夏天防晒小常识【经典20篇】

在我们平时生活中很多人都有穿睡衣的习惯，对于很多女性朋友来说，睡衣绝对是必备的衣服，睡衣一般连续穿两三天就需要清洗了，尤其夏天更换频率更高。

夏天睡衣多久洗一次

睡衣是贴身衣物，最好两三天换一次，至少一个星期换洗一次。

凡是和皮肤直接接触的衣物，人们都会格外注意清洁，但还是百密一疏，睡衣就是容易被人们忽略的一个。顾名思义，睡衣就是睡觉时候穿的衣服，但事实上，人们总是习惯把睡衣当家居服穿，一回家就换上，穿着它做饭、拖地、洗衣。殊不知，这种习惯会让你的睡衣沾满细菌、灰尘和油烟。睡衣是针对人们睡觉时需要放松和舒适而制作的，一般采用不刺激皮肤的棉质，样式宽松肥大，很容易拖到地上吸附灰尘。另外，很多人认为自己经常洗澡，睡衣多穿几个星期也没有关系。实际上在我们洗浴之后、进入睡眠状态时，人体新陈代谢还是在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，会沾到睡衣上。几个星期不清洗，这些油脂和汗液会刺激皮肤，有可能导致毛囊炎或出现汗斑。所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣还是要勤清洗，尤其是油性皮肤的人至少要一周洗一次。因此，干家务时不要穿着睡衣，由于睡衣是贴身穿的，洗干净后要在太阳下晾晒，以充分杀菌。虽然说睡衣不像内衣内裤和其他衣物哪样需要天天更换，但是，至少也要一周更换一次，以免引发其他健康问题。

睡衣怎么洗比较好

一、洗涤说明手洗最高水温度40℃，不可放入滚筒式干衣机内不可熨烫不可干洗不可用含氯漂白剂(家用漂白剂)阴干

二、洗涤方法

1.最理想的洗涤方法是用温水及中性乳剂，以轻按的方式手洗。

2.用冷水或比体温略低(40℃以下)的温水或冷水手洗，切勿使用热水。

3.可使用一般的中性洗涤剂或内衣专用的中性洗涤剂。

4.使用适量洗涤剂，过多的洗涤剂会为质地带来负担，从而损害睡衣。

5.应先将洗涤剂完全溶于30℃-40℃的温水中完全溶解后，才可放下衣物。

6.洗涤剂不能直接沾于睡衣上，以避免造成颜色不均匀。

7.千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损害质料并使睡衣变黄。

三、晾干方法

1.要选用手洗的方法洗涤。

2.于阴凉处晾干，日晒易使衣物变质、变黄，令其寿命缩短。

不同材质的睡衣清洗方法

珊瑚绒类睡衣洗法

1、机洗

选择弱洗档，采用一般洗涤剂，在常温下清洗，不可漂水洗，清洗完毕后自然晾干，不可使用转笼式烘干，更不可熨烫。

2、手洗

将珊瑚绒睡衣平整的叠放入够大的洗衣盆或浴缸，使用一般家用洗涤剂，在30℃以下水温浸泡15分钟左右(时间不要过长)，然后用手轻轻挤压或脚踩，洗完毕后挤压，让水流干，自然晾干，不可熨烫。

3、不可与有颜色或易褪色的衣物一起混洗。

天鹅绒、摇粒绒、珍珠绒类睡衣如何洗涤

跟一般的衣服洗涤方法差不多，用洗衣液来洗比较省力，比如说开米，加适量水勾兑后就可以了。简单的浸泡一会揉搓一下就差不多了。不建议放进洗衣机里洗，建议单洗或者有条件可以干洗，不能浸泡，清洗完毕自然晾干。

真丝丝绸类睡衣怎么洗

要知道真丝丝绸都是由蛋白质纤维组成，十分娇嫩，不注意会造成起毛、发花，洗涤时不宜用力揉搓，也不能机洗。洗涤时，应将真丝制品先在清水中浸泡5~10分钟，用专用真丝洗涤剂、合成低泡洗衣粉或中性肥皂轻轻揉搓，再在清水中漂洗。为保护真丝睡衣色泽，清洗后可再放一盆清水，水中滴入二三滴醋，浸5分钟取出，反面晾在阴凉处。高档的真丝面料最好干洗。晾晒时宜反面向外，最好放在阴凉处，不可让日光直射。晾到八成干时，取下，衣物不易变色。另外，真丝的纤维经不起摩擦，平时注意不要让表面粗糙的家具、物品摩擦其表面，也不要在席子上、藤椅或木板上睡觉。因为真丝丝绸的纤维比较细，经不起过分摩擦，最好不要连衣抓痒，由于丝织品长纤维抱合力不如其它混纺纤维织物，受外力影响易造成并丝，也叫排丝、披丝。

睡衣多久洗一次

很多人认为自己每天洗澡，睡衣多穿几个星期也没有关系。皮肤专家表示，实际上在我们洗浴之后、进入睡眠状态时，人体新陈代谢还是在继续，皮肤仍不断分泌油脂和汗液，这些物质会沾到睡衣上。几个星期不清洗，这些油脂和汗液会刺激皮肤，有可能导致毛囊炎或出现汗斑。所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣还是要勤清洗，尤其是油性皮肤的人，夏天1~2天就要换洗一次，而冬天则3~5天也要换洗一次。儿童换洗的频率还应更高，特别是贴身衣物，一出汗就要换，夏天时还可能一天要换两三套。一般来说，居家服和睡衣还是要分开的。做家务活时不要穿着睡衣，要穿居家服。睡衣是贴身穿的，洗干净后要在太阳下晾晒，以充分杀菌。勤洗睡衣还能让人避免细菌的侵袭，否则，睡衣上的细菌一经传播也容易引起疾病。比如当你换下睡衣穿上另一件衣服，这些细菌也会随之到了其他衣服上;如果一件布满细菌的睡衣，在洗涤的过程中，细菌也会沾到一起洗的衣物中。

从一个孩子的出生，到一个孩子长大成人，家长要付出很多，现在正好是夏天，对于很多的新生儿来说是一个很难熬的阶段，因为新生儿的免疫力并不像大人一样好，一不小心，孩子就会生病，那么夏季你对孩子做这些事情了吗？夏天别对孩子做这8件坑娃的事，一起看看吧，看你有没有。

老一辈的人都有着自己的带孩子的经验，他们觉得“春捂秋凉”夏天也不能穿太少，孩子气血弱必须得穿袜子，新生儿更加要注意保暖，天再热婴幼儿也不能开空调，晚上不能少盖被子？？真如此吗？

有句老话叫做，己所不欲勿施于人，可是我们年幼的小孩子却一直在被动地接受着周围人的提醒，各种叮咛：孩子不能这样啊，否则以后准生病。

那么，这些忠告，到底过时了吗？

1、剃光头会防痱子？

夏天总能看到很多“小和尚”，长辈们还一边摸着小和尚的头一边说，夏天就是要这样子才凉快，还可以防痱子。

但其实这种做法不可取！

其实头发是孩子的天然保护伞。夏天剃光头并不能起到降温的效果。没有了头发的保护，宝宝就失去了遮阳挡物的天然屏障，意外伤害、蚊虫叮咬都在头皮上聚集，使得感染机会大大增加。

此外，因为是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，头上汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用，更何况光头的宝宝头部很容易被强光晒成日光性皮炎。

2、开裆裤才凉快？

提倡穿开裆裤其实更多是一种心理传统，『你们小时候都这样过来的啊！』

但社会都在与时俱进，我们对孩子的观念是不是也应该与时俱进呢？

开裆裤确实不好，不卫生、不雅观、不保护孩子隐私。

别说孩子不懂什么隐私，孩子的自尊自爱应该是家长潜移默化的培养，而不是固步自封。保护孩子从点滴做起，世界卫生组织早已提倡，性教育应该从零岁开始，教会孩子保护自己身体的重要部分，尊重别人，也爱护自身，是让孩子健康心理发育的一部分。

此外，开裆裤让孩子也失去了天然的保护。重要的生殖器官裸露在外面，孩子在爬行、学步甚至玩耍的时候，会因为和外部细菌过分接触，尿道口和肛门很可能会感染细菌病毒，也会碰撞或者摩擦到生殖器，这样也会造成损伤。

另外，夏季蚊虫肆虐，开裆裤很可能会让宝宝的生殖器遭受蚊虫的叮咬，引起虫咬性皮炎。

3、婴儿也要多喝水？

虽然美国儿科学会早已经提倡说：六个月内，喝母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁』，但这句话很多中国家庭都不理解，理由不外乎是，婴儿不喝水会让孩子上火的，夏天那么热怎么可能不让孩子喝水？

但其实这是毫无必要的。

原则上4个月前的宝宝的主食是母奶或配方奶，不需要补充，母乳的88%都是水分，足够婴儿所需。配方奶也不需要额外的水分，就算是外面天气很热或者很干燥也不需要，有医生会建议如果外面很热，或者宝宝发烧的时候，喝配方奶的宝宝需要补充一点水分(但是宝宝很可能更愿意通过配方奶补充水分)。

甚至，由于1岁以下孩子的肾脏还未达到成人的成熟度，不宜额外补充水分，再者，若让1岁前的婴幼儿喝过多水，除了会造成喝奶量减少、体重增加缓慢，还会导致体内水分来不及排出，当体内血液的含水量过多，血液里的钠离子浓度太低，恐造成电解质失调，严重可能会引发抽筋等状况。

下次还遇到这样的问题可以试试这样回答，天气热，担心孩子缺水？好啊，多喂奶就得了。

4、夜间出汗是缺钙？

夏天到了，夜间多汗，孩子是不是体虚、肾虚，孩子是不是缺钙？

能问出这样的问题，反映了一个国情就是：有一种病叫做补钙。

孩子夜间多汗，大部分情况都是因为房间或者孩子睡觉那个角落的温度太热了。孩子本身代谢就比成人旺盛，所以应该比成人穿戴更少，特别是应该比老人更少。原因在于，老人本身代谢慢，更容易感觉到冷，顺着老人家的想法给孩子穿戴的话，孩子绝对是被捂热的。

鉴于此，大家可千万不要用自己的感觉来代替孩子的感觉，夜间出汗是因为孩子热了，就这么简单而已。要是真补钙了，那才是病。

5、夏天不应该开空调？

空调作为一个新生代事物，注定了和纸尿裤一样面临各种争议。但适当为宝宝开空调是有必要的。

《海蒂育儿大百科》(whattoexpectthefirstyear)里的建议是，空调可以开，只要确保不能直接对着吹宝宝，室内温度不要低于22度。

一般来说，室内温度在22-26℃左右是适宜，当室内外温差保持在5-7度，宝宝在经历温差变化时不容易生病。

开空调的时候，宝宝同样无需穿戴太多衣服，睡袋的发明同样是新生代事物的杰出代表，一个睡袋，一个空调，让孩子在舒服的环境里睡觉，绝对能够提高睡眠质量几个档次。

6、夏天更要穿袜子？

网上流传的一个专家言论贴是这样子的：寒从脚底起，即使是夏天宝宝还要穿袜子，给婴儿穿上袜子，可以起一定的保暖作用，避免着凉，孩子也觉得舒服，光脚很可能会导致宝宝着凉，拉肚子。

从中医养生的角度来说，这话似乎是那么一回事，可是在现代观点里，这是站不住脚的。

其一，孩子的双脚布满了知觉和触觉的神经末梢，孩子通过打赤脚可以感受冷热变化，脚底各种神经的刺激从而开发神经发育，经过锻炼的脚也有利于促进脚弓的发育。

其二，天气闷热，捂着孩子的小脚容易出汗潮湿，细菌更容易滋生，增加感染风险。

7、纸尿裤影响孩子发育？

纸尿裤其实挺冤枉的。在60年代便已经进入时代周刊评选的世纪杰出发明的『神器』，在中国二十年还在遭受非议。

说纸尿裤闷热捂热了孩子的言论已经是比较轻的程度了，还有甚者，开始担心纸尿裤对孩子发育的影响。

最着名的莫过于：『纸尿裤会不会影响男孩子睾丸发育呢？会不会导致孩子O型腿X型腿？』

但这些都是无稽之谈。纸尿裤存在在这个社会里已经有超过五十年的历史，无论是历史上，还是现在都没有任何报道体积纸尿裤会影响男婴的生育能力，能载入时代周刊历史里程碑的『神器』如果经不起考验，它们还能站得住脚？

O型腿X型腿则更是和纸尿裤一点关系都没有。因为哪怕是国际超模，当她们迈出人生第一步的时候，也是O型腿。最初两年，几乎所有的宝宝都是O型腿，随后，当他们花更多时间走路后，又会变成X型腿，要等到十几岁时，膝盖和踝关节成一条直线，双腿才会呈现出正常的形状。

知道真相后，有没有觉得纸尿裤其实很冤？

8、夏天把尿对孩子好？

终于有一个章节是可以痛斥把尿的弊端了。把尿、开裆裤都是极具鲜明的文化特色，可以说两者是互相依存的共同体。

可是，把尿确实现代医学极力抨击的一种旧习俗！

北京和睦家医院儿科主任@崔玉涛指出，给婴儿把尿并不是一件好事。把尿既不利于婴儿髋关节的发育，也容易造成婴儿脱肛、肛裂等现象。

近年来的医学研究越来越多地揭示，传统的把尿方式，容易造成婴儿的脱肛现象，最后容易造成痔疮，研究也表明中国的高痔疮发病率和幼时把尿是有相当密切的关系。

有时候负面影响是长时的，并不是当下就能看得出来，把尿经不起考验，现代医学研究的猛烈抨击绝不只是闹着玩的，所以不要总觉得『小时候你都是把尿把大的』是一件堂而皇之的优良传统。

结语：以上就是本网为您总结的关于夏天别对孩子做这8件坑娃的事的内容，一个孩子的成长离不开家长的教育和关怀，但是一个孩子的健康才是最重要的，所以家长们要学会健康科学的方法让孩子健康，千万不要做些傻事毁了孩子的健康。

缅因猫

夏季闷热又加上下雨的潮湿，饲养猫咪的家庭屋里的气味总是那么不清新，长时间的潮湿更是导致猫咪皮肤病的凶手之一，那么夏季，饲养猫咪的家庭怎么才能有清新自然的好环境呢，下面小编给大家支招。

一、处理好猫咪的便便

猫咪的便便臭是造成养猫家庭异味的主要原因，再有个别猫咪不喜欢埋便便的，简直就是在家里投下了一颗臭味炸弹！我家seven喜欢拉在猫砂盆外，每天回家都会闻到呛鼻的臭味，如果有朋友去我家更是要一路上默默祈求seven不要拉在外面，但是打开门的味道总让我在朋友面前很尴尬。所以要想夏天家里空气清新，一定要处理好猫的便便。

1、选择合适的猫砂

膨润土猫砂是养猫家庭最常用的猫砂，夏天空气湿度较大，因此在选择膨润土猫砂时一定要注意，要选择颗粒较大的猫砂。颗粒较大的膨润土猫砂吸水效果和结团效果都比较好，而且不容易散开。小颗粒的膨润土猫砂在湿热的天气里很容易碎成粉末。

2、及时清理猫咪粪便，定期更换全部猫砂

夏天要想家中没异味，一定要经常清理猫砂盆，尤其是多猫家庭，一天两到三次清洁是必不可少的。不仅要每天及时清理，更要最少每周一次彻底更换猫砂盆里的猫砂，同时要用消毒液为猫砂盆消毒。这样不仅仅能清除异味，更能有效的避免细菌滋生，保持猫砂干净干爽。

3、更换封闭厕所

如果不能一天多次及时清理猫砂盆的话，可以将猫砂盆更换成密封式猫厕所，这样能把臭味有效的阻挡在厕所里。

4、使用除臭粉

把猫咪专用的除臭粉洒在猫砂上，能有效的去除猫便便的臭味。

5、夏季猫咪饮食宜清淡

猫咪的饮食尽量清淡一些，可以在猫咪食物中添加一些蔬菜，比如西生菜、黄瓜、玉米等，可促进猫咪肠胃蠕动，降低猫咪大便的臭味。

二、预防猫咪体臭

夏天细菌容易滋生，猫咪的耳螨、猫癣等真菌、细菌引起的疾病更容易传染或复发，耳螨、猫癣引发的耳臭和体臭也是造成家里有异味的重要原因之一。因此平时要做好猫咪保健工作，发现问题及时治理，要注意家庭卫生，经常擦洗家具和地板，清理家庭死角，保持室内通风。保持家居的清爽，降低猫咪的患病几率。

又到了可以穿短裙的夏季，在街头各种打扮的女生都有，我们要怎么穿才能做街上最靓的仔？今天小编给大家总结了几条女生夏日逛街穿搭指南，一起来看看吧。

简约亮色穿搭

对于夏天来说，其实穿浅色会更加的亮眼一些，深沉的衣服就留给冬季吧，在夏天，大家可以大胆的选择一些亮丽的颜色，像白色和粉色就都特别的好看，会给人一种很清新的感觉，让人眼前一亮。

甜美碎花穿搭

碎花裙自然也是夏季不能少的款式，碎花风的裙子每年都有在流行榜单的前列，在选择的时候，记得颜色不要太深，饱和度低一点会更有仙气，还有就是碎花的图案小一点会更好驾驭，不管逛街还是度假都能穿。

休闲舒适穿搭

最后是给一些酷女孩的建议，夏天逛街除了可以穿上甜美的小裙子之外，其实酷酷的裤装以及T恤也非常好看，可以通过上宽下紧或者是上紧下松的搭配技巧来穿搭，会让你在穿这些休闲款服装的时候更加的有时髦感。

这三种夏季出街穿搭你都学会了吗?

最近大家是不是都有一种仿佛身在桑拿房的错觉？才离家没5分钟，脸上妆容完全融化，然后一个刚好，毛孔因为气温高而张大，结果什么粉哪灰哪，全都跑进毛孔里了。从此之后，黑头就在我们脸上过这幸福快乐的日子。下面本网小编带大家来看一下夏天黑头多怎么彻底清除？

一、注意洁面乳成分

预防黑头，最直接的方式，就是“把脸洗干净”。但说实话，说的容易做的难。因为市面上主打祛黑头的洗面奶，清洁力都比较强，所以如果天天洗的话，很容易破坏角质层，让皮肤变得更加脆弱。然后原本不是敏感肌的人，洗到最后都变敏感星人了……因此，当我们夏天在洗脸，清洁毛孔的时候，会需要特别注意洁面奶的成分，以避免肌肤刺激。

1.不要用皂基

很多人以为，清洁毛孔避免黑头，就是要加强洗面奶的清洁力度，选择含有皂基的洁面乳。这，其实是个认知误区。下面这几个用红框标识出来的成分，就是皂基的化身，大家在使用洁面奶之前，要稍微留意一下。没错，含有皂基这个成分的洗面奶确实清洁力度比较大，但因为它同时也会损害我们的皮脂膜，伤害角质蛋白，让脸上新分泌的油脂没有办法及时乳化，反而更容易造成毛孔阻塞，进而形成黑头。所以，当我们在清洗毛孔脏污的时候，大家要记得尽量避免含有“皂基”这项成分的洗面奶。不然洗一洗，反而把毛孔变得更容易阻塞可就不好了。

2.一般肌用果酸

说到这你可能就会问了，既然我们不能用清洁力度强的“皂基洗面奶”洗脸，那要用含有什么成分的洗面奶才能深度清洁，以避免黑头生成呢？答案是果酸！至于原因嘛，不外乎就是因为果酸去除皮肤表层老废角质同时，能促进肌肤保水量，因此不会有过度清洁的问题，保持肌肤油水平衡，以避免毛孔藏污纳垢。如此一来，就能从根本，好好地预防黑头生成。但因为果酸还是有点刺激性的，所以大家在使用含有这个成分的洗面奶时，一定要注意洗脸的时长，避免毛孔屏障被破坏。一般来说，上脸3分钟之内就一定要洗掉，最多停留时间不宜超过5分钟。大家千万别因为果酸比较贵，怕浪费，所以就拼命往脸上搓。说白了，关于对抗顽固黑头这一点，我们还是要舍得的！

3.敏感肌用小苏打

因为酸类对皮肤还是有点刺激的，敏感肌的同学可能会挺不住，因此，会建议肌肤屏障本来就比较薄的人，一周一天，改用含有小苏打的洗面奶。让弱碱性小苏打，平衡脸部表面弱酸皮质，预防毛孔被过多皮脂给堵塞。比较需要注意的是，当我们在用小苏打的洗面奶时，一定要将洗面奶搓到起泡之后，才能开始洗，尤其是急性子的人！千万别随便搓搓，就上脸洗，这样不仅没有让小苏打起到代谢角质，预防黑头的功能，连脸本身都没有办法洗干净。

二、清洁型面膜要慎用

夏天敷面膜，最好每隔3天就用一次泥状清洁型的。因为泥状面膜一开始是膏状的，湿敷后可以深入到毛孔内，而隔了一段时间，等它质地变硬再洗掉，就能把毛孔里的脏东西给吸附出来。边保湿，边预防黑头生成。那至于清洁型面膜到底该怎么用才对呢？这里我们要按步骤好好的讲一下，否则不仅黑头没祛，还造成其他肌肤问题可就不好了。

1.使用前先温和热敷

当我们在用清洁型面膜前，需要先用热毛巾或蒸脸机温和湿敷，打开毛孔。

2.别等面膜全干才洗掉

很多人都以为，当我们在使用清洁型面膜时，都要等到面膜全干才能洗掉，如此一来，才可以真正达到清洁效果，以避免黑头生成。这其实是个迷思。因为这样反而会让干掉的面膜，回来吸收我们脸上的水分，敷了会让肌肤更加干燥，然后肌肤屏障就受损了。所以啦，大家记得敷了大概15分钟之后，面膜稍干变硬，就能直接洗掉了。

三、善用毛孔收敛水

只要毛孔大，里面就会容易堆积老废角质和多余油脂，形成黑头，然后毛孔就会被撑得更大。然而，为了避免这种恶性循环，我们需要在清洁之后，再多加上一个步骤：擦上毛孔收敛水，以避免老废角质的堆积。而当大家在使用毛孔收敛水时，要注意哪些使用事项呢？下面我们就来说说吧。

1.收敛水要湿敷

很多人会把收敛水当化妆水来用，抹几下就完事，嗯……虽然这样也行，但这么做的话，似乎会让毛孔收缩的效果大打折扣呢。反而，如果我们把收敛水滴在化妆棉上，然后再湿敷的话，就能让脸部的温度上升，让毛孔打开，使成分更好地发挥在皮肤上。如此一来，就能慢慢调理我们的毛孔大小，减少黑头生成的几率。

2.选择不含酒精的

市面上很多收敛水都主打美白功能，有加酒精，但因为前面也说过了，收敛水要湿敷才有用，所以如果里面有酒精成分的话，长时间下来，不仅黑头没除掉，反而还会造成屏障受损。所以，还是尽量选择没有美白功能，无酒精添加的，才能从根本的解决毛孔粗大，容易堆积脏污的问题。

精华油是面部使用的护肤油，精华油是油的质地，所以比较厚重，但是滋润力很强，适合干燥的肌肤或者秋冬季节使用，精华油的护肤效果是很棒的。

精华油适合夏天用吗

人人都认为用精华油会有油腻感，越用越油，所以不适合夏天使用，这是不可一概而论的，应要了解护理油的成分。大部分人的皮肤到了夏天便变成油性或混合性，T区毛孔会变大，增加油脂分泌及积聚。如使用含LOTUS莲花、玫瑰木及天竺葵成分的护理油，它好像天然的紧肤水，有助控制油脂分泌，净化并收缩毛孔，同时防止水分流失及肌肤老化，最适合夏天油性或混合性肌肤使用。

精华油适合天天用吗

精华油不建议每天使用，因为精华油的成分比较滋补，容易出现滋补过剩，也就是长脂肪粒，闭口等等，另外就是精华油是浓缩的护肤品，所以不建议天天使用，也吸收不了，说不定伤害肌肤，建议的话，精华油可以一周两次就可以了。

哪些品牌的精华油好用

1、HABA鲨烷美容油它家的鲨烷精纯美容油，含有高纯度鲨烷，能给肌肤深层保湿与密集修护，轻轻抹一层就能牢牢锁住肌肤水分，提高屏障功能，抵御外界侵扰。

使用感受：真的超级好用，化妆时滴一滴在粉底液里，妆容超级服帖，睡觉前抹两滴，第二天早上起床脸上很光滑也不干燥!很喜欢，会无限回购的，我是敏感肌，也没有过敏，喜欢。

2、DHC焕采精华油DHC纯橄情焕采精华油可是由自西班牙栽培的幼嫩橄榄制作，天然无刺激，每一滴都能滋润呵护你的肌肤，敏感肌也能安心使用。

使用感受：一瓶可以多用的油，非常好用，夏天到了游泳前涂在脸上再下水这样泳池的水就不会伤到皮肤了，有时候还把它当防晒油，大干皮用这款油真是超好的睡一个晚上起来到早上皮肤还不会干。

3、兰蔻晚安精华油它家的新品菁纯“晚安”精华油含有30%多重植物精华油和70%柔和亮肤酸的它，能让肌肤在熟睡时得到满分润养，每晚都睡足美容觉。

使用感受：玫瑰香味好吸收不油，这款晚间精油跟别的精油不一样，里面含有a-羟基酸，会增加皮肤对阳光敏感程度，白天必须使用防晒产品，做好防晒，用了两次好吸收，皮肤润润软软的，那两三天会感觉皮肤像是由内而外透出来的，透亮有光泽。

4、安娜柏林玫瑰蜜原液精华在夏日使用精华油的关键就是要选用控油成分的精华油，例如安娜柏林玫瑰蜜原液精华。这款不仅颜值爆表，而且它的补水保湿效果真的是好得没话说，用起来很滋润，而且还能提亮肤色。它来自德国有机护肤品牌安娜柏林(AnneMarieBorlind)。这个牌子给人的最大感受就是严谨、安全、高效。所有植物成分都来自于德国最大的森林山脉黑森林，连采用的水源都是地下166米深处、没有被氯化的天然温泉水，以保证最高程度的纯净。

夏天怎么用精华油

1、将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子、额头逐步推进。可以有助改善水肿和眼袋，紧致肌肤。

2、从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢按摩，提升皮肤紧实度。可以有助收细毛孔清除肌肤垃圾，打造V脸。

3、从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，消除眼部肌肤的松弛状况。可以有助去眼袋和黑眼圈。

4、最后轻拍全脸，由下而上、由内而外，让脸部放松，等待精华油全部吸收，为肌肤补水和提供滋养。

发色对于一个人的改变还蛮大的，一款好看显白的发色会让整个人更加亮眼，冷色系的颜色是很显白的，也很适合夏天染，过于鲜艳的发色需要谨慎。

头发染什么颜色显白

头发染黑茶色，焦糖色显白。皮肤偏白的还可以选择闷青色，奶奶灰，粉色颜色，或者是常规的黑色。偏黄皮肤可以选择金棕色，栗棕色，红棕色，避免偏黄的棕色。头发的烫染要及时去补颜色，眉毛和头发的发色要相近，头发一定要进行护理，保证发质的健康。肤色偏暗可以选择亮色的颜色，可以很好的衬托皮肤的光泽感，挑染的颜色最好是浅棕色就是最好的，也是会增加头发的层次感。肤色偏白可以随便进行选择，保险的颜色就是棕色，黑色。浅棕色的颜色要及时进行补染，不然就会导致新长出的发色是黑色，发尾是黄色，显得干枯毛躁。

夏天头发染什么颜色好看显白

金棕色、红栗色、栗棕色、深咖色、黄棕色、红棕色等都是很显白的颜色，但是也要看个人的皮肤进行选择。有的人皮肤是偏白的暖色调，脸部容易泛红，肤色整体偏白，比较有光泽。这样的肤色适合浅一点的发色，比如玫瑰金、樱花粉，如果想要张扬一点，还可以是姬胡桃色和薄藤色，红色系的头发也不错，可以对肤色进行提亮。皮肤偏暗的暖色调皮肤，肤色会偏黄一些，有一点小麦色的感觉。这类肤色的人不要选择暖黄色系的发色，选择一些冷色调的发色可以提亮肤色，比如亚麻白金、砂金之类的发色。不喜欢张扬的话，可以选择蜂蜜茶色、黑茶色，属于是深亚麻黑，这些颜色还可以修饰发色，在阳光的照耀下看起来很好看，可以改善脸部泛红的现象。皮肤白皙的冷色调是比较少见的，这种肤色更适合暖色调的发色，比如红棕色，时尚感比较强的亚麻灰也是非常适合的。这类灰色调的颜色很显白，尤其适合冷皮，有一种朦胧的感觉，渐变染也很美。

泡泡染发剂染发技巧

头发分区,戴上手套,装上送的压嘴,左右摇晃均匀,建议不要太疯狂的摇晃,以免杂志堵住压嘴口,按压嘴就会看见带有颜色的泡泡均匀出来。按照头发分区涂抹。将抹上了染发剂的头发用梳子小心的梳通,为的是每根头发都沾到染发剂。

在家染发和理发店的区别

1、染发剂配方的差异。我们一般在网上买的染发剂其实是属于家用装的,是一种很简化的配方,颜色比较单调,而且色度是偏暗系的;而理发店的染发剂种类很多,色号更是有多种。

2、染发剂色素含量的差异对于我们买的家庭装来说,它都是围绕着上色来的,所有的染发剂也都是调好了固定的颜色。

3、操作程序上的差异。自己在家染发和在理发店染发,在操作程序上也是有很多的差别。

很多人觉得夏天天气炎热，皮肤也很喜欢出油，护肤品涂多了油腻不适，也会很厚重，为了涂清爽，夏天只涂一个爽肤水就好了，其实大错特错，夏天也是需要做好护肤工作的。

夏天可以只用水不用乳么

夏天不可以只用水不用乳液。

虽然夏天皮肤的水润度会比较高，也很容易出油出汗，但是化妆水的水分完全不够补充皮肤的水分，还是需要涂抹乳液进行锁水保湿的。护肤的时候必须使用乳液或者面霜来保持皮肤所需的水分和营养，爽肤水的主要作用是二次清洁，平衡皮肤酸性状态，补水效果大于保湿效果，真正的保湿还是需要乳液的，皮肤含水量足够了，才能维持在一个年轻的状态。

夏天只用水和精华不用乳液

不要省略每一个护肤步骤，夏天只用水和精华不用乳液不可以，精华不能代替乳液，乳液可以缓解皮肤干燥，夏天容易出汗，皮肤水分蒸发更快，可以选择适合夏天用的产品。清爽保湿的同时又不会感到油腻厚重，精华液和乳液都是非常重要的，不能相互代替。精华液的补水作用没有乳液强，涂乳液能让皮肤长时间保持水润。

脸上搓泥是不是护肤品用多了

脸上搓泥的原因有很多，有可能是护肤品用多了，也有可能是皮肤角质层过厚，还有可能是因为护肤品本身的原因。脸上搓泥要找到真正的原因，皮肤过于干燥，或者使用的护肤品过于油润，皮肤没办法吸收，都会导致搓泥。正确的护肤品使用顺序，和选择使用适合自己的护肤品都是非常重要的。

垂耳兔(详情介绍)

夏天很多动物都存在中暑的风险，一些长毛的兔子即使不在夏季也是要剪毛的，所以是否给兔子剪毛主要看自己的想法，剪毛之后的兔子会有很长一段时间不好看，主人要做好心理准备。

兔兔的汗腺不发达，散热功能较差，当温度超过30℃就容易导致中暑，除了采取我们常用的的一些防暑降温措施外，剪毛也有利于兔兔散发热量，同时，剪毛还可以避免其舔食过多的兔毛，可说是一举两得，尤其在换毛期，但帮兔兔剪毛也是有讲究的，咱们往下看。

一、适宜剪毛的季节

剪毛要根据季节来定，像炎热的季节比较适合，气温不稳，忽冷忽热的季节不适合把毛剪的过短，那样容易感冒。

二、幼兔及胆小的兔兔能剃毛吗

3个月前的幼兔不要剪，因为小兔兔调节体温的功能尚待发育中，不是太强，但如果是长毛兔，可以保持在1cm以上。

如果兔兔胆小，比较敏感，也要慎重剪毛，你也可以尝试性剪很少量的毛试试，假如兔兔没有出现任何不适应，能接受的话，在考虑正式剪，但也不要一下子剪的太短。剪毛后如果兔兔情绪跟平常不同，可以喂上半片维生素C来缓一下剪毛带来的不适（应激）。

三、剪毛工具选择

剪毛工具推荐用宠物专用的推子，好操作，如果是用剪刀，可千万要注意，别弄伤了兔子或剪到肉。

四、剃毛方法

用推子剃毛时可顺着毛生长的方向剃，这样会留下很短的毛保护身体，若逆着剃易伤到毛囊，还容易剃秃。如果电动推子噪音大，可以用手轻轻捏住兔兔耳朵（相当于捂着）。

五、剪毛长度多少适合

剪毛长度可根据当地温度和季节来定，炎热的季节里，毛的长度适合剪到1cm以下。但是，剪的太短也不好，原因是兔毛有调节体温及保护皮肤免受紫外线，免受蚊虫叮咬，免受细菌、真菌、螨虫等伤害的作用，且兔子的皮肤比较薄，剪毛过短还容易刮伤。

长毛兔最好定期修剪，无论什么季节，毛的长度适宜保持在2.5cm左右。

六、帮兔兔剃毛应注意些什么

腹部及脚底板的毛，有保暖（趴地时避免腹部着凉）及保护脚底皮肤（防止患脚皮炎）的作用，不要剪。一些长的过长，容易接触地面，容易打脏的毛毛（像尾部，像腹部侧面的裙边），可以剪。已经打结，梳理不开的毛毛，可以剪。因腹泻等被打脏，不好清理的毛毛，不是太多，可以剪。养安哥拉兔(详情介绍)的不少，它们毛毛很好看，但嘴边的长毛会妨碍兔兔进食，眼睛的长毛会妨碍兔兔的视力，可以适度剪，或者扎起来。

兔兔的胡须是触觉器官，不能剪。容易进眼内的毛毛，可去医院找医生帮助处理。妨碍兔兔吃盲肠便，排泄口附近的毛毛可以适当剪。

另外，兔毛生长的速度不一样，剪后的毛毛可能在今后一段时间里，看起来会高矮不齐像狗啃一样，样子不好看，要有心理准备。

养鸡也是需要方法的，夏天到了，要怎么养鸡是养鸡的人们关心的问题。以下就是小编给你做的夏天怎么养鸡的内容整理，希望对你有用。

养鸡的注意事项

1、鸡群受到应激时不要断喙如刚接种过疫苗或在发生疾病的鸡群 一定要等到鸡群恢复整常时才能进行;因为断喙本身对鸡群就是一个不小的应激。

2、断喙前1～2天，在饮水中添加多维和葡萄糖，可以抵挡其出现的其它应激。断喙前后两天不喂磺胺类药物﹙会延长流血﹚，并在水中加维生素K﹙每公斤水中加入2毫克﹚。断喙后饲槽中多加饲料，以减轻啄食痛苦。

3、断喙的时间：肉鸡：断喙的最佳体重为85~92g，此时约为6~7日龄，手握方便，而且鸡雏体质已健壮，脑部也基本不怕断喙时拇指固定头部的压力，效果最好。反之，雏体过大，止血困难，操作难度大，工作进行慢，应急大;雏体过小，健康状况差，易造成高死亡。

草鸡：断喙时间在10~15日龄，这时断喙不会引起强烈的应激反应。草鸡个体较小，不能过早断喙，一般一个饲养周期只断喙1次。因为草鸡在育成期时，多采取开放式饲养，常常饲喂蔬菜、青草，需要一定长度的喙。故采用11天烫喙，烫去嘴尖，上下一样齐，不象蛋鸡上短下长。好处是啄羽好转，嘴形改变不多，不仔细看，看出来，不会影响出售。

4、不在气温高和免疫接种时断喙(夏季可选择早上和晚上)，以免增重其应激。

5、断喙时需要有经验的饲养员专人断喙，以防参差不齐。断喙时注重力应集中，动作敏婕，切的长度相宜，断喙器刀片的温度要控制好，温度过低，断喙后会流血。

6、断喙的方法

一种是烧灼法，多用于肉用仔鸡，

一种是切除法利用热刀片对鸡喙连切带烙，这种方法多用于蛋鸡。断喙长度为上喙断去1/2，下喙断去1/3(自鼻孔至喙端)。断喙时待刀片烧至褐红色，用手握住鸡，大拇指顶住鸡头部后侧，食指抵住鸡的下颌并轻压咽部，使鸡的头部不能左右摇晃，同时使鸡缩舌。断喙时间约1~2秒。

夏天养鸡的方法

一、降低密度

入夏后，应根据气温的上升情况及时降低鸡群的饲养密度。

二、开窗搭棚

当鸡舍温度上升到25℃以上时，要及时打开窗户，安装通气纱窗;当鸡舍温度高于30℃时，要在离鸡舍较近的活动场地上搭凉棚遮阴。凉棚大小与鸡舍相当，但应高出鸡舍50厘米左右。

三、勤换饮水

夏季，为预防鸡的饮水被太阳晒热，应将饮水器放在阴凉处，并且经常换水，最好能让产蛋鸡饮到刚打上来的井水，以降低其体内温度。

四、早放晚圈

夏季天一亮就应该把鸡放到活动场地喂第1遍食，等天黑后再圈鸡，尽量减少蛋鸡在鸡舍里停留的时间。入伏以后也可以在凉棚下搭一些木架，让鸡在凉棚下过夜。

五、科学饲喂

夏季日照时间长，应增加蛋鸡的饲喂次数，少添、勤喂，以刺激散养鸡的食欲。

六、搞好防疫和卫生

要认真搞好鸡舍的消毒防疫工作。鸡舍内每天要打扫一次，并且勤垫沙土;每次雨后要及时清理鸡活动场地的积水，切勿让蛋鸡喝脏水;料槽要常清洗，并放在阳光下曝晒。注意定期做疫苗和预防用药。

夏天鸡舍的通风方法

一、笼养鸡舍山墙未配置湿帘对气流的影响

1、湿帘入口风速过高

八月初去一个笼养肉鸡场，山墙没有湿帘，像平养鸡舍那样都安装在鸡舍两侧。通过当时在鸡舍里的感受，其气流走向如下图：

鸡舍里的鸡张嘴比较多，原因主要是舍内风速过低，鸡只的体感温度降不下来，同时，我们从图中还可以看出不同位置的鸡只张嘴率不一样。

根据现场观察，在进风口已经全部打开的情况下，入口风速过高，气流覆盖不均匀，导致中间那列鸡笼里的鸡只换气不足，而且风速更低，体感温度更高。各位置鸡只张嘴率有差异，虽然主要原因是进风口太小，但是，如果有一部分湿帘安装在山墙，便可以弥补进风口不足的缺陷。

2、湿帘入口风速过低

当湿帘进风入口风速过低时，空气会在惯性的作用下往前流动一段距离，才会开始扩散到鸡舍中部，在没有快速扩散之前，鸡舍前端中部会存在通风盲区。

3、在山墙配置湿帘

设计笼养鸡舍的湿帘布局时，在山墙上配置足够的湿帘，可以弥补侧墙湿帘进风风速不合理所导致的通风盲区，这样的布局对于通风操作管理不当造成的不利影响要小得多。

二、山墙留门对气流的影响

有些笼养鸡场喜欢在山墙留门，这种鸡舍结构的气流走向在平养鸡舍中几乎不受影响或者说影响很小，但是在笼养鸡舍中，空气的流动会受到笼体的阻碍，导致中间走道在前半段风速过低，新鲜空气不足，鸡只体感温度过高。

如果山墙留门较窄，前端工作区间较宽敞，或者是阶梯式笼架，通过中间走道的气流会比较多，不利影响就没那么严重。

三、侧墙湿帘进风口对气流的影响

1、侧墙湿帘过低

如果湿帘过低，湿帘进风口自然也过低，侧墙湿帘进风口下层的导流板就无法将气流引导至鸡笼上部，高风速的气流最终直接吹到鸡身上，造成鸡只应激。

2、侧墙湿帘和进风口过高

当侧墙湿帘过高时，会影响到侧墙进风窗无法配置安装，从而在低温季节及育雏阶段造成通风盲区。

四、山墙湿帘布局对风速的影响

如果山墙湿帘配置较少、并且因为两侧配备有喂料加热工作间、侧墙湿帘与头端山墙之间不得不有一段不小的距离时，由于进风较少，夏季通风降温时这个区间的风速会很低。

对照下面的表格可以看出，0.4-0.5m/s的风速在夏季降温时对鸡只的体感温度没有什么效果，很多地区夏季的相对湿度经常达到70-80%，在这样的风速下，鸡只的体感温度不但不会下降，反而会上升。

夏季人们饮食都已清爽不油腻考虑的较多，在每餐都会出现的油品的选择上，橄榄油被推为最健康不长胖的油脂，那么夏天是不是吃橄榄油最好？接下来小编就带大家了解下夏天吃橄榄油好还是调和油好？夏天吃橄榄油好吗？

夏天吃橄榄油好还是调和油好

所有的食用油，营养价值都取决于其含有的脂肪酸比例。橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。橄榄油最大的营养优势是含有高比例的单不饱和脂肪酸——油酸。油酸是n-9系脂肪酸的代表，该类脂肪酸有降低血胆固醇、甘油三酯和坏胆固醇，升高好胆固醇的作用，已经被证实对防止心脑血管疾病非常有利。

除了含有丰富的油酸外，橄榄油的营养价值还体现在其含有其他多种营养物质，如胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、植物甾醇、绿原酸等，尽管不同的食用油有不同的特色和长处，从综合营养价值来判断，橄榄油也能博得头筹。

夏天吃橄榄油好吗

橄榄油是一种植物油，最初在地中海一带被食用。后来因为“可能具有”保健功能而流传到世界各地，逐渐被营销成为一种“高档食用油”。从化学组成的角度，它的“特别之处”有三点：

（1）油酸含量高，可达70%以上。油酸是一种单不饱和脂肪酸。有一些实验结果显示，如果把食谱中的饱和脂肪（比如动物油、奶油等）换成不饱和脂肪，会有利于减少冠心病的发生风险。美国FDA在2004年批准橄榄油可以使用这么一条标注：“有限而非结论性的科学证据显示：由于橄榄油中的单不饱和脂肪酸，每天吃两勺（23克）橄榄油有利于减少冠心病的风险。为了获得这一可能的益处，橄榄油需要被用于代替相似量的饱和脂肪并且不增加全天的卡路里摄入”。

在常温下用橄榄油有来代替饮食中的动物油脂才是让高价的橄榄油的营养价值发挥最大的方法。

不过，单不饱和脂肪酸并非橄榄油所独有，比如双低油菜[1]榨出的油（或者叫“芥花籽油”）也含有很高含量的油酸。实际上，FDA也批准了芥花籽油可以做同样标注。而玉米油也有类似的认可，只是在对科学证据的认可上弱一些。目前在开发或者已经上市的各种“高油酸植物油”，在这点上甚至有过之而无不及。在商品营销中，FDA批准的那条标注中的限定语“有限而非结论性的科学证据”以及减少冠心病风险的条件“橄榄油需要被用于代替相似量的饱和脂肪并且不增加全天的卡路里摄入”都被忽略了，而被演绎成“多吃可以如何如何”。

（2）植物油中还含有一些维生素E以及其他多酚类化合物。如果是冷榨的橄榄油，这些成分的含量比较高。一般认为它们具有抗氧化作用。

（3）初级冷榨的橄榄油含有许多其他杂质，具有跟其他植物油不一样的风味。

除了这三条的确是橄榄油的特别之处，传言中其他的宣传都实在算不上橄榄油的优势。比如提到的橄榄油“不含胆固醇”。这的确是事实，但这不是橄榄油的优势，因为任何植物油都不含有胆固醇。把这点作为橄榄油的“优势”，好比于“我天赋禀异，因为我有两只手”、“这位姑娘天生丽质，因为她长了一个鼻子两个眼睛”。另一条宣传“消化率达到94%左右”更是一个莫名其妙的“优势”。首先，通常并不用消化率来衡量油的优劣；其次，不跟其他植物油相比，就无从谈起是高还是低的问题；第三，油的“消化率高”未必是人们想要的。许多减肥药物的作用原理就是通过抑制脂肪酶从而减少油脂的吸收，如果一种油天然地“消化率低”，不就成了安全有效的减肥食品？

夏季是消耗热量最多的季节，同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最佳减肥方法，希望对大家有帮助!

夏天最佳减肥方法1

一、游泳：

夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。

二、爬山：

夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

三、散步：

天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。

其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。章子怡说：“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。

夏天最佳减肥方法2

第一，常缩小腹：你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

第三，定时排便：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

第四，看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

第五，保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁

夏天最佳减肥方法3

1、需要减的不是食量而是热量

首先你要明白一点，减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物，不仅仅不能减肥，还会有巨大的副作用，造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成，过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，这样就会让身体营养不良。所以要谨记，减肥减掉不是数量而是热量。

建议：减肥不要过快追求速度，并且不要追求过激的减肥方法。过激的减肥方法都尽量要拒绝，因为过激的减肥方法会导致身体健康受到损害。所以减肥不要看重自己吃食物的数量，而是要看食物的热量是多少。

2、记住睡眠不足是减肥大敌

众所周知，高质量的睡眠对减肥很重要，因为充足的睡眠可以保证身体有充足的瘦素来调节饥饿激素分泌，充足的睡眠可以协助我们控制食欲。如果你没有一个充足的睡眠，这个时候就会让饥饿激素大量分泌，从而食欲爆发，减肥就会变得很困难。

建议：一定要保证充足的睡眠，这样才能激活体内的免疫细胞，增强抵抗力，平衡体内的饥饿激素，这样减肥就变得比较容易了。

3、要学会释放各种压力

不论是在生活还是在工作以及学习上，很多人都会有着这样或是那样的压力。你知道吗:压力也是我们长胖的一大诱因。因为长时间处于压力状态，体内的交感神经一直处于主导位置，就会导致很多人增加进食量，进而增强发胖的机会。

建议：当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来。并且在睡觉之前，做些有助于促进睡眠的拉伸动作，都能促进体内的瘦身因子。要知道心情好可以缓解工作压力，还有助于减肥，抑制肥胖因子滋生。

4、你吃什么决定你的胖瘦

俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃就会饿的慌。因为我们的身体每天需要供给各种各样的营养素，这就需要吃东西了。为了保证身体营养素，很多人不注意饮食调理，就会错误摄入食物，很多时候会吃一些油腻的东西，和糖分比较高的食物，人就很容易会发胖。减肥一定要管住自己的嘴巴。尽可能少吃脂肪含量高的食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。这不仅仅不利于减肥，也不利于自身的身体健康。

建议：饮食一直是减肥的关键之一，所以想要减肥还要保证身体营养素供给，需要制定合理的饮食计划。注意少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，促进食物消化，提高身体新陈代谢。可以多吃些鱼和贝类，再加豆类和谷物，增补须要的营养。炒菜的时候建议用橄榄油和芝麻油代替色拉油，始终贯彻一餐1小匙的用油原则，可以很好地节制油脂摄入量。

夏天正是穿短裤的季节，短裤的款式和类型有很多，大家在挑选短裤时是需要根据身材和肤色来挑选的，下面来看看夏天的短裤有哪些类型吧。

夏天短裤有哪些类型

1、亚麻短裤

亚麻布料是非常轻薄透气的，而且颜色一般也比较清淡，穿在身上给人以非常清爽的视觉效果，最适合在夏天这种炎热的季节穿着。亚麻短裤的轻薄，还有休闲的风格，肯定会让你整个人看上去更加的美好。

2、西装短裤

短裤搭配西装的样式，把休闲的风格还有稍微正式的风格，完美的融合在了一起。西装样式的短裤也不一定是非要在上班的时候穿，平时出去游玩的时候，这种风格的短裤反而显得更加的独特，穿一件衬衣的话那么这一身的韵味非常值得让人品味。

3、牛仔短裤

牛仔短裤是夏天短裤当中最常见的一种面料了，许多小姐姐们穿着牛仔短裤，凸显出自己又细又白的大长腿。夏天！就是要穿着牛仔短裤，凸显出自己的青春气息，这才叫够味。

4、高腰短裤

谁不想要通过小小的心思来把自己的腿显得长一些呢？又长又瘦的腿是每一个女生永恒不变的追求，高腰短裤正好能够满足这个需求，它能够把人的腰线拉长，让人在视觉效果上看上去很长。所以高腰短裤是每个女生都可以拥有的一个选择。

6、运动短裤

什么衣服最百搭？毫无疑问就是运动风格的衣服，当你不知道选择什么衣服出门的时候，挑一件运动短裤出门总是不会错的。因为这种百搭的衣服反而显得更为经典，永远都不会过时，所以选择这样一条运动短裤，将你的活力展现出来吧。

7、雪纺短裤

清清凉凉的雪纺面料，在风中可以，轻盈的飞舞，同时因为雪纺的色调一般都是温柔的马卡龙色系，雪纺的短裤，让你整个人在夏天看上去都变得更加温柔起来。

8、阔腿短裤

阔腿短裤的设计，能够显得你的腿更加的纤细，这是我们每个女生都想要达到的效果，只是简单地一条阔腿短裤，让你的身材曲线凸显得更加完美，同时能够获得更高的回头率哟。

夏天短裤怎么挑选

1、从总体看，H型短裤都是比较贴合身型的，所以双腿细长直的女生穿起来几乎没有任何顾虑。但要是大腿没那么纤细，你就要绕开合身型的了，因为这效果的确不怎么样。男友风的百慕大短裤会更适合你，而且一定要选面料有垂坠感的。

2、A型短裤特别适合大腿根粗壮但腰部纤细的女生，裤脚的宽松设计也不会感觉太闷热。尤其是高腰版型就能更加显腿长，对于拉长腿部线条很有帮助。不过要提醒大家，如果有比较明显的小肚子的人穿高腰短裤，碰上太硬挺的材质，从侧面看会有小腹隆起的错觉。

夏季短裤的版型分类

1、H型短裤：脚口自然垂直往下的款式

H型短裤的种类并不多，我们日常穿得最频繁的基本都是这类。它一般都是只以合身或宽松来加以区别，比如常见的牛仔热裤和今夏回归的百慕大短裤就都属于H型短裤。

2、A型短裤:裤脚下摆围度明显大于腰围的款式

A型短裤和它的“近亲”A字裙非常接近，裤口多数都很宽松。对“粗腿星人”比较友善的裙裤就属于典型的A型短裤，远看和半裙已经很接近了。

3、O型短裤:裤脚宽松但裤脚处收紧的款式

受限于时髦度，O型短裤其实在当下潮流中很少见了，反倒是童装里见得比较多。前几年流行过的灯笼短裤就是O型短裤的代表单品，大腿处蓬起的设计和灯笼很像，也因此得名。

夏季选择短裤的注意事项

1、短裤不是越短越好

虽然短裤显腿长，露腿越多越显腿长，但也要掌握一定分寸，短到露出臀部的弧线，就不太合适在大街上溜达了，如果你不希望大家都跟在你后面欣赏你的两条“微笑线”的话。

2、裤口越紧绷越显腿粗

短裙的脚角宽度也是一个相当重要的指标，选择短裤里，尽量不要选择裤脚紧绷的款式，留个2cm以上的空隙为宜，这样既然美观又显得腿细。而一条宽松一些短裤，看上去腿就被衬托得更纤细有型。

3、斜角裤更显腿长

前面也提到过，裤角向上斜口的剪裁，不仅露出的腿更长，而且有向上提升的视觉效果，能让腿看上去长几公分呢，是短腿姑娘们的最佳选择。当然斜角款的短裤只适合大腿细的姑娘们，对于大腿根部较粗，尤其是假胯宽的小仙女们，请不要选择这一款式，无疑是将自己腿部最粗的一部分完全暴露出来了。

4、小腹有赘肉不要穿高腰紧身款

虽然高腰款的下装会更显腿长，但也要考虑到自己的实际情况。如果腹部赘肉有点多，那么高腰的款式，可能会将腹部包裹得象一个球。所以这种情况，选择中腰或低腰的短裤，再搭配宽松一些上衣，能很好地藏住腰腹部的肉肉。

supremexSwarovskixNike三方联名目前已经曝光，发售价格是500美元，也就说3000+人民币，价格是比较昂贵的，而且到时候国内的炒卖价肯定会更高。

supreme耐克施华洛世奇价格

目前的曝光信息当中，本次联名将在今年夏天也就是差不多在6月展开，全新联名鞋款并没有延续Supreme挖掘冷门鞋型的习惯，而是选用了近两年人气颇高的AirMax95。由于施华洛世奇水晶的使用，此次联名鞋款发售价就高达$500美元，也就是说国内发售价将在￥3000元以上，相比SupremexAirMaxTailwind4炒卖价还高不少。

supreme耐克施华洛世奇配色

近期SupremexAirMaxTailwind4迎来发售，目前已经高于原价不少。没抢到也别灰心，因为今年夏天Supreme还有一波Nike联名鞋款将要发售。从目前的效果图来看，将推出黑、红、蓝三款纯色，并且将在鞋面加入施华洛世奇水晶点缀，带来奢华炫目效果，SupremeLogo则出现在鞋舌。

supreme耐克施华洛世奇详情

前几天SupremexAirMaxTailwind4的发售已经让不少鞋迷疯狂，而近日又有消息传出，Supreme、Swarovski和Nike将携手打造三方联名鞋款。本次将以NikeAirMax95为原型进行重塑，带来黑红蓝三款配色。最让人期待的是，鞋面上将点缀璀璨夺目的施华洛世奇水晶。虽然目前仅有渲染图释出，但可以想象这将是一款让人极其惊艳的作品。

耐克鞋子怎么保养

1、首先个人要养成一个良好的走路习惯，克服自己过去的不良走路方式，尽量用脚后跟到脚掌着地次序的走路方式，可使鞋的受力面均衡就能大大减轻鞋的磨损，这样既养成了一个良好的走路习惯，又能保持一个好的身姿何乐而不为呢。

2、最好有两到三双鞋倒着穿，鞋子也是需要休息的。如果经常走路的话，应选择平整光滑的路面行走，不易磨损鞋底，如果你在商场或是地铁站里的大理石地面走路，鞋底是最不容易磨损的。以后你在选择鞋子的时候不能只考虑外形了，应该多注意鞋底的材质，尽量选择硬度适中鞋底厚实点的鞋底。

夏天到了，胃口骤减，很多人出现食欲不振的情况，于是剩菜剩饭就成了家常便饭，一些人习惯把隔夜菜热一热再吃。吃隔夜菜真的好吗？夏天哪些菜不能隔夜吃？吃了隔夜菜会怎样？

夏天哪些菜不能隔夜吃

绿叶菜

绿叶菜从肥料及土壤里吸收的硝酸盐，会慢慢被细菌还原成可能使人体致癌的亚硝酸盐，而亚硝酸盐在久置的剩菜里含量最高。此外，绿叶蔬菜中的维生素，经过反复加热几乎消失殆尽。凉菜

凉菜不具有杀菌效果，且吃过的凉菜中都会带入细菌，长时间的存储更给细菌的生长繁殖提供足够时间，导致蔬菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐。同时细菌也可能在凉菜中大量繁殖，储存不当容易引起腹泻等食品安全问题。此外，放了一段时间的凉菜，口感和色泽也都有所下降。豆制品

豆腐等豆制品含水较多且富含蛋白质等营养成分，是一个很好的微生物培养基，因此，豆制品最好不要留到下一顿。海鲜

海鲜也是最不值得留的剩菜之一，因为吃海鲜强调味道鲜美，放置时间太长会使它们鲜味全失，因此最好准备一次能吃完的量，一顿吃完。

带有荷叶边的衣服都给人一种特别浪漫的感觉，在夏天会很受欢迎，不管是上衣还是裙子，带有荷叶边元素都会变得不一样，会带有一种很浪漫的夏日风情感，特别的好看。

荷叶边半身裙

想要尝试各种各样的穿搭，当然少不了荷叶边半身裙的出现，它不仅让你瘦美窈窕的身形给显示出来，更将浪漫灵动展现，让你既有成熟女性的稳重大方，又不乏少女的俏皮玲珑。

职业气息浓厚的A字裙，功劳可不小，它将以往的呆板乏味赶走，呈现出浪漫灵动的气息，这全靠今天的主角荷叶边，它还巧妙的美化了腿型，呈现出精致纤细的双腿，让你时时刻刻自信又迷人。

荷叶边衬衫

经常穿着职业衬衫的你，是否早已经将衬衫穿腻，看到它就有种乏味感呢?其实你可以挑选一款荷叶边衬衫，不仅拥有职业女性的利落干练，更有它自己独特的浪漫与甜美，让你不再因为枯燥和经典而烦恼。

这款由亦谷推出的雪纺衫，集结了印花、荷叶边、露肩等元素，使整款衬衣充满了少女般的气息，而靓丽的色调和轻盈的面料，分别打开了我们的感官和视觉，使它在我们的心中保持新鲜感。

荷叶边连衣裙

浪漫衣身，浪漫一身，在这个夏季，连衣裙自然是不可缺少的，但是你可曾拥有俏皮又甜美的荷叶边连衣裙，它在展现身姿的同时，为你带来满满的仙气。

这款由韩都衣舍推出的雪纺连衣裙，以浪漫和甜美征服着每一位看到它的女性，它先以A字版型展现，将女性的身姿勾勒，呈现出瘦美的视觉感，再以印花和荷叶边加以点缀修饰，营造出浪漫的视觉感，让你对它越发满意。

既有浪漫气息，又不乏俏皮感的荷叶边单品，总能将我们的双眼抓俘，去感受它的独特与美，更将满满的少女心展露，让你不知不觉间回到童年时代，去感受童年的美好与天真烂漫，这便是荷叶边。

大家知道夏天可以怎么吃吗，夏天可以吃右归丸吗，夏天吃什么好呢，夏天可以怎么吃呢，右归丸有什么作用呢，今天就一起来看看吧！

夏天能吃右归丸吗

一般肾阳虚，可以服用右归丸，但是中成药的量较恒定，而病情有轻有重，这个药最少吃半个月以上才有效果，连续服用3个月才能痊愈，假若你嫌时间太长的话，你可以喝中药，效果较快，一周左右就能有效果，并加服理中丸，效果更好。郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

右归丸的功效与作用

功效一，能增强机体免疫功能；

功效二，对实验性“肾阳虚”动物重要脏器的保护；

功效三，调节性激素含量；

功效四，调节性激素含量；

功效五，调节环核苷酸含量；

功效六，调节血浆肾素活性和醛固酮含量；

功效七，对肾阳虚大鼠中脑中央灰质

右归丸适合什么人吃

右归丸对肾阳虚者的脏腑有保护和功能调节作用;能调节人体性激素的含量，如男子血清睾丸素含量低者可使之升高，血清雌二醇含量升高者可降到正常水平，女子血清雌二醇过低者可使之明显上升，这对改善男女性机能都很有帮助;能降低脑内单胺氧化酶的活力，因而可以起到抗衰老的作用。凡肾阳虚之中老年人及性功能低下者服之颇有益。

服用右归丸患者应注意以下三点

1、右归丸为治肾阳不足，命门火衰的常用方。以神疲乏力，畏寒肢冷，腰膝痠软，脉沉迟为证治要点。

2、肾病综合征、老年骨质疏松症、精少不育症，以及贫血、白细胞减少症等属肾阳不足者，均可加减治疗。

3、右归丸纯补无泻，故对肾虚而有湿浊者，不宜应用。

大家知道羊肉在冬天吃可以很好的补充身体的营养，那么羊肉在夏天吃会不会上火呢？羊肉应该怎么吃对我们的身体比较好呢，今天就一起来看看吧！

夏天能吃羊肉吗

夏天其实更应该多吃羊肉。

当人们为了躲避炎热而躲在阴冷的空调屋里，用冰激凌、冰镇饮料、刨冰等作为解暑之物时，冰不离手，大大增加了身体的耗氧量，不知不觉间减慢了身体的新陈代谢和血液循环，使得远离心脏的四肢末端缺乏阳气，出现腰、背、手足冰凉，还有胃痛，消化不良，浑身无力等不适症状。这时候，如果能多吃些羊肉是很有好处的，因为在中医理论里，羊肉属于滋阴类食品，正所谓要阴阳均衡，春夏滋阴，秋冬壮阳。

羊肉的功效与作用

1、补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

2、温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。

3、补血温经,用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

4、保护胃黏膜,羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等,可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。

5、补肝明目,羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

羊肉的吃法

一、孜然羊肉

饭馆里几十块一道的小菜，在家怎么做出饭店的味道来？羊肉怎么做鲜香不膻又好吃？看看我家的快手做法！涮羊肉版的葱爆羊肉，是新手厨娘的宴客好选择。方便，快捷。

【做法介绍】羊肉片200g，大葱半根，孜然粒适量，花椒粉一小勺，盐适量，生抽2ml

1.取羊肉片于室温解冻后冲去血水，加盐，花椒粉腌制后下油锅划炒，羊肉变色后捞出

2.取大葱一段洗净后斜切成丝

3.放入之前的炒锅中大火爆香

4.将划炒过的羊肉片放入，加少许生抽上色调味，翻炒均匀，撒上少许孜然粒装盘

二、葱爆羊肉

寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。除了羊肉片版的炒羊肉，用羊腿肉做的葱爆羊肉味道更是不俗。羊肉嫩滑可口，配上大葱和朝天椒，那味道绝对是一级棒。羊肉片要切的薄，冻过后切起来效果更好，花椒粉等同类香料有去膻味提香的效果。

【菜谱做法介绍】羔羊后腿肉200克，大葱1根，朝天椒5个，油适量，生抽5ml，淀粉一勺，白砂糖一小勺，花椒粉一小勺

1.羊后腿肉冷冻后切成0.1厘米左右的薄片，大葱洗净斜切成片

2.羊肉调入生抽，花椒粉，糖腌制，加淀粉抓匀上浆，下油锅滑炒至变色捞出

3.放入朝天椒和大葱爆香后倒入炒好的羊肉片

4.调入少许盐，大火炒匀后装盘

三、红烧羊肉

羊肉除了简单的快手菜爆炒之外，还有什么做法更好吃？其中一道菜就是红烧羊肉。冬季吃红烧羊肉最是滋补，窍门还不少，羊肉有股很大的膻味，很多人都不能接受。想吃羊肉，又怕膻味可以加入萝卜一起烹饪，除了萝卜去膻法，还可以用山楂，橘皮等。

【菜谱做法介绍】带皮羊肋排2斤，白萝卜一只，八角2个，红枣3颗，枸杞15颗，生抽15ml，老抽5ml，冰糖30g

1.羊肉切块后和冷水一同下锅煮开后逼出血水，羊肉捞出用水将杂质冲洗干净

2.重新放入锅中，加入切块的白萝卜，倒入适量热水大火煮开后煮15分钟后将萝卜取出【将白萝卜放入和羊肉同煮，滚开后将萝卜捞出，再烹调羊肉，即可去除膻味。】

3.放入冰糖，八角，生抽和老抽

4.煮上15分钟转中小火炖煮，加入红枣和枸杞

5.小火慢炖至羊肉酥烂

6.开大火收汁即可

羊肉的搭配禁忌

这些禁忌搭配大多数是从中医的角度来看，并且结合很多人的经历来做的总结，也许并不是每一条在你的身上都会发生，但是注意一下更好哦!

1.羊肉+赤小豆：同食会引起中毒。

2.羊肉+百合：腹泻。

3.羊肉+奶酪：二者功能相反，不宜一起吃。

4.羊肉+板栗：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。

5.羊肉+鲳鱼：影响营养素的吸收。

6.羊肉+梅干菜：一起吃引起胸闷。

7.羊肉+豆酱：二者功能相反，不宜一起吃。

8.羊肉+茶：容易发生便秘。

9.羊肉+海螺：腹泻。

10.羊肉+半夏：一起吃影响营养成份的吸收。

11.羊肉+南瓜子：可能会引起腹胀、胸闷等症。

12.羊肉+竹笋：一起吃会引起中毒，可以用地浆水治疗。

13.羊肉+豌豆苗：易发生黄疸和脚气病。

14.羊肉+西瓜：伤元气。

15.羊肉+醋：羊肉大热，功能益气补虚;醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜。

16.羊肉+何首乌：身体不适。

17.羊肉+南瓜：两补同时，令人肠胃气壅。

夏天的t恤是需要经常清洗的，洗多了难免会破损，修补衣服上的破洞方法有很多，挺好的衣服扔了又觉得可惜，破了穿着又很尴尬，所以可以补一补。

夏天t恤破了洞怎么补

可以选用补贴来对破洞的地方进行缝补，用针线把补贴黏在衣服破洞的地方，补出来的效果也是特别的好，而且整件衣服也变得更加的美观了许多。也可以在衣服破洞处缝一些小的装饰物，比如各种漂亮的小挂件以及珍珠等，这种方法特别的简单，非常适合一些时尚又年轻的朋友。

t恤破洞无痕修补

1、布贴

T恤破了洞，如果款式比较简约，并且颜色也属于纯色，那么可以使用布贴。尽量要选择与衣服相同颜色的补贴，然后进行缝制。在缝制的时候一定要注意将线隐藏起来，并且走线也要非常的均匀，这样看起来会非常的好看。如果是女士的衣服，并且衣服上会有图案，那么也要选择与图案相近的布贴，如果手工比较好，可以再补贴的一周缝制出图案。

2、刺绣

刺绣属于一种工艺，要求有熟练的手法，主要是在t恤上面绣上图案，然后达到遮挡破洞的目的。在不影响美观的情况下，等于将衣服进行了改造会非常的好看。如果自己实在不会刺绣，那么可以把衣服送到裁缝店进行修补。因为有一项技术叫做电脑刺绣，可以在电脑的控制下，对衣服上面进行刺绣。

3、无痕修补

无痕修补是一项比较先进的技术，其实与刺绣非常的相近。主要是衣服在破洞的情况下，很难找到能够配色的用料，所以就需要这种技术。无痕修补的效果非常好，能够将缝制的线隐藏起来，同时，也不会留有任何的线头，基本上在修补后与原来没有太大的差异。但是这种修补一般会用于羽绒服或者是毛衣等等。

4、垫无纺布

垫无纺布也是一种不错的方法，首先将衣服的反面漏在外边，然后将T恤平铺在桌面上，用电熨斗把衣服熨平整。取一块与破洞大小相似的无纺布，覆盖在小孔的上面。然后在无纺布的上面喷一点水，用电熨斗直接去熨烫，这样无纺布就能贴合在衣服上。最后将衣服翻过来会发现破洞明显的变小了。

怎么修复T恤上破了的小孔

你需要准备一些材料：一件破个小孔的T恤、熨斗、熨板、一块熨烫时可以垫着的布、无纺衬(网上可以买到，5块钱左右，可以熨烫粘合)。

1、首先，将T恤摊开在桌面上，用支架将小孔四周布料向小孔方向刮一刮，让小孔尽量变小。

2、把T恤里面翻出来放在熨板上(最好在熨板上垫上一块牛皮纸什么的，以免无纺衬的胶水透过小孔污染熨板)。剪一块比小孔面积略大的无纺衬，放在小孔上。

3、再剪一块比较大一点的无纺衬，叠加上去。

4、喷一点点水湿润一下。

5、铺上一块布压着无纺衬和T恤，也在小孔所在的位置上喷一点点水湿润一下。

6、加热熨斗，直接放在无纺衬上方，静置约10秒。

7、10秒后将熨斗拿开，把T恤翻到正面，你可以看到小孔明显变小了。

8、这时，再用指甲将小孔四周向内刮一刮，因为这时无纺衬的胶水让T恤变得硬挺，所以你再刮一刮，小孔就变得更小了，几乎看不见。

t恤用什么面料最好

t恤用纯棉的面料最好，因为这种面料制作出来的衣服质量特别的有保证，舒适感特别的好，非常的容易贴近皮肤，对皮肤也没有任何的伤害作用，而且清洗起来也是特别的方便，所以纯棉的面料非常的好。

夏天燥热难耐，人体消耗增多，难免内虚对于补身食材上选择要考虑温补还要不上火，实在让人不好分辨，芝麻一直作为补肾养发的常用食材，那么夏天吃芝麻好吗？夏天吃芝麻有什么好处？

夏天吃芝麻好吗

夏季太阳光强，皮肤容易出问题，不妨常吃黑芝麻。芝麻味甘、性平;入肝、肾、肺、脾经。芝麻有补血明目、益肝养发、强身体，抗衰老的功效。宋代大诗人苏东坡也认为，吃芝麻有助于延年益寿。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

芝麻有“维生素E宝库”之称，能改善血液循环，推迟细胞衰老，使人精力充沛、耐力持久，尤其适合夏季食用。此外，芝麻还含多种不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有效防治心血管疾病等。

夏天吃芝麻的好处

1.芝麻内含有头发生长所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸，能有效地防止头发脱落，有助于头发恢复乌黑亮丽。2.芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻”。3.芝麻中的维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，柔嫩光滑。4.芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。

夏季吃什么食物好

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

夏季老年人容易食欲不振，根据老年人的生理及胃肠功能特点，夏季老年人的饮食应掌握的原则是：饮食清淡；选择易消化吸收的食物；注意饮食卫生。主食：一般以米饭和面食为主。早晚可喝点清淡爽口、容易消化的牛奶、豆浆、绿豆粥等。甘温滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。肉食：可选择滋阴补血、营养丰富的肉食，如猪肉、牛肉、甲鱼、鲫鱼、墨鱼、泥鳅和鸭子等。食性偏温的羊肉、鸡肉、鲤鱼、肥肉等，夏天最好少吃。水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子、荔枝等不宜多吃。蔬菜：夏季吃什么蔬菜好应选择清淡而富有营养又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。酒类：啤酒可适当喝一点，烈性酒不宜喝。饮料：橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。