大腿外侧怎么贴肌肉贴视频(精品20篇)

直腿硬拉最主要锻炼的部位是背部和腿部，同时，这个动作也能够锻炼到手臂以及臀部和腹部的肌肉，可以说是一个很全面的训练动作，非常适合热爱健身的朋友们。

直腿硬拉是练哪里的

直腿硬拉和屈腿硬拉一样，都是主要锻炼背部和腿部。并能够锻炼到臀部以及相关肌肉、手臂手掌、肩部和斜方肌等肌肉。和屈腿硬拉不同的是，直腿硬拉因为没有屈膝，可以对腘绳肌最大程度的进行刺激。因此直腿硬拉比起屈腿硬拉，可以更好的锻炼腘绳肌。

直腿硬拉锻炼哪些肌肉

1.腿部肌肉

无论是什么硬拉，腿部的肌肉都是作为发动肌，因此，腿部是硬拉最主要锻炼的部位之一。而直腿硬拉在向前屈体时不能弯曲膝盖，整个腿部保持直线。相比于屈腿硬拉，直腿硬拉能使腿部腘绳肌得到最大程度的拉伸，从而增加了对腘绳肌的刺激效果。因此直腿硬拉可以很好的锻炼腿部肌肉尤其是大腿后侧的腘绳肌。

2.背部肌群

虽然腿部是作为发动肌，但是背部肌肉在硬拉中发挥的作用一点也不比腿部要小。背部肌肉在整个直腿硬拉动作中都起着维持身体稳定，保证上半身刚性，进行力量传导的作用。在健身界大多数人都将硬拉作为背部的主要锻炼训练来进行。因此，直腿硬拉对于背部尤其是下背部竖脊肌的锻炼也是非常有效的，甚至是主要的背部训练。当然，对于背阔肌和其他上背部的肌肉，硬拉也有着很好的训练效果。

3.手臂肌肉

硬拉和深蹲一样，都需要髋关节进行屈伸动。直腿硬拉也不例外。臀大肌在直腿硬拉中是作为协同肌肉进行运动的。而其他臀部肌肉也同样最为稳定剂参与其中。因此，臀部肌肉以及其他相关肌肉，是除了腿部和背部肌肉以外，最主要的锻炼部位。

4.肩部和斜方肌

在直腿硬拉过程中，肩部三角肌和斜方肌同时也会参与其中，得到一定程度的刺激。因此，坚持做硬拉训练，也可以让训练者可以拥有宽阔强壮的肩部和发达的斜方肌。

直腿硬拉要注意什么

1.两腿始终直立，膝部勿弯曲。注意直腿硬拉和屈腿硬拉区别：传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，它锻炼重心更偏向于后腰竖脊肌。

2.为使股二头肌得到充分刺激，采用与髋同宽的平行站立。为提高难度和强度，可采用垫木直腿硬拉，下放杠铃不要触及地面，目的是让股二头肌和腰背部保持张紧力，让受力集中在目标肌上。

3.要控制住重量，动作平稳，提铃和还原过程腰要绷紧，不得含胸弓腰，提拉杠铃至极限时不得腰背后仰，否则容易造成腰椎损伤。

直腿硬拉训练心得

都说“无深蹲，不翘臀”，但是我觉得硬拉来的更快呢，在家的话就用大米袋子啊，水桶啊，反正沉的东西都可以，去健身房就更方便啦，小重量找感觉，然后再慢慢加大重量。个人觉得直腿硬拉还是挺有用的，做任何动作的时候都要收紧肚子，收紧肚子，收紧肚子，非常重要。还有就是要练习腹式呼吸，呼吸对了锻炼起来事半功倍，有事没事练练腹式呼吸，对我们的健康也有好处。我们要追求动作的质量，确保每一个动作都是有效的，既然付出了辛苦，就不能白挨累。

秒拍是一跨经典的手机应用软件，可以让你随时随地拿起手机就拍视频，其强大的10秒拍摄功能，绝对让你意想不到的效果!有的时候我们在秒拍中看到搞笑、卖萌等等各种视频，想下载到手机里，可是秒拍视频又不能直接下载的。在这种情况下，大家也不用着急。秒拍视频怎么下载?下载秒拍视频，可借助浏览器来下载，接下来就来详细的下载步骤：

秒拍视频怎么下载?

1、将你的智能手机联网，下载并安装最新版秒拍及QQ浏览器。

2、打开秒拍，选择要下载的视频。

3、在视频右下方，点击转发，接着点击复制链接。在视频右下方，点击转发，接着点击复制链接。

4、点击复制链接后，手机上方会弹出视频链接地址;点击视频链接地址，快速打开。

5、点击链接后，接着播放视频，视频有下方点击下载箭头，点击开始缓存，就行了。

6、打开QQ浏览器，点击下方三横线，点击文件下载，就可以看到刚刚下载的视频。

秒拍视频怎么下载?以上就是详细的下载步骤，视频是借助浏览器下载的，其他类似浏览器也可以下载秒拍视频。按照以上步骤很简单的就可以下载自己喜欢的秒拍视频了。

手机相机自带的视频拍摄功能能够满足很多初学者使用；而第三方APP如VUE、抖音等软件适合短视频的拍摄创作，Filmic Pro则适合更为专业复杂的视频拍摄。以下是详细介绍：

1、自带的手机相机的视频拍摄就能够满足很多初学者或者简单记录视频的使用，您可以在设置中对分辨率、画质进行选择，拍摄设置少，使用起来简单上手容易；

2、如果是短视频拍摄除了使用抖音自带的拍摄外，还可以使用VUE这个软件，可以设置多个滤镜和视频效果；此外，还有很多短视频的拍摄软件，都能够很好的拍摄出各种风格的短视频素材，并使用内置分享功能分享到社交网络；

3、如果想要比较专业的拍摄视频，可以使用Filmic Pro，这是一个提供复杂设置，面对专业拍摄设计的软件，虽然设置比较多可以拍摄出很好的视频，但是上手难度也很高。

患上了小儿麻痹症，就必须要送往正规的医院进行治疗，因为疾病的治疗越早，那么治愈的机会就会越大，最重要的就是孩子受到的伤害就会越小。小儿麻痹症通常肌肉会萎缩。那么小儿麻痹症如何恢复大腿肌肉?下面和关注下吧。

小儿麻痹症引起的肌肉萎缩多是永久性的，但是也要看严重程度。如果轻的话，可以通过药物治疗，配合针灸按摩和康复训练，效果比较明显。

接下来看下哪些原因会导致小儿麻痹症?

1、剧烈运动：在瘫痪前期，剧烈运动与疲劳均可增加瘫痪的发生率与严重程度。这种小儿麻痹症的病因比较常见。

2、注射与创伤：曾经接受过注射或骨折、手术及其他原因所引起创伤的肢体容易发生瘫痪。这种相关已被动物实验性感染所证实。其原因与沿神经播散无关，而与脊髓相应部位血管反射性扩张导致血行性播散有关。这也是引起小儿麻痹症的病因。

3、遗传因素：瘫痪型脊髓灰质炎好发于某些家庭，其成员在相隔多年后相继发生本病。其原因不能用家庭内传播来解释，而提示遗传因素的作用。这也属于诱发小儿麻痹症的病因之一。

以上是小儿麻痹症如何恢复大腿肌肉。想了解更多儿童疾病安全小知识，请继续关注吧。

优酷3G视频播放时, 可通过手机的左右方向键调节视频音量, 已达到理想的声音效果。

优酷即优酷网。优酷网是中国领先的视频分享网站，是中国网络视频行业的第一品牌。由古永锵在2006年6月21日创立，优酷网以 “快者为王”为产品理念，注重用户体验，不断完善服务策略，其卓尔不群的“快速播放，快速发布，快速搜索”的产品特性，充分满足用户日益增长的多元化互动需求，使之成为中国视频网站中的领军势力。

优酷网现已成为互联网拍客聚集的阵营。美国东部时间2010年12月8日，优酷网成功在纽约证券交易所正式挂牌上市。2012年3月12日，优酷股份有限公司和土豆股份有限公司共同宣布双方于3月11日签订最终协议，优酷和土豆将以100%换股的方式合并。新公司命名为“优酷土豆股份有限公司”。

优酷坚持依循高端、大气的品牌路线，最长的广告时间称霸全互联网， 深深遭受网友诟病，以"合计划"为导向，联手众多合作伙伴 展开资源整合和内容拓展，充分借鉴跨平台媒体运作经验，利用视频媒体独特 的属性开创"网台互动"传播模式，不断响应行业及网民诉求，推动网络视频行 业主流化进程。此外，优酷还是惟一一家获得广电双证的商业网站，成为正版影视节目发行、传播和营销的合法平台。

优酷不断实践"三网合一"的使命，现已覆盖互联网、电视、移动三大终端，兼具影视、综艺、资讯三大内容形态，贯通视频内容制作、播出、发行三大环节， 成为真正意义的互联网电视媒体，影响视频行业格局及全媒时代的大格局。

优酷网以视频分享为基础，开拓三网合一的成功应用模式，为用户浏览、搜索、创造和分享视频提供最高品质的服务。优酷网是对古永锵诠释的“微视频”概念的全面演绎。关于“优酷”这个网名的由来，古永锵谈到：“优，代表服务品质，优酷倡导一种精品视频文化，让精品内容浮出水面，让用户价值充分展现;酷，代表用户体验，第一时间品味独特的视频自助餐，满足人人参与的热情与个性化生活方式的表达。”在优酷你可以最快、最方便地浏览、上传、搜索、分享丰富多彩的微视频内容。

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很多人说，到了夏天吃肉太过油腻，不想吃肉，就想吃点清淡的蔬菜瓜果。但是，不能这样任性，肉类中含有的营养是许多蔬菜瓜果中没有的，所以，肉还是要吃的，那怎么吃才可以不油腻，又能够营养均衡呢?

夏季健康美味视频：煲鸭汤加冬瓜。

统医学认为，鸭属水禽，由于生长在水边，肉味甘微咸，性偏凉，有清热解暑的作用。炖老鸭时加入冬瓜等煲汤食材，既可荤素搭配起到营养互补的效果。此外，冬瓜皮有很高的药用价值，煲汤时不要削掉，洗净即可。冬瓜配鸭肉，可以让汤的口感略微清甜。夏季体内湿热，吃冬瓜老鸭汤，能补虚损、消暑滋阳。

夏季健康美味视频：熬鸡汤加薏仁。

薏仁性微寒，所以不太适合煮粥或者单吃，而与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能起到健脾补虚的作用。炖煮前，放几颗红枣进去，再用党参炖，味道会更柔和。

首先，可以选择油性最少的肉。

在各类肉食中，鸡肉脂肪含量是9.4%，鸭肉脂肪含量是19.7%，猪肉是37%，牛肉是4.2%，羊肉是4.1%，兔肉是2.2%，鱼肉的脂肪含量是1-3%，这里面兔肉和鱼肉的脂肪含量比较低。所以，夏季吃肉，可以多吃些鱼肉，兔肉。

中医上说，兔肉，性凉、味甘，具有补中益气、止渴健脾、凉血解热之功效。兔肉肉质鲜美，营养价值高，兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，所以兔肉具有保健，美容，滋补的功效。所以，炎炎的夏日，吃点兔肉，还是不错。

鱼肉：夏季绝对是吃鱼的“黄金季节”。鱼肉蛋白质含量高达18%左右，成分好，氨基酸含量也十分丰富和全面，鱼肉中富含的不饱和脂肪酸，可以减少血液中的胆固醇浓度，防止血栓的情形发生，是心脏、血管的保护神。夏季燥热，吃鱼肉可以多选用清蒸或者炖汤的方式。

其次，可以选择好的素食材进行搭配。只要搭配的好，不仅可以解腻，还可以增加营养。

夏季健康美味视频：炖排骨加玉米

排骨的脂肪含量较高，可能会觉得有些油腻，但是在在炖排骨时加几段清甜的玉米，不但能增加营养，还能起到去油腻的作用，让汤更加鲜美清爽。

选择视频会议系统设备的技巧

视频会议系统传送的是多媒体数据，与普通数据不同，由于声音和动态图像的源信号的数据量较大，无法直接在一般条件的数字线路上传输。同时，基于对实际使用效果的要求，用户还要求传送的声音、图像信号连续平滑，其它辅助功能使用简捷。因此，要达到这样的效果，系统在声音、图像压缩、通讯线路条件、数据和应用程序共享等方面都对技术提出了很高的要求。

在前几年，视频会议系统一般在中高速专线上运行，设备绝大部分也是专用的，所以系统费用非常高昂，同时支持的群组会议成员也比较少，无法适应普通用户使用。目前视频会议已经开始逐步向宽带Internet网络发展，费用也开始大幅度下降。

一般的视频会议系统整体系统包括了MCU （视频会议服务器）、会议室终端、PC桌面型终端、电话接入网关等几个部分。各种不同的终端都连入MCU进行集中交换，组成一个视频会议网络。还有些厂家，如国内一些视频会议提供商还专门设计了语音会议系统等，可以让所有桌面用户通过PC参与语音会议，这些是在视频会议基础上的衍生。

对于视频会议系统的设备选型是一项综合性很强的工作，需要综合考虑技术的先进性、开放性、成熟性和网络的实际需求以及性能价格比等因素。

首先要根据视频系统的实际业务和路由协议等对设备的功能和性能的要求考虑相应的产品。例如，如需要提供IPSec VPN和MPLS VPN业务，那么所选取的设备需要同时支持IPSec和MPLS相关的协议集；如果对今后三年时间的业务量发展趋势有初步的估计，那么在选取设备时需要充分考虑在设备的性能上要具备适当扩容余地。路由协议的选择对设备的功能提出了相应的需求，例如是否能够支持BGP-4协议等。

其次要综合考察先进性、成熟性和开放性等要素，一般说来新技术是设备厂商在推销产品时注重宣传的亮点。但是应当注意，新技术需要一段时间后才可能为市场接受，形成开放的规范;同时，应用新技术的产品也需要在一段时间的使用后才可能逐渐成熟稳定，从而可以保障业务的高可靠性和可用性；此外，在使用新技术提供的特性时，还需要考虑是否能够与现有的设备兼容，以保障与现网中设备的无缝连接和今后平滑升级的需要。

最后要着重考虑设备的性能价格比，与所有的系统建设一样，视频系统的建设同样要平衡投入产出，要尽量避免“一次到位”的思想，这是因为技术和市场在不断地发生变化。技术的发展使得网络带宽成数量级的提高，设备价格不断降低，带宽单位价格则成数量级的降低，造成相关系统建成后，在激烈的市场竞争环境中，实际的业务营收可能很难达到当初系统建设时所做的预测，因此如果一味地追求“一步到位”，很可能会发现投入产出无法达到预期的局面。在技术发展日新月异的今天，应当采取“滚动”建设的方式，即先期投入资金满足近期业务预测，在实际运营中如果达到预期目标或有新的扩容需求，则可以将原有设备从核心推向网络系统边缘，保证原有设备的充分使用，同时增加新的核心设备，提高网络系统的总体容量。

为了保证视频系统正常使用，首先需要对视频系统设备进行良好的维护，因此最好建立一个具有分级、分权管理能力的网管系统，以实现统一的网络业务调度和管理。以使增强整个视频系统的可靠性和运行的稳定性，使视频系统启动快，若系统掉电后再来电或网络传输中断后能帮助系统迅速恢复工作。

其次是要保障整个视频系统的安全运行。目前危及IP视讯业务安全的手段有窃听、假冒、修改数据包、路由攻击、病毒、密码系统的攻击、来自系统内部的攻击等，所以不仅要在技术层面构建安全的多媒体数据传输、处理和存储过程，还要在视频系统建设完成后，着力保障整个视频系统能安全运行，以提供具有可用性、机密性、完整性、不可否认性和可控性的视讯服务。

如何判别视频监控系统好坏？看十大准则

由于城市网络视频监控系统投资巨大、技术繁杂，因此在建设前对系统进行客观的总体评价非常重要。城市视频监控报警联网系统的基本特点是总体投资大、技术要求高、涉及用户广、连接环节多（涉及到图像的采集、传输、存储、管理、共享等环节）。总体而言，城市视频监控报警联网系统的基本评价原则有：系统能否满足实际使用需求；系统是否可管理与可维护；系统有无扩展和升级能力，可否为智能化功能升级提供条件；系统是否具有可持续发展的能力。

从技术上对系统进行评价主要包括10个准则：

1.实用性。系统应考虑当地环境条件、监视对象、监控方式、维护保养以及投资规模等因素，能满足城市视频监控报警联网系统的正常运行和社会公共安全管理的需求。

2.可靠性（Reliability）与稳定性。系统应采用成熟的技术和可靠的设备，对关键设备有备份或冗余措施。系统软件有维护保障能力和较强的容错及系统恢复能力，以保证系统稳定运行的时间尽可能长，一旦系统发生故障时能尽快修复或恢复。

3.可扩展性。宜采用分布式体系和模块化结构设计，以适应系统规模扩展、功能扩充、配套软件升级的需求。用户可随时依需要对系统进行扩充或裁剪，体现足够的灵活性。

4.先进性与继承性。城市视频监控报警联网系统的建设不可能将原有的以模拟为主的系统一概抛弃，合适的做法是在规划好全数字化系统的前提下尽可能将原有模拟系统纳入其中。最理想的系统是在两者之间能做无缝连接，形成完整的城市视频图像联网监控。

5.性能价格比。设计者应合理设置系统功能、正确进行系统配置和设备选型，在关键设备档次优良的前提下，保证系统的整体价格较低，从而让系统具有较高的性价比。系统前端的摄像机选型和后端软件的水平应是关注的重点，前端摄像机的线数若低于460线，后续系统再好也无济于事，是不可能保证系统有清晰图像效果的。在某些应用场合还需要有宽动态范围等高级特性。

6.系统升级和维修的便捷性。由于系统规模较大，系统软件和核心设备应具有自动升级维护功能；另外，城市监控报警联网系统是由多个复杂的系统组成，包括网络、存储、操作系统、平台软件、各种前端设备等，所以要求每个子系统均应具有工作日志记录，包括系统各模块和核心设备。

7. 系统的管理功能及易操作性。考虑到联网系统的规模及复杂性，管理软件平台应具有较好的系统构架，系统核心管理和业务管理必须明确分离，以确保满足不同的应用需求。由于系统中各类管理服务器、存储及转发服务器等数量较多，所以系统的网管功能必须强大，否则无法进行日常维护; 系统所提供的管理和用户界面要清晰、简洁、友好，操控应简便、灵活、易学易用，便于管理和维护。

8. 系统支持二次开发的能力。一个城市的监控报警联网系统的摄像机数目最少也有数百个，多的可达几万个，因此必须考虑到平台的可持续发展问题。要达到“视频创造价值”的目标，就要求系统具备二次开发的条件，只有这样才能保证平台视频资源的充分利用。

9.系统的安全保障程度。系统安全包括多个方面，其中主要是防止非法用户及设备的接入，所以除对不同用户（包括管理员和用户）要采取不同程度的验证手段外，还要保证不合法的设备不能接入到系统中去。联网监控系统最易受到黑客的攻击，应采取有效的安全保护措施，防止系统被非法接入、非法攻击和病毒感染。此外还需防雷击、过载、断电、电磁干扰和人为破坏等不安全的因素，以提供全面有效的安全保障措施。

10.兼容性与标准化程度。兼容性是实现众多不同厂商、不同协议的设备间互联的关键。系统应能有效地通信和共享数据，尽可能实现设备或系统间的兼容和互操作。系统的标准化程度越高、开放性越好，则系统的生命周期越长。控制协议、传输协议、接口协议、视音频编解码、视音频文件格式等均应符合相应国家标准或行业标准的规定。

近日，由深圳市科学技术协会主办的“智慧生活伴我飞翔”系列活动在深圳少年儿童图书馆全面启动，受智能建筑协会推荐，海康威视独家承办“智慧生活”板块。

在启动仪式上，智能建筑协会会长安教授特别介绍了海康威视智能家居功能：通过互联网将整个家庭资源浓缩在一个小小的平台上，用户可以随时随地通过手机和IPAD终端访问家里情况，还可以远程控制楼栋单元门开锁以及接收到家庭报警信息。

围绕“智慧生活伴我飞翔”这一主题，海康威视深圳分公司组织调动了智能建筑行业组及经销渠道组的资源，打造了以非视频及萤石产品为主体的“智慧生活”，现场展出了家居安防监控系统、家居报警系统、娱乐安防系统、可视对讲系统、智能门锁系统。

现场展台以卡通蘑菇造型，烘托出家居的温馨氛围，充分利用互联网+科普手段，扩大智慧安防科普效应，市民可以走进科学、玩转科学，与海康智慧生活“零距离”接触，让更多人学习科学、热爱生活。

为了增加互动体验，在展台上还布置了视频盒子任意点播，以及智能门锁开锁有奖等活动，集寓教于乐为一体，让更多人走进海康威视，了解海康威视。

据报道，三星在近日宣布已经实现了世界上首个的5G预商用视频电话，但是并不是手机而是三星研发的5G原型平板。

昨日，在美国超级碗期间，Verizon首席执行官Lowell McAdam已与韩国电信首席执行官Chang-Gyu Hwang完成世界上首次5G预商用视频电话，本次通话中双方均使用了一台由三星研发的5G原型平板产品。

本次通话双方的地点一方为Lowell McAdam位于的美国明尼阿波利斯市，另一方为Chang-Gyu Hwang位于的韩国首尔市。据悉，本次5G视频通话的成功主要依赖于三星、Verizon、韩国电信在5G技术上的共同研究。

去年4月份，Verzion与KT曾打通了全球首个洲际5G全息电话，但在当时还是使用一个特制的终端，在去年的演示中，KT总部大楼的监视器上出现了全息图，KT员工与新泽西的Verizon员工举行了会议。

当时，Verizon首席执行官Lowell McAdam就表示称：“未来双方还将会继续通过开发创新技术和服务，我们将继续携手共同推动全球5G业务。”Chang-Gyu Hwang也称：“两家公司将从技术研发上提升合作关系，进而推出完整的服务。”

安防监控系统的视频输入/输出

安防监控系统的视频输入 在计算机视频中红、绿、蓝和同步信号是分离的电信号。在VHS视频中，红、绿、蓝和同步信号是一个单一的电信号。在S-VHS视频中，红、绿、蓝和同步信号是分离的。这里的视频输入主要是指外部的录像机或者摄像机对所监控的区域的录像然后输入到监视器的过程，因为有多个录像机或者摄像机，所以可能会有多路输入，根据上面的分割器有4路、9路、16路输入等。安防监控系统的视频输出 对于安防监控系统的输出来说，监视器是监控系统的标准输出，有了监视器我们才能观看前端送过来的图像。监视器分彩色、黑白两种。摄像机和录像机上的视频输入都要最后输入到监视器上来监控。

音箱线/音频线/视频线的种类有哪些?

音箱线的种类

音箱线用于连接功放与音箱， 其中流通的电流信号远大于前面所说的视频线与音频线，正因为信号幅度很大，这类线往往没有屏蔽层，对于这种线材，关键是要降低其电阻，因为现代功放的输出电阻很低，所以对音箱线的要求也随之增高，如选用截面积大的或多股绞合线。线材从纯铜到银质线均有，比较贵价的一种音箱线为无氧铜音箱专用线，其主要特点是导电性能好，电阻率低，使用了它在重放声音时音色增加不少。按照家用音箱的分类，分为家庭影院音箱(一般有6只)及HIFI音乐音箱(两只)，一般又称发烧音箱。HIFI音箱用于高保真还原录音声场，所以对音频信号的无损传输要有足够保障。一般传输线对不同频率信号有不同的阻抗，这种特性在声音的还原上表现为声音模糊不清，为此人们生产出了一种称为智能信号线的高档音箱连接线，这种线的特点是将信号根据频率高低分为两个通道，一定厚度的外层线通过5KHZ以上的信号，5KHZ以下的信号通过线的内层传输，这就大大地改善了传输线的频率特性，使重放的声音清晰通透。不过价钱也就很贵，上面所说音频线的那些品牌，也大多生产发烧音箱线材。

音频线的种类

音频线：音频线是用来连接音源设备和功率放大器的。市场上品质较好的音响线，其制作材料主要有镀金、银、元氧铜，非金属碳量较高的以进口线为多，但其价格较为昂贵，一般的都需几百元一根，主要有美国的MONSTER STANDRDINTERLINK(怪兽)、AUDIO0UEST(线圣)、SUPRA(鳖鱼)、M0NITERPC(魔力)、SPACE&TIME(超时空)、MISSION(美声)、PATRDNICS(柏力)、VDH(荷兰-范登豪)等等。对于一般普及型(万元以下)的音响器材无需刻意追求线材的高品质，只要使用一般截面较大一点的铜芯信号线即可。对于较好的家庭影院音响器材，可以考虑使用高品质的音响线，比如在DVD视盘机和“AC-3”解码器上都有光纤输出、输入接口，如采用光纤传输线，它对音色的改善能得到较明显的作用。音频线： 一套音频线经常是两根，分为左右两个声道，线的两端都是莲花头(RCA头)。同轴线： 用于传输多声道信号(杜比AC-3或者DTS信号)，与音频线类似，因信号量大，接头及线都比普通音频线粗一些，一般用于连接DVD机与功放机。光纤线： 也用于传输多声道信号(杜比AC-3或者DTS信号)，用于连接DVD机与功放机。话筒线： 一种两芯的同轴线，用于连接功放与话筒。目前无线话筒兴起，如果不是出于特别考虑，布线时可以不予考虑，以后无线话筒应用肯定会越来越广。音频线在布线时基本无需考虑，因为音源设备与功放经常放在一起，这些线都很短，后期配置即可。

视频线的种类视频线：视频线顾名思意是用来传输视频信号的，它用来连接媒体播放设备及显示设备， 媒体播放设备有DVD机，HTPC，(VCD机，录像机就不提了吧)，视频线有以下几种：AV线： 这是最老的传输模拟视频信号的视频线，两端是莲花头(RCA头)， 目前DVD机及电视机都会有这种接口，装修时不需要布这种线;S端子线： 前几年出现的比AV线质量好一点的视频线，接口是圆形的，类似PS2鼠标头;三色差线： 比S端子线线质量更好的视频线，传输模拟信号，目前应该是模拟信号中最好的视频线，新近出的DVD机，高端电视，以及家用投影机都会带有这种接口。VGA线： 也是一种模拟信号视频线，最常见于电脑，其信号与色差线相比各有千秋，但随着视频数据量的加大， 例如未来要传输1920X1080P的视频信号，那么色差线的冗余会更大，分辨率超过1600X1200后，VGA线质量稍次，长度稍长会导致雪花。家庭影院为什么要提到VGA线呢?那是因为HTPC走入家庭影院，所有投影机都带有VGA接口。DVI线： 全称Digital Visual Interface，最新的数字视频线，以无压缩技术传送全数码信号，最高传输速度是8Gbps，目前已获多数厂家支持的数字视频信号线，接口的传输速度高达8Gbps，其接口有24+1(DVI-D), 24+5(DVI-I)型，DVI-I支持同时传输数字(DVI-D)及模拟信号(VGA信号)，一般来说HTPC的显卡一般是DVI-I接口， 而液晶显示器，投影机上是DVI-D接口. DVI-I的接口虽然兼容DVI-D的接口，但DVI-I的插头却插不了DVI-D的接口，为什么呢?多了四根针。但我们还是有办法的，使用一个DVI-I转DVI-D的转换器。HDMI线：全称Hi-Definition Multimedia Interface，比DVI更新的数字视频线，以无压缩技术传送全数码信号，最高传输速度是3.95Gbps，HDMI除了传输视频外，还支持八声道96kHz或单声道的192kHz数码音频传送，但目前支持HDMI的设备还不是太多。其接口可与DVI接口转换(视频信号部分)。综上所述，在组建阶段要想支持目前所有的显示设备： 普通电视，等离子，液晶电视，LCD影院投影机，DLP影院投影机，我们应该选用哪些线呢?如果希望兼容所有的器材，最好选用三种线，最常见的VGA线(所有设备最起码的支持)，模拟信号的色差线，HDMI线。

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在这场个人IP的竞争中，禾葡兰拥有先天优势。在“一对一问题肌肤精准解决”理念的指导下，禾葡兰打造美肤专家团，团队成员拥有国际圣迪斯哥美容博士文凭以及丰富的接诊案例，并拥有广泛的粉丝基础。

未来，禾葡兰将不断加强对直播电商新模式的探索和创新，为整个化妆品行业赋能，引领行业自我革新，助力行业升级！

打造新国货品牌，禾葡兰引领行业破局

七载耕耘，禾葡兰已成为用户放心、行业认同、社会认可的行业引领者。未来禾葡兰不忘初心，砥砺前行，成就国货新品牌！

七年前，禾葡兰紧随互联网浪潮，抓住数字化营销发展红利，快速积累7000万女性粉丝。在服务粉丝的过程中，大量女性朋友提出精准护肤需求，并希望获得专业、科学的美肤服务。由此，禾葡兰成立美肤团，专注为中国女性提供一对一护肤服务。

本场直播中，美肤专家团的广大粉丝群体，成为直播间的第一批忠实用户。科学变美直播盛典，百万豪礼免费送，并向广大用户科普护肤干货，传达精致生活理念，让用户自愿转发分享直播间，实现了直播间人气的裂变式增长，让禾葡兰美肤专家团跃迁成为行业标杆性的超级主播，也将视频号直播间流量与带货能力提升到新高地。

电商直播，不只是卖货！禾葡兰注重私域流量的运营，通过现代数字化技术自建渠道，去除中间商直面用户个性化需求，给用户提供更安全、更有效的产品与护肤解决方案；让用户享受成本最低、效率最高、体验最优的美肤服务，让天下女人没有不美丽的肌肤。

禾葡兰科学变美直播盛典，是践行“让天下女人没有不美丽的肌肤”企业使命的重要一步。未来，禾葡兰将持续承担社会责任，引领广大中国女性科学护肤，不走弯路，传递美丽正能量！肌肤有困难，就找禾葡兰！

百度云iPad版本支持视频在线播放。

百度云是百度公司在开放自身的核心云能力(包括云存储、云计算和大数据智能)的基础上，为广大开发者和最终用户提供的一系列云服务和产品。其服务的对象包括开发者和个人用户两大群体。

发展历史：

在2012年3月份的百度开发者大会上，百度正式发布百度云战略，推出百度开发者中心网站，并建立开发服务、运营服务、渠道推广以及变现四大服务体系，为开发者构建平等、开放、共赢的生态系统。

在2012年9月份的百度世界大会上，百度发布了面向开发者的“七种武器”，包括个人云存储PCS、多屏幕Screen X技术、云应用生成服务Site App、LBS·云、移动云测试MTC、百度应用引擎BAE和浏览内核Engine。

2012年10月，百度宣布推出仅两个月的百度云个人用户量已突破1000万。

2012年11月，百度宣布将与美国高通公司合作，实现并推广针对由高通骁龙处理器支持的Android终端的百度云服务。

大腿内侧的肌肉群由于位置比较特殊，往往缺乏必要的锻炼。其实我们大腿内侧肌肉群对我们的大腿及膝盖以下部位起着非常重要的支撑以及保护作用，如果忽视了这个部位的锻炼，身体体能往往得不到有效提升，并且在活动的过程当中，膝盖或者是肌腱更容易受到损伤。下面来谈一下有关大腿内侧肌肉群的锻炼方法。

坐姿负重腿屈伸、杠铃深蹲，杠铃半蹲、仰卧腿蹲4，杠铃前蹲、俯卧腿屈伸等都能够很好，大腿内侧肌肉。在锻炼的过程中需要注意，最好带上护膝，这样可以避免膝盖在锻炼的过程当中因为负重而受到不必要的损伤。

大腿内收肌训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿内侧膝盖的部位。如果你使用的器械有重量释放装置，利用这个功能慢慢将重量加在大腿内侧。双手握住座椅两侧的手柄，背部靠紧靠背，以保持身体稳定。

双腿用力向内夹紧，直到相互接触。为了防止双腿触碰后的反弹，不要用爆发力做这个动作，发力应该相对和缓一些，完成一次动作大约用时2～3秒钟。

双腿夹紧后，保持2秒钟，然后双腿在重量的拉动下自然外展。此过程要在慢速和充分的控制下进行，否则内收肌受到过度抻拉而受伤的风险就会明显增加。

另外去年大腿内侧的肌肉，还可以进行双腿外展联系，具体的练习方法很简单，就是在器械负重的情况下，双腿作出合拢以及展开的动作，一组可以做五十次左右，然后间隔十分钟再进行下一组，一天可做三组到无组左右。最开始锻炼的时候一定要做好肌肉热身运动，否则猛然锻炼容易导致肌肉损害。

美腰机是现在健身房很流行的一个健身器材，它对于我们身型的塑造有很好的帮助，是很多人都十分喜欢的一个健身环节，那么使用美腰机能不能练出腹肌呢？

美腰机可以练出腹肌吗

一般来说美腰机虽然具有瘦腰的功效，但是并不能练出腹肌，因为美腰机的瘦腰效果有限，所以美腰机可以减掉腹部的赘肉，但是如果想要练出腹肌就需要更高强度的锻炼。

锻炼腹肌需要对腹部肌肉进行锻炼以增加肌肉组织纤维的活力，要注意肌肉纤维的数量并不会一直增长，成年后基本上肌肉纤维不会再增长，我们想要练出腹肌，是通过锻炼让肌肉纤维变粗。而使用美腰机并不能锻炼到肌肉纤维，也就不能练出腹肌。美腰机虽然不能练出腹肌，但是对减腹部赘肉还是有一定的效果的。美腰机能够对腰腹部产生强烈的震动，在这个过程中腰腹部的局部脂肪得到锻炼，能一定程度上燃脂。但是这个效果是很有限的。

美腰机锻炼哪个部位的肌肉

美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小(约1平方米)，收折轻松容易，收纳方便。

美腰机多久见效

美腰机相对于其他像动感单车、跑步机来说，健身减肥效果见效可能是比较慢的，一般2-3个月可能才会见效。所以想要通过美腰机来实现健身减肥效果，需要能长期坚持。

美腰机效果怎么样

美腰机对于腰部塑形有一定的效果，对于放松肌肉的效果很好。美腰机是通过按摩带的强力震动、摩擦、按摩等而达到锻炼目的的，对于放松身体肌肉和腰部塑形方面都是有一定效果的。美腰机对于腰部塑形有一定的效果，对于放松肌肉的效果很好。美腰机是通过按摩带的强力震动、摩擦、按摩等而达到锻炼目的的，对于放松身体肌肉和腰部塑形方面都是有一定效果的。

如果小腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果，所以，腿粗的女性一定要对自己狠一点，那腿上的赘肉减下去。下面小编为大家介绍减小腿肌肉最快的方法，欢迎阅读。

减小腿肌肉最快的方法：洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

减小腿肌肉最快的方法：做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

减小腿肌肉最快的方法：骑脚踏车

骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。

骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧!

减小腿肌肉最快的方法：营养瘦腿

腿部的减肥与节食关系不大，相反，对于想减肥的MM，可以通过补钙，减少双腿肿胀;多吃寒性蔬菜，能清热排毒;多饮用水，增加饱和感，减少食欲;补充钾元素等等。

减小腿肌肉最快的方法：睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。

然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。

减小腿肌肉最快的方法：多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。

走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

减小腿肌肉最快的方法：饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

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优酷即优酷网。优酷网是中国领先的视频分享网站，是中国网络视频行业的第一品牌。由古永锵在2006年6月21日创立，优酷网以 “快者为王”为产品理念，注重用户体验，不断完善服务策略，其卓尔不群的“快速播放，快速发布，快速搜索”的产品特性，充分满足用户日益增长的多元化互动需求，使之成为中国视频网站中的领军势力。

优酷网现已成为互联网拍客聚集的阵营。美国东部时间2010年12月8日，优酷网成功在纽约证券交易所正式挂牌上市。2012年3月12日，优酷股份有限公司和土豆股份有限公司共同宣布双方于3月11日签订最终协议，优酷和土豆将以100%换股的方式合并。新公司命名为“优酷土豆股份有限公司”。

优酷坚持依循高端、大气的品牌路线，最长的广告时间称霸全互联网， 深深遭受网友诟病，以"合计划"为导向，联手众多合作伙伴 展开资源整合和内容拓展，充分借鉴跨平台媒体运作经验，利用视频媒体独特 的属性开创"网台互动"传播模式，不断响应行业及网民诉求，推动网络视频行 业主流化进程。此外，优酷还是惟一一家获得广电双证的商业网站，成为正版影视节目发行、传播和营销的合法平台。

优酷不断实践"三网合一"的使命，现已覆盖互联网、电视、移动三大终端，兼具影视、综艺、资讯三大内容形态，贯通视频内容制作、播出、发行三大环节， 成为真正意义的互联网电视媒体，影响视频行业格局及全媒时代的大格局。

优酷网以视频分享为基础，开拓三网合一的成功应用模式，为用户浏览、搜索、创造和分享视频提供最高品质的服务。优酷网是对古永锵诠释的“微视频”概念的全面演绎。关于“优酷”这个网名的由来，古永锵谈到：“优，代表服务品质，优酷倡导一种精品视频文化，让精品内容浮出水面，让用户价值充分展现;酷，代表用户体验，第一时间品味独特的视频自助餐，满足人人参与的热情与个性化生活方式的表达。”在优酷你可以最快、最方便地浏览、上传、搜索、分享丰富多彩的微视频内容。

优酷查看及播放点播单的视频方法：打开页面顶部的“正在看”下拉菜单，点击“点播单中有2个我点播的视频”链接可以进入点播单详情页查看点播单中的视频;点击“开始播放”链接，可以开始播放点播单中的视频。在点播单界面可进行播放, 保存为专辑, 清空等操作。

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