大撕裂假说优秀20篇

孕妈产怎样做降低会阴撕裂侧切发生？很多怀孕的妈妈，都不想顺产，虽然知道顺产的各种好，但是很多人无法想象侧切的痛。过去几年侧切率如此之高是否真的有必要？今天我们就来说说关于侧切的话题。

曾经侧切手术的确很普通，但是如今，在国外如果没有充分的理由，助产士和医生是不会冒然采用这个方法的。

一、过去的观点

过去认为会阴侧切可以防止会阴撕裂及产后大小便失禁。同时还能减轻新生儿产伤风险，缩短产程。

二、现在的观点

事实证明，即使妈妈不做侧切手术，宝宝也可以安然出生，妈妈的产程持续时间并没有延长太久，而且不侧切的妈妈产后失血减少，感染风险也较小，产后会阴处疼痛较轻。更重要的是，研究者发现，会阴侧切后更容易发生3～4度撕裂。

三、如今什么时候需要侧切？

在某些特定情况下，侧切依然很有必要。比如出现以下情况时

1.宝宝很大时。

2.生产需要使用产钳或真空吸引器时。

3.宝宝发生肩难产时（分娩时宝宝的肩膀卡在产道）

拥有8块腹肌相信是很多人健身的目标，而腹肌撕裂者可以说是最为受欢迎的一种腹肌训练方式，那腹肌撕裂者做多久有效果呢？

操作方法

腹肌撕裂者能练出腹肌吗

能。

腹肌撕裂者应该可以算是比较经典的腹部训练方式，其中的动作都是可以让腹部剧烈燃烧脂肪，刺激腹部肌肉的，能让腹部不同部位的肌肉得到锻炼，从而实现锻炼出腹肌的效果。

腹肌撕裂者做多久有效果

一般来说，正常体重的人，1-2个月就能看到腹肌线条，3-6个月就能看到比较明显的块状腹肌。

腹肌撕裂者练出腹肌的时间是因人而异的，每个人的体脂比例都不一样，而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。一般来说腹部脂肪少的，腹肌锻炼时间会少一些，一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌，而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些，还要考虑先进行有氧运动减脂再锻炼腹肌。

腹肌撕裂者一次练多久效果好

腹肌撕裂者训练整套动作一共17分钟，节奏快，时间也可以灵活安排，速度可以慢但是不能停。注意最重要的并不是时间，而是质量，刚开始可以从每个动作10次开始，每一到两周每个动作可以增加3到5次，逐渐达到标准次数。

腹肌撕裂者一周练几次效果好

至少2次。

训练腹肌最好不要每天进行，肌肉也是需要休息的，如果每天练可能容易出现肌肉疲劳甚至是受伤的情况，鉴于腹肌撕裂者的高强度，隔天锻炼是最好的，也可以适当延长间隔天数，不过建议每周至少进行两次。

腹肌撕裂者锻炼的注意事项

1、腹肌撕裂者是强度很高的训练方式，新手完成全部动作有一定难度的，建议进行循序渐进的训练，原则是：动作种类不变，每个动作次数减少。

2、在进行腹肌撕裂者的训练时，要注意饮食的合理、均衡，不然再练也是白练。

3、18岁之前人体尚处于发育阶段，练肌肉会让肌肉包裹住骨骼，对骨骼发育有一定影响，不建议进行腹肌撕裂者这样的训练。

4、可以通过基础腹肌训练找感觉，增加腹肌力量，比如仰卧起坐(不要用仰卧起坐椅、腿自然卷曲，不要固定或者找个凳子贴住屁股，把小腿放在凳子上)，卷腹、仰卧抬腿等动作。动作时速率放慢，念动一致，感觉腹肌的收缩，学会腹肌发力，然后慢慢开始尝试做撕裂者。

5、在进行腹肌撕裂者的同时，还可以进行其他的锻炼腹肌的动作以及有氧运动，那样能增强锻炼效果。

生活中不小心磕伤碰伤，我们可能会选择贴个创可贴了事，也可能会用酒精消消毒。事实上并非那么简单。那么如果是孩子受了切割和撕裂伤，家长怎么护理不留疤？

切割和撕裂是指伤口达到皮肤下的组织。因为损伤比擦伤深，所以更容易发生出血等问题，也有损伤神经和肌腱的可能性。

切割和撕裂伤口的护理

1．压迫：使用干净的敷料或布片直接压迫出血部位5分钟，几乎可以停止所有的活动性出血。最常见的错误是为了观察伤口，就过早释放压力，这样会导致更多的出血，或形成进一步压迫时难以控制的血凝块。如果持续压迫5分钟以后仍然出血，重新压迫或给医生打电话。如果你没有接受过应用止血带使用的培训，则损伤上、下肢时避免使用，因为使用不当会造成严重的损伤。

2．保持镇静：看见出血使所有人感到恐惧，但这是控制出血的重要时机。如果你保持平静，就可以做出更好的决定，并且孩子也很少会变得歇斯底里。记住：对损伤部位进行直接压迫可以控制撕裂伤引起的多数出血，直到紧急医疗服务到来。因为头部皮肤具有丰富的浅表血管，所以头面部的切割比身体其他部位的出血更多。这种情况下，保持平静和稳定压迫对控制出血非常重要。

3．严重的切割伤必须寻找医生帮助：不管出血量多少，如果撕裂较深或伤口的长度超过1/2英寸（1.2厘米），都要给医生打电话。即使伤口看上去并不严重，但较深的切割伤仍可能严重损伤伤口下的神经和肌腱。较长的撕裂伤和位于面部、胸部和后背的撕裂伤更容易上起影响容貌的疤痕。这种情况下，如果进行缝合，则疤痕可能减小。如果你对是否需要缝合没有把握，请打电话咨询医生。为了减少疤痕形成，应该在损伤后8小时内完成缝合。

只要创伤没有分开，或在蝶形胶带的帮助下可以愈合到一起，并且伤口没有麻木感，你应该可以处理微小而短的切割伤。然而，如果伤口内有诸如玻璃或灰尘等异物进入，就需要让医生检查并处理，因为孩子可能因怕痛而不愿意让你彻底检查伤口。

4．清洁伤口并使用敷料：如果你感到自己可以处理伤口，可以用白开水冲洗伤口，并进行仔细检查，确保伤口清洁，使用抗生素油膏，然后用无菌敷料覆盖。因为很容易低估撕裂伤的范围和严重程度，即使你选择自己处理，也要毫不犹豫地听取医生的建议。如果伤口周围出现红、肿或流出脓液，或者再次出血，应尽快看医生。

没有必要使用碘酒、水银红药水和酒精等防腐剂，因为会增加孩子的不适，切割伤时也不要使用。如果孩子刚进行过破伤风免疫，那么擦伤和撕裂伤以后没有必要预防破伤风。但如果孩子5年之内没有注射过破伤风疫苗，医生会推荐使用。

预防

充满好奇心的儿童在成长过程中，几乎不可能完全避免擦伤或轻微的切割伤，但你可以减少孩子受伤的次数和严重程度。将具有潜在危害的物件放在孩子接触不到的地方，例如尖刀、容易破碎的玻璃瓶或火枪。当年龄增大到可以使用刀及剪刀时，教导他合理使用并坚持按照正确的方法使用。规律性地检查房子、车库和院落中的安全项目。如果发现在孩子长大时可能接触的危险物件，应将他们储存在安全的地方。

温馨提示：如果可以，请使用不含胶的无菌纱布，创可贴或纱布不要贴的过紧，以防和伤处粘住。如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童游玩摔伤安全常识栏目。

腹肌撕裂者在健身界也通俗的叫做虐腹，能把一整套坚持下来的身体素质相当好了。下面本网小编给大家讲讲腹肌撕裂者能天天做吗？腹肌撕裂者可以每天做吗？

腹肌撕裂者能天天做吗

如果不是很急着要练腹肌参加健美大赛，就没必要每天都练，一周三次的频率就行了。

看过腹肌撕裂者视频的朋友们，一定对于视频里男男女女的身体很羡慕吧，其实羡慕是应该的，要不然这段视频也不会这么火。如果视频里的男女没有这么好的身材，相信也没有人会看这个视频。在这里想说的是，就视频里的人我们可以说他们是“拖”。他们锻炼了多久才锻炼成这样，就腹肌撕裂者这个视频的锻炼者的水平至少都是中级以上的健身水平，一般的入门或者初级健身水平谁又能够做这些动作呢?相信一般的人一般都做不了，而且动作还不标准。所以说腹肌撕裂者这个视频适合中级以上的健身水平，一般的锻炼水平还是做做仰卧起坐效果比较好，或者是仰卧举腿，就腹肌撕裂者里面的腹肌练习动作不是每个人都可以做的，不是每个人都可以坚持的住。

腹肌撕裂者有用吗

今年4月25号，决定开始练腹肌,时间计划是两个月，所以6月底晒变化.

目前已经坚持了1个月，个人对想要短时间打造腹肌的朋友的建议是：如果你的体脂率低于10%，只是坚持腹肌撕裂2个月，那还是省省吧，你会很失望的，练出来的腹肌不会好看的，有人会疑问，腹肌撕裂者没用吗?不是，是因为腹肌撕裂者的强度太低!你要做可以，每次锻炼撕裂4次!!，也就是说要超过1个小时去练腹肌.如果体脂率本身还很高，就先别想着腹肌了，拿撕裂者来减脂吧，效果还是很好的，每天一次就够了。

关于想要靠腹肌撕裂者练人鱼线的男生，我想说，你要撕裂1年以上!

想靠腹肌撕裂者练马甲线的女生，我想说，你们赚到了，这个强度的确适合女生!

腹肌撕裂者注意事项

首先，很多训练者的逻辑就是：想要出腹肌，那就练腹肌!

练腹肌→腹肌增长了&腹部脂肪减少了→腹肌清晰，腰部变细

然而，我们多次强调了，人体没有局部减脂，至少减脂不是指哪打哪。要不你天天活动腮帮子，也不至于脸越吃越大呀……

事实上，人体储存和利用脂肪的规律，目前还没有学者能研究清楚，不过很多学者也都做过关于局部减脂不靠谱的相关实验。

所以想瘦腰就去练腹肌，一开始逻辑就错了!

其次，腹直肌(也就是六块八块腹肌)的生长潜力非常的低，好好训练可以修正形态和美化外观，但是不足以让它围度和规模生长。

也就是说，即使你天天狂练1小时，你的腹直肌也很难变得更大更壮……要不你看那些大力士们，天天练肌肉，别的地块头都很大，腹肌围度却也并不强(当然腹肌力量还是很强的)。

大家在锻炼的时候一定要注意安全，避免肌肉拉伤。

说到顺产，除了生孩子的十级疼痛以外，每一个顺产的妈妈都会面临缝针，有的妈妈说缝针比生孩子还痛(大概是没有打麻药)，有的妈妈说缝针没有任何感觉。无论是自然撕裂还是被侧切，都会被缝针，除非没有任何撕裂，但这种情况比较少。顺产撕裂缝针要拆线吗?顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

在以前，缝针之后是需要拆线的，而现在大多数情况都是自然吸收的线，不需要拆线，但每个妈妈顺产撕裂的情况不同，有的妈妈还是需要拆线的。这篇文章讲了顺产后几天可以拆线、会阴撕裂的注意事项、顺产撕裂后多久可以同房。

顺产后几天可以拆线

现在都是可吸收的线，一般是不需要拆线的，如果需要拆线，一般是一周左右，但是也要看个人的身体情况。

会阴撕裂的注意事项

1、如厕后冲洗：妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避免细菌感染。

2、保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。

3、切忌用力：不要用力解便，以避免缝补的伤口再裂开。

4、勿提重物：产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。

5、避免性行为：产后6周内，应该避免性行为的发生。

6、肿痛可用优典：裂伤较严重且伤口肿痛者，可以在水中加入优碘坐浴，或用烤灯加快复原速度。(优碘可以杀菌，温水和烤灯则以高温促进血液循环)

所以会阴撕裂也是需要拆线的，平时做好护理工作，掌握基本的孕婴安全小知识。

月球起源的几种假说

自古以来，月亮在人们心目中的地位仅次于太阳。晴朗的夜晚，皓月当空，令人生出无限的情思遐想，文人墨客更是赋予月亮许多的笔墨。北宋词人苏东坡《水调歌头》中的“明月几时有？把酒问青天。不和天上宫阙，今夕是何年。”；唐朝诗人张若虚《春江花月夜》一诗中的“江上何人初见月，江月何年初照人”，都可称得上是脍炙人口的咏月佳句。

月球是离我们最近的一个天体，月球中心与地球中心的平均距离只有38.44万公里，相当于地球半径的60倍，或相当于9次多环球旅行的行程。

月球的平均直径是347.8公里，大约是地球直径的1／4。月球的面积是3800万平方公里，差不多是地球面积的1/14，比我们亚洲的面积略大一些。月球的体积是220亿立方公里，地球的体积几乎比它大49倍。月球的质量大约等于地球质量的1／81，也就是7350亿亿吨。月球的平均密度是每立方厘米3.34克，只及地球密度的60％，相比之下，月球不如地球瓷实。

天文学家对月球的位置、运动规律和物理性质作了周密的研究，随科学技术的突飞猛进，又利用人造地球卫星、无线电技术、激光技术和计算机技术对月球作了进一步的测量和考察，取得了大量更新、更丰富的资料。

尽管如此，对“月球起源”这个十分古老的问题，今天的天文学家仍然是众说纷纭和语焉不详。这也难怪，对生我们养我们的地球，人们研究了几个世纪，到现在不也照样对它的起源知之甚少吗？

月球是怎样形成的？撇开人类早期那些不着边际的神话，如果将18世纪以来的月球起源假说归纳起来，可以分为三类，即同源说、分裂说和俘获说。

这个“时间旅行说”，就是说 UFO 是来到我们这时代的未来的人。

最早提到这个说法的是法国军事航空局研究委员会的格连于昂上尉。 1950 年初期，在该委员会的正式刊物里，上尉发表了以下的看法：“飞碟不是飞越空间而来的，而是超越时间而来的。我们自己不是也寻访过去人类的足迹吗？而现在那些几世纪后的未来人类，也是在探寻自己的过去，看看自己以前的祖先。”

他不但强烈主张该项说法，而且他也强调在思索 UFO 之际，必须考虑到各方面的可能性。

下面这个说法的推行者是法国的 UFO 研究机械 GEPAN 的创始者之一，路涅菲尔（生于 1904 年）。他在 GEPAN 的杂志《宇宙之现象》（1966 年 6 月号）上发表了一篇论述，文中他说很多的 UFO 搭乘者都会避免和我们作一般的接触，至少不会和目击者作非正式的交流，这说法引起了相当多的注意。他指出这个“非干涉性政策”，不就表示了这些从地球以外的地方来的外星人们，是来探视追寻自己的过去的未来人类。可是依他所说的来看，他似乎只有考虑到一个可能性而已，现在，似乎也没有很多人支持这个说法了。笔名“伊安德比达”的科幻小说作家兼科学评论家欧特·O·比达（1911 至 1975），在他 1967 年出版的《真相大白的飞碟》著作中，用这个说法提到了其他的说法。

除前面所提的 UFO 搭乘者的行动企图之外，他亦注意搭乘者的外形特

征。

在生物学上有一种现象是，在成年的个体仍留有胎儿的诸多特征。这种倾向，在灵长类的身上特别明显。因为在幼年期获得很多知识，在其他方面非常有助益，所以这种倾向就一直演变，到后来，未来的人类的成年个体，便和现在的小孩很像，在 UFO 目击报告中，有不少说 UFO 搭乘者身高很矮、头的比率很大，这些特征就像小孩子的外形，所以这点理由，便证明他们是未来的人类。

比达还指出，有时 UFO 会突然出现在空中，然后又突然消失，或者往往在历史上的重大场合和重要事情发生的年代里出现，都是因为他们是穿越时间，从未来倒退以前，才会发生这种情形。

如果以后人类的科学更进步的话，说不定可借助某种方法，作时间旅行，而且根据最近的研究，至少在理论上是可行的。但是现在，只能说“不是不可能”的程度而已。

这个说法是认为地球有像地球仪一样的轴心所形成的空洞，而 UFO 就是从南北极的开口部分出来的，也是住在地球内部人的交通工具。地球内部有空洞的说法本身，最早是来自 1692 年发现哈雷彗星，著名的英国天文学者艾德曼哈雷（1656 年至 1742 年），为了说明地球地磁气的变化而提出来的，进入了 19 世纪之后，许多人都引用哈雷的主张来证明自己的学说。将地球空洞说和 UFO 扯在一起的是《地球的空洞》（1963 年出版）的作者雷蒙德·T·巴纳德博士。博士最初在写这本书的时候，就是从巴西的神秘哲学研究团体“巴西神智学协会”的会长安利凯荷西地苏华教授把两者结合在一起的想法得到灵感的。

而且，这个说法，由教授的学生，也是该协会理事的波瓦休斯提诺史特莱斯中校更进一步地加以发展补充，并由教授另一个学生 O·C·休南将之收编在《由地下到天上的飞碟》一书中而公开发表的。

根据他们的说法，这些住在地底世界的人，大部分都存活在受天神处罚而沉于大西洋底的亚特兰提斯上，或是一些消失的陆地上。

美国最早提倡这个说法的是杂志编辑雷蒙·A·帕马（1910 至 1977 年），他在自己创办的杂志，1949 年 12 月号的《Flying Saucers）上，以《飞碟来自地球——向神秘主义挑战》为题的一篇文章中，揭露了这种说法。而且，直到他去世之前，也都不断地发表有关的看法和主张。

帕马之所以倾向于这种说法，是因为在他以前编过的一本科幻小说杂志上，于 1945 年至 1947 年间连载了理查·S·谢华的“体验记”，而他便受了这些作品的影响，而成了来自地球空洞说的拥护者。

美国的 UFO 研究家格雷·R·巴卡（生于 1925 年）很快地便赞成此种说法，而且还在自己创办的杂志，1960 年 1 月 15 日发行的《飞碟人合报》公开表示支持帕马的论点，并加以补充。

在同一年的 1960 年里，美国的 UFO 研究家麦克· X·巴顿的著作《彩虹之都和地球内部的人们》出版，他在书中亦是主张，UFO 是从地球内部来的。

前面提到巴纳德博士的著作也影响到其他人，如美国的 UFO 研究专家西欧德非奇也著书《地球内部之乐园》声称，接触过“外星人”的人所看到的“外星人”，实际上是地底人。

巴纳德博士，后来也不断地继续研究，并于 1967 年出版了《地球内部来的飞碟》一书。

但是，地球空洞说却有一个极大的致命缺陷和破绽，使之站不住脚。支持地球空洞说的人，他们异口同声的主张说，住在地球内部的人，在

太阳的中心光芒下，附着在地球表皮的内侧里生存，可是这样的事，是不可能的。

根据牛顿（1642 年至 1727 年）的计算，即使把球自转的离心力也计算进去的话，对空洞内部的物体而言，引力也不会刚好抵消（草下英明、大宫信光合编的《宇宙事典》），所以说在地球表皮内侧生存是不可能的事。假如地球空洞说是正确的话，那么内部的居民，不就生活在无重力的状态之下了。

是要否定地球空洞说呢，还是要否定万有引力说呢？英国的上议员，也是有名的 UFO 研究专家布林兹利鲁波特连吉（克朗康提伯爵，生于 1911 年），在他的书中《千古的秘密》（1974 年，译名《地球内部来的飞碟》）里暗示，现在的问题，根本就是在重力理论上。

一张号称是人造卫星所拍摄到的极地开口部分的照片，虽被报刊杂志刊登出来，但是再仔细地去想想看，便可知道这张照片是真是假。从地球上空拍摄地球的时候，因季节的变化，拍出来地球会呈阴历初三月亮的样子。而照片上的“洞”，应该是初三月亮形状时所拍的照片，再加以合成的（也许是将该部挖空）。这个洞，其实是由夜景所作成的。

制作图片需要各种各样的方法，今天就为大家介绍ps制作成图片的撕裂形状方法，来看看吧!

方法/步骤

文件---打开，将图片放进去，复制一个图层，如图所示，将图片拖进红圈的标志，即可复制。

按alt+delete键，将原背景变成前景色。

鼠标选在背景副本上，图像---画布大小，加一个高宽为三厘米的画布。如图。

左侧工具栏，选择多边形套索工具。

将图片一半用套索工具圈上。

如图，点击左下角工具，再点击滤镜---像素化---晶格化 ，调整撕裂大小。

之后，再点击一下左下角工具。先shift+f7反选，然后按ctrl+t选中左侧图片，将一半脱离原来位置。最后添加图层样式，内阴影即可。

子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。顺产如何用力不容易撕裂?顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

一般在宫口开全时就会被拉上产床生产，期间一定要配合医生，记得在每次宫缩来临时尽量使长劲，中间不要有间断，如果真的没力气使长劲了，应该马上吐口气再继续用力，接下来每次宫缩来临时使长劲，结束后最好深呼吸放松身体缓解。记得在最后宝宝头出来那一刻医生会立马让你停下来使劲，这样可以避免胎儿过快生产产生撕裂。

当胎头即将娩出时，在产程中医护人员必须重视的一件大事，就是保护会阴。如果医护人员认为产妇有发生会阴撕裂的可能，会为产妇施行会阴侧切术。侧切后助产士可帮助胎儿配合子宫的收缩慢慢地娩出，胎儿娩出后，再将切口缝合好。这样做，既可防止产妇会阴撕裂，又可防止胎头长时间受压导致损伤。

子宫颈的复原

在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

子宫体的复原

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

以上方法是小编简单整理的避免撕裂的方法，孕妈妈多学习孕婴安全小知识，时刻关注。

顺产宫颈撕裂的后果是什么?子宫颈管裂伤和子宫破裂一样，在娩出力过强时容易发生的是子宫颈管撕裂。由于高龄初产儿颈管阻力过强时，胎儿过大时，胎儿的位置有异常时，颈管遭受强力而致伤。分娩后，子宫收缩良好，阴道和外阴部没有伤口，但鲜血总是不断，也可以认为颈管撕裂。顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

产妇分娩时，常常发生子宫颈裂伤，如果裂伤很浅，当时又不出血，往往未被察知。只有当裂伤深，出血量又多时，经过检查，才可以发现。一旦发现宫颈裂伤，应当立即进行缝合。缝合时，如果对合整齐，愈合得也好，子宫颈完全恢复正常后，就看不出明显的裂伤痕迹。如果裂伤较深，当时又未缝合，或对合不好，愈合不良时，于子宫颈恢复后，就可以看到子宫颈口裂开，呈一个较大的横裂或裂成几瓣，很像唇裂，这就叫陈旧性子宫颈裂伤。由于子宫颈裂伤，子宫颈管粘膜往往向外翻出，终日浸泡在酸性的阴道液中，容易引起感染。感染后白带增多，有时白带呈脓样或血性，性交或内诊时用手指触碰，经常发生接触出血。感染如果向内部蔓延，子宫旁组织和主韧带也都因炎性浸润而增厚，患者时常感到腰骶部酸痛。有子宫颈陈旧裂伤的人，子宫颈癌的发生率，也比正常者略高。

小编提醒严格掌握阴道助产手术的适应症与禁忌症，于宫颈口未开全之前，不宜作阴道助产手术，此外孕妇多学习基本的孕婴安全小知识。

顺产撕裂伤口怎么护理?包括排便排尿、涨奶、恶露、伤口等方面，都要注意什么?尽管注意事项繁多，但是这是改善女性体质最好的时机，新妈妈可不要错过。顺产怎样减少阵痛?下面和一起来了解一下吧。

顺产留下的伤口一般有两种，一种是自然分娩时儿头或先露部位对阴道组织的冲撞所造成的一些小损伤，伤口较小，有时为止血可能要缝一小针，产后自行愈合，无须特殊护理。

另外一种是阴道撕裂伤，较大、较深，临床上常常因裂伤的大小和损伤的组织不同称为一度或二度、三度裂伤，或者是会阴侧切留下的伤口，比较严重，容易发生感染，需要好好护理。

阴道撕裂伤多是因为产程进展太快或待产期间不当用力所导致。会阴侧切则是由于会阴体长、会阴炎症、会阴弹性差等原因，医生为避免会阴严重撕裂而采取的一个“小手术”。

保持会阴部的清洁与干燥

自分娩第二天起用10%的洁尔阴液冲洗外阴，或用10%洁尔阴擦洗外阴，每天两次直到拆线。切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，要及时就医，一般可用95%酒精纱布湿敷或50%硫酸镁热敷。

如果恶露还没有干净，应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染。一定要用干净专用的毛巾(不建议用水盆，因为水盆的脏水会循环污染会阴伤口)。

勤换卫生巾，勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口，发生感染。

保持大便通畅。不要总躺在床上，尽量多下地走走，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅，可防止便秘发生，多学习孕婴安全小知识。

有些产妇在顺产后阴道会出现撕裂的情况，尽管分娩后医护人员会对伤口进行缝合等处理，但仍需要一段时间才能彻底康复。产后撕裂同房有影响吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

产妇在分娩前后子宫的变化相当大，产后过早同房，除了会使女性尚未恢复的子宫和阴道裂伤部位化脓外，还会引发女性发生阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂等妇科疾病。

虽然大家都已经知道了顺产后多长时间可以同房，但是有些心急的夫妻可能忍不住，发生了顺产后过早同房的情况。如果过早的同房，妇女在分娩时被撑大了的阴道壁粘膜变得很薄，子宫内部有裂伤，有的妇女会阴部会撕裂，完全愈合长好，大约需要4周时间，而且分娩时开放的子宫，短期内也不能完全闭合，所以，在产褥期性交，会妨碍它们的愈合，也会引起细菌感染，导致这些裂伤部位化脓。

妇女在分娩后，子宫的变化是相当大的。子宫会由大变小地逐渐缩小，子宫腔的分泌物会以“恶露”的形式不断由阴道排出体外。由于“恶露”的存在，阴道粘膜因分娩受到损伤，以及产后生殖道本身抵抗力十分低下，生殖道很容易受细菌的污染。如果有性生活，则招惹细菌入侵，极容易引起子宫感染，发生产褥热等严重疾病。

过早同房还可引发女性发生阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎、宫颈糜烂等妇科疾病，给女性带来无尽的痛苦，甚至有的还能引发恶变，发生子宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤。

因此，顺产的新妈妈在产后的56天之内最好不要同房，以确保新妈妈的顺利康复，确保女性的健康。产后撕裂同房有影响的。

8块腹肌被誉为是男性性感迷人的特征，因此不少男性都会去健身房锻炼想要练出满意的腹肌来，其中最受欢迎的锻炼方式可以说就是腹肌撕裂者了，有的人听说它锻炼腹肌的效果非常好，于是就会天天练习以求能快点练出腹肌，但腹肌撕裂者可以天天做吗？

操作方法

腹肌撕裂者可以天天做吗

不建议天天做。

虽然说腹肌是属于耐受肌群，从肌肉的角度来说，可以每天锻炼，但是由于腹肌撕裂者是高强度的训练，即使是耐受肌群在经过这样的高强度锻炼后也是需要时间休息恢复的，所以不宜天天练。

腹肌撕裂者为什么不宜天天做

做腹肌撕裂者时重量不重质的话，即使天天练，锻炼效果也不大，而如果每次的训练都能够做到重视质量、动作标准、强度也足够的话，能够充分刺激锻炼部位，是不需要天天练的。

再加上肌肉再耐劳也是需要时间休息来恢复的，因为练的过程是在破坏肌肉的过程，要知道休息和摄入营养是肌肉恢复和生成的过程，这缺一不可的，天天练可能反而会妨碍肌肉生长。

而且其他腰椎、背部等部位也是会承受不住的，如果天天练习最后可能会伤害身体，出现肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎等部位损伤的情况。

腹肌撕裂者几天做一次好

隔天锻炼最好。

腹肌是需要经常锻炼刺激才能有效果的，但也需要时间来休息恢复，而鉴于腹肌撕裂者的高强度，如果每天练可能容易出现肌肉疲劳甚至是受伤的情况，所以隔天锻炼是最好的，也可以适当延长间隔天数，不过建议每周至少进行两次。

腹肌撕裂者一天要练几次

1次即可。

跟腹肌撕裂者不能天天练习一样的道理，一天不能多次进行锻炼，而且也没有必要，有个一次的腹肌撕裂者练习对腹肌的刺激就足够了，关键是锻炼的质量以及能长期坚持。

腹肌撕裂者什么时候做效果好

16-19点。

腹肌撕裂者可以选择在16点-19点进行，因为在这个时间段，人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，在这个时间段进行腹肌撕裂者训练效果会事半功倍，还能减少运动伤害，强度可以更高，锻炼腹肌的效果更好。

腹肌撕裂者的注意事项

1、锻炼期间，尽量不要吃得过于油腻，清淡饮食，避免食用过多含有脂肪、糖类含量高的食物，会容易导致腰腹部堆积过多脂肪，影响腹肌锻炼效果，多补充像鸡蛋、牛肉等高蛋白食物。

2、腹肌只有在腹部脂肪减去之后，才能看到形状。因此腹部赘肉过多的人，应该先进行有氧运动把腹部多余赘肉减去之后，在开始做腹肌撕裂者，那样效果更好。

3、做好充足的热身运动，热身不仅能帮助防止肌肉的拉伤，还能使得肌肉活动开来更快的进入到锻炼状态，使得锻炼效果更好。

很多人一开始并没有意识到自己出现了肌肉拉伤，他们往往认为自己只是运动量过大导致肌肉酸痛因为这样的错误判断他们丧失了最佳的恢复时期以至留下了后遗症，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤和撕裂的区别吗？

肌肉撕裂和拉伤是两个概念肌肉撕裂是某肌纤维已经全部裂开了，就相当于，一张白纸撕开了一样。而拉伤却是某肌纤维的任性拉开了，看像一根橡皮筋一样，当你拉到了极限，就是等于撕裂。

如果肌肉拉伤处理不当或者继续运动很可能升级为肌纤维撕裂然后肌纤维撕裂再发展为肌肉断裂这样恢复难度就大得多了。在这里，教大家一个小窍门进行鉴别，在牵拉受伤部位肌肉时，如果疼痛感加重，那说明可能是该区域的肌肉出现了拉伤，如果牵拉该部位肌肉，疼痛有减轻，那可能仅仅是肌肉酸痛。如果是剧烈的、针刺般的疼痛，同时肌肉收缩功能会明显受限，让人没法继续运动下去，就是肌纤维撕裂了。

锻炼腹肌的方式很多，而多数人选择了据说效果很好的腹肌撕裂者，而大部分运动可以分为有氧运动和无氧运动，那腹肌撕裂者是有氧还是无氧？

操作方法

腹肌撕裂者是有氧还是无氧

无氧。

有氧运动强度低、有节奏、不中断和持续时间长，是以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动。而无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，持续时间短，有氧代谢不能满足身体此时的需求的，糖就开始进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。

腹肌撕裂者主要作用是锻炼腹部肌肉，属于高强度运动，一般来说做不到不中断，持续时间也不长，不是依靠有氧能量代谢的运动方式，总的来说不符合有氧运动的特点，不属于有氧运动，更符合无氧运动的特点。

腹肌撕裂者能减脂吗

能，但效果有限。

虽说腹肌撕裂者是属于无氧运动，但是它能高度刺激到腹部的每一块肌肉，而且在锻炼过程中对腿部、臀部等其他部位的肌肉也都有刺激作用，能让这些肌肉变得更紧实，同时也会加速这些部位脂肪的燃烧，消耗热量，促进基础代谢，从而达到减肥的效果，不过比较是针对腹部肌肉的训练，对脂肪消耗效果还是有限。

腹肌撕裂者有什么用

练出腹肌

这个应该是腹肌撕裂者最主要的作用，通过对腹部肌肉高强度的刺激，从而锻炼到腹部肌肉，练出好看的腹肌。

锻炼肌肉

在做腹肌撕裂者的过程中，除了刺激到腹部肌肉之外，对于腿部、臀部、手臂等部位的肌肉也有锻炼作用。

增强肌肉力量

腹肌撕裂者的每一个动作，都要调动到身体大部分肌肉，如胸肌、手臂、前束三角肌、大腿、腘绳肌和腹肌，经常锻炼，能大大的增强肌肉力量。

强化身体素质

腹肌撕裂者对身体素质的提升也是很好帮助的，核心肌群、下半身的力量训练，都是要形成身体素质的要点，因此通过练习腹肌撕裂者是能塑造强健的身体素质的。

增强身体抵抗力

腹肌撕裂者也是健身运动动作，经常锻炼在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以帮助增强体质。

腹肌撕裂者锻炼注意什么

1、腹肌撕裂者适合中级以上的健身水平，新手不太适合一上来就练这个，最好还是从简单的仰卧起坐、卷腹开始。开始练时从每个动作10次开始，每一到两周每个动作可以增加3到5次，逐渐达到标准次数。

2、不要每天训练腹肌，鉴于腹肌撕裂者的高强度，隔天锻炼是最好的。

3、想要练出腹肌，是需要长期坚持才能有效果的，千万不要寄希望于练几天就出腹肌。

UFO 本身就是某种生物的说法，便叫做“空间动物说”。在非定式的说法内，此种假设是最不被人接受的。可是，出乎意料地也有很多人，不断地主张提倡此种说法，而且它也是最早提出来的假设之一。

这个说法最早引人注目的时候是 1940 年末，正在进行太空船计划的美国空军。

当时的计划称之“索撒”（在那时尚是军事机密，索撒为计划的暗号化名）。在 1949 年 4 月 27 日的报纸上，这样写着：

“暂且不考虑它为某种奇异的，大气层外的生物。它的许多行径，都非常接近动物的习性。可是，那只是获报得来的消息，至今仍无有关大气层外动物的说法的任何证据。”

这种说法在 1949 年 2 月（机密解除则在 1961 年）的太空船计划的最终技术报告书里，亦举了高曼的空中事件作例子。

但最早提倡这个说法的人是，住在美国宾夕法尼亚州圣特马斯的强菲利蒲贝撒。

他说他提出这个主张，是在比阿诺德事件更早的 1946 年。1947 年 7 月，他将此一理论整理了之后，向美国空军提出，而且负责报道机构的一名军官也说：“在我们得到的情报中，这个是最具说服力的说法之一。”

“我强烈主张，是空中飞的生物的一种。其构造非常稀薄，具有物质化或非物质化的能力，推进的方式是由一种心电感应所产生的能源来进行。地面上的海洋里，充斥着各式各样、大大小小的生物，在那里是没有空气的，而同样也没有空气的太空，也就可以看成是一个“海洋”，里面也充斥着不同种类、大大小小，适合在天空生存的生物，其中，有肉眼完全看不到的，有半透明的，有我们不明了的，甚至有像变色蜥蜴一样，会随环境变换颜色和形状的，甚至能变成透明的东西！”

1955 年，澳洲的柔依华丝克雪基伯爵夫人，也在瑞士发行的“未知”杂志上，提倡这个说法。

她注意到了 UFO 的行径类似动物或生物，而且她详细地研考各种生态，发现了一件饶富趣味的事，那就是作各种变化的 UFO 和显微镜下观察到的那些水中微生物十分相似。

很意外地是，最早提出“飞碟”这个名词的美国商人肯涅斯·A·诺德（生于 1915 年）也支持这个说法，他说“我们从海中发现了动物，同样地，在地球的大气层或空间领域中也发现了生物群。”生物群就是 UFO 宇宙波鲁达或飞碟。注：波鲁达为西方传说的精灵，见《Flying Saucers》1962 年 11 月号。）

前面所提到的动物学家艾班·T·桑德生，在 1967 年出版的著述《受邀的访问者——一生物学者所见的 UFO》中，对 UFO 的起源，作了诸多的探讨。其中，对空间动物说，他作了这样的结论：

“空间动物说绝非是非理论性、不合理、不确实。如果考虑“UAO（不明空中物体等于 UFO）是什么？”这个问题的话，该说法的确具有第一答案的确实性。”

美国奇异现象研究家温森·H·葛地斯也在他的作品里《怪火和怪光（》1967年出版）中，另辟一个章节来讨论这个说法。在这里面，他介绍了强·P·贝撒、华丝克雪基伯爵夫人、 T·桑德生，甚至包括了在 1960 年初期主张此一说法的美国新泽西州蒙特克雷的发明家强·M·凯吉。葛地斯还说“这些生物被捕获、被调查、公诸于世人面前的时日，即将到来。”

在空间动物说的提倡者中，最为知名的是纽西兰的航空作家，特雷柏詹姆斯康斯布（笔名特里华詹姆斯，生于 1925 年）。

他于 1958 年出版的《太空中的栖息者》一书中提出这个说法。到 1976 年出版的《宇宙的生命脉动》，和 78 年出版的《太空中的生物——活 UFO》两书当中，又作了进一步的详细说明，来支持他的论点。

而且他认为，被他称之看不见的家畜的 UFO，也就是空间动物，是等离子体状、阿米巴原虫般的生物形态。非固体、液体、气体，是物理状态上的热存在物质的第四种状态，也就是等离子体的状态。而且家畜是低智能的，而他们停留在普通肉眼看不见的红外线领域的电磁光谱里，所以扰乱了我们的 UFO 研究，致使我们摸不着正确的方向。

出乎意料之外，有这么多人支持的空间动物说，因有着无法合理解释 UFO 上的搭乘者一大弊点，再加上空间动物说本身有许多分歧的支派，所以，好像未得到太多的回响和支持。

但是，在所有看到 UFO 的案例当中，我们也不能武断地说没有空间动物存在。

要了解彭罗斯的假说，我们就得先搞清楚什么是霍金点？

彭罗斯从普朗克卫星的宇宙微波背景辐射途中，找到了大概30个点。彭罗斯认为这30个点是黑洞蒸发之后留下的痕迹。由于黑洞蒸发理论是由霍金提出来的，因此这也被称为霍金点。

彭罗斯根据共形循环宇宙学模型提出：这些点都携带之前宇宙发生大挤压，黑洞蒸发之后留下来的信息。而且根据彭罗斯使用地共形循环宇宙学模型，彭罗斯认为宇宙不会仅仅大挤压或者大撕裂，而应该是不断地循环，在“膨胀-收缩-大反弹”的循环中振荡。

顺产撕裂能恢复到从前吗?随着现代科学技术的不断发展，越来越多的女性在上产的时候都会选择手术分娩。这种方法能够减轻女性在生产时可能会出现危险的几率，同时也能减少疼痛感。顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

撕裂的恢复

扑热息痛是一种安全的恢复方法，即使产妇是母乳喂养孩子。

布洛芬也是很好的一种恢复的药物，在母乳喂养孩子的情况下，只要孩子是健康出生的就可以使用这种药物。

严重撕裂的治疗

大约会有百分之四的女性会出现4度撕裂的情况。这可能会导致妈妈会经历很长时间的痛苦，甚至可能会导致肛门失禁。这时候，你可以找你的妇产科医生或者是其他的医生进行咨询，以便找到解决的方法。如果这种情况还是存在的话，那么，你可能需要一些抗生素药物来防止出现感染。

会阴侧切和撕裂之后的性爱

你可能会担心在进行会阴侧切或者是撕裂生产之后，性生活会减少，事实上，研究发现，在进行会阴侧切或者是撕裂生产之后，百分之九十的女性在一段时间就可以恢复，性生活都能够继续进行。

除去身体上的疼痛，也许产后心理上的恢复才是妈妈们需要关注的重点。产后，妈妈们从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，多学习孕婴安全小知识很重要。

短跑会使人的心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加，增强心脏的耐受力。还能提高抗乳酸的能力，减少酸痛。短跑可以锻炼肌肉强度，增强人的爆发力，还可以促进新陈代谢,那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，那么短跑后大腿内侧撕裂怎么办呢？

1、冰敷

最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

2、加压包扎

冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

3、按摩：增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。

4、面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的p腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。