夏季防晒怎么用(经典20篇)

夏季烈日炎炎，骄阳似火，是我们对防晒最头疼的时候，宝宝的皮肤娇嫩，我们应该用什么样的科学的方法来保护宝宝的娇嫩皮肤呢，下面小编就为大家讲讲夏季怎么有效的给宝宝做好防护防晒工作。

第一：夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后

宝贝外出的时间应该控制在上午的10点以前和下午的4点以后，中间这段时间最好不要出去，这段时间是太阳照射最强的时候。

宝贝的皮肤尚未发育完，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，宝贝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。所以应选择在上午10点以前和下午4点以后进行户外活动。

第二：婴幼儿每天晒太阳2-3次，每次10分钟即可满足全天对维生素D的需要

通过适当的晒太阳可以获取维生素D，但对于婴幼儿来说，每天晒太阳的时间不宜过长。

我们夏天既要保证宝宝不晒伤又要适合的给宝宝补充维生素D，所以我们应该在有太阳但是阳光不是很强烈的时候给宝宝晒晒太阳，每天只要晒2-3次，每次10分钟左右，这样的量足够满足宝宝对维生素D的需求。

另外，可以让宝贝通过从食物中摄取足量的维生素D，以替代在夏天的强烈日晒。

第三：夏天带宝贝外出时，应该涂抹婴幼儿专用的防晒品

宝贝外出时，要给宝贝露在外面的皮肤涂抹婴幼儿专用的防晒产品。婴幼儿专用防晒产品，专对婴幼儿皮肤的特点设计，能有效防御紫外线晒伤、晒黑宝贝的皮肤。

防晒产品的防晒系数(SpF)15的为最佳。防晒值越高，给皮肤的负担越重。最好选择物理型防晒品，或无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒产品。

第四：不要给宝贝使用成人的防晒产品

宝宝的皮肤是很娇嫩的，成人的防晒霜含有的化学成分要比宝宝的防晒霜多出很多，所以我们家长在选择防晒霜的时候应该要谨慎。

如果是夏季郊游或游泳，家长可以适量地给孩子使用。在选购防晒霜时，要注意选择婴幼儿专用的清爽、不油腻的防晒霜。

防晒指数SpF15的为最佳，户外活动前，提前半小时涂抹效果较好。而且，在给孩子使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用，以免防晒品随水、汗脱落或失效。

敏感皮肤的孩子，要在医生指导下慎用或尽量避免使用防晒产品。

成人的肤质与婴幼儿有很大不同，另外，很多成人的防晒品含有机化学防晒剂，给宝贝使用容易引起皮肤过敏。所以不要把成人的防晒品给宝贝用。

第五：为宝贝准备好防晒用

阳光强烈时外出，除涂抹防晒产品外，还要给宝贝戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或撑遮阳伞。

这样的防晒方式，可以直接有效的减少日晒对宝贝皮肤的伤害，也不会加重宝贝皮肤的负担，防晒效果也是很不错的。

第六：为宝贝选择合适的外出服装

夏天宝贝外出活动的服装要轻薄、吸汗、透气性好。夏天宝贝活动多爱出汗，所以适合选择棉、麻、纱布等质地的服装，它们吸汗、透气性好，而且轻薄舒适便于宝贝活动。

另外，以穿着长款为宜，长款服装可以最多的遮挡宝贝的皮肤，有效防止皮肤被晒伤。

第七：宝贝游泳需要专用的泳衣、泳具

夏天，带宝贝游泳时，要穿合体的游泳衣，可以遮挡身体的大部分，起到防晒的作用。同时，泳衣也可以阻隔水中的一些不洁物进入宝贝体内引起感染或其它疾病。

在游泳时最好选择防晒系数(SpF)30左右防水型的防晒品，它不会随水脱落，能有效防晒，并且适合在户外长时间的活动使用。

第八：给宝贝使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用

因为如果在湿润或有汗的皮肤上使用，防晒品会很快随水、汗脱落或失效，不能起到有效防晒的作用。

第九：阴天外出时也要给宝贝使用防晒品

即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，对宝贝的皮肤伤害也很大。所以在阴天外出时也要用防晒品。

第十：宝贝的活动场所要选择在有遮挡或有树荫的阴凉处

夏天室外温度高，日照强烈，应给宝贝选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动在1小时左右即可。这样并不妨碍宝贝身体对紫外线的吸收，还起到防晒护肤的效果。

第十一：多给宝宝喝水

在夏季，家长还应注意让孩子多喝水，以补充水分。即时给宝贝补充水分，也是夏天对皮肤有效的保护。

第十二：别打扮得过于“清凉”

炎炎夏日，不少家长都喜欢把孩子打扮得很“清凉”，如给孩子穿无袖的小背心、小短裤。有的家长还爱赶时髦，给小女孩穿吊带裙或露背装。

殊不知，这样会导致孩子大部分皮肤裸露在外，最容易造成全身晒伤。带孩子出门，最好穿全棉质地的衣服，颜色以浅色为宜。衣服的式样不能太过暴露，要穿有袖的上衣，最好能穿上长袖长裤。

此外，一些父母喜欢在夏天给孩子剃光头，以为这样很凉快。其实，光头既不利散热，也容易导致孩子被晒伤。

第十三：夏季户外活动循序渐进

长时间没晒太阳的孩子，不能突然暴露在阳光下，应该循序渐进。刚开始，只在户外几分钟，下一次稍增加一点时间，慢慢加长时间，以提高皮肤耐受性。

带孩子在户外晒太阳时，不要让孩子被太阳直接照射，最好在有遮挡的前提下，让太阳照射在背、臀部。夏日上午10点到下午2点是中波紫外线最强的时候，这一时间段不要让孩子在户外活动。

每天晒太阳或户外活动的时间不宜过长，最好控制在30分钟内。

总结：看了这十三种给宝宝防晒的一些小窍门，妈妈们是不是再也不用担心宝宝娇嫩的皮肤被晒黑晒红啦，宝贝皮肤娇嫩，我们做妈妈的就是要护理的细心，做一个细心的妈妈，自然宝宝再也不会晒黑晒伤啦！

夏季饲草充足，适宜家兔的繁殖和发育，是发展养兔业的大好季节。但是，夏季高温，空气潮湿，利于细菌、病毒的繁殖，对仔兔和幼兔威胁很大。那么，夏季如何养殖兔子?下面就由小编告诉大家夏季如何养殖兔子吧!

中暑的防治

1、症状：体温升高，口腔、鼻腔、眼结膜充血、潮红，全身发热，食欲减退，精神不振，行走不稳，头向后仰，呼吸困难，心跳加快，眼球突出，常四肢痉挛或抽搐，很快死亡。有的虚脱、昏迷死亡;有的尖叫，突然倒下死亡。

2、防治：

(1)夏季应注意降温防暑，兔舍要通风，兔舍周围种植树木遮阴，中午地面泼凉水降温;

(2)长毛兔夏季到来时剪一次毛;

(3)供给家兔充足饮水，饮水中加1%食盐;

(4)夏季停止繁殖;

(5)夏季尽可能停止运输兔，如必须运输时笼内不要过于拥挤，尽可能夜间行车;

(6)发现中暑后立即把兔放到阴凉通风处，供给1%的盐水饮用，以冷水敷头或在耳静脉放出适量的血，然后灌十滴水3滴;仁丹3粒～5粒，薄荷水3滴～4滴，加10毫升水灌服;大蒜汁、韭菜叶或生姜汁滴鼻，头部太阳穴涂清凉油;风油精2滴～3滴，加水灌服;把砖用水浸透，让兔趴在上面降温。

夏季如何养殖兔子

常规饲养规程炎夏高温多湿，家兔食欲不振，抗病力降低，疾病增多，特别对怀孕母兔和幼仔兔威胁很大，加强饲养管理，确保家兔安全越夏极为重要。兔舍内外墙壁涂抹一层石灰浆，不让阳光直射兔笼，露天兔舍要搭设凉棚，室内大开门窗，让空气对流，毛用兔须将全身被毛剪短，兔舍不要太挤。室温超过30℃时，向笼舍地面洒水降温，或用一块普通新砖浸入水中，待砖吸足水后放入兔笼很快散热降温。

早餐早喂，中晚加喂麸水，晚餐迟喂，多喂青饲料，晚10时后再喂一次饲料。供足饮水，并在饮水内加入1%～2%食盐。饲料多样化，以青饲料为主，精饲料为辅。夏季母兔减食，泌乳量减少，要多给青绿饲草，保证清洁的饮水和营养丰富的精料，经常喂麸粥和海带汤。室内温度30℃以上时，应停止配种繁殖。产仔时不要垫草，产后及时把母兔垫的毛取掉。

初生仔兔，抵抗力弱，要尽早吃上初乳，仔兔开食后及时胶滴管给仔兔滴服0.5%甘草水，每100毫升此液中加红糖10克，葡萄糖10.5克，复方敌菌净0.5克，禽特灵0.5克，日喂2次，每只喂5毫升。

注意降温防蚊。兔舍内的粪便、污物要每天清除，保持兔舍安静，通风流畅;勤洗饲水槽，定期用0.1%～0.5%高锰酸钾作饮水或食具消毒，2%～3%来苏水对地面或用具消毒。

夏季兔主要是肠道传染病、球虫病、疥螨及中暑等。因此，从入伏前开始在饲料中加一些切碎的车前草、蒲公英、葱、大蒜等效饲喂。按每只兔生病情况，汲取敌菌净、氯苯胍拌入饲料，喂两周停喂一周后，治疗量加倍。用小儿安、土霉素糖粉和仁丹，拌料喂仔兔，防病又健兔。经常喂绿豆白糖汤、藿香水液等防兔中暑发生。兔患疥螨要及时隔离，用肥皂水浸软痂皮并刮净，再用烟叶或苦楝根、千里光等水煎药汁涂擦。

夏至开始进入“夏九天”，正式进入酷暑盛夏，这个时节气候特点为高温酷热、多暴雨和梅雨天。对于老年人来说此时的饮食要多注意清淡，夏季养生饮食原则呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

夏季养生饮食原则

一、饮食清淡，多食果蔬

盛夏天气酷热，往往影响食欲，此时要饮食清淡。相对少进食大鱼大肉等肥甘厚味的食物，适当增加蔬菜和水果的摄入。多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。可选择绿色蔬菜和瓜果等含水分较高的食物，如小青菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜和西瓜、桃子、荔枝等水果。北方有句谚语：“冬至饺子夏至面”，夏季可以吃些凉面，既能解暑，还可以降火开胃。另外，中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，适量的吃些生姜可以增进食欲，生发阳气，起到夏季保健的作用。

二、多饮开水，补充水分

天气酷热，出汗增加，会造成体内水分的缺失。每天饮水，尤其是白开水或茶水要足够，一般情况下正常成人每天饮水不低于1500毫升(7到8杯水)。也可以多喝些绿豆汤、酸梅汤等夏季消暑汤类的饮食，养肝排毒，消食开胃。但是有肾病者要注意控制饮水量，以免增加肾脏负担，加重病情。寒凉体质的人要适当减少绿豆汤的摄入量。当然也可以通过吃西瓜等富含水分的食物来增加水的摄入量，但是也要注意不能过量食用造成对脾胃功能的伤害。特别注意的是，注意控制啤酒、甜味饮料的摄入量，尽可能少饮酒，不喝甜味饮料。

三、饮食卫生，注意控病

夏天天气炎热，易于细菌滋生，会造成食物腐败速度的加快，一定要注意食品安全问题。一旦出现肠胃不适、腹泻、呕吐、发烧、眩晕等症状，要及时就医。同时不要随便在外食用凉菜、卤汁熟食等食品，如食用一定要先确认食品卫生。很多老年人有慢性疾病，这就更需要注意饮食的控制和食物的选择。老年人相对来说消化吸收功能、代谢功能等较弱，一定要把握不暴饮暴食，少食多餐，食物多样，心态平和，早睡早起，适当运动。血糖高的老年人还要注意含糖食物摄入量的控制。

总之，老年人在盛夏时节要注意消暑降温，适当减少白天室外停留的时间，选择食物要尽量选择应季的蔬果，注意水分的补充，做到食物清淡，适当运动，注意卫生，以轻松快乐的心态度过一个健康的夏季。

受访专家：张霄，国家二级公共营养师，北京中医药养生工程研究院副院长，北京自然辩证法研究会常务理事，中国健康知识传播激励计划讲师，健康科普专家。

短袖衬衫可能很多人都觉得自己驾驭不了，其实穿的好看了一样非常的时髦，尤其是喜欢中性风的女生更是不能错过它，我们在夏天穿短袖衬衫的时候应该怎么搭配呢？

短袖衬衫搭配什么裤子

1.短袖衬衫+短裤

短袖衬衫可以延续夏天的时髦，那就是搭配上夏天时候还在穿的短裤~

短袖衬衫可以完全放在外面，下面就露出一个短裤的边边，这样可以演绎下半身失踪的效果。

不过短裤的长度最好可以稍微短一些，这样靠近膝盖部分的短裤，穿起来会有些尴尬。

短袖衬衫也可以将前面系起来，和短裤之间保持一个小小的距离，露出一部分小腹，让你看起来全身都非常清爽。

还有就是很实用的穿衣套路，把短袖衬衫塞在高腰短裤里，调整你的身材比例。

2.短袖衬衫+长裤

短袖衬衫搭配紧身裤，下面穿上小白鞋，这就是最简单的秋日时髦哦!

或者松松垮垮，全身运动风的套装，在秋日为你增加一点运动风。

同色系的短袖套装，短袖衬衫松松垮垮，紫色松垮长裤也能穿出你的休闲感。

和短裤搭配类似，短袖衬衫放在长裤外面，首先穿着体验会非常飘逸，而且会给你塑造出一种十分慵懒的秋日感觉。

还有一种时髦的方法就是，如果你把短袖长衬衫穿在外面，可以把衬衫上面的一个扣子系起来。

短袖衬衫搭配方案推荐

搭配方案一：短袖衬衣+高腰短裤

身材娇小或是腿型不如意的女生可以搭配裸色高腰短裤，西安高显瘦的同时，遮掩自己的身材缺点，让自己看起来更加利落大方。

搭配方案二：短袖衬衣+OL哈伦裤

短袖衬衣衫搭配上OL哈伦裤，展现出修长的下半身，白领们的常规搭配法则之一。再来搭配一条细腰带，有助于把腰部曲线勾勒出来。

搭配方案三:短袖衬衣+印花打底裤

短袖衬衣搭配印花打底裤，省时搭配中又有亮点，上宽下窄的造型让身段更加高挑。

搭配方案四：短袖衬衣+紧身牛仔裤

对自己身材足够自信的MM可以选择搭配紧身牛仔裤，简约搭配却能让你从上而下展现一种干练而性感的气质，想要拥有跟足够的气场，秘诀在于一双高跟鞋了。

短袖衬衫明星穿搭图片

刘诗诗这件黄色印花短袖衬衫十分时髦，再拎上Tods小包包，整体看起来让人十分舒服。

张俪这件蓝色短袖衬衫走起了运动风，胸前还搭配了一条十分优雅的小方巾，这样的短衬衫才是秋天应该入手的单品哦!

长版短袖衬衫也能搭配腰包，加上紧腿裤和小白鞋，衣橱里唾手可得的单品也是可以穿出时尚的感觉。

短袖衬衫清洗方法

1.在清洗时，浸泡是一定要的，但是时间不能太长，棉的放了洗衣粉之后，最多泡35分钟，若衣领袖扣有污渍，可以适当搓洗一下，若没有污渍，浸泡就可以。

2.当洗衣机在脱水程序之前将衬衫拿出来，简单对折叠好，再进行脱水，这样能减少皱褶的形成。

3.对于化纤材质的衬衣，则不需要拧干即可晾。而对于棉毛类的，不可以直接带水晾起来，因为水的重力作用，会让衣服的弹性到达极限，从而使得衣服变形，所以，棉质的休闲衬衫最好是平摊在不吸水的平面上晾干。

4.挂晾时，最好找到和肩膀差不多宽的衣架，如果衣架过小，衣服干了会让肩膀上有两个衣架的印子，如果衣架过宽，袖子上也容易有衣架印子。解决方法，可用找两个夹子，把衣服的肩袖调整到合适的位置，用夹子夹好。

5.最后，叠衬衣的时候一定要按照正规叠法，将衬衣折叠整齐。

夏季天气炎热，人们习惯了呆在空调房里，久了就容易头晕、乏力。事实上，夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而，如果跑步不得要领，很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。为此，美国《赫芬顿邮报》载文，刊出“9个跑步要领”，帮你预防跑步伤。

夏季跑步减肥注意事项

1.头肩稳定

跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。

2.身体挺直

从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。

3.前后摆臂

跑步时候，自然摆臂十分重要，手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。

4.轻轻握拳

跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。

5.步伐短小

步伐一旦过大，跑步时就会有伸脚向前够的感觉，这样会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。日常跑步过程中，步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”，身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小，脚踝及其关节受伤的危险就越小。

6.迈向正前方

跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。

7.小幅度扭胯

跑步过程中，胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。

8.每分钟180步

多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。

9.勤换运动鞋

运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大，运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅)，得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。

温馨提醒：夏季天气炎热，跑步请选择在清晨或者傍晚、以及晚上。避开太阳直射的时间段。同时注意补水。

夏天到了小姐姐们是不是都不想在披着头发出门了呢，想要美丽又好看的发型，今天就可以和我一起来学习一下丸子头的扎发哦，保证让你美美度过这个夏天。

夏季应该怎么样扎丸子头

1.先用大板梳将长发梳理好，让头发不打结，为后面扎发做好准备。

2.接着将全部集中到头顶来，然后用橡皮筋扎成一个光洁的高马尾辫。

3.右手握住靠近橡皮筋的马尾部分，左手握住马尾发梢，然后将马尾辫开始按逆时针扭转起来。

4.在马尾辫的扎发处上方掏出来一个洞，将发梢从上往下穿过来，将形成一个丸子形状的下发髻，将发髻向四周拉散开来。

5.然后用黑色小发夹将拉散的发丝固定住，这时便形成一个圆圆的丸子头，这样就可以完成了。

半丸子头

1.作为一半头发梳成丸子一半散开的半丸子自然得名HalfBun，缩写为Hun。

2.半丸子头短发篇如果有刘海的短发mm，可以把你刘海扎成一个可爱俏皮的丸子头，不仅看起来清爽，又能减龄显嫩，而且短发发型也非常个性有范儿。

3.半丸子头长发篇留长发的妹子可以试试这一款半丸子头，简简单单将头顶上的头发扎成一个丸子头形状，然后把剩下的头发自然披肩即可，看起来非常甜美有范儿~。

丸子头扎久了会不会拉高发际线呢

答案是会的，丸子头想要扎的好看一定要扎高一点，不然很容易像超市售货员。但是经常扎高丸子头必然会拉扯头发，久而久之就会出现发际线后移。发际线可以说是新一代检验颜值的标准，再能打的颜值如果出现了发际线问题，那形象一定会大打折扣哦。

扎丸子头的坏处

1.头发出油加快

作为一个细软发质，每次扎马尾或者丸子头都会被朋友无情的嘲笑，多久没洗头了。可是人家明明昨晚刚洗的头。油性发质本身出油就比其他发质快，在扎头发的时候用手反复摆弄发丝，会加速头发出油的速度，因此经常出现头发扎好了，头发也油的没法看了。

2.掉头发加快

女生应该都有家里到处都是头发丝的情况吧，洗个头掉一把头发，梳个头又掉一把头发。小夏之前有一个星期一直扎丸子头，结果头发掉的比平时快多了，如果你是少发星人，我建议你平时还是披着头发吧。

3.发际线后移

想要丸子头好看，就一定要扎的高，但是长期扎高的头发会使发际线上移的，所以想要美丽的同时也付出了美丽。

夏季正是赏荷花的季节，但是也不要忽略了荷叶哦。别看荷叶其貌不扬，却也有养生保健的功效，以荷叶入粥，清凉且养生。下面就来看看夏季喝荷叶粥的好处，以及荷叶粥的做法吧。

荷叶粥的做法

1、用鲜荷叶一张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料，将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。

2、冰糖荷叶粥

大米100克，荷叶30克，冰糖30克。枸杞10克

方法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。

功效：清暑利湿、止血、降血压、降血脂，适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

如果找不到荷叶，荷梗也可代替。服2～3个月后，自有明显疗效。

除了煮粥外，用荷叶泡茶喝，或用荷叶蒸饭吃，都是不错的方法。

夏季喝荷叶粥的好处

中医认为，荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目、止血之功效;现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。荷叶粥煮好后有股淡淡的清香，配着浅浅的绿色、微微的甘甜，喝下去感觉非常清凉。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。煮时还可以再放点绿豆，除了祛暑清热以外，还有和中养胃的作用，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等症状。

1、荷叶强粥是有清热去火作用的，荷叶粥可以扩张血管，有很好的降血压的作用，同时荷叶粥也有很好的清暑利湿的作用，同时荷叶也有很好的健脾退肿之效，可以消肿，所以说荷叶粥有很好的减肥的效果。

2、荷叶可以降血压，荷叶粥是特别适合老年人食用的，同时也有很好的和中养胃的作用。常吃荷叶粥可以对急性心肌缺血有好处。特别是在早上吃上一碗荷叶粥，这样的降压效果更好。荷叶是一种特别适合老年人和一些想要瘦身的人群食用的。

3、荷叶除了可以用来煮粥以外，还可以用来泡茶喝，因为荷叶是有减肥的作用的，很多想要减肥的人都喜欢喝荷叶茶。

想必很多人都非常好奇，营养专家有着怎样的饮食习惯，他们每天都吃什么?近日，美国《预防》杂志刊文，由多名营养专家“现身说法”。夏季开胃食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

夏季开胃食材

开心果

美国注册营养师乔伊·鲍尔指出：“尽管我喜欢吃各种坚果，但开心果是我的最爱。你可以每天吃两把开心果，其所含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。”

咖啡、芝麻菜

“咖啡对人体的很多部位，如大脑、皮肤和心脏有诸多好处，我几乎每天都会‘小酌一杯’。另外，芝麻菜(又称臭菜、芸苔)也是我最喜欢的绿色蔬菜，它不仅味道独特，而且富含抗氧化剂和膳食纤维。”克利夫兰诊所健康研究所健康管理师克里斯汀·柯克帕特里克介绍道。

酸奶

西奈山医院高级临床营养师贾克林·伦敦认为：“酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配，佐餐时用其取代奶油或蛋黄酱也非常棒。”

沙拉

“不论在家还是在外吃饭，我几乎都先吃沙拉。自己做沙拉时，我会选用生菜、黄瓜、番茄、红洋葱、银杏仁，可以满足很多营养需求。”美国注册营养师克里·甘斯说道。

鸡蛋

美国注册营养师布鲁克·阿尔伯特说：“我几乎每天都吃鸡蛋，我发现鸡蛋是最佳早餐食品，是补充蛋白质的简单方法。而且，鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。”

杏仁

“杏仁是我日常饮食不可或缺的一部分，它能为人体提供每天所需的维生素E。不管是当零食，还是加入燕麦片、酸奶、沙拉中，都是不错的选择。”美国女性健康撰稿人、注册营养师克里·格拉斯曼指出。

燕麦片和牛奶

美国注册营养师米兹·杜兰表示：“我没有天天吃同一种食物，但80%的时候会以燕麦片和牛奶作为早餐，因为它们能提供足够的蛋白质和膳食纤维，令我精力满满。”

宝宝的皮肤细嫩，夏天很容易遭到蚊虫叮咬，下面总结的留个小妙招，帮助宝宝免除蚊虫叮咬的痛苦。

其他夏季防蚊小妙招推荐

夏日来临，人们又要面对蚊子叮咬的困扰。小小的蚊子不仅仅能使人饱受骚扰之苦，还可能带来更大的风险。除了瘙痒难耐之外，蚊子还能传播多种疾病，如何防止或减少被蚊子叮咬一直是人们想解决的问题。

很多人除了睡觉并不注意防蚊，但工作或生活中被蚊子叮咬也是令人烦恼的事情。尤其是儿童，由于抵抗力和耐受力差，被蚊子叮咬后会烦躁不安，也更容易感染疾病，婴幼儿也常常会抓破被叮咬的皮肤，容易引起创口感染。

有些人因为自己比别人更招蚊子而烦恼，这是由于蚊子对猎物有灵敏的综合探测能力，能迅速发现附近的人。二氧化碳浓度、激素或者高胆固醇水平、皮肤表面的温度、皮肤分泌的乳酸和尿酸等都可能成为蚊子探测的目标，有些特征是遗传因素决定的，没有办法改变。另外，孕妇更容易吸引蚊子，颜色鲜明(包括黑色)的衣服也可能吸引蚊子。

如何减少被蚊子叮咬的概率呢?首先是清理环境中可能的蚊子滋生地。雌蚊会把卵产在水里，卵孵化后成幼虫，叫做孑孓。周围环境中水洼、湖泊等是决定蚊子数量的重要因素，社区中如果有水池就需要注意，在水池中养鱼会有一定效果，因为鱼会吃掉孑孓。还可以用专门的药物来杀死水中的孑孓。家中如果养了水生植物也应该注意是否成为了蚊子的育婴室。

室外环境终归是难以控制的，但我们可以控制室内环境，让自己的家里没有蚊子。检查纱窗是否有漏洞是个重要的工作，同时避免门窗长时间敞开，不得不开关门窗时动作尽量快。蚊子往往停留在室内隐蔽的地方，很难发现。但蚊子对气流很敏感，用扇子在房间各处(尤其是角落)扇动，蚊子就会飞出来，用电蚊拍很容易将蚊子杀死。

不要相信市场上五花八门驱蚊产品的广告宣传，那些基本都没有科学依据。更不要迷信什么纯天然，自然界并没有给人类预备好天然的驱蚊物质。

看过“宝宝夏季防蚊小妙招”

宝宝夏季防蚊的6个小妙招

妙招一：挂蚊帐

蚊帐安全、无毒，不仅防蚊效果好，帐内小小的空间会给宝宝一种安全感。

妙招二：给宝宝穿袜子

穿了袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬

妙招三：多吃蔬果

蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，宝宝吃下后，蚊子也会离远点。

妙招四：勤洗澡、勤换衣

给宝宝勤洗澡、勤换衣，保持皮肤干燥清洁，可以减少蚊虫叮咬。

妙招五：室内摆放驱蚊花卉

茉莉花：花香浓郁，夏季置于室内，能杀死结核、痢 疾、白喉杆菌，蚊虫避而远之。

薄 荷：具有特殊的芬芳香气，蚊虫闻之会晕眩。被蚊叮虫咬后，用它的叶熬水敷用，有清凉、消炎、止痒等效果。

万寿菊：有一种冲鼻气味，蚊虫不敢接近它，是一种特殊的优良天然驱虫剂。

妙招六：选择物理类驱蚊用品

不要使用化学类的驱蚊用品，如蚊香、电蚊香、杀虫喷雾剂，以免影响宝宝健康。

糖尿病是个较为复杂的疾病，它并发症众多，每种并发症表现的方式以及位置都不一样，所以糖尿病人生活中要注意很多东西，那么糖尿病夏季养生小常识有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

糖尿病夏季养生注意事项：

1、防蚊虫

糖尿病会影响全身的代谢状况，而皮肤是人体最大的器官。研究发现，约1/3糖尿病患者会出现不同类型的皮肤疾患。一旦皮肤发生破损，一方面恢复的时间会延长，另一方面可能伴发感染。尤其是皮肤容易过敏的糖友，更要防蚊虫叮咬。外出时最好穿上面料薄而透气的长裤，外露的皮肤喷点花露水。

2、防汗多

炎热的天气使大家稍一活动就出汗，这对糖尿病患者的皮肤也是个挑战。首先，出汗多时应尽快擦干，避免饱含盐分的汗液浸渍皮肤。其次，最好每天冲个澡。但要注意，水温不可太高，尽量别用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦干。尤其是双脚的趾缝，这里是最容易发生真菌感染的部位。由于糖尿病患者感觉敏感性变差，对皮肤破损较为迟钝，因此不建议光脚穿凉鞋。

3、防暴晒

很多糖友喜欢运动，这对控制血糖很有好处，但要注意避免阳光暴晒。糖尿病患者的皮肤不但怕湿而且怕干。在太阳的照射下，汗液中水分挥发，盐分留在皮肤上，会使其更加干燥。因此，夏季糖友最好在室内运动。

4、多饮水，补充体液流失

糖尿病患者之所以口渴多饮，是因为血糖高，引起血液的胶体渗透压高，影响到大脑的口渴中枢，引起口渴的感觉，因此患者会出现多饮的症状，这是人体的一种保护性反应。如果错误地控制饮水，不但对治疗糖尿病无益，反而会加重病情，甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。因此，夏季应注意多饮水，以补充体液的流失。其实多喝水的好处很多，不仅可以及时补充体液的流失，防止发生脱水，还有利于体内代谢废物的排出，防止其储留;多喝水能够稀释尿液，还能有效地预防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高发季节;多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。

5、严防低血糖

在夏季，由于气候炎热，很多人会有“苦夏”的情况发生。有些糖尿病患者会觉得食欲很差，不想进食，同时出汗较多，消耗较大，也容易出现低血糖。在这种情况下，如果不注意调整降糖药，配合合理进食，就容易发生低血糖。发生低血糖时，如果处理不及时，后果将非常严重，甚至会危及生命，因此夏季预防低血糖非常重要。有时候，低血糖的发生非常迅速，症状也各不相同，可能会在短时间内出现不同程度的意识障碍等情况，因此，糖尿病患者和家属要学会预防和处理低血糖的方法。

糖尿病夏季养生小常识

1、降温避暑

由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此糖尿病患者的血糖会有所降低。患者的主要对策就是避暑降温。所以，糖尿病患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜，室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。

糖友夏日在室外工作或运动时，要注意防暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括：头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状，糖友应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需要就医。

2、清淡饮食

糖尿病患者的夏季饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。糖尿病患者特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。盐摄入量过多，会使血管硬化、血糖升高。

3、早饭别喝粥

夏天食欲下降，很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。

糖尿病人一天24小时，三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大，所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之，早餐尽量吃一些吸收慢的食物，既耐饿又可延缓糖分吸收。

4、饮食卫生严把关

夏季气温高，食物容易变质，户外饮食更是如此，糖尿病患者应严格注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。

夏天来了,夏季是阳气最为旺盛的一个季节,天气炎热,到处生机盎然,而此时人体的新陈代谢也最为旺盛,夏季养生很重要,那么夏季养生小贴士有哪些呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生四大误区

多喝啤酒能解暑

暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。

晨练越早越好

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

空调应保持恒温状态

许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。

太阳镜颜色越深越能保护眼睛

许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。

夏季养生小贴士2

最佳时令蔬菜

夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味蔬菜中含有能消暑、除烦、提神、健胃的生物碱、氨基酸。

最佳降温饮料

夏季降温应多喝热茶。茶叶中富含钾元素，既能解渴又能解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品。

最佳起居时间

夏天以迟睡早起为佳，而且应该尽可能地定时起、睡。夏季最佳就寝时间是22时-23时，最佳起床时间是5时30分-6时30分。

最佳取凉设施

摇扇是一种运动，可锻炼肢体。若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

最佳着装颜色

夏季着装可多考虑红色系服装。红色可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

对于很多人来说，一年中最难过的便是夏天。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，高温炎热对人体来说是一种“逆境”，身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。夏季消暑营养汤谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

夏季消暑营养汤谱

1.牛奶桂花龟苓膏

原料：龟苓膏1盒，全脂牛奶1袋，糖桂花半勺，蜂蜜半勺。

做法：龟苓膏放进大玻璃碗中，用小刀划碎，倒入冰箱中取出的凉牛奶，最后放入蜂蜜和糖桂花拌匀，盛入小碗中，即可食用。

点评：这款甜品兼有龟苓膏的风味和桂花的香甜，美味独具，口感凉爽，又巧妙地通过牛奶来补充钙和蛋白质。适合作为甜点或冷饮食用。

1.莲子鸡心汤

原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。

做法：1.鸡翅和鸡心洗净，莲子、木耳泡发后洗净晾干水分，葱姜洗净切片。

2.将鸡翅和鸡心放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后撇去浮沫。

3.砂锅中放入莲子、葱姜片，再加入各种香辛料，转小火煲1小时。

4.加入木耳，再调入适当的盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。

点评：夏天燥热，人们容易心烦，喝鲜美的汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。对于肠胃不好的人来说，夏天多吃

冷饮和瓜果后往往胃部发凉，可以在汤中多加一点姜片，促进肠胃的血液循环，就会感觉到很舒服。汤味鲜美，喝汤之后，鸡翅和鸡心捞出来，加一点调料拌一下，又是很好的冷盘。

2.花生百合豆沙

原料：红豆100克，百合干1把，花生1把，玫瑰酱1勺，蜂蜜1勺

做法：1.红豆和百合洗净，提前在冰箱中泡24小时。

2.将红豆、百合和花生一起倒入高压锅中，大火烧开后转小火煮30分钟后关火。

3.待高压锅自然冷

却后，打开锅盖，盛入小碗中，室温晾凉或放冰箱中冷藏，调入玫瑰酱和蜂蜜，即可食用。

点评：这款甜品增加了B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。风味香浓，口感柔美。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。

3.肉末蛋花玉米羹

原料：鸡蛋1只，鸡胸肉50克，速冻甜玉米粒半碗，盐少许，鸡汤2碗，水淀粉适量。

做法：1.鸡胸肉斩成蓉，加少许盐和水淀粉混匀;鸡蛋打匀，加几滴料酒和少许盐;甜玉米粒切碎。

2.锅中先加入鸡汤烧开，加入甜玉米粒搅匀，煮3分钟。

3.水沸腾后加入适量水淀粉，然后下鸡肉蓉搅匀。

4.最后打入鸡蛋液，迅速搅散，煮2分钟即可。

点评：这款蛋羹可以补充蛋白质、维生素A和多种B族维生素，同时又便于消化。鸡肉蓉可以换成猪肉末或牛肉末，素食者可以换成豆腐蓉。改用酸辣汤、西湖牛肉羹等都有类似的作用，只是制法略复杂一点。

百色闭壳龟(详情介绍)

由于宠物龟大部分时间都生活在水中，而到了夏天，由于温度过高，水质很容易发生变质，所以在夏季我们应该多帮宠物龟换水，当然换水前先要将水中的氯气除尽。不仅如此，宠物龟夏季注意事项还有很多，我们来一起了解一下。

夏季养龟的管理好坏，影响到养龟效益的高低。而对于成龟养殖而言，关系到商品龟的品质好坏；而对于预备亲龟，又是一个承前启后的决定性作用阶段。因天气的复杂变化，夏季养龟应注意如下几个问题：

1.水质要清新。夏季天气炎热，龟的活动频繁，食量增加，而龟又有在水中栖息的习性，随着水中排泄物、残余饲料的增多，龟池内的水质极易恶化。此时如不及时更换池水，易滋生病菌，影响到龟的健康。因此，夏季养龟要勤换水，根据养龟数量、龟池大小等因素，适时根据水质的好坏及时更换新水。更换水体前，最好用高锰酸钾对龟池进行消毒，减少病菌滋生的可能性。龟池水质良好的要求是：水质无臭味，不混浊，能见度３０厘米左右，水色为浅绿色。

2.加强饲养管理，重点保证饲料的新鲜、适口。夏季气温高，饲料极易变质，尤其是经冰冻的饲料更易腐变，因此要严格保证饲料及时采食，及时投喂。坚持定时、定位、定质、定量投喂，可有效促进龟的健康生长。此外，夏季养龟，应避免饲料的单一，宜用多种饲料轮流投喂；投放饲料时间不宜太早，投料后尽量减少外界的干扰和破坏。对吃剩的饲料及食具要及时处理，保持龟池的卫生。

3.抓好防病工作。平时要注意搞好龟池的清洁，包括水质、饲料、龟的食具及龟池和龟等的卫生；发现异常的龟要取出隔离治疗。对健康龟坚持每周消毒一次，用微红色高锰酸钾溶液浸泡龟２０～３０分钟。夏季龟多发肠胃病，因此除了要注意保持龟池、龟饲料的卫生外，在龟饲料中拌入微量抗菌素及清热解毒的中草药，也可有效减少龟病的发生。

4.温度要适应龟的生长。龟在２８℃～３１℃时生长迅速，但水温超过３５℃时对龟不利，因此夏季在保证龟每天有２小时光照前提下，又要避免猛烈的阳光直接照射龟，水温高于３２℃时，要开始考虑采取降温措施，如在龟池上方搭设遮光网，或在龟池添放水浮莲来避光降温。

天气炎热的夏季，女性朋友要吃什么养生保健呢?夏季阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。那在炎热的夏季女性应该怎样注意饮食养生呢?下面跟着小编一起来看看吧!

女士夏季饮食食材

1、红薯

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 (维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA) 的损伤，起一定的抗癌作用。

2、牛奶

能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

3、原味酸奶

嚼块口香糖虽然能快速清新口气，但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多，还会加快这些微生物的生长，使口气更臭。据研究发现，饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。

4、薏米

女性夏季不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东西，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。

5、香蕉

国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

6、番茄

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、提高免疫力、延缓衰老等功效，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，多吃西红柿不止对抗辐射有明显效果，而且还可以美容养颜。

女性夏季养生有哪些禁忌呢?

1、不宜用生水

所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。

2、夜晚护扶不宜用白天的化状品

人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。

3、不多涂化妆品

口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。

aj1丝绸黑脚趾的发售价格是160美元，折合人民币在一千元左右，对于这个配色来说，如果能原价抢到的话，其实这个价格并不算贵的。

aj1丝绸黑脚趾多少钱

AirJordan1SatinWMNS“BlackToe”

货号：CD0461-016

发售日期：8月31日

发售价格：$160美元（约1086RMB）

aj1丝绸黑脚趾会涨价吗

就目前的趋势来看，aj1丝绸黑脚趾涨价是必然的。我们先来看一下元年的AJ1黑脚趾目前的市场价在市场价在￥3500~￥5000左右，毕竟货量不多，入手的难度也是很大的，这双全新的AJ1丝绸黑脚趾预售的价格估计也是可以到3000左右的，这点大家还是做好心理准备。

今年虽说还是AJ1的大年，配色也是不断的发售，但是这双黑脚趾配色对于很多小伙伴来说还是有一定的情怀在的，再加上丝绸材质的加持，前面发售的几款丝绸材质的鞋子都是有不错的表现的，大家入手的时候还是想好哈，原价入手是最好的。

aj1丝绸黑脚趾介绍

AirJordan1的全新配色和款式发售在近期可以说是如火如荼，除了各种联名款式之外，另一款曝光的全新丝绸版本的黑脚趾鞋型也是相当吸睛。可以说是在“反勾”之后最为重磅的AJ1款式了。经典的“黑脚趾”配色，鞋面使用了皮革和优质丝绸打造，在此基础上，飞翼Logo有所变化，没有使用惯用的压印，而是改用了更具质感的金属飞翼。

aj1清洗方法

1.运动鞋的鞋带要拆下来，分开洗，保证鞋子可以刷的干净，鞋带也可以更干净。不要使用过硬的刷子进行刷洗鞋子，也不要用指甲等扣鞋子表面的花纹。

2.鞋子不易长时间浸泡在水中(20分钟内);鞋子洗干净后避免阳光直射，也不可放在暖气等烘烤，避免鞋子变形、开胶等;刷鞋水温度不宜过高，温度要控制在40度以下。

想到法国，大家的第一印象几乎都是很浪漫，法国女生很会打扮，这次我去了巴黎跟南法，带了蛮多套衣服准备要好好在法国街头大拍美照！

法国夏天穿什么衣服

1.巴黎铁塔下的点点洋装

出发前我就想要在巴黎的那几天一定要穿的很美，这次巴黎决定以洋装为主，我想要穿出巴黎的浪漫气氛，所以看到这件点点复古风洋装后，马上就决定我要穿这件在巴黎铁塔下拍照。不只有点复古而且这件洋装非常合身，可以完全衬托身材！

2:显瘦连身裤漫步塞纳河畔

宽口连身裤穿起来可以拉长比例，而且只要一件就可以搞定，不用想要怎么搭配~这次我选了一件很夏天的淡绿色丝质连身裤，再搭上一个大草帽，整体配起来很有夏天的气息而且很舒服！

3.充满夏天气息蓝白配

有时候简单的搭配就可以穿出随兴的时尚感，我很喜欢这件短版的白T-shirt，不管配裙子或裤子都很百搭。而且它的宽版设计穿起来超显瘦欧，墨镜也是不可或缺的单品，我通常都带两到三附墨镜，根据当天的穿着风格来搭配。

4.色彩鲜艳小洋装

红色是我很喜欢的颜色之一，穿一件鲜艳的小洋装在法国路边就很抢眼，修身的设计也可以让腰线明显，还可以衬托臀部的曲线~

5.百搭白长洋

女生一定都要有一件白色长洋装啊~在夏天超实穿而且风吹来就有裙摆飘飘的仙气感。在南法看薰衣草的时候，穿一件白色长洋走在田间，超杀底片！

6.T-shirt牛仔裤的简单时尚

一样是白T，搭配上牛仔宽裤也会有不一样的感觉，毕竟旅行可以带的容量有限，有些单品重复搭配就可以穿出不一样的感觉，旅行的时候我喜欢穿平底鞋，不然走一整天路下来，脚真的会受不了，这套穿搭都是比较淡的颜色，搭了一个粉红色的包包，让整体的颜色比较亮眼，而且很有夏天的粉嫩感！

法国夏天有多少度

法国夏季平均温度是24℃~15℃。白天平均24℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。夜间平均15℃，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。法国夏季日均气温最低的城市是阿雅克肖4℃、波尔多3℃、布雷斯特4℃、巴黎2℃。

去法国旅行景点推荐

1.去霞穆尼的乐全景酒店用餐

乐全景酒店一直被评为世界上最好的餐厅之一。如果你对山脉的景色情有独钟，那么当你在“乐全景”餐厅用餐，细细品味“白葡萄酒”的同时欣赏美景，会让你感到无比惬意。

2.在马克萨克花园迷失

令人惊叹的马克萨克花园环绕着第十七世纪的马克萨克古堡。游客们可以花上几个小时在迷人的花园中徘徊，并凝视下面的多尔多涅河。

3.徒步游览国家公园

法国国家公园是冰川湖、巍峨的山峰和高峡谷完美的结合。这个公园被认为是从阿尔卑斯山到地中海的过渡地带，因此你会发现更多不一样的地方。

4.在凯泽贝尔小镇漫步

凯泽贝尔（Kaysersberg）是一个迷人的古城，拥有鹅卵石街道和风景如画的半木质结构房屋。它是一个历史悠久的小镇，可以追溯到1227年。当时，腓特烈二世皇帝(FrederickIIBarbarossa)买下了一座城堡，并将其命名为Kaysersberg，也就赋予了这座小镇的名字。

5.在巴黎乔治五世四季酒店享受下午茶

在这里，尽情享受乔治五世酒店(GeorgesVHotel)的终极服务，这是巴黎最迷人的酒店之一。以其卓越的服务和无与伦比的茶菜单而闻名于世。

6.在里维埃拉碧水岸享受日光浴

法国的里维埃拉被视为最时髦的地方之一。你可以在这里享受绵延的金色沙滩和无尽的阳光浴。

欧洲片区划分

1.大不列颠片区：英国、爱尔兰

2.伊比利亚片区：西班牙（含安道尔）、葡萄牙

3.拉丁片区：法国（含摩纳哥）、瑞士（法语区、意大利语区）、意大利（含两个国中国梵蒂冈、圣马力诺）

4.西欧片区：荷兰、比利时、卢森堡

5.中欧片区：德国、奥地利、瑞士德语区（含列支敦士登）、捷克、斯洛伐克、匈牙利

6.北欧片区：丹麦、瑞典、挪威、芬兰、冰岛

7.东北欧片区：波兰、爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛

8.巴尔干片区：前南斯拉夫六国（塞尔维亚、克罗地亚、波黑、斯洛文尼亚、黑山、马其顿）、阿尔巴尼亚、罗马尼亚、保加利亚、摩尔多瓦

9.东南欧片区：希腊、土耳其

10.东欧片区：俄罗斯（乌拉尔山、乌拉尔河以西的欧洲部分）、白俄罗斯、乌克兰

（注：土耳其为亚洲国家，但由于横跨欧亚的地缘关系，在很多领域都会将其与欧洲国家并置）

这些片区中，除了7、8目前相对较为冷门，一般不会作为首次前往欧洲的选择，其他几个片区都可以考虑作为首次游览欧洲的目的地。

炎炎夏日，健康可口的美食就是我们清热去火的最佳方法，那么夏季养生菜谱有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

北方“暑热”，重在养肺润燥

中医认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。

对付暑热吃水果

要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。

菊花煮粥或泡茶

用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。

夏季养生菜谱

海鲜冬瓜汤：

材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法：

1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;

2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;

3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出;

4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;

5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;

6、煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

冬瓜最大优点是很好的减肥食材，而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。

荷叶茯苓粥：

配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

凉拌莴笋：

配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

功效：利五脏，通经脉。

奶油冬瓜球：

配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

兔肉健脾汤：

配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

功效：健脾益气。

南方“暑湿”，注意健脾清热

饮食最好以健脾、清热、去湿为主。

多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。

解渴莫过猪肉汤

猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。

在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等。

姜片消暑湿

梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。

如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身。

夏吃绿豆粥 南北都适宜

有些食物南北方都可用来清热消暑。

如西瓜、冬瓜、苦瓜、蒲公英、绿豆粥等，但绿豆粥熬制的时候最好添加一些粳米，这样保健效果更佳，且有保护脾胃的作用。马齿苋也有散热消肿、解毒去湿的作用。

中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长，养生应顺应自然。下面小编为大家介绍夏季中医养生知识，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

夏季养生水果推荐

1、桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

2、葡萄

葡萄是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

3、西瓜

夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

4、哈密瓜

哈密瓜具有清凉消暑，去除烦热，生津止渴的作用，是我们在夏季解暑的一个很好的选择水果。哈密瓜瓜肉中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。注意事项哈密瓜是偏凉的，不宜吃的过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;虚寒体质的也最好不要吃。糖尿病人慎食。

5、荔枝

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。此外，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。注意事项吃荔枝时不要空腹，最好是在饭后半小时再食用。注意一次食量不要超过10个，特别是儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。阴虚燥热、湿热偏盛体质的人也不适合多吃，糖尿病患者和易胀气的人要慎食。

6、菠萝

菠萝中含有丰富的营养物质，如糖类、蛋白质、维生素C等，具有清热解暑、生津止渴、利小便等作用。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质、溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。注意事项不要空腹暴食，要削净果皮，果肉切片后，用食盐浸泡若干分钟后才能食用。另外，菠萝和鸡蛋不能一起吃，鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合，易使蛋白质凝固，影响消化。菠萝会让一部分人过敏。挑选小窍门成熟度好的菠萝表皮呈淡黄色或亮黄色，两端略带青绿色，上顶的冠芽呈青褐色。挑选时找那些矮并且体粗的菠萝，大个的熟得比较透，味道比较甜。

7、火龙果

火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效，夏季养生水果可少不了。火龙果中花青素含量较高，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。注意事项火龙果略偏凉，腹泻的人不要吃，虚寒体质者不宜多食。过敏体质的孕妇要慎食。糖尿病人不能多吃。另外，火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。挑选小窍门挑选时用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。表面红色的地方越红越好。不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。

夏季中医养生知识

中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调息的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心得到平静，让心脏得到休息。应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。

夏季，我们不忘皮肤的防晒，但后脑防晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位，后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气，阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做好后脑的防晒。

夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状，中医称之为“疰夏”。因此夏季饮食应采用清淡食材，宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。

夏季养生简单方法

随时闭目养神

闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。

国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。

得空就做深呼吸

深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。

具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。

坚持午间小睡

坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。

夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。

尤其不要生气

夏季是一年中阳气最旺盛的时期，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，人的心情比较容易烦躁。

中医认为怒伤肝，大怒不止，肝气上逆，血随气而上溢，则面红耳赤、青筋暴起，重则可致呕血，甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏，燥则消亡”，意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态，切忌暴躁，切记生气别超过3分钟。

尽量“不妄作劳”

夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度：工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息;

运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动，也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。

习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好，炎热的中午和下午尽量不外出，多宅在家里休息、静养，以保健康。

读书习字最静心

炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。

习字、画画是一种高雅的精神活动，有助于修性养神、益寿延年。因为书法和绘画要求目不旁视，心不他顾，强调心、手、笔的统一，神、气通过笔端贯注于字里行间，静中取动，形神合一，从而使心神保持在一种特殊的安静状态，能够促进和调节大脑功能。

不知不觉夏季已经来了，夏季男生能穿搭的服装有很多，也有很多种风格，年轻男生在夏季是很好搭配服装的，下面来看看年轻男生的穿搭方法吧。

夏季年轻男生如何穿搭

1、T恤+衬衫+休闲中裤

年轻的男生在穿搭上并非越花样越好看，反而觉得简洁利落的穿着更显个人气质，例如T恤与衬衫叠穿，打造时尚层次感，再加上休闲中裤的融入，无疑是夏季的流行性穿搭罢了，不经意地展现帅气的一面，潇洒又清爽的造型，是理想中的穿搭。

2、polo衫+工装裤

简单清新的夏季男装穿搭，可以说polo衫搭配工装裤真的很适合年轻的男生，炫酷各种也没问题，衬托出年轻的男子身上的一番活力感，这样的简单打扮也能完美地诠释出男生的魅力，当然，帆布包的搭配也到了极好的装饰点，一份好看的夏季装扮安排上吧。

3、T恤+休闲裤

其实男生的穿搭并没有女装那么麻烦，简单的T恤搭配休闲裤，轻松搞掂夏日的穿搭，黑白不出错的基础色调搭配在一起，凸显干净清爽的视觉，让形象感充满着阳光帅气的一面，比起其它穿着，这套搭配来得更加年轻些，整体以休闲的风格为主。

4、衬衫+西装中裤

个人觉得年轻的男生利用衬衫搭配西装裤很是不错，这种简约型的休闲风格很值得借鉴，顺着夏季的炎热气温，穿上更清爽的体验，轻松展现出一番显瘦又显年轻的魅力来，自带一丝青春感的活力气息，在日常穿搭中也显得尤为出彩，你爱吗?

5、T恤+老爹牛仔裤

老爹裤不论在男生还是女生的时尚界里都显得尤为受宠，像这样的T恤搭配老爹牛仔裤，整体看上很协调，还是比较偏向于潮流的风格，符合年轻男子的穿衣品味，简约时尚，把裤脚卷起来增添一丝休闲气息，撩倒迷妹soeasy，简单有型真不是只是说说而已。

夏季年轻男生穿搭方法

1、T恤+衬衫+黑裤

男生夏季这样穿也太养眼了吧，T恤内搭+衬衫外搭的叠穿模式，很有一种青春的文艺范气息，就是喜欢这种简洁又干净的男友风穿搭，下装搭配一条微微收脚的小黑裤，充满着青春活力感，你有被这样穿搭的小哥哥迷倒了吗?带给你无限的型男视觉感~

2、T恤+休闲短裤

想要休闲，又想要帅气的感觉，必须选择的服装，无论在颜色上，还是款式的搭配上都要相互协调，白色的T恤搭配灰色的休闲裤，绝配，都是基础色调的搭配，怎么搭配都不会出错，耐看又百搭，夏季这么穿，舒服又透气，让你的造型分分钟达到五星级。

3、假两件上衣+短裤

同色系的穿搭是最简答的搭配方法之一，所以夏季不会穿搭的男生，选择同色系的服装穿搭就不会容易踩雷了，上衣是假两件的T恤，本身就已经休闲的经典版型，下装当然选择一条休闲的短裤最适合不过了，视觉上有那么一股清新文艺的感觉~好看!

4、条纹T恤+中裤

条纹的T恤不仅仅带来日常感爆棚的感觉，而且特别有韩系的风格味道存在，相信夏季也有很多的男生会选择这样的经典款式，下装选择一条黑色的短裤，简约自在的穿搭，也隐藏不了那一份帅气的型男魅力感，怎么看都不会觉得腻的穿搭方式。

夏季男生日系穿搭

1、条纹上衣+中裤

会穿搭的男生总有一种独特的型男魅力感，想要穿出自然又随性的感觉，男生们可以大胆尝试日系风格的穿搭，简单的条纹T恤搭配中裤，整体风格偏向休闲感，比较注重简约的穿搭，这么好看的穿搭，女生们肯定都忍不住大赞一句：真的很好看!

2、T恤+衬衫+小脚裤

很多女生都会被穿搭好看的男生所吸引，特别是电视剧里面日剧的男生，一身好看的穿搭真的可以改变对一个人外在的看法，尝试一下T恤搭配衬衫的叠穿法啊，时尚又潮流，下装搭配经典的黑色小脚裤，显得很呆萌又拉风，减龄满分的穿搭效果实在令人觉得很赞!

3、T恤+休闲裤

休闲且非常舒服的日系穿搭，T恤搭配休闲裤的简单搭配组合，轻松搭配出简单而又沉稳的感觉，再搭配一双运动鞋，是不是整体呈现出来的视觉感非常舒服呢?整体颜色也没超过三种，黑白灰的基础色调搭配，完美穿搭出日系的随性休闲风格!

4、T恤+马甲+小脚裤

相信对服装穿搭风格有一定了解的男生都知道，日系风格的穿搭一般很少有修身的，都是以宽松休闲的为主，这套T恤+马甲+小脚裤搭配的套装，体现着不被拘束的feel，通过叠穿的效果来搭配出日系的穿搭风格，脚上踩上一双高帮帆布鞋，显得更加有味道!

5、T恤+马甲+军装裤

为了更体现休闲的穿搭状态，选择一件马甲叠穿的穿法，有着更加丰富的视觉感，宽松的工装休闲裤也让整体造型塑造更完美的身材，一身简洁的叠穿穿搭法，或者更加能够凸显日系风格的个性感，一双球鞋的加入，这个夏季，就做一位潮流且时尚的日系男生吧!

夏季男生日系穿搭推荐

1、背心+军装中裤

对于身高不太高个子的男生，穿搭越简单越好，减少层叠的穿搭会显得更加高挑，背心搭配军装中裤，元气满满还不失日系风格的腔调，看起来精神饱满还耐看，清爽的背心与军绿色的裤装结合，绝对是夏日里舒服又养眼的组合搭配，满满的青春活力感!

2、T恤+中裤

直男们都喜欢的穿搭风格-日系风格，元气十足且休闲的穿搭，基础色永远是最百搭好看的，黑色的T恤搭配牛仔裤，这样鲜明颜色的穿搭style，简约自在，脚上踩上一双高帮鞋搭配白色袜子，潮流又有范儿，这个夏季这么穿，让你轻松帅过整个季节!

3、T恤+牛仔裤

最简单的基础色想要搭配出日系风格，只要选择宽松的单品搭配，宽松的破洞牛仔裤搭配oversize的T恤，看起来简单却很有个性潮流感，非常适合凹造型，一双黑色的运动鞋，整体配色相当和谐，看起来运动感十足，带给你自然又休闲的日系穿搭感觉!

4、POLO衫+中裤

不少男生都喜欢穿日系风格的装扮，以简单为主的的穿搭，POLO衫搭配中裤，显然随性休闲，红白间的条纹显得精神又个性，搭配黑色的裤子经典不过时，还有一种时尚气息呢，经久耐看，这么一看，是一位阳光的日系男生，搭配运动鞋会更简约。

即将进入夏季了，面对炎炎夏日你准备去哪旅游度假呢?上海周边又有哪些适合夏季旅游避暑的胜地呢?下面小编为你介绍上海周边好玩的景点。

上海周边夏季旅游景点推荐4：象山

象山位于浙江宁波东海之滨，三面环海，两港相 拥，因县城西北有山“形似伏象”，故名象山，由于特定的地理条件象山冬无严寒，夏无酷暑造就了其丰富的旅游资源，象山影视城、中国渔村、石浦渔港古城、松兰山、东谷湖、花岙石林、风门口、灵岩山风景区、儒雅古村、文化场馆等都是这里的风景名胜区。

看过“上海周边夏季旅游景点推荐”

上海周边夏季旅游景点推荐1：雁荡山

雁荡山位于浙江温州东北部海滨，雁荡山大尺度的奇特景观形象，给诗人、画家、文人学士以强烈的美感和灵感历代文人墨客纷至沓来，其中诗词5000多首，以及龙鼻洞等400多处摩崖石刻，还有南阁牌坊等历史古迹。

雁荡山风景的特色，一是峰奇。雁荡的山峰多是拔地而起，但它们不同于玲珑多姿的桂林的山峰，而是高耸入云，气势磅礴。如展旗峰，远远看去，如一面大旗迎风招展。有人认为，就山峰的奇特、雄伟、多姿，雁荡不亚于黄山。

二是瀑布秀丽，雁荡山有许多瀑布，有名称的达十八处。雁荡山的瀑布和贵州黄果树大瀑布的风格迥然而异，它不是以大取胜，而是以其优美的姿态打动游人。

上海周边夏季旅游景点推荐3：千岛湖

千岛湖位于浙江淳安县和安徽歙县交界处，是世界上岛屿最多的湖，千岛湖之所以受到许多游客喜爱的原因无不在乎优雅秀美的风景，其空气中含有的负离子乃是其他地区难以匹敌的，千岛湖风景区群山绵延，森林繁茂，绿化率 100% ，湖区573平方公里的湖水晶莹透澈，能见度达12米，属国家一级水体，被赞誉为“天下第一秀水”。登上最高的岛屿梅峰观岛俯视星罗棋布、港湾纵横交错的群岛，登上孔雀岛观看孔雀开屏，观赏孔雀群飞。

千岛湖有形态各异的渔类资源，有“鱼跃千岛湖”、“水下金字塔”等奇特景观，可开展丰富多彩的展览、垂钓、围捕等特色旅游项目。到千岛湖旅游不仅可以欣赏这里如花般的风景，还有许多特色的趣味运动，而且这小小地方四季时新鲜果，土特产品丰富。

上海周边夏季旅游景点推荐2：嵊泗

嵊泗位于浙江最东部，舟山群岛最北部，是我国唯一的国家级列岛风景旅游胜地。南邻普陀山，东接太平洋，北接黄海。岛礁棋布，岬角礁岩众多，金色沙滩连绵亘长，遍布列岛，碧兰海水，青秀山色，林木茂密，自然风光独特。岛内人文景观众多，渔乡风情浓郁，加之宜人的气候资源，实为旅游休闲度假理想场所。不仅仅是上海地区乃至华东夏季海岛旅游最佳去处。由于嵊泗以碧海、奇礁、金沙、渔火为特色，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人，所以又被称为海上仙山。

风景独特是嵊泗的一大特色，吃海鲜也是嵊泗的一大特色，嵊泗地处舟山渔场(中国四大渔场之首，与世界其他三大渔场齐名)中心基地，渔场因受台湾暖流和日本寒流的交汇影响，饵料丰富，号称“东海鱼库”，海域盛产黄鱼、带鱼、墨鱼、黄龙虾米等，起海鲜产品远销国内各地。当地渔家对海鲜蒸煮烹饪手法非常娴熟，可以说要吃可口又具有营养价值的海鲜还得来嵊泗!