夜里进食好吗(汇集20篇)

简要回答

人们在寒冷的冬天夜里睡觉的时候大量出汗，可能是因为室内的温度特别的高，也有部分小伙伴属于阴虚体质，或者是缺钙等等因素，通常寒冷的冬天夜里睡觉大量出汗也需要针对性的治疗。

有部分小伙伴寒冷的冬天暖气特别的足，可能会导致温度升高，此刻盖的被子又特别的厚，导致身体的热量不能散发，就会在睡觉的时候疯狂的出汗。

有部分患者在晚上睡觉的时候大量的出汗，醒来之后就会停止这种情况被称之为盗汗，一般阴虚火旺的患者，出现这类情况比较常见。

其实也有部分小伙伴缺钙，他们通常会导致新陈代谢出现异常的情况，也会导致身体内的水分大幅度的增加，最终在寒冷的冬天夜里睡觉的时候会大量的出汗。

有部分小伙伴患有糖尿病、高血压、甲亢等等疾病的时候，夜里面睡觉也会大量的出汗，建议小伙伴们及时去医院做相关的检查。

炎热的夏季已经降临，蚊子也渐渐多了起来，尤其对于有孩子的家庭而言，晚上睡觉如何防蚊成为了一项浩大的工程。那么夜里宝宝睡不着，只要家里有它就可以，就让的小编和您一起去了解一下吧！

1、大豆油

根据美国《新英格兰医学杂志》的一项新研究发现，由大豆油制成的驱蚊剂和普通驱蚊剂功效一样，且大豆油成本低，还能润肤防蚊。

2、黑胡椒

有研究证明黑胡椒也有着驱蚊的功能，只要洒在房间的角落、门槛或窗口，就能防止蚊虫滋生和入侵。

3、薰衣草

薰衣草的香气可以驱逐蚊虫，如果放在大豆油稀完后用，效果会更佳。

4、大蒜

吃大蒜后人会分泌一种辛辣的味道，让蚊子躲得远远的。在吃大蒜前，你可以先切好片，放置15分钟，就能阻止蚊子入侵；也可以涂抹在窗口上，阻止蚊子入内。

5、茶叶

点燃干枯的茶叶，就有一种清香的气味帮你驱逐蚊子。

蚊子爱咬什么人

1、蚊子爱咬穿深色衣服的人，它会通过视觉和味觉定位它们的肉靶。

2、蚊子爱咬O型血的人，因为O型血的人会分泌出糖类化合物，最容易招惹蚊子。

3、蚊子爱咬孕妇和胖子，因为他们代谢率较高，体温升高，过多产生二氧化碳。因此，这些二氧化碳是蚊子最爱的。

4、蚊子爱咬满头大汗的人，因为满头大汗的人有乳酸和汗液的味道，恰恰这些都是蚊子最喜欢的东西。

阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

你有没有注意到晴天晚上比阴天晚上冷得多，为什么？

太阳为地球提供光和热。众所周知，光是电磁波。事实上，热也是一种电磁波。晴天晚上比阴天晚上冷。这些是水蒸气的幽灵。水蒸气具有这样的特性，它对光波等短波电磁波是透明的，但对热等长波电磁波是不透明的。白天，阳光照射到地球上后被地面吸收，成为辐射到太空的长波长热量。这种辐射能持续很长时间。由于太阳在晴天持续向地面提供能量，地面的温度将持续上升，但在晚上，地面没有能量供应，地面不断向空间辐射热量，因此地面附近的温度将明显下降。

然而，当天气多云时，天空中有一层厚厚的云，这将反射从地面辐射回来的热量。地面就像一床厚厚的被子，这样热量就能有效地停留在地面上，温度也不会太低。

先找到可能的原因

蛇刚进入陌生的环境的确会出现不进食的问题，一般过一段时间后这个问题就会慢慢恢复。除此之外，偶尔也会碰到相关的问题，一些饲主的应对方法通常是强迫喂食。不过我们大可不必这么做，真正需要强迫喂食的情况非常少, 而且它带来的坏处要远多于好处。要让一只拒食或是顽固的爬虫进食首先要了解它拒食的原因。

大部分的进食问题都很容易解决,但这些问题对于一个初学者来说可能是非常的固难。如果我们试了各种方法，但是它们仍然不肯进食或是体重有明显的减轻, 那么最好带它们去检查一下。不要强迫喂食，在这之前,先试着自己解决这些问题。

1.考虑是否是环境因素造成的

考虑是不是饲养箱对它造成压力并因此让它拒食，一个温暖且大小适中的躲避处可以让蛇有安全感。若是没有适当的躲避处,一条蛇可能会因为没有安全感而拒食。

很多初学者会有过度的热情, 为了要提供完美的环境, 把一只小蛇养在一个很大的饲养箱中。但是对于小蛇来说过大的空间可能没有安全感，巨大的饲养箱可以等蛇长大再说。另外杉木屑对爬虫是致命的,许多其它的底材也有可能是有害或是不适当的, 并且也可能对你的宠物造成压力。

2.注意温湿度

温度是高或低，一条冰冷的蛇是不会进食的。许多初学者会帮它们的宠物加温过度, 因为卖家会告诉一定要好好的加热，初学者也可能不真正了解饲养箱中的实际温度，使用温度计或是任何准确的测温设备可以让你真正了解你的饲养箱中发生了什麼事。

湿度是否恰当，湿度同样是影响蛇生活的一个重要因素，不同的品种对于湿度的要求也有差异。所以准备好温度与湿度计，了解品种的习性很重要。

不到不得已最好不要强迫喂食

3.喂食的食物大小是否正确

太大的猎物会吓到蛇,太小的无法刺激进食。另外有的蛇比较喜欢活的猎物，猎物的体温似乎可以刺激进食反应。也有些蛇比较喜欢吃解冻的,因为猎物的活动会吓到它们。

此外要给蛇蛇足够的时间进食，蛇需要足够的时间来对猎物产生够强烈的进食反应,但在这之前它们须要安全感。试着把猎物放在饲养箱内约12个小时并且不要去骚扰蛇。

强迫喂食应该是最后万不得已时才做的事,许多人都太早开始强迫喂食了。在经过了几个星期,当你几乎试过所有你可以想到的方法之后再用强迫喂食的方法。

还有要注意的一点是有些种类的蛇许多个体在冬天进食就明显减少了。不管你有没有加温，球蟒就是个例子这种拒食现像可能和繁殖有关。很多野生的个体它们体内有自己的生理时钟，不管你有没有加温到了冬天就停止进食2-4个月。一般健康成体的普通蛇类2个月没有进食也不会造成很大的问题，蟒蛇类甚至可以停止进食6个月而保持良好的健康状况。如果超过这个时间或是体重掉到原来的70%以下时，而且你也试过了能想到的方法却还是无效，那么可以开始考虑开始强迫喂食了。当然还要考虑是否是疾病问题导致的，如果无法判断，最好去检查一下。

蝴蝶的进食方式是虹吸式，蝴蝶的口器，也就是嘴，叫虹吸式口器。不吃食物时是收起来的，像卷曲的弹簧一样。吃食物时，蝴蝶会将口器伸直，吸取花蜜，像吸管一样。蝴蝶只能吸食液体食物，比如花蜜。

就吸食花蜜的蝴蝶来说，不仅吸花蜜，还爱好吸食某些特定植物的花蜜。比如蓝凤蝶比较喜欢吸百合科植物的花蜜，菜粉蝶嗜吸十字花科的植物的花蜜，豹蛱蝶则喜欢吸菊科植物的花蜜。不吸食花蜜的蝴蝶也有，比如竹眼蝶会吸食无花果汁液，淡紫蛱蝶吸食病栎、杨树的酸浆。

蝴蝶是完全变态的昆虫，一生会经过四个阶段：卵、幼虫、蛹、成虫。一般蝶类的雄蝶比雌蝶要早些羽化。羽化之后，雄蝶到处飞翔，根据雌蝶散发的性信息素觅寻羽化不久的雌蝶追逐交尾。蝴蝶翅膀就像飞机的两翼，让蝴蝶可以利用气流向前飞进。

陈大爷每天早上一起床，必须先出门打半个小时的太极拳，活动筋骨。而如果进食高热量的晚餐，可将锻炼时间选择在晚餐的两小时后，同时适当增大运动强度。对于老人晨练前需适量进食有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

陈大爷最近，他在打太极之余，又加了点慢跑锻炼，居然觉得有点头晕心慌。陈大爷就纳闷：“难道我不适合慢跑吗?”

“未必是这样。”老年医院康复科主任王凯表示，“陈大爷这种情况可能是由于空腹锻炼造成的。”人们在经过一夜的睡眠后，体内原有水分和热量会被消耗很多，必须及时进食，补充能量。

对于一些患有糖尿病的老人，在腹中空空时，血糖的调节能力会下降，极容易引发低血糖。如果空腹跑步，后果可能更明显。

同样道理，血压不稳的老年人，一宿睡眠后，体内血容量会下降，血压调节功能随之降低。如不及时补充能量，运动后的血管扩张，再加上血容量的不足，很容易导致大脑供血不足或缺氧，引起体位性低血压。尤其是老人的血管收缩功能没有年轻人好，更易产生眩晕感，以致意外。

正确的方法是，晨练前应进食少量食物，这些食物要易于消化，比如面包、饼干、豆浆等，食物重量控制在300g左右，可以根据个人食量进食，不感到饥饿即可。同时，一杯水能够补充运动中消耗的水分。需注意的是，牛奶喝后容易胀肚子，运动起来很不舒服，最好不喝。

应注意的是，水果中富含水溶性维生素c和矿物质，是晨练之前的必备食物。特别是苹果，不仅能帮您在运动中补充养分，而且对咽喉等部位也有一定的保护作用，这些普通的水果是最佳的选择。

营养专家称，如果您的锻炼时间在晚上，应该选择在吃过食物或者水果的20到30分钟后运动。而如果进食高热量的晚餐，可将锻炼时间选择在晚餐的两小时后，同时适当增大运动强度。

如果你对老人晨练的好处？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人空腹晨练多久比较好？老人晨练最怕空腹吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人晨练安全常识栏目。

有的人家里口味比较的重，基本上都是会有很多的盐。味道是很好的，但是吃多了还是会对身体有影响，很多时候吃咸了就会导致水肿。下面和本网一起来具体了解一下。

吃得太咸会水肿吗？

会得，很多得梨型身材的人就是下半身肿胀很厉害，很多的共同点就是吃的都很咸，因为口味比较的重，但是其实很多的时候，身体是承受不了的。排不出去就会堆积，就会肿胀。

1、吃多了引起水钠储留就会引起水肿。而且饮食过咸会加重肾脏的负担，也会引起水肿，同时还会造成高血压，所以要将口味调得清淡一点对身体才好。

2、下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉吸水能力很强，最坏的就是吃了一堆淀粉类食物，如意大利面食、马铃薯，然后去睡觉，早晨起来会肿得很严重。注意，谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。

3、多补钙。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙，多喝脱脂乳。据最新的研究，女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。

4、一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出，还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇。我们的肾脏会受到激素影响，可以让身体的钠保持平衡，阻止水分排出。

5、很多女性会烦恼自己的大腿及臀部的脂肪团，其实这些位置出现肥胖和水肿有关。甚至可以认为水肿使得大腿和上半身不协调。人体新陈代谢差，身体一部分废物及毒素将变为脂肪堆积在大腿及臀部。

6、每天过量进食钠会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重，又会大量补充水分，导致身体摄入过多的水，出现水肿型肥胖。过量摄入水分会导致水肿型肥胖，同时还会加重心脏负担，引起高血压等。

吃得太咸会得什么病？

首先就是高血压，吃的太咸，特别的伤肝，很多的时候就是因为小的生活习惯，导致了疾病的产生。其实不是个好的事情。吃的太咸还会对内脏起到不好的影响。

1、高血压的病人也不能吃得太咸。高血压的起病因素很多，有的至今尚未完全弄清，但与血管的紧张度，心脏的搏血量以及血液循环的总量有关是肯定的。血管紧张度高，心脏搏血量大，血液总量多都会使血压增高。所以在抗高血压药物应用之前，西方的医生是用放血疗法来治疗高血压危象的。

2、排尿要增加肾脏的负担，肾脏病、肾功能不好的人排尿少，多余的盐分排不出去，积蓄在人体组织之中，为了达成膜两边的平衡，便吸收水分来稀释这些盐分。结果人体组织中便积水，这便是肾脏病人水肿的根源，所以肾脏病人不能吃盐，这是许多人都知道的。

3、世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克/天。人的口味轻重是一种习惯，是慢慢养成的，决不应该认为你本身就必须吃这么咸的食物。相反，吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴独特的味道。

4、减少唾液分泌，使病毒在口腔内有落脚之地；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制，易使流感病毒进入人体。

如何预防水肿

1、每个人的睡姿都不一样，有人喜欢侧卧有人喜欢趴着睡，但是你知道吗？趴着睡比起其他睡姿更容易让人出现水肿。专家表示，趴着睡时会导致身体内的水分都积存在脸部，长时间不变化姿势，脸部自然会水肿了。

2、大家都知道，饮食清淡对身体的好处多多，专家也认为晚上要少吃一点，但是很多人却反其道而行之，总是在晚上吃辣味、咸味的食物，而且还一次性吃很多，这个时候身体若是没有及时把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水肿。

3、众所周知，薏仁有很强的利水作用，容易水肿的人可以在家里备一些薏仁，遇到紧急情况时，可以将薏仁与清水煮开，喝薏仁水之后会增加小便的次数，从而达到消除水肿的作用。

4、食物避免重口味盐分，生活规律，不要过度劳累。

5、只要是女人，谁都想拥有刚睡醒时也粉嫩嫩的水润美肌。想要拥有这样的粉嫩肌肤，就要注意保证每天7-9个小时的睡眠时间。因为在睡眠中增加的血液会促进营养和成长荷尔蒙的循环，促进皮肤的再生。反之，不规律的生活会影响荷尔蒙的分泌，导致皮肤变得干燥粗糙。

我们都知道母乳具有很高的营养价值，给宝宝吃母乳是很好的选择，但是不一定一直要给宝宝吃母乳。等到宝宝到六个月之后，妈妈的母乳也渐渐的失去了营养价值，营养成分不再高了就需要奶粉来代替，那么宝宝夜里喝奶粉怎么断呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1.规律喂养。妈妈们在给宝宝断奶粉的时候不可心急，可以白天的时候科学规律的喂养宝宝。根据宝宝自身的习惯，调整饮食作息。让宝宝渐渐的适应，然后白天尽量给宝宝吃饱。

2.训练宝宝单独睡。很多喜欢在晚上吃奶粉的宝宝，并不是因为他饿了。而是因为在睡觉的过程中，宝宝做梦或者尿了床，宝宝哭的时候妈妈们就会用乳头或者是奶头安慰宝宝，长期宝宝的习惯了这种感觉。在晚上宝宝寻求的是这种安慰感，而不仅仅是饿了。所以想要给宝宝断夜奶，首先要让宝宝单独睡。而且单独睡可以培养宝宝的独立能力，不再过分的依赖妈妈。

3.宝宝夜哭不喂奶。很多妈妈在宝宝晚上哭的时候总是忍不住要给宝宝吃奶粉，但是这样做宝宝是不会断奶的。在断奶的几天妈妈们一定要坚持住，无论宝宝怎么哭闹，都不要给宝宝吃奶粉。轻轻地拍打宝宝入睡，长期坚持宝宝就会习惯，自然断了夜奶。

辰时指早晨7点~9点，此时阳气浸润，逐渐张扬，万物生命活动也跟着活跃起来。中国传统医学认为，辰时为胃经当令，此时人体气血将汇聚到胃腑，是吃早餐的最佳时间，因此古人又称辰时为“朝食”之时。养成辰时良好的进食习惯，对机体保持充沛精力十分重要。下面跟随本网了解一下吧！

吃好。《黄帝内经》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，“吃好”代表着要营养充足、全面，最好能够包含谷肉蔬果。建议早餐以五谷类为主，如小米粥、杂粮粥、全麦面包、面食等以滋补养胃，并适当进食肉奶类如瘦肉、鸡柳、牛奶、鸡蛋等补益精血，水果类和蔬菜类有益气生津、调和寒热的功效，根据口咽干燥情况，适当配合进食果蔬，如苹果、橙子、圣女果、西兰花、紫甘蓝等。

吃慢。中医认为，胃腑为空腔脏器，其性是以降为顺。为让食物更好地在胃里吸收，需要养成“细嚼慢咽”的进食习惯。现代研究也证明，细嚼慢咽能促进胃液分泌，将食物磨得更细，便于消化吸收并减轻胃肠负担。尤其老年人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液分泌减少，加之肠道蠕动减弱，更应细嚼慢咽以促进消化酶分泌。因此，建议早餐不要少于15分钟，老年人每口食物最好嚼20~50次，给饮食中枢足够的兴奋时间，帮助食物消化。

宜温。辰时自然界阳气浸润，人体内阳气充实胃腑，食物在胃中阳气的蒸化和胃的不断蠕动下，逐渐变成食糜，有利于进一步消化吸收，中医将这个过程概括为“腐熟”。由此可知，早餐食物应以温为主，保护胃中阳气非常重要。反之，若肆无忌惮进食生冷食物、饮用冰冻饮料，很容易耗伤胃阳，引起腹胀、嗳气、食欲不佳，甚至腹痛、腹泻、胃肠型感冒等问题，尤其是衰弱体质或老年病后胃阳不振者。建议早餐以温食为主，面包、牛奶、果汁等凉食可适当加温后再吃，蔬果建议最后吃，且比例宜少。平素胃寒者，早餐前可用生姜10克、白术10克、大枣6枚，煮水代茶喝，或兑入牛奶饮用，有温阳益胃、祛湿助运的效果。

给大家介绍三种适合早上吃的饼子的做法：

一、早餐鸡蛋饼

1、首先将需要的材料准备好:面粉加水调成糊状（面粉和水的比例没有精确算过，一般就是50克粉兑100克水，反正调成流动的糊状即可，可以略微稀一点，便于均匀地摊开）；

2、小葱和香菜洗净后切碎；

3、生菜洗净后沥干水分。

4、开中火放上锅子，锅中倒一点点油，用耙子绕着锅边拉均匀（有油刷的可以刷一遍）。等锅微微热的时候调小火！！！倒入调好的面糊（锅切不可烧得过热，要不然面糊倒入后马上会凝结不利于摊开），用耙子慢慢晕开（此处请不要用工具不停反复划拉，要等面糊慢慢成形！）。

5、开中火，等面糊结成片状微微泛白后，敲一个鸡蛋，也用耙子慢慢摊均匀。

6、接着撒上葱花。

7、撒熟的黑芝麻，没有也可不撒。

8、等饼皮完全成形后（翻面的时候饼皮不沾锅为佳，不要太软）小心地把饼皮翻面，抹上甜面酱。

9、撒上香菜，不喜欢这个味道的也可不撒（可是我觉得香菜和甜面酱是这个饼的灵魂哈哈）。

关火，放上生菜（及其它食材:比如黄瓜丝、煎好的培根、香肠、油条等）。慢慢卷起来就好了（注意:饼很烫！！！）。

二、豆角鸡蛋馅饼

1、豆角青椒切小丁生姜切沫炒熟，鸡蛋炒熟弄碎，木耳烫熟切小片加盐、植物油、香油、五香粉混合；

2、和面稍软点最好；

3、像包包子一样包好，擀面杖擀压一下，粘上芝麻下锅烙。

三、马齿苋鸡蛋饼

马齿苋也叫长寿菜，陕西人叫么么菜麻麻菜…就是因为它有极强的生命力。虽然是一种夏季比较常见的野菜，但是其药用价值非常高，具有清热解毒，散血消肿等功效。

1、马齿苋掐掉坏叶和老根清洗干净，小葱洗净；

3、马齿苋小葱切碎放入盆中打两颗鸡蛋；

4、放入面粉、盐、五香粉和水搅拌成糊状；

5、锅刷一层薄油烧八成热；

6、倒入适量面糊转动锅均匀成圆形；

7、待一面成型透亮上色后翻面煎另一面；

8、如此反复直到全部煎好，圆形可以切成四块蘸蒜泥蘸水。

孕早期的准妈妈由于受孕酮分泌增加的影响，使得胃肠消化系统发生了变化，容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。孕吐现象是妊娠期的正常反应，不必过于担心，但有些准妈妈因为吐得难受，一吃就吐，就克制自己不吃东西，这种行为就会影响到母体的胎儿的健康。那么孕早期恶心呕吐如何进食呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

由于孕早期是调整孕妇身体环境的关键时期，各方面的营养是很重要的，如果为了不吐就不吃，这样不仅不能解决孕吐，更会损害到母体和胎儿的健康。虽然孕早期的胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官的形成容易受到营养元素缺乏的影响，早孕反应导致的进食量减少可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，从而有可能增加胎儿畸形发生的风险。同时，早孕反应导致的进食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应。

所以，呕吐得厉害的孕妇，要坚持进食，进食时间可以不用限制，可以在呕吐之间进食。为增加进食量，保证能量的摄入，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，可以照顾准妈妈的饮食偏好，不必片面追求食物的营养价值，待妊娠反应缓解后，逐渐纠正。另外，可在保健医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应。

怀孕早期孕妇应注意适当多吃蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果。

到了孕中期，由于营养需求提高，孕妈的饥饿总是来得这么突然，有时候甚至半夜会饿醒，摸黑找东西吃。那么，注意！孕妈深夜进食要细嚼慢咽。和您一起来看一下！

一方面，吃东西的时候多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。

选择利于消化的食物

如果准妈妈在睡前选择容易消化的食物，一般血糖值不易出现急剧的升降，同时也不会带来消化不良的困扰，一般情况下选择粥或者煮得绵软的面食较好。

孕妇宵夜该吃什么?

孕妇晚上饿了可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。

适合孕妇晚上吃的食谱

蔬菜玉米麦片粥

原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量(做成粥或稀饭都可以)，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花。

先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。

把小锅放置火上大火煮滚。

煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。

粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。

糯米银耳莲子粥

原料：糯米、银耳、莲子、枸杞、大枣、冰糖。

糯米洗净，用水浸泡2个小时;莲子洗净，用水浸泡30分钟;银耳用水泡软，洗净，摘除蒂头，撕成小朵，枸杞、大枣洗净备用。

砂锅放水，水沸后将糯米和莲子一起倒入锅中，大火煮沸后改小火，煮半个小时。

将银耳倒入锅中煮半个小时，再放入枸杞、大枣、冰糖煮半个小时即可。

白菜奶汁汤

原料：白菜心5m克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。

另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

孕妈深夜吃东西也是颇有讲究的，特别要记得：细嚼慢咽和吃容易消化的食物。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

松子是一种营养价值非常高的食物，一些老年人喜欢松子的味道，但是很少知道吃松子的好处有哪些。其实，老人防冬日皮肤干燥可进食松子仁有好处。

时值农历十月，在养生饮食上宜多进食松子仁、枣类、蘑菇和黑木耳等。此时进食松子仁能预防冬日的皮肤干燥，枣类能补脾和胃，调整胃肠功能，蘑菇为新鲜的应节食材，小鸡炖蘑菇是东北十月初家喻户晓的名菜，而多食黑木耳能通涤血管，有助于冬日养生。干燥的气候使老人的皮肤干燥甚至瘙痒，此时进食松子仁，能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症，同时中医养生学认为，秋日养生宜“少辛增酸”。特推荐三仁淡甜羹汤。

材料：松子仁100克、花生、核桃各80克。

松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，大约占74%之多，其中以油酸酯、亚油酸脂为主，并含有丰富的蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。中医认为它性温味甘，有补气充饥、养液息风，调肺滑肠的功效，民间称它为“果中仙品”，能延年轻身不老。它尤适合体质虚弱、大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰的中老年作为美容保健食品服食，可使肌肤润泽光滑。

松子仁花生瘦肉汤，就是利用松子仁的可使肌肤润泽光滑的功效和富含脂肪油脂的营养成分，预防和辅助治疗皮肤干燥和由此而引发的瘙痒症。此汤中的花生仁其营养价值很高，据现代营养学分析，它所含的蛋白质仅次于大豆，且属优良的蛋白质，易为人体所消化吸收，所含脂肪量却为大豆的2倍，还含大量的碳水化合物、多种维生素、卵磷脂以及钙、铁等20多种微量元素。此汤正是利用其蛋白质和脂肪量特别多的含量，同时中医还认为，它性平味甘，能补气、润肺、健脾、开胃。同样是药食兼之的核桃，中医认为它性温味甘补肾固精、温肺止咳，益气养血，补脑益智、润肠通便，冬日用之对皮肤调养十分理想。合而为甜羹，清润可口，能养液息风，滋润肌肤、健肾养肺，且男女老少皆宜。

烹制：三仁分别洗涤，稍捣烂。在镬内加入清水1000毫升(约4碗量)煮沸后，下三仁至焾，加入冰糖或红糖适量，或可再加入牛奶250毫升至微沸便可。为3-4人用。

希望通过介绍，老年人能够了解一些食用松子的好处，尤其是冬季可以多吃一些松子，帮助预防皮肤干燥。

简要回答

喂饭虽然是家长的责任，但是并不是说宝宝一定要依赖父母才能进食。相反，如果能让宝宝自己喂饭，既能锻炼宝宝的动手能力，又能增强宝宝的自理能力。那么如何教会宝宝自己喂饭呢？

首先，家长可以把食物放在桌子上，让宝宝自己拿。当然，这个过程中家长仍然要给予宝宝一些帮助和指导，如果宝宝拿不到食物，家长可以帮忙放进宝宝的碗里。

其次，家长可以让宝宝自己把食物放到嘴巴里。为了鼓励宝宝，家长可以陪伴在旁边，帮助宝宝把食物放到嘴里。

再者，如果宝宝把食物吃完了，家长可以鼓励宝宝自己把碗放到桌子上。如果宝宝无法把碗放到桌子上，家长可以帮忙把碗放到桌子上。

最后，家长可以帮助宝宝把嘴巴擦干净，然后让宝宝自己把手擦干净。只要宝宝能够完成这些简单的步骤，宝宝就可以自己喂饭了。

自己喂饭不仅可以锻炼宝宝的动手能力，还可以增强宝宝的自理能力。所以，家长应该在宝宝出生后就开始教会宝宝自己喂饭。

巴西龟一直闭着眼睛不吃东西

由于眼睛受伤或水质差，导致细菌感染，巴西龟会出现闭着眼睛不吃东西、眼睛肿大、行动迟缓等症状。这时，海龟可以用10%的盐水浸泡半小时，然后用清水冲洗。

如果巴西龟鼻子有粘液、高举头、喘息等现象，可能会得肺炎。此时，注意隔离和加热，以1-20的比例庆祝水中的大霉素，每天喂一点粉碎的阿莫西林两次。

巴西龟一直闭着眼睛不吃东西也可能有胃肠炎疾病，在这种情况下，它也会腹泻，软便，你可以用适量的土霉素或痢疾特灵和其他药物治疗巴西龟。

婴儿不吃饭是一件很让你头痛的事情，有时候需要连哄带骗好久才能让孩子吃上饭。那么婴儿不吃饭应该怎么办呢?早产宝宝为什么不进食，早产儿如何度过危险期?一起和看看吧。

不进食的原因

早产儿吸吮力弱，吞咽功能差，胃容量小，易引起呛奶而窒息，加上各种消化酶不足，消化吸收功能也较差，家长一旦发现异常要及时送往医院治疗。

尽量多地让早产儿吸吮乳头

对出生体重在2000-2500克的、吮吸反射良好的早产儿，可直接尽早地让其吸吮母亲的乳头。如果早产儿吸吮力量不足，母乳量充足的早产儿妈妈尽量把母乳吸出来，用滴管或小匙喂给早产儿，选用的滴管应到专门的医疗器械部门去购买，小匙应选用边缘钝的瓷匙或不锈钢匙为好。不管是选用滴管或瓷匙和不锈钢匙，都要将乳汁从早产儿的嘴边慢慢地喂入，切不可过于急躁而使乳汁吸入早产儿的气管中。等早产儿具备了吸吮能力，就要尽量多地吸吮母奶。妈妈喂奶时也要注意正确的喂奶姿势，帮助早产儿含吸住乳头及乳晕的大部分，这样可有效地刺激泌乳反射，使早产儿较容易地吃到乳汁。

人工喂养的早产儿需要注意奶粉冲调浓度和温度

早产儿肾脏没有发育完善，奶浓度过高对早产儿的体重增长会带来影响。因为早产儿的体内含水量很高：一般新生儿的含水量占人体的70%，而早产儿达到了80%-85%，体内含水量高了，面临的最大问题就是容易脱水。如果奶水浓度太高，从小便中带出的水分也越多，即便吃得再多，营养也会从小便中溜走，体重增长也会非常缓慢。所以早产儿的奶水浓度应是2：1，即2份奶，1份水，相比较而言，新生儿的奶水浓度是3：1的比例。早产儿早期阶段可按照2：1的比例吃，一直吃到纠正月龄的满月，然后再逐渐按照3：1的浓度给早产儿喂奶，逐渐过渡到吃全奶。

家长要正确的喂养早产儿，学习基本的孕婴安全小知识，保护孩子的健康成长。

夜里睡觉出汗怎么回事？许多女性由于体质问题，导致夜里出汗的现象有很多，那么，如何预防这种现象呢？不妨来看看本网提供的办法吧！

夜里睡觉出汗怎么回事

1、女性阴虚

女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现，阴虚的人睡后出汗，且出汗量较多。除了睡觉出汗，还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，阴虚内热所致的出汗，要少吃温热辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，多吃滋阴的食物，如百合、雪梨、银耳。

2、气血两虚

女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致，如果气血两虚，体质不好，会造成夜间盗汗，还会出现面色不华，四肢倦怠，头晕心悸的症状，这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物，如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。

3、结核病感染

结核病感染患者常伴有全身乏力或消瘦，晚上睡觉出汗，女性会导致月经不调或停经，这是结核的早期临床表现，女性朋友一定要引起重视，最好是及时去医院进行检查，明确睡觉出汗病因。

4、做梦

女人心思比较细腻，容易多想，如果晚上睡觉时，做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，所以，在生活中一定要保持平和的心态，不要将事情想得过于复杂。

5、睡眠环境不良

睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉出汗一大原因，如房间环境空气不流通，室内温度过高，卫生环境差，被褥不透气等。因此，一定要避免这些现象，注意开窗换气，常晒被褥。

6、其他疾病

其他疾病反应如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，也会导致女性晚上睡觉出汗的情况，这是因为疾病刺激神经系统，使得某些神经失调，而造成晚上睡觉出汗。有的人常整夜都出汗，并且伴有面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状，如果是疾病导致的晚上出汗，要及时去医院检查治疗。

睡觉出汗防治方法

1、保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

2、降低温度

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

3、注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、体育锻炼

无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

5、睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

解决出汗的小妙招

1、保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

2、降低温度

经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。

3、注意饮食

在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、睡前平静

在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要吃太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

5、体育锻炼

晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。

晚上睡觉出汗怎么调理

食物方面可选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。

这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效，可适当配合补阴药膳有针对性地调养，阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

结语：许多女性在晚上睡觉时，要想通过食疗进行调理，不妨来看看本文介绍吧！

我们都知道水果是每天的必需品，那么老年人每天要怎样要进食水果呢？老年人内脏器官衰老，消化能力比较差，胃酸过量，实际上每天不宜进食过多的水果，最好采用少吃多餐的吃法。

糖尿病人，要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。

经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，而柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

经常腹泻者，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

经常胃酸者，不宜吃李子、山楂、柠檬等含果酸较多的水果。

有心脏病及水肿的老年人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

患高血压、肾炎等病的老人可多食香蕉。

肝炎患者可多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎患者的治疗不口康复。

如果有在农村里待过，或者了解农村生活的人，就会明白霜冻是一种怎样的现象，这是一种比较经常能见到的农业气象灾害，发生在冬春季，多为寒潮南下。一般发生在天气由阴转晴的当天夜晚。那么霜冻为什么会出现在晴朗的夜里呢？冻害有哪些特点呢？下面就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

霜冻多出现在晴天的夜晚，主要是由于晴天晚上云少，大气逆辐射弱，保温效应差，故强烈降温，而容易出现霜冻。

霜是由于贴近地面的空气受地面辐射冷却的影响而降温到霜点。即气层中地物表面温度或地面温度降到零度以下，所含水汽的过饱和部分在地面一些传热性能不好的物体上凝华成的白色冰晶。其结构松散。一般在冷季夜间到清晨的一段时间内形成。形成时多为静风。霜在洞穴里、冰川的裂缝口和雪面上有时也会出现。在我国四季分明的中纬度地区，深秋至第二年早春季节，正是冬季开始前和结束后的时间，夜间的气温一般能降低0℃以下。在晴朗的夜间，因为无云，地面热量散发很快，在前半夜由于地面白天储存热量较多，气温一般不易降到0℃以下。特别是到了后半夜和黎明前，地面散发的热量已很多，而获得大气辐射补偿的热量很少，气温下降很快，当气温下降到0℃以下时，近地面空气中的水汽附着在地面的土块、石块、树叶、草木、低房的瓦片等物体上，就凝结成了冰晶的白霜。

霜冻多在春秋转换季节，白天气温高于摄氏零度，夜间气温短时间降至零度以下的低温危害现象。既农业气象学中是指土壤表面或者植物株冠附近的气温降至零度以下而造成作物受害的现象。出现霜冻时，往往伴有白霜，也可不伴有白霜，不伴有白霜的霜冻被称为“黑霜”或“杀霜”。晴朗无风的夜晚，因辐射冷却形成的霜冻称为“辐射霜冻”。冷空气入侵形成的霜冻称为“平流霜冻”。两种过程综合作用下形成的霜冻称为“平流辐射霜冻”。无论何种霜冻出现，都会给作物带来或多或少的伤害。

腹泻是婴儿常见的病症。婴儿消化功能不成熟，发育又快，所需的热量和营养物质多，一旦喂养不当，就容易发生腹泻。那么宝宝轻度腹泻如何正确进食呢？

宝宝轻度腹泻宜正常进食，这是因为：

①禁食患儿易发生低血糖，限制饮食导致无可挽救的营养损失；

②继续喂食者，大便次数并未因此增多，且抗病力较强，疾病恢复比饥饿及静脉营养者要快；

③未禁食病儿，营养要素有部分吸收总比毫无吸收来得有利，可预防腹泻后营养不良；

④禁食者患儿因饥饿常哭闹不止，继续喂食后患儿能够安静，有利于疾病的治疗及康复。

世界卫生组织根据科学实验和临床实践经验规定，小儿急性腹泻期间饮食如下：

①母乳喂养者照常吃母乳及喂水；

②人工喂养婴儿，仍可吃牛奶，但需把牛奶用水稀释一倍再吃；

③对不吃奶的腹泻小儿，可多喂易消化的稀淀粉类食物，如大米粥、面条等，不要吃冷、硬食物，少吃油腻和刺激性以及不易消化的食物。平时没有吃过的东西，不要在腹泻时吃。

值得指出的是，严重腹泻尤其伴有呕吐者，此时胃肠道消化吸收功能相当低下，继续喂食会加重或延长腹泻，需禁食6～10小时，接受静脉补液。待腹泻稍缓，再继续喂食以保持机体营养平衡。

靠胃管进食的卧床老人怎么护理不仅是护士们要了解的知识，也是家人们也应了解。很多家庭都有卧床老人，而我们作为子女，就应该知道靠胃管进食的卧床老人怎么护理，那么靠胃管进食的卧床老人应该怎么护理呢？

1、一般护理

卧床老人宜安置在光线充足的房间,保持房间内空气流通,每日空气净化二次,室内布置淡雅合理,将老人的日常用品放在容易取放的位置,床加床档,防止老人坠床。

2、心理护理

长期卧床的老人易产生抑郁、厌世的心理,此类老人的护理重点应加强心理疏导和安慰。应增加与老人交谈的时间;采用触摸式护理方法,鼓励老人用乐观的心态对待自己及身边的事情。

3、饮食护理

靠胃管进食的卧床老人由于缺少活动,使肠蠕动减弱,易引起胃肠胀气、、便秘,饮食上宜给予营养丰富易于消化的软食和半流质,一定要特别注意饮食护理。

4、康复护理

对患有老年性痴呆的老人,根据个人的文化层次、习惯、爱好,采取个案化康复措施,着重加强记忆、思维能力的训练,如每天读书、看报、写字,复述书中的内容,定时收看喜欢的戏曲节目,对老人的近期遗忘症状的恢复有一定效果。对肢体活动有障碍的老人,制定康复措施,帮助老人在床上被动运动和按摩,防止。

5、防止压疮

长期卧床使身体的重量长期压迫某处组织,使该处的皮肤、皮下组织长期得不到动脉血液的供给,导致组织缺血缺氧,易形成压疮,因此应保持老人床铺松软、清洁、干燥、无渣屑,每日2～3h协助老人翻身,对受压处进行环行按摩,动作轻柔,骨突处用垫圈,若皮肤出现压疮,及时处理疮面,防止压疮进展,恶液质、癌症晚期的老人可采用气垫床。

长期卧床的老人饮食注意事项

1、长期的卧床有可能会导致肺部的感染以及深静脉的血栓。饮食上应该注意尽量清淡,不要过于油腻,同时避免刺激性的食物。

2、病人长期卧床,活动量小,肠蠕动减少,很容易引起便秘,所以,在补充营养的同时,要注意粗纤维食物的补充。多吃芹菜、韭菜类纤维素高的食物。

3、照顾长期卧床的老人,首先应重视老年入水分的摄取。由于老年人感觉较迟钝,对体内缺水自我感觉不灵敏,体内缺水时不易感到口渴,即使感到口干也往往认为是津液不足。常遇到一些老人,为了避免麻烦而有意减少饮水量,尤其是夜间更因怕影响睡眠而不敢喝水,少喝水或者干脆不喝水,如此一来,老人会因为消耗水量大而饮水不足,导致血液浓缩,使血液黏稠度升高、循环阻力增加,有可能诱发心脑血管疾病的发生。

4、对卧床不能自理者做好床上喂饭工作,护理者喂饭前要洗净双手,病人最好取坐位或半坐位,对俯卧或平卧者应使其头部转向一侧,以免食物呛入气管。

5、喂饭宜慢,喂汤时忌从嘴正中直倒,宜从唇边缓倒入。

6、不能进食需要经胃管鼻饲患者严格按照鼻饲流程进行,严格计算每日营养液、食物匀浆、水的入量。

7、对于消化吸收功能较差患者可根据医嘱给予营养泵持续泵入胃肠营养液。

8、卧床的病人在就一定要漱口,病重或吞咽有困难的病人(中风,脑瘫)等,因或其他原因自己不能漱口的病人,护士每日需遵医嘱2-3次为病人做口腔护理,彻底清除口腔内细菌。

卧床老人如何进行家庭护理

1、关好门窗,移开床旁桌、椅。如病情许可,放平床头,便于彻底清扫。

2、协助翻身至对侧,松开近侧床单,用床刷从床头至床尾扫净床单上的渣屑,应注意将枕下及老人身下各层彻底扫净,然后将床单拉平铺好,协助老人翻身卧于扫净侧。转至对侧依照上法逐层清扫,并拉平床单铺好。

3、整理铺盖,将棉被拉平,为老人盖好。

4、取下揉松,放于老人头下。

5、卧床老人的口腔护理人口腔的温度、湿度和食物的残渣,都适宜微生物生长繁殖,人由于身体具有一定的,加上唾液中溶菌酶的杀菌作用,刷牙、漱口、饮水及进食等机械动作,对细菌起到一定的清除作用,故很少发病。老年人机体抵抗力减弱,唾液分泌减少,溶菌酶杀菌作用降低,为口腔内细菌的大量增殖造成了有利条件。此时细菌增多,分解糖类、发酵、产酸作用增强,若不注意卫生,不仅容易发生及口腔炎,影响食欲及消化功能,甚至可因口腔感染导致等,所以口腔护理很重要。

6、仰卧老人要向一侧翻身时,先使老人两手放于腹部,两腿屈膝,护理人一前臂环绕老人腰部,另一臂放在其股下,用臂的力量,将老人迅速抬起,移近床缘,同时转向对侧。抬起老人头肩部,并转向对侧,在老人的背部放置软枕,以维持体位,胸前放一软枕,支持前臂,使老人舒适。将老人上腿弯向前方,下腿微屈,两膝之间,垫以软枕,防止两腿之间相互受压及摩擦。