久，穿运动凉鞋一天都不会累。

3、运动鞋

近几年随着运动休闲风尚的兴起，简约时髦的运动鞋绝对是不论男女都要有一双的夏季必备单品。特别是有运动健身习惯女生，没有一双时尚有范的跑鞋怎么行。平时出街也非常适合，不累脚又不失时尚感。

老人夏天穿什么鞋子

建议选鞋后跟高1.5—2厘米的布鞋，能限制过度的定向转动，增强稳定性，有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。合适的布鞋首要问题是要跟脚。布鞋一般会越穿越松，所以买时尺寸不能太大;其次，鞋口不能过紧，常见的“老头鞋”鞋口就非常紧，可能会阻碍血液循环。

夏天天气炎热，应该选择哪些运动才适合养生呢？来跟随小编一起看看吧。

夏季运动注意事项

1.出汗多，并不意味着锻炼效果好。夏季运动的时候要根据自身的情况来定，尽量避免大汗淋漓等中强度的运动，不然会引起身体脱水以及中暑。

2.如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。

另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。

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夏季养生最适宜的运动

游泳

游泳是夏季最好的一种运动方式，不仅仅可以锻炼我们的手、脚、腰部和腹部，而且对我们的血管有一定的好处，在水中消耗的热量会明显高于在陆地上所消耗的热量，每次游泳的时间一定要高于半小时才能够达到效果，在夏季早晨水温比较低，在游泳前要用冷水擦身体，这样才能够让身体适应冷水的刺激，防止出现抽筋等意外，尽量不要在晚上10点以后游泳，不然会由于神经的兴奋而导致失眠。

慢跑

慢跑是一种常见的有氧运动有利于锻炼我们的身体，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。

瑜伽

在夏季选择瑜伽可以让我们减压力、让全身能够得到舒畅和放松，从而达到修身养性的目的，在夏天我们的气血容易畅通，这个时候练习瑜伽不仅可以让身体放松还可以缓解我们的焦虑。做瑜伽的时候要注意空腹，最好是饭后三个小时之后再练习，练习的前后半个小时之内不能洗澡，同时也应该做到清淡的饮食。

上班族总是给人一种很忙碌的样子，上个卫生间有些时候都是跑着去的，抓紧一切时间来工作是很多公司正在实行的方案，加班、熬夜是常见的情况，睡眠不足是很多上班族最大的感受，这样给健康的身体带来很大的问题，很多上班族的身体处于亚健康的状态，失眠、营养不足、胃病数不胜数的病症出现在上班族的身上，上班族的健康已经是现在很多人关注的话题了，下面就为各位朋友讲解一下，在生活中上班要是做这4件事是能够给身体带来健康的。

一、早上鸡蛋少不了

一个健康的身体是少不了早餐的，但在生活中，吃早饭对于上班族而言是一件非常奢侈的事情。

不少上班族为了能够多睡几分钟会放弃吃早饭，即使有些上班族起来的很早，那么也是会在路边的快餐店吃一点东西来充饥的。

对于健康的身体来说，是少不了早餐的补充，并且，是要吃有营养的早餐。

有营养的早餐一般来说是有三个要素，一是要有淀粉，例如，面包、周都是含有大量的淀粉，其次，就是在早餐中蛋白质的含量是要多的，例如，牛奶、鸡蛋、豆浆都是早餐应该需要摄取的，最后就是，在早餐的摄取上要摄入大量的维生素、纤维素。

而早上吃鸡蛋是很多人认为最有营养的早餐方式。

吃鸡蛋是能够延缓身体的衰老，这是因为鸡蛋中钙的含量是很多的，丰富的钙含量是能够帮助提供营养，因此，在生活中上班族是可以吃一些鸡蛋的。

二、喝三杯水

一个健康的身体是离不开水分的补充，上班族在生活中是会抱怨道：忙的连喝水的时间都没有。

喝水是生活中常见的动作，上班族喝水是能够很好的帮助进行排毒的，这是因为上班族因为长时间的对着电脑，会让辐射加多，这样的话是会让身体毒素增多。

而水作为身体最好的清洗剂是能够帮助身体把杂质排放出去。对于女性上班族而言是可以喝一些蜂蜜水的，一方面能够排毒，另外是能够达到美颜的功效。

另外上班族喝水能够很好的达到减压的功效，上班族工作是会用到大脑的，会让大脑生出一种叫做：快活激素的物质，在喝水的时候是能够很好的抑制这种激素。

上班族喝水还能够达到减压的作用，喝水是能够很好的帮助身体进行新陈代谢的，对于压力有很好的缓解。

当然，上班族不能感觉到非常口渴的时候才去喝水，这样的话对于身体是有害的。

希望上班族，在每天工作之余是能够为身体健康喝一点水的。

三、多吃蔬菜

超过一半的国人吃的蔬菜是较为单一，并且，吃的蔬菜数量是极少的，这样的话就能够给身体的亚健康带来负担。

多吃蔬菜不是说只吃一种蔬菜，而是要吃好几种蔬菜，这样的多吃蔬菜是能够降低心脑血管疾病，上班族更是应该多吃蔬菜，这样都能够很好的补充身体必需的维生素、矿物质，对于健康是非常有帮助的。

一般来说，生活中常见的蔬菜颜色是绿色、红色、黄色。以绿色食物来说，是能够给自己起到减压的作用，对于视力有很好的帮助，同时，能够降低身体的胆固醇，对于身体的新陈代谢，在吃绿色食物的时候也是能够达到的。

以夏天来说，上班族吃一点蔬菜是要好于一些肉食的。为了身体的健康的健康，吃素已经成了一种潮流。

四、午休30分钟

能够得到一个休息的时间无疑是让上班族非常兴奋的事情，因而，午休对于上班族的重要性不言而喻。

午休是能够让上班族身体得到休整，上班族经过一个上午的工作，会让身体有一种疲劳感的，午休是能够很好的帮助帮助身体驱赶这种疲劳感，同时，能够为下午的工作展开，有一个很好的开始。

一般来说，中午的休息在半个小时最好，在半个小时里是能够很好的帮助身体赶走疲劳，同时，午休的时间要是超过半个小时是会让人有一种更加想睡的感觉，这样的话，对于下午的工作都会有影响的。

因此，午休是上班族必不可少的生活方式，同时，在时间的控制上达到半个小时即可。

结语：通过上面4个方面的简单讲解，相信上班族朋友对于养生有了更多的了解了，上班族养生在生活中还有许多，上面说到的仅仅是其中的四个方面而已，希望这4个方面能够对上班族的生活、工作有所帮助，通过这4个方面的学习拥有一个健康的身体。

许多植物的夏季都很煎熬，吊兰也是!夏季超强的阳光似乎要将吊兰晒化了，那么，吊兰夏天怎么养?下面就由小编告诉大家吊兰夏天怎么养吧!

吊兰叶子变黄怎么办

吊兰在生长过程中叶片发黄，是由多种原因引起的。

1.施肥过多，超过了植株的需要量。开始时叶片光亮不平，后根系腐烂，叶呈黄色。应停止施肥，多浇灌清水，或翻盆把根洁净，更换新土。

2.长久未翻盆换土。盆土中所含的各种营养元素已被耗尽，氮磷钾三要素也没及时补充，植株缺少养分，叶片出现黄薄现象。应及时换上肥沃的壤土和浇矾肥水。

3.吊兰虽属半阴性花卉，但每天最少也要见四小时以上的散光，否则叶绿素降低，叶片变黄。

4.盆土透气性和透水性不良。盆土长期积水不干，根系呼吸发生困难，导致叶片发黄。应及时松土和控制水分。五是长期浇一不透水。吊兰的根失水，下部老叶变为黄色。应浇透水，保持盆土温暖湿润。

吊兰夏天怎么养?

摆放位置

吊兰怕强光，夏季尽量把吊兰放在背光的位置。早上或下午放在阳光稍弱的地方补充光照。一定不要放在南向的阳台上，南向阳台既温度高，光照又强，吊兰会很憋闷。

翻盆换土

在进入炎夏之前先翻盆换土，换上新土。不过在换盆装土时需要注意加一个这样的步骤：

找来一个小石片，盖住花盆底部的小洞，然后在放土。

合理浇水

夏季温度高，蒸发较快，吊兰有时喜湿润的植物，要保持土壤的湿润。在换土时堵住盆下方的小孔，是为了泥土更好的储水，所以在浇水时，不要过多，浇透就好，以免盆土因底部排水不畅造成积水，致使根部腐烂。

浇水的时候把握不好度，那就看叶子，叶子稍卷就浇水。如果你想趁着天气大好出去走走，不妨狠狠浇一次水，无妨。

补充阳光

夏季阳光正好，怎么可以辜负它呢!虽然吊兰不喜欢强光，散射光还是可以的。

病虫害

吊兰是很好养的，什么病虫害相对较少，但夏季高温潮湿的环境，极易滋生细菌，就算不招病，病菌也会来找。所以夏季可以适当用杀菌剂杀菌，喷洒泥土及叶片。

在炎热的夏天，游泳想必是人们·最爱的一种运动，游泳既可以锻炼身体，又可以消暑避暑，简直是一举多得的运动方法。不过在游泳之前也做好准备运动，谨防抽筋，抽筋也不要慌乱，及时处理，以免慌乱溺水。

一：小腿后部肌肉抽筋

1：如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。

2：如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

二：大腿前部肌肉抽筋

1：如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。

2：如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

三：手指和脚趾抽筋

1：手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

四：手掌和上臂抽筋

1：手掌抽筋时，用未抽筋的手掌用力猛压抽筋的手掌，同时做颤动的动作。

2：上臂抽筋时，紧握拳头，并尽量屈肘再伸直，反复几次。五：此外，平时可以吃些肉

、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食来增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。在开始游泳前，先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

夏季乌龟的活动频繁

到了夏天，艳阳高照，万物都处于炎热之中，人们都常常喊着要做好防暑降温工作，其实这对于水生生物，特别是乌龟，也是一样的。在夏季，它们在水中过的并不凉爽，酷热的天气也会导致乌龟一些疾病的高发，比如乌龟的肠胃炎等，气温的升高还会导致水温的升高，乌龟长时间的生活在加热的水中是不健康的，过热的水温也会使一些微生物大量繁殖，所以，如何让乌龟安然的度过夏天是一个我们都必须面对的问题。

一、水质要清新。

夏季龟的活动频繁，食量增加，而龟又有在水中栖息的习性，随着水中排泄物、残余饲料的增多，龟池内的水质极易恶化。此时如不及时更换池水，易滋生病菌，影响到龟的健康。因此，夏季养龟要勤换水，根据养龟数量、龟池大小等因素，适时根据水质的好坏及时更换新水。更换水体前，最好用高锰酸钾对龟池进行消毒，减少病菌滋生的可能性。我们还可以在龟池内放置三分之一水面的水浮莲，让龟有栖息、避暑的地方，又可调节水质。换水应避免在中午高温时，适宜在清晨进行。

二、加强饲养管理，重点保证饲料的新鲜、适口。

夏季气温高，饲料极易变质，尤其是经冰冻的饲料更易腐变，因此要严格保证饲料及时采食，及时投喂。坚持定时、定位、定质、定量投喂，可有效促进龟的健康生长。此外，夏季养龟，应避免饲料的单一，宜用多种饲料轮流投喂；投放饲料时间不宜太早，投料后尽量减少外界的干扰和破坏。对吃剩的饲料及食具要及时处理，保持龟池的卫生。

三、抓好防病工作。

平时要注意搞好龟池的清洁，包括水质、饲料、龟的食具及龟池和龟等的卫生；发现异常的龟要取出隔离治疗。对健康龟坚持每周消毒一次，用微红色（约40ppm）高锰酸钾溶液浸泡龟20~30分钟。夏季龟多发肠胃病，因此除了要注意保持龟池、龟饲料的卫生外，在龟饲料中拌入微量抗菌素及清热解毒的中草药，也可有效减少龟病的发生。

四、温度要适应龟的生长。

夏季是乌龟的频繁活动期

龟在28~31℃时生长迅速，但水温超过35℃时对龟不利，因此夏季在保证龟每天有2小时光照前提下，又要避免猛烈的阳光直接照射龟，水温高于32℃时，要开始考虑采取降温措施，如在龟池上方搭设遮光网，或在龟池添放水浮莲来避光降温。采取必要的降温措施能确保龟正常食欲。让龟在遮阴的地方栖息。如果发现龟食欲不振，体质消瘦，但又无其它明显症状出现，那就应该考虑乌龟是否受暑害影响。

如果乌龟出现了病症，那一定要及时治疗了，严重的乌龟要进行隔离，对乌龟进行治疗的原则是安全和高效，同时讲究对症治疗，一些中草药和抗菌素相结合对大多数乌龟的病害比较有效。

精华油是面部使用的护肤油，精华油是油的质地，所以比较厚重，但是滋润力很强，适合干燥的肌肤或者秋冬季节使用，精华油的护肤效果是很棒的。

精华油适合夏天用吗

人人都认为用精华油会有油腻感，越用越油，所以不适合夏天使用，这是不可一概而论的，应要了解护理油的成分。大部分人的皮肤到了夏天便变成油性或混合性，T区毛孔会变大，增加油脂分泌及积聚。如使用含LOTUS莲花、玫瑰木及天竺葵成分的护理油，它好像天然的紧肤水，有助控制油脂分泌，净化并收缩毛孔，同时防止水分流失及肌肤老化，最适合夏天油性或混合性肌肤使用。

精华油适合天天用吗

精华油不建议每天使用，因为精华油的成分比较滋补，容易出现滋补过剩，也就是长脂肪粒，闭口等等，另外就是精华油是浓缩的护肤品，所以不建议天天使用，也吸收不了，说不定伤害肌肤，建议的话，精华油可以一周两次就可以了。

哪些品牌的精华油好用

1、HABA鲨烷美容油它家的鲨烷精纯美容油，含有高纯度鲨烷，能给肌肤深层保湿与密集修护，轻轻抹一层就能牢牢锁住肌肤水分，提高屏障功能，抵御外界侵扰。

使用感受：真的超级好用，化妆时滴一滴在粉底液里，妆容超级服帖，睡觉前抹两滴，第二天早上起床脸上很光滑也不干燥!很喜欢，会无限回购的，我是敏感肌，也没有过敏，喜欢。

2、DHC焕采精华油DHC纯橄情焕采精华油可是由自西班牙栽培的幼嫩橄榄制作，天然无刺激，每一滴都能滋润呵护你的肌肤，敏感肌也能安心使用。

使用感受：一瓶可以多用的油，非常好用，夏天到了游泳前涂在脸上再下水这样泳池的水就不会伤到皮肤了，有时候还把它当防晒油，大干皮用这款油真是超好的睡一个晚上起来到早上皮肤还不会干。

3、兰蔻晚安精华油它家的新品菁纯“晚安”精华油含有30%多重植物精华油和70%柔和亮肤酸的它，能让肌肤在熟睡时得到满分润养，每晚都睡足美容觉。

使用感受：玫瑰香味好吸收不油，这款晚间精油跟别的精油不一样，里面含有a-羟基酸，会增加皮肤对阳光敏感程度，白天必须使用防晒产品，做好防晒，用了两次好吸收，皮肤润润软软的，那两三天会感觉皮肤像是由内而外透出来的，透亮有光泽。

4、安娜柏林玫瑰蜜原液精华在夏日使用精华油的关键就是要选用控油成分的精华油，例如安娜柏林玫瑰蜜原液精华。这款不仅颜值爆表，而且它的补水保湿效果真的是好得没话说，用起来很滋润，而且还能提亮肤色。它来自德国有机护肤品牌安娜柏林(AnneMarieBorlind)。这个牌子给人的最大感受就是严谨、安全、高效。所有植物成分都来自于德国最大的森林山脉黑森林，连采用的水源都是地下166米深处、没有被氯化的天然温泉水，以保证最高程度的纯净。

夏天怎么用精华油

1、将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子、额头逐步推进。可以有助改善水肿和眼袋，紧致肌肤。

2、从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。可以有助收细毛孔清除肌肤垃圾，打造V脸。

3、从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，消除眼部肌肤的松弛状况。可以有助去眼袋和黑眼圈。

4、最后轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精华油全部吸收，为肌肤补水和提供滋养。

吸脂手术可以有效地改善肥胖，让我们整个人看起来更加显瘦苗条，很多人都很心动，想去做吸脂手术，有的人说吸脂夏天做好，其实吸脂手术是没有季节限制的。

夏天吸脂怎么样

很多人担心在夏季吸脂，因为炎热的天气，出汗多、而且吸脂后还要穿塑身衣裤，伤口容易感染，以至于会担心术后的效果如何。其实，随着人们生活水平的提高，最重要的是空调的普及，天气炎热的问题很容易解决，至于塑身衣的问题，如今的塑身衣透气效果都是非常好的，夏天不适宜吸脂手术的说法已经过时。如今，季节因素对于整形手术的影响和限制几乎已经不存在，夏季也是很多整形美容项目的好时机，因为夏天人体的新陈代谢比较快，和其他季节相比，更有利于伤口的恢复，缩短恢复时间，再者夏季衣服淡薄便于穿脱，反而对于观察“病情”、药物的固定和护理等更有利。

抽脂夏天好还是冬天好

抽脂一年四季都可以做，但一般来说冬天是最适宜的季节，首先，由于冬季气温较低，术后穿着为了巩固抽脂效果和加速术后恢复的贴身弹力腹带，不仅不会过热，还保暖、舒适，并可借助冬季较厚的衣着掩饰内在的不便。待明年冬去春来之际，便可脱下腹带，一展美丽体形。其次，由于减肥抽脂时需要在脂肪内注射少量溶脂液，所以减肥抽脂后体内的脂肪处于软化状态，而冬季气温较低，身体对脂肪的消耗量较大，所以对减肥抽脂后的体形保持很有好处。

吸脂到底吸的哪里

我给大家科普一下，皮下脂肪通常分为三层：皮下固有脂肪层、浅层脂肪层、深层脂肪层。有的部位只有前两层，而没有深层脂肪，如小腿部。吸脂是均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪少出血更均匀。吸脂部位内部会产生瘢痕促进皮肤恢复紧致，术后至少要穿一个月以上的塑身衣辅助吸脂区恢复平整。

吸脂一次到底可以吸多少

目前国内比较认可的一次脂肪抽吸安全量为3000ml以下，而对于体重较重的求美者，脂肪抽吸量可以放宽到5000ml，吸脂需要在健康的基础上进行，所以对于想通过吸脂减全身的朋友，要格外注意了!对于吸脂丰胸一次脂肪的吸取量在1000ml左右，脂肪随后进行分离提纯然后备用。

天气炎热让人想剪短发，但短发虽然清爽却似乎没太多造型变化，发型设计师透露，只要利用扭转和三股辨的技巧，其实就能完成许多短发造型啰！

夏天短发怎么扎凉快

1.细发夹造型只要换成彩色细发夹就很时髦

将头发在后方以发圈固定成一束。不需顾及绑不起来而落下的发丝也OK。压住发圈固定位置将头顶的头发抓松。

留下耳前的发丝，绑不起来的头发则用细发夹一一固定。扭转之后再固定会因反作用力而松开要特别注意。

夹上发夹以遮住发圈固定的部位。在耳前的头发擦上发蜡，做出卷发的卷度。

2.只要扭转就能完成，凉爽的盘发造型。

抓取太阳穴附近的头发，向外扭转数次，接着取耳朵上方头发，一起朝后方以外卷方向扭转后，用细发夹固定。

接着步骤1之后，从耳后到后颈的顺序，少量补充发丝一起以外卷方向扭转组合。扭转至发尾位置再以发圈固定。

左侧亦以相同顺序，从太阳穴位置开始扭转组合，最后将发尾以发圈固定。将两束固定好的发尾在后颈部交叉，以细发夹固定。

将后侧头部(耳朵高度)头发抓松，带出圆润感。在步骤3交叉的发束上方别上发夹以隐藏发圈。

3.利用侧边编发降低，耳朵两侧头发的分量感!

抓取右耳上方的头发，以三股辫子编至发尾并以发圈固定。压住固定位置，从辫子中将发丝抓松。

左耳上方的头发亦以相同方式编好抓松。将头顶的头发绑起，在固定处放入左右的三股辫子的发尾，并以细发夹一起固定在底层头发上。

压住固定位置，像是要盖住三股辫子似的将底层头发抓松露出来。接着在固定位置别上发夹。

蜂蜜味道甜美，营养价值丰富，是大家都非常喜欢的一种食品，买过蜂蜜的朋友相信都遇到过蜂蜜放久了或者冷的时候就容易变成结晶状，那么蜂蜜夏天也会结晶吗？蜂蜜结晶了还能吃吗？

蜂蜜夏天也会结晶吗

夏天也可能看到蜂蜜的结晶现象。

蜂蜜结晶和很多因素有关，如蜂蜜品种的关系、蜂蜜的化学成分(葡萄糖含量)、环境温度等等，有的蜂蜜品种在夏天也会结晶，如极易结晶的油菜蜂蜜或苕子蜜(雪脂莲蜜)，有的蜂蜜品种不易结晶，即使到了冬天也不会结晶，如我们熟悉的洋槐蜂蜜。

蜂蜜一般在环境温度低于15摄氏度的时候开始结晶，但速度比较缓慢，不会像水结冰那样一夜而成，需数天甚至数十天的时间才会结晶。相反，蜂蜜结晶融化也是一样，当结晶的蜂蜜在环境温度超过30多度后，才会缓慢融化，速度比结晶更慢，而我们如果不人为加热的话，蜂蜜结晶在环境温度下是很难融化的。这就是夏天蜂蜜结晶不熔化的原因所在，从而导致我们夏天也看到蜂蜜的结晶分层现象。

夏天蜂蜜分层一般有两种：一是蜂蜜结晶，但还没完全结晶，因此分上下层，这不影响食用;第二就是随着气温升高，之前结晶的蜜开始一点点融化，分上下层，上层液体下层固态，一层结晶一层没结晶。

蜂蜜结晶了还能吃吗

蜂蜜结晶之后是可以喝的，而且结晶的蜂蜜并没有把蜂蜜的营养破坏，大家可放心食用。其实，喝结晶蜂蜜还是别有一番风味的。既可以干吃，也可以将其放在水里化开来喝，还可以将其涂抹到面包上当中果酱来吃。蜂蜜对皮肤好，对肠胃好，适宜长吃。但是要注意，蜂蜜不宜过量的吃，适可而止。

蜂蜜结晶是一种物理变化现象，和水结冰一样的道理其化学成分、营养价值都未发生变化，不会影响蜂蜜的质量。蜂蜜结晶是一种正常现象，对其营养成分和应用价值毫无影响，也不影响食用。

蜂蜜结晶是怎么回事

其实蜂蜜结晶是属于一种自然的变化，并不是大家所想的质量的问题。我们知道，

蜂蜜是含有多种营养成分的葡萄糖、果糖过饱和溶液。由于葡萄糖具有容易结晶的特性。因此，分离出来的蜂蜜，在较低的温度下，放置一段时间，葡萄糖就会逐渐结晶。其结晶的速度与其含有的葡萄结晶核、温度、水分和蜜源有关。

蜂蜜结晶是一种正常现象，而它的结晶的快慢是与它的温度有关，在13—14℃时最易结晶。若低于此温度，由于蜂蜜的粘调度提高，致使蜂蜜结晶迟缓;如果高于此温度的话，结晶就会变得慢一些。但是结晶并不是说将蜂蜜放到冰箱里就会出现，它是一个长期的缓解的过程。

蜂蜜结晶还与蜂蜜的种类以及它所含的水量有关，如洋槐蜜、刑花蜜、土蜂蜜则不易结晶、而油菜蜜、棉花蜜、向日葵就易于结晶，新鲜产出的就是结晶。而且的像结晶的蜂蜜一般含水果都比较低，适宜长期的保存不容易出现变质的现象。像含水量多的蜂蜜不易结果，而且不易长期保存，应及时食用。

用结晶来判断蜂蜜真假

不能!

真蜂蜜结晶，入口即化，有明显的花香味，结晶会随温度的变化而变化。而造假的结晶颗粒粗糙，入口不会立刻融化，没有花香味，甚至有香精味或者糖水味。目前造假手段层出不穷，很多蜂蜜的结晶几乎到了以假乱真的程度，不是有多年经验的行家，很难通过结晶来判断蜂蜜的真假。蜂蜜的检测是非常严格和有科学性的，出口级蜂蜜需要检测上百项指标，高品级蜂蜜都是要经过自检、国家质检、及国际互认的第三方检验三道关口。建议蜜友一定要买严格质检的蜂蜜，不要轻易相信网上的检测方法。

珍珠膏里面含有珍珠粉，开封后的珍珠膏遇到了空气，是很容易受到氧化的，所以会变黄，珍珠膏变黄了就不可以继续再使用了，可能会有一定的危险。

珍珠膏为什么会变黄

珍珠膏变黄了是因为里面含有的珍珠粉氧化了，珍珠膏里面含有珍珠粉，珍珠粉细小的颗粒增大了接触空气的面积，打开珍珠膏盖子很久之后很容易受到氧化所以会变黄。珍珠霜滋润补充肌夫水分，增加皮肤深层细胞营养。

珍珠膏夏天可以放冰箱吗

珍珠膏夏天可以放冰箱。珍珠膏平时就应该存放阴凉干燥的地方，本来夏天使用珍珠膏脸上就会有点油腻，如果放进冰箱里面这样擦在脸上会更加的清爽可以让皮肤更好的吸收。珍珠膏涂具有补水，美白的功效，很适合干性皮肤的人使用。

珍珠膏可以祛痘吗

美白珍珠膏可以去痘，效果很不错哦!面油分泌过多与痘痘的发生是相关的，因此先要控油：取适量珍珠粉，加少许水，敷面后轻轻按摩，然后冲净，可有效去除深层污垢并吸去排除不畅的油分，让皮肤干净清爽。

珍珠膏是什么

珍珠膏是一种美容护肤产品。珍珠膏具有滋润补充肌肤水分的功效，可以增加皮肤深层细胞营养，使您的肌肤保持青春和健康，达到一个自然美白的效果。珍珠膏可以保湿除痘，珍珠膏独有的滋养、护肤活性成分，促进肌肤新陈代谢，增强皮肤细胞活力和皮肤弹性，保湿、柔润肌肤。具有除痘去斑的作用。

夏天，四季中的第二个季节，英语为summer，又称“昊天”，是北半球一年中最热的季节，我国习惯将立夏作为夏天的开始，气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。下面小编整理了一些关于夏天的旅游照片，欢迎大家欣赏。

中国夏天旅游景点排行

一、庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天 下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩 、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国着名的旅游风景区和避暑 疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

二、承德避暑山庄

避暑山庄，自康熙四十二年始建，至干隆五十五年最后完工，历时八十七年，建楼、台、殿、阁、轩、斋、亭、榭、庙、塔、廊、桥一百二十余处，尤以康、干御题七十二景昭着，与自然山水相辉映，园中有园，景内有景，构成了一幅千姿百态的立体画卷。

三、 九寨沟

九寨沟以绝天下的原始、神秘气氛而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“人间仙境”、"童话世界"的美誉。这里雪峰玉立，青山流水，交 相辉映;这里的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中，四岸有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的 理想之地。

四、杭州西湖

西 湖，位于浙江省杭州市西部，是中国主要的观赏性淡水湖泊，也是中国首批国家重点风景名胜区。西湖三面环山，面积约6.39平方千米，东西宽约2.8千米， 南北长约3.2千米，绕湖一周近15千米。湖中被孤山、白堤、苏堤、杨公堤分隔，按面积大小分别为外西湖、西里湖、北里湖、小南湖及岳湖等五片水面，苏 堤、白堤越过湖面，小瀛洲、湖心亭、阮公墩三个小岛鼎立于外西湖湖心，夕照山的雷峰塔与宝石山的保俶塔隔湖相映，由此形成了“一山、二塔、三岛、三堤、五 湖”的基本格局。2011年6月24日，杭州西湖列入世界遗产名录。

五、安徽黄山

黄山位于安徽省黄山市西北风景秀丽的皖南山区，向以“三奇”、“四绝”名冠于世，其噼地摩天的奇峰、玲珑剔透的怪石、变化无常的云海、千奇百怪的苍松，构成了无穷无尽的神奇美景。黄山一九九零年被列入“世界遗产 ( 文化和自然 ) ”名录。

六、桂林山水

桂 林，位于广西东北部，是世界着名的旅游胜地和历史文化名城。地处漓江西岸，以盛产桂花、桂树成林而得名。典型的喀斯特地形构成了别具一格的桂林山水，桂林 山水是对桂林旅游资源的总称。桂林山水所指的范围很广，项目繁多。桂林山水一向以山青、水秀、洞奇、石美而享有“山水甲天下”的美誉，桂林山水包括山、 水、喀斯特岩洞、石刻等等。桂林山水中，又以漓江流经阳朔的那一段最为美丽，故而有“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”之美誉。

桂林漓江风景区是世界上规模最大，风景最美的岩溶山水旅游区，千百年来不知陶醉了多少文人墨客。桂林漓江风景区以桂林市为中心，北起兴安灵渠，南至阳 朔，由漓江一水相连。桂林山水向以“山青、水秀、洞奇”三绝闻名中外。其中一江 ( 漓江 ) ，两洞 ( 芦笛岩、七星岩 ) ，三山 ( 独秀峰、伏波山、叠彩山 ) 最具代表性，它们基本上是桂林山水的精华所在。

七、西安兵马俑

兵马俑是古代墓葬雕塑的一个类别。兵马俑即制成兵马(战车、战马、士兵)形状的陶像，中国第一位皇帝-嬴政的殉葬品。

位于今西安市临潼区，是秦始皇陵的一部分陪葬坑，其作用是在皇帝死后保护他。1987年，被列入世界文化遗产的保护名录，先后有200多位国家元首参观访问，成为中国古代辉煌文明的一张金字名片。秦始皇兵马俑是世界考古史上最伟大的发现之一，被誉为“世界第八大奇迹”。

八、长江三峡

长江三峡位于中国重庆市和湖北省境内的长江干流上，西起重庆市奉节县的白帝城，东至湖北省宜昌市的南津关，全长192公里，由瞿塘峡、巫峡、西陵峡组成。除了着名的长江三峡外，全国各地多条河流上都有名为三峡的景点。另有以三峡为题材的诗作。

九、青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。青海湖四 周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽 景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

十、北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温 23℃，是着名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨， 东北端的鹰角亭为最佳地点。

中国十大夏季旅游胜地排行榜能解决你的烦恼，赶快去凉快的地方呆着吧。在炎炎的夏季来这里感受一分难得的凉爽，是最好不过的事情了。

夏天旅游相关

中国夏天旅游照片(精选)

夏天旅游照片一

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汗蒸是很多人都喜欢的一种休闲娱乐方式，可以排除体内的毒素，通过出汗排出来。那么，夏天可以汗蒸吗？夏天汗蒸好吗？

夏天可以汗蒸吗

夏天比冬天更需要汗蒸的！夏日，许多人不爱出汗的，生怕出汗的，殊不知，过夏天，如果不让自己出汗，则会影响自己的身体健康的。在皮肤上的小汗腺密密麻麻的，肩负着肌体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时。，汗腺这一天然空调开始启动，分泌汗液。

夏天汗蒸的好处

1、深层排汗

夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗的效果。

我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的，它不粘、不臭，是真正的在给细胞洗澡，当人体细胞年轻健康了，那么人也就会越来越年轻健康。

2、调节阴阳

中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

3、排毒养颜

夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

4、以热除热

夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。

5、美容祛斑，排毒养颜

夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

夏天汗蒸注意事项

1、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

2、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。

3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。

4、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物。

5、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

夏季天气炎热，人们对水果的需求量也大增，西瓜清爽解渴、甘甜多汁，无疑就成了夏季水果“首选之王”。那么西瓜吃了有什么好处呢?下面小编为大家详细介绍，欢迎阅读。

西瓜治病

有不少利用西瓜治病的方法。如用西瓜汁含口内可治口疮;西瓜皮可治闪腰岔气和口舌生疮;西瓜籽仁有清肺、润肠、帮助消化的功效，并有降低血压和缓解性膀胧炎的作用。

西瓜的医疗价值也非常显著

在我国的许多医学典籍中均记载说，西瓜有消烦、止渴、解暑热、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒、宽中下气等功效。近代医学研究证明，西瓜所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾火和降低血压的作用。

吃西瓜好处：抗衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾(急性咽喉炎)，及一切喉症。

西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。

西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。

西瓜果肉(瓤)味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

吃西瓜好处：降热解暑、降血压

具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。

吃西瓜好处：大便通畅

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

吃西瓜注意事项

1西瓜不能当饭吃：虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

2不要一次吃太多：西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

3西瓜睡前不能吃多：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

4不能用西瓜代替一日三餐：西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。

西瓜的营养价值很高

它那甜美爽口的汁液里，几乎包括了除脂肪以外的人体所需要的各种营养成分，如维生素A、B、C，蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、磷酸以及钙、铁、磷、粗纤维等，真是应有尽有。

吃西瓜好处：天然水润防晒霜

夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

大家都知道任何食物在夏天都容易变质，蜂蜜是一种营养极高的食物，那么夏天蜂蜜应该如何保存呢？放到冰箱吗？

夏天蜂蜜怎么保存

蜂蜜在夏天时也不需要放进冰箱中。

蜂蜜虽然味道十分的甜腻，但是这种美食和其他的甜食不同，其他的甜味食物在夏天温度高时都容易被菌类感染，导致变质、腐败，但是蜂蜜不同，蜂蜜在蜜蜂加工生产时会有意的释放一些酶在里面，能起到有效的杀菌作用，预防变，因此，若不是环境温度过高，没必要放冰箱中。放冰箱的坏处

蜂蜜中水分含量较少，其中的葡萄糖多和花粉等粗颗粒结合存在，若是放进冰箱中，这种结合就会被破坏，导致葡萄糖大量的结晶析出，虽说这样的改变不会引起蜂蜜的变质，但是也会改变蜂蜜的口感，食用时有颗粒感，没有均匀的口感。夏天蜂蜜怎么保存

夏天若是环境温度过高，比如都超过了40度，这种高温度对蜂蜜有一定的营养，但是也仅仅只需要将蜂蜜存放在阴暗、避光的地方，就能有效的保鲜。

蜂蜜怎么保存

1、密封保存

一般家里吃的蜂蜜都是灌装，吃一点就倒出来一点，然后盖上盖子封存，这种盖子并没有什么有效的密封措施，空气和细菌都容易进入。所以在选择蜂蜜的时候，可以选择小罐装的，几天就能吃完，或者买小袋装的，一次吃一袋。如果不幸你买的是大罐装，没关系，买一卷保鲜膜，每次吃完先盖上盖子，然后用保鲜膜裹住瓶口即可。

2、注意容器的容量

长时间存放的蜂蜜会产生气体，使瓶内的气压增大，如果保存蜂蜜的瓶子密封很好，那么气压可以不断积累无法释放，这样最好的结果就是你想要吃蜂蜜的时候打不开瓶盖了。为了避免这样的情况，你装蜂蜜的瓶子不能装的太满，留下七分之一的空气在，这样可以有一个缓冲，避免气压急剧升高。

香水大家应该都很熟悉，在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢喷香水，尤其是女性朋友，夏天天气是非常炎热的，那么夏天香水怎么保存？保存好香味才不会挥发。

夏天香水怎么保存

1、经常使用的香水，每次使用后要盖好盖子，然后再放到包装盒内，既可以避免酒精蒸发，又可以防止香水被氧化而变质。不能放在阳光直射的地方。

2、长时间不用的香水，应该把香水瓶倒置，将管子里的香水喷干净，再将盖子盖好，保存在盒子里。

3、想要香水保存持久，还可以用保鲜膜把香水包起来，放到冰箱里。

注意：尽量减少香水与空气接触的机会。一旦你打开瓶盖，香水就会开始挥发，这不利于香水的保存，缓解的方法是不论你使用它时有多么着急出门，一定要确定香水瓶盖被小心地密封严了之后再走，甚至有些粗心的MM还会长时间不盖香水盖就这样将香水随意放置，虽然有喷头的保护，但香水仍会随喷头的细管挥发，这样是非常错误的。所以，喜欢每天换香水喷的女孩要注意了，建议你购买时，选择最小容量的包装比较合适。

切记一定不要把香水的包装盒扔掉!很多MM在买回香水后就会随手扔掉香水的包装盒，殊不知一个小小的包装盒是可以有效较少光线对香水的威胁的。所以，记得每次喷完香水后，再把它封好放回包装盒吧!

高水高温会变质吗

会变质而且量会减少。

香水中含挥发物质较多，所以才闻得到香气，高温会加速挥发速度，香水中所剩挥发物质就变少，所以香味没有原来保持时间长，高温也会使里面的化学物质发生改变。所以结果会变质。变质的香水会有浓郁的酒精味，这样的香水最好不要喷在皮肤上了。

夏天香水喷在哪里好

1、耳后

耳朵后面的体温很高，非常适合抹香水，而且也可避免紫外线的照射。

2、后颈

因为头发相隔，所以散发的香气若有若无，在与他人擦肩而过的时候，会有隐隐约约的香味轻拂而过，令人不由自主地想回头寻找你。

3、手肘内侧

此处温度很高，涂在内侧静脉上方可试香味更加突出。

4、手腕

与耳后一样是较常涂抹香水的地方，抹于手腕内侧脉搏处，脉搏的跳动会带动香味的散发哦!

5、腰

想飘着谈谈的香味时，可不妨喷洒此处，并且在吃饭的时候，涂抹在腰下部更加适合。

6、大腿

让香气由下向上的散出，是香水高明的使用方法，大腿内侧的体温也很高，所以能使香水加快散发，女性朋友要记住哦，要在穿丝袜之前使用哦!

7、腿关节

擦于关节内侧静脉上，也可喷洒在与关节相同高度的裙子内侧，随着裙摆的摆动和大腿的移动，可散发谈谈的香气。

8、脚跟

擦在脚跟内侧，走路时会散发香气，此处也是最佳喷香水的部位，但往往被大家所忽视!

香水怎么判断太浓

纽约著名调香师AgnieszkaBurnett建议，最怡人的香水浓度是靠近你30厘米内才可以闻到气味，假如远在1米外就可以闻到你的香水味，那就表示你的香水太过浓郁。你可以试着用香水喷雾的方式，将香水喷洒在空气中，然后走过去香水喷雾，让香气自然的落在你的身上。有些人皮肤容易过敏，所以不妨将香水喷在配件或衣物上。男性可喷在领带内侧或是西装内侧，女生则是可喷在裙摆内侧，在走动的瞬间，香气会随空气流动散发出来。或是可以适量喷洒在手帕等物品上，只要随身携带，别人还是可以从你身上闻到淡淡香味。