夜间长高时间通用两篇

很多宝宝都有夜间吃奶的习惯，家长们也在想办法帮宝宝断夜奶。其实也不用那么麻烦，为宝宝调整一下夜间喂奶时间就行啦。下面就一起随小编来了解一下如何调整宝宝夜间喂奶时间吧。

对于婴儿来说，夜间大多还要吃奶，爸爸妈妈如果发现宝宝的体质很好，就可以设法引导宝宝断掉凌晨2点左右的那顿奶。因此，应将喂奶时间做一下调整，可以把晚上临睡前9~10点钟这顿奶，顺延到晚上11-12点。

宝宝吃过这顿奶后，起码在4~5点以后才会醒来再吃奶。这样，爸爸妈妈基本上就可以安安稳稳地睡上4-5个钟头了，不会因为给宝宝半夜喂奶而影响休息了。

刚开始这样做时，宝宝或许还不太习惯，到了吃奶时间就醒来了。妈妈应改变过去一见宝宝动弹就急忙抱起喂奶的习惯，不妨先看看宝宝的表现，等宝宝闹上一段时间，看是否会重新入睡，如果宝宝大有吃不到奶不睡的势头，可喂些温开水试试，说不定能让宝宝重新睡去。如果宝宝不能接受，那就只得喂奶了，等过一阵子再试试。从营养角度看，白天奶水吃得很足的宝宝，夜间吃奶的需求并不大。

总之，在掌握宝宝吃奶规律的基础上，应适当调整夜间吃奶的时间，以保证妈妈的休息，妈妈休息好了，宝宝才会有充足的奶源。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳技巧安全常识栏目。

科学研究表明一天中最好的美白时间是在晚上，因为这时候没有紫外线的危险，皮肤也更容易吸收水分，这时候做好的护理工作，能让你皮肤大大受益！

为什么晚上美白好

许多人以为，白天才是美白保养的关键，因为女人在白天需要面临阳光中UV紫外线的威胁，紫外线不仅会使肌肤黑色素沉积，还会使得肌肤的角质层加厚，影响肌肤对水分的吸收，容易使肌肤干燥。此外，女人白天更容易处于恶劣的环境之中，而恶劣的环境如紫外线、空气污染等，影响人的正常新陈代谢，并导致皮肤自由基的产生。由此引起不正常的色素沉着，破坏肌肤的整体健康状况，最终导致肌肤老化，出现斑点，变得晦暗发黄。因此.女人在白天注重美白保养，尤其是擦防晒霜，生怕紫外线对皮肤造成伤害。而到了晚上.忙了一个白天的女人累了，懒于苒慎蜇对待自己的肌肤，也因为女人以为逃离了紫外线等美白威胁，因而不需耍十分注重美白了。却不知，夜间的护理是美白的重点期。有研究表明，在24小时规律的生理周期中，女人的肌肤细胞在白天与在夜晚的运作存在着很大差异。白天，女人大多忙碌而紧张，这时肌肤会处于一种紧绷状态，细胞在积极防御来自外界的种种伤害，而肌肤内自然储存的维生素，特别是维生素C、维生素E抗氧化成分，也会随着压力、污染、UV紫外线，甚至自行的新陈代谢而消耗，而让肌肤看起来疲倦、灰喑、千燥。而到了夜晚，尤其是当女人进入深度睡眠时，肌肤细胞开始积极地进行自我调护与更新，新陈代谢的活跃程度相当于白天的2倍以上，所以，如果能充分利用这个细胞更新速度最活跃的时刻，适时供给肌肤所需的养分，显然有助于细胞的更新与修护。因此，做好夜间的肌肤养护工作，才能女人的美白更深入更持久。

夜间的美白工作需要注意

1.美白洗出来

女人经过了一个白天紧张忙碌的工作后，不仅大脑消耗大，肌肤中的营养也有很大的损耗。空气里的灰尘、电脑的辐射、不为人知的细菌，都会导致女人的皮肤水分迅速流失，让女人的肤色看起来黯淡无光；大量灰尘吸附到皮肤上，堵塞了毛孔，肤色就更容易显得暗淡无光。这时，女人需要给肌肤做一个深层清洁，有效祛除面部的细菌和灰尘，恢复肌肤的清爽。2.美白拍出来

在做完深层清洁后，女人耍使用爽肤水或柔肤水对肌肤做二次清洁，以彻底清除清洁类产品的残余，同时促进肌肤对下一步产品的吸收能力；同时也能为肌肤补水，使肌肤柔滑白嫩。3.美白擦出來

拍完爽肤水或柔肤水后，女人需要使用养分较高、滋润度较强的美白面霜（最好使用美白晚霜）来为肌肤提供充足的营养，同时带来高效的滋润保湿效能，并有助重建皮肤表层的皮脂屏障，令肌肤更饱满富光泽。果酸、维生素A酸、浓度较高的左旋维生素C等都是较适合晚上使用的护肤成分，尤其维生素A酸具有光敏性，用后不适合受到阳光照射，所以晚上使用最为理想。另外不少晚霜均加人角磷质、乳木果油等保湿修护成分，选用这类面霜便可确保肌肤含水圼维持在15%~20%,在美白的同时还可防止肌肤内的水分及养分流失。4.美白敷出来

女人也可在拍完爽肤水或柔肤水后可使用美白面膜来滋养肌肤，促进肌肤新陈代谢,长期坚持就能获得很好的美白效果。

不同年龄和肤质选择晚霜

如果是油型肤质，皮肤油脂分泌过多的，请选择清爽型晚霜。如果是混合型肤质，使用晚霜时请避开T字区。如果是千性肤质，请选择干性皮肢专用日霜。在涂用时，请按摩，以帮助吸收一般来说，25岁之前可选择性质较柔和的晚霜。25岁以上至40岁的，这时皮肤刚开始衰老，可选择营养丰富的。

40岁以上，可选择有加强修护和营养类的晚霜。