多动手指头对大脑（优秀20篇）

什么时候是胎儿大脑发育的关键期？当妇女怀孕后，孕期胎儿的大脑一直在发育，至最后三个月及出生后6个月，达发育高峰，持续发育至6岁。当胎儿在孕3-8周器官分化后脑的容量在迅速增加，至怀孕5个月时胎儿大脑已得到充分发育，这种迅速发育的趋势一直持续到足月，当胎儿出生后，神经系统仍在不断的发育完善，神经突触在加强链接，末梢神经在迅速发育，使小儿具备完善的神经系统。

我们都知道人是由细胞组成的，脑细胞和神经同样是细胞组成的，细胞又是由蛋白质及其他原料组成，当孕妇出现营养不良时必然会影响脑及神经的发育。

蛋白质是由许多氨基酸组成，人体共有23种氨基酸，组成不同的蛋白质，但有九种氨基酸是人体所不能合成的，必须由食物中摄取，当缺乏蛋白质尤其缺乏必须氨基酸时，可以使脑容量减少，脑发育不全。缺乏蛋白质及热量、钙、维生素A，可导致出生后智商降低。

除了蛋白质之外，一些必需脂肪酸、维生素、矿物质都是胎儿生长发育的必需品，维生素A能加速DNA、RNA的合成，DNA、RNA中有大量的遗传物质，当缺少营养物质时DNA、RNA的合成受影响，胎儿脑的发育，以及细胞的修复都造成难以弥补的损失。维生素E是一种抗氧化剂，起到保护细胞膜，参与细胞分裂的作用，可以防止流产，降低形成的胚胎对氧气的需要。当维生素E不足时，使氧气的需要量增加而缺氧。维生素E可促进脑供氧。早产儿缺乏维生素E，有些脑部发育不良，智力发育迟缓，长大后可有自闭症、脑性麻痹。

叶酸是维持细胞遗传基因，调节细胞分裂，合成DNA、RNA的物质，DNA、RNA是大脑发育不可缺的物质，缺乏后造成脑部受损或智障，我们常见的无脑儿、脑积水就是由于缺少叶酸造成的。孕期缺碘可以导致智力障碍及呆小症。镁对许多酶系统都不可缺，缺镁可致新生儿智力发育迟缓。

图:网络摄影师/istock/Thinkstock

冰西瓜是炎热夏天的最佳搭配。它们清凉爽口，带着恰到好处的甜味。但是下次你吃西瓜的时候，你可以试着在上面撒些盐。咸西瓜？不，不，不，实际上它尝起来更甜。

味觉是五种感官中最难的。人体内没有单一的器官、化学受体或神经元负责解码食物中的分子和化合物，而是身体和大脑之间的协同作用，这使我们能够区分甜味、酸味、苦味、咸味、美味或深色菜肴。但是即使我们对味道了解不多，我们肯定知道一些天然物质和化学添加剂可以增强食物的味道，使它更好吃。

盐是一种经典的增味剂。它最初被用作防腐剂，后来人们在食物中加入盐，使蔬菜和肉味道更好。

谷氨酸盐是另一种天然物质，据信它能改变海藻、蘑菇和其他食物的味道，使它们尝起来几乎像肉。20世纪初，日本研究人员分离出纯谷氨酸盐，并将其与钠结合，创造出味精，这是历史上最好也是最有争议的增味剂。

我们每天都摄入调味剂，有时数量惊人。它已经被添加到我们喜欢的各种加工食品、餐馆菜肴和街头小吃中，让人们欲罢不能。

墨西哥干酪是一种美味的小吃。然而，它不仅含有大量的味精，还含有其他七种富含谷氨酸的成分，如洋葱和大蒜粉。当然，还有很多盐。

但是为什么呢？这些化学物质是如何欺骗我们的大脑并让我们想吃得更多的？

味觉科学

为什么人类有味觉？像其他感官一样，我们的味觉几千年来一直在适应和进化，以应对环境的变化和压力。正如人类对食肉动物和潜在配偶有敏锐的视力一样，我们的味觉有两个基本目的:维持生命和健康繁殖。

集中在舌头上的味蕾都有通过神经通路直接连接到脑干的味觉细胞。当我们把东西放进嘴里时，这些受体细胞会分析五种不同味道的分子:甜的、酸的、苦的、咸的和新鲜的。

当古代人类祖先在森林和草原上寻找食物时，味觉的敏感性可能意味着生与死的区别。如果植物的叶子非常苦，它可能有毒。咸味可能意味着重要的矿物质和营养物质；甜味表明食物含有葡萄糖，葡萄糖是大脑的食物。

然而，我们的味觉不仅仅依赖于我们的舌头，还依赖于几个同时发生的鲜为人知的过程的综合结果。食物的气味在传递香味方面也起着重要的作用。(你可以试着用鼻子吃饭。)这些气味会从喉咙后面飘入鼻腔，鼻腔里会点燃一组气味探测器。食物的味道也是一种体验，这取决于你小时候吃了什么，甚至取决于你母亲在你还是胎儿时吃了什么。

增味剂也能修复味觉的进化。钠和谷氨酸都在细胞功能中发挥重要作用。为了生存，我们必须每天摄入一定量的矿物质和氨基酸。这也部分解释了为什么我们不仅能品尝，还能辨别和发现美味的食物。

但是为什么在其他食物中添加这些物质会改变它们的味道呢？例如，加盐可以使巧克力更甜，也可以使罐装汤更浓。

科学家们刚刚开始了解盐抑制苦味化合物产生甜味和微妙味道的过程。以及触发“触觉”神经系统向大脑发送混合信号的机制。此外，各种风味之间还存在协同、对比、掩蔽和抵消等相互作用，使各种风味增强剂在适当的比例下能够充分发挥美味效果。

《蝌蚪》由howstuffworks编译而成

保健操真的可以让我们变得更聪明吗?下面，小编为大家介绍一下大脑保健操，欢迎大家阅读。

穴位按摩增强智力方法

第1种：穴位揉按

如果还想进一步增加效果，那么，就得再学习五个头上的穴位，加以按摩。这已经类似按摩师的头疗了。

这一步也有顺口溜帮助记忆：“神庭、百会，两率谷”。

第一步：“神庭—脑户”。一手中指按摩神庭，另一手中指按摩脑户。用点力，按出发木的感觉。

神庭穴。鼻梁向上，进入头发边里面约一横指远。一按有发木感觉。(按平常人的头发边缘算)。

脑户穴。后头部，头骨下面有一个骨头突起，俗称“反骨”，反骨上边的窝内。

第二步：“百会—风府”。一手中指按摩百会，另一手中指按摩风府。用点力，按出发木的感觉。

百会穴。大体在头顶的最高点。如头部正直，这里是人身之巅。

风府穴。“反骨”下边的窝内。一按有发木感觉。

第三步：“两个率谷”。两手中指各按一边的率谷。用点力，按出发木的感觉。

率谷穴。把耳朵按住，贴到头上，耳尖上面约一横手指的地方，一按有发木感觉。

大家不是专业人员，穴位很难找得准确，大致部位即可。另外，这一大堆穴位名，也不好记，只按摩大致一带，也就可以。但是力度控制要得当，必要过大力导致的不必要伤害。

第2种：发梢按摩

发梢按摩也是大脑保健的主要动作，分为两种：

1、发梢按摩：不损害发型，无论男女，都可以做。不要认为没有直接接触头皮就效果小，实际上效果是很好的。

2、男子头发短，早上起来，直接贴着头皮按摩更好。

开始姿势：

1、两个手掌合在一起，放在前额的前边摩擦十几下。手不要离前额太远，大拇指要碰到前额。

2、摩擦发热后，两手掌心向着前额，贴着头发梢，向上按摩。手掌自然微微弯曲、注意要放松。如果是天气冷，就有感觉，感到手掌的微微热辐射。

3、动作要缓慢，思想要安静。

4、深长呼吸，加大换气量，目的在于给大脑增氧。

动作：手掌从前额向头顶慢慢移动，保持轻触发梢的距离。连续移动到后头部，向下到颈部。再向前，贴着下颌。

两手按住下颌和嘴，上下牙齿互相叩动：门齿相叩4下，臼齿相叩4下，这叫“叩齿”。

然后手掌向上走，摩擦脸部两次，面部两旁、鼻子都要摩擦到，到前额为止。这叫“干浴面”，“干浴面”可以使面部鲜活，增加表情，防止嘴角下垂。对于女性，干浴面会破坏化好的妆，也可以手掌离开脸部，悬空按摩。但是，还实际按摩好，可以早上作。女性应该多做干浴面，对面部美容有好处。

第二次“干浴面”，两手到达前额，把眼眶按住，捂住眼睛，不露光线，停留两个呼吸。眼虽闭上，眼内向远望，眼肌要放松，不可紧张。两手捂眼，也要放松，不能用力。

再向后移动到耳，捂住耳朵，两手十指在后脑敲打五六下，我们古代的健身法中，这叫“鸣天鼓”。然后两手掌按动耳部三下，耳内听见“哇哇”声，这叫“哇耳”。

这是一圈循环，一共作两个循环。

有的朋友感到这套操动作太多，练习有困难。你看着这篇文，一步步照着作，就行了。

有一个顺口溜，帮助记忆：“前后下上绕一圈，向后捂耳朵。”

第3种：缓慢转头

姿势：这一步，闭着眼睛作。闭上眼，把两手的中指尖对在一起不动。女性可以把指甲尖重叠贴在一起。

动作：尽量缓慢地转动头部。怎样转，自己随意。比如：低头—回到正中—仰头—正中—左歪—正中—右歪—正中—左转—正中—右转—正中。这是一个循环。

眼睛在眼皮内向前方直视，看到天边。随着头部的转动，视点在天边也移动。低头时，眼睛在眼皮内看向地球中心。眼睛是保持松弛向天边看，目的是放松眼肌，恢复远视能力。如果紧张用力向前看，那就错了。这动作好像难做：又要放松又要向远看，多练习几次就会了。

你的眼睛，可以练得灵活机敏，秋波婉转。

作一循环即可。注意：动作特点是尽量慢。有高血压、有中风倾向、常头晕、头痛的人，这一步不要作。

每次洗脸时，顺便用四个手指在眼眶周围平着摩擦几下，能保健明目，防止眼疲劳。

第4种：敲头梳头

动作非常简单，随时随地可作，很方便。这一步的效果，也很好。

1、敲头：用两手的指尖，在头上各处快速轻轻敲打，头顶、两旁、后脑都要敲到。敲两三个呼吸。(拍打也可，不过对发型损害大些。)

2、梳头：五指分开，梳挠头发，也要全头都挠到。两三个呼吸。(也可以五爪按摩：像鹰爪一样，十指钉住头皮，用一点力按揉，有点发木的感觉。)

敲梳时候，脑子要保持空白，不想事情，让脑细胞充分休息。

敲梳动作，对于清醒头脑，减少脑血管疾病方面，有好处。对于保持头发旺盛，防止秃顶，日久也有好处。血压较高血脂也高者，只作轻轻梳挠，而拍和敲就不要作，或者请教医生。

我国古代有一种“七星针”疗法。“七星针”是在长柄小木槌的头上装着七支小针，小针排列成平面七星的形状。用这种针在头皮上敲刨，起到治疗头部疾病和全身几种疾病的作用，五六十年代时，我国曾广泛流行。但这种针刺破头皮，有时造成小出血点，又无法消毒，现已没有人用了。我们这种“敲头梳头”的作用，可以用七星针的刺激治疗作用来作解释。

第5种：为大脑增氧

人身上什么部位需要的氧气最多?就是脑，人通过呼吸吸收的氧气，有五分之一是供给脑的，人脑是耗氧大户。我们要注意保持大脑的供氧和增氧。

又有几句歌，请大家注意：

“深呼吸、挺胸脯，多快走、常慢跑，勤活动、冷水澡”。

深呼吸：平常多长吸一口气，做作深呼吸。

挺胸脯：挺胸可以增加呼吸，加大肺活量。但是，增大肺活量可不是只用胸部进行呼吸，腹部也同时参加呼吸，胸腹一起扩张。“腹式呼吸”，是瑜伽功夫里有效果的动作。

多快走：日常走路，能够快走时，尽可能加快一下脚步，使呼吸加大一些。

常慢跑：如果能够做些慢跑的活动，那就更好。

勤活动：日常多活动，多锻炼。不管什么锻炼，都有增氧的效果。而最好的锻炼是游泳，游泳可以强健心肺功能，加大肺活量，加大吸氧量。游泳还可以通过全身皮肤得到的刺激作用，激励植物神经系统和高级神经中枢，使人反应敏捷、精神焕发、脑力活跃。

冷水澡：冷水浴，更能激励脑神经系统，增加脑的活力，增加脑的供氧量。游泳和冷水澡，还对于提高性欲，很有效果。

增加脑的供氧，有三点作用：一个是使脑子工作增效，一个是减少脑疾病的发生，如脑血管以外和血管栓塞，三是脑病后的恢复，都离不开给脑增氧。

就是离写字间只有几十步距离，也不妨疾步快走，加大呼吸量。随时随地增加呼吸，化整为零进行锻炼。现代人，电气化、机械化，连起码的“举手之劳”都不愿意做了，弄成个“四体不勤”，和健康背道而驰。现代白领，一多半是英俊而消瘦：一少半则丰满而苍白，把“健壮”甩给了外来打工的体力劳动兄弟，送给他们作专有品。

不爱活动，轻视活动，鄙视活动，自古就有“身份高级，活动可耻”的规矩。

第6种：穴位摩擦

这一步也有顺口溜帮助记忆：“太阳、风池、加列缺”。是刺激三个人体穴位。

“擦太阳”——太阳穴，在眼角后面的骨窝里，是治疗头部疾病的要穴。动作是：从鬓角开始摩擦，经过太阳穴，然后斜上，经过外眉梢，擦到前额头发边。回来时，向下经过内眉梢到下眼眶，再回到太阳。擦4下。

注意：用力轻重，自己体验以后掌握：从轻轻摩擦皮肤到用一点力按揉，产生一点麻木感。

“摩风池”——风池穴，在后颈上方，头发边上边的两个大窝里。摩风池，是从外下向内上，从后颈旁向上摩擦到大窝内为止;然后从后颈中间向下，再向两旁返回。“摩”字表示比“擦”稍稍用上一点力，但总体上还是不能太用力。女性如头发很厚，“摩风池”可不作。摩4下。

究竟用力轻重：从轻轻摩擦皮肤到用一点力按揉产生一点麻木感，要自己体验，适当掌握。

“揉列缺”——列缺穴，是治疗头颈疾病的重要穴位。中医针灸有一个“四总要歌”，列出人身上最主要的四个穴位，其中一句是：“头项寻列缺”，意思是：头部和颈项的病痛，就找列缺穴。它的部位是“两手交叉食指尖”：把两手的大姆指张开，互相交叉，虎口(拇趾食指中间的大缺口)贴在一起，一只手的食指尖，落在另一只手手腕上方楞脊上。此处有一个骨尖，过了骨尖，下面是两条肌腱的分叉，列缺就在分叉的窝内，一按有发木的感觉。每只手揉4下。“揉”是稍稍用一点力揉动。——当然，还是要适当，不能太用力，我们这是保健，不是治疗。

中医针灸学里面，轻刺激叫“补”，是柔和的、兴奋性的、良性的刺激。而重刺激叫“泻”，是用力的、抑制性的、止痛性的刺激。这里三种动作，都不能太用力，都是轻刺激，用“补”的手法。尤其是“擦太阳”更要轻，如果用力，个别人会引起头痛。

大脑保健操做法

星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。

星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。

星期四：上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”。

星期五：不喝咖啡或酒;背诵购物清单。

星期六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。

星期日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”

简要回答

把孩子往天空抛、快速转动、摇晃宝宝等。孩子是父母的心头肉，每个父母都不愿意看到孩子受到伤害。然而，有些常见的“哄娃”方式可能会给孩子带来脑损伤，这是每个父母都应该警惕的问题。

一、容易伤到孩子大脑的哄娃方式

小宝宝出生后，由于脑内组织与大脑壁贴合不是很紧密，一旦遭遇剧烈摇晃，容易导致脑损伤。除了大力度哄睡，一些常见的“哄娃”方式也容易伤到孩子大脑。

把孩子往天空抛，虽然这种方式看起来很危险，但更隐蔽的危险是快速地上升和下降，孩子的大脑有可能会被过度摇晃。此外，上下颠孩子和快速转圈圈等方式也存在过度摇晃的风险，容易导致孩子脑损伤。

因此，在带娃时，一定要避免这些快速转动、摇晃宝宝的动作，千万不要再做了。如果孩子哭闹不安，我们需要找出原因，并寻找其他方法。

二、如何哄宝宝

轻轻抚摸宝宝的肚子是一个很好的方式，因为宝宝在0-4个月大时容易肠痉挛，手搓热后按摩宝宝的肚子可以减轻他的不适感，帮助他排气。此外，孩子哭闹可能不仅仅是身体原因，还有心理原因，我们需要多关注孩子的情绪，陪伴孩子玩耍，带娃出去走走，转移孩子的注意力。

哄孩子是一门技术活，需要大人们选择温和、轻柔的方式。如果孩子哭闹不止，我们应该及时带孩子去医院检查，确保孩子的身体健康。在孩子成长的过程中，父母们需要不断学习，提高自己的育儿技能，让孩子健康快乐地成长。

三、其他一些哄娃的技巧

1.抚摸、拍打宝宝的背部：这可以帮助宝宝放松，舒缓情绪，促进消化和排气。抚摸和拍打的力度要轻柔，不要太强，以避免伤害宝宝的背部。

2.给宝宝唱歌或讲故事：宝宝喜欢听声音和音乐，唱歌或讲故事可以分散他们的注意力，帮助他们放松，安抚情绪。

3.使用安抚奶嘴或安抚毛巾：这些物品可以让宝宝感到安全和安心，帮助他们入睡或放松。

4.用温暖的毛毯或被子包裹宝宝：这可以给宝宝带来舒适感和温暖感，让他们感到安全和放松。

5.给宝宝按摩：轻柔地按摩宝宝的手臂、腿部和脚底可以促进血液循环，帮助宝宝放松和入睡。

最重要的是，父母需要耐心和关注宝宝的情绪和需求，以找到最适合自己孩子的哄娃方法。如果孩子哭闹不止或出现其他异常情况，父母应该及时带孩子去看医生，以确保孩子的身体健康。

补充大脑的补品都有哪些？老年人衰老的大脑更需要营养的支持，因此多种维生素是老年人必需的营养品。研究表明，服用各种维生素和矿物质的老年人具有更好的认知功能，身体更健壮，尤其是坚持服用多年者。其中B族维生素在维护衰老大脑、预防早老痴呆及老年抑郁症方面，具有特别的功效。另外，营养素微量缺乏甚至导致阿尔茨海默氏病等大脑疾病。

仅仅服用多种维生素或矿物质往往是不够的，这些产品中大多不含足够的维生素E、维生素C等强力益脑维生素，更不要说α-脂酸和辅酶Q10了，因此要服用抗氧化维生素，多吃富含抗氧化剂的食物。伯克利·加利福尼亚大学抗氧化剂权威莱斯特·帕克博士说，同时服用几种抗氧化剂比只使用一种更为明智，因为抗氧化剂不是独立作战，它们联合在一起时对大脑的保护作用更强大。

维生素B6：阻止记忆丧失的灵丹妙药

没有吸收到充足的维生素B6会给人带来心理上的消沉，并使大脑不能达到最理想的功能状态，而使人变得更容易发怒、抑郁、生气、疲劳、慌乱、不易集中精力，并且记忆力也会受到损害。

服用方法安全剂量是每日不超过200mg。

维生素B12：延缓衰老

维生素B12缺乏是非常平常的一种现象，它可以导致神经的破坏，包括平衡失调、记忆障碍和老年痴呆。根据美国健康和人类服务部的统计，超过50岁的美国女性在其食物中平均每人仅吸收维生素B12推荐剂量的43%~58%，同样年龄的男性吸收了62%~75%。

服用方法安全剂量是每日不超过300mg。

随着年龄的增加，我们的记忆力也慢慢的衰退了，尤其是老年人，前面刚刚做的时候，一会儿就会忘记了，这可不是好的事情。那么如何增强记忆？增强记忆的方法有哪些呢？一起来看看吧。

每个人都希望自己能有个好的记忆力，生活中很多人为了能够增强记忆力都吃一些药物，其实这些药物也只能补充一些营养成分而已，甚至还会带来不必要的麻烦。

在生活中，这些营养成分在我们常吃的食物当中就可以见到，所以通过食物来增强记忆力也是非常可取的，今天，小编就给大家介绍一下可以增强记忆力的食物。

1、橘子：橘子含有大量维生素A、维生素B-和维生素c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

2、木耳：里面含有很多营养成分，包括蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等，木耳是非常好的补脑食品。

3、大豆：含有卵磷脂和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

4、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5、蛋黄：蛋黄中含有卵磷脂、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6、杏子：含有丰富的维生素A、维生素C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

7、菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是“能够提高人记忆力的水果”。

8、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

9、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

10、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

11、菠萝：菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

12、鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

增强记忆力的方法

玩思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”

闻闻玫瑰花香

德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

左右水平转动眼睛30秒

英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

冥想的同时深呼吸

提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧？在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

学习一种新语言

美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

睡个好觉

这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

无论何时别忘了“回头看”

如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

换只手刷牙

不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

每周3次，每次至少30分钟的运动

哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

结语：增加记忆力的方法有很多，我们除了选择药物之外，还可以通过日常的饮食来调理。同时，睡眠从中也是非常重要的，每周还要做适量的运动，多闻闻玫瑰花香等，这些都是不错的方法。

记忆、情绪、精力等都与大脑有关，大脑的每一次思维运动都需要营养和能量的支持。如果没“喂”给大脑正确的食物，让它一直处于“饥饿”状态，或者处于营养过剩状态，它怎么能高效工作呢？下面跟随本网了解一下吧！

一分钟自测记忆力

一份调查问卷，能帮你迅速检测自己的记忆力。

以下问题如果回答“是”，加1分，如果“不是”，加0分。

1。您的记忆力越来越差吗？

2。是否发现自己经常爱糊涂，精力不集中？

3。是否时常会发现，自己想说什么但又很难表达清楚？

4。学会一件事情是不是比过去用的时间长？

5。计算数字时，如果不写下来，是否很难计算？

6。是不是常常感到脑力不足？

7。是否发现，集中精力做事情的时间不能超过一个小时？

8。看到一个比较熟悉的人，但记不起这个人的名字，这样的事情您是否会时常发生？

9。是否发现，过去的事情记得很清楚，但记不起昨天发生的事情？

10。是否经常忘记今天是星期几？

11。是否经常把钥匙放错地方？

12。要找一样东西，但又忘记了要找什么？

13。您的家人和朋友是否发现您比过去爱忘事？

14。您会经常讲自己吗？

结果评估：4或4分以下，说明您的记忆力和精力集中的能力都很好，继续保持您的健康生活方式；5到10分，说明您的大脑正在退化，需要改变您的生活方式，包括饮食、锻炼和对生活的态度等，应多吃养脑的食品；10分以上，说明您的记忆力和精力集中的能力都在明显减退，需要立即丢掉导致大脑功能丧失的食品，多吃有利于大脑健康的食品。

开个养脑营养处方

以大量的科学实验为依据，开出了有益大脑的营养处方。

鱼类。建议选个头小、牙齿尖、生活在寒冷水域的鱼。女性孕期食用三文鱼、金枪鱼等富含油脂的鱼类，有益胎儿智力、行为能力、视力发育。

红肉和动物肝脏。此类食物富含铁、锌、胆碱、叶酸等有益大脑的营养素。动物来源的铁，含量和吸收率都很高，首选动物肝脏，然后是红肉，接下来是禽肉和鱼虾类。建议每天摄入红肉100克左右，经常换着品种吃；肝脏每周吃一次。

坚果和种子类食物。豆类、坚果、种子等富含必需脂肪酸，还能提供维生素和矿物质，有益于大脑健康。尤其推荐杏仁，其富含维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维等营养素。

水果。李子、樱桃等水果的糖（主要是木糖）是缓慢释放的，能维持血糖平稳。南方医科大学神经生物学博士后揭威表示，血糖忽高忽低会引发注意力不集中、记忆力减退、脾气暴躁等问题。建议吃新鲜水果，少吃果脯、少喝果汁。

深绿色蔬菜。芹菜、西兰花等蔬菜富含叶酸，有助人体生成提升心情的神经递质。此外，深绿色蔬菜还富含维生素和抗氧化物质，能降低认知功能退化的风险。

橄榄油。其所含的饱和脂肪酸在10%以下，单不饱和脂肪酸在75%以上；必需脂肪酸中，亚麻酸与亚油酸的比例小于或等于1：4，是健康的食用油。

此外，了几种大脑讨厌的食物，应尽量避开。一是精制糖，包括白糖、冰糖、现代方式加工的红糖、人造糖等。二是食品添加剂，包括色素、增味剂、防腐剂、增稠剂等。三是人造脂肪，常见于薯片、蛋糕、面包、炼乳等食物中。

养脑护脑的八大攻略

1、环境护脑法

工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好;反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。

2、良好坐姿健脑法

科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经，正确的坐姿是：背要直，腰要挺、头要正、脚要平。

3、光线适中用脑法

光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大;光线太弱太暗时，使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。

4、静修动练健脑法

对于脑的养护，古代养生家主张静修和动练。“静修”就是静坐冥想，古人认为，修炼静功达到高级层次时，会出现“河车逆运”、“还精补脑”的奇异效果;美国科学家通过对多批自愿受试者进行“静坐冥想”训练，一百天后发现其中80%的人的记忆力得到提高，其中约1/3的人，脑中分泌的“内啡肽”(又称快乐素)明显增加，感到心中快乐，说明静坐的健脑效果应当肯定。

“动练”不但能增强体质，而且也能改善心理状态，使人对生活充满信心，对健康长寿充满信心。在中国民间流行的“动练”方法有：五禽戏、八段锦、武当太乙仙鹤功，武当太乙天鹰功，大雁功和太极拳等，最简单的是玩铁球、踢毽子、爬山、慢跑等，甚至编织也有利于大脑的保健。

5、食物健脑法

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。

现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。

另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒!

6、节欲健脑法

传统学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。

7、睡眠健脑法

在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。

8、科学用脑

根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。

人类的大脑有感觉的功能、控制运动的功能、记忆的功能、情感和情绪、认知功能。这些功能都靠大脑里各部位的明确分工合作达成，今天小编就为大家带来详细的大脑解剖图。

人类大脑十大三维解剖图

右脑

右脑和左脑具有功能互补关系，即使切除一侧脑体也可以照常生活。右脑更多的用于控制注意力。但并不存在优势右脑或者优势左脑的情况，某一侧大脑并不能主导或影响个体人格特点。起决定作用的是大脑活动的多种连接方式。

视交叉

视交叉（optic chiasm），系视神经的一段。此段位于蝶鞍上，故蝶鞍区域组织有病变时，多波及视交叉可产生不同程度的视野缺损及视力障碍；是双侧视神经部分纤维在中线交叉形成的结构。来自两眼视网膜颞侧半的纤维不交叉，各自进入不同侧的视束中；来自视网膜鼻侧半的纤维交叉，进入对侧视束。视交叉一般位于蝶鞍上方，鞍结节之后，垂体的前上方。若视交叉位于鞍结节之前，则称前置性视交叉；视交叉后移近鞍背时，称后置性视交叉。

大脑的缓冲垫

这张解剖图中，左大脑基本已被移除，可以看到右脑的表面和左右脑中间的物质。动脉和静脉在大脑组织中穿行。位于中部较大的白色、喇叭状结构是侧脑室，内部充满了脑脊液，为大脑提供缓冲。缓冲带可以为大脑提供更好的休息，使大脑放松。

神经集群

又称脑桥，是脑干部的一部分。位于延髓和中脑之间，前、后缘有横沟分界。脑桥的腹侧面积脑桥基底，内有大量的横行纤维，连接小脑半球，也有一些纵行的神经纤维。

脑干

脑干（brainstem）位于大脑下方，是脊髓和间脑之间，是中枢神经系统的较小部分，呈不规则的柱状形。脑干自下而上由延髓、脑桥、中脑三部分组成。延髓部分下连脊髓。

大脑切面

在这个大脑切面图中，可以清楚地看到被血管包围着的脑垂体。脑垂体负责产生荷尔蒙，而且脑垂体是一个非常重要的腺体，被称为是8大腺体的总司令。脑部直接刺激这个腺体，产生各种不同的荷尔蒙，如传达荷尔蒙的“消息”到所有身体下方的其它腺 体，指挥它们执行各种不同的任务。脑垂体控制身体 许多活动，例如腺体分泌等，当脑垂体功能失常时，会产生许多疾病。

大脑大静脉

大脑大静脉与直窦是脑静脉系统的重要组成部分，主要引流大脑深部的静脉血流。大脑大静脉根据其形式的不同可分为四型，大脑大静脉多起于松果体的后上方，绝大多数为单干，其长度和管径分别为9.65±4.12mm和3.88±1.52mm。

脊髓

呈前后稍扁的圆柱体，全长粗细不等，位于椎管内，上端在枕骨大孔处与延髓相连，下端尖削呈圆锥状，称脊髓圆锥，圆锥尖端延续为一细丝，称终丝，终丝向下经骶管终于第2尾椎的背面，成人脊髓全长约42～45厘米。

小脑基部

又称基底核，位于近大脑半球底部的白质中，是大脑半球深部最大的核团，它由纹状体、屏状核、和杏仁体所组成。核团与大脑皮质、核团与核团以及核团与脊髓之间有着广泛的神经联系，并组成神经束。在高等动物和人类，这些神经结构与大脑皮层和小脑共同起到控制和调节运动的功能。基底核被称为一组皮层下的运动中枢。

小脑之下

位于大脑的后下方，颅后窝内，延髓和脑桥的背面。可分为中间的蚓部和两侧膨大的小脑半球。小脑表面有许多大致平行的浅沟，沟间为一个叶片。表面的灰质为小脑皮层、深部为白质，也称髓质。白质内有数对核团，称中央核。小脑是运动的重要调节中枢，有大量的传入和传出联系。

长时间大脑缺氧会造成不可逆转的损害，甚至脑死亡。那么，大脑缺氧是什么原因?下面就由小编告诉大家大脑缺氧的原因吧!

大脑缺氧的主要表现

1)用脑过度

我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。

2)肺气量少

我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

3)精神因素

事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。

大脑缺氧是什么原因

1、脑缺氧原因

高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏综合症、老年病、高原反应等 改善脑缺氧：上述脑缺氧表现，来得突然而且常常没有征兆，尤其是早晨起床后和夜间发作机率较高，严重影响日常的工作和生活，快速缓解的方法可以适当的吸氧，大部分情况下在吸氧0.5~1个小时后症状可以得到缓解。

2、过度使用脑

我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大脑对氧气的消耗速度，而脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二，然而脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。

我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

3、精神面影响

事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。

大脑缺氧的改善方法

很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。

进行氧疗同样也可以缓解压力(氧气有镇静作用)补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

改善大脑缺氧和年龄

对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。

孕妇吃什么水果对胎儿比较好，对胎儿大脑发育水果有那些？现在随着生活水平的提高，越来越多的人都比较注意养生和护理，都说孕妇是家庭中地位最高的，想吃什么吃什么，全家人都会捧着怕摔了，含着怕化了，因为毕竟是家里两个最重要的角色，一个人承担着两个人的任务，所以很多时候我们都会在孕期给孕妇一切想吃的，毕竟怀孕真的很辛苦~并不是十月怀胎说说而已就过了~

那么很多人都知道孕期要给孕妇补充充足的营养物质和维生素，一部分人会听信市面上广告打的很响亮的补充叶酸、钙之类的营养物质，还有一部分人会比较相信一些土方法~但是小编认为，民以食为天，我们所需要的一些能量都是来自于天地之间的食物的，所以小编建议各位准爸爸准妈妈还是多吃水果蔬菜吧~毕竟不会有什么过分的副作用哦，但是要注意过敏和食用量，下面小编就要说说哪些水果最适合孕妇和胎儿吃~

第一种是提子，提子和葡萄虽然都属于一大类的水果，但是其实两者还是很有区别的，提子种含有一种物质，对于身体有很大的好处，这种物质就叫做类黄酮，孕妈妈通常在怀孕期间不能使用化妆品之类的东西，所以皮肤也会有所下降，这种物质可以抗氧化、抗衰老~另外还含有大量的天然叶酸，宝宝的健康发育也是很有好处的~

第二是草莓，草莓也是一种时令性比较强的水果，但是酸甜的口感应该是孕妇都会喜欢的一种水果，另外要避免一些个头比较大的草莓，因为通常会有激素的存在，但草莓本身的维生素含量，对孩子的大脑发育是非常好的！

最后一种是樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素，这种元素对于胎儿是非常好的，因为孩子的血红蛋白是非常少的，并且孕妇经常会出现缺铁性贫血的情况，因此孕妇要多吃一些樱桃，但是要注意孕妇也是比较容易患糖尿病的，所以要控制糖分的摄入，其中樱桃就含有大量的果糖，因此要注意摄入量！

PC在长时间使用后可能会出各种各样的问题，尤其是用户自行DIY的组装机。在质保期外时DIY电脑的维修很麻烦，故障中有硬件因素也有软件原因，解决方法也是五花八门。今天小编给大家介绍一些相对比较典型的台式机故障，以及可能解决的办法和思路。

一、存储问题

硬盘、光驱等存储驱动器实际上是DIY电脑之中出故障率很高的一个环节。很多用户正在使用的HDD硬盘其速度和性能本身就不佳，如果再来点故障整个电脑就会变得非常难用。常见的硬盘等存储驱动器问题及解决方法：

问题1——硬盘消失

相信不少用户都曾遇到过硬盘驱动器整体消失的问题。

解决方法：

1、如果驱动器之前可见，第一步首先应查看该驱动器是否还能出现在BIOS中。要是没出现在BIOS中可以尝试换掉SATA线甚至是电源线缆;

①如果换线或重新连接后驱动器出现，我们应该对它运行CHKDSK来查错。

电脑故障 图2

在“我的电脑”中右击该驱动器选择“属性”，然后选择“工具”选项卡，最后选择开始检查和自动修复文件系统错误。

电脑故障 图3

②如果驱动器出现好多错误运行不稳定但在Windows中可见，应该使用HDTune等软件检查硬盘的SMART信息，如果在健康一项有错误应立即将所有数据拷贝出来。

2、要是驱动器始终不可见，可以考虑使用很多用户常见的偏方就是冷冻，将HDD防湿处理后放入冰箱冷藏室一小时，有些时候会让硬盘得以起死回生，提供拷贝出数据的机会。如果驱动器连接后提示对它进行初始化，就要根据数据的重要性考虑是不是求助专业的数据恢复公司了。

问题2——光驱消失

虽然现在一般电脑都不再装光驱，但一些几年前的老式电脑还是在使用的，而光驱的问题不光是指驱动器消失，还包括了突然停止运行。

解决方法：

在“开始”菜单的“搜索栏”输入：regedit，然后浏览注册表编辑器到：HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlClass{4D36E965-E325-11CE-BFC1-08002BE10318}。如果看到名为UpperFilters的条目或者是LowerFilters的条目，将其删除。之后退出注册表编辑器重启系统，在大多数情况下光驱会重新出现并开始工作。

电脑故障 图4

注意： 这时可能需要重新安装光驱的软件比如刻录软件，才能重新使用光驱的全部功能。如果这个办法依然不行，还是检查电源、SATA或者IDE线缆。

问题3——未报告全部容量

这个问题通常出现在3TB或4TB驱动器上，2TB驱动器在Win7中不会有问题。而WinXP用户可能需要从驱动器厂商下载一个实用工具，以支持4K扇区的驱动器。这些3/4TB驱动器不要选择MBR磁盘格式，因MBR磁盘分区大小限制在2TB(实际上是1.8TB左右)，如果想要有全部容量就要将磁盘转换成GPT。

操作方法：

在“开始”搜索栏输入：cmd，在提示符下输入：diskpart，列出磁盘，选择磁盘转换成GPT，然后进入到“磁盘管理”，即可创建大容量的单个分区。

电脑故障 图5

建议在新的操作系统下所有2TB以上的硬盘都使用GPT格式来初始化，这样对于UEFI启动支持得也更好。

问题4——AHCI/IDE切换蓝屏

有的用户没有启用AHCI就安装Windows7，结果想切换性能更好的AHCI导致Windows蓝屏死机。解决这个问题只能编辑注册表，具体操作方法如下：

在“运行”中输入：regedit，然后浏览到HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetservicesmsahci，点击修改Start值将窗口中的值改为“0”后点击确定。

电脑故障 图6

退出注册表编辑器重启系统，此时才可以在BIOS中将SATA控制器模式从IDE改为AHCI，这样才可以不蓝屏正常启动进入Windows。

问题5——保证SSD性能

SSD性能已经要比HDD好得多了，我们很多时候直接插上使用性能就可以比HDD大幅提升。

不过还是有一些细节需要注意，首先要确保驱动器连接到主板上的原生SATA 6Gb/s端口。这里推荐不要依靠颜色和经验来判断，建议参考主板说明书。安装系统前一定要先进入到BIOS，确保该驱动器的SATA端口已设为AHCI模式而不是IDE模式，因为这种模式可以带来更好的性能而且也不会再有后期切换的麻烦。

二、USB接口故障

不得不说台式机的USB接口实在是问题很多，而且不同机箱不同主板的接口情况还不尽相同，时间一长很容易出故障还不好判断解决。要是我们的老电脑USB接口无法使用该如何是好?

问题1——个别USB端口用不了

有很多因素会导致USB端口用不了。如果新装机故障，前置端口确保内部线缆连接正确，并已在系统BIOS中启用了必要的USB接口。如果端口在主板上，打开设备管理器，看看有没有USB总线控制器或集线器报告有问题。如果有问题更新驱动程序有可能解决问题。

电脑故障 图7

老平台的USB接口突然失灵，也有较低的可能是连接器损坏或者保险丝烧断，这种情况下就只好将新的端口重新焊到主板上。有不少主板的USB端口是第三方控制器提供的，此时第三方主控的驱动程序嫌疑会很大，尤其是在Windows更新之后，因为Windows有些时候无法自动识别控制器。

问题2——USB集线器问题

USB HUB时有时无，这个问题和移动硬盘一样几乎总是由供电不足引起的。如果集线器随带AC适配器一定确保它已插入，如果是不带适配器的集线器推荐将集线器插入到主板上的后置端口。现代主板后置端口通常可以提供更稳定的电量，这可以解决供电紧张集线器的一些问题。

电脑故障 图8

问题3——USB接口性能

相信不少人都有这样的体验，通过PC的USB端口给手机充电非常慢或者一直充不满。连接到一根集线器的标准USB 2.0端口要共享500mA的电流，如果你连接了一堆USB设备同手机所插的那个端口争夺有限的电量，那么充电时间比平常要长得多。尽量将手机插到USB 3.0端口，或者给手机充电时断开其他USB设备。此外技嘉等一些主板厂商已开始将可供应2.7A电流的高功率USB端口添加到主板上，如果想给连接到系统的设备快速充电使用这类主板是比较靠谱的。

电脑故障 图9

Win7存在一些已知的USB性能问题，所以首先要做的是运行Windows更新，确保操作系统打上了全面的补丁。此外如果供电总是不足或者传输速度很慢，还可以试着将USB驱动器设为高性能模式。

打开设备管理器右键选择USB驱动器，从菜单中选择属性。在随后弹出的窗口中点击策略选项卡，勾选标为更佳性能的选项。请注意这项功能将启用写入缓存，所以你在断开驱动器时要使用安全删除硬件选项而不是直接拔，以防数据丢失。

三、显卡效率和显示器失真

一般不折腾的用户其实显卡出故障的几率并不算很高，但如果用户希望使用多显卡多显示器系统，以及经常玩游戏的用户来讲还是有几率会遇到显示问题的。

问题1——多显卡系统无法使用

双卡系统问题有诸多原因，让它们被Windows识别是头一个难题。如果CrossFireX/SLI不可见，可以考虑忽视主板的建议将第二块显卡移到不同的PCIe插槽。除此之外NVIDIA的双卡还有可能出现SLI网桥错误。

电脑故障 图10

而单纯的游戏效率没有提升是另一回事，因为不论是NVIDIA还是AMD驱动程序得包括针对某个游戏、基准测试或应用程序的配置文件才能让两块卡同时工作，所以通常在新游戏发布后要等一段时间才会有双卡完美运行的的驱动程序。假设双卡模式在驱动程序中已启用，游戏发布已有一段时间但并没有针对多卡系统优化的驱动，你可以试着通过控制面板强行使用双卡模式，不过这么做的话成不成功是要具体看游戏的。

电脑故障 图11

问题2——多显示器无法识别

虽然多显示器问题九成都在驱动程序设置，但也有例外。比如说一些显卡使用了双DVI接口，在连接双显示器时其中主DVI没有线缆连接而使用辅DVI和HDMI等线缆连接显示器就会出现问题。如果用户配置多屏时涉及到DVI接口，建议两个DVI接口都去试一下。

电脑故障 图12

问题3——屏幕失真和分辨率

屏幕失真其实并不常见，但很多时候用户甚至感受不到问题的存在。比如说用户用的是2560×1440分辨率，而却使用一根单链路DVI线缆。此时虽然屏幕也能显示内容，但其实是有失真的，但并不明显。

电脑故障 图 13

记住!在2K分辨率之后必须要一根双链路DVI线缆或者HDMI线缆，而目前常见21：9高分屏则必须要HDMI以上，3840×2160就得是DisplayPort以上线缆了。另外一些常见PC线缆稳定XD比较好，但是只有HDMI线缆是比较容易损坏的，如果问题在线缆建议直接换一条。

电脑故障 图14

四、CPU问题

CPU很少变坏，它们通常要么能用要么不能用，硬件本身极少出问题。但是在一些经年累月使用的老平台当中也会有问题出现，可以本着先软后硬的原则找出问题并尝试解决。

问题1——CPU温度和负载

CPU不稳定有时体现在电脑自动重启以及蓝屏等等症状上。测试CPU频率可以考虑CPU-Z、而检查CPU温度可以用AIDA64等测试软件。

如果处理器频率正常在默认频率和睿频之间浮动，但处理器温度依然很高，就可以考虑散热器和硅脂问题。

判断散热器是否在正常工作最简单的办法就是：在CPU温度很高时打开机箱侧板去用手测试热管或者散热鳍片的温度，这是一个最行之有效的导热正常与否的测试，但一定注意轻触以防烫伤。部分硅脂在长时间使用后需要更换，还可以顺便清理一下散热器上的灰尘。

电脑故障 图 15

问题2——CPU内存控制器故障

CPU内存控制器故障常常出现在很多老旧电脑上，在单条内存单通道时电脑可以启动，但增加一条内存时就无法开机，特别是在用户彻底除尘后容易出现。如果我们已经清理过内存金手指和内存插槽问题依旧，也可以试试另外一种办法。

首先在单通道下使用Memtest86+(或者在网上搜索下载其他测试软件)测试每一条内存是否正常，如果不是内存问题就应该考虑交换内存安装的顺序，或者更换插槽来使用。

电脑故障 图 16

在Intel平台上还有可能出现CPU拆装时弄弯主板针脚导致无法识别双通道，此时可以使用自动铅笔头上的金属小管或者趁手的工具修复针脚，但一定要非常小心不要弄弯其他针脚。

电脑故障 图 17

以上是台式机电脑常见的几种故障以及解决办法的详细介绍，有需要的朋友不防参考上面的方法操作吧!希望本文的分享对大家有所帮助。

鸡蛋羹中所含的微量元素硒、锌，维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以，经常食用鸡蛋能健身益寿。你吃过鸡蛋羹吗?喜欢它的味道吗?想不想自己动手做鸡蛋羹呢?现在。就让小编来跟你分享一下自己怎么动手做鸡蛋羹?

鸡蛋羹好吃做法1

鸡蛋羹材料

鸡蛋2个、凉开水约5汤匙(75ml)、盐1/2茶匙(3克)、厨房纸巾1张、香油1/4茶匙(1ml)

鸡蛋羹做法

1)鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结。

2)加入凉开水(不要直接加生水)，一边加，一边拌匀，然后加入盐，充分搅匀。

3)用漏网过滤掉气泡，或者厨房纸巾将蛋液表面的气泡吸掉，保证液体表面光滑平整，这样整出来的鸡蛋羹，才不会有难看的蜂窝。

4)盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟即可。出锅后，顺着碗的边缘淋上一点点香油。

鸡蛋羹好吃做法2

鸡蛋羹材料

牛奶，橙汁，细砂糖，鸡蛋

鸡蛋羹做法

1、把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里，隔热水加热不断搅拌，直到白砂糖刚好融化即可。

2、把鸡蛋打入牛奶液里，拌匀。

3、把蛋液过筛两次，倒入容器内过筛好后放一边静置半小时左右。

4、锅内放清水，把盛蛋液的容器放入锅中，水开后转中小火10分钟，关火后再等两三分钟打开盖子即可。

鸡蛋羹好吃做法3

鸡蛋羹材料

鸡蛋2个，花椒粉、姜粉、盐各适量，植物油少许

鸡蛋羹做法

1、开水内放入花椒粉、姜粉、盐，搅拌均匀，凉到50°左右。

2、同时将鸡蛋磕入碗内，打散。

3、蛋液内放少许植物油。

4、将凉好的调料水缓缓倒入蛋液里，搅拌一下，静置几分钟。

5、放入已烧开的蒸锅内，大火蒸15-20分钟即可。

鸡蛋羹小诀窍

1、开水温度不能太高，加入速度不能太快，那样蛋液容易被冲成蛋花。

2、静置几分钟口感更好。

3、大家有木有尝试过加入花椒姜粉这些调料呢?都是驱寒的，大冬天正适合。

鸡蛋羹好吃做法4

鸡蛋羹材料

水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1袋350克，鸡蛋2个，姜片若干，红糖若干

鸡蛋羹做法

1、姜片放入水中用大火煮，水沸腾后把姜片捞出来。

2、把酒酿倒入沸水中，小火继续煮开。

3、鸡蛋打散，备用。

4、将小圆子倒入沸腾的酒酿中，煮至小圆子浮起。

5、加入鸡蛋，顺时针搅拌。

6、最后加入红糖，搅匀后就OK了，盛入碗中，好好享用哈。O(∩_∩)O

鸡蛋羹小诀窍

1、红糖性温，不要用白糖代替。

2、早晚空腹饮用效果最佳。

3、如果有桂花就更棒了。

有脑供血不足症状的孕妇，由于为了避免症状加重导致危险，需要服药进行缓解，而孕期服用的药物中的某些物质会对胎儿的发育造成影响，甚至导致胎儿畸形,下面一起来具体了解一下怀孕大脑供血不足症状是什么吧？

孕妇脑供血不足，这种情况可能会出现头晕，头昏沉等一系列症状，最好及时治疗，但是因为正在妊娠期，所以要避免使用药物。建议孕妇有条件的情况下最好多吸吸氧，平时要注意休息，减少低头伏案工作的时间，不要长时间进行脑力劳动，因为怀孕之后需要负担自己和胎儿的供血供氧，是非常容易疲劳的。

精神意识异常：如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

建议去医院做一个详细的检查，看看医生的建议是怎么样的，最好是可以听从医生的安排的。因为孕妇用药方面是十分谨慎的，所以能不用药就不要用药物的，建议不要用药物来进行治疗的，当然，如果吃药的话，必须在医生的指导和建议下正确的服用药物的。其实，只要在饮食和生活方面注意的话，那么就会得到很好的调理的，平时的时候要注意定期的去医院做检查。

据美国有关专家学者报道，平时的睡觉姿势对人体的大脑有一定的影响力，它能有效的帮助大脑清楚垃圾元素，让你的大脑变得畅通清楚，下面就让我们来看看具体的内容吧。

更好的睡眠质量

研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。

此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”，换大脑一个干净的“工作环境”。

研究者运用核磁共振成像技术，研究不同睡姿（仰卧、侧卧、俯卧）下的老鼠，其大脑中类淋巴系统的运输速率。

“我们发现，和仰卧、俯卧相比，在侧卧的情况下，老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高，”纽约州立大学石溪分校的海伦妮·本维尼斯特教授说。“也就是说，侧卧能让大脑更高效地消灭废物。”

最合适的睡姿

研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法，测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。“这个发现很有趣！”美国罗彻斯特大学教授麦肯·尼德佳德说，“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样！这很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。”

呼吸机出现至今已有七十余年的历史，早已成为临床上各种原因所致呼吸衰竭，以及其它各类需要呼吸功能支持疾病的最主要的治疗方法。那么，上呼吸机会影响大脑吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

机械通气的两大类型中，控制通气完全不考虑患者在气体输送过程中扮演的作用。患者的神经/肌肉驱动在药物的作用下部分或完全失效，每一次呼吸都是被按照预定设计严格执行的。这一过程实施起来非常简单，但也容易为临床医生在无法有效解决人机对抗的情况下滥用。辅助通气设计初衷，其一是要通过保留患者的自主呼吸，逐步锻炼患者的呼吸肌肉力量，避免呼吸机诱导的膈肌功能障碍；另外一个重要目的就是减少人机对抗，改善患者的不舒适感并促进脱机。人机之间的密切关联使得这一过程非常复杂，无论哪一种模式，呼吸机的送气方式都必须与患者的呼吸模式完美匹配，否则必定会发生人机不协调。

我们以临床常用的几种呼吸模式为例，来简要分析一下人机不同步的几种类型：

容量辅助/控制（VolumeAssist/Control，VA/VC）模式下，潮气量、送气峰流速、流速模式及吸气时间，或者直接设置，或者是通过变量之间相互关联间接设定，唯一的可变量就是气道压力。患者不得不在一个精准设定的吸气时间内，接受在严格限定好的气流速度及流速模式下呼吸机输送的固定潮气量，其呼吸中枢被迫据此来进行自我调节，而这是非常困难的，以至于人机不同步在有自主呼吸保留的情况下无法避免。压力辅助/控制（PressureAssist/Control，PA/PC）模式要相对好一些，因为呼吸机只控制送气压力及送气时间。此时患者保留有控制气流速度及模式，并进而控制潮气量的能力。压力辅助通气（PSV）是经典呼吸机模式中对患者干预最少的，临床医生只是设定送气压力。但以上模式患者都不得不“屈从”于呼吸机，被迫调整自身的呼吸中枢驱动发放以努力“匹配”临床医生为他们套上的种种“枷锁”，只是程度不同而已。

具体的人机不同步类型可大致分为：流速不同步、触发不同步、切换不同步、模式不同步。

流速不同步时，呼吸机的送气流速与患者需求不匹配。如果患者的吸气流速超过呼吸机的供给时，患者的呼吸做功增加，进而导致呼吸频率增快。多见于定容模式。

触发不同步又可以分为触发延迟（Triggerdelay）、无效触发（missedtriggering/ineffectivetriggering）、自动触发（auto-triggring）及双重触发（double-triggering）。

设置不当的触发灵敏度可在任何呼吸模式下产生触发延迟，其中又包括了吸气触发延迟及呼气触发延迟。即使设置得当，由于呼吸机对患者的呼吸做功有一个探测过程，因而目前技术下触发延迟是不可避免的，如下图：

图1：PSV模式，PS8cmH2O，FlowTrigger1L/min，Vt7.8ml/kg。这是比较理想的通气状态，由于吸气触发本身的工作原理，呼吸机还是会有48ms的延迟。

无效触发是指患者的吸气努力未能触发呼吸机送气。其产生原因一是吸气力量太弱不足以触发，另一是内源性PEEP（过大的潮气量，以及呼吸机送气过程延长到神经呼气时间）的存在，增加了能够触发呼吸机的做功负荷。其主要发生于呼气相，偶可见于吸气相。其发生率通常随着压力支持水平的上升而升高，特别是COPD患者，高的压力支持水平导致更大的潮气量，更短的呼气时间，肺的动态充气产生内源性PEEP。此时适当使用外源性PEEP有减少患者触发呼吸做功，从而降低无效触发的发生率。

图2：PSV模式，高支持水平（可见食道压Pes后半程完全由负向变为正向）。由于内源性PEEP的存在，虽然患者有吸气需求，但不足以触发呼吸机，导致未得到任何吸气支持，无效做功（wastedeffort）。在没有食道压力或膈肌起搏电位信号检测的情况下，非常难以从呼吸机提供的波形图中予以识别。

自动触发是指在没有患者吸气做功的情况下，呼吸机启动一次送气过程。在任何呼吸模式下均可能发生，可以是触发灵敏度设置不当、管路漏气，也见于高动力性循环下的心源性震荡（例如心脏外科术后）。值得一提的是，在脑死亡患者，心血管的高循环动力状态与肺组织之间的交互作用可以改变气道内压力及流速，模拟出内源性的呼吸驱动，给临床医生造成患者仍然有自主呼吸的假象。其发生率在这一特殊群体中的可高达4.8%，无论给医生和家属都造成困惑，严重干扰脑死亡的及时诊断，浪费医疗资源并延迟了器官移植的及时开展[4][5]

图3：通过与心电图、脉搏搏动等波形震荡频率相对比，在一例脑死亡患者的呼吸机波形图中可以观察到与心动周期一致的气道压力及流速波形折曲。压力波形的位移大约为2-3cm，流速波形位移约为5.0-6.5L/min。（摘自AmJCritCare.2009Sep;18(5):496,488-95.）

当呼吸机输送的潮气量低于患者的需求，或设置的吸气时间短于神经吸气时间（neuralinspiratorytime），可导致双重触发。多见于定容通气，定压通气压力设置过低也可发生，如下图：

图4：PSV模式，低压力支持水平下，患者的一次吸气努力（一次完整的食道压Pes变化）所需要的潮气量无法为呼吸机的送气压力所满足。在气道压达到预设的PS水平后无法继续升高，吸气流速触峰后开始下降。当其降至预设的呼气触发灵敏度（此处设置为峰值的1%），呼吸机送气阀门关闭，结束一次通气。但此时患者仍保持有持续的吸气努力，使得气道内气流速度变化再次达到吸气触发灵敏度，从而二次触发呼吸机送气。有经验的临床医师通过仔细观察呼吸机的压力波形曲线，能够相对容易将其识别。

周期不同步发生在患者的吸气时间与呼吸机设置的吸气时间不匹配，可以是短周期（吸气时间短于平均吸气时间的一半），也可以是长周期（吸气时间长于平均吸气时间的两倍）。这一类型多见于定压通气，也可在定容通气模式下引起双重触发。长周期往往可以在呼吸机送气阶段的尾部，观察到一个突然出现的压力升高，这一般是由于患者主动呼气而呼气阀门尚未打开所致，有时也见于吸气肌肉的突然松弛[6]。

模式不同步是指模式选择不当，产生大量的人机不同步，可直接反映临床医生对呼吸生理、呼吸机工作原理的掌握程度及临床经验的水平。

迄今为止，成比例辅助通气（ProportionalAssistVentilation，PAV)以及神经调节辅助通气（NeurallyAdjustedVentilatoryAssist，NAVA）是减少人机不同步，实施“真正的”肺保护性通气策略最为有效的呼吸模式，原因在于二者并非通过设置压力、流速、容量及时间去“控制”患者的呼吸模式，而是根据患者的吸气努力去按比例提供辅助的支持。这种情况下，每一次的呼吸都是由患者来主导，呼吸机扮演的角色相较以前从“掌控者”变为“辅助者”。

特别是NAVA，通过敏锐捕捉每一次呼吸周期的膈肌电位信号，基本上实时反映了呼吸中枢发放的指令，消除了既往模式中“呼吸中枢发放指令-呼吸肌肉收缩-气道内压力/流量变化达到触发设置-呼吸机送气”这一冗长的传导链条，简化为“呼吸中枢发放指令-EAdi信号触发呼吸机”，极大缩短了触发延迟时间。更为关键的是，在迷走神经反射正常的患者，每一次的吸气过程中，呼吸机送气压力都会因EAdi信号的变化而及时调整，避免了支持不足或过度支持的弊端：如果NAVA水平设置过低，机体通过反馈机制调整EAdi，通过后者的升高确保从呼吸机得到满意的潮气量；如果NAVA水平设置过高，则通过Hering-Breuerreflex机制下调EAdi，使得EAdi×NAVAlevel保持在一个相对恒定的水平，使送气压力停留在一个安全平台，潮气量稳定，不致发生气压伤。所以说NAVA模式是患者“控制”呼吸机，因为患者的机体自身最知道自己想要的是什么。“患者大脑-呼吸机-患者肺组织”这一工作原理要远比“医生大脑-呼吸机-患者肺组织”要合理得多，从而消除了很多人机不同步的存在。

以前人机不同步的研究之所以不易开展，主要是因为让有经验的临床医生全天24小时守在呼吸机旁观察压力、流速波形是不现实的，即使将数据下载下来靠人工对每一次呼吸逐一识别的工作量也极为巨大，这也是为何前期研究中仅仅纪录并分析几分钟至多几十分钟呼吸机监测数据的原因。直到2013年，NAVA的发明者Sinderby教授提出一种基于EAdi信号波形与呼吸机压力波形对比的自动、客观、标准化的评估工具以及全新的神经同步指数（NeuroSyncindex），才使得大规模对人机不同步进行定量测定并直观显示成为可能[7]

。相较于传统的不同步指数只能探测不同步（asynchrony），NeuroSyncIndex更是将人机交互按照神经呼吸时间与呼吸机供气周期的起始点之间的差异，细化为同步（synchrony）、同步不良（dyssynchrony）及不同步（asynchrony）。这样不但可以将传统的无效触发、双重触发、自动触发及吸气提前／延迟、呼气提前／延迟等主要不同步指标纳入且更为敏感，而且实现了定量评估不同步程度这样以前无法完成的分析。临床医生可以据此实时监测人机同步性并相应采取调整措施，提高机械通气的安全性及有效性。这一强大高效的研究工具必将为今后人机不同步研究提供有力的支撑。

图5:NeuroSyncIndex示意图。上图为PSV模式，下图为NAVA模式。

图中两种模式的目标潮气量均为7-8ml/kg。纵坐标为吸气触发，横坐标为呼气切换，均以百分比表示。对特定一次呼吸周期的神经吸气／呼气时间点及呼吸机送气／停止送气时间点之间的差异进行比较，负值表示呼吸机送气／停止送气在神经吸气／呼气开始之前，正值表示在其之后。落在33%区间之内可视作协调（synchrony），33％-100%为同步不良（dys-synchrony），超100%即为不同步（asynchrony）。无效触发，自动触发等都标记为100%的触发／切换错误，因此都属于不同步。从左图看出，PSV模式下的呼吸虽然在吸气触发上都与神经吸气开始时间相差不大（触发足够灵敏），但呼气切换均明显提前，提示虽然患者仍有吸气需求，但可能设置的压力支持水平不够，呼吸机过早切换为呼气，此种情况下往往会导致双重触发的发生。右图为NAVA模式，有一定程度的吸气延迟（一般情况下是心电信号干扰所致），呼气基本都与神经呼气时间紧密贴合（NAVA模式下呼气切换为EAdi峰值的70%），总体上全部落在33%的框架内，可以认为人机同步性满意。以上就是小编为大家介绍上呼吸机会影响大脑的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人上呼吸机有什么好处的基础上，依据老人疾病安全小知识库的指引科学使用呼吸机，让患病老人更安全，更早减轻病痛的折磨。

积碳主要是汽油燃烧后留下来的成分，高温后形成的焦质吸附在气门和进气道内。它的存在会引发各种各样的问题：有的车不好启动、有的可能会抖动、有的可能会费油、有的可能会动力不足。那么如何自己动手清理发动机积碳?小编为您介绍。

人工拆洗

就是把发动机的进气道和气缸盖拆下来，然后用各种方法把积碳处理掉，当然这种方法比较费时间，而且费用肯定比前者的都高，但是效果肯定是最好的，可以说一点积碳都不留。

燃油添加剂

燃油添加剂这种产品的作用不是特别显著，当然推销的人员经常把这个东西说得很神奇。其实选择用这种方法的好处就是简单，只用花费药液的本钱，自己就可以把药液加入油箱内。如果用这种方法的车友们一直加用这种药液，保证每箱油都加入一瓶药液的话，效果是有的。

以上这些是小编为您整理准备的知识，建议您能参考一下，多多关注，多多掌握车辆保养小知识，下节小编为您介绍如何给汽车发动机清理积碳方面的更多知识。

现在在街道上随处可见足疗店，足以说明足疗对人体的好处。而老人平时时间比较空闲，可以在家自己动手做足疗，那么老人如何自己动手做足疗呢？

足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。

足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。

中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

男人打女人这种问题是当今社会经常存在的，两个人在感情生活中，会遇到很多的事情和问题，打自己女人的男人一定不能要，说明这个男人不是爱你的。

男人打女人是什么心理

一：道德无底线

什么是道德无底线?坏人就一定打老婆么?不一定，有些触犯法律的人，甚至是如杀人犯，都有可能对老婆非常好，有些人盗窃只是为了家人，有些人犯法只是为了孩子。他们触犯法律，但不是道德无底线。在家庭里面，谁都有生气的时候，都有激动的时候。但是要控制住自己，不要动手伤害家人，靠得是什么?靠的是控制力，也就是最基本的道德底线，这是一个人的基础控制能力。如果一个人连家人都不顾，为了自己，为了自我，宁可牺牲家人来换取自己的利益。当他为了高兴，可以去伤害亲人，让亲人去承受伤痛。那么这个人就是道德无底线的。否则，这个男人就有家庭暴力倾向，有可能变成打老婆的男人。

二：成瘾性恶癖

有成瘾性恶癖的男人不能要，这些恶癖包括吸毒、玩博、施虐、酗酒等。这些成瘾性恶癖会让一个人性格改变，情绪失控，人格扭曲。有些人和你谈恋爱的时候脾气很好，但如果有这些恶癖，还是不能要。因为这些恶癖是戒不掉的，而改变一个人的性格却几乎是必然。什么样的男人有家庭暴力倾向?分析认为，家庭暴力案例当中，超过25%来自于人格扭曲，而成瘾性恶癖几乎都会导致一个人的人格扭曲，这让家庭暴力的发生率高的惊人。如果对方沉迷玩博，吸毒或者有施虐倾向，那么结婚后家庭暴力的可能性非常大，一定要记得规避。

三：人格扭曲、精神疾病

躁狂症、抑郁症、精神分裂、更年期精神病，都有可能导致家庭暴力。对于女孩子来说，找一个正常的男朋友，不要找脾气古怪的男友。找开朗活泼的男友，不要找阴郁难搞的，这能有效的规避家庭暴力倾向。此外，不要姑息家暴男，犯一次就分手。家暴是成瘾性的，会复发，而且会一次比一次严重。什么样的男人有家庭暴力倾向?家庭暴力最惨的案例：有对怀孕妻子扇耳光的，有直接把火锅浇在女朋友身上的，有掐脖子导致窒息的。家庭暴力是循序渐进的，一开始，可能只是情绪失控发发脾气;慢慢的，就开始轻微的动手;再后来开始扇巴掌。到最后，情绪一失控什么都能做出来。

四：容易情绪失控

有家庭暴力倾向，往往是很容易情绪失控的，都是冲动型人格。不能把情绪失控归入一个类型，在外情绪失控和在家情绪失控，是有区别的。什么样的男人有家庭暴力倾向?最危险的，最容易产生家庭暴力倾向的男人，是那些“在家里情绪失控”的人。对男人来说，做事情往往有一个立场，那些在外面容易情绪失控的人，他们分得清什么是敌我矛盾，他们在外面情绪失控，是为了把好处往家里面捞，在外他们是外人的敌人，在内则是自己人。但是在家里情绪失控的人，则恰好相反，他们已经分不清立场，不知道谁是自己人，他们是最自私的。对于这些人而言，只要他们情绪冲动起来，就连父母都敢杀，你一个老婆算什么?

五：自尊心重于生命

有一种男人，有超强的自尊心，自尊心强过于生命，最后为了维护自尊而实行家暴的。在这样的男人身边，你永远不知道哪件事情会伤害到他的自尊心，也永远不知道哪个事情会让你挨打。当一个男人把面子看成比生命还重要时，他身边的人一定是有危险的。因为只需小小的谣言，就可以击破这个男人的防线，让他把你当做敌人。

男人对你动手说明什么

男人是家庭的支柱，女人的心里勇气。无论在外受了多大气或者女人做了什么错事，男人都不该动手打女人。有一句话就说的很好，动手打女人的男人都是懦夫是败类。而且最关键的他会动手打你说明两件事，其一他不把你当人当一回事。如果他是真心爱你喜欢你的，应该是会好好珍惜你疼爱你的。而不是对你不尊重对你打骂，其二他可能在外有人了。以前的他没打过你但现在变了，说明有事让他改变了。而这件事很可能是他出轨在外有野女人了。男人知道吗?当你这一巴掌下去你们的情也断了。一巴掌看起来甚至都没用力，但你就是家暴就是动手打女人。这种男人不离婚留着做什么，有些女人也还真傻。她不会离婚但她会想办法教训他，让男人知道动手是要付出代价的。至于怎么教训其实也并不难，例如用离婚威胁他恐吓他。让他知道再敢动手就一拍两散，要或者把他打老婆的事弄的人尽皆知。相信他的名声会彻底臭了。

有的男人，就是那些爱好玩博的，或者酗酒无度的，甚至是吸毒的，他们更容易成为两人之间的施暴方，因为他们的那些癖好，会让他们的性格大变，人格扭曲。有些男人可能跟你谈恋爱的时候对你很好，脾气也很好，但是如果他们沾染上这些恶习，并且给过机会还不悔改，也要坚决离开他们，因为这些恶习是很难戒掉的，他们的性格扭曲是迟早的事，到时候的家暴也是顺理成章的。还有的男人是那种精神不正常的，比如狂躁症、精神分裂、抑郁症，这些人也控制不住自己的情绪，他们也可能受了一点点刺激，就对自己的爱人动手，当然如果是结了婚了，你就要积极想办法，找心理医生给他治疗。要是女孩子碰到这种男朋友，赶紧离开他吧，不要将来留下悔恨。

吵架时有这4个表现的男人要谨慎

1.对你动手

如果男人在跟你吵架的时候会对你动手，并且他动手打你的时候并不知道轻重，这就说明这个男人其实不是爱你的。虽然说吵架可能会让一个人失去理智，但是再怎么失去理智，对自己心爱的女人，男人也是不会动手的。所以说，如果一个男人他对你动手，对你造成了真实的身体上的伤害，即使对你再好，也不要对他付出真情。

2.喜欢摔东西

如果一个男人在跟你吵架的时候总是喜欢摔东西，不管是什么易碎的物品，他都喜欢摔。好像东西摔破的时候能让他震慑你，能给他带来快感一样。男人这种行为是很幼稚的。并且这些东西也是你们用金钱买来的，他却一点都不珍惜，这种男人不值得你付出真情。

3.不留一点情面

如果一个男人在跟你吵架的时候，说出的话不留一点情面，完全不考虑你心里到底有多难受，那就说明这个男人其实并不在意你的感受。这一点是掩饰不了的，不用怀疑，他没对你付出真情。

4.不主动道歉

一个男人真的爱你的话，在跟你吵完架之后冷静下来了，他就会主动跟你道歉，不管是谁的错。但是如果一个男人跟你吵架之后，就算是他的错，他也不会主动跟你道歉，那就说明这个男人其实并不想跟你在一起。即使平时他对你很好，也不要和他在一起。

家暴男人的心理是什么

第一。有人格障碍的男人会经常对家人施暴。而且还威胁妻子不准离婚，或者是遇到小矛盾就会大大出手，但就是不离婚。

第二。也许是男人有躁狂症。当病情发作的时候就有暴力的情况，而抑郁症比躁狂症更严重,很可能出现杀人或者自杀,所以这种男人是非常可怕的。

第三。男人可能有精神分裂症，他所做出的家暴行为是不受控制的。可以说会出现幻觉，然后把妻子当成恐怖的东西进行殴打。

第四。有的男人内心是有性别歧视的，他认为应该男尊女卑重男轻女，所以经常对妻子进行辱骂或者殴打,甚至让妻子对他言听计从，一有反抗就遭了他的打骂。

第五。男人有嫉妒心和控制欲是很正常的。但有的人会非常严重。男人自身会产生不安全感，他凭着嫉妒心和控制欲对妻子殴打,一般这时候男人的心理是扭曲的，他害怕失去女人，所以用暴力的方式让女人乖乖呆在自己身边。

现在很多人到了中年或者老年的时候，就会出现一些大脑衰退的想象，比如说平衡力变差，记忆力衰退等。那您知道老年人练习哈达瑜伽的好处吗？您知道女性练习瑜伽可释放压力吗？今天小编就为您介绍一下有关老年人如何预防脑功能衰退的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

老年人练习哈达瑜伽的好处

相关的研究人员及格过研究结果称，老年人每周练习三次哈达瑜伽，并且一直坚持八周左右的话，就可以让久坐不动的老年人恢复一定的认知自理的能了。

这项研究涉及108名成年人，年龄在55至79岁之间，其中有61名参加了哈达瑜伽班。其他人参加相同次数和时长的拉伸练习，而不是瑜伽。

八周后，瑜伽组在回忆信息、思维灵活性和转化任务方面的测试，比之前反应更快，也更准确。

经过了一段时间之后，老人们坚持做一系列的拉伸练习组的人在自己的认知方面好像是没有很多的变化，这就表情拉伸练习对老年人的认知能力没什么作用。

研究团队称，不同组之间的差别不是年龄、性别、社会地位或其它人口因素的差异所造成的。韦恩州立大学教授NehaGothe称，哈达瑜伽是一种古老的灵性练习，其中包括冥想。

当个人通过一系列程式化的姿势进行移动时，要注重呼吸。

NehaGothe和伊利诺伊大学人体运动学和社区卫生学教授EdwardMcAuley一起领导这项研究。贝克曼研究所主任ArthurKramer也对此做出了贡献。

韦恩州立大学教Gothe称：“所谓的哈达瑜伽做起来，是需要人要集中精力地区移动自己的姿势，也是要很好的控制自己的身体，并且要保持求稳定的呼吸速度。

练习瑜伽期间，对身体、思想和呼吸的关注，有可能推广到瑜伽课程之外的清况，使人在保持注意力方面有所改善。”

McAuley说：“瑜伽干预组的参与者在工作记忆能力方面有显着提高，包括不断地更新信息和操作信息。

他们还能够在不分心的情况下，迅速而准确地完成手头的任务。这些心理功能与我们的日常行为有关，因为我们要执行多重任务，计划日常活动。”

Gothe称，先前研究发现，通过减少焦虑、抑郁和压力，瑜伽具有直接的积极的心理影响。

她说：“这些研究表明，在交感神经系统和身体对压力反应方面，瑜伽具有即刻镇定作用。

我们知道压力和焦虑会影响认知能力，为期八周的瑜伽干预可能会通过减轻压力，提高参与者的表现。”

研究人员称，该研究只得到了初步结果，涉及到相对短期的干预。需要进一步研究来证实结果，并揭示潜在起作用的大脑机制。

该小组的研究结果结果发表在《老年病学杂志，A辑：生物科学和医学》上。美国国立卫生研究院国立老化研究所对该研究提供了支持。

女性练习瑜伽的好处

瑜珈有什么好处？详细介绍瑜伽的10大好处。练习瑜伽健康又美容，还能提升气质，教你做最美的自己。

一、促进血液循环

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。

几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

二、增强体力和灵活度

瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

三、女性练习瑜伽可释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

四、增强自信心

瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

五、加强呼吸管理

呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

六、减重

定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

七、塑形

瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

八.美容

外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。

也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

九、增加疾病抵抗力

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

十、改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。

年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。

如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

老年人如何提高大脑功能

坐位平衡训练

先让患者体会坐位的感觉或用镜子矫正坐位的姿势，然后训练从有倚靠到无倚靠坐，由坐在靠椅上到做在凳子上;并学会在坐位上做前后左右改变重心的动作，加强患者承重练习及左右交替抬臀负重练习。

以后练习在坐位下做上肢和躯干的各种动作，并能在外界推力作用下保持坐位的动态平衡。

站立平衡练习

有些患者开始训练站立平衡很难，可先借助直立架体会站立的感觉，然后慢慢练习由依托到无依托站立。

在站立位下要求触摸不同物品，并可在平衡训练器上练习重心向前后左右转移，提高双腿支撑负重能力及双腿站立平衡能力。

同时可在双肩外侧或骨盆两侧施加推力，训练其动态平衡;站立的地面可从平到不平，还可让患者在海面垫上站立，随着平衡能力的改善，最后进展到站立位作头、上肢、躯干以至下肢的各种动作，在摇晃板上练习站立。

坐位起立平衡

练习从有依托到无依托下起立，注意站立时双下肢要同时负重，让患者反复体会双腿支撑坐站的感觉，可先在高凳上练习坐站，然后逐渐过渡到低凳坐站，在坐下时不要有跌落姿势;

步行平衡练习

即在训练步行中的稳定性，开始可在平衡杠内练习向前向后行走，或靠墙做向前向后移动，然后练习沿直线或在较窄的平衡木上行走，并练习在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。

随着步行能力的提高，可加快行走的速度，以提高平衡能力。

老年人如何预防脑功能衰退

一清：善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。因此，遇事冷静，豁达大度，是预防神经衰退的首要原则。

二读：坚持读书，拓宽知识面，开阔思路，提高大脑的工作效率。

三奇：保持好奇心，留心观察周围的事物，强化自己的记忆力、理解力、判断力和创造力，是锻炼大脑、防止脑功能衰退的最有效办法。

四乐：充分享受生活的乐趣，与亲友一起看电影、跳交谊舞或周末郊游等，可以提高大脑的生理功能。

五手：经常活动手腕，做精细的手工劳动，可以保持大脑的灵活性、敏锐性，延缓脑细胞的衰老。

六氧：大脑是人体耗氧量最多、对缺氧最敏感的器官，脑细胞缺氧易导致思维能力下降。因此，应常开门窗，多呼吸新鲜空气，以保证大脑供氧充足。

七睡：确保睡眠的时间和质量，有助于消除大脑疲劳，保持充沛的精力。

八动：注意锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、做家务等，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳。

九食：注意营养平衡，不要过量食入动物脂肪及含胆固醇高的食物。应多食奶、蛋、鱼、豆、水果及新鲜蔬菜，防止脑动脉硬化。

十医：有身心疾病要及时就医，尤其要警惕冠心病、糖尿病、神经衰弱、脑动脉硬化等，以减少对大脑的影响。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道老年人练习哈达瑜伽的好处有哪些了吧，您也应该已经知道怕女性练习瑜伽可释放压力了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关老年人如何预防脑功能衰退的知识分享给身边的小伙伴们哦。

儿童大脑发育关乎到他们的一生。因此，儿童大脑发育期间要特别注意。你知道儿童大脑发育是什么时候呢?下面是有儿童大脑发育食疗，欢迎参阅。

儿童大脑发育时间

专家认为，从开发孩子智力的角度说，四五岁的年龄是家长们尤其应该关注的。用对方法，掌握好早教的度，将会让孩子获益无穷。

耐心解释“为什么”。随着大脑的变化，孩子急需扩大知识面，他们会经常追问父母“这是为什么”。碰到这种情况，父母要尽量用儿童的语言和思考方法耐心解释，不能太复杂。孩子在汲取知识的同时，记忆力也会得到进一步的提高。

练手指的精细动作。十指连大脑，所以大脑的发育，离不开手指活动的促进。这段时间，家长可尝试让孩子做些简单的手工，比如折纸飞机、叠衣服，甚至只是鼓励他们双手互搓，都对大脑发育有利。

丰富游戏内容。四五岁的孩子对各种动作、姿势都充满好奇。家长要多和孩子做游戏，并通过游戏，让孩子学会攀、爬、抛等动作。在此过程中，他们会觉得兴奋，这种反应能直接刺激大脑神经，对孩子的观察、反应、判断能力大有帮助。

儿童大脑发育食疗

1、儿童食用五谷类可促进大脑发育

黄豆:含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。

小麦胚芽:富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。

蚕豆:蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。

2、儿童食用肉蛋类可促进大脑发育

鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。

蜗牛:所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。

鲫鱼:鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼:含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。

胖头鱼:有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。

牛肉:肌氨酸含量最高，可提高智力。

鸡蛋:富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。

3、儿童大脑发育不宜吃的食物

煎炸、烟熏食物:鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。

过鲜食物:含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面等。

腌渍食物:包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。

含铅食物:过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些“罐装食品”父母也要让孩子少吃。

儿童大脑发育迟缓危害

多了解一些关于儿童脑发育迟缓的危害，做好该病的预防工作是宝妈的首要任务。

身长:发育迟缓患儿由于身体机能的发展限制，往往身高都比同龄人矮很多，可能因此受到其他孩子的嘲笑，对孩子的心理造成一定的影响。

体重:初生时体重约为3.2公斤，前半年平均每月增加600克(0.6)公斤。后半年平均每月增加500克(0.5)公斤。一周岁时体重平均为初生时3倍(约9.8公斤)，随着孩子的长大，体重与正常孩子相差会拉大。

不爱和生人接触、

交流:注意力好像也不是很集中等、可能还会导致孩子出现言语和语言发育迟缓的现象。

在神经系统方面最常见的危害是癫痫:因造成发育迟缓原因不同、而有不同之比例合并癫痫。一般而言、发育迟缓之程度越严重，合并癫痫之机率相对增加且难治疗。如果以上经验不能帮到你那就带孩子去当地科室看看。

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