多发性骨髓瘤如何预防骨折精选20篇

狗狗厌食如何预防呢？2个简单方法

狗狗什么都吃，是个毛病。但是有的时候，狗狗食量减少，对于什么都不爱吃，也是一个问题。那么如何预防狗狗厌食症呢？

首先应观察狗狗是否患病了，患病就得治病。如果没有呕吐、拉稀、精神不振、发热这类生病现象，就相对好办了。有两个简单的办法供大家参考：

一、饿饿你的狗

其实很多时候，狗狗不好好吃饭，是因为平时美食吃的太多了。如果是这种情况，可以先给让狗狗停食24小时。停食期间给足饮水，一般第2、3天可恢复食欲。另外为了保证其旺盛的食欲，每1、2周可停食0.5-1天，这样可以给狗狗清肠胃，刺激食欲，减少厌食症的出现。

二、加强体能锻炼，增加狗的运动量

一般小型玩赏犬只须在家里多备些玩具，如狗咬胶和拉绳供其玩耍锻炼，平时多逗其跑跳玩耍就可满足其运动量。但大型犬就必须多到室外锻炼，尤其是猎犬类狗，其祖先是狩猎为生的，已习惯剧烈的运动量，每天至少让其跑5-10公里。

狗狗

遛狗不失为一个好办法，随狗跑步，既锻炼了狗，又锻炼了自己；狗的食欲提高了，自己的体重也减轻了，一举两得！

宝宝胃病要注意提前预防

小孩要吃高温长时间煮很烂的食物。经常发现有的小孩吃完涮洋肉就呕吐等，因为孩子没有那么好的消化能力。不是成人能吃的食物小孩都能吃。

一般意义上的胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、或伴有呕吐发烧、腹泻等症状。

1、幽门螺旋杆菌感染能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。也有其它别的原因引起的胃炎，细菌性、病毒性的感染都可以导致消化功能的紊乱。

2、功能性的消化不良，可能与胃肠道的运动功能、消化液的分泌、精神心理因素有关系。小孩上消化系统的问题和他的不舒服表现出来的症状，一般与饮食习惯有关系。饮食习惯只是一个外部的环境。3、与小孩自己的体质有关系。每个小孩都不一样，这属于体质因素。也有环境因素、内在因素和遗传因素。有的小孩容易生病，也可能是遗传造成的。有的小孩长的特壮实，吃凉的也没有关系，有的小孩就不可以。这就是体质因素，这种体质因素在很大程度上是一种遗传素质。美国研究发现：1500种疾病是和人的DNA类别不同有关。一种疾病的出现既有外因也有内因。

1、如果小孩由于呼吸道感染、饮食不当等引起的呕吐等反复的慢性发作的消化道症状，这就可能与幽门螺旋杆菌有关。要及时带小孩到医院，接受检查。

2、不要让小孩随便吃治胃病的药。无论是肠道感染、消化道感染，很多的小孩发烧的时候都伴有消化道的症状。比如呼吸道感染之后，很长一段时间小孩的胃口不好，不爱吃东西。这就是他消化系统的功能在发烧的时候受累了。虽然感染后，体温下去了，但消化功能需要一段时间才能恢复。

胃病多了

胃病在小孩来说一直都是存在的，以前是家里有两三个孩子，不会象有一个孩子那么关注，以前的小孩有点不舒服等，没有在意，胃病可以自己缓解的。过去的传染性疾病、感染性疾病都很严重，发病也很普遍，人们的主要精力，包括医院里也是把精力关注在那儿。现在卫生条件、卫生环境都在大大的提高，感染性疾病、传染性疾病以及由此而引起的疾病有所下降。原来不是很重视的问题现在开始重视了，就好象显得比较多一点了，上升到重视的地位。实际上过去小孩得胃病的并不见得少。

重在预防

1、注意饮食卫生。食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。

2、避免交叉感染。幽门螺旋杆菌，现在认为是“口口传播”(从口到口传播)，但是还没有最后确定一定是这种传播途径。研究发现，幽门螺旋杆菌有“家族聚集性”，小孩有这样的问题，父母常常也有这方面的问题。有的父母不太注意，与孩子在一起互相交叉感染。

3、不要吃过多、过凉的食物。过凉的食物进入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。小孩子不应该吃过凉的食物。不要让小孩吃的过饱。适当的控制他的饮食。

4、不要吃街边的羊肉串。首先不能确认街边的羊肉串是否是真的烤熟、烤烂，小孩的消化能力比起成人要差很多。那些食物，小孩吃进去不见得都能够消化。如果再有一些细菌没有烤熟、没有消灭掉，更不适合小孩了。

5、不要吃涮羊肉。小孩要吃高温长时间煮很烂的食物。经常发现有的小孩吃完涮洋肉就呕吐等，因为孩子没有那么好的消化能力。不是成人能吃的食物小孩都能吃。

6、饮料，尤其是碳酸饮料不适宜小孩喝。这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。

7、各种食物都要有节制。即使是水果吃的特别多也是不行的。有的小孩节制能力差，觉得某种食物好吃就拼命的吃。贪吃的小孩就是这样的。吃了之后就吐。这就要求父母管束好自己的小孩。

8、少吃油炸的食物。肯德基、麦当劳很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的，凉凉的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可，可以少吃一点，少喝一点冰凉的饮料。

9、要科学育儿，懂得科学知识。小孩长到大，经常要得病。凡是生病的小孩要给他吃富有营养的又特别容易消化的食物，量要适中。要利于病人的消化吸收，只有吸收了，才能更好的抵抗疾病。

10、穿衣要适量。有的父母给小孩穿的特别多，恐怕小孩冻着，实际上穿的特别多，反而捂得他老出汗。在这种情况下，反而容易造成他受凉。有的父母自己穿一件衬衫，竟然给小孩穿两件毛衣。但是穿得少了，也不行，小孩本身的抵抗力弱。小孩的穿衣与成人差不多。不要给小孩穿过多的衣服，比大人的多一件就可以了。

11、少带小孩到公共场所。公共场所里的感染源非常多。

12、给小孩缝一个睡袋。有时候，小孩睡着把被子蹬到一边，容易受凉。如果父母照顾孩子不是很周到的话，给小孩买个或自己做个睡袋。他怎么折腾也没有办法出来。在睡的过程中不会受凉。受凉是引起疾病一个很重要的的因素。

现在父母只有一个小孩，特别疼爱，有时不知怎么对小孩是真正的好。要什么给什么，想吃什么买什么，小孩子也不知道怎么节制自己。闹病后，父母特别心疼，其实在事情发生之前，父母稍微注意一下，转变孩子的注意力，帮助孩子调控一下，就不会让小孩身着疾病。要真想对小孩好，就不一时一事，如果造成孩子疾病，以前对他好，也是白好。

颈纹是很多人都很头疼的一个肌肤问题，颈纹对我们爱美的女生而言，是很困扰的，随着年龄的增加和我们一些不良的生活习惯都会导致颈纹的产生。

颈纹可以预防吗

随着我们年龄的增长，肌肤的老化，颈纹的产生是不可逆的，但是我们平时若是注意预防，重视颈部肌肤的护理，是可以有效减缓颈纹的产生的。在日常生活中护理颈部，我们要尽量做到以下这三点：

(1)要用对待面部的方式对待颈部。我们经常重视的是如何洗脸擦脸抹脸，却往往遗漏了颈部。有些女生特别是妆后会颈部粉底，都要卸妆。

(2)加强防晒。由于颈部暴露在外，会受到紫外线的侵袭，如果没有防晒霜保护，娇嫩的颈部皮肤就更加容易老化，颈纹就更容易产生。

(3)改善自己的体态，尽可能颈部拉长，减少低头抬头的动作。

颈部按摩操

预备动作两步走：首先，先用温毛巾保养颈部，然后，用护肤霜或者精油涂抹颈部，进入颈部按摩操：一手掌按在锁骨处，然后先将头部转向右向上，将嘴唇向右边发出“呜”的声音，然后换左侧的练习。一边30秒。接下来中指和食指并拢，用指腹从耳后的淋巴结处开始向下按摩1分钟。最后将双手掌搓热，然后用两手掌从颈部的前侧向后按摩1分钟。PS：可做1-2组，动作轻柔，力度不可太过。

颈部瑜伽：由于现代电子产品的发展，我们都避免不了成为低头族，所以要想拥有光滑平整的天鹅颈，除了上边介绍的颈部按摩操之外，还要多多练习颈部瑜伽，加强颈部肌肉的练习，防止过度牵拉颈部皮肤和出现颈部疼痛。

为什么会产生颈纹

颈部的皮肤和皮下组织，与面部相比更加菲薄，皮脂腺和汗腺的数量只是面部的三分之一。由于颈部油脂分泌量比较少，加上长期暴露在外，水分很难保持;而且大部分人日常对颈部缺乏养护，远没有重视脸上肌肤那么重视颈部皮肤，所以容易出现皮肤问题。除此之外，我们一般站姿、坐姿、躺姿很难保持天鹅颈的姿态，加上频繁抬头、低头的动作，很容易产生皱纹。

脖子有颈纹怎么办

1、别用烫水清洁

太烫的水洗清皮肤，会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而令皮肤变得干燥，更容易长出皱纹。平时洗脸，洗脖子的水记得不能太烫，这些部位的皮肤更加敏感，受不了太多的刺激。冬天洗脸可以自己稍微调控下水温，自己感觉舒适即可。

2、选择合适的枕头

枕头高度不当，会会改变颈椎生理曲度，久而久之会导致颈椎问题，则更容易长颈纹。枕头高度一般以10-15厘米为宜，不过具体的高度还要要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人，枕头高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕头。

3、要避光也要防风

脖子上的皮肤是很脆弱的，一定要好好的保养才行。既要注意防紫外线，天冷的时候又要注意防风寒。气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，可以防止皮肤水分流失而变得干燥。

4、做做颈部操

注意不要长时间保持一种姿势，低头看书，玩手机的期间，一定要注意活动活动脖子。可以抬头看向天花板，向前向上拉抻一下，然后松开，连续做3分钟左右，对改善颈纹是会有帮助的。

5、做好保湿工作

都已经20岁了，皮肤也要开始保养了，一定要做好皮肤保湿工作，每天晚上的基础护肤是不能少的。敷完脸面膜上多余的精华可以稍微抹点到脖子上，轻柔的按摩至吸收，再清洗干净，抹些颈霜，不过要注意由于颈部的皮肤比较薄，所以颈部的护肤品不能太油腻。

6、经常蒸桑拿

蒸桑拿能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒，并且能促进血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。可以经常在家里泡澡，或是去店里蒸蒸桑拿。

7、吃些抗氧化的食物

猕猴桃：含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素等，可以消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体保持年轻态。

西红柿：富含番茄红素、维生素C等，被誉为“维生素宝库”，对抗衰老有着非常大的帮助。

核桃：含有大量的维生素E、脂肪、赖氨酸等，有利于改善皮肤皱纹，且对大脑十分有益。

豆腐：是非常好的植物蛋白质来源，且含有一种被称为异黄酮的化学物质，非常适合女性朋友食用。

胡萝卜：含有大量的β―胡萝卜素，是一种非常好的抗氧化剂，不仅能帮助抗老防衰，对改善视力也有帮助。

猪皮：还有丰富的胶原蛋白，能有效保持皮肤弹性，防止皱纹的产生，另外，猪蹄，鸡脚等等也是非常不错的选择。

牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等很多营养素，对于成长中的孩子来说，是一种非常好的营养饮品，但老年人是否应该多喝牛奶呢？很多老年人一直没有养成喝牛奶的习惯，觉得牛奶不好喝，而且脂肪含量高，看起来似乎对老年人的健康不利。其实，老年人也应该每天喝一杯牛奶，这对身体是有好处的。下面和本网一起来看看吧。

老年人随着年纪增加，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收食物中营养物质的能力下降，需要多摄入一些易于消化的营养丰富的食物，而牛奶正好符合这一条件。

牛奶中有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，还有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要，与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，乳糖有利于老年人对钙的吸收，可以保障足够的蛋白质摄入，还可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。

牛奶中含有的多种营养素，可以减少身体内的骨矿物质的流失，有利于预防骨质疏松症，增强体质。

牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显着的降低血胆固醇作用。

特别提醒，老年人喝牛奶不适合空腹喝，这样会导致肠胃排空影响吸收，甚至可能会造成腹泻。

这几类老年人不要喝牛奶

乳糖不耐症患者

有些患有乳糖不耐症患者不宜喝。牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，对于老年人来说，如果严重甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

有腹胀、多屁、腹痛症状者

这一类老年人不宜喝牛奶，这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。

腹部手术后的患者：老年人做完腹部手术后，多有肠胀气现象，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

消化道溃疡患者

牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于患有贫血的老年人恢复健康。

胆囊炎和胰腺炎患者

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

反流性食道炎患者

反流性食道炎是由于下食道括约肌收缩力下降，胃及十二指肠液返流入食道所引起的。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食道炎症状。人体的食道有三个狭窄部位，就像长江的“三峡”一样。如老年人忽视饮食上的注意事项，也会造成堵截，增添多种麻烦。

预防老年痴呆要做到8点少量喝酒。老年痴呆是很多将老的人担心会发生的事情，老年痴呆主要症状就是失语、失用、失认以及记忆障碍等，老年痴呆会对老年人的日常生活造成很大的影响。如何预防老年痴呆的发生？下面我们就一起来看看：

预防老年痴呆要做到8点少量喝酒

检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该防治这类疾病。

锻炼塑形。有研究表明，从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。

吃巧克力、喝绿茶。研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。

每天2杯咖啡有护大脑。研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪调查后发现：与未出现认知障碍早期症状的人相比，存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。

少量饮酒。少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1~6杯(1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人们患上认知障碍症的风险，超过这个限度，其功效就会丧失。

大脑功能不用则废。老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，每天总是做相似的填字游戏并不会起效，更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。

处理好压力和抑郁症。压力是认知障碍症的一个重要风险因素，尤其是那些长期处于高压境地的人群。抑郁症也与认知障碍症之间存在一定的联系。长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块，因而更容易出现认知障碍症的症状。

护理好口腔卫生。某学者去年进行的一项小规模研究发现：与很少或没有牙龈疾病的老年人相比，有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性会高出2~3倍。

女性在月经期间和怀孕期间口腔是非常容易出现问题的，特别是牙龈炎会非常困扰女性的生活状态，那么你想知道如何提早预防吗？预防牙龈炎最有效方法就在这里，跟随小编一起来看看如何有效的预防吧。

女性月经期间预防牙龈炎的方法

1、红葡萄酒中所含的化合物有效预防牙龈病。

2、如果计划怀孕，最好进行一次口腔清洁。只有少量或没有牙菌斑的妇女怀孕后很少会因激素水平变化而出现牙周病。

3、孕妇在怀孕期间进行自我保健，定期进行牙。孕妇牙龈病易引发早产。

4、在家庭中应养成良好的口腔卫生习惯。正确的保健方法是每天使用牙线，刷牙时间长一些，经常用漱口水漱口，并按摩牙龈。应先使用牙线清除牙缝间的食物残渣并清除牙菌斑，然后用牙刷轻柔但彻底地刷牙。刷牙方法应是环形地刷，水平地刷会损伤牙龈。

5、建议每年看1-2次牙医，以去除难以清除的牙菌斑和牙结石。每日2次，每次至少15分钟保养牙齿。另外每日按摩牙龈15分钟。

总之，要预防牙龈炎，要习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。

每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

牙龈肿痛冰敷还是热敷

牙龈肿痛是采用冷敷的方式缓解疼痛感。

牙龈肿痛一般是由上火、长蛀牙、长智齿或者是患有牙周炎、牙龈炎等炎症引起的，热敷会促进血液的流通，给牙龈增加压力，反而还会加重牙龈肿痛，所以牙龈肿痛一般采用冷敷。

为什么牙龈肿痛冰敷比较好

牙龈肿痛冷敷可以降低牙龈周围的温度，从而使牙龈周围的血管收缩，减少牙龈出血、淤青肿胀的症状，冰敷还能降低机体的代谢率，使神经没有那么敏感，从而减轻牙龈肿痛的症状。

缓解牙龈肿痛的其他办法

平常如果出现了牙龈肿痛的问题，可以简单的喝点淡盐水或者是用淡盐水、茶水簌簌口，也可以在牙龈肿痛的地方咬一块生姜，以此来缓解疼痛感。

这些都是比较常用简单的办法，主要对轻微的牙龈肿痛有效，如果牙龈肿痛的情况很严重的话，建议还是立即去医院进行检查，毕竟牙龈肿痛很影响正常的生活。

小贴士：

平常饮食上注意清淡一点，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、芹菜、甘蓝菜、西瓜、葡萄柚、南瓜等食物，少吃一些辣椒、辣条等辛辣的食物，而且还要少吃甜食，以免吃多了甜食，容易长蛀牙，引起牙龈肿痛，而且在日常生活中，还需要注意口腔的卫生，养成早晚刷牙，饭后簌口的好习惯。

癌症在当今社会是一种很常见的疾病，那么我们应该如何来预防这些疾病呢？今天小编就带大家来看看预防癌症的方法吧，只需要你做到这十件养生保健的方法你就能成功的预防癌症，让我们跟癌症说再见吧。

养生保健十件事能有效预防癌症

每天出点汗

美国佛蒙特大学一项研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。

避免油炸食物

美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心一项新研究发现，每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈，会导致前列腺癌危险增加37%。其原因是，高温会导致食用油产生致癌化合物。

喝石榴汁

美国威斯康星大学研究人员发现，石榴汁可阻止肺癌细胞生长。另外，多项早期研究也发现，石榴汁可保持前列腺特异抗原（PSA）稳定，延缓前列腺癌发病进程。石榴汁中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键。专家建议，每天饮用16盎司（约450毫升）石榴汁。

接受癌症筛查

多项研究发现，结直肠癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此，及早筛查是预防癌症的关键措施之一。

多吃蓝莓

美国罗格斯大学最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓（约合168克）即可达到防癌功效。

和纤维素交朋友

美国《临床营养学》杂志刊登一项新研究发现，与膳食纤维摄入较少的人群相比，膳食纤维摄入量较大（每1000卡路里食物含纤维素约17克）的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。

治疗打鼾

威斯康星大学一项新研究发现，与睡觉良好的参试者相比，严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降，使小肿瘤长出新血管，进而加速肿瘤发病进程。

多站少坐

美国癌症研究所一项新研究发现，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例。即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。专家建议，设置手机闹铃或电脑屏保，每隔1小时起身活动1~2分钟。多站立有助于降低体内与癌症有关的分子水平。

补充维生素D

《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，与安慰剂组参试者相比，每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过，适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。

常吃坚果

哈佛大学一项研究发现，每天吃3个巴西坚果，可使晚期前列腺癌发病率降低48%。常吃坚果可补充有益人体健康的关键微量元素硒。

癌症能喝酒吗

不能，抽烟喝酒本身就是一个不好的生活习惯，很多的肿瘤癌症往往也都是因为抽烟喝酒而引起的。比如抽烟是引起肺癌的重要因素；而喝酒则是引发肝癌的重要原因。癌症病人不仅不可以抽烟喝酒，还应该尽量戒烟戒酒。

癌症能吃海鲜吗

能，海鲜富含丰富的营养物质，所以癌症患者不必担心不能吃海鲜，海鲜也有抗癌作用。海产品的提取物用于抗癌已有多项研究，例如从海参中提取的海参毒素对体外培养的子宫颈癌细胞有抑制作用；海参多糖对小鼠的乳腺癌、黑色素瘤等动物肿瘤有抑制作用；从海藻中提取的褐藻酸钠及海藻多糖可抑制致癌基因复制；海龙提取物对肺鳞癌等多种人癌细胞株有抑制作用；从鲍鱼中提取出的鲍灵素，对肿瘤也有抑制作用。

癌症能传染吗

可传染的病毒：

1、幽门螺杆菌（Hp）：是引发胃病的细菌大boss，最爱出其不意地潜入你的胃内，并发展壮大。据说中国已有七成人体内有幽门螺杆菌，经口口传播或分口传播互相传染。因感染后完全没有症状，常被当成空气对待。很多人不知道，这种“润物细无声”的幽门螺杆菌竟是78%胃癌发生的“幕后黑手”。不过，你也无须过虑，只有不足1%的幽门螺杆菌携带者最终会发展成为胃癌。

2、乙肝病毒（HBV）：说起乙肝病毒大家都不陌生，乙肝病毒是小三阳、大三阳、肝硬化、肝癌的源头之一。乙肝病毒的传染性更是人尽皆知，通过母婴传播、血液传播或性传播来传染他人。经过漫长的十多年，乙肝炎症才会演变成肝癌，当然是发生在没有注重保健、定期复查者的身上。八成肝癌患者与乙肝病毒相关，但不等于肝癌可传染。

3、人乳头瘤病毒（HPV）：人乳头瘤病毒与性生活密不可分，常寄生在人类的鳞状上皮中，让尖锐湿疣、寻常疣等性病找上门，还与宫颈癌、外阴癌、前列腺癌等生殖器癌症相关。八成女性在一生中会被传染上人乳头瘤病毒，跟乙肝病毒一样无法治愈，不过打宫颈癌疫苗预防是一个很好的预防方法。

小儿肺炎应该算的上是现在小孩子最为常见的一种呼吸道疾病了，主要是以细菌性肺炎和病毒引起的肺炎最为常见。现在正处在立夏时节，父母们更应该做好预防工作才行。那么如何才能做好对新生儿肺炎的预防工作呢？下面就让我们一起来探讨下吧。

按照肺炎的病理流程可以将肺炎划分为：急性肺炎、迁延性肺炎、慢性肺炎三大类。

按病原体分类有：细菌性肺炎、支原体肺炎、真菌性肺炎、病毒性肺炎等。近日，中国疾病预防与控制中心发布说，现在已被遏制的“非典型肺炎”是一种冠状病毒性肺炎。

肺炎的发生，常常是由于感冒、气管炎等疾病没有及时治疗而向肺部蔓延成为肺炎。孩子患肺炎后多数表现有发热、咳嗽、气急、有时有鼻翼煽动、口唇青紫等现象。严重的肺炎可由于呼吸困难而造成严重缺氧，出现心跳加快、面色苍白或青紫、烦躁不安、嗜睡等症状，甚至出现高热抽搐、吐咖啡色物体、腹胀，这就非常危险了。

一般来说新生儿特别是我们说的未成年幼儿的反应能力普遍较差，患肺炎的症状不是很典型。

小儿肺炎的症状不发热，也不咳嗽，体温正常或低于正常，因此大人往往容易忽视新生儿肺炎，导致发生不良后果，其实只要细心观察，还是可以发现一些症状的，患肺炎的新生儿常有口吐白色泡沫、不吃奶、哭声低、面色发灰、口唇周围青紫、皮肤灰白、四肢发凉、烦躁不安、呼吸浅表急促或不规则，还可以见到鼻翼煽动或鼻孔扩大等症状，家长如发现新生儿有上述症状，应特别警惕。

防止新生儿肺炎的重点在于平时加强体格锻炼，及时治疗感冒和支气管炎。另外，还要给孩子必需和足够的营养，一定要争取母乳喂养至少4个月以后，并合理地添加辅食。平时孩子要去户外活动，多晒太阳，室内空气要新鲜、流通。传染病流行季节不带孩子到公共场所去，不要让孩子接触已感染的儿童和成人，天气变化时要为孩子适时增减衣服。再就是要积极预防佝偻病、贫血、营养不良、微量元素缺乏等病症。因为这些与肺炎的发生发展有密切关系。还要注意给孩子按程序进行计划免疫，因麻疹、百日咳、流感等传染病都可使小儿机体抵抗力降低而引起肺炎，所以不要忽视计划免疫。

中西医结合治疗小儿肺炎效果较好。西医治疗常用抗生素，如可选用青霉素、先锋霉素等，如对此过敏可选用红霉素和阿齐霉素等。一般肺炎勿用链霉素、卡那霉素，慎用庆大霉素。病毒性肺炎可用抗病毒药物如病毒唑等。中医方面，辨证应用桑白皮汤、大小青龙汤等方剂及使用我院银射合剂、龙贝咳水等中成药，能使肺部炎症加快吸收，且无任何副作用。

有一些小孩子的肺炎迁延不愈，其原因有三个方面：

1、肺炎治疗的疗程不够，这与医生的解释工作不到位有关，很多家长以为小孩子已不咳嗽不发热了，就是肺炎治好了，于是终断了治疗，以致病情迁延。

2、由于环境污染日益加剧以及抗生素使用不规范等因素，使新的耐药病原体日渐增多，以致炎症较难消除。

3、临床治病向来是“三分治，七分养”。患了肺炎除了用药物治疗外，主要还是靠自身调养。所谓自身调养，就是想方设法增强体质，提高免疫力。只有这样，才能远离疾病的困扰，享受健康的阳光。

小儿肺炎症状

1、孩子的咳嗽和呼吸

小儿肺炎最突出的症状是喘、憋、呼气延长，喘鸣之声音有时不必用听诊器，只要靠近患儿就可听到。所以，要判断孩子是否有小儿肺炎症状，可看孩子有无咳、喘，以及呼吸是否困难。感冒和支气管炎可引起的咳、喘，多呈阵发性，但一般不会出现呼吸困难。若咳、喘较重，静止时呼吸频率增快(即不到2个月婴儿呼吸次数≥60次/分;2-12个月婴儿≥50次/分;1-5岁幼儿≥40次/分)，两侧鼻翼一张一张的，口唇发青或发紫，一旦出现上述症状，则表示病情严重，要尽快去医院就诊。

2、孩子的发热情况

得小儿肺炎的孩子通常会发烧，但也有不发烧的，甚至体温低于正常。发烧的时候体温多在38℃以上，持续两三天时间，退热药只有暂时退烧的作用，不久体温又会上升。发烧时间长短，也不能作为判断肺炎的依据。有的宝宝发烧仅两天就已发展为肺炎，而有的宝宝发烧一周也并不是肺炎引起的。这个时候要结合其它的方面做出判断。

3、孩子的精神状况

要想及时发现孩子肺炎，细心的妈妈们也应该注意孩子的精神状态。如果孩子在发热、咳嗽、喘的同时精神很好、能玩、爱笑，则提示患肺炎的可能性很小。相反，孩子精神状态不佳、口唇青紫、烦躁、哭闹或昏睡、抽风，少数患儿可出现谵语，则说明孩子病得较严重，得肺炎的可能性较大。

4、孩子的食欲问题

小儿肺炎的症状在食欲上很容易看出来。如果孩子得了小儿肺炎，那么食欲会显着下降，不吃东西，或一吃奶就哭闹不安。病儿还可出现呕吐、腹胀、腹泻等消化系统症状。如果确诊孩子已经得了肺炎后，应继续喂奶、喂食，多喝汤类食物，防止孩子体力下降。

结语：小孩子因为提抗能力较差，它们在春夏交替时节就非常容易感染肺炎，所以最为宝宝的父母们一定要在这段时间好好保护好自己的宝贝才行。防治一些不必要的病菌感染危害宝宝们的健康。

秋天悄然而至，流感也随之进入了高发时期，往年这个时候是接种流感疫苗的关键时期，今年的情况格外复杂，特别是全球还处在甲型H1N1流感的担忧中，因此，提早预防流感、尤其是易感人群的有效防治，是老百姓预防流感的关键。通过有关机构对1918年等历史上流感爆发年份的资料分析，调查数据显示，流感对“脆弱人群”的威胁更大，而5岁以下的儿童，尤其是3岁以下的婴幼儿是主要易感人群之一，针对这部分人群如何采取防控措施成为家长们迫切关注的问题。

疾病预防专家认为，在目前尚不具备疫苗接种的情况下，采用预防措施、科学选择药物，是有效预防流感的重要手段，对易感人群更是如此。专家强调，专业儿童药物在药物成分、服用方法与服用剂量等方面都有别于成人，只有选择专业儿童药物，才能确保用药安全和治疗效果。记者走访本市多家连锁药店后发现，目前市售药品中多数为成人类防治流感药物，专门针对儿童的流感防治药物非常有限。而在北京等大城市连锁药店中，好娃娃牌儿童系列药品中的“小儿氨酚烷胺颗粒”等药品市场销量看好，药店工作人员告诉记者，主要是因为其药品中含有的金刚烷胺等成分对儿童感冒及流行性感冒具有预防作用，因此备受儿童家长青睐。

资料显示，金刚烷胺对甲型H1N1流感的预防效率平均在70%～80%，“含有金刚烷胺成分的药物进入中国市场要比西方国家晚得多，甲型H1N1病毒不会对此产生明显的耐药性，有利于预防流感病毒”，北京市东城区妇幼保健院保健科李大夫表示，“小儿氨酚烷胺颗粒”中的盐酸金刚烷胺成分能够在一定程度上起到抗“亚-甲型”流感病毒、抑制病毒繁殖的作用，属于专业儿童感冒类用药。

儿童用药问题非同儿戏，必须根据病症特点选择最适合孩子的药品，但专家也指出，预防流感还应从婴幼儿的日常生活着手。尽量避免孩子到人群聚集性场所，注意个人卫生，勤洗手、多通风、保持一定的户外活动量，并注意防止交叉感染。专业妇女儿童药品生产企业太阳石药业也表示，家长们首先要提高自我防护意识和能力，可经常用酒精等为居家生活用品消毒，如家庭成员出现高热、咳嗽、乏力、肌肉痛等类似感冒的症状，应及时到医院进行治疗和观察，避免与孩子再进行接触。

端午节是中国传统节日，今天要来跟大家讲讲的就是端午节常见的毒虫有哪些。在中国传统文化中，端午节就是驱除虫子辟邪的节日。大家在夏季要地方这些毒虫的出没，以免伤害人体的健康。

端午前后还要提防5种毒虫

春夏之交，气候温暖适中，各种蛇虫都进入了活跃期。若不巧与毒虫“狭路相逢”，应当如何自救?

火蚁

受袭者对火蚁攻击最深刻的感觉就是瞬时几十处如火灼伤般的疼痛感，形成大量脓疱和水疱。

火蚁虫体仅3毫米—6毫米大小，外形并不引人注目，所以人和宠物往往在不经意间就误闯了它们的领地，入侵者往往会遭受火蚁群起而攻之。

火蚁毒液含有生物碱、蛋白质和各种酶类，除剧痛外，往往会导致过敏反应而有休克死亡的危险，若脓泡破掉，则常易引起细菌的二次性感染。最好的处理办法就是尽快赶到医院治疗。

蚂蟥

蚂蟥又叫水蛭，多生活在淡水中，还有一些陆生和两栖的。市民在水边宿营，或“野泳”上岸后应仔细检查，若发现蚂蟥吸附于皮肤上，切不可强拉，以免蚂蟥吸盘断入皮内引起感染，可用手掌或鞋底用力拍击，待其吸盘和颚片自动松开。

此外，用食醋、盐水、烟油涂擦叮咬处，蚂蟥也会放松吸盘而脱落。

蝎子

立即用带子扎紧伤口近心端，用冰块或冰袋冷敷患处，减少毒素的吸收和扩散，并尽量将毒汁吸出。同时，用肥皂水充分冲洗伤口，再用小苏打溶液等碱性液体敷于患处，中和酸性毒汁，减轻疼痛，同时尽快送医救治。

蜈蚣

每年3—5月，晚上8点到凌晨4点之间，是蜈蚣出没较为频繁的时间。

市民被咬伤后应以肥皂水、石灰水、小苏打水等碱性液体冲洗伤口，以中和蜈蚣的酸性毒液，切勿使用碘酒或消毒水，冲洗包扎后立即送医救治。

蜱虫

每年4—10月是蜱虫的活跃期。市民外出踏青可涂抹驱蚊水，避免在草地上坐卧。

因蜱虫前端长有倒刺，发现蜱虫钉在身上时，千万不要生拉硬拽。可用酒精涂抹蜱虫，然后用镊子将其取出。

需警惕的是，蜱虫有一定概率引起发热伴血小板减少综合征，严重时可致命。这种病有1周-2周的潜伏期，因此被蜱虫咬伤后需密切观察，一旦出现高烧等症状立即就医。

如何预防这些毒虫出没

床头放一盒打开的清凉油可驱虫

住所比较潮湿的居民，可以在家里放一些菖蒲和艾叶，摆放一两盆盛开的夜来香、薄荷等，或放置几盒揭盖的清凉油或风油精，毒虫会因不堪忍受它们的气味而躲避。

马上到来的端午节，也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，端午前后有挂菖蒲和艾叶的传统，现代证实确实有驱虫的功效。

夏季如何应对毒虫

1，尽量避免衣着暴露，避免长时间出行午后减少户外活动，外出时尽量戴帽子，使用头巾遮住口鼻避免将蠓虫吸入呼吸道。

2，尽量选择暗色衣物，能有效减少蠓虫的接触;避免棉制品，选择高密度、透气性良好的涤纶制品(如果有条件最好选择皮肤风衣或者一些超轻冲锋衣)则可以杜绝蠓虫钻透服饰，彻底隔绝身体和蠓虫的接触。

3，衣物尽量保持干燥，蠓虫喜潮喜腐味儿，汗腥味也会诱虫，这也是为什么河道、水坝边上成群结队出现蠓虫的原因!女性最好别用香水，身上宁肯多点肥皂味也不能有香水味儿。

4，尽量远离水果摊，少进入水果超市等容易滋生蠓虫的场所，家里有养花的，及时消毒防治。家庭垃圾里有果核、果皮等物品的晚上必须扔掉。

端午节的习俗有哪些

喝雄黄酒抹七窍防毒虫

端午饮雄黄酒的习俗，从前在长江流域地区极为盛行。古语曾说“饮了雄黄酒，病魔都远走”。雄黄酒，用研磨成粉末的雄黄泡制的白酒或黄酒，汉民族传统节日端午节的饮品。雄黄酒需在太阳下晒，有的从五月初一晒到初五。作为一种中药药材，雄黄可以用做解毒剂、杀虫药。于是古代人就认为雄黄可以克制蛇、蝎等百虫。

端午节这天，人们把雄黄倒入酒中饮用，并把雄黄酒涂在小孩儿的耳、鼻、额头、手、足等处，希望如此能够使孩子们不受蛇虫的伤害。在汪曾祺的《端午节的鸭蛋》中提到过雄黄酒，其中说：“喝雄黄酒。用酒和的雄黄在孩子的额头上画一个王字，这是很多地方都有的。”

办公室人员集中，不仅空气质量得不到保证，并且很多办公用品对人的健康也是没有好处的，并且还有3个致癌的危险因素，小编就为大家整理了一些OL的养生之道，避免癌症威胁！

上班族养生之道

小心3大办公室致癌因素

1、办公室打印机

打印机是办公室白领经常使用的办公用品，但是根据美国环境保护局提出的警告，打印机、复印机散发出来的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等问题，而且激光打印机不仅会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，如果长期被人类吸入，进入肺部和血液，就会增加罹患癌症和心脏病的危险性了。

2、空气闷浊

办公室长期处于一个封闭的环境，只是靠着空调进行少量地换气，而且办公室经常都没开窗，如此一来，就会造成工作环境空气质量差，尤其是中央空调，比室外空气还要脏100倍，容易造成细菌的快速繁殖，容易引起各种霉菌。

3、久坐

久坐会让一个人的腰、腿、肩、颈感觉不适，而且久坐会变换多个动作姿势，让身体处于一个错误的坐姿中，但是过后就会发觉身体极度变扭，难以专心工作。因此，白领们想要有效防癌，就要在坐着的时候半小时就起身活动一下，舒展筋骨的同时避免久坐导致背痛、心痛，甚至的罹患心脏病和癌症。

白领养生之道

4大防癌妙招

1、晚餐不宜太丰盛

专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。

2、不可过度饮酒

过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“逛酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

3、减少保温杯泡茶

专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

4、避免饮水不足

上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

春季办公室养生

小动作缓解办公疲劳

1、转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

2、揉耳：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对面部进行搓摩，效果更好。肾开窍于耳，各脏器在耳廓都有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。

3、耸肩：自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。

4、转掌：自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针方向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针方向转动手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。

5、扭腰：取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸)处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。

6、摇头：工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

7、伸腰：伸个懒腰能引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，能增加血循环的容量。打哈欠时通过深呼吸，排出肺内多余的残气，吸进更多新鲜空气，可改善大脑血氧浓度，解除疲乏;所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作及深呼吸。解除疲劳，预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。

结语：繁重的工作任务和巨大的生活压力，让许许多多的上班族都成了叫苦不迭的“鸭梨山大”一族，所以在日常的保健养生中大家一定要注意自己的健康！

贵宾犬(详情介绍)

一、规律饮食

规律地饮食不仅可以预防狗狗挑食，还能避免狗狗患上肠胃炎等疾病，因此主人在饲养泰迪犬(详情介绍)的过程中必须做好规律饮食的工作，如不定时喂食等情况都是应该避免出现的。

二、零食不能做主食

不管怎么样，零食都不能成为狗狗的主食。有的主人看到狗狗喜欢吃零食就会无限量的供应，狗狗虽然当下吃得欢，但问题可能会随着时间的推移而逐渐显现，而挑食只是诸多问题中的其中一个。所以不论狗狗怎么喜欢吃零食，主人都要严格控制好零食的供应量，以免出现更多后续问题。

三、不要惯着狗狗来

喂食狗狗似乎也是一个探索的过程，主人们一开始可能也并不知道狗狗喜欢吃什么，知道发现狗狗对某些食物情有独钟时，爱宠心切的主人便像是抓住了一根救命稻草，他们在给狗狗喂食这些狗狗爱吃的食物时也忽略了一个要点——狗狗只吃这些食物并不健康，但当自己发现问题时，狗狗们可能已经养成挑食的习惯了，因此均衡饮食对狗狗来说才是最重要的，一味迎合狗狗的口味最终可能会害了它们。

注意事项：

1.疾病等可能会导致狗狗面对食物也无动于衷。如果发现狗狗对你所提供的食物不敢兴趣，主人还需要注意狗狗是不是生病或者出现身体缺乏某些营养元素的情况了，因为这两种情况都有可能导致狗狗面对食物也无动于衷。如果狗狗是因为这两种情况而不吃东西，主人要及时带狗狗去宠物医院进行诊治。

2.如果狗狗已经出现挑食的情况，主人要及时想办法解决，以免更严重的后果出现。

有时候发现上厕所大便总是不成形，这是怎么回事呢?大便不成形的原因是什么?大便不成形的治疗和预防有哪些?下面就由小编告诉大家大便不成形的原因治疗和预防吧!

大便不成形的治疗和预防

1、戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

2、吃饭宜定时定量、少食多餐。注意食物的冷热，不宜多热或过冷。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

3、注意生活规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

5、切勿长时间在室内坐卧不动，不要长时间坐在电脑前。

6、一些必要的内分泌激素检查，排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等。

7、注意饮食卫生，少吃生冷、油腻食物。

8、加强锻炼，增强体质。

大便不成形的原因

1、脾脏虚弱：脾胃不好，肠胃就差，也就会出现大便不正常、血气不好等症状。

2、胃肠道功能紊乱：饮食消化不良，工作学习压力大、体内受寒都会导致胃肠道功能失调，大便不成形。

3、肠炎导致的大便不成形：腹泻为肠炎更主要的症状，也是常见的症状，常常反复发作或持续不愈，轻者每天2～5次，重者20～30次，粪便性质个体差异极大，软便，稀糊状、水样、粘液便不一，但大便以粘液脓血便多见，有的表现为痢疾样脓血便。

4、便秘：便秘患者由于排便困难，导致大便不成形。

5、直肠癌：直肠癌作为一种危害严重的肠道恶变，也会导致大便不成形的出现。

许多人都知道，运动可降低中风几率。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经的活动水平。

老年痴呆症预防和治疗方法4、起居饮食

起居饮食要有规律，不能变化无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便，注意保持大便的通畅。在膳食上，一般要注意以下几点：①强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。②避免使用铝制饮具。③补充有益的矿物质。

老年痴呆症预防和治疗方法1、体育锻炼

许多人都知道，运动可降低中风几率。事实上，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。

老年痴呆症预防和治疗方法3、精神调养

人们常说，“笑一笑，十年少”，这说明精神之凋养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑、去忧愁、防惊恐，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰。这样气血调和，健康不衰。注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

老年痴呆症预防和治疗方法2、智力训练

勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。

女白领过劳死为我们敲响了健康的警钟，但是对于过劳死的致死原因，以及如何预防过劳死，很多人还是没有概念。今天爱美网健康小编带着大家一起去看看专家教大家如何预防过劳死。

近日，一则关于“普华永道25岁美女硕士猝死”的新闻引发众多网友关注。这位入职仅半年的女员工，生前多次在微博中感慨工作强度大、感觉很累。尽管一种说法认为夺走女硕士生命的是病毒性感冒引发的脑膜炎，但也有不少网友认为，长期连续疲劳地工作，与女硕士的死有密不可分的联系。

对许多年轻白领而言，此次不幸事件也再次向他们敲响了警钟：在职场上打拼的年轻人，该如何平衡工作与健康的关系？当身体发出过度疲劳的信号时，又该如何放松自己的身心？

分析：长期疲劳工作易损伤“正气”

“在长期、连续疲劳工作的情况下，人体各个器官的功能、反应都会降低，抵抗力自然会下降，也更容易受到病毒或细菌的侵袭。”专家认为，工作强度大、经常加班、饮食不规律及激烈的竞争，使得如今的许多年轻人在身体和心理都面临很大的压力，而这些也可能是引发潘洁死亡的“内因”。

专家分析说，中医认为：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，长期疲劳工作容易导致“正气损伤”，与普通人相比，“过度疲劳的人肯定更容易受到外来风寒、暑湿等邪气的侵袭。”

建议：每周最少有一次户外运动

对于在职场上打拼的年轻人来说，有哪些方法可以缓解工作的疲劳呢？专家表示，保证充足的睡眠、及时进行身体和心理的放松，对年轻人的健康都有重要意义。

专家建议在职场上打拼的年轻人，每周最好能抽出一天时间进行一次户外运动，比如打球、登山、游泳等。“人的身体不是钢铁，说垮就垮，年轻人还是要爱护身体，感觉不舒服时要放下工作，及时去看病。”专家提醒说。

提醒：病毒性感冒引发并发症可致命

据报道，潘洁病逝前曾患有病毒性感冒，随后又并发了脑膜炎。对此，专家表示，病毒性感冒可引发多种并发症，如鼻窦炎、中耳炎、气管炎等，少部分人可并发肾炎，而脑膜炎和心肌炎则可以致命，“这些并发症通常出现在感冒后期，多数是因患者不注意，休息不好，或营养不好，抵抗力差而引起的。”

专家表示，普通感冒既有病毒性感冒，也有细菌性感冒，其中前者占了70%~80%左右，“如果患者有明显的细菌感染，使用抗菌药物通常作用比较明显；而病毒性感冒则一般采用对症处理，如发烧、头痛、咽喉肿痛等。对患者而言，多休息，多喝水是最关键的”。

专家提醒说，很多时候出事的往往是中青年人，他们总觉得自己年轻，身体可以应付，而且工作忙，没时间去看病，“如果及早发现，就算是脑膜炎和心肌炎，只要规范治疗，根本不至于连性命也搭上。”

女性月经期应特别注意别透支体力

年轻女硕士入职不到半年便香销玉殒，让人在惋惜的同时，也再度关注职场女性的健康状况，甚至有网友在评论这一事件时表示：“这么累的工作，本来就不适合女人做。”对此，专家表示，与男性相比，女性的一个最大特点就是每个月都有月经周期，而在月经前后及月经期间，女性的体力通常会下降。

“通常，女性在月经来潮的前两天就会开始感到疲劳；在月经来的第一、二天，会达到疲劳的高峰；有时在月经过后还会有一两天，体力比平时差一些。因此，女性每个月在这一个星期左右的时间里，要特别注意不要透支体力。”

身体过度疲劳的信号

专家提醒说，平时在工作中出现以下几种情况，应引起注意，它们都可能是身体在向我们发出过度疲劳的信号。

1、感到特别疲惫，精力明显不充沛，体力明显下降。

2、突然觉得胸口闷、恶心。

3、长时间坐着后站起来，突然觉得头晕，站不稳。

4、长时间对着电脑或文件看，抬起头时突然觉得眼前发黑。

5、食欲突然下降。

到底孩子出现什么样的情况才能算是早恋？孩子早恋了该怎么办？这些问题，本文将做分析介绍。

男孩谈论女生母亲忧其早恋专家称孩子尚未有异性之爱

在海口市开展的“健心行动”团体辅导活动中，一位女读者希望专家帮她出主意：她的儿子今年10岁，平时经常提到一个女同学的名字，她担心儿子是不是喜欢上那个女孩了？儿子是不是早恋了？她的心里直打鼓。

“我儿子还在上小学，虽然只有10岁，个头已经很高了，他经常提到同一个女生的名字，几乎每天都向家里的人汇报，那个女生当天怎么怎么了，他这么小的年龄就对女孩产生兴趣，真是让人担心他会早恋。”这位妈妈说。其实，10岁的孩子还没有形成异性之爱的观念，他们对于同学的感情如同喜欢自己的布娃娃一样，完全不同于成年人心目中对异性的向往和爱慕。

与上述这位家长所反映的问题不同，另一位女读者感到困惑的是，她10岁的儿子只和班上的男生玩，从来不和女生玩，还总是说自己讨厌爱哭鼻子的女生。孩子喜欢和同性玩，排斥异性，这也是他们很正常的心理成长过程，家长对此不必强求。随着年龄的增长，他们不仅能发现自己作为男孩子的优点，也能发现女孩子的优点，慢慢地，他们就会对异性产生兴趣了。

怎么摆正孩子正确的性心理

性，向来被国人视为隐私，难以启齿，但性心理在社会生活中涉及面极广，所有人都回避不了。何谓性心理？性心理是指与性征、性欲、性行为有关的心理状态和心理过程，性心理学涉及的内容非常广泛，包括性别、性取向、性偏好、性欲、性感受等。性，不单是人类繁衍的手段，也是人类欲罢不能的需要。性不仅是指两性关系，而且包括一切使身体产生快感的情感。比如婴儿吃奶，口唇得到快感，这也是一种性心理特征。

诸多生活事件归根到底都与性有关，花心、婚外情、一夜情、包二奶、早恋等常见话题都与性心理有关。从社会角度讲，性心理关系到社会文化、艺术、道德建设等；从个人角度出发，性心理压抑可导致身心疾病、婚姻危机等。不利于性心理发展的因素有养育失当、家庭不健全、性侵犯等。众多案例显示，父母两地分居、单亲家庭、隔代寄养都不利于孩子养成正常的性心理。

性心理的发展大致可分为十二个阶段，贯穿人的一生。每一个阶段的发育障碍都可能导致相应的心理活动障碍。人们在成年后的很多异常行为甚至可追溯到其婴儿时期接受哺乳的情况。父母给孩子充足的爱，在孩子性朦胧的时候进行性教育，对预防孩子早恋并摆正孩子正确的性心理大有裨益。

随着年龄的增加，一些老年人往往因为钙质的流失，导致骨质疏松，这时候如果稍微有一些磕碰的情况，就可能会导致骨折。而老年人出现骨折后，往就会因此躺在病床上，一躺就再也起不来了，而且还会导致生命的快速的流失。所以老年人应该预防自己出现骨折的情况，那么老年人预防胸椎骨折的措施是什么呢？

1.饮食：吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。钙是骨骼维持强度所必需的要素，老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。

2.适当户外活动，适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。可以以散步和太极拳等温和的运动为主，多晒太阳。

3.防止跌倒的各种措施，如浴室要用防滑垫，雨雪天不外出。老年人骨骼因疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防胸椎骨折的重要措施。

4.避免乘颠簸的汽车，避免搬抬重物，避免长时间弯腰做家务。

5.骨质疏松症患者须药物治疗。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。

老年人想要防止自己出现骨折，首先要注意适当的补钙，多吃一些含钙丰富的食物，比如骨头汤等，同时还要注意多晒太阳，促进身体对于钙质的吸收。进行适当的运动，增强体质，降低骨质疏松的可能。平时在活动的时候要小心，防止滑到。

小编为大家整理的关于老年人预防胸椎骨折的措施的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

冬季,是呼吸道传染病的高发季节,特别是在中小学校、托幼机构、工厂、单位等人口比较集中的场所容易出现大范围的流行。那么冬季预防疾病资料有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季注意防这些病

疾控中心专家指出，12月当心高血压病发作，引发脑溢血、脑梗、心梗;老慢支、哮喘病人要防复发，加重病情。

此外，市民还需防流感、甲肝。 疾病预防控制中心预报，12月受寒冷空气刺激，人体血管收缩，心脑血管疾病急性发作最多，很多老年高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓，引起中风、急性心梗、冠心病，成为入冬最危险的发病人群。

寒冷也使呼吸道疾病高发，主要有老年性支气管炎复发、哮喘病及上呼吸道感染。近年甲肝已得到有效控制，但冬季还是肝炎流行季节。

冬季预防生病五法 气候渐冷，人们很容易感受风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

现介绍五种抗寒防病的方法：

一、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。

三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。

冬季预防疾病资料:

一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。

三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。

预防疾病，春季饮食调养七方法

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

教师也是职业病高发的一类人群，教师做好日常的保健，预防和有效的降低各种病症显得尤为关键。下面跟随本网了解一下吧！

预防教师职业病的饮食方法

1、要注意防止咽喉炎

长时间讲课加上粉笔尘刺激，很容易患咽喉炎。教师平时应多喝开水，戒除烟酒等不良嗜好，减少烟酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症状时，可含化喉片，并及时诊治。

2、要注意防止颈椎、腰椎病

教师因长时间伏案工作，颈椎、腰椎经常处于同一姿势，极易患颈椎、腰椎病。因此，工作一段时间后应加强颈部、腰部的运动，如发现颈椎、腰椎有疼痛、麻木等现象应及时诊治。

3、要注意防止静脉曲张

长时间站着上课，腿部承受压力大，易患静脉曲张，故教师在上课时要经常走动。这样既活跃课堂气氛，了解全班学生的听讲状况，又符合健康要求，切不可始终很呆板地站在讲台前。

4、要注意防止患忧郁症

因为教师每天接触的大部分是青少年，他们的思想感情与成年人有很大差别，言语、行动有时无拘无束，甚至越规。对此，既不能束手无策，产生苦恼厌恶情绪，也不能责之过苛，一切按成年人要求。相反，有时自己也要活泼起来，这样才便于和学生打成一片，促膝谈心，启发、引导他们沿着正确的道路发展提高，尽量避免为教育不好学生而忧郁、失眠，影响精神健康。

5、要注意保护好肠胃

有些教师工作起来十分专注，经常因专心备课，处理班级事务等原因忘记吃饭，真可谓废寝忘食。这样时间长了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃饭时间尽量不互相占用，养成良好的生活习惯，既不经常空腹，也不暴饮暴食。

6、护脊

教师长时间伏案备课、批改作业，很容易导致颈背部不适及腰酸背痛。日常生活中要注意劳逸结合，加强锻炼。喝樱桃果汁可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。腰酸背痛时，可采用热敷疼痛部位的方法暂时缓解，敷好后立即穿上衣物保暖；伏案一个小时后最好起身放松。可做扩胸运动，体转运动，四肢伸展运动、颈椎保健运动。缓解颈背部不适，可将双手于背后十指交叉，向上抬起，至最高角度，并后仰头部。低头、抬头往复几次，最后将手慢慢放下。每次该动作重复几次。

7、养眼

教师备课、批改作业等极易产生眼部疲劳，除了注意眼部的保健，饮食上也要让眼睛“滋润”一下。

可多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡萝卜、猪肝等。另外，富含维生素B1的粗粮可以缓解眼部疲劳。

眼睛疲劳时应闭上双眼休息10分钟，或上下左右转动眼球，也可旋转眼球。屏窗而站极目远眺，舒缓眼疲劳。

8、安神

教师的精神负担较大，极易引发头晕、失眠、耳鸣、困倦等症状，那么安神就显得尤为重要。

饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等。可多饮用花茶，因一些花茶有安神之效。

花茶中的薰衣草有松弛神经、帮助入眠的功效；茉莉花也有松弛神经，缓解压力，舒解忧郁，对肠胃不适、胃痛能起到理气安神的作用；百合花有去火安神、清凉润肺之效。

选择运动锻炼身体，增强体质。可多做散步、慢跑、打太极拳、游泳等舒缓运动。生活中也应注意劳逸结合。

心脏病患者病情突然发作时应立即休息，家属应尽量少移动患者，切不可啼哭喊叫，以免刺激患者加重病情，可根据患者发病情况的不同采取相应的急救措施。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考!

心脏病的急救

1、心力衰竭者半卧或端坐——如果患者发生心力衰竭、憋喘、口吐大量粉红色泡沫痰或本身过于肥胖，应保持半卧位或端坐位，切不可平卧，以免头低足高加重胸闷。

2、休克患者应平躺——若发现患者脉搏细弱、四肢冰冷，提示可能发生休克，应轻轻地将患者平放在床上以增加血流量，同时让患者含服硝酸甘油、消心痛或苏合香丸等药物。

3、烦躁不安者服用镇静药——如患者出现烦躁不安，应解松领扣、裤带，给予安定等镇静药，有条件的患者可吸氧。

4、咳嗽——控制咳嗽的时间和强度可以把血液压送到大脑和全身其他器官，有助于使患者保持清醒意识，甚至在一定程度上恢复有效的心搏，可每隔1至2秒钟咳嗽1声，咳嗽5声后可以停一下。

5、心肺复苏——若患者脉搏突然消失，应立即做胸外心脏按压和人工呼吸，且不能中途停顿，直至医生到场。

心脏病的预防

第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，心脏病的预防少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，心脏病的预防适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。