夏季身体怕凉【汇集20篇】

俗语常说春困秋乏冬眠夏打盹，这也印证了人体在不同季节表现的不同精神状态，夏季昼长夜短也相应的造成了睡眠不足的现象，但是在夏季出现头晕乏力又是怎么回事呢？其实除了因为季节引起的夏天犯困之外，还和身体里缺乏这些物质有关。

下面小编将和大家一同来了解缺乏哪些物质会导致的夏季的乏力、恶心和头晕现象，以及该如何改善这一类问题。

1.缺乏钾元素

其实夏打盹又被医学上称为夏季疲倦症，因为夏季气温高，而人体的温度调节系统为了能够保持身体恒温，不得不通过出汗的方法进行降温。

而钾元素不容易在人体里存储，容易随着出汗而排泄，所以，人体的每天都需要补充钾元素，一般一个成人每天所需钾元素含量为150克左右。

而之所以钾元素缺乏会出现夏打盹现象是因为：钾元素是维持人体神经和肌肉功能正常的必须物质，还有利于平衡电解质，防止血压上升。

当钾元素缺乏之后，不仅精神不济，还会出现体力下降、耐热能力下降以及肌肉无力的现象。所以，夏季在纳凉降温时，需要注意补充钾元素。

食疗补充钾元素

中医讲药补不如食补，通过食疗的方法更为健康和安全。首先，在主食中可以添加含钾量高的荞麦、玉米、大豆和红薯等。

其次，在蔬菜中可以食用菠菜、海带、芹菜、土豆紫菜等。尤其是紫菜和海带属于高钾低钠食物，不仅补钾，还可以调节血压和胆固醇。

另外，在水果上也应当选择高钾食物，如香蕉中富含的钾元素比较多。

2.缺水也乏力

乏力、头晕也可能是缺水所导致的，因为人体缺水没有饥饿来得敏感，往往在还没有感到口渴的时候就已经缺水。

身体缺水不仅仅会导致乏力、软弱、昏昏欲睡，还有可能出现精神紧张和低血糖。尤其在夏季，人体出汗多，细胞更容易失水，自然更加重夏打盹的现象。

夏季补水也有技巧，一方面不能一次性补充太多水分，一次性喝太多水容易导致体内电解质失衡，而加重乏力现象。

另一方面，夏季补水不能仅仅补充白开水，而是适量的补充矿物质，如淡盐水、糖水等。同时，不宜口渴之后再喝水，而是需要频繁补充。

夏季补水方法

首先，夏季喝白开水当然是最好的选择的，但是不妨利用绿豆汤、米汤等液体进补补水。

其次，可以多喝茶，因为人体在夏季容易上火，所以在补水的同时不妨加一些降火茶。如绿茶、金银花茶、莲子茶等。

3.缺乏碳水化合物

很多人在夏季会出现食欲不振的现象，其实这有两个因素造成，其一，因为夏季气温高、天气湿、生活环境湿等，容易造成脾胃受伤而出现食欲不振。

其二，夏季的水果、冷饮等饮食习惯，导致脾胃受伤。同时，夏季瓜果类食物充裕，反而导致对正餐的摄入不足。

以上两个原因导致人体对碳水化合物的摄入不足，碳水化合物作为人体热量的主要来源，如果摄入不足容易导致身体乏力、低血糖、精神不济、头晕等现象。

夏季饮食结构

纵然夏季水果丰富，但是不能完全放弃碳水化合物的摄入。首先，要注意食物的多样化，以谷物为主。

因为除了婴儿期的母乳之外，没有任何物质可以完全的提供人体所需营养，通过食物多样化，可以相互弥补不足，促进人体的健康。

其次，多吃谷物、蔬菜、水果等食物，可以促进心血管健康和增强抗病能力。

再有，利用牛奶、豆制品等，可以补充人体蛋白质，促进钙吸收利用。

另外，在饮食上应当以低盐、低油脂为主，肉类以鱼肉、白肉为佳。

头晕目眩小心是疾病

夏季除了缺乏营养元素会出现头晕乏力之外，心血管疾病也可能出现头晕。因为夏季气温高，出汗多，血液粘度相对比较高，容易发生血栓，引起脑供氧不足而出现头晕。

所以，当夏季出现头晕、乏力、犯困时，自己又找不到原因，那么及时就医诊治是最佳选择。

结语：夏季是一个炎热的季节，稍不注意人就会因为气温高而出现受伤。当出现夏打盹现象时，可能是由于体内缺乏钾元素、水分和碳水化合物所引起的。上文我们提高了缺乏这三类物质的症状，以及如何补充这些物质，希望对你的夏季养生有所帮助。

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夏天高温酷暑，每天大汗淋漓，总是会感觉异常燥热。即使吹空调仍会有这种感觉，那么，为什么夏天我们身体温度会这么高呢？应该怎样做去改善这种情况呢？

夏季身体发烫怎么办

一般来说，到了夏季，随着气温的逐渐升高，皮肤毛细血管扩张，会出现流经皮肤的血液量增加，会导致皮肤发热的表现的，那也是身体的一种适应环境的表现，是正常状态，不必担心的，只要注意补充足够的水分，避免体内缺水，身体就不会有问题的。

夏季发烧怎样快速降温

注意饮食，不吃升火食物，如酒、辣椒等；多吃降火食物：如吃苦凉的小菜，如苦蒿野菜、苦马菜、苦瓜、西瓜苦笋子、猪胆等等。用酒精擦拭降温。如果长期处于低烧和遇到高烧不吃药不打针，那可不行，这样会小病变成大病的，因为内脏会被坏的。发烧时间长了最好还是打打针要多喝水,冰缚也可以的,如果严重建议去医院检查一下，可能有炎症因为已经高烧建议最好就医。

夏天已经是来到了我们的身边，天气开始炎热起来，白天时间不够，晚上时间太多了，白天容易犯困，食欲不振，遇到这些问题我们该怎么办呢？有什么小诀窍可以让我们过好夏季吗？接下来一起去看一下吧！

夏季有很多习惯是很伤害我们的身体健康的，只是这些习惯看起来很小，小到我们都不会注意，但是这些习惯却是在伤害我们的身体健康。

专家说，夏天不想做饭、害怕出汗、睡得太晚，这些问题看起来小，但对健康不利。

一到了夏天，很多人因为天热不爱开火做饭，外面吃点就解决;害怕出汗，也懒得运动了;晚上太热，往往玩到下半夜才入睡。专家说，不想做饭、害怕出汗、睡得太晚，这些问题看起来小，但对健康不利。

熬汤煮粥要做饭

天气炎热，身体上火，胃口差，更是不愿意自己做饭吃了，只是随便在外面买一点就吃了。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文指出，外面餐馆大油大盐，不利于健康;另外，夏季蚊蝇多，很多路边小餐馆和大排档不能保证卫生。

天气再热，也要在家开火做饭，在家煲汤、熬粥也是好的。汤汤水水的食物既能提升食欲，又能补充夏季流失的水分。比如可以煲绿豆百合粥，煲冬瓜排骨汤，既美味营养，又清热消暑。另外，夏季水果瓜菜量多价廉，也可以多食以清心养阴。

该出汗时得出汗

天气一热，许多人讨厌出汗，运动更是省了。北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林指出，夏季温度和湿度高，再加上偏食冷饮、爱吹空调，易生湿邪。适度出汗一方面可以散热，另一方面可带走体内湿气。如果人为干扰不让出汗，不能将体内废物排出。

当然，出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

夜卧早起早上炕

夏季日长夜短，加上气温高，人们普遍都睡得较晚，这符合中医提倡的夏季养生宜“夜卧早起”的原则。但杨保林教授提醒，如果晚上超过11点还不睡，那就不好了。夏季人体新陈代谢旺盛，容易疲劳，损耗阳气，晚上11点是人体阴气和阳气交接之时，及时进行睡眠可以补充阳气。

如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。

吃个蛋：鸭蛋能解心火旺

在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。北京朝阳医院原副院长沈雁英教授认为，从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提高自身的抗病能力，对安然地度过盛夏酷暑是非常有利的。江苏省中医院营养科汪燕营养师认为，夏天易出现心火旺，可以选择吃点鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。

多尝新：各色蔬果营养全

在我国苏州等地还有“立夏见三新”的说法，这里的“三新”主要指的是樱桃、青梅和麦子。“其实，除了樱桃、青梅和麦子，各种各样的蔬果都应该多吃点。”沈雁英教授说，营养学界有句话认为，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多种颜色的蔬菜水果，所摄取的营养更为均衡。另外，新鲜蔬果中还含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C可以提高机体免疫能力，同时也有美白，抗紫外线，防止晒黑的作用。而膳食纤维则可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

常喝茶：清热解暑水分足

我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。沈雁英教授说，夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季气温高，人体丢失的水分多，常喝茶可以及时补充水分。

不过，沈雁英教授提醒，茶叶中含有的茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，夏天喝茶消暑的同时也要注意避免出现“醉茶”的现象，不喝浓茶。不空腹喝茶、不大量喝茶，如果出现“醉茶”，可及时吃点东西，喝点白开水来缓解。

结语：以上就是今天小编和大家讲解的有关内容，你知道了吗？夏季养生就是要注意我们身边的一些小细节，不要因为夏季炎热不做饭，不运动，这样是不要的，另外要注意合理的休息，不要熬夜，这样会让你工作没有精神。

夏季健康的饮食，除了要清热解暑外，还得注重养脾胃。那么夏季常吃的菜中有哪些是比较养身体的呢?为了你的身体健康，这些菜夏季你得尝尝。

夏季常吃的菜：南瓜小米粥

做法：小米提前泡好，南瓜去皮切丁，在锅内加入适量清水煮开，加入南瓜丁和小米大火煮开，再改小火熬粥，熬至小米和南瓜软烂即可。

功效:南瓜可保护胃壁,减少胃溃疡，有效成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。小米益丹田,补虚损,开肠胃。此粥可食疗胃病及十二指肠溃疡、消化不良、便秘等。

夏季常吃的菜：山药百合大枣粥

做法：百合和大枣(大枣脾胃虚者要少放)先泡一段时间。山药切小块，大枣去核，最好枣皮也去掉。锅中加清水煮开，放入适量粳米、百合、大枣、山药大火煮开，再用小火熬至软烂。

功效：山药对胃壁有保护作用，淀粉酶等成分有利于肠胃消化吸收，还能补脾固肾，增强人体免疫力。但由于山药的收涩作用，大便燥结者不宜食用。百合和大枣可以补心安神，调和五脏，补中益气。此粥可以食疗食欲不振、脾虚便溏、倦怠无力、慢性胃炎、肠炎、糖尿病及病后虚弱者。

夏季常吃的菜：番茄疙瘩汤

做法：一碗温水中加入适量面粉，耐心的调成一个个面疙瘩。西红柿洗净切块，在锅中加入适量油，导入西红柿搅拌出汁，可时不时加入水稀释。待西红柿汁浓稠后再放入面疙瘩，中小火搅拌，注意别让面疙瘩绞在一起，中间可适量加水。面疙瘩熟了以后再加入糖、盐调味即可。

功效：番茄红素很强的抗氧化作用，能有效去除引发各种疾病的自由基。其丰富的苹果酸、柠檬酸等，可以刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠吸收。但空腹不能吃番茄。胃酸多者也不要多吃。面食比大米更易消化，而已养胃生津。此菜可以食疗食欲不振、消化不良、慢性胃炎、胃痛等。

夏季常吃的菜：藕粉

做法：超市里就有现成的藕粉卖，但为了迎合顾客口味往往加很多糖，吃多了未必有益。而且商业利益下营养也可能打折扣，相比下自己用干燥老藕磨着吃营养些。

功效：莲藕营养丰富，易于消化，可以滋阴消暑、养血止血、调中开胃、止泻，增强人体的免疫力等。但注意其性寒，多吃可能对肠胃脆弱的人有一定刺激作用。藕粉可以食疗脾胃虚弱、胃溃疡、食欲不振、胃纳不佳、消化不良、脾虚腹泻等。

夏季因为天气炎热人体水分会大量流失，如果没有重视补水，就容易导致疾病疾病出现在身体上，甚至有可能会导致人脱水中暑乃至休克的情况出现，因此在夏季对于补水就要重视起来，一定要合理补水才可以保护好身体。

夏季补水适合喝什么

一、白开水

白开水是最好的补水饮料，它经过高温消毒，在它当中没有有害细菌的存在，还有就是它可以被身体轻易转化为身体所需要的水分，减少体内水分缺失带来的危害，并且可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的热量，要说白开水真有什么缺点，那么无疑是其中的矿物质含量较少，无法补充人体所需的矿物质了。

二、矿泉水

汗液的流失除了会带走大量的水分之外，还会让身体内的矿物质流失严重尤其是盐分，在夏季喝矿泉水也是很好的选择，因为它既可以帮助我们补充水分，还可以帮助我们补充身体缺失的矿物质。

但是大家在喝矿泉水的时候，一定要选择那些正规厂家生产的矿泉水，要不然在它当中可能会含有有害细菌的存在，而且大家喝矿泉水一定要适量，因为在它当中所含有的矿物质比较多，要是喝多了，反而会对身体造成伤害。

三、温盐水

夏季喝一些温盐水同样是很好的选择，上面也说过了，汗液流失会带走大量的盐分，喝一些温盐水能够帮助我们补充身体缺失的盐分，让身体的健康得到保护，避免盐分不足而出现病疾病。

四、喝茶

夏季饮用茶水能够帮助我们消除炎热，恢复身体津液，此外，茶还有着解暑的功效，能够帮助人们保护心脏，因此可以说茶是夏季最理想的饮料，但是脾胃虚寒的朋友要注意，一定不能大量喝茶哦。

五、蔬果汁

蔬果汁中含有很丰富的营养成分，以及营养物质，夏季流汗往往会带走体内大量的营养元素，因此通过喝新鲜的蔬果汁来补充营养是很好的选择，但是有一点一定要注意，蔬果汁中的糖分较多，一定要限量饮用，避免身体受损。

结语：夏季人很容易出现缺水的情况，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于补充水分就要重视起来，只有这样才可以帮助我们很好的保护身体，减少缺水带来的危害，让中暑、脱水等危险的疾病不会出现在身体上，所以大家一定要记着哦，当然补水也要适量，不能喝的太多。

夏季养生，老年人补身体可多喝蜂蜜。环境对身体健康的影响很大，如果长期身处不良的环境中，会让体质一直走下坡路，尤其是老年人，本身身体的各器官机能已经开始逐步衰退，所以此时一定要从其他方面进行调理，最好的方法就是食疗，那么什么食疗方能与昂贵药品相媲美。下面我们一起来看看夏季老年人吃点蜂蜜补补身体吧。

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。

老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，相对来说，人体对葡萄糖的吸收比果糖。

因此，食蜂蜜后，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起维持血糖的作用。美国芝加哥大学的茨和克诺等博士曾对一系列营养食品行过试验，结果发现：除葡萄糖外，蜂蜜是人体吸收最快的物质，并且血液中不会有过多的糖分存在，而且血糖是以极为缓慢的速度恢复到最禄水平。

此外，蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。

挑选优质蜂蜜的小窍门

在市场出售的各种蜂蜜中，特别是一些小贩上门推销的散装蜂蜜中，有一些蜂蜜搀了假。搀假主要是搀糖、水和淀粉，有的蜂蜜还含有杂质，质地不纯。只要掌握一定的鉴别方法，蜂蜜搀假是可以看出来的。

1、先看，买蜂蜜时带一个白色或者透明的小杯子，用勺子挖一点倒入小杯子里，看颜色，真正的蜂蜜颜色很淡，是那种淡淡的黄色，如果加了糖，颜色会稍稍有点深且泛红。

2、然后用手指在小杯子里搅两下、提起手指，蜂蜜会顺着手指往杯子里流，如果流下的蜂蜜能够在杯子里的蜂蜜平面上产生一个小堆堆，说明蜂蜜浓度比较高，差不多能够达到37、38度，反之，如果蜂蜜是一滴滴流下去的，说明蜂蜜浓度太低了，水分太高，绝对达不到38度。

3、尝一下蜂蜜。纯蜂蜜吃到嘴里，并不是舌头前半部分感到甜，应该是舌头的后半部直至喉咙部分感到甜，按照我姨父的说法就是纯蜂蜜吃到嘴里会是“喉嗓子”感到甜，而掺了糖的蜂蜜会是舌头前半部甜。我根据这个办法试了一下，我在超市买了某两个牌子的蜂蜜全是兑了糖的！还有一点就是，掺了烫的蜂蜜吃起来会稍稍有点“糊”味，因为糖要熬成想蜂蜜就会有点糊味。纯蜂蜜吃起来有点“青”气味，可以想象一下，就是有花粉的味道。

夏季吃醋对身体的好处

夏季吃醋对身体的好处

食醋营养成分较多，有丰富的钙、氨基酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素等。而且在夏天多吃些醋是对身体很有好处的。

抑菌杀菌，有利身体健康

醋对链球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌和流行性感病毒等都有一定杀菌作用。夏季凉拌菜品中，加一些醋，不仅可以体味，更可以杀菌，预防肠道传染疾病。

促进新陈代谢，利尿通便

醋中含有氨基酸和有机酸等物质，可以消化人体中的糖和蛋白质，增加肠胃蠕动，有利于人体的新陈代谢。且醋有利尿的作用，喝点醋，或是加醋的凉开水，可以有效改变便秘，促进身体废物的排泄。

开胃生津增强食欲

在炎热的夏季，天气闷热，没有胃口。在做菜时，可以适当加入一些食醋作为佐料，有助于促进人体胃酸浓度的增加，起到开胃生津，促进食物消化的作用，从而增强人的食欲。

释放食物营养，促进营养吸收

比如，在含钙多的一些排骨类荤菜中，可以加点醋，能促使骨头中的钙、磷等营养元素溶解出来，利于人体吸收。

在炎热的夏天，很多老人都对自己的食欲都不看好，随着天气的燥热，很多人都吃不进去饭，那么这时候老人一定要多注意一些养生的方法，可以根据嗯科学的食物搭配方法，让食物增加一些美感，来刺激我们的食欲，那么我们今天来介绍一下夏季老人从饮食上应该如何保证身体健康。

夏天老年人该如何饮食

老年人养生要遵循中庸之道，饮食方面也是如此。在炎热的夏季，冷饮、冷食可以帮助我们提高食欲，防暑降温，但老年人不宜多食冷食。因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化，各种酶及胃酸的分泌量都有所降低，如果经常食用偏冷的食物，就会使胃黏膜血管收缩加剧，进一步降低胃液分泌量，从而导致食欲下降以及消化不良。

另外在低温状态下，还会使老年人心脏冠状动脉发生痉挛，导致心肌缺血缺氧，诱发心率不齐和心绞痛。

每个人都有饮食的偏好，但健康长寿的人都能客观地选择食物，不给健康添负担。中医认为，食有五味，偏食一味则会对身体造成危害，因此饮食应多样化合理搭配，五味调和才能满足人体对多种营养物质的需要，有利身体健康。

老年人舌部的味蕾会发生部分萎缩、退化，味觉神经变得比较迟钝，因此很多老年人喜欢吃些味道浓烈的食物，以达到刺激食欲的目的，这其实对患有慢性疾病的老年人很不利。

有的人认为，夏季气温那么高，是不会出现身体寒凉的情况的，这是不正确的。如果不注意饮食调养的话，身体寒凉的情况还会发生。那么你知道夏季身体寒凉有哪些食疗吗?一起来看看吧。

夏季体寒不能吃的水果

西瓜:又叫寒瓜,顾名思义是寒性水果。从中医学角度来讲,具清热解暑、消烦止渴、利尿等功效,也正因为如此,一些人不利于过多食用。年迈体虚者和脾胃虚寒者多吃易腹痛腹泻;心力衰竭和水肿现象严重者不宜多食。

香蕉:吃起来香甜软滑细腻却也属于寒性,从中医的角度讲:可清热、润肠、解毒,对热病烦渴、便秘、痔血有一定的作用。但食量过多,会导致胃肠功能障碍。因此脾虚胃寒者不宜食用。

柑橘:味甘、性凉,肠胃、肾肺功能虚寒者不宜多食。易诱发腹痛、腰膝酸软等病症。且食多易“上火”,引起口角生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。

梨:属于凉性,具有生津止渴、清热润燥、化痰的作用,因此有“梨生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴”的说法,这说明梨生吃和熟吃的功效各有差异。但脾胃虚寒的人,不宜多食。

夏季身体寒凉的食疗

薏米:具有消暑利湿,健脾益胃,补肺清热的功效。夏季使用薏米煮粥,是很好的清补剂。据医学研究表明,薏米对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

绿豆:绿豆汤常常成为老百姓的消暑

佳饮,其清暑益气,止渴利尿,最适合夏季食用。如果绿豆和水的比例超过了1∶10,这样熬出来的绿豆汤清热效果最好,尤其是绿豆刚刚开花时。但是绿豆也有解药的作用,无论服用中药或者西药时,要和吃药间隔半小时以上。

夏季身体寒凉吃什么

夏季进补滋阴健脾清补为宜

进入夏季后,人体新陈代谢加快,心脑血液供给不足。再加上夏季气候炎热,出汗多,体力消耗比其他季节大,日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,体质都会有所下降,也容易使人烦躁不安,怠倦懒散。因此,更应注意夏季的进补。

但夏季的进补,却与冬季有所不同,不能用冬季的模式生搬硬套。生火助阳和肥

甘滋腻的补品是不适合夏季的。这个季节应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则。

而清补,则是指先把体内产生的毒素、油腻清除。保证全身通畅后,再进补些益气养阴、滋阴润肺、养胃生津的食材。

夏季已经开始了半个月了，5月份也已经要过去了，温度也开始慢慢的升高，很多人都出现了过敏、感冒、疾病等问题，这些都是因为夏季的到来经常会发生的事情，那么你知道吗？今天告诉你身体最怕哪6件事。

身体在夏季是最容易被伤害了，尤其是我们的皮肤，但是你知道吗？我们身体的其他部位也有最怕的东西哦！

一、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

天津市第四中心医院康复医学科主治医师刘维红介绍，有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息，低温环境下血液循环会自然减慢，致颈部的肌肉、神经、脊髓受累，造成颈部椎间盘组织动力平衡失调，加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。一旦出现脖子发僵、发硬、酸痛、一侧肩背部发沉、上肢无力或出现不固定的酸、麻、胀感;出现头痛、头晕、视力减退等不适的症状，应及时到正规医院进行颈部X线检查，排除内、外科其他疾病后再行颈椎病的针对性治疗。

二、喝水最怕快

夏季温度高，容易出现缺水的现象，身体缺水的速度会加快，所以要及时的补充水分才可以，但是很多人口渴之后会喜欢大口大口的喝水，这是很危险的。

如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

四、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

五、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。广东省人民医院消化内科主任沙卫红表示，在夏天，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。专家提醒，“病从口入”，饮食卫生是保护肠胃的第一步。

另外，夏季的冰镇饮料也是伤胃的元凶。沙卫红表示，为图一时的冰凉爽口，而大量饮用冰镇饮料，骤然的冷刺激会让胃黏膜血管猛地收缩，引起胃肠道痉挛。血管收缩所导致的血流量减少，也会影响肠胃的正常蠕动及胃液分泌，导致消化功能失调。

沙卫红提醒，天热虽然会有胃口不佳的表现，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或者饮食不规律都会对胃黏膜造成损伤。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

结语：以上就是今天本网为您总结的有关内容，你知道了吗？夏季养生是一个很好的季节，大家要做好积极的工作，上述身体最怕的6件事你记住了吗？以后这6件事千万不要做，太伤害身体健康了。

身体乳是我们平时的日常生活中非常常见的一种护肤产品，身体乳可以有效滋润我们的肌肤，含有丰富的护肤成分，深受大家的喜爱，那么下面就由本网的小编为大家带来适合夏季的身体乳推荐，好用的身体乳top10。

适合夏季的身体乳推荐

1、科颜氏经典身体乳

这是一款科颜氏很经典的身体乳，也是无香型的，天然安心，不过味道稍重一些，质地也相对要浓稠，也滋润一些。刚刚涂抹的时候可能会觉得有些油腻，推开比较困难，不过经过涂抹按摩并彻底吸收后就会感觉很滋润。属于滋润度优秀型，较适合干性和容易脱皮干裂的肌肤使用，普通肤质夏季使用可能会有些闷。综合实力强，不愧为经典款。

2、阿芙身体乳

精油行业知名品牌。随着阿芙精油知名度的提升也开发了很多精油添加型产品，阿芙身体护理系列就是其中比较优秀的系列。凭借着阿芙精油的优势，阿芙身体乳在香味、质地和使用感受上都有不错的表现。作为精油添加型产品，也都会含一定香精成分，对香味敏感或是敏感肌肤建议优先选择没有加香型的产品，可以减少过敏几率和肌肤负担。

3、欧舒丹初恋樱花身体乳

甜蜜的味道，夏天的味道，初恋的味道，浪漫的味道，很喜欢它的一句“感受初恋般的甜蜜香气”，光靠想象就闻到那甜蜜清新的味道，少女心都被它勾出来了。这是欧舒丹初恋樱花身体乳，很适合夏天使用，乳液质地比较轻盈，容易推开而且吸收很好。樱花的味道很美妙，应该能俘获不少少女心。如果对香味比较敏感可能会觉得香味过重，最好可以先试闻，适合追求香味的朋友。

4、奥尔滨ALBION舒活美白柔滑身体乳

这款身体乳不仅美白而且更加的保湿，用后皮肤光滑也不油腻。很水润清凉。延展性很好。同时也能抑制黑色素生成，防止色斑暗沉，打造透白亮泽肌。给皮肤紧致感跟透明感。

5、FANCL净白柔滑身体乳液

这款身体乳含有七叶树以及乌龙茶精华成分，并且配合透明质酸，持续型维他命C诱导体。里面的乌龙茶精华，七叶树精华，欧锦葵花精华可以改善浮肿松弛重点在于能抑制黑色素的形成。

好用的身体乳top10

No.1alphahydrox12%果酸身体乳

这款保湿效果非常好，是决解干燥和鸡皮的救星产品，主要是可以去角质，长时期使用对鸡皮和痘痘有双重效果，让肌肤恢复滑溜溜零毛孔。

美白效果并不是特别明显，但是真的滋润不油腻，比较厚重不是很好推但还蛮适合冬天使用的，但因为含有果酸所以不建议妹砸们每天使用，100来块可以买到将近400克的量让人非常欣慰。

No.2欧舒丹樱花身体乳

欧舒丹樱花润肤乳是淡粉红色的，不管年纪多大，女孩子们天性迷恋粉色。这款润肤乳的特点就是乳液中会折射出一种虹彩一样的光泽，涂完尊的会发光昂!

欧舒丹的樱花润肤乳中含有乳木果油，所以使用之后肌肤会变得滋润和柔软。乳液的质地，很好吸收，留香时间也比较长，两天没有问题，味道是淡淡的樱花味特别讨喜。

No.3泰国beautybuffet身体乳

这款泰国的牛奶美白身体乳不仅仅是只有普通的保湿功能，其中Q10精华能改善皮肤的弹性抚平干纹，维生素W能增加肌肤含水度。并且牛奶身体乳中不带刺激性天然温和的美白，一个月变白看得见~

滋润却不油腻，就算是夏日也可以很清爽上身，萌系香水的妹砸们可以用这款，散发着甜甜到底牛奶体香，恭喜你可以不用买香水了。

No.4雅顿绿茶蜂蜜身体乳

大罐里点点的金黄颗粒是添加了蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，味道也属于非常清爽的夏天香，不浓烈，身体乳中的小清新，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

No.5维多利亚身体乳系列

这款就是滋润度吸收力都有，重中之重是维密这系列做的香气，涂抹5分钟，亲吻两小时。白天使是果香味，粉天使是花香，花香的味道更加浓烈一点。.

No.6茉莉蔻身体滋润乳液

JURLIQUE茱莉蔻这个牌子是由生化学家JurgenKlein和他的妻子UlrikeKnew于1985年创建的纯天然护肤品牌，它或许是世界上唯一一家从植物的种植到产品研发生产一条龙的纯天然护肤品生产企业。

由于坚持不在动物活体上做实验被禁止在国内开设专柜，可是却加剧了妹砸们对这个rio耿直牌子的宠爱，各种代购不是吃素的。他家的身体乳用起来就是超放心，滋润度超高又不会粘腻，天然植物的味道闻起来特别舒心!

No.7丝塔芙乳霜

超大一罐，全身上下，包括脸都可以用!没有特殊的气味，很适合缺水、敏感、干燥的肌肤。买一罐回家，全家人都可以用一个冬天，性价比之王

No.8凡士林亮白修复润肤乳

凡士林是美国的老牌子，其护肤品，不油腻、无刺激性，且便宜到让人欣慰。它的特点是它不会被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失，而且它极不溶于水，可长久附着在皮肤上，所以一天下来都不需要频繁的涂的。

凡士林无刺激性，安定不易变质，也不易造成人体敏感，最适合对一般润肤产品添加的香料、酒精过敏的人。

No.9娇韵诗纤柔塑身身体霜

之前在微博征集身体乳有妹砸叫我推荐孕妇能用的，这款开发的时候就特意说明了孕妇可以放心使用，怕怀孕期间长过多妊娠纹的可以每天拿这款按摩，紧致塑形的效果很棒，也适合正在减肥的宝宝们，可以及时的收紧松掉的皮肤，让你们越减肥越精神

No.10马油身体乳

这款乳液有点其他成分比不得的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级棒，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

身体乳夏天能用吗

关于身体乳夏天能用吗这问题的答案的是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

夏天使用身体乳的好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

六月就意味着夏季的开始，并且也是水果多产的季节。不管是水果还是蔬菜，在它们当季的时候购买的话，价格都会十分的优惠。对于孩子们来说，他们可能会不喜欢吃蔬菜，但是，他们对水果的抵抗力就要低得多了，下面一起来了解一下夏季对宝宝身体有益的食物是什么吧？

1.无籽脐橙

这种脐橙每100克里面就含有将近50毫克的维生素C，这些维生素就能够满足婴儿的营养需求了。橙子对幼儿来说是一种完美的零食，因为橙子里面含有非常丰富的纤维，这有助于防止幼儿的血糖水平不稳定。幼儿的情绪很容易就会波动，并且，如果幼儿的血糖不稳定的话，他们的情绪波动就会更大。

同时，橙子里面也含有支持能量的叶酸，这对孩子们的成长和发育来说是非常的重要的。你可以将新鲜的橙子榨汁给你的孩子早上使用，或者是将橙皮加入到孩子们的沙拉里面。

2.胡萝卜

在这种即食的蔬菜上面加上些奶酪或者是蘸上一些酱的时候，对孩子们来说会是一种非常美味的食物。胡萝卜里面含有非常丰富的抗氧化剂，并且能够提高人体的免疫力，因此，这也成为了一种女性在断奶的时候给孩子们选择的最佳食物。

你可以在孩子们吃的胡南瓜和苹果里面加上一些胡萝卜酱，这样，就可以做成一种健康的食物了。为了让胡萝卜更加的美味和吸引人，你可以将胡萝卜丝、红醋栗、鲜橙汁和芹菜混合在一起。为了保持熟的胡萝卜的营养的风味，你可以小火慢炖或是用微波炉来对其进行加热。

3.紫苏

这种香草可能作为任何菜肴的调味品。紫苏具有非常好的抗菌效果，是非常适合这个季节吃的食物，并且，也是奶酪和番茄煎饼的理想添加物。紫苏可以添加到面食、汤、砂锅菜和沙拉里面，因此，你可以通过使用婴儿紫苏的方式让你的孩子也适当的食用一些紫苏。紫苏的叶子非常的小，因此，你可以让你的孩子来摘紫苏，你可以就在家里种一些紫苏。

4.南瓜

南瓜的味道非常的美味可口，不管孩子和大人都非常的喜欢这种食物。南瓜里面含有非常丰富的维生素A，这有助于呼吸系统的健康，同时还含有能够增强人体免疫力的维生素C。你可以将南瓜酱作为意大利面的基本调味料，然后加上一些奶酪就可以了。烤一些适合孩子们吃的美味的南瓜饼。

小编为大家整理的关于夏季对宝宝身体有益的食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

“为什么我上火了，天天喝降火茶，非但没用，上火还变严重呢？”不少人都会有这样的疑问，即便上火现象没有加重，也会新添一些其他问题，如拉肚子、口干、皮肤长痘等现象。

其实，夏季湿气重与上火，是因为因为症状相似，才很容易被混淆。

湿气重，又分为寒湿、湿热。

1.湿热体质

这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除，而化热。也可能是阳气过盛导致。

湿热体质表现：午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。

正因为湿热体质的这些表现，让大家误认为是上火，仅仅靠降火茶，或许可祛热，但不能去湿。

推荐食用：绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等，这些食物都具有清热利湿作用。

2.寒湿

寒湿体质的形成主要源于两方面，其一，身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。其二，外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。

寒湿体质表现：一般湿寒会表现为冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但是也有例外，如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。

寒湿体质，如果被误认为是上火，而长期喝降火茶，非但无效，还容易加重身体不适。这也是我们文章开头提到的现象。

推荐食物：红枣、生姜、薏米红豆粥、羊肉、陈皮、山药等，采用中医里“热者寒之，寒者热之”的调养方法，如果去湿的食材过于寒凉，可以添加生姜。

夏季去湿不能仅靠吃，还需要注意3件事

1.夏季体湿，饮食是一个因素，如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前，先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。

2.改变生活环境。夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，那么只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。

3.运动排湿。一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。

夏天，就是一个吃冰激凌和各种冷饮甜品的季节，各色花样层出不穷，让人胃口大开，而且冰爽的口感是很多人的最爱，其实这样吃是非常错误的一种行为，夏天贪吃凉食，会严重损害我们的肠胃健康，对身体非常不好，其实夏季也是有正确的饮食方法的，我们不能随便乱吃。

1.夏天要注意喝温水

炎热的夏天，冰水是人们的最爱，解渴又过瘾，但是这样会引起腹痛腹泻。也有人是喜欢喝热水的，但是太烫的饮水方法又会伤害食道，破坏食道黏膜，所以说夏天最适合喝的水就是温水了。

口渴其实就是缺水的信号，而且夏天又是我们的身体最容易缺水的季节，所以我们手边一定要有装满温水的杯子，不仅可以帮助我们的身体补充水份，甚至在特定的情况下还有治病的功效。

2.注意补充营养

有资料表明，在高温的时候，我们的身体为了能散发热量，每天的出汗量是很高的。

从理论上来看，我们的身体每天流出和蒸发汗液的同时，还能从我们的身体内带走不少的热量，然而在我们身体所流出来的汗液当中，除了水分以外，还有一定的微量元素，比如无机盐、钠、钙、镁、磷等，这些物质对我们的身体来说都是非常珍贵的。

所以说夏季我们也是要注意补充营养的，并且我们可以通过喝汤来补充营养。

早饭的时候我们可以尝试喝一点肉汤，肉汤当中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以帮助我们不易产生饥饿和低血糖的现象。

想要减肥的人在吃饭以前也可以喝一碗蔬菜汤，既满足食欲，而且还能帮助我们减肥，蔬菜汤还能增强体质，预防季节性疾病。

除此之外，我们还可以多喝一点姜丝冬瓜汤，能帮助我们的身体排热，还能刺激体内的血液循环。

3.吃辣去湿气

夏季吃辣是可以抗暑的，辣味十足的凉拌菜是最好的选择，而且我们平时也可以多喝一些酸辣汤等。

胡椒、辣椒、芥末、葱、大蒜等辛辣的食物，都是非常适合在湿热的天气食用的，能帮助我们发汗，去除体内的湿气以及暑气，还可以开胃，并且还有温胃温肝的功效。

4.夏季多吃点醋

醋在烹调当中是必不可少的，而且夏季吃菜多放点醋更有好处。首先，醋是可以有效杀菌的，因为夏天是细菌最活跃的一个季节，肠道的传染病会增加，这个时候吃点醋，就对各种病菌有比较强的杀伤作用了。

除此之外，吃醋还能调节肠胃功能，醋的味道比较酸，能刺激消化液的分泌，对于夏季食欲不振的症状来说，有比较好的开胃作用。

结语：夏季天气炎热，很多人的胃口都不怎么好，而且很容易出现身体乏力、倦怠等情况，并且夏季还是各种疾病的高发季节，所以我们在生活中要多喝温水，多喝汤，偶尔吃点辣祛湿，然后多吃点醋，就能保证我们的身体健康。

市面上好用的身体乳有很多，不同的身体乳功效作用不同，质地也不一样，适合的复制人群也会有所差别，夏天大家都比较喜欢用一些清爽好吸收的身体乳。

夏天使用身体乳的好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

夏季适合用哪些身体乳

1、科颜氏经典身体乳

这是一款科颜氏很经典的身体乳，也是无香型的，天然安心，不过味道稍重一些，质地也相对要浓稠，也滋润一些。刚刚涂抹的时候可能会觉得有些油腻，推开比较困难，不过经过涂抹按摩并彻底吸收后就会感觉很滋润。属于滋润度优秀型，较适合干性和容易脱皮干裂的肌肤使用，普通肤质夏季使用可能会有些闷。综合实力强，不愧为经典款。

2、阿芙身体乳

精油行业知名品牌。随着阿芙精油知名度的提升也开发了很多精油添加型产品，阿芙身体护理系列就是其中比较优秀的系列。凭借着阿芙精油的优势，阿芙身体乳在香味、质地和使用感受上都有不错的表现。作为精油添加型产品，也都会含一定香精成分，对香味敏感或是敏感肌肤建议优先选择没有加香型的产品，可以减少过敏几率和肌肤负担。

3、欧舒丹初恋樱花身体乳

甜蜜的味道，夏天的味道，初恋的味道，浪漫的味道，很喜欢它的一句“感受初恋般的甜蜜香气”，光靠想象就闻到那甜蜜清新的味道，少女心都被它勾出来了。这是欧舒丹初恋樱花身体乳，很适合夏天使用，乳液质地比较轻盈，容易推开而且吸收很好。樱花的味道很美妙，应该能俘获不少少女心。如果对香味比较敏感可能会觉得香味过重，最好可以先试闻，适合追求香味的朋友。

4、奥尔滨ALBION舒活美白柔滑身体乳

这款身体乳不仅美白而且更加的保湿，用后皮肤光滑也不油腻。很水润清凉。延展性很好。同时也能抑制黑色素生成，防止色斑暗沉，打造透白亮泽肌。给皮肤紧致感跟透明感。

5、FANCL净白柔滑身体乳液

这款身体乳含有七叶树以及乌龙茶精华成分，并且配合透明质酸，持续型维他命C诱导体。里面的乌龙茶精华，七叶树精华，欧锦葵花精华可以改善浮肿松弛重点在于能抑制黑色素的形成。

适合夏天用的身体乳推荐

1、三豆牛油果身体乳

一个主打无香的身体乳品牌，质地是乳白色的液状，延展性好很水润，吸收算是非常快的，没有油腻感，轻薄又滋润的感觉，非常适合夏天使用!没有香精，味道淡淡的，闻着也很夏天。

2、beautybuffet身体乳

味道是甜甜的牛奶味，像大白兔奶糖，涂在身上吸收很快，这个夏天用滋润度还可以，清爽!但是冬天用滋润度就不够!刚涂完躺在床上整个被窝都是香香的牛奶味，炒鸡好闻!

3、雅顿绿茶身体乳

雅顿这款经典的清爽型身体乳很适合夏天用!绿茶的清香，不浓烈，乳霜状质地，白色的膏体里有黄色的小颗粒，小颗粒里面包裹着蜂蜜精华，轻轻揉搓就会化掉~保湿又不油腻。400ml的大容量用来擦手擦脚擦身体能用蛮久的。

4、Sabon玫瑰茶身体乳

玫瑰茶味道很迷人，不浓不淡很适宜，质地像冰淇淋，不是很好推开，推开后吸收还是可以的。适合夏天用，冬天就不够滋润。

5、松山油脂柚子身体乳

这款味道真的赞，涂完感觉自己就像个大袖子。质地轻薄水润，挤在手上会不小心流下来那种，不油腻，干爽不粘衣服，很适合夏天使用，滋润力稍显不足，因此冬天就不太适合了。

适合冬天用的身体乳推荐

1、欧舒丹乳木果身体乳

欧舒丹的樱花身体乳是最受欢迎的一款身体乳，有着淡淡粉色的轻盈乳状质地，抹开后很快就吸收了，很保湿很滋润，但一点都不油腻，还会有细微的珠光，有提亮肤色的效果。香味特别好闻，甜蜜清新的樱花香气，浓淡适中。香味持久，但是冬季使用不够滋润，适合春夏季使用。另外一款乳木果的香味比较接近奶香，是滋润度最好的一款，质地不算厚也不算稀，很好涂开。用了以后还算清爽，会有一点点油腻，冬季适合。如果身上脱皮，用3、4天基本就没有了，一个星期之后肌肤的纹路都淡了很多。

2、Curel身体乳

用过Curel面霜的应该知道这款身体乳，同样值得一试。依然是针对干燥敏感肌肤，秋冬修护一把手。乳液轻薄但滋润度很高，仿佛是专为干皮设计的，真的非常滋润!针对干皮、换季敏感人群再合适不过了，但油皮还是不建议尝试了，尤其是夏天。

3、北海道马油身体乳

这款身体乳的一大特点就是特别滋润，原因是因为它含有一种特殊的马油，渗透能力非常强，补水滋润效果很棒，而且它也是不含香精的，性质温和，不过因为它含有油脂，所以不怎么适合油皮使用。

4、科颜氏经典身体乳

科颜氏很经典的身体乳，质地相对要浓稠，也滋润一些。刚刚涂抹的时候可能会觉得有些油腻，推开比较困难，不过经过涂抹按摩并彻底吸收后就会感觉很滋润。属于滋润度优秀型，较适合干性和容易脱皮干裂的肌肤使用，普通肤质夏季使用可能会有些闷。

夏季由于酷热，都比较喜欢凉。这些都是容易对身体造成不良的影响，在夏季保持健康的身体，照着做，能助你安然度夏。那么夏季备孕如何保持健康的身体呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

夏季备孕如何保持健康的身体

一、早上养胃

黄金时间点:7点到9点

现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!

早养胃:两个关键时间点

早上7点到9点，是胃经当令的时间。这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作。

所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。这里，就需要注意两个时间点:

1.早上7:00一杯温水护胃

在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。

2.早上7:30吃好早餐养胃

研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。

一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。

二、中午养心

黄金时间点:11点到13点

中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。

炎夏往往是心血管疾病高发期，对于中老年人来说，如何在高温季节养护心脏尤为重要。

午养心:做好两件事

在11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。

夏季虽然气温较高，但是身体寒凉的情况还事会发生，所以即使高温也要注意饮食。那么你知道夏季身体寒凉的调理方法有哪些吗?下面一起来了解一下吧。

改善身体寒凉的养生茶

1.体寒喝玫瑰花茶好

材料:15克玫瑰花,9克西洋参,枸杞子15克。

做法:将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。

功效:这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。

2.体寒喝茉莉花茶好

材料:茉莉花茶叶3克。

做法:用90℃的开水冲泡茉莉花茶,随即盖上杯盖,冲泡3分钟后饮用即可。

功效:茉莉花茶有着“春天的气味”之称,适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中,益气力,生津止渴,清肝明目。

3.体寒喝桂花茶好

材料:3克桂花,5克绿茶。

做法:桂花与绿茶一起冲泡饮用。

功效:桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。

夏季身体寒凉的调理方法

1.做做艾灸:艾灸温和而不伤身,做做艾灸可以驱除人体寒气,快速恢复身体阴阳平衡,治疗各种寒凉而引起的疾病。

2.洗温水澡:体寒的人在夏天也不要用凉水洗澡,易招惹湿寒入侵,在到冬季这样的寒冷季节,可以每天晚上坚持热水泡脚,可温经通脉,调理体寒。

3.经常按摩:每天坚持敲打大腿两侧,每天坚持100下,按摩小腹,通经活络,还可以促进肠胃蠕动。

4.合理运动:体寒的女生不可以进行剧烈的运动,可以做些温和的运动,像是慢跑,瑜伽等,注意运动不要过量,否则会起到反效果。

夏季吃哪些水果对身体好？

夏季吃哪些水果对身体好？

1、芒果

芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。

2、桃子

桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到各种甜点，我们常常可以看到桃子的“身影”。

3、樱桃

多汁甜樱桃6月最适合享用。樱桃富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物。加州大学戴维斯分校的一项研究发现，花青素可以帮助减轻疼痛和炎症。而其他的研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛，降低患心脏病的风险。

4、草莓

也许一年四季我们都会看到草莓，但最好吃的草莓是在每年四月到六月期间。多数人不知道，草莓甚至比柑橘含有更多的维生素C。同时，草莓中还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸、纤维素等。美国的一项研究发现，每周吃两次草莓有益于大脑健康。因为随着年龄的增长，我们的认知能力会逐步下降，而草莓就可以延缓认知能力下降的症状。

5、哈密瓜

哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

天气过于炎热会让一些老人和孩子承受不了，因为它们属于，弱势群体，且承受能力会比较差，因此在夏季的时候老人就更应该要保护好自己了。尤其是老人要了解一些防暑的食谱。这对他们比较重要。那么，老年人夏季吃什么对身体好呢?具体去看看吧!

那么老年人夏季吃什么好呢?

1、补充维生素

新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富。在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

2、补充水和无机盐

可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

3、苦味菜

夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

老年人防中暑吃什么好?

1、赤豆粥

赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。

赤豆100克、大米500克，红豆、大枣，白糖、冰糖或桂花。

将除净杂质的赤豆，用水洗净放在锅中，加水煮至六七成熟，再将大米倒入一起煮粥。红豆和大枣淘洗干净，放入慢炖锅中。加入冷水，水和红豆的比例大约是3：1。慢炖锅炖约五六个小时即可。

取适量红豆提前一晚浸泡好。第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候加入调料调味即可。

2、蚕豆粥

蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。

粳米100克，蚕豆150克，赤砂糖100克。

粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。嫩蚕豆用开水浸泡，涨发回软后剥去外皮，冲洗干净。将蚕豆放入锅中，加入适量冷水，用旺火煮沸后加入粳米，再用小火熬煮45分钟。待米烂豆熟时加入红糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

3、荷叶粥

荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。

新鲜荷叶1张，梗米100克，冰糖适量。

取梗米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可。

4、莲子粥

莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。

米饭(蒸)200克，莲子50克，木耳(干)20克，白酒5克，盐2克。

莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳就可以了。

5、百合粥

百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。

百合30克，粳米100克，白糖。

将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。

上面说的是老人夏季防暑的一些食谱。因为老人家耐不住炎热，所以要及时了解一些正确的饮食方法。正确的饮食方法也能避免酷暑带来的麻烦和困扰。老年人应该多学习一下，这样方便自己更好的生活。最后祝老人能够愉快的度过夏季。