夏天身体会出现哪些不适（精品20篇）

我们有时候过于紧张时，会触发各种小事故，有时候一个人会太过于要求完美，有时候会不停的思考什么东西在哪里。门有没有关紧，钥匙到底放好没，一天会确认好几遍，别人说这是强迫症，自己也发现这不好，强迫症应该怎样治疗？下面一起来看看吧！

一、什么是强迫症

强迫症其实是一种精神发面的疾病，患有强迫症的人经常容易出现焦虑的状态，如果有一件事每次都会做，而有一次没有做自己就会觉得浑身不自在，其实有很多人都有一些轻微的强迫症，我们最常见的就是洁癖强迫症，不喜欢看见脏的东西，不喜欢别人碰自己的东西。强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

二、出现的原因

形成强迫症的原因可能有很多种，比如是外部的精神刺激、社会心理、人的个性和内分泌都是有一定关系的。其实大部分的强迫症可能是两种原因造成的，第一种就是恐惧，可能对某种事物感到恐惧，就会不断强迫自己去小心这种事物；还有一个原因就是焦虑，总是想很多，害怕什么事情会发生，总强迫自己要做保证不出错误。

三、强迫症的表现都有哪些？

1、强迫怀疑

患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。2、强迫性穷思竭虑

患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想“为什么把桌子叫桌子而不叫椅子”，“为什么一加一等于二却不等于三”。3、强迫联想

患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。4、强迫情绪

指病人对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。5、强迫意向

患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。6、强迫对立观念

患者脑子里经常出现与现实相对立的观念，这种常是不好的违反通常道德准则的内容，为此患者感到紧张、害怕不安但又偏偏不能排除，有时甚至有脱口而出的冲动，如骂粗话等。

四、解决的方法有

1、确定自己的恐惧线索

1、外在线索

大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

2、内在线索

一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。

外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。2、确定自己的回避行为

强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。3、确定自己的仪式行为

仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。4、确定恐惧等级

面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。5、进行系统脱敏

使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。6、阻止回避行为

通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

夏天想要拥有好的身体，首先把身体里的毒物排出过滤体内的废物。下面是小编为大家带来的夏天的排毒食物，欢迎阅读。

排毒食物：胡萝卜。

胡萝卜也是一种有效的排毒食物，胡萝卜可以与体内的汞离子结合，这样就可以使血液汞离子的浓度降低，快速排出体内汞离子

排毒食物：海带。

海带可以降低胆固醇，这是因为海带中里面的硫酸多糖发挥作用，这种物质能清除附着在血管壁上的胆固醇，故有降低胆固醇的功效。另外，海带中还含有大量的大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

排毒食物：白萝卜

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

排毒食物：芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

排毒食物：绿豆。

绿豆可解百毒，使我们的身体的新陈代谢能够正常，帮助体内毒物的排泄。除了可解百毒，还可以降血压及降血脂。绿豆芽也都同样具有清热解毒、明目退翳的效果。绿豆芽可治疗治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症以及缺乏维生素C引起的坏血病等。

排毒食物：黄瓜

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃，脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

排毒食物：黑木耳。

中医认为，黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质是可以把残留在人体消化系统内的杂质排出体外，这样就可以起到清胃涤肠的作用。我们的身体内可能会有难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，黑木耳对这些都有很好的溶解作用，因此对胆结石有一定的疗效。

当身体出现黄疸、肝区不适、食欲不振、皮肤异常、消化不良、尿液颜色异常等症状说明肝脏功能不好。现代生活节奏的加快和生活环境的变差，越来越多的人开始关注肝脏健康问题。肝脏是人体内最重要的器官之一，其主要功能包括解毒、合成、调节和储存等。当肝脏出现异常时，会通过一些明显的体征来预警。

黄疸是指皮肤、眼白等部位发生黄色染色的现象，主要是由于肝脏代谢功能受损，导致胆红素无法正常排泄而引起的。胆道阻塞、贫血、感染等也可能导致黄疸的发生。如果一旦出现黄疸，应该及时就医治疗。肝脏位于人体右上腹部，当其受到疾病侵袭时，可能会出现肝区不适的感觉。这种感觉通常会伴随着轻微的胀痛或压痛，但在严重的情况下可能会出现剧烈的疼痛。若出现这种情况，应及时就医。

如果肝脏功能出现异常，消化能力就会受到影响，从而导致食欲不振。这个症状通常会始终存在，而不是偶尔的暂时性。肝脏不仅可以通过皮肤颜色来表达异常，还可以通过皮肤的其他异常来表现。例如，皮肤湿疹、瘙痒、干燥等都可能与肝脏健康有关。这些皮肤异常可能由肝脏中毒物的积累、肝脏代谢能力下降、胆汁淤积等因素引起。

消化不良是肝脏异常的表现之一，当肝脏代谢能力下降时，就会影响到肠道的吸收和消化。患者可能会出现消化不良的症状，如胃胀、反酸、口臭、恶心、呕吐等。正常情况下会将废物排出体外，其中包括胆红素等物质。当肝脏的代谢能力下降时，可能会导致尿液颜色异常，如变成深棕色或茶色。这是因为尿液中含有过多的胆红素所致。

怀孕后，很多妈咪脸上会长痘痘，这是怎么回事呢?孕妇身体长痘痘是什么原因?孕妇身体长痘痘怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

孕妇身体长痘痘怎么办?

1. 不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

2. 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

3. 每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

4. 每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

5. 配合泰国药皂经常洗面，洗的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品，泰国药皂基本都有去痘美白的功效

6. 少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

7. 床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8. 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9. 上火的东西尽量少吃。

10. 有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮.

11. 用专门的去痘去痘印产品，比如泰国珂琳达去痘去痘印套装，效果特好，去痘不留痕，消除新老痘印，价格也不贵

12. 珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印

13. 白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。

14. 用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

15. 多喝些花茶，可以美容皮肤

16. 内调的有泰国的美肌肤美容丸，纯中药原料，有效调理体内内分泌，达到去痘消印去黑斑的效果.

孕妇身体长痘痘是什么原因

妇女在妊娠期间，常会出现原来的青春痘恶化的情况，甚至有些病妈咪表示，怀孕后才长痘痘。其实，这都是因为皮脂腺受到激素刺激所产生的结果。脸部也比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，粉刺与青春痘就会不断地冒出来。

孕妇身体长痘痘要注意什么

1。孕妇长痘痘在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动时，应当增加洗脸的次数。

2。孕妇长痘痘。对于皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成与脸部相接处冒出痘痘。

3。孕妇长痘痘与皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤有关，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

4。孕妇长痘痘，脸上已有时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将皮肤变黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

5。孕妇饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的痘。对胎儿也不好。

比特币鲸鱼在市场上掀起了巨大的波澜，据Whale Alert报道，在不到三个小时的时间里，比特币鲸鱼交易了三次。

跟踪和报告大规模加密货币交易的Twitter机器人Whale Alert报告称，比特币鲸鱼在几个小时内移动了14000比特币。

移动中的比特币鲸鱼

Whale Alert报告称，近11500个BTC离开了加密交换平台Coinbase和Binance，而2500个BTC转向了比特戳加密交换。

加密货币鲸鱼是持有大量加密资产的投资者或钱包。鲸鱼的大规模交易被许多加密社区的人跟踪，通常被视为下一步价格走向的指标。

比特币鲸鱼走向交易所被认为是一个看跌信号，而离开交易所则被认为是该资产的看涨信号。

近1万 BTC流出Coinbase

6月5日，Coinbase出现了最高的加密流出，9859 BTC将交易所留给匿名地址。这一举动发生在分别移动1859、2000和6000 BTC的三笔交易中。按目前的交易价格计算，总价值超过9500万美元。

与此同时，币安交易所出现双向大额流动，3200 BTC（31029568美元）流向交易所，4900 BTC（47514026美元）于6月5日离开交易所。

据报道，比特还将2500比特币（24241850美元）转移至bitstamp，1174比特币（11383972美元）转移至OKEx加密交易所。

如果多次出现这样的状况，按照分析判断，比特币价格很可能下挫到9400美元下方。

很多人说夏天吃辣椒会上火，其实吃辣椒也有很多好处的。下面是小编为大家带来的夏天吃辣椒的相关内容，欢迎阅读。

吃酸味水果:禁忌人群千万别吃辣椒

虽然说夏天吃辣椒能够祛湿开胃，但是辣椒也有禁忌人群，例如孕产妇不能吃辣椒，避免分泌的乳汁导致婴儿上火;患有胃炎、胃溃疡的人、肾病患者、红眼病患者、心脑血管病患者等，都不宜吃辣椒，避免加重病情

夏天正确吃辣椒：吃酸味水果

夏天吃辣椒很容易上火，所以在吃辣过后，要多喝汤水，例如青菜汤或者番茄蛋花汤都能够起到清热降火的作用。吃辣过后，还可以多吃些酸味水果，能够刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥。

夏天正确吃辣椒：辣椒要适量

辣椒里面含有大量的辣椒素，过多食用辣椒，会刺激胃黏膜，影响胃部的健康。而且，吃过多的辣椒还会刺激皮肤，使皮肤的油脂分泌过于旺盛，导致痘痘的生成。

夏天吃辣椒的好处

1、夏天吃辣椒能够帮助体内祛湿

夏天，女性特别容易受到湿气的影响，而这时适当地吃些辣椒，能够帮助去除体内的湿气。

2、夏天吃辣椒发汗助降温

炎热的夏天，人体的温度较高，易出现头晕目眩的现象。这时不妨吃些辣椒，帮助身体发汗，让汗液带走体内部分热量，让体温降下来。

3、夏天吃辣椒能够开胃

在夏天，人受到闷热的天气影响，胃口变得不佳，而辣椒能够刺激胃部，能够促进食欲，帮助消化。

随着年龄的增长，身体偶尔出现一点点小问题，大家都习以为常，也不会去过度注意它。如：突然之间手脚脚发麻，突然之间出现耳鸣，有时候关节啪啪作响。

其实，身体之所以会发出这些异常现象，那是它在向我们发出“警报”，告诉我们，健康开始亮“红灯”了，你需提高警惕，并且及早改掉那些影响健康的不良生活习惯。

身体最常出现的6个小状况暗藏健康信号，你能读懂它们的内涵吗?

警报6、鸡皮疙瘩

身体畏冷或者感到紧张、害怕、慌张的时候，皮肤下面的小块肌肉迅速收缩，导致汗毛竖起，而汗毛的力量让周围肌肤出现了一个小隆起，这就是传说中的鸡皮疙瘩。

这样做：每日早、中、晚的休息时间，尽可能地来回摩擦皮肤，增加皮肤的血液循环，并且提升皮肤温度，让皮肤的“应变能力”更强，无论是温度变化，还是紧张、害怕时，鸡皮疙瘩再也不出现

警报2、关节啪啪作响

我们的关节其实是被气体所包围的，当它受到外力作用时，关节就会释放出气泡，你就会听到啪啪声。

这样做：除了保暖，减少关节磨损之外，不妨多吃些含有OMEGA—3的深海鱼油，来增加关节的润滑度。另外，补充足量水分也是关节的润滑剂，每天以1.5公升为最佳。

警报3、手脚发麻

从某种意义上来说，这并不是件坏事，因为当手脚受到过多压迫的时候，传递给大脑的信号就会受到干扰，此时如果感觉到麻木，恰恰证明血液开始回流，与大脑的衔接信息开始畅通。

这样做：注意活动手脚，增加大脑对它们的关注，最佳的活动方法是在工作休息时间全身放松地甩动四肢，简单易行，效果一流。

警报1、耳鸣

耳鸣的原因并不单一，也可能是很简单的耳膜受到大气压改变而做出的反应，更可能是因为长期睡眠不足，听觉功能紊乱所引起。如果是经常出现，那就要注意保护自己的耳朵了!

这样做：养成吞咽口水的习惯，这对耳朵是最大的舒缓，让它可以暂时性地得到休息。另外张大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分运动耳鼓，让双耳的免疫力更强些，降低耳鸣的发生几率。

警报4、打嗝

打嗝是一次失败的吸气，当用餐或者喝水速度过快的时候，就会让膈膜和胸肌收缩，从而引发无意识地吸气，此时空气无法达到肺部，肌肉的抽搐将气管封住，嗝也就应运而生。

这样做：每天用掌心按压胃部，可以促进消化，让它更有动力工作。如果打嗝无法停止，可以用一只手用力握住另一只手的中指，并使劲儿捏，就能达到停止打嗝的作用。

警报5、眼皮跳

左眼跳财右眼跳灾是真的吗?如果眼皮总抖动，很有可能因为你是个咖啡或美酒爱好者，或者是你正在承受着巨大的压力。当压力过大或者摄入过量的咖啡因、酒精时，眼睛会受到刺激，但是却得不到及时休息，让眼皮出现“不知所措”的状态，所以抖动频发。长此以往，心、肝、脾、肾功能都将受到影响。

这样做：减少咖啡或者酒精的摄入，与此同时，请在工作时每隔两个小时用冷水洗眼一次，并按压太阳穴，能在明目的同时，缓解身体疲劳。坚持下来，眼皮抖动的现象就会无声无息地消失。

天气渐渐开始变热，证明已经进入了夏季，说到夏季，大家最明显的感觉就是热。确实，夏季的高温天气让人气闷难受，烦躁不安。那么夏天养生饮品有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生小常识

盛夏温高热易致湿热

最近气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

天气闷热也是湿热诱因

上海中医医院内科陈平主任医师说，近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

湿热或是吹空调惹得祸

室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

夏季养生 先学会排湿毒

在仲夏的季节，天气的持续高温加上潮湿的空气，经常使人感觉像是天天在“蒸桑拿”，因此这样的季节最应该注意的是排湿毒。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

专家建议：芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

湿毒分湿热毒和寒湿毒

脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。

寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。

夏天养生饮品

西瓜翠衣汤

西瓜翠衣汤的做法其实很简单，首先要将西瓜清洗干净之后切下西瓜外面那层绿色的薄皮，再放入锅中加适量的水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。

食盐甘草冷饮

甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。

椰汁银耳羹

银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

绿豆酸梅汤

将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。

荷叶凉茶

取鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。

金银花汤

金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。

冰镇西瓜露

首先把西瓜清洗干净后去皮去籽后将瓜瓤取出并切成方丁，连同西瓜汁一起倒入盆中冰镇。然后再用适量的冰糖、白糖加适量的水煮开，除去汤面上的浮沫，待凉后放置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

山楂汤

将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。

夏天，天气燥热，应烧些清热解毒的汤喝，有多种营养可口的汤，可根据自己的口味选择。那么夏天养生煲汤的食谱有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏天养生煲汤食谱、素汤

红枣芹菜汤

材料：红枣五枚，香芹八两。

制作：红枣洗净，香芹去根、叶、留茎，洗净。二种食物下锅加水煎煮二十分钟，调味即成。

功效：本汤补益脾胃、养血安神、平肝清热、祛风利湿。适用于肥胖、便秘、血压增高或产妇倦怠无力、血虚压食、神志不安等症。

莲子汤

原料：莲子20克，薏米、芡实各10克，白木耳(用水发过)1朵。

做法：先将莲子、芡实、薏米入油锅炒，再加水和白木耳焖烂。

功效：可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效甚好。

苦瓜汤

原料：鲜苦瓜4个，猪排骨500克

做法：鲜苦瓜去瓤、洗净、切块，猪排骨洗净切块，并加入作料放入滚水锅内，用文火煲。

功效：有清心、泻火、解毒之功效。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。

百合汤

原料：百合50克，生地20克，鲜冬瓜100克切片，蛋清少许。

做法：先将百合、生地与冬瓜入沸水，水开后再把蛋清入锅，然后加盐、味精和荤油少许即可。

功效：有清凉祛热和消暑安神之功效。大便秘结、小便赤热者可选用。

三豆汤

原料：取黑豆、绿豆、赤豆各等量

做法：将三种豆混合在一起，用水洗净，放入锅内，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日1-2次，每次1碗。

功效：黑豆可清热补肾，绿豆可清热解毒消暑，赤豆清热利尿消肿，三豆使用，实为解暑、清热的消暑佳品。

紫菜汤

原料：紫菜15克、冬菇50克、芦笋100克。

做法：将用水发过的冬菇、芦笋切丝与紫菜一同入沸水，加素油、味精、料酒调味。

功效：经常食用该汤，不仅营养价值高，而且有消暑热、补身体，防止动脉硬化和血压升高的作用。

鱼头豆腐汤

原料：嫩豆腐300克，鲜活鱼头2只，料酒、盐、酒精、胡椒粉、葱、姜各适量。

做法

1、把鱼头和葱、姜放入汤中熬煮，豆腐适当切片待用。

2、待鱼头煮烂，把豆腐、料酒、盐、味精、胡椒粉一同入锅，待豆腐煮透即可。

特色：豆腐细嫩，汤鲜味美。

夏天养生煲汤食谱、荤 汤

猪蹄筋黄豆汤

材料：猪蹄筋四两，黄豆四两，油、盐各适量。

制作：①黄豆用清水浸泡三小时，猪蹄筋洗净。

②把材料放入盛水的炖锅，炖煮至黄豆熟，加油、盐调味即可。

功效：本汤补血通乳、清热利尿、解毒疗疮，适用于气血不足引起的乳房平坦不丰，产后乳汁不足，或乳腺不通以致乳腺炎症、乳痛等病症。

冬瓜江瑶柱煲老鸭汤

材料：冬瓜一斤，江瑶柱一两，老鸭一只，瘦猪肉三两，陈皮一片，盐少许。

制作：

①江瑶柱浸透，洲争。冬瓜连皮及瓜仁，洲争，切成厚片。老鸭杀洗干净，去毛、去内脏，切去鸭头和尾，开边，切成四大件，放入滚水滚五分钟。瘦猪肉和陈皮洗净。

②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲三小时，加少许盐调味，即可饮用。

功效：本汤清热生津、滋补养颜。若有身体虚弱、虚不受补、津液不足、皮肤干噪，可用本汤作食疗。

丝瓜荷花响螺汤

材料：

丝瓜一斤，新鲜荷花三朵，响螺片(干品)一两，生姜一片，红枣两枚，盐少许。

制作：

①干响螺片浸透，洗干净。丝瓜洗干净，去边皮，对半剖开，切块。荷花、生姜和红枣洗干净。荷花取瓣;生姜去皮，切一片;红枣去核。

②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚后，加丝瓜、响螺片、生姜和红枣;继续用中火煲三小时，再加荷花瓣，稍滚，加盐少许调味，即可饮用。

功效：

本品养阴清热，美容去雀斑。若湿热蕴结、小便短少、疲倦、食欲不振，皮肤痕痒，感受暑热，口干口渴，可用本品作食疗。

珍珠笋苹果鸭心汤

材料：

珍珠笋一罐，苹果两个，鸭心六个，生姜一片，盐少许。

制作：

1、珍珠笋斜切成段。苹果、鸭心、生姜洗净。苹果去蒂、去心，切成块状;鸭心剖开边;生姜去皮，切一片。

2、瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火继续煲小时，加盐调味，即可饮用。

功效：

本汤清热润燥、宁心安神、滋润养颜、消积滞、减少脂肪积聚。若有皮肤干枯、大便秘结、脂肪过多，可用本汤作食疗。

清补凉汤

原料：猪肉6两，淮山3钱，薏米3钱，玉竹2钱，芡实3钱，百合2钱，莲子3钱

制法：1、将用料洗净，猪肉切成细块。

2、用清水6碗，材料一起放进煲内，煮约2小时，加少许盐调味便可。

功效：此汤有清凉散热和滋补功效，老幼咸宜，适合全家饮用。

雪梨瘦肉汤

原料：雪梨2个，瘦肉4两，南北杏3钱，麻黄1钱半，蜜枣3粒，冰糖酌量。

制法：1、将雪梨切成4块，只去心和核，不用去皮。

2、放适量清水，用料一起放入煲内，煮约3小时，加冰糖，再煮5分钟便可饮用。

功效：雪梨能清热降火，此汤可治臊久咳和热性哮喘。

椰子鸡肉汤

原料：椰子肉1个，香菇1两，鸡肉半个，瘦肉3两，火腿燕窝少许。

制法：1、将燕窝浸水去细毛，冬菇发水。

2、把燕窝、椰子肉、香菇、鸡肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水放入煲内，再加入适量的清水，煲至3小时便可以进食，食时可加少许酒，味道更香甜。

功效：消暑解热

丝瓜瘦肉汤

原料：丝瓜半斤，瘦肉5两，油盐酌量

制法：1、用料洗净，丝瓜切成块状，瘦肉切片。

2、煲内盛适量清水，材料一起放入，煮约1小时，可调味饮用。

功效：丝瓜性凉味甘，入肝、胃经。能清热化痰，凉血解毒。

紫菜瘦肉汤

原料：紫菜5钱，瘦肉4两，油盐酌量

制法：1、先将紫菜用水浸泡洗净，瘦肉洗净后切片。

2、用适量清水，紫菜、瘦肉一起放入煲内煮滚后调味，再煮片刻便可饮用。

功效：紫菜味甘咸性寒，能清热利尿，软坚化痰，也可治疗水肿和脚气等病。

绿豆老鸭汤

原料：绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油盐酌量

制法：1、将老鸭洗净，去除内脏。

2、绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。

功效：此汤能清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。

枸杞菊花煲排骨

材料：排骨一斤、枸杞1小把、干菊花几十朵、姜1小块

做法：1.排骨飞水后洗净备用。2.枸杞、菊花洗净备用。

3.将排骨、枸杞、姜放入砂锅加入适量水

，大火滚后转小火慢煲二小时后，再加入菊花续煮几分钟后即可起锅加盐调味

功效:清热解毒、养颜去痘

野苋菜煲鲫鱼汤

材料:白鲫鱼、野生簕苋菜头、淮山、扁豆、赤小豆、蜜枣

性味：甘、平温、无毒。

归经：入胃、肾。

簕苋菜头，不同于一般的苋菜头。簕苋菜是一种生长于荒地、田边、林边等地，为常见的野菜之一，以幼嫩植株未有刺前的茎、叶为食用部分，只用根部、不用叶部的植物，味甘淡微苦，有清热解毒、凉血止痢、消炎消肿、通利小便等功效。

做法：白鲫鱼去鳞去鳃去内脏用水洗净，同野生簕苋菜头、淮山、扁豆、赤小豆、一起放入砂锅内，加入适量水 ，大火滚后转小火慢煲二小时后，再加入蜜枣续煮几分钟后加盐调味即可起锅。功效：和中补虚，清热解毒，除湿利水，补虚赢，温胃进食，温中下气。

法国狼犬

夏天来了，随着天气的变化我们也要对狗狗的饮食做出适当的调整。具体如何操作呢？夏季狗狗的饲料容易发生变质，尤其是肉类等高蛋白质饲料，因此，要注意预防食物中毒。喂养的饲料应该是经加热后放凉的新鲜食物，喂养的量应考虑到夏季犬采食量有所下降适当减少。坚决不可以喂犬发霉变质的的食物。若犬吃食后不久，发生呕吐，腹泻，全身衰弱症状时，要及时救治。一、狗狗夏天比其它季节吃得少，这是正常的。所以你可以适当少准备一些给狗狗的饭，省得费了半天劲做好了，它吃不了几口，然后又要担心饭会变质就扔掉了。狗粮不便宜，少浪费点儿是点儿。二、用一些冰爽可口的好吃的拌狗粮。比如酸奶、奶酪、妙鲜包之类可以放在冰箱里冰过，然后味道又很好的食品，与狗粮拌一起，可以让狗狗多吃点粮食。三、适当给狗狗吃一些冷饮。带牛奶味的冰棍是我家狗狗超喜欢的东西，一根小布丁很快就可以写完。如果刚带狗狗出去散完步，回家以后狗狗趴在地上呼哧呼哧喘气的时候给它一根冰棍，能帮它比较快的降低身体里的温度，是对狗狗有好处的。不过别吃多了，小心闹肚子。对于个头比较小的狗，一根冰棍最好分成几次吃完。冰水也不错，可以在带狗狗出门回家后给它点冰水喝，也有对降低狗狗体温有好处。夏天气温高，细菌病毒活跃，对狗狗饮食我们切不可掉以轻心。

最近几天，稳定币市值增发近30亿美元。

简单地说，稳定货币是一种数字货币，旨在维持与稳定资产的价格平价。稳定币可以将其价值与法定货币、黄金、其他数字货币、交易所交易的商品等’锚定”。目前全球至少有9种主要的稳定币在运行，如USDC、USDT、BUSD等。

例如，USDC稳定币可以通过Coinbase和Circle等平台以一比一的比例兑换美元。Coinbase目前支持一种非货币支持的稳定币USDC。与许多其他稳定器一样，USDC目前正在以太坊区块链上运行。

今天，稳定币的主要目的是作为避开加密货币波动的避风港，作为交易所之间价值转移的桥梁。此外，稳定币在全球商业、传统金融结算以及作为非集中金融抵押品的应用也正在出现。因此，随着比特币和以太币价格在最近几天经历了历史性的波动，稳定币生态圈也正经历大幅增长。根据CoinMetrics的数据，截至4月20日，稳定币总市值已经上升到了历史最高点，超过90亿美元，其中USDC为7.3亿美元。

在受到稳定币受益于BTC波动性的典型对冲驱动的同时，可能还有宏观经济力量在推动需求。据《华尔街日报》3月份的一篇文章《世界对美元的渴望》称，全球投资者正在抛售资产，并花大价钱将当地货币换成美元。在金融危机期间，美元的需求在”逃亡到安全地带”的情况下历来都会增加。作为美元需求的一个指标，dxy美元指数最近飙升至多年来的最高水平。

稳定货币是全球投资者寻求对美元敞口的创新机制。例如，USDC可以在几分钟内以最低的成本，并且可以在24小时内继续转移到许多个人加密的钱包或全球交易所。USDC没有任何国界的概念，全球加密货币生态系统中的任何人都可以获得并持有USDC。自3月初以来，USDC市值从4.57亿美元飙升至7亿多美元的历史新高。

与传统银行业务相比，稳定币保持了多种优势。设立一个加密货币钱包来转移稳定币（例如通过自托管的Coinbase钱包）比设立银行账户要容易得多，特别是对于美国境外的人来说，加密货币软件的可访问性和未来稳定币的普及，可能会证明稳定币对于无银行账户的人来说十分有价值。

或者根据国际清算银行的说法：原则上，零售稳定货币可以实现多次支付，并可以作为通往其他金融服务的门户。这样一来，它们可以复制交易账户的作用，而交易账户是实现更广泛的金融普惠的垫脚石”。

夏天季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，该怎么办呢?以下是由小编整理关于夏天皮肤干燥的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

夏天皮肤干燥的饮食调养

1)多喝豆浆、牛奶等饮料，牛油、瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼类(海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽(55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。)。要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

2)维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。多吃新鲜的蔬菜、香菇及南瓜、水果(水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏，芒果，南瓜…)。热带水果可有效地补充维生素C(有助于形成胶原，保持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg/100g)，随后是猕猴桃(80mg/100g)，草莓(60mg/100g)，最后是橙子，每100g“只有”52mg。蔬菜方面，首要的是甜椒(红绿皆可)，平均含量是146mg/100g(煮熟以后是100mg/100g)，当然还有西兰花以及其他种类的花菜(抱子甘蓝，红叶卷心菜，花菜…)，它们同样含有维生素C。最后，不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素(一种红色素，与β-胡萝卜素同属一族)以及其他珍贵的抗氧化物)

3)多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤。多喝粥~~~~最好维生素A和B的食物，肝脏，黄油，鸡蛋，奶酪，全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母，肝脏，肾脏，蛋，肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。

4)多喝水水：排除毒素。饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯。喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分，荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线，烟雾……)。为此，少量多次饮用各种水(汽水，矿泉水，茶，花果茶，等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。

5)戒烟、戒酒

干燥诱因四：夏季保养品

夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的。

干燥诱因三：过度洗浴

夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

干燥诱因一：冷气

虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

干燥诱因二：紫外线

随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

土地征收是指国家为了公共利益需要，依照法律规定的程序和权限将农民集体所有的土地转化为国有土地，并依法给予被征地的农村集体经济组织和被征地农民合理补偿和妥善安置的法律行为。征地拆迁是有程序可遵循的，但是要注意以下容易出现的问题。下面由小编为你详细介绍征地拆迁程序的相关法律知识。

征地拆迁中程序方面存在问题的整改措施

征地拆迁中程序方面确实存在不少问题，产生这些问题的原因主要有以下几个方面。一是法律意识不强。党的十五大确立了依法治国的方略和实行依法行政的原则。依法治国的核心内容是依法行政。人民政府因国家建设依法征收农村集体所有的土地的行为是一种行政行为。在实施征拆过程中，应当严格按照法律、法规、规章和地方性法规进行。既要执行实体法，也要执行程序方面的法律。但我们有的政府机关工作人员，也包括一些领导人员习惯于过去那种以领导人的意志为依据实施行政行为。领导怎么说，我就怎么做，管他法律不法律。有的领导把主要精力放在招商引资上，项目落户后，在征地拆迁过程中，领导考虑实体问题多一些，程序问题很少考虑。二是工作人员业务素质不高。从事征拆工作的人员大多数是从政府的各个部门抽调的，在这些人员中，真正能够做得事的人不多，加之从事拆迁是一项新的工作，专业性很强，又没有进行岗前培训。因此，大多数工作人员的业务素质不适应从事拆迁工作。三是土地行政主管部门未直接参与征地拆迁工作，国土资源局是人民政府土地行政主管部门，依照《土地管理法》的规定，国土资源局应当是征地拆迁的具体实施部门。但在实际操作中，国土资源局一般没有参与征地拆迁工作。针对

上述原因，笔者提出以下整改措施：

1、加强对法律法规的学习，提高政府机关工作人员的法律意识和依法行政的能力。学习法律法规要真学，我们过去也喊学习法律，普法多年了，每年还搞了一次考试，普法考试都抄书，考试分数都很高，实际是什么效果也没有。建议政府机关工作人员学习法律要有针对性，对本部门必须掌握的专业行政法律法规，每年要进行一至两次闭卷考试，将考试成绩纳入岗位目标考核范围。对抽调从事征地拆迁工作的干部，要组织岗前专业培训，对考试不合格的人员不得上岗。

2、在抽调干部过程中要严格把关。征地拆迁工作是一项法律性、政策性、专业性很强的工作，对工作人员的政治素质和综合素质要求很高。而抽调单位一般不会将本单位综合素质很搞的业务骨干派出。因此，在抽调干部过程中建议组织部门要严格把关，务必抽调合适人员。

3、土地行政主管部门应加强业务指导。国土资源局是政府的土地行政主管部门。在目前建设项目多的情况下，按照法律规定完全由国土资源局承担征地拆迁的具体实施工作是不现实的，大的建设项目国土资源局应当派人参加土地征拆工作。对一般项目征地拆迁工作，国土资源局应当加强业务指导。国土资源局应加强自身建设，对内部负责征地拆迁的部门，人员配置应当加强，要选派综合素质较高的人员充实到这一部门，并加强该部门的业务培训。使这一部门成为辖区内征地拆迁工作的把关部门。

4、政府领导要加强对征地拆迁工作的领导。征地拆迁工作要建立行政问责制。对在征拆工作中成绩突出的工作人员，要进行表彰和奖励，对在征拆工作中不负责任，有严重过失，并造成严重后果的工作人员，要追究责任。

征地拆迁程序容易出现的问题

(一)征地拆迁工作实施主体不规范

《中华人民共和国土地管理法》以下简称《土地管理法》第四十六条规定：

国家征收土地的，依照法定程序批准后，由县级以上地方人民政府予以公告并组织实施。

被征收土地的所有权人、使用权人应当在公告规定期限内，持土地权属证书到当地人民政府土地行政主管部门办理征地补偿登记。

(二)征用土地公告不规范

征用土地公告是征用土地的必经程序，征用土地公告分为两种，一是征用土地公告，二是征地补偿、安置方案公告。国土资源部发布的《征用土地公告办法》第四条规定：被征用土地所在地的市、县人民政府应当在收到征用土地方案批准文件之日起10个工作日内进行征用土地公告，该市、县人民政府土地行政主管部门负责具体实施。

第五条规定：征用土地公告应当包括下列内容：(一)征地批准机关、批准文号、批准时间和批准用途;(二)被征用土地的所有权人、位置、地类和面积;(三)征地补偿标准和农业人员安置途径;(四)办理征地补偿登记的期限、地点。

《征用土地公告办法》第七条规定：有关市、县人民政府土地行政主管部门会同有关部门根据批准的征用上地才案：在征用土地公告之日起45日内以被征用土地的所有权人为单位，拟订征地补偿、安置方案并予以公告。

第八条规定：征地补偿、安置方案公告应当包括下列内容：

(一)本集体经济组织被征用土地的位置、地类、面积、地上附着物和青苗的种类、数量、需要安置的农业人口的数量;

(二)土地补偿费的标准、数额、支付对象和支付方式;

(三)安置补助费的标准、数额、支付对象和支付方式;

(四)地上附着物和青苗的补偿标准和支付方式;

(五)农业人员的具体安置途径;

(六)其他有关征地补偿、安置的具体措施。

这两条规范的是征地补偿、安置方案公告的时间和内容。在现实的征地拆迁工作中，完全按照法律、法规、规章的要求进行公告的很少。有的小项目未进行公告，有的制作了公告未张贴，有的应公告两次而只公告了一次，有的公告内容不完整，还有的在未收到征用土地方案批准文件时即发出征用土地公告。

因此，公告内容缺少批准机关、批准文号和批准时间。征地不依法进行公告，违反了法定程序，剥夺了被征地农民的知情权，并将产生严重的后果。

依据《征用土地公告办法》第十四条的规定，未依法进行征用土地公告的，被征地农村集体经济组织、农村村民或者其他权利人有权依法要求公告，有权拒绝办理征地补偿登记手续。未依法进行征地补偿、安置方案公告的，被征地农村集体经济组织、农村村民或者其他权利人有权依法要求公告，有权拒绝办理征地补偿、安置手续。

(三)不告知听证权

《征用土地公告办法》第九条规定：被征地农村集体经济组织、农村村民或者其他权利人对征地补偿、安置方案有不同意见的或者要求举行听证会的，应当在征地补偿、安置方案公告之日起10个工作日内向有关市、县人民政府土地行政主管部门提出。

第十条规定：有关市、县人民政府土地行政主管部门应当研究被征地农村集体经济组织、农村村民或者其他权利人对征地补偿、安置方案的不同意见。对当事人要求听证的，应当举行听证会，确需修改征地补偿、安置方案的，应当依照有关法律法规和批准的征用土地方案进行修改。

依照上述规定，被征用土地的农民对征用土地补偿、安置方案有不同意见，有权要求听证，并有时限要求。因此，征用土地的实施机关应当向被征地的农村集体经济组织、农村村民或者其他权利人交待听证权。可以在征用土地补偿、安置方案公告中告知听证权，也可以用其他方式告知听证权。但在现实的征地拆迁工作中，几乎都没有告知听证权，更谈不上举行听证会，实质上剥夺了被征地农民要求举行听证的民主权利。

(四)调查工作不细致

被征收土地的所有权人、使用权人在公告规定的期限内，持土地权属证书到政府土地行政主管部门办理征地补偿登记后，政府土地行政主管部门应当对补偿登记的项目逐项进行详细的调查核实，填写房屋设施、青苗等拆迁补偿表。这项工作量大、专业性强、复杂、烦琐，也很容易出差错，要求工作人员具有较高的专业素质，耐心细致的工作作风。

但在现实征拆工作中，工作人员的政治业务素质达不到要求。调查核实工作差错较多：一是遗漏项目，几乎每一拆迁户都有补遗的问题。有的遗漏的项目还不少。二是适用补偿标准不准确，被征地的农民之间互相比较，如果标准算高了他不找你，如果算低了他就来找你。三是适用补偿标准随意性大、不公正，关系好的标准定得高一些。四是工作责任心不强，简单粗暴，不向拆迁户做耐心细致的思想工作，导致拆迁户产生抵触情绪。

(五)补偿、安置不到位

征用土地的各项费用，应当自征地补偿、安置方案批准之日起3个月内全额支付。在现实征拆工作中，有的征地补偿费不能在规定的期限内全额到位。有的拆迁项目，拆迁户将房屋拆除后，在过渡房内居住一年以上，重建地还未出来。

(六)送达手续不到位

在办理征地拆迁工作中，有一部分文书必须送达拆迁户，如领取补偿费通知书、限期腾地通知书、重建地抽签定位通知书等，都必须送达到位，拆迁户必须在送达回证上签字。

在现实征地拆迁工作中，一部分拆迁户对征拆工作有意见，在送达这些文书时，他们往往不配合，拒绝在送达回证上签收。送达文书的工作人员有的采用留置送达方式，但送达回证上无在场人证明。有的当时找不到人就将文书放在邻居家里，叫其转交，送达回证上无当事人签收，也无其他记载或在场人签名证明。

征地的特征

征收土地就是国家为了公共利益的需要，依法将集体所有的土地转变为国有土地的强制手段。征收土地具有以下特征：

(1)征地是一种政府行为，是政府的专有权力

(2)必须依法批准;

(3)补偿性。要向被征用土地的所有者支付补偿费，造成劳动力剩余的必须予以安置;

(4)强制性。

(5)权属转移性。土地被征收后，其所有权属于国家，不再属于农民集体。

(6)征地行为必须向社会公开，接受社会的公开监督。

对于大多数女人来说都是很温柔体贴的，但也有一少部分的女性是很容易脾气暴躁的，因为一点小事就会发怒，从专家的角度观看这都是心理症状的表现。

控制怒火的方法：

1、转移注意力

如果这些刺激躲都躲不掉，就要及时转移自己的注意力，比如听音乐、欣赏花卉植物、看书等，不要钻牛角尖。2、避免刺激

俗话说“眼不见，心不烦”。在生活中尽量避开那些看不惯、容易引起愤怒的事情，这样就能避免情绪遭受剌激。3、释放自己

当自己内心深处有不满、不快、不平、愤恨的想法时，不要闷在心里，整日愁眉古脸。试着找可信任的人倾诉一下，并且寻求解决问题的切实办法，这样要比生闷气有效得多。4、意识控制

凡有修养的人，都应养成一种自我克制的方法。当你的愤怒即将爆发的时候，要用意识控制自己，提醒自己保持理性，冷静、冷静、再冷静。5、寻求帮助

喜欢发脾气但又缺乏自制力的人，可以向周围的人勇敢地承认自己的这个缺点，并向他们寻求帮助。有了周围人的不断提醒和监督，相信你的愤怒就不会那么容易爆发出来。6、适度反应

遇到不平事的时候，人们一般都会怒火中烧，但越是这样越需要心平气和，耐心地让对方认识到自己的错误，而不是发一通脾气了事，这可能就剥夺了对方承认和改正错误的机会。7、换位思考

遇到事情不要只考虑自己的感受，将心比心，就事论事，试着站在对方的角度想问题，或许就会多一份理解和宽容，你的怒火就会很快平息下来。

大家在生活中应该都听说过非常多的运动知识吧，那么你了解怎么好的锻炼身体吧，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟锻炼身体有什么好处，以及如何制定锻炼计划。

锻炼身体有什么好处

锻炼身体的好处主要就是可以消耗身体内大量的糖分，避免形成过多的脂肪，可以有效的避免肥胖等情况的发生，同时也会减少高血压、高血脂和糖尿病等发生的几率性。同时也可以有效的促进体格的发育，促进生长发育，也可以有效增加心肺功能，提高自身的免疫力和增强抵抗力，也可以促进大脑的发育，可以更加聪明，也可以有效的缓解工作中的压力，避免过度劳累。

如何制定锻炼计划

第一点：我是谁

身高、体重、血压、心率、体脂率，作息时间、何时有空、何时不能来。

将以上制成一个表格，从各方面的了解自己身体状况。

第二点：我的目标

不同的人近健身房的不表不一样，有人想要强化心肺功能，有人想要有更好的体形，有人想要减脂、减肥，有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力，甚至还有人只是想要去拍照，去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工（因为健身的人自律程度较高，身体较为健康）

在家如何锻炼身体

尽量在家里没人的时候锻炼，这样就不会有人分散你的注意力，你也不想打扰你的家人正常生活吧——另外请注意小孩子，他们总喜欢在你做俯卧撑或仰卧起坐时爬上爬下的。在家中锻炼时要放上音乐，并穿上运动服，像是要去健身房一样，这样你会更有动力，最终才能有像健身房一样的收获。认识到其实你的房子就是极好的健身场所。你不需要登山机，借助家里的楼梯就爬上爬下，根据自己的锻炼日程来计划一下。你还可以在有较大空间的地方或院子里跳绳，或是在台阶上做迈步运动。只要有创意，在家里做重量训练也不是问题。如果家里的空间不大，你可以利用墙壁做深蹲。你还可以买个健身球，做简单的坐俯卧撑，或是强化核心肌肉。利用椅子你可以做肱三头肌屈伸，还可以把拖把或扫帚架在稳固的高处来，躺下做推举。仔细想一想，家里可以利用的东西还是很多的。你会有很多创意点子。

每天健身多长时间最佳

健身也不是要每天都进行的，保持一周锻炼3次，每次20—60分钟就行了。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

晴朗的天气带来好心情，却也带来了强烈的紫外线。下面小编推荐几种简简单单美白食物，让您开怀的和紫外线做游戏!

夏天美白食物：沙棘

其实猕猴桃也有美白功效，不过沙棘一直有维生素C之王的美称，每100g沙棘果汁里，维生素C的含量高达825-1100毫克，它的含量是猕猴桃的2-3倍。

沙棘里还含有：多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质还有人体所需的各种氨基酸，可以称是美白肌肤的极品的水果。

夏天美白食物：番茄

番茄里含有丰富的维生素A、维生素，每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿，对祛斑有特别好的作用。因为西红柿里含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，从而使黑色素减退要么消失，常吃西红柿也是不容易出现黑眼圈的，且不易被晒伤。

除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁后加少许白糖，每天用其涂面，可让皮肤细腻、光滑，美容防衰老效果特别好。

夏天美白食物：莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，较符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节较好。

夏天美白食物：樱桃

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要的成分，血液充足，皮肤会白里透红!樱桃内还含有丰富的胡萝卜素，在体内能转成维他命A，能让皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

夏天美白食物：冬瓜

春季的冬瓜，可口又清甜，并且还有美白的效果哦，冬瓜是很不错的美容佳品，这是因为冬瓜的瓜瓤中含有丰富的氨酸、尿酶、维生素和微量元素等，MM们可以每天使用冬瓜按摩脸部，也可以用冬瓜瓤常常清洗面部，让面部的肌肤变得更加细滑，对于减少黄褐斑也有一定的作用。

夏天美白食物：红枣

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

夏天美白食物：柠檬

柠檬是水果里的美容佳品，因内含丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养的物质。并内含丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度的碱性的食品，具有特别强的抗氧化的作用，关于促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分的有效。

柠檬在化妆品里的主要用途是美白，因它含丰富的维C;因刺激性大而易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

夏天美白食物：土豆

大家都只知道土豆中含有不少的淀粉，但是不知道其实土豆也是美白的佳品吧，土豆中含有大量的B族维生素、纤维素、蛋白质等营养物质，这些成分对于女性身体排毒有着非常重要的作用，里面的维C还有美白肌肤的作用，让你健康白皙。

夏天美白食物：白萝卜

白萝卜是最常见的蔬菜，不管你是生吃还是熟吃都可以，经常使用可以促进肠胃的消化，增强食欲，而且白萝卜中含有丰富的维生素C，是很好的抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，让你的肌肤更加白净细腻。

炎热的夏天,吃点什么菜可以清爽呢?清爽的同时,还要考虑到养生保健,那么夏天养生菜有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏天养生菜四、西芹百合炒腰果

西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。而百合止咳，还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。抽烟多的男人吃它，还可以润肺。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，它还可以起到美容养颜的作用、帮助老年人提高身体免疫能力、防治癌症。

夏季养生家常菜

原料：西芹100克，百合50克，胡萝卜50克，腰果50克，食盐、白砂糖、食用油适量

做法：

1、将百合切去头尾分成几瓣，西芹洗净后切丁，胡萝卜洗净后切成薄片;炒锅内下入食用油，冷油小火放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用。

2、将油倒出一半，开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟。

3、下入百合，加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟，关火后撒入腰果，均匀混合后即可盛盘食用。

夏天养生菜二、香菇菜心

香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。而且，二者还都是降脂能手，共同入馔，功效加倍。此外，由于香菇含有一种特有的香味物质——香菇精，因此与油菜同炒，不仅能掩盖其苦涩味，还能给菜肴增香提鲜。

夏季养生家常菜

原料：油菜心、香菇、香葱、生姜、盐、白糖、淀粉、鸡精、味精均适量。

做法：

1、锅置火上放油烧至八成热，将菜心放入略煸炒后盛盘里待用;将锅洗净置火上，放油烧八成热后放入葱段、姜末炒出香味，再将香菇下锅炒约一分钟。

2、放入菜心，加水三汤匙，加入适量盐、白糖、用中小火焖煮约五分钟，用淀粉勾芡，放鸡精，拌匀出锅即可。

夏天养生菜六、西芹百合炒腰果

西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。而百合止咳，还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火，还可以清心明目。抽烟多的男人吃它，还可以润肺。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，它还可以起到美容养颜的作用、帮助老年人提高身体免疫能力、防治癌症。

夏天养生菜五、清炒苦瓜

苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

原料：苦瓜500克，花生油50克，盐4克，料酒10克，味精2可，香油5克。

做法：

1、将苦瓜用清水洗净，切成两半，去掉瓤和籽，再切成长5厘米、1厘米见方的长条，放入沸水锅内稍烫，捞出控净水分。

2、净锅置旺火上，放花生油烧至八成熟，放入苦瓜条爆炒几分，加上盐、料酒、味精，淋上香油，出锅装盘上桌。

夏季养生家常菜

原料：西芹100克，百合50克，胡萝卜50克，腰果50克，食盐、白砂糖、食用油适量

做法：

1、将百合切去头尾分成几瓣，西芹洗净后切丁，胡萝卜洗净后切成薄片;炒锅内下入食用油，冷油小火放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用。

2、将油倒出一半，开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟。

3、下入百合，加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟，关火后撒入腰果，均匀混合后即可盛盘食用。

夏天养生菜三、清炒苦瓜

苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以强化毛细血管，促进血液循环，预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

原料：苦瓜500克，花生油50克，盐4克，料酒10克，味精2可，香油5克。

做法：

1、将苦瓜用清水洗净，切成两半，去掉瓤和籽，再切成长5厘米、1厘米见方的长条，放入沸水锅内稍烫，捞出控净水分。

2、净锅置旺火上，放花生油烧至八成熟，放入苦瓜条爆炒几分，加上盐、料酒、味精，淋上香油，出锅装盘上桌。

夏天养生菜一、粉葛煲猪骨

粉葛，学名葛根，《本草纲目》载：“葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。”现代医学研究表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。在广东地区，粉葛煲猪骨是暑日家庭常见汤品。饮用此汤有健脾养阴、生津止渴和清热泻火的作用，不过胃寒湿重者不宜饮用。

原料：粉葛500克、猪骨700克、红枣4~5枚、陈皮半个、生姜2~3片。

做法：

1、粉葛去皮、洗净、切段;红枣去核、洗净;陈皮用清水浸泡、去表皮的白末。

2、猪骨洗净、斩块。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，先用武火煲沸后改用文火煲3个小时，调入适量的食盐和少许生油便可。

比特币价格虽然在7800美元位置遭遇强力阻击，但是依然在下方找到比较稳定的支撑位置，保持最近以来的上涨趋势。

还有一个未来出现波动趋势的信号就是比特币的隐含波动率已经恢复到3月10号左右的水平。

空头最近发出了“警告”，表明他们可能会在7000美元上方区域对这一阻力进行积极防御。

尽管比特币呈上升趋势，但其波动性仍在继续下降

在前两天的上涨之后，目前比特币价格稳定在7700美元左右，稍微低于之前接近7800美元的高位，最近比特币的波动实际比较微小，一直是在7500-7700美元的短期高位之间做震荡调整。

值得关注的是，比特币在其最新上涨趋势之后的价格走势标志着一轮整合。

比特币曾在3月中旬降到3800美元的低点，随后稳步回升之后在5500美元和6500美元附近出现跳升，这些趋势说明看涨者的内在力量有所增强。这种稳步上升趋势伴随着的就是波动性下降。

目前，比特币的隐含波动率现在已经达到了抛售前的水平。这意味着一场大的波动可能即将来临。

目前比特币在7000美元上方找到支撑，所以目前比特币往下跌破7000美元的可能性不大，不太建议做多头。

一位颇受欢迎的分析师在最近的一条推特中谈到了这一点，他解释说，比特币最近的一系列的上行趋势被拒绝标志着空头发出了“警告信号”。

加密货币市场分析师Pentoshi在推特上写道：“无法确定是否要清除流动性，因为目前比特币价格还没有后续行动。”

大麦丁兔(详情介绍)

兔粮是人们为了饲养方便，根据兔子的营养需要配制出来的食品，这种调制而成的食品看上去没有任何的问题，但是在实际饲喂中，还是会存在一定的弊端，兔子最理想的食物还是干草和绿植，在饲喂兔粮的同时一定也要选择饲喂新鲜干草。

一、兔粮的三大弊端

弊端一、兔粮是精饲料不是粗饲料

兔粮营养丰富，但粗纤维含量不能满足兔兔的全部需求，一旦食用过多，就违背了“兔兔是吃粗硬纤维植物的粗饲料”的原则。肠道因为缺少粗纤维而导致蠕动不充分，甚至停滞，兔粮富含的丰富营养在肠道内发酵，有害菌大量繁衍而杀死益生菌，最终导致腹泻、积食、胀气等消化道问题的产生。关于兔子消化系统对于食物的要求，详细请看《怎样预防兔子的消化系统疾病》。

弊端二、吃多了使兔兔肥胖，也因为它是精饲料，营养丰富

兔兔可以养得略微偏胖一些，这点很多医生都认可，但太胖就不好了。肥胖的坏处就不用我说了吧，去查查人类肥胖带来的困扰，基本都可以套用在兔兔身上。

弊端三、好吃而多吃

饲料商在研发过程中势必研究兔兔喜欢什么口味，也就是“适口性”。若某品牌为了垄断市场，而追求的诱食剂，这就不好了。好吃本身可能没错，但造就了兔兔喜欢多吃，若家长提供的量又能够吃饱，那干嘛还要吃干巴巴的草草呢？

如果它的家长缺乏足够的认识，而纵容兔兔，就如同我们人类很容易纵容我们的孩子一样，那兔粮的以上弊端将会得到充分显现。

二、如何正确喂食兔粮？

其实很简单，“营养均衡”我要的，“肠道需要的粗纤维”我也要的!实际操作就是，适量提供兔粮，无限量的提供干草和水，培兔健康正确的饮食习惯。

三、兔粮是否应当是主食？

这个问题在医生之间也是有争议的。作为具有9年养兔经验的人，我遇到过兔兔生病胃口差、因疾病严重消瘦、老年兔饮食减少导致营养可能不足等等问题，我也曾跟一位养着2只老年兔的兔友交流过，她也有同感，所以我们依旧肯定兔粮的必要性。当然必须是适量!之所以将它划入“主食”，是强调它的重要性，而不是说它应当供应量最多。

有一句话说得非常正确：这个世界上没有100%正确的。“适量”究竟是多少量？这个要家长们根据兔兔的实际情况来最终确定，因为兔兔存在着个体差异。

身体乳是大家都经常用的护肤品，身体乳顾名思义就是身体用的乳液，松山油脂身体乳是很多人在用的一款身体乳，松山油脂身体乳是孕妇也可用的。

松山油脂身体乳孕妇可以用吗

松山油脂身体乳分为两款，一款是柚子味，一款是牛油果味。两款松山油脂身体乳采取的主要成分是牛油果树提取物、甘油、维生素E和柚子皮萃取精华等，牛油果树提取物可以增强肌肤的保湿能力，帮助肌肤保湿补水。甘油可以在肌肤表面形成一层保护膜，锁住肌肤水分。维生素E具有抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，缓解肌肤粗糙，恢复肌肤弹性。而柚子皮萃取精华就是柚子味松山油脂身体乳味道的来源，所以松山油脂身体乳成分纯天然，不含有任何人工添加剂，敏感肌和孕妇都可以使用哟~

松山油脂身体乳保质期

保质期是三年。

松山油脂身体乳可以帮助身体肌肤保湿补水，缓解身体肌肤干燥缺水情况。因为松山油脂身体乳含有的牛油果树提取物和甘油成分，可以帮助肌肤锁水和补水。松山油脂身体乳还可以恢复身体肌肤嫩滑，紧致身体肌肤，去除身体肌肤粗糙，因为松山油脂身体乳含有的维生素E成分具有很好的抗氧化作用。

松山油脂身体乳的质地

松山油脂身体乳质地是白色乳状质地，牛油果味的质地看起来比柚子味的要稍微粘稠一些，但是两款都很好推开，也非常容易吸收，吸收之后非常清爽，完全不会粘腻。也正是因为松山油脂身体乳质地比较清爽，所以大干皮在冬季使用松山油脂身体乳，可能还是会觉得不够滋润，建议叠加使用增加滋润度或者是在其他季节使用。质地偏水，属于那种流动性很好的，接近乳液状，一点都不厚重。但是，保湿度一般，第二天早上起床还是妥妥的起皮了!所以不太建议干皮党同学使用吧!

松山油脂身体乳的评价

松山油脂身体乳真的是好好用啊，涂抹之后可以滋润肌肤，但是完全没有粘腻感，是一种恰到好处的滋润，也是一种恰到好处的清爽，总之就是刚刚好的感觉。而且松山油脂身体乳成分非常温和，使用之后不会有任何不适感。最主要的是松山油脂身体乳的味道真的好好闻啊，柚子味闻起来是一股非常清新干净的感觉，牛油果味就是一股很淡的牛奶味的感觉，值得回购啊~松山油脂的包装正面就明显写着，无paraben防腐剂无矿油无着色。但其实远远不止，包子分析配方后发现，无酒精无合成香料，甚至连传统防腐剂都没有。松山油脂并不只有一款身体乳，一般比较常见的是柚子款。松山油脂的保湿剂打底抛弃矿油，是非常值得表扬的，市面上绝大部分身体乳的基质都是矿油，毕竟便宜么。本款以醇类保湿剂打底，丁二醇+甘油+乙基己酯甘油，这三个成分同时还兼顾抑菌抗菌。乳木果脂+甜菜碱+精氨酸辅助保湿，还有少许生育醇抗氧化，柚子味来自天然的香橙果皮油，单纯从保湿身体乳角度来看，这款配方是非常好的，就是比较清爽，适合在不是特别干燥的季节使用。米糠，听起来很普通的成分，提取物却是神经酰胺，修复受损角质层的王牌成分之一，米糠款身体乳在柚子款的基础上，添加了米糠油和米糠蜡，富含神经酰胺，能够在表皮形成一层保护膜，保护受损的表皮，特别适合敏感肌肤质，滋润度也比柚子款高一些。这个价格在修复类的身体乳中，算是性价比很高了。