夏季养生水果有哪些【通用20篇】

morphyrichards摩飞榨汁机是一款来自英国的榨汁机哦！自从有了它，榨汁变得简单了很多，入手这个榨汁机以后简直魔怔了，买水果想的第一个问题就是能不能榨汁。非常好清洗的一款哦！下面为大家推荐几款果汁搭配

摩飞榨汁机水果搭配

榨汁机告诉你36种水果蔬菜搭配法，榨出营养健康又美味的果汁！

1、芦笋果菜汁

材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

做法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入摩飞原汁机打汁。

（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2、综合健康果菜汁

材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

做法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入摩飞原汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量

做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4、西瓜汁

材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量

做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆（煮熟后去壳）50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入摩飞原汁机打汁即可。

功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁

7、马铃薯苹果汁

材料：马铃薯（土豆）2个、苹果1个、蜂蜜适量

做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入摩飞原汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

8、奇异果水梨汁

材料：奇异果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量

做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

9、苹果芥菜汁

材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量

做法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入摩飞原汁机中打汁；

（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。

功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。

10、蕃茄小黄瓜汁

材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量

做法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入摩飞原汁机打汁。

（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

11、苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）

材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量

做法：（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

12、奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）

材料：奇异果1个、高丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量

做法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入摩飞原汁机打汁。

（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。

13、苹果荷兰芹汁

材料：苹果1个、荷兰芹120g、油菜（即小芥菜）100g、柑橘（橙子）1/2个

做法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入

摩飞原汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

14、红萝卜苹果汁

材料：红萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量

做法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入摩飞原汁机中打汁，

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

15、凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

材料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量

做法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁

（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

16、苹果白萝卜汁

材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量

做法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入摩飞原汁机中打汁。

（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

17、苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）

材料：苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜

适量

做法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入摩飞原汁机打汁。

（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

18、哈蜜瓜高丽菜汁

材料：哈蜜瓜1/3个、高丽菜（包心菜）120g、柠檬汁1/6个份、蜂

蜜适量、冰块适量

做法（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入摩飞原汁机中打汁。

（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。

19、青椒苹果汁

材料：苹果1个、大青椒1个、蕃茄半个、蜂蜜适量

摩飞榨汁机怎么榨汁

开始其实也纠结买MyJuicer还是摩飞，最后觉得摩飞两个杯子划算点就下手了。然而发现多一个杯子并没什么卵用！买它的原因纯属因为方便，不过它的转速如此之高，就别期待像原汁机那样保留原有营养了。我还是觉得，自己平时能吃的水果不要榨果汁，直接吃，毕竟没经过高转速保留更多营养。但是好像蔬菜不能生吃，还有自己不喜欢吃的，就打成汁，一股脑喝下去。大家打开图片都会发现我做的基本全是奶昔，其实因为奶昔有饱腹作用，而且我喜欢喝奶，也喜欢浓稠一点的口感

所有水果份量我都是随便放的，也是随便搭配，家里有啥放啥，下面我就按照照片的顺序说一下吧

苹果胡萝卜汁

这个是我第一次用这机器打出来的，本来应该滴几滴柠檬汁，我居然放了三分一个柠檬进去，最后就是整杯倒掉。但是就算不是这次放错了柠檬的分量，我也不打算再弄一次，因为苹果胡萝卜都是出汁率比较少的，而且打完后口感不太好，有一粒粒的感觉，直接拿来啃比打汁好吃多了。

牛油果香蕉奶昔

这一个是最给力的也是最推荐的！超浓厚，超级香，那天下午喝完晚饭时候只吃菜不吃饭，到睡觉都不觉得饿！

菠菜香蕉猕猴桃奶昔

其实那棵菠菜完全是陪衬的??因为我自从幼儿园吃菠菜难吃到吐出来之后我都没有吃过菠菜了，买了这机器我就叫妈妈去菜市场买一棵菠菜回来让我打汁。终于吃进了人生第一棵菠菜，感动。这里菠菜味道可以忽略，然后猕猴桃记得用熟一点的

橘子香蕉生菜奶昔

哈哈我的搭配真的好奇葩！其实那几片生菜叶子是中午没煮完我看到顺手切进去的，我也忘了啥味道了，只是庆幸自己做的是奶昔有奶香味盖住

火龙果猕猴桃奶昔

这两个都是出汁率很好的水果，所以这次的奶昔就不浓稠了，不过其实火龙果没什么味道的，所以整一杯喝下来我只感觉到猕猴桃的存在

橙子胡萝卜猕猴桃奶昔

看到这里估计你们觉得我就是一个深坑，啥都乱配在一起。这一杯真的很酸爽，全因我妈给我买的橙子都是酸的，不过我是喜欢吃酸的，这一杯挺香橙子味，我觉得放点蜜糖会好喝一点

石榴草莓奶昔

终于我妈给我买了草莓回来了，喜欢胡乱搭配的我百度一下石榴能不能和草莓一起，百度并没有给我回应，于是我就直接把家里那个熟到块烂的石榴切进去。石榴味道太重了，完全把草莓香味盖住了

草莓香蕉蓝莓奶昔

这一杯我也是好推荐的！点睛之笔在于最后加的两勺宜家的蓝莓酱！宜家也真是实在，真的一颗颗蓝莓在里面！本来打算只是放香蕉和草莓，然后放点蜂蜜的，但是后来想起冰箱里的蓝莓酱就加进去了，闻上去会觉得很香，甚至是香过头，但是口感是超棒的，酸酸甜甜！如果喜欢甜一点可以放多一点蓝莓酱！

完全觉得自己做的是诡异路线的??我妈每天都问我会不会拉肚子，幸好我是没拉的。如果和我一样喜欢浓稠口感的，建议买多点香蕉和牛油果！真是气死我了，我家住得偏僻没有牛油果买，得专门跑去市区买。

迟一点等天气热一点就去买雪糕回来做奶昔，因为我觉得现在天气还没回暖，超市什么的雪糕都是在里面睡了一整个冬天的，不太新鲜！

蒸苹果止泻易消化六种水果适合蒸熟吃

平时我们吃水果都是洗干净就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食物，脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收，还会出现一系列不适。6种水果搭配合适食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。一起看看吧。

①川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次，有很好的止咳作用。

需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

②苹果蒸着吃——止泻易消化

水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

③橘子"叮"热吃——美容养颜不上火

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。

这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。

橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

④红枣蒸着吃——健脾胃养肝肾

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

做法：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋2枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。

而普通人可以把红枣和山药一起炖服。做法：将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。

⑤热炖的柚子——化痰降火助消化

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。

⑥山楂蒸熟吃——开胃促消化

山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

具体做法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。

天气渐渐变暖，好多水果已经在慢慢上市，水果不仅含有丰富的营养，而且能帮助消化，水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、降低胆固醇、抗癌的保健作用，水果已经为我们生活中不可缺少的一部分营养需求。那么，怎样挑选水果呢?下面小编告诉你。

1.木瓜的挑选方法

1.木瓜也分公母，肚子大的是母的，比较甜。最好挑鼓肚子，表面斑点很多，颜色刚刚发黄摸起来不是很软的那种

2.瓜肚大的代表瓜肉厚度比较厚，吃起来也比较爽快

3.新鲜的木瓜瓜蒂，会挤出来像牛奶一样的液汁，时间长的木瓜，呈黑色的

2.樱桃的挑选方法

1.暗红色的樱桃一般是最甜的，鲜红色的会略微酸

2.看樱桃柄是不是新鲜的，新鲜的果柄绿绿的，而果柄发黑的话，代表发黑的话，代表放置的时间很长

3.看果皮是否起皱，起皱说明樱桃摘下来放太久，失去了水分

3.火龙果的挑选方法

1.单个火龙果的重量越重越好，越重的话， 则汁越多，果肉也越丰满

2.表面红色的地方要越红越好，而绿色的地方，要越绿越好

3.要挑胖一些的火龙果，越胖代表越成熟，清甜不生涩

4.草莓的挑选方法

1.草莓不能太大。正常的草莓呈自然地心形，大小均匀

2.自然成熟的草莓特别的柔软，外皮可以说是吹弹可破的感觉

3.草莓表面的“芝麻”点应该是黄色的，如果是全红的话，很有可能是染色的

看过“怎样挑选水果”

5.猕猴桃的挑选方法

1.猕猴桃最好选头尖尖的，很多猕猴桃头像鸭子的嘴巴，而这种事使用了激素

2.挑选的猕猴桃颜色要接近土黄色，是日照充足的象征，也会更甜

3.猕猴桃整体软硬一致，若一处软的话，很有可能是坏烂的

6.西瓜的挑选方法

1.西瓜底部的圈圈越小越好，底部圆圈越厚，代表西瓜的皮越厚

2.颜色最好挑青绿色的，不要上面带有雾白的

3.西瓜纹路越清晰整齐的越好

4.挑选蒂头是弯曲的，这样挑出来的西瓜更甜

心血管是生活中比较常见的疾病，很多老年人有，那么心血管的饮食调理就显得很重要，毕竟并从口入，那么吃什么水果对心血管疾病有帮助呢？而且心血管疾病要注意什么，这都是你很有必要去了解的，这样才能够让你对心血管疾病及时的调理，下面就跟小编一起来了解一下具体的知识吧！

烤香蕉

香蕉中主要的营养素是钾和镁，这些微量元素基本在高温下不受损失。冬季气候寒冷，烤香蕉是不错的选择。烤香蕉要定时来回翻转，如果烤得太过或者不注意翻转的话，里边就会烤成稀糊状，就不好吃了。

烤苹果

烤苹果苹果中富含钾，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用，而且苹果中的维生素C含量比较少，每百克只有一毫克的量，所以加热后吃问题不大，我们小时候就经常吃蒸熟的苹果，味道也很好。如果烤制的话尽量不要切太小块了，免得加热时营养流失。

烤梨

梨的营养素中主要是钾、磷、钙、镁的含量以及视黄醇当量比较高，维生素C含量不是很高，烤着吃梨能防止微量元素流失。

烤甘蔗

甘蔗中的钾非常丰富，可维生素C的含量只有2毫克，几乎可以忽略不计了，烤过的甘蔗有很好的润肺作用。

烤橘子

橘子的维生素C含量比较高，达到了每百克63毫克的水平，建议如果热吃的话可以放暖气上稍微烘热或微波炉快速加热10秒钟即可，橘子中含有丰富的碳水化物和果酸，会对维生素C有一定的保护作用，但是不适合切开后烤，以免汁液流失带出过多的营养素。

特别需要注意的是建议平时最好不要用炭烤水果，因为木炭除了污染严重外，还可能有致癌物质产生，所以请尽量选择电烤箱或者用暖气片等烤水果，这样烤出来的食物才能有很好的保健作用，心血管疾病的人平时也可以经常吃一些动物的心脏。

水果里面含有人体所需的多种营养成分，因此，坚持每天吃水果可谓好处多多。那么，腊月吃什么水果？腊月有什么好吃的水果？

腊月吃什么水果

1、橙子

橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

3、橘子

橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

4、荸荠

每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬季，是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。

水果一天吃多少合适

每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。

水果什么时候吃最好

可放在两餐之间吃。饭前吃水果，还是饭后吃水果好？总的来说，饭前吃水果有助於在正餐时减少食量，控制体重，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。因此，最保险的方法，是在餐后1小时后再吃水果。

水果是我们一年四季都要食用的一种食物，而且水果放种类极其繁多。每个季节的时令性水果是不同的。那么，7月份吃什么水果？七月份吃什么水果？

7月份吃什么水果

1、桃子

桃子果肉柔软多汁，它的营养成分很高，富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，有补益气血、养阴生津的作用，因此比较适合低血钾和缺铁性贫血的患者实用。

温馨提示：桃子属于热性水果，吃多容易上火。

2、荔枝

荔枝因蕴含丰富的糖分、维生素C和蛋白质，可以给人体补充能量、解除疲劳，促进微细血管的血液循环；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。

温馨提示：荔枝属于热性水果，吃多容易上火。

3、西瓜

西瓜是当之无愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，可以在炎炎夏日的高温季节，有效的补充人体所需的水分、带走体内多余的热量。

温馨提示：西瓜属于凉性水果，吃多容易引起体寒、腹泻。

4、芒果

芒果果肉细腻、气味香甜，含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分。而且具有清肠胃、防癌、抗癌；对晕车、晕船也有一定的止呕吐作用。

温馨提示：芒果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

5、火龙果

火龙果味甜多汁，含有抗氧化维生素C，可以美白皮肤、防止黑斑的生长；含有少见的植物性白蛋白，能对人体起到解毒的作用。

温馨提示：火龙果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

6、香瓜

香瓜有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉质脆或绵软。含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分，有清热消暑、生津解渴的功效。

温馨提示：香瓜属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

一年四季的时令水果推荐

一月专吃猕猴桃

二月甘庶营养高

三月菠萝正当令

四月山竹胃口调

五月草莓为上品

六月水果属樱桃

七月桃子全身补

八月西瓜暑气消

九月葡萄抗氧化

十月白梨把肺保

十一苹果人皆益

十二桔子维C

如何正确吃水果

吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。

同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

但瓜果均有一个寒凉的特性

在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”

六月的美食非常的多，不仅海鲜多，而且水果也多，六月份属于夏季了，因此，这段时间上市的水果很多。那么，6月份吃什么水果？六月份吃什么水果？

六月份吃什么水果

1、西瓜

到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维生素B6。在炎热的夏天，吃一块冰镇的西瓜，不仅甜美，而且还能防暑降温，而且，西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果，是穷人和富人都可以尽情享用的水果。

1、西瓜

到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维生素B6。在炎热的夏天，吃一块冰镇的西瓜，不仅甜美，而且还能防暑降温，而且，西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果，是穷人和富人都可以尽情享用的水果。

3、哈密瓜

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

4、菠萝

菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

5、火龙果

火龙果是一种生长在热带地区的一种水果，原产自印度尼西亚等国家，随后传入到我国，火龙果的功效与作用益处很多，是人们最喜爱的一种夏季水果了，火龙果肉质鲜美，甜甜的味道，很多人都喜欢吃，多吃火龙果可以美白肌肤，治疗便秘，增强胃动力。

水果的食用常识

水果可以解酒

饮酒过量常为醉酒，醉酒多有先兆，语言渐多，舌头不灵，面颊发热发麻，头晕站立不稳……都是醉酒的先兆，这时需要解酒。不少人知道，吃一些带酸味的水果或饮服1～2两干净的食醋可以解酒。

这是因为，水果里含有机酸，例如青梅富含果酸，苹果里含有苹果酸，柑橘里含有柠檬酸，葡萄里含有酒石酸等，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。

同样道理，食醋也能解酒是因为食醋里含有3～5%的乙酸，乙酸能跟乙醇发生酯化反应生成乙酸乙酯。尽管带酸味的水果和食醋都能使过量乙醇的麻醉作用得以缓解，但由于上述酯化反应在体内进行时受到多种因素的干扰，效果并不十分理想。因此，防醉酒的最佳方法是不贪杯。

食用注意

患肝炎的人，可适量吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。

患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、西瓜等。

经常大便干燥的人，可适量吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用。

经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用。

胃酸较多的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子汁等，以免增加心脏负担和加重水肿。

立秋之后，天气渐渐转凉，但是有时暑气依然逼人，降暑工作还是不能有一点的松懈，那么立秋之后我们应该吃什么水果来降暑呢？下面小编就为大家推荐几款立秋之后应该吃的水果吧。

1、柚子

柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

2、山楂

山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

3、柠檬

柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

4、苹果

苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。

5、葡萄

葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

6、杨桃

杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次;若患咽喉肿痛，将鲜杨桃洗净生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。

结语：以上就是三九养生为大家介绍立秋吃什么的全部内容，相信大家都已经了解了，立秋是温度转变的时候，在这个时候我们要注意调养自己的身体，过一个愉快的秋天。想了解更多请登录本网。

青见是一种柑橘，其实青见也叫作清见，指的就是清明之后就可以看见了，它的味道也很不错，下面就为大家介绍一下

青见是什么水果

青见柑橘系日本园艺试验场1949年以特罗维塔甜橙（华脐的实生变种）与温州蜜柑杂交育成。1979年登记注册。主要性状：树势强，叶片狭长、枝条披垂；果实扁圆形，果大，一般重200克左右；果面光滑、橙色，富光泽；果皮薄，包着较紧，但仍易剥皮品种。

青见什么时候上市

四月份上市，青见，顾名思义，清明后相见，一般都是清明前后下果，这个时候的青见，也是最好的采摘时期。

青见是出了名的慢性子，从花开到果子成熟需要一整年的时间。三月份含苞待放，为大山增添一抹芬芳。四月份结出果实，风雨中茁壮成长，次年三月硕果累累，任君采摘。

青见好吃吗

看着普通，却甜过初恋，一入口酸甜的口感像极少时的橘子味，充盈的果汁，浓郁的酸甜味瞬间炸开，肉质细嫩，入口化渣，余香绕鼻，甘之如饴

青见的作用

青见有“柑橘皇后”之称，无核，易剥皮，脆嫩，多汁，化渣，富含的果胶可以起到调理肠胃的作用，里面的柠檬酸，有助于恢复、净化血液的功效，还富维他命C，是我们不可缺少的营养元素。水分超足，清甜！

各种水果丰收的好时节来了哦，但是家里水果一旦买多了，保鲜就是个令人头大的问题，那在此本网为大家推荐几种蔬果保鲜的小诀窍。

新鲜水果如何保鲜？各种水果的保鲜方法

各种水果的保鲜方法：

西瓜保鲜

西瓜保鲜看上去其实非常容易，只要拿保鲜膜把西瓜表面覆起来就可以了，其实西瓜只是这样保鲜是不对的，因为放入冰箱的西瓜，冰箱会从西瓜表皮吸干水分，这样即使包着保鲜膜覆盖的也没用，所以西瓜保鲜应该用保鲜膜全部包起来，连皮一起包在保鲜膜内。

香蕉保鲜

香蕉的正确方法应该是：将香蕉放入保鲜袋，然后把空气挤出，放入阴凉地方保存即可。这里人气美食提醒大家，千万不要将香蕉放入冰箱。

荔枝保鲜

首先，在清水中加入食盐，一盆水大约加10克的食盐，泡一会然后晾干，放入保鲜袋中，放入零下冷冻层，然后拿出来，常温下自然解冻。

提醒大家，荔枝保鲜其实不应该放在保鲜层，最好是放在冷冻层以零下的温度来保存，取出后让其自然解冻，因为只有这样荔枝的色、香、味才能得到的有效保留。

木瓜保鲜

木瓜也是不能放入冰箱保存的水果，因为木瓜只要碰到水，就会出现黑斑，而冰箱虽然有吸水的功效，但是一旦将冰箱取出时，温差会使木瓜表面出现水分，而出现不新鲜的黑斑。

正确保存方法应该是：先用报纸将木瓜包起来，放入阴凉地方保存。这样木瓜就可以长时间保存，而一直保证新鲜的状态了。新鲜水果，永远新鲜哦。

今天就是大暑，简直就是酷热难当。在这炎热之时需要补充水分，水果怎么少得了了。大暑吃水果也是有很多注意事项和技巧的哦！大暑吃什么水果？大暑吃什么水果养生？

大暑吃什么水果

香蕉

香蕉也是一种很好的营养食物，在香蕉中含有丰富的钾和是镁，这些营养物质，对于女性们来说，这是维持身体正常运转的必需品。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁具有缓解疲劳的功效。

此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，很容易被人体值金额吸收，这是一种能够迅速转换为能量的物质，所以在熬夜之后，那么大家不妨来吃香蕉来补充体力吧!这还能够帮助那些便秘的患者解决难言之隐。苹果

苹果是常见的水果，这对于补充身体所需的营养物质很有帮助。这是因为苹果本身属于一种营养丰富的食物，在其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等多种营养物质。

频繁熬夜的女人更加离不开这种水果，因为经常熬夜，这会导致出现因内分泌失调的情况，而且这很容易导致出现便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。在苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，这对于搞定身体肥胖很有帮助。同时还起到很好的美容功效，这不仅使皮肤变得细腻。而且丰富的果胶，轻松解决便秘的问题。葡萄

大家爱啊都知道在和绝对是一种营养丰富的水果，因为葡萄的营养价值极高，而且葡萄中所含的葡萄糖含量高达10%—30%，还含有多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。而且葡萄也是一种能够减肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。西瓜

西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。

买瓜时如果遇到外观呈“葫芦”状，扁平瓜、扁头瓜、尖嘴瓜、大肚瓜等都属于畸形果，畸形果多是败育或者受粉不良或者其他原因所致，因此遇到畸形瓜最好不要购买。如果实在挑选不好，最好要求当场开瓜、验瓜。水蜜桃

桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素及果酸，其中所含的铁元素更是占据水果中的前位。女性很多都有缺铁性贫血，经常吃桃子有助于补充身体里的铁元素，改善贫血症状。桃子里的果胶可帮助女性改善因肠胃不适引起的便秘症状。

最简单的做法是先捏一捏，桃子软成熟度就高，汁水丰富；其次果香浓郁的肯定比没有香味的靠谱。如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，就不要把它放在冰箱中保存。正确的做法是把桃子存放在室温中即可。

秋冬季节是个比较干燥的季节，这个季节需要吃些润肺的食物，那么润肺吃什么食物好呢，秋冬润肺的水果有哪些呢，下面来看看吧。

润肺吃什么食物好

1、白萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜，这样一句俗语之所以能够在中国广为流传并且一直被传承下来，也不是没有道理的，萝卜是冬天的时令蔬菜，同时也是对人的身体非常有好处的一种蔬菜，清炒萝卜丝，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够起到养肺的功效，由于萝卜当中含有多种微量元素，因此能够让部分慢性疾病的患者发现自己肺部的疾病有所好转，也能够预防健康人出现严重的肺部疾病。如若不喜欢清炒萝卜丝，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

2、梨

都说冬吃萝卜夏吃姜，这样一句俗语之所以能够在中国广为流传并且一直被传承下来，也不是没有道理的，萝卜是冬天的时令蔬菜，同时也是对人的身体非常有好处的一种蔬菜，清炒萝卜丝，不仅吃起来非常的好吃，而且还能够起到养肺的功效，由于萝卜当中含有多种微量元素，因此能够让部分慢性疾病的患者发现自己肺部的疾病有所好转，也能够预防健康人出现严重的肺部疾病。如若不喜欢清炒萝卜丝，也可以加入其他的食材，做成美味的食物。

3、蜂蜜

蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。

4、百合

蜂蜜营养丰富，里面的主要成分葡萄糖和果糖是人体最容易吸收的营养物质，除了这两种营养成分之外，蜂蜜里面还含有丰富的矿物质和微量元素。每天适当的吃一点蜂蜜不仅可以养肺润肺，还能起到美容养颜的作用，对于人体出现的便秘也有很好的调理效果，所以到了冬季一定要适当的吃一点蜂蜜。

5、白菜

白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物，非常适合肺炎的患者食用。由于白菜的味道比较甘甜，所以肺炎的患者可以直接生吃，当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作。此外，对于有便秘症状的肺炎患者来说，也可以多吃一些白菜，因为它也具有缓解便秘的功效。

秋冬润肺的水果有哪些

1、甘蔗

甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状，是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子

杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。

3、梨子

杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。

4、柿子

柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此，柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是怀孕的女性不要吃。

5、柚子

柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多，但是吃多了容易造成胃寒的症状，最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶，润肺的效果也是非常不错的。

莲藕可以润肺止咳吗

莲藕属于温性的食物类型，而且没有毒，经常吃的话可以有清热解毒的作用，对于清肺有好处，适合肺部疾病的人群食用。莲藕汤利小便,清热润肺。莲藕可以有健脾胃的作用，对于止咳润燥生津有好处，适合肺部疾病的人群食用。

莲藕怎么熬粥止咳

莲藕枇杷粥

材料：藕、百合、枇杷、小米、水。

做法：

1、将莲藕、百合、枇杷洗净，莲藕去皮切片备用;枇杷去皮、核备用。

2、锅中加入适量清水，放入莲藕、小米一同熬煮。

3、待米将熟时放入百合、枇杷一起煮沸，然后转小火煮成羹即可。

莲藕枣梨粥

材料：大米、莲藕、红枣、雪梨、蜂蜜。

做法：

1、雪梨削去外皮，切成片备用;红枣洗净，去核;莲藕去皮切片;大米洗净，清水浸泡半小时。

2、锅内加水煮沸，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕，小火煮至粥熟。

3、待粥稍凉加适量蜂蜜拌匀。

阿基果是加勒比的国果，也被大家成为荔枝果，整体的设计是十分奇特的，是一种红色的果实，下面就为大家具体介绍吧！

阿基果是什么水果

阿基果是加勒比岛国牙买加的“国果”。在字典里，阿基果被称为“西非荔枝果”，原产地在科特迪瓦和加纳等西非地区。1793年，一位名叫威廉的将军将这种植物移植到牙买加，作为奴隶的日常食物。西非荔枝果开花结果时，果树吸引来很多蜜蜂，因此牙买加人给它取名“阿基”果。“阿基”是玛雅语，意为“蜜果”。

阿基果的功效

在西非农村有一种奇特的果树，这种叫做阿基果树的树木可以长到十余米高，树皮表面十分光滑，树冠宽大，树幅广延。这种树木有好多用处，它陪伴着西非人民走过了数千年，这些树木仍然是他们日常生活中必不可少的工具。

阿基果树的果实有独特的药用功效，这种黑色的果实能够治疗头痛和溃疡，提炼出的阿基果成分还能制成眼药水。但是这种果实必须待外部的红色果壳被阳光晒开后方可使用，若未等果壳晒开误食则会出现呕吐、抽搐和休克的症状，严重的会有生命危险。

阿基果也可以提纯作为香料，其独特的成分也是其成为了古龙香水最佳的原材料之一。

阿基果树的密度较大，非常适合作为建筑材料，西非人民盖房子带地基和制作支撑构件都是用这种树木。

果实外壳被晒开后并不是就成为了垃圾，这种果壳里面存在着极大的油分，可以被用作制造肥皂。

阿基果怎么吃

到牙买加旅游一定要尝的就是阿基果炒咸鱼，其美味让人非常难忘。阿基果原产于非洲，后来传入加勒比海地区是当时黑奴的日常食物。牙买加人用自己独特的烹饪方式，搭配腌鳕鱼和火辣的灯笼椒(scotchpepper)及西红柿、香草、洋葱等配料，烹制出十分美味的菜肴，使其成为牙买加的国菜，甚至荣登美国地理杂志十大国家国菜第二名，可见其不是浪得虚名。由于阿基果烹制后看起来像炒过的鸡蛋，华侨也叫它为鸡蛋果，第一次品尝它的人们还以为吃的是鸡蛋呢。

需要注意的是，成熟后的阿基果会自己裂开，这个时候才能采摘并食用，没有成熟的阿基果食用后是会中毒

阿基果不熟会中毒

阿基果看起来很怪？阿基果是加勒比岛国牙买加的“国果”，红色的果实形似梅子，必须煮熟才能吃。阿基果的果壳在阳光照射下裂开，露出3个分别连着柔软的奶黄色果肉的黑色大种子。没有裂开的阿基果果肉中含有有毒的次甘氨酸，人误食后，会出现剧烈呕吐、昏睡、抽搐、昏迷等症状，严重的会一命呜呼的。

盛夏一到，怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。其实，除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”，多吃一些天然食物也有防晒功效，夏季防晒水果有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

草莓

草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。

西瓜

西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

西红柿

西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以，在日常的饮食习惯中必须引起女性的注意，要多吃一些养肾的食物。

女士日常补肾水果

一、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

三、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

四、黑枣

说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

减肥的时候我们一定要注意自己的饮食热量摄入，这样才有助于我们更好的瘦身，减肥期间，晚上吃东西都要注意，少吃油腻难消化的东西。

晚上吃什么能减肥

1.芦笋

含水量多的蔬菜。不仅可以补充水分，补充维生素，芦笋的植物纤维还促进了胃肠道的蠕动，排出我们多余的油脂。

2.鸡肉

高蛋白的肉类的一种，少量就可以补充我们对蛋白质的需要。

3.土豆

是晚餐代餐的主要的食物，不仅有粗纤维，还有足够的热量和果腹感。

4.生菜

生菜沙拉中含有水果和生菜，营养物质丰富热量低，是我们晚饭代餐的一种优秀的选择。

5.鲫鱼

鲫鱼汤是滋补汤的，含有鱼类特有的蛋白质，对人体肌肉的构成和补充蛋白质有很好的作用。

6.燕麦

燕麦是粗粮中的翘楚，它的果腹感十分强，但胃肠道消化系统不好的朋友尽量少食用。

晚上吃水果助减肥

1、水果脂肪少

除了榴莲和鳄梨(牛油果)，水果的脂肪含量通常低于1%，有的甚至低至0.2%左右，比如梨子的脂肪含量仅0.17%，苹果的脂肪含量仅0.15%。

2、水果含糖量低

水果的热量多来自于糖，但大部分水果的含糖量都较低，一般在10%以内，除了葡萄、枣、香蕉的糖含量高一点。比如，苹果含糖量在8%—10%，100克苹果中的热量约是50—60千卡，这一数值比大米或白面(100克中的热量为350千卡左右)、饼干蛋糕(100克的热量在400～600千卡之间)要低得多。

水果营养不均衡?是的!水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，且蛋白质也相当不足。如果要用水果来完全代替晚饭，就会导致一天中的蛋白质摄入量严重下降，易引起浮肿病。长时间只用水果代替晚饭，会导致严重的营养不良，从而出现掉发、皮肤松弛、脸色暗淡等情况，以及会导致女性出现月经量减少甚至不来月经的异常情况。

晚饭吃水果利弊都有，这可咋整.....水果代晚饭应该这么做，用水果代替晚饭时，应补充一杯酸奶或牛奶，以弥补蛋白质的不足。虽然水果脂肪低、含糖量低，但也得控量，否则很难达到减肥效果哦。人体每天正常的水果摄入量应保持在200—350克(两个拳头左右大小)的水果。所以你要是想用水果代替晚饭，那就把这些水果摄入量留在晚餐吧。太晚吃水果不利于肠胃的消化，因此建议在正常的晚餐时间(17:30—18:30)吃水果，以免影响睡眠。

适度和适量的健身是减肥的良好处方

一旦你想要减肥的时候，你一定要记住一句话：“管住嘴，迈开腿”就像是淤积的河流，不能只想着如何节流而忘记了疏通才是重要的一部分，运动无疑是疏通最有效的方法。

1.适合老年人的健身减肥的方法是：饭后两小时后的适量慢走。

2.适合小孩子的健身减肥方法是：少食用高热量的食物，多做户外活动，饭后两小时，适当的有氧运动，或者是打篮球等健身娱乐活动。

3.适合青年人的健身减肥的方法有很多：除了少食用高热量的食物以外，我们可以在保证自身能量充足的饮食情况下，做各类运动。

其实肥胖不可怕，可怕的是不够自信的自己。

什么才是健康有效的减肥方法

第一。在选择减肥方法是应主要以物理减肥和减少饮食为主。平时多吃一些清淡的食物和蔬菜水果，每天早上起来刷牙后要空腹喝一千毫升左右的白开水，或者是矿泉水，然后运动锻炼身体，30分钟左右就会很快想去排便，这样会使排便很彻底，也有助于减肥。

第二。减肥，坚持一定要保证蛋白质足够，因为蛋白质是肌肉的养料，而人体肌肉含量越来越高，代谢就越快，只有保证蛋白质足够才可以有效的减肥。但油脂含量多的煎炸方式制作成的肉类是最好不要吃的，对于一般人的减肥晚餐而言。可以吃一些鸡胸肉鱼肉虾肉牛肉之类的，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质，在晚餐食用也能满足营养的徐秋。因为这是我能够提供给人很强的饱腹感，也不会导致发胖。

第三。可以多吃蔬菜，可达到调整体质体型的作用。晚餐可以选择青菜，西兰花，西红柿，豆芽菜，菠菜等，只要稍有减少调料就符合减肥餐的要求了。当然了，想减肥的晚餐一定要早点吃，少吃一点，吃完之后出去散散步，活动活动就比较好吃，只能吃七分饱就可以了，不要吃油腻的东西，这样就会瘦身的，建议你放松思想，至于想吃什么能减肥，当然是一些低脂肪低糖的食物平时可以适当吃一点橙子柠檬葡萄之类的水果

现在很多人都有胃病，胃病经常就会引起胃痛，胃痛的原因有很多种，那么胃痛不能吃什么水果呢，胃痛难受吃什么好呢，下面来看看吧。

胃痛不能吃什么水果

1、猕猴桃

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

2、桃子

桃子性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。而桃子家族中,又以水蜜桃最让人喜爱。

因为桃子含有大量大分子物质,胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化,吃多了反而会增加肠胃负担。

3、鲜枣

枣有天然"维生素丸"之称,但诸多专家提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

胃痛难受吃什么好

1、南瓜

南瓜含有大量的果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮,如果有胃痛,可以适当吃一些南瓜,有助于缓解胃痛那首的感觉。

2、桂圆

李时珍曾说过:"食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良".和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。对于胃痛患者也是有一定的帮助的。

3、木瓜

含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。

4、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

5、菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

6、樱桃

专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火.

胃痛喝什么粥好

常用的就是粥类，像小米粥或者白米粥等，同时还可以食用一些小的、容易消化的或者刺激比较少的食物，例如鸡蛋羹、鸡蛋汤、还有煮鸡蛋之类的，同时蔬菜水果也是可以选择的。另外，尽量不要选择肉汤，肉汤含有很多的酸性物质，对胃不好。

胃疼适合喝粥吗

大部分人都认为喝粥容易消化，能够开胃、刺激胃酸分泌。但实际上，粥经过较长时间的熬煮后，大部分的营养成分都会流失，喝粥只能提供每天人体所需能量的十分之一。而且喝粥时并不需要咀嚼，导致口腔的唾液腺分泌减少。此外，粥中的水分较多，过多进食会稀释胃液，减缓胃部运动，不利于食物的消化吸收，甚至加重胃病。因此，喝粥养胃并不适合所有胃病患者。尤其是某些类型的胃病患者，万万不能进食过多的粥类。

水果富含丰富的营养成分，水果的吃法有很多，可以直接生吃，也可以做菜煲汤吃，很多人还喜欢用盐沾着吃，不同的吃法味道都很不同。

吃水果为什么要加盐

水果加盐这种吃法，不仅日本有，中国也常见。比如海南人吃杨桃的时候，要用一点盐水或撒一点盐。又比如吃菠萝的时候，也常泡盐水吃。一方面用盐水抑制水果中的蛋白酶，避免“扎嘴”，另一方面就是为了突出其甜味。还有，盐可以去火，有的水果火气大，如橘子，菠萝等。另外，从专业的角度分析，用低浓度盐水浸泡水果，会引起水果细胞脱水，水分减少，甜度自然就高了。脱水还使水果脆性增加，吃起来更爽口。盐水还可以溶解水果中的少量有机酸，这样也会增加水果的甜度。在海南，大部分水果都会蘸点辣椒盐食用，盐可以一定程度上消除水果酸涩的味道，增强水果的鲜甜口感。一般来说，质地稍硬的水果可采用这种吃法。而质地软的水果，如香蕉、葡萄等，若用盐水浸过，口感可能会变差。

吃水果加点盐的好处

水果有很多种吃法，常见的如洗干净生吃，加上沙拉酱做沙拉吃，也有人炒来吃，有人当做汤料煲汤来吃等。而在广东和海南，有些地方的人吃水果时，喜欢先加点盐：用盐水浸泡过水果再吃;撒上盐，腌渍几分钟再吃;甚至直接拿水果蘸点盐或酱油吃。按当地人的说法，这么做的目的是让水果吃起来更甜，且能去火，还能防止过敏。要想甜，加点盐?有些水果经过盐水浸泡，吃起来确实更甜、口感更好，比如哈密瓜、桃子、梨、李等。俗话也有说，“要想甜，加点盐”。为什么盐能增加水果的甜味呢?

可以这样简单地理解：由于咸与甜在味觉上有明显的差异，当食物以甜味为主时，添加少量的咸味便可增加两种味觉的差距，从而使甜味感增强，即觉得“更甜”。从专业的角度分析，其机理是：用低浓度的盐水浸泡水果(当然要先将水果切开)，会引起水果细胞脱水，水果的水分含量减少了，甜度自然就高了;脱水还使水果脆性增加，吃起来更爽口些。另外，盐水还可以溶解水果中的少量有机酸，这样也会增加水果的甜度。一般来说，质地稍硬的水果可采用这种吃法;质地软的水果，如香蕉、葡萄等，若用盐水浸过，口感可能会变差。以盐或盐水增加水果甜味，通常只是一种口味习惯，而不是必然的做法。各人按照惯常的口味吃就好。泡盐水，防过敏?也有些水果是必须用盐水处理过才能吃的，比如菠萝。注意，这么做的作用不是增加甜味，而是防止过敏。

俗称的“菠萝病”，就是由吃菠萝方法不当而引起的，表现为吃菠萝后15分钟至1小时内出现头痛、呕吐、腹痛、腹泻、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，严重者甚至出现呼吸困难、休克等。这是因为菠萝所含的菠萝蛋白酶在起作用，引起身体的过敏反应。因此，吃菠萝前，须将已削净皮、挑净果刺的菠萝切片，置于盐水中浸泡30分钟，可破坏菠萝的蛋白酶，使菠萝蛋白酶分解失效，从而避免直接食用而导致出现菠萝病。尽管盐水浸泡后菠萝蛋白酶遭破坏，有助于避免发病，但若既往吃菠萝会发生过敏反应者，建议还是不吃为宜。此外，也有的水果引起的过敏，即便用盐水浸泡也解决不了问题，比如芒果过敏。但大多数人对芒果过敏的是芒果皮而非芒果肉，故只要吃时小心，不吃接近皮的果肉即可。

特别说明一点，并非所有含酶的水果都要经过盐水处理才能吃，例如含有木瓜酶的木瓜就可以直接食用。泡盐水，不上火?一些水果较温燥，例如荔枝。俗话说，一颗荔枝三把火，难道盐水会那么厉害，能一下子压住荔枝的“火”?人们常觉得吃多了荔枝会口干舌燥，甚至会有冒虚汗、头昏、昏迷等“荔枝病”的表现，其实这都与荔枝中的糖分含量有关。一方面，荔枝的糖含量较高，约占16%;另一方面，荔枝中的糖比其他水果的糖更易被人体吸收，引起人体血糖升高，出现口干舌燥等上火表现。一旦进食量多，血糖升高明显时，就不仅会上火，而且会刺激人体内胰岛素的反射性分泌，急速降低血糖，出现表现为低血糖反应的荔枝病。故吃荔枝后喝些盐水，可减轻荔枝的糖所造成的人体反应，起到缓慢升高血糖的作用，达到所谓降火的功效。事先用淡盐水浸泡荔枝的做法，对降火以及预防荔枝病作用不大。须提醒一句，虽然用于浸泡水果的盐水浓度很低，但对于患肥胖、高血压、糖尿病的人来说，总是不太安全。而直接用水果来蘸盐吃，就更加不合适了。

吃水果加盐奥秘在这里

1、渗透作用

细胞液从低浓度环境流向高浓度环境的透过细胞膜，叫做渗透作用。以西瓜为例，当西瓜加盐时，西瓜表面的水分浓度变大导致西瓜细胞液从细胞壁内渗透出来，也就是我们所说的“脱水”。糖分浓度变得相对较高，西瓜在味觉上变得“更甜”。

2、味觉对比作用

这是一种味觉增强另一种味觉的现象，就像如果在糖水里加入少量盐(小于糖的5%)，就会发现糖水变得更甜。比如，番石榴的味道比较清淡，但把番石榴蘸上辣椒盐一起吃的时候，辣椒盐激发出番石榴的甜味，比单吃番石榴好吃多了。

3、味觉相消作用

两种不同味觉的呈味物质以适当浓度混合以后，可使每一种味觉比单独存在时呈现的味觉有所减弱。比如，青芒果味道很酸，蘸辣椒和盐吃，酸味和咸味得到了奇妙的抑制和平衡，越吃越上瘾。同理，还有日本的盐津梅子。

4、抑制酶活性

菠萝除了富含维生素C和糖分以外还有较多的有机酸，其中就有一种“菠菌酶”的酶，这种酶能够分解我们的蛋白质，会对我们嘴巴里的粘膜和嘴唇的表皮有刺激作用，会让我们有一种麻麻刺痛的感觉。盐能抑制菠萝酶的活性，降低刺激性，所以一般我们吃菠萝时都会先用盐水泡一下，直接蘸辣椒盐也别有一番风味。除了上面提到的水果之外，哈密瓜、李子、杨桃、橘子、芒果等，都适合蘸盐吃!水果可以直接蘸盐，也可以加点辣椒粉做成“辣椒盐”。

味觉欺骗小心隐形盐和糖

虽然味觉的相互作用给食物带来更“够味”的口感，但也造成了一种“味觉欺骗”，让人难以察觉甜、咸等味道过浓的事实，而且在不知不觉中摄入更多热量，更多的钠，这样会给身体造成很大能量负担。当时满足了食欲，过后却会产生口感口渴的感觉，体重还会上升，这就是过多的钠和过多的糖带来的。长期高盐高糖饮食，还会增加心血管疾病的患病风险。所以，喜欢“重口味”的人，一定不要太过任性。日常还是选择清淡口味的饮食打底，避免隐形糖和盐的过量摄入。浓味食物可以偶尔大快朵颐，但不宜天天享用。

护发吃什么水果最好呢，养生食疗受到越来越多人的影响，吃什么水果能成为你的天然护发素呢？随着网络越来越发达，人们对自身的关注也越来越高了，今天一起来了解吃什么水果可以护发吧！

护发吃什么水果最好

食疗养生受到越来越多人的重视，如果的你发质不够好，那么吃什么水果可以护发呢？今天就为大家推荐7种天然“护发素”让你的秀发看起来更加健康黑亮哦。

1、奇异果

奇异果可以算的上是水果中的营养之王，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，不仅能够帮助头发维持水分，防止干燥，还能全面改善发质，帮助防辐射哦。

2、杨桃

杨桃是一款鲜嫩多汁的水果，含糖量也较多，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能够帮助头发保湿和增强弹性哦。

3、柑橘

柑橘中含有大量的维他命C，能够帮助提高身体的免疫力，消除焦虑和心理压力，还能帮助抗老化，将柑橘精油运用到护发中，能够很好的去除头屑！

4、蜜桃

蜜桃中丰富的钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

5、苹果

多吃苹果不仅能够帮助皮肤防止干燥，也能防止头发毛躁，果胶能够维持秀发中的水分，另外还能帮助抑制头皮屑的产生，还有止痒功能哦。

6、无花果

无花果具有很高的药用价值，能够吸附肠道内的有害物质，清热消炎，还有抗癌的效果，其中所含有的钾、钙、铁等能够强健头发、保持头发中的水分哦。

7、木瓜

木瓜中所含的酵素与人体生长素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的叶黄素、胡萝卜素都能为头发提供所需营养，去除蛋白质的堆积，为头发提供深层的洁净。

掉头发吃什么水果好

1、有掉头发问题的人应该吃一些奇异果，奇异果里面含有非常丰富的精氨酸，维他命c以及胡萝卜素，可以达到有效的抵抗衰老作用，还能够抵抗自由基，抗氧化，抵抗辐射，能够让头发维持水润状态，地面干燥情况出现也可以缓解掉发问题。

2、想要预防以及缓解掉头发问题，还可以吃一些金橘，里面的维生素c含量比较多，能够让新陈代谢的速度变得更快，让染发以后的发色保持鲜亮，而且金桔的味道非常清新，能够让人的精神放松，起到提神醒脑作用。

3、掉头发还可以吃蜜桃，蜜桃里面含有非常丰富的维生素b及维生素c，还含有铁元素，磷，钙，糖，脂肪以及蛋白质，能够让肌肤紧实，能够起到滋润皮肤作用，这样皮肤的抵抗能力及弹性就能变得更好，还可以让头发的柔软度变高。

4、掉头发还可以吃苹果，苹果里面所含有的苹果酸，对于头发干燥以及皮肤干燥有着很好的缓解作用，苹果里面的维生素c也能达到很好的美白皮肤作用，让头发以及皮肤水分维持的更好，又可以抑制头皮生长。

怎么样预防掉头发

想要预防掉头发问题出现就应该适当的进行锻炼，能够让压力得到舒缓，让免疫力提高，睡眠质量也很重要，睡眠好才可以让头发的新陈代谢正常，晚上10点一定要睡觉，这个时间段是毛发正常代谢很重要的阶段，如果代谢平衡失去，就容易导致掉头发问题出现，每天睡觉的时间至少要六个小时，每天也应该按时睡觉，想要预防掉头发情况出现，也应该注意多吃一些含有丰富维生素以及碘质的食物，可以抵抗毛发衰老，让头发生长速度变得更快，像黑芝麻，卷心菜，莴笋，牡蛎，紫菜，海带等就是不错的选择，预防脱发也应该保持良好的精神状态，如果精神不稳定，总是处在焦虑不安的情绪之中，掉头发出现的几率就会比较高，压抑的情绪越大掉头发的速度也就会越快，所以想要让头发好就应该把压抑的情绪给释放掉，可以进行深呼吸，散步，做一些松弛体操，这样精神疲劳的感觉也就能够消失。

有助于长头发物的食物

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、含铁食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、富含维e的食物。维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。

痘痘是很常见的肌肤问题，长痘痘我们平时护肤一定要注意，日常的饮食也要注意，很甜和很辣的食物都不要多吃，改变不规律的生活方式。

女生脸上长痘怎么调理

1、自己学会调理心态

不要为长痘的事犯愁，应当乐马一些。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。此时，就要学会缓解压力，不要把痘痘当回事，就可让痘痘慢慢消除。

2、每天洗两到三次脸

每天不要过多的洗脸，最好洗脸的时间就是早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。一般来讲，像油性皮肤可以每天洗三次脸。

3、勤换枕头和枕巾

枕头与枕巾与我们的脸部接触时间最长，因此一定要让枕巾和枕头干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

女生脸上长痘吃什么水果好

1、梨

梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

2、葡萄

在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

3、苹果

苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

4、柚子

柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

女生脸上长痘饮食方面注意什么

不要抽烟喝酒，不要吃油炸、辛辣的东西，也不要吃太多甜食，糖份吃多了脸上会很爱出油的，不要吃辣椒等刺激性食物，还要注意不要晚睡，压力不要太大，否则都容易长痘痘。可以多吃些番茄、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆奶等温和，富含蛋白质，维生素C和维生素E的物质，对皮肤好，也可以预防长痘痘。可以把土豆切成薄片，敷脸，效果不错。

为什么脸上会长火痘

容易上火的体质是属于燥热性的，这类体质很容易长痘痘。况且又便秘，便秘使体内排毒不畅，毒素过多，就更容易长痘痘了。我之前就很爱上火便秘，脸上长痘痘，现在根本没出现过这种情况了，主要还是归功于我的身体调养的好，我介绍一下我平时调养身体的方法，主要就是食疗和中医茶疗。